筋トレしている引きこもり6
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2 ：池沼聖帝ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ ：2011/08/08(月) 18:17:46.45 ID:???0
余裕で2ｇ
3 ：池沼聖帝ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ ：2011/08/08(月) 18:18:20.30 ID:???0
ついでに3ｇ
ドラゴンはやくきてくれー！！！
おつ
6 ：池沼聖帝ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ：2011/08/08(月) 19:44:14.14 ID:???0
チントレしかしてないや
7 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/08(月) 20:50:40.65 ID:???I
きたよ
8 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/08(月) 20:51:20.58 ID:???I
部屋の温度35度だった
9 ：（-＿-）さん：2011/08/08(月) 21:31:48.50 ID:zYXEqOUcO
胸囲が８２しかない
俺なんて80すらない
腕立てしてもでかくならん
腕立てしてもでかくならん
11 ：（-＿-）さん：2011/08/08(月) 23:20:04.80 ID:waIND6sYO
どうやったら気力保てるの？ヒキってたら気力湧かなくない？
おすすめ筋トレサイト
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
http://www.know-dt.com/TrainingARC/index.html
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13 ：（-＿-）さん：2011/08/09(火) 00:17:55.82 ID:LQrB5T65O
ヒッキーじゃなく
ニートなんじゃね？働きたくないだけの
ニートなんじゃね？働きたくないだけの
14 ：（-＿-）さん：2011/08/09(火) 00:26:55.66 ID:LQrB5T65O
オレの夢はﾏｯﾁｮになってアメリカ女で道程捨てること
今度こそ日米対決に勝つ!!
奇襲のパールハーバーとは違う、堂々とそそり立つアレで爆撃する!!
今度こそ日米対決に勝つ!!
奇襲のパールハーバーとは違う、堂々とそそり立つアレで爆撃する!!
15 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/09(火) 01:09:29.53 ID:???I
なかなか体重へらないわ 体脂肪20パーにしたいんだが
16 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/09(火) 01:17:25.59 ID:???I
筋肉もでかくなってくれないし
筋トレは暇潰しにいい
18 ：（-＿-）さん：2011/08/09(火) 01:47:44.25 ID:LQrB5T65O
60でも筋肉あるの憧れる
いずれオレはヒトラーの演出を習得して
保守党の拡大をする。
いずれは政権掌握し、日本をふたたび強国にする!!
見映えも大事なので、知的な振る舞いと強固な肉体にする必要がある
保守党の拡大をする。
いずれは政権掌握し、日本をふたたび強国にする!!
見映えも大事なので、知的な振る舞いと強固な肉体にする必要がある
かっけー
筋肉ヴィクトリー
筋肉とは男の誇り
男の証明
男そのもの
筋トレとは男を造り上げるもの
男という己れ自身の確立
男の証明
男そのもの
筋トレとは男を造り上げるもの
男という己れ自身の確立
ドラゴンボールの孫悟空になって修行してるつもりになって頑張る
>>19
じゃあこれ見て演説の練習もしといた方がいいな
http://www.youtube.com/watch?v=JIS5gLNPClk&feature=player_embedded
>>19
じゃあこれ見て演説の練習もしといた方がいいな
http://www.youtube.com/watch?v=JIS5gLNPClk&feature=player_embedded
ヒトラーは負けたので残虐な悪と認定された
戦争に勝っていればまた違った評価を得ていただろう
戦争に勝っていればまた違った評価を得ていただろう
ヒトラーは悪だよ
スターリンや毛沢東も悪
欧米は自己中心的で卑怯だがまだマシ
スターリンや毛沢東も悪
欧米は自己中心的で卑怯だがまだマシ
どの世界も勝利した者が偉いのだ
つまり力こそ正義
富と名声を約束される強力な力
権力、武力、財力、筋力
これを意のままに操れれば世界の半分は手に入る
権力、武力、財力、筋力
これを意のままに操れれば世界の半分は手に入る
確かにその４つそうだな・・・
いや筋力で世界の半分はキツイな
いや筋力で世界の半分はキツイな
腹筋割れねえ
32 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/09(火) 14:47:47.65 ID:???I
頑張って広背筋鍛えるかな くそめんどくせー
ヒッキーなら外で筋トレやれよ
オレは渋谷のスクランブル交差点で腹筋やって補導されたけど
オレは渋谷のスクランブル交差点で腹筋やって補導されたけど
スクランブル交差点で通行人に迷惑そうな目を向けられても規則正しい呼吸で頑なに腹筋をやめない>>33を想像してちょっと泣いた
ドラゴンはやくきてくれー！！！
腕ガリガリを卒業したい
とりあえず何から始めればいい
とりあえず何から始めればいい
37 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/09(火) 20:44:21.61 ID:???I
きたよ
38 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/09(火) 20:51:37.43 ID:???I
食事も大事
>>36
アームバー買うと良いよ
アームバー買うと良いよ
筋トレしたらもっと腕細くなった
42 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/09(火) 23:39:19.47 ID:???I
広背筋鍛えなかったな今日 筋肉小さくなるかもな
43 ：（-＿-）さん：2011/08/09(火) 23:49:08.96 ID:LQrB5T65O
ヒッキーなら今日やるｶｲｼﾞおすすめ
お菓子のカツあるじゃん
あれをご飯の上に乗せたらソースカツ丼になるじゃん
そしたらカツ丼よりカロリーないから痩せるじゃん
あれをご飯の上に乗せたらソースカツ丼になるじゃん
そしたらカツ丼よりカロリーないから痩せるじゃん
おええええええええ
俺てすごいことに気づいた
たま～に腕立とか腹筋してただけなのにそこらのヘビー級ボクサーよりすごい肉体してる
俺て筋肉付きやすいんだな
たま～に腕立とか腹筋してただけなのにそこらのヘビー級ボクサーよりすごい肉体してる
俺て筋肉付きやすいんだな
まあ嘘だと思うがマジならヒキってるのがもったいないな
プロのスポーツ選手にでもなれたのになあ
プロのスポーツ選手にでもなれたのになあ
みんな胴囲何センチ？
脅威１００ウエスト５５
50 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/10(水) 13:28:54.37 ID:???I
女性？
>>49
ぽ主、オナゴでつ！？(*´・ω・｀*)！？ﾊｧﾊｧ
ぽ主、オナゴでつ！？(*´・ω・｀*)！？ﾊｧﾊｧ
まりちゃん、オレのシャブってごらん・・・・
53 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/10(水) 16:45:19.50 ID:???I
女性じゃなかったら細すぎ
１００の５５の女とかすげー巨乳じゃないかｗ
55 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/10(水) 20:27:11.62 ID:???I
ナイスバディだよね いいよね
56 ：（-＿-）さん：2011/08/10(水) 22:49:52.29 ID:CiHnK5bFO
ドラゴンは巨乳好き
これ豆な
これ豆な
57 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/10(水) 23:09:29.99 ID:???I
そうだよ 巨乳好きよ
ドラゴン の足の臭さは異常
61 ：（-＿-）さん：2011/08/11(木) 01:22:07.18 ID:yCz2/MHPO
サニーレーン とか レニシーベル ブリーオルソンが大好き!!
あいつらアメリカで人気女優なのに、わざわざアジア人と笑顔でしてくれて。
本当に性格良いわ
ポルノ女優ってワガママでマッチョな黒人や白人としかやりたがらないだろ
なのに、日本に来てくれて、痩せた微妙な日本の男と笑顔でしてくれて・・・・
マジで良い人たちだわ
日本ではあまり洋物人気無いけどオレはこれからもファンだぞ！！
あとstoyaもお願いしますm(__)m
日本人には手が届きそうにない、良い女が日本人としてくれると親近感沸くよな。
stoyaはまだ日本人との絡み無いから高嶺の花だな。
でも優しいからいずれは日本人とやるだろうね
あいつらアメリカで人気女優なのに、わざわざアジア人と笑顔でしてくれて。
本当に性格良いわ
ポルノ女優ってワガママでマッチョな黒人や白人としかやりたがらないだろ
なのに、日本に来てくれて、痩せた微妙な日本の男と笑顔でしてくれて・・・・
マジで良い人たちだわ
日本ではあまり洋物人気無いけどオレはこれからもファンだぞ！！
あとstoyaもお願いしますm(__)m
日本人には手が届きそうにない、良い女が日本人としてくれると親近感沸くよな。
stoyaはまだ日本人との絡み無いから高嶺の花だな。
でも優しいからいずれは日本人とやるだろうね
金ちゃうんか
63 ：名無しさん：2011/08/11(木) 01:34:08.50 ID:PmFsC/6h0
T 167
B 78
W 66
H 86
細い？
筋トレしたほうがいいかな
B 78
W 66
H 86
細い？
筋トレしたほうがいいかな
65 ：名無しさん：2011/08/11(木) 01:48:21.82 ID:PmFsC/6h0
66 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/11(木) 01:53:22.76 ID:???I
俺はT187
Ｂ110
W103
H100 ウエスト85くらいにしたい
Ｂ110
W103
H100 ウエスト85くらいにしたい
67 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/11(木) 01:55:48.78 ID:???I
胸筋と広背筋と肩と腕じゃないかな 鍛えたほうがいいのは
68 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/11(木) 01:58:54.43 ID:???I
ウエストは下っ腹が103ね 相当太ったな
ドラゴン背高いな
でもデブすぎる・・・・
サモハンキンポーみたいな感じかなｗ
じゃあオレも晒すぜｗ
T163
B90
W60
H90
まぁもうちょっと痩せたいな
でもデブすぎる・・・・
サモハンキンポーみたいな感じかなｗ
じゃあオレも晒すぜｗ
T163
B90
W60
H90
まぁもうちょっと痩せたいな
70 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/11(木) 02:38:14.55 ID:???I
サモハンキンポーほどデブではないよ
ウエスト103とかワロタｗｗ
ドラゴン鍛えればK-1出られる
73 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/11(木) 02:55:32.07 ID:???I
ウエスト細くしたい まじで 太り過ぎた
ドラゴンはうんこ漏らしの餓鬼
俺もウエスト105くらいあったわwww
今85だけど
今85だけど
いつからデブになるスレになったんだｗ
ドラゴンの背でデブってかなり威圧感あるなｗ
竜より豚じゃねーか
竜より豚じゃねーか
ドラゴンあんまいじめんなよ
怒らせると家の1つや２つ全壊させちゃうぞ
怒らせると家の1つや２つ全壊させちゃうぞ
ドラゴンはやくきてくれー！！！
80 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/11(木) 20:51:47.69 ID:???I
きたよ 呼ばれたから
かえれ
ワロタｗ
83 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/11(木) 22:42:35.21 ID:???I
かえらないわ
85 ：（-＿-）さん：2011/08/12(金) 03:15:48.82 ID:AHtiHbwiO
韓国うぜーな
なんであんなにクソなんだろ
韓国って軍国主義だよな
徴兵やってるし、竹島奪うし右翼しかいないし
筋トレしていると、ふと韓国思い出して不愉快になる
なんであんなにクソなんだろ
韓国って軍国主義だよな
徴兵やってるし、竹島奪うし右翼しかいないし
筋トレしていると、ふと韓国思い出して不愉快になる
日本は戦争に負けて保守層は公職から一掃された
それにおんぶして左翼が勢力を伸ばした
それにおんぶして左翼が勢力を伸ばした
２４時間寝てしまったか
かなり疲労が溜まってるな
かなり疲労が溜まってるな
>>85
韓国、朝鮮、中国の３国は糞だと言ってるだろ
韓国、朝鮮、中国の３国は糞だと言ってるだろ
腹筋が出来ない
何も出来ない
何も出来ない
それは命賭けてないからだ
外で寝てたら補導されたｗ
まぁまた渋谷のスクランブル交差点でだけどな
顔覚えられたぜ、
またあいつかよ・・・・て顔してたわｗ
まぁまた渋谷のスクランブル交差点でだけどな
顔覚えられたぜ、
またあいつかよ・・・・て顔してたわｗ
92 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/12(金) 16:01:27.32 ID:???I
そのネタあきたw
ネタじゃないだなこれが
明日正午にスクランブル交差点来てみな
明日正午にスクランブル交差点来てみな
94 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/12(金) 20:13:08.88 ID:???I
いや いかないがw この暑いのにスクランブルで寝てるとわ
あほやろw
あほやろw
95 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/12(金) 23:30:00.84 ID:???I
最近は暑すぎで昼間筋トレする気にならないわ
くせーこてすれだな
97 ：（-＿-）さん：2011/08/13(土) 00:36:07.56 ID:wIn5KWJ3O
ドラゴンはまず痩せろｗ
筋トレしても脂肪で筋肉隠れるぞ？
白鵬になりたいなら良いが
筋トレしても脂肪で筋肉隠れるぞ？
白鵬になりたいなら良いが
白鳳ええやん
かっこええ
かっこええ
筋肉つけてから痩せないとガリっガリになっちゃうよ
100 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/13(土) 01:34:20.18 ID:???I
痩せたいがなかなか痩せない どうすればやせると思う？
食事制限、有酸素運動
本当にデブ
103 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/13(土) 01:52:09.96 ID:???I
食事制限きついな
運動だけならいいが
運動だけならいいが
104 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/13(土) 02:42:27.38 ID:???I
佐々木健介みたいになりたい
太りたい
106 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/13(土) 13:42:46.30 ID:???I
筋トレしかやることないなんて うつだ
きめーなこいつ
108 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/13(土) 14:22:46.97 ID:???I
キモくないわw
ドラゴン暑さで脂肪
ドラゴンは中学生のとき剣道部だよな
ドラゴンにはやる気が感じられない
だな
ドラゴンは誰似？髪型は？
官直人に似てるらしいね
115 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/14(日) 19:20:41.79 ID:???I
わからんわ
暑さでやられた
ほんと暑いな
みんな生きてるか？
みんな生きてるか？
(´・ω・｀)なんとか。今日の夕方はホントに異常だったね＠東京
うわー・・・デブドラゴンだったんだな
オエオエどらごん
ﾌﾟｯﾌﾟｽｰ
あーくさっ
オエオエどらごん
ﾌﾟｯﾌﾟｽｰ
あーくさっ
120 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/15(月) 02:12:29.71 ID:???I
今日は広背筋きたえた
DデッドリフトとDモーニングって違いと効きがよくわからん
暑くてグーたしてばっか
123 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/15(月) 19:19:42.51 ID:???I
ほとんど ぐーたらしてるわ 俺も
124 ：（-＿-）さん：2011/08/15(月) 19:56:12.03 ID:dB3hIO4JO
>>123
だからデブなんだよ
だからデブなんだよ
1週間筋トレしてねーや…
やる気がでねぇ
言い訳だけど…
やる気がでねぇ
言い訳だけど…
>>125
暑いから無理しちゃだめだよね(´-ω-)涼しい日をまとう。
暑いから無理しちゃだめだよね(´-ω-)涼しい日をまとう。
もう少ししたら腹筋割れそう
テンション上がってきたから頑張るぜ(｀・ω・´)
テンション上がってきたから頑張るぜ(｀・ω・´)
暑いのが悪い
太陽死ね
太陽死ね
そんな言い訳ばかりだからダメなんだよ
今日はお前らに説教してやるから
筋トレパス
今日はお前らに説教してやるから
筋トレパス
もう秋だぞお前ら
どうすんだよ
どうすんだよ
なんで筋トレって速効性がないんや
明日チャリで墓参り行こうかな
片道２時間ぐらいかかりそう
片道２時間ぐらいかかりそう
おっぱい全然大きくならない
腕は順調に太くなってるんだがなぁ
腕は順調に太くなってるんだがなぁ
なんていうか体幹が太くならない
中村しんすけ（漢字が分からない）みたいになりたい・・・・
中村しんすけ（漢字が分からない）みたいになりたい・・・・
135 ：（-＿-）さん：2011/08/15(月) 23:30:27.18 ID:CUfC0BLJ0
ボマイエですねｗｗｗ
のはらしんのすけみたいになりたい
137 ：（-＿-）さん：2011/08/15(月) 23:54:07.28 ID:XCjL91VEO
しんのすけ良いな。だけど不細工だから風間くんになりたいな
お前らはまさおくんだ
139 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/16(火) 00:16:27.34 ID:???I
俺もおっぱいもおおきくならない
140 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/16(火) 00:41:59.15 ID:???I
今日は筋トレしなかった
大胸筋欲しいね(´・ω・｀)厚みがないと貧弱に見えちゃう
