筋トレしている引きこもり

1 ：（-＿-）さん：2010/09/18(土) 03:00:54 ID:???0

なかったので建てました

2 ：（-＿-）さん：2010/09/18(土) 03:07:23 ID:???O

>>1
乙！
ついに来たか筋トレスレ
おすすめ筋トレサイト貼ってもいいかな？
ttp://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
ttp://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm

3 ：（-＿-）さん：2010/09/18(土) 03:20:42 ID:???0

任せた

4 ：（-＿-）さん：2010/09/18(土) 04:37:14 ID:???0

筋トレして一ヶ月
一ヶ月でも全然違うな

5 ：（-＿-）さん：2010/09/18(土) 04:39:50 ID:???0

筋トレサイト追加
ttp://newsoxx.blog72.fc2.com/

6 ：（-＿-）さん：2010/09/18(土) 09:16:21 ID:???O

筋トレして一年だけど全然かわらねえ
筋肉がつきにくいんだろな
女よりほせえ

7 ：（-＿-）さん：2010/09/18(土) 10:02:49 ID:???0

肉と炭水化物食って筋トレすれば嫌でも付くだろ

8 ：（-＿-）さん：2010/09/18(土) 10:32:45 ID:???0

力が付いてるんだったらあまり筋肉量にこだわらなくてもいいと思うけどな

9 ：池沼聖帝ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ：2010/09/19(日) 04:54:07 ID:???0

チントレ、マントレをしている引きこもり

10 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 05:43:18 ID:???0

友人に６年間筋トレしている人がいるんだが
そして俺は筋トレ始めて一ヶ月半
そしたら「お前このくらいはできないと話しにならないぞｗ」ってすげえ馬鹿にされた
そりゃ当たり前だろ、凄いムカついた

11 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 07:25:28 ID:???0

そんな幼稚な友達なんか捨てろよ

12 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 08:37:21 ID:???O

類は友を呼ぶだな

13 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 11:45:45 ID:???0

プロテイン飲んで筋トレしてる人いますか？

14 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 12:03:14 ID:???0

>>10
自分は強くなっても初心者を馬鹿にするような人間にならないようにしよう

15 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 13:22:12 ID:???0

腹筋だけ毎日１０００回ぐらいしてたら体が気持ち悪くなった
バランスって大事だな

16 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 16:06:17 ID:???0

>>10
いるいるｗ
風俗で童貞捨てて、童貞馬鹿にしまくるやつｗ

17 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 17:14:06 ID:???0

引きこもりなのに筋トレしてる友人がいることがおかしいってのはスルーした方が良い流れ

18 ：英単語の奥義：2010/09/19(日) 17:36:42 ID:HnXRp4AN0

名前：英単語の奥義：2010/09/19(日) 17:30:08 ID:HnXRp4AN0
英単語の覚え方　　　　「テストの花道」より

英単語をつかった例文を自分で考える。
ともだちの名前を主語にする。
イメージしやすい例文をつくる。

ｅｓｔａｂLiｓｈ　　エスタブリッシュ　　設立する
例文　　マンデラランドは２０３０年に設立されるだろう。

Maｎｄeｒa　Laｎｄ　　ｗill　be　　eｓｔaｂliｓｈeｄ　　２０３０・
たのしく自分でつくる！！

笑っておぼえられる勉強法です！！！

19 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 19:12:42 ID:???O

俺ももう3年前の話だが
その当時友人に７年近く筋トレしている人がいて
会う度に筋肉凄くね？ボクサーだわもうｗお前腕細いなｗｗｗ
すれ違う人の腕ばかり見て「あいつ腕ほっそｗ引きこもりかよｗ」
って毎回うるさかった
少し苛々してきたから俺も筋トレ開始
筋トレ２ヶ月目の頃に友人が「じゃあ腕相撲してみるか？ｗ」
結果俺が勝ってしまったんだが
友人「体重が違うしさ、そりゃ重いお前の方が有利だろ」
友人「腕相撲なんか手首の強さだろ」
体重が違うと言ってもたったの五㎏

今は、前から嫉妬心が強くてうっとうしかったからそいつとは縁切った
筋トレしていない人を馬鹿にするような奴にはなりたくないな

20 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 19:30:11 ID:???0

>>13
俺プロテイン飲んでるよ
しかしあれ高すぎて引きにはキツイ

21 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 20:41:21 ID:???0

>>20どのぷろていんのんでんの？

22 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 20:56:58 ID:???0

ウイダーマッスルの時間差吸収ﾎｴｲ＋ｶｾﾞｲﾝ
とかいうやつ

23 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 21:00:58 ID:???0

結構高いな。もっと安いの飲めば良いんじゃない？

24 ：（-＿-）さん：2010/09/19(日) 21:08:02 ID:???0

安いやつはゲロ不味いんだ・・

25 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 03:31:55 ID:V+VNTZSvO

筋トレするならただ回数重ねるのはやめろよ。意味ないから。
つまり「腕立て100回やった」とか「腹筋300回やった」とかそういうのな。

こういうのはやった感はあるが意味はない。
10回くらいで限界が来るような負荷でやるんだよ。
ゆっくりゆっくりじわじわじわじわと10回。

これが効く。パパっと30回やるよりもな。

ウエイト板の住人の引きこもりでした。

26 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 05:51:56 ID:???O

意味はあるだろ
遅筋を鍛えると持久力が上がる

27 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 08:43:11 ID:???0

むしろそれだけの回数ができるんだったら、可変式のダンベルを通販で買えよ

28 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 10:26:06 ID:???O

プロテイン買う金無いから爪食べてる

29 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 12:44:48 ID:???0

タバコ減らしたら体重増えた

30 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 14:13:46 ID:V+VNTZSvO

>>26
引きこもりがなんのために持久力上げるの？

31 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 14:40:50 ID:???0

煽るつもりはないんだが、人間の体の個人差やトレーニングの目的が人によって
違うということを考えられない人は、頼まれてもないのにあまり余計なことを言わない
方がいいと思う。

32 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 15:04:34 ID:???O

1年筋トレしてるけどダンベル8kgが限界

33 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 17:55:31 ID:???0

たまにアブホイールやった後の筋肉痛は異常

34 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 20:56:28 ID:V+VNTZSvO

>>31
煽るつもりはないんだけど君トレーニングについてどれくらいわかってる？

まぁ…「ただやった感がほしい」ってだけならいくらでも無駄に回数重ねてればいいけど…

ちなみによく誤解されている事だけど、別に高回数やったからって遅筋は鍛えられないし持久力なんぞつかないよ。
鍛える部位によっては高回数やる方が筋肥大にいい事はあるがな。
超回復って知ってる？
まぁ、やる目的は人それぞれだから、無意味どころかむしろ細くなるやり方をどうしてもしたいならすればいいけど…

35 ：（-＿-）さん：2010/09/20(月) 21:28:28 ID:???0

>>34
オッス！！ありがとうございます！！！先輩！！！
大変勉強になりました！！！！オッス！！！
又何かアドバイスしてくだせえ！！！オッスオッス！！

36 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 02:45:13 ID:???0

なんていうか、腕の内側？ボコってなるほうを鍛えるにはどうしたらいいんでしょうか

37 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 02:51:07 ID:o70dWtG8O

>>36
上腕二等筋を鍛えるにはアームカールが一般的。
もしダンベルやバーベルがなかったら懸垂。

38 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 02:54:20 ID:???0

ダンベルやバーベルも懸垂する場所もない……

39 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 02:56:56 ID:o70dWtG8O

>>38
じゃあペットボトルに水入れてアームカール。
軽いからすぐに物足りなくなるとは思うが。

40 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 02:57:19 ID:???0

リュックとかバッグに重い本とか詰め込んでそれでやるのだ

41 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 02:59:02 ID:???0

>>39-40
良い方法ですね
ありがとうございます

42 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 03:02:15 ID:o70dWtG8O

やっぱりダンベルやバーベルがあるに越した事はないけどね。
もし近所の公園にも行けないくらいのヒキじゃなければだが、
懸垂は器具がなくてもウンテイ等で代用できるよ。

43 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 03:51:09 ID:MnQnU/vA0

アームカールをするのにダンベルがない、懸垂もできる場所がないんだったら、台所に置いてあるような普通の木の椅子に、雑誌やら新聞を落ちないように紐で固定して置いて、背もたれの部分を掴んでカールするといいぞ
これだったら重さの調節もできるし、椅子が二つあればディップスもできるぞ

44 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 05:22:27 ID:???O

ヒキって太ったから痩せようと思うんだけど、
何か体全体の太り具合に対して胸肉だけ異様に脂肪が付いてるから特にそこを減らしたい。
胸の脂肪減らして筋肉付けるにはどういう運動がいいでしょうか？

45 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 10:33:38 ID:o70dWtG8O

脂肪を減らすには有酸素運動しかない。つまり走るとかおよぐとか。
筋トレじゃ脂肪自体は落ちない。

あと、よく「腹の脂肪を落とす」とか言ってせっせと腹筋してる人とかいるけど、
人間は「○○の脂肪を落とす」というような部分的な痩せ方はできないよ。

46 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 11:00:33 ID:???0

>>34
目的によるんじゃないの？
それに高回数で結果を出してる人たちもいるよ？
単純に筋肥大目的ならそれが正解だろうと思う。
でも高回数が無意味とも簡単には言い切れないよ。
瞬発力の権化みたいな陸上100ｍのアメリカ選手たちも一日に腹筋を
500回とかやりこんでたよ。
なぜそれが必要なのかはオレにはわからないけど、彼らにはその負荷が
必要であり、効果的であったから実施してたんだろうね。
それから10回で限界になる負荷を作るのは用具が充実してないと難しい。
ヒキは金が無いからね。
片手で腕立てするとか工夫しなきゃね。
懸垂はいいよ、自重でも十分な負荷をかけられる。
足りなくなったら片腕懸垂を目標にすればいい。
オレか？
オレは片腕懸垂目指して頑張ってる。
今のところ肘がちょっと曲がった所からしか出来ないんだ。
ここまではわりとすぐ出来るようになったんだけど、
本当は完全に伸びた所から出来るようになりたいんだ。本当難しいよ。
もしかしたらオレには一生ムリかも。

47 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 11:06:39 ID:???0

>>36
自転車のチューブはいいよ。
片方を足で踏んで片方を手で掴んでカールする。
長さを短く調整したり二重にしたりすればかなり負荷を上げられる。
それからチューブだと、ダンベルでやるように反動を使って出来ないから
間接の稼働域をダンベルよりまんべんなく刺激できて神経系に効くよ。

48 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 11:10:51 ID:???0

片足スクワットもいい。
スキーのオリンピック選手も取り入れてた基本トレーニング。
バランスも身につく。
ヒキで身体が弱ってて出来ないなら最初は両足で普通のスクワットから始めよう。
片足でイスに座ったり立ったりから始めるのも一つの手。これは腹筋も
使う。
イスの高さを調整してやってみて。

49 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 11:12:37 ID:???0

筋トレ始めたらオナニーの回数が減ったよ。
このムラムラしない感じは何なんだ？
ｗ

50 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 11:20:02 ID:???O

>>45
もちろん有酸素運動して落とそうと思ってる。
それとは別に胸筋に有効なトレーニングはなんじゃろ？

51 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 14:19:54 ID:???0

>>46そろそろ黙った方が良いんじゃないの。
>>25の言い方も決めつけるようで良くなかったかも知れないが、
ここの住民が持久力や体力低下を防ぐために筋トレしてると思う？
中には居るかも知れないけど、いちいちそこまで突っかかるほどのこと？
より良い方法を提案してるだけなのにそれにいちいち文句言うから話が発展しないで終わるんじゃないの。

52 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 14:29:30 ID:o70dWtG8O

>>46
長そうだから最初しか読んでないけど、俺は一般的なやり方を提案したまで。
後は好きにやってくれよ。

53 ：31：2010/09/21(火) 14:40:15 ID:???0

一応断っておくけど俺は>>31以降は書き込みしてないからね

54 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 15:31:07 ID:???0

>>51
は？より良い方法を提案してる？頭ごなしに否定して自分の考えを押し付けてるのは誰？
いちいち文句言う？オレはこういう考え方と取り組み方もあるよと提示しただけだよ？
話が発展しない？自分の考えだけで完結してたらそっちの方が発展性が無いだろ？
反論したいならしてもいいけど内容読まずに反論するくらいなら黙っててね。
おバカさん♪

55 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 15:36:30 ID:o70dWtG8O

>>50
王道はベンチプレスだけどおそらく家にベンチやバーベルはないよな。
ならベタだけど腕立てかな。

56 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 16:07:09 ID:???0

腕立てなんて意味ないよ。

57 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 16:12:37 ID:o70dWtG8O

>>56
意味ない事はないよ。ゆっくりじわじわとやれば十分効く。
とくに最初のうちは。

58 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 16:20:13 ID:???O

ディップスてなに？

59 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 18:01:18 ID:???O

>>57
やっぱ定番を地道にやるしかないかぁ。
わかったありがとう。

60 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 18:19:46 ID:o70dWtG8O

>>58
言葉で説明するのは難しいからググって見ればどういうものかわかるよ。

61 ：（-＿-）さん：2010/09/21(火) 19:00:09 ID:???0

そこをなんとかお願いします

62 ：（-＿-）さん：2010/09/22(水) 00:27:00 ID:???0

ディップスはかなり負荷が高いから、なまった体でいきなしやるのはオススメできない。
最悪は肩を壊したりする可能性もある。
どうしてもというなら止めはしないが、故障に気をつけて無理しないでやってくれ。

ディップというのは英語で「浸す」という意味なんだ。
愛液に腕を浸してひたすらチンポを擦り続けるというとてつもなくハードな
トレーニングだ。
毎日続ける事で精神力も鍛えられる。
頑張れ！

63 ：（-＿-）さん：2010/09/22(水) 10:57:01 ID:???O

三ヶ月前はベンチ６５ｋｇあげられたけど今はどうかな～
腹筋はバリバリ割れてるぜ
Ｖ字腹筋オススメよん
結局は継続することが一番大事

64 ：（-＿-）さん：2010/09/22(水) 10:59:30 ID:???O

>>56
腕立て伏せバカにすんなよ
あれだけで体を全体的に鍛えられるからな
使う筋肉は腕だけじゃないし腹筋だって足だって使う
特に鍛えたい部位を意識してやれば効果ばつぐん

65 ：（-＿-）さん：2010/09/22(水) 23:04:41 ID:???0

壊れて物置に眠ってるブラウン管テレビでデッドリフト？やろうとしたら腰と言うかお尻の割れ目のちょっと右の上の辺り痛くして歩くのもつらい。
ギックリとは違うんかな

66 ：（-＿-）さん：2010/09/25(土) 18:32:44 ID:???0

>>50
俺はリュックに重い本を詰め込んでそれを背負って足を高いところに置いて
そしてより深く腕を曲げられるように台の上に手を置いて腕立てやってるよ

67 ：（-＿-）さん：2010/09/29(水) 12:21:53 ID:???0

筋トレしてホモビデオの男優を目指すぞ。

68 ：（-＿-）さん：2010/09/30(木) 16:03:09 ID:???O

腰、つまりヘソの真裏の箇所の筋肉(名前知らん)はどう鍛えるんだ？
ぎっくり腰やったことあるから。
腹筋はいろいろあるが調べても広背筋だの大腰筋だの何か違うのばかりしか見つからない

69 ：（-＿-）さん：2010/09/30(木) 19:59:28 ID:???0

脊柱起立筋のことだな
バックエクステンションでぐぐったらやり方がいろいろ出てくるぞ

70 ：（-＿-）さん：2010/10/01(金) 10:08:47 ID:???0

リバースハイパーエクステンションは無理しなければおすすめ

71 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 00:10:09 ID:hdKg0+/W0

【体とか鍛えちゃう奴の５大コンプレックス】
１　背が低い
２　顔がブサイク
３　低学歴
４　運動オンチ
５　ケンカが弱くて昔いじめられっ子だった

筋肉がどれぐらいつけられるかは、その人がコンプレックスをどれぐらい持っているかで決まる
そもそもコンプがない健全な精神の持ち主なら体を鍛えようなどとは考えない、鍛える必要がない
つまり、トレーニングへの執着心・その人が身につける筋肉の量とコンプレックスの量は比例するということ

取り柄のない奴ほど、筋肉は努力すれば付けられる、いや努力しなければ付けられないから価値がある
とか勘違いして、プロテインだのBCAAだの頼ってマッチョを目指す
それは努力の成果ではなくて薬の成果なのだが、とにかくコンプを埋めるのに必死で本人だけが気づかない
もとより、多少のコンプならそんな胡散臭い白い粉に手を出してまで筋肉を付けようなどとは考えない

これらコンプにまみれたメンヘルどもの頂点に立つのがウエイトトレーニーだ
何しろ頂点なのだから、ほどほどの筋肉でやめられない、やめるわけがない、やめるつもりもない
ウエイトトレーニーのコンプを甘く見るな、５大コンプをグランドスラムなどよくある話だ
彼らの心は一般人の１００倍病んでいると思って間違いない
だから１００倍の筋肉を身にまとうことができる

もとより心が病むレベルのコンプでなければ、軽くジョギングをたしなむ程度の勘違い自己管理男で済んだはずなのだ

そして世間では筋肉を価値の基準になんてしてないから、マッチョというだけで笑い者にされる
まさに笑い者にされるために金と時間を浪費するマッチョども哀れ

すなわち、ウエイトトレーニーあるあるとは、コンプにまみれてメンヘル気味である、これに尽きるのであった

72 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 00:11:09 ID:hdKg0+/W0

980 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/01/14(木) 16:43:00.70 0
尊敬ｗ
自分が見えてない人の典型だな
マッチョの多くがドカタ、格闘バカ、自衛隊、消防士だろ
ドカタがほとんどか
いわゆる筋肉バカ
筋肉なんてどんなクズでも付くからな
悪いとは言わないが、滑稽
何に使うんだよその筋肉とふつうに思う
それを誇りに思ってるなら、あまりにピント外れ
マッチョを尊敬してるやつなんて100人に1人くらいだぞ
マジ、自分が見えてないな

983 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/01/14(木) 16:58:53.83 P
自分がガリデブで女に一度もモテたことないからって僻み過ぎｗ
そりゃそうだよな、力弱くてケンカになったらすぐゴメンなさいしちゃうやつに女が惚れるわけがないｗｗｗ
買い物行っても重い物持てずゼェゼェ言ってやんのｗｗｗ
筋肉がケンカやスポーツのみならずセックスの時にも大いに役立つことも知らないんだろうねｗｗｗ
お前のようなガリデブクズは殴られて鼻水涙垂らしながら命乞いしてろｗｗｗ
「ごべんなだい、ゆどぅしてぐらざい（訳：ごめんなさい、許してください）」ってさｗｗｗ
そもそも見た目が強そうだとヤクザやヤンキーですら怖気づいて敬語使ってくれたり道を譲ってくれるんだぜｗ
強ければ戦いを避けられるということだｗ
コンプレックス丸出しのスポーツ音痴のガリデブは高校生にカツアゲでもあってろｗｗｗｗ

73 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 00:12:19 ID:hdKg0+/W0

984 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/01/14(木) 17:06:04.55 P
ブサイク馬鹿性格悪い引きニートは精神力も弱いからすぐバテて筋トレ続かねぇｗ
「僕にこういうのは、向いてないんだよ・・・ゼェゼェ・・・・」

985 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/01/14(木) 17:16:09.28 P
論破されて逃げちゃったかｗ
リアル喧嘩もネット喧嘩も弱いなんて災難なこったｗ
まぁせいぜい両親を恨んでくれやｗ
今ごろベソかきながら布団かぶってるのかな？

975 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/01/14(木) 14:18:51.68 P
俺マッチョだから恥ずかしくてb銭湯とか温泉行けない
やっぱ視線を集めるもん

977 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/01/14(木) 15:10:26.80 P
ガリもデブもよくいるし見たくないけど
鍛え抜かれたマッチョは見たいじゃん

979 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/01/14(木) 16:34:20.35 P
尊敬されることはあっても下に見られることはまずない
あったとしても露骨にやったらブッ飛ばされるから心の中でウジウジ思ってるだけ

