一人暮らしの食事26

30才 会社員女

朝 寝てた
昼 もちもちﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
おやつ ﾎﾟﾃﾁ
夜 海鮮皿うどん たこやき

今日は野菜を取ってない…
人参3本250円!高い!

33歳♀会社員

朝　ビール　ペンネアラビアータ
昼　ピザ　＠ピザハット
夜　昼の残り

27歳　サラリーマソ

朝：トップバリュー　ライトミールドリンクゼリー
昼：米　野菜炒め　ごぼうサラダ
夜：米　野菜炒め　わかめ＆冷奴

夏休みが終わった･･･

23歳　事務
朝：ぎょうざ
昼：アイス・すっぱムーチョ
夜：うな重
うな重半額で安かった！

22才男学生
朝＋昼 ざるうどん
夜 ざるうどん
備考 99で買った三食入りうどん。

35歳 男
朝　なし
昼　パン屋の総菜パン×2
夜　イカ納豆＋キムチ

ビールがすすむ

34才 男
朝：寝てた
昼：コンビニ弁当
夜：一番搾り3本、あたりめ、サラミ、めかぶ、ゴーヤチャンプル、タラコオニギリ

35♂

朝:カップ焼きそば、かき氷(苺)
昼:卵かけ飯
間食:人形カステラ、コーラ
夜:クリームシチュー

暑くて食欲落ちてる

30　♂　技術屋さん（ネットワーク系）

朝　バナナ、ウーロン茶
昼　菓子パン2個、ブルガリアヨーグルト
夜　カップヌードル、氷結早摘みグレープフルーツ、よっちゃんイカ

２４ ♀ ﾌﾘｰﾀｰ改め不動産
朝…ｴﾋﾞﾄﾞﾘｱ(ﾚﾝｼﾞでﾁﾝ)
昼…若菜のﾁｷﾝ南蛮弁当、葱のみそ汁
夜…ほか弁のおろし竜田弁当、昨日の残りのｶﾚｰ少し
仕事終わってから、ｹﾞｰｾﾝに入り浸ってしまい、すっかり帰るのが遅くなってしまった…

20歳　♀
朝&昼…冷やしうどん
夜 　…ゼリー、杏仁豆腐、ミニトマト

暑くてバテてる。ガスも使いたくない。

24 ♀ 劇団員

朝 烏龍茶
昼 水
晩 酢、おかゆ
今 煙草

数日前にスーパーにて、ﾜｸﾃｶで食材買い物中、熱中症か何かで意識を失いました。それからしばらくロム専でした。
耐熱性があると過信してました。
人間不思議なもので空腹感があるのに食べようとすると吐き気がするんです。
筋肉減って欲しくないのですが、鳥ササミとか良いんでしょうか。
長々と愚痴ｽﾏｿ(´・ω・｀)
次ｽﾚ27でもお世話になりたいです。

>>864
おめでとうございます。

GUY 外資系マネージャー

朝　　無し
昼　　冷やしつけ麺
夜　　冷凍味付けジンギスカン+もやし、ピーマン＆玉葱+玉葱のお味噌汁
　 　　ビール+黒霧

21 男　学生
　
朝　ミューズリ＋牛乳（一日置き）
昼　ピラフみたいなの＋サラダ＆魚肉系（フランス料理）（←まかない）
夜　乾パン＋キャベツ

バイト先フランス料理系なんだが
いつもまかない何食べてるのか材料名分からん。
でもおいしかった！ちょっと体重増えた。。。

ほんと今日は暑かった！！

29　女　自営

朝昼兼用　パスタツナトマトソース
夜　アジの干物　ごはん　チョコ　ジャム
野菜ジュース+牛乳は毎食飲む

27 ♀ 医療(夜勤)

朝:一口ﾁｰｽﾞ6個、麦茶
昼:ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(ﾚﾄﾙﾄ)、人参とﾋﾟｰﾏﾝのｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜:自作弁当[ご飯、ｷｭｳﾘと豚肉の炒めもの、ｳｨﾝﾅｰ、白身魚のﾌﾗｲ(冷)、小松菜のお浸し(冷)

これからｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ食べて寝ます

お休みなさいZZzz....

