【不眠】一人暮らしのメンタルヘルス【うつ】

寝れねー

学校が楽しくない。人に傷付けられるのが凄く怖い。でも行かなきゃならないし…もう嫌

実家に帰ったり親に相談できたりする人が羨ましい。
昨年親死んで実家がなくなって、安心できる居場所がなくなった。
親のがん告知、余命宣告、死、自分の体調不良、失職、引っ越しとこの一年間が
あまりにも辛かった。
急激に白髪が増えて10年分くらい老けた気がする。
しかもGAY。
休職中だが体が動いてくれない。

人の悩みって本当にいろいろだ・・・
俺は実家があって、家族はとてもまともな人達なんだけどそれが逆に辛い。
どんなに辛くても、家族がいるぶん自分は恵まれてるんだから頑張らなきゃと思おうとしたり、
まともな家族の中で、どうして俺だけがこう病んでるんだろうかと思うと・・・。甘えだとは思うのだが。
いくら寂しくても一人暮らししてる方が気が楽なんだよな。

実家に住んでた何年前かのワールドカップの時、俺以外の家族は皆で
サッカー見て日本応援して盛り上がってたのに、俺だけは部屋に引き篭もってたっけなぁ
日本負ければいいのにって思ってたし・・・。そんな事を思い出すよ。

>>948
ｶﾜｲｿｽ‥涙が出てきた(´;ω;｀)

あんまり無理しないで、まずは自分の体が第一だからしっかり休みなよ。健康第一だから。

>>948
ちょっとでも辛かったらすぐ病院行けし。元気を取り戻すためには薬に頼ることも必要だと思。

>>949
それ甘えじゃないしょ。
心のコントロールが自分でできなくなってるんじゃ…？
自分を責めないで。

ありがとう、一人で乗り切ろうと思ってたけど
ここで気持ちを吐きだして少し楽になった。
病院も考えてみるよ。

会社クビになって一瞬目の前が真っ暗になったけど、
しばらくしたら、「ここをやっと辞めれるんだ、嬉しい」という思いの方が大きくなり、
かなり症状が改善した。
歳も歳だし、これからどうしようって心配も勿論大きいんだけど、
どれだけあの会社に行って毎日過ごす事がストレスになっていたか改めて自覚した。

948さん大変だね
あなたが幸せになれますように
素敵な人とたくさん出会いますように

>>951
949です。直前の948さんの書き込みを改めて読むと
俺って何て甘えてるんだって気になっていて、叩かれても仕方ないと思っていたが
励ましてくれる人もいるなんて・・・ホントどうも有難う。寂しさがすごく紛れたよ。

>>953
何歳になってもチャンスがある時はあるはず・・・俺もいい歳だがｏｒｚ
この人生は一度きりなのに、そんなに毎日が嫌な所だったなら辞めたのはきっと良い事だよ。

このスレの優しい人達の未来が明るくあってほしい何てふと本気でそんな事を思った('Ａ`)

CROSS†CHANNELっていうゲーム、いいよ。
エロゲーだけど、なかなかのストーリーだよ。
いやほんと、ここの住人向け。
元気出るかもしんない。
騙されたと思ってやってみそ。

一人暮らし、誰かに電話しよう！
家だと黙りがちになるから、悩みがあるんなら、
とにかく一人ばかりにならないこと
一人になっていろいろ考えたりするのもいいことだけど、
誰かに頼ってもいいんだよ

１年前、鬱で、一ヶ月で１０キロ以上落ちた
人に言われるまで気づかなかった
太るという薬飲んでたけど、全く太らなかったよ〜
副作用でない人とか、個人差があるんだろうけど
減る一方。やせたからラッキーとかはじめは思ったけど
ラッキーとかそんなもんじゃないよ

一人暮らしだと、自分がご飯用意しなかったら、誰もご飯食べなさいって言って
くれないよね
作るのは億劫、買いに行くことさえ億劫
一人暮らしだと食のバランスも崩れるし（食が原因で鬱が起こりやすいと聞いた事があるので）
大食いで食べるの大好きな私も、当時は食のことなんて後回しだった
今思えば、エンゲル係数低すぎでした