74 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 00:13:41 ID:???0

>>21
俺はオプティマムのゴールドスタンダードってやつ

75 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 00:31:02 ID:hdKg0+/W0

正直いって、体が丈夫になるほど、安心なんだ。
精神的に安定する。精神的に強くなる。

それは別にDQNの暴力に対抗できるからとか、かっこいいから自信がつくからというだけではなくて、
生理的に健全な肉体に健全な精神が宿るようになってるんだ。

インテリがいうところの「健全な精神」ではないだろうがね。
インテリがいう健全な精神というのはインテリの敏感肌みたいな精神だからね。

76 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 02:58:43 ID:???0

全然説得力無い意見乙でした

77 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 05:25:35 ID:???0

よくスポーツ好きな人が
「俺、体痛めつけるの超～大好き」
みたいなことを言う人が多いけど、
ああいうのを聞くとさ
「俺には無理」orz
ってなるんだが・・・
1日筋トレ1時間と毎日ネトゲ12時間休みなし連続プレイとどっち選ぶ？
って聞かれたら、俺は迷うことなく後者を選ぶね（笑）

78 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 07:28:00 ID:???O

痛めつけるのが好きというのは脳内麻薬のため

これが出ない人は続けられない

79 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 08:12:38 ID:???0

それって何てマゾですか？

80 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 08:31:39 ID:???0

>>71
コンプレックスを克服するために頑張ることが悪いのか
コンプレックスもない人ってある意味ではオメデタイ馬鹿しかいないだろうに・・・
それにも気が付かない貴方は相当幼稚な人なんだろうね

81 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 09:11:11 ID:???0

同意
筋トレしてると平凡な奴にはまず負けないよね

82 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 13:53:17 ID:???0

鍛えるという純粋な気持ちと純粋な喜び。

83 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 14:10:27 ID:???0

鍛えてる人を軽蔑する人も、鍛えてない人を見下す人もそれだけの人間

84 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 14:48:55 ID:???O

鍛えても誰にも会いません

85 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 17:04:51 ID:???0

筋トレ楽しいじゃんね！

86 ：（-＿-）さん：2010/10/02(土) 19:02:54 ID:???O

無気力だと筋トレ辛い
快楽物質出ないから辛さだけが残る

87 ：（-＿-）さん：2010/10/03(日) 00:23:30 ID:???0

おれは表情筋の筋トレしてるわ。
ＰＣの前で変顔。

88 ：（-＿-）さん：2010/10/03(日) 16:26:23 ID:???0

俺ネトゲ廃人だから右手人差し指の筋力は凄いのかもしれん（笑）

89 ：（-＿-）さん：2010/10/03(日) 17:24:16 ID:???0

そんなこと言ったら俺の右腕だってオナ(ry

90 ：（-＿-）さん：2010/10/04(月) 12:08:49 ID:???0

足つっぱり(ryのせいでカーフが・・

91 ：（-＿-）さん：2010/10/04(月) 18:43:26 ID:UZajGfUB0

本格的な仕事するときの為に最強の身体にしとく

92 ：（-＿-）さん：2010/10/04(月) 18:49:02 ID:???0

いい体してるわりに使えねーなーとか言われそう

93 ：（-＿-）さん：2010/10/04(月) 19:15:14 ID:???0

目立たない程度に力あるのが理想
地味が一番

94 ：（-＿-）さん：2010/10/04(月) 19:52:39 ID:???0

むしろ目立つぐらい筋肉つけてDQNに絡まれないようにしたい

95 ：（-＿-）さん：2010/10/05(火) 03:51:52 ID:???0

筋トレで筋肉つけた体は見て一発でわかるし、
筋トレで筋肉つける奴なんか運動音痴で喧嘩弱いのみんな知ってるし。
俺は筋トレオタ見つける度にブチのめしてるよ。
みんなも虐めていいよw

96 ：￣￣Ｖ￣￣￣￣￣￣￣￣：2010/10/05(火) 08:42:28 ID:???0

　　　　 ∧＿∧
　　　　( ´･ω･`) 　　　∧＿∧
　　　／　　　＼　　（　　　　）
.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　　ヽはぁ？
||＼..∧＿∧　　　(⌒＼|_＿./ ./
||.　（　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　/　　　ヽ　お前頭大丈夫?＼| 　（　　　　）　何言ってんだこいつ

97 ：（-＿-）さん：2010/10/06(水) 22:01:52 ID:wd44T3HX0

脱引き後に勝てるんだぜ

98 ：（-＿-）さん：2010/10/06(水) 22:08:52 ID:???0

年収とか知識とか人生とか全て負ける

99 ：（-＿-）さん：2010/10/06(水) 23:56:27 ID:???0

筋トレをしている、っていう事実で安心できるんだよ
>>95みたいな恥ずかしいこと言ってる奴は馬鹿じゃなかろうか
釣られる俺も馬鹿だけど

100 ：（-＿-）さん：2010/10/07(木) 02:39:47 ID:???0

>>99
バカ
赤マムシさんだったらどうする

101 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 10:02:14 ID:???0

たしかにボディビルダーと格闘家じゃ強さが違うからな

102 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 10:51:38 ID:???0

餅屋は餅屋っていうからな

103 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 11:42:23 ID:???0

とうとうこの町に戻ってきた
苦しみの果てにチャンスをつかみ
満たされぬ歳月をあとに今また立ち上がる
固い決意を胸になにがあろうと生き残るんだ
めまぐるしい世の中に流されて
栄光への情熱を失いがちだが
過ぎ去った夢を忘れちゃいけない
夢を守るためにあくまで闘え

ぎらぎら光る虎の眼
闘いのスリル
ライバルの挑戦を受けて立つのさ
最後の生き残りが
闇に紛れて獲物に忍び寄る
奴は油断なく俺たちを見張っている
虎のように眼を光らせて

熱気に包まれ敵に立ち向かう
タフに行くんだハングリー精神を失うな
サバイバルの手腕をフルに発揮して
幾多の強敵を打ち倒せ

トップの座へ駆け上がれ
気力を振り絞って栄光を手に入れろ
どん底まで行った俺─もう立ち止まらない
固い決意を胸になにがあろうと生き残るんだ

虎の眼

104 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 14:35:16 ID:GCGd00DWO

引きこもりらしくインナーマッスルだけきたえよぅ

105 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 14:41:07 ID:???0

確かに餅屋は餅屋

106 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 15:03:24 ID:???0

なかやまきんにくんって何があったんだろうな？

107 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 15:04:55 ID:???0

きんにくんは勉強ばっかしてトレーニングしてなかっただけじゃないのか

108 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 15:13:11 ID:???O

筋トレしないと保てない筋肉ってただの飾りだよな

109 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 15:23:32 ID:???0

誰でも使わなくなった筋肉は衰えるよ
何で付けた筋肉なのかは関係ない
肥大させた筋肉がしぼむと目立つけどな

110 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 15:30:14 ID:???O

甥を長時間だっこしてて思ったんだが
ダンベルを上げ下げするよりずっと物を持ち上げ続けた方が筋肉つくのかな？
だっこし続けた時の筋肉痛がハンパない
俺には持ち上げ続けるトレーニングの方が向いてるってことかな

111 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 15:43:21 ID:???O

>>109
そういう意味で言ったんじゃないけどな

112 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 15:48:32 ID:???0

ダンベルを上げ下げっていうのはダンベルカールのことだと思うけど、
それとは違う部分の筋肉を使っていたり違う力の出し方をするから筋肉痛になるん
だろうな

113 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 15:54:27 ID:???0

この投稿を見ているあなたへ。

あなたにおすすめブログを紹介します。

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2007年5月8日の記事から順に観て見ると良いですよ。
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114 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 15:57:24 ID:???0

それから数年後・・・

甥っ子を背中に乗っけて腕立て伏せ

甥っ子「おじちゃんかっこいい！」
俺「そうかな、へへへ」
甥っ子「僕も大きくなったらおじちゃんみたいになる！」
俺「・・・」

115 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 16:04:05 ID:???0

>>113
マルチポストやめてくださいっ><

116 ：（-＿-）さん：2010/10/08(金) 16:16:26 ID:???O

なるほど、今まで鍛えられてなかった部分が鍛えられているのか
上げ下げも持ち上げ続けも両方やらなきゃいけないんだな

117 ：（-＿-）さん：2010/10/09(土) 10:27:04 ID:???0

たぶん、>>116さんの兄弟姉妹は自分の子供を長時間だっこしてても筋肉痛に
なったりはしないはず。慣れだな
腕の力で子供を抱っこしようと思ったらすごく疲れると思う
体幹に乗せるような感じじゃない？
昔、男性だけど小柄な獣医が40kg近くあったうちの犬を診察台に平然と抱き上げてたよ

118 ：（-＿-）さん：2010/10/10(日) 20:17:41 ID:???0

犬

119 ：（-＿-）さん：2010/10/12(火) 14:29:56 ID:???O

二日に一回ダンベルでほんの少し筋トレしてるだけなのに腰がいてぇ
ひ弱過ぎる
ちょっと筋トレ休んだ方がいいかな…
まじでいてぇ…

120 ：（-＿-）さん：2010/10/13(水) 09:17:58 ID:???0

本当にやり始めは仕方ない
最初は限界まで無理するんじゃなくて10回ずつとか慣らしていった方がいい

121 ：（-＿-）さん：2010/10/13(水) 15:20:07 ID:???0

続けてればそんなに疲れなくなる

122 ：（-＿-）さん：2010/10/17(日) 19:46:46 ID:???0

大柄な女

123 ：（-＿-）さん：2010/10/18(月) 19:05:37 ID:???O

浅尾美和は俺も好きだ

それより首と背中が痛ひ…
あんまりボキボキ鳴らしちゃだめだね
今週は筋トレ休も

124 ：（-＿-）さん：2010/10/22(金) 05:43:05 ID:???0

春麗みたいな女いいよな

125 ：（-＿-）さん：2010/10/26(火) 20:42:09 ID:???0

これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男性なら女、女なら男性、ゲイなら同姓の名
前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？

126 ：（-＿-）さん：2010/10/26(火) 23:56:20 ID:???0

これも筋トレなるの？

127 ：（-＿-）さん：2010/10/27(水) 20:20:02 ID:???O

脳みその筋トレ？

よし！今日はちからこぶを鍛えるぞ
ていうか筋トレしてる人いないね

128 ：（-＿-）さん：2010/10/27(水) 20:36:52 ID:???0

適当にやってるよ
腕立てとランニングが辛い

129 ：（-＿-）さん：2010/10/28(木) 20:40:07 ID:???O

そうか偉いね
まあ特に書くこともないしな
俺は今から二の腕を鍛えることにするよ

130 ：（-＿-）さん：2010/10/29(金) 04:26:09 ID:???O

プロテイン飲むとおもしろいくらい筋肉つくね

131 ：（-＿-）さん：2010/10/29(金) 18:02:56 ID:???O

マジすか
いいなー俺も欲しいぜ

132 ：（-＿-）さん：2010/10/29(金) 18:33:55 ID:???O

高いけど効果ある。ｱﾒﾘｶの通販が安いね。2キロちょいで47＄。

133 ：（-＿-）さん：2010/10/30(土) 16:52:11 ID:???O

ダンベルカール、17.5キロの壁があつい

134 ：（-＿-）さん：2010/10/31(日) 03:49:26 ID:???0

うおｗいいスレ発見

135 ：（-＿-）さん：2010/10/31(日) 04:24:17 ID:???0

ダンベルって何㎏が効果あるの？

136 ：（-＿-）さん：2010/10/31(日) 13:43:26 ID:TakANIAY0

おまいら　何食ってる？
私が心がケて食しているのは豆乳　納豆
冷凍からあげでも取り入れようと思ってるんだが
プロテインが早いのかもしれないが何か太りそうで嫌だ
こんなんできんにく付くんか　当然きんにくいじめての話だが

137 ：（-＿-）さん：2010/10/31(日) 14:38:27 ID:???0

冷凍からあげだったらササミ缶やツナ缶の方がよくない？

138 ：（-＿-）さん：2010/10/31(日) 15:58:25 ID:TakANIAY0

やっぱり缶詰もありか
スーパーでそれらも目に入ったんだよね
安いし　かさ張らないし保存もきくし缶詰魅力
缶詰試してみる

ついでに
おまいら背筋トレどんなんしてる？
私はダンベル2.5kg×2を両手で持って
立った状態で前かがみになって上体を起こすってのやってて良い感じだったんだが
近ごろ腰の骨がズレル感じがしてやりずらい
定番のうつ伏せでやるやつは効果が薄いからやってない
背筋と下腹部はいまいち難しいわ

139 ：（-＿-）さん：2010/10/31(日) 16:45:00 ID:???O

>>138
椅子の上にうつ伏せで下半身を乗せて足を机の下に入れたり何かで固定して
上半身を上げ下げするバックエクステンションおすすめ
あとは懸垂等

140 ：（-＿-）さん：2010/10/31(日) 17:15:03 ID:???O

懸垂はやれる場所が限られるな。公園とかならすぐみつかるけど。

141 ：（-＿-）さん：2010/10/31(日) 21:57:57 ID:???0

ヒンズープッシュアップ、ヒンズースクワット。
プロレスラーの基本種目。
これだけでも高回数こなせるようになった頃にはかなり強くなってるだろう。
http://www.youtube.com/watch?v=Ax_yqdvyscU

142 ：（-＿-）さん：2010/11/01(月) 05:53:06 ID:???O

自重トレってあるていどの回数いくと伸び悩むよね。
腕立て伏せも一度にできるの50回まででのびなくなった。

143 ：（-＿-）さん：2010/11/01(月) 09:42:57 ID:???0

セットに分けてやるのもいいのではないかい

144 ：（-＿-）さん：2010/11/01(月) 13:30:13 ID:???0

>>142
通常のウェイトトレーニングだって停滞は良くある話だし、同じメニューを継続すれば
停滞しやすくなるのは当たり前。

145 ：（-＿-）さん：2010/11/01(月) 23:10:24 ID:BAuRIgb20

バックエクステンションか　ちょっとづつやってみっか
メニューには懸垂もいれてる背中はやっぱ懸垂でつくか　
しかし自主トレって大変だ　鬼コーチの偉大さを思い知るな
ヤダケど頑張って回数増やすからおまいらも増やせ

146 ：（-＿-）さん：2010/11/01(月) 23:20:03 ID:???O

プロテイン、牛乳とくらべると水割りは溶けやすいのな。
味うっすいけど。

147 ：（-＿-）さん：2010/11/01(月) 23:38:11 ID:???0

誰だよきな粉っつったやつ
きな粉を牛乳に溶かして飲めっつったやつ出てこいよ

全然溶けねーしむせるだろうが

148 ：（-＿-）さん：2010/11/02(火) 09:48:12 ID:???O

>>1
口でしてあげよっか？

149 ：（-＿-）さん：2010/11/02(火) 22:18:49 ID:???0

うん

150 ：（-＿-）さん：2010/11/04(木) 01:31:13 ID:???O

マイブームは筋トレ

151 ：（-＿-）さん：2010/11/04(木) 03:40:40 ID:???O

懸垂15回の壁があつい

152 ：（-＿-）さん：2010/11/04(木) 23:09:17 ID:???O

>>151
加重して懸垂やると回数も伸びるらしいけど加重とかしてるん？

153 ：（-＿-）さん：2010/11/05(金) 08:13:13 ID:???O

加重はしてない。
リュックにダンベルプレートがいいっぽいけど懸垂できる場所まで運ぶのがなぁ。

154 ：（-＿-）さん：2010/11/06(土) 02:26:02 ID:???0

懸垂遣り過ぎて首や筋痛めるなよ
あれ負荷が結構来るから痛めやすい
しかも重傷クラスを・・

155 ：（-＿-）さん：2010/11/06(土) 02:33:43 ID:???O

日おいてやれば大丈夫かな。
尼でプッシュアップバー注文した。山P目指してがんばろ。

156 ：（-＿-）さん：2010/11/07(日) 13:27:28 ID:???0

437 名前：千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:58:46 ID:???0

懸垂男　ドスパラ男　加藤・宅間守信者

http://stat001.ameba.jp/user_images/20101024/00/torusakaguchi/c8/25/j/t01680299_0168029910818107447.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/b/db05aee7.jpg

438 名前：千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:59:39 ID:???0

http://stat.ameba.jp/user_images/20101024/01/torusakaguchi/80/fe/g/o0458029910818149941.gif

157 ：（-＿-）さん：2010/11/07(日) 16:08:17 ID:???O

誰やねんw

158 ：（-＿-）さん：2010/11/07(日) 21:20:40 ID:???0

早く脱ヒキして仲間になれよ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1237743.jpg

159 ：miu_real_kuzu：2010/11/07(日) 21:44:22 ID:???0

俺土日でも半年間連続で家にこもってる
友達いないでしょ・・掲示板だけが友達なんだ
色んな人叩いて、生きがいを感じてるお！！
会社では友達がいなく掲示板では大手企業に勤めてるって嘘ついてまーす
掲示板で人を叩くのが唯一の生きがいなんだぁ（大爆笑）
会社から家に帰ると毎日ターゲットを決め友達いないだろー！！
と無害な人を攻め立てて引退まで追い込むと快感だなぁ
とある人に本音を言われ切れてから１年にも及ぶストーカーをしてまつ。

ヤフーＩＤも負けるごとに変え続けたから６つめでつ（嘲笑）
友達欲しいから全部教える

miu_real_kuzu（作ったお）　　
miu_nekama（また作ったお）　
nyokki_nekama（またまた作ったお）　
hikky_kousei（nyokkiに負けたショックで潰す）
soccer_player_3158（nyokkiに負けたショックで潰す）
hikky_bokumetsu（nyokkiに負けたショックで潰す）
俺友達いないから友達に拘るからさ・・・
まぁ暇なら見に来てくれよ、俺の過去暦も検索かけてくれｗｗ
誰でもいいから俺を名指しで呼んでくれ！喜んで相手するぜｗｗ
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?action=q&board=8411

160 ：（-＿-）さん：2010/11/07(日) 23:03:02 ID:RIzMw9Y50

スミさんのいるスレはここでつか

161 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 01:03:29 ID:???O

プッシュアップバー届いた。明日やろう。

162 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 02:03:57 ID:dp2qverpO

このスレのレベルの低さと知ったかぶりが寒すぎる

163 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 05:09:19 ID:???O

筋トレしても食わないなら痩せる

164 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 08:57:26 ID:???O

そらそうよ。炭水化物とたんぱく質いっぱいとろう。
ｻﾞﾊﾞｽなくなったから今日からﾂｲﾝﾗﾎﾞのプロテインだお。

165 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 12:07:23 ID:dp2qverpO

低レベルに限って知ったかぶってプロテインとかにだけはやたらこだわるんだよな。

166 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 12:14:25 ID:???0

>>165様
本当に申し訳ありません・・反省します
宜しかったら筋トレのアドバイス御願い致します

167 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 12:47:51 ID:???O

プロテイン飲むとウェイトの回数ぐんぐんのびるよ。
20kgダンベルカールびくともしなかったのが17.5kgやってプロテイン飲んで筋肉痛なおったらいきなりあがったからなw
あれはうれしかった。

168 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 12:53:04 ID:bt2BVIb/O

深夜に家の前の公園で懸垂してたら通報されたでござる

169 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 12:57:03 ID:???O

よっぽど怪しいかっこだったのかw

170 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 13:29:39 ID:???O

今体重67kg。70kg目指して筋肉つけるお。

171 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 13:41:14 ID:???0

身長は？

172 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 14:19:27 ID:???0

運動が足りなくてエネルギー有り余って夜眠れないので筋トレするわ
１のサイト見て超回復を意識したメニュー誰か組んでくれ
腕と腹だけでいいからたのむ＞＜
可変式ダンベルとマットはある
ベンチが残念ながらない

173 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 15:17:57 ID:???O

タンパク質取りすぎは体に悪い

174 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 15:28:32 ID:???0

取りすぎってどれくらい？

175 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 15:35:22 ID:dp2qverpO

>>167
それがプロテイン飲んだからだと思っちゃったんだ？

「プロテイン飲むとおもしろいくらい筋肉つくよｷﾘｯ」(笑)
「プロテイン飲むと回数ぐんぐん伸びるよｷﾘｯ」(笑)

