○一人暮らしのジョギング○

1 ：774号室の住人さん：2005/05/07(土) 13:21:18 ID:qmltGzzi

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ
　　　　三　　レﾚ

走りだせ！！！

2 ：774号室の住人さん：2005/05/07(土) 13:22:27 ID:qmltGzzi

自ら２ＧＥｔ

3 ：774号室の住人さん：2005/05/07(土) 13:34:15 ID:5S0TgzLx

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ
　　　　三　　レﾚ

4 ：774号室の住人さん：2005/05/07(土) 16:51:29 ID:5MK6gpJh

だれもいない　一人でさみしくないかそうめん

5 ：774号室の住人さん：2005/05/07(土) 17:56:15 ID:qmltGzzi

寂しいさ。誰か書き込んでくれよ・・
今日は30分くらい走ってきたぞ。

6 ：1：2005/05/07(土) 18:10:43 ID:qmltGzzi

>>3
　　／⌒ヽﾌﾞｰﾝ
二（　＾ω＾）二⊃ 　　　　　　　　　／⌒ヽﾌﾞｰﾝ　
　　|　　　 / 　／⌒ヽﾌﾞｰﾝ　二（　＾ω＾）二⊃
　（　ヽノ二（　＾ω＾）／⌒ヽﾌﾞｰﾝ　　 /
　ﾉ>ノ　 ⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ ヽノ　　　／⌒ヽﾌﾞｰﾝ
　レﾚ　　　　（　ヽノ|　　　 / 　　ﾉ>ノ　二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　ﾉ／⌒ヽﾌﾞｰﾝ　レﾚ　　　　　　|　　　 /
　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ 　／⌒ヽﾌﾞｰﾝ（　ヽノ
　　　　　　　　|　　　 / ﾚ　二（　＾ω＾）二⊃ ﾉ>ノ
　　　　　　　（　ヽノ　　　　　|　　　 /　　　レﾚ
　　　　　　　　ﾉ>ノ　　　　　（　ヽノ
　　　　三　　レﾚ　　　　　　ﾉ>ノ

7 ：1：2005/05/07(土) 18:28:00 ID:qmltGzzi

これがいわゆる糞スレってやつなのかな。

8 ：774号室の住人さん：2005/05/07(土) 18:30:36 ID:2dKPM529

犬の糞みたく袋に包まれておさらばなスレもあれば
肥やしとなり地を豊かにするスレもあるかもしれない

9 ：1：2005/05/07(土) 18:41:42 ID:qmltGzzi

>>8
なるほど、深いな。
思えばこれまで何をやっても中途半端な人生だったな。
このスレも中途半端。

10 ：774号室の住人さん：2005/05/07(土) 19:28:17 ID:xnbv2vEa

俺は朝飯前にＢＣＡＡ摂ってから40分走ってるよ。

11 ：774号室の住人さん：2005/05/07(土) 21:08:21 ID:svIC3ehW

多摩川走っとるよー
VAAMマジ効くね

12 ：774号室の住人さん：2005/05/07(土) 21:45:25 ID:d8B2RRF9

俺も多摩川走ってる！
朝走ると気持ちイイッ

13 ：774号室の住人さん：2005/05/08(日) 09:40:00 ID:LrIV4iZr

やあみんな元気？
朝40分＋歩き計60分　
走るのも一人家に帰っても一人　アハハ！

14 ：774号室の住人さん：2005/05/08(日) 18:12:13 ID:kBIihBiD

俺も昨日走った。40分くらい。
iPod shuffleを首にかけて、ペットボトルを入れられるジョギングポーチして。
形から入る方なんで。

いつもと違う道にそれたら迷った。

15 ：774号室の住人さん：2005/05/08(日) 21:26:56 ID:yuJz0mfM

走ろう

16 ：774号室の住人さん：2005/05/08(日) 22:15:25 ID:8CFnvSow

走ってきたよ。汗かいた。

17 ：774号室の住人さん：2005/05/08(日) 22:18:07 ID:Boef0wcJ

そっか。お疲れさん。

18 ：774号室の住人さん：2005/05/08(日) 22:58:57 ID:sK4MfHhj

俺も走ろうと思うんだけど、走る時って皆何着てるの？
ジャージって言うかウインドブレーカーとか言うやつとかの方がいいの？
なんとなく、皆のランニング中の服装をおしえてくれ

19 ：774号室の住人さん：2005/05/08(日) 23:05:02 ID:/I2j/Xs0

Tシャツ、半ズボン
+ karrimor Run

20 ：774号室の住人さん：2005/05/08(日) 23:08:58 ID:LrIV4iZr

速乾性のTシャツとシャカパン

21 ：774号室の住人さん：2005/05/08(日) 23:11:50 ID:sK4MfHhj

>>19-20
サンクス！！

22 ：774号室の住人さん：2005/05/09(月) 00:58:01 ID:L//t7xpy

走るの好き

23 ：774号室の住人さん：2005/05/09(月) 05:40:46 ID:X3fSsHNb

今日もグレープフルーツジュース飲んで
60分

24 ：774号室の住人さん：2005/05/09(月) 08:11:03 ID:sYNBMLwW

ｱｿﾀﾞｰｱｰﾏｰの短パンと適当なTシャツ着て走ってる

25 ：774号室の住人さん：2005/05/09(月) 21:03:22 ID:b/9a6yuD

小一時間走ってきた。気持ちいい！

26 ：774号室の住人さん：2005/05/09(月) 21:48:25 ID:L//t7xpy

いつかおまいらと走りたい

27 ：774号室の住人さん：2005/05/09(月) 22:07:33 ID:eMfx8I9S

いつかおまいらと、春風を追い越して走りたい。

28 ：774号室の住人さん：2005/05/09(月) 22:12:41 ID:uwU7yu1i

いつかおまいらとピンポンダッシュしたい

29 ：774号室の住人さん：2005/05/09(月) 22:35:57 ID:X3fSsHNb

いつかもまいらとランニングの後、鍋パーチーで
たっぷりとタンパク質補給したい。

30 ：774号室の住人さん：2005/05/10(火) 18:13:34 ID:cNvOZ3rQ

２ｃｈのランニングクラブ作ってくれ

31 ：774号室の住人さん：2005/05/11(水) 00:23:07 ID:2Nv6Xqhh

90LSD体調良　でも体重増量

32 ：774号室の住人さん：2005/05/11(水) 05:20:46 ID:AbEa+JOg

みんなやっぱｽﾎﾟｰﾂｳｫｯﾁとか着けて走ってる？

33 ：774号室の住人さん：2005/05/11(水) 07:54:46 ID:2Nv6Xqhh

走ってない　FMﾗｼﾞｵのみ

34 ：774号室の住人さん：2005/05/11(水) 07:59:13 ID:ExL3cKHe

ストップウォッチ機能がついてるのをつけてる。

走るのに慣れてきたら、同じペースで走る時間を伸ばすのがいいのかな。
それとも、同じ時間でペースをあげたほうがいいのかな。

35 ：774号室の住人さん：2005/05/11(水) 08:44:14 ID:U9ZvqVl4

目的によるんじゃないの
減量したいなら時間延ばした方がいいだろうし

36 ：774号室の住人さん：2005/05/12(木) 20:57:40 ID:Yp+lrTXv

雨やがな…ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞでもやるか

37 ：774号室の住人さん：2005/05/13(金) 00:56:28 ID:TpbuJLwa

約６０分。深い呼吸を心掛けたせいか調子良かった。
峠草平になった気分だったよ、追っかけて来るナチは居なかったが。

あとやっぱり時計あったほうがいいね。給料入ったら俺も買お

38 ：774号室の住人さん：2005/05/16(月) 09:39:24 ID:YMq0dIKG

unchi

39 ：774号室の住人さん：2005/05/16(月) 20:32:19 ID:DtYY2jfg BE:219867449-#

ランニング野郎の聖地・皇居外周でランニングオフしようぜ

40 ：774号室の住人さん：2005/05/21(土) 07:10:34 ID:lyGhwVE8

排ガスが・・・・

41 ：774号室の住人さん：2005/05/21(土) 09:27:59 ID:ZjP/tvef

気ガス

42 ：774号室の住人さん：2005/05/21(土) 09:44:30 ID:RzPe6/5l

これから多摩川を走ってくる！
一時間くらいかな。

43 ：774号室の住人さん：2005/05/21(土) 10:21:20 ID:3FKRU1NQ

なぜだか微妙に爽やかなスレだな

44 ：774号室の住人さん：2005/05/21(土) 10:27:06 ID:oVa83wOL

そろそろ>>42がゴール（帰宅）する頃だな。
みんな、お出迎えだあ。

45 ：774号室の住人さん：2005/05/21(土) 10:40:31 ID:ZNgRCuGV BE:109934429-#

膝を痛めてしまいました。
走れないと気持ち悪い～。
直ったらちゃんとしたランシュー買お。

46 ：774号室の住人さん：2005/05/21(土) 12:01:36 ID:e+Tfehm0

俺もシューズに関しては珍しく奮発したよ
ナイキのワイドなモデル

47 ：42：2005/05/21(土) 12:09:03 ID:RzPe6/5l

走ってきた。
走るときは、三角を描くようなコースを選んでる。
二辺は必ず走ることにして、調子が良ければ最後の一辺も走る。
今日はいまいちだったので、最後の一辺は歩き。
へたれ。orz

48 ：774号室の住人さん：2005/05/21(土) 15:42:50 ID:ZjP/tvef

>>46
いくら？おれのは2000円

49 ：774号室の住人さん：2005/05/22(日) 00:25:17 ID:Z2hkfNyu BE:439733298-#

に、にせんえん？？？？
B&Dとか見に行くと普通にいちまんえん前後するぞ？
型落ちモデルは安いけど。
プーマのがカッコイイけどなんか性能悪そうだ。

50 ：774号室の住人さん：2005/05/22(日) 00:49:14 ID:wHxpxFDh

ちょっと走ってみようかなぁなんて思ってるけど
仕事用の革靴とサンダルとトレッキングブーツしか持ってないっす。
やっぱクツ買わないとだめかなぁ。

51 ：774号室の住人さん：2005/05/22(日) 02:11:45 ID:oQuHMZ/o

走らなくなったときに普段履きできるようにオシャレなのを買った方がいい
ナイキとかアディダスなら無難

52 ：774号室の住人さん：2005/05/23(月) 23:16:44 ID:yz7G1WOD

>>48
エアズームケージワイドっていうやつ。\１２０００ぐらいだった。
その名の通り幅広だしクッション性良くて楽。
>>42
どの辺の多摩川？俺は多摩市～日野市で多摩川から浅川にまたがって走ってる。
最近ウォーミングアップを入念にやるようにしてる。それだけでかなり違うね。

53 ：774号室の住人さん：2005/05/24(火) 00:17:41 ID:Tex4aS5U

ちみたちと夕陽に向かって走りたい

54 ：42：2005/05/24(火) 08:18:23 ID:Ad53Qr0G

>52
蒲田あたり。もう海に近いな。
慣れてきたら、海とか羽田空港のほうまで走りたい。
去年までは多摩市にすんでた。
そのころは、市立のスポーツセンター（アクアブルー)の
マシンで走ってた。
マシンのいいところは、テレビ見ながら走れたり、距離や時間、速度を
きっちり把握できるところ。天気も関係ない。
でも、いまは外を走るほうが気持ちいい。

55 ：774号室の住人さん：2005/05/24(火) 22:14:51 ID:Q8GiGq9j

>>52
俺が近いところ走ってるぞ。夜だけどな。
俺は石田大橋渡って→新井橋から浅川沿い
→そのまま関戸橋→対岸から石田大橋というコースだ。

56 ：774号室の住人さん：2005/05/24(火) 22:25:26 ID:3hs+HvHZ BE:219867449-#

10キロマラソン出たいなぁ。
どこも時間制限が1時間10分くらいなんで、
完走できるか微妙。
トレッドミルならラクに走れるんだが
実走だとどーなんだろ、試したこと無いからワカラン。

57 ：774号室の住人さん：2005/05/25(水) 09:53:18 ID:7s2/p9aK

オレは等速で走らされるトレッドミルの方が辛いな　実走だと自由だから　そんなに加減速しないけどね
トレッドミル10km/hを1時間走れれば、10キロ平地マラソンなら55分完走は十分可能

58 ：774号室の住人さん：2005/05/25(水) 22:11:37 ID:gXUsM5zK BE:171008047-#

実走のほうがラクなんだ？
どーも外は気持ちいいんでペースがあがっちゃっうんで
30分くらいでほどほどに疲れちゃうよん。
正確な距離も時間も計ってないから実際何キロ/hで走ってるのかもワカラン。
けどまーものは試しで出てみるかな。
近所で月例マラソン大会あるみたいなんで。
「いつかはホノルル」って漠然と思ってるしね。

59 ：774号室の住人さん：2005/05/25(水) 23:12:49 ID:7s2/p9aK

>>58
ルートマップとかで500mごとの目安で計測ポイント作っといて、10回も走ればペースつかめるよ

60 ：774号室の住人さん：2005/05/26(木) 17:56:45 ID:8hhUCnpj

夜(19時～23時)に走りたいんだが、警官に職質かけられそうで不安…(´･ω･`)

61 ：774号室の住人さん：2005/05/26(木) 18:06:35 ID:AJ8Pnv+7

>>60
やめとけ
下着ドロに間違われるのがオチ

62 ：774号室の住人さん：2005/05/26(木) 19:11:14 ID:sDcxoeO5

>>60
職質されて困るような何か
思い当たるフシでもあるのかな？

63 ：774号室の住人さん：2005/05/26(木) 22:37:11 ID:PLS9UiQO

深夜走るわたすは女だけど声かけられたことはないな。

64 ：60：2005/05/26(木) 23:25:53 ID:8hhUCnpj

>>62
これと言ってないんですが、ウインドブレーカーを着て音楽を聞きながら走ろうと思ってます。それと、走るときは交通量が多い通りを走ろうと思ってるんですが、途中に派出所が2つもあるんです(´･ω･`)

65 ：774号室の住人さん：2005/05/27(金) 09:25:54 ID:vAhQ1QUC

>>60
ジョギングとわかる格好で走ってりゃ無問題。
つうかなぜ今の時期ウインドブレカー？

66 ：52：2005/05/27(金) 13:18:06 ID:xG1571zU

>>55
おお、かなり被ってるね。ていうか随分長いな。
俺は関戸橋から多摩川～浅川沿い→新井橋渡って→万願寺の歩道橋渡って折り返し。
高幡橋まで距離を延ばすのが当面の目標なんだが…だめぽ

67 ：52：2005/05/27(金) 13:21:57 ID:xG1571zU

>>54
昔チャリンコで羽田まで多摩川下ったことがあるんだけど、下流はさすがに広いよね。
土手のコースも整備されてて気持ちよかった。

68 ：774号室の住人さん：2005/05/27(金) 15:13:23 ID:Bb/y38OE

初夏の風とともに走ってきた大学4年生

69 ：774号室の住人さん：2005/05/27(金) 15:22:07 ID:77u4AJVx

交番がふたつあれば安心だぁね
しばらく走ってれば交番の人も覚えるだろうから問題ない

70 ：774号室の住人さん：2005/05/27(金) 17:01:35 ID:HM0wl4yz

おまわりにこっちから挨拶でもすりゃいいんだよ
ってしないもんか？
御所あたりの警察はあっちから挨拶してくれて
歓心だったな

71 ：60：2005/05/29(日) 01:19:23 ID:a9sNUnX9

>>65
それが、こっちの今の時期はまだ寒いんですよね(´･ω･`)
@札幌在住者

72 ：774号室の住人さん：2005/05/29(日) 02:25:22 ID:XO/8xdB2

>>71
そんなあなたに目出し帽

73 ：774号室の住人さん：2005/05/29(日) 10:42:32 ID:3WCMeepo

ジョギングのペースなら怪しまれないでしょ
全力疾走してたら分からないが

74 ：42：2005/05/29(日) 10:50:59 ID:2tPpW/o2

これから走ってくるっす。
俺は週に一回しか走らないけど、みんな頻度はどれくらい？

75 ：774号室の住人さん：2005/05/29(日) 11:39:55 ID:L2UpPnTN

ほぼ毎日。日課

76 ：774号室の住人さん：2005/05/29(日) 18:56:03 ID:kV2ALgTd

>>74
日数は特に意識していないな。
雨の日やダルい日は走らないし。

77 ：774号室の住人さん：2005/05/29(日) 19:27:21 ID:h5kTY7rW

週２・休み前
今日これから夜勤行って朝走る

78 ：774号室の住人さん：2005/05/31(火) 17:52:42 ID:9NgDkGcA

俺んちから２０ｍくらいのとこに高校があんだよ。
夕方走ってたら帰宅中の高校生の群れの中へダイブなんだよな。
今日から夜中に走る。

79 ：774号室の住人さん：2005/05/31(火) 19:17:08 ID:U9TNNgFA

>>78
20mか・・・・　うｐ！！

80 ：774号室の住人さん：2005/05/31(火) 19:47:49 ID:9NgDkGcA

>>79
ベランダから校庭が見えるんだがな・・・あいにくデジカメもなにもない。

81 ：774号室の住人さん：2005/06/03(金) 12:01:15 ID:37IIcR3r

多摩川で何か撮影してた

82 ：774号室の住人さん：2005/06/07(火) 19:25:03 ID:gXbMCmHZ

(´；ω；`)ｳｯ… スタンダード
(´；ω；`)ｳｯｳｯ　スタンダード二式
(´；ω；)ｳｯ…　右向き泣き
(；ω；`)ｳｯ…　左向き泣き
(`；ω；´)　　躁状態泣き
(`；ω；´)９ｍ　躁状態MAX泣き
(　　　　）ｳｯｳｯ　背面泣き

83 ：774号室の住人さん：2005/06/07(火) 19:50:55 ID:/+oxogR4

関戸橋なら俺も通るぞ。橋が綺麗

84 ：774号室の住人さん：2005/06/07(火) 21:13:58 ID:ObxvbodC

多摩川ばっかだな

漏れは神田川走っている。

途中人が寝ているから踏みそうになるのがこえーYO!

85 ：774号室の住人さん：2005/06/09(木) 23:40:07 ID:LKkOUWWz

都会人ばっかだな。
わしゃ湘南海岸ジョグロード。

86 ：774号室の住人さん：2005/06/10(金) 00:50:24 ID:wNyCdOqc

envy you
海みながら走ってみたいもんだ。

87 ：774号室の住人さん：2005/06/12(日) 21:38:24 ID:l4fvi2v3

国道一号線沿いはやっぱり排ガスきついかなー。
そこしかないんだが・・・

88 ：774号室の住人さん：2005/06/12(日) 22:55:43 ID:En7+Oc0b

>>87
俺はジョグポイントまで原付で移動してから走ったりもしてるけど。
自宅を起点にする必要は無いやぁね。

89 ：774号室の住人さん：2005/06/13(月) 15:55:50 ID:FF69JQa6

>>88
一号線沿いは家から少し離れてるんです。
自宅周辺は起伏が激しくて・・・。
とりあいず今日やってみますわ(｀･ω･´)

90 ：774号室の住人さん：2005/06/14(火) 09:07:28 ID:EMQ3wB0d

なんてこった・・・

仕事が落ち着いてきたんで3週間ぶりくらいで復活したら
足首とひざを痛めたみたい。

91 ：774号室の住人さん：2005/06/14(火) 15:24:36 ID:Lk+GpLSZ

復帰したら今度からは準備運動を入念にすることを奨める

92 ：90：2005/06/15(水) 20:45:57 ID:f4HW8+p4

足首が・・・

猛烈に痛い。
ひざの痛みは経験したことのある鋭い痛み。

足首は・・・うまくいえない、鈍い痛みが歩くたびに・・・

93 ：774号室の住人さん：2005/06/15(水) 23:46:22 ID:YZvDRFoq

病院に行ってみては？

94 ：774号室の住人さん：2005/06/16(木) 20:58:36 ID:ry6WfvNU

俺は昨日から、なんか3歩でも走ると
腰がしびれて進めなくなる。
駆け足しなければ全然全く問題ないのになぁ？
なんなんだこれ。ちょっと怖ス。

95 ：774号室の住人さん：2005/06/16(木) 21:19:49 ID:ECKjXcGM

ヘルニアじゃない？

96 ：90：2005/06/16(木) 23:18:36 ID:9KD4iZTa

＞93
どーもですw

安静にしてたらちょっとはましに。
歳かなぁ。

>>94
お年は？

やっぱり「昔」とはちがうんですよねぇー

97 ：774号室の住人さん：2005/06/17(金) 22:30:44 ID:mmL0Fg3i

>>95
それみんなに言われたよ。
もしそうだと思うと、超ブルー。
>>96
31歳。孤独なオサーンだよ。
今までスポーツとは無縁だったけど
ひょんな事から始めたジョグをきっかけに
最近カラダ動かすのが楽しくなってきたトコだったので
ちょっとショック。

98 ：774号室の住人さん：2005/06/17(金) 23:39:34 ID:kPjTFg0W

多摩川でまた撮影してた

俺も最近は連ﾁｬﾝ２日が限度です。２日目には足がめちゃくちゃ重い。

99 ：774号室の住人さん：2005/06/18(土) 14:36:34 ID:PdUGhiTL

ジョギングは嫌だなぁ。外でるのメンドイ。
俺は部屋の中で有酸素とウエイトやってます。

100 ：774号室の住人さん：2005/06/18(土) 16:26:41 ID:Bbc/f9Ky

>>99
部屋でできる有酸素運動てどんなん？
縄跳びとか？

101 ：774号室の住人さん：2005/06/18(土) 21:45:47 ID:ZliXn8Oa

耐久オナニーじゃないか？

102 ：774号室の住人さん：2005/06/18(土) 21:51:07 ID:mnKKg2fV

ヒント：筋トレ

103 ：774号室の住人さん：2005/06/19(日) 19:35:08 ID:P13ZibDg

バイシクルマシンかなんかだろ

104 ：774号室の住人さん：2005/06/20(月) 01:20:16 ID:WC1LYUiN

みんな寝てればいいのに

105 ：774号室の住人さん：2005/06/20(月) 17:43:20 ID:XEk++rqo

豚が

106 ：774号室の住人さん：2005/06/21(火) 11:38:27 ID:vdVZNMgC

歩いて

107 ：774号室の住人さん：2005/06/21(火) 18:43:14 ID:dJDM1LhE

夜～夜中に走る場合ってみんな風呂はどうしてるの？
俺は学校から帰ったらとりあえずシャワー浴びたい派だから
夜走るとなると二回も風呂に入らなくてわ・・・水道代かさみそう。

108 ：774号室の住人さん：2005/06/22(水) 01:00:17 ID:NLu84um/

>>107
学校から帰ってくる前に走ってみれば？

109 ：774号室の住人さん：2005/06/22(水) 20:36:11 ID:pNEwGcaq

>>108
運動部のみんなに混ざってのジョグはなんか・・・同じコースを走りにくいというか。
頑張ってみましょうかね。

110 ：774号室の住人さん：2005/06/23(木) 13:06:14 ID:vrnMY60k

一人暮らしだとジョグ中鍵がチャリチャリなってウザイよな

111 ：774号室の住人さん：2005/06/23(木) 16:22:53 ID:eNdPIBAQ

鍵はゴムで留める

112 ：774号室の住人さん：2005/06/23(木) 17:52:35 ID:t/57sDSg

>>110
気になります。
>>111
なるほど。輪ゴムでいいですかね。
やってみます。

痛めたひざと足首の状態もいいようなので走ってきます。
ゆっくりと。

113 ：774号室の住人さん：2005/06/23(木) 22:56:43 ID:gU5cSB4v

鍵は１つならチャリチャリ鳴らない。

114 ：774号室の住人さん：2005/06/24(金) 00:34:01 ID:AnDGxHlA

体痛めたので今日は３０分のウォーキングだったよorz

115 ：774号室の住人さん：2005/06/25(土) 09:50:39 ID:gkMNfifG

>>113
なるほど。
と、ゆーわけで予備の鍵を持って走りました。
でも、無くしそうで不安なのでホルダーだけ付けました。

これがホントの

116 ：774号室の住人さん：2005/06/25(土) 10:35:37 ID:fTzshyyR

皆どういうとこ走ってるの？
私は多摩川まで10mのとこに住んでたんだけど、今度引っ越すとこは都心度真ん中で走れるような環境ないからジョギングしようか躊躇してる。
普通の道路でジョグしてる人ってどのくらいいます？

117 ：774号室の住人さん：2005/06/25(土) 11:47:20 ID:uVw5lxto

都心ど真ん中ってドコらへんなんだろ。
なんかリッチぽくてウラヤマ。
まージョグは、チャリで皇居とか大きな公園まで移動すれば？
都心なら歩道の整備された幹線道路とかも多いでしょ。
自宅を起点にする必要はないやーね。

118 ：774号室の住人さん：2005/06/25(土) 13:05:43 ID:apkdxMu+

千代田区辺りは
夜ならむしろ走りやすそうだが

119 ：116：2005/06/25(土) 14:17:44 ID:e+jCMyX6

>>117-118
レスサンクス
東京ドームの辺です。家賃は今のとこに定期代加えたのと同じだからそれほどでもないです。
皇居まで3kぐらいなのでたまにチャリで行って走るのもアリですね。
というか今まで夕方、夜走ってたのを朝に変えれば道に人もそんなにいないし安全に走れるような気がしてきた(ﾟдﾟ)自己解決してｽﾏｿ

120 ：774号室の住人さん：2005/06/27(月) 22:19:55 ID:Kbcj2s3Y

書き込み無いね。

さっき本屋行ったら、見たことないランニング専門誌があった。
巻頭特集のモデルさんがちょー可愛くてそっこー買おうと思ったら
財布の中に351円しかなくて買えなかったよアホー。
ちなみにコレ↓
https://www.ei-shop.jp/ec/script/product/pub.php?code=11700506

121 ：774号室の住人さん：2005/06/27(月) 22:31:14 ID:TDS3yw3H

俺は川沿いを毎週5km
過去最高走破距離は32km

靴はテニスシューズで
iriverでmp3聴きながら。
目が焼けるのでグラサン必須。
虫が多い時はマスクも所持（ほとんど使わず）
帽子は蒸れるのでしない派

122 ：774号室の住人さん：2005/06/28(火) 18:11:52 ID:cclXiCO0

>>120
ｶﾞﾓｰﾀﾝは付録のＤＶＤにも出演されています。

123 ：774号室の住人さん：2005/06/28(火) 18:23:17 ID:+Mb0dwQi

>>121
20km過ぎると飽きてこない？　オレはハーフの距離で満足してやめちゃった

124 ：774号室の住人さん：2005/06/29(水) 23:15:26 ID:td+BMi41

>>122
こんなところでも発見。
うーん、カワイイ。
http://www.model-style.net/nike_honolulu/

125 ：774号室の住人さん：2005/07/01(金) 01:29:54 ID:zsWc8aBe

さっきウチの大学のトラックで走ってたら、明らかに陸上部のヤツが走りに来てビビった。

126 ：774号室の住人さん：2005/07/01(金) 20:58:53 ID:YE0cy/Jf

昨日ウチの大学のトラックで走ってたら、明らかに２ちゃんねら～のヤツが走りに来てビビった。

冗談はさておき、陸上部のヤツも>>125にビビったんじゃない？

127 ：774号室の住人さん：2005/07/02(土) 02:19:34 ID:u614XD3q

多分ビビっただろうね、深夜だったし。

128 ：774号室の住人さん：2005/07/02(土) 13:53:04 ID:9vPztwES

>>115
そろそろ聞かせてくれ
いつまで俺をお預け状態にさせれば気がすむんだ

129 ：774号室の住人さん：2005/07/05(火) 06:35:45 ID:fPmf5yU/

５秒間走ると、足のスネが痛くて折れそう。
１０秒我慢すると本当に足が折れそう。

太りすぎだからか？
高１の時は7秒1だったんだが・・・

130 ：774号室の住人さん：2005/07/05(火) 10:42:51 ID:u2oNBRON

>>129
＞高１の時は7秒1だったんだが・・・
何が？
普通は５０ｍ走のタイムだろうが
全文の流れからだと「走れる時間」にもとれそうだ。

太りすぎだと思ったらジョギングよりまずは散歩、
そしてウォーキングと少しずつレベルを上げていくのがﾖﾛｼ

131 ：774号室の住人さん：2005/07/06(水) 15:27:29 ID:09GNny25

>>130
すんません。
体重は高１の時52kgで、現在は83kgもあるから走れないのは当たり前ですよね。
身長は168cmのままです。
日が暮れてから風呂に入る前にウォーキングします。

132 ：774号室の住人さん：2005/07/06(水) 22:27:20 ID:fdveHmME

走り慣れてると
3kg重くなっただけで
ヒザに負担がきてる感じがわかる

133 ：774号室の住人さん：2005/07/07(木) 00:53:37 ID:P8tJ7z9i

わかるねぇ。でも筋肉落とすのがしゃくだ・・・

134 ：774号室の住人さん：2005/07/10(日) 23:23:49 ID:Ba5Q/Zom

おー、今日ｵﾚの前を散歩していたｵｯｻﾝよー
一発屁をこいたあと間をおいて歩くﾃﾝﾎﾟにあわせて３発屁をこいただろ！

ｵﾚは聞いたぞ。
間違いなく３発目の音には実弾が混じっていた。

135 ：774号室の住人さん：2005/07/11(月) 23:42:56 ID:js04mIa6

帰り道わかんなくならんように
ウンコでマーキングしてたんじゃね？

136 ：774号室の住人さん：2005/07/13(水) 02:35:33 ID:ytY4bWk6

ヽ( ・∀・)ﾉ● ｳﾝｺｰ

137 ：774号室の住人さん：2005/07/13(水) 02:36:53 ID:ytY4bWk6

●ヽ(`Д´)ノ●ヽ（ﾟ∀ﾟ)ノ●ヽ（´д｀)ノ●ﾐﾝﾅﾃﾞ　ｳﾝｺｰ!

