ヒッキーの皆、体鍛えようぜ！

がんばろ。

スケジュールをここに書き込んでやろう。

格闘技を習いに行くのも良い。

がんばるよ！ゲロさん！

腕立てと腹筋を各５０回ずつ３セット毎日やってますが、何か？

俺の一日のプログラム
走り４キロ
腕立て１００回
腹筋２００回
ダンベル各所３０回

腕立て５０回→腹筋５０回→小休止→・・・・・・・・・

＞４＞５
まじですか？
普通それくらいやってるもんなんですか？
腹筋はともかく腕立ては････１０回くらいが限界です。

体壊した両足首が痛い

俺もやりはじめた頃はそれくらいしかできなかっけど、
１ヶ月もやり続ければ５０回なんてすぐ。マジよ

腹筋鍛えるときは背筋も一緒に鍛えた方が
全身のバランスがとれていいみたいよ。

>>7
俺は２０回×５で間小休憩って感じ。
高負荷低回数と言って連続１００回より効果的。
１０回出来るなら、１０回×５くらいでいいのでは。

＞９
腕立て５０回･･･
まったく運動しなくなって１０キロくらい太りましたからねぇ・・・
腕に大きな負担が････とりあえず今日は２０回を目安にやってみます。

>12
最初は無理しない方がいいよ。
筋肉を目覚めさせる程度にとどめといた方が
長続きするよ。

＞１１
ご・・・五十回･･･できるかな？
でも高負荷低回数は実践できそうです。
＞１３
目覚めるだけ残ってるんですかね･･･
今ちょっとやってみたけど５回でうでが悲鳴を・・・・

みなさんすごいですねぇ・・・・

私は毎日、腕立て３００回、腹筋３００回、背筋３００回、スクワット３００回を
行なっています。

格闘技習いたいけど時間がない、というか出れないんですけどね。

おれは
　柔軟　ジョギング８キロ　腕立て　腹筋各１００回　ダンベルー１０キロで各部ウエイト（これ以上動かせないって回数まで）を

１日置きにやってます。かなりいい体になるよ。ハッキリいってそこらへんのリーマンなんて敵じゃないっす＾＾

つまんねえ

＞１５
これまたすごいっすね・・・・
全部やるのにどれくらい時間かかりますか？

それとできればＨＮをゲルにして欲しいんですけど････

（・Ａ・）ﾌｰﾝ　>>15.>>16

今から計ってやってみます。

オレは、30分くらい走って（脂肪燃焼が始まるため）基本的な筋トレを50回くらい。
自慢じゃないが脂肪はあんまり無いぞ。後、外走ると気持ちいいしな。

ヒキってんのがもったいないような連中だ

ここﾋｷ板だよね？

そうとう暇なんだろうね！体鍛えても何かに活かさないと無意味だね。

無理は老化の元だ

生まれつき痩せている体質のひっきーでも鍛えれば強くなりますかねえ。

>26
なる。

★筋トレの疑問に答えるスッドレ★
http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=sports&key=996421354

>>27-28
時計が狂ってる

前もあったよ☆

>>28
２ｃｈにしてはまともなスッドレです。

格闘技したいんですが
実用的かつ手軽なのは何？？

　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　/::::::::::/|:::::::::/ﾉ::::::::／ヽ人:::::::::::ヽ
　　　　　/::::::::::/　|:::／/∧::::ﾉ　　　　ヽ、:::::::ヽ
　　　　 |:::::::::::/　 |/　 |ﾉ　|/　　　　　　　ヽ:::::::::|
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　　　　|/　　l　　　　　/　　　｀ヽ　　　　　l　　 |
　　 　／　　　ー── （●＿●）───　　　＼
　　　|　　　　　　　　　　　l l　　　　　　　　　 　　|
　　　|　　　　 　　　|--￣｀´￣--|__　　　　　　 .｜ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|　　　　 　 　　|二二二二-|　　　　　　　 　|　　　＜　　アホくさ、アホらし ﾌﾞｯ
　　　＼　　　　　　丿　　　　　　ヽ　　　　　　　／ 　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 ＼＿　　　　 _-￣￣￣-_　　　　 ＿／
　　　　　　　　￣￣￣＼＿＿／￣￣￣

26:00 オレたちもっとやってまーす
　 石田靖／南かおり／井上公造 （１１７９kHz）

週に一回くらい思い出しように腹筋２０回してるけど
あまり意味ないかな。

毎日ジムなかよう色白の中学生みにきょうもでかけます。
まじでかわいいんで、早速話し掛けてみたい・・・

＞３５
どうなんですかねぇ・・・やらないよりはずっといいと思いますけど・・・

＞３６
がんばってNE!

４kgダンベル左右１００回⇒腕立て２０回３セット⇒腹筋１００回・ひねり１００回　こんだけ毎日やっても一向に変わらない俺の筋肉

ジョギングしろジョギング！！肉体も顔も精悍な体つきになるぞ。

＞３９
それはすでに結構筋肉が付いているからでわ････
僕は腕立て６〜７回が限界です。体重が重いからかな？
＞４０
ジョギング･･･最近たま〜に２キロくらい走ってるけど前から人が来ないかとか
後ろから自転車来ないかとか気にしまくりです。
なので人のいない３時頃走ってるんですけど
２回ほど壁に落書きしてるゾッキーに遭遇しました。超びくーり（何も無かったけど)

なんでヒッキーがジョギングするんだよ！！

水泳やりたい

昼間やだったら夜にジョギングしろ！！体力つくぞ、精力もな。

引きこもりや無職の状態の時に行きやすい場所として、図書館とフイットネスクラブが
あると思う。図書館は無料だし、２，３時間は過ごせるだろう。
フィットネスクラブは、会員に成っておけば、その期間は何回でも利用できるから
利用しやすい。
周りの体裁にも、図書館、ジムへ行って来ます、は聞く方の印象が、イイ。

昼間から、図書館やジムにほぼ毎日、見られる顔の人て、「その人も無職の人なのかな？」て
変に仲間意識を持ってしまう。

チャリンコでこの秋は痩せるぜ！
ついでにサイクリングで可愛い子とお友達になる予定ずら（,,ﾟ∇ﾟ)

俺も深夜にジョギングしてるよ
午後９時とかだと会社帰りの人とかいるから
走りづらくなってきて
今じゃ午前２時からとか走ってるよ。
ジョギングってとりあえず走り終わった後に達成感があるんだよね。
何も達成感のない生活にそういう達成感あると
気分がすっきりするんだよね。
ある意味俺はジョギングをすることによってさらに
現実から逃げてます。

あと腕立てふせとか腹筋が続かない人は
テレビみてる時にその間にすればいいと思う。
CMの間腕立て10回しとこうとか。
それだとあんまり辛くないよ。

私、ダンスやりたいなー。運動は苦手だから。
HIPHOPとか。あれ結構むずかしいのよねー。

ちんちんなら鍛えてるよ

どうやってきたえるん？

＞４９　・・・・・

あのさー、深夜のテレショップで「アブなんちゃら」とか売ってんじゃん？
アレ効く？

おなにーすればいいじゃん

冷水→温水→往復ビンタ→冷水→温水→往復ビンタ・・・

ｴﾍﾍﾍﾍ・・・

>53
へー。じゃあ今度やらして。

＞54
何を？　もしかしてセックス？
スーパー初心者だけどいいかな・・・

>55
氷水→熱湯→油揚
こんな感じでやらして。

＞56
垣原のようだ・・・

up

age

持て余してるフラストレーション
you've gotta easy day!

＞６０
嘘を飲みこみ静かに眠ってるMAD　CITY　　　ＢＯＯＷＹのマリオネットなつかし〜〜

ママ茶利でサイクリングってのはどう？

＞６２
　まま茶利すぐパンクするからMTBにしなさい！！

>62
すげー疲れそう

>>1
体鍛えたら、性欲まで復活しちゃうから、やだ・・・
安息の日々を保守。

>>65
だねー

もう体鍛える前にだるい

性欲は大して変わらんよ

＞６５
　それが健康ちゅうもんだとおもうが・・・

そういえば３日くらいｵﾅｰﾆしてねえや

＞６１
音楽に限らずいろいろな興味のあることと結びつきあって
よりよい方向にもってきたいもんです。

カラダ鍛えれば肉体労働ができる。
日給８０００円くらいのバイトができる。（確実に雇ってもらえる）
カラダ鍛えようかなあ。

＞７２
　確かに仕事の選択肢は広がるな。肉体労働でなくても採用側としてはあまり軟弱そうな奴採用したくないだろうしな。

抗鬱効果もあるぜよ

＞７４
　ジョギングが一番効果あるな。１０キロくらい走って滝のように汗流した直後って自分が何でもできるような気がするしな。
前勤めてたころは仕事行く前に毎朝走ってたよ。

>>75
ジョギングは膝を痛めやすいから薦められない。
できればウォーキングを。
正しい姿勢・一定の歩幅で歩けば、ジョギング以上の効果が得られる。

チンポがコンジロームに病まれていることが発覚するようなことが
私の生涯において一度あるとすれば、それは今日の午後であった。
飛行雲がバラバラにちぎれとんだ空の彼方で
この世界の主であるチンコセミが鳴く。
チンｺｰ‐‐‐‐‐‐‐‐コチンコ‐‐‐ーーーーーーーーーーーと鳴くようなセミはセミではない、と、考える内に胸が痛くなった。
〜
すぁやかな午後を演出するには、どうするのか。
などと、思案する傍らに、茶を飲みつつ
修行が足りないとかクンフーが足りないわとか
そういったことを後回しに説明すると、私は
長い眠りから目覚めたセミのようである。

とにかく、ひきってても運動は継続的にやってたほうがよいな。

犯罪にはしるにしたって体力は必要だぞえ

日々のトレーニングのおかげで
カルバンクラインのパンツの似合う
いい男になれました

＞８０
　もっこリパンツはきらいじゃ！パンツに雲子こびりついたらわかっちゃうしさ・・・

>>81
クロなら分からないよ＜うんこ

良スレあげ

　　　　　　　　　　　　 　 -―￣￣ ｀ ―-- 　_
　　　　　　　　　　,　´ 　　　　　　　　,　　 　~　￣"　ー 　_
　　　　　　　　_／　　　　　　　　　　/　,r　　　　　　　　　　｀　、
　　　　　　 , ´　　　　　　　　　　　/　/　　　　,ﾍ　　　　　　　　　ヽ
　　　　,／　　 ,|　　　　　　 　 　 /　/　　 　 　●　　　　　 　 　,／
　　　と,-‐ ´￣　　　　　　　 　 /　/　　r(　　 `'　　　　　　　く
　　(´＿＿　　　､　　　　　　　 /　/　　`(　　　,ﾍ　　　　　　　 ヽ
　　　　　 ￣￣｀ヾ＿　　　　　　し　　　 　 　　●　　　　　　　　 　_>
　　　　　　　 　 ,＿ 　＼　　　　　　　　　　　　`'　 _＿　　 -‐ ´
　　　　　　　　(＿_ ￣~"　＿＿ , --‐一~￣￣￣

だるい。。ボクのことほっといて 　

>>84
まあガンバレよ

腕立て10回→カキコ→腹筋10回→カキコ→背筋10回→カキコ→腕立て10回・・・

up

俺はなかなか長続きしない
でもジョギングはいいね。夜だが。
なんかうらやましいよ。でも頑張ってくれ。

やるきだすぞ！おー！

ボディビルダーのマッスル北村死んだの知ってる？
体鍛えまくったあげくポックリ逝きやがった
過激なダイエットは体によくないよ

マッスル北村自体知らない

芸能活動もちょっとはしてた。
ムキムキの体、39歳で氏んだ
体鍛えればいってもんでもナイ

みんな功夫(ｺﾝﾌｰ)を鍛えろ。

まー過剰な筋肉より
ぜい肉のないカラダがほしいね

過剰な筋肉があったら、スピードと持久力がなくなるから
実戦的ではないぞ。体は適度に絞っといた方がええ。

それより食事が大事だろ
カップラーメンばかり食ってちゃどうしようもない

上にマッスル北村さんの話題が上がっているが、東大に入ったり、ボディービルで
マッスルと名前を付けるぐらい、筋肉マンに成ったり、物凄い自分を
完璧の様に見せないと気がすまない人だったのかな？とも思ったりする。
だから、その動機にはもしかして、物凄い劣等感がひょっとしたら、あったのかな？
なんて思ったりもするが・、。若くして亡くなられてビックリした。
彼が私が今まで見た中で一番、日本人で腕が太い人だった。