貧乏だからプロテイン買えないよ(T_T)
>>139
テメーはおっぱいも腹もすごいだろうがデブ
テメーはおっぱいも腹もすごいだろうがデブ
144 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/16(火) 12:23:38.72 ID:???I
いや おっぱいは薄いよ厚み
腹の厚みはすごいがw
腹の厚みはすごいがw
体重を後10キロ増やしたい・・・
飯食っても太らないしプロテインに手を出すしかないのか
飯食っても太らないしプロテインに手を出すしかないのか
つべこべ言わずウエイトゲイナー飲みなさいゃ
お金ないからね（´・ω・｀）
暑い
149 ：（-＿-）さん：2011/08/16(火) 15:58:14.48 ID:VPtwDKJW0
筋肉痛の時ってどうすりゃいいの？
休んだほうがいい？
休んだほうがいい？
んなもん甘えじゃ
(´・ω・｀)6駅分歩いてきた。体力ついたかな？
それ毎日したらつくよ
(；´・ω・)足痛いから無理そう・・
お金は折れも持ってないよｗｗゆで玉子を１日５個くらい食べてみたら(´・ω・`)？
毎日５km走ってるのに（もちろん深夜）ヒキ脱出できなィ
せせり食いまくってやる
しばらく炭水化物カット
3時間300円のトレーニングセンターって高い？プールつきなんだけど
高いわけねーだろ
月1万くらいのとこいったほうがええやん
暑くてなあキツイな
163 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/17(水) 19:28:57.44 ID:???I
最近頻尿で異常なくらいちかくて 筋トレできん
ドラゴンて老人だったんだ
165 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/17(水) 20:06:05.88 ID:???I
老人じゃなくてもなるよ
チントレ
ドラゴンはデブ
知ってる
全身の骨が浮き出てる
体の歪みが酷いのが合わさって酷いことになってる
体の歪みが酷いのが合わさって酷いことになってる
カフェインは利尿作用あり
ドラゴンはやくきてくれー！！！
暑くて死んでるよ
175 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/18(木) 17:14:26.77 ID:???I
きたよ 俺の部屋40度あった 死ぬ
窓閉めて扇風機の前に凍らせた2㍑ペットボトルと５００ml二本置いてる(´・ω・)んまぁちょっと涼しい
扇風機上に向けたら冷たい風がまんべんなくいくのかな
扇風機上に向けたら冷たい風がまんべんなくいくのかな
177 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/18(木) 17:37:08.30 ID:???I
筋トレできる部屋の温度じゃない
ベトベトんなる
筋トレしてあっつあつになったあとに
水で濡らしたTシャツ着て扇風機に当たるとめっちゃ涼しい～
はぁ～落ち着いた
水で濡らしたTシャツ着て扇風機に当たるとめっちゃ涼しい～
はぁ～落ち着いた
最近乗ってきた
>>179
普通に風呂いけ
普通に風呂いけ
むしろ蒸し暑い部屋で極限まで鍛え一気に冷たい水を浴びるのは最高に気持ちいい！
カーヴィーダンス？とかってエクササイズまじ効くかもしれん
腹の横側痛い
腹の横側痛い
プロテイン
いいえケフィアです
>>182
爽快感が違うよね、プール入ってる感じになる。
爽快感が違うよね、プール入ってる感じになる。
10キロのダンベルが家にあったので使ってみた
めちゃくちゃ重く感じるんだけど慣れてくるもんなのかな
めちゃくちゃ重く感じるんだけど慣れてくるもんなのかな
>>182
そのまま心臓止まって孤独死ですね、わかりますよ
そのまま心臓止まって孤独死ですね、わかりますよ
189 ：（-＿-）さん：2011/08/19(金) 15:10:32.93 ID:qSLt/Ru7O
やれやれ、鳥ササミとゆで玉子を喰うとするか(´・ω・｀)
(´・ω・｀)いいね。おいしそう。ぼくは冷やし中華食べる。
(´・ω・)今日の筋トレはあんまり元気よくできなかった、どこかだるかったなぁ・・・
(´・ω・)今日の筋トレはあんまり元気よくできなかった、どこかだるかったなぁ・・・
ドラゴンはやくきてくれー！！！
193 ：（-＿-）さん：2011/08/19(金) 16:06:04.42 ID:qSLt/Ru7O
暑いからトレーニング捗らんよね
醤油マヨネーズ七味で食べるの飽きたょ。冷やし中華のが美味そう
醤油マヨネーズ七味で食べるの飽きたょ。冷やし中華のが美味そう
埼玉めっちゃ涼しくなった
これで今日は腹筋が捗るぞ！
これで今日は腹筋が捗るぞ！
195 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/19(金) 18:07:34.51 ID:???I
きたよ 今日は涼しいね 少し
あつい
197 ：398：2011/08/20(土) 17:03:24.45 ID:QOzt0xtW0
こういう手作り感満載のトレーニング環境欲しい
http://www.youtube.com/watch?v=tOz_Ar4ikMk
http://www.youtube.com/watch?v=tOz_Ar4ikMk
360 名前：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [] 投稿日：2011/08/20(土) 08:55:12.34 ID:eheZXnxE
フルレンジに初挑戦しました
チンディップスラックによる
懸垂歴4年2ヶ月
32歳169cm64.0kg体脂肪率11.8％
胸囲103ウエスト70上腕33前腕29
順手超ワイドチンニング10回（フルレンジ初挑戦）再生クリック後約2秒で懸垂動作開始です
http://www.youtube.com/watch?v=zhQvrVfqT5U
フルレンジに初挑戦しました
チンディップスラックによる
懸垂歴4年2ヶ月
32歳169cm64.0kg体脂肪率11.8％
胸囲103ウエスト70上腕33前腕29
順手超ワイドチンニング10回（フルレンジ初挑戦）再生クリック後約2秒で懸垂動作開始です
http://www.youtube.com/watch?v=zhQvrVfqT5U
筋トレって晩飯食う前がいいのかな
そうだろうね
やっぱそうかー ちょっとこれから気をつけよう
202 ：（-＿-）さん：2011/08/20(土) 19:58:21.89 ID:rClznRFxO
10回くらいが限界になる負荷がベストだと聞いたんだけど、
もっと重いダンベル買った方が良いのかな？
もっと重いダンベル買った方が良いのかな？
お金に余裕があるなら
調整式の奴がいいぞ
体重がなかなか増えない・・・
ダイエットしてる女の贅肉欲しいわ
ダイエットしてる女の贅肉欲しいわ
病気じゃねｗ
たくさん食えー
プロテインも飲むと太るんじゃないか？
牛乳なんかもカロリー高いと思うし
各飯の時２杯飲めば太ると思う
プロテインも飲むと太るんじゃないか？
牛乳なんかもカロリー高いと思うし
各飯の時２杯飲めば太ると思う
208 ：（-＿-）さん：2011/08/20(土) 21:26:30.50 ID:MqPWEpQw0
ある程度、身長ないと筋肉付けてもかっこ悪い
必死って、感じやな
必死って、感じやな
>>208
ジャッキーチェンのこともそう思ってるの？(´・ω・)アンチジャッキーってあまり聞かないね
ジャッキーチェンのこともそう思ってるの？(´・ω・)アンチジャッキーってあまり聞かないね
俺的にはボクサー体型が一番かっこいいな
腹筋も割れてて他もしまってるし
よくガリと言われるがあれだけの肉体を維持するのは楽じゃない
腹筋も割れてて他もしまってるし
よくガリと言われるがあれだけの肉体を維持するのは楽じゃない
調べたら(´・ω・｀)ジャッキー173cmもあったや。結構デカイね。
リー・リンチェイカッコいいだろ
１７３とか普通だけど
まあ映画で見た感じだとジャッキー１６８くらいしかなさそうだけどサバ読んでるかもしれんなｗ
まあ映画で見た感じだとジャッキー１６８くらいしかなさそうだけどサバ読んでるかもしれんなｗ
>>213
だよね(´・ω・)僕もそれぐらいだと思ってた。周りの俳優さんがでかいんだね
だよね(´・ω・)僕もそれぐらいだと思ってた。周りの俳優さんがでかいんだね
腹筋が割れるかは体脂肪率も大きく関わる
５％まで落とせば誰でも割れるしな
５％まで落とせば誰でも割れるしな
ゴム人間て鍛えてもムキムキになるのだろうか
そもそも筋繊維が壊れるのか・・・伸びないのかな
218 ：（-＿-）さん：2011/08/20(土) 22:20:34.99 ID:MqPWEpQw0
すまん、筋トレ＝マッチョかと思ってた・・・
僕も、２０キロのダンベル持ってるから頑張るよ
今日は、お休み
僕も、２０キロのダンベル持ってるから頑張るよ
今日は、お休み
219 ：（-＿-）さん：2011/08/20(土) 22:55:30.01 ID:mFBMoGkg0
>>215
筋トレして腹筋をある程度肥大させないと少ない腹筋がうっすら割れては来るが、
それ以上にあばら骨も浮き出てくるから悲惨だぞ。
筋トレしない体脂肪率1ケタ台は、まさしく骨と皮って感じ。
貧相すぎて泣けてくる。
筋トレして腹筋をある程度肥大させないと少ない腹筋がうっすら割れては来るが、
それ以上にあばら骨も浮き出てくるから悲惨だぞ。
筋トレしない体脂肪率1ケタ台は、まさしく骨と皮って感じ。
貧相すぎて泣けてくる。
さっそくそれだがアバラ浮き出すぎてて泣ける
自分では胸と腹筋も良い感じになってきたと思うんだけど、横から見ると腹だけ出てる
うーむ
自分では胸と腹筋も良い感じになってきたと思うんだけど、横から見ると腹だけ出てる
うーむ
221 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/21(日) 15:30:00.76 ID:???I
胸最近鍛えてないな
222 ：（-＿-）さん：2011/08/22(月) 10:01:20.07 ID:yU4Kkxn/O
インクラインベンチが泣いてるよ、ドラゴンしゃんとなさいな
しょんべん入った2？ペットで筋トレしてる
ヒキの鑑やで
自宅警備員として見習いたい
万が一ぶちまけたら大変なことになるな
おもしろ半分で自宅警備員コスプレしてる奴マジで腹立つわ
ああ、真面目な仕事なのにな
そういう意味じゃないし
馬鹿するにもいい加減にしろと思う
馬鹿するにもいい加減にしろと思う
世間は勘違いしてるようだが俺らはヒキに誇りを持ってるてことを
スレチ
他でやれ
他でやれ
233 ：（-＿-）さん：2011/08/22(月) 20:32:36.39 ID:PRExNbPZ0
ランニング等の、有酸素運動より筋トレの方がきついな
景色も変わらんし、瞬間的な我慢はしんどい
景色も変わらんし、瞬間的な我慢はしんどい
俺は肺が苦しくなる有酸素運動の方がつらいな
筋トレの中でもスクワットは嫌いだけど
筋トレの中でもスクワットは嫌いだけど
「鍛えてる」って感じがして好きだけどなー 筋トレは
有酸素運動は健康のため、って感じがしてあんまり好きじゃない
有酸素運動は健康のため、って感じがしてあんまり好きじゃない
ウォーキングマシーンはテレビ見ながら気が紛れるから毎日続くけど
筋トレは中々続かん
筋トレは中々続かん
最近は急に温度が低くなって体が動かん
え・・・逆じゃねーの？
ネットがやめられなくてこんな時間になってしまったー
けど今から胸筋を鍛えよう
けど今から胸筋を鍛えよう
寒すぎてもだめ暑くてもだめ
ふぅー筋トレして納豆卵かけご飯食べて栄養補給してバッチリだぜ
これでまた一歩マッチョに近づいた
>>241
今がその暑すぎもせず寒すぎもせずのいい時じゃないか？
でもまた明日というか今日から暑くなるらしい((((;゜Д゜)))
これでまた一歩マッチョに近づいた
>>241
今がその暑すぎもせず寒すぎもせずのいい時じゃないか？
でもまた明日というか今日から暑くなるらしい((((;゜Д゜)))
みんないつ頃筋トレしてる？
俺は夕方、風呂に入る前にしてるんだけど、
ベストな時間帯とかあるんだろうか
俺は夕方、風呂に入る前にしてるんだけど、
ベストな時間帯とかあるんだろうか
俺は寝る寸前に思いだしてやるって感じかな
それで良い訳ねーけどパソコンに向かってると時間経つの早すぎてどうにも
それで良い訳ねーけどパソコンに向かってると時間経つの早すぎてどうにも
ベストな時間帯はしらないけど
気が向いた時かな
嫌々やると、もーいいやってなっちゃうし
大体、夜中かな？
夜中のがテンション高いから…
気が向いた時かな
嫌々やると、もーいいやってなっちゃうし
大体、夜中かな？
夜中のがテンション高いから…
246 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/23(火) 23:42:59.06 ID:???I
風呂入ってわかった デブだ俺と思ったもっと身体引き締めないと
今日はもうダメだ
腹筋背筋して寝よう
腹筋背筋して寝よう
>>246
お前は今まで風呂入ってなかったのかよ
お前は今まで風呂入ってなかったのかよ
249 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/24(水) 14:03:28.35 ID:???I
久しぶりに入った風呂
>>249
きみはこのスレで以前からデブ発言してるやないか・・・
きみはこのスレで以前からデブ発言してるやないか・・・
ドラゴンは太りやすいのかもなあ
俺はよほど意識して食いまくらない限りデブになるてことはないし
俺はよほど意識して食いまくらない限りデブになるてことはないし
252 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/24(水) 18:05:36.17 ID:???I
そんな食ってないんだがな
大体デブはそういうよな
普通の人から見ると食い過ぎてる
もしくは運動してない
摂取カロリー－消費カロリー=０で痩せもせず、筋肉がついてるから、体重がかわらなかったり、もしくは増えてたり
朝昼晩のメニュー書いて見ろよ
普通の人から見ると食い過ぎてる
もしくは運動してない
摂取カロリー－消費カロリー=０で痩せもせず、筋肉がついてるから、体重がかわらなかったり、もしくは増えてたり
朝昼晩のメニュー書いて見ろよ
254 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/24(水) 20:08:48.24 ID:???I
まず昼はやきそばたまごついた
255 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/24(水) 20:15:32.82 ID:???I
アイス 夜はごはん一杯半 とろろ とうふ
にトマトとアスパラ さつまあげとなすのからし和え
だよ
にトマトとアスパラ さつまあげとなすのからし和え
だよ
僕アスパラ食べるときだけマヨラーになるの(´・ω・)あれはあのままじゃ食えないわ・・
で？
全然やる気が起きないんだけど
259 ：（-＿-）さん：2011/08/24(水) 21:23:03.22 ID:D9SJAesWO
暗くなったから走ってくる
怖くない？
え？
雨振ってるから走れないな
雨降ってる時は人少ないからカッパっぽいの来て走ろうって思ったけど
滑ってホントに危ないからやめた方がいいね(´・ω・)痛かったお
滑ってホントに危ないからやめた方がいいね(´・ω・)痛かったお
264 ： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 ：2011/08/25(木) 13:11:58.84 ID:???0
ドラゴンはやくきてくれー
どらあああああごおおおおおおおおおおおおおおおおん
266 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/25(木) 15:30:50.01 ID:???I
ダメだ 最近体調わるくて 筋トレができん
窓拭き体操と全力のシャドーやったら動けなくなるぐらい筋肉痛きた
>>263
コケたのかｗ
コケたのかｗ
age
筋トレしてるのに昨日全力で雑巾掛けしたら超筋肉痛
筋トレで使ってる筋肉と使ってない筋肉があるってことだね
雑巾がけか・・(´・ω・)カンフーの修行っぽいね
雑巾がけか・・(´・ω・)カンフーの修行っぽいね
272 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/26(金) 19:58:51.04 ID:???I
ブラッドCってアニメおもしろいよ 筋トレとは関係ないがw
デブモチベ下がるからやめて
スレを私物化すんなよ
スレを私物化すんなよ
274 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/27(土) 00:36:59.33 ID:???I
私物化はしてないんだが デブいうな 太ってるて言え
(￣▽￣)やあやあ
スクワット
もも上げ10分ずつ終了記念パピコ
スクワット
もも上げ10分ずつ終了記念パピコ
よし俺も腹筋やるか
277 ：（-＿-）さん：2011/08/27(土) 02:50:15.13 ID:Lk68FqsI0
重量age
デブは目標を立ててもやる気がなくなるのが早い
昨日体幹筋以外を筋トレした(´・ω・)まぁまぁの筋肉痛です。
ダンベル買えなくてセット回数だけ増やしてるんだけど
筋肥大させるにはやっぱり低回数高重量じゃないとダメかな？
ダンベル買えなくてセット回数だけ増やしてるんだけど
筋肥大させるにはやっぱり低回数高重量じゃないとダメかな？
そうねー今はどうやって鍛えてるの？
２.0ｋｇのダンベルで腕周り、背中まわり鍛えてる
どれもだいたい1セット20～30回の3セットでやってて
最近4セットに増やしたの
どれもだいたい1セット20～30回の3セットでやってて
最近4セットに増やしたの
2.0kgは軽すぎるんじゃないか？
筋肉増強剤使えよ
やっぱり軽いか(´・ω・)でも2リットルのペットボトルでもそのぐらいだし
買うしかないかぁ・・・
買うしかないかぁ・・・
筋トレしながら毎食白米と目玉焼き2個とチーズ入りささみカツ食ってたら
あばら骨が出なくなったぞウレピー
あばら骨が出なくなったぞウレピー
たまには野菜も食えよｗ
>>287
じゃあ冊数を目安に増やしたりするかな(´・ω・)ありがとう。
じゃあ冊数を目安に増やしたりするかな(´・ω・)ありがとう。
世界陸上のマラソン面白かったな
http://www.youtube.com/watch?v=QG2rZ65idHg
http://www.youtube.com/watch?v=QG2rZ65idHg
290 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/28(日) 14:52:04.27 ID:???I
いつになったら 大マッチョになれるか
知らん
292 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/28(日) 20:31:39.87 ID:???I
そうだろうね 俺もわからんし
ヒキは十分な筋トレ道具が揃えられないけど
工夫すればなんとかなるさ(｀・ω・)リア充に負けちゃダメだ！
工夫すればなんとかなるさ(｀・ω・)リア充に負けちゃダメだ！
腹筋と肩まわりまだ筋肉痛残ってるから今日はスクワットだけにしよう・・。
これは甘えじゃなくて、無理はよくないって考えからだもんね。
これは甘えじゃなくて、無理はよくないって考えからだもんね。
オナニーした次の日は眠くて眠くて動けなくなる
腹の肉どうすればいいんだよ
食事は野菜とたんぱく質メインで炭水化物少なめで毎日限界まで腹筋すればすぐ引き締まる
それかなりきつくね？
栄養不足で筋トレや運動すると体調悪くなるよ
筋トレは一時的に免疫力下げるらしいし
筋トレは一時的に免疫力下げるらしいし
300 ：（-＿-）さん：2011/08/30(火) 02:39:38.20 ID:l5pKqGgu0
ハリトーノフみたいな実践的な筋肉にあこがれる
ドラゴンはやくきてくれー！！！
死んだ