176 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 15:49:22 ID:LX5jcQ8LO

>>175
もっと…もっとこの低脳な豚を罵って下さい……

177 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 15:50:38 ID:???O

>>175がルイズ様だと思うと興奮してくるよね…ｼｺｼｺｼｺｼｺ…

178 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 16:05:55 ID:???O

そんなこと言うから俺まで興奮してきたわ

179 ：メロンパンナ：2010/11/08(月) 16:13:48 ID:???O

カッコいい♪

180 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 16:37:47 ID:???O

なんだこの流れはw
みんなプロテイン飲んでないん？俺だけなんかな。
飲んでないときと比べてすげー効率上がっていいんだが。
関係無いけどプロテイン飲むとやたら屁が出るわ。

181 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 16:43:00 ID:dp2qverpO

>>180
低レベルに限ってプロテインにはやたらこだわる。

ジムではショボいくせにプロテインばっか無駄にがぶ飲みしてるガリ野郎は嘲笑の的。

182 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 16:50:33 ID:???O

ｼﾞﾑだとトレ後はみんなプロテイン飲んでるんだが

183 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 16:55:07 ID:dp2qverpO

>>182
だれも「プロテイン飲むとおもしろいくらい筋肉がつく。回数が上がる。」なんて恥ずかしい意識で飲んではいない(笑

184 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 16:56:21 ID:dp2qverpO

ガリに限ってやたらとプロテインプロテイン言うのはジムではもはや定番のネタｗｗｗ

185 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 16:58:32 ID:???O

アフリカではよくあること

186 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 17:04:53 ID:???O

ジムとか言っている偽ヒキは書き込むなよ

187 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 17:09:14 ID:???O

自室がｼﾞﾑさ

188 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 17:13:07 ID:dp2qverpO

>>186
引きこもりがカーテン締め切った自室でプロテインがぶ飲みして腕立てしながら、
「プロテイン飲むとおもしろいくらい筋肉つくぜ…」

とか想像してみるとクソ笑える画だなｗｗｗ

189 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 17:17:05 ID:???O

やっぱすみちゃんくるとｽﾚ消費早くなるな。悪い意味で。

190 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 18:59:34 ID:???O

ウエイト板住人って、基本的に頭の悪い人ばっかなのよね。
書き込み見りゃ分かるが、語彙は少ないし、ちょっと煽られるとすぐにムキになるしさ。
オツムの方も少しは鍛えようよ……

191 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 19:29:37 ID:???O

誰もあつくなってないし。一人へんなのがいるだけでしょ。

192 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 20:33:26 ID:dp2qverpO

ごめんごめん。プロテインを魔法の薬か何かと勘違いしてる低レベルがいたから笑っただけ。

あんまり笑えるからさっきウェイト板に貼り付けてきた。
みんな嘲笑してたぞｗｗｗ

193 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 21:30:59 ID:???0

脳筋しかおらんな

194 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 22:27:27 ID:???0

既に、生きられるだけでも有り難いという高い視点で、
「現状への感謝」をすることが最重要です。
これが神に通じ、神を呼びます。
「望む」以前に「現状への感謝」をすることが、最強の引き寄せ術です。
術どころか、そう「成る」「成ってしまう」のです。いつのまにか。

195 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 22:33:47 ID:???O

ウェイト板なんて一生見ることないだろうな

196 ：（-＿-）さん：2010/11/08(月) 22:40:11 ID:???O

俺はよく見る。かなり参考になる。

197 ：（-＿-）さん：2010/11/09(火) 05:39:16 ID:???O

プッシュアップバーやってみた。かなりきくねこれ。千円以下でこれはいいわ。
ベンチ持ってないからこれからお世話になりそう。

198 ：（-＿-）さん：2010/11/09(火) 10:27:11 ID:???0

プロテイン飲んだだけで強くなったみたいな話は俺もナンセンスだとは思うけど、
本人がそう感じたのであればそれはそれ。
論理的に批判するならまだしも、煽ったり、それをわざわざウエイトトレ板に
貼り付ける奴とそれを見て嘲笑する奴らがいる。
そいつらにも何にも分からない初心者の時があったはずなんだがな。
それに上には上がいると思えばそんな傲慢な態度はとれないと思うんだが。
強きにへつらい、弱きをくじくってやつですか？
体に似合わず、やることはみみっちくて陰険だな。

199 ：（-＿-）さん：2010/11/09(火) 17:07:15 ID:???0

ンモー、そうやって馬鹿を刺激する～

200 ：（-＿-）さん：2010/11/09(火) 17:29:22 ID:???0

　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　 .／　　　　＼
　　　　　　　　　 .|　^　　　^　|
　　　　　　　　　 | .>ﾉ(､_, )ヽ､.| ＜あまり私を怒らせない方がいい
　　　　　　　　　__! ! -=ﾆ=-　ﾉ!_＿_
　　　　／´￣￣ .|＼｀ﾆﾆ´／　　　｀ヽ
　　　｛　　　　　　.|__　￣￣ヾ　　　　　 }
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　／　　/ i　､　　／　　　　ヽ　',;::'､|　＼
　ヽヽヽヾ丿　　〈　　　　　　　ヽ''　　{////
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201 ：（-＿-）さん：2010/11/09(火) 20:17:53 ID:???O

わざわざ必要もないのに体鍛える奴なんて
何かしらの劣等感があるに決まっている

202 ：（-＿-）さん：2010/11/10(水) 01:42:13 ID:fF6/fJ7EO

>>198
2ちゃんなんて面白がったもん勝ち。
恥ずかしい発言をした奴を見つけたら俺はそれをウェイト板に貼り付けて、全員で嘲笑って気持ちよくなる。
ただそれだけ。

これからも名言珍言を期待してるぞ。

203 ：（-＿-）さん：2010/11/10(水) 01:43:23 ID:???O

頭おかしいなこいつ

204 ：（-＿-）さん：2010/11/10(水) 02:02:17 ID:???0

ダンベルベンチプレス　30kg 8 7 5
デッドリフト 80kg 10 10 8

205 ：（-＿-）さん：2010/11/10(水) 05:01:42 ID:???O

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄの正しいフォーム習いにジムいきたい。一回でいいから。

206 ：ＯＮＬＹ：2010/11/10(水) 19:13:49 ID:BN9PPAhB0

プロテインを豆腐で代用できないものなのでしょうか？

207 ：（-＿-）さん：2010/11/10(水) 22:54:48 ID:???O

>>206
プロテインはたんぱく質なので
たんぱく質を取るにはいっぱい肉とか魚とか豆腐でも食べればいいけど
大変だしプロテインの方が安く済むと思ふ

208 ：（-＿-）さん：2010/11/10(水) 22:55:47 ID:???0

52 名前：（-＿-）さん [sage] 投稿日： 2010/11/04(木) 23:24:55 ID:???0
437 名前：千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:58:46 ID:???0

懸垂男　ドスパラ男　加藤・宅間守信者

http://stat001.ameba.jp/user_images/20101024/00/torusakaguchi/c8/25/j/t01680299_0168029910818107447.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/b/db05aee7.jpg

438 名前：千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:59:39 ID:???0

http://stat.ameba.jp/user_images/20101024/01/torusakaguchi/80/fe/g/o0458029910818149941.gif
53 名前：（-＿-）さん [age] 投稿日： 2010/11/05(金) 01:51:13 ID:???0
>>52
そいつの顔、一見すると統合失調症の幻聴聞こえてる神経過敏なやつには見えないな。
単なるダサい高卒労務者みたいに見える。
工場とか建設現場とか鉄道保線作業とか電気工事とかでこういうのはゴロゴロいる。

209 ：（-＿-）さん：2010/11/11(木) 00:06:37 ID:???0

ひきって代謝が悪い
豆腐よりカロリーがない
運動直後にすぐとらないと一番だめ
安く買うにもクレカ
友達で近場なら譲ってあげてもいいけど

210 ：（-＿-）さん：2010/11/11(木) 07:00:32 ID:???O

必要なたんぱく質食事のみで補うのは無理があるからな。
やっぱプロテインは便利。

211 ：（-＿-）さん：2010/11/11(木) 09:04:27 ID:???O

懸垂17回。15回突破。年内に20回いきたいなー。

212 ：（-＿-）さん：2010/11/11(木) 14:13:44 ID:???0

>>201
ありがと＾＾そういう君もこのスレの住人に嫉妬しちゃってるんだから困りものだね＾＾

213 ：（-＿-）さん：2010/11/11(木) 16:39:39 ID:???O

もういいじゃない

214 ：（-＿-）さん：2010/11/11(木) 18:52:23 ID:???0

腕立て11回の壁が越えられない

215 ：（-＿-）さん：2010/11/11(木) 20:13:57 ID:???O

自重トレは体でかいときついだろうな。
腕立てやるならプッシュアップバーまじおすすめ。尼で千円以下で買えるよ。

216 ：（-＿-）さん：2010/11/11(木) 21:42:03 ID:mEXB2VEn0

仕事でマジ使えるからなあ

217 ：（-＿-）さん：2010/11/11(木) 21:44:23 ID:???0

ウエイト板の住人さんごめんさい
仲良くしましょう

218 ：（-＿-）さん：2010/11/12(金) 12:15:41 ID:tcl9L+HsO

>>217
はやく次の名言出せよ低レベル。こっちは馬鹿にしたくてウズウズしてるんだから。

219 ：（-＿-）さん：2010/11/12(金) 18:37:38 ID:CPZ5Sv4T0

懸垂男

220 ：（-＿-）さん：2010/11/13(土) 01:29:55 ID:???0

外国人の中でアメリカ人だけ筋肉のつき方が異常なんだけど。
イギリス人もドイツ人もスウェーデン人もロシア人も背は高いけど筋肉はそんなにたいしたことない。
アメリカ人だけごついやつばかり。

筋トレが共通の趣味みたいになってんのか？　それともステロイド使ってるのか？
日本で開催される総合格闘技の試合では薬物チェックがないから
アメリカとブラジルの選手の半数はステロイド使ってるらしい。
シウバなんか薬物使いすぎてて、副作用で寿命はあと5年とも言われている。

221 ：（-＿-）さん：2010/11/13(土) 04:27:33 ID:???0

とりあえず携帯は無視しとこ

222 ：（-＿-）さん：2010/11/13(土) 04:48:29 ID:???O

日に日に増えていく筋肉にうっとりしていたら
いつの間にか引きこもり歴2年になろうとしている

223 ：（-＿-）さん：2010/11/13(土) 10:20:53 ID:???0

224 ：（-＿-）さん：2010/11/13(土) 12:58:24 ID:???O

懸垂20・10・10・10。疲れた。

225 ：（-＿-）さん：2010/11/14(日) 15:39:11 ID:???0

>>223
頭のおかしい馬鹿女のコピペ

厨房まで虚弱で女にすら虐められてて空手習った
ある時、女の虐めグループに抵抗してとっさに出した正拳突きが女リーダーの顔面にヒット
その女の顔面を潰して女連中は怯えて去っていった
それで学校でちょっと事件になって女達は叱られて女リーダーも「お前のせいだ。女なら虐めなんかするな」って怒鳴られて泣いてた
それから俺も弱いもの虐めしてる奴を注意できるようになった

226 ：（-＿-）さん：2010/11/14(日) 15:39:31 ID:???0

懸垂馬鹿女　鉄アレイ糞女

227 ：（-＿-）さん：2010/11/14(日) 16:21:12 ID:???O

走って公園で休憩中

周りは楽しそうな家族の笑い声…

228 ：（-＿-）さん：2010/11/14(日) 16:54:54 ID:1vHcOfbMO

>>224
チンニングじゃなくて懸垂か(笑)

229 ：（-＿-）さん：2010/11/15(月) 09:11:33 ID:???O

バー使って腕立て80回。ダンベルカール限界3セット。疲れた。

230 ：（-＿-）さん：2010/11/15(月) 11:10:01 ID:???O

>>227
平和でいいじゃない

231 ：（-＿-）さん：2010/11/15(月) 21:52:58 ID:tZmBxCZT0

エアロバイク届いた
これはなかなか良い

232 ：（-＿-）さん：2010/11/15(月) 23:50:56 ID:???0

引き篭り+筋トレは強迫神経症を助長するんじゃないか
俺自身の経験上そんな気がする
でもやっぱ拘りとか劣等感で止められないな

233 ：（-＿-）さん：2010/11/15(月) 23:56:04 ID:???0

ジム行きたいけど
無職で恥ずかしい

234 ：（-＿-）さん：2010/11/16(火) 05:31:14 ID:aI9Q1lRBO

ベンチプレス５５kg１０回３セット
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ１０回３セット
スクワット７０kg１０回３セット
ダンベルカール１５kg１０回３セット
サイドレイズ８kg１０回３セット

久しぶりだからかなりパワー落ちてたわ…

235 ：（-＿-）さん：2010/11/16(火) 05:37:26 ID:aI9Q1lRBO

>>181 飲まないと筋肉つかないよ
タンパク質とらないとダメ

236 ：（-＿-）さん：2010/11/16(火) 06:20:58 ID:???O

また蒸し返さなくてもいいのに

237 ：（-＿-）さん：2010/11/16(火) 13:22:11 ID:???O

お前ら身長体重体脂肪教えて

238 ：（-＿-）さん：2010/11/16(火) 14:16:23 ID:???0

身長168
体重55
脂肪21

239 ：（-＿-）さん：2010/11/16(火) 14:36:28 ID:???0

>>234
ベンプレとスクワットがそこまで行ってて、ダンベカールとサイドレイズがそれって、差ありすぎジャね？
サイドレイズはせめて15ぐらいじゃないとバランス割るそう。

240 ：（-＿-）さん：2010/11/16(火) 16:47:20 ID:???O

>>231
漫画読みながらやってるわ

241 ：（-＿-）さん：2010/11/16(火) 16:52:24 ID:???0

身長　270
体重　45
のガリヒキですけどどうすればムキムキマッチョメンに変身できますか？
器具がほしいけどあまりホイホイ買えないんだよね…
だからと言って外でてマラソンできないし…

242 ：241：2010/11/16(火) 17:01:09 ID:???0

スレ汚しごめんなさい
身長　170の間違いです

243 ：（-＿-）さん：2010/11/16(火) 17:37:47 ID:???O

>>241
270cmｗ
ttp://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
とか見て正しく筋トレすればマッチョになれるよ
↑からメニューに戻ると初心者向けとか他にも有用な情報が書いてあるよ
あとはここの過去レス見たりググったりウエイト板見たりして研究してみてね

244 ：（-＿-）さん：2010/11/17(水) 00:48:27 ID:???O

45キロからスタートしたらﾒｷﾒｷ成長してくのわかって楽しいだろうな。

245 ：（-＿-）さん：2010/11/17(水) 21:34:09 ID:???O

バーで腕立て100、ダンベルカール3セット。疲れた。

246 ：（-＿-）さん：2010/11/20(土) 15:05:47 ID:???O

ちょっとイトーヨーカドーまで走ってくる！(｀･ω･´)

247 ：（-＿-）さん：2010/11/20(土) 20:20:26 ID:???O

背中の筋肉鍛えたら肺も強くなるのかな？

248 ：（-＿-）さん：2010/11/21(日) 09:00:38 ID:???O

心肺機能は有酸素運動たくさんしないとだめじゃないかな。
どっちにしろ全身鍛えとくのに損はないだろうけど。

249 ：（-＿-）さん：2010/11/21(日) 21:02:52 ID:rm2ygqy20

■自転車の効能

・糖尿病の予防　・心筋梗塞の予防　・メタボ予防、解消
・心臓病の予防　・脳卒中の予防　・脚やお腹が美しく引き締まる(*低負荷な軽いギアでくるくる回すこと)
・骨粗しょう症の予防　・血管の若返り　・膝に優しい
・寝たきりの予防　・認知症の予防　・寿命の延長
・排ガスを出さない　・温室ガス(CO2)を出さない
・他の有害物質も一切出さない　・動力が人間（石油等のエネルギーを必要としない）
・徒歩の速度の数倍の速度でかつ長時間を移動できる（100km/dayが素人でも可能）
・身体への負担（故障の危険）がランニングやジョギングよりも低い。
・保管や移動の際にも車両に比べてはるかにスペースをとらない
・自転車単独もしくは自転車対自転車事故での致死率は車両のそれに比べて激少
・ほぼ完璧なほどに人間が繰り出すエネルギーを動力に変換できる。
・自分自身の身体を動かすため健康にとても良い
・扱うために特別な修練がほとんど必要ない
・自転車ヘルメットは通気性抜群なので頭皮にやさしい＆自転車運動による新陳代謝の活発により良好な効果　　　　　他

自転車の病気予防効果 http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/health.html
自転車と地球環境 http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/kankyo.html
自転車フィッティングの基礎 http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/matashita/index.html
自転車は軽いギアでクルクル回そう　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedal_rpm.html
三沢自転車商会　自転車とダイエット http://www15.plala.or.jp/misawa-cycle/sub3c.htm
タイヤに空気をしっかり入れることをお忘れなく、パンク要因で多いリム打ちによるパンクを防ぎ、漕ぎと転がりがずっと軽快になる。

250 ：（-＿-）さん：2010/11/21(日) 22:52:34 ID:w5kRXI4eO

引きこもりだからもっぱら自重のみ。
腕立て500腹筋150片足スクワット30

足細すぎワロタ

251 ：（-＿-）さん：2010/11/21(日) 23:40:47 ID:???0

細い足くれ

252 ：（-＿-）さん：2010/11/22(月) 01:28:06 ID:???O

腕立て500て千代の富士かお前は

253 ：（-＿-）さん：2010/11/22(月) 02:46:42 ID:???0

俺50回やったら
腕がプルプルして痛いじゃなく
笑いが止まらなくなった

254 ：（-＿-）さん：2010/11/22(月) 15:26:34 ID:???O

軽い筋トレで腰痛持ちになってしまった
それ以来一日中横になってる
体弱すぎだろ俺
せっかくちょっと腕太くなってきてたのに

255 ：（-＿-）さん：2010/11/23(火) 22:13:47 ID:???0

それ日本語的には腰痛だけど、厳密には筋肉痛だよ、脊柱起立筋の。腰痛持ちとかそんなんじゃない。
デッドすると必ずなるな。

256 ：（-＿-）さん：2010/11/24(水) 10:32:35 ID:???0

エアロバイク３０分もやってると汗ダラダラでシャツが水に漬けたみたいになる
足もムキムキになってきた

257 ：（-＿-）さん：2010/11/24(水) 11:01:02 ID:y7b7Kz8MO

元々は痩せすぎだったけどヒキニートになって1年、体重10kg以上増えたorz
体力ないし体も重くてダルイしさすがに赤信号
なので毎日腹筋とスクワット30回ずつから始めようと思います
乗馬運動する健康器具が欲しい…

258 ：（-＿-）さん：2010/11/24(水) 11:09:26 ID:???0

筋トレすると性欲が強くなるｗ

259 ：（-＿-）さん：2010/11/24(水) 12:55:17 ID:???0

ぶらさがり健康器で懸垂してる

260 ：（-＿-）さん：2010/11/24(水) 17:07:32 ID:???0

筋トレすると性欲弱まる、というかあんまりそういうこと考えなくなるのは俺だけか。

261 ：（-＿-）さん：2010/11/24(水) 17:14:27 ID:???0

俺も筋トレ始めてから性欲弱まった感はあるが
ただ鬱になってるだけな気もする

262 ：ＯＮＬＹ：2010/11/24(水) 21:15:17 ID:sxendBp+0

>>260
　それは鍛錬のし過ぎで、ホルモンバランスがおかしくなったのかもしれませ
ん。

263 ：（-＿-）さん：2010/11/24(水) 23:47:34 ID:???0

>>260
俺はまったく逆で性欲強くなった
毎日抜かないとムラムラする
前は三日に一度ぐらいだったのに

264 ：（-＿-）さん：2010/11/25(木) 00:15:06 ID:???0

学校に通ってた時は性欲処理しようとすると友人知人の顔が頭にうかび萎えて出来ないことが多々あったが
引き籠るようになってからはそのような珍現象は起こらなくなったな…その分性欲も無くなったがね

265 ：（-＿-）さん：2010/11/25(木) 05:16:02 ID:???0

持久力もつけるために
久しぶりに外出て夜中にランニングしに行ったら
普通に歩くのも違和感があったのに
おもいっきりダッシュしてみたらものすご早く感じて
こけそうになって焦ったｗ