>>90
アナポリック・ステロイドでも飲んでたんじゃないの？
相当、体に悪いらしいよ。

腕立て二十回が限度だと思う
今の状態だと

　ケインコスギ並みの体になりたいぜよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　/　ゝ　　　　　　　　/　ゝ
　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　ゝ　　　　　　/　　 ゝ
　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　 ゝ＿＿＿/　　　　 ゝ
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ゝ
　　　　　　　　　　　｜　　　　　（　・ ）　　　　　（ ・ ）　　　　　｜
　　　　　　　　　　　｜　　　　　　　　　　0 0　　　　　　　 　　｜　
　　　　　　　　　　　｜　　　◎　　　　　　 　　　　　　　◎　　｜　　　やっと成果が出てきたよ
　　　　　　　　　　　　ゝ 　　　　　　　　　∀　　　　　　 　　　/　　
　　　　　　　　　　　　　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　／　
　　　　　　　　　　　　　＿--'　￣/　　　　　ヾ￣￣￣￣≡`ー─-､＿＿
　　　　　　　　 ／~⌒~￣|　　, -‐'＼　　　 　　 '/　　＼　　　 '　　　 ￣＼
　　　　　　　／　｣L　　　　　|　`ｰ―-､ヽ　　　ノ　-―'~￣　､　　　　　　　＼
　　　　　　/　　 ﾌ「　　　 ／　　　　　 `ｰV -‐'￣　　　　　 ヽ　　　　　　　　 |
　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　 　||　　　　　　｣L　　　　＼ 　 　 　 　 　 |
　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　||　　　　　 ﾌ｢　　　　　　　　　　　　　　|`､
　　　　／`-､　　　/　　　　　　　　　 　ヽ||／　　　　　　　　　　ヽ　　 ー､＿ノ　＼
　　　/ 　　　　　　､　　」L　　　　　　　　 ||/　　　　　　　　　　　|／　　　　　　＼　＼
　　 /　 　　　　　　V　ﾌ「　　　　　　 ＼.　||　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　? ?
　　|　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　ヽ/ヽ､　　　　　　　　　 人　　　」L　　　　　 |　 |
　　|　　　　　　　　/　＼､＿　　　　 ／　　　＼　　　　　　　／　 ヽ　　ﾌ「　　　　　 |　 |
　 /　　　　　　　ノ　／　　　￣`ｰｰ'　　 l　　　､￣`ｰｰ-ー'　　　 ∧　　　　　　　　ｌ 　 |
（　　　　　　 ／ ／＼　　入　　　/　　 |　　　 |　　　　　／ ）　 /　 ＼　　　　 　人　　?
/　　　　＼　,／　　　 ＼　　　　　l､＿ 人_　　_,|　 　 -‐',／l ／　　　　`ｰ､_＞-‐'~　 　 |
//　　　　　 〈　　　　　　 |　＼　　 /　　 |　　 ヽ　　　／　　|　　　　　　　　|　　　　 　　 |

くはー！運動後のオレンジジュースはたまらん。

筋肉ついたら羽もでてきた

体鍛えても筋肉つかないんだよね

http://www.vibe-station.com/uploader/img-box/img23.jpg

こんな体になりたい。

>>104

２，３ヶ月やっても成果が無さそうだったら
トレーニングを見直したほうがいいって筋トレスレの人が言ってた

>>105
ｶｺｲｲ！

筋肉つくかなあ

き

目指せ筋肉マン
３食牛丼ずら

>>ALL
インナーマッスルを鍛えましょう。

>>106
筋トレスレって、どこよ？

肉体改造ｂｙ清原和博

筋肉ピンチだby松井秀樹

腕立てと腹筋を、各３０回をそれぞれ３回を日課にしていますが、何か？

>>115
腹筋は従来のやり方だと背中や腰を痛めるそうな。

ｂｙ深夜の通販番組のマッチョマン

ルームランナーで走ってると無性に悲しくなりますが。

そう？がんばれ。一心不乱に

キックベースやろうよ！
淀川の河川敷で。
平日人少ないからいいよ。

キックベースいいね。
俺、枚方に住んでるから参加する。

清原三振ごとに素振り１００回

　(�VД�V)y─┛~~ 阿部のパスボールごとにスクワット100回
б｜ ☆ ｜

>>ALL
嫌いなスポーツを一つだけ、挙げれ。
できれば理由も。

水泳。
必ずといっていいほど溺れるから。

「一つだけ」っていうのからいきなりハズれるけど、
団体でやる球技全般がダメ
野球もソフトもサッカーもバレーもバスケも

バレーボール。
トスがうまくできず、何度も指摘された。
つーか、バレー好きな奴も、バレー部員もムカツク。氏ね。
あんな玉遊びのどこが面白いんだYO！

ブルマが見れるとこ>>126

バトミントンも人気出すためにスコートにするんだってね

バレー嫌い
妙な連帯感が気持ち悪い。
野球、サカーの比じゃない。
へたくそな癖にアタックに拘ってネット、アウト連発するのを見ると激萎え。

大林のアンスコ萌え〜

高校に女子体操部あった人、いる？なにげにうらやましい・・・

レオタード（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
南ﾀﾝ（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ

中学の時、バレーの試合を録画してよくオナニーしてたよ。（コマ送り）
日本の赤ブルマとロシア娘のでか尻がお気に入りだった。

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体育の教師って、見た目にバカっぽいのは、なぜ？

>>135
見た目だけじゃねーわさ！
ほんとに馬鹿なんだわさ！アチシの中学の体育教師なんて
授業風景を撮影するふりして体育館の床にチンコ擦り付けて
大人の遊びにふけってたんだわさ！！
実話だわさ！へドがでるわさ！

ボディーブレード持ってる奴、いる？

アブフレックスの偽物持ってるぞ

偽者も本物も変わらんだろう（ｗ

武富士のねーちゃんみたいに、体を柔らかくしたいずら

>>138
伸ばした両手でつかんで体の前でプルプル震わせるヤツだっけ？それって。

>>141
それがボディーブレードと思われ。

屋外スポーツしたいな。
土日に。

　みんなで１００キロウルトラマラソンに参加しよう！この世の地獄を見ること請け合いです＾＾

それはしんどいわ。

探偵ナイトスクープに
１分間に１２０回腕立て伏せをする
５３歳のオッサンが出ていた

既に地獄を見てるよ（ｗ

ありゃま（ｗ

さっきスクワット１００回やった。
それだけ。

さっき腕立てを５０回やったよ。
これから、
腹筋を５０回やるつもり。

>>149 >>150
その若さがうらやましい・・・

かなりきてます。
今日だけ。

>>151 いくつ？

>>153
君より一回り歳をくってるYO！

>>154
５０代なの？

俺は若いがハゲだ。
だから若ハゲ。

>>155
貴様！プラチナキングか！

>>157 誰ですか、そいつ？

>>158
ヒキ板の伝説的コテハンと思われ。
http://ton.2ch.net/test/read.cgi?bbs=hikky&key=1000480011&ls=50

関係ないんだけど
最近ウチの裏に住んでる
ヒッキーさん（35前後）が
朝の7時前くらいに毎朝発狂するんだけど
みんなもそうなるの?

ヒキを馬鹿にすんなやいやい！

背中がすぐに痛くなる。
背筋の鍛え方を教えてちょうだい。

>>161
ごめんね
まずかくとこ間違えたよ

駄々ッ子登場。

>>162
背筋鍛えるのって難しいよね・・・
俺も知りたいYO！

>>163
ヒッキーつーか、それ座敷牢さんでは？

>>162 >>165
ストレッチングボードがオススメ。

何だそれは？>>167

>>168
検索すればわかる。写真も載ってるし。

ｻﾝｸｽ。検索してきた。
アレで本当に背筋が鍛えられるのだろうか？
もっと別のものを想像してた。

歩け。それが全てのトレーニングに繋がる。
楽して鍛えようなどとは思っていまいな？

継続が無理。疲れてできやしない

最近、早朝ウォーキングをしている人々をよくみかける。
流行なんだろうか？
どっちにせよ、犬の散歩をする人は、ちゃんと糞の始末をしてほしい。
最低限のモラルとして。

ももあげ１００回！

昨日の腕立て５０回で筋肉痛・・・イテテテ・・・

>>175
たった５０回でかよ（ｗ

いやみ君登場。

>>176＝もやしっ子

>>178
もやしっ子（死語

いや、しかし
50回の腕立てで筋肉痛にはならんだろ

なるだろふつー

ならんて

今までずっと体を動かさずにいて
いきなりだったらなるね、ウン

　おれはせんずり１０回でちん肉痛になったよ。

僕は腕立て1000回、腹筋1000回、背筋1000回、マラソン15キロ
あと牛乳3パック飲みます。
やり始めて3年ほどたちます。一日でもサボると気持ち悪いですよね。

>>185
ぜってー嘘。
つーか一日がかりのメニューか？

>>185 つまんねーよ、アホ

>>185妄想世界でご苦労様です、、

いや嘘なんてついてないですが。
これは一日のメニューなんですよ。

>>189
空手家か？

極真の角田なら１０００回とかやってそうだな（ｗ

常人ができるわけねーだろ

>>189
はったり屋だろ！

俺、超人。

1000回なんて200回ずつとか分けてやればできますよ。
篭りなんでマラソンはもちろん夜中に走ってますが。

体鍛えて何したいんだよ、、
風俗逝ってねえちゃんにおべっかいわれたいのか？

そ・の・と・お・りっ！
おべっか言われたいよっ！

素直で宜しい、、

>>196
健全な精神は健全な肉体に宿ると言います。

だんだんエスカレートしていったんですよ。
なんか筋トレしてないと不安で。
別に他にやることないし。。。

健全な肉体には有り余る精液が宿る、、

>>196
体を鍛えとけば、色々できるだろ。仕事にしろなんにしろ。
俺は>>185のような超人なことはできないが(;´Д`)
それでも毎日腹筋とかしてるよ、ﾋｯｷｰで体弱かったら救いようがないし。

　その精子には有り余る劣等子孫が宿る・・・

トレビア〜ン♪

>>200
まぁ、やることないからってのは、わからんでもないが・・・
いずれ虚しくなってパタッとやめてしまう可能性大。
そうなると・・・鬱だ氏脳、となる・・・

宅間も体鍛えてたな、、

うわぁぁぁぁ

>>206
マジっすか！？

http://image2.photohighway.co.jp/0040/399/Photos/233723175f2.jpg

　　毎度毎度変な写真UPするなーーーー。こん中におまえもいるのか？

ろくに身体を動かしていないのに、いきなり腕立てとかするのは良くないな。
大胸筋とかが筋肉痛になってヒィヒィ言うはめになるぞ。

>>208マジだよ、奴はあの事件の為に体を鍛え、
恐怖心を薬で克服して事に及んだんだよ、、
テロ組織と同じだな、、

宅間守マンセー！

>>209
正直こいつらのほうがヒッキーよりマシ

>>214
人間的に、か？それとも働いているから、か？
返答によっては・・・・

　あんなやつらが働ける会社なんてあるのか？信じられんがの・・・

>>215
返答によってはなんだ？

>>209 アニヲタＯＦＦの写真っすか？

>>216
警備員とかだと思うよ。
以前、テレビでジャニーズの奴等が街灯でイケてない男を捕まえて、
イメチェンさせるってのをやってたけど、
そこにたまたま通りかかったヲタク２人づれが、
警備員してますって言ってたし。

腕立て20回出来なかった。

>>217
お前のｱﾅｰﾙを犯してやる！ヽ（｀Д´）ノ

>>220
いくらなんでもそれくらいは・・・

ヲタクをあなどってると痛い目合うぞ
やつらの行動力はすごすぎる
欲しいものは何日徹夜してでも手に入れる
それに人の目は一切気にしないからどんなカッコもできる
まさにヒッキーとは正反対の生物なんだ

>>209　ｱﾆｵﾀって普通の人たちじゃんね

お！おまえら久しぶり！元気に引きこもってるか？？

>>223
同意
なんにしてもヒッキーが見下すべき相手なんて
誰もいないということだ

ｱﾆｵﾀの方がﾋｯｷｰより強いのかちょっと学習ﾌﾟ

>>223
まったくだ。
以前ヲタクと喧嘩したことがあるが、その突進力には驚いた。
後先考えずにかかってくるからね。
みぞおちあたりにタックルかまされたときは正直驚いた。

>>225　ｱﾆｵﾀの人だね

おっす！おらごくう！元気に引きこもってるか？？

　＞２２４
　どう考えても普通じゃないと思われ・・・。いい年こいてアニメだぜ？絶対変だろが。

>>231
いや、アニメやゲームに支えられている日本経済が現実にある｡
そのアニメを異常だと言うならば、日本と言う国そのものが異常だ。
実際、漫画や携帯ゲームに没頭するリーマンをみかけるし（ｗ

オタは自分らがキモチ悪がられてるのを自覚しているしね。
自分で自分のケツふいてる分にはいいんじゃない？
ヒッキーでオタは最悪だけど

なんかあの写真の人たち良い人そーじゃん

>>234
見た目的に、か？それとも中身が、か？
返答次第では・・・・

　いや確かにごく普通のリーマンでもゲームするしマンガもみるが、あのUPした画像からは異様なオーラを感じるわけで・・・。２３２はあの画像の面々が普通だと思うテルのか？

>>236
オーラがみえるのかよ（ｗ
まったくもってアニヲタ的発想だな（ｗ

>>237のオーラがみえる・・・

>>238
きしょい・・・

普通ってなんだよ
教えてくれ

http://s-cross.puni.to/comic/ff7/1.htm
興味ないな

>>240
ひきこもっていないことさ（ｗ

以前、テレビでジャニーズの奴等が街灯でイケてない男を捕まえて、

>>以前、テレビでジャニーズの奴等が街灯でイケてない男を捕まえて、
日本がひきこもりを生み出すのに適した土壌だというのがあらためてわかるな。

イケてないと捕まえれれちゃうのか

あれれ？ .

