筋トレしてるひきこもり11

前スレ
筋トレしている引きこもり9
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1318437910/


901 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2011/09/25(日) 14:05:16.70 ID:???0
ブログを作るにはそうとうのＰＣ知識がいるから素人には絶対に作れない。
素人でも作ってる人はなんでいるのかというと、身内や知り合いにＰＣに詳しい人がいるから。
個人でやるには５年以上のキャリアがないと１００％作れないよ。

914 返信：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2011/09/25(日) 14:41:07.83 ID:???0
>>912
じゃあどれゴンに全てまかせてみろよｗ
おまえが何も教えなくても出来るって事だろ？
もし出来なかったらあやまれよ？ｗ


960 名前：ドラゴン ◆XFPROZh.pg [sage] 投稿日：2011/09/25(日) 15:49:13.84 ID:???0
http://s.ameblo.jp/hidex800000/ これ

※前スレ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1319609884/

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>>1
960 名前：ドラゴン ◆Bq3EAF.eoWrG [sage] 投稿日：2011/11/03(木) 16:05:55.68 ID:???0
ひき脱出計画を考えないとな

↓２分後↓

965 名前：ドラゴン ◆Bq3EAF.eoWrG [sage] 投稿日：2011/11/03(木) 16:07:59.92 ID:???0
働く気はあんまない

901 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2011/09/25(日) 14:05:16.70 ID:???0
ブログを作るにはそうとうのＰＣ知識がいるから素人には絶対に作れない。
素人でも作ってる人はなんでいるのかというと、身内や知り合いにＰＣに詳しい人がいるから。
個人でやるには５年以上のキャリアがないと１００％作れないよ。

立てたぜ

スレ建てるのだけはしっかりやるのな

>>5
基本３分以上は集中出来ないからな
何か始めても３分後には他のことし始める

おそらくドラゴンは人間というよりチンパンジーに近いんではないだろうか？

>>3
これワロタwwwwwww
２分後て速攻てのがwwww

そんなことないよ いいかげんにしてくれ

>>1
乙かれ

誰も次スレたててくれないからさ

>>3
こうやってドラゴンの珍言集がこの先増えていくわけか
３０スレ目くらいには凄い数になってそうだな

試したけど建てれなかった

ドラゴンていつ頃からこのスレ見始めたの？
コテハン付ける前からいた？

チンゲン集ってw

筋トレしている引きこもり3
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1307115752/

2 名前：ドラゴン[sage] 投稿日：2011/06/04(土) 00:52:13.91 ID:???0
うんこ

3 名前：ドラゴン[] 投稿日：2011/06/04(土) 01:35:14.37 ID:xK7RnTs0I [1/2]
立ったか よかった

コテハンつける前もいたかも
一年くらい前からだと思う

一年前くらいっていうと丁度サーバーが飛んで全部スレ消えた辺りだったかな

筋トレしている引きこもり3
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1307115752/

968 名前：ドラゴン[] 投稿日：2011/06/25(土) 22:21:07.10 ID:UbGsN+VoI [8/9]
道程じゃないんだが


だそうだ

全部スレ消えたの？

844 名前：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg [sage] 投稿日：2011/08/02(火) 21:00:59.47 ID:???I
デブマッチョになりたい

845 名前：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg [sage] 投稿日：2011/08/02(火) 21:01:46.66 ID:???I
デブマッチョになりたい

全部スレ消えた
消える前にも筋トレスレあったような

スレ全部消えたのは知らなかった

デブマッチョになりたいね 確かに

いいからスクワットしろ
毎日するもんだぞ

デブマッチョは女にもてないぞ
カットが見える筋肉の方が熟女は好む

スクワットよりハロワで就活しろ

ﾋﾞｰﾃﾞﾙ
http://www.776town.net/uploader/img/up76026.jpg

ドラゴン、2ちゃんやり始めたのはいつ？

おすすめ筋トレサイト
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
http://www.know-dt.com/TrainingARC/index.html

20歳

くらいからかな

マジかよ
そのわりには初心者みたいだよなｗ

うん

頭痛くて調子わるいわ

おおドラゴンよ
風邪をひいてしまうとはなにごとだ

ドラゴンは地震でビビってるな？

自信を持てドラゴン

>>1さん乙

昼寝してさっき起きてご飯食べてきました。

>>28
ちょｗｗｗｗ

　　　　　　 ／ﾌﾌ 　　　　　　 　ム｀ヽ
　　　　　　/ ノ)　　 ∧∧　　　　　）　ヽ
　　　　　ﾞ/ ｜　　(´・ω・`）ノ⌒（ゝ._,ノ
　　　　　/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　 ＼　／
　　　　　丶＿ ノ ｡　　 ノ､　　｡|/
　　　　　　　 `ヽ `ー-'_人`ーﾉ
　　　　　　　　 丶 ￣ _人'彡ﾉ
　　　　　　　　　ﾉ　　r'十ヽ/
　　　　　　　／｀ヽ _/　十∨

散歩でもいこうかな

>>40
通報しました

なんで通報w

ドラ

散歩いってきた

ドラゴン腕にぷつぷつ出来ない？
プロテイン飲んで高負荷トレーニング続けていたら表れた。。

できないよ そんなの

暗いとこに女の子がいたみたいなんかいってたから ヤンキーかな？
みないようにして素通りした

ヤンキーを懲らしめてしまえ
ドラゴンの筋力で、ねじ伏せろ

素股させただって？
最低だな、ドラゴン

くわしく

くわしく？散歩してあるいてたらだよ

ココアでもかってこようかな 暇やし

ココアって娼婦の隠語だよね確か

甘いココアを買うと暇が解消される減量中のドラゴンであった

無理やりすぎるだろw

バトラー？この時間は何してる？

ココア辞めた

>>56
アニマックスみてた

何のアニメが好きなんですか？

今好きなのは、けいおん

なんか意外だなあ

１２月３日のけいおんの映画も見に行く予定

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

カフェオレひかえてるんじゃなかったのかｗ

作ったカフェオレだよ

昼飯、多すぎるんじゃないか

量はすくないよ

ドラゴン死ね

なぜそんなことを

きもいからじゃね？

スレ占有してるからじゃね？

きもいってw

やることなすこと考えてること全て甘ったれでキモイよな

甘ったれなのか？

確かにドラゴン甘ったれだな
自分で気づいてないなら馬鹿だ

努力はしてるが

バトラーが以外にもアニメ好きだった

>>76
コミュ能力ないと就職は厳しいよね＞＜

厳しいね

自分はいまだに就職活動やってないけどドラゴンさんも？

努力なんかしてねえだろデブ！
一日ネットしてたまに筋トレして食って寝て時間を無駄にするだけの毎日じゃねーかww

就職活動してないね

努力してる 少しだけ

ひでは幼稚園児以下

ドラゴン働いてた時さ職場で仲良かった人いないでしょ？

ドラゴンは２０年後もたぶん同じ生活してるよ

ドラゴンは今筋トレ以外に趣味が無いからいいけど、
もし他に趣味ができたら筋トレやめそうな感じがする

>>87
少なくとも親が死ぬまで引きこもりなのは間違い無いな

>>85
いるわけねえだろ
てか同僚はブチ切れたいのをみんな抑えるので必死だっただろうなw
恐らくクビにされたか１週間で辞めたのどっちかと予想

お前らどんだけドラゴン嫌いなんだよ

筋トレスレである必要あるのかここ？
【ドラゴンと雑談！たまに筋トレする】てスレを別に立てればいいだろ

仲いい人いなかったよ

>>92
どっちかてとウザイと思われてる雰囲気が伝わってこなかった？
仕事中に怒られたことあるでしょ？

思われてたと思う

何回も怒られた

腹の脂肪が手ごわい、なんだこれってくらい腹だけ落ちない
あと二の腕と乳首

仕事まったくできなかった

>>94-95
やっぱりそうじゃないかと思った
この手の性格の人間は現実だと凄い嫌われるから人付き合いが上手くいかない傾向がある
特に真面目に仕事やってる人たちからすると腹が立ってしょうがないので仕事中も何回も怒られる傾向にある

>>97
それCOCO一の時？

そうCoCo壱番屋の時

単にやる気がなくて仕事舐め切ってたんだろボケw
やる気もねえ奴はどこの職場でもウザがられるわ

いい先輩がいたからなんとかクビにならずに済んだ

やる気はあったよ 舐めてはなかったし

こんな甘ったれ俺だったらすぐにクビにするわ

>>104は仕事できるの？

できないです

上手くコミュニケーション取れないのが原因だろうね
特に根暗な人で仕事できないとやる気がなくてできないんじゃないかと思われがち
あと空気が読めないてのもあるかも

>>105
デブゴンみたいなカスよりは出来るわい

仕事できないとコミュニケーションもできない

俺はカスじゃないわ

できないのは努力しねえ甘ったれの大馬鹿だから

>>108じゃ仕事してくださいね CoCo壱番屋で

カスじゃなきゃなんだ？他に何があるん？

人間だ

ドラゴンがダメ人間なのは事実
ドラゴンがどうなろうとどうでもいいと思う

ダメ人間じゃないわ

>>112
お前ができなかったからてココ一を人に押し付けるなカス
俺はドラゴンより学歴も資格もあるからココ一じゃなくても働けるんだよ

デブゴンはただの甘え

>>117 じゃあはやく働いてください

>>119
まともに仕事もできない癖にwwww
お前が先に働いてから言えやwwwww

俺にいろいろ文句いってる人は 自分はどうなの？

あんまドラゴンいじめるなよw

>>120 も仕事できないんでしょ

>>121
同じ底辺でも少なくともお前よりは仕事はできるだろうな

何がおこってるんだ・・

ドラゴンに何を求めてるんだ
所詮は糖質だぞ

甘ったれデブゴンが糞すぎるからしかたねえよ

>>124 そんなのわからんでしょ 勝手にきめないでくれ

糖質をバカにするな なりたくてなったんじゃない

もうええわ
ドラゴン消えろやボケ

あなたが消えればいいと思う

>>131
どう考えてもスレちなのはお前だ！分かるかそのネズミ以下の頭で？
偽ヒキ、関係ない雑談スレ占有、スレが荒れる原因はお前だぞ？

アンチを無視すればよかったな

糖質に何言っても理解出来ないよ
糖質は脳味噌が退化してるから３歳くらいの子供を躾るくらい難しい

ドラゴンは在日朝鮮人

ニセヒキでもないし
占領もしてない

>>134
人間なのかどうかも怪しいくらいの馬鹿さだけどな

荒らしてるのは俺につかかってくるひと達だから

>>137あなたがね

>>136
馴れ合いがしたいなら自分専用のスレ立てろよゴミクズが

>>135
ちゃうわ、こいつはそもそも人間の子供でもない
エイリアンか何かから生まれてきた

ホント糖質のドラゴンが居着いてからこのスレ無駄な馴れ合いスレになったよな
他でやってくんねーかな

ここは筋トレスレだからみんな仲良くしようよ。
俺もだけどコミュ能力がなくてひきこもった感じだよ・・・。

くだらなすぎて相手にするの疲れるわ

ドラゴンは一家揃って基地外でおk？

俺は仲良くしたいんだけど つかかってくるから

夜になると変なのでてくるな

>>143
偽ヒキのデブゴンが悪い
あの豚は雑談がしたいからスレの私物化で筋トレと関係ない馴れ合いスレにしてる

私物化もしてないし

>>142
パート３くらいで住み着いて
パート６くらいから調子こき始めて馴れ合い雑談スレにしはじめた

現実ではなにも言えない人達なんだろうな
ネットでしか

馴れ合い雑談スレにはしてない

>>152
してるだろうがカス
開き治ってんじゃねーよ基地外

筋トレと関係ない話しもでるでしょ少しは

俺の何が気に入らないんだ？

前みたいに専用のスレを立てたほうがいいってこと？
確か前はあったよね。

>>154
お前が調子こきはじめてからは半分以上は雑談なんだよ
そのほとんどがドラゴン関係
お前が来る前は筋トレ８割その他２割くらいだったわ

ドラゴンいなきゃ過疎るぞ？

全て俺のせいにするのは間違いだろ

少し自重するよ

>>160
前みたいに専用スレはたてない？

今は立てられない

>>155
スレをただの雑談私物化
筋トレと関係ない無駄な書き込みが多すぎる
言いたいことを１回のレスでまとめず連レスする
暇だー！とか疲れター！とかどうでもいいことでレスする