二十代女
朝、アボガド明太子丼、漬物
間食、ポテチ少し、タコ串、ホタテ串、アイスコーヒー、ビール
夜、カレー、ナン、チャイ、アイス

20/男/大学生

朝　カルーアミルク　カマンベールチーズ　（徹夜飲み明け
昼　爆睡
夜　大盛りククレカレー　ソーセージパン
夜食　くるみパン　レモンジュース

この生活習慣なんとかしたい。

なんとかしなさい

36 ﾍﾙﾆｱ

日曜
朝☆無し
昼☆ｺｰﾋｰ
夜☆無し

彼氏とｹﾝｶ｡ﾑｶついて食事出来なかった

月曜
朝☆無し
昼☆ｺｰﾋｰ
夜☆冷や麦 ｱｲｽ

腑に落ちないが仲直り
2�`痩せた ﾗｯｷｰ

>>938
熱中症＝劇症型の夏バテなので、まずは胃に刺激を与えない消化の良いものから。
ささみ、もちろんOK。他に消化の良いタンパク質・・豆腐、はんぺん、チーズとか。
あとは夏なのでカリウム補給を積極的に。定番はきゅうり、みょうが、バナナなど。
でも安さ優先なら・・もやし。あと冷たいお茶や水のガブ飲みは控えめに。
特に食後1時間以内は胃液が薄まって消化が悪くなる。まだまだ夏は続くよ。お大事に。

27　♀　派遣社員

朝：カレイするめ・冷凍バナナ2本分
昼：銀カレイみりん1口・ご飯少々・バンバンジー・キムチ鍋残り
夜：フランスパン・鶏肉ゆでマヨ和え・板チョコ付けて

間食：ロイホでパフェ・氷菓2つ・鮭とば・カッテージチーズ・フランスパン
　　　さつま大福

今日食欲すごい・・・・・

風俗２４　女
朝　コンビニおにぎり２つ、葱入り炒り卵
昼　バナナ２本、野菜スープ
夜　ビール６本、馬刺し、マグロ刺身、もやしと葱の煮たやつ

明日も仕事頑張るぞっ！

19男 大学生

朝 なし
昼 食パン プリン
夜 ご飯 砂肝と玉葱の炒めもの
間食 チューペット

夜にご飯食べ過ぎた…1合以上食べたかも…うぷっ

29　女　会社員

朝　自家製ヨーグルト・納豆
昼　上司のおごりでファミレスのパスタ
夜　卵ともやしとニラの炒め物・発泡酒

毎日上司がおごってくれたら嬉しいのになぁ。
自家製ヨーグルト簡単で安い・うまい。

27 ♀ 医療(休日)

朝＆昼:冷麺(具は海老、ｵｸﾗ、ゆで卵をのせました)、ごまもちﾊﾟﾝ、麦茶
夜:ﾐﾆおにぎり(しらすわかめ)、あらびきﾛｰﾙﾊﾟﾝ、豆腐と豚肉の煮物、ﾘﾝｺﾞ酢
間食:ｽｲｶ

17 女　専門学生

朝　卵かけご飯　アイス２本
昼　ヨーグルト　アイス
夜　カップフルーツ盛り合わせ

アイスとまんないよ

38女　電気屋事務

朝　チーズまんじゅう　粉末緑茶入り牛乳
昼　ジャガイモ　チーズサンド
夜　カレーラーメン(チキンラーメン＋キャベツ＋人参＋レトルトカレー)
　　レモン寒天　発泡酒

朝：吉野家の特朝定食
昼：定食屋のレバニラ定食
夜：自炊・ご飯、生姜焼き、もずく、大根とホタテの貝柱のサラダ

30女 葬祭関係

朝：山菜ごはん・なめ茸
昼：コンビニで ペヤング・わかめスープ
夜：焼き魚(シャケあら)・もやし炒め・キュウリの梅カツオなめ茸あえ・パインジュース

お魚焼くの１ヶ月半ぶり。

20 男　大学生
朝　海老チャーハン
昼　みたらし団子
夜　ホッケつみれ汁、じゃがバター、赤魚の西京焼き

やっとギプスはずれて自炊再開
漏れと同じで怪我してて食生活が崩壊した人いないかい？

３１歳　会計事務所　職員
朝　昨日の夜買ったセブンイレブンのカレーライス
昼　セブンイレブンのざる蕎麦、サラダ
夜　オリジン弁当の豚トロ弁当

36　ｵｯｻﾝ　総務

朝　ｸﾜﾈ（ｽﾀｰﾊﾞｯｸﾙのアイスコーヒー）
昼　キッチンジローでスタミナ焼＋魚フライ
夜　お寿司(200円引き）、小さいカップカレーうどん、漬物、もずく酢、辛味噌きゅうり