266 ：（-＿-）さん：2010/11/26(金) 12:52:42 ID:???0

なんてアクティブなヒキコモリだよお前ら。

267 ：（-＿-）さん：2010/11/26(金) 18:45:29 ID:???O

友人に「筋トレとか筋トレグッズ買うなんかしてるより引きこもり治して働けよｗ」
と言われた
そいつは登校拒否の元引きこもり
働きだしてから引きこもりを馬鹿にする性格に変わってしまった

268 ：（-＿-）さん：2010/11/26(金) 20:06:46 ID:???0

その元ニートの友人ダークサイドに堕ちたんだな
君の鋼の肉体でその友人を元に戻してやれ

269 ：（-＿-）さん：2010/11/27(土) 12:15:10 ID:???0

ひきこもり治すために鍛えてるんだっての
って言ってやれ

270 ：（-＿-）さん：2010/11/27(土) 20:13:56 ID:???0

所詮マッチョ化なんて自己満足だからなぁ

271 ：（-＿-）さん：2010/11/28(日) 18:33:00 ID:???Q

無気力改善と健康維持に筋トレしている
見た目はオマケ

272 ：（-＿-）さん：2010/11/28(日) 22:57:16 ID:N9lC9pku0

有酸素運動にはまった

273 ：（-＿-）さん：2010/11/29(月) 12:42:21 ID:???0

まあ筋トレ初めてからというもの何もしたくないって状態が短くなった気がする

274 ：（-＿-）さん：2010/11/29(月) 14:26:08 ID:???0

それでも筋肉以外には無気力で働きたくないよ俺は

275 ：（-＿-）さん：2010/11/29(月) 16:50:10 ID:???0

筋トレでもなんでも
自分がやりたきゃやればいいんじゃねーの

276 ：（-＿-）さん：2010/11/29(月) 19:35:52 ID:???O

うむ最もだ
毎日腕立て30回と上腕ダンベル100回だけしてたら
持ってるTシャツが着れなくなっててびっくりした

277 ：（-＿-）さん：2010/11/29(月) 19:53:46 ID:???0

俺は太ももを重点的に鍛えているんだが
みるみる太くなっていって自分の太もものムチムチで勃起してしまった

278 ：（-＿-）さん：2010/11/29(月) 21:41:24 ID:???0

なんか顔がぷくってしてて子供っぽいから顔の筋肉トレも始めた
意味ないとかは無しで

279 ：（-＿-）さん：2010/11/29(月) 23:01:46 ID:???0

お、どんなトレーニング？

280 ：（-＿-）さん：2010/11/29(月) 23:32:00 ID:???0

口を閉じた状態から　イ　にして（頬を意識して力を入れる）又閉じる
これを力入れて高速でやる
あとは大口開けてから　ウ　にするのを高速でやる
２００回くらいやったら顔が少しプルプルして痛い

281 ：（-＿-）さん：2010/11/29(月) 23:34:28 ID:???0

ハードだなｗ

282 ：（-＿-）さん：2010/11/29(月) 23:42:28 ID:???0

顔がマッチョになったらどうなるんだろうな
ボコボコになるのか

283 ：（-＿-）さん：2010/12/03(金) 16:19:05 ID:???0

夏頃筋トレしてたんだけど、秋以降全くしなくなって衰えた気分になって
きたのでまた少しずつしていこうと思います

284 ：（-＿-）さん：2010/12/03(金) 16:48:01 ID:???0

age

285 ：（-＿-）さん：2010/12/03(金) 17:02:05 ID:???0

引きこもりから、ジムこもりになった。
トレーナーさんから話しかけられるとキョドってしまうが・・・

286 ：（-＿-）さん：2010/12/03(金) 18:00:50 ID:aOOszC01O

お客さん、凄い筋肉だね～ご職業なんですか？

287 ：（-＿-）さん：2010/12/03(金) 20:15:54 ID:???0

俺もそろそろ家じゃ足りなくなってきたからジム行きたいんだけど、怖い。
ベンチするときとか一人で出来ないらしいし、俺自身一人でやるのは怖いけど、手伝ってもらうのはもっと怖い。
やはりプレート10kgずつ追加購入して家で引きこもってトレするか・・・と迷う。

288 ：（-＿-）さん：2010/12/03(金) 20:33:55 ID:LA1pN66a0

プロテイン飲んでつけた筋肉なんて糞以下

289 ：（-＿-）さん：2010/12/03(金) 20:47:10 ID:???O

パワーラック買ってガンガン鍛えてます

290 ：（-＿-）さん：2010/12/03(金) 21:55:32 ID:???O

お腹がポコってしてるんだけど、これって腹筋で凹むのかな

291 ：（-＿-）さん：2010/12/04(土) 00:39:06 ID:???0

ジム行くときは平日は夜、土日は昼間って感じ。
平日昼間に行くとお仕事なんですかとか聞かれるｗ

292 ：（-＿-）さん：2010/12/04(土) 03:47:07 ID:???P

へぇ～そうやって脳内の御人と会話してるのか

誰もダサ坊に興味も関心も無いだろうよ

293 ：（-＿-）さん：2010/12/04(土) 22:23:53 ID:???0

顔見知りくらい出来るでしょ？
スタッフから声かれられたりしないの？
君には人が寄り付かないんだよ

294 ：（-＿-）さん：2010/12/05(日) 03:46:19 ID:sInuhBul0

基本的に出這入り時挨拶くらいだな
スゲエ美人の姉ちゃんがいるんで毎日通ってる
脱ヒキ後に神になれるから

295 ：（-＿-）さん：2010/12/05(日) 03:50:43 ID:???Q

少なくとも神にはなれないよニートくん

296 ：（-＿-）さん：2010/12/05(日) 17:15:27 ID:???0

筋肉つけすぎて速さがなくなっちまったこれじゃセルに勝てねぇ

297 ：（-＿-）さん：2010/12/05(日) 17:44:01 ID:???0

295 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2010/12/05(日) 03:50:43 ID:???Q (フルブラウザ)

298 ：（-＿-）さん：2010/12/05(日) 20:16:46 ID:???0

ある漫画にな「天に神なし地に王たる我があり」って言葉があってだな…

299 ：（-＿-）さん：2010/12/05(日) 22:50:18 ID:???0

どういう意味？
気づいたが俺まず筋肉より有酸素で脂肪落とさないといかんかった
２５％もある

300 ：(･∀･)ﾎｰ!!：2010/12/06(月) 11:48:00 ID:???0

(･∀･)ﾎｰ!!

301 ：（-＿-）さん：2010/12/09(木) 00:20:14 ID:???0

やり始めたはいいが維持するのに週何回もやるとか考えるだけでしんどいな
やっぱむいてないわ

302 ：（-＿-）さん：2010/12/10(金) 14:31:33 ID:???0

たまにすげーやる気ない日があるよね体が嫌がってるかんじ

303 ：（-＿-）さん：2010/12/10(金) 15:06:49 ID:???0

その状態が1週間続く

304 ：（-＿-）さん：2010/12/12(日) 03:18:35 ID:/v3lLq4o0

>>302
あるある
急に無気力になって何もかもがしんどい

305 ：（-＿-）さん：2010/12/12(日) 06:17:52 ID:AEdUYiWRO

決めた
俺アリスター目指すわ

306 ：（-＿-）さん：2010/12/12(日) 06:58:44 ID:5FlK/oVk0

腹筋割ってみたい～

307 ：（-＿-）さん：2010/12/12(日) 15:44:28 ID:v4OexfStO

ステロイドって日本では合法なの？
仮に大丈夫だとして弊害はあるんだろうか

308 ：（-＿-）さん：2010/12/12(日) 17:54:52 ID:FJO/kt8GO

たった1ヵ月筋トレ有酸素運動プロテイン飲み続けただけで腹筋て割れるものなんだな。
でも腕の筋トレあんましてないから女並に細い…

309 ：（-＿-）さん：2010/12/12(日) 17:57:11 ID:???0

家の中でできる有酸素運動教えてくれ

310 ：（-＿-）さん：2010/12/12(日) 18:29:58 ID:???O

踏み台昇降とかいいんじゃない？手軽だしね

311 ：（-＿-）さん：2010/12/12(日) 18:35:13 ID:???0

どうも

312 ：（-＿-）さん：2010/12/16(木) 14:57:39 ID:???0

>>307
馬鹿で他力本願なヤツが使ってもロクな事にならないだろうから止めた方が良い。

313 ：（-＿-）さん：2010/12/18(土) 20:51:09 ID:???0

ガリ、漏斗、胃下垂　これを治すために筋トレ
一年やったが筋肉つかねぇwワロチw
骨盤とか肩幅狭くて、腕は長いからキモイ体だわ

314 ：（-＿-）さん：2010/12/18(土) 21:20:57 ID:???0

筋トレ続かねえええええ
しかも筋トレ始めてから腰痛ぱねえし

315 ：（-＿-）さん：2010/12/21(火) 03:45:32 ID:???O

>>313
ご飯いっぱい食べるんだよ
筋トレする前にもバナナとか食べて
筋トレ終わってすぐご飯食べて栄養補給して
正しい筋トレの方法は過去レスを参照

>>314
背筋鍛えてる？

316 ：（-＿-）さん：2010/12/23(木) 17:38:46 ID:???P

>>293
は？
お前平日夜土日昼って書いてるだろ
だからそんなお前の事気にしてないよ
平日昼間に来る職種の人も多いだろっつったんだよ
てか見た目で既にバレてるよ

317 ：（-＿-）さん：2010/12/23(木) 20:41:05 ID:???0

>>316
あまりその人に関わらないほうが良い
荒らしは相手がムキになるのが一番のご馳走だからな

318 ：（-＿-）さん：2010/12/25(土) 22:39:26 ID:Nwq9DpqP0

人間は地球のガン細胞

319 ：（-＿-）さん：2010/12/25(土) 22:53:42 ID:???0

>>316
クズヒキうるせーよ
外出れないからって妬むな

320 ：（-＿-）さん：2010/12/25(土) 23:00:37 ID:???O

筋トレニート？

321 ：（-＿-）さん：2010/12/25(土) 23:26:05 ID:???O

俺も腰痛が治らない
かれこれ3ヶ月は痛いままだ
保険証も金もないから病院いけないし
あんな軽い筋トレで身体壊すなんて我ながら呆れるわ

322 ：（-＿-）さん：2010/12/26(日) 00:12:58 ID:???0

金がないのは別として保険証がないと生きるのきつくないか？

ダンベルや懸垂器具がほしいんだけど安いのないかな
今までずっとコロコロと5㌔のダンベルでシコシコやってたんだが
正直これ以上は限界だ

323 ：（-＿-）さん：2010/12/26(日) 03:29:34 ID:???O

>>321
腰痛を治す体操とかあるから検索してみては。
筋肉なさ過ぎても腰痛になるらしいから
痛みが取れたら背筋を鍛えて関節をカバーするのだ
正しいフォームとかはネットに教えてもらおう

>>322
>>40

324 ：（-＿-）さん：2010/12/26(日) 08:46:40 ID:???0

アマゾンで８００円のコロコロ買ったけど効くな
まだ頭の先まで伸ばせないけどそれでも腹筋痛い、立ちコロとか無理ゲー

325 ：コーチ：2010/12/29(水) 16:49:58 ID:I7+Akimg0

腰痛の場合は、背中をあたためたらいい。
カイロとかで。おふろとか。
血の流れをよくして、老廃物を排出する。
あまり無理な運動はするな！

痛みがあるときは、トレーニングは中止してよし！！

痛くない箇所をきたえなさい！！
専門医によく相談しなさい。　　　　整形外科

腰痛の人は腹筋や背筋を太くすると痛みが減るぞ！！
筋トレは３日に一回！！たんぱく質はこまめにとれ！！

326 ：（-＿-）さん：2010/12/29(水) 20:28:10 ID:???0

今日も腹筋１２０回。
明日も腹筋１２０回。
明後日は腹筋１２０回＋背筋５０回。

こんなのどうでしょう？家でできますよ＾＾

327 ：（-＿-）さん：2010/12/30(木) 08:34:44 ID:0tGpmjxd0

筋トレなんか意味ないよｗ無駄な筋肉つけるだけでなんの役にもたたない
ジョギングしたほうが全体的に鍛えられるし持久力もつくよ
ただの筋トレマニアじゃあ５００ｍ走っただけで息切れ起こして膝つくｗｗ

328 ：（-＿-）さん：2010/12/30(木) 08:38:01 ID:L12ZYSO5O

腰痛は怪我じゃなきゃ腹筋不足だろ。

筋トレは自重で十分。腕立て500やってたら、ベンチ60が85になってた。

329 ：（-＿-）さん：2010/12/30(木) 08:44:32 ID:???0

バキに郭海皇というキャラがいてなあ

330 ：（-＿-）さん：2010/12/30(木) 08:50:25 ID:???0

今日も鍛えるぞおおおおおおおおお

331 ：（-＿-）さん：2010/12/30(木) 08:58:16 ID:???0

>>327
ここにいるほとんどの奴は理想の体を作ってるだけで実用とかはどうでもいいんだよ！出直してこい！

332 ：（-＿-）さん：2010/12/30(木) 10:27:09 ID:???O

引きこもりで毎日筋トレしてる人…正直おかしいだろ(笑)ジム行くなりした方が…

引きこもりで筋肉ムッキムキとか親もびっくりやなしかも自宅警備は万全

333 ：（-＿-）さん：2010/12/30(木) 14:08:10 ID:???0

自宅警備だってよ外でて働け

334 ：（-＿-）さん：2010/12/30(木) 15:53:39 ID:???O

年末はゴミが多い

335 ：（-＿-）さん：2010/12/31(金) 00:59:44 ID:???0

お前らのことだなゴミとは
粗大ゴミだよ

336 ：（-＿-）さん：2010/12/31(金) 08:55:43 ID:???0

hahaha!

337 ：（-＿-）さん：2010/12/31(金) 20:33:13 ID:???O

今年最後の筋トレは腹筋だよ
ゴー！ゴー！マッソッ

338 ：（-＿-）さん：2011/01/01(土) 03:25:15 ID:???0

ボディーブレード使ってるよ。

339 ：（-＿-）さん：2011/01/01(土) 13:56:00 ID:???0

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

340 ：（-＿-）さん：2011/01/01(土) 17:08:55 ID:???0

>>338
翌日、全身の筋肉に疲労感が出るよな。

341 ：（-＿-）さん：2011/01/01(土) 19:54:34 ID:???0

1年で持つところとブレードを密着させてた糊のようなものが
なくなって使えなくなったよ。パチモンじゃなかったのに

342 ：（-＿-）さん：2011/01/01(土) 22:49:43 ID:???0

>>341
瞬間接着剤で何とかならなイカ？

343 ：（-＿-）さん：2011/01/02(日) 01:14:06 ID:???0

腹筋台買ったけど邪魔だな

344 ：（-＿-）さん：2011/01/02(日) 06:55:37 ID:???0

ランニングで基礎体力つけた後
本格的に筋トレ始めたんだが毎日異常に肉が食べたくなって困るわ
ああステーキ食いたいハンバーグ食いたい焼肉食いたい

345 ：（-＿-）さん：2011/01/02(日) 07:00:00 ID:???0

ランニング？

346 ：（-＿-）さん：2011/01/02(日) 07:13:25 ID:EyaBzogV0

筋トレのあとの食事は重要
肉や魚、納豆や牛乳を多く取るといい

347 ：（-＿-）さん：2011/01/02(日) 07:19:09 ID:???0

毎日違う場所をかなり疲れるまで鍛えるといい
腕立ての日
腹筋の日
背筋の日

てな感じで１ヶ所を集中して疲労するまで気合いれてやる

348 ：（-＿-）さん：2011/01/02(日) 18:23:47 ID:???0

バットの先に1.2ｋｇパワーリストを巻いた即席鍛錬棒を振ってるだけ
前腕部が少し太くなった

349 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 02:02:30 ID:???0

筋トレ始めるからお勧めのダンベル教えてくれ

350 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 06:40:27 ID:S4/3L+sv0

>>349
http://www.amazon.co.jp/dp/B0009X7Z10/
プレート付け替えで重量調整できるこれがお勧め
自分の力量に合わせて調整できるからこれならいくつも買わなくていいから

351 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 07:24:59 ID:???0

海は危険だよエラ呼吸できるならいいけど

352 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 10:42:02 ID:???0

>>350
思ってたより結構安いな
一個でも大丈夫だよね

353 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 11:07:11 ID:S4/3L+sv0

>>352
むしろいくつもいらんｗ

354 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 11:11:07 ID:???0

よしポチる

355 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 11:20:25 ID:???0

筋トレ始めようと思うんだけどハゲるんだろ？

356 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 11:37:52 ID:???0

>>355
禿げる奴はどうあがいても禿げる
禿げない奴はタバコや酒ガンガンでも禿げないから体質や遺伝の問題
現に俺のじいちゃんがタバコや酒ばっかり飲んでるけどフサフサ
ちなみにじいちゃんが禿げの奴は禿げる可能性がかなり高い、更に親父も禿げてきてる場合はほぼ禿げる
あと禿げに効く薬はプロベシアしかないが値段もそれなり

357 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 11:41:49 ID:???0

>>356
ありがとう今日から筋トレ始めてみる

358 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 12:07:01 ID:???Q

人の能力って半分は遺伝子によって決まるらしいよ
つまり生まれた時から皆不平等

359 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 12:18:33 ID:???0

人工物を使えば追い返せることもある

360 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 12:19:33 ID:???0

ステロイド美味しいです

361 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 12:22:54 ID:???0

ステロイドは万能な薬
でも副作用の宝庫

362 ：（-＿-）さん：2011/01/03(月) 14:57:01 ID:???0

引き篭もり休暇中の筋トレ光景
http://www.youtube.com/watch?v=KU0zSVMEUzc

363 ：（-＿-）さん：2011/01/04(火) 16:30:33 ID:???0

じいちゃんハゲてるとうちゃんハゲてる俺はげるの？（涙）

364 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 03:11:18 ID:zW85ykzm0

>>363
残念だけど１００％禿げる運命

365 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 04:41:37 ID:???0

スキンヘッドが似合う体型目指すわ

366 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 05:47:40 ID:???0

>>363
ハゲのサラブレットｗ

367 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 12:23:16 ID:KSYNImUg0

バイトで社会復帰する為に今日から筋トレするわ
よろしくね

警備員狙いだから棒振りの練習を８時間やるわ

368 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 13:26:52 ID:M67R0OUW0

１８５ｃｍ恐らく１０３キロ
とりあえず痩せるわぁ

369 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 17:04:38 ID:???0

せくろすしたｙったさんこんばんｔねｎほりえよしこでーすｙろおしくおねがいしますーｓｗｗ

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370 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 17:06:34 ID:???0

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371 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 17:08:54 ID:???0

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372 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 17:10:10 ID:???0

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せくｒそあうちあｙたたさなｎこんばんｔねんほ例よしこｄ－えすよろしくおねがいします

せくろさういあちゃたんさなｎこんばんｔねｎ保冷よしこでーすよｒそいくおねがしいます

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はじめさｍしてこんばんてんほれいｙそいこでーすよろしくおねがいします

せくろすあいちゃったあｓｓんこんばんてんほりえよしこでしうｙろおしくおねがいします

せくろあすいちゃたさんこんｈんばんてんほりえよしいこｄえでｓ－うですよろしくおねがしいます

374 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 17:13:04 ID:???0

ちょうぜつｒわｒssy羽尾ｓｙしゅｓｓなんｄぬづっですけれおどー

津四図えつえらよそやすさんあｄｊっすあ

ちょうぜつうぇあおっそ輪尾r主砂dんはんｄなｊづっでけｒづですおｒけこそー

ちょうぜつすぁっわｒわろっしゅなんんですけれえどど～ｗｗｗｗ

とぁわろーすぺにしんぐもうふおれちょういいにおいびびっくりなおあいがたりないな」やっぱ

せくろすしあｙたったｓなんこんｂはんてんほれいよしこでーす７よろしくおねがしいます＾ｗｗｗ

375 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 17:15:19 ID:???0

せくろすしあちゃったさんこんばんてんほりえよしこでーすよろしくおねがいしまーすｗｗｗｗｗ

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せくろすあいちゃったさんこんばんてんほれいよしこでーすよろしくおえんがいしまーすｗｗ