>>158
まだ過疎ってたほうがいいわ

>>159
まあドラゴンのせいだけではないがな
他のコテも増えたから雑談馴れ合いスレと化したてのはあるな
でもお前が来てから無駄にコテスレみたくしたからドラゴン以外のコテも増えてきたてが大きいな

>>162
立てたらそっちにもいくよ。

コテが増えすぎるとただのコテ雑談スレと化すのはよくあること
特に空気読めないコテが増えるともう身内だけのスレ状態になる
ある意味スレの衰退を意味する

やっぱまだたてられないみたい

>>160
そうか分かってくれてよかったよ
書き込むなとは言ってないからその場の空気は読んでレスしてくれ

どうも武装した右翼がいるみたいだけど
そんな毒吐いて叩かなくてもドラゴンだってちゃんと話せば分かる奴なんだぜ

>>166
立てられたら教えてね。

筋トレと関係ないことは自重する
ちがうスレに書くわ

>>169わかったよ

俺はどっちかてとドラゴンに名無しがどうでもいいことばかり質問するからコテ付けてるドラゴンが目立って叩かれてる気がするが

ドラゴンがスクワットやるのサボったから根性無して叩きだしんだと思う

無理しない程度でスクワットも頑張るよ

安いからｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝにしてたけど、ﾎｴｲにしようかな・・
飲むタイミングが難しいし、やっぱﾎｴｲの時よりあんまり筋肉つかない

あそう

【ドラゴン】筋トレ外伝【と愉快な仲間たち】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1320349848/

おいドラゴン何でもありのコテ雑、筋トレスレ立てたぞ
起きてるかー？

消えろ糞コテ

グリコのマックスロードプロテインすげーーーーーーーーー

http://kiikochan.blog136.fc2.com/blog-entry-550.html

ずいぶんドラゴン虐めてたなw
２ちゃんじゃ叩かれるのはデフォみたいなもんだしな

過疎るな

別にいいだろ
今までは単にコテの雑談で伸びてただけだし
ここは本来筋トレスレだし雑談したきゃこっち使えば一々本スレが荒ることもないだろ


【ドラゴン】筋トレ外伝【と愉快な仲間たち】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1320349848/

スレたててくれてありがとう

ブログはのせたほうがいい？

別に載せていいよ

>>179
グリコがどうか知らんけど基本的にホエイプロテインは国内メーカーも
製造が日本で、原料は海外から輸入というのが多いみたい
気になるならメーカーに問い合わせてみたらいい
あと、そのリンク先に写真のせられているDNSのプロテインホエイ１００は
原料オーストラリアと明記されてる
http://www.domeshoppingzone.com/dns/ItemDetail?cmId=176

>>186
まあＤＮＳの場合は自信を持って海外産のものを原料としているからこそ
明記させてるのだと思う。
後ろめたいことや都合の悪いことは逆に書かないだろうし、電話しても産地を言わなかったりする。
おそらくＨＰにちゃんと産地を明確に出来ないメーカーは問い合わせても産地は言わないと思う。
当然そうなれば福島産確定と踏んでいいだろう。
１００％海外で作られてると言いきれないのだから福島を応援してるというグリコだけにどういう対応するのかわからんが
少なくとも俺なら買わない。疑いのあるもの、怪しいものには手を出さないが吉だな。

ホエイプロテインで糖分も脂質も入ってない全く甘くないプロテインってある？

詳しいなあ・・・すごい！

なら俺は大丈夫だな

>>187
疑いがあれば買わないのは自由だけど、信ぴょう性は別として一応こんな話も
あるってことで紹介しておくね
それと原発事故以前にもウエイトトレ板でホエイの原料がどこかって話題は
けっこう出てたんだけど、国産原料使ってるメーカーはついぞ聞いたことがない

蛇足だけど、俺はプロテインは安全とか人にすすめてるわけではないからね
自分も、もう何年も前から飲んでない
積極的に体重増やしたいわけでないし貧乏だしｗ
ただ、>>179のリンク先の記事なんて見るといかにもホエイ＝汚染みたいな
感じになっちゃうじゃない？それはあんまりじゃないかなあと思って
特にDNSは明記してるわけだからね

82 : 名無しさん＠お腹いっぱい。(大阪府) : 2011/05/19(木) 21:59:57.69 ID:JfN7GOrQ0 [1/4回発言]
前々スレでプロテインの心配してたスポーツメンだが、
これなしじゃあトレーニングを諦めるしかないのでメーカーに電凸してみた。

グリコ　→ホエイパウダーは米国産で工場は広島
明治　→ホエイパウダーはオセアニア産、工場は岡山

調べてみると、ホエイの産地は欧州、北米、オセアニアのみだそうだ。

ttp://www.dnszone.jp/article.php?art_no=12

工業汚染やプリオン等、放射能以外にも心配はいろいろあるので
どう判断するかは各自の判断だが、タンパク質不足の対策としては選択肢のひとつであろう。
（ただしガゼインやソイなど、ホエイ由来以外のプロテインもある）

>>191
なるほどね。
まあメーカーが確実に海外産を使ってると断言して念のためにベクレルチェックもしてくれれば安心して買えるんだけどね・・・
他の成分が国内産ともいえるからね。

自作プロテイン、これが安全だと思う

>>193
ビーデルもドラゴン隔離スレにきなよ

>>188
Nature's Best Iso Pure Unflavored

>>193
下ネタ？ｗ

ビーデルの下ネタはいいな

クソコテ専用スレあるんだからもうここに来るなよ
さようならデブゴン

くるよ

来るなよ偽ヒキは

社会的にはヒキなんだって

('A`)いいからスクワットと腹筋しろ

腹筋ローラーやってみろ
あれは効くぞ

ドラゴンＶＳドラゴンをデブゴンとレスする人のやり取り中々シュールでいいねぇ

腹筋ローラーたしかに効くよね
あれやった次の日に腹痛になって腹壊したのかと思ったら筋肉痛だったｗ

ﾊﾞﾄﾞﾗｰ出てこいや！

バトラー動画まだ？

ドラゴンワクテカ

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

どんだけ夜飯食ってんだよ

クズすなぁ

深夜たべたのもあるよ

>>212くいもんは自分で買い出しに行ってんの？
ヒッキーやないやん

ドラゴンは格ゲーとかやらないの？http://youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=wmdCn-gvN-U

親と買い物いったり 親が買い物いったり

今は格闘ゲームやらないな

筋トレサボるなドラゴン
腕と肩しか鍛えないとかアホか

やる気ねーだろこのデブ
昨日も筋トレ休んでるじゃねーか
筋トレしないなら二度とこっちのスレ来んな

明日はどこ鍛えるかな

肩鍛えるか腕鍛えるかな

背中も胸も足もきたえてるよ

月曜日、腕、肩、胸
火曜日、腹筋、背筋
水曜日、足、有酸素
木曜日、休み

のローテーションとかがいい

>>219しこってちん○鍛えんかい！

デブゴンはこっち来んなよ
お前はここで馴れ合い雑談してろよ

【ドラゴン】筋トレ外伝【と愉快な仲間たち】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1320349848/

ドラゴンのこと　かまう人も悪い

減量もして全身筋トレしていたら問題無いんだがな
環境も整ってるのに殆ど腕と肩しか鍛えてなくて有酸素も減量もしないのは駄目だ・・話にならん

>>226
だよな最近はひどすぎるよなw
筋トレも適当で食事制限も適当の口だけで糞みてえな雑談馴れ合いだけしにくる

だがそれがいい

あのデブはうぜえからな

カラダはすげームキムキになった
でもあそこはそれにくらべたらやや貧弱
全体のバランスも考えてあそこの筋肉もムキムキにしたい
どうやったら筋肉がつくんだ？無理なのか？

諦めろ

昨日夜に食べたせいで気持ち悪い

>>230
ち○立て伏せだろ常考

うんこ垂れぞう

一日で腕 肩 旨鍛えるのはしんどい

過疎ってるね

バトラーいる？

偽者ならいるが？

熱い熱い熱い筋肉が熱いアップデート

筋トレ初めてまだ1ヶ月ぐらいだけど
トレした後のパンパンに張った感じは癖になるな

パンパンパンパンパンパース？

ドラゴン？

うん？

ダンベルカールやるよ 今日は

肩と腕だけ鍛えてるデブとかﾜﾗﾀｗ

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

背中も足も胸も鍛えてる

真面目に筋トレしてる人消えたなここ
あれだけ信者だったﾊﾞﾄﾗｰも呆れて消えたっぽいしな

消えたのかみんな？

さすがに呆れたんだろ
スクワットは毎日しろ

タンスで懸垂してる、凄いやりにくいけど

そういえばバトラーいないな

バトラーは脱ひきしたらしい

肩鍛えるか今日は

バトラーもうこないのかな？

何かあったんでしょうか？心配ですね

今ジョギング用のウェアを通販で注文しました。
ごくごく普通の、朝ジョギングしてみようと思ってます。
朝でも外出るの怖い

キャベツ家行くぞ 地獄落としてやる

だれキャベツ家って？

テメーの家だよボケ

これるわけないやん

隔離スレは意味なかったなｗ

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

ブログ更新見てないのかな？

力入れてとってみた
http://e2.upup.be/BErmEiNssY

なんか料理ブログだな

もう料理始めたらいいと思うんだ

ほぼ毎日カフェオレペットボトル飲んでるね
糖尿乙

糖尿病になるかな？

デブゴン

843 名前：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [] 投稿日：2011/10/17(月) 12:21:12.08 ID:KIPtV3Rt
http://pita.st/n/mnsvxy38

チンニングスタンドによる
懸垂歴4年4ヶ月

32歳169cm62.3キロ体脂肪率10.7％
胸囲101ウエスト69上腕33前腕29

体重を62.3キロまで絞りました
一日の塩分摂取量を3グラム〜4グラムに減らしているのですが
なんか肌の潤いというか保水力が無くなった気がします
ここ8月14日から続く右手首痛の為順手ワイド懸垂がやれなくなっています
早く思う存分　順手ワイド懸垂がやりたいです

今日のトレ内容は

順手サムレスグリップ肩幅懸垂20回　20回
逆手肩幅懸垂20回
ディップス10回
バーチカルニーレイズ100回

以上でした

無職の筋トレ　その5
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310542228/

チンニングスタンド欲しいな
Amazonで見たら高くて買えない

>>268
糖尿病になると1日中物凄くだるい、寝ようとしても寝れないから常に眠い

乳首の脂肪が全然減らねえ・・
乳首が一センチくらい突き出てて本当に気持ち悪い

ドラゴンは寝ているのか

>>274
うp

乳首遊びしすぎたからだろw

軽い糖尿病だけど大変だよ
１回の食事で糖分摂りすぎると大変体がだるくなるし
血糖値を抑えるのに毎回の食事に大量の酢を飲まないと調子悪くなるしとにかく神経質なくらい食事に気を使う