303 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/30(火) 14:12:03.45 ID:???I
はーいきましたよ
１ヶ月ちょい筋トレしなかったら、腕プニプニになった
前と同じ重量あげられたのになんでだwww
今日からまた頑張る
前と同じ重量あげられたのになんでだwww
今日からまた頑張る
305 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/30(火) 17:23:54.58 ID:???I
97キロ26％だった 少し痩せた 腹引き締める
筋トレして
筋トレして
306 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/30(火) 19:01:42.01 ID:???I
ショルダープレス22.5キロでやってて腰がいきそうだった
あぶなかった
あぶなかった
ドラゴンってすぐバテそうだね
たぶん走ったら１００ｍくらいでコンビにでアイス買って食ってそう
309 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/30(火) 19:37:52.58 ID:???I
よくわかったね
310 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/08/31(水) 00:36:09.19 ID:???I
フロントレイズみんななんキロでやってる？
膝が痛くてスクワットできない
フロントレイズやってない
これからやることにするか
筋トレしてたらこんな遅くなっちゃったよー
これから風呂入んないといけないしあーめんど
これからやることにするか
筋トレしてたらこんな遅くなっちゃったよー
これから風呂入んないといけないしあーめんど
313 ：（-＿-）さん：2011/08/31(水) 14:47:14.74 ID:4L5xI0X60
動け！
314 ：トレーナー：2011/08/31(水) 17:43:55.26 ID:VFcsKbVm0
今日は手作りバーベルをつくります。
古新聞や少年チャンピオンをあつめて束ねます。
重すぎず、かるすぎず、ちょうどいい重さに調整します。
それをひもでグルグル巻きにします。
ひもがないときは、ガムテープでぐるぐる巻きにして
出来上がりです。
足に落としても痛くないバーベルの出来上がりです！！！
これをもって５メートル歩きます。
おろして、また背負い、５メートル歩いてまたおろします。
あまり重過ぎる重りだと、腰をいためるので、
痛くなったらトレーニングは、中止しましょう。
古新聞や少年チャンピオンをあつめて束ねます。
重すぎず、かるすぎず、ちょうどいい重さに調整します。
それをひもでグルグル巻きにします。
ひもがないときは、ガムテープでぐるぐる巻きにして
出来上がりです。
足に落としても痛くないバーベルの出来上がりです！！！
これをもって５メートル歩きます。
おろして、また背負い、５メートル歩いてまたおろします。
あまり重過ぎる重りだと、腰をいためるので、
痛くなったらトレーニングは、中止しましょう。
315 ：トレーナー：2011/08/31(水) 18:26:42.04 ID:VFcsKbVm0
今日８月３１日 よる７時
ボクシング世界タイトルマッチ
おまえらもいちおうボクサーなんだから
勉強だと思ってみろよ！！！
ボクサー 拳闘士 から勇気をもらえ！！あと３５分！！
闘う勇気！！
みれなかったやつは「ユーチューブ」「ボクシング」でみろ！！
ボクシング世界タイトルマッチ
おまえらもいちおうボクサーなんだから
勉強だと思ってみろよ！！！
ボクサー 拳闘士 から勇気をもらえ！！あと３５分！！
闘う勇気！！
みれなかったやつは「ユーチューブ」「ボクシング」でみろ！！
筋トレ関係ないしボクサーではないけどな
この前深夜に見たあきべぇとか土屋修平の試合の方が面白かったな
やっぱりパンチ力があると面白い
この前深夜に見たあきべぇとか土屋修平の試合の方が面白かったな
やっぱりパンチ力があると面白い
疲れるなあ
318 ：（-＿-）さん：2011/09/02(金) 01:39:37.59 ID:jDvtMOiF0
２０キロの、ダンベルカール勢いつけないで、出来る人いますか？
パンチングマシーン欲しい、あれがあれば毎日NOストレスでいられそう
_|_
／＿＼
￣|Ｕ￣
∧＿∧ /ミヽ、
( ･ω･) ノﾐｼ三 `~ﾟ
(っ ≡つ＝つﾟ ﾟ
./ ) ｼｭｯｼｭｯｼｭ
( /￣∪
_|_
／＿＼
ﾋｭﾝ ￣|Ｕ￣
∧＿∧ ＿∧ /ミヽ、
(（( ･ω･)三ω･) ノ ヽ `~ﾟ ））
(_っっ= _っっﾟ ﾟ
ヽ ノ ﾋｭﾝ
( /￣∪
／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ∧＿∧ ） ヽ
ﾞ/ ｜ (´・ω・｀)ノ⌒（ゝ._,ノ
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
ﾉ r'十ヽ/
／｀ヽ_/ 十∨､
／＿＼
￣|Ｕ￣
∧＿∧ /ミヽ、
( ･ω･) ノﾐｼ三 `~ﾟ
(っ ≡つ＝つﾟ ﾟ
./ ) ｼｭｯｼｭｯｼｭ
( /￣∪
_|_
／＿＼
ﾋｭﾝ ￣|Ｕ￣
∧＿∧ ＿∧ /ミヽ、
(（( ･ω･)三ω･) ノ ヽ `~ﾟ ））
(_っっ= _っっﾟ ﾟ
ヽ ノ ﾋｭﾝ
( /￣∪
／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ∧＿∧ ） ヽ
ﾞ/ ｜ (´・ω・｀)ノ⌒（ゝ._,ノ
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
ﾉ r'十ヽ/
／｀ヽ_/ 十∨､
321 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/02(金) 17:57:20.73 ID:???I
さすがに20キロは無理やな 最高でも17.5キロだな
>>320
MHのアイルーがこんなマッチョになったら狩りが楽そうだね(´・ω・)
MHのアイルーがこんなマッチョになったら狩りが楽そうだね(´・ω・)
週に一回くらいしか腹筋出来ない
おいやばい、カップルのプリクラとか見てたら
腹立ってきて筋トレのモチベーション上がる
ちょっと今からやってくるわ
腹立ってきて筋トレのモチベーション上がる
ちょっと今からやってくるわ
俺もまーた夜遅くなっちゃったけど腹筋やろ
あまりに切なくなると筋トレしたくなる
328 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/03(土) 16:00:02.87 ID:???I
どうしてもダンベルベンチと広背筋鍛えるのめんどくさい
329 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/03(土) 16:34:35.05 ID:???I
みんなダンベルベンチやってる？広背筋きたえたり？
ベンチプレスやりたいわ
ベンチプレスやりたいわ
>>329
黙れデブ
黙れデブ
331 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/03(土) 16:47:19.26 ID:???I
黙れデブはないやろw
ワロタｗ
333 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/03(土) 16:50:50.72 ID:???I
筋トレやりたくないときどうしてる？みんな
>>333
黙りなデブは
黙りなデブは
335 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/03(土) 17:01:34.09 ID:???I
黙らないがw
筋トレ始めようとして腕立て伏せしたら三十回で腕が自由に動かんくなった
腹筋したらすぐダメ
ゆっくり走ったら百メートルで止まった。
いつ社会復帰出来るんだろうか
腹筋したらすぐダメ
ゆっくり走ったら百メートルで止まった。
いつ社会復帰出来るんだろうか
>>333
寝る
寝る
プロテイン欲しいけど当然の如く金が無い
俺なんて最初腕立て伏せ30回どころか15回が限界だったぞ
341 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/03(土) 22:15:19.16 ID:???I
明日やろうかな ダンベルベンチ
342 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/04(日) 17:33:10.57 ID:???I
ダンベルベンチやってなかったら重量おちた
腕立て伏せ腹筋毎日やったほうがいいの？
終わったら全身疲労で動けなくなるから寝るまえにしてるんだけど
終わったら全身疲労で動けなくなるから寝るまえにしてるんだけど
腹筋は毎日やろうぜ どんどん堅くなってきて楽しいぞ
腕立ては筋肉痛あるなら一日以上置いた方がいいんじゃね
腕立ては筋肉痛あるなら一日以上置いた方がいいんじゃね
345 ：ポンち ◆tr.t4dJfuU ：2011/09/04(日) 18:50:43.44 ID:mBGKZcfw0
346 ：（-＿-）さん：2011/09/04(日) 18:54:45.02 ID:M6a3SrZXO
乳首の小さい奴はドSらしいよ
348 ：（-＿-）さん：2011/09/04(日) 19:19:12.50 ID:mBGKZcfw0
>>347
ありがとうございます
腹回りは
http://www.youtube.com/watch?v=mrck_p7vmac&sns=em
このトレーニングと腹筋ローラーでやってます
アバラはやっぱり太らないとあれかと・・・
トレーニングは
ダンベル無いときは腕立てを肩幅より広くとったやり方で
ダンベルではダンベルベンチ、ダンベルフライやってます
ありがとうございます
腹回りは
http://www.youtube.com/watch?v=mrck_p7vmac&sns=em
このトレーニングと腹筋ローラーでやってます
アバラはやっぱり太らないとあれかと・・・
トレーニングは
ダンベル無いときは腕立てを肩幅より広くとったやり方で
ダンベルではダンベルベンチ、ダンベルフライやってます
350 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/04(日) 21:57:29.31 ID:???I
明日は広背筋きたえる できたら僧帽筋も
クソデブのコテ見るたびにモチベ下がる
>>348
サンキュー これからも頑張ろう、お互いに
サンキュー これからも頑張ろう、お互いに
353 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/05(月) 00:20:08.34 ID:???I
なんで下がるんやw
354 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/05(月) 00:21:25.34 ID:???I
それにくそデブじゃない あなたはガリかw
355 ：ポンち ◆tr.t4dJfuU ：2011/09/05(月) 00:50:08.52 ID:HgEHmTti0
つか働けよ
呑気なもんだな
呑気なもんだな
357 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/05(月) 01:08:21.86 ID:???I
頑張るよ！マッチョになるために
>>357
お前働く気ないならクソスレ立てんなよクソデブ
お前働く気ないならクソスレ立てんなよクソデブ
のんびりするのさ
>>357
27でガキみたいな事言うなよ
27でガキみたいな事言うなよ
だれか～ケツ貸して～
みんなは毎日どんな筋トレしてる？
普通に腕立てするのとジャブとストレートの素振りするのじゃ
後者のほうが筋肉痛の直りの早さが違う(´・ω・)まだ治らん・・・なんでだろ
後者のほうが筋肉痛の直りの早さが違う(´・ω・)まだ治らん・・・なんでだろ
顔文字きめぇから
(´･ω･`)
366 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/05(月) 11:17:49.62 ID:???I
ダンベルベンチやったりショルダープレスやったり
(´･ω･`)腕立と夜の散歩は欠かさないお
368 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/05(月) 18:16:48.99 ID:???I
写メとったんだがすごいデブだったw
みたいみたい！
370 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/05(月) 19:14:21.31 ID:???I
>>370
知ってた
知ってた
筋トレとか言ってる場合じゃねーだろ痩せろよデブ
>>370
こりゃまずいよ．．．
こりゃまずいよ．．．
375 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/05(月) 19:53:33.85 ID:???I
毎日散歩しようかと思ってる
みるんじゃなかった(>д<)
377 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/05(月) 22:09:51.24 ID:???I
これから痩せるからUPしてくよ 筋トレしながら
地味に応援してるから怠けないでよね
>>377
体脂肪率いくつ？
体脂肪率いくつ？
380 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/05(月) 23:14:18.28 ID:???I
26パーセント
あかつみたいな体型目指せば？
382 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/05(月) 23:54:40.67 ID:???I
やだよ プロレスラーみたいな体型がいい
>>377
ドラゴンが体脂肪１２％以下になったら働くわ
ドラゴンが体脂肪１２％以下になったら働くわ
384 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/06(火) 00:29:03.42 ID:???I
12％はかなり難しい
体脂肪30%くらいあるかと思ったが意外と少ないんだな
386 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/06(火) 01:25:25.70 ID:???I
30％あるかもな医療のではかれば
387 ：（-＿-）さん：2011/09/06(火) 01:37:51.67 ID:AlL9e5G4O
無駄に堂々としてるなドラゴンｗｗまあ魅力的なんだけど
今日は遅くなり過ぎて筋トレできなかったわ
でも筋トレの時間帯変えたら体重増えてきた。よし
でも筋トレの時間帯変えたら体重増えてきた。よし
ロッキー見てたら筋トレしたくなったけど
予定では明日だから(´・ω・)このやる気をなんとか明日だそう。
予定では明日だから(´・ω・)このやる気をなんとか明日だそう。
>>389
働けよ
働けよ
(´・ω・)
今年33歳になる兄がニートです。
家族がいなくなった時にリビングへ来て冷蔵庫のものを漁りご飯を食べている。
昔は母とよくしゃべっていたそうだけど最近は言葉を交わす様子はありません。
思えば中学や高校の頃から引きこもる予兆がありました。
大学に入ったぐらいに中退して、そこから完全に引きこもりました。
唯一の友達からの連絡もその頃ぐらいから途絶えました。
親は「いつか気づいてくれる」といってますが、僕にはそう思えません。
引きこもりに加え、対人恐怖症と潔癖性を持っていると思います。
昔からずっとゲームばかりしています。
今まで何度か病院に通ったりしていますが、嫌になっていかなかったりしています。
兄に合いそうな働き口等を持ちかけても見向きもしないそうです。
どうしたらいいのか正直わかりません。
アドバイスお願いします。
家族がいなくなった時にリビングへ来て冷蔵庫のものを漁りご飯を食べている。
昔は母とよくしゃべっていたそうだけど最近は言葉を交わす様子はありません。
思えば中学や高校の頃から引きこもる予兆がありました。
大学に入ったぐらいに中退して、そこから完全に引きこもりました。
唯一の友達からの連絡もその頃ぐらいから途絶えました。
親は「いつか気づいてくれる」といってますが、僕にはそう思えません。
引きこもりに加え、対人恐怖症と潔癖性を持っていると思います。
昔からずっとゲームばかりしています。
今まで何度か病院に通ったりしていますが、嫌になっていかなかったりしています。
兄に合いそうな働き口等を持ちかけても見向きもしないそうです。
どうしたらいいのか正直わかりません。
アドバイスお願いします。
>>392
筋トレおすすめ
筋トレおすすめ
ふとももを燃焼させるにはどうしたらいい？
走ればいいんじゃね
昨日久しぶりに走ったらありえないほど筋肉痛だわ
昨日久しぶりに走ったらありえないほど筋肉痛だわ
>>392
とりあえず運動、日光に当たる、早寝早起き
運動させれば、気分良くなるからオススメ
外にでたくないならエアロバイクとか室内の奴買ってあげるといい
やるかどうかは本人次第だから、やる気を出させるようにしてやると、いいかも
俺はこれを全部やっててもまだ引きこもりだけど、外にでたいって思うようになったよ
とりあえず運動、日光に当たる、早寝早起き
運動させれば、気分良くなるからオススメ
外にでたくないならエアロバイクとか室内の奴買ってあげるといい
やるかどうかは本人次第だから、やる気を出させるようにしてやると、いいかも
俺はこれを全部やっててもまだ引きこもりだけど、外にでたいって思うようになったよ
早寝早起きしなさいｗ
398 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/07(水) 02:15:19.12 ID:???I
毎日暇や だが明日は筋トレしようかな できたら
ダンベル持ってスクワットしたら足がプルプルだ
今日凄くいい天気だなあ こんな中走れたらいい汗かけそうだ
ひどい・・・ｼｸｼｸ
>>402
(´；ω；｀)ヾ(・ω・´ )さすさす
(´；ω；｀)ヾ(・ω・´ )さすさす
さて、筋トレして昼ごはんをいただきますかね。
筋トレしたりしなかったり
昨日からまた始めて
昨日は腹筋・腕立て・スクワット・ダンベル・その他をやった
できるだけ毎日続けたいな
昨日からまた始めて
昨日は腹筋・腕立て・スクワット・ダンベル・その他をやった
できるだけ毎日続けたいな
筋トレ終わり。
朝ごはんとるのととらないのじゃ全然ダルさが違うな
とったほうがバテにくいね。
朝ごはんとるのととらないのじゃ全然ダルさが違うな
とったほうがバテにくいね。
筋トレしたらムラムラしちゃった(´・ω・｀)プロテインとるし・・・いいよね。
ドラゴンはやくきてくれー
410 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/07(水) 20:56:25.59 ID:???I
きたよ なに？
乳もませて
ドラゴンおっぱいあるから自分で揉んでオナニーできるじゃんww
413 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/07(水) 21:22:13.06 ID:???I
できないわw
乳首感じる？
２日目
今日も昨日と同じメニューで昨日よりきつめにやったぜ
食事も終わった後にしたから完璧なのだ
今日も昨日と同じメニューで昨日よりきつめにやったぜ
食事も終わった後にしたから完璧なのだ
同じ部分は毎日やらない方がいいよ
417 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/08(木) 00:44:11.64 ID:???I
乳首かんじないわww ホモかw
うま＾＾
420 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/08(木) 15:16:12.36 ID:???0