138 ：774号室の住人さん：2005/07/17(日) 03:08:17 ID:Wv9Hd47+

夜にランニングをする方にお聞きしたいのですが、普段は何時頃に走っているんですか？教えて下ちぃ(´･ω･`)

139 ：774号室の住人さん：2005/07/17(日) 11:18:11 ID:B0WDKlYs

8時

140 ：774号室の住人さん：2005/07/17(日) 11:31:29 ID:5q6/kOzm

最近走ってないけど10～12時位に走ってたよ

141 ：774号室の住人さん：2005/07/17(日) 13:55:26 ID:B1jCOjdW

女性で夜走ってる方いますか？
今までクラブで走ってたんだけど道に替えようかなーって思ってる。

142 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 04:59:40 ID:QqzxF6ia

最近は夜にDQNがうるさくて苛つかない？
走れないよ・・・

143 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 08:37:38 ID:5dvNQ/EI

確かにクラブで走ってばかりだとたまには外でも走りたくなるわな。

144 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 12:30:36 ID:WnI6Cd4l

夜は走らないですよ。薄明るい７時迄で辞めます。
私は一人暮らしでダイエットの為にも最近マラソン始めました。
VAAMとマラソンとストレッチやってます。
レポしますので励ましてくれる方いませんか？周りの反応が無いと続かないタイプなんです。

145 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 13:22:04 ID:1KKW19m3

（　´∀｀）ノ　乙です

146 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 13:36:26 ID:WnI6Cd4l

早速レスありがとうございます。
夕方からマラソンしてきます。
日差しの強い時間帯は溜りに溜った家事をします。

147 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 13:59:42 ID:FAd4ladz

やったー梅雨明け
でも昼間はバテテ、持久力続かない。
俺も夕から走るぜ。ちなみに目標はほのるる

148 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 15:56:26 ID:nZmMxnkC

走ってきましたー
でも6kくらいしか走っていられない。
まだまだですねぇ。

149 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 17:05:40 ID:NyWnQK+q

6kmでいい。
6kmでいいから
毎週必ず続ける事が必要。

150 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 18:42:13 ID:44g/OMC2

ここ２、３週間はサイクリングでしたが、久しぶりに走ってみました。
蒲田から大森の往復、４０分くらい。
夕方５時頃から走ったけど、それでも暑かった。

151 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 19:47:40 ID:WnI6Cd4l

144です。走ってきました、3キロ。。
行ってすぐ公園閉鎖時間になっちゃって。
でも走る前にVAAMを飲んだお陰か最初の1キロで既に汗だくでした。VAAMがもったいない。もう3キロ走りたかった。

152 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 20:04:05 ID:olbVv7l0

くそ暑い今日の昼間に女の人が走ってたよ。

153 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 20:30:00 ID:NyWnQK+q

昨日走っておいてよかった。
今日の日中走ったら倒れる

154 ：774号室の住人さん：2005/07/18(月) 23:42:46 ID:I1e87loe

走ってる時の水分補給って何飲んでます？
これからの季節走る時持ちたいんだけど、スポーツ飲料って甘くてちょっと飲めない。
水が一番いいのかな？
教えてください。

155 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 03:40:39 ID:NmlPN9gD

みんな週どの位のペースで走ってるの？
俺は特別な用が無い限り、必ず毎日走ってるんだけど。
週に３回とかだと、今日は疲れてるから明日でいいや～
ってつい甘えが出るんだよな。

156 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 07:50:43 ID:e6hDeAzs

>>155
仕事しだいだな
忙しいと缶詰状態になるんで

ｵﾚも毎日走らないとｽﾞﾙｽﾞﾙいくほうだから
原則毎日だよ

157 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 08:27:56 ID:DQaXT5Yo

俺も毎日

158 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 09:00:41 ID:zo9ryByo

>>154
基本はお茶飲んでます。
たまにバームかアクエリあたりですね。

ポカリとかダカラとかは甘すぎだな

159 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 09:22:32 ID:5r55XorD

ジョギング後の発泡酒はうまいねー（・∀・)！

160 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 13:15:55 ID:RYHXgfAj

最近豆乳を飲むようにしたらジョギング中もジョギング後も発汗量がはんぱねー。
Ｔシャツに関してはたった4キロしか走ってないのにもう乾いた部分が無いくらいびちょびちょ。
もちろんパンツも靴下もびしょびしょ。これは当分豆乳が手放せなくなりそーだぜ

161 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 13:31:34 ID:H4y7DHvq

自分は豆乳を飲みだしたら放屁が止まりません('A`)

162 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 14:03:02 ID:F0fNABb6

>>125
夜中に大学のグラウンドとか使っても大丈夫なの？
おれも大学の近くだしできれば距離わかりやすいからトラックつかって走りたい。

163 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 19:42:11 ID:NzKcD9Nr

オ～レの～歩～幅は～60センチ～
踏み出す～一歩が～～例え～小さくても～～

164 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 20:07:48 ID:LRZEGOFa

ジョギング始めたいけど、近くにでかい公園など、ジョギングに合った場所がなくて迷ってます。
そこで質問なんですが、皆さんどの辺を走ってらっしゃるんですか？上のほうで多摩川がナントカってあったからやっぱり
ジョギングに合った場所で走る方が多いんでしょうか？それとも国道沿い走る方などもいらっしゃいます？

165 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 20:41:09 ID:PnDzmbnA

>>162
そこの学生なら、入り口とかが開いてるなら問題ないかな？
数年前まで、大学の陸上部だった者としては、
土トラックの１・２コース使うなら後でブラシで整備しておいて下さい。

166 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 21:06:58 ID:BVKYUcUy

>>165
とりあえず今日行って見ようと思います
普段は住宅地を適当にぐるぐるで、人に見つかると恥ずかしいｗ

167 ：774号室の住人さん：2005/07/19(火) 22:00:35 ID:0PkfgdXc

>>164
走る場所の下見なんか二の次だ。
とにかくまず走ってみろ！走りながら自分にあったコースを見つけるもんさ。
（よし、今日の俺もかっこいい）

168 ：774号室の住人さん：2005/07/20(水) 00:49:25 ID:ta4GqDcZ

大学いってきますた
暗闇の客席でカップルがいちゃいちゃしてました

169 ：774号室の住人さん：2005/07/20(水) 16:14:28 ID:hL0BwCCE

しかしｱﾚだな

ジョギングの後のﾋﾞｰﾙはうますぎるよな

170 ：774号室の住人さん：2005/07/21(木) 22:42:24 ID:8PUsrM2s

俺はお茶ｳﾏｰ

171 ：774号室の住人さん：2005/07/21(木) 23:39:40 ID:BAgZvRFa

ｵﾚはﾋﾞｰﾙ派。

最近、雑種派でもある（第3のﾋﾞｰﾙ）
ジョギング前に冷凍庫に3本入れてｷﾝｷﾝに冷やしておく。
そして走りながら飲む瞬間を夢見てる。

帰ってｼｬﾜｰを浴び、扇風機に当たりながら身体を冷やし、
冷蔵庫をﾁﾗﾘ。（この時点でのｸｰﾗｰは我慢）

ｱﾃとなる惣菜の枝豆と自分の手料理を一品。
今日は麻婆豆腐だ。（昨日はﾆﾗﾚﾊﾞ、中華が続いてる）

そしてその時。
1時間半以上冷やされたﾋﾞｰﾙは、

172 ：774号室の住人さん：2005/07/21(木) 23:52:04 ID:sBcJo0/f

　　　　　　　ヽ|/
　　　　／￣￣￣｀ヽ、
　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　/　＼,, ,,／　　　|
　　　|　（●）（●）|||　 |
　　　| 　/￣⌒￣ヽ　U.| 　　・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。
　　　|　 | .ｌ~￣~ヽ |　　 |
　　　|U ヽ￣~￣ﾉ　　 |
　　　|　　￣￣￣　　　 |

173 ：774号室の住人さん：2005/07/22(金) 06:28:24 ID:l3QGi0ok

>>164 うちの周りも走るとこ無いから住宅地を走ってるよ。
ちょっと恥ずかしいから夜とか早朝に走ってるよ。

174 ：哀愁のヨーロッパ：2005/07/22(金) 17:17:57 ID:TfhXrSyw

俺はヨーロッパ独り暮らしだよ。
ヨーロッパの麦畑の田舎道を毎日１時間走ってるよ。

175 ：774号室の住人さん：2005/07/22(金) 19:46:34 ID:IWFk1SgO

>>167,>>173
>>164です。
そうだね～。じゃあちょっと走ってみるよ。
今の時期早朝に走るとラジオ体操見れそうだね。ﾜｸﾜｸ。

176 ：774号室の住人さん：2005/07/22(金) 21:50:45 ID:YE8279b9

いつもはジムで走っているが今日初めて道に出てみた。
やっぱりジムとは違うね。全然走れなかった。すぐ息があがってしまう。
難しいなぁそして車のライトがまぶしくて恥かしかった･･･

177 ：774号室の住人さん：2005/07/24(日) 09:38:49 ID:+YP+lQO7

仕事がいそがしすぎて夜遅くまで働くので、休みの日曜週一でしか走れません。。

178 ：774号室の住人さん：2005/07/24(日) 18:10:36 ID:DsCmX3o3

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ毎日してどの位で体重に変化が出ますか？？

179 ：774号室の住人さん：2005/07/24(日) 19:17:55 ID:BMRD3w4/

仕事が忙しすぎて月曜から金曜までで２ｋｇ体重が減ります。
で、土日で戻ります。

180 ：774号室の住人さん：2005/07/24(日) 23:05:38 ID:9jJvE4NZ

普通にジョグだけしてても
よっぽど内臓デブな人以外は体重なんて変わらんよ。
体型は変わるけどね。ちょっと引き締まる。

181 ：774号室の住人さん：2005/07/25(月) 00:37:52 ID:uNIpLAIv

体脂肪おとしたいんだけど、一日5km走ったら結構落ちますかね？
現在169cm 56kg 11%
とりあえず9%まで落としたいんだけど

182 ：774号室の住人さん：2005/07/25(月) 06:05:43 ID:6QJinTiB

落ちるよ。食事にも気を使って高蛋白・低脂質で。
空腹時にVAAM飲んで走るのオススメ。

183 ：774号室の住人さん：2005/07/25(月) 22:48:56 ID:Z0iaV8T8

半年から一年かかるけどな

>>181体重増えてもいいなら筋トレしれ

自分、165cm、58kg、7%

184 ：774号室の住人さん：2005/07/25(月) 23:00:52 ID:2KeOtDBW

>>182
走る前に飲むとお腹タプタプしない？

185 ：774号室の住人さん：2005/07/26(火) 02:24:02 ID:wt9Qhwt9

飲みすぎなければ大丈夫

>>182
> 高蛋白・低脂質

ホント？
実業団のマラソン選手の食事は
炭水化物６５％、タンパク質１５％、脂質２０－２５％
って感じだったけど

186 ：774号室の住人さん：2005/07/26(火) 15:16:46 ID:yDqS00QJ

>>154
ヴァームは味が薄いからお勧めです。あとＨ2Ｏも薄いのでお試しあれ。

>>185
走るためのエネルギーは喰ったご飯から来まが、
走り続けるとご飯のエネルギーが無くなり、
人間の脂肪を分解してそれをエネルギーにします。
もっと走ると次に筋肉が分解され同様になるそうです。

まあ、それは置いといて、
ハッスルマッチョを目指すなら高蛋白・低脂質で正解でしょう。

マラソン選手が炭水化物を多く摂るのは
長く走るためのエネルギー摂取でしょう。

187 ：774号室の住人さん：2005/07/26(火) 16:34:24 ID:IbD/TUFX

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ
　　　　三　　レﾚ

みんなで走らないか？
なんて言ってみる

188 ：774号室の住人さん：2005/07/26(火) 18:59:05 ID:1IrRqm18

>>186
近所のスーパーにｳﾞｧｰﾑが売ってないよー

ＨＰ見たら2種類あるね
散歩用？の方が効果あるのかな？

189 ：おさかなくわえた名無しさん：2005/07/26(火) 23:42:09 ID:yDqS00QJ

>>188
以下コピペ

まず、ＶＡＡＭとＶＡＡＭウォーターは全然違います。
ＶＡＡＭウォーターは運動中の水分補給用です。
ＶＡＡＭはパウダーも缶も成分は同じです。従って、パウダーが一番お買い得です。

脂肪燃焼が目的なのであれば、ＶＡＡＭが絶対にお勧めです。
ただし空腹時に飲まなければ効果が落ちます。運動の30分前位に飲んでください。
効果ははっきり判ります。
運動を始めてすぐに脂肪が燃焼していくのが体感できますよ！

190 ：774号室の住人さん：2005/07/26(火) 23:45:40 ID:yDqS00QJ

>>188
スポーツ用品店か、もしくは通販はいかがかな？

191 ：774号室の住人さん：2005/07/27(水) 00:16:24 ID:dxZh32ac

ヴァームって高いねぇ

192 ：774号室の住人さん：2005/07/27(水) 06:39:15 ID:SXI0xd02

>>189-190

ｻﾝｸｽ
ｽﾎﾟｰﾂ用品店か・・・
ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄみたいなものだと思ってたから
ｽｰﾊﾟｰに売ってると思ってたよ

>>191
えっ！

193 ：774号室の住人さん：2005/07/27(水) 20:14:35 ID:C5lEQrdY

テスト終わったし明日から久々に走るぞー

194 ：774号室の住人さん：2005/07/27(水) 23:14:32 ID:8nVzLo3j

スペック：168cm 83.5kg　（雄）

毎日1時間のジョグｘ10日　1キロ位減った。
簡単に言うと食事は腹八分。夜は炭水化物控えめ
このままつづけて効果でますか？
どなたか教えてください。

195 ：774号室の住人さん：2005/07/27(水) 23:56:16 ID:dxZh32ac

>>194
でる
しかし、そのスペックでよく一時間もジョグれるもんだ、感心するよ
膝とか腰、痛めないようにね

196 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16：2005/07/28(木) 00:42:49 ID:U0tOIMmM

>195
ラガーマンのデブ系です。筋肉も脂肪も多いけど走れるんです・・
これから時々うｐさせてくださいな。

197 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 04:00:10 ID:kzvDUGk4

>>196
というか、その身長体重で
この時期に毎日一時間もジョギングして10日で
たった１キロしか減らないっておかしいぞ。
普通は２～３キロぐらい痩せる。

食べてる量が半端ないんじゃない？
一日の食事を書き出してみなよ

198 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 05:03:07 ID:IBNc5sDj

食うときに噛む回数も結構重要だよ。一口につき大体30～40回も噛めば少量のご飯でお腹が膨れますぜ。あと、飲み物を水か烏龍茶のみにするとか。

199 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 07:43:07 ID:VUGv9W6R

今更だけど、>>171-172 ﾜﾗﾀ。
今から走ってきます。汗だくになる予感。

200 ：199：2005/07/28(木) 08:43:51 ID:VUGv9W6R

帰還しました。
1時間どころか数分でノックアウトされた･･･orz

201 ：167ｃｍ　83.5kg　7/16：2005/07/28(木) 15:44:06 ID:U0tOIMmM

【7月27日】
朝　ツナサンド、昼　チキンカツ　マッシュドポテト、夜　納豆そば　日本酒
【運動】
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分　腹筋30回　ゴルフ打ちっぱなし180球
【体重】82kgs
【コメント】①ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはどんなに辛くても歩かない。走り続ける。
②出来るだけ毎日うｐさせてくださいな

202 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 16:11:11 ID:IBNc5sDj

>>201
腹筋の数が少なすぎな気がする。せめて1セットを20～50にして100回位やってみたら？後、他の筋トレを増やしてみるとか。とにかく筋肉つければ痩せやすくなるような気がする(´･ω･`)

203 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 16:13:35 ID:IBNc5sDj

あと、ジョギングは始めは無理しないで走らずに速歩き程度で十分。無理したら怪我しますよ。

204 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 17:48:17 ID:FGy3TeNJ

確か走る前ってブラックコーヒー飲むと
脂肪燃焼が促進されるんだよな？

205 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 17:55:21 ID:BkY8gUu1

>>196
ラガーマンとか言っちゃって、ﾌﾟｯ
単なるピザデブのくせにｗｗｗｗｗ

206 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 18:31:33 ID:9phoD8bc

どうなんだろう・・<コーヒー
今、とりあえず飲んで、ウオーキングから帰ってから検索してみる。
走りなれてないとか、ブランクあるとか、
筋肉痛とかになった人は、ウオーキングからがいいと思う。

207 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 18:36:46 ID:4oVI2CX+

まあオマエらデブ言うな、120キロから80キロ減量した人がおれの職場にいたけど、確かに昔の写真とは別人だった。
毎日2時間歩くのを2年続けたらしい…、
ｶﾞﾝﾀﾝｸがｼﾞﾑになったような感じでした、継続よやっぱ。

208 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 18:50:18 ID:u4o4dLB3

えっ？

> 120キロから80キロ減量した人

120キロから80キロに減量した人

の間違いでは？

209 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 18:53:35 ID:TDx5y5Al

>>201
本当に脂肪を燃焼させるのならウォーキングが良いって
昔、ＮＨＫでやってたよ。

ジョギングだとすぐに燃焼されるエネルギーを使い切る
まで脂肪は燃焼されないんだとか。

ウォーキングだと20分くらい歩いたところから蓄えられた
エネルギー（脂肪）を燃焼しだすらしい。
効果を増すには例えばリュックに重りを入れてウォーキング
すればおｋ。

でも、途中で休むと再び20分くらい歩かないと脂肪の燃焼は
始まらないんだって。
時間はやはり1時間くらいは必要だとかいってたな。

>>202
筋肉をつければ基礎代謝が増える、ってことだと思うけど。
でも、腹筋とか普通の筋ﾄﾚは瞬発力を増す白筋が付くだけで
有酸素運動に必要な赤筋が付きにくい。
ダイエットのために筋肉つけるのなら赤筋をつけなきゃ。

210 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 19:10:33 ID:4oVI2CX+

>>208ｽﾏﾇ…m(__)m

211 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 19:23:01 ID:PV+vrhii

>>209
走るより歩いた方がダイエットにはいいってこと？
じゃあ私の一ヶ月は･･･orz数字が落ちないのはこれが原因か？

212 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 19:26:13 ID:9phoD8bc

>>204
ttp://www.dietcoffee.jp/point0.html
ブラックコーヒーというか、カフェインには
脂肪燃焼させる効果はあるみたいだね
実際、走るなり歩く前に、コーヒー三杯飲む余裕があるかだけど。
試してみようとは思う
では、しゃわってくる

213 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 19:34:16 ID:9phoD8bc

>>211
それが原因なのかよく分からないけど、ハードに走るより
とにかく毎日歩いた方がいいと思う。
出来たら朝夕2回、姿勢よく20分以上継続して。
自分の場合(♀)、体感的に40分が丁度いい感じ。

214 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 20:17:42 ID:vg6dLz16

有酸素運動を30分以上続けると脂肪が燃え出す。
30分走るのが苦しい場合には、歩いて継続的な
運動をするのが良いってことじゃないのかな？

ヴァームの利点は、運動開始直後から脂肪の燃焼
が始まるってことじゃなかったっけ？

215 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 20:19:10 ID:vg6dLz16

すまん、>>209 氏がすでに書いてたね　orz...

216 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 20:50:24 ID:RN4rBs6d

>>213
ありがとう。いつも走る道を今日は歩いてみたよ。
意外と汗かくものだ。朝歩けるかわからないけどしばらく歩いてみようかなぁ
足が痛くなくていい。

217 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 22:41:16 ID:VJhDRD6Q

みんな何キロ位ジョギングしてるの？
俺は20分で2.5キロ位なんだけど少ないかな？

218 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 23:32:59 ID:TDx5y5Al

>>217　時速7.5ｷﾛﾒｰﾄﾙなり

ｵﾚは40～60分くらい。
距離は・・・6～１０ｷﾛ。
体調によって周回を端折るｗ

いい汗かいた後のﾋﾞｰﾙがうみゃい。
（最近は第3のﾋﾞｰﾙが多い）

今日はたっぷり10キロ走ったから大量の汗。
カラカラのノド。
シャワー浴びて冷蔵庫開けたら、1個しか冷やしてなかった・・・
冷蔵庫の横に20個も山積みしてるのに。

5秒で飲み干したよ。

219 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 23:44:45 ID:MsxVhKLH

＞＞218
結構走ってるね。
今日から30分に伸ばしたよ。
いい汗かいた後のﾋﾞｰﾙは最高だね。

220 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 23:50:04 ID:u4o4dLB3

>>217
ちょっと少ないですね、それに遅い
そのペースであれば、ジョギングより、
ハイペースウォーキングのが効きますよ

>>218
あっ、自分、同じぐらいですよ！
けど、自分は走って汗かくとビール飲みたくなくなる体質です

221 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 23:50:46 ID:TDx5y5Al

209です。

>>211
簡単には比べられないよ。
どれくらい走っておられるのかわからないのですが・・・
ただ、激しい運動は長く続けにくいという点があるので。

一般に運動するとエネルギーが消費されるけど同時に
筋肉も付くから。
脂肪が減ったとしても筋肉が付く⇒体重は変化を見せない、って
現象が生じるってことです。

でも、それは間違いなく基礎代謝は増えてるから太りにくい
体質になっているといえるんだよ。

脂肪と筋肉では質量が異なるから見た目が同じでも筋肉質の
人の方が体重が重く出ます。

>>219
ですよね

楽しくｼﾞｮｸﾞりましょう。

222 ：774号室の住人さん：2005/07/28(木) 23:58:30 ID:wnETwPag

>>216
どういたしまして。
朝のウオーキングは心地いい。
長くやってると、朝夕はスケジュール的に厳しくても
朝出来なかったが、代わりに夕方歩くとか、その逆も可能。

まとめて沢山運動したからって、
間隔を長くあけてしまうのが一番不味いので
最低20分切って10分歩きとかになっても、とにかく毎日が肝心のようで
ゴミ出しついでに歩くと実行しやすかった。

基礎代謝をあげるのに効果的な
折角運動で付いた筋肉が、二日も休むと衰えてしまうから
それなら二日に一度、と考えていると休みは連続してしまうものだし
(二日はあけず、基本は毎日)が分かりやすいか。

この場合、運動でエネルギーを使ってやせる、というよりも
筋肉をつけることで、基礎代謝をあげて
一日のカロリー消費量を増やし
やせることを考えてる。

223 ：217.219：2005/07/29(金) 00:01:36 ID:MsxVhKLH

＞＞220
やっぱり少ないですよね。
多分3キロ位で17分は遅いですよね。
ちょっとペース速めてみます。
禁煙もしないと・・・
＞＞221
楽しくジョギンクしましょう。
ちょっと前にipod miniを買ってしまって
iPod shuffle買えばよかったと後悔してます。

224 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 00:03:50 ID:o2AIvtwa

>>223
３キロで１７分は遅くないですよ

225 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 00:24:58 ID:dEVOZ+F9

>>218
ちょｗｗまｗｗ

7.5km/hで60分走っても10キロいかないぞ、7.5キロだぞｗ

226 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 00:36:46 ID:o2AIvtwa

>>225
あのぉ～、、、時速7.5kmというのは、>>217ｻﾝに対するレスであって、
>>218ｻﾝ自身は時速10km程でジョグってらっしゃるのでわ、、、

227 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 00:38:51 ID:dEVOZ+F9

>>226
ワオ！そうだったのか！！
ゴメンネ、おじさんもう頭ボケてるから。ゴメンネ。
おらそこ！禿げてわねーよ！！

228 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 00:45:41 ID:OGh4yjeT

>>226
フォロー、サンクス。

じゃ、おやすみ。

229 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 00:46:46 ID:OGh4yjeT

ありゃ、いつのまにかＩＤ変わってるしｗ

218です。

230 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 00:49:15 ID:dEVOZ+F9

なんだよ、俺にはフォローもツッコミも無しかよ。
つめてえなぁ。いいよ。俺には片栗粉Xがあるし。

231 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 01:59:43 ID:o2AIvtwa

>>230
逝ってヨシ

232 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 02:03:42 ID:GNXCkhYs

ｵﾏｴﾓﾅｰ

233 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 05:03:40 ID:gzQ0I7ht

はしってどうすんだよ？
疲れるし無駄に腹減るだけだろ

234 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 07:30:07 ID:3c9PzWT7

トリビアで有酸素運動（ジョギングなどの）は２０分以上継続しないと
脂肪が燃焼されない････というのはガセ（嘘）と言ってたぞ。

ジョグ後のビールはうまいが、ｼﾞﾑとかで２～３０分マシーンで走って、
消費カロリーがビール１．２杯分（ジョッキ）とか出るとまじ飲む気なくすよな。

235 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 08:39:02 ID:J9eNKcHQ

>>231
>>232
素晴らしい

236 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 09:47:48 ID:5pQ1Snpn

>>223
タバコ吸ってんのに走ってんのかよ。
ある意味すげぇ。
呼吸ｷﾂｿ
(*´Д｀)ｾﾞｴﾊｱｾﾞｴﾊｱ

237 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 16:49:46 ID:2y5FrKG1

ipodシャッフル使って走ってる人はやっぱリストバンド買った？
あれ高いよね…

238 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 18:07:25 ID:fBN3bTRh

>>237
肘サポーターを折り返して二の腕に装着する。
で、折り返しに汗がつかないようにラップに包んだシャッフルを収納。
折り返しサポーターは小銭や鍵なんかも入って便利だぞ。

239 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 18:54:23 ID:eSslTzt3

そういう人って何聞いて走ってるのかな？
想像力の乏しい私は、ロッキーのテーマとか、
ワルキューレの騎行とかぐらいしかイメージが
わかないけど。

都市部走ってる人は怖くてできないなー
>>音楽聞きながらジョグ

240 ：774号室の住人さん：2005/07/29(金) 20:03:20 ID:ZlBf3Opw

キース・ジャレットとか栗林みな実とか

241 ：774号室の住人さん：2005/07/30(土) 00:50:05 ID:tBaHD5Et

ハピマテ聴いてるお

242 ：774号室の住人さん：2005/07/30(土) 09:26:44 ID:egaZKnZ5

力石のテーマに決まってるだろ。

243 ：774号室の住人さん：2005/07/30(土) 09:48:57 ID:XbDYHjGy

ハートマンの歌

244 ：774号室の住人さん：2005/07/30(土) 11:02:00 ID:4LR/RGLU

ツァラトゥストラとか英雄もいいかも。

つーか、アニソン多いですね。
Get9 ぐらいだったら走れそう。

245 ：774号室の住人さん：2005/07/30(土) 11:21:22 ID:JumXJRZ9

会社から帰宅して走るのって
疲れててなかなかできないですよねえ

みなさん、朝走ってるんですか？

246 ：774号室の住人さん：2005/07/30(土) 18:57:00 ID:tBaHD5Et

疲れてても走り出したらカラダ軽くなるだろ。
一回走ってみ。

247 ：774号室の住人さん：2005/07/30(土) 19:15:52 ID:2OABznBl

朝走るのは危険だからな。
頑張って夜走れ

248 ：774号室の住人さん：2005/07/30(土) 19:23:01 ID:ompiHq7F

>>245
にいちゃん！まず、「仕事で疲れてっから走れない」って
いう思い込みを捨てることだ。
俺は身体を動かすことで疲労が抜ける。（積極的休養だか何だか）
リフレッシュしてまた活力が出る。
面倒に思っても、まずは実行するしかないよな。

249 ：774号室の住人さん：2005/07/30(土) 23:03:57 ID:yPc2KFBr

漏れは週2回ぐらい朝4時に起きて走ってるよ。まあ、すっきりするよ。
でも今は暑いから汗だくになるね。

250 ：774号室の住人さん：2005/07/31(日) 00:17:44 ID:nL4nSKQj

今20分位だけど初めて走ってきたよー
いつもはｼﾞﾑで走るけど今日行きそびれてしまった。ｼﾞﾑで走るより全然気持ちいいね。
でも若者がたむろってたりして怖い。朝とか良さそうだなぁ

251 ：774号室の住人さん：2005/07/31(日) 00:53:16 ID:whuHZBTj

>>247
何で朝走るのは危険なんですか？

252 ：774号室の住人さん：2005/07/31(日) 01:22:59 ID:R84eqznb

朝飯前はまだカラダに糖質が補給されてないから
走り出すと低血糖になって倒れることもある。
走り出す前にジュースとかバナナとか飴玉とかを摂ればOK.