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376 ：（-＿-）さん：2011/01/05(水) 17:16:14 ID:???0

はじめましてこんあんてんほれいよしこでーすよろしくおねがいｓまーすｗｗ

はじめましてこんばんてんほりえよしこでーすよろしくねｔがしいまーｓｗｗｗ

はじめましてここんばんてんほりえよしこでーすよろしくおねｇさいいま０－すｗｗ

はじめましてこんばんｔねんほりえよしこでーすよろしくおねがしいまーすｗｗｗ

はじめさしてましてこんばんｔねんほりえよしこでーすよろしくいおねがしんまｓ－ｗｗｗｗ

377 ：（-＿-）さん：2011/01/06(木) 01:15:32 ID:???0

あ

378 ：（-＿-）さん：2011/01/06(木) 07:14:51 ID:eh6QMSCI0

？？？？

379 ：（-＿-）さん：2011/01/08(土) 02:44:33 ID:???0

筋トレしろや馬鹿野女

380 ：（-＿-）さん：2011/01/08(土) 08:57:08 ID:???0

筋肉ばかり鍛えてる格闘家やスポーツ選手は弱い
野球選手なのに野球の練習せず筋トレばかりしてる選手なんかが典型

381 ：（-＿-）さん：2011/01/08(土) 21:02:46 ID:???0

野球の練習をしない野球選手なんていないだろ

382 ：（-＿-）さん：2011/01/09(日) 03:33:33 ID:???0

双六でもしてろ！

383 ：（-＿-）さん：2011/01/10(月) 10:41:39 ID:???0

４日も立つのに筋肉痛がなおらん

384 ：（-＿-）さん：2011/01/10(月) 22:02:36 ID:???0

疲労骨折してんじゃねｗ

385 ：（-＿-）さん：2011/01/13(木) 23:24:05 ID:???0

ＫＡＷＡＳＥのエアロバーとかいうのを使っている。
地味に効果があるな、これ。

386 ：（-＿-）さん：2011/01/13(木) 23:30:22 ID:???0

あのプルプル振って使う奴か
持ってるけどどんな使い方が
良いのか分からなくて使ってないや

387 ：（-＿-）さん：2011/01/14(金) 00:08:42 ID:???0

>>386
上手く振るにはコツがいるよな。
自分なりに工夫してそれを見つけるしかない。

388 ：（-＿-）さん：2011/01/14(金) 08:46:50 ID:???0

エアロバーでも何でも
毎日続けりゃそりゃ効果は出てくるよ

389 ：（-＿-）さん：2011/01/15(土) 13:52:24 ID:???0

170cm48kg
女にすら絡まれる

390 ：「嵐にしやがれ」：2011/01/15(土) 16:27:29 ID:GE8xLGOV0

緊急速報！！！！１月１５日土曜　夜１０時１５分！！
　　　　　　　「嵐にしやがれ！！」
先輩、東山紀之（ひがしやまのりゆき）が超スパルタ！！
　地獄の筋力トレーニング！！

嵐・松潤絶叫！！！怪物君が号泣！！
筋力トレーニング！！！で若さをたもつ！！
これできみも筋肉マン！！
この筋トレが君の人生を変える！！！
土曜　よる１０時１５分　テレビの前に集合せよ！！！

絶対テレビをみろ！！！本物の筋トレを学習せよ！！！　　　

391 ：（-＿-）さん：2011/01/18(火) 02:39:31 ID:???0

食欲が出てくるのは無理からぬ事だけど、
欲望の赴くまま食ってるとあっという間に太るぞ。
ある程度は節制したほうが良い。

392 ：（-＿-）さん：2011/01/23(日) 19:51:40 ID:???0

俺も筋トレはじめようかと思っている

393 ：（-＿-）さん：2011/01/23(日) 22:10:06 ID:???P

思って10年くらい余裕で経ってしまう

394 ：（-＿-）さん：2011/01/23(日) 22:19:44 ID:???0

腹筋ローラー５年やってて立ちコロ１００回できるようになったが
腹筋は割れた事が無い体質的なものだと思って諦めてる

395 ：（-＿-）さん：2011/01/23(日) 22:21:32 ID:???0

筋肉がつきすぎて、家から出れなくなった。

396 ：（-＿-）さん：2011/01/23(日) 22:27:47 ID:???0

俺の夢は4人組の外国人からTANK！と恐れられるぐらいムキムキになる事なんだ

397 ：（-＿-）さん：2011/01/23(日) 22:46:08 ID:???0

腕立てや腹筋の回数に余裕が出来

398 ：（-＿-）さん：2011/01/25(火) 09:25:39 ID:???0

毎日３km走って炭水化物は１日オニギリ１個で野菜と鳥肉メインで食事する
これで腹筋すれば肉がなくなって割れる

399 ：（-＿-）さん：2011/01/25(火) 10:21:40 ID:???0

30分以内で走れるであろう３ｋｍを走っても無駄

400 ：（-＿-）さん：2011/01/25(火) 11:08:09 ID:???0

無駄という奴は走りたくないだけのデブ

401 ：（-＿-）さん：2011/01/25(火) 12:36:03 ID:???0

引きこもってるのに何で走らなきゃいけないんだ。

402 ：（-＿-）さん：2011/01/25(火) 18:00:03 ID:0w57bKPo0

運動は体に悪い。

403 ：（-＿-）さん：2011/01/25(火) 18:12:24 ID:???0

走れ怠け者が

404 ：（-＿-）さん：2011/01/25(火) 18:33:15 ID:???0

20キロのダンベルを片手で30回やるのを続けて慣れてきたから24キロでやってる
30キロのをそろそろ買いたいけど働かないとダメだよね・・・中卒の俺を雇ってくれる会社ないかな・・・
面接無用で一発採用なら肉体系でも働くよ体力ないけど頑張る

405 ：（-＿-）さん：2011/01/25(火) 19:02:43 ID:???0

>>404
引越し屋さん

406 ：武道：2011/01/25(火) 19:26:53 ID:R2YG0h680

404さん、
ゆび腕立て伏せをマスターしなさい。
まず、１０本ゆびでうでたてふせをくりかえす。

何年かしたら、親指と人差し指と中指の計６本ゆびでうでたてふせ
をする。
それをマスターしたら親指とひとさしゆびで腕立て伏せを
マスターする。
こうやってゆびふせをマスターすれば
就職面接でも一発合格だ。
ただし私は親指うでたてをマスターするのに１０年かかったがね。

407 ：カイジ　名言：2011/01/25(火) 19:44:44 ID:R2YG0h680

ひとはな・・・・目の前のわずかな金のために
相当なことは耐えられるのだ。
その特性を金持ちは利用し、生涯かしづかれ安楽に暮らす。
王はひとりで王になるわけではない・・・
金などいらぬと・・と貧しきものたちが結束したら、王もまた
消えるのだ。しかし、
どうもそうはならんらしい。
貧乏人は王にならんと金をもとめ、逆にいまいる「王」の存在を
より磐石（ばんじゃく）にする。
そういう不毛なパラドックスから出られない。
金を欲している以上、王はたおせぬ。縛られ続ける。
王の地位をゆるがせるものがあるとしたら、
金の魔力さえ届かぬ自暴自棄（じぼうじき）・・・
そんなやからの突発的暴力くらいのものだ。
この世の法律では王は崩せない・・・・・・・

408 ：（-＿-）さん：2011/01/25(火) 20:14:48 ID:???0

金玉だけ読んだ

409 ：（-＿-）さん：2011/01/25(火) 20:50:10 ID:???0

引越し屋は走らされるから腕力より持久力と足腰の筋肉のが大事

410 ：（-＿-）さん：2011/01/26(水) 22:54:06 ID:???0

>>394,404
むっちゃマッチョやん

411 ：（-＿-）さん：2011/01/26(水) 23:20:18 ID:???0

腕とかばっか鍛えて腹がメタボだったら笑えるｗｗ

412 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 01:24:37 ID:???0

結構多そうじゃん？腹筋って嫌いな人多いし
有酸素運動しないと腹の肉は落ちないし

413 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 10:56:59 ID:???0

身長171
体重45
のガリガリですけどもう人間辞めたい

414 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 10:58:59 ID:???0

だっせえ

415 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 11:10:35 ID:???0

>>413
カンボジア難民乙

416 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 11:11:56 ID:???0

身長190
体重90

しかし高校中退無職ヒキニート。警備員に雇ってもらえるかなぁ・・・一応は風邪だろうと無遅刻無欠勤で半年アルバイト
したことがあるだけの履歴じゃだめか・・・

417 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 11:21:49 ID:???0

警備員とかバカ職じゃん
正気か？

418 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 11:46:54 ID:???0

警備員とか誰でも雇う

419 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 12:00:04 ID:???0

正気だよ、高校中退で7年ヒキやってるバカのブラック労働者なんだから選ぶ権利はないですし
他に雇ってもらえる可能性があるところがあるのですか？

420 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 12:04:42 ID:???0

よく訓練された奴隷だな

421 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 12:18:28 ID:???0

ひきこもりとかしねやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

422 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 12:19:44 ID:???0

>>419
ねえよ
お前が悪い
以上

423 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 13:00:12 ID:???0

>>422
ですよね、安心して警備員として働いて資格の勉強をして人生を乗り越えることにします
他のひきこもりの方々も頑張ってください

424 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 16:05:23 ID:???0

引きこもり以外でこのスレ見てるとか終わってる

425 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 17:27:38 ID:???O

本当、キンタマちいせぇ野郎だな

426 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 18:15:42 ID:???0

>>416
知り合いの話を聞くと程度の低い奴が多いみたいだぞ。
頭の良し悪しの問題ではなくて、マナーとか勤務態度のほうが問題らしい。

427 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 18:50:03 ID:h6NbBXWO0

「労働争議」

労働協約締結（ろうどうきょうやくていけつ）のための団体交渉、
あるいは労働条件をめぐる団体交渉で、労使双方（ろうしそうほう）
の主張が一致（いっち）そのため争議行為（そうぎこうい）が
発生している状態（じょうたい）、
または発生するおそれがある状態のこと。

428 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 18:56:52 ID:h6NbBXWO0

「ストライキ」

労働者が団結して作業を放棄（ほうき）し、
使用者に経済的打撃（けいざいてきだげき）をあたえて
要求（ようきゅう）の貫徹（かんてつ）をはかる
争議行為（そうぎこうい）。

429 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 19:00:05 ID:h6NbBXWO0

「サボタージュ」

労働者が意識的に作業能率（さぎょうのうりつ）を
低下させる争議行為（そうぎこうい）。

430 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 19:03:25 ID:h6NbBXWO0

「ボイコット」（不買同盟）ふばいどうめい

労働者が同盟（どうめい）して、特定の企業の製品を
買わないようにすること。

431 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 19:08:34 ID:h6NbBXWO0

「労働委員会」（ろうどういいんかい）

労働問題の調整（ちょうせい）をはかるために使用者・労働者・
公益（こうえき）をそれぞれ代表する委員で構成されている
行政委員会（ぎょうせいいいん）。

432 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 19:13:48 ID:h6NbBXWO0

労働委員会の行う労働争議（ろうどうそうぎ）の調整方法はなにか。
３つあげよ。

斡旋（あっせん）
調停（ちょうてい）
仲裁（ちゅうさい）

433 ：緊急速報！！高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 19:19:26 ID:h6NbBXWO0

いまおもしろい番組がやってるぜ！！！

午後７時～９時
教科書に載せたい」
ほんとはこわい世界の真実だいかいめい！！！

ほんとおもしろいぜ！！！

434 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 19:26:35 ID:???0

脳筋

435 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 19:31:22 ID:h6NbBXWO0

「救貧法」（エリザベス法）

　イギリスで１６０１年に制定された法律で、金持ちから
救貧税を徴収（ちょうしゅう）し、
これを貧乏人に支給することや、
働く能力のある貧困者を一定の作業所に収容（しゅうよう）し、
一種の強制労働をさせること。

436 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 19:44:12 ID:h6NbBXWO0

「国民総生産」　ＧＮＰ

国民経済において、一定期間（通常１年または４半期）に
生産された生産物とサービスを合計した
総生産額から、原材料使用額をさしひいたもの。

437 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 19:49:04 ID:h6NbBXWO0

国民純生産　（ＮＮＰ）

国民総生産からさらに建物・機械など固定資本の
減価償却費（げんかしょうきゃくひ）を
さしひいたもの。

438 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 19:52:55 ID:h6NbBXWO0

「付加価値」（ふかかち）

人間の労働または労働の生産物（機械など）によって
付け加えられた価値のこと。

439 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 19:54:44 ID:h6NbBXWO0

「経済成長」

経済の規模が量的に拡大していくこと。

440 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 20:09:25 ID:h6NbBXWO0

がんばるお！！
おまえらも必死でおぼえろお！！

441 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 20:17:21 ID:h6NbBXWO0

景気循環は４つの局面をもっている
それは何か？

好況・
後退（恐慌）
不況
回復

442 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 20:19:16 ID:???O

荒し通報した

443 ：高校３年レベルの勉強するお！！：2011/01/27(木) 20:26:05 ID:h6NbBXWO0

富国強兵（ふこくきょうへい）
殖産興業（しょくさんこうぎょう）　

明治維新政府（めいじいしんせいふ）が欧米に
遅れてスタートした日本の資本主義を発達させ、
欧米列強（おうべいれっきょう）に対抗できる
強力な国家をつくるために採用（さいよう）した政策。を
２つあげよ。

444 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 22:31:20 ID:???0

もうやめたのか

445 ：（-＿-）さん：2011/01/27(木) 22:35:27 ID:???0

>>416
でかいなー
解体とかドカタ系かね良さそうなのは
昼間の仕事だし

446 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 08:17:23 ID:kHyt1gOj0

ここの見事に騙されてダンベル買ったんだが
バー除いて2.5Kgを2枚、バーの重さ除いて5kgが厳しいのだがorz
カールは行けるが、横に持ち上げる奴は頭の上どころか水平よりちょっと上が限界という
まぁ買った以上は頑張る！

447 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 08:19:52 ID:???0

ガテン系は癖がある人が多そうというか実際多いからなぁ
ビジュアルで住人の人生遍歴が表れてる感じだし

448 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 08:34:22 ID:???0

>>446
トレーニング続けてればそのうち頭よりうえにもあがるよ

449 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 10:17:36 ID:kHyt1gOj0

>>448
頑張るよ、ありがとう

450 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 10:23:52 ID:???0

俺は1,5kg×2でもう辛いから心配すんな

451 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 10:28:13 ID:???0

>>446
http://www.amazon.co.jp/dp/B0009X7Z10/
これ買ったの？

452 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 10:32:07 ID:???0

うん

453 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 10:52:40 ID:???0

それなら１．５×２でやればいいかも

454 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 12:19:21 ID:kHyt1gOj0

これ

http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-a04

1.5はないから1.25×2でやってみようかな

455 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 12:42:27 ID:???0

>>454
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-a02
ブラックのほうが安いけどなんか違うんか

456 ：（-＿-）さん：2011/01/28(金) 12:51:57 ID:???0

>>455
454のはラバータイプだから高くなる
詳しくはググッてくれ

457 ：（-＿-）さん：2011/01/29(土) 02:34:37 ID:???0

俺は筋トレをはじめたら熱中するが
何故かする気が全然おきない

458 ：（-＿-）さん：2011/01/29(土) 15:51:49 ID:???0

寒いからだな

459 ：（-＿-）さん：2011/01/29(土) 19:59:53 ID:???0

質問
背筋するときのちんポジはどうするのがいいのですか？
まじめな質問です。

460 ：（-＿-）さん：2011/01/29(土) 20:36:56 ID:???0

じゃまにならないように、おかあさんに持ってもらえばいい

461 ：（-＿-）さん：2011/01/29(土) 20:49:44 ID:ngrvudgb0

>>446だけど、
柔軟もかなり重要だよね
がっせきで膝つかない、股は割れない、どうにか背中に両手が回すのは可能
筋トレも怠けられないけど、体が硬くなって柔軟が後から苦痛になりそうで怖い
とりあえずは最低限の柔軟度は確保してから筋トレに取り組む方がいいのだろうか？

462 ：（-＿-）さん：2011/01/29(土) 21:04:34 ID:???0

一緒にやればいいんじゃね

463 ：緊急速報１１時５４分サッカー決勝戦：2011/01/29(土) 21:10:50 ID:GEkgS44o0

緊急速報！！！
今夜１１時５４分　サッカーアジアカップ

決勝戦！！　　日本ｖｓオーストラリア！！！
よくぞここまで戦いぬいた！！！
決勝戦は勝利あるのみ！！！

奇跡をおこせ！！！日本がんばれ！！
全員テレビのまえに集合！！！！！
勝利の感激をみんなであじわおうぜ！！

464 ：（-＿-）さん：2011/01/29(土) 21:21:57 ID:???0

高校３年レベルの勉強してろよ

465 ：（-＿-）さん：2011/01/29(土) 21:48:42 ID:???0

サッカー等のスポーツあまり興味ないんで

466 ：（-＿-）さん：2011/01/30(日) 04:11:26 ID:RU3iScbrO

ダンベルベンチ 17、5キロ 10回3セットやった

467 ：（-＿-）さん：2011/01/30(日) 18:55:30 ID:sh45h5hJ0

>>459
上に向けて床オナもついでにやっちゃおう

468 ：（-＿-）さん：2011/01/30(日) 19:03:53 ID:???O

内蔵がぽっこりでてるんだけど腹筋したら引っ込む？

469 ：大河ドラマ　ゴウのあらすじ：2011/01/30(日) 19:12:57 ID:zfxNMnkt0

むかし織田信長の妹がアザイナガマサという
侍のとこにお嫁にいったんだお！！

そこで２人の女の子がうまれたんだお！！
でも、織田信長と長政が戦になちゃたんだお！！
お嫁さんは、自分のおなかにあかちゃん・・・
妊娠してたんだけど・・薬でおろそうとしたんだお！！
すると女の子ふたりがあらわれて、
おなかのこを殺したら、「いもうとを殺して
あたしも死にまする”！！！と刃物でおどしたんだお。
嫁は堕胎をおもいとどまり、３女を出産した。

すげえおもしろい回だったおまえら大河ドラマみないのは
人生損してるお！！！！

470 ：（-＿-）さん：2011/01/30(日) 19:14:12 ID:???0

なにがおもしろいんだ。しにたい

471 ：大河ドラマ　ゴウのあらすじ：2011/01/30(日) 19:21:01 ID:zfxNMnkt0

大河ドラマ　日曜日のつづきだお！！！

織田信長が城をせめたんだお！！
長政は嫁さんと３女を城の外に逃がしたんだお！！
長政は城で切腹したんだお！！

信長は長政のしゃれこうべに金をぬって
かざったんだお！！

そしてしゃれこうべの前で部下と酒盛りをしたんだお！！
（ここんとこが織田信長のおそろしさだお　！！！異常すぎ！！）

こんどの大河ドラマはハッキリいってリョウマより
おもしろすぎ！！！！

みないやつは損してるお！！

472 ：（-＿-）さん：2011/01/30(日) 19:55:10 ID:???0

だからお前は高校３年レベルの勉強してろよ

473 ：（-＿-）さん：2011/01/30(日) 22:16:01 ID:???0

さて今から24キロのダンベルを片手で30回ずつやって28キロのダンベルを片手で腰まで上げ下げする
筋トレをするお、腹筋がまったく鍛えられない運動だお無職ヒキニートだお

474 ：（-＿-）さん：2011/01/30(日) 22:18:14 ID:???0

24キロのダンベルを片手で30回ずつ何をするんだろ
カールなら凄いな

475 ：（-＿-）さん：2011/01/30(日) 23:07:47 ID:???0

カールってダンベルカールのこと？それですお

けど何がすごいのかよくわからんぽ

476 ：（-＿-）さん：2011/01/31(月) 02:06:42 ID:???0

きもいしね

477 ：（-＿-）さん：2011/01/31(月) 02:08:46 ID:???0

深夜はテンションが上がりすぎてこうなるよね
　＿＿＿
/　||￣￣||　∧＿∧
|.....||＿＿|| （　　　）　　どうしてこうなった・・・
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
|　　　　|　( ./　　　　 /
　＿＿＿
/　||￣￣||　∧＿∧
|.....||＿＿|| （＾ω＾）　　どうしてこうなった！？
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
|　　　　|　( ./　　　　 /