捕まった後は撲殺です

>>244
そういう企画もの番組ってことだろ。

みんなもっと大人になれ・・・

子供でいたい〜ずっとトイザラスキッズ〜♪

走ってきた

>>251
えらい。
ここでごたくを並べてるより行動を、ってことだ。

ら〜めんをくわせろぉ〜♪

回線切ってウォーキング

駄スレが乱立しているな（ｗ
さて、腹筋でもするかな・・・

そんな事で捕まるんなら
おちおち街も歩けねえや。

アハハ

町歩いてていきなりダサいから改造しろよ
とか言われたらヒキコモリになるな。

今つぶやきシローがテレビでてる・・・久しぶりにあの頭みたな・・・

>>259
どこの局？

ごめん、おわっちゃった・・・朝日・・・ウッチャンのやつ
なんかむかしのままだった・・・
どっかの局では役者に専念とか言ってたけど・・・
つか、おそくてごめんね・・・＞260

>>261
いいよ。

内村プロデュースかな

(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

カウボーイビバップ観てたYO！

(゜д゜)ｱﾗﾔﾀﾞ!ｵﾜｯﾁｬｯﾀﾉ?

そう、それ。音消してたんで内容ぜんぜんしらないや・・・

・・・筋肉と関係なさすぎだ・・・

あさはしるのってどうかな

運動部に入ればいいじゃん

　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　何故、俺様は水に浮くのか？
　　　 　 　 　 　 　 ＿＿＿＿＿ 　＿＿＿＿＿＿＿
〜〜〜〜〜〜〜〜〜　　　　　Ｖ
　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　〜〜〜〜〜〜〜〜
　　　　〜〜〜　 　　　 ,,,,,,,,,,,,,,,∧,,∧
　　　　　　　　　　　〜′,,,,,,,,,ミ,,,,ﾟДﾟ彡　　　　　　　〜〜
〜〜〜〜〜〜　　　　　　　　〜〜〜〜〜
　　　　　　　　〜〜〜〜〜〜〜　　　　　　　　　〜〜〜〜〜〜〜

ランニングは朝のほうが効果的

テニスやろっかなと思てんだけどね。
１人じゃ意味ないか。。。

俺は一人で野球の練習してるぞ！！

　　↑　　つ　　わ　　も　　の

ヒキってたら見事、でぶったよ（TT）
水泳、いいかなって思うんだけど
間違って水ｺﾞﾘﾗみたくなっちゃったらやだし。
あと、バイトお水関係逝こうかと思ってんだけど
デブスは止めた方がいいかぁ〜？

俺の場合はヒキったらガリっちゃったよ

俺もストレスによる過食がなくなって痩せた

どうやら風邪ひいたみたいだ・・・喉が痛い・・・

冷水シャワーを浴びてクーラーかけて寝ると治るわよ。

サッカーやりたいなー
さっかーやろお

やろー！

普段から体鍛えてないからストレスや病原菌に負けるんだYO！

ストレスは別モンだよー！

荒川河川敷に集合だ！！！

>>275
水ゴリラってなんだ？

まず、柔軟からやらんといかんなー　＾＾
体かたすぎ

胸板厚くしてー！！

キンニク付けてー

腹筋割りてー！！

よ〜し！朝も元気にテロするぞ〜！

朝テロ

切れてるぜー。ふっふー

っうか、とにかく体動かしてー

いいな

動かしてますよー！しこ！しこ！しこ！しこ！しこ！しこ！しこ！

オ〜！トレビア〜ン！

朝から無意味に元気いいねぇ〜（ｗ

朝から身体が火照ってます・・・ポッ

>>295
なんか涙がでそうになった

あ、もう朝なんだ。
風呂入って寝よ。
風呂入るだけましだろ？

効果的な背筋、胸筋のつけかた教えてクレ。

二の腕の筋肉の取り方教えてクレ

既出かも知れませんが食料はどのようなものを食べたらいいのでしょうか。
オススメのビタミン剤はありますか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(⌒Y⌒Y⌒)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／＼＿＿／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　/　 ／　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ ／ ⌒　　　⌒ ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..（⌒ /　　　(･)　　(･)　｜
　　　 　 　　＿＿＿＿ 　　　 　 　..／￣￣￣￣（　　(6　　　　　　つ　　｜　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　 ／ ＼＼＼＼＼ 　 　　／きたねぇケツ（　｜　　　　＿＿＿ ｜ 　＜　　タラちゃん、
　　　　　/　　 ＼＼＼＼＼ 　＜　見せんな！　　　...＼　　　＼＿/　 /　　　＼　ちょっとそれ取って！
　　　　 /　／ ￣￣￣￣＼ 　　..＼＿＿＿＿＿ 　　　 ...＼＿＿＿_／　　　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　｜/　　　　　　　　 ｜ 　　 　 　　 　 　　　　　.／⌒ 　 　 　 　⌒＼
　 　　 (6　　　 ´　　っ｀　 ｜　　 ._____;〜〜;__ 　 　／　人　 人 　 　ﾉﾞ＼　＼
　　　　｜　　　　＿＿＿　｜. 　 |＼└--┘ ＼ 　..＼ ＼|　　l　　　 /.／　／
　　　　..＼　　　＼＿/　／. 　 　 ＼|￣￣￣￣| 　　　＼⊇　ﾉ 　 　 .⊆／
　　　　　　＼＿＿＿.／. 　　 　　（￣￣￣~つ　　　　　..（ ＿＿Y＿＿ ）
　　　　／　　￣￣￣￣＼ 　　 ／　／￣ 　　　　　　　...｜　_...▼＿..｜

>>303
ビタミンはファンケルのが安くていいよ。
身体きたえるんならプロテイン飲むのがいいんじゃない？

>>305
ありがとうございます！
頑張ってマッチョなヒッキー目指します！

>>306
がんばれよ。

マッチョ　(・д・)ｷﾓｰ

早く体軟らかくなって
自分でおフェラしたい

>>308
デヴよりマシ。

ホントにオールナイトで書き込んでるな、自作自演じゃないよな？これ。
ヒッキーのエネルギーはすごいな。

　　　＠ノハ＠
　　　（‘д‘ ∩ )） 　ラジオ体操第一！よーい！
　（(　 （⊃　丿
　　　　(__)し'

どれ、俺もtotalgymで鍛えるかな。

　　　＠ノハ＠
　　　（‘д‘ ∩ )） 腕を大きく上にあげて背伸びの運動！はい！
　（(　 （⊃　丿
　　　　(__)し'

ワンツーワンツー

ハイ〜モットゲンキダシテ〜

次はボディブレードだ

>>309に誰かﾂｯｺﾐ入れてやれ

ちと休憩

>>309
ヨガをマスターしなさい。

寝過ぎて腰が痛yo

>>305
ビタミンつーたら小林製薬だろっ！

ビルドアップビルドアップビルドアップ

超兄貴のアドン、サムソン、バラン位になりたいな。

超兄貴に　萌えてみる　○３点

ボクはスポーツは経験ないのですが、初心者でも楽しめて尚且つ長続きできるスポーツは
ないでしょうか？

俺は毎日ビタミンC飲んでるぜ！

>>325
トライアスロンとかどうかな？
70近いおじいちゃんでもやってる人いるよ。

ボディブレードでGO

>>326
もちろん小林製薬だよな？

＞３２７
　普段体鍛えてない奴がトライアスロンなんて無謀もいいとこ。最初のスイムでおぼれるぞ。

>325
ボディビル

健康のためならっ！死んでもかまわないっ！ﾌｯﾌｰ

>>332
誰のセリフだっけ？毛沢東？

とりあえず散歩でも始めようか

さっきジョギングに挑戦してきた。
約２００�bで横腹が痛くなってダウン。
でも一応予定のコースは全部歩いてきた。
もうヘロヘロ、体力無さ過ぎた。

たいせつなのは継続することかあ

ボウリングしたいなあ。でも友達いない。

>>337
君すげ〜いいよ。

ボーリングならカラオケ同様一人でもできるじゃな〜い

ボーリングは独りでやってんのモロ見え･･･

アハハ

久しぶりにボール蹴りに行こうかな

行こうよ翼くんっ！

やっぱ暗くなってからにしよ

腕立てとか鉄アレーとかって良くやるけどなんか腹筋はやりたくないなーっておもっちゃう・・・
なんでだろ・・・ほかのひともある？好みとか・・・
で、贅肉がおなかについてきたんで週に３日ほど8キロコースをジョギングしちゃー歩き、
走っちゃー休みとかしてるんだけど帰ってシャワー浴びてから一服して
うお！煙草吸ってる・・・とか気づいて鬱に・・・

つーかさ、ただ単に腹筋よりも腕立てとか鉄アレイのほーが楽だからじゃねえの？

腹筋は時間がかかるから

筋肉ってなかなかつかないね。体質もあるのかな。

　　　　　　　　 　 ``,., ;
　　　‐`.~ ∧＿∧/;` ､; ／￣￣￣￣￣
　 　,‘_;.`（´¬;.｀；）＿＜
　　　..＼ｌ@ｌｙ_/@ｌ　／　 ＼＿＿＿＿＿
　　 　 ヽ⊃'メ;⊂~_ﾉ
　　　　　（__;'（＿/つ
　 　 ';・､';^･;`;.、

トータルジムでがんばります

食事がいい加減だと筋肉つかないからね。
気をつけてね。

牛乳飲め

狂牛病こわいよ・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　∧ﾆ∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　＿＿(ﾟДﾟ)∩＜　さらにマーダーIIIM！！車体流用マンセー！
　　 　　　　　　　 ＿ _　　　　　　　　　 ,-―┬┴‐┴、　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 　　 （0 ロﾛ,)ﾆ)))ﾆニ)ニニニ) | .lｺﾆ]　|　 ＼　
　　　　　　　 　　 ￣~　　　　　　||　. []ニ/ 　.|　　　|　　　 V
　　　　　　　　　　　　　　＿＿__||＿/ し/＿__|＿＿|　　　　ｌ
　　　　　　　　　＿＿＿」l=l l／　／￣ | 　ｌ====　 ｌ＿＿＿|
　　　　　　　　　ﾞ/ﾞﾞ'ｌ_／―,「ﾞﾞﾞﾞﾞ,======_====_======＝‐l
　　　　　　　　　ｌ=（ ｌ:----(|= { ◎ ,} 'ﾞﾞﾞU 'ﾞﾞﾞ U 'ﾞﾞﾞVﾞ　ﾍ{o 》
　　　　 　　　　 ﾍ=ﾍヽ=冊=ﾍ.=ﾍ ノ{　o ,}　o } {　o }　o }ソ/
　　　　　　　　　　＼=＼￣￣＼.=ゝゝ ノ ゝノ　ゝ ノゝ,ノ／
￣￣￣￣￣￣￣￣^^^^^^￣￣^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^￣￣￣￣￣￣￣

＞３５３
　牛乳いやなら母乳がいいかも・・・って誰の飲むんじゃ〜〜！

牛乳は大丈夫だろ。>今日牛

おはマッスル！

ジョギングしてたら筋肉痛になった。
今日は休む。

コカとパンを一緒に食べるとうまいなぁと
気付いた一日だった。

ROB
VAN
DAM

ヒッキーの皆さんに聞きたい
運動能力が分かるものを教えてくれ
懸垂何回できるとか５０メートル何秒とか握力何キロとか

工房の頃で懸垂１回、５０�b７．８秒、握力４５。
相当非力でウンチだったが握力は人並みだった。
ｵﾅｰﾆで鍛えてるからかな。

懸垂４回
５０�b６．８秒
握力４５
垂直とび７５ｃｍ
ってどう？

すごいね、垂直飛び・・・
俺なんて45cmくらい・・・

腹筋、背筋、腕立ては俺の日課だが、何か？

その意気込みで社会復帰もやるんだね。

おう、ありがとう、>>366よ。

マッスル金子

皮肉のつもりだったのに．．．

安藤はどうなんだい？　運動はしているのか？

なわとびってどうよ？
スクワットよりも効率いいような気がするんだが。

縄跳びは外で・・・
筋トレは室内で・・・

腹筋割れた

一応自分の名誉の為に言っとくとヒッキーではないが
懸垂２５回５０メートル６，７秒握力７０キロ
ネタとかヒッキーの妄想とか言われそうだな・・・

名無しに名誉もクソもあるかよバカ

>>1
腕立てと腹筋だけならほぼ毎日やってます。
社会復帰のためっつーよりヒマだからかな。
でも、鏡に映して自分の肉体の変化を楽しむことはありますね。

ひぃ。バカと言われた

>>351
お勧めの食事メニューは何？
たんぱく質中心に、どの栄養素も満遍なく取るのがベストだろうけど、
なんせ食が細いのよね。
一日二食しかしないときもあるし。プロテインは高いし。

パランスよくっていうのがやはり基本かと

駄レスしてしまったか。う〜む

プロテインは良いよ。健康的な食品だし。
頑張ってかいなされ

みんなのトレーニングメニューおしえて。

腕立て伏せ、腹筋、背筋をそれぞれ３０回ずつ、とちょっと少ないけど、
３０回を１回としてそれを３度。つまり、合計それぞれ９０回ずつやることになるのです。

2:228】〓〓〓メル友で○○似って・・・〓〓〓
1 名前：奥さん、名無しです 2001/08/14(火) 21:57 ID:???
俺の経験（半年で､面接３２人）から､「○○に似てる」の法則を報告します。

江角マキコ→ただ背がデカくロングのストレートヘアー
牧瀬里穂・今井恵理子→ただのシャクレ　ｏｒ　デコッパチ
工藤静香→ただのタレ目
雛形あき子→ネバーエンディングストーリのファルコン
広末涼子→いまいちパッとしない子
ａｉｋｏ→目が離れてるだけ

