筋トレしている引きこもり5

前スレ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1309060407/

イチゲット

過去スレ
筋トレしている引きこもり3
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1307115752/

過去スレみれないよ

おつ

>>1乙

おすすめ筋トレサイト
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
http://www.know-dt.com/TrainingARC/index.html

ﾁﾝﾄﾚﾏｯｻｰｼﾞしてもらえなｲｶ?

>>1乙

　 ┏┳┳┓　　　　　　　　　　.┏┳┳┓
┏┫┃┃┃ 　　　偽ヒキ　 　 ┃┃┃┣┓
┃┃┃┃┣┓　　　お断り ┏┫┃┃┃┃
┃　 　 　 ┃┃┏━━━┓┃┃　 　 　 ┃
┃　 　 　 　 ┣┫　・∀・ ┣┫　 　 　 　 ┃
┗━━━━┛┗┳━┳┛┗━━━━┛
　 　 　 　 　 　 ┏┻┓┃
　 　 　 　 ┏━┛　 ┣┻┓
　 　 　 　 ┗━━━┫　 ┗━┓
.　　　　　　 　 　 　　┗━━━┛

ttp://rakuten09.com/fwd3/08

パンチで暑さ５ｃｍの岩ぶっこわせた

嫁が風呂に入っているときに携帯を見てしまった。
おれが送った「今から帰る」みたいなくだらないメールばかり。
でもフォルダがあって、そこにメールが一杯たまってた。
彼氏から彼女に送るような甘い内容のメールばかり・・百通ぐらいあったかも試練。
感情的になってしまい、風呂からあがってきた嫁に問い詰めた。そしたら
「自分が送ったメールなのに、忘れてしまったのですか？」
といって嫁は笑った。さっぱり気づかなかった。
言われて見れば、差出人がおれの昔の携帯の番号だった。忘れていた。
そうこうしてる間に嫁の携帯の電池が一つになってた。もう何年も前から同じ携帯だ。
機種変しないのか？と聞いたら、メールが消えるのが嫌だったからだと。
なんだか携帯盗み見た自分が恥ずかしくなった。
謝ると、嫁は笑いながら「こんな私を貰ってくれる人なんて貴方以外にいません」といっておれを抱きしめてくれた。

>>1乙
前スレ>>997
やってみるサンクス

鏡見たらイケメンがいるんだよ・・・・・
なんかもったいなくないか？
俺、今から政治家目指すわ

政治家になるなら筋肉を鍛えて和製シュワちゃんになるんだ！

打つべし！打つべし！

おう、鍛えまくるぜ！！
でも腹筋はかなりキツイな。腕立てばっかだぜ

俺の大好きな水嶋あずみのブログ、ずっとコメント０・・・・・・
でも本人は楽しく書いてる
可哀想だから書いてくれよ；；
結構可愛いAV女優なんだぜ

お前がコメントしてやれよ

>>18
いや、俺も知ってるがあれはコメ出来ないようになってるだろw

筋トレしてかなり自分に自信ついたと思ったけどさ
ベランダにたつのさえ恥ずかしい…
夜お腹すいてもコンビニにさえ行けない
ヤバいな

俺もさ
色々コンプレックス克服しても中々出れん

一度でちゃえば楽そうな気もするけどね

筋トレは面白いな

体動かすのは気持ちいいよ

俺はここで上腕二頭筋を鍛えることしか出来ない
だが君になら出来る　君にしか出来ないことがあるはずだ
誰も君には強要しない　自分で考え、自分で決めろ
自分が今何をすべきなのか
悔いのないようにな
そして今日も上腕二頭筋を…

>>12
これいいな。
感動した。
ただ最後の一文は余分。嫁の彼への思いはもう十分伝わっているのだから

オナホでしごいたときに地震来たｗｗｗｗ
振動が超きもちいいいいいいいいいいい

腕の筋肉は付いたんだけど、腹筋やってないから腹出てるｗ

>>29
分かる
でもそれガタイよく見えるんじゃね

うん、男は肩で相手を計るからな

せやな。
あとちん●の大きさで計るし
髪のボリュームでも計るよな？
小栗旬の髪のボリューム見たら「あっこいつには勝てねえ」
って思わん？

走ってきたお(｀・ω・´)ふひー

ランニング終了

すげーマッチョなのにチンコが子供並みだとだせーなｗ

斬魄刀みたいに力を抑えてるから小さいんだよ(｀・ω・´)卍解したらすごいんだぞぅ

いつもは4センチくらいだわ…
ちなみに包茎…

平常時の大きさって大事だよな。
ダーッシャってなった時の俺はたぶん一応平均に達してる思うけど
平常時がへいじようじ、つまり平時幼児。
平時が幼児だから高校の水泳授業とか水泳大会で股間に綿とかスポンジ
とかつめたことあるわ。
俺の変態ぶりに勝てる奴おる？

20年真性包茎だったから小さいのかな
それから数年弄っても変化無い

ついでに脚の長さも70cmぐらいしかない
下半身が成長しない病だったりして
成長もしないけど脚の筋肉も何故か退化しない
10年真性ヒキで椅子に座りっぱなし

一時間待った。だが変態はいなかった。
変態がいないスレで何故この俺様がかきこみせねばならんのか？しやろ？
変態がわんさかいるスレへこの俺様は今旅立とうとしている。
ポマイラはとめないのか？止めなくて紅海はしないか？

ガリガリの奴って逆になんなん

だめだ

道程ばっかだからこいう話題に弱い。てか弱すぎる
わかりやす過ぎる。
少しはつっぱってくれ

だから早く誰かつっぱれっていってんんねん

いい加減にしろはげ

腹たつーーーーー

どうてえはおまえ

自己紹介乙

筋トレならんぬ淫トレした。ハアハアハアハアハア持久力を鍛えれた

歩いて蒙古タンメンやラーメン二郎、無敵家が食えるとか最高ｗｗｗ
太っちゃうぜ

おはよう
規則正しい生活エンジョイしてます

今日ちょっと頑張って地元のお祭り行ってくる
筋肉見せびらかすわ!!!!!!

今日の睡眠は2時間でした。不眠症辛いです

今日も筋肉強化とジョギングがんばります。みなさんがんばりましょう！

腹筋やると下痢するんだよな
腸を刺激すんのかな

無敵家しょべええｗｗｗｗ
http://livedoor.2.blogimg.jp/ninja532s/imgs/6/b/6b9eeccd.jpg

実家の近所のラーメン屋の圧勝だわ
http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/4a/96/cowkcow/folder/480314/img_480314_25841230_1?1254042337


池袋のラーメンって過大評価だろ

こんなの埼玉じゃならばねーよ
何が無敵だよ　弱小だよおめーは！！！！

こんな清楚な子がAV女優なのか・・・・・・
http://cfile8.uf.tistory.com/image/167D87514D6A460615F387

スレチ多い

スレチ死ね！！！！

夜更かしすると筋肉が疲れるなぁ

暑くて筋トレやるきなきなるわな

ストレッチ

今日はストレッチだお(´・ω・｀)サボったから筋トレのスケジュールがずれてしまった。

筋肉いっやほー

松屋で毎日卵だけ頼んでガリと水ガバガバ喰ってる
おかげで痩せたわ。こっから筋トレだな

偽ヒキ

そう言えば俺いじめに対抗するために筋トレ始めたんだった
いつの間にかヒキってるし筋力も増えないしもう最低だな

いじめに対抗しようとして筋トレしてもどうしていいか分からなかった
穏便に済ませるには回避力と防御力上げるしか無いのかな
危なかったら反撃したらいいみたいだけどタイミングが分からない

先に殴ればいいだろ
殴れないけど…

とりあえずムカついたら一発殴れ
話はそれからだ

外出るときは舐められるの怖いから
いつもスケキヨのマスク被ってる

こえぇよｗ

外は今日も暑い 筋トレ三頭鍛えるか

最近書き込み少ないね
徐々に死んでるのか

暑いからやる気が

寝不足がたたって筋肉痛が続いてて辛い
筋肉痛が続くから新しい筋トレもできない

冷房かけすぎて寒いわ

ちょいストレスにおされて満足に筋トレできない
ちょっと休ませてくれ

俺の精神安定剤のプロテインが切れた〜
うつだしのう

>>49
俺も花火大会行ってギャル達に花火より俺のカラダに見とれさせてくる！

あら大きい／／／

ちょっと二人分食っただけですーぐこれだよ

夏は喧嘩売られたり男が危険にあう確率が格段に上がるらしいぞ
おまいら気をつけろよ

そもそも家から出ませんがね(^^)
ダンベルカール35kgやろっと

>>80
いずれにせよ二人以上で来ることには変わりないんですね
漢はおらんのかこの国には

>>81
嘘　乙

35kgはないわ（笑）

ヒョロヒョロのニーチャンに絡まれても余裕でビビる自信ある
中学生すらあやしい

以前めがねかけたひょろひょろ高校生が中学生3人に絡まれていたのを見かけたが、ぜひ彼も筋トレをしてほしい

35キロもダンベルカールできるなら 相当腕太いよ

ダンベルカール俺でさえ17.5キロなのにありえん

みんな筋トレひとつひとつの種目何キロあげてんの？

俺が最初に嘘って見抜いた
見抜くってレベルじゃねーか(笑)

おなでおしこ

俺のひとつひとつの種目は
ダンベルプレス20キロ
ショルダープレス22.5キロ
シュラッグ30キロ
ダンベルカール17.5キロ
フレンチプレス10キロ
サイドレイズ10キロ
バーベルロー37キロ
こんなかんじ

腹の脂肪落としたい

炭水化物減らしてたんぱく質多めに食べて１日１００回×３セット腹筋しろ
あと暑くてもジュースとアイスは食べるな

砂糖取らないと頭働かないし
ジョギングや筋トレ後は砂糖取らないと気分悪くなる

>>86
何が筋肉だエラそうに言いやがってこのやろう
これでやってみろよ！！！

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ﾋ|＿|_]

これって細マッチョ？
http://fsm.vip2ch.com/-/sukima/sukima144671.jpg

>>96
歪んでるなあ。
おまえ鍛えても筋肉つかないタイプやろ。
体質ってあるから仕方ない。だがそこでカッタ持ち出すのはさらに無し

細マッチョの典型はニュースの山ピーな
ジャニの中ではそれなりだが所詮は細マッチョ

>>98
映画のセリフにマジレスかい

ここ糞ガリばっかりやろ(笑)
あんなん直接みたらガリガリやで
細いだけ

>>99
俺の妹が山ピーの体見て「あんなにマッチョになっちゃうのはちょっと・・・」とか言ってたわｗｗ

>>100
そうなん。知らんかった

>>97
マッチョ

ポマイラ楽しそうだな。
なでしこのたねに起きてるだろポマイラ。
ポマイラはエロいな

>>104
でも腹筋割れてないぜ
俺もこんな感じ。なんていうか骨格がデカイんだろうな
たいして筋肉は付いてないんだけど

>>105
なでなでしこしこは明日だよ・・・・・・・・

はあああ

あと二分後にはずまるぞよ

どんだけ情弱なんだよう

>>106
だからあれのどこが骨格がでかいんだ（笑）

ポマイラはじまた

試合開始まで45分もあるのかよう

どんだけじらすんだよう

>>106
腹筋は脂肪が少なければ割れるからね
腕とか肩とか足とか筋肉ついてるから普通のマッチョかなーと

あれ、なでしこ今日かよ！！！

>>101
ハッハッハッ残念だったな
私はデブだ

レスラーなんか腹筋割れてる奴ほとんどいねーな

こういうの痛いよな
インド人くらいの筋肉だろこれ
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/9c/dd13ab044e98c615bbf0f65b39825be7.jpg