253 ：774号室の住人さん：2005/07/31(日) 03:27:03 ID:whuHZBTj

そうだったのか(´･ω･`)
無知でｽﾏｿ('A`)

254 ：774号室の住人さん：2005/07/31(日) 14:48:55 ID:xrRZyuQz

食ってから３０分は置かないといけないよ

255 ：774号室の住人さん：2005/08/01(月) 23:39:04 ID:q+bZ8IRU

代々木公園を1時間走ってきますた。
花火大会帰りの人々が多かったです。

256 ：774号室の住人さん：2005/08/02(火) 00:25:04 ID:qwAydqix

代公？だからあえて俺は今日走らなかった。人多いと思って
ってさぼっただけだが

257 ：774号室の住人さん：2005/08/03(水) 04:11:47 ID:7tm//L6i

>>201　ジョグってる？

258 ：774号室の住人さん：2005/08/03(水) 19:19:49 ID:B2KzyFRP

ジョギってまぁぁぁす！！

259 ：774号室の住人さん：2005/08/05(金) 13:12:51 ID:IBWXVTkk

いかん、仕事が忙しくて今週はｼﾞｮｸﾞれん。

来週もやばい。
誰か替わりにｼﾞｮｸﾞってくれー

260 ：774号室の住人さん：2005/08/05(金) 18:45:40 ID:S6VMvjU2

ヴァームのゼリーのやつが\156で売り出してたのでガッチリ20個
買っちゃいました。
朝これをチューチューやってウォーキングするんですよ。

体重が急に減ったりはしませんが、ごきげんです。

261 ：774号室の住人さん：2005/08/05(金) 23:39:03 ID:NSNPcUZI

そいえばヴァームって缶のヤツもあるの？
ゼリーのしか飲んだことないけど、効果は同じなのかな？

262 ：774号室の住人さん：2005/08/06(土) 16:55:13 ID:T7Lic4wF

ヴァームはパウダーがコストパフォーマンス最強。

263 ：774号室の住人さん：2005/08/06(土) 21:53:46 ID:z4//Cbc6

>>262
いくらすんの？

264 ：774号室の住人さん：2005/08/06(土) 22:29:42 ID:U8jIC0Tk

今、ジョグってきたけど汗だくになってクラクラになったよ。でもシャワー
浴びてすっきりしたよ。

265 ：774号室の住人さん：2005/08/06(土) 22:56:06 ID:vQ393flh

よく所沢走ってる
だいたい５０～６０ぐらい　
人のいる所走るからかなり迷惑なんだろうけど
明かりのないところ走ると怖い
で　この頃所沢飽きたから違う都市で走りたい　ある程度発展してるところ

266 ：774号室の住人さん：2005/08/10(水) 15:13:59 ID:Igj5tRRq

みんなで同じ時間に走ってみたいなあ
なんか共感できそう

267 ：774号室の住人さん：2005/08/10(水) 15:40:30 ID:DqA25pMK

近くの公園をジョグってるんですけど、最近花火大杉。
ジョギングロードの真ん中でやってるからジャマでしょうがない。
しゃがんで花火やってる男のケツを蹴り上げてやりたい衝動に駆られます。
時間帯ずらそうかな。

268 ：774号室の住人さん：2005/08/10(水) 15:44:25 ID:GyZFxNFs

俺はあのバキュンって音にビビルから
花火やめて欲しい
夜遅くなっても若いのいっぱいでな

269 ：sage：2005/08/10(水) 18:16:47 ID:QxoLkBFC

女子ですが先週から一人暮らし始めますた。
そして明日からジョギング始めようと思いますが、
夜はやぱーり怖いので朝早く行こうかなと。

小さな疑問ですが帽子被って走ってますか？
帽子買おうか悩んでまつ。

270 ：774号室の住人さん：2005/08/10(水) 18:17:34 ID:QxoLkBFC

間違えて名前にageいれちまった

鬱orz

271 ：774号室の住人さん：2005/08/10(水) 18:29:44 ID:TDVOqVCf

>>269
ﾜﾗﾀw

272 ：774号室の住人さん：2005/08/10(水) 22:59:49 ID:tEfibUy2

＞帽子
折れは被るのが好きじゃないから雨の日しか被らない。
熱中症とかになった経験はナシ。

273 ：774号室の住人さん：2005/08/11(木) 20:54:59 ID:8pX+uhA5

>>269　こないだ見かけた女の人は帽子にグラサンしてましたよ。
夜走るのはちと怖い感じだなあ。朝早起きして走ろうっと。

274 ：774号室の住人さん：2005/08/11(木) 21:26:32 ID:4Fep0QUm

当方女だが、夜走っていていやな目にあったことが少なくない。
今はもっぱらジムに通って、汗流してます。
ジョグロードには変態は少ないが、そこに出るまでと帰りがな・・・。

275 ：774号室の住人さん：2005/08/12(金) 17:05:59 ID:LX45JIFy

ネカマが頻出するスレはここですか?

276 ：774号室の住人さん：2005/08/13(土) 00:02:18 ID:gPUDsA4R

仕事が落ち着いたんで10日ぶりにｼﾞｮｸﾞりました。

以前、急に走って足首とひざをいためたので慎重に。

ダイエットはあまり考えてなかったけど、体重が原因の
ひとつらしいのでここで誰かが言ってたｳﾞｧｰﾑを購入しました。
結構高い。

これってﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄとどう違うの？
効用もかいてないし、スズメバチって太って見えるけど。

277 ：774号室の住人さん：2005/08/13(土) 23:45:10 ID:0yK59D5o

つ【http://www.vaam.jp/whats_v/index.html】

278 ：774号室の住人さん：2005/08/14(日) 08:52:58 ID:xTgfQK6P

>>277
ｻﾝｸｽ

279 ：774号室の住人さん：2005/08/18(木) 22:08:04 ID:ryKlePGC

あー
遅くなったけどｼﾞｮｸﾞって来るよ。

280 ：774号室の住人さん：2005/08/19(金) 00:37:05 ID:6atcZL1l

おれもジョギってきたよ。
深夜だともう暑くはないね。
季節の移ろいを感じます。

281 ：774号室の住人さん：2005/08/19(金) 14:25:33 ID:lSYnVjIP

深夜は職質されるからキライキライ

282 ：774号室の住人さん：2005/08/20(土) 02:27:32 ID:wnyXGCp+

職質されるって良く聞くけど、それって地域どこらへんなん？
湘南だけど、そんなもん一回もされたことないどす。

283 ：774号室の住人さん：2005/08/20(土) 03:15:50 ID:2yRGBmki

俺はいつも真夜中の1時頃走ってるんだけど
ど田舎だからほとんどの確立で誰とも会わない
でも時々人とすれ違うとドキッ！とするよ・・・
俺普通の服装で走ってるから何かから逃げてる人だと思われそう・・・

284 ：282：2005/08/20(土) 03:24:36 ID:wnyXGCp+

なんで普通の格好でｗ

つーか今夜食買いに行ったら
マラソンウェア着てリュック背負ったオジサンが
黙々とLSDしてたからちょっとビビッタ。
確かにあれは警官だったら職質するかもしれんｗ
タイミング良過ぎるけどホントの話な。

285 ：774号室の住人さん：2005/08/20(土) 22:01:02 ID:f4A0B1qs

D-リゼルギン酸ジエチルアミド？

286 ：774号室の住人さん：2005/08/30(火) 01:21:39 ID:lUm01/te

おっぱいあげ

287 ：774号室の住人さん：2005/08/30(火) 03:24:49 ID:LQOzI0Jv

3年振りにランニングシューズ買って河原をジョギングしたら
本日地獄のような筋肉痛。(´；ω；`)

288 ：774号室の住人さん：2005/09/01(木) 04:39:02 ID:Nodt9Hwb

走ってきた！
20分でリタイアw
まー初めてだしよいよい。太股痛いし。それにしても私オンナなのに警察にあやしまれったっぽい。
２度同じパトカーが通過した。ひどいね。

289 ：774号室の住人さん：2005/09/01(木) 11:05:35 ID:6yhdnm/x

心配してくれたんだろ

290 ：774号室の住人さん：2005/09/01(木) 20:20:46 ID:qdycVQ1p

早朝4時に女がﾊｧﾊｧ走ってたら
オレだって心配しつつ視姦するよ

291 ：774号室の住人さん：2005/09/01(木) 20:46:00 ID:Nodt9Hwb

4時ってだめ？
人に会うとはずかしいからねェ。危ないかしら？

292 ：774号室の住人さん：2005/09/01(木) 20:50:33 ID:zbrQWMCK

エロ警官だからだよ。早朝の方がいいよ。

293 ：774号室の住人さん：2005/09/01(木) 21:57:51 ID:NdgjBjuQ

こんなタイミングでなんですが・・・

昨日、2週間ぶりくらいに走ったら乳首が摩れて痛くて痛くて。
いままで一度もこんなことなかったのに。
恐々、今日も走ったら20分くらいでまた痛み出して。

なんででしょう？

294 ：774号室の住人さん：2005/09/02(金) 07:03:14 ID:AYSpIdCJ

>>295
それは当たり前みたいだぞ
男でも大会なんかでは乳首にバンドエイドはってるやついるよ

295 ：774号室の住人さん：2005/09/02(金) 11:19:56 ID:ds5LZm53

当方女ですがジョギング中乳首がすれてたまらなく痛いんです。
これって私が異常体質なんでしょうか？また女性だけの悩みなんでしょうか？

296 ：774号室の住人さん：2005/09/02(金) 18:25:28 ID:FjSyA0Sy

>>295
スポブラとかすればいいんじゃないの？
俺、男だからようわからんけど・・・。

297 ：774号室の住人さん：2005/09/02(金) 21:09:15 ID:cXEVwgCP

乳首ズレはある程度走れる人にとっては普通の症状。
困ったときにはこんなのを塗るべし
http://www.dicton.co.jp/n_sports/n_trivia01.html

女の乳首ズレは・・・ののののーぶらではしってるんでつか？

298 ：774号室の住人さん：2005/09/02(金) 21:18:34 ID:r2QvUHTI

男もトランクスだと擦れたりはみ出たりするからブリーフはいてるよ。

299 ：774号室の住人さん：2005/09/02(金) 22:23:31 ID:cXEVwgCP

お前はトランクスいっちょで走ってるのかと

300 ：774号室の住人さん：2005/09/02(金) 23:40:51 ID:uUuz8g1C

295は294を救ったんだよ

それか294が予知レスしたか

301 ：774号室の住人さん：2005/09/02(金) 23:58:37 ID:56gnBXzN

職場の最寄り駅が竹橋なんだが、帰りに駅の入り口横の公園に
気合の入った雰囲気のジョガーがわらわらいて怖い。夜だし(;´Д｀)

302 ：774号室の住人さん：2005/09/03(土) 10:56:06 ID:rL22QjRV

>>293です。

バンドエイド、了解しました。
確認してみたらうっすらと血がにじんでました・・・

しかし、今まではどうして痛まなかったのか。
ﾅｿﾞです。

303 ：774号室の住人さん：2005/09/03(土) 14:55:35 ID:N9TtJ/7O

高校のとき、陸上で長距離やってたんだけど、
女子の話を聞くとやっぱり走るときはスポブラとか、
大会だとニプレスとかバンドエイドを使ってたみたい。

普段使ってるブラジャーとかパンティーが汗で湿るのが
嫌だから替えの下着は３枚くらい持って来てたらしいよ。

女って大変なんだな。

304 ：294：2005/09/03(土) 18:03:21 ID:7JlAN6PR

予言者です。（293と打つところを295と打ったばか者です。）
今回は透視能力を発揮します。
>>302
きっとそれは、ランニングシャツの裏地の繊維が
粗い物を着用したためと透視したが思い当たらないか？

305 ：774号室の住人さん：2005/09/03(土) 20:06:59 ID:quMwXoig

前の晩オトコに乳首いじられすぎただけだろ

306 ：774号室の住人さん：2005/09/03(土) 21:11:03 ID:fE8EOG8m

ユニクロの「ＢＯＤＹ　ＴＥＣＨ」とかいうやつを着ればいいよ。
メッシュタイプなんで着心地いいし、擦れる心配もない。

307 ：774号室の住人さん：2005/09/04(日) 17:36:08 ID:Qm4BGJj0

今日は雨模様なのでｼﾞｮｸﾞ中止だな。

308 ：774号室の住人さん：2005/09/06(火) 20:23:10 ID:E9JkKdFo

台風の日でもジョギング

309 ：774号室の住人さん：2005/09/06(火) 20:25:15 ID:rx9OM4kJ

ジョぐりたいけど
ついつい、ジムで運動してしまうね

310 ：774号室の住人さん：2005/09/06(火) 21:20:57 ID:hfydsrfv

湿度高すぎていまいち気分が乗らん。。
ま、いってきましょ。

311 ：774号室の住人さん：2005/09/06(火) 21:25:09 ID:hRyMKZ9/

>>309
俺もだお

312 ：774号室の住人さん：2005/09/06(火) 23:09:21 ID:ptit2MWm

>>309
オイラも～。ジムのほうが管理された中で走れる気がして。
時速とか心拍数とか分かるしさ。天候にも左右されないしね。

313 ：774号室の住人さん：2005/09/08(木) 12:18:07 ID:kdTlJnzy

このスレ見て走り始めた漏れが来ましたよ。

今週から走り始めたけど気持ちいいね。
漏れの住んでる所はアップダウンが多いのでイキナリ走ったら
かなりゼーハーゼーハーだったけど、汗いっぱいかいて
シャワー浴びたら超熟睡できた。
これからも続けていこうっと

314 ：774号室の住人さん：2005/09/09(金) 01:24:17 ID:OfqpUF77

私も今日から走ろうかな～
女は早朝の方がいいですよねぇ？

315 ：313：2005/09/09(金) 10:37:28 ID:ZlAYXVEc

昨日も走ってきたよ。
適度な疲労で熟睡、朝も今まではダラダラとした寝起きだったのに
最近は6時にシャキっと起きれる。
疲れも残らずに快調、快調。

もちろん今日も走ろうっと

316 ：774号室の住人さん：2005/09/09(金) 11:38:33 ID:eKskxeI9

はじめまして走るの気持ち良さそうですね。

317 ：313：2005/09/09(金) 12:05:11 ID:ZlAYXVEc

気持ちいいですね～。
私の住んでいるところは、閑静な住宅街が近くにあるので深夜なら
車の往来もほとんどなく、道路の真ん中を走れるのですごく気持ちいいです。

318 ：774号室の住人さん：2005/09/09(金) 20:01:21 ID:gY/C2cG+

気持ちいいけど汗だくになるから速攻シャワー浴びるよ。

319 ：774号室の住人さん：2005/09/09(金) 21:45:54 ID:aWctThbr

>>314
深夜のほうがいいですよ、ﾌﾋﾋﾋﾋ・・・・

320 ：774号室の住人さん：2005/09/09(金) 22:21:06 ID:k9mYyVp+

早朝走ってる人って何時頃走ってるんです？

321 ：774号室の住人さん：2005/09/10(土) 02:57:42 ID:UEq1TbSH

朝日が出てくる明るくなりかけてるころです。

322 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 18:08:45 ID:ABtHzEg6

俺も朝ランナーに質問。
起きて走りだすまで何分くらい？

323 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 19:29:44 ID:GKU45j7o

ジョグってきましたよー
うちの近くはこの時間犬の散歩連れの人がほとんどなので
犬とアイコンタクトをとりながら走ってます。

にしても走った後って血行が良くなるのか凄く肌の調子が良いです。
あ～すっきり

324 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:21:47 ID:R17IaI98

なんか俺、寝てる間に走ってるみたいなんだけどヤバイ？

325 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 09:45:31 ID:hDmkUUTz

一人暮らし始めてから毎日走っているけど、最高だね。
汗かいて血行良くなるから翌日に疲れ出ないし。
１年後に身体が締まっていればサイコーだ。

326 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:33:18 ID:aFFiPuJ1

雨の日はどうしてます

327 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:52:00 ID:Zw0KguHn

どうせ汗だらだらになるから、気にせず走ってる。

328 ：774号室の住人さん：2005/09/12(月) 01:08:47 ID:T8qRFZh9

昨日から始めました！
最高に気持ちいい！！

329 ：774号室の住人さん：2005/09/12(月) 01:13:46 ID:04hQqnCX

運動不足だから始めよっかなー
夜だったら何時ごろに走ってます？

330 ：774号室の住人さん：2005/09/12(月) 09:00:14 ID:Fhzc8eA3

昨日は小雨の中、走ってきた。
少しヒンヤリして気持ちよかったです。

331 ：774号室の住人さん：2005/09/13(火) 02:27:27 ID:puW9qYiJ

>>324
夢遊病？

332 ：774号室の住人さん：2005/09/13(火) 19:32:09 ID:CX/pEk73

>>331
わかんない。
けど寝ておきると足が疲れてて
汗だらけだったり血だらけだったり。

333 ：774号室の住人さん：2005/09/13(火) 22:55:12 ID:9PG1MPxP

走ってきた！暑い！
もう少し涼しくなると走りやすいんだけどね。

334 ：774号室の住人さん：2005/09/13(火) 22:57:43 ID:vwZW4zgl

>>332
アルプスの山へ帰ったほうがいいよ

335 ：774号室の住人さん：2005/09/16(金) 11:42:03 ID:xzpyVa2X

童貞28才173cm80kgフリーター一人暮らしですが
ジョギングしたら何か変わる？

もてないんで、人生どうでもよくなったんすよ

336 ：774号室の住人さん：2005/09/16(金) 12:05:10 ID:0ovay6Jp

体重が減るかもしれませんよ。

337 ：774号室の住人さん：2005/09/16(金) 12:28:46 ID:6agKRzsP

出会いがあるかもしれませんよ。

338 ：774号室の住人さん：2005/09/16(金) 12:40:44 ID:e7y6Gzqb

俺はジム派

339 ：774号室の住人さん：2005/09/16(金) 12:54:53 ID:rjWWtXe5

俺はザク派

340 ：774号室の住人さん：2005/09/16(金) 12:59:27 ID:HYchhLmA

俺は森派

341 ：774号室の住人さん：2005/09/16(金) 14:30:11 ID:3Drv/b63

>>335
ﾏｼﾞﾚｽします。

今流行のダイエットｂｌｏｇを立ち上げます。
毎日の経過を書き込み最後は目標達成でお祝い。

途中、くじけそうになったり、捨てられた子猫を拾ったり、
深夜徘徊の不良少年に絡まれたり、時々出会うジョギングの
女の子に恋心をいだいたり・・・
走る場所をさりげなく洩らしてしまうのもいいかも。

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ男として人気者になり、出版、ｻｲﾝ会、ﾃﾚﾋﾞ出演など
一躍時の人。

・・・だといいな。

342 ：774号室の住人さん：2005/09/16(金) 17:33:07 ID:TqseZidt

うわあ、夢が広がるなあ（棒読み）。

343 ：774号室の住人さん：2005/09/17(土) 06:30:22 ID:iLv34Dfh

ジョギング男で書籍、ドラマ化を

344 ：774号室の住人さん：2005/09/17(土) 12:17:11 ID:d02YaPlN

>>341
ねこって何で逃げるんだろうね
いっつも逃げられて、全くさわれない
ﾏｯﾀｸ！

345 ：774号室の住人さん：2005/09/18(日) 02:07:34 ID:tRBW+XmJ

こないだ路上でネコに出くわした。
サワサワしたかったので、そっと目線をあわさないように
座りながらジリジリと近づく。
あと２ｍ、あと１ｍ・・・もう手を伸ばせばネコさんに触れる！
と思ったよこしまなオーラがネコに伝わったのか
その瞬間ネコさんはパッと横に走り出してしまった。

直後ネコたんは、走ってきたフル積載10トン砂利トラックに踏まれてペッタンコになった。
無茶しやがって・・・。

346 ：774号室の住人さん：2005/09/20(火) 19:16:57 ID:K3ASj5+9

昨日１時間ほど走ったのだが
汗が蟹臭い・・・・orz

そう言えば中学の時部活（ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ）で汗かくと蟹の匂いしてた。
高校の時は部活（弓道）汗かいても匂いは無かったのに
ちなみに１８の男です

347 ：774号室の住人さん：2005/09/20(火) 19:17:52 ID:K3ASj5+9

>>345
ねこたんｷﾝｸﾞｶﾜｲｿｽ

348 ：774号室の住人さん：2005/09/27(火) 11:20:37 ID:MxgDl2lQ

ちとあげます。

うちの近所走れる場所なくて困る。。。
国道都道に囲まれてるので排ガスだらけ。
ちょっと大きい公園はブルーシートのお家が立ち並び、とても走れた場所じゃない。

最近走ってるジョグスポットは墓・・・

349 ：774号室の住人さん：2005/09/29(木) 13:22:03 ID:VUnEytZA

墓はヤバいと思うに１票。

350 ：774号室の住人さん：2005/09/30(金) 00:10:02 ID:8PXE7b0X

夜走ってるのか？

351 ：774号室の住人さん：2005/09/30(金) 16:07:00 ID:hBVcAoZi

いや、朝。結構大きいとこで犬の散歩してる人もいる。けどびびりなので最近はお守りポケットに入れて走ってる

川ぞいとかに住んでる人が裏山

352 ：774号室の住人さん：2005/10/01(土) 01:49:50 ID:KBTEVEF6

朝でもなんかいやだな

353 ：774号室の住人さん：2005/10/01(土) 01:57:36 ID:mXf60KkD

漏れは田舎に住んでるから走る場所には困らないお。
毎日夜に走る事にしてるんだけど、最近は朝晩の
冷え込みがきつくてサボりまくりんぐだおｗ

354 ：774号室の住人さん：2005/10/01(土) 02:50:00 ID:iT26I7Qe

毎朝練馬く上井草ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰではしってるよ、あそこは素晴らしい、年中毎日あいてたらなあ

355 ：ジョガー：2005/10/01(土) 19:12:12 ID:T5H0lnX1

ウィンブレ着てジョグってくるわ。やっぱ汗だくになると気持ちよいからな。
では、いってくるぞーい！

356 ：774号室の住人さん：2005/10/03(月) 02:54:00 ID:v0CA9hR0

今日も結局さボッチまったお。毎日続けたいけど、
友達と遊んでる時に途中で帰るのもアレだから、
ついついさボッチまうんだよな、うん。

357 ：774号室の住人さん：2005/10/03(月) 12:23:44 ID:eTfwxczk

朝４時ごろ走ってるけど、新聞配達の人が結構いるからなんか安心。

358 ：774号室の住人さん：2005/10/03(月) 23:09:13 ID:wKUCxtNs

走り始めて3日目
みなさんどんな靴はいてらっしゃいますか？

359 ：774号室の住人さん：2005/10/03(月) 23:45:01 ID:7er2rdAO

北海道の夜は寒すぎ…(´・ω・`)
走る気力を失ってしまう('A`)

360 ：774号室の住人さん：2005/10/04(火) 00:13:32 ID:4WBi5kXk

>>358
学生の頃からしょぼ市民ランナーなんでランニングシューズ。2足をローテして使ってる。
ランニングシューズは型落ち品がとても安くていい。いっぺん履いてみたら？

361 ：774号室の住人さん：2005/10/04(火) 09:34:56 ID:lyryIrh8

墓走ってるﾔｼです

最近日の出が遅くなったからか朝起きるの辛い…
>>358
スポーツショップいってすすめられたの買ったよ。
アディダスのニューヨークってやつ。

走ってると着地が柔らかくて守られてる感じがする。

362 ：774号室の住人さん：2005/10/06(木) 17:08:00 ID:1+Oryp+Z

夜にiPod shuffleを首にかけて走っていたら、ヤンキーに没収された

363 ：774号室の住人さん：2005/10/06(木) 17:26:32 ID:9a6t7/hG

>>362
ちょっと見せてもらおうと思っただけなのに
パンツまで脱いで逃げてくことねーじゃん

364 ：358：2005/10/06(木) 19:30:53 ID:iI6rb/ju

>360さん >361さん
レスありがとうございます

一ヶ月走り続けられたら
ご褒美に買ってみようとおもいます

365 ：774号室の住人さん：2005/10/06(木) 20:51:39 ID:nd2vfENp

今日、夕方ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中に高校生ｶﾌﾟﾙが接吻してて
女子高生の方と目があっちゃったよ・・・

ﾜｼの若い頃はｺｿｺｿとやったもんじゃがのぅー

366 ：774号室の住人さん：2005/10/11(火) 20:16:59 ID:GJoUQPQm

今時のカポーは見られないとせぷーんした気にならないのでは

367 ：774号室の住人さん：2005/10/15(土) 23:59:01 ID:ofvFivVL

まったく、世も末だな('A`)