以上参考にして下い。
他にもあったら書いてね。

>>384
スレ違いっすか？

本箱の角にぶら下がって懸垂してる。
毎日５回だけだけど。
肩こりがほぐれていい感じ。

先週からこのスレ見て筋トレ始めた。
腕立て・１０×２セット
背筋・３０×２セット
スクワット・３０×２セット
なわとび・１００×２セット
腕立ては今はこれでいっぱいいっぱいなので
だんだん増やしていくつもり。
他はまだ余裕があるけど、
筋肉痛になるまで続けたほうがいいのかな？

>>384
たしかに。
一概に似てるって言っても、
良く似てる場合と悪く似てる場合があるよな。

>>386
手が痛くならない？
てか、タンスにぶら下って懸垂してみようとしたけど体重支えるのがやっとだった。

腕の筋肉って何もしてないと本当に落ちる。
あまり日常生活に必要の無い筋肉なのかなあ？

で？鍛えてどーすんの？
自分は今やる事があるって必死に言い訳作ってるようにしか見えないよ
バイトしろよ。肉体労働しろよ

スレッドがまぶしくなった！！！

>>390
他にやることないからヒマつぶしてるだけっす。俺の場合は。

プラトン主義を体現せよ

バイトは何の経験にもならないよ。
金が足りないならやるしかないけど、
やる必要が無いなら頭なり体なり鍛えたほうが有意義。

体鍛えるのは所詮自己満足だよ、、
風俗逝ったらネエチャンが凄い体〜！
と営業スマイルをくれたりするだろうがー
後はドキュソなんかに出会っても完全に見下せるよ、、

三島美学を体現せよ

おいらは前腕の筋肉がもの凄い
アルミ缶は勿論
スチール缶でもペシャンコに握りつぶせる。

自決せよ、と？

自決せよ、と。

なんですと？

体鍛えることによって、
自信が持てるなら鍛えた方がいい。
クソスレに紛れて愚痴ってるよりもマシ。

昔、三島の自決後の写真を見ると呪われるという噂が実しやかにながれたそうな、、

>>401 ﾄﾞｳｲ

この野郎
何が同意だ
殺すぞ

>>404
もっと客をあっためろ！
ビートよ！！

体鍛えようにも例えば腕立てなら５回くらいしかできないし。
腹筋も１５回しかできない。
貧弱すぎると鍛えようとすることすらできないのか。

運動すると鬱なきもちがかなりまぎれる。
２０分くらい走った時のランナーズハイが最高。
んで、その後軽く筋トレ、ストレッチ。
風呂であったまって、酒飲んでぐっすり眠る。
＞406
少しずつ増やしていきましょう。
必ず２日に一度はやるのが肝心。
私は筋トレより走る方が好き。

いいカラダしてるヒッキーは多いのか？
お前らがどんなカラダしてるのか
首から下をさらしてくれ！

20分止まらないで走りっぱなしなの？凄いね。

>>408
ぶよぶよだけど見る？

>>410
遠慮しとく。
いいカラダ希望。

ﾎｸﾛ多いからヤダ。

腹筋１分で45回が最高記録です。

最近ウォーキングからランニングに切り替えた。
筋肉痛が心地いい。

>>413
グリーンベレー並み。

>>408
デジカメが無い。
買おうと思うけど外に出たくないから買えない。

>>389
そうか？俺はあんまり腕は落ちないぞ
てか俺はあんまり筋肉落ちない

なんかもうこっち方面はどうでも良くなってきたなー

おまえら自衛隊にでも池！
金も溜まるし、筋肉も付くずら。

>>418
金なんて溜まらねーよ
しかも最初の学校で落ちこぼれだよ
いちいち腕立てなんぞできねーよ
誰か紹介したで章しか取れねーよ
28くらいで放り出されて逝くあてなくてしゅ〜りょ〜だよ

>>418
そうずらか。
経験者がいたとは失礼したずら。（＾▽＾）

>>420
いやおれは経験者じゃないけど親戚がね
自衛官の最大の悩みは友達少ないことなんだぞ
あと水虫な

ちなみに婦人自衛官だと自衛官と結婚してやってから退官すると
退職金が異常に高い
コネないと入り辛いけど女はお勧めかもね
男ばっかだからどんなブスでも間違いなくモテル

>>421
何か、婦人自衛官ってブスが多そうずら。
自衛隊も大変なのね（ρ＿；）

>408
晒したいんすけど、残念ながらデジカメもスキャナーも持ち合わせてないんすよね

最近なぜか知らんがハラがたるんできたんで
腹筋をはじめようと思うのだが、
膝は伸ばしておかなきゃいけないんだっけ？

ひえらるきーなヒッキ―！！

>>424
何をいっとるか。逆だ。ひざは曲げておかないと腰痛めるぞ

腹筋する時に
膝は曲げたほうがいいんすか？
教えてください。

>>426
お！ レスをどうもっす。

走ってくる。

上半身全体を最も効率よく鍛えられるのは懸垂だよ
これはまじで（・∀・）ｲｲ！
懸垂２０回くらいできるようになればまず腕相撲で負ける事はないと思われ。
ちなみに懸垂は腹筋とかも使うからね。

>>430
家でぶら下がれるとこがないんだけど

懸垂１０回。厨房の時のスポーツテスト。　ハンドボール投げが３３ｍ

＞お前らがどんなカラダしてるのか
首から下をさらしてくれ！

写真じゃなくとも身長、体重、体脂肪率の３つでだいたいは分かる。
＞＞429
W杯の時は３時頃でもよく走ってたなあ。観戦の興奮さめぬうちにDASｈ！
あまりにも夜中なので巡回中の警官に職質うけた。
助手席にいた警官の「W杯でもみてたんやろ」の一言で終了。

>>433
身長　　　１８２ｃｍ
体重　　　８２ｋｇ
体脂肪率　１１％
備考
腹筋割りすぎ、腕太すぎ、力ありすぎ、チンポでかすぎ

>>434
太りすぎ

身長１７０
体重６２キロ
体型的にはボクサ−系かな。締まった筋肉質って感じ。

>>436
弱そ（ﾎﾞｿ

＞４３４
身長体重同じくらい（チョット軽い）けど
体脂肪率がぜんぜんぼくのが高いと思う。
ぼく筋肉ほとんど無いYO！
高１の時腕相撲で女子に負けました。

>>437
ふんずけてやるぅ

＞４３７
　そっか〜？でもボクサーの畑山とかも見ため強そうじゃないけど元世界チャンプだよ。

>>434
とてもヒッキ―とは思えん。みんな背が高いね。逞しそう。
本当のひきは自分だけなのではと疑心暗鬼。

９時から学校なのでもう寝ます。

>>440
ボクサーとあんた一緒にしてどーすんの？

>>441
＞９時から学校なのでもう寝ます。

ﾜﾗﾀ

走ってきた。

>>430
俺も聞きたい。
どこで懸垂やるの？

>>443
本物？きゃっ！！

鴨居指でつかんでやるのだよ

>>444
俺は本箱の角に体をぶら下げてやってるよ。
最初のうちは手の平がむしょうに痛いけど、
慣れればぜんぜん平気になるよ。

>>444
俺んちにぶら下がり健康機があるからそれでやってる。
なければ近くの学校とかでやれない？
>>443
何故笑ってるのだ？

ばかじゃない。

懸垂１１回できたけどこれは体重との兼ね合いがあるから
だからといって腕力があるわけじゃぁないんだな。

素振りしながら、最後まで巨人とともにがんばる！

>>450
ないわけでもない。体重が軽かろうが１１回できれば結構良い方だと思うよ
鍛えて三十回くらい目指せ

2chにいると時間がたつのを忘れてしまう。
ついつい、何もしないで一日が終わる。
「このままではいけない」
2chをやっていては俺のデブは解消されないのだ。
俺は、PCから離れTOTALGYMで筋トレをやった。

>>453
デブはまず食うのやめろ

食うのを極端に辞めるのも良くないよ
まず当然ながらかむ回数を意識して増やしな。
そんで毎日限界まで運動。それくらい出来るだろ？
労力も費やさず何かを変えようなんて考えるのは甘すぎるぞ。
ひたすら運動しろ。とりあえず何かやらないと何も変わらんぞ

走ってくる。

456を捕まえてくる。

>453
常時接続？うらやましいね。俺なんてまだテレホだけ。

>>253
そうだ、そうだ
２ちゃんなんか止めちまえ

>>455
＞そんで毎日限界まで運動。それくらい出来るだろ？
これって難しいとおもいます

>>453
例えばpcのモニターを高い位置に置いて
イスに座らないで立ちながらネットするってのもありだと思う。

走ってきた。

正直見失った。

>>462
そんなお前をピッタリ、マークしてた。

>>463
そんなオマエを警察に通報したのはオレさ。

腕立て×３０回を３セット
腹筋×５０回を同じく３セット
背筋×５０回をこれまた同じく３セット

>>465
うわ！俺とほぼ同じです。ただ回数が違うだけ。

腕立てを１０回で3セット、
腹筋を３０回で3セット、
背筋を３０回で3セット。

以上のメニューを３日に１回だけやってます。

　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 　∧＿∧ 　 ＜ 落ち着けよカスども
　　　　　（　´_ゝ｀）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　／　　　　 ＼
　　　/ /＼　　　/￣＼
　＿|￣￣ ＼　/　 ヽ　＼＿
　＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_）
　　||＼　　　　　　　　　　　　＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　||　 ||　　　　　　　　　　 ||

>>464
そんなテメェのせいで留置所で一晩明かしちまったぜ！

マッスル北村
http://village.infoweb.ne.jp/~plato/lucky/mastle/mastleK.htm
http://nobu.3nopage.com/muscle_kitamura.htm
http://www.asahi-net.or.jp/~hh5y-szk/onishi/column50.htm
http://www.sponichi.co.jp/entertainment/kiji/2000/08/10/10.html

昨日、たわむれにスクワットをやってみた。
１回、２回、…６回過ぎた頃、膝からへんな音がする。ﾍﾟｼｯﾍﾟｼｯ←マジ

背筋やるとどこが鍛えられるの？背中？

当たり前じゃろうが

>>471
やはり、背中だと思われ。
学生7年、社会人半年、引きこもって一年。
腕立て20Ｘ3セット
腹筋20Ｘ3セット
背筋20Ｘ3セット
。。。1時間半かかった。
吐きそうになった。

背筋はやっとかんとヘルニアになるぞ

カルバンクラインのパンツが似合う体になりました

Tarzan 1992/12/9 No.156（かなり古くてｽﾏｿ）
「冬、鍛えれば、夏のカラダは強くたくましい！」
6ヶ月のカラダづくりのメニューが載ってます。
やっぱりカラダを作るには最低3ヶ月はかかりそうだ。
ざっと読み直してみた。
痩せ型と肥満型で少し異なるメニューが載っているのだが、
個々の筋トレの回数は痩せ型のほうが多く設定されている。
肥満型は元々付いているものを筋肉に変えればよいが、
痩せ型は土台から作らなければならないためと思われる。
が、肥満型は別にエアロビクスがあり。
これから3ヶ月、細胞と筋肉と美しい肉体のことだけを
考えてみようと思う。できるかな。

＞肥満型は元々付いているものを筋肉に変えればよいが、
＞痩せ型は土台から作らなければならないためと思われる
少し勉強しなさい

いや、おしえてくれ。
俺も分かんないから善意で教えてくれ。>>477

何が聞きたいのかをせめて教えてくれ

＞肥満型は元々付いているものを筋肉に変えればよいが、

脂肪は筋肉にはなりません。
脂肪と筋肉は別物です。

今日から始めてみます。

エアロバイクとぶら下がり健康器って使えますか？

>>482
エアロバイクとぶら下がり健康器両方持ってるけど
エアロバイクは全然使えない。てか使う気にならない。
ぶら下がり健康器は毎日懸垂の為だけに使ってるよ

走るより自転車漕ぎの方が長続きしそうだけど、そういうものでもないのかな。
ペダルを踏みながら２ちゃんとか…

走ってくる。

>>483
┌───────────┐
｜ 　　　 _　　 　 　 _　　　ぶ 　 |
｜ 　　 / _)=∩=∩=_)　　 ら 　 |
｜ 　　 | |　∧ ∧| 　 　 　下 　 |
｜ 　　 | |　( ﾟДﾟ)　　　　　が　 |
｜ 　　 | |　｜　|'　 　 　 　り 　 |
｜ 　　 | |　｜,｜　　 　 　健 　 |
｜●　 | | ∫UU .　　 も　康 　 |
｜ 　　 |_|＿＿|_|　　　ら　器　 .|
｜ ２　 ＼_　　　＼ 　 っ　を 　 |
｜点　 　　￣￣￣ 　 た　　　　|
└───────────┘

┌───────────┐
｜ 　　　 _　　　　_　 　 　 ぶ 　 |
｜ 　　 / _)=====_)　　 　 ら 　 |
｜ 　　 | |　　　 ||　　　 　 下 　 |
｜ 　　 | |　　 ∧||∧　　　が 　 |
｜ 　　 | | 　 ( /⌒ヽ 　 　 り 　 |
｜ 　　 | |　　 | | 　　| 　 . か 　 |
｜●　 | | ∫ ∪ /,ノ 間　た 　 |
｜ 　　 | |　 　 | | | 　 違　を 　 |
｜ 　　 | |　 　∪∪　 え. 　 . 　 |
｜ 　　 |_|＿＿|_|　　　る . 　 　 |
｜ １ 　＼_　　　＼　 　 　 　 　 |
｜点　　　 ￣￣￣　 　 　 　 　 |
└───────────┘