糖尿病かあ・・・考えただけでこわい

上半身全て筋肉痛になった
二日はできないな…

下半身があるじゃない

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

みんな寝たか？

専用スレでやって

ドラゴンが自重してるのか

感想なし？

興味ない

自分のスレがあるんだからそっちでやればいい

ヒキでもない奴が本当ウザイ
死ねばいいのに

ヒキだよ

大学生だけどヒキだよ

そんなことより自分の体の写真を撮ってる人いる？
昔と今を比べると面白いよな

昔の写真ひょろひょろだよw

過疎ってるね

おまえのせいでな

試しにコテやめてみたら？
人来るかもよ

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

俺のせいで過疎ってるわけじゃないやろ

飽きたかみんな

飽きたも何も雑談して伸びてただけだしな

ホント雑談してただけだなw
これが本来の筋トレスレだ

皆の身長教えてくれ

187センチ

ドラゴンは身体的に恵まれてるな
あとバトラーが180くらいだっけ？
皆そんなもんなのか

公園で懸垂やってきた
息を切らして腕のストレッチをしながら帰り道を歩いていたら
女子中学生とすれ違った時俺を見て驚いて走って逃げていったんだが…
もしかすると俺が不審者に見えていたのかもしれない
どうしたらいいの？

ムキムキすぎて驚いてにげたんじゃない？

別に悪いことしたわけじゃないんだから気にするな

そんな俺ムキムキじゃない
この前も小学生ぐらいの子が時々振り返りながら走って逃げていったし

デカくて怖くてにげたんやない？

服装がよくなかったか

ドラゴンはトレサボってるようにしかみえん

トレーニングしてるよ

お前、親殴ってるらしいな
見損なったよ

そんなことしないわ

＞（　＾ω＾）〜♪マッスルモリモリみんなサボるお ムキムキテカテカあしたもサボるお〜♪

ドラゴン・・・みそこなったぞ

右腰痛くてサボるお！

くのやろう・・・

ブログ更新したよ みてね！
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

つかプロテイン４０グラムって飲んでも効果が出ない量だろｗ
自分の体重×２グラムの量を１日で取らなきゃ一生筋肉なんかでかくなんねーだろｗ
ドラゴンが体重１００キロなら最低２００グラムのプロテインを摂取しないと無駄な筋トレとなってしまう

200gもとれないわ かねないし、

>>321
ほう、ジム行く金やヘルスメーター買う金があるのにか？

ジムは200円だから一回

っていうかドラゴンただのデブじゃん

ただのでぶやないわ

お前なんでそんなにいいもの食ってんだよ
少しは自重しろよデブ

普通トレーニーは筋肉を増やすのに増量期には食べまくるが脂肪を落とす減量期は炭水化物と油をすごく減らす
そんで野菜も大量に食べて鳥のむね肉や、豆類、卵の白身にプロテインからも効率よくタンパク質を摂る
もちろん減量期は好きな物食べれないから精神力もなきゃ達成できない

ドラゴンは常に増量期で減量期がない
はっきり言うが精神力や根性、やる気のメンタル面がゴミ

ちょ〜〜〜〜.:ﾞ:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )
http://www.youtube.com/watch?v=W_Vxq14vNlI&NR

専スレあるんだからコテとその取り巻きはそっち行けよ

>>328
握力77程度じゃ握力オタの中じゃ初級レベル認定だな
アイアンマンのナンバー４を片手で閉じれる奴はゴッド

ナンバー3って何キロ？

アイアンマンって何？
ググっても映画のものとかマッチョ雑誌しか出てこないんだが

>>332
正確な名前はアイアンマインド
アメリカの一流トレーニング器具メーカー
特に有名な器具がキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーていう握力を鍛えるグリップ
一番硬いのが完全に閉じるには166kgないといけないＮｏ．４て言う怪物

>>333
うげえ

アイアンマンって会社だったのか

ナンバー3って127キロ程度だってすごいな

ドラゴンじゃＮｏ．1も閉じることはないから安心しろ

できないだろうね

握力自慢しても意味ないしねww

負け犬ならぬ負け豚の遠吠えとはwww
惨めだなw

そんなの関係ないし どうでもいい

ベンチ341キロあげた 上田さんのがすごいわ

上田さんはすごいかもしれんがお前はただのデブ豚だろw
１日ネットして飯食って寝て親に経済的負担を掛けてるだけだろうがw

当たり(^O^)／

怪力自慢しても意味ないんじゃなかったの？ｗ

上田さんは世界記録樹立してるから すごい

>>345
ヒント、糖質は頭が逝かれてるから言動や挙動が異常なことが多い
見た目は大人でも３歳くらいの餓鬼と大差ない

>>347 おかしいね あなた糖質のなにをしってんの？

過疎ってるね いいのかこれで

>>349
いいのだ

とりあえずドラゴンはレスするな
お前とその名無しのゆかいな取り巻きどもがくると筋トレと関係ない雑談スレになるから

レスくらいさせてくれ

そうだな

ブログ更新したよ みてね！
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

2006年の時
http://g2.upup.be/LPuVf3ErFu

>>355
そんときでちょうど体脂肪20くらいだな

ドラゴンは鍛えんほうが体型よっかったかも試練…

>>352
筋トレ関係ならいいけど雑談するならこっちな

【ドラゴン】筋トレ外伝【と愉快な仲間たち】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1320349848/

４ヶ月目

http://g2.upup.be/f/r/HotEfLFtmW.jpg

>>359
始めに比べたらかなりいい感じになってきたな
これで腹筋が割れたら完璧だな

>>352 よくはなってると思うよ
カットすこしでてるし

>>359
すげええ
そうぼう筋ってどうやって鍛えてるの？
シュラグをやっても一向に大きくならない・・・

まちがえた>>359ね

ポンチはどんなトレーニング内容なの？

>>360
割るだけなら体脂肪７％もいけば誰でも割れて見える
普通の腹筋だけじゃ二桁台で割るのは無理、腹筋は丈夫な筋肉だからかなり負荷与えないと鍛えられない部分だから
腹筋台とかでものっすごい角度つけてやるとかして鍛えれば割れる

>>360
おうがんばる
>>361
ありがとう
>>362
シュラッグだけだよ
>>364
ヒミツ

秘密ってw

>>359
かわいい猫だな(*´ω｀*)

>>368
生後３ヶ月だ

>>359
すげえええ頑張ったな

ドラゴンが一番デブだな
バトラーもかなり鍛えられてるしポンチも４ヶ月であそこまでとは
やる気の違いだな

>>359
新参なんだけど4花月前の画像はないん

なんでひきなのに黒いん？

>>373
沖縄とかの出身なんじゃね
血が濃い奴だとかなり黒いのもいる

良い肩だ羨ましい

ドラゴンは４年でデブになった
ポンチは４ヶ月でかなり進化した

ドラゴンには可能性が見えない

俺ももっと進化してやる。・゜・(ノД`)・゜・。

糖質には無理だ
諦めろ

諦めないわ

>>372
http://d2.upup.be/f/r/pNW158ARo9.jpg

>>373
前にも言ったがベランダで夏に焼いたんだよ
カットを誤魔化せるからな

ポンチすご過ぎｗ

すごいな。
４ヶ月どれぐらいのトレーニングしたんだ。
教えてくれ！

ポンチ胸囲と上腕何センチ？

ポンチって人すごいね、すぐに追いつかれそう

まだ追いつかれてないとでも？

ポンチのちくび小さいね

ドラゴンは本当雑談ばっかりで邪魔
全然筋トレしてねーし食ってばっかりだし
ポンチ見習え！

腹筋鍛えた
夕飯のおかずがとりのから揚げだったんだけど
おかずが肉だとやる気出るよな

>>382
ヒミツ
>>383
胸囲94cm腕囲33cm
胸囲は100越えて腕囲は35を越えるのが今の目標だ

冬に鍛えると脂肪が落ち筋肉がつきやすくなるって聞くがどうなん？
冬は増量しやすいのか、減量しやすいのか？
寒くて代謝上がるって聞いたんだが、どうなの？

>>390
冬眠の時季だろうが

冬は脂肪つきやすいとおもうが

ブログ更新したよ みてね！
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

間食で外出るとかヒッキーじゃねーじゃん

>>394
知ってる

ポンチはプロホルモン使ってる？

プロホルモンってなんだ？

ポんちの自己紹介お願いします。

av鑑賞筋トレ法を編み出した。
やり方はav見ながら筋トレして、終了後オナニー開始
飴と鞭効果と精力アップで普段よりレップ数上がった気が。
トレ直後のオナニーでホルモンもアップ!?
筋トレ前後のプロテインも忘れずに

しばらく続けてみるわ

おぃおぃ

>>398
17歳
167cm58kg
ヒキ歴2年半

わかいから早いのか

やる気と筋トレの知識もあるんだろ
ドラゴンみたく不摂生ばかりしてる奴は失敗するし

ポンチわかすぎ

若いですな

ポンチは格闘技とかやると伸びるタイプな気がする
若いからボクシングとか始めてもいいと思う

さすがにウエイトトレでいきなりつけた筋肉じゃ体がついて行かないぞｗ

牛乳飲むよりチーズ食えチーズ

防弾腹筋目指して頑張ってる

>>409
本持ってるの？

持ってないけど加重腹筋して二日間で筋肉痛に追い込んで一日休み
それを繰り返してる

加重腹筋って胸にダンベル持って腹筋？

そう、合計6�`のダンベル持って少し坂つけてクランチしてる

>>411
そうなんだ
俺は持ってるよ
低回数のきつい腹筋か腹筋ローラーを１ヶ月サイクル

やはり雑談スレみたいに似非ヒキコテ達のスレになったね

糞気持ち悪い

ポンちは消防士目指せよ

>>415
前のの筋トレと関係ない雑談してたころに比べたらまだいいほうだろ
筋トレとか関係ないことで延々とレスしてたしな

ドラゴン死ね

死ねはないだろｗ

チンニングでもやってくるか

>>419 俺じゃない

>>421
そんなこと知ってるよバカ

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

遺伝で人生の５割は決まるって本当っぽいね

ドラゴンやる気ねーな
こっちくんなや

みんなハンドグリップ何キロの奴使ってる？
６０�sってけっこうすごい？

自分の努力次第で人生の半分を決めれるという前向きな気持で行こう！

自重で鍛えた筋肉のほうがサボった場合は長持ちする気がする
俺は器具は使わず逆立ち腕立てや角度上げまくった腹筋台で腹筋と背筋や握力グリップや走り込みしてた
就職して余りに忙しくて１年近くサボってた時があったが大して筋力落ちなかったし
ただ持久力に関しては凄い勢いで落ちてくな、トレ再開して走った時１kmで息切れ起こして歩き出す始末だったし

>>426
俺も６０の持ってる
あれを完全に閉じれるのを２０回くらい余裕でできるなら５４kgくらいあると思うよ
握力測定器で測ったらそんなもんだったし

デブゴンとその取り巻きの名無しがこないだけで筋トレスレに戻ったなw
あのアホどもはデブになるための大食いスレでも立ててそこでやりゃいいんだよ

>>425
まじ同意。くんな、くんな

>>429
６０キロを２０回もとじれるとはすごいな

自演しなければレス増えないね

自演する必要がない
スレちのゴミが雑談して伸ばしてただけだし過疎が本来の姿

筋肉痛がなかなか治らないんだけどプロテイン
無しで出来るだけ早く治すにはどうすればいいか
教えて下さい

くるよ

>>435
３食タンパク質多めに食べてよく寝る
卵、豆、肉、魚、を多く食べればいい

ドラゴンのデブ

>>437ありがとうございます

>>436
あぼーん

>>436
マッチョになるまでこっちから出てくるな

【ドラゴン】筋トレ外伝【と愉快な仲間たち】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1320349848/