368 ：774号室の住人さん：2005/10/19(水) 09:40:01 ID:BI1K+yoV

寒くてｼﾞｮｸﾞ行く気になれないorz

369 ：774号室の住人さん：2005/10/19(水) 19:51:05 ID:jJXVYy6I

寒いと外でたくなくなる(‘～‘　）

370 ：774号室の住人さん：2005/10/20(木) 10:16:58 ID:vIUqmSDn

ｼﾞｮｸﾞサボり４日目に突入
このまま終わってしまうのか？自分…

371 ：774号室の住人さん：2005/10/20(木) 15:56:25 ID:bvFBXbG7

>>370
走りたいと思わなくなったのなら、
その程度のものだったのだろう。

372 ：774号室の住人さん：2005/10/20(木) 20:13:06 ID:9BhedMNt

走りたくないときは走らず、また走りたくなったら走ればいいんじゃないの
趣味や健康のためにやってるんだったら無理する事はないよ

373 ：774号室の住人さん：2005/10/21(金) 12:41:02 ID:CB3+MkyG

すごく走りたいんだが朝起きれなくなった
走り始めのころは早起きも苦じゃなかったんだが…

みんなは餅さがったときどうする？

374 ：774号室の住人さん：2005/10/21(金) 14:08:33 ID:yBspJ3j3

>>373
走りたくなるまで気にしない

375 ：774号室の住人さん：2005/10/21(金) 22:47:16 ID:gx12Vo/9

寒くなったら夜走るようにしてるよ。
朝、走った後、冷えるからねえ。

376 ：774号室の住人さん：2005/11/11(金) 21:59:04 ID:UgGvy1vD

hage

377 ：774号室の住人さん：2005/11/12(土) 00:19:57 ID:asryMzqB

俺になんか用かい？

378 ：774号室の住人さん：2005/11/12(土) 00:51:10 ID:dHuhLQHK

　　　　　　／￣￣￣￣￣￣＼
　　　　／　　　　　　　　　　　　＼
　　　/　　　　　　　　　　　　　　ヽ　
　　 l:::::::::.　　　　　　　　　　　 | 　　ｷｬｯｷｬｯ
　　 |:::::::::: 　　（＞）　　（＜）　　 | 　　　　
　　　|::::::::::::::::: 　＼＿＿_／　　　 |　　別に用はないよーーー
　　ヽ:::::::::::::::::::.　　＼／　　　　　ノ　　　さあ走ってこよっと！！

　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　＼
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.　ｷｬｯｷｬｯ　　l　　　　　| 　ハ　|　　 .:::::::::|
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　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　::::::::::::::.ノ

379 ：774号室の住人さん：2005/11/12(土) 11:11:30 ID:stAMKH/l

>>365
亀レスだが
俺も遭遇したときに無性に腹が立った。
もう少しでいつもの折り返し地点だったのだが
無理してロングコースに行ってしまった。
その結果足痛めて走れなくなったよ・・・
最近ようやく治ってきて昨日も90分走ったよ

380 ：774号室の住人さん：2005/11/15(火) 11:31:46 ID:y0nx34RL

上げとくよ。
みんな走ってるか？

381 ：774号室の住人さん：2005/11/15(火) 15:05:57 ID:y0nx34RL

上げてないし・・・、俺アホや。
走ってくる。今日はいい気温だ。

382 ：774号室の住人さん：2005/11/15(火) 15:44:27 ID:iMRCafpF

ここんとこ忙しくて走ってなかったな。

ちょっと落ち着いてきたし走るとするか。

383 ：774号室の住人さん：2005/11/15(火) 17:44:34 ID:CPNLF4sW

寒くて走る気力が失せた。

384 ：774号室の住人さん：2005/11/16(水) 17:03:50 ID:0UnHxR43

同意
いよいよ寒くて行けなくなってきたな・・・(毎年冬は冬眠してる)
こんな中行ったら健康の為のつもりが風邪ひくのがオチ
走るだけに金払ってジム行くのもアホらしいしなぁ・・
4月位までお休みかなぁ　　体系ヤバいんだけど

385 ：774号室の住人さん：2005/11/18(金) 15:28:03 ID:kYcQol7x

よくジョギングしてるとき腕が下に振れてるからか
子供の頭に当たるんだけど

386 ：774号室の住人さん：2005/11/18(金) 19:19:06 ID:JHfR02Go

>>385
同意

387 ：774号室の住人さん：2005/11/18(金) 22:08:31 ID:xk8UEYx+

ｷﾀ─wwﾍ√ﾚvv~(ﾟ∀ﾟ)─wwﾍ√ﾚvv~─ !!!!!
ｷ…(-_-)ｷ(_- )ｷ!(- )ｷｯ!( )ｷﾀ(. ﾟ)ｷﾀ!( ﾟ∀)ｷﾀ!!(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀ━━!
ｷﾀ━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!
ｷﾀｰ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

388 ：774号室の住人さん：2005/11/18(金) 22:09:27 ID:xk8UEYx+

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389 ：774号室の住人さん：2005/11/20(日) 20:59:36 ID:nKQ+9Xop

2ヶ月で8㌔痩せた漏れが来ますたよ

390 ：774号室の住人さん：2005/11/21(月) 00:11:34 ID:imQi1iVw

>>389
続けるコツは？

391 ：774号室の住人さん：2005/11/21(月) 19:03:48 ID:+3mOwqc9

　　　／⌒ヽ
　　　（　＾ω＾)

392 ：774号室の住人さん：2005/11/22(火) 20:39:17 ID:bb8Ucvnf

１日で１０㌔走った漏れが来ますたよ

393 ：774号室の住人さん：2005/11/23(水) 00:55:28 ID:H3RsBz3Q

>>392
２４時間で１０キロか
俺は２時間もあれば歩きで１０キロいけるぜ！

394 ：774号室の住人さん：2005/11/23(水) 01:41:35 ID:eWLi64Ie

俺は走ると途端に膝とかくるぶしとかの関節にきて次の日とても無理なんだが、これは歳なのか?
靴は一応ナイキのマラソン用みたいの買ったんだが、靴もへたるのか?
なんかクッションは随分悪くなった気もするが・・・これが原因なのか?

395 ：774号室の住人さん：2005/11/23(水) 03:01:25 ID:dnuydmSu

ブルマ穿いて走れば直るよ

396 ：774号室の住人さん：2005/11/23(水) 03:57:27 ID:EyGyWdXA

>>394
マラソン用シューズを使ってるのがまずいんじゃないの？
ああいうのは長時間走ってもスピードが落ちにくいように軽量化を重視してるから
クッション性なんてほとんどないよ。
もっとヒールが厚くてがっちりしたトレーニング用シューズを履くべし。

397 ：774号室の住人さん：2005/11/23(水) 21:13:02 ID:lW/5Ao25

>>395
さらに欽ちゃん走りならなおよし。

398 ：774号室の住人さん：2005/11/23(水) 22:29:09 ID:DicL5biP

今ブルマって売ってるの？？

399 ：394：2005/11/23(水) 23:50:27 ID:tfdaMVXM

>>396
そうなんですか・・
たしかエアマックス?とか箱に書いてあった気がするんだけど　軽いのはめちゃくちゃ軽いですね

ヒールが厚くてガッチリしたトレーニング・・・・具体的にどんなのなんでしょうか?

400 ：774号室の住人さん：2005/11/24(木) 00:45:02 ID:zLrW2RYO

エアマックスならヒールが厚くてがっちりしたトレーニング用シューズだとおもふ
たぶん自分の体重が重くて間接に負担がかかってるのでは

401 ：3DKの毒男：2005/11/25(金) 22:21:53 ID:rlEfBa2y

>>394
エアーマックスは普段履き用にして
これからはアシックスのカヤノを買ってそれで走りましょう
目から鱗、ですよ

402 ：774号室の住人さん：2005/11/26(土) 09:42:06 ID:Wl1fL7dZ

てかエアマックスってバスケシューズじゃなかったっけ
ヒールが厚くてがっちりしてるかもしんないけど

403 ：774号室の住人さん：2005/11/26(土) 16:49:40 ID:J6a2g2tK

エアマックスはジョギング用だべ

404 ：774号室の住人さん：2005/11/26(土) 20:31:12 ID:WDMawkzl

今日、走ろうかな～
でも、寒そう・・・
でも、走りたい・・

405 ：774号室の住人さん：2005/11/26(土) 21:40:02 ID:bNUoIOf3

>>394
ｵﾚも苦労している。
学生時代は感じたことなかったのに・・・

今はストレッチを心がけてる。
１,２時間に一回は３分ほどストレッチしている。
これをはじめてから恐る恐る再開したｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでは
再発していない。

無理はしないようにしてください。

406 ：774号室の住人さん：2005/11/26(土) 22:01:41 ID:0a23ODcC

めちゃくちゃ亀レスだけどいつも>>52さんとほぼ同じとこ走ってます
こっちは万願寺方面から関戸橋に向かう逆からのルートだけど

407 ：774号室の住人さん：2005/11/27(日) 13:10:04 ID:UMAa7ucD

エアマックスはシリーズ名だから陸上用に限らず色々な種類がある。
だが、どれも大きめのエアパックをヒールに内蔵しているのでクッション性はいいはず。

そういえば俺が高校で陸上をやっていたころは空前のエアマックスブームで
練習で履いていたエアマックスライトってのを盗まれたことがある。
盗んだ奴に水虫は伝染っただろうか・・・・

408 ：774号室の住人さん：2005/11/28(月) 15:27:54 ID:sFEFzkCL

ｴｱｰよりもｼﾞｪﾙの方がよかないか？
ちょっと重いのかもしれないけど。

409 ：774号室の住人さん：2005/11/28(月) 17:15:56 ID:yEJa+9XB

１日３～４キロだと、どれくらいで効果出る？
俺、女子平均に毛が生えた程度の体力だからなんとかしたい。

当方大学１年で２日１回ペースで半月くらいやってまそ。

410 ：774号室の住人さん：2005/11/28(月) 17:46:53 ID:nvmT4rK5

エアーよりゲルのほうが絶対いいような気がする、あくまでも気がする、だが。。。

>>409
なんの効果？体力アップかな。
だとしたら３，４キロじゃなくて8キロ9キロをゆっくり一時間かけてでも走ったほうがいいような気がするけど。

411 ：774号室の住人さん：2005/11/28(月) 18:08:10 ID:yEJa+9XB

>>410
１時間…やっぱ毎日っすよね？
それと、やっぱ止まったら意味薄いですよね？
買出しに店よったりするもんで…。

中途半端なペースでやっても意味ないかな。

412 ：774号室の住人さん：2005/11/29(火) 19:54:39 ID:+ojx7uLB

>>409
そのペースでもやらないよりは遥かにいいよ。
できれば距離は固定するんじゃなく、
調子のいいときはいつもより遠くまで走ってみるとか
そーゆー方向で頑張るほうがいいと思う。
絶対！毎日！○○キロ！とか決めちゃうと
すぐ嫌になってやめちゃう恐れがある。

んで基礎体力がつくと意識も変わって
自主的に1ランク上のトレーニングを始めるようになるよ。
自然とその状態になるまでは無理せずのんびり行きましょう。

413 ：774号室の住人さん：2005/12/10(土) 13:06:32 ID:gnqpBIER

あげる
ついでに今日走るぞ

414 ：774号室の住人さん：2005/12/25(日) 07:52:13 ID:2Xnh2HDq

たまに走る

415 ：774号室の住人さん：2006/01/06(金) 16:23:08 ID:yKIBeVy1

新年から走ったぞ

416 ：774号室の住人さん：2006/01/06(金) 18:13:51 ID:c9UZD4AZ

朝５時半から毎日１０Ｋ２８年間
もぅ走るのを止められない、中毒だ。

417 ：774号室の住人さん：2006/01/06(金) 22:17:17 ID:CjthvfYh

>>416
すげえ。何時寝てる？

418 ：774号室の住人さん：2006/01/07(土) 04:41:30 ID:14d6/IBk

>>417
９時
４時起きです。

419 ：774号室の住人さん：2006/01/15(日) 12:13:29 ID:1QwoVaQb

なにこの過疎具合は・・・＾＾

420 ：774号室の住人さん：2006/01/16(月) 01:05:38 ID:62Tohou6

http://l.pic.to/5zdva

421 ：774号室の住人さん：2006/01/16(月) 05:33:25 ID:BqBoTJlh

>>416
ジョギングもだけどそんだけ規則正しい生活してるのにビックリｗ

さっき久々にウォーキング＆ジョギングやってきますた
薄手のウインドブレーカーで寒かったけど今は体ポカポカ（・∀・）

422 ：774号室の住人さん：2006/01/16(月) 16:42:40 ID:z1XeZi4k

さっき走ってたら、後ろから自転車で来たおっさんがチリーン♪とベルを鳴らして「人が金儲けの事を一生懸命考えてるときに・・・」と言って（そう聞こえた）走っていった。
俺に対するイヤミだったのかも。

423 ：どとうとしや：2006/01/16(月) 19:55:55 ID:nsnCzQLK

走れるときに走るのがとてもよし。
健康に最適だし……。
有酸素運動がんばるぞぉ！

424 ：774号室の住人さん：2006/01/16(月) 20:11:24 ID:BvkchWoX

>>422 人が健康のことを考えて走ってるときに邪魔すんじゃねえって言ってやればよし！

425 ：774号室の住人さん：2006/01/18(水) 23:53:17 ID:MHzvCEbJ

今の季節家に帰ってきたらすぐにお風呂の準備がしてあったら最高！
なのだがそんなことをしてくれる相手がいないのが寂しい･･･
こんな事書けるのはこの板のジョグスレだからだよ・・・

チラ裏だよなぁ・・・すまん

426 ：774号室の住人さん：2006/01/19(木) 01:08:39 ID:0SxfuJi2

そういう書き込みを待ってました　できれば風呂上がった後マッサージしてほしいもんだね

427 ：774号室の住人さん：2006/01/21(土) 02:29:04 ID:gPmoiXEe

ジョギングどころか…
ウォーキングから始めないといかんくらい鈍ってます

428 ：774号室の住人さん：2006/01/25(水) 06:29:33 ID:D2ZkqJi2

>>427
同じく。
タバコやめて2年近くになるけど、体力作りはサボってました・・・
ってことで今日早朝走ってきた。
最初だし、早歩き程度の速さで30分走るつもりで意気込んでたんだけど10分が限界・・・
結局、10分走り→5分歩き→10分走り→5分歩きで終了。
足ｶﾞｸｶﾞｸ、胸ｸﾙｼｲ・・・
こんなので良いのか？？？

あぁぁあしんどい！！！

429 ：774号室の住人さん：2006/01/25(水) 23:06:43 ID:+1jwxqrm

>>428
そんなんで良いんだよ
歩く→走りたくなったら走る→疲れたら歩く
を繰り返せばそのうち走る時間が長くなってくるから大丈夫
焦らず続けていけば結果は自然とついてくるから頑張って！

430 ：428：2006/01/27(金) 11:30:07 ID:C0AFttj8

早速足の裏の筋か骨痛めた・・・
歩くだけで痛い。
ジョギングシューズは重要だ。

筋肉痛の超回復待ちついでに暫く休養です。

431 ：774号室の住人さん：2006/01/27(金) 23:00:04 ID:vIV+j0ha

家の前で体操してると変な目で見られるよな。

432 ：774号室の住人さん：2006/01/28(土) 00:11:16 ID:5wFFGYaZ

>>428
無理するな？
何のための運動だかわからなくなるｗ

433 ：774号室の住人さん：2006/01/28(土) 12:50:01 ID:V1psKV4n

どんだけ運動不足か・・・

434 ：：2006/02/01(水) 06:33:00 ID:DFuDkU3t

ちっとは無理しないと強くならない。2日以上開けるとかなり衰える

435 ：774号室の住人さん：2006/02/01(水) 23:30:38 ID:EoasiVoe

10分走れるなんてスゴイ！
おいらなんて歩いてる時間のほうが長いぜ。
歌を歌いながらスキップしたりして、
ひとりで夜明けを楽しんでるよ。
こんなペースで、かれこれ5年かな。

436 ：774号室の住人さん：2006/02/02(木) 01:06:52 ID:u19O2+O8

>>435
5年間も早朝スキップが継続してる時点で、目的は達成されている。
充実した人生を過ごせてるもん

437 ：774号室の住人さん：2006/02/02(木) 02:07:39 ID:9gUqfJQO

>>435
ｲｲ！

俺、走ると右足の踝の下あたりとかが禿しく痛くなったりするんだけど
準備運動で、寝そべって、足は女の子座りのアレ（上手く説明できん…）を
やると痛くなる率が少なくなる。
身体、曲ってるんかなー？
整体行くべぇか。

438 ：774号室の住人さん：2006/02/02(木) 03:05:21 ID:vwAS2XMI

>>436
目標も目的もなんもなくて、
ただ外の空気吸ってリフレッシュしたいだけ。
自分に走ることを義務づけるとストレスになるでしょ？
だから気分やノリで、走る、歩く、スキップなどをしてるよ。
嫌なことがあったり、気分が悪くてのらないときは、
てめーぶっ殺すぞこの野郎！と拳振り回してボクササイズだね。

>>437
足首のあたりが痛くなることはよくあるよね。
そんなとき、おいらはメン○レータムの「LUB」を塗りこんでます。
お風呂上がりに足首に塗って寝ると効果絶大。
あと寝る前にストレッチやるといいよ。

439 ：774号室の住人さん：2006/02/02(木) 04:12:27 ID:ZXHPUwNX

歩いたり走ったり
最高のストレスの解消法

440 ：774号室の住人さん：2006/02/02(木) 06:17:11 ID:EW/Sur7P

う～寒い。
今日は初日、３．５キロ走りました。
続くといいなぁ。

441 ：774号室の住人さん：2006/02/02(木) 13:30:27 ID:qi/5hhk9

>>438
アドバイスありがちょー
寝る前ストレッチやってみるよー

442 ：774号室の住人さん：2006/02/02(木) 22:20:30 ID:0RttjuVb

北風がちと辛かったけど、
今朝は富士山がものすごく綺麗に見えた。

なんだか得した気分。

443 ：428：2006/02/03(金) 14:54:48 ID:HwJVcZcS

足が痛いのまだ治らないなぁ・・・
だいぶましになったんだけど、歩くとまだかすかに痛む。
調べた所、足底筋膜炎の症状っぽい。

走る前には充分なストレッチときちんとしたシューズを！

444 ：774号室の住人さん：2006/02/04(土) 00:04:06 ID:Qh1kudip

足底筋幕のストレッチってやったことないなぁ　どんなん？

445 ：774号室の住人さん：2006/02/04(土) 00:38:13 ID:0ycml9qR

>>443
ときには休む勇気も必要だよ。
今のうちに治しておいたほうがいいと思う。
んで治ったら、ウォ－キングから始めればいいじゃん。

446 ：：2006/02/04(土) 10:44:52 ID:Jb+EjCli

>>442
もしかして多摩川組？
今日は寒いからサボりっす。。

447 ：774号室の住人さん：2006/02/06(月) 01:22:02 ID:3ktKNvi+

うす。はじめまして。
なんかここ見て走りたくなった。

さっそく近所走ってこよ。

448 ：774号室の住人さん：2006/02/06(月) 14:14:24 ID:93n5hZNW

ここ見てひさびさ餅上がって、朝7:30頃走ってみたけど
空気が冷たくて、息が苦しかった(;´Д`)

449 ：京都人：2006/02/06(月) 14:36:01 ID:CJSWPfBZ

三日三月三年
三年やれば止められない！

450 ：774号室の住人さん：2006/02/07(火) 04:27:50 ID:gko++mCm

>>448
アップを十分やって暖機運転した方がいーよ

漏れ気管弱いんで，アップに手を抜くとすぐ喘息気味に…

451 ：774号室の住人さん：2006/02/21(火) 06:10:51 ID:esexPSzi

っっs

452 ：428：2006/02/22(水) 01:43:38 ID:kgYfaoeO

　　　　　　　　▲　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　／ﾊﾊﾊ＼　　　　　　　　　　
　　　　.／　　　　　　＼
　　／　　＿　　＿　＼　
　　|　　　⊂・⊃　⊂・⊃　|
　（|.　　　　∴　　∪　∴　|　　　.／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　.＼　　　　　 <=>　　／　　＜　　藤木君、一緒に走らないかい？
　　　　＼＿＿＿＿_／　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　　ゝ;;;＿＿＿＿;;ﾆ'=''二二＿　　 '::::::::::::｀,"
.　　　　　|　　　,,. ;''´　　　 .,，- ､,￣`'''::::::::::::,'　　永沢てめー奇形の分際で調子くれてんじゃねーぞ
.　　　　　 ! -'" ,r''"･`,　　'ー―--゛=　:::::::::::,'￣i
　　　　　　l　ム-''"　j　　　　　　　　　::::::::::j　 j
　　　　　 ,ｒi　　　　　ﾉ　　　　　　　　　 ::::::::|　ノ
.　　　　　{　|　　　　ｆ　　 ,ゝ　　　　　　 ::::::::ｊ'´　　　　　
.　　　　　ヽ.!　　　　｀￣　　　　　　　　::::__,'､
　　　　　　　!　　　　,;r='=-:.､　　　　　:ji:::::::|

453 ：774号室の住人さん：2006/02/22(水) 23:20:46 ID:hkFvBsCW

4月から東京で就職して一人暮らしをする者です。
都内でジョギングに適した場所を教えていただけますか？
職場は京浜東北線大森駅の近くです。

454 ：774号室の住人さん：2006/02/23(木) 00:49:20 ID:ES3KKrgK

>>453
川や公園があるところかな。
多摩川のほうとかね。
都内と言っても端っこになるけどさ。

455 ：774号室の住人さん：2006/02/25(土) 14:41:51 ID:1Bdpz2qw

多摩川は区内も流れとるがな

456 ：774号室の住人さん：2006/03/19(日) 11:33:07 ID:5mfycxq5

今日は天気良くて気持ち良かったage
風は強かったけど

457 ：774号室の住人さん：2006/04/05(水) 02:41:12 ID:uu+oqD06

これから走ります
(`･ω･´)

とりあえずケガしませんように・・・

458 ：774号室の住人さん：2006/04/05(水) 02:56:51 ID:SZyTpNte

>457
ガンバ!!

459 ：457：2006/04/05(水) 04:25:00 ID:uu+oqD06

行ってきましたよ。

腰痛のため二週間ぶりのランでしたが、無事完走。
桜がキレイでした。
明日も行こ。

460 ：774号室の住人さん：2006/04/05(水) 19:20:42 ID:9N+UMCbY

朝走るのは心臓に負担をかけるって聞いて夜に走ってたんだけどある日警官に職務質問された。
俺は勿論何もしていないから何も出てこないんだけど何故か交番に連れて行かれてしつこく尋問された。
２時間程粘ってようやく解放されたんだが、散々怒鳴りつけられるわ。殴られそうになるわでもう夜に走る気はしなくなったね。
後から聞いた話では、俺が警官に職質受けた場所の近くで泥棒が出たらしい。
と少し昔話をしてみる。長文ｽﾏｿ

461 ：774号室の住人さん：2006/04/06(木) 03:41:23 ID:R137mvbk

今日も(`･ω･´)行ってくるべ

夜桜ジョグだ！

462 ：774号室の住人さん：2006/04/06(木) 04:49:34 ID:QqmUjE1X

なんか風が強そうだなあ。
でもまあいいか、あとで俺も行って来よっと。

463 ：461：2006/04/06(木) 05:09:45 ID:R137mvbk

行ってきた。

風強すぎだよ・・・寒いし、全然前に進まないしorz

>>462
いってらﾉｼ

464 ：774号室の住人さん：2006/04/06(木) 10:33:32 ID:xT1HwroF

職質なんてうけたことないんだけど
東京のほうだと職質は日常茶飯事なんですかね？
チャリ乗ってるだけで職質、なんて話もよく聞くし。。

465 ：774号室の住人さん：2006/04/06(木) 11:18:32 ID:oHUbnYoJ

>>460
殴られそうになったって・・・
警察にそんな暴力的行為の権限はありません。訴えたら勝てますぜ

466 ：460：2006/04/06(木) 12:03:34 ID:QXFcW+k0

>>465
解放される時に
「今回の事を他言したら殺すからな!」とか言われたので訴える気ありません。
帰りはパトカーで送ってもらったから住所も割れている。
あれ以来警官は信用できなくなった。

467 ：774号室の住人さん：2006/04/07(金) 05:10:53 ID:DIwIcVJA

おふぁよう～
今朝は曇っていて空気がひんやりしてるな。
でも寒くはないから、ちと行ってくるわ。ﾉｼ

468 ：774号室の住人さん：2006/04/07(金) 08:00:53 ID:vI+1fet8

オレも行ってきた。
走るにはいい季節になったせいか最近ジョガーが増えてきたね

ペース乱されてしゃあないよ

469 ：774号室の住人さん：2006/04/08(土) 04:35:31 ID:j/HYPovZ

オラも走るぜぃ！

－＝≡　ﾍ('∀`)ﾉ
－＝≡　( ┐ﾉ
　－＝≡/　　　

470 ：774号室の住人さん：2006/04/08(土) 04:59:14 ID:fxNjKyJs

ふわぁ～　れぶいよ　まじ休みてえ
でも行ってくる　ﾉｼ

471 ：774号室の住人さん：2006/04/11(火) 05:13:40 ID:O7J8u3dQ

さて、行くぞい

472 ：774号室の住人さん：2006/04/16(日) 16:46:47 ID:au96sPWT

しっかしこの春は風強ｽ…
こういう年は夏が暑いらしいね

473 ：774号室の住人さん：2006/04/17(月) 01:47:12 ID:68E8a9MY

俺も今日、一年ぶりに走ってきたけど、
２㌔走ったくらいで腰に痛みが。
そのまま歩いて家に帰ってきましたよ。筋肉痛ならいいんだけど。

474 ：774号室の住人さん：2006/04/19(水) 12:20:45 ID:sKPGjMPu

筋肉痛だった？１年開くと完全リセットに近いね。
柔軟を念入りに。

475 ：774号室の住人さん：2006/04/19(水) 18:52:51 ID:KKdSYv21

筋肉痛でした。
今日は、6㌔は走れたと思います。
柔軟とストレッチも、風呂上りにやるようにしました。
半年後が楽しみっす！

476 ：774号室の住人さん：2006/04/24(月) 03:52:10 ID:AAs5+5bx

ランニングするときにイヤホンで音楽聴いてると、
イヤホンが耳からはずれてしまわない?

477 ：774号室の住人さん：2006/04/27(木) 11:59:18 ID:5jXHR6w5

音楽は聴かないなあ。プレイヤーとかイヤホン邪魔にならない？
特に汗かくと気持ち悪そう。

478 ：774号室の住人さん：2006/04/30(日) 18:27:22 ID:xQWhTYr+

走ってる途中（しかもまだ中間地点あたり）で便意を催した時ほどテンパることってザラにないと思う。

479 ：774号室の住人さん：2006/05/20(土) 21:59:51 ID:rnlFZpyP

ちょっくらいって来まう。

480 ：774号室の住人さん：2006/05/21(日) 06:02:26 ID:EOwN4Lfy

きのう７キロ走った
筋肉痛

481 ：774号室の住人さん：2006/05/22(月) 19:10:01 ID:ZSeV0ksZ

過疎ですね。
今年から一人暮らしやってる。
走るのはもう3年以上ブランクがある。
今日はアップシューズ買ってきたから（形から入るタイプ）、久しぶりに走ってみるべ。

482 ：774号室の住人さん：2006/05/28(日) 13:23:45 ID:pnE3ksTm

今日後で１～２時間程走ってくるよ！

483 ：774号室の住人さん：2006/05/30(火) 00:03:38 ID:cIbNEjsb

今日も１時間ちょい走った！

484 ：774号室の住人さん：2006/06/02(金) 01:14:55 ID:9WC24/R7

火曜と水曜は走らなかった。
けど、昨日は走った！

485 ：774号室の住人さん：2006/06/02(金) 22:56:51 ID:9WC24/R7

今日も走ったぞ！仕事休みだったから昼に走った。

486 ：774号室の住人さん：2006/06/05(月) 21:34:24 ID:FJQlLZPL

土日は気乗りしなかったので走らず。
今日は、走った！

487 ：774号室の住人さん：2006/07/01(土) 22:33:42 ID:nU0aI+1i

おつ

488 ：774号室の住人さん：2006/07/02(日) 08:56:22 ID:/abyySkQ

>>476
イヤホンは邪魔じゃないよ、汗かいても耳付近は平気
むしろ自分は音楽がないと退屈で走れないと思う

489 ：774号室の住人さん：2006/07/02(日) 09:35:55 ID:ARLN4ZV0

最近の若い男でジョギングしてるやつなんてジム以外じゃほとんどみないけど、足腰大丈夫なのかな

490 ：774号室の住人さん：2006/07/12(水) 21:29:09 ID:vLdoLyUW

一人暮らしで、近所の陸上競技場の芝生の上走ってるんだけど、このスレに
来てもよいですか？

491 ：774号室の住人さん：2006/07/13(木) 15:18:36 ID:0Ei4eD13

私は日焼けしたくないので、もっぱら夜にジョギング。
大使館の多いエリアだから、警察官が警備で
立っているので、比較的安心。
仲の良さげな老夫婦のウォーキングカップルとすれ違う時、
めっちゃ羨ましい・・・

８月に東京マラソン開催するみたいだね。５万人参加とか？
出てみたい気分。

492 ：774号室の住人さん：2006/07/16(日) 21:40:19 ID:HTYmreO2

ここは、ウォーキングも桶?