腹筋と背筋だけ。
腕立てやんのってなんか無性に億劫なんだよね。
前者二つだけなら１００回でもやれちゃう。
人によって合う合うわないがあるみたしね。

好きな事ばっかやってて全然運動しないと
たまにムラムラっと筋トレしたくなる
でも普通に筋トレしても数年前の体に戻るだけで面白くないので
腹筋だけとか上半身だけとか
部分的に異常なほど筋トレして
アンバランスな体つくって遊ぶ予定

>>488 がんばれ。応援してるよ。今度一度でいいから首から下の写真の写真をアップしてみてくれ

今のところはひょろひょろボデー
骨の形まる見え
筋トレすると筋肉、筋の動きもモロ見え

>>480
自分、バカまるだしです。
教えてくれてありがとね。
でも一応「仮説」としてちゃんと「思われる」って書いてあるし、
許してくださいませ。
ついでにもう一つ、自分がたてた仮説について
情報をいただけないでしょうか。
スピード重視でトレーニングすると
短期間で筋肉が付くが、さぼるとしぼむのも速い。
じっくりなめるようにトレーニングすると
派手な筋肉はつかないけど、長持ちする。
という感じですが、どうですか？

Pッこのスレにホモが混じってるな（ｗ

背筋やると地面にチンポが挟まれて痛い

走ってきた。

オレはいまも地獄のような日々を走り続けてる・・・

変わったトレーニング器具を紹介。

NAISバランスエクサ
http://www.mew.co.jp/products/item/EU6203.html

>>492
ｵﾏｴﾓﾅｰ

>>491
筋トレすると最初はすぐ伸びるよ
でもそれは筋肉が増えているのではなくて神経が鍛えられて
筋肉をうまく使えるようになっているだけなんだよ。
まあ、筋肉も少しは発達してると思われるけど

ムキムキのやつは、
ほんと気もいから死んでほしい。

５００

５００

走ってくる。

こんな時間に走ってると職務質問にあうぞ、、
もしくはドキュソに狩られるぞ、、（藁

走ってきた。

絶対強くなってやる。

>>504
深キョン？

>>505
何が？

絶対強くなってやるってところじゃない？
ファイティングロードだっけか？そういうドラマやってたじゃん
>>ALL
皆とにかく鍛えろやぁ〜〜〜〜鍛えるのはおもろいぞ

>>504
チャンピオンになれよ。いいかお前はチャンピオンだ!

うちの周りは思いきり走れるとこがなくてつまらん

走る〜走る〜オレ〜た〜ち〜
流れ〜る汗もそのま〜ま〜に〜

いつかたどり着いたら君に打ち明けられるだろう
例え今は小さく弱い太陽だとしても

ヒッキーの皆、体鍛えようぜ！




ってタイトルが好き。
勢いがあってヨイ。

俺は美形のヒッキーさ！！！！！！！！

HAHAHAこのマッスルで部屋のまま外出さ！

今日も走ってくる。

みんなも走ろう！
新しい自分に向かって！

走るのが遅すぎるよ
それじゃむしろ不健康

右腕だけは鍛えてるよ

>>516
なぜわかる？

＞５１８
５１６サンは走る時間帯の事を言ってると思われます。

こりゃ〜一本取られたな〜！

走ってきた。

筋トレ始めてまだ２週間だけれど、
なんだかものすごく自分が変われそうな気がしてきた。

室内では全裸です。

今のうちにガンバレ！そのうち慣れて感じなくなるぞ!

>>521
カローラも変わる時代だからな

>>523 ありがとう。

俺も夜中走ってるよ。
走る時は15kmくらい（１時間30分くらい）
気分がいいときは楽しいけど
辛い時は辛い。
気分が乗らない時は５分くらいで帰ってきちゃう。

>>498
そうか。。。やっぱり筋肉が、カラダが変わるのって、
6ヶ月とか一年とか三年とかかかんの？
まあいいや。俺も走ってくる。3km。遅いけど。
走らないよりは、まし。

走ってきた。
ついでにデジカメでヒガンバナを撮ってみた。

私もカメラもって行ってこよう

なんでそんなに走りたがるんだ？
ひざ痛めるだけだって。
長期的に見れば競歩気味のウォーキングのほうが絶対いい。

そこに道があるから

ＥＲＲＯＲ：２重カキコですか？？

名前： （-＿-）さん
E-mail：
内容：
お前らアスリートでも目指せよ！

何でもいいから長く続けることが大切だ。

走り始めるとクセになるよね

>>533
ｵﾅｰﾆでも？

距離もスピードもとにかく関係無い。
断続的でもいい。とにかく続けろ!

それが死んだおじいちゃんの遺言でした･･

>>527
筋肉の体積を増やすのであればやっぱり２・３ヶ月はかかる。って本に書いてあった
俺も数ヶ月やったけどやっぱり筋トレして一週間くらいは一気に出来る回数とか
増えるけど、それですぐ伸び悩み始めるよ。
やはり持続しないと効果はほとんどない

熱いスレだゼ！！

Ｑちゃん
あんなに細いのにな。

俺も世界新狙う

マラソンなんて、くだらねー。
自己満足の極地じゃん（ﾌﾟ

＞５４１
　きみはバカ決定。人間の営みはほとんど自己満足ですよ。ガキつくるのだってそう。
金だけのために働いてる奴よりははるかにすごいと思うがな。

自分は何もしてないのに
頑張ってる人を貶すなんて・・・。
５４１は最悪だな。
一刻も早く死んで欲しい。

>>541
素直になれない人。

マラソンって競技のシンプルさがいいよな。

　でもエリートランナーって骨とかぼろぼろらしいね。もはやスポーツという範疇超えてるよ。

>>541
同意。というかアリ。

走ることはええことじゃ。

初心者はウォーキングからスタート

>>549
そうやな。

みんな頑張ってるな。
なんか漏れの場合は精神安定剤飲んでるせいか、運動しても
日に日に体力が落ちてきて太っていくんだけど・・・もう死期が近いのかな？

>>551薬は何を飲んでる？

僕は運動が苦手な腰痛持ちです。
運動して筋肉つければ治るって言ってる奴もいるけど、
運動しようとする気にどうしてもなりません。
「運動する気になれない」というと、僕を責めるばかりで
僕のことを分かろうとしてくれません。
いったいどうすれば腰痛が治りますか？
直したいんです。運動に何の魅力も感じないけど・・・

>>537
返答ありがと。やっぱりそうか。
どうせひきってんだ。10年続けるくらいの気分でやるか。
>>541
くだらなくねーことなんてあんのか？
どうせすべてくだらねーんだ、走ったっていいだろう。
>>553
医者は行って見た？。。よね。

雨の日とか風が強い日に
走ると気持ちいいぜ
真夜中に台風の日とか走ってるよ。
ウキウキモードでめちゃくちゃ楽しい。
>>546
ボロボロなら走れません

>>555
確かに。雨の日に走ると靴の中が気持ち悪くなるけど
なんかすがすがしい

>>556
まじ？今度やってみよう。

554
行ってません・・・
医者は嫌なんです。
気分的に行けないし、行ったとしても運動しろなんて言われた日には
気がふれてしまうと思います。
だから医者にもかからないで、外にも出ないで部屋の中で腰痛を治す
方法を知りたいんです。
首吊って解放は考えたけど無！
この苦痛と永遠につきあうしかないのだろうか。

>>558
そんじゃ独学で勉強するほかねぇーな。
「運動」という言葉がイヤなら、
「交互に足を出して、前方に移動する術」とでも言い換えてみたら？
あるいは
「足音でリズムをとる音楽のための訓練」とか。
それから、
どこかに自分のことを分かってくれるヒトがいる、なんて、
気安く思わないほうがいいぞ。。

プロテイン粉末を買ってきたんだけど、一日どれぐらい飲めばビルドアップできるもんなの？
飲みすぎたら次の日デブになったりするのかな？

>>560
書いてない？箱に。
飲んでも運動しないと太るらしいよ・・・

>>560
半年ぐらい継続せんと効果ないで。

サバスっちゅーやつなんだけど、箱には詳しいことは書いてない
半年かあ？長いね

飲んでるのはレキソタン・アーテン・アビリット
よくわかんない。飲んでる薬のこと

というか高校のとき運動部だったけど体力トレーニングしても
全然持久力と筋力がつかなかった。高3のとき１年に体力で負けてた。
部の中でワースト１，２を争ってた＞フィジカル
レギュラー取られそうだったから経験と技術でカバーしてた。
別に偏食とか甘いもの取ったりとか。タバコも酒もやらなかったのに。
なぜ？

アナボリック・ステロイド飲んでます。
おしっこの色、変です。

アディダスのパチモンのジャージを５００円で買ったし
今日から走ります。

どうすれば筋持久力（走ってもばてなくなる）あがる？
ただ走るだけじゃダメなんでしょ？漏れ走っても走っても
どんどん体力がなくなっていくから・・・

体力以上に精神力がない。
走っていて少しきつくなるともう歩いて帰る。
ダメ人間・・・

>>568
走るだけでも体力つくっての・・

走ってくる。

飛び箱したいにょ。

腕立て、腹筋、背筋は俺の日課ですが、何か？

安藤はどう？　運動はしているかい？

ゲルはどこ逝った？

走ってきた。

雨で筋トレ休んでたら体力落ちてた。
鬱だ氏脳。

筋トレって部屋のなかでもできるだろ。
雨が降っているからといって筋トレせずにいるのは
怠惰以外のなにものでもない。

今日始めてこの２ちゃんねるのぞいたんだけど。
はっきり言って時間の無駄だった！
みんなで罵倒しあっててホントくだらない。

ひきこもりを理由にここへ逃げ込んで、毎日こんなくだらない
ことしてるの？
時間もったいないよ。
こんなことしている間にも、これからのこと考えな。

このままじゃ真っ暗な未来しか待ってないよ。

おめえらほんとにひきこもりなのか？

(・д・)ﾆｸｷﾓｰ

マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！
マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！マッスル！

カネゴンだ！カネゴンだ！カネゴンだ！カネゴンだ！jカネゴンだ！かねごんだ！ｋだねごんだ

運動は嫌いじゃないけど、筋肉は好きじゃない。

最近は有酸素運動ばっかだよ・・・

ちんこばっかり鍛えたYO！

どうせ篭ってるなら筋トレ。
いざ社会復帰って時に体がいうことをきかないようでは復帰に時間がかかってしまう。
という考えでやってます。
精神的にもよいよ。
夜はぐっすり眠れるし。

ヒッキーの壁かみ、Downloadしてしまった。
なさけない。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

壁紙DLで体を鍛えるの？

オレも走ってきた。
デジカメで塀の上の猫を撮ってたら
その家のヒトに怪しまれた。

>>569
とりあえず、自分が気持ちよぉく走れるペースを
探すのが先決だと思われ。
たとえそのペースがヒトから見て
歩くよりも遅いペースだとしても
かまわず続けろ。
>>536のじーちゃんもそう言ってる。

１ｷﾛ以上走れる奴はヒキ失格

３０ｍで息切れ。

これから近くの運動公園へ行ってきます。走るのは諦めてるから、この気持ちわるい青白さだけなんとかしたい・・

なわとび連続１００回が限度です。
１００回やると足も肺もガタガタになる。
一般の成人男性はどのくらい出来るのが理想的なんでしょうか？

＞５９３
　日焼けサロンでもいったら？ヒッキーが外見だけでもよく見せるには
　日焼けするのと体鍛えるのは必須だよん。大変だけどがんばってみ、絶対今の状況かえられるからさ。

＞５９４
　ペースにもよるけど、おれは５００は余裕だな。１０００いけるかもしれん。

拒食症の胃袋のように、心臓自体が縮んでそう…
少し動いただけで脈拍がバクバク早くなると、「そろそろ死ぬんかな」と思ってしまいます

よっしゃ、今日こそは水泳しにジムいくっかー。
気合いれんといけんぞよ。

＞５９６
まずは行動だ！

今日もTOTALGYM

>>599
あ、俺も似たようなもの。
ジムとかもあるけど、とりあえず水泳→サウナ→下のサーティーワンでアイス

よっしゃジムいってきまーす。

アンクルジム

次はBODY BLADEに切り替え

強くなりたいんだけど筋肉付けたくない

女性ですか。

>>604
新庄信者ずら

で
このスレでムキムキになったヒキー
はいるの？

http://village.infoweb.ne.jp/~fwhc2413/gkan.htm
＞そのうち、平成９年６月８日付の朝日新聞日曜版に、名古屋大学医学部第一内科の林博史講師が、
＞”心拍数減らして長生きしよう” 「総計１５億〜２０億回到達で寿命」説を唱え、適度な運動で
＞体を鍛え、心にゆとりを持ち、心拍数を抑えることが長寿の秘訣かもしれないという。

＞男性では７５歳以上まで長生きした人は７５歳未満で死んだ人に比べ、血圧がやや低めで、心拍数は
＞平均すると毎分１２拍少なかったそうです。どうすれば心拍数を減らせられるのか。