>>114
棚橋というプロレスラーがマッチョで腹筋割れててすごかったな
ただ髪型が気持ち悪いのが難点か

ちょポマイラw

今日は大勝軒に行くかな
池袋住んでると楽しいわ

負けた・・・・・・・
なんか敗戦の気分だわ・・・・・・

同点北ｗｗｗｗ

心臓に悪いｗｗｗｗ
お前ら生きてるか？筋肉より精神力だろお前らが鍛えるべきは

死ね荒らし

>>115
ただのペチャパイ

ドラゴン〜 シュラッグ30って片手に30両手で60だよね！
スゲーなあ、てか腕疲れない？

疲れるためにやってるんだろ

腕つかれるというより握力がなくなる ワンハンドシュラッグ30キロだよ

お前らヒッキーなのに毎日何喰ってるの？
外食しないんだろ？
筋トレ用メニューとか親が作ってくれるの？

ドラゴン強そうだな。
なんか苦手なんだよね、シュラッグって。可動域が狭くてなかなか僧坊筋にキテない気がするんで

>>127
実家だが作る人がいないから買い出しプラス自炊してる
もっぱら同じメニューだがな

ドラゴンはデブ

なでしこ永里はドラゴンの彼女に似てる

ドラゴンは道程じゃないから嫌い

俺も僧帽筋にきてない気がする筋肉痛にならないし

ぶっちゃけどこ鍛えるとかそういうの考えてねえ
腹筋と背筋と腕立てとダンベルカール？(10kg)だけだ

あああうぜえええええええ
筋トレするなら働けよ！！！！
２ｃｈやってるなら外出ろよ！！！！

　 　 　 　 　 ∩＿＿＿∩
　 　 　 　　/ 　ノ 　 ＼ 　ヽ
　 　 　 　　|　●　　 　●　|
　 　 　　彡　　　(_●_)　 　 ミ　　 何マジレスしちゃってんの？
　 　 　 　/､　　　|∪|　　 　,＼　　　この鮭の切り身やるから帰れよ
　 　 　 /.| 　 　　ヽノ 　　　|　ヽ
　 　 ,,/-―ｰ-、, --､　　　.|＿,|
r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;｀'- /_,l,,__ ）
|,,ノ;;:;r'"￣￣ﾞ^"`Y'-､;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
.ヽ,′　　　　 　 ;　　 ｀"";;;;;⌒ﾞ')
　　´`ﾞ'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛　 ｀ﾞ´
　 　 　 　 　　| 　.‖　/
　 　 　　　　("＿__|＿`つ

鮭より鰹のが筋肉ちゃんは喜びますよね

暑いね もっと涼しくなってほしいね

>>136
そうなんだ

書き込み少ないね、

どうした？寂しくなったのか？

筋トレサボってたんだよ言わせんな恥ずかしい

重量age

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1803182.jpg

?昭和30年 ボディビルブーム?? - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=9IRjYBnT8GE

鍛えても、年をとると

関係ないけどUNIQLOでヴィンチノが1990円だぞ。偽ヒキの諸君は買っときなさい

なでしこの宮間はボクシングフライ級あたりに実際にいそうな面構えだな。
ドラゴンの彼女にも似てる

チノ買いに行こうかな

走ってきた。

ヒキはスウェットが一番
走るときもスウェット短パン

すみだ来たからもうここには来ないわ

あまり詳しくはないけど名は聞いたことある
懐かしいな

ここ最近ストレスでなにもかもできていない
体力回復に徹する

あっついもんね
俺もなんとかやってる
体力使わないようにオナ禁しよ

>>144
人間改造！
ボディービルが流行ってたなんていい時代だな

オナはほんといいことなし
筋トレ休止中は忍耐力を鍛えるかな

オナ禁は二週間ぐらいしか続かなかったな

川澄奈穂美ちゃん見たらシコらずにはいられない

>>143細いね、もっとアメリカ人みたいにごつくなりたい

お前らヒモ目指せよ
失職以降、毎日筋トレに励んでるぜ
２時間筋トレ、１時間ランニングの毎日で、体重は減るわ、肩幅は広がるわ
トレーニングのおかげで、オスらしくなった俺の身体に、濡れた女がより求めるようになったし

メスとオス

勝者：ゴメス

筋肉いっやっほい

やる気でない
最初のやる気を維持するの大変だな

筋トレ自体へのやる気はあるけど、他の事が邪魔してできないでいる

ジョギングしてるときはいいが歩き出すと鬱になる
急になにもかも面倒になって地面に寝転がりたくなる

http://lh4.ggpht.com/_6aCw-MWRo8Q/TbZytBytJBI/AAAAAAAAHhM/xao5DXeojXo/Takako2.jpg

ちょｗｗポマイラどんだけだよ　ワラ　

生意気なおっぱいだな
上向きやがって！！！
いつかお目にかかりたいな…

ちょ　ポマイラろくに筋トレもしないで一日中パソコンでこんなんばっか
見ておちんちんいじくってポマイラ
なにが筋トレだよ　筋トレすらしてないひきこもりにスレタイ変えろよ
ほんとポマイラ　テラワロス

なんでチンチンいじりながらって分るんだよｗｗｗ

どっかで見てるのか？・・・・・・

http://up3.viploader.net/omoshiro/src/vlomoshiro020761.jpg

今日は台風だし全力で走るか

　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/
　　　　　 　　　　　　 ﾋﾞｭｰ　　　,.､ ,.､　　　 /　　　/
　　　　/　　　　/　　 　 　 ∠二二､ヽ　　　　/　/
　　/　　　　/　　　/　　　（（ ´･ω･｀））　
　　 　　　　　　　　　　　 /　~~ ：~~~〈　　　/
　　　 　　　/　　　　/　ノ　　　：　_,,..ゝ　　　/
　　　　/　　　　/　　　　 （,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/

その後>>170の姿を見たものはいなかった

ぎゃああああああああああ
二郎喰ってきたが、拷問だわ
野菜マシマシはヤバい
さて、また筋トレすっかな

台風の日はランニングをする>>170の霊が現れるという

湿気が多いからかちょっと腕立てしただけで汗がすごい。
ちょっと雨がきついけど心配なので用水路見てきます。
戻ってから腹筋だ。

　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/
　　　　　 　　　　　　 ﾋﾞｭｰ　　　,.､ ,.､　　　 /　　　/
　　　　/　　　　/　　 　 　 ∠二二､ヽ　　　　/　/
　　/　　　　/　　　/　　　（（ ´･ω･｀））　
　　 　　　　　　　　　　　 /　~~ ：~~~〈　　　/
　　　 　　　/　　　　/　ノ　　　：　_,,..ゝ　　　/
　　　　/　　　　/　　　　 （,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/

もう一回言いますけど用水路見てきますね

>>177
さっさと行けよ

>>178
行って戻ってきた。心配させてごめん。
腹筋するわ

ほぼ一日中座ってるんだけど
筋トレは週に２回なのね。それで、筋肉痛以外の日はなにしたらいいのかな
ジッと座ってるだけじゃ筋肉堕ちるよね、かといって筋トレしたら筋トレの日にできなくなりそうだし・・・
どうしよ(´・ω・)筋肉痛にならない程度に腕立て腹筋かな？

週6にしろ
月と木は上半身、火と金は下半身だ　水と土は休もう
日曜日はランニングだ

>>181
(´・ω・)ほぉ、よさそうだお。ありがとうやってみる

お前ら自宅とれ？ジムとれ？

ジムなんて産まれてこの方一度も行った事ねえ！

ぶっちゃけヒッキーで筋トレするならジム行ったほうが良くないか？
なんていうか、目指すものがあるとやっぱ違うよ

ヒッキーなのにジムなんていけねえ……
それに始めての奴が行ったらなんかいじめられそうだし身体みられるの嫌だし

(；´・ω・)ヒキは普通の人よりも極端に細いか太いかだと思うから
ジムなんて行ったらDQNに絡まれそう・・僕は細いから骨おられそう

うーん、病院行ってる？
俺、薬飲んでからだいぶ良くなったよ
トラウマや恐怖心も結構克服してきたわ。下痢もひどかったのに治ったし。

お前らいじめられっ子か（笑）
まぁ平日の日中はばばあばっかだからそこまで視線やら気にすることはない
それにいじめられるとかはまずない。ゴールドジムみたいな本格的なとこだと猛獣の檻ん中に投げこまれた感覚になるだろうが、大手のとこでは心配ない

4年ほど前行ってたからなんでも聞いて

ジムってボクシング？
試合やるの？

俺たちのジムに対するイメージどんなだよ

ジムってのはフィットネスクラブ、スポーツクラブのことな

なんだよｗ　そんなのにビビってるのかよお前らｗｗｗｗ

ムキムキな奴がいっぱいいて、互いの筋肉を常にチェックしてる
筋肉が貧弱な奴、要するにしょぼい身体の奴やだらしない奴は鼻で笑われる
器具を占領するムキムキマッチョがいて、使おうとすると絡まれる
汗臭い

こんな感じかな

ジムとか塾とか行かなくても、自分で十分できるよ

それじゃダメなんだよ
やっぱり第3者がいてこそなんだよ
自己満足に浸っててはダメだぞ

肉体作りの基本である胸筋はベンチプレスでないと満足に鍛えられないからな
ある程度自宅で鍛えて外に出られるようになった奴は社会復帰も兼ねて体験入会してみ

俺の…俺たちの筋肉は、誰かに見てもらうためのものなのか？
違うだろ？

見てもらうにしても
鍛えて相手倒すにしても
精神力磨くにしても
結局は人と関わらないと意味ないだろ

ええこと言うわ〜大将

自宅筋トレは山籠り型だとおもってる(´・ω・｀)

だって怖いんですもの！！！！！！！
ダンベルも買っちゃったしな　ベンチプレス家でできねーかなー

心の筋肉も鍛えないとな
筋トレってそれも同時に出来るから良いよね

それに筋トレはやったことがすぐ結果として明確に表れるので社会復帰を目的とした人にとって本当にいい取り組みなのだよ

　　　　　　　　　　　　　　　　, 。 　
　　　　　　　　　　　　　　　（　々ﾟ）　
　　　　　　　　　　　　　　　し　　Ｊ　
　 　　　　　　　　　　　　　　ｕ--ｕ

自己満足でいいじゃん
ジムとか言ってる奴は完全に偽ヒキ

人が怖くてヒキやってんだろ
なら２ｃｈでコミュニケーション取るなよｗ

正確には人の目が怖いんだよ
ネットでいくらほえても物理的なダメージは一切ないから別にいい

>>207
これが偽ヒキの本性
ヒキ板にいながら引きこもりを見下している

ランニングくらいは外出るけど
ジムって大勢の中で筋トレするんだよね、
人目を気にするヒキや広場恐怖症の人とかは普通にむりじゃね
つか人前じゃ「ふんぬっ・・」とか「ぅぉぉおおおっ」とか声出して力めないじゃん

これクッソ面白いなｗｗｗｗ
腹筋筋肉痛のとき見てみな。マジ死ぬよｗｗｗｗｗ

http://www.nicozon.net/watch/sm12228375

>>211
ダメだｗｗｗ
耐えられかったｗｗｗｗ

下品すぎ

ジムなんて空調効きすぎで汗かかなくないか？

>>202
っダンベルベンチ

>>214
タヌキみたいなメタボのおっさんがすごい掻いてるよ

走ってきた

終わり

ちょwポマイラ俺がいない間に盛り上がりすぎw
俺に対して失礼だわ。俺がいる間に盛り上がれよ。
ほんとポマイラどんだけーw　テラワロス

腹筋やった90回

　　, 。 　
　（　々ﾟ）　　貧乏クジばっかりだよう
　し　　Ｊ　
　 ｕ--ｕ

筋トレ初めて数週間
腹筋背筋、腕回りは大分変わってきたんだが
気になるのが尻！プリケツのままなんだよなぁ・・

家で出来るトレーニングでお尻鍛えるのには何が有効ですか

>>221
仰向けに寝て膝立てて、お尻を持ち上げるのを20回くらい寝る前にやる
当然、この時お尻の筋肉が使われてることを意識してお(´・ω・｀)
膝のあいだに枕か何かをはさむとより効率うｐらしい

>>221
ならバットで素振りかシャドーピッチングすればいいんじゃないかな
野球選手て大きくていい尻してるからそうだよ？

ジムは道具や場所を占領したりする奴がいて自分がやりたいことがやれない
という話を聞いたりするな

>>221
四股、ランジ、ブルガリアンスクワット
脂肪落とすなら有酸素運動

ちょw　ポマイラちょっと俺が目を離したすきにすぐ書き込んで
楽しそうにしやがって
ほんとポマイラいい加減にしろよ　テラワロス

ちょw　ポマイラちょっと俺が目を離したすきにすぐ書き込んで
楽しそうにしやがって
ほんとポマイラいい加減にしろよ　テラワロス

今日は大勝軒行ってくるかな
昨日は二郎行った
また太るな。筋トレしてるけどプロレスラーみたいだｗ

俺も女みたいな綺麗な尻なんだが、尻ってその寝そべってクイって
引き上げる方法でひきしまる?
ひきしまった実感がある人いる？

家の中じゃ実際やれないが、もも上げ走なんかどんなんだ?
中学ン時よくやったべ

ケツ毛びっしりの俺のケツがキングオブケツ
ケツの王様なのだよ

誤爆

>>229
もも上げは尻筋にくるのか?
きそうなこなさそうな

筋トレ終わった(´・ω・)なんかしんどかったなぁ・・やってて気持ちいい筋トレしたい

疲れた日はよく寝れる
普段は全く疲れないから寝れない

破壊→回復の繰り返し

なにごとも創造するには破壊が必要

表裏、光影、正負、筋肉

かつての中国である

筋肉志

ルームウォーカー+ビリーのコンボで一月で３�`やせたわ
目標まであと2�`や

腹筋筋肉痛だ シェイプアップさせたい

カムバック カムバック俺

ちょｗ　ぽまいら俺がいなくなってもちっとも盛り上がらねーじゃんかよ
いったいどうしちゃったんだよw
ほんとぽまいらだけは　いつまでたっても　どんだけー　テラワロス