　　　∧,＿∧
　　　(＾ω＾　))　　♪　どうしてこうなった！
　　/　　　　)　　　　♪
..⊂三三つ <
　（__ノ^ヽ＿)

　　∧,＿∧
（( (　＾ω＾ )　　　♪　どうしてこうなった！
　＼　 ∩ ヽ　　　　♪
　　　ﾉ　川　ヽ )) 　　
　　（__ノ∪(＿）

　　　 ∧,＿∧
　　　(　＾ω＾ )　　　♪　どうしてこうなった！
　　　/　　　　＼　　　　　♪
　　　レ'＼　 γ∩ミ.　　　　
　　　　　　>？ ⊂::　::⊃ 　　
.　　　　／　乂∪彡

478 ：（-＿-）さん：2011/01/31(月) 22:12:41 ID:???0

ogasawara

479 ：（-＿-）さん：2011/02/03(木) 18:58:00 ID:kj9boiv10

いいダンベルとか筋トレ器具教えて
なるべく安い奴でお願いします

480 ：（-＿-）さん：2011/02/03(木) 20:18:05 ID:???0

ggrks

481 ：（-＿-）さん：2011/02/03(木) 21:07:39 ID:kj9boiv10

osieroks

482 ：ＯＮＬＹ：2011/02/04(金) 21:06:06 ID:IpbnUlah0

>>479
いい悪いといっても、ただ重りをかえて調節できるダンベルはステップアッ
プにあわせて重さを調節できるけど、留め金がゆるんでくると危ないね。
　一体型のダンベルでない場合は危ないから留め金が緩まないかチェックする
べきだろうね。

483 ：（-＿-）さん：2011/02/06(日) 12:05:19 ID:???0

バランスボールとかコアリズム

484 ：（-＿-）さん：2011/02/06(日) 12:10:25 ID:???0

今日からタイソンと同じメニューの筋トレしようと思う

485 ：（-＿-）さん：2011/02/06(日) 12:17:52 ID:???0

ジョギング20キロも走れない

486 ：（-＿-）さん：2011/02/06(日) 23:31:19 ID:???0

>>485
きわめて正常です

487 ：（-＿-）さん：2011/02/09(水) 04:29:59 ID:???0

目指してる未来が違う　ｂｙシャープ
http://twitter.com/maesh1n/statuses/7275549940518912　

488 ：（-＿-）さん：2011/02/10(木) 23:18:08 ID:???0

節分の残りの豆を食べてたんぱく質補給した

489 ：（-＿-）さん：2011/02/12(土) 23:19:40 ID:2h2ax9mt0

パリス・ヒルトンがボディビルディングで筋肉ムキムキに肉体改造中！だってー
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/paris_hilton/?1297515938

いいなーこんなエロい女の子と一緒に運動したい

490 ：（-＿-）さん：2011/02/12(土) 23:34:04 ID:???0

筋トレして少し筋肉が付いてきた。
寒さに少し耐性が出てきたよ。

491 ：（-＿-）さん：2011/02/12(土) 23:47:27 ID:???0

ババア

492 ：（-＿-）さん：2011/02/16(水) 05:56:00 ID:???O

薄着で外に出て凍えてるだけでもなんだか筋肉厚くなるね

493 ：（-＿-）さん：2011/02/16(水) 11:00:56 ID:???O

クソガリのモヤシ野郎なんて只のカスだからなｗｗ

494 ：（-＿-）さん：2011/02/16(水) 19:11:56 ID:???0

デブっただけなのに筋肉付いたと思ってる奴

495 ：（-＿-）さん：2011/02/18(金) 01:03:31 ID:???O

バランスボール楽しいよ

運動苦手な人におすすめ

イライラしたらバランスボールをおもいっきり殴ればいい

496 ：（-＿-）さん：2011/02/19(土) 12:35:56 ID:???0

クソガリもやし野女ｗｗｗ

497 ：（-＿-）さん：2011/02/19(土) 12:36:15 ID:???0

クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ

498 ：（-＿-）さん：2011/02/19(土) 12:36:29 ID:???0

クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ

499 ：（-＿-）さん：2011/02/19(土) 12:36:45 ID:???0

クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ

500 ：（-＿-）さん：2011/02/20(日) 01:10:16.34 ID:???0

自宅での筋力トレーニング　背中編
http://www.youtube.com/watch?v=mOSNs55GJCA　

501 ：（-＿-）さん：2011/02/20(日) 04:53:54.17 ID:???O

>>500
本人？
俺も今日懸垂やったぜ
その後、界王拳３倍ー！って背中に力入れてたらつりそうになった

502 ：（-＿-）さん：2011/02/21(月) 01:35:32.74 ID:???O

>>499
お前の薄汚ない母親の紹介はもういいよ。

503 ：（-＿-）さん：2011/02/21(月) 01:56:52.53 ID:???O

クソガリは筋力ないガリガリのあばら骨ｗｗ

504 ：（-＿-）さん：2011/02/21(月) 03:03:18.21 ID:???0

脂肪しかないデブ

505 ：（-＿-）さん：2011/02/22(火) 00:39:07.81 ID:???O

クソガリなんか弱すぎて打撃だけで秒殺だなｗ

506 ：（-＿-）さん：2011/02/22(火) 03:19:20.84 ID:???P

と、ヒキコモリが申しております

507 ：（-＿-）さん：2011/02/22(火) 07:56:39.26 ID:rix5wdPh0

筋肉があっても喧嘩には意味なし
どんな喧嘩自慢も銃や刃物持ってる相手には尻尾まいて逃げるしかないしね

508 ：（-＿-）さん：2011/02/22(火) 07:58:48.09 ID:???0

心を満たすにはまず器からですね良い体になりましょう

509 ：（-＿-）さん：2011/02/22(火) 12:15:00.45 ID:???0

>>507
街で恐喝にあいにくくはなる。恐喝するほうもやりやすいガリガリや筋肉なしのブヨブヨを狙う。

510 ：（-＿-）さん：2011/02/22(火) 12:30:34.47 ID:???0

ネタで「ブルワーカーでイイ体になってしまった」をやろうと購入。以来放置で数年。
さいきんチョコチョコと使い始めた。
男性用を買ったけど西洋人基準の筋力を想定してるのかバネ固すぎてやり甲斐が少ない。
しくじった。筋力に自信ある人以外は女性用でもいいかも。
無茶すると後でウツになるのでけっこう適当にやってる。

511 ：（-＿-）さん：2011/02/22(火) 17:56:19.26 ID:???O

>>510
俺も高校の時に友人にぽいやつを借りてやったことある
横のゴムはいいんだけど柱部のバネは全然動かないよね
今は持ってないからスチールラック？の残骸を押したり引っ張ったりしてる
重いもの上げ下げしたあとの仕上げとして

512 ：（-＿-）さん：2011/02/22(火) 22:49:51.55 ID:???0

おばあちゃんにシャイニグウイザードしたら秒殺

513 ：武道の奥義：2011/02/23(水) 16:40:41.74 ID:rwHPeQlz0

おまえらよくがんばってるな・・・・偉いぞ！！！

514 ：（-＿-）さん：2011/02/23(水) 17:18:58.08 ID:uRYCRVDPO

筋肉の弛みは引きこもりから！
ヒッキーでもいい筋トレ！筋トレ！筋トレ！！

515 ：（-＿-）さん：2011/02/23(水) 17:24:36.19 ID:???0

うおおおおおおおお！！！！！
力が漲って来た！！これが筋トレの効果なのか？？！！
ムキムキなひきこもり…イイじゃないか！！！

516 ：池沼聖帝ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ：2011/02/23(水) 20:26:38.21 ID:???0

努力しないで筋肉付けたいんだけど、どぅしたらぃいんだろ？
筋トレとか運動は疲れるから嫌だ

517 ：（-＿-）さん：2011/02/23(水) 21:18:11.33 ID:???0

スクワット500回やったお明日は600挑戦するお

518 ：（-＿-）さん：2011/02/25(金) 22:25:12.26 ID:???0

おじいちゃんにスクワット1000回させたら秒殺

519 ：（-＿-）さん：2011/02/26(土) 17:58:32.73 ID:???0

スクワットとか膝壊しそう

520 ：（-＿-）さん：2011/02/26(土) 20:12:01.24 ID:???0

>>516
毎朝起きたらすぐに握り拳に限界まで力込める
まずは脳に筋肉使うのが日常的な事なんだと錯覚させるんだよ
これを繰り返してるうちに毎日筋トレしたくなる

521 ：（-＿-）さん：2011/02/27(日) 20:37:37.14 ID:???0

>>520
朝は力がはいらない、チンチン以外は

522 ：（-＿-）さん：2011/02/28(月) 16:55:25.42 ID:???0

>>521
朝一番に軽い筋肉運動は効果的
脳の指令が筋肉優先回路になるから頭が弱くなるが

523 ：（-＿-）さん：2011/03/02(水) 18:55:31.81 ID:???0

筋トレ初めて二ヶ月目
少し体つきが変わってきた

524 ：（-＿-）さん：2011/03/03(木) 18:39:10.19 ID:S9v2wxSu0

>>518
１０回で足腰立たんよー

525 ：（-＿-）さん：2011/03/03(木) 20:24:10.41 ID:???O

体の厚み幅が身長延びたように見えるってね

526 ：（-＿-）さん：2011/03/05(土) 18:13:33.28 ID:???0

レンタル空手家

527 ：（-＿-）さん：2011/03/06(日) 04:39:00.33 ID:???O

また寝るのこんな時間になっちゃったよ
夜更かしは筋肉に悪いとわかっちゃいるけどやめられない

528 ：（-＿-）さん：2011/03/08(火) 22:05:41.74 ID:???0

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿_
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529 ：（-＿-）さん：2011/03/10(木) 19:39:04.63 ID:???O

筋トレ初めて三週間、
48ｷﾛだった体重が50になったお
アマゾンで10ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙとﾌﾟﾛﾃｲﾝ買ったのが良かったお
この調子で人並みの体を手にいれるお

530 ：（-＿-）さん：2011/03/10(木) 20:26:36.23 ID:???O

>>529
おぉーすげーじゃん
プロテインいいなー
すぐに10キロじゃ物足りなくなっちゃうかもね

531 ：（-＿-）さん：2011/03/11(金) 13:38:45.42 ID:???0

お金はどうしてるの？

532 ：（-＿-）さん：2011/03/13(日) 22:22:24.74 ID:???0

ランニングまたさぼった、はぁ・・・

533 ：（-＿-）さん：2011/03/15(火) 02:01:21.49 ID:???O

>>530-531
地震の影響でまた痩せてしまったお…

534 ：（-＿-）さん：2011/03/17(木) 19:31:42.71 ID:???O

>>533
俺もだ
筋トレ休んで食べ過ぎないようにしてたら痩せてきた…

535 ：（-＿-）さん：2011/03/20(日) 21:53:29.13 ID:lg9Ag8Vd0

猫背になるどうやってなおせだよか？

PCばっかでしせい悪くて胸が苦しくなるときあるんだ。

536 ：（-＿-）さん：2011/03/20(日) 22:07:18.16 ID:???0

PCやめる

537 ：（-＿-）さん：2011/03/20(日) 22:24:57.94 ID:lg9Ag8Vd0

猫背なおしたいけど、PCやめれないんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

538 ：（-＿-）さん：2011/03/20(日) 23:33:07.77 ID:lg9Ag8Vd0

だれかｗｗ

539 ：（-＿-）さん：2011/03/21(月) 00:35:44.10 ID:???0

PCの椅子をバランスボールにしてみれ

540 ：（-＿-）さん：2011/03/21(月) 05:01:19.32 ID:???0

倒立しながら腕立て伏せがやっとこさ6回出来るようになった
3ヶ月前は普通の腕立て伏せが20回もできなかったっけなｗｗ

541 ：（-＿-）さん：2011/03/21(月) 09:30:45.38 ID:jc2R4Mou0

だらけて猫背でやるからなる
背筋張ってやればいいだけ

542 ：（-＿-）さん：2011/03/21(月) 09:38:49.16 ID:OPuJFcyw0

引きこもりで筋トレっていうと
東北のどこかで少女を監禁してた容疑者を思い出すな
あいつ懲役何年になったんだろう

543 ：（-＿-）さん：2011/03/21(月) 10:54:34.50 ID:???0

いちいちageんなカス

544 ：（-＿-）さん：2011/03/21(月) 11:53:38.19 ID:???O

いつでも社会復帰して体動かせるよう筋トレしてるけど精神的にトラウマがあって一歩踏み出せない‥

545 ：（-＿-）さん：2011/03/21(月) 13:17:46.68 ID:OPuJFcyw0

>>543
指図すんなカスｗｗ
ageられて悔しかったか？ｗｗｗ
ビクビクしながらsage進行したいってか？ｗｗｗｗ
>>543のせいでこれから毎日このスレageることが決まりましたーｗｗｗｗｗ

546 ：（-＿-）さん：2011/03/21(月) 19:44:15.50 ID:???0

うわぁ・・・

547 ：（-＿-）さん：2011/03/22(火) 17:27:45.86 ID:???0

筋トレ以外はずっと布団の中

548 ：（-＿-）さん：2011/03/23(水) 18:50:03.04 ID:???O

先週土曜に懸垂頑張ったら首を痛めてしまった
なかなか治らん

549 ：（-＿-）さん：2011/03/24(木) 03:22:05.54 ID:???0

550 ：（-＿-）さん：2011/03/24(木) 08:22:18.58 ID:???0

551 ：（-＿-）さん：2011/03/26(土) 04:40:58.05 ID:???0

プロテイン飲むとうんこが臭くならない？
あまり影響出ないやつあるの？

552 ：（-＿-）さん：2011/03/27(日) 15:45:36.03 ID:qrEEAfnC0

そうしても動物性蛋白質は屁が臭くなるよ
ラー油や餃子みたいなもとから臭い食べ物も臭くなる

553 ：（-＿-）さん：2011/03/29(火) 01:11:21.22 ID:???0

胸筋を腹筋より前に出したいな
おまえらはどんな風に鍛えてるのか教えてくれ

554 ：ドラゴン：2011/03/29(火) 02:48:17.64 ID:Gfa+5G+FO

腕立て伏せしたりダンベルつかって鍛えてるよ

555 ：（-＿-）さん：2011/03/29(火) 06:31:26.90 ID:???0

やる気でねー
肉食わせろー

556 ：（-＿-）さん：2011/03/30(水) 03:52:24.24 ID:???0

イグニｵに背中がＲになってるベンチシートあって
俺はそれ使って家でベンチプレスしてる

潰れそうになったら背中がアールになってるから
ズリズリ滑り落ちて逃げる事ができる

だから一人でも限界まで攻められる
家で手軽にベンチやりたい人オススメ

557 ：（-＿-）さん：2011/04/01(金) 18:16:38.11 ID:???0

>>315
遅レスだけどありがとう

本当についてきた　嬉しい
ただ横から見たら薄い　漏斗だからしゃーないか

558 ：（-＿-）さん：2011/04/01(金) 18:28:34.46 ID:L6/4UzAP0

岩手県宮古市の昆愛海ちゃん（４）が２２日午後、「ママに手紙を書く」と言い出した。
親戚の家のこたつの上にノートを広げ、色鉛筆を持つ。
１文字１文字、１時間近くかけて書いた。

「ままへ。いきてるといいね。おげんぎですか」

そこまで書いて疲れたのか、すやすやと寝入った。
両親と妹は１１日の東日本巨大地震による津波にさらわれ、今も見つかっていない。（紙面より）

読売新聞
http://livedoor.blogimg.jp/zzkplus/imgs/8/3/83463eeb.jpg

559 ：（-＿-）さん：2011/04/01(金) 19:24:19.78 ID:x7ctFDCGO

スクワットするなら肩幅より20センチくらい両足開いて腕組んで一回一回しっかりと尻下げてやるといい相撲のやつだけど
足がムキムキになった

560 ：（-＿-）さん：2011/04/02(土) 00:01:45.49 ID:???0

561 ：（-＿-）さん：2011/04/02(土) 01:27:44.19 ID:???0

胸筋ついてないとかっこわるいよな

562 ：（-＿-）さん：2011/04/02(土) 01:47:46.80 ID:mX2ICCmM0

>>561
胸筋より三角

563 ：（-＿-）さん：2011/04/02(土) 01:56:36.80 ID:???0

手首が細すぎてきもいので手首を重点的に鍛えることにした

564 ：（-＿-）さん：2011/04/02(土) 01:58:28.46 ID:???0

三角筋ですか…　ひきこもるだけでもアレだし、鍛えますかね

565 ：忍法帖【Lv=6,xxxP】：2011/04/02(土) 06:51:23.40 ID:CGXfDBUm0

筋肉つけて新陳台車アップ

566 ：（-＿-）さん：2011/04/02(土) 12:11:53.10 ID:???O

階段かけ登りを習慣づけると皆が歩道橋を使ってない事に気づくようになる。駅の階段が楽しみになる。

567 ：（-＿-）さん：2011/04/03(日) 01:26:52.55 ID:???0

自分で胸を叩いて苦しくならない程度に胸筋ほしいな
器具無いから腕立てしてるが、これが未だにどこに負担かかってるのか分からない

568 ：（-＿-）さん：2011/04/03(日) 01:43:50.80 ID:ezjii34s0

>>567
腕立ては体全体の筋肉使ってるから
胸筋中心に攻めたいなら
ベンチプレスかディップスかダンベルカール辺りかな

特にディップスはかなり胸筋にくる
腕立てもいいけど、筋肥大にはちょっと物足りないと思う

569 ：（-＿-）さん：2011/04/03(日) 01:48:14.06 ID:???0

ディップスか　こりゃ効きそうだ　サンキューアニキ

570 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2011/04/03(日) 08:03:20.25 ID:???0

腹筋を鍛えよう

571 ：（-＿-）さん：2011/04/03(日) 11:37:50.79 ID:???0

背筋鍛えたいけどぶら下がるようなものないわ
ダンベル使ってやるのはめんどくさいｗ

572 ：（-＿-）さん：2011/04/03(日) 11:42:36.94 ID:???0

ベランダないの？

573 ：（-＿-）さん：2011/04/03(日) 16:17:02.48 ID:???0

先週から引越し屋でバイトしてる
筋トレ作業してお金が貰える

574 ：（-＿-）さん：2011/04/03(日) 16:55:17.21 ID:???0

腰だけはいわすなよ
変な体勢で重いモノは絶対持つなよ

575 ：（-＿-）さん：2011/04/03(日) 17:01:17.10 ID:???0

ちゃんと対角線に持って、並行に持ち運ぶようにしてる
足が筋肉痛になった

576 ：（-＿-）さん：2011/04/03(日) 17:39:50.29 ID:???0

良い心がけだ
足はいくらでも筋肉痛になってもいいけど
腰は一生不便を背負う事になるから今後も気をつけてね

577 ：（-＿-）さん：2011/04/03(日) 17:57:23.10 ID:???P

全くだな。
負担かけないように筋トレしないと後々大変だからな。

578 ：（-＿-）さん：2011/04/04(月) 00:06:33.23 ID:???0

ところでやっぱ毎日じゃなくて二日に一回くらいにしといたほうが良いのか
引きこもってばっかじゃあれだから筋トレするわ

579 ：（-＿-）さん：2011/04/04(月) 04:16:37.63 ID:???0

俺は親をビクビクさせる為に筋トレ始めた

580 ：（-＿-）さん：2011/04/04(月) 04:53:14.21 ID:???O

>>557
知ってるかもしれないけどググったところこんなの見つけた
http://kintorediet.seesaa.net/article/64399463.html
俺もガリガリだったからなーちょっとやってみよ
クランチやってみぞおちの腹筋もつけるといい感じ