睡眠時間もやばでした　仕事が忙しすぎでバタンキューなはずなのに
体がおかしいはずなのに、仕事も、洗濯とか、課題とか完璧にやってしまってた

もっと早く、実家に電話してれば良かったってすごく感じています！
今まで自分で何でもやるようにして、親に頼ったことなんて無かったのに
だから、いきなり娘が弱音を吐いたら心配するだろうって思って連絡しなかった
でも、鬱の時はそんな心配もしなかった　泣いて電話したよ
泣いて話したことも初めてだった

全部自分で背負わないでいいんだよ

鬱がきっかけで、自分の気持ちを伝えることができるようになったよ

今は違うところで一人暮らししてるけど、体調ばっちしだよ
体重も元に戻ったし☆ってか元を超してしまい…☆

>>955
辛いときは「辛い」って言ってもいいじゃん。
お互い様よ。

>>957
治ったんだー良かったね！
再発に気をつけて。復活おめ！


鬱の人って「どうしてそこまで…」てくらい常に自分を責めてるよねー。
途中で責めるのやめればいいのに。
それじゃぁ心も壊れますってば。
でも「いい加減になれない」そんな誠実な人が鬱になるんだよねー
世の中どうかしてるよねー

鬱になって、仕事出来なくなって家事も出来なくなって・・・
でも生きる為にはお金が必要でしょ？
そういう場合ってどうすれば？
既に失業給付金の給付期間終了しちゃったし。。。
貯金が残り極僅かで、家賃払えなくなる事とかごはんどうやって食べるんだろうとか
死んだら誰が発見するんだろうとか・・・
実家の親には鬱ってる事伝えてあるけどほぼ無視されてるし
心療内科医には性格と診られてる。
やっぱホントに性格なのか？病気なのか？
ってか自殺する前に餓死とかしてしまう可能性も消えない・・・

とりあえず自分が鬱だって思ってたら治らないよ
なにか失敗したら自分が鬱だからとある種の逃げ道にしちゃう人もいるし
家族や医者が頼れないなら自分が強くなるしか方法はないんだし

>>959
とりあえず｢生きる｣ことを最優先しなよ。
そうすれば、おのずとやるべきことはクリアになってくる。
考えるのはある程度生活の余裕が出てからいくらでもできるよ。

>>959
そーそー
鬱なりにも、週に１〜２日でもバイトすれば少しは生活安定するから。(賃金安くても近場がいいよ)
希望は捨てちゃダメだよ。
家賃払えなくても、移住権の方が強いんだし。
医者との相性があわないなら病院を変えるのも手だよ。

×移住権
○居住権

ｺﾞﾒｿ…orz

>>959
私もあなたと似たことを考えたりします。
私はアルバイト暮らしなので収入が不安定です。
所属長が高圧的でクビを恐れながら仕事してます。
そのために不整脈、高血圧、不眠症になりました。
不自然な言動も現れ、大切な友人を何人か失いました。
世間的にはとても結婚できるような身の上じゃありません。
手をつないで歩いてるカップルを見ると疎ましく感じます。
それでも何とか「生きる」ためには、
１．いわゆる「勝ち組」と比べないこと。
　　人は人、我は我、ということで現実を受け入れる。
２．薬を飲んででも睡眠をとって体を休めること。
　　私は「ハルシオン」を処方してもらった。
３．どうしても不安感が強いときは抗不安剤を使うこと。
　　私は「パキシル」や「デパス」を処方してもらった。
４．そして何よりもこのような悩みを抱えているのが
　　決して自分だけではないことを理解すること。
それでも当人にとっては本当につらいんですよね・・・。

９５７です。
鬱はピークを過ぎました。環境を変えたらかなり楽になりました。
今も時々、ずどーんって落ち込むけど、それは誰もが落ち込んだりするのと
同じだと思う。これを鬱のせいにしてたら、ただの意気地なしになっちゃう。
でも、本当に鬱の時ってこういう風には思えないよね。危機をどう乗り越えていいか
わからなくてパニックっちゃうんだよね。