引きこもりにホモがいたとわw
421 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/08(木) 15:20:18.63 ID:???0
そんなに裸画像ほしいの？ デブなのにw
デブ専なんです。
あぁ、ドラゴンの脇舐めながら手コキされたい
あぁ、ドラゴンの脇舐めながら手コキされたい
言いすぎかもしれないけど・・・(´・ω・｀)異質すぎだろ・・・
424 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/08(木) 15:47:07.03 ID:???I
筋トレはしてないの？
425 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/08(木) 15:51:21.70 ID:???I
ネタでしょw
426 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/08(木) 18:09:57.14 ID:???I
本物？
427 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/08(木) 20:45:41.67 ID:???0
過疎ってんな
昨日筋トレして、今日はなんか体調よくないわ
筋トレするようになってからご飯食べた時の吐き気とか
炭酸ジュースも飲めるようになったけど
筋トレ後って免疫力低下するって聞くからそのせいかな
・・・てか埃っぽい部屋でゼーハーやってれば悪くもなるか。
ね、ドラゴンさん。
筋トレするようになってからご飯食べた時の吐き気とか
炭酸ジュースも飲めるようになったけど
筋トレ後って免疫力低下するって聞くからそのせいかな
・・・てか埃っぽい部屋でゼーハーやってれば悪くもなるか。
ね、ドラゴンさん。
429 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/08(木) 21:24:01.27 ID:???I
風引いたんじゃないかな？
430 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/08(木) 22:10:41.18 ID:???I
みんな筋トレどんなメニューでやってる
教えて
教えて
懸垂を、順手と逆手を限界まで３セットづつ
腕立てを30キロ背負って限界まで３セット
ダンベル５キロを限界まで２セットづつ。
これを４日に一回やります。
あとは、足を上げて腹筋２５回４セット。
腰痛対策に、パラシュートから降りる体勢になって１分間そのまま。
お風呂に入って１５０回握る。これを週６日。
こんな感じでやってます。
腕立てを30キロ背負って限界まで３セット
ダンベル５キロを限界まで２セットづつ。
これを４日に一回やります。
あとは、足を上げて腹筋２５回４セット。
腰痛対策に、パラシュートから降りる体勢になって１分間そのまま。
お風呂に入って１５０回握る。これを週６日。
こんな感じでやってます。
433 ：（-＿-）さん：2011/09/08(木) 23:05:51.63 ID:PxcS4CjVO
３日目
９時頃、昨日と同じメニューをし終わった
その後夕食を食べた
筋トレ後に食欲なくなるのと
飯がくっそまずくなるのはどうにかならないものか
９時頃、昨日と同じメニューをし終わった
その後夕食を食べた
筋トレ後に食欲なくなるのと
飯がくっそまずくなるのはどうにかならないものか
434 ：（-＿-）さん：2011/09/08(木) 23:10:23.11 ID:9kxrk8ZQ0
何で、そんなに気力あるの？
筋トレ以外は動かないよ
石のごとく座ってるか寝てるからケツや背中が痛い
石のごとく座ってるか寝てるからケツや背中が痛い
顔文字のキミ、いつも頑張ってるよね！
440 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 02:37:06.61 ID:???I
ダンベルカール ハンマーカール終わった
だからお前はまず走って痩せろデブ
ダイエットしなくても筋トレしてればかっこいい体になると思うけどな
ちゃんとまじめにやればね
今はサボりサボりやってるみたいだけど
ちゃんとまじめにやればね
今はサボりサボりやってるみたいだけど
443 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 03:39:16.94 ID:???I
筋トレしながら 有酸素しないと
走るのって気分が乗らないとだるいんだよな
>>444
(｀・ω・´)ロッキーみたら走りたくなるよね
(｀・ω・´)ロッキーみたら走りたくなるよね
シンデレラボーイっていう映画もモチベーションあがるよ～
ドラゴンのちんぽしゃぶりたい
448 ：（-＿-）さん：2011/09/09(金) 12:38:48.76 ID:07CkL4+ZO
走りたいけど恥ずかしい
日本人の鑑です
日本人の鑑です
ドラゴン何処に住んでんの？
450 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 14:48:28.26 ID:???I
埼玉県だよ
何市？
452 ：（-＿-）さん：2011/09/09(金) 15:30:53.29 ID:mWGeKINg0
ドラゴンストップ
453 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 16:06:03.07 ID:???0
何市までいったら特定されるやん
454 ：（-＿-）さん：2011/09/09(金) 16:12:59.62 ID:liJjXctfO
>>452氏みたいな人がお前をみてるなんて羨ましいぜ、ドラゴン
>>453
俺は埼玉県F市だぜ
俺は埼玉県F市だぜ
え、俺も埼玉なんだけどK市
457 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 17:06:45.15 ID:???0
おれは
N市
N市
458 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 17:18:28.33 ID:???0
何市くらいいっても特定はされないだろうがw
俺はハワイ在住
４日目
今日鏡を見たらタンクトップが似合ってて自分でもびっくりした
昔からは考えられないしすごく嬉しい
今は筋肉が張ってるだけだけど
いつかこの状態が素になればと思う
今日鏡を見たらタンクトップが似合ってて自分でもびっくりした
昔からは考えられないしすごく嬉しい
今は筋肉が張ってるだけだけど
いつかこの状態が素になればと思う
461 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 18:25:32.02 ID:???0
462 ：（-＿-）さん：2011/09/09(金) 18:38:40.19 ID:mWGeKINg0
ドラゴンロケット
それ何市とかの数百倍の個人情報じゃ
464 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 18:48:52.50 ID:???0
写メくらい大丈夫よ
465 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 18:49:44.62 ID:???0
みんな貼ってるじゃん
じゃあドラゴンのうぷしてくれ
いいねえw
468 ：（-＿-）さん：2011/09/09(金) 18:59:20.24 ID:mWGeKINg0
ドラゴンスクリュー
469 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 19:03:33.45 ID:???0
俺のうPしていいけど でぶよw
俺自分でデブいう人でほんとにデブな人見たことない
ほんとはレスラー体型のマッチョなんだろ
ほんとはレスラー体型のマッチョなんだろ
471 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 19:28:25.32 ID:???0
まえUPしたよ
けっこう前からここにいるんだね
473 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 20:05:51.27 ID:???0
474 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 20:06:32.32 ID:???0
レスラー体型じゃないでしょw
見れない
携帯だからかな
携帯だからかな
476 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 20:22:08.89 ID:???0
携帯でもみれるとおもうが
言っちゃ悪いがマジでただのデブ
筋トレとか言ってる場合じゃないと思う
筋トレとか言ってる場合じゃないと思う
おっぱいあるやん・・・
脂肪30%以上あるぞこれは・・
デブりすぎｗ
ばばあのおっぱいみたいだなwww
いや、ごめん
まじで見れない
みんなは見れてるみたいだからやっぱ携帯だからか
まじで見れない
みんなは見れてるみたいだからやっぱ携帯だからか
483 ：（-＿-）さん：2011/09/09(金) 20:58:14.55 ID:mWGeKINg0
ドラゴンさん、走り込みが足りないｗ
ドラゴンの乳首しゃぶりつきたい
485 ：（-＿-）さん：2011/09/09(金) 21:04:17.39 ID:liJjXctfO
ドラゴン画像はぶーやんだけどレスはかわいいから困る
486 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 21:10:38.05 ID:???0
ダンベルショルダーやってるが22.5キロが重すぎる 6回しかできない なかなか筋力があがらん
ブーデーの方が筋肉が付き易いというし
いいなー
いいなー
490 ：（-＿-）さん：2011/09/09(金) 21:30:44.63 ID:mWGeKINg0
片方だったら、凄いよドラゴン
ドラゴンのデ～ブ豚！
492 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 21:36:34.59 ID:???0
片方だよ かなり重い 肩ばかり発達してるかも
ドラゴンは身長何センチ？
495 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 21:42:58.78 ID:???0
187センチ
怖すぎﾜﾛﾀ
>>495
おい鍛えたらかなり凄いことになるじゃねぇか
おい鍛えたらかなり凄いことになるじゃねぇか
>>495
でけええええええ
でけええええええ
でも無職引き篭りという事実
俺は不細工で４０過ぎの引きこもり・・・
親が死んだらアウトｗ
親が死んだらアウトｗ
502 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 21:54:56.50 ID:???0
503 ：（-＿-）さん：2011/09/09(金) 21:55:16.57 ID:mWGeKINg0
１８５ｗｗｗ
>>505
youスマフォ買っちゃいなよ
youスマフォ買っちゃいなよ
ひきこもりにスマホが必要なのか
508 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 22:18:38.74 ID:???I
肩どうかなと思ったんだが 少しは大きい？
普通にiphoneが欲しいと思ってる
ていうかドラゴンだけにうぷらせるの悪いから
５分でいいならうぷるけどどう？
５分でいいならうぷるけどどう？
>>505
ドラゴンのレスのリンクをクリックして
真ん中辺のbyファイルシークってとこをクリックして
一番上のメニューをクリックして
６段下くらいのサムネイルから選択をクリックして
ドラゴンの体の画像をクリックすればセクシーな体にたどりつけるよ
ドラゴンのレスのリンクをクリックして
真ん中辺のbyファイルシークってとこをクリックして
一番上のメニューをクリックして
６段下くらいのサムネイルから選択をクリックして
ドラゴンの体の画像をクリックすればセクシーな体にたどりつけるよ
514 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 22:32:11.89 ID:???0
うぷして
516 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 22:40:06.93 ID:???0
だれバケモンみたいな腕って？
517 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 22:42:23.43 ID:???0
うぷまだでしょうか？
ザ・ひきこもりって感じで最高だな
頑張ろうぜ
頑張ろうぜ
520 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 22:48:29.72 ID:???0
細身だね 細マッチョだね おれももっとほそくなりたいわ
522 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 22:55:39.80 ID:???0
どのくらいがっちりしたいの？
うぷありがとう
うぷありがとう
レスラーくらい？
は骨格的に無理だから現実的にボクサーいったらいいなって感じ
は骨格的に無理だから現実的にボクサーいったらいいなって感じ
とりあえず肩と胸鍛えればデカく見えるぞ
実用性は次だ
実用性は次だ
525 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/09(金) 23:12:05.59 ID:???0
俺もレスラーくらいになりたいわ
ボクサーくらいにならなれるよ
ボクサーくらいにならなれるよ
よく思うんだけど一気に１００回やるのと
８０回やって数十秒休んでかなり回復してから
５０回やる（合計１３０回）のはどっちが筋肉つくんだろ？
つき方が違うんかな？
分かりにくいだろけどきつさ的には１００回の方
８０回やって数十秒休んでかなり回復してから
５０回やる（合計１３０回）のはどっちが筋肉つくんだろ？
つき方が違うんかな？
分かりにくいだろけどきつさ的には１００回の方
まあなれると信じて頑張るわ
昔からかなり筋肉つきにくい体質だけど
昔からかなり筋肉つきにくい体質だけど
レスラーでも病気で１年も点滴漬けになればガリガリのおじいちゃんになるぞ
ただそれで治っちゃえばそこから筋肉付けるのは比較的楽らしいからなぁ
ハゲの人ほど筋肉がつきやすい
そうでもない
俺は禿げだが今だに７０くらいの爺さんみたいな体だ
俺は禿げだが今だに７０くらいの爺さんみたいな体だ
>>531
７０の爺さんなら引き篭るのも許す
７０の爺さんなら引き篭るのも許す
回数は例えなんだぜ
でも８～２０て少ないよな
ものすごい負担のものを少ない回数こなすってこと？
でも８～２０て少ないよな
ものすごい負担のものを少ない回数こなすってこと？
腹筋しようよドラゴンさん
540 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 00:18:37.86 ID:???0
腹筋してるよ たまにクランチ120回とか
寝る
みんなおやすみ
みんなおやすみ
542 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 00:28:34.52 ID:pEDUiaHU0
＞でも８～２０て少ないよな
ちょっと多い３６回の２セット、プロテイン飲んで終わりだよ
息吐きながら３秒くらいかけて上げてる
結構来るよ 来るよ
ちょっと多い３６回の２セット、プロテイン飲んで終わりだよ
息吐きながら３秒くらいかけて上げてる
結構来るよ 来るよ
543 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 00:51:02.44 ID:???0
腹筋してもダメみたい 脂肪へらさないと
だから走れってｗｗ
545 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 01:02:39.68 ID:???0
その場ジョギングしたよ
ハムストリングやインナーマッスルは柔軟やストレッチで
鍛えられるって(´・ω・｀)サイトで言ってた
鍛えられるって(´・ω・｀)サイトで言ってた
547 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 01:03:09.50 ID:ysXfBFij0
１８７って、レスラーよりでかいな
鍛え上げたら、一般人は近寄れんなｗ
鍛え上げたら、一般人は近寄れんなｗ
さっさと縄跳びしろデブ
お前俺たちが持ってない物持てあましてんじゃねーぞ
お前俺たちが持ってない物持てあましてんじゃねーぞ
549 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 01:18:03.43 ID:???0
散歩やジョギングで痩せるよ
うんこ
551 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 02:05:48.17 ID:ysXfBFij0
ウォーキング、ジョギングいいよ
気分も、上がる。でも、ドラゴンひざ痛めそう・・・
気分も、上がる。でも、ドラゴンひざ痛めそう・・・
あ～今日暑い…けど腹筋やるかぁ
ボッコボコにしてやんよ
ボッコボコにしてやんよ
553 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 03:14:17.91 ID:???0
身体全体の写メ貼るわ なんとか顔うつってない
濃厚なホモスレの予感
555 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 03:20:16.62 ID:???0
ホモスレやないよw
556 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 03:30:21.60 ID:???0
557 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 03:32:22.33 ID:???0
顔みえてたら 消すよ
558 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 03:39:46.71 ID:???0
みんな寝てるか
559 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 03:43:00.69 ID:???0
あしたまた貼るか
けすわ
けすわ
560 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 03:49:45.71 ID:ysXfBFij0
誰も、ドラゴンの顔見たくないよｗ
マッチョドラゴン
マッチョドラゴン
なーにー
562 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 03:59:49.34 ID:???0
顔は暗くて見えないし いや顔写るのいやだから いった
563 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 04:08:08.13 ID:???0
http://iphone.80.kg/view/131559505568179.html 細いです もっとデカくなりたいレスラーくらい
わかりずれ～
565 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 04:18:24.89 ID:???0
鏡で撮ると顔うつるから 窓でとった
うわあ久しぶりにグロ画像開いちまったー
どうせヒッキーなら顔出してもわからんから問題ないじゃろw