>>578
例えば今日は胸、明日は二頭筋とかで部位を分けて回復する時間を取るといいよ
超回復ってやつ

581 ：（-＿-）さん：2011/04/04(月) 05:30:12.25 ID:???0

そかそか　じゃあ三日周期でまわしてみるか
っつーかんなこと考えるくらいならさっさと寝て健康的な生活を送れって話だよな

582 ：（-＿-）さん：2011/04/04(月) 08:31:56.42 ID:???O

まず日を浴びることから初めても良いんじゃない

583 ：（-＿-）さん：2011/04/04(月) 11:43:22.14 ID:???0

禁トレって1年でどれくらい体重が増えるもんなの？
170cm、60kgの人だとして

584 ：（-＿-）さん：2011/04/04(月) 11:57:45.29 ID:???O

>>581
そうなんだよなーでも早く寝れないんだよなー
わかっちゃいるけどやめられない♪
ウエイト板にそんなスレあった
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1299545490/l50

>>583
俺の場合、めっちゃ食いまくって頑張って60→70くらいだったかなーもちろん脂肪もいっぱいついたけど

585 ：（-＿-）さん：2011/04/04(月) 23:19:07.74 ID:???0

あああああああああああああああ

586 ：（-＿-）さん：2011/04/05(火) 00:45:01.61 ID:???0

引きこもりとは思えない筋肉になってきた
ただ肌の色が青白い

587 ：（-＿-）さん：2011/04/05(火) 01:35:18.55 ID:???P

うｐ！！

588 ：（-＿-）さん：2011/04/05(火) 12:03:28.91 ID:???0

うらやましい
俺も見たい
ミルコとかも青白いし気にするな

589 ：（-＿-）さん：2011/04/05(火) 15:35:50.43 ID:???O

ひきこもり特有の青白さはそういうのとはまた別物な気がするわ

590 ：（-＿-）さん：2011/04/05(火) 15:38:25.91 ID:???O

ガリで悩んでるけど
やっぱりなんだかんだ食べる量が全てだよ
もちろん高負荷のウエストトレーニングしなきゃ筋肉はつかないけど
いっぱい食べなきゃせっかく付いた筋肉もなくなるし体重が増えない
だからガリガリで同じ悩みを持つひとはぜひ沢山食べて、吐きそうになるくらい
自分はこれで２ヶ月で体重４ｋｇ増えた

591 ：（-＿-）さん：2011/04/05(火) 21:01:00.13 ID:???0

２６歳で160ｃｍの38ｋｇ
認定は受けていないが障害持ちで病的な程のガリ
半年ぐらい週5日のペースで２．５ｋの鉄アレイ持ち上げたり腕立ての軽い筋トレやって
夕方に自転車で１０ｋｍ以上走るの繰り返し
かなり食えるようになって４３ｋｇまで増えた

592 ：（-＿-）さん：2011/04/05(火) 21:01:56.10 ID:???0

その調子でもう5kgいっちゃおうぜ！

593 ：ドラゴン：2011/04/06(水) 00:54:06.72 ID:f8X1pIdrO

今 187センチ 100キロなんだが筋トレ本格的にしてムキムキになりたい

594 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 00:56:31.68 ID:???0

すげえな
どんな体か見てみたい

595 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 00:57:11.38 ID:???0

恐くて誰も近寄らんだろうな

596 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 01:06:30.15 ID:f8X1pIdrO

俺が筋トレはじめたころが 187センチ 75キロ
ジム通って四年筋トレして 187センチ 87キロになった

今は 187センチ 100キロ
脂肪が増えた

だから170センチ 60キロの人が一年筋トレしたら 65～70キロくらいじゃないかな筋肉&脂肪いれて

597 ：ドラゴン：2011/04/06(水) 01:14:33.23 ID:f8X1pIdrO

>>596 は俺

598 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 01:51:06.39 ID:???0

俺腕も胸も肩もでかいけど腹が出てる
例えるならボストロールみたいな感じ

599 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 06:05:13.01 ID:hxeEUife0

>>596
そんな恵まれた体格でヒキやってるの？

600 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 08:30:25.31 ID:???0

>>596
なんでひきこもってんのｗ

601 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 08:43:02.34 ID:???0

まじ自衛隊は入れよ

602 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 13:22:58.66 ID:???O

筋トレして絶賛増量中だから半年で8kgぐらい増えたけどほとんど脂肪w
三食食べるようになったし早寝早起きだしテラ健康的w

603 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 14:31:42.49 ID:???O

１８７ｃｍ１００ｋｇなんて町中歩けば敵無しだろ
なんで引きこもりになる要素がどこにあるんだ

604 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 14:33:17.47 ID:???0

総合格闘家でも目指しなよ
ヘビー級は人材不足だから歓迎されるよ

605 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 18:14:03.50 ID:???0

心と頭が弱いから引きこもってんだろ。

山ほど食って山ほど糞してるだけのボンクラなんて何の値打ちもない。
自室でハアハアと鍛えて、劣等感は紛れたかい？（微笑）

606 ：（-＿-）さん：2011/04/06(水) 18:15:27.05 ID:???0

そんな奴が北斗の拳にいたな
ヒッキーだから人のこと言えねえわ

607 ：（-＿-）さん：2011/04/07(木) 00:01:18.92 ID:???O

冬眠してる間に筋肉無くなった

608 ：（-＿-）さん：2011/04/07(木) 01:49:13.60 ID:???O

今年こそは夏までに人並みの体とほどよい筋肉つけるように頑張る
自分に自信ないから筋トレでそれもつけたい
みんな頑張ろう

609 ：（-＿-）さん：2011/04/07(木) 07:05:22.57 ID:bXdp31670

正直見た目の変化が明らかに感じられるのは
相当の努力が必要、生半可なメニューじゃ
半年くらいやっても他人が見て気付くほどの変化は得られない

でも、少しずつでも飽きることなく継続していけば
昔持てなかった重量や回数をこなす事ができるようになり
自分の成長を実感できる
たかがウエイトとい言え、成長は必ず自信になる

そして筋肉は自分の努力を裏切らない、
努力、成長、重量が必ず人生の糧になるだろう

大事な事はノートなどに成長を記録に残す事

610 ：（-＿-）さん：2011/04/07(木) 07:13:49.53 ID:???0

あっそ
で？

611 ：（-＿-）さん：2011/04/07(木) 14:51:19.96 ID:???0

ノートに残すほど記録ないからなー
筋肉つけたら自分に自信が出るかな、ってくらいの気持ちでやってるわけで
>>609の言ってることには全面的に同意
たまに鏡の前で力こぶ作ってﾌﾋﾋﾋってしてるだけでかなり楽しい

612 ：（-＿-）さん：2011/04/07(木) 14:56:23.38 ID:???O

山本ウィッキーザンビディスになりたい

613 ：（-＿-）さん：2011/04/07(木) 15:27:40.60 ID:???O

引きこもりだけど…最近お腹回りがヤバイです

自宅でも真剣にがんばったらお腹引き締まって腹筋割れますか？

614 ：（-＿-）さん：2011/04/07(木) 16:47:27.93 ID:???0

筋肉をつけるには相当食に気を使わないと駄目っぽいな
ムキムキの奴ってかなり食に金かけているだろ

615 ：（-＿-）さん：2011/04/07(木) 16:48:20.00 ID:???0

そうだねっプロテインだねっ
あれ高いしな　美味しいのかな

616 ：（-＿-）さん：2011/04/07(木) 18:02:51.51 ID:???O

>>613
腹筋運動は脂肪の下の筋肉が大きくなる
脂肪を減らせば腹筋は割れるので
脂肪を減らすためには有酸素運動をしよう

617 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 01:07:41.12 ID:???0

俺、他人からも一目見て分かるくらいにムッキムキになったら、頭だけかぶりものして褌で外出るんだ

618 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 06:37:51.40 ID:???0

日焼けマシンが欲しい
amazonで見たら一万以上する。引きにそんな金は無い・・

619 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 11:08:19.76 ID:???0

日焼けしない方が健康だぞ

620 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 19:44:52.64 ID:???0

外走ってたら嫌でも焼けるんじゃね？
体も鍛えられるし

621 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 20:16:53.06 ID:???0

何言ってんだお前
頭も筋肉か

622 ：ＯＮＬＹ：2011/04/08(金) 20:17:35.29 ID:/R2E9Zxu0

>>618
　強力なやつは内臓をチンしてレア焼き状態になるそうだから、気をつけた方
がいい。

623 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 20:34:41.15 ID:???0

健康的な引きこもりだな

624 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 21:10:21.51 ID:???O

こすりまくると多少黒くなるらしいよ
昔テレビでやってた

625 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 21:19:58.83 ID:???O

夜中にこっそりとランニングしてみたい

626 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 21:23:21.35 ID:???O

日中に健康的になりたいから外走る引きこもりなんて

もう引きこもりの定義がわからんｗ

627 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 21:24:02.94 ID:???0

今日行ってきな
第一歩

628 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 21:26:45.19 ID:???O

>>625
すればいいじゃん
俺１２時過ぎにジョギングしてるよ
終電近くであんまり外も人いないし夜だから自分が目立たないよ

629 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 21:28:41.45 ID:???0

社会に参加できない外出可能なヒキの集まりって感じ

630 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 22:20:36.58 ID:Q4t2qfKq0

>>609
頑張ろう！　因みにスペックは身長１７０ぐらい　体重９３
夏までにマッチョになる

631 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 22:25:01.53 ID:???0

無理だろ

632 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 23:38:16.02 ID:???0

いいや分からんね　なぜなら俺もマッチョを目指しているからだ

633 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 23:39:12.49 ID:???0

アニメ見ながらダンベルなう

634 ：（-＿-）さん：2011/04/08(金) 23:57:55.55 ID:???O

もとから脂肪だらけの人って
簡単に筋肉に変えられる体質だって聞いたけどね

635 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 01:02:05.47 ID:???O

ただいま夜のジョギングから帰還

636 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 01:05:35.80 ID:???0

大掃除運動なう

637 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 01:17:01.11 ID:???0

おかえり　職務質問されなかったか？

638 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 02:30:38.46 ID:???0

>>630
よう俺

639 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 02:53:27.95 ID:???O

>>637
ないよｗ
てかそんな怪しい格好で走ってるわけでもないからなぁ

640 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 02:59:07.23 ID:???0

夜のランニングは公園で高校生カップルがフェラチオしてたの見て以来
家でランニングマシンで走るようにした

641 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 04:26:28.66 ID:???0

石投げてやればよかったのに

642 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 04:35:00.93 ID:???0

大掃除半分終了　汗だくなう

643 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 05:58:35.83 ID:???0

シュワちゃんくらいになってきた

644 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 12:14:59.80 ID:???0

ハンパないなｗｗ

645 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 12:59:46.51 ID:???O

引きこもりだから夜中ランニングいいな

人目避けたいし…でも万が一職務質問されたらどうしよ…警察徘徊してて

646 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 13:04:08.02 ID:???0

ちゃんとジョギングウェア着て走ってれば職質なんてされないよ

647 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 14:50:12.36 ID:4TLJDJIH0

お前ら筋トレしてる時にどんな音楽聴いてる？
俺は洋楽とかヒップホップが無性に聴きたくなってくるよ
なんだろなアレ？

648 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 15:31:45.70 ID:???0

俺もロックとか聞く
でも邦楽は無理
歌詞理解しちゃって鬱になる

649 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 15:41:05.82 ID:???0

父ちゃんがダンベル体操の本持ってたからそれ参考にして筋トレしてる
筋肉増やしたい

650 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 15:45:39.68 ID:4TLJDJIH0

>>648
邦楽はぬるいからダメだよね

651 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 16:39:31.33 ID:???O

2～3年放っておいたら元の体に戻った

652 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 16:54:37.93 ID:???O

肩を痛めて一生強い筋トレを出来なくなってしまった

653 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 16:59:11.41 ID:???P

shoutcastラジオのサイケトランス聴いてる。
メタルだと好きだから聞き入ってしまう。

654 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 18:11:22.80 ID:???0

俺は1ヶ月で投げ出した
毎日20分ぐらいのトレーニングでも続けるのはきつい

655 ：２３０：2011/04/09(土) 18:23:24.46 ID:???0

９１，６なう

656 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 20:23:47.41 ID:???0

体力あれば、そりゃー体力有り余ってるからと思われ
体力なければ、そりゃー体動かさないからと思われる

657 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 21:10:28.56 ID:???0

信じられるのは筋肉だけだ

658 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 21:12:39.46 ID:???0

このぐらいの筋肉の奴いる？
http://www.strikeforce.com/wp-content/uploads/2011/04/006_Tatsuya_Kawajiri2.jpg

659 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 21:21:49.09 ID:4TLJDJIH0

川尻AV男優みたいや

660 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 21:25:23.44 ID:4TLJDJIH0

俺の理想はジョゼ・アルド
http://www.youtube.com/watch?v=WpKfUviYSjU

661 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 21:28:19.67 ID:???0

俺はノゲイラみたいになりたい

662 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 21:33:37.95 ID:???0

まぁヒキなら頑張っても小島よしお程度だろ

663 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 21:36:46.31 ID:???0

小島よしおって凄いな

664 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 21:41:55.90 ID:???O

俺身長170 体重67だが鍛えたらいい体になる？

665 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 21:45:56.68 ID:???0

ちょうどよさげ

666 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 21:48:13.03 ID:???0

ガチムチ系のゲイバーに行って誘いの眼差しで見られるようになったら一人前

667 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 22:05:06.07 ID:5gtdUhUx0

おまえら筋肉よりスタミナつけろよｗ

668 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 22:12:55.90 ID:???0

なんもしなくてもぐっさんみたいな体型

669 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 22:13:20.97 ID:???0

自分の好きなようにしろ
お前らのことなんてどうでもいい

670 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 22:13:35.82 ID:???0

そういう人いるよね

671 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 23:00:18.71 ID:???0

お前らはさ
筋トレしてると人ぶっ殺したくなってこない？

672 ：ドラゴン：2011/04/09(土) 23:00:58.73 ID:pAetviksO

187センチ 100キロなんだが肩幅50 胸囲108
腹囲100 だったただのデブやった

673 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 23:01:53.54 ID:???0

ぶっ殺したいとは思わないが、少しだけDQNを怖く思わない（？）

674 ：暁：2011/04/09(土) 23:03:26.26 ID:VEmgccHi0

焼肉食べたいなぁ

675 ：（-＿-）さん：2011/04/09(土) 23:05:39.62 ID:???0

>>674
誤爆してんじゃねえよ
キツネ目、死ね！

676 ：ドラゴン：2011/04/09(土) 23:16:15.75 ID:pAetviksO

187センチ 100キロ肩幅55 胸囲125 腹囲90 くらいになりたいな

677 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 02:57:58.79 ID:???0

高めの椅子を二つおいて、その間に体を落とす感じで腕立て伏せやってるんだが
30回も続かないコレ

678 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 03:10:01.82 ID:???O

全盛期のマイクタイソン 180センチ 100キロ

679 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 04:13:55.01 ID:???0

俺172で150キロあるわ
勝った

680 ：ドラゴン：2011/04/10(日) 04:50:24.17 ID:YGL0tvXdO

150キロもあんの本当に

681 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 07:09:54.64 ID:???O

全部脂肪だろ

682 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 11:10:51.78 ID:WEqoPJ8A0

>>677
逆立ちで腕立てしたらいいよ

683 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 11:34:04.59 ID:???O

騒音には気を付けろよ

684 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 13:09:33.99 ID:f4OPA+dA0

>>658
川尻くそ弱かったぞ
http://www.youtube.com/watch?v=nEAk4EG-yQc

こんな筋肉バカ目指すわけ？

685 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 13:19:15.59 ID:???0

試合するために筋トレしてるわけじゃないだろ

686 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 13:29:52.82 ID:???0

>>684
どこに川尻を目指してますなんて書いてあるんだ？

687 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 13:37:18.33 ID:???0

筋肉＝格闘というアホ

688 ：ドラゴン：2011/04/10(日) 13:43:29.60 ID:YGL0tvXdO

みんなは体のサイズどのくらい？胸囲胴囲腕囲肩幅とか

689 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 14:32:27.15 ID:???0

引越し屋はじめてもう１０日くらいだけど、新陳代謝が良くなった以外、特にまだ変化ない

690 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 14:43:59.18 ID:???0

逆立ちか…　できねぇｗｗｗｗｗ

691 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 15:27:06.66 ID:???O

壁使ってならできるんじゃないか
逆立ち腕立ては肩と腕に効く
胸を鍛えたいなら普通の腕立て
ベンチプレスの方がより良いけど

692 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 15:32:51.67 ID:???0

壁使って逆立ちの練習って小学生以来だな
ちょっとやってくるか

693 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 18:09:26.11 ID:???0

逆立ちしながら腕立て難しすぎﾜﾛﾀ

694 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 19:33:36.41 ID:???0

逆立ち腕立ては正面を壁に向けた状態で腕立てだぜ
ちなみに逆立ちで静止して一分我慢できるようになったわ

695 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 21:17:19.37 ID:???0

なるほど、壁に背中を向けてたわ
まぁ正面向けても腕立てできる気がしないが　まずは10秒目指す

696 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 21:37:37.18 ID:???0

そういや生徒時代の体力テストの結果に
一日３０秒の逆立ちから始めましょう的なこと書かれてたなぁｗ

697 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 21:52:03.63 ID:???O

体ムキムキになったらケンカとかも強くなるのか？

鍛えてない奴とケンカしたら鍛えてる人の方がやっぱり強いか？

698 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 21:53:26.74 ID:???O

腰痛が治ったら筋トレ始めようと思ってたけど半年以上痛みが治らん
座ってられないって重症だよな

699 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 21:57:23.07 ID:???0

悪いことイワンから病院池

700 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 22:02:13.23 ID:???0

>>697
喧嘩慣れしてる奴が強い
それだけ

701 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 22:02:33.63 ID:???O

病院行きたいけど保険証がないｗ
親のもないｗどんぞこだわｗｗｗ

702 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 22:03:23.37 ID:???0

お前死ぬぞ

703 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 22:26:34.58 ID:???0

携帯持ってるのに保険証が無いとか

704 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 22:39:50.60 ID:???0

>>697
ケンカ強くなるかは分からないけど、自分が筋肉ついてくると
それまでゴツく見えてたやつがそれほどでもなく見えるようになる

705 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 22:41:23.25 ID:???0

精神病だからそういうこともあるだろな

706 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 22:56:03.97 ID:???O

やっぱりケンカとか相手が体や身長デカかったら負けるよな…

中学校の時に一番体でかい奴が番長みたいな奴やったみんな体でかいからびびってた

そいつ同級生だが今もでかい178cm 体重90～100

俺 170 体重67

勝ち目ないよな？

707 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 22:56:58.62 ID:???0

ああ、やめとけｗｗ

708 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 23:02:09.71 ID:???0

パワーボムくらってお陀仏

709 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 23:10:48.74 ID:???0

貧乏人の喧嘩なんて情けないだけだ

710 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 23:29:41.93 ID:???O

まず引きこもりしてるから
喧嘩するような人間さえ近くにいない
本格的に筋トレしたくてもジムすら行けない
恥ずかしい

711 ：（-＿-）さん：2011/04/10(日) 23:55:20.08 ID:WEqoPJ8A0

>>710
本当に鍛えたいと思う気持ちがあれば
家でも十分できるよ

ジムに一年だけ通う会費だけでも
十分いい器具揃えられるし

ジムなんて家で揃えられない重量扱えるようになってからでいいよ
例えばベンチなら100キロ挙げれるようになってからとか
自重トレもいいけど、まずはダンベルからだね

712 ：（-＿-）さん：2011/04/11(月) 00:10:27.71 ID:pJ78a4kS0

アニメ見ながらダンベルなう！！！！　フォッファ

713 ：（-＿-）さん：2011/04/11(月) 00:11:42.98 ID:???0

お前らプロテイン飲んでる？
俺金ないから無理だ

714 ：（-＿-）さん：2011/04/11(月) 00:16:29.16 ID:???0

買わなくていい、牛乳と片栗粉で作ってる。

715 ：（-＿-）さん：2011/04/11(月) 01:00:20.59 ID:???0

米のとぎ汁とか飲めばいいんじゃね？

716 ：（-＿-）さん：2011/04/11(月) 02:21:25.70 ID:???0

日本人は米と味噌で体内でタンパク質作れるらしいな

717 ：（-＿-）さん：2011/04/11(月) 03:25:06.35 ID:???O

引きこもりの敵義家弘介

718 ：（-＿-）さん：2011/04/11(月) 04:10:40.66 ID:???0

ウエイトトレ板はコンプレックスが強いのが多くて嫌だ

719 ：忍法帖【Lv=15,xxxPT】：2011/04/11(月) 07:18:27.68 ID:???0

ウェイト板はニワカには厳しい人が多い気がする

720 ：（-＿-）さん：2011/04/11(月) 15:44:58.99 ID:???0

ウェイトトレ板はレベル高すぎ

721 ：（-＿-）さん：2011/04/11(月) 16:02:40.97 ID:???0

あいつら脳味噌まで筋肉になってるからな

722 ：（-＿-）さん：2011/04/11(月) 18:56:06.91 ID:???0

ヒキコモリには土台ついていける話じゃない

723 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 00:55:33.09 ID:???0

>>706
喧嘩は非道になった奴が勝つ
５０万ボルトのスタンガンで動けなくして、まだ戦意喪失してないなら殴って泣くまでフルボっコにする

724 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 01:12:02.01 ID:Z2JZXu7+0