493 ：774号室の住人さん：2006/07/17(月) 03:52:05 ID:isoq4Il5

は？何で？

494 ：774号室の住人さん：2006/07/17(月) 04:13:07 ID:w2iHVRvn

似たようなもんじゃん

495 ：492：2006/07/17(月) 06:13:04 ID:xnGQA6jf

ジョギングしてたらウォーキングになっちゃって
でも、ウォーキングスレまで作りたくなかったから

496 ：774号室の住人さん：2006/07/17(月) 08:30:52 ID:SnkVcWJs

ところでおまえら部屋のカギどこにしまってる？
俺一人暮らしはじめたばっかで、カギをどこにしまっていいやら・・・。
ズボンのポケットに入れて2，3回走ったけど、落としそうで超怖い。

497 ：774号室の住人さん：2006/07/17(月) 08:40:40 ID:2/xIJPQ9

>>496
ユニクロのBODY TECHっていう運動用のシリーズがいいよ。
ポケットにチャック付いてるから鍵とか落ちない。
生地もいいし、安い。

498 ：492：2006/07/17(月) 08:40:49 ID:xnGQA6jf

小銭入れに入れてます
落としたことはありません

499 ：：774号室の住人さん：2006/07/19(水) 09:20:21 ID:zgJwB0Hq

雨だけど、どうしてる?

俺は、雨がやむのを祈ってる

500 ：：774号室の住人さん：2006/07/19(水) 23:58:15 ID:zgJwB0Hq

雨やまないし、誰も来ないから･･･

５００ゲット！(`･ω・′）ヲ、ココニタカダカトセンゲンス！

夜、一時やんだので、１時間ばかり走ったよ

501 ：：774号室の住人さん：2006/07/21(金) 23:03:12 ID:NVN4nQG4

雨の止み間に、峠越え。シャワーを浴びて、冷蔵庫を開ける
牛乳午～～～～～～～

ところで、夏休みはジョギング計画ある?

502 ：774号室の住人さん：2006/07/26(水) 05:12:55 ID:/zYR7abp

23区内とかに住んでるとジョギングの場所見つけるの大変じゃない？

503 ：774号室の住人さん：2006/07/28(金) 10:55:33 ID:2+n107nP

早朝走ってきたのだが、足が動かない･･・のどが渇く･･･力が抜ける･･･

そういえば、昨日の朝から何も食ってなかった・・・(；Д；)
途中の公園で水飲まなかったら、死んでたよ
コンビニに駆け込み、買ったおにぎりにむしゃぶりつく
・・・ウマー！（゜Д゜）
普段１時間で走るとこを、２時間かけて走ってきました

504 ：774号室の住人さん：2006/07/29(土) 08:22:06 ID:lKGChEzx

そうなると、やっぱ走るときには金持っていったほうがいいのか？
漏れは邪魔になるから一円も持たずに出るけど。

505 ：774号室の住人さん：2006/07/30(日) 21:52:04 ID:zsb55d6E

>>502
私は杉並区民ですが近くに川があります。
ジョグしている人が沢山いるし
「○○区まで○㌔」という表記がちょこちょこ出てくるので
モチ上がります。

都内なら少し大きめの公園がそこらへんにあると思うのですがないんですかね？

今度井の頭公園で走ろうかななんて考えているけど
あそこは名所すぎるしオシャレなZIPPER系の若者がうじゃうじゃしてるので走りにくい。

506 ：774号室の住人さん：2006/07/30(日) 22:24:07 ID:srnsUr2t

毎日どのくらい走ったら痩せますか…?

507 ：774号室の住人さん：2006/07/31(月) 01:19:52 ID:raHwcA3w

>>505
善福寺公園？普段スポーツセンタ走ってるんだけど、風景が単調だからそっち
も試してみようかな。夜とかも結構人います？

508 ：774号室の住人さん：2006/07/31(月) 03:48:11 ID:lDlAwE9r

一人暮らしはじめておなかがポッコリしてきた。
手軽にはじめれそうなんで走ってみるかなっ！

509 ：774号室の住人さん：2006/08/05(土) 10:39:09 ID:FwS0zjEy

>>505
普通に公道走ってる？人通りとか車気にならない？

510 ：774号室の住人さん：2006/08/05(土) 13:53:03 ID:kWT0adaL

アスファルトは足への負担が大きいって言われるけど、
バタ足だったり、極端に長距離じゃなきゃ問題ないのかね？

近くに公園みたいなとこがみあたらないんだよなー

511 ：774号室の住人さん：2006/08/06(日) 00:24:50 ID:xbC2pBfY

慣れてくればアスファルトの方が反発があって
走りやすい。
道路を走って故障してしまうような走りだともともと
フォームに欠陥があったり、骨格に問題があると
思われる。
初心者なら土のグランドを3キロほど練習して筋力が
ついたら道を5K行ってみれば。

512 ：774号室の住人さん：2006/08/06(日) 22:18:22 ID:L+YreEvw

初ジョギング行ってきた！
しんどくなったら帰ろうと決めてはいたけど、実際の走行距離が
２ｋｍってのには多少へこんだ。
走ってて思ったのはコースは重要だって事。車道と歩道が線一本で
しか仕切られてないとこ走ったから結構おっかなかったよ。

513 ：774号室の住人さん：2006/08/13(日) 03:13:48 ID:nxSYNQP4

下町は走りにくいな。やっぱり山の手だな。

514 ：774号室の住人さん：2006/08/13(日) 07:03:15 ID:WaJcYRh1

時間帯も考えてな。

515 ：774号室の住人さん：2006/08/13(日) 20:41:49 ID:nUm1ZrLt

ジョギングすると、小便が真っ赤になる

516 ：774号室の住人さん：2006/08/13(日) 21:35:02 ID:q7UZbeYG

>>515

517 ：774号室の住人さん：2006/08/14(月) 04:23:06 ID:Pq+ddkjB

>>515
トマトジュースの飲みすぎ

518 ：774号室の住人さん：2006/08/18(金) 12:22:58 ID:g6jo39gm

昨日このスレみつけて餅揚がってさっき走ってきたよ！
ぜんぜん運動してなかったから５分で息が上がっちまった。
そのあとウォーキングして息を整えては走りの繰り返しで
なんとか３０分は走ってきた。
体動かすのはいいねぇ。

519 ：774号室の住人さん：2006/08/19(土) 22:08:53 ID:f9S0XClZ

ジョギングをすると普通よりは栄養補給が必要と思いますが
一人暮らしの皆さんは食生活はどうされていますか？

520 ：774号室の住人さん：2006/08/20(日) 00:03:56 ID:f9S0XClZ

漏れは走った後にはプロテイン飲んでるな
食事は外食が殆どだからなあ

521 ：774号室の住人さん：2006/08/20(日) 00:16:54 ID:nnEcsE0/

なんか生活に走るのとか自然に取り入れてる男の人っていいなぁ。
私の周りにはいない。
暑いので水分補給大事です。脱水症状には気を付けてくださぃ。

522 ：774号室の住人さん：2006/08/20(日) 00:39:30 ID:JOP1MSch

>>521
走ってることは誰にも言ってないけどなぁ。近所の人にはさすがにバレてるだろうけど。

523 ：774号室の住人さん：2006/08/20(日) 01:54:52 ID:Ga8BsvwV

f9S0XClZ

日付が替わりIDも変わると思って自演したけど変わらなかったんだね・・・

524 ：774号室の住人さん：2006/08/20(日) 03:50:25 ID:JPDKzs1Q

ﾜﾛﾁw

525 ：774号室の住人さん：2006/08/20(日) 19:02:50 ID:Qou1paJi

そうなんだよ。
なんで日付が替わったのにIDが替わらないんだ！('A`)　　　

526 ：774号室の住人さん：2006/08/20(日) 21:24:21 ID:Pjy84T37

こんなスレあったんだ。

田舎の頃はゆうゆうと走ってたけど、都心に来たら朝でも車やらたくさん
走ってて人目もあるし走りにくい事が判明・・

なので朝起きる時間を更に早くして、結局朝４時ランニングに落ち着いてます。
眠いけどね。

527 ：774号室の住人さん：2006/08/21(月) 13:20:37 ID:DT+C2OaK

ジムでラットレースするしかないかなぁ・・・？

528 ：774号室の住人さん：2006/08/21(月) 19:48:09 ID:uu8JPm2c

>>527
もしジムでやるんだったら、あれだと地面を蹴る力が弱くなっちゃうから
傾斜２～３付ければ外と同じくらいの負荷で走れるらしいよ～。

529 ：774号室の住人さん：2006/08/22(火) 11:33:33 ID:dXroyzat

関節の痛みが出てきた時とかは休んでますか皆さん？

530 ：774号室の住人さん：2006/08/22(火) 12:05:58 ID:MCx8KUJ1

>>526　わかる、人目気にするよね。カラオケ屋の前とか同い年ぐらいの子たちがｼﾞﾛｼﾞﾛ見てきて恥ーよ。

531 ：774号室の住人さん：2006/08/22(火) 23:23:26 ID:owOl3tZ5

>>529（＾ω＾）参考にしてポ

ＮＨＫ「ためしてガッテン★ラクラク改善！ひざ痛最新対策」
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060607.html

あと、ヒアルロン酸（関節の成分だったかな？）を多く含むはんぺん
もいいらしい。サメの肝臓に多く含まれてるから、鮫のすり身を使う
はんぺんには、ヒアルロン酸が多いらしい。他、鶏のとさか、豚足。

532 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 00:51:56 ID:fUEnEpvp

529

>>531
さんくす＾＾
久しぶりに豚足でも買ってたべようかな

533 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 01:23:55 ID:equBbz0S

医大生の漏れからアドバイス。

おまいら早朝ランニングだけは止めとけ。まさに百害あって一理なしだ。
血流の鈍った状態での酸欠を伴う運動ははまさに命とりだよ。
突然死することが多くて、毎年それで何人も死んでる。
ちなみに持久力をつけたり脂肪を落とす上でもたいした効果はない。

たしかに爽やかな気分になるかもしれんが、それは単に気温が低く涼しく感じてるだけ。
脳で感じる快感と裏腹に体は壊れていく。

やるなら夕方だな。四時から七時くらい。

534 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 01:26:06 ID:cLpubJwn

>>533
もうちょい勉強しな。

535 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 01:37:01 ID:equBbz0S

悪いが勉強はしているw

536 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 05:26:10 ID:zoB5bMeR

>>535
開放骨折の際にまず行うことは？

537 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 05:43:51 ID:LmxyObzl

早朝ジョギングが危険なのは常識
開放骨折とかここと関係ないし

538 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 14:30:58 ID:cLpubJwn

脂肪が最も燃えるのは食後12時間後なので、減量目的なら早朝が最適なのも事実。
健康リスクは準備運動と糖質のローディングで回避できる。

物事を一面的にしか捉えることができず、百害あって一理なしとか言いきっちゃ
うところが勉強不足。あるいは受験勉強馬鹿。

539 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 17:33:01 ID:N0hBGKuw

オレは朝が苦手だから夕方走っている
確かに夕方から夜にかけてはエネルギーが充実してくるよな
でも仕事等の都合で朝しか走れない人もいるんだろうな

540 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 17:46:39 ID:equBbz0S

>>538
あなたが知識を披露したいのはわかったけど…

そんな事言う医者がいるなら連れてきて欲しいもんです。
脂肪の燃焼には何が必要か知ってます？それを考えれば燃焼サイクルとは関係なく不合理なのは分かりますよね。
糖質がどうのという話も同じ。スポーツ医学の教科書を読んでみるといいでしょう。

仮にあなたの説が正しかったとしても、
現に突然死する人間がたくさん居るのに、どうのこうの利点を見つけて有害性を主張するメンタリティってどうなんでしょうかね。
それとも自分はケアをしっかりしているから大丈夫とでも？
受験馬鹿以前に、そういうのをおめでたい人と言うんですよ。

541 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 18:07:35 ID:cLpubJwn

>>540
脂肪燃焼の件については実証データが取られています。早朝ジョギングの害に
ついて統計的に有為なデータは見たことありません。ひょっとすると単に老人
が早朝走ることが多いだけかもしれません。

あなた主張は、赤信号で事故にあう人より青信号で事故にあう人のほうが多い
から赤信号で渡れと言っているのと同様に学問的に低レベルです。

あと、煽る時にはもう少し文章を推敲しましょう。意味不明です。

542 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 18:24:26 ID:heU+L1Yf

医大生と早朝ジョギングおっさんのどちらの話を信じるかだなｗｗｗ

543 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 18:27:19 ID:9szVnPSx

>>538
「食後30分でも、4時間でも脂肪の消費は変わらないが、12時間後なら脂肪の消費が大きい」
ということはＴａｒｚａｎに載ってたな

544 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 18:40:10 ID:qEaee+lY

>>533「血流の鈍った状態での酸欠を伴う運動ははまさに命とりだよ」
確かに一理ありそうです。
>>538「健康リスクは準備運動と糖質のローディングで回避できる」
これは、耳よりそうなアドバイスです。
でも、因果関係が分かりません。
>>540-541
ここを読んでも、あまり関係性が分かりません。問題点も分かりません。
どんな症状が？

早朝走ることもあるのですが、水を飲み、準備運動を行ってから走ります。
怠ると、力が抜けるというか、立ちくらみのようになるときがあるからです。
双方ともに納得できるのですが、問題となる症状、メカニズムを教えてください。

545 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 18:43:34 ID:equBbz0S

僕の書き込みが煽りだと感じたなら申し訳ないですけどね。文章の推敲は不要で意味不明でもありません。

脂肪燃焼サイクルと脂肪燃焼量は必ずしも記述的に一致するわけではありません。
これは早朝ジョギングでの話ですよ？
脂肪燃焼に何が不可欠なのか考えてみて下さい。
そもそも僕は12時間サイクルそのものは全く否定していませんよ。

早朝ジョギングの不合理さについては、
慶応大学スポーツ医学研究センター編『スポーツ医学のすすめ』
をご覧になるといいでしょう。統計的観点から早朝ジョギングについて言及されています。

信号の例が出てきましたが、仮にあなたの説が正しかったとしても、結論は変わりません。
実証医学の観点から言えば、統計的に死亡率の少ない方法を選択すべきなのです。
これについては脚気の根絶過程が参考になるかと思います。
もっとも早朝ジョギングについては理論根拠が示されているので信号の例は妥当ではありませんね。

関連文献に多くあたってみることをお勧めします。

546 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 18:57:51 ID:equBbz0S

アンカー付け忘れてましたね。失礼しました。
>>541

>>544
神経系が原因となる心臓麻痺と筋肉における酸素受容障害が大きな症状ですね。
前者は昔から言われてきましたが、後者の問題は最近になって指摘されたものです。
準備運動等で回避できるのは前者のみで、後者の回避はなかなか難しいところです。

547 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 19:20:55 ID:x6Kea0yn

早朝ジョギングは
体内の水分が寝てる間に枯渇状態になってて
血液がドロドロ状態なので血栓とかが出来やすく
ヘタをすると脳溢血などで死ぬ事がある、
ってのは良く聞く話。

けどそれは水分（糖質も枯渇状態なので出来ればオレンジジュースなど）を
コップ一杯飲んで10分くらい経ってからから走り出せば何の問題も無い、
ってのも良く聞く話。

548 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 20:19:57 ID:qEaee+lY

とりあえず、equBbz0Sさん、乙でした。勉強がんばってください。

なんか、>>547さんの意見の方が分かりやすい俺って．．．orz

朝に走っとかないと、他に走る時がないので、「筋肉における酸素受容障害」
の善処法を模索していかないと．．．

549 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 20:22:56 ID:Q2RSJvp6

ここで初日張り切りすぎて膝痛めた俺が登場

今晩4日ぶりに行ってくる

550 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 20:59:33 ID:h7MJDg+W

う～ん、でもターザンなんかには朝ジョグがいいって書いてあるよね。

私はもう何年も続けてるけど、全く不調はなし。
むしろ一時期夜ジョグにしたら体調悪くなった（多分慣れてないからだろうけどね）

起床→musashi飲む→ストレッチ→ラン→プロテイン→シャワー→朝食
って感じです。

551 ：774号室の住人さん：2006/08/23(水) 21:19:08 ID:YI/StaAW

突然死ぬんだろうね

552 ：774号室の住人さん：2006/08/24(木) 06:20:43 ID:sEFJD7a5

あーあ、多分走ってすらいない空気読めない阿呆のせいでスレ止まっちゃったよ。

553 ：774号室の住人さん：2006/08/24(木) 09:13:31 ID:6rRJHY/u

俺も早朝ジョギングはちょっと前に止めたな…不健康な上に非効率的ときちゃやる価値ないし

仕事帰りにジムでランニングすればをk

554 ：774号室の住人さん：2006/08/24(木) 18:04:20 ID:pb6oDYly

日ごろの運動不足を解消するためと、足腰を丈夫にするために
走ろうと思うのですが、週一30分～40分位でも運動の効果は
ありますか？？

555 ：774号室の住人さん：2006/08/24(木) 18:39:38 ID:sEFJD7a5

びみょー

556 ：774号室の住人さん：2006/08/24(木) 19:07:30 ID:6InLdIpR

筋肉って、二日程度で落ちていくって聞いたことがあるんだが

557 ：774号室の住人さん：2006/08/25(金) 16:37:25 ID:c/wFA4+/

走りたいなあ
早くひざの痛み取れないかなあ・・・

558 ：518：2006/08/26(土) 20:22:04 ID:k//kXbye

なんか伸びてる。
ま、適度に運動しとけばいいんじゃね？

今日は夕方３０分ほどジョグ＆ウォーク
前回筋肉痛がでたので
今回はシャワーの後にサロメチール塗り塗り。
最近は液体で塗りやすいのあんだね＜サロメチール

>>519
食生活が乱れてるから運動しなくちゃ。。。

>>521
なに！付き合ってくだちい。

559 ：774号室の住人さん：2006/08/29(火) 04:23:04 ID:+CsONfow

早朝毎日３０年(朝５時半から１０Ｋ）
良いか悪いか知らんが体がしゃきっとする
休んだ時は一日からだが重い。

560 ：774号室の住人さん：2006/08/29(火) 23:20:42 ID:0cPNOrac

東京マラソンに申し込んだので走り込みます！

明日から。

561 ：774号室の住人さん：2006/08/29(火) 23:42:27 ID:BrVK0hxh

おれは来週から

562 ：774号室の住人さん：2006/08/30(水) 01:40:17 ID:fn5CoYgr

おれは来月から

563 ：518：2006/09/02(土) 18:30:20 ID:YqNX3wF7

なんか伸びてない。

今日も走ってきますた。
平日は仕事で遅いから週末に走るようにしたよ。
先週よりは持久力があがってきた。

それにしても爺さんたちがものすごい勢いで走っているのは
正直すげぇ。

564 ：774号室の住人さん：2006/09/04(月) 10:03:17 ID:qSV8A940

頑張って走ったら風邪引いたので寝てます。

565 ：774号室の住人さん：2006/09/04(月) 20:37:48 ID:31RNBcej

半年ほど走っても特に変化がなかった
一ヶ月やめたら５キロ太った
明日からまた走ります

566 ：774号室の住人さん：2006/09/18(月) 23:42:17 ID:5F8J3iTk

今日久々に走って(2度目)、前回のレス見たら1ヶ月過ぎてた。
とりあえず週に1度くらいはやる癖つけるか。

567 ：774号室の住人さん：2006/09/19(火) 02:48:12 ID:Uq00zrNu

ttp://42.195km.net/jogsim/
これなかなかおもろい。
今日は何kcal消費するぞーとか、やる気出すのに使えるかも。
ただ、思ってたより少ないときの寂しさときたら…。

568 ：774号室の住人さん：2006/09/21(木) 07:59:00 ID:qeZCxL3X

>>567ＧＪ!

今、一時間走ってきた。
いつも何キロカロリー消費するのか気になっていたんだ。
８００キロカロリー消費だった。体重８６キロだ。
シャワーを浴びて、牛乳飲んで、黒酢を飲んで、朝飯食って
マタ～リしてる。気持ちええ。そっか～～～８００キロカロリーか♪

569 ：774号室の住人さん：2006/09/21(木) 08:52:49 ID:l9arsg7s

冬になり、雪が積もる時期はどうやって運動量をキープしてますか？
当方、北海道なもので今から悩んでいます。

570 ：774号室の住人さん：2006/09/21(木) 19:57:13 ID:+rLglyWv

ジムの会員

571 ：774号室の住人さん：2006/10/01(日) 00:58:04 ID:2qvV6jkM

引っ越せばいいんじゃねえか。

572 ：774号室の住人さん：2006/10/01(日) 03:46:47 ID:FSULrqTF

昨日の夜に走るつもりがサボったので今から寝て
起きてから走る。今ここで誓う！

573 ：774号室の住人さん：2006/10/01(日) 06:47:58 ID:URStfl6k

走ってきた。歩道の街路樹と庭木の間に蜘蛛の巣がびっちり。。。
気付かずに顔から突っ込んでしまった。突然、狂ったように顔を撫で回してた
男は、俺でした。後ろから自転車で通り過ぎたおねーさん。そういうことなんだ。

574 ：774号室の住人さん：2006/10/01(日) 08:01:23 ID:NoMa5IJn

きょうで三日目
筋肉痛で走れなかった俺２６歳

575 ：774号室の住人さん：2006/10/01(日) 17:17:09 ID:lTFtZU17

準備運動して3kくらい走った。
休日で時間ある時用のコースを考えようかな。

576 ：名無しさん＠３周年：2006/10/02(月) 02:13:35 ID:h4K1EqJ6

>>100
普通にエアロバイクでしょ
あとはジョギングマシーンとか

577 ：576：2006/10/02(月) 02:16:06 ID:h4K1EqJ6

やべえ、１年前の書き込みにレスしちゃった…

578 ：774号室の住人さん：2006/10/05(木) 08:52:29 ID:Mn4J2Jf2

わしも明日からはじめるぞ。
文京区在住だけど、どの辺走ろうかな・・・。

579 ：774号室の住人さん：2006/10/05(木) 15:05:25 ID:94T7fRdL

雨だよ？

580 ：560：2006/10/06(金) 09:33:41 ID:Q7xyT13y

東京マラソンの落選通知が届きました。

走んなくてよかった^^

581 ：774号室の住人さん：2006/10/06(金) 19:59:15 ID:tuB8sN39

走ってきたよ
4.8kmを35分

膝が痛い・・・ｏｒｚ

582 ：774号室の住人さん：2006/10/06(金) 22:09:14 ID:J9Iptmvx

>>581
つ>>531

583 ：774号室の住人さん：2006/10/06(金) 22:56:08 ID:tuB8sN39

>>582
ＯＫ！
今からサメ釣ってくる

584 ：774号室の住人さん：2006/10/07(土) 10:15:44 ID:UAh/f4cS

そうきたかww

585 ：774号室の住人さん：2006/10/07(土) 23:08:06 ID:4aSUE/tI

連休だが走る予定の男。

586 ：774号室の住人さん：2006/10/08(日) 02:46:38 ID:1j67jWxq

俺も明日の朝か夜に走る予定。
今晩は月がきれいだったし、明日も晴れるようだから、月見もかねて
夜走る線が濃厚だわー

587 ：774号室の住人さん：2006/10/08(日) 22:58:08 ID:9KT5n0MJ

上野の不忍池、初ジョギングしてきた。
なんだ、あそこは、空気が澱んでいる・・・。
他に走っている人もおらず・・・・・。

皇居だとちょっと距離が長いからなぁ・・・。

588 ：518：2006/10/14(土) 19:11:52 ID:Fy09xtdH

いいかんじに寂れてるね。

最近忙しくて時間取れなかったけど
久しぶりに走ってきた。
やっぱり間開くと結構きついね。
今日はジョグ＆ウォークで１時間でダウン。
また来週走ろう

589 ：508：2006/10/14(土) 21:44:57 ID:VxJf0MuJ

定期的に見てますよ。
ここがきっかけで走るようになったからこのスレには感謝してる。

夏場は暑いのと仕事がしんどかったのとでサボりがちだったけど、
最近は週２ペースくらいで走ってるよ。

590 ：774号室の住人さん：2006/10/17(火) 06:24:34 ID:x6yTAtcY

昨日4km
今朝3km
途中歩いたりもした。
2ヶ月間空くと本当にキツイ。

591 ：774号室の住人さん：2006/10/17(火) 15:57:35 ID:patcQ03B

あたしも神田川走ってます。
環七から環八まで。朝ですけどW

592 ：774号室の住人さん：2006/10/17(火) 17:13:48 ID:XWfezaFn

皇居って、アスファルトですか？
膝とか痛めたりする人とかいないですか？

593 ：774号室の住人さん：2006/10/18(水) 07:08:32 ID:mBHfYFcd

>>592
俺は別に皇居の周囲を走るわけじゃないけど、いつもアスファルトの上を走ってるよ
シューズにもメーカーのアイデアが詰め込まれていると思われるし
膝を痛めるのは走る時の姿勢によるんじゃないかな?と膝痛経験者は思う

594 ：518：2006/10/28(土) 20:41:27 ID:t+9mvDgD

先週は雨で断念したけど
今日は走ってきたカキコ

だいぶ寒くなってきたね
長袖のジャージを調達しなくちゃ。

595 ：774号室の住人さん：2006/11/12(日) 01:06:23 ID:ESWFjual

効率的なジョグになるような、
お勧め本ってないですかね。
こう意識したらいいですよ～とか書いた本。

596 ：774号室の住人さん：2006/11/12(日) 01:14:37 ID:RPLjXBYU

>>595
目的次第でいろいろあるんじゃね？有名ランナーのトレーニング法集めた本は
面白かったけど、役には立たなそうだった。

597 ：774号室の住人さん：2006/11/12(日) 16:11:12 ID:ESWFjual

今日ストップウォッチ買ってきた。
もちろん１００均で。
これで計って走ればタイム向上するかな～♪
やるからにはこのぐらいしないとね。

598 ：774号室の住人さん：2006/11/18(土) 15:09:05 ID:fhJKUlZ5

走るようになってかれこれ２ヶ月くらい。
お決まりの３kｍコースに気分でちょっと変化つけて
週１～２で続けてる。
息切れせずに走れる距離が若干伸びたような気がする！

599 ：774号室の住人さん：2006/11/23(木) 20:42:06 ID:to0nXLAO

走るのも　一人
家に帰っても　一人
ご飯を食べるのも　一人

結局、何をするにも　一人ぼっち

600 ：774号室の住人さん：2006/11/23(木) 20:47:14 ID:WZNA5SQF

>>598
オメ。
>>599
ガンガレ。
そして６００。

601 ：774号室の住人さん：2006/11/25(土) 14:03:15 ID:wYkDhu3T

このスレに触発されて外を散歩しつつ走ってみた。
５分で息があがった。
近所の神社の石段を上がり下りするだけでもけっこうくるもんだね。
でもすごく気分がいい。
週末時々走ろうかな。