568 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 04:29:02.84 ID:???0
でも写したくない顔は
569 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 04:29:37.25 ID:???0
グロくないでしょw
570 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 13:21:40.34 ID:???0
まだみんな寝てる？
昨日からおきてるけん
572 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 14:19:36.00 ID:???0
徹夜かー
今から寝ると夜中に寝れなくなる
夜中に寝れないと筋肉痛が取れない
夜中に寝れないと筋肉痛が取れない
574 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 14:57:53.77 ID:ysXfBFij0
昨日、５キロ走ったから足が張ってる
ドラゴンスープレックス
ドラゴンスープレックス
引きこもりちゃうやん
576 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 15:12:20.70 ID:bn1+m6B20
その話はまた今度な
577 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 15:17:20.30 ID:ysXfBFij0
走る以外は、こもってますよ
軽く筋トレしてからの、深夜ランニング
軽く筋トレしてからの、深夜ランニング
578 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 15:23:49.59 ID:???0
きょうはフレンチプレスやるか
579 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 16:01:41.91 ID:ysXfBFij0
棚橋みたいなボディー、目指してくださいｗ
ドラゴンとフレンチキスしたい
みんなどういうとこ走んの？
582 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 16:34:03.39 ID:bn1+m6B20
人の少ない大通り
583 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 16:37:14.68 ID:???0
家の玄関
すりあげ腕立てっていうの知ってやってみたけどすごい効く
585 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 16:38:56.02 ID:ysXfBFij0
深夜の、国道沿い
背筋って頭に手をおくのか腰に手をおくのかどっちがいいんですか
587 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 18:26:43.35 ID:???0
頭がいいんじゃないかな
筋トレ終わった(´・ω・｀)土曜日はダンベル使って前腕と肩
床で腹筋やってたんだけど、新しく四つん這いになって
後ろ蹴り？とブリッジで頭ゴリゴリするやつを加えたんだけど
(´・ω・)やること多いとなんか続かないね、メニューを見直すお
床で腹筋やってたんだけど、新しく四つん這いになって
後ろ蹴り？とブリッジで頭ゴリゴリするやつを加えたんだけど
(´・ω・)やること多いとなんか続かないね、メニューを見直すお
589 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 19:28:18.99 ID:???0
ワンハンドフレンチプレス10キロでやって その場ジョギングする
足が痛くなったらシャドーボクシングやると良いよ
591 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 19:36:02.16 ID:pEDUiaHU0
＞どこで走んの
薄川
ジョギングコースがあるの
５きろ
薄川
ジョギングコースがあるの
５きろ
592 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 19:41:09.35 ID:ysXfBFij0
その場ジョギングって・・・
あきそう
あきそう
動画見ながらやれる
５日目
今後、出来ない日があったら
カウントしてる日数をその日にち分減らすことにする
けっこう走ってる人多いんだな
俺もしたいなあ
今後、出来ない日があったら
カウントしてる日数をその日にち分減らすことにする
けっこう走ってる人多いんだな
俺もしたいなあ
595 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 19:58:06.90 ID:ysXfBFij0
有酸素運動、きもちいいよん
汗が吹き出るよ
汗が吹き出るよ
あぁ、ドラゴンに掘られたい
597 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 21:07:29.57 ID:???0
その場ジョギング15分やった しんどい
外に走りに行って、汗かくからタオル持って行くよね？
周りで走ってる人みんな持ってないんだけど、何で？邪魔だから？
周りで走ってる人みんな持ってないんだけど、何で？邪魔だから？
肉体うｐまだ
+ +
∧＿∧ +
（0ﾟ・∀・） ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
（0ﾟ∪ ∪ +
と＿_）__）
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（0ﾟ・∀・） ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
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と＿_）__）
600 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 22:08:15.74 ID:???0
だれの肉体うぷ期待してんの？
601 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 22:14:27.93 ID:ysXfBFij0
あかん、気分が乗らない
ドラゴンスクリュー
ドラゴンスクリュー
602 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 22:17:35.46 ID:???0
あさってダンベルベンチやるかな
603 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 22:29:01.62 ID:???0
みんな体脂肪率どのくらい？
家のだと18だった
12％くらい
格闘家のような筋肉になりたい
格闘家のような筋肉になりたい
606 ：（-＿-）さん：2011/09/10(土) 23:43:44.59 ID:ysXfBFij0
ピーク１０前後
今、たぶん１８位かな
１年位測ってない
今、たぶん１８位かな
１年位測ってない
(´・ω・｀)電池切れてて測れなかった。
608 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/10(土) 23:55:07.34 ID:???0
みんな体脂肪率少ないね うらやま
609 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 00:10:27.09 ID:???0
身長 体重はどのくらい？
５m１２cm ３５０kg
でかいな
ドラゴン
埼玉県在住
統合失調症
27歳
うんち
埼玉県在住
統合失調症
27歳
うんち
２５cm ４kg
身長178 体重76 体脂肪18
だったよ
だったよ
615 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 00:29:55.37 ID:???0
ふつうに教えてほしいんだが
もはよう。
今日もニート生活（なんの変化もない１日）が始まる・・・
今日もニート生活（なんの変化もない１日）が始まる・・・
617 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 00:34:37.18 ID:???0
>>614 いいかんじだね マッチョじゃない？
僕は筋トレしたから夜更かしせずに寝とこう(-ω-｀)ノ
ドラゴン
統合失調症
27歳
まともな人生はもう送れない
ニート
うんこ
うんち
うんこ製造業に従事
最近は筋トレで躁状態
頼むから事件おこさないでね
統合失調症
27歳
まともな人生はもう送れない
ニート
うんこ
うんち
うんこ製造業に従事
最近は筋トレで躁状態
頼むから事件おこさないでね
末尾
621 ：（-＿-）さん：2011/09/11(日) 00:54:11.66 ID:2kzuOgDC0
棚橋が、ベンチMAX１８０潮崎が、１７０ってテレビで言ってた
さすが、プロレスラーですね
さすが、プロレスラーですね
622 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 01:19:21.29 ID:???0
すごいな プロレスラー
ベンチは５０キロが限界・・・
それでも３年やり続けたのだがな・・・
最初は２０キロがやっとだったからそれから考えればレベルアップしたってことか
それでも３年やり続けたのだがな・・・
最初は２０キロがやっとだったからそれから考えればレベルアップしたってことか
近所の公園にいって懸垂でもしてこようと思ったら
こんなときに限って親が遅くまで起きててやんなっちゃう
こんなときに限って親が遅くまで起きててやんなっちゃう
625 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 02:10:52.87 ID:???0
固定ベンチは前はMAX100キロだった
いまは60キロでもきついだろうが
いまは60キロでもきついだろうが
>>625
マジでー昔はマッチョだったんだな
マジでー昔はマッチョだったんだな
627 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 02:28:20.11 ID:???0
マッチョってほどではなかったよ まあまあ脂肪のってたし
629 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 03:15:38.34 ID:???0
ちがうよ23歳くらいの時ジムいっててそのときの記録
糖質は誤診多いらしいね
ドラゴンいい三角筋してるね
632 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 12:13:06.46 ID:???0
ありがとう
633 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 12:15:04.01 ID:???0
みんなすくない体脂肪率で胸囲や上腕何センチ？
163cm62kg
胸囲93cm上腕屈30cm
筋トレして平均値ｗ
プロテインも飲んでないし、一日二食で減量中
胸囲93cm上腕屈30cm
筋トレして平均値ｗ
プロテインも飲んでないし、一日二食で減量中
プロテインは今や危険。
放射能で牛乳が危険値でててセシウムがやばいらしい。
筋肉にセシウムは蓄積されやすくホエイに溜まりやすい特性から考えて国産プロテインはヤバい。
原発問題に興味のない人間はもうオワタかも。情報が今後自分の命を守るカギになる。
放射能で牛乳が危険値でててセシウムがやばいらしい。
筋肉にセシウムは蓄積されやすくホエイに溜まりやすい特性から考えて国産プロテインはヤバい。
原発問題に興味のない人間はもうオワタかも。情報が今後自分の命を守るカギになる。
636 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 13:00:00.23 ID:???0
検査してあるし プロテイン大丈夫よ
輸入プロテイン飲むんでどーでもいいや
639 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 13:37:43.06 ID:???0
ないけど 検査はされると思うんだが
>>639
してないから問題になってるんだが・・・
つかニュースぐらい見とけ。
あと原発スレをみれば今の現実がそうとうヤバい事かわかるぜｗ都合の悪い事は国絡みで隠蔽してるからな。
当然食品関係も産地偽装や汚染物を混ぜて出荷してるのが現状。
だから検査したら基準値上回るでも検査しなければ基準値を上回る事はないので出荷できる。こういうやり方なのさ。
試しに大手牛乳メーカーにお宅の牛乳はどこ産ですかって聞いてみな？
おそらくどこも答えないから。その時点で東北産確定だがね。
してないから問題になってるんだが・・・
つかニュースぐらい見とけ。
あと原発スレをみれば今の現実がそうとうヤバい事かわかるぜｗ都合の悪い事は国絡みで隠蔽してるからな。
当然食品関係も産地偽装や汚染物を混ぜて出荷してるのが現状。
だから検査したら基準値上回るでも検査しなければ基準値を上回る事はないので出荷できる。こういうやり方なのさ。
試しに大手牛乳メーカーにお宅の牛乳はどこ産ですかって聞いてみな？
おそらくどこも答えないから。その時点で東北産確定だがね。
>>639
ここのスレはとにかく情報が早いし正確。
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/lifeline/1315695540/
数年後に癌になりたくなかったらここで勉強した方が良い。
ここのスレはとにかく情報が早いし正確。
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/lifeline/1315695540/
数年後に癌になりたくなかったらここで勉強した方が良い。
驚愕の測定結果 牛乳が２００Bq/L超え
http://geiger.grupo.jp/bbs/44034
http://geiger.grupo.jp/bbs/44034
(´・ω・｀)僕は外国産。
今朝おいしい牛乳買ってきたんだけど(´・ω・｀；)それにプロテイン混ぜて飲むんだけど・・・オワタ？
>>644
飲み続ければ終わる
今ならばのまなければまだ間に合う
ちゃんと検査をしてメーカーが数値を発表できる状況になるまでは控えるのがベスト。
国の提案で汚染した牛乳と安全な牛乳を混ぜて薄めれば基準値以下にして出荷OKとか馬鹿な事やりだしたのが全ての原因。
飲み続ければ終わる
今ならばのまなければまだ間に合う
ちゃんと検査をしてメーカーが数値を発表できる状況になるまでは控えるのがベスト。
国の提案で汚染した牛乳と安全な牛乳を混ぜて薄めれば基準値以下にして出荷OKとか馬鹿な事やりだしたのが全ての原因。
647 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 14:37:26.39 ID:???0
そんなにやばいのか 牛乳飲むのやめるか
648 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 14:38:08.34 ID:???0
プロテインは飲むが
(´・ω・｀)今飲みながらこのスレ見てる
ぶっちゃけ基準値超えの作物食べてもなんら影響ないと思うよ
仮に年間１００ミリシーベルト浴びても人体への影響は無視できるレベルらしいじゃん
放射性物質の影響ってまだ良く分かってないから専門家によって意見が極端ｗ
仮に年間１００ミリシーベルト浴びても人体への影響は無視できるレベルらしいじゃん
放射性物質の影響ってまだ良く分かってないから専門家によって意見が極端ｗ
つかお前らいつ働くの？
とりあえず無職板いけよ
とりあえず無職板いけよ
653 ：（-＿-）さん：2011/09/11(日) 15:08:06.04 ID:2kzuOgDC0
ダンベルカール、２０キロきつい
>>651
よくわかってないから安全圏の数値のほうが良いって事だろ
危険かもしれない国の数値でしかも基準値越えのものなんて飲めるかよ・・・
それに１００ミリ浴びて問題ないなんてことはない。御用学者に騙されるな
信じた者が病気になり死んでいく。あいつらは金の為にいい加減な事を言ってるだけだ
よくわかってないから安全圏の数値のほうが良いって事だろ
危険かもしれない国の数値でしかも基準値越えのものなんて飲めるかよ・・・
それに１００ミリ浴びて問題ないなんてことはない。御用学者に騙されるな
信じた者が病気になり死んでいく。あいつらは金の為にいい加減な事を言ってるだけだ
>>651
あのですね、放射能は体内に蓄積されていくんですよ。
その時１００ミリシーベルトの線量受けるとその瞬間細胞（遺伝子）が傷つけられ
その傷ついた遺伝子が癌となって増えていく。その癌に発展していくまでおよそ４、５年。
チェルノブイリの子供たちも汚染された牛乳による内部被ばくで癌が多発した。
しかし被ばくはそれだけじゃなく、食物からも毎日摂取するし、既に撒かれた放射能による外部被ばくも受ける。
それが毎日受け続けるとリスクはどんどん高まる。セシウムで能力が半分になるまで３０年かかる。
そんなものが体内で毎日遺伝子を傷つけて癌細胞を作り上げる。個人差はあるが確率の問題で、癌のリスクが高まる事は
医学的に認められている事実である。
あのですね、放射能は体内に蓄積されていくんですよ。
その時１００ミリシーベルトの線量受けるとその瞬間細胞（遺伝子）が傷つけられ
その傷ついた遺伝子が癌となって増えていく。その癌に発展していくまでおよそ４、５年。
チェルノブイリの子供たちも汚染された牛乳による内部被ばくで癌が多発した。
しかし被ばくはそれだけじゃなく、食物からも毎日摂取するし、既に撒かれた放射能による外部被ばくも受ける。
それが毎日受け続けるとリスクはどんどん高まる。セシウムで能力が半分になるまで３０年かかる。
そんなものが体内で毎日遺伝子を傷つけて癌細胞を作り上げる。個人差はあるが確率の問題で、癌のリスクが高まる事は
医学的に認められている事実である。
656 ：（-＿-）さん：2011/09/11(日) 15:35:33.07 ID:UgrpB9+aO
うるせーぞ知ったかセシウム厨。だったらお前は一生、牛乳とホエイ摂るなよ！
ここの住人に不安感を植えつけるのに必死みたいだけど、どういう欲求からだ？
お前に肉体の尊厳を語る資格はない。黙ってトレーニングしろよ
ここの住人に不安感を植えつけるのに必死みたいだけど、どういう欲求からだ？
お前に肉体の尊厳を語る資格はない。黙ってトレーニングしろよ
>>656
うん。少なくとも国産のものは３月の原発爆発時点から摂取してないよｗ
べつに不安を煽ってるわけじゃなくて知らない人にこういう現実だよって事実をのべただけ。
それを不安だと解釈したのならおまえは信じてるけどいまさらプロテインは辞めれないからって事だろ？
別におまえがプロテインをこのまま飲見続けようがのまなかろうが俺の知ったこっちゃない。
勝手に癌のリスクを上げるも下げるもおまえの自己責任だしな。ただ、本当に知らなかった人は注意すべしって事。
うん。少なくとも国産のものは３月の原発爆発時点から摂取してないよｗ
べつに不安を煽ってるわけじゃなくて知らない人にこういう現実だよって事実をのべただけ。
それを不安だと解釈したのならおまえは信じてるけどいまさらプロテインは辞めれないからって事だろ？
別におまえがプロテインをこのまま飲見続けようがのまなかろうが俺の知ったこっちゃない。
勝手に癌のリスクを上げるも下げるもおまえの自己責任だしな。ただ、本当に知らなかった人は注意すべしって事。
658 ：（-＿-）さん：2011/09/11(日) 15:44:24.52 ID:UgrpB9+aO