俺の寿命めっちゃ短いじゃん…

鍛えすぎると心臓痛めるよ

有森やＱは心拍数が35回/分らしい。
マラソンはいいのか？

肺活量って増えるの？

age

ジョギングやってた頃
僕も心拍数が50/分ぐらいだったなあ

走ってきたゼ！！

運動すると早死にするってママが言ってた〜

体鍛えるにはやっぱ卵だろ。
旨いゆで卵を作ったんだ。
まず、生卵を用意する。
普通は鮮度が良い程良いのだが、この調理法では古い卵でも旨くなるのであまり気にしなくて良い。
次に電子レンジに生卵を入れる。この時注意して欲しいのは
●皿を使わず、直にターンテーブルの上に置く。
●ラップ等で包まず裸のまま入れる。
●卵は１個より３〜４個置いたほうが旨くなる。 あとは、電子レンジを回して3分程チンするだけだ。(500W時)
実際に茹でてないので厳密には茹で卵とは言えないが、そこはご愛嬌。
今までの卵料理とは段違いの旨さ、ふわふわ感なので是非試してくれ。
因みに食すときは酢醤油をお勧めする

ばくはつしないの？それ。

ヒッキーが体鍛えても意味ねーよな

＞６１７
多分すると思う。

ブルブルする棒
アルフレックス？の真似するだけで筋肉つく気がする

セネガルつえー

体鍛えるより
料理してみな
手先を使うから頭が良くなるよ

>>622
なんじゃそら

誰かアブフレックス�Uの効果的な方法きぼん
腹割れるまでやりたい。

>>624
深夜番組をみませう。

4年振りに昨日ジョギング2.4キロしたら
マジで腰が痛い。みんなジョギングには気おつけろ！
初めはウオ―キングのほうがいいよ♪

情けね−ナそりゃ。おれいつも５〜１０キロは走るぞ

時々近所の土手をウオーキングするけど
老人ばかりだ

　おれは東京人だけど、地方の田舎ってジョギングとかウォーキングとかしずらくない？
近所とかにすぐ知られそうでサ。

夜中ならダイジョーブ

>>626
激しく同意、腰が痛い。一日早く書けよﾎﾞｹ！

なわとび１００×２回
腕立て１０×２回
スクワット３０×２回
を毎日。
手足は平気だが腰にくる。
毎日腰痛い。

俺も東京だけど、実家だから近所の人に会ったよ。
めんどうだから挨拶はしなかったけどね。
でも子供の頃は大きな声で挨拶してたなあ・・・

>>620
ボディーブレードと思われ。

今日も走ってきた。

腹筋て、何もないところで普通にできるもの？
補助ないと一回もできませんがこれは異常ですか？

＞＞６３６
ちょっと異常なんじゃない。
けど、俺も腹筋十回やると次ぎの日筋肉痛なるよ。
あと腕立て伏せは３回しかでない。

>>637
俺もそれくらいしかできない。
６３６は腕を振って勢いをつけて腹筋すれ。

今日もやるでー

みんなが飲んでるプロテインは何？

今日は走らなかった。
明日は走る。
>>636
膝を曲げて、足首をベッドの下とか布団の下とかにいれると
よいかも。

http://cgi.members.interq.or.jp/www1/q-mail/gbbs/img-box/img20011005025258.jpg

腹筋する時、両腕を胸の前で組んだ状態でやると効果絶大
腹筋の他にも同時に首も鍛えられるよ。
あと腹筋のあとは３分の1の回数の背筋をやるとよろし

よっしゃー

>>636
どうせヒッキーなんだ、異常かどうかなんて
気にしないで、
とにかくできることをできるだけやりゃあいい。

>>645
激しく同意

もっとメシを食え

ヒキってから運動を始めて本当に良かった
やってなかったらどれだけ鬱にのめりこんでいたか・・・

>>647ことマッスルロシア

メシ、クッタ。
モウ、ネル。

オレ、サケ、ノンデネル。

皆、頑張ろうぜ！！

おー

パンプアァァップ！！！！

お母さんに送り向かえしてもらいながらジム通ってる。今日は８�`以上歩いたことになる。頑張ってる！　

腹筋はベッドのスキマとかに足入れて、
ゆっくり100回やってんだけどね。
補助ないと全然できないからこれ意味あるのかなぁ、と。
何週間もやってるけど全然変わらないね。

小太りじゃなくなれば外に出るとは言わないけど、
かなり負い目がなくなる気がするのにな。

http://ton.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1002317691/l50

>腹筋はベッドのスキマとかに足入れて
これは全然ＯＫだろ。
１００回もできるのならむしろ人並み以上に筋力あると思われ。

運動なんかに興味はありません。
暇人のすることです。

　　僕らのHEROは中山きんに君！！！！！！！



　　　まっするぅ〜〜〜〜〜〜！！！！！！！

　


ﾊﾞｰﾍﾞﾙ、まだ届かないなぁ・・・

野球ファン、サッカーファンの気持ちは理解しかねます。

体鍛えてもいいこと無いよ

　体なんて無理に鍛えてバカみたい
　大切なのは人望と人間関係でしょ
　変なところでフラストレーションはらさないでよね
　うざったくてしょうがないから

自転車最高

体鍛えることだけが楽しみのような・・・

でも鍛えてて後悔することないよ！！！！


さぁ！レッツマッスル！！！！！！！！！


　　

筋肉うぷしやがれ

つかれた。

ボディーボードってどうよ？
あれだと腕立てのほうが負担重いよね

>>662
別に無理に鍛えてない。確かに頭は悪いが何か？
「大切なのは人望と人間関係」
そういうこと言うヤツに限ってたいしたこと無い。
影で悪口言われないようにせいぜい気をつけな。
フラストレーションをはらしてるのは確実にあなたのほうだと思われ。

やべぇ〜煽っちゃったよ。

　　　▲▼▲▼▲▼▲▲
　　▲▼川▼▲▼▲▼▲
　　■　　　　　　　　　　 彡
　　■　　　　　　　　　　 ■
　　■　／　　　　　＼　 ■
　　■┏━┓　┏━┓ ■　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　▼┃⌒┣　┫⌒┃ ▼　　＜ 煽っちゃあかんやん
　▼　　￣　ノ ヽ￣￣　　▼　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　ミ　　　 (　　　)　　　 彡
　　ﾐ　　　　　　　　　　　 ﾐ
　　│ /─────ヽ │
　　　＼ 　　　　　　　　ノ
　　　　　　　ﾉ 　 　 　　(⌒)
　　　 ／/::::::::|-､ ,-/::::::ﾉ ~.ﾚ-r┐
　/　/:::::::::::|　　/:::::ノ__　|　.|　ﾄ､
　| /:::::::::::::::|　〈￣ 　　｀-Lλ_ﾚ′
　ﾚ::::::::::::::::::|/:::￣｀ー‐---‐′


　　　

ごめ〜ん。

>>657

いや、100回といっても20回１セットで
１時間くらいかけてなんだけどね。

>>662

どっかの引きこもりが家で体鍛えてるだけで
うざったく感じるなんて、短気だね（わらい

>>660
それが理解できるまでは一生ひきこもることでしょう。

別に理解してもらわなくてもよい。
おれは理解してるがひきこもってる。
今日はサッカーを見る。
小野伸二のうっとりするような美しいスルーパスを
どうしてもみたい。

質問です。
みなさん、ほんとにヒッキーですか？

俺はヒキだよ。いずれ社会復帰する時に備えて鍛えてる。
ヒキってるとどうしても体が弱くなるからね。
体動かすと心なしか精神的にも安定するし前向きになれる気がする。

うっとりってことはやっぱりナル系？

外寒かったんで、家に篭って筋トレの一日だった。
今までやってきたトレーニングが馴れてきた所を見ると成果は上がってきてる模様。

毎日腕立て３０回、腹筋７０回は欠かせない。
せめて人前で脱げる体にしとかないとな。

腹筋のハイレベルな鍛え方教えてくれ。

>>679
やだね

まったくしょうがねぇなクソヒキは。
知らないなら知らないって素直に言えよ。

枕をおでこに乗っけて手で押さえながら腹筋。
腕立て、背筋は背中、または後頭部に乗っける。
ダンベルとか買わなくてもできる。
あんまり軽い枕じゃダメだが。

アブシェイパーかアブフレックス�Uを買え

ティムコ鍛えてヴァリヴァリの遅濡だ

(・д・)ﾏｯﾁｮﾊｲﾔ

マッチョにはならなくても、せめて将来寝たきりになるのを防ぐだけの
体力をつけねば

筋トレの基本はロードワーク（ジョギング）と柔軟だよ。ほとんどのスポーツでこの両者は基礎体力作りとして取り入れられてる。
からだ全体の筋肉と心肺機能および精神力を鍛えるなら上の２つだけでＯＫ。その上で人前で見せたい体にしたいなら腹筋や腕立て、ウエイトをやればよい。
　逆に腹筋や腕立て、ウエイトだけやっても筋肉の持久力や心肺機能の面ではあまり効果は上がらないのでお薦めしない。

　

やっぱ柔軟もやったほうがええんかな？

のようですね。

>>688
やらないと怪我すると思ったほうがよいです

腰が悪いいんで、もも上げ（上下左右）や腹筋、背筋、ついでに腕立て伏せ
をやってます。人のいない夜中に散歩。

>>690
今ジョギングとダンベル、腕立て腹筋をやってるけど、なんだか体がギクシャクしてきた。
柔軟も取り入れることにするよ。

マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！
マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！マッチョで！

マッチョは不気味もよん。

私、女のヒキなんですけど
私も体なまってるから鍛えたいデス。
皆けっこう体動かしてますねぇ。
私も参加したいんですけどどれくらい
やればいいのかアドバイスくださいなぁ、、、。

>>695
ネカマだからダメです

普通に運動しててもマッチョにはならんでしょ。
野球やサッカー選手見てもマッチョだとは
思わんし。

　　　１．
　(。_。)　ｱﾚﾚ
ﾉ( 　 )ヽ ｹﾞﾝｷｶﾞﾅｲﾖ?
｜υ｜

２．
　(。_。) ｲｼﾞｯﾃﾐﾖｳ
　 (ヽノ) ﾓｿﾞﾓｿﾞ
　｜δ｜

３．
ヽ(´▽｀)ﾉ ﾜｱｲ
　 ( ∩ )　 ﾀｯﾀﾖ!
　／ ω ＼

４．
ヽ(*ﾟДﾟ)ﾉ　　ｳﾜｧ
　 ( η)⌒ヾ ﾅﾆｶﾃﾞﾃｷﾀ
　 ノωヽ

５．
　(-＿-) ﾅﾝﾀﾞｶ
　(∩∩) �aﾒﾝﾀﾙ…

ひき板に書き込むと
ネカマってなんですぐ言うの？
信じなさすぎだよ。

ヒキイタは気の強い女にひどいことされた軟弱男が集う板だからです。

最近胸に筋肉のってきた。うれしい。

自分も成長してるんだね

男の精神（精神、と書いて「こころ」と読む）　心して聴け。

http://rd.yahoo.co.jp/music/crown_kitajima_saburou_wmp_pv_ym_charge/?http://www.bcast.co.jp/webevents/yahoo/music/crown/kitajima/otoko_no_kokoro_l.asx

最近、外に出るためのリハビリとして、大きな声で一人言を言ってる。
舌がえらく疲れる。

みんなでタイム計らんか？
その方が走る目的があって楽しいよ。単位はｋｍ毎で
俺は約２ｋｍを８分４０秒。

ひきこもって４年、毎日ウエイトトレーニングをしてきました。
ひ弱だった僕はいまではものすごくたくましい体になってしまいました。
4年間一度も親と顔を合わせていませんが、僕の体を見た親の驚愕する顔を想像
すると怖くてますます部屋から出ることができません。

>>705
タイムを計るのはできるけど
距離を計るのは難しい

ブルワーカー、だっけ？

命スレの予感・・・








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と。

ちんこきたえてるの・・
きたえすぎていたいの、どうしたらいいの？

膣に入れると痛みは和らぎます

＞７１１ママの？

ぃぇすさま
スポーツマンに偏見があるから
運動好きじゃないの

スポーツマンは馬鹿。
格闘家はさらに・・・

死刑囚の公開裁判を見たことある。
野次馬が多すぎてくじ引きしてた。

>715 誤爆

>>715
ぃぇすさまは殺人の裁判見たことある

鍛えなさい。されば救われる。

>>705

俺は1km６分かかるね。
ルームランナーの最高速度が時速10kmだからそれが限界。
単純計算で5km30分になるけどそうはならない。

筋肉番付に出場できそうな奴はいるか？

とりあえず寒くなってきたら腕立てしている。
腕立て５０回

>>720
じっとしてるという競技があればなんとかなるかも

じぶん家から出ないでギネスに挑戦してた人居たね、
外国で。

＞７１９
　かなりゆっくりペースだな。体力つけんなら１キロ５分切るくらいでないとあまり意味ないぞ。

背筋も忘れるなよ。

１分間内の腹筋記録競うか。

もう五年ぐらい引きこもってる真性ヒッキ−なんだけど
気が付いたら体力が低下しすぎてあちこちヤヴァくなってます。
もう家のなか歩くだけでめまいと動悸がしてます･･･。
現状にビビッてなんとか身体を丈夫にしようと思うのですが
やっぱり、ウォーキングとかジョギングから始めるのがいいのかな？