それはひどいな

おれもうドラゴン見えない

ポンちさんと同じ身長でした。

嫌味か貴様！！

え？

見えないのか。・゜・(ノД`)・゜・。

>>444
へー背高いんだね

デッドリフトやシュラッグやるときに
体や体力はもつのだが、指が重さに耐えられず断念してしまう・・・
指から鍛えないとだめなのか？

>>449
握力グリップ使いなさい

ブログ更新したよ みてくれ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

>>448
そんなことないですよ先輩
>>451
ノンコーラずいぶん小さいのがあるんだね

350mlのコーラだよ

ドラゴンはくだらんことレスするならくるなボケ

こっちに篭ってろ
【ドラゴン】筋トレ外伝【と愉快な仲間たち】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1320349848/

PRIDEのテーマ曲聞いてると筋トレしたくなる

そろそろ胸を鍛えたいな

>>456
ダンベルがあればダンベルベンチで鍛えられるな
腕立てでも腕開いてアゴまで付けるのを１００回とかこなせるようになれば結構鍛えられるぞ

腕立ては万能
バリエーションで上半身の大半は鍛えられる

バーベルシュラッグ80〜90キロでやってるんだが僧帽筋でかくなるかな？

>>459
アホか？真剣にやらない奴は何しても効果なんてないわボケが
それは自分が一番わかってるだろ

>>859
自分の体と相談しろとしか言えない
限界に挑戦するんだよ

真剣にやってるトレーニング

やってねえよカス
幼稚園児のお遊戯レベルだクズ

サボることもあるが

ドラゴンはレスしすぎなんだよｗ

>>457
アドバイスありがとう
ベンチは持ってないけど長机があるからそれで代用しようと思う
机の幅が60cmとやや長めだけどその上に敷くマットを今さっき買ってきた
今日はとりあえずフォームの確認ということでダンベル持たないでやってみる

寒いなか走ると肺炎がどうとか聞いたけどどうなるん

>>466
ベンチがない場合は床にマットかそれっぽいもん引いてやってもいいよ
別にダンベルベンチてベンチなくてもできるし

ドラゴンとかコテの取り巻きは雑談しにくるならこっちでやれよ

まあ１日１回までならレスしても許してやるわ

【ドラゴン】筋トレ外伝【と愉快な仲間たち】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1320349848/

>>469
うっせばーか死ね！！！！！！！！！！！！！

>>470
これがデブゴンの取り巻きか・・・・
相当知能レベルが低いねｗ

>>467
わかんないけどマスクすると喉痛くならないよ

>>472
そうなんや、ありがとう

これからの時期走る時はマスクしたほうがいいんや

なるべくくる回数は減らす

うるせーよデブ

>>469←なに仕切ってんやねんきさん？
何様？(;`皿´)

>>476
こういう関係ないレスする奴ばかり、コテとその取り巻きはゴミしかいんてのがよく分かるだろ？
しかもスレ違いなのを正当化しようとする騒音おばさん並みのDQNだから手に負えん

自己紹介乙

>>477
お前もスレチのゴミだけどなｗ

今日はゴミが吼える日だのう
そういやゴミの日か

>>480はゴミ

>>480
何一人で必死になってるの

>>481
ようゴミ！さっさと死んだらどうだ？

>>481
自己紹介乙wwwwwwwwwww

>>483
ゴミがファビヨったｗｗｗｗｗｗｗｗ

デブゴンとバトラーとビーデルの誰かがコテ外して荒らしてる
糞コテども発狂wwwwwwwwwwwwwwwwww

>>4７７のゴミは前に10万円以上の自転車はないとかほざいてたカスだろ？
頭の悪そうなレス具合が同じだしｗｗｗ

>>486
やっぱそうだったかw
薄々感づいてたけどコテ外して書き込むとかマジで糞だなあいつら

ドラゴンだろ
あいつ統合失調症で言ってることもやってることもおかしいからな

>>486
>>488
うはｗｗｗバレバレの自演きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

バトラーとビーデルはねえだろポンチも滅多にこないしまずありえない
ここで一番叩かれてる奴が荒してるに決まってる
つまりドラゴンが荒らしてる

>>490
一人で寂しい奴だなw
少なくとも糞コテ擁護してんのお前１人だけだぞw

477 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2011/11/14(月) 21:02:38.31 ID:???0
>>476
こういう関係ないレスする奴ばかり、コテとその取り巻きはゴミしかいんてのがよく分かるだろ？
しかもスレ違いなのを正当化しようとする騒音おばさん並みのDQNだから手に負えん



お前も関係ないレスしてんじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の事は棚に上げといてよく言えるな
さすが糖質のゴミは基地外じみてるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あの糞デブ調子こきすぎやな
次来たら糖質てことをボロ糞に罵倒して叩いてやるわ

492 返信：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2011/11/14(月) 21:25:56.29 ID:???0
>>490
一人で寂しい奴だなw
少なくとも糞コテ擁護してんのお前１人だけだぞw



自演しといて一人じゃないってか？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
きめえｗｗｗｗ頭に蛆虫が湧いてるゴミは一味違うなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>493
コピペまでしてそんなに悔しかったんかwwwwwwwwwwwwwww
どうした？言いたいことはそれだけか？

>>495
さっきから自己紹介し過ぎ

俺は荒さないよ

>>496

どうしたの？
さっきから筋トレに関係ない話してるけどｗｗｗｗｗ
どうやらゴミは君自身だったんだねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
超ウケるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ＞＜

バトラーも怪しいだろ
ウツ気味って言ってたし少し精神的におかしくなってる可能性あるしな

>>498
お前は死ね

898 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2011/11/14(月) 21:28:26.34 ID:???0
おい糞ども筋トレスレ荒らしてんじゃねえぞボケ



さっそくゴミカスが報復にきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
単純馬鹿が分かりやすくて笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

糞コテが報復してんのか
こりゃ糞コテて呼ばれてもしょうがない

コテ隔離スレがあるのにわざわざ意味もなくくるからこうなる

結局ドラゴンを叩きたいだけのゴミカスだったんだねｗｗｗｗｗｗ
自分自身がスレチなのに気付かないで他人に文句ばかり言う在日はマジ笑えるんですけどｗｗｗｗｗｗ

あらら。。。黙っちゃった＞＜
あまり虐めると可哀想だから隔離スレに帰るわｗｗｗｗｗｗｗ

ストレッチって何すればいいん

あんまドラゴンをいじめるな
俺はドラゴンのマイペースな感じが好きなんだ

>>507
普通に股裂きとか前屈とかやればいいよ
上体も捻ったりして伸ばしたほうがいいよ

>>508
隔離スレが立つ少し前まではただのコテ雑談スレに変えてたからな
あんときは叩かれてもしょうがないな
あっちに入れば叩かれることもないはずだが何故か向こうでも叩かれてるなw

>>509
なるほど、ありがとう
前屈で地面に手がつかへんけど最初はこんなもんなん？

>>511
柔軟はやってない人ならそんなもんだよ
毎日やればそのうち柔道家みたく１８０度開脚もできるようになるよ

|　┏━━━┓　　　従軍慰安婦は反日朝日新聞の捏造でした。
|　┃借収安┃　　　　デマだらけの報道に注意しよう
|　┃三三婦┃
|　┃○○大┃
|　┃○○募┃
|　┃○圓集┃
|　┃圓以　 ┃
|　┃迄上　 ┃_
＼┃可　　　┃ ＼
　 ┗━━━┛　　＼
￣￣￣￣￣￣￣￣ |
http://img03.ti-da.net/usr/ryotaroneko/%E6%85%B0%E5%AE%89%E5%A9%A6%E5%A4%A7%E5%8B%9F%E9%9B%86%EF%BC%92.jpg

３０分くらい走ってくる

100メートル×10回走ってきた
帰り道に双眼鏡で月を見てきたぜ
走るついでに月見るとかすると毎日続きそう

えぇーすげえな
ダッシュは苦しくてつらい
誰かと競争なら走れそうだけど１人だとくじけちゃうな

100メートルのタイムを縮める事を目標に走ってれば
いいんじゃないかな

自分は長距離走れないから走るとなるとどうしても
短距離しかないんだよ

ほーじゃあタイムでも計ってみるか

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

スクワット　自重なのに　超つらい

ブルガリアンもメチャ効くよっ

へぇ

俺は荒らしなんてしないよ

>>519
うまそうだ、やっぱでかくなるにはこれくらいは食べたいな

>>523
名無しが１人で寂しい自演して争いをしてるように見せかけてコテが名無しで荒らしてるように見せてただけだ
こっちは本スレだからな荒れるから雑談はあっちでな

この時期は体調崩しやすいから走り行く時はマスク必須
しっかりうがいしないと風引く

壁に足を立てて逆立ち状態で腕立てを実戦してみた
さすがに３回が限界だった

この時期の走り込みはキツイわ
寒くて行くのが大変だ

ブログ更新したよ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

足が筋肉痛だと全身の元気が出ないな
他の部分はむしろ気持ちいいけど

筋肉痛なら休めばいい
筋肉は破壊と休養を繰り返して成長する

風邪ひいて最近筋トレできないわ最悪や

わきの下を鍛えるのはどうしたらいいのでしょうか？

ひたすら背筋してけば鍛えられる

>>534
腕を頭に抱えて背中をそるやつ？
あれで本当にわきの下が鍛えられるのか？
ちっとも効いてる感じしないんだが・・・

>>531
家の中でも階段登り降りするからそのたびに足が痛いよー(´･ω･`)ってなるね
>>533
わきの下とは広背筋のことかな？
懸垂とかローイングやれば鍛えられるよ

>>536
広背筋と大胸筋の境というかわきのすぐ下の部分。
背中でも胸でもない真横の部分だよ

ディップスで腕と胸の繋ぎ目
順手懸垂で腕と背中の繋ぎ目
を鍛えられる気がする

ワキしかりアバラ骨の部分てのは筋肉がほとんどないから鍛えるてのは相当なトレが必要
プロボクサーがワキを締めて戦う理由はそれ筋肉がないからモロに打たれると骨が折れるし

>>539
ていうかアバラの横はどうあがいても鍛えられない部分
格闘技じゃ完全に急所だ

老人だと見た目は健康そうでも骨が弱いからこけただけでアバラが折れるてのも珍しくない

ブログ更新したよ みてくれみんな

http://s.ameblo.jp/hidex800000/

しかとかw

しかとだ

何かコメントあるならブログのコメント欄に書き込まれるだろ
そういうことだ

夜食食ってんじゃねーデブ

それとタイトル毎回変えろ

コテスレあるんだから構うならそっち行け

ブログ張っても誰もみないか

>>548
向こうに張るだけで充分でしょ
そんな何度も張るとかまってちゃんみたくてさすがにウザがられるよ
そんくらい空気読まないとそのうちブログのコメント欄まで叩く奴が出てくる
しかも向こうのドラゴンスレ立てる時にさ>>1に君のブログのＵＲＬ貼ってないし次スレ立てる時は貼ったほうがいいよ

そうか わかった

>>537
前鋸筋（ぜんきょきん）？

>>548
俺はまいにち楽しみにみてるお

>>551
ググってみた。そうです。まさにそこです。
プルオーバーがいいとかなんとか

プルオーバーか
ジムに通ってた頃はよくやってた
胸がストレッチされる種目はやってて気持ちいい

鍛えにくい部分だな

引きこもりは表情筋も鍛えなければいけない

あそこは鍛えて本当に大きくできないのか
一生デフォルトのままなのか
筋肉だろアソコは？

海綿体です

首の筋トレで効果的なトレ方法ってありますか？

>>557
大きくはならないけど金冷法で強くなるらしい
>>559
横になって頭を上げ下げ
ブリッジ
http://okw.nomaki.jp/training/neck_bridge.html
ゴムチューブの一方を柱に結びもう一方を頭にかけて引っ張る