てめえの文意にはここの住人にへの警鐘なんてひとつもねーよ、文盲なのはてめえだろうが？
659 ：（-＿-）さん：2011/09/11(日) 15:50:04.25 ID:2kzuOgDC0
みんな、筋トレして落ち着いて
660 ：（-＿-）さん：2011/09/11(日) 15:55:09.79 ID:UgrpB9+aO
スレ汚してすいませんでしたー
セシウム氏、口汚く罵ってごめんなさい。
ここの人たちのヤル気を削ぐような悪意でないのもわかりました。。勝手に暴れて申し訳ないです
ベントロー25k10reps5sets逝ってきます。。
セシウム氏、口汚く罵ってごめんなさい。
ここの人たちのヤル気を削ぐような悪意でないのもわかりました。。勝手に暴れて申し訳ないです
ベントロー25k10reps5sets逝ってきます。。
>>660
俺も熱くなりすぎたごめん・・・
俺も熱くなりすぎたごめん・・・
ガンのリスクは放射線以外にも沢山あるし
セシウム１３７の生体内での半減期は100-200日らしいし
チェルノブイリの作物の放射性物質の量は？つかそれセシウムじゃなくてヨウ素だよね？
半減期が30年の「セシウム137」は、体内に入ると筋肉へ行きます。
ただし、チェルノブイリの症例を見ても肉腫など筋肉のがんは1例もありません。
山下俊一
セシウム１３７の生体内での半減期は100-200日らしいし
チェルノブイリの作物の放射性物質の量は？つかそれセシウムじゃなくてヨウ素だよね？
半減期が30年の「セシウム137」は、体内に入ると筋肉へ行きます。
ただし、チェルノブイリの症例を見ても肉腫など筋肉のがんは1例もありません。
山下俊一
>>662
そいつ御用学者だぜｗ
しかもヨウ素は半減期８日のものもあるが数十年続くものもあるんだぜ
さらには８月になぜか新たなヨウ素が各地で検出されたというミステリーまで怒っている
都合のいい情報ばかりにとらわれない方がいい
そいつ御用学者だぜｗ
しかもヨウ素は半減期８日のものもあるが数十年続くものもあるんだぜ
さらには８月になぜか新たなヨウ素が各地で検出されたというミステリーまで怒っている
都合のいい情報ばかりにとらわれない方がいい
664 ：（-＿-）さん：2011/09/11(日) 16:08:22.20 ID:UgrpB9+aO
>>661
(´・ω・)人(・ω・｀)
(´・ω・)人(・ω・｀)
安全よりの学者というのは意見みればわかる
ただデータまで捏造しないだろｗ
それにやたら危険煽ってる奴って大して放射線研究もしていないようだし
"御用学者"より胡散臭いわ
ただデータまで捏造しないだろｗ
それにやたら危険煽ってる奴って大して放射線研究もしていないようだし
"御用学者"より胡散臭いわ
常識的に考えてプロテインのメーカー自身が厳しくチェックしているはず
放射能汚染の可能性がある商品を販売したとなれば倒産するかもしれないし
そのリスクを背負ってまでやらないと思うけど
どれだけ膨大な商品を廃棄しないといけなくなったとしても
名の通ったメーカーだったら即刻廃棄すると思う
一時的に可能性のある商品が出回ってしまったとしても、
おそらくすぐに対処しているだろうから、
一人が飲むのはせいぜい数袋どまりだろう
被災者の方たちが浴びた放射線量を思えば
そのぐらい何でもないだろ？
放射能汚染の可能性がある商品を販売したとなれば倒産するかもしれないし
そのリスクを背負ってまでやらないと思うけど
どれだけ膨大な商品を廃棄しないといけなくなったとしても
名の通ったメーカーだったら即刻廃棄すると思う
一時的に可能性のある商品が出回ってしまったとしても、
おそらくすぐに対処しているだろうから、
一人が飲むのはせいぜい数袋どまりだろう
被災者の方たちが浴びた放射線量を思えば
そのぐらい何でもないだろ？
筋トレによる血圧上昇の方が危険
お、仲直りしたのかな(´・ω・｀)よかったよかった。さて牛乳でも飲むか・・
>>668
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
670 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 17:50:47.99 ID:???0
牛乳買っても大丈夫か
671 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 17:54:28.78 ID:???0
http://iphone.80.kg/view/131573117824711.html 腹へっ込めたらこんな感じ
相変わらずの巨乳だな
先輩方、今日から走る俺に一言下さい
674 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 18:55:47.61 ID:???0
俺も最近はじめたから 徐々にやっていったほうがいいよ
ファイトっ！おー
ブラックコーヒー飲んでから走ると脂肪が燃えやすいらしいよ
ブラックコーヒー飲んでから走ると脂肪が燃えやすいらしいよ
676 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 19:04:27.60 ID:???0
俺は2日連続その場ジョギングやったが
足の付け根痛めた ふくらはぎもいたいし
だから今日はその場ウォーキングする
足の付け根痛めた ふくらはぎもいたいし
だから今日はその場ウォーキングする
俺も足ぶっこわれた
骨が痛い
骨が痛い
>>677
(｀・ω・´)お！伸びる？やったじゃん
(｀・ω・´)お！伸びる？やったじゃん
679 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 19:47:31.97 ID:???0
その場ウォーキング 15分 4セットくらいやる
>>678
何が伸びるの？
何が伸びるの？
(´・ω・｀)骨が痛いと身長が伸びるって言わない？
骨は骨折して砕けても病院行かなくてもくっ付く
683 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 20:12:53.74 ID:???0
あと二セットや
６日目
今日は何もする気が起きなくて１日ゴロゴロしちゃってた
寝れなかったのが多分原因
とりあえず筋トレはしたから
この後、その他の日課をする
今日は何もする気が起きなくて１日ゴロゴロしちゃってた
寝れなかったのが多分原因
とりあえず筋トレはしたから
この後、その他の日課をする
685 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 20:37:28.22 ID:???0
あと一セットだけど 効果あるのかな？
やればわかるだろ
687 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 21:05:25.12 ID:???0
終わった 疲れた
688 ：（-＿-）さん：2011/09/11(日) 21:09:39.88 ID:2kzuOgDC0
外で、走ると本当に気分が爽快になる
行くまで、高い壁があるけどね
行くまで、高い壁があるけどね
用は足踏みでしょ？
それで痩せたよ
毎日1時間ゲームやりながらその場で歩いてる
それで痩せたよ
毎日1時間ゲームやりながらその場で歩いてる
690 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/11(日) 21:28:40.23 ID:???0
何キロくらい痩せた？
90～75まで落ちたけど、食生活もちゃんとやったからそれもあると思う
やばいなあ・・筋トレし過ぎたのかめちゃくちゃ筋肉痛だ
一週間くらい続くことあるから振り出しに戻ってしまうな
一週間くらい続くことあるから振り出しに戻ってしまうな
たくさん栄養取って寝ろ
走ってきた 外はいいな もうどうでもよくなる
みんなはいつも何時くらいに
お風呂はいりますか？
筋トレしたあと？
お風呂はいりますか？
筋トレしたあと？
ぼくはトレしてない時はお風呂は５日に１度とかだ
してても入らない時あるけど
してても入らない時あるけど
697 ：（-＿-）さん：2011/09/11(日) 23:59:49.23 ID:91HzNSfTO
筋トレ前に入ることあるし
普通に筋トレ後に入ることある
筋トレ前に入った時は筋トレ後にシャワーだけ浴びる
筋トレより風呂がめんどいから先に済ませたくてさ
普通に筋トレ後に入ることある
筋トレ前に入った時は筋トレ後にシャワーだけ浴びる
筋トレより風呂がめんどいから先に済ませたくてさ
今イスに長時間座っているせいか、
お尻と太ももの裏側が蒸れて
発酵した香りがする。
同じ経験したひといませんか？
お尻と太ももの裏側が蒸れて
発酵した香りがする。
同じ経験したひといませんか？
毎日そんな感じの臭いだよ
700 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 00:46:50.47 ID:Nlh90i2M0
ダンベル２つないと、意味ないな
２０キロ、１つしかない
２０キロ、１つしかない
701 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 00:52:42.80 ID:???0
ワンハンドでやればできるよ 全種目
702 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 01:00:35.89 ID:???0
シュラッグ ダンベルベンチ ショルダー
ローイング カール できるし 20キロひとつでも鍛えられるよ
ローイング カール できるし 20キロひとつでも鍛えられるよ
703 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 01:27:49.34 ID:Nlh90i2M0
勉強しますｗ
ある程度、負荷掛けないと太くはならんな
細マッチョの方が、かっこいいけど
ある程度、負荷掛けないと太くはならんな
細マッチョの方が、かっこいいけど
704 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 02:22:50.46 ID:???0
20キロあれば細マッチョになれるよ
腹八分目の餌を与えたサル（左）と満腹にさせたサル（右）
http://www.facetalk.jp/image/A3C3A3D2A5B5A5EB.jpg
http://www.facetalk.jp/image/A3C3A3D2A5B5A5EB.jpg
>>706
満腹の方が健康に良いって事？
満腹の方が健康に良いって事？
一生何も食べず飲まずで寝た状態のように体も脳も動かさないと細胞が使われないから老化が遅くなる
コールドスリープさせると歳を取らないのはその理論
コールドスリープさせると歳を取らないのはその理論
>>708
なるほど。満腹こええな・・・
なるほど。満腹こええな・・・
食べなきゃ普通ガリガリだろう
713 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 12:17:19.02 ID:???0
これ前みた
サルの
サルの
心臓の辺りの腹筋だけ４つに割れてる…
715 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 12:30:15.73 ID:???0
サルの？
いや、自分
でも下腹は出てる
でも下腹は出てる
717 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 13:25:29.93 ID:???0
下腹何センチ？
１２９
719 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 14:04:26.29 ID:???0
本当に？129
720 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 14:16:44.80 ID:???0
ガチムチ？
ただのデブじゃん
722 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 15:14:19.26 ID:???0
お腹でてるのに腹筋われるかな？
知るか つべこべ言わずやれよ
>>722
体脂肪率下げないときつい
体脂肪率下げないときつい
725 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 17:47:10.72 ID:???0
おれじゃなくて 129あるひと
726 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 17:54:00.83 ID:???0
腹筋が厚ければ体脂肪率あっても割れるか
728 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 18:09:04.42 ID:???0
何やって腹筋割れたの？
>>726
体脂肪率15％くらいにしないときついと思う
体脂肪率15％くらいにしないときついと思う
>>728
有酸素運動（エアロバイク、家でその場でジョギング）と腹筋40回やってた
有酸素運動（エアロバイク、家でその場でジョギング）と腹筋40回やってた
731 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 18:15:42.45 ID:Nlh90i2M0
ポルトガルの、ロナウドは腹筋３０００回やるらしいｗ
732 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 18:26:58.79 ID:???0
ボブサップは170キロも体重あって 腹筋われてんだ 信じられん
733 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 18:31:11.42 ID:Nlh90i2M0
割れてないでしょｗ
734 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 18:33:50.24 ID:???0
割れてたよ
735 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 18:39:44.77 ID:???0
736 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 18:44:34.63 ID:Nlh90i2M0
凄いな。さっぷが、腹筋してるイメージができない
>>735
サップは割れてもドラゴンじゃ無理だよ
サップは割れてもドラゴンじゃ無理だよ
738 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 19:13:56.54 ID:???0
なんでむりなんや？
ボブサップは筋肉で170キロだからな
体脂肪は少ないだろ
体脂肪は少ないだろ
740 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 19:17:30.05 ID:???0
わかんない
つーかさっぷ
137キロじゃねえか
137キロじゃねえか
742 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 19:51:11.83 ID:???0
昔のサップが170キロ
743 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 20:04:19.53 ID:Nlh90i2M0
俺は、その場ジョギングっていうのが理解できん・・・
シャドーボクシングの軽い奴だよ
745 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 20:37:05.91 ID:Nlh90i2M0
外に、出ないからやるの？
出れないもん
747 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 20:46:54.86 ID:Nlh90i2M0
深夜は、楽勝ですよ
748 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 20:52:48.12 ID:???0
そとも少しはでる
749 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 21:01:39.32 ID:6gH/kYeg0
一応腹筋は割れてるし、前から見ると逆三角形なんだが…
胸が薄くて下腹の肉が落ちにくく、ついでにアバラはなぜか浮いてるから横から見るとガリガリなんだよな
なんというか中年みたいになってる 筋肉はついてるんだけどなぁ なんでアバラ浮くんだろ
ついてにどうやったら背中の肉落ちるんだろ
胸が薄くて下腹の肉が落ちにくく、ついでにアバラはなぜか浮いてるから横から見るとガリガリなんだよな
なんというか中年みたいになってる 筋肉はついてるんだけどなぁ なんでアバラ浮くんだろ
ついてにどうやったら背中の肉落ちるんだろ
750 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 21:06:10.86 ID:Nlh90i2M0
背中とか、本格的だから事務いかな無理と思う
胸と背中を沢山やりたいな・・・
752 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 21:09:24.46 ID:???0
ダンベルでローイングがいいんじゃないかな
753 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 21:32:24.53 ID:Nlh90i2M0
チューブトレーニングは？
754 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 21:57:59.87 ID:???0
ウォーキング終わった
７日目
今日、帰宅途中にプロテインを買った
筋トレ終わった後飲んだら
「あれ？意外とうま…やっぱまず…」
ってなった
軽く吐きかけた
筋トレ後に軽く気分悪くなるのと筋肉の炎症？がなくなってきた
いいことなんだけどやった感が薄れるから微妙だ
みんな２０のダンベルとか持ってんだね
いくらくらいすんの？
今日、帰宅途中にプロテインを買った
筋トレ終わった後飲んだら
「あれ？意外とうま…やっぱまず…」
ってなった
軽く吐きかけた
筋トレ後に軽く気分悪くなるのと筋肉の炎症？がなくなってきた
いいことなんだけどやった感が薄れるから微妙だ
みんな２０のダンベルとか持ってんだね
いくらくらいすんの？
10kg＋可変式の10kg別買いでだいたい6000円くらいかな
757 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 22:13:03.06 ID:Nlh90i2M0
ドラゴン、ウォーキング行ってきたの？
758 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/12(月) 22:16:26.10 ID:???0
いや その場ウォーキングだよ
胸筋が大きくなりません
760 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 22:28:41.52 ID:FXMTjKSS0
室内でサーキットだけやってる
761 ：（-＿-）さん：2011/09/12(月) 22:41:19.56 ID:Nlh90i2M0
サーキットいいね
月も見ながら、走りに行くか。億劫やけど・・・
月も見ながら、走りに行くか。億劫やけど・・・
外は危険がいっぱいだよ
走る時はちゃんと前向こうね(｀・ω・´)
764 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/13(火) 00:30:00.98 ID:???0
たんぱく質多めにとって高負荷でやれば
おおきくなると思う 胸筋
おおきくなると思う 胸筋
YES!!