でも玄関またぐのも気が重いなあ･･･ガンバレ自分･･･。鬱。

怪我が原因でヒキになった俺の立場は・・・・

>>782
ガンヴァレ！
つーか自分、最近キーボードうつだけで指が痛いよ。
なんか変だよ。骨折れちゃうよ。
たぶん凄く骨粗鬆症かも。
走ったら足折れちゃうかも。

>>729　確信犯か。。。

＞７２７
　夜にやりなよ。夏と違って今は６時過ぎれば暗いからさ。最初は３０分くらいのウォーキング（そのくらいはできんだろ？）からはじめて
徐々に時間を延ばし最終的に１時間くらいやれるようにする。その後ゆっくりペースのジョギングに入っていけばよい。

今流行りのウォーキング。

手軽で、怪我もしない。
でも、ただ歩くだけじゃダメ。
背筋を伸ばし、前を見て、はきはきと歩くべし。

たとえ犬のウンコを踏んでも頭を上げて前を見据えよ（ｗ

　　　　　¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
　　　　¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
　　 ◯◯０ ＿＿　▼＿＿０◯¶
　　　¶ ¶ ¶ 〃　＿＼　/≡≡|¶ ¶
　　　 ¶ ¶ ¶ 　〈（・）〉《|〈（・）〉|¶ ¶
　　　 ¶ ¶ ¶　　￣￣　｜≡≡|¶ ¶　　　　　
　　　 ¶ ¶ ¶≡ ￣／〃|≡≡|¶ ¶　　　　
　　　 ¶ ¶ ¶ 《 　　　ヽ　〉 ≡|¶ ¶
　　　 ¶ ¶ ¶　《　　　　　≡≡¶ ¶
　　　 ¶ ¶ ¶ 　　　/⌒⌒/≡¶ ¶|　　　　　　
　　　 ¶ ¶ ¶ 　　 〔＿＿/　/¶ ¶　　　　　　
　　　　 ¶ ¶ |　　┗━━┛ ¶ ¶ 　　 おれは最強のヒッキー　
　　　　　　　＼　　　┃　/ 　　　アンチよ、コピれ

ムキムキ……(*^_^*)

今から、走ってきます。

走ってきました。

オンナのコの場合、夜走るのは危なくない？
朝とか、昼のほうがいいように思うけど。
通勤通学前に走ってます〜
昼休みにはしってます〜
てなふりできるし（ｗ
私は田舎なので、とりあえず自転車で『近所』を脱出します。
少し離れた自然公園みたいなところで、走ってます。
土と緑と水のあるところを自分のペースで走るのはキモチイイです。
たまにデジカメで景色撮ったり。
家をでるときは在宅超一流ウェブデザイナーになりきります。
ジョギングは在宅超一流ウェブデザイナーにはかかせません（ｗ

age

ホントです！
2年ぐらい前に指を切り落としかけちゃって
ヒッキーなので医者にも行かず
自分でくっつけようとしてたらちゃんとくっつかなくて
だんだん変な形になってきてるよ！どうしよう･･･。
運動すれば治るかな？

1km6分は遅いのか。
1時間で10kmも遅いのか。まあ、早くはないわな。

外走りたいんだけどね。
田舎だから知ってる人がいてもおかしくない。
なんで引きこもりで走ってるのか、と考えられるのかと思うと。
誰も俺のことなんて知らないと思うけど。

>>697
格闘系だといやでも筋肉質な体になっちゃうけどね。

日に日に成長している自分を感じる。
筋トレは素晴らしい。

鍛えても見せる相手がいないのが
チョト寂しい…
今はジコマンだな

>>742
晒してくれたら俺が見てやるけど？

>>743

悪いがそっちの気はないんでな（ｗ

>>743モーホーの方ですか？

あのねえ。骨粗鬆症は老人しかならない。

細身のズボンが似合う体型になった　うれしい

>746 あほの方ですか？

>>747
キミには無理。黒のズボンでも穿いて誤魔化せ（ｗ

ていうかね、世間ではズボンのことパンツって言うみたいだよ
ズボンてよぶのはおばはんかオッさんだよ、

昨日、ズボンに会ったよ。
元気そうだった。

マッチョは嫌だ　モデル体系になりてぇ

　　　ズボンきのう新宿いきたいってたからその時かもね

俺ハンズで見たぞ。ズボンのこと。
声かけようとしたら女連れてたぞ。

くっそ〜・・・ズボンのやつ、モテモテ（死語）だなぁ〜・・・うらやましい・・・

　　⊂二￣⌒＼　　　　　　　　　 　　　　　ノ）　　口 ヨ ヨ　千　｜　 ―┼　　―つ
　　　　 ）＼　 　（ ∧＿∧　　　 　 　　 ／　＼　 ├ イ┼　田 ~T~| 　（X　　　／＼
　　　／＿＿　　　）　´Д｀）　　 　_ ／ ／＾＼)　ﾉ＼|_王　土 ノ ﾉ　　 ノ　　　　α´
　　/／／／　／　　　　　　 ⌒￣＿／
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（（／　　　　　　　　　（　　　　　　 ＿　　）　　　　|　　　　人　　　　|　　　／　 ＿＿|＿＿
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个ノ―┐　 　／　　ナ　　ゝ　―┼―　　　　　　　　　　　　　　　　＼ ⌒　　　　⌒ヽ　　 　　　 _
曰　コ 」　　く　　　/　＿|　　　―┼―　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 　|＼ ＼　　　／/
ﾚヽ |＿」　　　＼　　 （__ノヽ　＼＿＿　　　　（＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿|　　　　＼ ＼＿二＿つ
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　　　　人　　　　　　/　|　　　）　 　／＼　|＿＿＿＿|　　　　ノ　｜　　＼
＿＿ノ　　＼＿＿　（ノ　　／　　／　　　＼＿＿＿＿　　／　　　」　　　　＼

筋トレだけしたって
死亡は減らないよね

それはそうだが、体が弱っていくのは少し止められる

このスレと出会ってから
ものすごい勢いでたくましくなってる。

ゲルに感謝。

最近の筋肉番付くだらん。

食べても、食べても、太りません。どうすればいいですか？

動かないようにする。うんこをしないようにする。

昨日と今日、走るのさぼりました。
明日は走ります。

走るのなんて全然続かない。
室内でダンスゲームばっかやってる。
運動になってんのか疑問。

age

ＦＷＤＧｙｍｌｅｓｓの体験版を１４日やるとかなり違うよ。
大事なのはメニューを書き留めておくこと（藁

>>761
太らない体質でも筋肉はつくよ。
俺もガリガリ体型だったけど、
トレーニング始めてからメキメキたくましくなってる。

カネゴンでてこないなぁ？いるのはわかっているんだぞ！おびえているのか！

動的トレーニング（主に反復を主とするトレーニング）がいいのか、
それとも静的トレーニング（一定時間、静止することにより鍛える
トレーニング）がいいのか・・・

動的なのはやってきたけど・・・腕立てとか、腹筋とか。
でも、テレビでインナーマッスルの重要性を強調してたからな〜

今までのような反復中心じゃ、筋肉つくのは早いが落ちるのも早いらしいし・・・

お互い頑張りましょう。
俺も筋トレしてます。
まずは足腰からきたえようと思います。

みんながんばれ！
俺はどうもやる気がでないけど。

>>769
迷うな。とにかく続けろ。
死ぬまで続けりゃ、筋肉も落ちることはない。

ヴァーム、とかいう蜂を使った（？）スポーツドリンク、あるよね。
ブーがCMでやってたやつ。

あれって、なんか効果ある？

飲むだけではだめよ。
飲んで運動してこそ効果がある。
俺は粉を使ってる

走りにいってきます。

盗みにいってきます。

777

いってらっしゃい（w

歩きにいってきます。

気をつけて。

彼女の後をつけにいってきます。

ストーカートレーニング？（ｗ

カーキのナイロンパンツ購入した。
こんな調子で逝きもしないジム用品を親かに買ってもらいっぱなしなのかなー。
明日はジムにいってみよう・・・
まあ、意志だけでも重要だな。
雨降りますように。。。

走ってきた。 ﾀﾞﾙｩｰ

>>784
一本いっとく？

今夜3キロ程さんぽした

夜中に散歩して職務質問された上に挙動不審が災いして交番で30分拘束された、、
えれ−むかつくぜ
ベロベロに酔っ払って看板ガンガンぶん殴ってた俺も俺だけど、、

働け（ｗ

オマエモナー

オマエモナー

早朝散歩、気持ちいい♪　朝の澄んだ空気を吸ってリフレッシュ♪

やろうと思ってたけど寒くなってきたからまた来年。
食っちゃねしてんのにふとらねえー体重かわらねえー危機感ねえー

>>787
撃たれちゃえばよかったのに

癌だ。

　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　　 ／:::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　|::::::::::::::::　　　　　　　|
　　　　　　　|::::::::::::::: ∪　＼,, ,,／）
　　　　　　　|::（ 6::ー──◎─◎）　　　　　　「ガーン」などとお約束を口にしてみる。
　 　 　　　..ﾉ:::　（∵∴∪　（ ・ ・））
　　　　　／　　　　　　∵ 　　 ３ 丿
　　　 ／＼　 　　U　　 ＿＿＿ノ　　　ﾌﾟｼｭﾙ
　　／　　 .＼ 　　　 ＿＿＿_ノ＼
　　　　　　　 ＼＿＿＿＿__ノ　　.＼

思い立ってスクワットと腕立てと腹筋やったら見事に筋肉痛になった…

思い立ってオナーニ連続１２回したら見事にインポになった…

さて、逝くとするか。

腕の裏のぷるぷるが気になるわ。。だぶついてるとかっこわるい。。

今日は暑いから昼間走るのはよそう・・・

中学ん時、背が伸びるようにバスケ部に入った。
うさぎとびとかも結構した。ホビットも繰り返した。
ジャンプ力をつけるためとかで、スクワットやももあげも。

・・・結果、筋肉はついたが、背は伸びなかった。

トレーニングしすぎて
腰痛だにょ

>>801
「〜にょ」は、やめれ。

運動すると背が伸びるのか？

>>796
明日になればまた元気になってるよ

オナーニすると筋肉がつかないのか？

筋肉つくほどこすったら、
フツーの女の子で逝けなくなっちゃうよ？

明日も鍛えよう。

腹筋は頭の後ろで腕組むときつい気がするのは自分だけなのか？

ダメな奴は何をやってもダメ（藁

自分の事？

>810おまえのこと

あ〜！ぼのぼのがきてる〜！

腕立て〜上腕筋、胸筋、背筋
懸垂〜上腕筋、胸筋
斜め懸垂〜上腕筋、胸筋、腹筋
（逆手か順手で使う筋肉が微妙に違う）

トレーニングメニューと鍛えられる筋肉。
これで合ってる？

＞８１３
懸垂はなんとなくですが腹筋とかも使ってる気がします。
てか懸垂できる場所が欲しい・・・・・
（場所があっても腕力がなくてできないかもですが）

とりあえず寝る前と起きたときに腕立て５０回してから寝ている。
腹筋は腹がつるので苦手だ

きなこを飲めよ、遺伝子組換無使用のきなこ！
値段は１８０ｇ１００円程度で経済的だし。
なんだかんだでプロテインは狂牛病で恐いしね。

漏れは腕立て２５回を４setできるようになったので、
明日の夜はバイトに行くズラ。

タンポ子ズラか？

タンポ子ではないダニ

きなこっておいしい？きなこ餅は食べたことあるけど
単独では食ったこと無い

お湯に溶かして飲むのさ。
○乳に溶かして飲むと下痢するぜ。
おっと、いまどき○乳もないよな。

マズイ

お前ら身体鍛えて何がしたいんだ？
引篭もってても誰にも見せられねーだろ、、

重い荷物が運べるようになるナリ
１０代の頃は冷蔵庫も一人で運べたのだが・・。

>>822
実に

>>822

太ってたら氏ねとか言うくせに

え！？プロテインってヤバイの？
マジレスｷﾎﾞﾝ!!

4日ぶりに走ってきた。
デジカメで猫撮った。
睨まれた。

今日も走った。
デジカメで秋の夕暮れというものを撮ってみた。

トレーニングについて深く書かれた本があったら教えてください。

>>829
浅く、だったらターザンとかに載ってる。

名もない
道を
走り
続け
投げ捨てろ

　∧ ∧∧ ∧
　(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
　　　|し　|つ
　　⊂__　|
　 　 　 し'

今日は、筋トレします。

学生は大学内のトレーニング施設使ったほうがいいぞ。
自主トレだと、どうしても筋肉に偏りが出てくる。

＞プロテインってヤバイの？
なわけねーだろ。プロテインってタンパク質って意味だぞ。
俺も前飲んでた。

今日は？

こんにちは？

実はあと2週間でＯＢ戦があります
運動しなくなってもう3年あまり
家に篭りきっりになってもう半年です
これを期に復活しようとおもって参加表明してしまたったのですが
結局トレーニングらしきものはしていません
もちろんドタキャンという手もあるのですがそれは最後の手段
どうしたらいいですかね？
ちなみに競技種目はラグビーです
このままやったら死んじゃいます

精液も良質の蛋白質だよ、といいながら陸上部の彼女にフェラせてたYO!