９５９さんの時間が経てば元気になれますよ☆
元気は元気でも１００％元気は望まないこと！完璧は疲れます。私の場合、医者から薬飲まなくていいよって言われなかったけど、引っ越しを機に行かなくなった。
薬飲んでよくなることはよくなっても、眠すぎて余計に仕事が出来なくて落ち込んで、別の意味で
鬱になるから、もういいやって思いました☆自己判断でやめるなというけど、自分が「今だ！」って時に薬止めてもいいと思う。
医者だって薬飲んでもらった方がもうけになるからね。医者によると思うけど。
あと医者との相性って本当にありますよね。途中でこの先生話受け止めてくれないなって思い、薬だけもらう目的で行ってた。
けど、勘違いされると困るのは、薬を飲んでたら治るということは無い！薬の力を利用するってこと。
時々薬漬けになってる人の話を聞くと本当にそれ程酷いのか、医者の金づるになっているのか疑問に思う。
当時は色々考えすぎて息が詰まって死にそうな状態だったので、それを落ち着かせる為に飲んでた。
調子が悪い時程医者に行けず、少し調子が良い時は病院まで行けてなかなか辛い時の状況が伝えられなくて困った。

私が鬱から脱出できた理由は、はっきりこれだとは言えません。人それぞれだと思うし。
ただ私の中で大きかったことは、先が見えるようになったこと。きつい仕事が３月に終わり
新しい仕事を探し、新居を探したことかな。正社員じゃなくバイトで一人暮らしだったけど、前を見るようになったら肩が軽くなった。
仕事辞めて学校中退したし二ヶ月無職の経験もしましたが、数回の面接もどうにか乗り越え８月から正社員の仕事も決めたよ。
無職でこのまま生き地獄になるかとも考えました。
９５９さん、私も前は同じこと考えてましたよ！私応援してます☆
毎日同じ人とあうのが疲れるなら、短期工場とか短期のバイトとかリゾバで宿舎個室のとことか、やってみたらどうでしょうか☆
自分の知らなかった世界が見えて楽しいよ☆今は貯金とか考えなくていいよ！最低限生活できればいいよ☆
ホントにちっちゃいことでいいから何か探してみない？
私も貯金つきそうだから、いつもはなまるうどんでかけの小で１０５円ほぼ毎日行ってどれだけかつお節かけられるかとか挑戦したり（笑）、
図書館で興味ない本呼んだり（意外な発見がある）、図書館でCD借りたり（レンタルしたらお金かかるけど図書館ならタダだ〜よ、しかも流行のもあったりする）、
きゃべつだけで何種類の料理が作れるかと（人様に出せなくてもいいから）…もう普通の人が見たらくだらないことでいいんだよ☆わたしバカみたいでしょ？

>>959
ｾｶﾝﾄﾞｵﾋﾟﾆｵﾝのつもりで別の医師にかかってみてはいかがでしょうか？
その際、本当に病気で動けないと証明されたのならば障害年金が受給できる場合もあります。
(受給の条件は厳しいですが)
そうなると少しのバイトでもなんとか生活出来ると思います。

実家に帰ったら「痩せて頬が落ち窪んでて目が飛び出して見える」って言われたｏｒｚ
一人で暮らししてる時は、一日にうどん一杯だろうがどうでもいいや気力も食欲もお金もないし
仕方ないなんて考えてたけど、そう顔付きが変わってたと気が付くて結構ショックだ…

>>959
自分のかかってる医者も、はっきり病名というかそういうのを言わない人で
性格だと言われたことはないけど、「視線恐怖」だとか「対人恐怖」だとかなのかと聞こうとすると
まだはっきり言えないとか言葉を濁されてしまう。ただの性格なのかなと思って悩んでいる
性格なんだったら怠けや甘えだし、薬飲んで治るものとも思えないしさ…