体に悪そう
さて走ったし寝るか
プロテイン
>>768
国産は今は危険だってさ
国産は今は危険だってさ
プロテインは確かにいいけど金がないと買えない
引きこもりにはちと金銭面でな
引きこもりにはちと金銭面でな
子供なんか残さないんだから放射能など気にしてもしょうがない
ベジタリアンみたいに食に気を使いすぎて神経質になると病気になる
ベジタリアンみたいに食に気を使いすぎて神経質になると病気になる
>>773
とにかくたんぱく質が多いやつなら何でも食う。
シーチキンやぺヤング焼きそばやカップラーメンも以外とtんパク質が多い。
しかし脂肪もおおいからジョギングも取り入れないと柔道家体形になってしまうｗ
やはりプロテインの方がなんだかんだいって都合よいのだけど、放射性物質の関係で俺もプロテインから卒業した・・・
とにかくたんぱく質が多いやつなら何でも食う。
シーチキンやぺヤング焼きそばやカップラーメンも以外とtんパク質が多い。
しかし脂肪もおおいからジョギングも取り入れないと柔道家体形になってしまうｗ
やはりプロテインの方がなんだかんだいって都合よいのだけど、放射性物質の関係で俺もプロテインから卒業した・・・
プロテイン飲み始めてから体が臭くなってきた気がする
野菜たくさん食べない奴は臭い
>>777
まじで？
まじで？
(´・ω・｀)僕も最近体が臭いと思うんだけど、ただ風呂入ってないからかもしれない
野菜とらないと血液ドロヘドロになって悪いものが体から出ていきにくくなるって聞くお
野菜とらないと血液ドロヘドロになって悪いものが体から出ていきにくくなるって聞くお
野菜全然食わないときは便秘で踏ん張りマックスでもウンコが出てこない
最後には詰まりに詰まって限界を超えるとウンコが吹き出る感じ
野菜もりもり食ってるときはすごくウンコが出やすい
最後には詰まりに詰まって限界を超えるとウンコが吹き出る感じ
野菜もりもり食ってるときはすごくウンコが出やすい
781 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/13(火) 14:01:21.50 ID:???0
さっきおきたぜ
782 ：（-＿-）さん：2011/09/13(火) 14:20:10.69 ID:5cKBWk9l0
筋肉痛に、ならないって事は負荷が掛かってないって事か？
784 ：（-＿-）さん：2011/09/13(火) 14:26:23.86 ID:hbaOsS3VO
プロテインの代わりに卵白もいいらしいけど、自分は、ゆで卵をもすもす喰います！
>>784
やべえ卵が無性に食いたくなってきたじゃないか！
やべえ卵が無性に食いたくなってきたじゃないか！
786 ：（-＿-）さん：2011/09/13(火) 14:29:21.45 ID:hbaOsS3VO
ゆで卵とチンしたブロッコリーを七味醤油マヨネーズで食べました。
ブロッコリーのエストロゲン抑制作用に期待してます。
ブロッコリーのエストロゲン抑制作用に期待してます。
787 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/13(火) 14:32:17.71 ID:???0
セット数多くやれば筋肉痛くるよ
788 ：（-＿-）さん：2011/09/13(火) 16:41:15.51 ID:5cKBWk9l0
ツナ缶、食べたい
あれうまい
あれうまい
>>782
俺一時期スポーツ選手なみに運動してたんだけど
筋肉痛になった記憶がない
昔から筋肉痛には全然ならない体質でさ
だけど、そのかわり筋肉もつきにくい体質だから嫌なんだけどね
接骨院の先生曰わく女性的な体質だかららしい
俺一時期スポーツ選手なみに運動してたんだけど
筋肉痛になった記憶がない
昔から筋肉痛には全然ならない体質でさ
だけど、そのかわり筋肉もつきにくい体質だから嫌なんだけどね
接骨院の先生曰わく女性的な体質だかららしい
あらかわいい
791 ：（-＿-）さん：2011/09/13(火) 17:16:20.80 ID:5cKBWk9l0
細胞を破壊して、太くなるんでしょ？破壊されてるイコール筋肉痛じゃないのか？
筋肉アカデミー、お気に入りにしましたｗ
筋肉アカデミー、お気に入りにしましたｗ
792 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/13(火) 19:18:53.17 ID:???0
筋肉はやくでかくならないかなー
８日目
筋トレも始めてみると金がかかるね
プロテインもすぐなくなりそうだし
ダンベルも欲しいし
そして、今日もやっぱりプロテインはまずかった
あまりのまずさに耐えられなくて
含んだ後ちょっとコップに戻しちゃったし
筋トレも始めてみると金がかかるね
プロテインもすぐなくなりそうだし
ダンベルも欲しいし
そして、今日もやっぱりプロテインはまずかった
あまりのまずさに耐えられなくて
含んだ後ちょっとコップに戻しちゃったし
>>793
どんなプロテイン飲んでるの？
どんなプロテイン飲んでるの？
795 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/13(火) 19:34:23.78 ID:???0
プロテインそんなまずい？
ザバス ？ザバスはまずいよ どこの？
ザバス ？ザバスはまずいよ どこの？
796 ：（-＿-）さん：2011/09/13(火) 19:39:26.90 ID:nSYL9EXl0
ＤＮＳのプロテインホエイはおいしいよ
798 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/13(火) 19:52:51.55 ID:???0
Dnsうまいね、 俺も飲んでる
セイムスに売ってる
ザバスはクソまずい やめたほうがいい
セイムスに売ってる
ザバスはクソまずい やめたほうがいい
799 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/13(火) 20:28:36.32 ID:???0
そろそろダンベルベンチやるか
安いからザバスしか飲んだ事ない
美味いプロテインってどんなもんかしらんが、味は結構気に入ってる、甘党だから食後のデザート感覚でゴクゴク
美味いプロテインってどんなもんかしらんが、味は結構気に入ってる、甘党だから食後のデザート感覚でゴクゴク
ザバス5年位前に買ったのがまだ残ってる 勿体ないことした
バナナよ、缶入りのは飽きる恐れがある時にいいかも
ドラゴンのふにゃふにゃちんぽしゃぶりたい
ドラゴンのちんぽなら俺の横で寝てるよ
806 ：（-＿-）さん：2011/09/13(火) 22:33:36.66 ID:5cKBWk9l0
あぁ、阪神負けたｗ
僕たち、引きこもりが一番鍛えないといけない筋肉は、表情筋ですねw
僕たち、引きこもりが一番鍛えないといけない筋肉は、表情筋ですねw
表情筋も最近ずっと鍛えてるお
昨日、大人のDS顔トレーニング買っちゃったしw
昨日、大人のDS顔トレーニング買っちゃったしw
ヒッキーは表情筋もつかわないもんね
顔動かすと凄いたるんでる感じがわかる
無限プロテインがあればいいのに
まあとにかく人と話すのが一番なのはそうだし
なるべくそうしてはいるけど
やっぱり自分だけでトレーニングもしたいよね
だってヒッキーだもんw
なるべくそうしてはいるけど
やっぱり自分だけでトレーニングもしたいよね
だってヒッキーだもんw
プロテインもやべえな・・・
福島県内の大型ホームセンターでは、栃木県の農協の検印が押された米の空き袋が堂々と売られている。
http://img.ly/87M4
ホームセンターの写真
http://s3.amazonaws.com/imgly_production/1936512/large.jpg
☆ 東京都葛飾区のスーパーで市販されているメグミルク 特濃4.5牛乳から高濃度 ２４１ ベクレルの放射性物質を検出！！！
241Bq/L
http://geiger.grupo.jp/bbs/
2011/9/9
食の安全を考える放射線測定
市販の牛乳の測定を本日、おこないました。
1)BG測定時間：2,000秒
2)試料測定時間：999秒
測定値は241Bq/L
http://geiger.grupo.jp/bbs/44034
雪印メグミルク富里工場の「農協牛乳」は福島の原乳を他県の原乳と混ぜて薄めて出荷
http://infosecurity.jp/archives/10427
『雪印メグミルク富里工場(千葉県富里市)の「農協牛乳」は福島の原乳も多くミックス』
され『出荷時には測定は一切していない』ことがわったという。
・飲料水、牛乳、乳製品における暫定基準値
放射性ヨウ素 （I-131） 300Bq/kg
放射性セシウム （Cs-137） 200Bq/kg
注）100Bq/kgを超えるものは、乳児用調製粉乳及び
直接飲用に供する乳に使用しないよう指導すること。
福島県内の大型ホームセンターでは、栃木県の農協の検印が押された米の空き袋が堂々と売られている。
http://img.ly/87M4
ホームセンターの写真
http://s3.amazonaws.com/imgly_production/1936512/large.jpg
☆ 東京都葛飾区のスーパーで市販されているメグミルク 特濃4.5牛乳から高濃度 ２４１ ベクレルの放射性物質を検出！！！
241Bq/L
http://geiger.grupo.jp/bbs/
2011/9/9
食の安全を考える放射線測定
市販の牛乳の測定を本日、おこないました。
1)BG測定時間：2,000秒
2)試料測定時間：999秒
測定値は241Bq/L
http://geiger.grupo.jp/bbs/44034
雪印メグミルク富里工場の「農協牛乳」は福島の原乳を他県の原乳と混ぜて薄めて出荷
http://infosecurity.jp/archives/10427
『雪印メグミルク富里工場(千葉県富里市)の「農協牛乳」は福島の原乳も多くミックス』
され『出荷時には測定は一切していない』ことがわったという。
・飲料水、牛乳、乳製品における暫定基準値
放射性ヨウ素 （I-131） 300Bq/kg
放射性セシウム （Cs-137） 200Bq/kg
注）100Bq/kgを超えるものは、乳児用調製粉乳及び
直接飲用に供する乳に使用しないよう指導すること。
原料が国産のプロテインなんてあんのかね。メジャーどころは輸入原料じゃん。
ほとんどプロテインは外国産なんだが
聞いたこともないような所のは知らんけどな
聞いたこともないような所のは知らんけどな
>>814
グリコ
グリコ
818 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 13:58:24.17 ID:???0
プロテイン買うな
筋肉つけるたも
筋肉つけるたも
安いから海外輸入のサイトでしかプロテインは買ったことない
お前ら大げさやな
放射能なんか直に大量にでも浴びなきゃすぐ死ぬとかないから
子供でも作るとか自分が１００年以上も生きるとかならわかるけどな
放射能なんか直に大量にでも浴びなきゃすぐ死ぬとかないから
子供でも作るとか自分が１００年以上も生きるとかならわかるけどな
俺の精子はタール液だから子供は作れん
>>820
何も知らないって怖いな・・・
何も知らないって怖いな・・・
>>817
パッケージングが日本国内だから、国産表示になるます。原料の原産地表示の義務はないし。
PCの最終組み立てが日本だから国産だと言うのとよく似てるな。国産のPCパーツなんて存在しない。
そういや海外のサイトには、原料は中国がほとんどだとか書いてあるね。
てことは、中国→米国→日本っていうルートで来てるのかな。
パッケージングが日本国内だから、国産表示になるます。原料の原産地表示の義務はないし。
PCの最終組み立てが日本だから国産だと言うのとよく似てるな。国産のPCパーツなんて存在しない。
そういや海外のサイトには、原料は中国がほとんどだとか書いてあるね。
てことは、中国→米国→日本っていうルートで来てるのかな。
>>819
そんな安いの？
そんな安いの？
>>823
まあいいけどｗ
まあいいけどｗ
普通のだと腹下すからWPIが欲しいんだけど、前に買ったバ○クのアイソプロが2キロ5980。
BODYBUILDING.COMで、Dymatize All Natural Elite Whey Protein Isolate, 5 Lbsが約44ドル＝3400円だな。
WPCのタイプは、見てないや。
BODYBUILDING.COMで、Dymatize All Natural Elite Whey Protein Isolate, 5 Lbsが約44ドル＝3400円だな。
WPCのタイプは、見てないや。
827 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 15:15:42.80 ID:???0
海外のプロテイン確かに安いけど
味があんまりよくない 前LIVEホエイかったけど気持ち悪くなった
味があんまりよくない 前LIVEホエイかったけど気持ち悪くなった
ドラゴンのくせに文句言うな
829 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 15:25:20.64 ID:???0
くせにはいらないだろw
ドラゴンと69したい
でもさ、それいったら何も食えない
母ちゃんが福岡産の野菜買ってきたらどうすんだ？
母ちゃんが福岡産の野菜買ってきたらどうすんだ？
間違えた
福島
福島
ベジタリアンてのはいちいち動物性食品が入ってないかチェックするんだぜ
834 ：（-＿-）さん：2011/09/14(水) 16:14:28.42 ID:Ahcn0VTM0
別に、引きこもるだけやし国産とか、放射能とかいいやんｗ
ふむ
血管が美しい・・
いい腕ｗ
上腕太くすると着れるＴシャツ少なくなるから俺はやらないけど
上腕太くすると着れるＴシャツ少なくなるから俺はやらないけど
839 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 19:00:44.48 ID:???0
力コブみないとわからん
840 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 19:02:14.18 ID:???0
上腕太くしてもLやXLくらい着れるよ
841 ：（-＿-）さん：2011/09/14(水) 19:03:18.49 ID:RyJJxtHZO
９日目
重いダンベルが激しく欲しい
そして、早くPC修理から戻ってきて欲しい
重いダンベルが激しく欲しい
そして、早くPC修理から戻ってきて欲しい
842 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 19:16:13.56 ID:???0
うでかなり細くなったかも
http://iphone.80.kg/view/131599530127392.html
http://iphone.80.kg/view/131599530127392.html
>>842
バランスが悪いなｗ
バランスが悪いなｗ
八月30日の画像に比べると細くなってるな
845 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 19:24:36.54 ID:???0
39センチくらいあるんだが細いなw
846 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 19:27:59.20 ID:???0
8月30日って画像貼ったっけ？
この投稿者の画像一覧ての見ると、8月30日のがあるんだけどドラゴンじゃないのかな？
848 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 19:34:44.19 ID:???0
それおれじゃないよ そんなふとくないそのひとは52センチある
ドラゴンの画像見れない
今日やったんだけど(´・ω・)昨日夜更かししちゃったからきつかったお。
851 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 20:12:01.84 ID:???0
どうすれば見れるかな？
うっほ・・
854 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 20:24:24.55 ID:???0
血管がすごい
855 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 20:25:42.17 ID:???0
二頭筋と三頭筋がみたい
856 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 20:45:19.48 ID:???0
今日はローイングとシュラッグやろうかな
できたらデッドリフトも
できたらデッドリフトも
プロテイン欲しいけど買えないな・・
ドラゴンはプロテイン飲んでる？
ドラゴンはプロテイン飲んでる？
859 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 21:13:30.61 ID:???0
飲んでるよ プロテイン
毎日ではないけど
毎日ではないけど
血管が太いと看護婦さんが悦んでくれるぜ
861 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 21:30:16.48 ID:???0
献血や点滴打つとき楽だねw
862 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 21:33:52.96 ID:???0
ダンベルスクワットやってなかったからとりいれようかな
863 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 21:36:09.87 ID:???0
わすれてたけど前腕太いよ
864 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 21:38:00.89 ID:???0
そうだ みんなリストカールもやってるの？ 俺はやってないんだが
ドラゴン！しゃぶらせてくれ
866 ：（-＿-）さん：2011/09/14(水) 21:45:18.25 ID:LNDE15zO0
自重に限る。有酸素もしなさいｗ
867 ：（-＿-）さん：2011/09/14(水) 21:48:13.64 ID:Ahcn0VTM0
筋肉アカデミー、見てたら腕立てだけでも十分だと思った
868 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/14(水) 21:52:56.56 ID:???0
有酸素してるよ( ´ ▽ ` )ﾉ
ドラゴン いい加減気持ちに答えてやんなよ
最近ここで話題になってた牛乳の話
【原発】各社の牛乳産地と放射能検査の現状
http://www.teppeinomori.com/201105/20110521001.htm
おまけ
放射能汚染食物を避けて食品を買う為に必要なツールやサイトについて
http://matome.naver.jp/odai/2130680761038328101
【原発】各社の牛乳産地と放射能検査の現状
http://www.teppeinomori.com/201105/20110521001.htm
おまけ
放射能汚染食物を避けて食品を買う為に必要なツールやサイトについて
http://matome.naver.jp/odai/2130680761038328101
872 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 01:33:42.35 ID:???0
ダンベルローイング聞いてる感じしないわ
ドラゴンはデブだ
874 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 01:51:26.39 ID:???0
わかってるw
>>872
俺は腰あたりに引く感じでやると広背筋に効いてる感じする
肩甲骨を寄せながら上げるといいそうだ
胸筋に力を入れてピクピクさせるみたいに
広背筋下部に力を入れる感覚がわかると効かせやすいと思うな
俺は腰あたりに引く感じでやると広背筋に効いてる感じする
肩甲骨を寄せながら上げるといいそうだ
胸筋に力を入れてピクピクさせるみたいに
広背筋下部に力を入れる感覚がわかると効かせやすいと思うな
876 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 02:06:21.98 ID:???0
ワンハンドダンベルローイングね
ふつうのダンベルローイングは効かせられると思う
ふつうのダンベルローイングは効かせられると思う
もちろんワンハンドだよ
ダンベルだし
ダンベルだし
878 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 02:24:13.09 ID:???0
普通のはベントオーバーローイングかw