602 ：774号室の住人さん：2006/11/28(火) 15:23:14 ID:UIULmT5K

>>599
だけど一人で生まれてきたわけじゃない。
黙って走れ。

603 ：774号室の住人さん：2006/12/01(金) 21:39:42 ID:yDzNqzEk

最近寒くてサボりがちだったが、意を決して走ってきた！
ちょっとやらないだけでかなり辛かった。それとも寒いからかな。

　　　(；'A`)　ｾﾞｪｾﾞｪ
　　　<| |ヽ
　　=ﾉ>

604 ：774号室の住人さん：2006/12/06(水) 22:08:51 ID:0Yux+yZB

今日は初めて休まず3km走りきった！ただ、手袋してなかった
から、指が痛かった。

　三('A`)
　三 )>

605 ：774号室の住人さん：2006/12/07(木) 10:43:59 ID:I9vMMxkI

>>604
指がどうこうっていう問題じゃねーぞ！

606 ：774号室の住人さん：2006/12/07(木) 20:36:01 ID:ZecEK5ou

SEXも一人

607 ：774号室の住人さん：2006/12/08(金) 04:22:39 ID:ieuJq9Ta

>>606
SEXってレベルじゃねーぞ！

608 ：774号室の住人さん：2006/12/08(金) 06:16:02 ID:4fj7ssZw

仕事行くのに毎日走ってる。片道３キロ。

最近は寒いから、スノボーウェアで防寒

609 ：774号室の住人さん：2006/12/11(月) 17:49:24 ID:qnOuMsAh

仕事行くのにスノボ着？・・・ふーん。

>>604
それは「指で走っている」AAか！！斬新すぎて分からなかったよ。

610 ：774号室の住人さん：2007/01/01(月) 21:52:42 ID:UrmxKnvD

咳をしても一人

611 ：774号室の住人さん：2007/01/01(月) 23:07:41 ID:OJKwpKWN

オナラをしたら二人

612 ：774号室の住人さん：2007/01/01(月) 23:13:29 ID:L5wihfJl

誰もいないと思って走っていたら

スカしっぺ失敗

613 ：774号室の住人さん：2007/01/02(火) 05:25:26 ID:F/QhsLgx

前を走るひとに２発モロ屁された
その後ろは俺一人　
いつも一人のバフバフー　

614 ：774号室の住人さん：2007/01/02(火) 12:15:39 ID:ocAb3AQz

俺はウォーキング中屁をしたら身が出て困った。

615 ：774号室の住人さん：2007/01/02(火) 14:49:29 ID:8aJ02tSW

自分もやってみようかな。

616 ：774号室の住人さん：2007/01/02(火) 14:50:12 ID:8aJ02tSW

屁じゃないよ

617 ：774号室の住人さん：2007/01/15(月) 14:59:04 ID:55kJ0aKH

この季節、皆がｼﾞｮｸﾞで気をつけていることを教えて下さい。

618 ：774号室の住人さん：2007/01/15(月) 21:44:05 ID:9KwZCejh

最近、多摩川土手まで歩いて５分のとこに引っ越して来た。
メタボの典型的症状も出てきて、健康診断で運動不足を指摘
されたこともあり、この正月から多摩川土手を走り始めてみた。
体力の衰えは思ってた以上だった。高校の頃は１５００ｍを
４分５０秒ぐらいで走れたのに、今じゃ１００ｍ走るのすら・・orz

619 ：774号室の住人さん：2007/01/18(木) 17:55:14 ID:29icKaW/

ジョギングしたいんだけど、寒い日は走った後に玉が痛くなるんだよな････
なにか改善する良い方法ねーかな････

620 ：774号室の住人さん：2007/01/19(金) 08:19:05 ID:K12IeEpR

玉にたっぷりクリーム塗っておくとか

621 ：774号室の住人さん：2007/01/19(金) 14:39:15 ID:MKvVEqiv

出場停止にならないよう気をつけろよ

622 ：774号室の住人さん：2007/01/30(火) 17:27:42 ID:OHB+fqeK

朝の散歩、ランニング好きの俺にとって江戸川沿い、河川敷まで歩いて5分に
越したことはセレブ並みの勝ち組。

ただ、他人には理解されんが・・・

623 ：774号室の住人さん：2007/01/31(水) 10:02:27 ID:SpYTidzN

ひざが痛てー

624 ：774号室の住人さん：2007/01/31(水) 11:29:19 ID:rXRHkmcc

腿

625 ：774号室の住人さん：2007/01/31(水) 12:43:24 ID:I6P8yk4P

ココでOKでしょ？
http://xrl.us/tbyx

626 ：774号室の住人さん：2007/02/06(火) 22:32:46 ID:2a/W6H7n

２００７年になってから初のジョギングに行ってきた。
まだちょっと走るのには寒いとは思ったけど、走った後は
体がぽかぽかに温まって気にならなくなったよ。

627 ：774号室の住人さん：2007/02/09(金) 04:06:37 ID:JYJS5ffJ

【challenge】Nike+チャレンジ仲間募集【with you】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170258002/

628 ：774号室の住人さん：2007/02/12(月) 22:31:16 ID:hFFhWyxy

ことしはハーフはしるぞ～！！

629 ：774号室の住人さん：2007/02/13(火) 22:51:35 ID:a62+0NRp

ｓ

630 ：774号室の住人さん：2007/02/16(金) 10:03:09 ID:vWcuFE8l

ジョｸﾞノートはどうですか？

631 ：774号室の住人さん：2007/02/20(火) 02:37:07 ID:7P5Hi6Kw

みんな走るのってどのくらいの距離or時間？
俺こないだからジョギング始めたばっかりなんだが頑張って続けたい！

632 ：774号室の住人さん：2007/02/23(金) 10:53:48 ID:q/pP7gX1

１回5～15km、30～120分ってとこかな。
週１は走りたいと思ってる。

633 ：774号室の住人さん：2007/02/24(土) 01:51:15 ID:DAXjE/t+

音楽聴きながら走ってる椰子
プレーヤー何使ってる？

イポドシャッフル買おうか悩んでるんだが
オススメあったら教えてくれ

634 ：774号室の住人さん：2007/02/24(土) 15:51:13 ID:xTgLoeL4

今日天気が良かったから久々に走った。
都内なんだが、富士山が見えてびっくりした。

>>631
俺はいつも3kくらい。時間は計ったこと無いが
15分くらいかなぁ？

635 ：774号室の住人さん：2007/02/24(土) 22:26:40 ID:2VoIi4oJ

イポド
　
　
　
　
　
　
　
　
　

　
　
　
　
　
　
　

　
　
　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鳥肌たった・・。
　

636 ：774号室の住人さん：2007/03/04(日) 10:53:27 ID:65egpTfK

ひとりだとえらい寂しいよね｡
誰か鶴見川いないか

637 ：774号室の住人さん：2007/03/12(月) 15:38:32 ID:tkpjxnMi

>>634
空気が汚いせいだかで見えるらしいね
昔ワイドショーでやってた気がする

638 ：774号室の住人さん：2007/03/14(水) 09:18:52 ID:USA7PEd5

>>633
プレイヤーは軽ければ何でもいいんじゃない？
ちなみに俺はiPodナノ。前の奴。
それよりイヤホンの方が知りたい。
なんかフィット感がイマイチで走ってるとずれるんだよね。

639 ：774号室の住人さん：2007/03/19(月) 14:56:51 ID:xAtWbH+l

僕の周りにはジョギングする人いないからいつもひとり。
友達さそっても、負けず嫌いな性格上ｽﾋﾟｰﾄﾞだすし……
やぱり一人でジョギングサイコウだぁねぇ

640 ：774号室の住人さん：2007/03/20(火) 07:45:37 ID:b1RCrOhd

引越したので、近くに運動場がある。
早朝とか深夜じゃなくてもいつでもジョグできるのはかなりうれしい。

641 ：774号室の住人さん：2007/03/21(水) 00:48:49 ID:kOs+knwL

引越し先にジョギングする場所がないよ～
長距離走りたいなぁ･･･

642 ：774号室の住人さん：2007/04/10(火) 15:04:57 ID:dSjarj1l

age

643 ：774号室の住人さん：2007/04/10(火) 15:24:42 ID:68mMFKPu

昼間ジョグしてるのでMP3プレーヤー買ったんだけど、
イヤホンがすぐぬけてしまうから困ったな。

644 ：774号室の住人さん：2007/04/10(火) 16:37:39 ID:/+jtsbtt

>>635
たつなって

645 ：774号室の住人さん：2007/04/13(金) 19:15:50 ID:l93N8qiq

耳かけ式のイヤホンいいな、これでジョギングやってる。

646 ：774号室の住人さん：2007/04/16(月) 11:00:25 ID:pcc18cqs

お勧めイヤフォン
ttp://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&sitem=PMX70+Sports

647 ：774号室の住人さん：2007/04/16(月) 23:50:49 ID:qjBg1rX+

こんなスレ在ったんだー

川沿いを走る人多いみたいだけど風強いし景色があまり変化しないし平坦だし
結構退屈しませんか？近所が山っぽい（多摩）ので僕はもっぱら山コース
です。目が覚めるような美味い空気が吸えます。走るのはもっぱら夜だけど。

648 ：774号室の住人さん：2007/04/26(木) 15:54:25 ID:aewZa5hy

今日はやや足首あたりに違和感を感じたので河原を走らずにウォーキングで山に登ってきた。

649 ：774号室の住人さん：2007/04/27(金) 01:00:36 ID:EatQ67xI

>>643
私ジョグ歴長い。HPはジョガーの悩むところだね。オープエアの
頭頂にまわすタイプがいいんだけど、耳部がスポンジタイプは、汗で
ぐっしょりぬれて気持ち悪いことに。以前AIWAで耳部がイヤホンで、
後ろ首に回してはさむタイプがあったけど、あれがベスト。今廃盤。
耳かけタイプは８～10Kmクラスを走る人には、全身がほてり、
血流のせいで痛くなってくるよ。悩み多いけど、スポンジ取ってしまって
が間に合わせかなあ。

650 ：774号室の住人さん：2007/04/27(金) 21:57:19 ID:H0G6A8sA

高校の頃、ジョグ乗ってた。

651 ：774号室の住人さん：2007/04/28(土) 23:22:10 ID:sTJtGPqJ

>>647
なんかおかしくない？
夜に目が覚めるって、どういうこと？
でも、日中はしったら、確かに良いかもしれないね。

652 ：774号室の住人さん：2007/04/28(土) 23:26:53 ID:ko3IF2Di

>>651
会話能力養え
最後の「走るのはもっぱら夜だけど。」で自分につっこんでんだよ

653 ：774号室の住人さん：2007/04/29(日) 00:26:42 ID:v5fxGiG8

仕事が終わって２１時なれど、その後で短く走る。
この気合いが継続すれば…。

654 ：774号室の住人さん：2007/04/29(日) 02:04:52 ID:U1TfHPXY

今日のｺｰｽ

自宅→皇居一周→講道館嘉納先生像前

雨の後で気持ちよかった。
BGM：ROYKSOPP

655 ：774号室の住人さん：2007/04/29(日) 23:36:46 ID:CVjlXFLe

朝昼夜　時間が空いたときに４０分ほど走るかな。明日は朝だな。
今日も朝走った。
野菜（キャベツとかレタス）、納豆、ご飯、ジョグ、このうちどれかが欠けると
なんか調子悪いんだよな。

656 ：774号室の住人さん：2007/04/30(月) 15:27:09 ID:wVUzGneW

>>655
これはなんて素敵な健康生活ですな

657 ：774号室の住人さん：2007/04/30(月) 17:39:19 ID:HKOglG0V

みなさんは走った後シャワーとか浴びるんですか？

658 ：774号室の住人さん：2007/04/30(月) 17:47:38 ID:rX+CT/ai

当然です

659 ：774号室の住人さん：2007/04/30(月) 17:57:30 ID:PWuxwyDL

今はあびまつよ。昔は扇風機に当たって乾かしてそのままですた。

660 ：774号室の住人さん：2007/05/02(水) 00:26:05 ID:F8VVu2cX

今は仕事のせいで走れなくなったけど、失業中はよく走ってた。
ある程度「走り」の体ができてくると、食べるものにすごく敏感になる。
体が何を欲するかが分かってくるんよ。そして間食がなくなった。
五感が研ぎすませれてきて、ほんの少しからだが「野生化」してるという
ことが自覚されだす。ただそこまでになるのに半年、週5日60分8.5kmノルマ
がかかったけど。それが失業期間。

661 ：774号室の住人さん：2007/05/02(水) 00:38:11 ID:L8xe1Iu4

>>660
なんとなくわかる。

662 ：774号室の住人さん：2007/05/05(土) 00:50:08 ID:V55SfQrm

市川から津田沼に引っ越す事になった

江戸川を奪われた俺はどうすればいいのか分からない

663 ：774号室の住人さん：2007/05/05(土) 16:12:30 ID:AcztSBVW

>>617
夜走る際の警察の職質、うざいし、途中で止められると元の
心拍数に戻るのがたいへん。

664 ：774号室の住人さん：2007/05/06(日) 05:46:32 ID:w0UeTeG/

>>617
水分補給はしっかりとね
>>662
沼の周りを走ればいいジャマイカ（とにかく走ってみることさ）

ジョギングをした後に、とにかく何かをお腹に入れるのと
何も入れないのとでは、その後の日常生活で疲労感がぜんぜん違う
みんなはどうなのさ？

665 ：774号室の住人さん：2007/05/06(日) 16:30:40 ID:tbTvxhkP

今日東京は雨、走れないね。こういうとき部屋でストレッチ、軽い筋トレ。

666 ：774号室の住人さん：2007/05/06(日) 22:55:36 ID:VDlrRhXL

やっぱりジョガーは自宅にバナナを切らしてはダメだね

667 ：774号室の住人さん：2007/05/08(火) 20:04:07 ID:YLzNIQ0M

つい最近走る事の再開を試みはじめたが、仕事のせいで走れる時間は不規則。
今日は夕方のいい時間に走れた。
しかし、そういうジョギングに最適な時間に走ると多くの人が走っていて、結構なオッサンにも軽々と抜かれて置いて行かれてばかりでショックです。

668 ：↑：2007/05/09(水) 00:51:19 ID:Q5H0GXIR

その競おうという気持ちが走りを続かなくさせるんだけどね。
それに私にとってあなたのような自意識のある人が
近くでは知っているというだけで嫌になる。走っている人はさまざまな
きっかけ、いきさつ事情、キャリア、体質などでいるわけで、周りの人
の様が気になるということは、仕事や勉学の延長をココにも持ち込んじゃうん
だよね。周りの人にとっては「大きなお世話のいやらし視線」なんだけど。
自意識過剰君は気になってしょうがないというわけだ。あ～あ。

669 ：774号室の住人さん：2007/05/09(水) 01:56:46 ID:Kkvvs2+R

そこまで過剰反応しなくてもいいと思うぞｗ

670 ：774号室の住人さん：2007/05/09(水) 13:16:18 ID:muci8mS9

ジョグ中のＭＰ3プレーヤーなんだがユサユサ揺れて気持ち悪くない？
どうしてる？胸ポケットあるときはそこに入れてピン止めがいいかんじ。
胸ポケットがないとき困る。特にＴシャツ。

671 ：774号室の住人さん：2007/05/09(水) 20:34:37 ID:oc24k5CH

>>670
つアロンアルファ

672 ：774号室の住人さん：2007/05/09(水) 22:56:20 ID:IHBj8vJ8

ズボンのポッケでよくない？
そんなでかいプレヤなの？

673 ：774号室の住人さん：2007/05/10(木) 00:56:02 ID:b7ZjgDnf

やっぱり水分補給の利点も考えてヒップバックを購入するのがいいと思う

674 ：774号室の住人さん：2007/05/10(木) 03:37:05 ID:N2YXFzkK

HDD型の場合
確実に振動でダメージ与えてる気がする。

675 ：670：2007/05/10(木) 12:57:04 ID:x0D51OrS

かなり小さい安いやつですよ。
>>672ポケットだとイヤホン伸びませんか。
耳かけ式ですが引っ張られるかんじでなんか気持ち悪いです。
>>673ジャージの場合ベルト式のやつはできませんよね？
軽いビニールのやつならいけそうですが。
>>674
壊れるのはある程度覚悟してますよ。

理想　本体がちゅうぶらりんにならない（揺れない）
イヤホンが下に引っ張られない。こんなかんじです。

676 ：774号室の住人さん：2007/05/10(木) 20:40:49 ID:b7ZjgDnf

>>675
ジャージでも全然大丈夫だよ
一度大きいスポーツ店言って御覧なさい

677 ：774号室の住人さん：2007/05/10(木) 22:20:20 ID:lDSYFe93

>>670
同じ理由でクリップ型ipodが欲しくてたまらない。
appleに踊らされてる、と思いつつ。

678 ：672：2007/05/11(金) 05:18:41 ID:E9z8BI+z

>>675
まぁ、人それぞれの感覚があるので、仕方ないですが
自分の場合、iPodナノ＋安いイヤホン(HP-F120)です。

ナノは、ポッケに入れて、そのままイヤホンを耳に。
あと、イヤホンは、汗とかで汚れたり劣化するので
消耗品感覚で、結構、頻繁に買い換えています。

では、朝ジョグ行ってきますﾉｼ

679 ：774号室の住人さん：2007/05/13(日) 10:31:09 ID:5MjqirV4

頭頂ＨＰしてるからその長いコードで
パンツポッケに入れてるなあ。そもそも耳いれ
ＨＰだと抜けないか～？

680 ：670：2007/05/13(日) 11:21:30 ID:9YCvqudq

ジャージ着てるときはクリッﾌﾟドメで全然大丈夫になりました。
Ｔシャツのときもクリッﾌﾟドメで多分いけるかも、と思い直しました。

681 ：774号室の住人さん：2007/05/13(日) 23:36:23 ID:Gh3vnK8J

みんななんかサプリ飲みながら走ってる？
あと、そういうのどこで買ってる？

682 ：774号室の住人さん：2007/05/15(火) 15:05:13 ID:tdNmbI0E

牛乳とか飲むようにはしてる。

683 ：774号室の住人さん：2007/05/15(火) 23:33:44 ID:0JOKSJO0

粉末のアミノバリューを薄めて飲みながら走ってる

684 ：774号室の住人さん：2007/05/16(水) 01:02:33 ID:Y2Rs/wTh

走っている時、後ろの方の便がでそうになる時ない？
腸が活発に運動するからだろうな。

685 ：774号室の住人さん：2007/05/17(木) 00:19:48 ID:oNCP3nyt

>>684
どんな顔して答えろと？
出そうになるけどさ。

686 ：684：2007/05/17(木) 01:30:39 ID:g77GUEXC

別に恥ずかしいことじゃないよ。現宮崎県知事もよくもよおすって
ぼやいてるよ。海外からの有名選手（♂）なんか、マラソン中、
観衆がいるのに、道の端に出て短パンの脇を空けて立ったままひねり
だしてそのまま復帰するんだぜ。

687 ：774号室の住人さん：2007/05/17(木) 07:51:30 ID:z+sIyCCu

へー、プロだね。初耳だわ。

688 ：774号室の住人さん：2007/05/23(水) 00:12:30 ID:1zO6Eoa3

走ってると久しぶりの知り合いとかに会うこともあるが、
私は挨拶だけして走り続ける。
途中で止まるとまた走り出すのが嫌になりそうだもの。

689 ：774号室の住人さん：2007/05/26(土) 19:37:43 ID:bkkJsy4b

同じ心拍数で同じ時間走ってるのに、前回より少しだけ遠くに行けるとうれしくなる。

690 ：774号室の住人さん：2007/05/27(日) 22:24:50 ID:D+rxBaNg

意欲的なのはいいことだ。
俺は距離じゃなくてせいぜい５０分程度の時間で決めてるな。
毎日走ることが日課だから。
その間半分歩いてもいい、みたいに気楽に考えるようにしてたら
飽きずに続けられてる。

691 ：↑：2007/06/04(月) 02:04:37 ID:b5w3Jgss

それは正しいと思うけど、最低でも週3日走るのがいいそうな。50分ほどだと
休み日も取り入れたほうが体が回復する時間となっていいらしい。

692 ：774号室の住人さん：2007/06/04(月) 23:49:43 ID:sYS3f4/w

もうすぐ梅雨がやってきます…。
雨の時も走っている方がいらっしゃるなら、
どんな身支度とか装備、心構えで走ってるのか聞かせていただきたいです。

693 ：774号室の住人さん：2007/06/05(火) 03:43:00 ID:miDMuksN

雨の日はサボれる日って決めてるｗ
やる気があるときは室内でキントレ
え？何？キントレ？
キントレじゃない！ブートキャンプだ！！

694 ：774号室の住人さん：2007/06/07(木) 00:55:17 ID:9cJwq3tw

朝走ると昼間仕事中とか授業中とか眠くなりませんか？

695 ：↑：2007/06/08(金) 01:04:22 ID:8x6eA6Xp

確かにそうだね。君がいくつか分からないけど、私も25を過ぎた頃から
眠くなるようになり、朝ジョグを止めた。仕事より帰宅してから走るに
かえたんだけど、だんだん仕事が多忙になり、帰宅が遅くなるに
したがい、走れなくなり、今では土日のみのジョガーに。
週最低3日走るのが理想ということなんで、この不足分を、実は
器具を使った負荷のあるきついジョグに替えて続けてるよ。

696 ：774号室の住人さん：2007/06/08(金) 12:04:32 ID:mkrE6JsT

だいたい！　ユニバーサルどころか！
走る　市道が　走りづらく・・・

誰もが！　骨折してるだろうがぁ！

自転車だって！　車がぶつかるような・・・
歩行者だって！　安心して　歩道がない・・・

いいかげんにしてほしいよね。
ジョッギングも

転びまくってしか　できないよ。

697 ：774号室の住人さん：2007/06/17(日) 23:25:28 ID:Cg9DFZaC

１７８ｃｍ　８３Ｋｇ　３年前は６３Ｋｇ
５月１０日よりジョギングとウォーキングを始め、今では公園外周で
ペース走できるまでになりました。
１日の走行量９Ｋ　内５Ｋがペース走。
体重は変化無い、まあたくさん食べるし。
食事制限はそのうち、今は走れる体を作ります。
走る時間は６～１０時。原則毎日。仕事によっては休みます。
シューズは５月にナイキが死んだのでアシックスのＧＥＬ１１２０を
使用、ウェアはデサントでしたが、今回新調しましてアシックスの
生地の薄いジャージを購入、雨のジョグ用にナイキのレインウェアも
購入、使用してます。他にバスケとフットサルの大会や練習に参加して
ます。
あと朝もジョグを行う予定、そのための体はもうできたはず。
目標はレースで１０Ｋ　３２分台（夢）とバスケで社会人のアマチームに入り
県大会出場。
これからも書き込みます。よろしくお願いします。
３２歳　独身　男です。

698 ：774号室の住人さん：2007/06/23(土) 01:26:14 ID:N7+5EcJI

基本的にはジムで、たまに自転車と併せてどこかのコース
ってのが無理なくておすすめかなぁ？

699 ：774号室の住人さん：2007/06/23(土) 08:18:46 ID:uCi08Qia

ジム使ったことないし、わかんね、すまん

東京は梅雨になりました
汗が半端ないっす
疲れがたまる微妙な季節ですが
ビールうめｗ

ダイエットや健康のために
走っているわけではないので
これもまた良し

700 ：774号室の住人さん：2007/06/23(土) 14:52:45 ID:wyxmfffG

ジョギングには辛い季節になりました。夜しか走れないけど、
熱帯夜だとその夜も辛いんだよな。凍てつく寒さだと早く
体を燃やそうと走るんで、少々の寒さは歓迎。でも暑いのだけは
どうしようもない。みんなどうしてんの？

701 ：774号室の住人さん：2007/06/23(土) 21:08:28 ID:WKWY/3A4

当方内陸の田舎都市なので早朝は全然大丈夫ですね。

702 ：774号室の住人さん：2007/06/23(土) 21:18:42 ID:pBuZYrf3

走ってるときはそこまで熱さって感じないけどなぁ。

まぁ、風通りのいい川沿いとかの走る場所を考えてみたらいいんじゃない？

703 ：774号室の住人さん：2007/06/23(土) 22:10:56 ID:NhFVuoYN

走ってると右膝が痛くなってくる。
きっとランナー膝だな。走りたいのに走れないのはつらい。

で、暑くなってもきたし、週末はジョグのかわりにプール行って泳ぐことにした。
温水プールで体が冷えすぎないし、膝が痛くならんのはいいが、
久しぶりに泳いだんで体中ダルイ。きっと明日は全身筋肉痛だ。

ジョグは、平日に2回、30～40分程度で5キロくらい走ればいいか。
靴かえれば膝に負担にもならんかな。

704 ：774号室の住人さん：2007/06/29(金) 22:06:47 ID:7D1kTyFB

DQNがうざくね？あと車のライト
自然が多い公園では虫が脅威だな

705 ：774号室の住人さん：2007/07/14(土) 08:37:10 ID:94NI6PS1

虫が口に入るのは仕様という季節です
どうしても口呼吸しちゃうよね
仕方ナス

706 ：774号室の住人さん：2007/07/14(土) 12:16:43 ID:mBBLn4TB

月曜から走り始めました。
水・金と続けて、5kmは走れるようになったですよ

707 ：774号室の住人さん：2007/07/14(土) 21:22:02 ID:KpeZFXs3

台風が去ったら今年も走っかー

708 ：774号室の住人さん：2007/07/14(土) 22:26:37 ID:vKctWtew

ジムでランニングマシーンとシャワーだけ使うとしたら、都内ではいくらくらいかかるんだろ？
1万みとけばOKだよね？

709 ：774号室の住人さん：2007/07/14(土) 23:33:47 ID:tgx79fYf

入会金とか除けばね

710 ：774号室の住人さん：2007/07/15(日) 00:14:08 ID:hc9NE6Y4

ジム行くなら筋トレもすれば。

711 ：774号室の住人さん：2007/07/15(日) 22:09:04 ID:z+0Kiwa0

深夜走るけど、ウザイのは警察の職質。

712 ：774号室の住人さん：2007/07/18(水) 13:56:51 ID:mdU4ULnJ

ここのスレは平和でいいなー

他のジョギングスレは自慢と嫉妬とけなしあいで最悪だよ

713 ：774号室の住人さん：2007/07/19(木) 03:02:33 ID:QeP9vhLP

なんでだろね。匿名掲示板で自慢する意味が分からん
オフ会でも開いてるんだろうか

714 ：774号室の住人さん：2007/07/19(木) 07:54:53 ID:Ysth1ysT

＞＞７０４君はとっとと自殺したらいいよ

715 ：774号室の住人さん：2007/07/19(木) 09:43:45 ID:/ZHWBcDT

走りすぎて膝がいたかったので
川口市の整形外科いったらデブで手汗すごいやつにさわられた！臭いし！シミ
みなさん！怪我しないようね！

716 ：774号室の住人さん：2007/07/19(木) 10:02:25 ID:/ZHWBcDT

だーっしゅ。

717 ：774号室の住人さん：2007/07/19(木) 20:12:20 ID:VmZrb7Za

膝が痛くなるとどうやって直せばいいんだろね。
じっとしてるのも嫌だし。

718 ：774号室の住人さん：2007/07/20(金) 16:08:37 ID:ytaVdICM

歩けばいい。歩けないほどだと知らん。

719 ：774号室の住人さん：2007/07/26(木) 10:17:53 ID:kYsAomWo

【社会】「殺すぞ」公園で早朝ジョギングの女性を植え込みに引きずり込み、強姦→３９歳男逮捕…東京
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185364336/

お気をつけて。

720 ：774号室の住人さん：2007/07/31(火) 01:24:02 ID:XjcQkSvx

膝痛くなるんで、サポーター買ってきた。
つけて走ってみた。
いつもなら３ｋｍくらいで痛くなって走れなくなるのに、
ほとんど痛くならなかったんでうれしい。
これで、コンスタントに、週３のペースで１回５ｋｍくらいは走れそう。
走ってて膝痛くなる香具師は、スポーツ用品専門店とかで探してみるといいかも。