みんなみんなありがとうです。多分っていうか、私かなりの完璧主義。
で神経質。ですぐキーキーヒステリー起こしちゃう人間（母親がそうだから多分私もそうなんじゃないかと思われる）。
実は１年以上前から円形（楕円形も）脱毛になってまして･･･５．６箇所。女として最悪。
ちょぴっと生えてきたところもあるんだけど、ピンピンはねてけっこう恥ずかしかったりします。
そういう症状が出たことによって自分がけっこうやられてる事に気がつきました。
一人暮らしも１０年もやってると寂しい事になれたのか、逃げてるのか分からなくなってきた。
そして、金ないくせにゴハンをモリモリ食べたいんです。
多分、昔に極貧生活した反動からで、その頃は麦だけとか食べてました（江戸時代か健康食か？）
一応皮膚科と診療内科で処方された薬も服用してますが、効いているのやら？？？
眠剤は効いてますよ。ってだんだん強いのにしてもらってますが。このままだと中毒になりかねないとか｡｡｡
去年半年くらい休養（失業給付金をもらいながら、給付期間延長の為に職業訓練校に通ってました）
してたから貯金はほぼ底をつき始めました。来月、車の車検+任意保険の支払い予定なので何とかしなければです。
車がないと生活できない（厳密には非常に困難）のが地方に住む人々の悩みで、維持費がかかるの分かってて一人１台状態。
いっその事ぼちぼちとかじゃなく、廃人覚悟で一心不乱に働きまくろうかとも考えてしまいます。

お金も貯まっていいんじゃない

「よい医師とは」
精神科、心療内科ver

�@精神科、心療内科に精通していて、正しく診断してくれる医師
�A心とからだの両面をトータルでみてくれる医師
�B不用意に薬を出さず、薬の量や種類をこまめに調整してくれる医師
�C治療方針をきちんと説明してくれる医師
�D話しやすく信頼でき、また、患者の訴えをよく聞いてくれる医師
�E行動療法やカウンセリングなど、薬物療法以外の治療も考慮できる医師
(某書より)



個人的な体験談だけど、病名をあいまいにする先生はあまり信用できない。
やぶ医者の可能性高いと思う。
副作用強いっつってんのに同じ薬をずっと処方する奴ばかりだった。

今はたくさん薬の種類があるから、自分に合った副作用が出にくい薬って必ず見つかると思う。
それをやってくれない先生なんて信用できんー

>>968
＞廃人覚悟で一心不乱に働きまくる

絶対やめたほうがいいよそんなやり方。余計に自分を追い込んで死にたくなるよ。
はじめは慣らし運転くらいの気持ちで働いた方が良いと思。


まー自分は医者でも何でもないので止める資格なんてありませんが…(´・ω・｀)

今日実家帰ります。

これからのこと話し合わないと・・・・。


あんまり家族と会いたくないなぁ。

>>972
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀・ω・´)

故郷で夏祭りとかがあるっていうんで帰省しているけど
家族と話してみるとやはりギャップを感じてならない。心を病んでいるとは思われていないようだ
やっぱり帰ってこなければ良かった。考えてみたら祭りだって別に行きたいわけでもなかったじゃないか
ただちょっと寂しいと思っちゃったんで来てみただけだったんだな・・・俺

974さんへ。
965です。ちょっと違うけど、仕事が慣れたら実家に帰ろうかな？と考えてます。
私はちょくちょく帰ったりするようになったけど、少しの時間ならいいけれど、ずっと居て
波長が合わなくなってくると、やっぱり実家に戻るのはやめようと思ったりしてよくわからないんだぁ。
人同士だからいつも居心地いいなんてありえないんだけどさ；あんたヒステリーじゃない？とかあんたおかしいくない？
とか言われると、まだおかしいんじゃないかと不安になったり…

自分、明るいよね　とかよく周りに言われるけど、自分では暗いと思ってる。だから何でだろうと思う。
ただ変わり者とも言われるけどさ〜。
９７４さんも、誰かの前だとつい明るく振る舞っちゃう人なのでは？
だから相手は、なんだ、心配してるより元気そうじゃんって安心しちゃうのかなって思いました。

974さんへ。
965です。ちょっと違うけど、仕事が慣れたら実家に帰ろうかな？と考えてます。
私はちょくちょく帰ったりするようになったけど、少しの時間ならいいけれど、ずっと居て
波長が合わなくなってくると、やっぱり実家に戻るのはやめようと思ったりしてよくわからないんだぁ。
人同士だからいつも居心地いいなんてありえないんだけどさ；あんたヒステリーじゃない？とかあんたおかしいくない？
とか言われると、まだおかしいんじゃないかと不安になったり…