あと自己流だけど懸垂みたいに手で鉄棒を握りながら
あごを棒の上に乗せて上げ下げしたりしてるけど鍛えられてるだろうか

キャベツを食べておっぱいが大きくなったと言ってる芸能人がいたが
男の場合は何を食べればいいのか
それとも食事法なんてないのか

>>560
うーむむずかしそうだな

首の筋出す運動がいいらしい

>>559
こんなのはどう？
再生リストの後ろ３つの動画
反動使ったり追い込んだりしなければ比較的安全に鍛えられるんじゃないかと思うが
ttp://www.youtube.com/user/DrStevenSmithDC#grid/user/A1B4232E0ECC41E2

|　┏━━━┓　　　従軍慰安婦は反日朝日新聞の捏造でした。
|　┃借収安┃　　　　慰安プウは朝日新聞に請求しよう
|　┃三三婦┃
|　┃○○大┃
|　┃○○募┃
|　┃○圓集┃
|　┃圓以　 ┃
|　┃迄上　 ┃_
＼┃可　　　┃ ＼
　 ┗━━━┛　　＼
￣￣￣￣￣￣￣￣ |
http://www.iza.ne.jp/images/user/20090810/574440.jpg

>>564
これいいね
けっこう効いてる感じがあっていけるかもしれん
さんくす！

>>566
よかった
首はちょっと無理するとその時平気でも翌日起きたら寝違えになってたなんて
ことがあるので無理はしないでね

>>567
さっき１００回程やったけど既にやべえｗｗ

>>568地味にすげえ

きたよ 最近風邪でできないわ
筋トレ

ドラゴンこの曲歌ってくれhttp://www.youtube.com/watch?v=KuMD-FulT5s&ob=av2n

ひらけないよ なぜかiPhoneだと

おいドラゴン、お前筋トレスレで歌うならこっちでやれや
【ドラゴン】筋トレ外伝【と愉快な仲間たち】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1321280840/

パソコンでひらいてみるよ

>>571 音源あれば歌えるよ

ようやく筋肉が様になってきたが
体重がガリガリなので服着てるとガリのままというｗ

これがマスコミの編集による矮小化
176 ：七つの海の名無しさん：2011/11/17(木) 21:57:56.45 ID:gClQt5ed
【重要】　ブータン国王の演説の報道は、重要な部分がことごとく反日マスコミにカットされて報道されています

「世界史において、かくも傑出し、重要性を持つ機関である日本国、（その）国会の中で、」　→★全部カット

「ブータン国民は、常に、日本に、強い、愛着の心を持ち、何十年もの間、偉大な日本の成功を　→★全部カット
心情的に分かち合ってきました。」

「日本は、当時外国の領地（植民地）であったアジアに、自信とその進むべき道への自覚をもたらし
以降、日本のあとに続いて世界経済の最前線に躍り出た数多くの（アジアの）国々に希望を与えてきました」　→★全部カット

「日本は、過去においても、現代においても、世界のリーダーであり続けます」　
「このグローバル化した世界において、日本は、技術と革新の力、勤勉さと責務、強固な伝統的な価値における模範
であり、これまで以上にリーダーにふさわしいのです。」　→★全部カット

「世界は、常に、日本のことを、大変な名誉と誇り、そして規律を重んじる国民、歴史に裏打ちされた誇り高き伝統を持つ国民、
不屈の精神、断固たる決意、そして秀でることに願望を持って、何事にも取り組む国民、知行合一、兄弟愛や友人、
ゆるぎない強さと気丈さを併せ持つ国民、であると認識してまいりました」　→★全部カット

「他の国であれば、国家を打ちのめし、国家を打ち砕き、無秩序、大混乱、そして悲嘆をもたらしたであろう事態に
日本国民の皆様は、最悪の状況下でさえ、静かな尊厳、自信、規律、ここの強さを以って、対処されました」　→★全部カット

他にもカットシーンがたくさんあるので、元資料で↓確認してください
http://news.nicovideo.jp/watch/nw147415
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=FtxuPyRNszY

まだ雨降ってないし走ってくるか

おれもウォーキングしてくる

>>568
今日の首の調子はどう？

>>580
頭を後ろに反るとちょっと痛いｗ
いままでここまで首に負荷をかけたことないからちょっと新鮮ｗ

最近はディップスとチンニングしかしてないな…
この時期は動く気にならない

過疎ってるね

だね

腕立て１００回も余裕になって物足りんな

（-＿-）さん sage 2011/11/22(火) 00:45:42.39 ID:???0
すげえ豪勢な食事だなｗ
外食っぽいけど友人と行ったの？

ドラゴン ◆Bq3EAF.eoWrG sage 2011/11/22(火) 00:48:12.64 ID:???0
そうだよ 美味かったー

>>585
普通の腕立てが物足りなくなったら拳立てとか片手腕立て伏せとか色々あるよ
普通の腕立てからは離れるけどヒンズープッシュアップやクラッピングプッシュアップも面白い

冬場は筋肉魅せる機会がない
モチベが下がる

>>588
わかるｗ
厚着するからラインも見せられない・・・

元々見せる相手がいない俺がきた

俺もだぜ

わしもや

糖質がキターーー！！

最近筋肉痛が出ないんだけど効いてないのかな？

>>594
もうちょうい重量あげるなり負荷を掛けてみればいいよ

筋トレしてなんかいいことあった？生活にメリハリがつくならやりたいのだが

筋肉が付くよ 引き締まる

テレビ見てネットしてゲームして食って寝るだけを繰り返す日々よりは有意義

ずっとネットができなくて来れなかった
けど筋トレは欠かさなかったぜっ！！

筋トレする気力がない

フジテレビが大嫌いな君が代をフジテレビ前で歌う
http://www.nicovideo.jp/watch/sm15377275
youtube: http://www.youtube.com/watch?v=lf4iNq_E9XA

http://blog-imgs-34.fc2.com/d/e/l/deliciousicecoffee/DSCN6426.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-mEsOSb2V_m4/TlD4HoAbG0I/AAAAAAAADEc/ou3_NGs9h4E/s1600/6.jpg

寒い方が筋トレやりやすいけどなー俺は
ジョギングとかはやる気なくなるけど

女だけど、コスプレイヤーのうしじまいい肉みたいな体になりたい。
筋トレ頑張る

今日は寒いぜ

いい趣味してますね
あの人はサイクリングするのが好きみたいなことを見たような気がする

>>604
いいから走れデブ

柔軟サボってたからか体の疲れが取れにくいな

筋トレしと身体引き締めないとな

体は柔らかい方が疲労が取れやすいのか

俺体柔らかい。生まれつきだなたぶん
股広げる柔軟は今でもちょっとやってるけど
胸でも鍛えるか

腹筋割れてる奴ってどうやって腹筋割ったんだ？
3ヶ月ぐらい毎日腹筋鍛えてたが全く割れない

オマエの厚い脂肪の下に割れてる筋肉が
隠れてるだけだから心配するな
まずは食うのをやめるんだ

>>611
腹筋が割れて見えるかどうかは、筋肉の量ではなくて脂肪の量に拠るよ。
だいたい体脂肪率10％前半くらいになれば割れてくるんじゃないかな。

横綱とか相撲取りは相当分厚い腹筋してんだぜ
でも脂肪が包んでるから見えないだけ

>>612>>613>>614
ありがとう
脂肪で隠れてたのか
ダイエットするわ

体脂肪６％ぐらいでかなり割れると言っても全く鍛えてない場合は筋が出てるだけだが
体脂肪１０％切ると何もしてなくてもうっすら割れてる
１１〜１５くらいだと力入れればはっきり割れる

体脂肪率増えてるじゃん。
なんだそれｗ

片手腕立ても２０回できるようになった

>>618
体重が軽ければ誰でもできる

マジで？

無理無理

小指で出来るまで頑張ろうと思う

体重軽くても片手腕立てはきついよ

意味のない部分の筋トレほどアホラシイ

体重が軽いカンボジアの難民なら片手腕立て余裕で１００回はできそうだ
んなわけねえよ！！

片手腕立て、体を斜めに傾かせないで、両足揃えて、反動つけないでやってみ

この動画の１分５秒くらいからのフォームで片手腕立て
http://www.youtube.com/watch?v=MlRCAJbwjMs

反日ネット工作会社
会社概要http://www.digiadv.co.jp/about_us/profile.html　デジタルアドベンチャー
役員
代表取締役社長 矢島　重比古
代表取締役副社長 ペ・ソンウン
取締役副社長 蛭田　達朗
専務取締役 イ・ミョンハク
取　締　役 角　　　猛
取　締　役 シン・ピルスン
取　締　役 ヤン・グンファン

片手腕立ては体幹が弱いと綺麗な水平フォームでは出来ない
体幹の弱い奴の片手腕立ては無駄に足広げたり体が傾いてたりする

片手腕立てとかヒッキーなのにレベル高いな

筋肉鍛えるより健を鍛えたほうがいい気がしてきた　　

筋肉鍛えるより健を鍛えたほうがいい気がしてきた　　

筋肉鍛えるより頭を鍛えたほうがいい気がしてきた　　

片手腕立てなんて１回もできない
普通に腕立て伏せするだけでもきついのに

よーしおじさん懸垂やってきちゃうぞー

懸垂マシン買った
懸垂ぱないわ

チンスタは家に置くとこがない
やっぱ家を建てたらトレーニングルームが欲しい

きたよ

もしも私が〜家を〜建てたな〜ら〜
階段とか吹き抜けとかロフトで懸垂できるような家にしたいね

本当にやりたい奴はチンスタを置くとこを家具を捨ててでも作るもの

俺もスペースないから家具捨てたわ
まぁただのフィギア置きと化してた棚だから
片づけついでだけど

チンすたはおけないな

>>614千代の富士や寺尾は腹筋割れてたし腕や肩の筋肉が凄かったよ！

膝を痛めてしまったんだけど
何か膝を使わない有酸素運動を教えて
水泳はヒキなのでなしで

不規則な生活と食事してたら脂肪がつきすぎてデブった
とりあえず毎日ジョグして１０kg落とすわ

>>644
腹筋とかかな
膝を使わないってどのくらいのレベル？

46 名前：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [] 投稿日：2011/12/06(火) 08:04:18.29 ID:cnsgyqTx [4/4]
URLの最後に余計なカッコ記号があったので　訂正

順手ワイドチンニング14回（ハーフレンジ）
http://www.youtube.com/watch?v=C6xFAMKrm_o

チンニングスタンドによる懸垂歴4年6ヵ月

32歳 169cm 63.5kg
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29

無職の筋トレ その6
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1321004831/

42 名前：名無しさん＠毎日が日曜日[] 投稿日：2011/12/06(火) 07:19:00.05 ID:cnsgyqTx [1/4]
順手ワイドチンニング14回（ハーフレンジ）
http://www.youtube.com/watch?v=C6xFAMKrm_o]

チンニングスタンドによる懸垂歴4年6ヵ月

32歳 169cm 63.5kg
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29

チンニングスタンドを同じメーカーの同じ型番のに買い替えましたが　マイナーチェンジされていました
懸垂してもキシキシ鳴らなくなりました
握るバーの形状も違いまいます

あと今まで懸垂の動作で限界まで上に上げると天井に頭がぶつかる現象があったのですが
部分的に天井を高くする工事をしました　ちなみに工事費用は57750円でした

俺も懸垂動画でもあげてみたいけど
俺の携帯からは15秒の超低画質の動画しかあげられないみたい

だめやん・・・
そろそろ新しい機種に機種変更したらいいやん・・・

ちなみに俺のは高画質でおよそ90分ほどの動画が撮れるわ

始めて２ヶ月ちょっと（失業中につきヒッキー）
１日目
ダンベルフライ１０ｋ　２０×３　
ダンベルプレス１５ｋ　１０×３
コンセントレーションカール１０ｋ　１５×３
終わったら軽めで各２０レップ×２

２日目
プルオーバー２０ｋ　２５×３
終わったら１５ｋ　２０×３
めちゃくちゃ追い込んでるわけでもなく仕事しながらも続けれそうです

>>652
おぉすごいな
俺のももうちょっと録れることは録れるんだけど
なぜかメールに添付できないのでネットにあげられないという

やっぱ懸垂マシン欲しいな
Amazonで見たら安くて１万か…

久々にきたがまだドラゴンいたのか
いい加減やらせろよ、こっちは待ちくたびれてんだよ!!