721 ：774号室の住人さん：2007/08/02(木) 01:00:14 ID:hP5CO9G9

間接が痛くなる人はそこでめげず、治し直し続けたほうがいい。
体が「走り」状態になるための過渡期の状態だからだよ。極端に悲鳴を
あげているのならともかく、少々のものなら、周囲の筋肉が補おうと
して体を作ってくれるよ。

722 ：774号室の住人さん：2007/08/07(火) 01:01:44 ID:anvZ3H4T

公園で走ってるんだが、長いこと洗ってない犬とすれ違うと
あまりのニオイで倒れそうになるｗ

723 ：774号室の住人さん：2007/08/22(水) 08:13:37 ID:soLbsQNE

>>719ではないけど、朝のニュースで通り魔がでたと報道してる。
男性でも襲われることあるから、皆も気をつけて。

724 ：774号室の住人さん：2007/08/25(土) 12:48:18 ID:3saekw2z

まだ暑いね＠関東
綿のシャツきて走ってるけど、小一時間走ってると汗でずぶぬれになる…
メッシュのジョギング用のシャツ買おうかな。

725 ：774号室の住人さん：2007/08/25(土) 15:10:24 ID:XnYKMdwG

シャツが前後汗でジャブジャブになるんだろ。
オレは前後にタオルをくびから這わせ、首にもタオルを巻いてる。
PPのシャツって着た感触良くないよ。ユニクロなんかが出してるけど。

726 ：774号室の住人さん：2007/08/25(土) 17:13:34 ID:vXW9IEBf

メッシュのシャツを着たら水分はどこへ行くんだ。下半身か。

727 ：774号室の住人さん：2007/08/26(日) 15:34:35 ID:uYu9xcBi

ジョギング用シューズって消耗品にしては高いな

728 ：774号室の住人さん：2007/08/26(日) 18:53:16 ID:Ne2RRzYG

減るくらい走っているなら充分元は取れてるはず。
そこをケチるのはジョガーとしてはおかしいよ。

729 ：774号室の住人さん：2007/08/26(日) 22:33:04 ID:okPNY63k

外を走るのは天候、排気ガス、人目、など気になるのでジムで走ってる…
でもトレッドミルだと後ろに蹴るパワーを使ってないんだってね。

730 ：774号室の住人さん：2007/08/31(金) 22:19:25 ID:V92HdoAk

不要になったｽﾆｰｶｰが勿体ないからジョギング初めて5年
遂に最後の1足ナイキフリーが昇天した

明日、専用のシューズを買いに行こうと思う
5～15ｋｍくらいしかジョグしないしアシックスのカヤノあたりを買えば問題ないよね！？

731 ：774号室の住人さん：2007/09/01(土) 00:08:30 ID:7Cf9YSTJ

頻度は知らんけど、5年も走ってるんならもう他人にスニーカーの
アドバイスをこう必要はあるまい。自分の走りの癖も分かってるはず。

732 ：774号室の住人さん：2007/09/01(土) 00:29:00 ID:TxJ9Bi2v

>>730
オススメはまずはアシックスのGEL1100ってやつかな。カヤノは仰々しい。

733 ：774号室の住人さん：2007/09/01(土) 00:35:24 ID:ekJfLqdc

走る場所が問題だよなぁ
以前の所は徒歩数分の所にジョギングコースが有る大きい公園があったが・・・
今はチャリで何キロも走らないとそういうところ無いよ

734 ：774号室の住人さん：2007/09/01(土) 00:59:58 ID:u5pa8K5c

そこまで走れよw

735 ：774号室の住人さん：2007/09/04(火) 20:48:54 ID:bXRSGkFo

右側の尻の筋肉が着地時にしびれる感じがする。
なんだこれ？

736 ：774号室の住人さん：2007/09/04(火) 21:20:26 ID:07OJ4Iwh

>>735
坐骨神経痛ジャマイカ？

737 ：774号室の住人さん：2007/09/04(火) 21:32:53 ID:bXRSGkFo

>>736
ぐぐってみたけど、いくつか症状が当てはまるんで近いうちに病院に行って見ます

ありがと

738 ：774号室の住人さん：2007/09/13(木) 14:34:27 ID:iAQYxV1T

一人暮らしだとランニングの時に家の鍵などを持たないといけないw
おれは家の鍵、150円くらいの小銭、タオルを持つんだが、
ポケットに入れているとチャリチャリとうるさいし、ももに
すれてうっとおしい。

ランニングの時にちょうどいい小物を教えてください

739 ：774号室の住人さん：2007/09/13(木) 20:57:11 ID:9nYtKxEt

ちょうどいいと思って狩った、腕に巻き付けるタイプの小型ポーチはダメだった
うざいしオレのヤツは中身が落ちかねない

740 ：774号室の住人さん：2007/09/13(木) 23:14:48 ID:51vmtysf

やっぱり何かあった時のために小銭くらいは持っていった方がいいよね。
いつも鍵しか持って行かないんだけどそれでもかなりうざい。

741 ：774号室の住人さん：2007/09/14(金) 09:32:21 ID:kIV3xQvA

そう、うざいよなw
理想的なのは服以外には体にすれたり、当たったりしないで
走れること。チャリチャリってのもうっとおしい。
一時期、鍵を手に握って走ってたが、あほくさくなった。

小銭を持たないって、飲み物は？
のどが渇く前に飲んで、休憩中もチビチビ飲まないと危険かと。
ド素人だけど、飲んだ方がいいと聞くから飲んでる。

742 ：774号室の住人さん：2007/09/14(金) 10:29:58 ID:FUdHZupf

手ブラだな。
開けっ放しだし。

743 ：774号室の住人さん：2007/09/14(金) 16:33:42 ID:M8xDdZVX

ヒモで首から下げるのはどう？
シャツの内側なら跳ねたりしなさそうだけど

744 ：740：2007/09/15(土) 00:03:50 ID:/1NfLJKz

>741
これまで飲み物なしで走ってきたんだけど、
この夏から１２キロくらい走るようになり、
最近は水のペットボトル（５００ミリ）にポカリと水を
混ぜたやつを手で持って走ってる。
これだと片手だけ重くなってかなり負担なんだけど、熱中症で倒れるのは
嫌なので仕方ない。
もうちょっと涼しくなってきたら手ぶらに戻る予定。

>742
一人暮らしだと鍵閉めないと不安にならない？

745 ：774号室の住人さん：2007/09/15(土) 01:33:36 ID:ecS89WaW

>>744
ならん。
昔はなったが、狙われたら鍵かかっててもやられるし、平気になっちゃった。
もし入られて見つかったとしたら逃げ場が全くない部屋なので、
空き巣としても入るのはリスクでかいかなーとw。

746 ：774号室の住人さん：2007/09/15(土) 02:56:40 ID:YTLQYCX7

いやー、カギかけたほうがいいよ
空き巣はほんの数分で仕事終えるし、なかには証拠隠滅や腹いせに
火つける人もいるわけだし
そうしたらあなたの周りの人も迷惑こうむるっす。。。

747 ：774号室の住人さん：2007/09/15(土) 08:34:13 ID:gq007aKH

鍵は、キーホルダー外して、ハンドタオルに包んでポケットに入れる。
小銭は持たない。
家の前を通る周回コースにしてるので、家の庭の水道で補給か公園の水のみ場利用。

748 ：774号室の住人さん：2007/09/17(月) 13:22:26 ID:YTVKrNHi

ハンドタオルをポケットに入れるとポケット膨らみませんか？

749 ：774号室の住人さん：2007/09/21(金) 00:09:06 ID:jqYeDH7Y

１．ブリーフを穿く
２．その中にタオルで包んだ鍵を格納する
３．走る

ポケットが膨らまないだけでなく、セックスアピール増強効果が期待できる。
さらに、「俺はキーブレードに選ばれし勇者」などと口ずさみながら走るとなお◎。

750 ：774号室の住人さん：2007/09/21(金) 09:31:26 ID:+/xLq2QP

>>749
それではティンコが固定されすぎて、生理ティンコになってしまいますけど。

751 ：774号室の住人さん：2007/09/21(金) 23:43:12 ID:8SgGOxQq

女はどうすればいいんだー

752 ：774号室の住人さん：2007/09/21(金) 23:49:41 ID:jqYeDH7Y

しまうとこあるだろ
そこに鍵しまえばいいじゃない

753 ：774号室の住人さん：2007/09/22(土) 00:28:58 ID:esKBIJr8

それをいうなら男女共通でしまえるとこがあるじゃない

754 ：774号室の住人さん：2007/09/22(土) 00:37:28 ID:/W63D3ni

え～、ボク子供だからわかんな～い

755 ：774号室の住人さん：2007/09/22(土) 16:19:50 ID:Rc37JtOx

初めて来ましたが、ここは最低のスレですね

756 ：774号室の住人さん：2007/09/22(土) 16:50:42 ID:COiMhwRJ

一人暮らしがジョギングの話しちゃ駄目なのか

757 ：774号室の住人さん：2007/09/22(土) 17:01:03 ID:COiMhwRJ

519 ：774号室の住人さん：2006/08/19(土) 22:08:53 ID:f9S0XClZ
ジョギングをすると普通よりは栄養補給が必要と思いますが
一人暮らしの皆さんは食生活はどうされていますか？

520 ：774号室の住人さん：2006/08/20(日) 00:03:56 ID:f9S0XClZ
漏れは走った後にはプロテイン飲んでるな
食事は外食が殆どだからなあ

ひさびさのスマッシュヒットだわ
腹痛てえよ

758 ：774号室の住人さん：2007/09/23(日) 00:39:09 ID:ioOlDTV1

1年前ですよ

759 ：774号室の住人さん：2007/09/23(日) 17:16:12 ID:mlmI4/1y

考えてみたら一人暮らしでジョギングができるってのは一つのステータスだよ。
餓死寸前の経済状況じゃできないもんな。

760 ：774号室の住人さん：2007/09/24(月) 03:00:34 ID:OEyap4pl

餓死寸前ならそもそも一人暮らしやめろ

761 ：774号室の住人さん：2007/09/24(月) 21:12:35 ID:Q7Fj/f4A

親とかに頼れない人もいるんでない？

762 ：774号室の住人さん：2007/09/24(月) 21:16:41 ID:7gxK64bo

貧乏なら新聞配達だ。
古い団地を担当すれば、階段の上がり降りでジョギング並みの効果が期待できる
さらに僅かだが、お手当ても戴ける。

763 ：774号室の住人さん：2007/09/24(月) 21:30:06 ID:QgzfJtYZ

ランニングメソッド、つう本の中の女性モデルは凄い私好みだ、、

764 ：774号室の住人さん：2007/09/25(火) 01:49:51 ID:IQ6nvxzI

夏場のジョグの場合、はだしで走るんだけど、はだしだと、足の特定の
ところが靴ヅレしないか？と言って暑くて靴下は履く気がしないんだけど。
どうしてる？

765 ：774号室の住人さん：2007/09/25(火) 01:52:23 ID:bRWh0/DN

え？

766 ：764：2007/09/25(火) 01:59:46 ID:IQ6nvxzI

ごめん言葉が足りなかった。はだしでスニーカーを履かないか？
それで靴ヅレになるってこと。

767 ：774号室の住人さん：2007/09/25(火) 02:21:21 ID:pYRnuEMe

靴下を
はく

768 ：774号室の住人さん：2007/09/25(火) 03:32:57 ID:hlYutuYf

言葉足りないってレベルじゃねーぞ

769 ：774号室の住人さん：2007/09/25(火) 21:49:07 ID:6zHVLVjq

匂いがすごくならない？
すみれのような香りの足ならいいけど...

770 ：774号室の住人さん：2007/09/25(火) 23:23:55 ID:Am9/kh90

靴下履いても履かなくてもどうせ暑いんだから履きなよ。
終わったらすぐ脱げばよろし。
でないと靴が早く消耗しちゃう気がする。

771 ：774号室の住人さん：2007/09/25(火) 23:23:57 ID:CEcutUPu

2chに色々書き込むんだけど、日本語をちゃんと使えるか？。
それで、叩かれるってこと。

772 ：774号室の住人さん：2007/09/25(火) 23:25:30 ID:pYRnuEMe

↑

773 ：774号室の住人さん：2007/09/26(水) 02:58:51 ID:TMk0svOV

靴下を履くメリット
・におい軽減
・汗の吸収
・靴の磨耗軽減
・衝撃吸収
・靴のフィット感向上
靴下を履かないメリット
・石田純一みたいだね、と言われる

さあどちらを選ぶ

774 ：774号室の住人さん：2007/09/26(水) 12:29:49 ID:0yrc+RgA

どうでもいいけど石田純一は毎日10kmのランニングを欠かさないらしいな

775 ：774号室の住人さん：2007/09/26(水) 13:42:33 ID:SQeA+Kgs

>>774
健康にいいな、それw

776 ：774号室の住人さん：2007/09/26(水) 17:31:50 ID:TMk0svOV

さすがの石田もランニングの時は靴下履くだろ

777 ：774号室の住人さん：2007/09/27(木) 16:44:36 ID:rZ7vrB/F

いや、たぶん素足に革靴で、上にはセーターをはおって手の部分を結合させて走ってると思うよ

778 ：774号室の住人さん：2007/09/27(木) 18:38:32 ID:SJPOeHup

さわやかだなｗｗ
つか靴くさそー

779 ：774号室の住人さん：2007/09/27(木) 18:42:48 ID:5JMpdNMB

靴ずれで血だらけだろうな
しかしその傷みを微塵も感じさせないあたりがさすが石田か

780 ：774号室の住人さん：2007/09/27(木) 22:41:35 ID:rZ7vrB/F

ねじめな話、あの年であの体型を保っているってのはやっぱりそういう毎日のジョグとか
努力してるんだなー　俺も今日は久々に走るぞ～　ウェーブライダー10買ったし

781 ：774号室の住人さん：2007/09/28(金) 09:41:06 ID:n+IUTHq2

続けるって何でも難しいよな・・・

782 ：774号室の住人さん：2007/09/28(金) 23:51:13 ID:+E3Tucr5

飲酒なら

783 ：774号室の住人さん：2007/09/30(日) 17:53:46 ID:jjOWCz0e

たった今ジョギング用に腕時計買ってきた
形から入りたいタイプだから
続けて走るのは1kmが限界なんだけどね

784 ：774号室の住人さん：2007/09/30(日) 17:54:46 ID:YH/GuO+I

ウルトラマン並にスタミナ無いな

785 ：774号室の住人さん：2007/09/30(日) 18:50:27 ID:jjOWCz0e

ちなみに走ってる間って何考えてるの？
俺は「疲れた」とか「トイレ行きたい」とか「もうやめたい」とかで頭がいっぱいなんだけど

786 ：774号室の住人さん：2007/10/01(月) 10:28:02 ID:m19IyXQw

走っているときは頭の中は真っ白。
そのうち、「まえのおっさん、はえ～な～。いくつよ？50はいってるだろ？」
「やっぱ走らないとだみだこりゃ」と。

787 ：774号室の住人さん：2007/10/01(月) 14:00:33 ID:wwwR36Dg

>>783
形から入るんだったらポラールの心拍計買っちゃうといいよ
自分はあれつけてからぐんと距離が伸びた

788 ：774号室の住人さん：2007/10/01(月) 23:27:37 ID:f8Z2DVMQ

走ってる時に考えてるのは「晩御飯何食べようか」とか「アイス食べちゃおうかな」とか、食べ物が多いな

時々、ハっ！と気づいてフォームを気にしたりもする

789 ：774号室の住人さん：2007/10/01(月) 23:39:42 ID:7pMIlNMN

大宮公園毎日走ってるお
やっとこさ８ｋｍを1時間くらいで走れるようにったお
最初は死ぬかとおもったお・・・

790 ：774号室の住人さん：2007/10/02(火) 00:37:50 ID:U1fSJ9XA

>>789
近所じゃないか
おれも走っとるんだが。

791 ：774号室の住人さん：2007/10/02(火) 00:50:40 ID:dMRaANbG

フォームの事しか考えていない
今の右足の入り方は良かったな…みたいな

792 ：774号室の住人さん：2007/10/02(火) 01:06:57 ID:S+V2iXe6

最初は仕事の悩みとか嫌なこと考えてるけど走ってるうちに
どうでもよくなって何も考えなくなる。

だから走るの好き。

793 ：774号室の住人さん：2007/10/02(火) 01:35:10 ID:vafuUiUU

俺も走り出しは日々の反省から始まる

794 ：774号室の住人さん：2007/10/02(火) 01:37:47 ID:RdAOQ8rA

>>792
なかなかそうならない　イライラしながらずっと走ってる・・・
どれぐらいの速さでどれくらいの距離走ってますか？

ちんたら走りすぎなのかな。。

795 ：774号室の住人さん：2007/10/02(火) 02:30:29 ID:YuTZEerH

痩せるためなら5分/k　すこし上達したなら4分かな。それ以上早いのは
痩せるのに効果は薄くなる。それから雑念が浮かぶのはまだ走りになれて
いないよ。ひーひーぜーぜーを繰り返すと余計なこと考えられなくなる。
形から入るのは決して悪くなくて、セール品でない高めのウェアを買うと
元を取らなきゃと思って続くんだよ。また靴についてはせこい気持ちでなく、
素人ほどいい靴を買わないといけない。関節、筋肉のできている人なら
クッション製云々もこえられるけど、そうでない人ほど足に合ういい靴
を買わなきゃ駄目。

796 ：774号室の住人さん：2007/10/02(火) 12:23:36 ID:f6I9uueR

>>789
第1か第2か第3か　どれ？

797 ：792：2007/10/02(火) 12:55:00 ID:S+V2iXe6

>>794

こっちもちんたら走ってますよ。
あまり走れない時は５キロを３５分くらい
走れる時は１２キロ９０分くらい（どちらも信号含む、でもとても遅い）。
上の人も書いていますが慣れてくると走ることに集中できるようになるし、
すごく気持ちよくなる一瞬とかあるよ。
だからがんばれ。

798 ：774号室の住人さん：2007/10/02(火) 18:37:44 ID:U1fSJ9XA

>>796
競輪場の臨時駐車場のほうだね

799 ：774号室の住人さん：2007/10/02(火) 20:52:53 ID:ezTqB/VL

多摩川の河川敷（左岸）走ってるひといる？

漏れは立日橋から鶴川街道の多摩川原橋の間を走ってる

800 ：774号室の住人さん：2007/10/02(火) 21:18:02 ID:/vi4Fh5E

>>800

801 ：774号室の住人さん：2007/10/03(水) 09:42:14 ID:esnaey+c

>>798
ちょ～。
YOU、いくつ？　もしかすると、すれ違ってるかもんw

802 ：774号室の住人さん：2007/10/03(水) 13:09:15 ID:zxn0Vxvz

馴れ合いはメールでやりとりしろや
ここでやるな

803 ：774号室の住人さん：2007/10/03(水) 13:22:38 ID:esnaey+c

何、この場違いw

804 ：774号室の住人さん：2007/10/03(水) 19:30:04 ID:oLpz4k5N

俺福岡だからなあ。
ローカルネタ始まると辛いぜ？

805 ：774号室の住人さん：2007/10/03(水) 20:20:16 ID:N4BHzURH

>>801
３０だよ。心筋梗塞起こさないように、ゆっくり走ってるから、まあわかったら声かけてくれや

806 ：774号室の住人さん：2007/10/03(水) 21:54:02 ID:O6xlDc6S

地震こわかったお

807 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 09:25:20 ID:VEZVrpH3

>>804
すまんかった。いや、ちょっと同じところを走っている人がいて
びつくりしたんだ。ごめんよ。

>>805
そっか。おれは時間ができたときw
30で心筋梗塞って、もしかして太ってる？

みんなにもいえるけど、ジョギングしている人は
過去にそれなりに運動していた人が多いんじゃないかな？
となると、昔の10代みたいな切れのあるランニングが
今でもできると思いがち。
しかし、これが大間違い。準備体操、生理たいそう、
水分補給、適度な休憩をとって徐々に体を作るように
しないと、けがする。

気をつけよう。すまん、でしゃばった（´｡｀)

808 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 09:41:11 ID:9XEoBQ/F

糞うぜえ

809 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 09:53:05 ID:VEZVrpH3

>>808
おまえは十分に邪魔だけどな

810 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 09:58:02 ID:9XEoBQ/F

顔真っ赤ｗ

811 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 10:28:14 ID:Ae72g5de

ケンカするならほかのジョギングスレでやってくれよ～
ここは数あるジョギングスレでもなごんでるほうなんだから・・・

812 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 14:06:11 ID:AMjCPM+c

まだ１ｋｍ続けて走るのが限界です
距離伸びるごとに給料が支払われるシステムだったら頑張るのにな
１ｋｍあたりでふざけんな、やってられっかこんなもん
っていう気分になります

813 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 17:57:53 ID:Ae72g5de

もっとゆっくり走ったらいいよ
自分も五分と走れなかった人間だけど続けてたら2時間走れるようになった
本を読むといいかも
自分はNHKのしゅみゆうゆうのテキストを買った

814 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 19:08:48 ID:AMjCPM+c

趣味悠々しぶいな
月曜日は「仏のこころを彫る」だってさ

815 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 19:51:54 ID:BDM/uinr

タバコやめたら、息がキレづらくなった。ただ、足はまだ重い感じがする。
負担の強すぎる運動は、逆に体に悪いから、無理せずにやってるよ。
さて、また第三公園まわってくるよ

816 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 20:05:54 ID:y9dzDMTm

週に2回くらいのーんびり走ってる。
ちょっと苦しいのが終って、脳みそから何かが出てる時は最高に気持ちいい。
ピザってしまったから走り始めたんだけど、いい趣味を見つけたと思う。

そろそろ寒いからジャージを買わねば･･･

817 ：774号室の住人さん：2007/10/04(木) 21:35:46 ID:Ae72g5de

>>814
あ、わかっておられるとは思いますが、しゅみゆうゆうで
ジョギングを取り上げたときのテキストですｗ

今から３，４年前かな

市民ランナーからマラソンランナーになった女性アスリート、名前忘れましたが
彼女が出演してました

818 ：774号室の住人さん：2007/10/05(金) 01:27:53 ID:FpqHdSsT

少し走らなかったらペース忘れちゃって今日はへろへろなった

819 ：774号室の住人さん：2007/10/06(土) 19:16:40 ID:iKYvZawK

２日に一度のペースでムキになって運動してたら、３ヶ月目ぐらいから
なんでもない時に心の臓がバクバクするようになって、土日だけにした。
そしたらなおったけど、もうちょいやりたいな。
たぶんムキにならなければいいんだよね。

820 ：774号室の住人さん：2007/10/06(土) 21:51:38 ID:aSZ+M190

変だね。夏このスレはほとんど書き込みがなかったのに、涼しくなったら
急に増えた。炎天下走ってた？

821 ：774号室の住人さん：2007/10/06(土) 22:31:57 ID:ritM03uz

炎天下なんかじゃ走れないよ・・・皿が乾いてしまう

822 ：774号室の住人さん：2007/10/06(土) 22:37:25 ID:R2UNGqih

河童か。
週6で走ってるけどその分食べるからあんまりダイエットにはなってない。

823 ：774号室の住人さん：2007/10/06(土) 22:56:52 ID:YdxNXFHH

今から走ってくる
何分走るか決めてくれ>>824

824 ：774号室の住人さん：2007/10/06(土) 23:07:13 ID:YdxNXFHH

やっぱやめた
寝る

825 ：774号室の住人さん：2007/10/14(日) 22:43:28 ID:qrNZ9EXv

今から走ってくる

826 ：774号室の住人さん：2007/10/21(日) 17:13:50 ID:dnZU6ERQ

膝の皿の外側の筋が走ると痛い
歩いてるときは問題ないのに･･･

827 ：774号室の住人さん：2007/10/21(日) 19:28:47 ID:1wCtQBbm

>>826
腸勁靭帯炎かな
痛みが無くなるまで休養した方がいいですよ

828 ：774号室の住人さん：2007/10/21(日) 22:06:45 ID:RYDDkh9l

冬に寒さに震えながら走っていると「もうすぐ春が来て夏になれば気持ちよく走れる…」
と思っていても温かい季節になったら走るのを忘れてる。
んで今日からまた数ヶ月ぶりに走り始めた。震えながら。

829 ：774号室の住人さん：2007/10/22(月) 02:01:08 ID:1UPe7FOB

凍てつく寒さって走りやすいよ。駄目なのは炎天下、
グラサンしているけど、レンズに汗が被って・・・・。

830 ：774号室の住人さん：2007/10/22(月) 08:16:58 ID:zv1AHKwM

>>828
君の住んでる国は夏と冬しかないのかよｗ

831 ：774号室の住人さん：2007/10/22(月) 16:56:54 ID:pvG2yHpK

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/hage/1162552855/
一緒にハゲも治さないか？
投稿してくれ

832 ：774号室の住人さん：2007/10/26(金) 22:31:16 ID:Yvn+KJ07

１０キロ走ってきた。
普段は６キロを３０分ちょっとのペースで走ってるけど、
距離延ばしてみた。
ジョギング始めた時（１年少し前）は、３キロ走っただけで
ゼーゼーハーハーいってたのに、結構走れるようになったんで嬉しい。

でも（というか）、音楽聴きながら走ってるけど、
最近走ってるときに微妙に退屈する。
一緒になって歌うわけにもいかんし、だいたいそんなことすると息が苦しくなるｗ
今後は、ペース少し落としてゆっくりでもいいから時間かけて（小一時間）
走りたいんだが、走ってるときに飽きてこない方法なんかないかな？

833 ：774号室の住人さん：2007/10/27(土) 07:59:14 ID:VtndMkKm

>>832
例えば、コースの中でハイペース区間とローペース区間を交互に作って
インターバルっぽい走りをしてみる。
ハイペース区間では当然息が上がるが、ローペース区間ではただ漫然と
走るのではなく、次のハイペース区間に備えていかに呼吸を整えたり
体力を回復するかを考えながら走る。
これやると体と対話するような感じになって飽きない。

834 ：774号室の住人さん：2007/10/28(日) 01:08:48 ID:aVpj3Kb/

>>833
なるほど。
たしかに走ってるときはずーっと同じペースだったしな。
メリハリつけると面白いし飽きないかも。

835 ：774号室の住人さん：2007/10/29(月) 12:21:02 ID:HRad/hwP

あとはコースを変えるとか。

836 ：774号室の住人さん：2007/10/30(火) 23:16:17 ID:J6XAhv12

肌がきれいらしいせいか、未だに20代に見られる。
でも糖尿病(;´Д｀)

837 ：774号室の住人さん：2007/11/04(日) 00:11:24 ID:1JQeUgJW

今日ひさびさに知人たちとの公園へのハイキングの帰り、ジョギングしました！
20分前後走って、そのままスタ丼のお店にはいってスタ丼食べた

838 ：774号室の住人さん：2007/11/10(土) 03:02:30 ID:MioYAhm0

走ってきた。
もう11月だし、走っててもそんなに汗もかかないし快適だな。
さすがに短パン、Tシャツだけだと寒いんで、下は長いのはいてるけど。
体重、体脂肪率も落ちてきたし、なんだか体が軽くなった気がする。