走るか

雨やばくて走れない…
今日は大人しくストレッチしてから筋トレやるわ…

雨がやばいとかおまっどんだけ北東に住んでんだよ。
いや俺日本列島の南西の南西だから今台風がどうなってるか知らんが
まだ台風の影響あるところあるの？
またヒキ特有の使える言いわけは全部使うみたいな感じじゃないのか

大袈裟だったかもしれん
ただ家にカッパなくて走れないんだ
ごめん

ちょｗ　ぽまいら俺がいなくなってもちっとも盛り上がらねーじゃんかよ
いったいどうしちゃったんだよw
ほんとぽまいらだけは　いつまでたっても　どんだけー　テラワロス

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

背筋の重要性がわからない　
背筋鍛えると腹筋が割れ易いって本当？

白鵬って大胸筋ないけど強いな。
琴将菊の体のハリが半端ないな。

下半身に筋肉付けるの難しい　無理じゃね

腹筋鍛えすぎると猫背になるとか聞いたような

>>250
柔道で、相手の奥襟をとって引っ張るときに重要だよ

>>253
腹筋だけしか鍛えないアホだろ
背筋もセットでやるに決まってるだろ

背筋の重要性は承知してるが、そういや鍛えてないわ

>>254
強いパンチを打つにも背筋は重要らしいな。
綺麗な姿勢を維持するのも働いてるし、重要だがあんま注目してもらえん
筋肉だよな

腹筋と背筋の衰えは猫背

今日は筋トレやりたくなかった。本当ダルくて嫌だった
でもこんなとこで止めたくないからやった

いつもよりめちゃくちゃキツかったわ

>>259
えらい　ヒキの鑑だ

一方俺はサボった

ダンベルベンチめんどくさい

ぎゃああああああああああああああああああああ
大勝軒東池袋で喰ったんだが、食券販売機の隣で座ってる店の服来た爺さんいたんだよ
挨拶されたけど、シャイなんでシカト。
食券買うときに、タメ語で質問した・・・・・・・・・・・・
帰って調べたらあれ山岸さんかよ！！！！！
ラーメンの神様じゃんか！！！！　トレードマークのバンダナしてないから誰だこのジジイと思っちゃったよｗ

　　　　　 ,. ＜￣￣￣￣￣ ＞ ､
　　　 ／　　　　　　　　　　　　 　 ヽ　 　＿
　　 〈彡　　　　　　　　　　　　　　　 Y彡三ミ;, も、もうしわけございません…
　　　{＼　　　　＼|＿　＼＞ー ､　　ﾄ三三ニ:}
　　 人{　＞､,＿＿＿.＞､/三　ヾ＼ |わ三彡;!
　 /./　トミ;,_　　　　　　　Y/　　＼>ﾉｰ〜=- "
　 V　/ /!　　￣￣　ゝ　 |　　　／　　_
　　し／'┴──----─''|　　ン｝＼-ヾ彡
　　　　　　　　　　　　　　ヾ、_＿＿ﾉー'''｀

>>259
あるよねそういう日(｀・ω・´)

ぶっちゃけ味は微妙だったが、神様に会えたから安いもんだわ

水平線に君は没するなかれ
背筋って鍛えてもちがいがはっきり出ないから嫌いだ
つーか背筋ってどこだ？

劣等感マジでモチベーションにつながるわ、コンプ筋トレ色々捗る

筋肉いっやほー

あ〜今日も起きたら筋トレか〜
筋トレが仕事になってきた

劣等感なかったらこんなきついことわざわざしないしね
自分の醜い体にほとほと嫌気がさして始めたんだし

家の糞親父みたいに妊婦みたいな腹にはなりたくない

>>261
駄目。ヒキの風上にも置けん

皆さん、脳の方もトレーニングしてますか？筋肉バカにならないでねw

>>273
272を書き込んだ俺に向かって言ってんの？

w

すみだもすみにおけないな(´・ω・｀)

>>276
君もねw
腹筋やったら寝よ(´･ω･`)

>>276
272を書き込んだ俺だが、このレスはうまいな。
風上にも置けん→隅に置けんと韻を踏み、しかもすみだとやらに対して。
やるのう

もどうでもいいわい

てめえのどうでもいいわの方が何も産みださねんだよ　はげ
馬鹿はすぐてんぱって投げ出すな　全然難しいこといってねーぞ　はげ
だからヒキなんだよ　はげ

僕が悪かったです

おうわかりゃーいんだよ。
でも危なかったな。もう少し謝罪が遅れたら
おまえ完全にはげあがってたところだ

つまんね

一度謝ってまた反抗とか
忙しい奴だな

(´・ω・｀)として(｀・ω・´)する、まるで筋肉のようじゃないか。

意味はよくわからんが、そういう目で見ると
そう見えなくもない

今日の目標
腕立て１５０回
腹筋　　５０回

うぇえええええええええええええええええええええい

地元の地味なラーメン屋がコンビニでカップ麺になってたｗ
やっぱり地道に頑張るのは大事だな
お前ら筋トレ手を抜くなよ

２８８不思議やな
どんどん　え　が大きくなっているように見える

>>290
お前死ね！！！　絶対許さない

死ねとか言ったら駄目

>>291
どこでスイッチはいったんや、きめえ
しね！！

ひきあるある
久しぶりに外出ると町並みが変わってて驚く

夏期筋肉休暇とらせてもらってます

>>288
ほんまに後ろに行くほど大きくなって見える。
新しい目の錯覚が偶然にも完成したな

腕立て一日平均300はやってると思う

>>293
うるせえ、お前呪ってやるからな。地獄に落ちるよ

>>296
こいつ気持ち悪い

ちなみに俺は293とは別人です

>>297
こいつ気持ち悪い

ちなみに俺は２９６とは別人です

お前ら筋トレスレでなにしとんねん（笑）

このスレきめえｗｗｗｗ

筋トレしてるけど階段上ったらすげー息切れこいてワロタｗｗｗ
筋トレ以外動かないからすげー持久力落ちた

二十歳超えて引きこもっている奴
相当体力落ちてるぞ

６０過ぎて引きこもったらどうなるんだ

そらもう腰も曲がって要介護老人よ

一説では引きこもった爺がこなき爺になったとかなってないとか…

筋肉ムッキムキになったら持久力もあがんのかな？
ヒョロヒョロでも持久力ある奴はいるが、あの力はどこに溜めこんでるんだ

心肺機能はまた別に鍛えないと

>>306
全身持久力と筋持久力があってだな

プロのマラソン選手には腕立て１０回が限界てのもいるくらいだ、まあ見た目どおりだがな
あれは速筋を犠牲にして持久力だけ限界まで上げたからこそのスタミナだわな

arasihasare

おもしろいドラマみっけたぞ！！！

「日はまた昇る！！」　木曜よる９時
警察学校のむちゃくちゃな先生の話だ！！めちゃおもろいぜ！！

映像革命！！！！映画「トランスフォーマー」７月２４日よる９時
　　　　　　　　　　「トランスフォーマー　　リベンジ！！」

映像がめっちゃキレイ！！ロボがかっこええええ！！！！

腹筋ローラーって何回何セットしたらいい？

何セットがどういう基準でどう決まってるのか気になる
何分間隔あけるとかあんのか

もう2週間も食事していません
死にそうです・・・・・・・・・・・
身内がいなく、足が無いもので

幽霊でも筋トレってできんのかな

できても筋肉つかないだろうし減りもしないだろうな

筋トレする幽霊
風刺画が一枚描けそうだな

おまんこ

>>318
あまりの沈黙に耐えかねてこのレス
ほんまにアホばっか
このスレのメンバー構成が今非常に悪い状態やな

最近の末尾Oは結構そういうところあるから、スルー出来なかったお前の負けだ
書き込む前にまず筋肉に相談だな

勝ち負けなんてあったなんて知らないぞ
あと末尾Оの奴が一人と考えるのは強引すぎるぞ
まだまだ筋肉と真にわかりあえていないみたいだな

確かにその通りだ　筋肉ってのは奥が深いな

なんか俺たちがわかりあっちゃったね(*ﾟｰﾟ*)
恥ずかしい。寝るわ

　　　　　∧∧ 　　　　　　∧∧ 　　　　　　∧∧　　　　　∧∧　　　　　∧∧
　（⊃⌒*⌒⊂) 　（⊃⌒*⌒⊂)　（⊃⌒*⌒⊂)　（⊃⌒*⌒⊂)（⊃⌒*⌒⊂)
　　/__ノωヽ__）　　/__ノωヽ__）　　/__ノωヽ__）　　/__ノωヽ__）　/__ノωヽ__）

ドラゴンいますか？

ドラゴンひき脱出したみたいよ

看守につかまらないといいけど・・・

それドラゴンブレイクやないかい！

燃えよドラゴン

めし食いまくった
１時間くらい腹ごなしに歩いてくるわ

みんなおはよう！
今日も筋トレ頑張ろう！

世界が核戦争になったときこの筋肉が生きてくる

アームカールで10kg上がらない俺の上腕二頭筋は果たして役に立つだろうか

核戦争じゃ筋肉も糞もなく一瞬で骨も残らず消し炭になるな

おはよ
おれ南斗だからそこんとこよろしくな

毎日電気のヒモ相手にシャドーボクシングしてる俺は多摩地区の四天王くらいにならなれる気がする

今日も筋トレした

終わり

でも野球選手が一番運動神経いいよな
ＴＢＳのスポーツマンなんたらかんたら見てて思う

栃ノ心太らずに節制してるな

でたね琴奨菊　上半身と太もものハリが半端ない

………

俺だけの白鵬が………きごう…

最近筋トレめんどくさくなってきた まじで

なんかこのスレの役割は終わったようだな

今のドラゴンが死んでもすぐに第2第3のドラゴンが現れる

あのドラゴンがやっちゃった女の数は俺たちがやったおんなの数。
頑張れよドラゴン…。ほんと頑張れよ…。俺だけのドラゴン…
お前の数は俺の数。俺の数は俺の数。でも０。
ドラゴーーーーン。俺だけはお前を忘れない。
幸せになってくれー。ダラゴーーーン

夏やからみんなバテてる

なんやそれw

ダラゴン…。
おまっ脱ヒキしたって風の噂で聞いたぞ。
おまっまさか俺たちを馬鹿にしにきたんじゃないだろうな
あーーーーーダラゴンやんのか?

やんのか？かかってこいよダラゴン
かなうのかこの俺に　
あーーー

ちょまてよ　そんな本気のなるなよ　馬鹿じゃないの
ほんと冗談やん　わかってよ　冗談やん
ほんにかなわんわー冗談が通じん人って　あーあ
かなわんなー

なんか堕ちたな　
このスレ

ドラゴンは脱ヒキしたの?

>>350
夏休みで自分はひきだと勘違いしてきてるのが多いんじゃない？

ドラゴン　脱ヒキ　ってググったらわかるの？
ドラゴンは今どうなったの？
ヒキてるのヒキってないのどっちなの？

ドラゴンは俺が育てた

ドラゴンは裏切り者

脱ひきしてないわ

ドラゴン　好き　大好き
そんなドラゴンが皆好き
脱ヒキするドラゴンなんて軽蔑する

きちんと筋トレに励んでいたからコテつけるのを許したのに
もうダメだなお前は　やたら絡む奴も出始めたし、そろそろ卒業の季節だ

日焼けしてる肉体が欲しいなあ
日サロいくか　

悪かった
俺はこの腐りきったスレを立て直したい
本気だ
地道にやっていきたいと思っている
だから俺にコテをくれないか　別に欲しいと思っていなかったけど
せっかくだからください　精進します
でコテってなんですか？知らないけどとりあえず欲しいです

ドラゴンはどっちかってーと嫌い

なんで俺がこんな荒らしみたいなカキコするかって言ったら昨今のマスメディア
に対するアンチテーゼなわけ
このスレめったに筋トレの話題なし　誰も今日はこれこれしたと書き込まない
そりゃそうだ　誰もやってないもの
時々現れる新参者のフレッシュな書込みだけをえさになんとかつないでるだけ
お笑い芸人やタレントを消費していくメディアと同じ
こんなことが許されてはいけない
だから俺は敢えて悪役を買ってでて　いかん涙が　あれ　目から汗が　あれ
あれ　あれ　ダラゴーーーーーン

やってるけどおかしな書き込みが多いから書き込まない
ラーメン食べに行ったとか

嫌われてるのか俺は、はやく脱ひきしたい

最近また筋トレ始めた40kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙｾｯﾄしか家にないのが…
種目(各3ｾｯﾄずつ)
Aﾒﾆｭｰ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ40kg
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ12kg
ｼｰﾃｯﾄﾞｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ12kg
拳立て伏せ
胸に20kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ乗せてのｸﾗﾝﾁ
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ40kg
Bﾒﾆｭｰ
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ20kg
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ13.5kg
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ重量は余力次第
二頭の後ろを鍛えるｶｰﾙ10kg
ﾘｽﾄｶｰﾙ20kg
ﾘﾊﾞｰｽﾘｽﾄｶｰﾙ8kg
20kgを胸に乗せてのｸﾗﾝﾁ
足は毎日散歩で鍛える
を日替わりでやってます。