やらせろよ×
やせろよ○

おい・・予測変換みすだとして、だれにその言葉いったんだい？笑

ホモ臭が…

3ヶ月何もしなかったらまた骨皮になった

平松邦夫/民主党
大阪市役所・自治労・大阪市労働組合・日教組・大阪市教育委員会・自民党・共産党・社民党・関西電力・住友グループ
・毎日放送・毎日新聞・関西経済連合・日本原子力発電株式会社 ・ 週刊文春・週刊新潮・NHK・朝日新聞・読売新聞
・部落解放同盟・朝鮮総連・在日本大韓民国民団・日本遊技関連事業協会・全日本遊技事業協同組合連合会・日本弁護士連合会・生活保護受給者・反日左翼・9条の会・革マル派・中核派

VS

橋下徹/維新の会
大阪市民・みんなの党・国民新党・亀井静香・石原慎太郎・東国原英夫
　様子見：公明

家に重量100kgくらいまで対応のトレマシンが欲しい
１０万くらい出すのは問題じゃないが部屋に置くとこがない

俺も場所がないから筋トレグッズ買えない

豆乳、ササミ、ツナ缶、卵、とろろそば、いか

他になにかないか

精子

俺が部屋の中でやってる懸垂
http://video.fc2.com/content.php?kobj_up_id=20111209XkUAeuUF

>>666
すげぇ
もっとうｐ！

>>666
ワロタ、音楽もいかすな

>>667
こんな何が起こってるのかよくわからないしょうもない画質の動画に返事をくれてどうもありがとう
じゃあ今度懸垂やるときにまた録ってみるかも
今度は編集して15秒以上の動画に挑戦だ

>>668
ありがと〜イエモンかなたぶん
CDラジカセ壊れちゃって昔のテープを聴いてるｗ

>>666
一回一回フォームが丁寧でいい感じだね

毎日これ大音量で流しながら筋トレしてるぜhttp://www.youtube.com/watch?v=OptdOVMdYjA&feature=related

>>671
ありがとー気をつけてやってます

加重してクランチしていたが、久しぶりに加重無しで足上げ腹筋何回もしたら久々に筋肉痛になった
たまにやり方を変えるのって良いかもしれんな

脱原発デモの正体
ttp://blog-imgs-37-origin.fc2.com/h/o/r/horo346/panflash00045313.jpg
2011.9.11脱原発デモで暴れる在日参加者逮捕の瞬間
http://www.nicovideo.jp/watch/sm15581020

筋肉痛やべえ

ﾁﾝﾆﾝｸﾞで背中の筋肉痛が凄いｗ

懸垂すると筋肉痛が完全に取れるのに4日かかる

俺もそんな感じだ。腹の筋肉痛はすぐに回復する

アブローラーやってみ
初めてやったら3日ぐらいは筋肉痛が取れないぞ

そうだね

プロテインだね

筋トレさぼりぎみでやばいな

首吊れよ。捗るぞ

つるわけないやろ あほやろ

コテは隔離から出てくんなってことだよ

いや出てきてもいいでしょ

怒羅権ふだんどこのスレにいるの？

外伝にいるよ

ドラゴン名前を怒羅権に変えて

ドラゴン死んで

死なないわ あほかw

なんか腰が痛いのう
いつもと違う懸垂やったからかな
っかしいなー

懸垂で腰痛ってどんなやり方したん？

足でやった

足でやるって腹筋鍛えるやつみたいだなｗ空手家が木にぶら下がってやるような

上げたときに体をできるだけ水平に持っていこうとするような感じでやったんだけど
腹筋にあまり力が入ってなくてそれで腰痛めたかなーと

鉄棒に脚で懸垂して、下にある水を小さいコップで掬って鉄棒の上にある壷に入れるトレーニング

筋トレの疲労で頭が働かない

よく食べて寝るべき

最近力が出なくて筋トレが捗らない
ちゃんと食って寝てるが気力が湧かない感じ
そういう時は何もしないよりましだと思って低負荷高回数でやるけどイマイチ効いてる気がしない

3日すら続けられない

最初の一週間が最も鬼畜です

>>700
偉いね
俺もやる気でないけどそういう時こその修行だ！と思って頑張ってやる

砂糖とかの悪性糖分を摂りすぎると体がだるくなって頭もぼーとするようになる
砂糖が入ったお菓子やジュースを摂るならご飯やお茶を摂るべき

>>704
それだ！
イライラもするし集中力もない
最近急に甘いモノが欲しくなってかなり食ってる
カロリー計算してあまりオーバーしないようにしてるからこれぐらいいいかｗ
と思い昨日はチョコ＋ケーキ
今日も小さめのケーキ2つ食った
と、ジュース飲みながらのレス

砂糖は貧乏人の麻薬だよ
砂糖と脂肪の塊のアイスうめぇし炭酸砂糖水も最高だろｗ

甘い物はどうしても、やめられないな

今日は懸垂12回しかできなかった
普段は14回なのに…
脂肪燃焼をがんばろうとしてる時に限って家の中に食料が豊富
菓子パン、とんかつ、コロッケ、ケーキにジュース…
早く食べないと腐るものばかり
美味しい物がたくさんあるのはありがたい事なんだがね

>>708
俺なんて結構筋肉ムクムキで握力７０以上あるが懸垂だけは３回しかできない
背中の筋肉もモリモリなんだがな・・・体重が９０キロあるからだろうけど

>>709
体うｐ！

>>709うp うp

>>710
それはできないな
カメラ機能があるデバイスは持ち合わせていないのだ

体重90キロか羨ましい俺のちょうど2倍だ
低身長、低体重だから自重トレの回数だけは出来るんだけどあまり嬉しくない

俺は一回しかできない ギリギリ

それにムキムキではあるが、脂肪ものってるから
カットが入っていないムキムキだぜｗ

体重60だけど5回しかできん

「元気ですか!!（大晦日にやる格闘技の大会）」決起集会をニコ生で放送
20日（火）21：00から、ニコニコ生放送にて
『「元気ですか！！　大晦日！！　2011」大決起集会！　煽りＶナイト！！』が放送される。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111219-00000007-spnavi-fight

>>715
ガチムチか

片腕で懸垂に憧れるけど片腕でぶらさがることすらできない

最近食い過ぎて3日ぐらいで脂肪がかなり増えてしまった
4日連続で2000kcalオーバーはさすがにまずい気がしてくる
家に体重計無いから測れないけど
懸垂が14回から12回に減ったから筋肉より多い割合で脂肪が増えたのは何となく分かる

>>715 体脂肪はなん�l？

>>720
わかりません

この時期は寒いし走りに行く回数が減って太りやすいし体調崩しやすいから玉ねぎと生野菜を毎日たくさん食ってる

ビタミンCも取っといたほうがいいぞ

俺も脂肪増えてきたかもな 甘いもの食べすぎで

胸筋鍛えて呼吸がしづらくなった人っている？

>>725
ｋｗｓｋ

そんな奴おらんわ
お前が人間じゃなくて肋骨がないなら分からんが

デブの人は内蔵脂肪が内蔵圧迫するから寝るときとか苦しいらしいな
筋肉は骨の上にあるから圧迫はない

>>726,727
ディップスと腕立てをできる限りやった後に胸が締め付けられるような感じがして呼吸が浅くなる
2時間ぐらいすれば元に戻るけど、夜寝るときに発作的に苦しくなることがあって眠れない日が多い
喘息の人は胸筋が強張ってることが多いらしいから胸のストレッチをすると良いっていろんなとこに書いてある
だから何か関係あるのか聞いてみた

>>728
パッと見デブじゃないけどお腹に内臓脂肪は多い
胸はまだぺったんこ

頑張ってすげー厚着して走ってきたぞー
１年中毎日歩いてる老人はほんと凄いなこんな寒さでも毎日歩いてるとか鬼のような精神力だ

すげー
寒いしいいやーと思ってしまう

１kmくらいでも毎日ジョグしてると普通に食べてても少しづつだけど痩せるな
顔についてた脂肪も取れて若干イケメンになった気がする

腰が痛くて座ることさえできなくなってきたから病院行ったらヘルニアだった
コルセット付けてれば日常生活はできるようになったが外すとまともに動けない

ご愁傷様です

家にいると座ってるから、
一日３０分は、２日に一回歩く。
今日は、３時間以上歩いてしんどかった

ボクシングすごかったなー
やばかったわほんとに

ボクサーて肉体もそうだけど顔もカッコイイ奴が多いな
外人に特に多い

黒人ボクサーは赤ん坊でも殺しそうな野獣みたいな雰囲気の奴が多いぞ

昨日試合してた黒人のカバジェロっていう人はあんまり野獣とかそんな感じはなかったな
180センチでフェザー級という痩せでアウトボクサーだからかな
>>737
内山は少年時代の写真見たら眉毛太くて唇も厚くてぼーっとしたような顔だなと思ったけど
ボクシングやってかっこよくなったような感じがする

野獣みたいなのはヘビー級に多いな

俺は小獣

なんか走って汗掛かんと体に毒が貯まる気がするな
３日も走らんと毒がすごい貯まる

走った後は爽快だからな

仕事辞めて２年で10kgも増えてた
体脂肪も10%から20%になってた
マジでヤバイから今日から飯減らして走ろう

どうりで顔と腹の脂肪が目立つなあと思ってたんだよ
１年近く体重計乗るのが怖くて避けてた自分が情けないわ

筋トレすると腹減るな
身体が栄養を欲してる感じで

うしじまいい肉わるい肉
http://netaatoz.jp/archives/6372700.html

夏でさえ走る気せん
筋トレはともかく冬でも走るヒキて根性ありすぎやろw

そりゃ怠けすぎだな

>>748
でもいがいと、癖づけすればヒキってやりつづけるような気がしますね
やるまで不安や、なまけ癖で動かないけれど
一度やってしまえばやりつづける、だってもうそれしかありませんからね

(´・ω・｀)ちょっと今までのメニューと鍛え方を変えてみようと思う
寒くてとても従来のじゃやる気がしない、もっと簡単で細かく分けれるのに
しよう。
(´・ω・)1月まったく筋トレしてないや・・・