フットサルって、おもろいの？

しらにゃーい

>>838
元ラグビー部のヒッキー、はじめて見た（ｗ

age

ボディーブレード持ってるけど全然使ってねーよ。

俺、腹筋ずれてるし。

走ってきま〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜す！

走ると胸がイタイの。

最初はウォーキングからがいいよ。
急に走ると膝を痛めちゃうから。
慣れてきたら徐々にスピード上げてくの。
最初のうちからきついのやっちゃうと嫌になって続かないからこれがおすすめ。

>>847
巨乳？ﾊｧﾊｧ

ヲレはりばうんどした・・・（ー。ー；）

http://waiwaich.omosiro.com/

　あの女許せない
　死に　たい・・・・・・・・・・・・・・・くそーーーーーーーーーー

鍛えればわかる。

スワッピング２０回！

スクワットやっとけ。ｗ

腕立てと腹筋だけでいいですか？

俺は腕立てと腹筋だけ。出た腹が悲しい。
でも腹筋だけじゃ腹は引っ込まないからね。
どうしよう（ｗ

駅弁セックスしたいなら背筋も鍛えろよ！まあこの体位は相当鍛えてねーとできんがな。
なんせ５０キロくらいの人間抱えて腰振りまくるんだからな！！！だけど駅弁サイコ〜〜＾０＾

>>857

ヒキにセックソなんて・・・

さ〜て、漏れもひとっ走りいってくるかぁ〜！

>>859
ここがヒキ板だということを忘れさすほど
さわやかだな。。。

もう騎乗位以外無理ぽひ

オレはくわえタバコで腕立て２０回。
ちょっと次元を意識してる（爆

タバコ落としたら１からやり直し。

漏れ、散歩。コンビニまで。動かないよりマシっしょ？

今日も寝て過ごそうかな・・・なんだか体が衰えていく・・・

一番体力維持できんのは腕立てとか腹筋とか局部筋トレじゃなく、ジョギングとかだぞ。
　ヒキでも暗くなれば外でれんだろ？みんなやろうぜ！！

最近寒くなってきたから夜ジョギさぼりぎみだ。
パワートレーニングは続けてるけど。

ヒキるとマジで体力落ちるぞ。
俺は大学３年間ヒキってたら腕立て１０回しか出来なくなってた。
高校時代部活で毎日３０回してたのが信じられん。

ひきこもり
なぜ家でない
ひきこもり

＞８６７
　それ体力無さ過ぎ。おれできない時で７０くらい、できる時で１００いくよ。

自慢君ほど嫌なものは無いと自覚しよう。
言われた方はやなもんだ。

アニメ見ながら踏み台昇降すっか…
30分、最後まで連続で出来たら走りに逝こう…

アニメ見るのをやめろ(ﾜﾗ

外に走りに行くって・・・おまえらひっきーじゃないな！

腹筋１００回、背筋１００回、胸筋１００回、腕立て１００回、下半身各１００回、しています。毎日みなさんもしましょう！

脱ヒキは体力アップから。

ウォーキングやジョギング…外に出られないよ……
屋内で心肺機能高める訓練って無いの？

>>876
家事でもペース上げてやると結構いい訓練になるよ。
掃除なんか特に。

腕立てってやってて退屈なんだよね。
＞背筋１００回、胸筋１００回、下半身各１００回

って基本的に何をどうするの？

　　　　　　／￣￣｀＼
　　　　　/　　　　　　　ヽ
　　　　/　　　　　／　　 | 　ｽﾜｯﾃﾙﾉﾓﾒﾝﾄﾞｸｻｲﾖ･･･
　　　　|　　　　　　　　　/⌒)
　　　　 |　　／　　／　/ し'ヽ
　　　　　＼/⌒ヽ＿ノ　　 (⌒ヽ
　　　　　　（　　　　　　　　 ヽノ￣)
　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣

ひきこもる前から筋肉ないＹＯ

>>878
背筋１００回、胸筋１００回、下半身各１００回 するんですよ

>>874 >>881
なぜ「１００回」にこだわる？

ストレッチングボード、買おうと思うの。

寒くなってきたし、夜中に川辺を走って
ジョギングしよかな

ジョギングするときってどんな靴はけばいいの？

スニーカーでいいよ

＞８８５
　ジョグシューですよ。軽くてソールが厚いやつね。スポーツ店や靴屋にいけばワゴンセールとかで３０００円くらいで買えるよ。

ジョギングするのに着る服がない・・・

ジャージ着れ

>>887
おうあんがとー。寒いとき走ったら気持ち良さそう。

とりあえず、冬はスノボトライしてみるつもり。
身体なんかだらけてるよ、最近。
運動って死活問題かも、生存すんのに。

スノボとかやるつもりで去年はウエアはかったけど、挫折してボードの方は
かってねえの。
なんか高そうだし、レンタルでいいかなー。

格好からじゃないとなにごとも身に入らない

＞＞８８１
ゴメンナサイ
胸筋１００回、下半身各１００回
この二つのやり方がわかりません(*_*)

腕立て一回で５０回までしかできません(-_-ﾒ)

一回で１０回しかできませんが何か？
っていうかヒキ共の体力はそれが普通か？
やんなっちゃう

スノボよりも今年はスノーブレード。コレ。くるね、間違いなく。

体を鍛えるってことはエネルギーを余分に消費するということだぞ。
金に余裕がない奴はやめとけ。

さて、今日も走るか・・・

漏れは寝る…

>>897
エネルギー、有り余ってるくせに。　プププ
君は全エネルギーをオナーニに使ってそうだね　ｗ

ママチャリでGO!

外に出れない人はどうすんですか？

>>902
室内でマシーントレーニングさ。

腹筋50回
腕立て25回
指立て3回

ﾔﾘﾏｼﾀｴﾗｲﾃﾞｼｮ！

腕立て、腹筋、背筋をそれぞれ３０回ずつ３セット。

運動しないと血の巡りが悪くなってかどうか知らないんだけど、
頭痛とかしてくるんで、
これくらいを２，３日に１回はやってる。

>>903
おおう！そうか！！ってただでさえ無気力なのに室内トレー二ング
する気は起こらないです。。

http://www4.ocn.ne.jp/~enjakubo/youkahiden11.html
ウチはこれやってる

さ〜て、昼飯前の腹ごなし！かる〜くひとっ走りしてくるかぁ！

体鍛えるのも良いけど、おいらはまず頭からやらんと・・・。

脱ヒキは体力アップから

脱ヒキは頭と体両方鍛えねーとな。ある程度鍛えたらあとは勢いだよ。

確実に脳が縮んでいると。
言葉がポンポン出て来ないし

どもるんだよな。まあ馴れてくしかないよな。

胸筋をピクピクできるようになった

目がさめてしまった・・・鬱だ・・・

>>916

こんにちわ

身体がほてってます♥

汗ばむわ〜っ。

１４さいの♀です♥









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と。
.

チンコがほてるの間違いだろ？

１４さい〜〜〜〜〜〜！！！！！

さて、今日も走るか。

そろそろ外が明るくなってきた・・・篭らなきゃ・・・

RUN！RUN！RUN！

いきなり腕立てして、乳首の横のへんの筋肉がパンパンっす。

イボです。

アイボです。

アイボンです。

イボンヌです。

犬の散歩をかねて、早朝ウォーキングに行ってきまふ。

ワニの革キモイです。
ヘビもだけど

トレーニングで汗を流された後は、こちらをどうぞ。
http://www2.hitozuma98.com/anime/h1.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/h2.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/n1.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/i1.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/i2.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/k1.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/k2.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/ko1.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/r1.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/r2.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/s1.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/s2.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/ke1.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/ke2.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/t1.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/el1.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/n22.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/id.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/isr.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/mp2.rm
http://www2.hitozuma98.com/anime/ims.rm

腕立て２０回、腹筋１０回、っと。

ポカリスェットって、ものすごい量の糖分含んでるんだって。

もうすこし、寝ていたい・・・あと５時間・・・

ポカリはスポーツした後に飲む飲料水です。
普段から飲んでいると体悪くなります。

普通の人はアクエリアスがいいです。

ポカリとアクエリアス、どう違うのだろう。。。

とりあえず、朝飯食う。それから。

俺はアクエリアスの方が断然好き。
うまい。

>>939
食後にどうぞ。
http://www.ss.iij4u.or.jp/%7Eopp/mov/060/060.ram

粗品
http://www.ff.iij4u.or.jp/~s-nana/em-0011_s2.rm
http://www.nn.iij4u.or.jp/~s-ruka/lr-028_s2.rm
http://www.ss.iij4u.or.jp/~s-tomo/uki-22_s2.rm
http://www.hh.iij4u.or.jp/~s-yuri/vxe-02_s2.rm
http://www.ff.iij4u.or.jp/~s-rin/eim-001_s2.rm

ポカリは薬

エロ動画 sage直リンうざい。

今抜くと今日の持たないぞ

医食同源

体力有り余ってま〜〜〜〜〜〜〜〜す！！！！！！！！！

オナるしか

本でも読め。ｗ

>>948
粗品ですが・・・・
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/446/lm446.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/447/lm447.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/449/lm449.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/450/lm450.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/451/lm451.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/459/lm459.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/467/lm467.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/468/lm468.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/472/lm472.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/473/lm473.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/474/lm474.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/475/lm475.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/476/lm476.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/479/lm479.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/489/lm489.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/492/lm492.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/493/lm493.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/494/lm494.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/495/lm495.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/496/lm496.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/497/lm497.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/498/lm498.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/499/lm499.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/500/lm500.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/501/lm501.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/502/lm502.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/503/lm503.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/504/lm504.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/505/lm505.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/506/lm506.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/507/lm507.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/508/lm508.html
http://www.bekkoame.ne.jp/~lovers77/509/lm509.html

かるーくジョギングしてきたYO!

>>950
（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ

ジャージにするか、スウェットにするか…

「走れヒッキー」

朝から始まる　不登校
ひきつりあって　泣き喚くは
天下の問題児
１５歳児
今日は祝日　めでたいな
走れ走れ　ヒッキー
先公友達　かきわけて
走れ走れ　ヒッキー
追いつけ追いこせ　引っこぬけ

新学期早々で　出遅れる
どこまでいっても　離される
ここでおまえが　篭ったなら
両親の生活　ままならぬ
走れ走れ　ヒッキー
先公友達　かきわけて
走れ走れ　走れヒッキー
追いつけ追いこせ　引っこぬけ

w

>>954
ひねりがない。３点。

隣の飼い犬（普通サイズ）うちの猫に前足でバッシバッシ殴られてやんの
鎖に繋がれてるから反撃できないの知ってるんだね。

昨日はその犬、自分の犬小屋乗っ取られてたし

　　　　　　う
　　　不　.ち
　　　意　.の
漏　 打　.猫
れ　 ち
気　 キ
絶　 .ッ
　　　ク

隣の犬の「ヒャウーン、ヒャウーン」と言う悲しい泣き声が
聞こえてきます。
っていうか気づけよ飼い主！！

ひきこもり（学生）ですが　何か？

はじめて告白した
そしてふられた

今日はジムの見学に行ってきます。

>>962
ジムカスタムですか？

>>963
（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

>>963
（　´,_ゝ｀） ﾌﾟｯ

>>961
痛みに耐えて良く（以下略）
感動（以下略）

次回に向けてがんがれ！！！

水泳でも始めるかな〜吉永小百合っちみたいに〜

がんがれ！！モストデンジャラスコンビ！！

トレーニングのBGMは
「ロッキーのテーマ」
「炎のテーマ」

どなたか、ブルワーカーいりませんか？

>>970
もう持ってます。２つも。ｗ

アブフレックス、使えん・・・

アブってどういう意味？

おはようさん。

いててて。。。筋肉痛だ。。。

わーい。猿えもんさんだーー！！

昨日、スクワットやりすぎて、尻が割れました。
どうしましょ？

>>975
サロンパス。コレ。
>>976
おはようさん。
>>977
いずれくっつくでしょう。

腹いて〜〜！！

オレはプロテイン飲んでます。
ここはすごく安いです。
　　　　↓
http://www.webleague.net/shopping2/wspipntop.php3?E=239&F=1185

ビタミンでも取りすぎると毒なのかなぁ・・・

医食同源

>>980
プロテインって、うまいの？

さあ！みんあ朝だぜ！EverybodySay！！
張り切っていこうぜ！ＹＯ！チェケラッチョ！

うおぉぉぉおぉおおおぉぉぉぉぉぉ！
レポート全然すすまねぇぞ！徹夜してるけど
ずぅぅぅぅぅぅっと２ｃｈしてるぜぇぇぇぇえ！
もうどーーでもいいぜぇぇ！あひゃひゃひゃ！

>>983
まずい。
でも、耐えららないほどではない。

イィーヤッホォォーイ！
朝だぜ朝だぜコッルァアァァァ( ﾟДﾟ)

>>986
青汁と比べたら、どっちがまずい？

>>985
いいぞ、同じ所まで来て

プロテインって蛋白質だろ？
別に買わなくてもさ〜
牛乳とか、卵とか、スペルマとか、いろいろあるじゃん。

>>988
青汁は飲んだことないけど、プロテインの方がマシだと思う。
青汁みたいに顔をしかめて飲んだことないから。

プロテインタブ愛用してますが、何か？

>>991
味ついてるの？

プロテイン買う金なんて無いYO!

青汁はなんか効果あるのかな・・・

マッチョでGO！

>>992
少しついてます。
興味あるなら小さい缶入りのを試してみれば？

　 ∧ ∧　　 ／￣￣￣￣
　 (,,ﾟ皿ﾟ)　＜　　1000ガオー
　/　　|　 　 　＼＿＿＿
＠＿_ﾉ

間違えた。
>>997は>>993へのレスです。

マッチョでGO！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。