自分、明るいよね　とかよく周りに言われるけど、自分では暗いと思ってる。だから何でだろうと思う。
ただ変わり者とも言われるけどさ〜。
９７４さんも、誰かの前だとつい明るく振る舞っちゃう人なのでは？
だから相手は、なんだ、心配してるより元気そうじゃんって安心しちゃうのかなって思いました。

お前ら甘い全員自殺しろ

鬱だからトレドミン飲んでるぜ！！！
副作用ですんごい便秘だ、こりゃトイレに行く回数が減って水道代節約になるぜ

ケツ切れないように気を付けろよ

レキソタン飲んでると鬱が随分良くなった。
パニックの方も落ち着いてきたよ。
毎年春先に具合が悪くなるんだけど気のせいかな？

生き物好きなら、ペット飼ってみるってどう？
動物って癒されるし

ペット禁止ﾏﾝｿﾝ

生き物は癒されるよね〜！
世話するのは大変だけど‥

魚とかだったらペット禁止でも平気じゃないかな？

ファービーなら大丈夫

>>984
ペットとか虐待しそうだから無理

かろうじて仕事はしてるから、なんとかなってるけど、いつまでこれが続くのか。好きな人も友達もいない。いつまで暗闇の中をさまよえばいいんだろう。

122 ：可愛い奥様：2006/07/31(月) 13:56:45 ID:HYvaazJb
ニュー速に基地外嵐が現れてるよ。ウィルス罠もこいつ？

☆ばぐた☆さん、いつも、皇室のタブーに挑戦するスレ立て、乙です。釣りじゃないよね？

さて、私たちからの提案、聞いてください。
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1154309214/ と
http://wiki.livedoor.jp/dosukono/d/%B9%C0%B5%DC%C6%C1%BF%CE%C5%C1%C0%E2
の姉妹スレ、ニュー速での鬼女の前線基地
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1154317970/ （もちろん☆ばぐた☆スレ）
からの提案です。

25 ：名無しさん＠６周年：2006/07/31(月) 13:08:51 ID:LDTGuGlc0
東京の軍事基地に陣取る天皇家は今上陛下で終了。
天皇家は秋篠宮系により、京都と伊勢で祭祀と伝統を継承する家系として
存続します。

良い案でしょ？雅子がぼろ出している今がチャンス。皇位継承順は女が決める時代です。

退学することにしたぽ…

やりたいこともできないなんて、うつ病(でも軽症)は苦しいお…

治ったらまたお金ためて学校いきたいお…
涙出るお…

>>988
そお。まぁ出来ることから始めればいいよ。
オレも一度辞めたから・・・オレの場合はパニック発作だったけど。

やっぱ家族には理解してもらえないみたい・・・
どうしても俺のこと正常な人間ってことにしたいみたい、
昔不登校をしてたのも仕事を辞めたのも、怠けや甘えだと思いたいみたいだ。
他の家族にも親戚にも誰一人としてこういう落ちこぼれはいないからだろうな・・・
一人暮らしのが気が楽だよ・・・本当に

>>988
そうか。大変なようだが今はまぁゆっくり休めや。
自分は一年休学して今なんとか復帰中だ。
といっても辛いことに変わりはないが…

>>989 >>991
ありがとう。なんか、ありがとう。
本当は辞めたくなくて、ずっと泣いてばっかりだったんだけど、
前を、見なきゃダメだよね。これはきっと前進なんだと信じたい。

絶対克服する。

>>989
ちなみに自分もパニ障もってる。仲間だー

>>992
おお仲間がいた。しかもその略し方はかなりのベテランじゃないのか。
夏休みは抗不安剤たっぷり貰ってなんとか乗り切ろう。

>>992
あまり力まないようにね。
適当といい加減の違いがわかってくれば気は楽になってくるから。

最近、毎晩夜中目が覚める。
昨夜も3時半ごろ覚醒。デパスかじって寝た。
昨日は涼しかったし、暑さのせいじゃないんじゃないかな…