俺はお正月ということで1週間休んだよ
今日からまた再開した

２年前はシェパードだったのに今はブルドッグみたいな顔になってる
やっぱヒキって食いまくってるととダメだな
今日から筋トレとジョギング始めるか

走れ豚ども

よし！　　　
野郎ども！！　　　　　
ヒンズースクワット千回だ！！！！！！！！！！！！　　　　　　　　　　　
　　　(｀･ω･´)／

走ってくるわ

外に出て、ジョギングできるようならヒッキーとは言えないだろ。エアロバイクやルームランナーならわかるが。
しかしこれらの運動は筋トレではない。

やはり深夜のジョギングが一番捗るな
車も少ないし排気ガスの心配もない
ただ幽霊がこわい

みんな腹減ってても筋トレできる？

筋トレだけしてる奴と筋トレと走りこみしてる奴じゃ持久力が天と地の差
筋トレだけの奴は100m走ったらヒザついて倒れるレベルの持久力

皆当然マッチョだよな？
トレしてすぐめしでねられる環境だろ？
ビルダー目指せ。

１日のトレの時間
６時頃に起きてとりあえず軽く３kmくらいランニング
その後に遅い朝食
深夜に筋トレしたあと晩飯
そんで昼１２時頃就寝

職安に走ればいいじゃん

うしヲーミングアップしに走ってくるわ
戻ったら腕と腹と背中鍛えるわ

ドラゴンスレ、荒れすぎ笑ったわｗｗｗ

>>757自分はルームランナーだよ。
だけど続けられるだけ持続力と気力がなくなった
家にこもってるとやたら眠いし家族の目があるからか
動きたくなくなるんだよ

これぞひっきー。

肉体労働しろよ

どアホ！疲労で筋トレに全力出せねーだろが

筋トレが嫌なんじゃない、汗掻いて風呂に入るのが面倒なんだ・・・

パワーがあるのだがそのパワーを引き出すスイッチが入らない・・・
言葉にするのは難しいんだが、調子のいい時はそのスイッチが入り、限界までパワーが出せる。
だからスイッチが入りきらんと筋トレが捗らなくなる。

格闘技のジムに行ってみたくなった
拳を鍛えたい・・

山の大木にパンチをぶつけて痛い痛いーしながら修行なんですよ

俺なんか一月から全然ジョギングと筋トレやってないhttp://my.ameba.jp/menu.do

>>773
マルチすんな携帯野郎
さっさと自殺しろ

寒くても走れ走るんだ

俺にはご老人のような精神力がないので寒いなか走るなんて無理だ

>>771
いいねー俺もやりたい
ミットとミット持ってくれる人がいれば家でもできるんだけど

>>777
いっしょにやる？

ねぇねぇ(´・ω・)ノこれなら寒くてがっつり筋トレできないヒキでも
ちょっとずつできるかもしれない、まったく運動しないと筋肉減っちゃうけど
これなら座りながらできて少し動くお。
背筋
http://allabout.co.jp/gm/gc/379979/2/

>>778
いいねー
奇跡的に家が近所ならやりたいのう

>>780
家どのあたり？
自転車30分圏内なら一緒にやりたい

>>781
埼玉県南部だよー
ちなみにミットとか持ってるの？

>>782
こっちは関西なんだ。。
遠かったね。。
ミットは持ってないけど、木に布でも巻きつけて出来る方法ないかなぁ。

>>783
そうそう奇跡はなかったかｗ
16オンスとか大きいグローブなら例えばコンクリートの壁とか殴ってもそんなに痛くないかも
思いっきりやったら痛いかな
蹴るならすね当てつけて蹴れば同じように大丈夫かも

うお

グローブか
なるほど、自分の手の方を覆うという方法もあったね
それをつけて木にミット打ちすればいいかも

ふむ

己を極限まで鍛えてる人いる？

鍛えていて思うのだけど、案外地上最強（体重別）の格闘家は
引き篭もりの中にいるかもしれないと思うようになった
引き篭もりにとって身体を鍛えることは、他人の場合と違って際限がないし、決して満たされることもない
その際限のない動機と感情によって肉体がどんどん研ぎ澄まされていく

その昔イギリスで刑務所に入ってる間にありえないくらい鍛えまくって
超怪力になった囚人がいたらしい
そんな感じか

寒いからジャンピングスクワットしてあったまった

食欲なくなってしまった

1日2食から5食に増やして体重も3ヶ月で4kgぐらい増えて順調に増量してる
力を入れた時のみだけど胸にうっすら線がつき始めた

チントレ

>>790
チャールズ・ブロンソンか？
だったらその昔と言っても今も健在の人物
Solitary Fitnessって本出してる
読んだことないけど、ネットの情報だとトレーニング内容は自重やタオルを
使ったもので特に目新しいものはなさそう
地味でキツイ自重やアイソメトリックを根気よく続ける人が強くなれるってことかな

チャックウィルソンは刑務所で筋トレにハマってすごい人生歩んでる

>>795
そうそう。あーまだ生きてるんだ
自重でスロートレーニングとかきつくて俺は苦手だけど
限界越えて鍛えたんだろうねーすごすぎ

汗かくか

しになさい

汗かこう

マッチョになりたい

汗をかこう

今日から始めた。握力トレ
ニギニギしてるだけだけど

スクワットしよう

うし腹筋と有酸素するか

>>803
いいんでない？これから少しずつメニューを増やしていけばいいのさ。

今日は胸と背中が筋肉痛で充実したトレが出来なかったけど何故か満足してる

なぜか鍛えたことのないコウハイキン？が筋肉痛だ
筋トレ初めて１０ヵ月、ちょっとムキムキになってきた

あるある
体質が変化したみたい

筋肉痛くると嬉しいよね

土曜にやってた嵐にしやがれって番組で長渕剛が筋トレ披露してたけどショボすぎワロタ
トレ内容はショボいのになんであんなガチムチなんだーいいもん食ってんのかな

最高級のプロテインを無限に買える金があるからだろ
最高級のタンパク質を筋肉に送れるわけだ

チートは認めん

みんなウエイトについて詳しいな
おそらくここの8割はウエイト板にも書き込んでるだろう

世間のイメージと違って
ひきこもってたほうが
筋トレに力注げるし
マッチョになれるんだよな

無気力系インドア派(趣味がネトゲとか)のひきこもりはそんな事も無い気がする、やせ細る一方だよ
でも時間そのものはあるから、ひとたび筋トレに目覚めさえすれば>>814な感じになるはず

>>814>>815
筋トレして筋肉付くと前向きになれるって言うけど空白の不利はどうにもならないよね

懸垂とかじゃなく家で手軽に出来る背筋鍛える方法教えて下さい
腕立ては出来るがブリッジが全く出来なくなってる・・・

ジャンピングスクワットいつもより多めに限界までやってたら足首やっちゃいそうになった
危ない危ない

>>817
椅子の上にうつぶで腰を乗せて机とか動かない安定したものに足をひっかけてバックエクステンションとか。
床に寝て体を反る背筋は腰に悪いからよくないらしいね
あとはそのブリッジやるのもいいんじゃないかな
広背筋はダンベルローイング

走るか

死ぬ気で走れよ

むしろ死ねよ

ハアハアハアハア、
今日はきついぞ！！
筋肉がくるしい！！

おまえら、明日のことは、一切考えるな！！
今、全力をつくせ！！
今がんばれ！！あしたやろうじゃダメなんだ！！
今、全力をだすんだ！！
未来は現在の積み重ねなんだ！！

あしたのことを考えず、今、がんばるんだ！！
今がんばっているやつにだけ、明日はやってくるんだ！！

昔TVでやってたガチンコファイトクラブという番組に出てた人たち、
会社作って社長になったり、店持って店主になったり、結婚して父親になったりしてるんだな
結婚は当たり前かもしれないけど、あんなに悪ぶってた人たちが自分よりはるかにまともな人生を歩んでいることを見て
彼らが努力をしてきた時間、自分は取り返しの付かない過ごし方をしてしまったのだと思い知った
なんだかんだ言いながら、みんな前に進んでいるんだなぁ

>>823
まあ奴ら悪人だが積極性と行動力は一般人の何倍もあるからな

外出たら人一倍頑張らないとね
来月、合宿で普通免許取ってくる。
第一歩。頑張るお

死にたくなければ今すぐ布団から出て筋トレをしろ
死にたい奴は布団に篭ってればいいさ

死にたくはないけど生きたくない人は？

この板も昔はもっと賑やかだったのにね
みんな死んんだのかな

>>814
現実的にはそうなんだけどこのスレは慰め励ましあうスレだから

>>828
布団から出て筋トレしなかったから

もっと根本的に、ヒッキー板にくるほど精神潰れてる人が減ったんじゃないかな

>>826
イエッサー！

汗をかこう

ＤＱＮ狩りが腕力つけたあとの醍醐味
異論は認めない

ドンキホーテにいるような奴をしめるのか

ﾄﾞｷｭﾝの彼女はどう処断するよ

そりゃあお前、ｹﾞｯﾍｯﾍ
腕力ついてもDQNにからまれたら震えが止まらなくなるだろうな

強がらないお前、嫌いじゃない

喧嘩は筋肉でするもんじゃない
根性でするもん
バキの芝千春見てるとそう思う

ＤＱＮ狩りがＤＱＮになる

いくらクズになったとしてもDQNにはなりたくない
たぶん真っ先に殴られるのは顔面だし、それじゃ筋肉も関係ないね

日本の代表の政治家たちが無能DQNだらけじゃDQNが多いのもうなずける

走れ

弱そうなDQNをお仕置きする
彼女と母ちゃんと姉妹にもお仕置きでオッケー

ｶｰﾁｬﾝはちょっと…・熟女は……

汗をかこう

途中で動き止まっちゃったけどなんとかマッスルアップ１回できた！
スムーズにできるのはまだまだ先だな

すげえな　ちょっとサボったら腹も背中もブヨブヨになっちゃったわ
もう脂っこい食事やめる　ついでにオナ禁する

動かない奴は食う量に比例して太るよ
カロリー消費が凄い肉体労働の人でも脂肪分や糖分ばかり食えばすぐデブる

おなか空いてる状態がベスト、ってことか？

運動しなきゃ1日コンビニおにぎり5つでも徐々に太るな

　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y
　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ
　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 ,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝
　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ
　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ,
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ
　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛
　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　

>>848
俺もオナ禁してたんぱく質の無駄づかいやめないと。
せっかく筋トレしてるのにもったいないよな
わかっちゃいるけどやめられない

個人的にオナ禁は何の効果もないと思うよ

人間の寿命を考えたら自慰は相当無駄な時間の一つ
まあそんなこと言ったらいずれ死ぬんだから全てが無駄な時間なんだけどね

久しぶりに来た
あのデブスレ私物化してたみたいね（笑）
あんなことされたらモチベーション下がってしょうがないでしょ

まぁ個人スレの方に移ってくれたみたいだし、そこはもうほっといてあげよう
それはそうと禁欲の方が辛い　筋肉の叫びと股間の叫びどっちに耳を傾けるべきだろう

デブが消えて平和が戻った
さて筋トレするか

数ヶ月ぶりにここ覗いたんだが、デブゴンは相変わらずデブゴンのままか

>>859
変わらないどころかますますデブになってる
数ヶ月前の方がまだ筋トレしてたよｗ

コンビニ行くために三週間ぶりぐらいに外に出たらふくらはぎがメチャクチャ痛くなった
上半身の筋トレしかしてなかったからだな
やっぱ歩かなきゃダメだわ

最近ネットで知り合ったヒキが筋トレしてて筋肉見せてきたんだけど
筋トレって自信のない男が身につける防具なんじゃないかと思う。
低身長な男や中年になって男としての衰えを自覚してきたおじさんがよく、筋トレに夢中になるよね
不思議なことに彼らは筋肉がセックスアピールになったり、自信に繋がると信じてるんだよね