>>364
いろんな人がいるからね
俺は頑張ってるドラゴン君いいと思います

なんとなく匿名じゃないってのが無理なだけだ

コテつける必要ないしね

筋トレすると頭悪くなる

気がする

筋肉ある＝バカって本気で思っちゃってる人は(´・ω・)いないよね？

あくまで個人的感想だけど

短気になり細かい作業に集中できない、粗暴になる、感性が鈍くなる

気がする

(´・ω・｀)筋トレしたくないの？

そういう人が力にあこがれて鍛えるのはあるかもしれないけど
逆はないだろｗｗ

ヒキっとるからやろアホちゃうんけ

>>365
またってことは前にやってたの？

ボクシング始めて明らかに強くなったんだけど見た目はガリのままなんだよなー
おかげでヤンキー女とかに絡まれて仕方なく一匹ボコって追い返すけど
見た目で絡まれないようにしたい

有名ジムには高学歴エリートのインテリが多い
社会から隔離された引きこもりは馬鹿ってことだ

インストラクターは高学歴でもないけどな

ちょっと377の言ってることがおかしい気がするのは僕だけ？(´・ω・)

コンプすごいよねｗ
別いいじゃん頭悪くてもｗ

要するにボクシングも出来る天才が集まってるってことか
まぁ土俵が違い過ぎて悔しさなんて微塵も感じねえな

施設にいけるヒキはいいね、僕は自宅でしかできないや
(´・ω・)シャドーボクシングか空手の型でもやってみようかな

正拳突きでも10000回くらいやれば究極になるってホーリーランドで読んだ！

ボクシングとかほざいてるやつがここに居る意味がわからん
ヒキ見てほくそ笑んでるのかな

自意識過剰になるもんだよな

無職の筋トレ　その5
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310542228/

外出れるやつはこっちでいいと思う

僕たちもまだまだ精神面でひ弱だね(´・ω・)筋トレして精進するお

>>386
そうそうヒキ以外はそこだよな

格闘漫画とかアクション映画見ると筋トレのモチベーションがあがるねっ(｀・ω・)=3

分かる分かる

自分の肉体見るとモチベあがるの

>>375
三年前まで筋トレやってた。

>>386
すまんそっちに行ってきます。

>>392
何年ほどやってたのか教えて

俺はこの醜い腹を見たらやる気なくす

>>393
三年前に二年ほど筋トレをやってました。

ダンベルショルダープレス25キロやるか

いつも憂鬱で気分が悪いから何もする気になれない

人の事言えんが、そういう時に筋トレすると精神的にも前を向ける
一年前の俺だお前は

筋トレ、ジョギングを一年前から定期的にしてるけど一向に改善されない

重かった3回しかできんかった・・・

25は重いな
俺は20でやってる10回ほど

>>395
俺も二年ぐらいやればそれぐらい重い重量扱えるようになるかねー

チンニングマシーン(懸垂するやつです)少し前に買ったけどやったりやらなかったりであまり続いてない・・・５回の壁が厚い。まじ筋肉なさすぎだ自分
持ってる人いたらアドバイスください・・

365のメニューならダンベルベンチ以外最初から余裕だろｗ
ダンベルベンチ40ならバーベルで100付近だろうだからまあそこだけ1年くらいかかるかも
デッドが異常に軽いなと思ったけど最初に40までしかないって書いてあったわ
たして80だから効果あるのか疑問なほど軽量だなｗ

全然無理だし、ひきこもりなめんな

女？男なら最初から余裕だろ

余裕…ああ余裕だな、余裕でﾃﾞｷﾈ

時間いっぱいあるやろ
今すぐ40キロのダンベルセット買えばええやん

彼女と筋トレ楽しいよ

10kgのダンベルで精いっぱいだ　八月中に15kgまで増やしたいとは思ってるけど
40kgでダンベルカールやってるのか？

カールは20キロ。
90度のパーシャルでネガ重視

腎臓病怖い

カールしてたら何か肩がズキズキくる

筋トレ＆プロテインは腎臓に負担がかかる
腎臓は回復しない臓器
透析・・・病気の腎臓を移植するほどのつらさ

一日4~5時間束縛されて、一日に飲める水の量まで制限されて
そんな生活でいいのかい

そんな交通事故しますけどそれでも車を運転しますか？みたいなアホなこと言われてもなあ

腎臓は大事にしろよ
まぁヒキコモリだしむしろ一個あげてもいいくらいなんだけどな

交通事故しないように運転しろってことだろ
事故ったらこうなりますって事じゃねーの

飛行機事故の可能性ありますけどそれでも飛行機利用し続けますか？

それは違くね？

借りた金は返さないと内臓だけ捌いて魚の餌にするけどいい？てことだろ

ちょっと待って何の話してたんだっけ

筋肉いっやほーう！！

あっそうか、筋肉いやっほう！

やっぱり、プロティン飲むなら低脂肪の牛乳のほうがいいの？

普通にジュースとかで飲んでるけどあとお茶

ゴメン、サバスみたいな水か牛乳で溶かす奴使ってるんだけど、全乳より低脂肪のがいいって聞いて

皆のオススメのプロテインは？

皆結構本格的にやってるよね。ラバーダンベル買おうか悩むな

チャンピオンプロテインのチョコ

>>403
5回できるならちゃんとやってればそのうち回数できるようになるでしょう
棒につかまってジャンプして体を上げた状態まで持っていってそこから体を下ろさないようにひたすら耐える
ってのもいいかも

水泳って効果少ないらしいね

200キロの床引きデッドリフトできるようになりたい

松本人志がプチマッチョになってる！
http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00042381.jpg
http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00042382.jpg
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/870864.jpg
http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/870865.jpg

>>430
そう言ってもらえるとちょっとできそうな気がしてきました。
気力を保つのが大変だけどがんばってみます

>>433
プチマッチョっていうかマッチョだな
前から精悍な顔してるなーとは思ってたがまさかここまでとは

チャンピオンは水割りなら飲めるけどミルク割りは甘すぎて気合いがいるから苦手。オプチマムはどう？
あとみんなはBCAAをトレ前に摂りますか？筋肉の分解を抑えるみたいだし、気になってます。

すこし前まではガリガリのただのおっさん体だったのに・・・・

>>436
アミノバリューなら飲みながらやってる
まあ、ジムに売ってるからなんだけど、その後、プロテイン飲んでる

ヒキ見下しながらの筋トレははげみますか？

松本もプロテイン飲んでるな
やっぱり筋トレはプロテイン飲まないとダメか〜

ダメってわけじゃないけど効率がいいよね(´・ω・｀)

ヒキってただでさえ怖いのにマッチョになって極限まで両親怖がらせるとか最悪だね

範馬勇次郎見たいなヒキだったら両親逃げ出してるだろうね(；´・ω・｀)

家追い出されないように筋肉で威圧してんだよ

恐怖は人を支配できるからな

腎臓病怖い
筋トレは軽め、タンパク質は必要以上に取らない
有酸素運動を中心にしよう

腎臓病のリスク＞筋肉だわ
もともと筋肉付けるために筋トレはじめたわけじゃないし

適度な細マッチョでええねん
まっちゃんのはやりすぎだわ

基準がわからないわ
どこまでが細マッチョ？
どこからマッチョなの？

昔から世界中のスポーツ選手はみんな腎臓病になってるなｗｗ
ビールとかのアルコールでなってる奴のほうが大半だわ

>>448
ジャニーズの山Ｐは細マッチョ
マイクタイソンやヘビー級ボクサーぐらいでようやくマッチョ

山ピー本人はマッチョだと思ってんのに厳しい基準だなｗ

ファッションとしての筋肉ってダサすぎ

ダストおいとく
63 名前：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [] 投稿日：2011/07/24(日) 11:39:54.35 ID:tQnP9fPk [1/5]
http://www.youtube.com/watch?v=j4NgjYrhY24
懸垂歴4年1ヵ月

32歳 169cm 64.4kg 体脂肪率12.1％
胸囲103ウエスト70上腕33.5前腕29.5
順手ワイドチンニング12回（可動域上半分のハーフレンジ）

64.4キロまで絞りました　が　体脂肪計での体脂肪率はそんなに減ってなくて　
胸囲とか上腕はサイズダウンしています

またこのハゲか

ダストももう中年のオッサンなんだから働けよ

肝臓病って、そんなすぐなっちゃうものなの(´・ω・｀)？大丈夫かなぁ

腎臓病なんてプロのビルダーでもなる奴なんて０．何％ていどなのになるかよ

筋肉わふー！

なにごとも取りすぎはイカンってことだね(´・ω・)

健康の為にやるんなら程々でいいが
かっこいい体を作りたいなら多少は無理しないと

＿＿＿ ／） ／)＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　/ /／／＿roｪ-_　 ::::/::::::　ヽﾉ
　　　./　/. /／^):: ｰ ’￣ヽ/　　　 .ｊ
　　　i ＾　r 　 ／"）､::＿ ノ　　　　 i
　　　 l　　　^　'γ'. ) ヽ　　　　　 ﾉ ヽ　　　　　　　　
　　　　ｒ　､ 　 : j:::~’:::　`　　　　　　　
　　　　>;;:: .　　/`'_￣`　　　　／
　　　/; ::.　　 / ヽ_　＿ ノ／
　　/:::: 　　　// ｌｌ　　　　　//

腹筋がなかなか割れねえ

>>448
筋肥大してるかしてないかの違い
軽い負荷でやれば細マッチョ

服着てるとガリに見えるけど脱ぐとちゃんと筋肉がついてるのが細マッチョでいいのか？

ウィンズのケイタがそうやね
まあちょいマッチョだが

>>464
着やせするボクサータイプだね(｀・ω・´)

http://pds.exblog.jp/pds/1/201107/24/96/d0249396_22184830.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201107/24/96/d0249396_22182863.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201107/24/96/d0249396_22185394.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201107/24/96/d0249396_22183226.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201107/24/96/d0249396_2218366.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201107/24/96/d0249396_22184015.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201107/24/96/d0249396_22184445.jpg

若いうちは平気
年取ってからつけは回ってくる

腕立て１００回完了シャワー浴びて炭酸飲むか

>>466
と言うかボクサー体型＝細マッチョってイメージ

ウェイト板の奴らだとボクサーはヘビー級以外ガリらしい
な？あいつらすごいだろ？

別に筋肉がある＝すごい
とは思ってないし

まぁ視点が違うからな

ウェイト板も奇人、変人が多い板だしな

ウェイト板どんだけマッチョだらけなんだ

あいつら口だけでそんなすごいのいないよ

マッチョなアジア人()笑

(´・ω・｀)ジャッキー・・・

ブルースリー・・・

サモハンキンポー・・・・

こんなに非難されてすごく悲しい・・・・・・
私も今朝鮮学校に通ってるけど、みんなと同じだよ？
私たちだって学校終わってみんなでカラオケしたりする普通の女の子なのに・・・・・・
どうして日本人は私たちのことをいじめるの？
何も悪い事してないのに・・・・・・

私たちだって幸せに生きる権利あるでしょ

ずっとサモハンキンポーってタイかどっかの食べ物だと思ってました、すいませんでした
どうでもいいけど筋肉ついてくるとだんだん露出が増えてくる　暑いのもあるけど

チョンは絶滅しても誰も悲しまない汚物なんだよ

まぁ自演だろうけど他のスレでやれ、な

あ？張倒すうぞ！？コラ！！

あｓ

腹筋１００回終了

たまに変なやつ湧くな

このスレもアンチが付くくらい人気の筋トレスレになったんだよ

さっき外歩いてたら白人女がこっち見てた
やっぱり筋肉付けると違うな

http://pds.exblog.jp/pds/1/201107/22/15/d0247715_21103358.jpg

シャドーボクシングしたら肩周りと三角筋と後背筋鍛えられるかな？(´・ω・｀)真面目に。

真面目に答えると無理じゃね
よく知らんけどww

俺みたいな馬鹿を養ってくれるお父さんとお母さんと妹を暴漢から守るため
今日もウエイトしているよ(´・ω・｀)
家族も性格が前向きになったっと言って応援してくれているから頑張るよ。

まじかよ。
いい親なんだな。妹いんのかよ。またぼちぼち聞いていかなあかんなww
スレチにならん程度に

>>494
そういえば君は前もいたね。まだ筋トレ続けてるんだね。プロテインだね

前から疑問だったんだけど、昼夜逆転してると昼間ちゃんと寝ててもやっぱり筋肉つきにくいのかな

体を調節、修復してくれる副交感神経は夜に活発になるみたい、
交感神経は明るい時間。12時間おきに二つの神経の優位がいれかわるみたいなんだけど
夜更かし組はコレがうまく働いてないみたい。自律神経失調症にもつながるんだって。
だからしっかり回復させるならやっぱり正常な生活が一番ってことかな。