879 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 02:25:04.90 ID:???0
何キロでやってる？ワンハンドローイング？
880 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 02:34:54.93 ID:???0
俺は20キロでやってるが重い
ポリタンクに水いっぱい入れて22キロでやってる
俺も最近やっと効いてる感じがつかめてきたところだから
ドラゴンはやってればもっと重いのいけるだろうな
俺も最近やっと効いてる感じがつかめてきたところだから
ドラゴンはやってればもっと重いのいけるだろうな
ドラゴンのおっぱい
883 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 02:48:31.06 ID:???0
ダンベルローイングやってて筋肉痛になる？
筋肉痛なるよー
ネットで正しいフォームとか調べてみるといいかもよ
ネットで正しいフォームとか調べてみるといいかもよ
885 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 03:13:17.10 ID:???0
イイな筋肉痛になるなんて 筋肥大はした？
886 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 03:14:09.12 ID:???0
YouTubeでみたんだけどね 正しいフォーム
動画もいいけど文字で説明してるとこも見るといいかも
まあ効いてる感じは感覚だから自分でやってみるしかないよね
広背筋に力が入ってる感じがわかれば効かせられると思うけどな
腕の力で無理して引いたりしないように。
ウエイト板とか見ると何かわかるかもよ
まあ効いてる感じは感覚だから自分でやってみるしかないよね
広背筋に力が入ってる感じがわかれば効かせられると思うけどな
腕の力で無理して引いたりしないように。
ウエイト板とか見ると何かわかるかもよ
888 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 03:42:38.69 ID:???0
わかった ありがとう
ドラゴンって名字は松本？
890 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 04:12:46.88 ID:???0
ちがうよ
ドラゴン引きこもり歴何年？
892 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 04:51:07.19 ID:???0
3年くらい
ドラゴン巣にこもる
894 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 05:02:50.68 ID:???0
寝ないとやばいな
ドラゴン寝る
ドラゴンの名字は渡辺だよ
パーマン
ドラゴンの背中にはチャックがついてる
900 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 13:45:41.11 ID:???0
筋肉痛すこしきたかも
901 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 13:47:33.54 ID:???0
ワンハンドシュラッグは筋肉痛こないんだが ダンベル二つもってやるシュラッグは筋肉痛になる なぜだろ？
902 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 14:35:33.35 ID:???0
今日はできたらスクワットかな
ドラゴンスクワット
ドラゴンは名字は松本なん？
浜田
渡辺だよ
907 ：（-＿-）さん：2011/09/15(木) 17:30:40.31 ID:sUTsYJIu0
金だよ
ドラゴンのアナルなめたい
909 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 18:08:55.63 ID:???0
あんまいえないわw
910 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 18:18:10.95 ID:???0
松本やないよ
911 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 18:19:38.81 ID:???0
過疎ってるな
912 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 18:50:18.33 ID:???0
今度ローイングやるとき22.5キロでやろうかな
913 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 18:55:43.04 ID:???0
みんなは筋トレ今日はなにやるの？
毎日やらないからな
二日に一回くらい
二日に一回くらい
915 ：（-＿-）さん：2011/09/15(木) 19:31:09.71 ID:Bp1MRqoSO
１０日目
プロテインにはだいぶ慣れてきた
最初に比べて筋肉痛もトレーニング直後の炎症もないから
効果があるのか分からない
筋肉疲労よりも息が続かないのがきつい
重いダンベル欲しい
プロテインにはだいぶ慣れてきた
最初に比べて筋肉痛もトレーニング直後の炎症もないから
効果があるのか分からない
筋肉疲労よりも息が続かないのがきつい
重いダンベル欲しい
916 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 19:46:34.67 ID:???0
何キロくらいのダンベルほしいの？
おい渡辺
ジョギングはしないのか？
ジョギングはしないのか？
919 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 20:11:20.70 ID:???0
今日は一時間は歩いたからしないかも
920 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 20:13:44.27 ID:???0
広背筋の広がりつけるには何がいいかね？
ダンベルでできるので
ダンベルでできるので
>>920
チンやっとけ
チンやっとけ
922 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 20:19:11.23 ID:???0
チンできないんだよね 家だと
やりたいが
やりたいが
923 ：（-＿-）さん：2011/09/15(木) 20:32:07.13 ID:79SeajXM0
>>922
ウエイト板で聞いてみ
ウエイト板で聞いてみ
924 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 20:41:59.71 ID:???0
聞いてみる
925 ：（-＿-）さん：2011/09/15(木) 21:11:58.14 ID:sUTsYJIu0
おいドラゴン、外で走ると気持ち良いぞ
やってみな
やってみな
926 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 21:14:43.85 ID:???0
まだ体重重くて膝痛めそう
927 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 21:15:52.45 ID:???0
ダンベルスクワット片方12.5キロでやったがしんどい 足よわいな
928 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 21:43:53.15 ID:???0
ダンベルスクワットやってる人よくできるな
929 ：（-＿-）さん：2011/09/15(木) 21:45:17.53 ID:sUTsYJIu0
何回や？
930 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 21:53:48.21 ID:???0
6回3セットくらい
オナニーしてもうた、これのせいで筋肉落ちそう
932 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 21:59:49.30 ID:???0
疲れた
脚に効いてる のはいいんだが 本気きつい
脚に効いてる のはいいんだが 本気きつい
体脂肪計が欲しい・・
935 ：（-＿-）さん：2011/09/15(木) 22:09:24.07 ID:sUTsYJIu0
６回って・・・
ドラゴン、足腰弱いなｗ
まぁ、こもると足腰わるくなる
ドラゴン、足腰弱いなｗ
まぁ、こもると足腰わるくなる
936 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 22:14:57.46 ID:???0
公園でぶらさがってやってたら変におもわれないかな？
937 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 22:15:34.22 ID:???0
足腰よわいよ
家でチンニング出来る場所があればな…
939 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/15(木) 22:34:47.76 ID:???0
ないんだよな
プロテインが欲しい・・
オナニーすると筋力落ちるだと…
ひざを壊しそうだな
945 ：（-＿-）さん：2011/09/16(金) 00:48:48.14 ID:sBftM0fl0
引きこもりに、オナニーとネットを取ったら何も残らんやん
ブルジョワヒッキーの僕はお金が有り余ってる
947 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 01:59:32.10 ID:???0
金持ちでいいね
裏山C
よし！俺は今から肩鍛えるぞ
よし！俺は今から肩鍛えるぞ
949 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 02:27:39.05 ID:???0
プロレスWWE すごいな化け物ばっかや
950 ：（-＿-）さん：2011/09/16(金) 03:05:51.26 ID:sBftM0fl0
ステロイドや
日本人は棚橋の、体が凄い
日本人は棚橋の、体が凄い
951 ：（-＿-）さん：2011/09/16(金) 04:38:15.14 ID:sBftM0fl0
棚橋の、ブログにトレーニング内容のってるべ。確か・・・
952 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 12:40:27.60 ID:???0
プロレスラーはステロイド使ってるのかな
いいえケフィアです
954 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 13:17:21.60 ID:???0
ケフィア？なにそれ？
955 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 13:19:57.96 ID:???0
きょうはデッドリフトやる
まあ真面目な話、オナヌーあんまする人は
その元気をもっと生産的なことに使った方がいいと思ったりはする
筋トレとかね
その元気をもっと生産的なことに使った方がいいと思ったりはする
筋トレとかね
デッドリフトって見た目筋肉がついた感じが全くしないからやらないほうがいいぞ。
だったらもっと筋肉が目立つような箇所に集中した方が良い。
あれはただ腰を痛めるだけで何の効果もないトレーニングだと証明されてる。
だったらもっと筋肉が目立つような箇所に集中した方が良い。
あれはただ腰を痛めるだけで何の効果もないトレーニングだと証明されてる。
(´・ω・)洗い物して、ジャブストレートの練習して足痛くて寝れなかったんだけど
僕が思うにオナニーしてれば寝れたのかなって・・・
僕が思うにオナニーしてれば寝れたのかなって・・・
959 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 14:19:54.15 ID:???0
デッドリフトは腰鍛えられるし 体幹きたえられて 体でかくなるんじゃないの？
961 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 14:28:07.62 ID:???0
これからはじめるからわからん
前はやってなかったから
前はやってなかったから
962 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 15:16:11.42 ID:???0
おなか
引っ込めたら腹筋３つに少し割れてた
引っ込めたら腹筋３つに少し割れてた
デッド意味無いとかアホの極みだな
証明されてる（キリッ
昨日、腹筋ローラー買って20回くらいやっただけなのに
今日肩が凄い痛い ほんとに腹筋に効くのかな
今日肩が凄い痛い ほんとに腹筋に効くのかな
>>963
まあ信用したくない気持ちはわかる。
いままでやってきた事が無駄だと思いたくないからな。
しかし科学や歴史は覆されるのだよ。今知っている常識が研究されて解明されてまた覆されていく。
例えばおまえの考え方は頑固なじいさんが昔は水も飲まずに運動してきたんだ！すぐ水を飲みたがる今の若者は軟弱だ！
それをその老人に、水を飲まないと脱水症状を起こして危険なんですよって言ってもそのジジイが、俺の時は危険じゃなかったわ！
ってパターンとまさに同じ状況。まあその理解がわかるまでは最初は少数派の意見はみんな馬鹿にして信用しないだろう・・・
人間って多数派の意見が根拠も無しに正しいとか現在進行形なのにそれが「定説」だと思い込んでしまう愚かな生き物だ・・・
まあ信用したくない気持ちはわかる。
いままでやってきた事が無駄だと思いたくないからな。
しかし科学や歴史は覆されるのだよ。今知っている常識が研究されて解明されてまた覆されていく。
例えばおまえの考え方は頑固なじいさんが昔は水も飲まずに運動してきたんだ！すぐ水を飲みたがる今の若者は軟弱だ！
それをその老人に、水を飲まないと脱水症状を起こして危険なんですよって言ってもそのジジイが、俺の時は危険じゃなかったわ！
ってパターンとまさに同じ状況。まあその理解がわかるまでは最初は少数派の意見はみんな馬鹿にして信用しないだろう・・・
人間って多数派の意見が根拠も無しに正しいとか現在進行形なのにそれが「定説」だと思い込んでしまう愚かな生き物だ・・・
例え下手だし、なげぇよｋｓｗｗｗｗｗ
ドラゴンは有酸素もしろ
969 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 15:56:39.53 ID:???0
じゃあデッドリフトはなんなの？
970 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 15:57:18.13 ID:???0
有酸素するよ キリッ
まあ俺はやるけどね
ドラゴンのほーけーちんぽしゃぶりたい
973 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 16:32:01.57 ID:???0
足まえはかったら太いとこで64センチしかなかった
974 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 16:44:30.53 ID:???0
>>969
過去の産物
過去の産物
普通の携帯でも見れるやつでうぷしてくれー
どうでもいいけどデッドリフトってちょっとかっこいいな
デッドな上にリフトなんだぜ
デッドな上にリフトなんだぜ
978 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 16:53:09.90 ID:???0
携帯でみれるの探してみる
さんくす
980 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 17:00:16.19 ID:???0
これみれる？ http://h2.upup.be/qzuMknV6sD
見れた見れた
昔を知らんからなんともいえんけどあんがと
靴下がおされ
昔を知らんからなんともいえんけどあんがと
靴下がおされ
982 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 17:07:46.04 ID:???0
こんどからこれでアップするよ
５年ぐらいほぼ毎日筋トレしてきたが、
大胸筋の上の部分が未だに発達しない・・・
首の下周辺がなんか盛り上がってないからなんかバランスが変だ
大胸筋の上の部分が未だに発達しない・・・
首の下周辺がなんか盛り上がってないからなんかバランスが変だ
984 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 17:08:59.97 ID:???0
昔の画像はないからなw
有酸素運動するとせっかく鍛え上げた筋肉が落ちてしまう
だからジョギングは絶対にしない
だからジョギングは絶対にしない
986 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 17:10:31.42 ID:???0
インクラインベンチやればいいよ
987 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 17:12:16.58 ID:???0
俺は脂肪落とさないとだな
>>986
やってるけどダメなんだよ・・・
なぜかそこだけ筋肉付かない
>>985
ひょっとしてそれが原因かな・・・
筋トレあとは必ず走ってる（１０キロ程度）
確かに筋肉のキレはあるけど肥大はしてないな。ボクサーみたいな感じの体形。
やってるけどダメなんだよ・・・
なぜかそこだけ筋肉付かない
>>985
ひょっとしてそれが原因かな・・・
筋トレあとは必ず走ってる（１０キロ程度）
確かに筋肉のキレはあるけど肥大はしてないな。ボクサーみたいな感じの体形。
989 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 17:15:49.37 ID:???0
負荷たりないんじゃないかな
990 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 17:17:05.14 ID:???0
食事か
まじで？
有酸素運動すると筋肉落ちんの？
有酸素運動すると筋肉落ちんの？
992 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 17:19:00.24 ID:???0
筋肉も脂肪もおちるよ
>>989
インクラインでは５０キロが限界だから結構聞いてるはずなんだがな。
インクラインでは５０キロが限界だから結構聞いてるはずなんだがな。
誰か次スレよろしく
脂肪が落ちてない状態より小さく見えるとかじゃなくて？
脂肪が落ちて脂肪がある状態より小さく見えるとかじゃなくて？
だった
だった
>>995
いや、たんぱく質までエネルギーとして使われちゃうから筋肉も落ちてしまう。
だから筋トレしてマッチョになりたい人は必ず減量して標準体重にしてからやらないと絶対に理想なマッチョにはならない。
筋トレでは脂肪が落ちにくいので（特に高負荷ならなおおさら）柔道家みたいなくびれのないマッチョになってしまう。
基本的にボディビルダーの場合は順序としてはまず走り込みを数カ月～数年かけて体脂肪を落としてから筋トレに移行する。
そしたら一切有酸素運動はしないのが鉄則になる。
いや、たんぱく質までエネルギーとして使われちゃうから筋肉も落ちてしまう。
だから筋トレしてマッチョになりたい人は必ず減量して標準体重にしてからやらないと絶対に理想なマッチョにはならない。
筋トレでは脂肪が落ちにくいので（特に高負荷ならなおおさら）柔道家みたいなくびれのないマッチョになってしまう。
基本的にボディビルダーの場合は順序としてはまず走り込みを数カ月～数年かけて体脂肪を落としてから筋トレに移行する。
そしたら一切有酸素運動はしないのが鉄則になる。
998 ：ドラゴン ◆0K5EvXCoCg ：2011/09/16(金) 17:31:45.49 ID:???0
ダンベル片方50キロ？
>>998
ベンチプレスのインクラインで５０だよ
ベンチプレスのインクラインで５０だよ
, - ―-､
/´ ヽ
＼ .lj. k"、从}i l ﾊ
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`応卞7 > ワイ' ﾄi } ｝
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i ∠ﾑﾉ:l´ﾊ;:〈 ゝ::`,ﾘ冫
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