エステに大金かけてる女と似たようなものかな

エステと違って筋肉がつくのは実生活にも影響するし…
そりゃエステを馬鹿にするわけじゃないんだけどさ

そもそも自信をつけるために筋トレしてるんとちゃうんかと

僕はどっちかと言うと引きこもり脱出して働く時に動ける体力が欲しいから筋トレしてるかな

下っ端が一番率先して動くべきだと思うから…
筋トレしてある程度、デカくはなったけど
ぶっちゃけ自信は一向に湧いてこないわ…自信を取り戻す方向性が違うと思う

個人の自由ですぞ＾＾
さて走ってきますかな＾＾

単にアニメ見たりゲームやったりマスかいたりするのと同じような理由じゃないの？
ただの趣味。

そうだよいずれ死ぬんだから人生意味ないことばかりだ
人生は暇潰しの集約て言うしな
うし腕立てするか

運動すると無気力改善されるよ

翌日の筋肉痛で歳感じて死にたくなる

100均でゴムチューブ買ってきた
たまには違う運動をするのもいいな

汗かこう

今日も筋トレ頑張ろうぜ

お前ら、今日はどんなメニューやる予定？

過疎ってんなぁ

>>873
腹筋、カール2種、ショルダープレス、シュラッグを適当に3時間弱
筋トレ3ヶ月目にして、やっと15キロが軽く思えてきた

15kgが軽いってすげえな
10ヵ月目だけど13kgが限界だわ

オレは20ｋで物足りない。

>>875
筋トレ→プロテイン飲んだ後に鰹節やハムもしゃったり、ヨーグルト(※飲用ではない)飲んだりしてたらこんな事になった
筋トレ止めたらすぐ萎みそうで怖いｗｗｗ

2ヵ月後くらいには俺も20キロ持ちたいわ

200mダッシュ10本と自重トレしかしてない

逃げ足だけはいっちょまえだな

なんかプロテイン買うのに抵抗があるんだよな…高いし
ササミ肉買ってくるか

タンパク質1gあたりのコストはプロテインが一番安いんだぞ

蛋白質の含有率、コスパを考えればプロテイン一択
基本的に不味いけどな

未開封で消費期限が半年ほど過ぎてしまってるプロテインがあるんだけど飲んでも大丈夫なんだろうか・・・？

>>883
一度飲んでみて、気分が悪くなったら捨てる
問題ないようなら早々に片付ければいいんじゃない？

死ぬ事はないだろ、多分･･･

未開封なら、買ってからの保管環境がよっぽど酷くない限りは問題ないと思うよ

プロテインって強烈に効くのかい？

なにしなきゃ意味ないけど

プロテインは合わなかった
引きこもりすぎて長年体が弱ってるのか胸焼けがする

久しぶりに筋トレしたら尾てい骨周りが超痛い…
2、3日は何もヤル気起きなそう

メシ食う前に腕立てするよ

握力50超えたぜ（＾∇＾）

おめ

50って大したこと無いな。女ならびっくりだが

毎年この時期は風邪ひいてたのに筋トレするようになってからひいてないや
鼻水でないからティッシュの消費が少なくて済む

やったね！体が強くなったと実証したな

いいね

尾てい骨周辺痛めた者だけど激痛で眠れなくて風邪ひいたよ
骨折かよと思ったけど今はほとんど痛くない
動かしたり横になってるだけで、ぐぉーって感じの痛みでまじ痛かった
あまり足広げるストレッチとかスクワットはやりすぎない方いいぜ

>>888
プロテインは合わない場合は飲みほしたら控えたほうがいいかもな
アメリカのオプティマムのならいいかもしれんが輸入しないと買えない

>>897
ケツ打ったんじゃね？
足広げすぎたとか

懸垂パラレルグリップで二頭筋が筋肉痛になった
いつもダンベルカールやってるけど違うことすると刺激になるね

350 名前：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [] 投稿日：2012/02/15(水) 12:26:05.77 ID:GB/LRgpD [1/6]
14 rep pull-ups (Full-range) Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=f-X5XZiW5kM
順手サムレスグリップチンニング14回（フルレンジ）

チンニングスタンドによる懸垂歴4年8ヵ月

32歳 169cm 65.3kg
胸囲104ウエスト72上腕33.5前腕29

体重が65.3キロまで増加しました


無職の筋トレ　その6
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1321004831/

いい加減ダスター働けよ

最強の無職を目指すダスト
最強の先に待ち受けていたものは自殺

ナマポ貰ってるからそりゃ無いでしょ

ダスターに負けないように懸垂やってくるか
しかしさぶいなあ…

プロテイン1キロいらないんだがどうするか？

欲しいが金がない

3000円でうるよ 1キロ
それでも金ない？

>>908
ここは個人売買するとこじゃねえぞ
個人売買するならヤフオクで売れ

あとちゃっかり値上げしてんじゃねえ豚
281 名前：ドラゴン ◆Bq3EAF.eoWrG [sage] 投稿日：2012/02/18(土) 22:21:56.44 ID:VZAmIyqX [3/4]
俺が持ってる 未開封の
DNSのチョコ味のプロテイン1キロ

2500円でうるよ 誰かいる？

ヤフオクで食品は出品できなかったはず

もうとれやめるの？

デブくんな

コテはコテと取り巻きの会話にしかならんからマジでいらね

トレーニングはつづけるよ

トレは続けても良いがコテはやめろよ

>>914
次ここで商売しようとしたら通報してアク禁にしてもらうからな
やるなら自分のスレでやれ

>>909
値上がりワロタｗｗｗ

ww

いや 値上げしないと4000円のものだから
ヤフオクでやってみるわ

いい加減死ね

縄跳びの縄買った
さて、どこでしようか

>>919
送料込なら買いたいかも

>>922
まじで？ 3000円で？

>>923
おいここで商売すんなって言ってんだろ豚野郎

本気でいい加減にしろよてめぇ
今までずっっっと黙ってたけどこのスレぶっ壊すつもりか？死ねよ

自演までして構ってチャンウザ杉
本気で死ねよ

壊すつもりはないよ
ただ売りたいだけ
自演はしてないし、

ただ売りたいだけならそれこそお前のスレでやればいいだろうが
何でわざわざこっちに出てくるんだよ　壊したいんだろ？
自分が構われなくなったからってスレをぶっ壊そうとするとか人間じゃないわブタ野郎

こっちなら売れるかなとおもって
書いただけだよ
過剰に反応しすぎだよw

なら二度と書くな

過剰反応？わかってて書いてるならさっさと消えろカス

なんか筋トレする気力も無くなった
どうしたんだろう、「怒られる」ってこんなに辛いことだったかな
長い引きこもり生活これより酷かったのはいくらでもあったはずだぞ
どうした俺

>>932
誰かに肉体を自慢して「すご〜い」って言われたいために筋トレするのだ！
そうすればヒッキーからも脱出できるしモテモテになるかもしれない
少なくとも俺はブサメンだが、熟女パブでモテモテで何人も食ったぜｗ
熟女は筋肉大好きだからな

糖尿病予防

>>932
引き篭もってるとストレスに晒されないからかメンタル面が弱くなって、
ちょっとしたことで凹むようになってしまうよな

なまじ一度脱出してしまうと、「元・引きこもり」のレッテルを貼られる
そうすると周りも気遣って明確な悪意や怒気はぶつけてこない
そうすると防壁が弱くなって、たまーに受ける「攻撃」で致命的なショックを受ける
そうすると必要以上に傷ついてまた逃げたくなる
そうするとまた引きこもりに…

どうしてこうなった？
腕立てでもするか

筋トレの、限界までやる苦しさと達成感を
メンタルの強化に転用できないものだろうか？

550 ：無記無記名：2012/02/23(木) 19:07:42.05 ID:AOEJHxmJ
引きこもり板の筋トレスレで回数自慢してる奴がいたから、「回数重ねる事より10回やるのが限界くらいの負荷でやった方が効率がいいよ」
と言ったら、

「お前みたいに人のやり方に文句をつけて自分のやり方を押し付けたがる奴は〜…」
となぜか逆ギレされてしまった。そこまでならまだ余計なお世話だったかなで済むんだが、

そこで更にお決まりの「そんな事しても使えない筋肉しかつかない。俺は速筋なんかではなく遅筋派だ。」

とかぶっ飛んだ持論持ち出してきたもんだから笑ってしまった。

寒くないから走るか

痩せるためには寒いうちに走った方がいいらしいんだけどな
当たり前だが

懸垂して4日たってから広背筋に筋肉痛来た

首を鍛えてるんだがレスラーブリッジの状態でバーベル挙げるのって効果ある？

首やっちゃいそうで怖いな
効果あると思うけど挙げる行為は首を鍛えるためにはやらなくていいと思う
俺も今から懸垂しよー

腹のぜい肉は無くなったけど皮下脂肪がダルダルになった
しかもなかなか落ちてくれない

皮が余ったんだろうな

>>944
マッサージするば縮むよ

懸垂できる環境が羨ましいな

>>938
結局チキンと速筋の鍛え方の違いってなんだ？
回数or負荷かと思ってたんだけど

>>947
俺はいつも夜の公園に行ってやってる
この時期は鉄棒が冷たいからかなり厳しい
素手じゃなかったり、手がかじかむと力が出せない

ゴム手袋しろよ

深夜の公園でゴム手袋をしながら鉄棒でﾊｧﾊｧしてる男

うわぁ……

胸熱だな！

>>951
それくらい許してくれよｗ

見なかったことにしてくれよ

自分を変える＝体を変えるってことだからガンバ

体を変える＝性癖を変えるってことだからガンバ

肉体と精神は一致しない
と個人的には思う

いくら鍛えててもメタボ上司からのキツイお叱りは苦痛
社会では鍛えてようが仕事ができない奴はウンカス並みに弱い
故に無職引き篭りなり

現代社会は暴力否定だからね
肉体的に強いより精神的に強い奴の方が有利

他人の家にズカズカ押し売りする営業マンとかは心臓が筋肉で出来てる

インフルエンザで寝込んだら腹の肉落ちて腹筋がバリバリになった
良い事じゃないんだろうけどちょっと嬉しい

やっぱ回数よりゆっくり負荷かけながら
したほうがいいんだね

腹筋鍛えたいんだけど
頭を上げるより足上げのほうが
鍛えれるもんなの？

Ｖ字腹筋を10秒維持を30回2セットやるのが鍛えられる
普通の腹筋は勢い付けてるぶんあんま効かない

>>962ではないが良い事を聞いた

>>963
10回やっただけでひーひー言ってしまったw
腹筋台で急角度つけて100回できる俺が

よく筋トレは2，3日間隔でやるのがいいとか見るけど、引きの場合はほぼ家に居るし普通より頻繁にやった方がいいよな？

そのペースで1年くらい続けられるならいいんじゃない？
結局は続くことが肝心だしね

>>965
V字腹筋を維持できないのは腹のインナーマッスルが弱い証拠
インナーマッスルてのは深いとこにある細かい筋肉ね
体操選手やフィギアスケートの選手はインナーマッスルが非常に強い

>>966
真面目にワークアウトさせたら毎日なんてできない
2,3日は筋肉痛や疲労が取れないぐらい動かすのが筋トレ
毎日違う部位のトレで毎回全力を発揮できるなら毎日やってもいいんじゃない？

筋トレは健康オタクになる可能性がある

わかる。筋トレの効果を上げたいからたんぱく質摂取しようって発想から食生活が改善したりする

健康オタクってネガティブな意味にとらえたけど、なるほどそういう考え方もあるな

たんぱく質とりすぎて腎臓しんだ

サプリとかも取るようになったから色んな栄養素の名前とか効果とか分かってきて完全に健康オタク化してきたw

チョコ味プロテインいいね

腕立ては超スローでやる方が鍛えられる
早いのは勢いつけてるから