>>402
>>404の言う通り、40kgセットは初心者から中級者になる為の登竜門だから、やり始めて３ヶ月〜半年位で物足りなくなるよ。

>>495
ありがとう〜 気が向いたらそのうち報告します(・ω・｀)

>>496
なんでわかるんですか？怖いっすｗオプチマス良いですよ。

>>498
うｇ、うぐぐうｇ
あと一時間くらいしたら寝れるかな

>>500
君は以前にも筋トレ始めて家族から好評だったと言ってたからね。プロテインだよ
夏バテに注意してね。プロテインね

せっかくいい感じに鍛えられてたのに白米食いすぎちまった
だめだ炭水化物減らすなんてきつすぎる

http://sapukei.itigo.jp/photo/20110724212447_33_1.jpg

ニートだけど、毎日立教や学習院の学食喰ってるわｗ
栄養満点で安いんだよね

どう考えてもファッションとしての筋肉はダサいわ

このスレニート率高いな

偽ヒキはいらね

ヒキ板じゃ偽ヒキはゴミ以下の存在だからな

はいはいはいはいはいはい

ヒキを嘲笑いにきてるってことだからゴミ以下のウジだよね

偽ヒキも色々大変なんだよ自分より下の存在を作らなきゃ生きてけないんだからさ
俺らはヒキを誇りに思ってるくらいだ底辺なんて褒め言葉にしか聞こえんぐらいだ

筋肉の話しようや

筋肉わふー！

整体いきてー

ダンベル13ｷﾛいけた
すげー嬉しい
調子のって20ｷﾛやったら１ｾﾝﾁしかあがらなかった上に関節痛めた
みんなは無理はダメだ！！！！

２０ｋｇとか俺でも無理
正しいフォームでやるなら１０ｋｇが限界だ

種目はなんだ？ショルダープレスか？カールか？
まあフルレンジでストリクトで10回やるんなら16キロ程度やな
ショルダーなら20キロでも全然いけるが

>>498
やっぱり普通が一番なんだねー。
夜がどうしてもテンション上がるからそのままでいいかと思ったけど
普通のリズムに戻すことにする。詳しくありがとう

鬱すぎて筋トレできん

わかる
そんなときは療養を優先したほうがいいね
握力のハンドグリップあるならベットでもどこでも気軽にできるで

>>518
種目わかんないごめん
仁王立ちしてダンベルもってあげる奴と椅子に座って肘からちょっと上までを太ももにつけて
胸まであげる奴

>>520
┏━━━━━━━━━━━┓
┗━━┓┏━━┓┏━━━┛
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　 ┗━━┛　 　 ┗━━━━┛　 　 ┗┛┗━━┛　 ┗┛┗┛

筋肉痛でよく寝た

>>523
うん。傷ついた

>>525
　 　　i^,＼　＿,,＿ ／＾ｌ　
　 　　ｌノ　　＼ i|l ／ヾﾉ
　　 ｼ "　（ ●）　 （● ）ﾐ　ごめんね
　 ﾒ　 ＝ ⌒（__人__）⌒=ヽ
　彡　　　　　　　　　　　;ミ
　　　ヾ　　　　　　　 　ﾝ　
　　　/　　　　　""　　|

主人公とは一度死んで復活するもの

＞仁王立ちしてダンベルもってあげる奴と

アバウトすぎるｗｗこれだとどうとでもとれる
せめてどこからどこへと書かないと

＞座って肘からちょっと上までを太ももにつけて
胸まであげる奴

これはコンセントレーションカールやな

普通にダンベルカールのことじゃないか？

コンセントとかダニエルカールとかわけわかんね専門用語しね

それっぽいこと言ったけど実は即効でググりました、すいませんでした

コンセントレーションやダンベルカールは難しいよね
正しいフォームでできてない奴が多いこと

なんやここ
バイセップスカールとコンセントレーションとハンマーカールとプリチャーカールの違いもつかないみたいだなｗ

わかんねーよ

二等だけでもどれだけ種目あると思ってんねんｗｗｗｗｗｗｗｗ

二頭や

だからしらねーっつってんだろバカ

無知のくせにｗｗｗｗｗｗ

とりあえずsageたらどうだ
筋トレ知識語るのはいいが、そっちの知識も披露してくれるとありがたいな
あと別にそんな名前知らなくてもトレーニングはできるしな

ダニエルパウターはよく効くよ

３キロのダンベル30回持ち上げるのだけでもきつすぎワロタ
俺貧弱すぐる

豆食え豆。もりもり身体が作られる

ふじっこ社員乙

どっこい食品会社社員乙

重量ってどれぐらいのペースで上がっていくのが普通なの？
週２で一ヶ月重量変わらないってやっぱ遅い？

>>545
変わる速度は部位にもよるけど、まったく変わらないってのは遅いね
ちなみにどこの部位？飯はちゃんと食べてる？ちゃんと睡眠とってる？

肩　胸　腕とかほぼ全部かな
寝てるし食事も三食とってるんだけどね

>>547
？？？ ？？？？ ？？？？ ？？ ？？ ？？ ？？？

>>547
どんなメニューでやってる？

肩　ショルダープレス　７ｋｇ　この重量に挑戦し始めたのが５月
胸　ベンチプレス（１５ｋｇ）とフライ（１２ｋｇ）を交互　こっちは６月から
腕　アームカール　１０ｋｇ　　これも６月
懸垂　順手で三回程度

記録取りながらやってるけど調べたら一ヶ月どころじゃなかった限界までやれてないんだろな、毎回甘えが出る。
きつくなってくるとこれ以上すると怪我するんじゃないかと怖くなるんだよね

それぞれ何回を何セットかも記載して

肩　１０　９　７
胸　１０　８　４
腕　８　５　３

多少上下するけどまあだいたいこんな感じ

見た感じ筋肉でかくなってるとか、なんらかの変化があらわれてるのわかる？
セット数増えるにつれて10回できなくなってるから、肩、胸は3セット目のみもう少し負荷下げてみ。負荷下げてもいいからしっかり10回あげないと効かないよ
あと腕は7.5でやったらいいわ。1セット目で10回上げれてないから

ホーリーランドのマネして今ジャブだけ1000回ちょっとやってみたけど
パンチ打つだけで色んな筋肉使うんだね(；´・ω・)汗が止まらないお

なんや思って調べたら面白そうなマンガやね
俺も我流でシャドウしてみよ

ミット打つともっと面白いんだけどな
ミットも持ってくれる友達もないからなあ

壁にミットっぽいのかけてぱしぱしやろうとしてたけど
(；´・ω・)マンションだからお隣さんに迷惑かけそうで怖いからできない

顔文字きも

(｀・ω・´)oひどいお

>>545
プロテイン使ってないけど
筋トレ初めて１ヶ月と一週間
始めた時は5ｷﾛが限界だったけど
今は13ｷﾛだよ
始める前は上腕触ってもプニプニしてたけど、最近は硬くなってきたし
メジャーで測っても2ｾﾝﾁくらい太くなってる(筋肉と一緒に脂肪もついてるかも）
フォームはYouTubeとかで見様見真似でやってるから、間違えてるかもしれんがちゃんと鍛えられてはいるよ

デブは食事制限して筋トレより有酸素運動を気合入れればかなりいい肉体になる
まあかなりデブだと伸びきった皮が余ってたるむと思うが

ヒキって筋トレだけやってても体に悪そう
ルームランナーで歩くか走るかしないと

>>553
ありがとう。まあ少しは太くなってるかなぁ、元が貧弱すぎるからね。
重量下げたりするのが効果的なのか、やってみる。

部屋散らかるとともにモチベも下がってたみたいだわ
片付けてまた再開しよう

筋トレしてる暇あったら働けよ

>>565

　　　　　　 　 __､-─-､,. -‐;ｚ.__
　　 　 　 　 ＞::::`::::::::::::::::::::::::: ＜
. 　 　 　 ∠::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ゝ　　　　何しろ
　　　　　ｲ::::::::::::::::::,ｨ:::ﾊ:::i､:::::::::::::::::ﾄ　　　1円も持っていないでしょう‥‥‥‥
.　　　 　 |::::::::::;:ｨ::ﾉ_l/　ヽl_!::ﾄ、:::::::::!　　「出ろ」だの「飛べ」だの
. 　 　 　 |:::::::ﾉﾆﾚ'-‐'v └-Vﾆゝ:::::::|　　言うのは簡単だけど‥‥‥‥‥
　　　 　 r',ﾆi.l. ⊆nﾆ=　.=ﾆn⊇ |.iﾆY　　　そんな言葉に乗せられて
　　　　　| こ||　ij　 v　|.| ~ij　 ﾉ |に!}　　　　　出たら‥‥
.　　　　　トﾆll　ｎ u ヽ.|｣ノ ‐'´_ij|lﾆｲ　　　　要するにオレが
　　　　　 l::::::ヽヽ.` ｰ----‐'´ノ/:::::|　　　　　ただ困るわけで‥‥‥‥
　　　　　_｣::::::::l＼｀￣二￣´, ｲ:::::::L._　　　　　そういうのちょっと
_,, -‐'' ´:.:. l::::::::|r-ゝ-‐ｰ-‐'‐┤:::::l:.:.:.:｀ '' ‐　オレには向かない‥‥
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ｌ,. ‐''_二つ 　 (二¨_''‐'、:.:.:.:.:.:.:.:　　っていうか‥‥
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: / ./´,..二二) (二二.._＼ヽ:.:.:.:.:.:.:　　　無理‥‥‥
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:./　' ／_.二つ__.(二.¨_¨丶ﾞ .l:.:.:.:.:.:　　たぶん無理‥‥‥‥‥
:.:.:.:.:.:.:.:.:./　　 ,.'",二つ─‐と二_`ヽ　.|:.:.:.:.:.　　っていうか不可能‥‥
:.:.:.:.:.:.: ノ　　　　ﾉ:.:.:.|ニニ|:.:.:.:.:.:{　 　 |:.:.:.:.:

ふふ働くことが大事なことなんて言うのは頭の悪さを露呈してますな
引きこもりならなお更筋トレをしてたほうがマシってもんですぜ

>>565
自宅警備なら既にやっているが

PC周り以上ありません(｀・ω・´)ゝ

ﾑｷﾑｷﾊｯｽﾙｰ

股関節硬くてしっかり体重かけて座れないんだけど
そんな人いる？(´・ω・｀)頭や背中の体重を上手く下に乗せられないって言うか、
ぐらぐらするっていうか

俺の食事

http://livedoor.2.blogimg.jp/plusmicro26/imgs/f/a/fa2f6b02.jpg

たくあんと味噌汁と白いご飯あれば大丈夫だわ
栄養はダメだけど…

>>571
柔軟

タンパク質とらなきゃ筋肉つかないよ

せめてお茶漬けに卵いれようね(´・ω・｀)おいちー

炭水化物２日ほど全く抜いてると暴走して焼け食いする

ここ一週間米くってない

炭水化物はそこらじゅうにあるからな
プロビルダーの減量期の炭水化物カットは凄まじい
ジュースも菓子類も麺もパンも米も炭水化物が多く含まれる野菜までチェックして遮断するからな。

力石に捧ぐ

最近筋トレしてない めんどくさくて

よう豚

豚ではないわ

豚竜

ブヒブヒブヒブー

　　　　　　　　　　ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　　　　　（　　(　・ω・）
　　　　　　　 ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ　　　　　　
　　　　　　,.-'''（　　(　・ω・）ω・）'''-,,
　　　　　　ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　　　　（ （　　(　・ω・）ω・）・ω・）
　　　　　 l,￣￣￣￣￣￣￣￣￣''|
　　　　 　 'l,　　　　　　　　　　　 　,/
　　　　　　　＼　　　　　　　　　 ／
　　　　　　　　 ﾞl'-､..,,,,,,,,,,,,..,､-'lﾞ
　　　　　　　　　ﾞ'-､..,,,,,,,,,,,..､-'ﾞ
　l三三三三三三三三三三三三三三三三三|