21/男/大学生

朝　飴
昼　チョコベーグル　カフェラテ
おやつ　アイスコーヒー
夜　納豆ごはん　味噌汁　野菜炒め　冷奴

明日実家に帰るから、たくさん栄養補給してこよう

２４♀　経理

朝　なし
昼　ざる蕎麦+プリン
夜　ご飯+味噌汁+納豆


暑くてだめぽ
早く涼しくならないかな・・・

25　ｵﾝﾅ　公務員
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ、ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
昼：おにぎり１個、春雨ｽｰﾌﾟ
おやつ：ｶﾌｪｵﾚ、ﾁﾛﾙﾁｮｺ杏仁味
夜：玉葱と豚こまのかき揚、納豆入り味噌汁
　　ﾋﾟｰﾏﾝのとろろ昆布和え、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ﾁﾛﾙﾁｮｺ杏仁味GET♪
味は微妙…

37 野郎 自営

朝　仕事あけ就寝
昼　トーストx2　茄子と豚挽肉のカレー(残り)　ピリ辛らっきょう　ラッシー
おやつ　白熊アイスバー　ギンビスのアスパラガス
夜　白米+押し麦　さばみりん干し　お味噌汁(お麩、わかめ)　粉ふきいも

台風で暑さが和らぐそうだが、湿度が上がるだけじゃないのか？と思う

33歳♀会社員

朝　おにぎり　サラダ　＠オリジン弁当
昼　カレイ煮付け定食　＠社食
夜　ラーメン　＠桂花
深夜　焼鳥4本　缶ビール×2

21 ♀ ｼｮｯﾌﾟ店員

朝：野菜汁、甘いもの
昼：バナナフラペチーノ、草
夜：野菜汁、甘いもの

20歳 ♀ 大学生
朝：なし
昼：そば(セブン)
夜：菓子パン２つ
野菜ジュース
・・体に悪い(´д`;)
夏バテバテバテ…

会社員♂コーヒー男
朝　缶コーヒー
昼　塩カルビ弁当、ツナパン、コーラ
夜　クロワッサン、コーラ
他　スポーツドリンク一杯とガリガリくん

シャワー浴びてビール飲むか

女　30　事務＋食堂バイト

朝　コーヒー
昼　茄子入りミートソーススパ。インゲンの炒め物。キュウリとトマト。牛乳。
夜　串カツ定食。桃２個。

桃を冷やして食べたらやたらうまい。甘い。

27 女　今のところ公務員

朝　食べてない
昼　カレーの具、ひじき、豚甘空揚げ、ごはん
夜　カレーライス、生卵

ガツンとももも美味。
ガツンとみかんのシリーズなのかな、シャーベット感がＧｏｏｄ！

GUY 外資系マネージャー

朝　　ヤマザキ ランチパック たまご＆チーズ+カフェラテ
昼　　鰤煮付け定食
夜　　近所で塩ラーメン＜さっぱり風
　 　　ビール+黒霧

30 ♂　技術屋さん（ネットワーク系）

朝昼　ご飯、味噌汁、小松菜のおひたし、焼き鮭、山菜を煮たやつ、プチオムレツ、唐揚げ二個、コーンサラダ、エスプレッソ
夜　ラーメンほん田で肉野菜定食（ご飯少なめ）サービス餃子
深　ギネス、のどごし生、にぼし、マヨイカ

ギネスを飲んだグラスを洗わずにそのままのどごし生をつぐとありえないくらいクリーミーな泡になります。

22女学生

朝:なし
昼:うどん、野菜、豚肉
夜:ワインクーラー
うどんに豆腐のせて

飲み物:ペットジュース2本
りんご紙パック、麦茶

明らかにジュースで糖分とりすぎ。でもやめられない…

２２歳♂　

朝：パンと牛乳
昼：カレーとサラダ
夜：菓子とパン（あるいはコンビに弁当）
深夜：菓子

飲料：コーシー牛乳を２〜３杯/１日

二十歳　♂

朝　毛布の毛４本
昼　ティッシュ２枚
夜　キャビアとホアグラ、デザートにトリュフとみかんの皮で目にピュッ！(>_<)

21 男　学生

朝　バナナ、パン１枚、野菜ジュース
昼　キュウリと乾パン、バナナ
夜　焼肉（テストのお疲れ飲み会）

そのあと、友達のうちで雑談を三時間くらいした☆
こんなしゃべったの久しぶりだ。そろそろ寝ないと。

19 ♂ オペレーター
朝:なし
昼:チャーハン ブロッコリーとカニカマのサラダ
夜:ハンバーグ ネギの味噌汁 昼の残りのサラダ