839 ：774号室の住人さん：2007/11/10(土) 03:58:04 ID:oYqmPqtQ

朝（暗いうちに）、近くの小学校のグラウンド走ろうと思うんだけど、入っていいのかな？

840 ：774号室の住人さん：2007/11/10(土) 04:20:44 ID:BUiVjlWf

このご時世だし通報されてもしかたがないかもよ

841 ：774号室の住人さん：2007/11/10(土) 04:30:07 ID:oYqmPqtQ

そうかな～。ちょっと明るくなりつつあるぐらいに走れば何とかなるだろと勝手に思ってるんだが

842 ：774号室の住人さん：2007/11/10(土) 06:26:45 ID:RUUfGU2V

一言小学校に声かけてからの方が・・・
通報されたり警察に職質されてからじゃやでしょ？

843 ：774号室の住人さん：2007/11/10(土) 06:33:37 ID:oYqmPqtQ

こっそり走ります

844 ：774号室の住人さん：2007/11/10(土) 08:08:46 ID:bRX4jtNn

で
校門から出て来た時にハァハァ言いながら校門を出て来たのを
偶然散歩中の主婦に見られて通報

845 ：774号室の住人さん：2007/11/25(日) 00:24:47 ID:hz9I9t1r

寒くて耳痛いよ。

846 ：774号室の住人さん：2007/11/30(金) 17:17:52 ID:qvH1XPjt

まあな

847 ：774号室の住人さん：2007/12/05(水) 19:57:35 ID:29RGrSM0

イヤーウォーマー買ってきたよ。

848 ：774号室の住人さん：2007/12/05(水) 21:20:10 ID:FoQK/zAr

イヤーウィスパー買ってきたよ。

849 ：774号室の住人さん：2007/12/06(木) 19:47:40 ID:OYVq1BSs

雨ばっかで全然走れない
これだから日本海側は嫌なんだよなあ
太平洋側のやつがうらやましいよ

850 ：コール ◆E1yyNEjdEc ：2007/12/07(金) 20:20:37 ID:iQKPZgkK

走ることはよいことだよ

851 ：774号室の住人さん：2007/12/07(金) 21:00:05 ID:T9kFvbBG

雨でも雪でもカッパみたいなの着て走ってるよ
風が強いときは断念する

852 ：774号室の住人さん：2007/12/11(火) 03:23:42 ID:oEHSTsHA

触発されて3日前から走り出したよー！
一日目→約700mでギブアップして帰宅。
二日目→約1.3kで帰宅、筋肉痛が来る。
三日目→約10k完走。自分のペースと呼吸法とフォームがやっとわかった、、
運動は好きだけど、走るのはしんどいし退屈だと思って大嫌いだったけど、
走ることがこんなに楽しいとはおもわなかった。。
約10キロ完走するのに1時間15分でした。
もっと長距離を早く走りたくなってきますねー！

853 ：774号室の住人さん：2007/12/12(水) 20:53:44 ID:CrGAGz0A

？？？？？？？？？？？

854 ：774号室の住人さん：2007/12/14(金) 00:50:17 ID:WnkZ0YA1

波紋法でも身につけたのか

855 ：774号室の住人さん：2007/12/14(金) 07:55:30 ID:Vy431arw

>>852
いきなり距離延ばしたり、毎日走ったりしないほうがいいよ。
少しずつ距離延ばすとか、１日走ったら１日休むとか。
はじめのうちは楽しくオーバートレーニングになりがちで
知らんうちに無理してて、膝とかにくると走れなくなる。

856 ：774号室の住人さん：2007/12/21(金) 16:34:48 ID:ZK6wWnwq

多分手遅れだな。

857 ：774号室の住人さん：2008/02/07(木) 01:36:08 ID:9jx0Oopa

花粉症でジョギングしてる人っていますか？
やっぱり花粉シーズンは休むべきなのかな。
やせたいのになあ…

858 ：774号室の住人さん：2008/02/15(金) 00:42:39 ID:OvzHbHjQ

ジョギングしようがしまいが花粉には曝されてるものなんじゃないの？
花粉症じゃないからわからんが

859 ：774号室の住人さん：2008/02/15(金) 01:01:41 ID:x/MKNxua

立体マスクでも装着すれば行けるんじゃないの。

860 ：774号室の住人さん：2008/02/15(金) 20:57:48 ID:OvzHbHjQ

この冬は例年になく真面目に走ってるw
けどやっぱり夏のランナーズハイには及ぶべくもないな

861 ：774号室の住人さん：2008/02/19(火) 08:32:17 ID:PyqflL+x

乾布摩擦やってる

862 ：774号室の住人さん：2008/02/20(水) 23:16:53 ID:WN7maKYY

最近走るようになったんだけど、どのくらいの距離走ってるんだかわからない。
皆さんどうやって距離測ってるの？

863 ：774号室の住人さん：2008/02/21(木) 00:32:17 ID:GoAfG9t4

今週から走り出したんだけど初日走ってたら車に乗ってる男の人に
「○○ってどこですか？」ってきかれて「あっちです」っていったら
「ここをまっすぐいけばいいんですか？～ですか?～ですか？」とかしつこく聞かれた
「あっちだと思うけど詳しくはわかりません」っていっても「ここ戻ればいいんですよね？」ってずっと。
別に普通なんだろうけど、まだ8時だしちょっと行けば広いとおり、しかもそっちから来た。
わざわざ私に聞かなくてもいいじゃんと。「もしかして殺される？」と思ったので逃げた
なんだか不気味で「襲われる」とは思わないけど、「殺される」とは思った。
広いとおりからちょっと曲がると人通り少ない道。
もう走るのやめた。デブのままでいいや

864 ：774号室の住人さん：2008/02/21(木) 13:40:21 ID:xOSUtbzt

>>862
つ距離計測機能付きランニングウォッチ
コースが固定されてるなら「ジョギング距離計測」でぐぐってみ。

>>863
生還おめ。女子は夜間は２人以上で走ったほうが無難だろうな。
ていうかまあ仮に害意が無かったとしてもジョガーに道訊く時点で相当のアホだなそいつ。

865 ：774号室の住人さん：2008/02/21(木) 14:05:53 ID:DmW+ltT/

>>863

ご無事で何より。

866 ：774号室の住人さん：2008/02/27(水) 19:33:23 ID:6V29Nvoo

ほ

867 ：774号室の住人さん：2008/03/07(金) 21:11:51 ID:OOHy2Uf7

風が強かったー
しかも行きも帰りも向かい風w

868 ：774号室の住人さん：2008/03/18(火) 00:11:14 ID:g/gYcuGO

走り始めてもうすぐ一年。
ま、仕事が忙しいときは一週間くらい中断もあったが。

869 ：774号室の住人さん：2008/03/26(水) 19:46:03 ID:MGf4guhl

いつもより早い時間に走ったらランナーが多くてついペースが上がってしまった。

疲れた…

870 ：774号室の住人さん：2008/03/27(木) 01:47:49 ID:nQqZCvWC

この時期はさくらが綺麗なモンで、ついつい歩きながら眺めてしまう。
9Km走るのに70分かかってた（ｗ

871 ：774号室の住人さん：2008/03/27(木) 23:16:46 ID:99e6+x5/

いつものコース沿い(住宅街)に１本だけ立ってるかなり大物の桜がライトアップされてて、今かなり見事。

ていうか誰が用意したんだあのライト

872 ：774号室の住人さん：2008/03/30(日) 21:36:00 ID:CsqhB8wk

俺だ

873 ：774号室の住人さん：2008/03/31(月) 21:54:36 ID:bZGpIGb3

>>872
GJ
今日はやたら寒かった。久々に爪先の感覚がなくなった

874 ：774号室の住人さん：2008/04/01(火) 20:30:46 ID:C+ew0KR0

ここらで一度浮上してみたり

今日は10?｢走ってみた

875 ：774号室の住人さん：2008/04/04(金) 23:35:29 ID:ZrRHg/DQ

しかし無灯火自転車は危ないなー
川沿いの歩行者レーン走ってる奴なんかもう最悪

876 ：774号室の住人さん：2008/04/05(土) 04:14:16 ID:UJBtQLdD

そんな奴がいたら敢えて当たってやる

877 ：774号室の住人さん：2008/04/08(火) 10:03:33 ID:zFwYfdnv

走ったあとにサプリメントやプロテイン飲むと
翌朝は筋肉痛が軽く済むね

すっかり桜も散ってしまった。
毎日桜並木をジョグってたんで寂しいな。

878 ：774号室の住人さん：2008/04/09(水) 04:53:44 ID:w0M8zlNa

河原がビールくさい。

879 ：774号室の住人さん：2008/04/12(土) 21:23:10 ID:JrK7tvWV

ジョギング+筋トレ+プロテイン飲んでると目に見えて効果あるけどプロテイン高いよなあ…
毎日飲んでると減り早いし

880 ：774号室の住人さん：2008/04/12(土) 21:33:51 ID:0lzPQ3sF

>>877
2時間走っても筋肉痛になんてならんが・・・
ペースが速すぎるんじゃね？

881 ：774号室の住人さん：2008/04/13(日) 08:21:42 ID:LRfhJvGS

他人のペースはどうでもよくね？

882 ：774号室の住人さん：2008/04/17(木) 20:09:47 ID:UMiVP2ve

走ってたら途中で降られた

883 ：774号室の住人さん：2008/04/17(木) 22:43:35 ID:LQtjAbSn

オススメのプロテインって何かある？

884 ：774号室の住人さん：2008/04/20(日) 21:03:21 ID:hv8zzs0c

走っていると頭の中で流れる曲は爆風スランプのRunnerだよね。

885 ：774号室の住人さん：2008/04/21(月) 05:02:36 ID:lG15HqVH

山崎ハコかな

886 ：774号室の住人さん：2008/04/21(月) 09:21:55 ID:ks1eMvUS

>>883
ＺＡＶＡＳのアクア　プロテインはスポーツドリンク感覚で飲みやすいです。
ってそれしか飲んだことないけど。

887 ：774号室の住人さん：2008/04/21(月) 19:34:16 ID:TOaqMEPX

>>886
ＳＡＶＡＳじゃね？
発音はザバスだけど

888 ：774号室の住人さん：2008/04/21(月) 23:51:17 ID:cr1j+XY7

俺もXAVASしか飲んだ事ないな。黒いパッケージのやつ。
水じゃなく牛乳で割ると旨い。

889 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 07:43:01 ID:iTE7Mh0l

俺もSABUS

890 ：883：2008/04/22(火) 17:10:27 ID:FxHm61w0

>>886-889
ありがとうございます。
SAVASのココア味を飲んでみます。

891 ：774号室の住人さん：2008/04/25(金) 07:20:34 ID:PmA012vP

一週間ほど走れなかった。
久しぶりに走った。
つらいのなんの。
いつもの2/3でくじけた。

892 ：774号室の住人さん：2008/04/25(金) 20:23:13 ID:72fmuJMy

１週間空くとキツいね。特に座り仕事してると。
俺は帰りが遅くなったりして走れない日は二駅前で降りて家まで歩くようにしてる。それだけで結構ブランクが軽減される

893 ：774号室の住人さん：2008/04/30(水) 00:13:15 ID:cbpLKsb4

やっぱり、一人ぼっち

894 ：774号室の住人さん：2008/04/30(水) 01:55:43 ID:SLbfe1cF

見てるよ～

895 ：774号室の住人さん：2008/04/30(水) 01:58:26 ID:n1JfOIJd

雨と雪降ってる日以外、毎日ジョギングしてるぜ
早朝か夜だけどな

896 ：774号室の住人さん：2008/05/04(日) 00:33:57 ID:tXGN8tS2

ゴールデンウィークの河原は人が多いぜ。

897 ：774号室の住人さん：2008/05/04(日) 01:11:30 ID:MrGPAbl9

日中はもう暑すぎる(;´Д`)

898 ：774号室の住人さん：2008/05/06(火) 22:05:04 ID:SLPjfvFc

>>896
往路：河原でBBQしてる学生たちがいる
復路：BBQ終わった学生たちが土手道に上がって溜まっててすごく邪魔

今日あった実話

899 ：774号室の住人さん：2008/05/07(水) 02:33:08 ID:d6m0XmUj

>>898
もしかして鴨川？

900 ：774号室の住人さん：2008/05/07(水) 21:07:44 ID:mjjm/gW+

いや多摩川。
鴨川って京都？なつかしす

901 ：774号室の住人さん：2008/05/07(水) 21:22:21 ID:9uezG5w1

鴨川かもｗ

902 ：774号室の住人さん：2008/05/12(月) 20:40:50 ID:+fwkS2Vt

俺も多摩川を走って通勤だぜ
行きは汗かくの嫌だから歩きだけど8キロくらいあるから結構良いジョギングになる
そのかわり朝は6時00起きになるけどな

903 ：774号室の住人さん：2008/05/13(火) 21:34:32 ID:t6LXYgAH

>>902
汗だくにならない？
会社で着替えるの？

朝１時間ほど河原を走ってます。
家に帰ってシャワー→化粧→朝ごはん。
やっぱり6時おきだな。

904 ：774号室の住人さん：2008/05/16(金) 21:33:04 ID:nl7bQF29

二日酔いで走ったら意外と調子よかったという事実

905 ：774号室の住人さん：2008/05/21(水) 22:58:52 ID:bShCe8MK

ブン　ブン　ブブブン

906 ：774号室の住人さん：2008/06/03(火) 22:30:03 ID:U+Sbbgmj

暑くなってきましたな。
汗の量がいつの間にか増えて夏を知る。
しかし、その前に梅雨か…。
水は大事なのだが、走れないのは困るなあ。

907 ：774号室の住人さん：2008/06/03(火) 23:43:55 ID:sLbuE8cv

梅雨の間は湿度は高いけど気温は低めなんジャマイカ

908 ：774号室の住人さん：2008/06/07(土) 01:16:58 ID:/TbczO5F

汗の量が増える分、走り終わって飲む水のうまさが倍増するわ

909 ：774号室の住人さん：2008/06/08(日) 21:10:45 ID:lnRJ4rTU

箪笥の角に足の指をぶつけて突き指した
なんか歩くのもつらい

910 ：774号室の住人さん：2008/06/08(日) 21:54:59 ID:3C2Iw3eo

鴨川のいいランニングコース教えてくれよな。

911 ：774号室の住人さん：2008/06/08(日) 23:05:03 ID:lzeyMqqI

>910
よその人？
　
川のすぐ脇に散歩道があるよ。

912 ：774号室の住人さん：2008/06/08(日) 23:15:27 ID:wcp1a7IR

今は実家暮らしだけど、俺も一人暮らししたらジョギングしたいな
週3で2kmくらい走りたい
慣れてきたら3km

913 ：774号室の住人さん：2008/06/09(月) 00:29:18 ID:ixONuxq9

なんだかここには京都の人が多そうですね。

914 ：774号室の住人さん：2008/06/09(月) 21:32:19 ID:fGrxVGQ2

>>912
実家暮らしでジョギングできないわけは？

915 ：774号室の住人さん：2008/06/11(水) 23:26:50 ID:DFGnCLK6

>>914
物理的には可能なんだけど
近所の人に見られるのが嫌なんだよね
だから環境を変えた機に始めたいなと

916 ：774号室の住人さん：2008/06/16(月) 02:31:04 ID:Po95zoKj

明日から金曜あたりまで、仕事の都合で走れません。嗚呼。

917 ：774号室の住人さん：2008/06/18(水) 02:19:04 ID:Q8P0rLHq

>>916
どんまい

最近、走り終わったら汗びっしょりだ
まあそれもジョギングの醍醐味だけど

918 ：774号室の住人さん：2008/07/02(水) 01:56:33 ID:uhh8vYG+

走れ

919 ：774号室の住人さん：2008/07/04(金) 00:19:59 ID:mtzrR/aD

ひさびさに走ってきた
市の陸上競技場でトロトロ走って30分

920 ：774号室の住人さん：2008/07/08(火) 06:55:54 ID:qZse0hiu

暑い。汗が。

921 ：774号室の住人さん：2008/07/12(土) 22:55:17 ID:Yoxdyf57

かゆい。うま

922 ：774号室の住人さん：2008/07/12(土) 22:58:46 ID:juNQrJqW

自ら課したジョギングタイムにすらｱﾆｿﾝ聞いてる俺はヲタとしても最下層

923 ：774号室の住人さん：2008/07/13(日) 00:59:18 ID:oNh3AFYr

>>922
私もジョギングBGMはほぼアニソンではあえりますが…。

924 ：774号室の住人さん：2008/07/13(日) 11:44:38 ID:mebXJYIN

田舎だから走ってると誰かわかってしまう…サングラスと帽子、あと何で顔を隠して走ればいいんだ…

925 ：774号室の住人さん：2008/07/13(日) 21:22:02 ID:NPWkoIvM

>>924
そこまでして誰かばれちゃったら、そっちの方が恥ずかしいねｗ

926 ：774号室の住人さん：2008/07/14(月) 00:58:18 ID:0qthV5uy

>>924
目だし帽

927 ：774号室の住人さん：2008/07/14(月) 01:25:33 ID:K7XXXc5e

>>926
ﾃﾗ不審者ｗｗｗ

町内放送かけられるわｗ
看板も作られそうだｗ

928 ：774号室の住人さん：2008/07/14(月) 01:28:59 ID:mo9zGxkV

いっそフルチンで

929 ：774号室の住人さん：2008/07/14(月) 05:00:55 ID:gf3WbL6v

フルチン＆目だし帽…最強 !!!

930 ：774号室の住人さん：2008/07/15(火) 18:59:23 ID:Pxf0/1ou

タイムアタックしたいけど、そう言う場所ってどこにあるんだ？出来れば人目がないとうれぴー

931 ：774号室の住人さん：2008/07/15(火) 20:00:38 ID:DZSODNrG

>>929
紳士はネクタイも忘れずに

932 ：774号室の住人さん：2008/07/16(水) 23:35:30 ID:sl3z9Yse

公園の水道うめえwww

>>930
そういう美味しい場所にはみんな居ます

933 ：774号室の住人さん：2008/07/18(金) 00:30:17 ID:aX/pa9w4

土手とか

934 ：774号室の住人さん：2008/07/29(火) 22:42:34 ID:vinBZGMj

暑さ厳しき折、皆様走ってますか？
７月に入ってからいつものコースを完走する前に
毎日ずっとへばっていましたが、
今日久しぶりに最後まで走れました。
靴下まで汗びっしょりになりました。

935 ：774号室の住人さん：2008/07/30(水) 16:22:59 ID:GPgy+MJ1

ttp://babyfoot.co.jp/zurumuke/momo2.jpg
ttp://babyfoot.co.jp/zurumuke/%E4%B8%80%E8%8A%B101.jpg
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ttp://babyfoot.co.jp/zurumuke/mikimiki01.jpg
ttp://babyfoot.co.jp/zurumuke/mikimiki02.jpg

936 ：774号室の住人さん：2008/08/02(土) 20:45:52 ID:YCfljmzL

いまウォーキングしてきた。
20分高低差が激しい道を歩き、吉野家で夜飯、20分一般道を歩いて帰宅。
それだけなのに足がガクガク。
意味あるんかな、これ・・・。

937 ：774号室の住人さん：2008/08/02(土) 22:41:36 ID:y876h3a7

持ち帰って食えよ

938 ：774号室の住人さん：2008/08/12(火) 01:38:17 ID:TWcGNgpU

いま１から全部読んだ
気持ち良さそうだな
明日ジョギングシューズ買ってくる

939 ：774号室の住人さん：2008/08/22(金) 01:26:14 ID:nEbRPXgP

ここ一週間くらいで急激に涼しくなって快適に走れるようになってきましたね。

940 ：774号室の住人さん：2008/08/31(日) 02:01:57 ID:uSs4tIXt

だが雨降り過ぎin東京

941 ：774号室の住人さん：2008/09/15(月) 23:42:23 ID:ne0Jy637

久しぶりに走ったらヒザ痛めた

942 ：774号室の住人さん：2008/09/21(日) 22:35:06 ID:hqi2aU1J

>>939
＞快適に走れる
っていいか？
汗かけなくてツマンナイよ

冬になったらどうなるんだろう？

943 ：774号室の住人さん：2008/09/22(月) 00:20:12 ID:7MG266ML

初心者か

944 ：774号室の住人さん：2008/09/22(月) 23:23:07 ID:scupgv0v

3週間走れなかった。久々に走れた。この感覚だよね。

945 ：774号室の住人さん：2008/09/26(金) 22:32:01 ID:PQYiYkib

6km走ってきた。気持ちいい～

946 ：774号室の住人さん：2008/10/03(金) 01:56:10 ID:zz2m3dAQ

１０月になってやっと雨も止んで久々に走れた。
昨日、今日と13キロずつ。
でも、夏用のウエアだとさすがに寒いね。

947 ：774号室の住人さん：2008/10/03(金) 15:02:11 ID:GVL4qL5s

かといって冬用のウェアを着て走ったら
汗だくだくだったw

948 ：774号室の住人さん：2008/10/03(金) 22:26:19 ID:vI0bS7rm

運動して温まる分計算に入れても冬用がちょうど良くなるのはいつぐらいかな

949 ：774号室の住人さん：2008/10/04(土) 20:47:26 ID:WJ3kIatP

最近少しずつ走れる距離が伸びてきたから新しいルートを開拓するために色んな道を走ってみてるけど、なんだか凄く楽しい
仕事がある日でもたまに早朝走ってるんだけど、昨日の早朝に多摩川デビューしたらおばさんに挨拶された
ダイエット目的でウォーキングとジョギング始めて8ヶ月目だけど、挨拶されたのは初めてでなんか嬉しかった
挨拶を返して早朝から清々しい気分になれて気づいたら普段の倍の2時間のジョギングと30分のウォーキングをしていた
膝から太ももの前側に凄い疲労感があって仕事キツかったけど、また多摩川に行こうと思った

950 ：774号室の住人さん：2008/10/04(土) 22:15:49 ID:jdFONvWr

今日は気温も上がって夏用のウエアでちょうど良かった。
土曜だから、ジョギングする人もいつもより少しだけ多かったし。
明日は夜から雨らしいから、夕方に走りに行こうっと！

951 ：774号室の住人さん：2008/10/06(月) 01:45:37 ID:UJEVcgip

今日は18時過ぎから走り始めたらちょうど雨が・・・
８km程走ったところで雨の為、リタイア。
水曜か木曜まで走れなさそうだから、もうちょっと走りたかった。

952 ：774号室の住人さん：2008/10/06(月) 02:49:16 ID:xYv8NgLb

湿気がある日の方が走りやすいね
しかし雨に降られると困ってしまう

953 ：774号室の住人さん：2008/10/11(土) 20:44:56 ID:erZedBw9

今からＶＡＡＭゼリー飲んで30分走ってくるわ

954 ：774号室の住人さん：2008/10/29(水) 01:22:40 ID:7nyiKLxB

Ｑちゃん引退記念ジョグ
１３km走ってきました。
だいぶ寒くなったけど、ジョグにはちょうどいいぜ！！

955 ：774号室の住人さん：2008/10/29(水) 01:47:02 ID:g7MVYXNu

膝痛めてから２週間くらい走ってない

956 ：774号室の住人さん：2008/11/01(土) 19:17:43 ID:JiFWXty0

ジョグが長く習慣化している人は、人より寒さにも
薄着で過ごせないか？血流の活発化のせいかなあ。
体の熱量が上がってくる感じがあるだろ。

957 ：774号室の住人さん：2008/11/01(土) 20:33:11 ID:9T/EBxqu

>>９５６
あるある。
薄手ですごいびっくりされる。それが反対にうざい。
汗のかきかたが活発なんだろうね。

958 ：774号室の住人さん：2008/11/02(日) 21:22:42 ID:Jv6dKHVQ

職場で、エアコン上げ下げ紛争勃発ですね

959 ：774号室の住人さん：2008/11/17(月) 06:17:24 ID:zlLBpK17

暗闇じゃ車やバイク運転してるとジョガー見えないよ。突然視界に入ってくるから引きそうになるわな。
だからチャリの後ろにつけるライト持って走ってるぜ。電飾ジョガーだお。

960 ：774号室の住人さん：2008/11/17(月) 22:44:40 ID:3DQoWUdP

膝が痛い･･･

めっちゃ痛い

961 ：774号室の住人さん：2008/11/19(水) 01:40:25 ID:Q5spnJjg

無理せずゆっくり休んだ方がいいんでは　お大事に

962 ：538：2008/11/19(水) 01:47:45 ID:rXavhvqx

今までは気まぐれに走ってたが
どうやらようやく習慣化に成功したようだ
やはり自分のペースで徐々に距離を延ばすってスタンスだと
長続きしやすいかも

963 ：774号室の住人さん：2008/11/22(土) 00:04:15 ID:aQHjLp+N

洗濯、面倒臭ぇええぇぇぇ

964 ：774号室の住人さん：2008/11/22(土) 06:31:41 ID:deV4/VhO

ジョギングしたら腹へるだろぉぉお

965 ：960：2008/11/22(土) 13:25:52 ID:riyBXlQG

膝痛が取れた
走りたい、めっちゃ走りたい

でも医者は走るなと言う・・・

966 ：774号室の住人さん：2008/12/10(水) 21:41:52 ID:ad23Cb3S

>>965
普段どおりにしてると痛まなくても走った途端ぶり返す事ってあるよ
関節や腱は完全に治したほうがいい。

つうか３ヶ月ぶりに来たけどまだ埋まってなかったとは。

967 ：774号室の住人さん：2008/12/23(火) 15:27:27 ID:M4sXSIH5

ジムでバイクはやるんだけど、
ショグは中でも外でもしない。
したほうがいいだろうな。
若いんだし。

968 ：774号室の住人さん：2008/12/29(月) 12:25:26 ID:PVhC6RXg

ageます

969 ：774号室の住人さん：2008/12/29(月) 19:58:01 ID:72p1izZv

今日は１６ｋｍ走った。

970 ：774号室の住人さん：2008/12/29(月) 20:25:15 ID:fhavyAEY

今日は約１０キロ走った。
余裕だぜ。体脂肪率を１０まで落とすぜ

971 ：774号室の住人さん：2008/12/30(火) 09:50:00 ID:m5+2dyCL

バイクの方がひざに負担がかからないからいいよ

972 ：774号室の住人さん：2009/01/01(木) 15:23:18 ID:Y1EEH0i0

あけおめ

今年も走るべ

973 ：774号室の住人さん：2009/01/01(木) 22:08:56 ID:6r/rsNcp

おいらも今から走るべし

974 ：774号室の住人さん：2009/01/14(水) 09:44:00 ID:wBgpmaFu

1時間ジョグってきた
寒すぎ('A`)

975 ：774号室の住人さん：2009/01/14(水) 16:40:19 ID:X4K4SM4d

最近バイクだけじゃなくてランもしてるよ～！

976 ：774号室の住人さん：2009/01/22(木) 22:51:01 ID:/4kVZjw0

ミキやスゥもいいよ

977 ：774号室の住人さん：2009/01/23(金) 00:31:24 ID:IFHfMhE0

ミキやスゥってなにさ！
スイミングとミ･･ミキシング？？

978 ：774号室の住人さん：2009/01/23(金) 03:41:34 ID:XL9EuAsX

>>977
3人組人気ｱｲﾄﾞﾙﾕﾆｯﾄだろ

夜の田舎道は真っ暗で怖すぎる('A`)
昼間走ろう

979 ：774号室の住人さん：2009/01/23(金) 20:36:37 ID:8bRnxb/O

さあ、昭和47年生まれスレに帰るんだ

980 ：774号室の住人さん：2009/01/24(土) 00:57:31 ID:AJqaQtRT

age

981 ：774号室の住人さん：2009/01/25(日) 00:59:08 ID:G3DEUj/A

厚めのタイツ、厚めのスウェットにダウンベスト、ニットキャップ、
手袋という格好で走ってるけど、みんなどんな格好?

982 ：774号室の住人さん：2009/01/25(日) 01:03:48 ID:zbDx4iAG

全裸で

983 ：774号室の住人さん：2009/01/25(日) 01:31:57 ID:BgMfR+aG

Ｔシャツに膝上のショーツ。
ジムだもん。

984 ：774号室の住人さん：2009/01/25(日) 06:25:58 ID:nET08gy8

ジャージ上下にニットキャップ

985 ：774号室の住人さん：2009/01/25(日) 20:27:34 ID:QkGLKT0i

膝は完全になおした方がいい。それなりのシューズ履いて、
膝に負担をかけないような走り（ピッチ走法）と
適度な休養を取ることも重要。

走り始め調子に乗って2週間連続で無理して走って
3ヶ月安静を余儀なくされた俺からのアドバイス。

986 ：774号室の住人さん：2009/01/26(月) 23:17:24 ID:a5d8MA/U

>>981
どちら？