ピグドラゴン
略してピグドラ

ドラゴンピッグ
略してドラッグ

なんやそれw

アメーバ豚

デブゴンｗ

つまらないね

>>592
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ドラゴンはブタゴンや

死ねはないだろ

俺は太ってはいるが

豚は筋肉つけるのにいいよな
牛丼より豚丼の方がさっぱり味でうまいし

ブタゴンは脱出する気ないのにスレ立てるから嫌い

脱出するきあるよ

>>565
働いているから疲れて筋トレできないんだが・・・

生存戦略乙ｗｗ

デブは有酸素

パソコン弄りの方が楽しいし筋トレや運動すると疲れて無気力になる

寝る前にやるんだよ
寝て朝目覚めたらグッスリ寝れてるから気分いいよ
みんながみんなそうじゃないと思うけどさ

寝る前にやると神経が高ぶって寝られなくなるわ

フォーム変えたら筋肉痛がいつもより大きい(｀・ω・´)これは・・効いてるっ！

豚

筋肉いっえーい！

俺はがっちりデブさ

あ〜今日筋トレやりたくねー
学校行ってる時みたいに苦痛になってきた

23歳ニート・・・・・・・

休むもよし、苦痛をおしてやるもよし
さぁ選べ

筋トレやってるが腹が全然凹まない

ファッキンメタボは毎日500回腹筋やれ

カロリーが多いもんばっか食ってる豚は何しても豚のまま

クソデブは毎日500回腹筋やれ

ポマイラ何歳よ

クソデブは痩せたところでまだデブだからな

ポレさまは28よ

83

おいらは４３

引きこもりだけど地元のスポーツセンターのトレーニングルーム？みたいの友達に誘われて行ってみたらめちゃくちゃ楽しかった。
毎日でも行きたいけど係の人がイケイケで怖い

男たちの挽歌見てたら泣いた
なんか色んなことを思い出した・・・・・・
俺に足りなかったのは熱さだ

>>623
　　　　　　　　　　　 ）＼
　　　　　　　　　/し´　　ヽ　 人
　　　　　　入_丿　　　　　レ´　）
　　　　　/　　　　　　　　　　　（　 ,λ入
　）ヽ　(´　　　　　　∩　∩　　 ｀~　 　（
(　 （　_,)　　　　 ∠ﾆﾆ●コ　 　 　 _ ノ
ヽ　 ｀　　　　 //／ ＼ ／ ＼　　(´
　｀ヽ､_　　　// .|　 （ﾟ）=（ﾟ）　|　　 ヽﾍノ）
　　　　）　 //　 |　　●_●　 | 　　　　丿
　　（し´　（（　/　　　　　　　　ヽ 　 ／
　　　ヽ　　）） | 〃 ------ ヾ　|　（_人
　　　　）　￣　＼＿＿二＿＿ノ　 　 （

　　　人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
　 ＜ すごい熱血漢を感じる。今までにない何か熱い熱血漢を。　　　　　　　　 ＞
　 ＜ 夢・・・あきらめようとしてるんじゃないですか？何言ってんだよ！！　　　 ＞
　 ＜ どうしてそこでやめるんだそこで！とにかく最後まで頑張れよ！！　　　　＞
　 ＜ できるできる絶対できる気持ちの問題だ積極的にポジティブに頑張れ！＞
　 ＜ 駄目だ駄目だあきらめちゃだめだ！NEVER GIVE UP！！！　　　　　　　＞
　 ＜ 崖っぷちは最高のチャンスなんだぜ！！？もっと熱くなれよ！！！！！ ＞
　　 ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹYYY

俺18

俺は27

>>626
ttp://fsm.vip2ch.com/-/hirame/hira021854.jpg

みれないんだが

見てみたら猫と犬のケンカだったｗ

ブタゴンの卒アルじゃねーか

ブタゴンはダイエットしろ

ムリ。デブはデブのまま

デブってだらしがないよな
俺がそうなんだが。
だらしがないと社会復帰出来ないよ
だから筋トレとか決まったことをきっちりやることが大事

デブは自己管理ができない奴と昔から言われてる

プーチンの娘
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/h/i/m/himahimahituma/0170_20101208030908.jpg

アメリカじゃデブってだけ会社の面接落とされるとこが普通にある
デブ＝自己管理もまともにできない奴だからデブは落とすんだとよ

>>635
整形おっぱいどうにかしろ（笑）

>>635
うわ、可愛いなー
まぁ俺はぽっちゃりした女も好きだが、だらしがないのは嫌いだな。

渡辺直美ちゃんみたいなのか
そりゃただのクソデブはどこいってもモテないわな

やっぱり厳しい環境、鍛えた筋肉
未開だったころの地球を生き抜くような感覚が必要なんだわヒッキーには。

人間の本来の環境っていうかな、喰うためには獲物を狩るとか
今でいう働くってやつだ

ヒッキーを治すには動物本来の環境におくこと。
食べるために働く、生き抜くために筋肉付ける

これが大事。

筋トレしたぐらいでテキトーな事抜かすなアホ

そもそもアメリカは高卒でも日本の中卒扱いだからな
高卒だとパートしかないらしい
日本より学歴が厳しい国アメリカ

どうした急に？

みんなはマッチョ 細マッチョ どっちになりたい？

どっちでもいいけどデブだけにはなりたくない。てかならないデブには

デブでもええやん

>>641のツッコミに笑ってもた（笑）

ここで聴いていただきましょ〜
ウルフルズで「ええやん」

>>641
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死ぬわ

一応、ブルワーカーで運動は、してる。

胸とふとももは毎日トレーニングしても大丈夫ってマジか？
今日から毎日腕立てやろう

ヽ-ｭ‐｀ハ｀ｰ-く､_,r'　　　　　ﾉ｀ｰ-､　　　　　し　ば　ら　く　美　し　い　映　像　を
　j⌒´ ノo｡ﾟo}　　 ヽ　　 〈￣｀ヽ　　/⌒ヽ　　　　　　　　　　　
ノ　 ／　 ∞ {　　ヽ丿　ﾉ-ヽ　　　}ﾉ_ノ　 　　　　　　ご　堪　能　下　さ　い
｀ｰ}　____ﾉ i　｀ｰ<ノ　 )｀ｰ　 >　 /ハ -‐ｧ´　
　　　　｀ｰ､__ﾄ､ﾉ| |　 ト､_r'｀ｰ-< oﾟ8, o'　 　　　　　 ＿＿, - ､
　　　　_______　　| |　 ヽソ　　　/ ヽﾟ｡､ ヽ　　　.　 ／, ─── ､)
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/ゝ､　　_,.--‐ ､ﾆヽ / /　　　ゝ_/ ﾚ'　　　　　　（　　　　　⊂⊃ ヽ
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　フ＞'　　　 / /　　! !　 　 三　　ﾂ　　　　　　´ ＼::::.　　ニ　,,ﾉ⌒ヽ　 　　　 　 ゞ　　三
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>>652
それどこ情報？大筋群は一番回復日数あけなあかん部位やのに
なんでも鵜呑みにしてたら人生損すんぞ

胸はデカい筋肉だからすぐに回復して貰えるとね

毎日やっていいのは、腹筋だけじゃね？

筋トレする気力なくて一週間やらなかったけど、やり始めのテンションに戻った
頑張るわ

不死鳥

お前、神を信じるか？





信じる、俺が神だ・・・・・・・・人間こそが神
そして神は運命さえも支配出来る





　

もうヒッキーは嫌だ！！！！！
俺は熱く生き、気高く死ぬ！！！！！

もう毎日が寝たり起きたりだけの生活にはウンザリだ・・・・・・・

こんなんだったら短くても良い・・・・・熱い人生を送りたい！！！！！
男らしく生きたい！！！！！！




うをおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

腕が太くなって袖に入らん

この曲でいつもテンションあげさせてもらってます
http://youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=kMYCzYwCbDw
ある〜日、突然考えた、どうして俺は筋トレ頑張ってるんだろう

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYy46nBAw.jpg

子宮痛くて筋トレ、ジョギングできないうえに急激に体重増加
ﾁｸｼｮｰ

昨日子宮喰ったぜフヒヒ・・・・・















焼き肉屋でorz

また偽ヒキか・・・

偽ヒキはウンコ食べろ

本ヒキのくせに上から目線はやめろ屑どもｗ

ヒキ板じゃ偽はウンコなんだよ

エイリアンとプレでターのように共存不可能

これお勧め


http://www.youtube.com/watch?v=wpqwlftpLsQ&feature=related

腕太くなって袖はいらないって何センチ腕？

糖質って嘘つくの止めなよ、ドラゴン！

毎日鍛えて良いのは、腹筋と前腕と脹ら脛だよ

統合の疑いあるの本当よ

アホらし

ダンベルのシャフトがサビまくってるんだがどうしたらいい？
錆がとれる？

お酢に漬けとけば錆びは取れる

松居棒って知らないの？
馬鹿なの？ 死ぬの？

お酢いがいサビ取る方法ない かなりサビてるから

その辺はググるとかしろよ豚

久しぶりに早起きしちまった
朝に筋トレするのと夜にするのじゃやっぱり違うのかな

豚ないわ

そろそろドラゴン叩きやめろよｗ

まず名前からしてダメ
ドラゴンとかありふれた名前
名前付けて目立ちたい、でも無難な名前にしよう
という中途半端な人間性
彼の人生そのものである・・・・・・・・

ドラゴンは被るしありきたりだな
こういうのにしないとな
ドラゴン？？いいえデブゴンです　

もうカビゴンでええやん

訴えられるで

俺叩いてもなにも出ないよ

>>688
食べ残しもらいますね

利根川
http://mantan-web.jp/assets/images/gallery/2010/09/26_5/07.jpg

実際やってほしい利根川
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/16/0000480316/73/img825660a9zik0zj.jpeg

会長
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20080818/1017706/thumb_300_01_px300.jpg

カイジ
http://s.cinematoday.jp/res/N0/01/67/N0016717_l.jpg
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/70/0001152570/83/img93550f3fzikdzj.jpeg

坂崎
http://userserve-ak.last.fm/serve/252/8133397.jpg

遠藤
http://www.moviecollection.jp/_pimg.php/10365/koshonin01.jpg

一条
http://farm3.static.flickr.com/2369/1804394840_bc939f16a1.jpg

美心
http://www.citywave.com/entertainment/selection/090701/01.jpg

村岡
http://www.asahi.com/showbiz/enews/images/RTR200809250071.jpg

兵藤和也
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/aa/560ffb87cd37e49e036bf35a4370ecb4.jpg

坊ちゃんｗ

俺は筋肉は諦めた
今の時代、肉体よりも武器だぜ
http://www.first-jp.com/item-images/items/IT_0302TMJ00005.JPG

あえて言おう　他のスレでやれと

最近は筋トレはおろか、排泄するのもだるい

>>681
俺は夜だな
すぐ体を休められるから
といいながらも夜更かししちゃうんだよなー　あーあ

>>695
まさに俺
筋トレ→風呂→晩飯→寝るのサイクルが理想的らしい
しかし夜更かしやらオナニーやらで色々と崩れる
レス早すぎて気持ち悪いな俺　おやすみ

コンビニ行った帰りにガラスに映った自分見たら首の厚さがそのまま胸の厚さでワロタ
(´・ω・｀)こんながりがりで外あるけないや・・・・そろそろ筋肥大トレするころかのう・・・

首の太さと胴体の太さが一緒に見えた
どんなエイリアンかとおもったわｗ

地震怖いわ
あのとき3万人も無くなったんだよな
怖すぎる・・・・・・・　

おやすみ

あれ以来ＡＤＳＬになって筋トレしてないや・・・・・・・・・・・・

ADSLて糞回線だな

wimax便利だよ

ADSL安くて十分じゃん？

安くて一番速い光で充分だろ

てか、家の掃除、朝昼晩のご飯やったら、引きこもってても文句言われないよな？
専業主婦と同じだし父親には言われそうだけど、母親は最近パートにでたけど、前まで専業主婦だから〜って働かなかったし言えなそう

一人で生きないから自信が持てないんだよ
リアルに感じないんだよ人生が。
マジで自分を追い込む環境にしたほうが良いよ。
絶対見えてくるものってあるわ。

追い込まれたら死ぬかもいくつか方法は考えてあるし

3日サボってるわ

いや、案外人間は追い込まれると強いよ
必死になるんだよ。頭が冴える。
ヒッキーほっとく親ほど非情なもんは無いわ

俺は年内脱出する

俺も鍛えまくってから脱出するぜ
ムキムキになりたい

俺は脱出してもこの経験を忘れない
自力で脱出するんだ。娑婆に出ても自力で生きていってやる
誰の力を借りるわけでもなし。仲良しごっこをしてる奴らを追い抜いて独り勝ちして死ぬんだ

筋肉で勝ち取るて言うとスポーツ選手とかしかない気がするが
あとは運送屋とか建築屋で頑張って将来は自分の会社を作るとか

うーん筋肉って
ドカタとか運送業である程度の金を溜めて、その金で適当に旅行して旅行先で死にたい

筋肉つければ仕事にもありつけるのか？

筋肉つくと無条件でちょっぴり自信つくから
何だかんだで色々あって就職にも有利、みたいな
何言ってるか分からんな　>>714で言ってるみたいな感じかな

そう言えば前から気になってたんだが、「〜セット」って言うじゃん
あれってどういう意味なの？　30回×3セット、って感じのをよくみるんだけど、あれは要するに90回やるって話なの？

そうだよ

まあ運送屋も建築屋も馬鹿では勤まらんが

もう人の上に立つのはとっくの昔に諦めた

筋肉バカってダサいよなｗ

眼鏡でオールバックで白スーツでイケメンで華奢で身長高い奴はかっこいいよなｗ
要するにイケメンなら何してても許される
何もしなけりゃ勝てないし、勉強はやる気が続かないし　ｲｹﾒﾝに勝つには筋肉しかない
筋肉バカって言われてもすることは変わらない

社会に貢献して働いてるトレーニーにはまともだが
社会の輪に入らず引きこもりで無職でニートが筋トレで脱ヒキとか言われてもなあ

まぁ何もやらないよりはマシじゃね

姿勢悪いと心が不安定になるし
体幹筋肉だけでも鍛えておくべきだおね(´・ω・｀)
たまに鍛える＝マッチョ＝筋肉バカって思ってる人がいるみたいだけど
(´・ω・)筋肉は鍛えてなんぼですお。

筋肉がなければ全ての哺乳類は生きていけない

哺乳類に限らずこの世の生物は虫も含めほとんど筋肉があるだろ

>>726
君はいつもいいこと言うね
鍛えてその筋肉が役に立つ職につこう、って筋トレしてるんじゃなくてあくまでも筋トレはひき脱出の手段のひとつなんだよな

話それるけど高校とかでダンベルとか器具使った筋トレ及び筋肉のメカニズム教えたほうがいい
ほとんどの子が中学校で習うような自重トレしか知らんだろ
国民全体の身体能力水準あがるだろうし

アホらし

ロリコン趣味の奴がいちいちキモいと言われたくらいでロリの無修正画像の収集をやめると思うか？
趣味なんて自己満なんだから他人からどう思われようといいの

とりあえず明日から
腕立て 限界まで付加をかけた40
腹筋40
背筋40
焼酎の大五郎に水入れてリストカール

頑張ります
身長173 60キロだけどあと5キロは増やしたい

俺も明日から再開するかな
ただ怖い話聞いて眠られんなった

俺ジョギングと筋トレ毎日やってるんだけど死ぬしかなくなったらランナーの大会に出ようかと思ってる

優勝すれば人生一発逆転だろ

４２キロ２時間５分ぐらいで走れるなら

参加することが素晴らしい

背筋鍛えたい　というか脂肪とりたい
背中に贅肉ついててガタイよくみえてしまう
顔の肉と背中の肉がコンプレックスだよ

塩と水だけ２週間も過ごせば１０ｋｇ以上落ちる
長期の断食に慣れてないなら倒れて入院する可能性大だが

栄養失調で死ぬ

>>733
あるあるｗｗ筋トレして、さぁ今日は早めに寝るぞって時に
怖いもの見たら寝つけないｗ

ねえよ

(´・ω・｀)あるもん・・・。

(　´･-･)ｿｯｶｰ

腕の筋トレは続くんだが
腹筋めんどくせってなるわ

腹筋はダルいよな。

俺も腹筋はローラーで軽くやるだけだわ

腹筋よりも背筋がめんどくさいことこの上ない
体が硬いからか肩、腕、首と余計なところにも力が入ってうまくできない
ちなみにうつ伏せになってやるやつね。

ちんきんぐってやつできる物干し竿買えばでええやん

よし、やるぞ やるぞ

正直腕より腹筋鍛えなきゃだめなんだがな
ダルすぎる
割れた腹筋に憧れるけど…仕方ない
よし！やる！がんばるぞー

筋肉痛じゃないけど、筋肉が張ってる
こんな時って筋トレしていいのかな

風呂入らないとベタベタするな

セラバンド最強！

どうも久しぶりです
http://d2.upup.be/9YDYUoIGBjとりあえず１ヶ月頑張りました

http://c2.upup.be/f/r/11HOyV4KSl.jpg

隠すなよ！！！！









下！！！

おお、良い身体してるな

>>754
胸筋を重点的に。
そんなことより障子を突き破りたい

>>754
素人が１ヶ月でこれならまあ上出来だろ

>>755
いやいやいや

>>756
ありがとうございます

>>757
了解です
今は無理矢理婆ちゃん家に連れて来られてます

>>758
ありがとうございます

ポンちのくせにちんポは出さないのか

つーか黒いな

>>759
お前まさか夏休みにばあちゃん家に帰省してるってオチじゃないだろうな（笑）

黒光りか

てか、それならヒッキーじゃないな
日焼けだろ

ヒキなのに海行ってたりしたら許さんぞ
偽ヒキは許さん

海だと、海は許さんぞ
俺なんてもう15年くらい海行ってないんだ

じゃあ山か
許さんぞ！！！！！

部屋のベランダで焼きました

婆ちゃん家には無理矢理連れてかれました
金を条件に

＞部屋のベランダで焼きました

おまえは俺か

渋谷のセンター街で焼きました

彼女の家には無理矢理連れてかれました
身体を条件に

ヒキって食べてるとほんと太るな

俺、毎日ラーメン二郎喰ってるけど
２キロ痩せたぜ

ルームランナー買ったら毎日30分〜1時間歩くだけで1ヶ月で3キロ痩せてヒキる前に戻せたわ
少しきつくなってたジーンズももずり落ちてくるようになった
やっぱ歩くって大事や

みんな痩せてるのか あんま食べてないからか？

デブゴン

3食食べてるけど、魚と野菜中心
肉は太ったのと放射能もあいまってあまり食わなくなった
菓子は食べないし、麺類も食うけどインスタントは避けてる

裸の絵が書いてある全身スーツが欲しい
遠くからは全裸に見える

実はあんまり気にして無くてガンガン喰ってる
最近はとりあえず菓子パンとシュークリームとかやめた
でもチョコレートとかは喰う

カレーとか以外に太るぞ　

>>771
お前ガキの頃からデブだろうが

腹たぷんたぷん
20キロ痩せたからたるんでるし
若いからなんとかなるだろう…
筋トレもすればなんとか…

デブは痩せると余った皮がたるむ
程度にもよるが手術で切らないと一生そのまま

デブは百害あって一利なし

太って痩せてもたるまないとおもうが 筋トレしてやせれば

残念だなブタゴン

１７０ｃｍ８０ｋｇ体脂肪３５％の奴が脂肪だった分をほとんど筋肉で体重そのままにして痩せればたるまない
８０ｋｇのデブが５５ｋｇまで普通に落としたら少なからず絶対にたるむ

筋肉つければたるまないってことだね

デブ諦めろ

ドラゴン叩きやめろｗ

ドラゴン？いいえこれはブタゴンです

>>786
お前なんか体脂肪すげーな
俺身長178体重96だったけど
体脂肪27だったぞ

>>791
じゃあ筋肉の比率が高かったんだな
相撲取りと同じやね

ポンちさん　
すごいっす！弟子にしてください。　てか、アンタ偽ヒキだな？

俺、腕立てしかしてない。　どうゆう筋トレしてるの？

腕立てと言ったら腹筋だろ
セットみたいなもんじゃん

俺は身長187 体重100
体脂肪27パー

俺はたるむかな 筋肉もっとつけないとだめか？

でかっ！

>>796
筋トレと炭水化物少な目の食事で体脂肪２０まで落とせよ

一日の摂取量 なんカロリーくらいがいいかな？

一日の摂取量 なんカロリーくらいがいいかな？

二回も書くな┏━━━━━━━━━━━┓
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生田衣梨奈（いくた　えりな）
http://9g-musume.dyndns.org/img/ninth0447.jpg
http://9g-musume.dyndns.org/img/ninth0443.gif
http://www.youtube.com/watch?v=9KgNfAEe7I4&feature=channel_video_title

前田敦子：http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/1/1/165671/965/800x1205xb8f4915a8b6a006d02f3f4a.jpg
大島優子：http://pds.exblog.jp/pds/1/201012/13/59/d0199959_2037335.jpg
柏木由紀：http://idoldatabase12.web.fc2.com/Ka/KashiwagiYuki/KashiwagiYuki_0012.jpg
篠田麻里子：http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/1/2/159262/593/605db8d5f9cb867f6e8f499af6dc88e8.jpg
渡辺麻友：http://i448.photobucket.com/albums/qq205/Afro_Stud/AKB48/Verbatim/Watanabe%20Mayu/20_052_05.jpg
小嶋陽菜：http://100income.net/img/kojimaharuna/009.jpg
高橋みなみ：http://livedoor.2.blogimg.jp/max211v/imgs/5/8/58043aa5.jpg
板野友美：http://pic.prcm.jp/gazo/z1/2gSSI0.jpeg
指原莉乃：http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/a/k/b/akbimage/swflhxekbo.jpg
松井玲奈：http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/1/2/165762/127/800x1152x4a47866809b568fb3e4607e.jpg
宮澤佐江：http://akb48gazou.com/wp-content/uploads/27_020_03.jpg
高城亜樹：http://livedoor.2.blogimg.jp/rmullen/imgs/3/5/3528a1c3.jpg

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYy46nBAw.jpg

>>801
大事なことだから２回言いましたなんだろｗｗ

大豆と野菜食べれば良いだろ

プロテインと野菜やろそこは

まちがえただけ

スパゲティイッパイハンもタベタ

スパゲティ1皿半は食べた

腹筋割れてきた

これ凄いなhttp://youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=LdZhWp2h-14
100日で体脂肪10%で腹筋ボコボコじゃん

>>800
自分で調べるということをしろデブ

脂肪多すぎて腹筋割れないわ

>>809
>>810

二回も書くな


　 　　i^,＼　＿,,＿ ／＾ｌ　
　 　　ｌノ　　＼ i|l ／ヾﾉ
　　 ｼ "　（ ●）　 （● ）ﾐ
　 ﾒ　 ＝ ⌒（__人__）⌒=ヽ
　彡　　　　　　　　　　　;ミ
　　　ヾ　　　　　　　 　ﾝ　
　　　/　　　　　""　　|

ウケ狙い見え見えやけどおもんないぞ豚

ウケ狙いなんかしてないよ

今日はやけに豚元気いいな
暑さで狂ってるんか

豚やないわwお腹は出てるが

デブはみんな豚って言われるの
世界共通で

http://up3.viploader.net/photo/i/vlphoto012356.jpg

筋トレ開始半月？ぐらい
土日を除く日は
腕立て30回
腹筋30回
背筋30回

モチベーションを上げる為にこのスレに定期的にレコーディングしていきます（´・ω・｀）

>>821
その手はなんなんだその手は（笑）
ダンベルあるなら取り入れることをオススメする

http://img.gazo-ch.net/bbs/58/img/200809/148186.jpg

筋トレ開始3日？ぐらい
土日を除く日は
腕立て0回
腹筋0回
背筋１００0回

モチベーションを上げる為にこのスレに定期的にレコーディングしていきます（´・ω・｀）

ドラゴンはポンチを見習え
たまーに出てきて成果を報告くらいにしとけよ

背筋ってうつぶせになってエビ反りする奴以外に鍛える方法ないのかな

脂肪落とせばマッチョと思ってるクソガリが多過ぎてこまるわ

>>823
北原多香子乙

体重1〜2kg増えたわ
はやくガリ卒業したい

>>821
体重何キロ？もうちょっと肉つけたほうがいいんじゃないか？

>>821
僕より全然筋肉あるね(´・ω・｀)僕ももっとがんばろう

劣悪な環境なので栄養失調によりウエイト激減

>>823
良い身体だわｗ

はやく デブを卒業したい

>>828
60ぐらい身長170

デブ卒が先か、脱ヒキが先か

>>821
腹筋割れてたほうがいいな
有酸素して脂肪落とせば自然と腹の脂肪が取れて割れる

昨日ランニングしようと思って家を出たら団地内で不良っぽい中高生に絡まれた
絡まれたっつーか、自転車で道を封鎖してたからそれを乗り越えたら睨まれただけなんだけど
それが怖くてもう2週間くらいいけそうにない

ゴミが溜まってないルートにしろよ

エレベーターホールから出る道が一つしかないんだ
もう昼でも通りたくないよ

そういう奴を気にしないためにも筋トレは必要である
家で飯をたくさん食って体大きくしよう
ジョギングなんて必要なし

そんな群れなきゃ何もできないチキンどもは無視してればいい

細マッチョよりちょいデブマッチョにあこがれる
http://livedoor.blogimg.jp/dqnplus/imgs/9/1/9108b554-s.jpg


こんな感じ
もし世が世なら刺青も入れてみたかった

>>841
見た感じマイアミとかの刑務所内か
まあ欧米人は男も女も遺伝的に肉付きがいいからな

>>836ワロタｗ

デブマッチョになりたい

デブマッチョになりたい

お前ならやれる×２

デブのひとつおぼえ

デブ一日に何回も同じことすんな豚

３回連続で言ったらドラゴンこのスレ出禁な

豚もう書き込むな

今日はジョギングすた

おい今日2時間しか寝れなかったんだが筋トレやりたくない

ヒキなら今から寝ろ

休養、食事、運動がマッチョへの三原則だぞ

ダメ今日はなぜか寝れない。筋トレ今からやるしかない

ちょい炭水化物カットするわ
脂肪が多すぎるから体脂肪１５まで落とす

プロテインないから筋トレは明日に持ち越しだお
今日はランニングで済まそう(´・ω・)ジャブの練習もしよう。左腕だけアーノルド坊やになるんだっ！

みんな夏バテか？しょうがないやるよ
つガリガリ君

がりがりー

(´・ω・｀)筋トレするんだお

また体重激減した
一回心折れたけどまた1からやり直す

筋トレ終了〜♪(；´・Д・｀)ふぅっぜっぜぇっはっふぅ

(　´･-･)ｿｯｶｰ

つかれたあ

疲れた

(´・ω・｀)筋トレしたのに二回ぬいてしまった。ふへへ

↑は比嘉愛未ちゃん

あーあ。大事な大事なタンパク質が←いま果てた奴

ドラゴンは女の子

ササミを食いたい

筋トレしたら次の日は目覚めることはない

まー筋トレも良いけどくっせー体臭だけは気をつけてくれ
気をつけるのはいいけど制汗スプレーでごまかしてるのは論外な

引きこもってんだから問題ない

筋トレしてると体臭きつくなるな

おまいらハーフスクワット連続で何回できる？

ドラゴン！！！はやくきてくれー！！！

夏休み外出てないけど筋トレはがんばってるお

きたよ

風呂にある鏡見ながら胸ピクピクさせるの楽しいwww
つっても贅肉がﾌﾟﾙﾙﾝﾌﾟﾙﾙﾝって感じだけど

筋トレ後はすぐシャワーを浴びるように(｀・ω・´)

やだ

>>881
(｀・ω・)禿げてもしらないんだからっ

禿げてるから関係ない

m(_ _)mすいませんでした。

ショルダープレス25キロ4回しかできない

俺は13キロを6回で無理だった

>>886 何年くらい 筋トレ歴

>>887
２ヶ月くらいだけど

2ヶ月ならいいほうだとおもうよ

俺は5年かかってこれだから

体格もわからないのになにがいいほうだと思うだよ
これだから無知な豚は困る

お前5年も筋トレしてないだろ豚
してたら今ごろ豚じゃないだろ豚

してるよ ブランクはあるけど2年くらい

豚じゃないわ そんなに無知じゃないわ
ジムで筋トレしてたんだから 前は

糖質豚

糖質豚でもないし きみはなんなんだそんな筋肉質なのか？

筋肉質だろうとなかろうとお前が無知豚なのは変わりないだろう
ずっと気になってたけどなぜいつも小学生みたいな文章なんだ？

君よりは無知ではないよ 話になりません

3月の時点でダンベル3kg
5月の時点でダンベル6kg
7月の時点でダンベル10kg
8月の時点でダンベル10kg（変わらず）←今ここ

もう少し無理するべきかな　二日に一回、12回を2セットやってるんだけど

もうすこし重量あげたほうがいいとおもうよ

そうかー　可変式だからもう10kg買ってこようかな

２ヶ月たつと上がってんだから
9月になれば13キロいけんじゃね

下半身も鍛えないと腰いわすぞ
ヒキでも走らないとね
ヒキでもさ

まったく睡眠取らなくても筋肉つきはするのかな

だいぶ変わると思うよ、ちゃんと寝た方がいいと思う

やっぱそうだよね。音楽聴きながら筋トレやると
テンションが上がりすぎて歌い出してそのままオールとかありがちだから
がんばってちゃんとよい子にしてる、サンクス

お前ら３食しっかり食べろよ

>>899
待て待て。重量上げるんじゃなくてセット数増やし。あとフォームちゃんとできてるか確認しながら

だから豚は無知なのに間違った知識を自信満々に言うなって

>>908
フォーム確認はいいが重量上げるのは間違いじゃない
12回できるなら
8回〜10回出来る重量にした方がいい

10kgの上は12.5kg。10の時点で12回が限界なら12.5で10回上がるはずがない
だからセット数増やした方がいいと言った。俺はそこまで見越してアドバイスしてる

>>910
10�sで12回2セットだから
その間に12.5を入れるのよ

ただセット数増やしても筋肉が10�sに慣れちゃってるから
重量を上げて違う刺激与えなきゃ

俺を勝手に無知とかいうのやめてくれ 無知じゃないから

筋肉痛ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

無知でもいいのさ

今日の昼飯つけ麺！
さっぱりしてていいぞ！

筋トレ後はなんか物が軽く感じるから、つゆこぼしたわ

オレもバットマンみたく、心身共に鍛えたい。
ﾑｷﾑｷになりたい

13日の金曜日のジェイソンみたくタフな奴になりたいぜ

プロレスラーみたいになりたい

ブッチャーか。外人の体型に憧れてたもんな

ブッチャーてデブやん

俺は断然パニッシャー
カプコンのゲームも面白かったしなー
「復讐ではない。戒めだ！」

棚橋みたいな身体

黒人アスリートのような肉体にあこがれる

アメコミみたいなガタイになりたい

黒人は遺伝的に筋肉の質もバネも違う
ただ黒人は水泳に関してはいまだに強豪になれない

進化の過程か環境への適応かしらんが日本人は小柄になる事を選んだのに
背が高くて筋骨隆々に憧れるのは変だと思わないか

背が高くてスラッとしてるのにマッチョな外国人ｳﾗﾔﾏｼｽ

趣味や個性は人それぞれ
小学生や幼稚園児みたいなロリや５０過ぎの熟女の裸でしか興奮できないのも個性です

趣味や個性の範囲を超えてると思うけどね

ガチロリとか熟女好きとか人種が違うなｗ
趣味の分類ではないｗ

病気だな

32前後の人妻ならいけるけど…
32前後ってそこまで熟女じゃないよな？

３０代までなら普通だな
小学生以下とかは変態犯罪者としかいいようがない

http://www.imoutosisters.com/talent/maria.html

そうか？

いま走ってる
誰もいなくて静かだ

５、６歳の子の無修正画像拾ってきてチンチンおっ立てるのか
そんなキモイことするより筋トレやな

筋トレもいいがほどほどにな

ヒキってると性にも変化をつけて刺激を求めたくなる
ロリにいくやつもいれば俺みたいにＮＨにいくやつもいるし

知ってると思うがここには筋トレしてる奴などいないからな
レスの半分以上が下の話しなのを見れば分かると思うが

下の話しは3分の１くらいしかしてない残りは7割はドラゴンの話しだ

それでも生きている

忍者みたいな動きをしたい

お前ら、牛乳や豆乳にプロテイン混ぜるのお勧め
これらは長時間ゆっくりと吸収されるから運動後以外はおｋ
運動後はカーボと一緒に摂ると吸収効率がいい
牛乳で割ったプロテインは運動後吸収効率が悪いからＮＧ
(牛乳のカゼインというたんぱく質が胃の中でゲル状になり吸収が遅れ、ゴールデンタイムに間に合わない)
目的が筋肉をでかくする為ならね
余裕があればプロテインミルクにカーボを25ｇ程混ぜるのもあり
僕は400mlのシェイカーを３つ持っていて散歩帰り毎日牛乳１リットルを買ってくる
寝る前に牛乳をシェイカーに３等分(330mlずつ)、チャンプのプロテインを１スクープずつ(32g)、カーボ25ｇずつでまとめて作る(カーボはあまり多いと溶けにくいので個人的に多分25g位が適量かと)
これでプロテインミルク×３出来上がり
その場で１つ飲んですぐ寝て、もう１つは翌日の朝食に、最後の１つは家事中のおやつに飲む
勿論トレ日は別のシェイカーにカーボ50gとプロテインを混ぜたものを用意するのを忘れずに
追記：トレ日はトレ90分前くらいにはおにぎりなど炭水化物摂取
トレ中のドリンクはBCAA＋Gは15ｇ、カーボは50ｇ位を１リットルの水で
トレ後は水にプロテイン30ｇにカーボ50ｇを溶かしたものを飲む

携帯から長文ｽﾏｿ(´・ω・｀)皆がんばれ〜

悪いけどすげーキモいわｗ
しかも携帯

今日ゎ、女の子の日だから筋トレしないょ(>_<)

>>943
すまん長文すぎて読めない
３行でまとめろ

最近筋トレ 腕と肩しかしてないめんどくさくて

幹を鍛えないと大きくなれないぞ
まあもう背は十分でかいけどな　うらやましい

走れよ
心肺機能や持久力は筋トレだけじゃ鍛えられないらしいし

見た目だけすごくて疲れやすいなんて滑稽だろ

デブとビルダーと陸上短距離
こいつらは長距離は全くダメ

さっきスーパー行ってきたんだけど
入り口でたむろしてた学生？より体小さくて細くて俺ワロタ
何人かいたけど身長も全員に負けてた(´つω・)もっと筋トレしなきゃ・・・

>>950そうだなボルトは長距離無理だがゲブラシエは短距離ふつうに速い

筋トレとジョギングは両立できないという話を聞いたが
走ると腕とか細くなるんだろ？

全然続かねぇ
モチベーション維持が難しいな

オナ禁するとテストステロンとジヒドロがどーのこーので筋肉にいいらしい
http://w.livedoor.jp/onakin-report/d/%A5%C6%A5%B9%A5%C8%A5%B9%A5%C6%A5%ED%A5%F3%A1%A6%A5%B8%A5%D2%A5%C9%A5%ED%A5%C6%A5%B9%A5%C8%A5%B9%A5%C6%A5%ED%A5%F3
オナ禁しようかなーでも我慢するのつらいわー

>>953
単純に筋肉の種類が違うからそうなんだよ
持久力は遅筋（細い）、瞬発力は速筋（太い）だから
走るのでも確か7割以上の負荷掛けてやると遅筋じゃなくて速筋が鍛えられる

白いの出たんですが、どうしよう(>_<)

ほのぼのニュース見ると癒されるわ
ヒッキーにオススメ

あぁ・・・・イッても良い？
出すよ、あ、あぁ・・・・

ヒキどもの無知さにはワロタｗ闇雲に鍛えすぎて脳筋になってるのか
効率の悪そうなことばっかしてそうだ

別に筋トレ趣味じゃねーしｗ

俺は無気力改善のためにやっているだけだから
筋肉付こうが付かまいがどうでもいい

正直筋トレの云々ではなくて引きこもりを馬鹿にした発言がムカつくわ
ファッションとして筋肉なんてダサいとしか思えない

２ちゃんのヒキ板でどう言われようがどうでもいい
構ってちゃんはスルーが基本

筋肉いっえ〜い＾＾

骨が浮きでまくりのガリガリだけど腕だけなんか筋肉ある
腹筋と背筋して肉つけんとバランスがおかしい

最近、何故か家にあったビリーズブートキャンプとゴムバンドみたいなのでやり始めた。
一人で黙々と腹筋とか腕立てとかすぐ飽きるけどビリー隊長が励ましてくれるから続けてたら少し筋肉ついてなんとなく前向きになってきた。
体動かすとストレス発散になるって意味がわかった

囚人にも運動の時間があるからな
たまには運動せなストレスもたまる

腕立の回数がかなり増えてきたな
見た目そんなでもないが相当体力ついてるわ

毎日5キロ走ってたときはまったく痩せなかったのに
何もしないでメシもほとんど喰わなくなったらかなり痩せた。
運動するとたくさん食べちゃうから痩せないわオレ

5キロ走るより歩いたほうが痩せるし
無知おちゅ

すぐ無知って言う(´・ω・｀)いけないお。

なんか上のやり取り和んだwww

ここは無知な奴を発見したら無知だと言わなくちゃいけないらしい

>>956
つまり7割以上の力で走る、ということか
ほとんどマラソンじゃなくて短距離走だな

無知無知なドラゴン

>>962
無気力改善って書いてるけど結局ヒキで無職なんでしょ？
意味ないじゃんｗｗｗ
何に対しての無気力改善なの？

>>962
それと引きこもりを馬鹿にした発言がムカつくわ
とあるがバカにされて当然

前向きになったらもしかしたら外に出れるかもしれない…

ヒキ板でヒキをバカにするのはやめろよ

次スレ
筋トレしている引きこもり6
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1312794522/

>>979
よう根暗

筋肉って意外に落ちないな
３ヶ月筋トレしてないのに

偽ヒキはヒキ板に来るな

てか筋肉をでかくするやり方はわかったけど
維持はどうすんの？
軽い負担でやればいいのか？

更にでかくしていく

うめ

暑くてやる気でねーわ

うめようぜ

あ

ん

>>982
筋肉は劇的な断食でもせん限りはある程度以上からは落ちない
２週間なんも食べずに水だけですごせば相当落ちるよ、高確率で栄養失調になるけど

水だけとか２週間とか死んでまう

餓死する引きこもりかあ

死んだらどうするうううううううううううううううううう

うめ

うめうめ

筋トレしている引きこもり6
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1312794522/

９９８

？

１０００

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。