俺ひきこもって毎日２時間筋トレしてるよ
あ、学校ある日は一応いってるからねっ

725 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 01:47:23.29 ID:???0

だいたい３０分ぐらいでめんどくさくなる
頑張って１時間

726 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 01:47:41.26 ID:???0

俺なんてもう30回くらい腕立てしたら飽きる

727 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 01:59:42.85 ID:Z2JZXu7+0

たしかに一人暮らしで筋トレ続けて三年たつけどたまにむなしくなる

728 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:03:53.10 ID:???0

１時間もかからんだろ
腹筋して背筋して腕立てで３０分くらい

729 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:04:34.49 ID:???0

回数による

730 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:08:04.78 ID:???0

風呂場でトレやってるんだが
だるくなったらぬるま湯につかってボーっとする
んでまたトレ再開　この繰り返し
今からやってくる

731 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:10:49.37 ID:Z2JZXu7+0

腕立ては30分で500回っていうのを週3くらいでやればそれなりに効果あるよ
あとスクワットは絶対さぼったらいかんよ

732 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:14:27.62 ID:???0

５００回って
筋力以前に絶対飽きるわ

733 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:15:06.52 ID:???0

つーか500回もやったら腕もげて死ぬぞ

734 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:16:46.93 ID:Z2JZXu7+0

最低限の休憩は入れながらやるんだよ
ようは30分以内に500回できればいい
以外と地獄だよ、ぜひやってみて下さい

735 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:17:24.26 ID:???0

５００回とか筋持久力のトレーニングだな

736 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:18:03.68 ID:???0

500回もやると手首、っつーか手のひらの下半分が痛くて死ぬと思う
どうすればいいんですか

737 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:20:28.17 ID:???0

５００回できる体みせてー

738 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:21:39.80 ID:Z2JZXu7+0

手のひらの痛みは多分慣れるしかないと思う

739 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:28:04.69 ID:???0

５００回も短時間にやると肩とか首の負担がやばそう

740 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:31:16.11 ID:Z2JZXu7+0

腕立てはまだマシだけどスクワット500回やったら3、4時間ロボット歩きしかできねえ

741 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:31:25.95 ID:???P

俺はスロートレーにグの本とダンベル買ってやってる

742 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:31:50.54 ID:???0

>>738
マジかよきっつ

743 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:32:51.67 ID:???0

スクワットもやりすぎたら膝の負担やばそう

744 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:37:27.01 ID:???0

何コレ自演？

745 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:39:04.01 ID:???0

自演で筋肉が膨らむならいくらでもしてやろう

746 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:41:01.71 ID:???0

どう見ても自演です
本当にありがとうございました

747 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 02:42:58.04 ID:???0

このスレで自演の話が出たのなんて初めてだな
とりあえず明日からママチャリ漕ごうと思ってるんだが

748 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 03:39:07.90 ID:???0

家の中でか
外ならヒキじゃねーしな

749 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 04:15:41.39 ID:???0

深夜のチャリ暴走はおもろいよな

750 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 06:12:23.63 ID:???0

偽ヒキ登場～

751 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 06:50:29.47 ID:???0

腕立ても腹筋も1回もできないくらい体力ないんだけど、ジョギングとかから始めた方いいのだろうか？

752 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 10:27:26.06 ID:???O

ストレッチをオススメする

753 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 11:13:23.65 ID:???O

とぐろ50%くらいになりたい

754 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 12:24:08.65 ID:???0

いいねぇ

755 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 18:55:07.25 ID:???O

>>751
膝をついて腕立てとか最初は軽く
正しい筋トレ方法を知ってやってればできるようになるよ

756 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 22:12:09.52 ID:jf4kNTzIO

みんなはどんな体になりたいの？

757 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 22:24:41.98 ID:???0

脱いだら「やるじゃん」って言われる体

758 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 22:27:04.97 ID:???0

喧嘩売りたくないと思わせる程度には欲しい

759 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 22:27:16.33 ID:???O

トランスポーターの主役みたいな身体かな
ジェイソン…ステイサム…だったかな

760 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 22:38:13.99 ID:???O

>>759
外国の俳優ってなんでみんなマッチョなんだろうね
やっぱり怪しい薬でも使ってるのだろうか

761 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 23:02:43.03 ID:???0

遺伝子、食生活の違いだろ

762 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 23:46:59.22 ID:???0

役作りのために、何ヶ月もかけて筋トレしてるんだろ。
それかCG

763 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 23:50:33.59 ID:???0

ハリウッドの奴らは役のためにデブやガリにもなるからな

764 ：（-＿-）さん：2011/04/12(火) 23:55:56.15 ID:Oykq3omy0

>>751
走って心肺機能高める事も
ウエイトトレする上でかなりプラスだよ

765 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 01:44:58.52 ID:???0

>>755
ありがとう！正しいやり方って何だろさっぱりわからん

>>764
なるほど、勉強になったよ。ありがとう。ただ外に出れない…：：
暖かくなったら朝方とかに走るかな。

766 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 02:13:51.80 ID:dHI9ZwTf0

>>765
対人恐怖症？それとも人に見られるのが嫌なの？

767 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 02:14:34.74 ID:???0

やば上げてしまった
sage

768 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 02:34:50.80 ID:???0

俺も家でやってる

769 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 02:36:33.93 ID:???O

>>765
>>243のサイトおすすめ

770 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 06:28:05.73 ID:???O

チンチンの筋トレとかないの？

771 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 17:10:04.34 ID:???O

金冷法だッ！

772 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 17:27:25.91 ID:???0

腕立て一回も出来ない
よっぽどピザらしい

773 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 18:11:03.86 ID:???0

筋肉は裏切らないって良い言葉だな

774 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 18:24:33.23 ID:???0

ピザって腕を立てて体重支えるだけで腕がプルプルしだすの？

775 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 18:40:34.25 ID:???0

ピザはいざ筋肉つけるとなると相当苦労するだろうな
ただつけてみれば筋肉ﾀﾞﾙﾏだろうけど

776 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 19:09:33.93 ID:???0

風邪の時って筋トレしてる？

777 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 19:32:52.83 ID:???0

今まで風邪引いたこと無いからしらんけど寝るだろうな
休むと筋肉しぼむのか

778 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 21:26:55.31 ID:???O

やっぱり一回でもサボると止まるね
三日に一回のペースで続けられるのも
誰よりも時間がある今だけ

779 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 21:30:26.90 ID:???O

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYlvfoAww.jpg

もはや地球外生命体

780 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 21:39:01.07 ID:???0

アメコミやん･･････

781 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 21:41:14.44 ID:???0

合成写真だろ

782 ：（-＿-）さん：2011/04/13(水) 23:08:55.49 ID:???0

自宅トレーニーは特にモチベーションを維持するのが難しいな
ウエイトは精神の鍛錬にもなる

783 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 03:10:33.61 ID:???P

>>779
犬が食い物に見えるｗｗｗｗｗ

自宅トレは一回でも休んだり、酒飲んだりオナ禁解除するとやる気を無くす
だから俺はスポーツジムに通うことにした
脱ヒキだお

784 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 03:42:35.48 ID:CApvh5QN0

>>783
お金あっていいなぁ
俺なんか２ちゃんやりながらトレやっちゃうから
気付いたら3時間くらい経過してる
まぁそのうちの８割はPCの前に居る時間だけど（　・ω・）ｙ─┛～～

785 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 03:49:11.78 ID:???0

一週間くらいはめちゃくちゃヤル気出て筋トレするけど、
それ以後急にヤル気無くなって元に戻るの繰り返し

786 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 11:36:04.85 ID:???0

使わないと歳をとれば筋肉はどんどん衰えてよぼよぼの老人になる

787 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 12:10:16.60 ID:???O

まあしかしそれが自然な姿だわな
爺になってもほどほどをキープできればいいや

788 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 12:28:18.13 ID:???0

筋トレ以前に毎日1時間ぐらい歩くほうが体力つくと思うよ

789 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 12:31:15.70 ID:???O

筋肥大を目指してるからな

790 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 13:21:09.72 ID:???0

筋肉スレみてると面白いなー
ここにどんなマッチョマンが書き込んでるのかと思うと
ゾクゾクする･･･

791 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 13:27:09.01 ID:???0

それゲイの一歩だよ

792 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 13:57:16.17 ID:???0

おっきした

793 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 17:09:15.39 ID:???0

どきどき

794 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 22:49:06.44 ID:/L856hsXO

みんなは自重？ダンベル使ってる？

795 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 22:50:32.19 ID:???O

通販でﾀﾞﾝﾍﾞﾙ買ってからはずっとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ

796 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 23:08:07.21 ID:???P

久しぶりにスロトレ⇒ジョギング⇒縄跳びしてくる
1回やらないと動き出すまでが辛い

797 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 23:16:08.93 ID:/L856hsXO

なんキロのダンベルつかってなんの種目やってる？

798 ：（-＿-）さん：2011/04/14(木) 23:33:44.39 ID:???0

引越し屋のバイト慣れてきた
残業きついけど、いい運動になる

799 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 03:05:19.58 ID:???0

>>798
引きこもりじゃねーし

800 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 05:03:29.10 ID:???P

半ヒキがいてもいいんじゃねーの

801 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 05:34:16.91 ID:???0

家に引きこもってるのが引きこもり
毎日バイトしたり学校行ってるのは引きこもってない

802 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 06:22:45.72 ID:???0

今日は超回復の為に休むか・・

803 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 06:45:17.08 ID:???0

そう言って昨日だけで終わるんだろ

804 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 07:15:27.38 ID:???0

やっぱりプロテイン飲まないと筋肉つき難いな

805 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 08:18:27.93 ID:???O

学校やアルバイト以外はつねに家に引きこもってる

806 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 08:23:43.65 ID:???0

１日１５分以上は外に出ないのが引きこもりだよ

807 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 10:43:19.28 ID:???O

もう1年4ヶ月くらい外でてない‥毎日、座椅子に座ってテレビ観て夕方から筋トレ1時間するだけ筋肉ついても肌が真っ白いからあんまり目立たない

808 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 11:36:43.33 ID:???0

>>807
白人なんてみんなそうだからたいした問題じゃない

809 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 12:00:48.43 ID:???O

>>808

そうだけどカットが出にくいのがね～まぁガチヒキだから見せる相手も居ないから良いんだけど‥けど体鍛えればヒキ辞めれると思ったけど心も鍛えないとど～にも社会復帰は無理だね

810 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 12:05:35.50 ID:???P

筋トレもいいけど、同時に有酸素運動するとかなり鬱が良くなる
俺はどんな薬よりも効いた
あとオナ禁ｗ

811 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 12:20:47.69 ID:???0

顔の筋トレしないと、気持ち悪すぎる。

812 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 12:28:47.16 ID:???O

>>810

ガチヒキだから有酸素ってハードル高いwやっぱ夜中に行くのん？オナ禁も厳しいw毎日5回以上してるわw暇だし生活の一部になってるw

813 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 12:29:58.89 ID:???0

5回ｗ
凄い性欲だな

814 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 12:40:17.07 ID:???O

>>813

まぁ部屋にこもってるとエロ画像や動画探すかゲームするか筋トレかテレビ観るしかやる事ないからね～自然にチンコ握って結果的に1日5回以上にはなるよ

815 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 12:40:51.91 ID:KiwmDUe3O

>>807 親は何にも言わないのか？

816 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 12:42:34.34 ID:???0

親は筋肉にビクビクしてて何も言わない

817 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 12:51:00.26 ID:???O

>>815

親は俺の居ない所でボロクソ言ってるよ‥俺には腫れ物触る感じでしか接してこないなぁ‥まぁ俺の母親も子離れしきれてないし俺もそれを分かって甘えてヒキってるから狂ってると思うよ

818 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 13:07:54.88 ID:???O

ﾏｯｽﾙﾎﾞﾃﾞｨｦﾃﾆｲﾚﾀｲﾃﾞｰｽ

819 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 13:38:25.37 ID:???0

三ヶ月くらいオナ禁したらインポになったしますます無気力になった

820 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 14:04:43.26 ID:???O

いちいちプレート付け替えるのめんどくさいからダンベル1本追加で買って今届いたわこれで効率的にトレ出来る

821 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 14:11:02.74 ID:???0

自分の価値を０から１０で表して

822 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 14:13:05.77 ID:???O

絶対親って陰で何か言ってるよな…

俺も今日久しぶりに言われた…この先どうするの？って俺も悩んでるが外が怖い…

823 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 14:19:22.28 ID:???0

ただの怠け者と思われてるとつらいな

824 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 14:34:59.94 ID:???O

>>822

まぁ言われてもしゃあないけど多少は理解はしてもらいたいよなぁ‥母親が電話で俺の事、ボロクソ言っててこっちは聴こえてるっちゅーねん！電話切ったら何事も無かったように接してくるし‥

825 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 15:21:56.72 ID:+relYU96O

甲子園いきたいなあ

826 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 17:07:47.78 ID:???O

行きたくない

827 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 17:18:58.06 ID:???O

握力はチンチンシコシコで相当鍛えれるな
気持ち良いし握力20も増えた

828 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 17:59:32.54 ID:4Ar8rVqh0

おまえらを大学につれてってやろう！！！
大学がどんなとこか明日””見学するぞ！！！

あしたよる９時　　映画「のだめカンタービレ　最終楽章
　　　　　　　　　　　　　　　　　　前篇と後編」
　大学というところは、
仲間と食事したり、ケンカしたり、旅行したり、
友情をはぐくむ場所なのであ～～～～～～る！！！

大学に行きたいやつは明日夜９時テレビの
前に全員集合！！！！！

大学ってのは、のだめで描かれている環境なんだぞ！！！
全国を熱狂させた映画早くもテレビに登場！！！

829 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 18:09:00.63 ID:???0

どこにも行かない
家に引きこもってるのが一番

830 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 19:57:43.89 ID:???0

ダンベル欲しいって思ってたが、俺には2lのペットボトルで充分だったわ

831 ：（-＿-）さん：2011/04/15(金) 22:51:29.29 ID:???0

足とかどうやって鍛えたらいいの
スクワットはつまらん、ランニングは嫌だ、外には出たくない

832 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 00:14:39.83 ID:???P

暖かくなって来たから、夜中のウォーキングは中々楽しいよ。
ポータブルオーディオ持って、マスクでもして1時間ほど歩いてみるんだ。
だいぶ鬱が改善される。
そしたら今度は走ってみたくなる。
続けばさらに鬱が改善される。
検討を祈る。

833 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 03:08:42.86 ID:???O

家の中でできることと言えば
ジャンプ、その場ダッシュ、エア縄跳び、空気イス等
俺もスクワット嫌いだけど
この前シッシースクワットやったら少ない回数で効かせられてなかなか良かった

834 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 03:28:17.44 ID:???0

田舎はいいよな
こちは近所に同級生いるから外でにくい

835 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 06:46:07.86 ID:???0

家の中で縄跳びしてたら壁ドンｋｔｋｒ

836 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 10:02:23.53 ID:???0

それはきついね

837 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 19:59:55.90 ID:???0

一日に必要なタンパク質は体重＊一グラム(筋トレする人は二グラム)ぐらいらしいけど
これってけっこう豪華な飯にしないと賄えないよな

838 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 20:09:05.54 ID:???0

三食肉食ってれば余裕

839 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 20:38:24.20 ID:???0

卵と牛乳

840 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 20:43:43.72 ID:???0

卵 100g当たり12．3g　LLサイズ7~60グラム
牛乳 100g当たり3g

841 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 20:46:21.31 ID:???O

>>834 俺なんかもっとヤバイから…同級生が5人近所に住んでるよ………

男俺入れて3人女2人

外ではいつもたむろしてしゃべってる声してたわ…夏何か特に

幼稚園から中学までずっと一緒やったし…

842 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 20:48:30.23 ID:???0

遊びに誘われたりしないの？

843 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 21:18:44.04 ID:???0

誘われたら引きこもりじゃ無いだろ

844 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 21:34:07.94 ID:???O

>>841 だが引きこもりは確実に同級生にバレてる
親同士が会ったら話しよる…絶対バレてるわ

845 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 21:46:55.16 ID:???0

「余計なことしゃべったら殺す」って警告したのに、それも含めて言いふらすからな。

846 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 21:54:21.56 ID:???O

>>832
今日頑張って逝ってみるわ

847 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 23:39:18.53 ID:???P

>>845
ワロス

848 ：（-＿-）さん：2011/04/16(土) 23:53:01.43 ID:???0

筋トレより有酸素運動の方が無気力改善に効果ある気がする

849 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 00:12:27.47 ID:???0

「殺す」なんて口にしたらだめだよ
家族は同じ家で生活していくしかないんだから

850 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 00:33:50.14 ID:???0

別にしゃべられてもいいじゃん
事実なんだし

851 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 00:39:50.36 ID:???O

引きこもりが悪いだけ

852 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 02:38:48.75 ID:???0

すまないがヒキ以外は他のスレ行ってくれないか

853 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 02:43:45.72 ID:???0

半ヒキはいても良いと思う

854 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 03:45:05.41 ID:???0

俺も近所に引きこもりだとバレバレらしいが、別に気にならん
外に出なければどうと言う事はない

855 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 13:02:40.93 ID:???0

近所さえどうにかなれば外出られそう
一歩が難しい

856 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 13:18:03.55 ID:???0

高校時代部活でやってた筋トレしてみたら辛すぎて死んだ

857 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 13:25:48.41 ID:???O

>>854 俺何か80歳過ぎた近所のおばあちゃんにも引きこもりってバレてるねんぞｗ

弟が聞かれるらしい○○君はまだ家に居てるの？元気にしてる？とか…

小さい頃から近所のおばあちゃん居たからな…

昔はええ子やったのにって弟に言ってたらしい…

858 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 17:32:34.07 ID:???0

気にすんなよ
バレたところでどうと言う事はない

859 ：（-＿-）さん：2011/04/17(日) 20:00:47.98 ID:???0

3kgのダンベル買ってきた
意外と重くてワロス

860 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 00:34:29.46 ID:h0R75KP9O

最初は 2、5キロくらいから筋トレやりはじめたよ今は12～20キロくらいでやってるまだまだだけどね

861 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 00:43:31.22 ID:???P

すごいなぁ
よかったら腕をうｐしてほしい

862 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 01:22:40.47 ID:???0

筋トレスレって画像のうpとか盛んなイメージがあったけどそうでもないみたいだね
最近筋トレ始めたから参考にマッチョなヒキの体を見てみたい

863 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 01:45:36.65 ID:h0R75KP9O

>>861
http://pita.st/n/aefnsuvw
カットはまったくないよ 37センチです太ってるんでｗｗ

864 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 04:58:22.68 ID:???0

パソコンから見れないのか

865 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 08:26:00.09 ID:h0R75KP9O

パソコンから見れるようにしましたよ

866 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 08:29:12.43 ID:???0

ムキムキですね

867 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 08:51:58.05 ID:???P

>>863
強そうな腕じゃないか
もう脱ヒキ出来るだろｗ

868 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 16:34:29.76 ID:???0

>>863
ヒキだけあってやっぱり白いなｗｗ

869 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 17:11:26.15 ID:???0

俺もこのくらい白いわ

870 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 17:35:57.21 ID:royyU2RuO

腹筋鍛えまくる

871 ：ひきおくん：2011/04/18(月) 17:43:14.55 ID:wQBFWOHN0

おれヒンズースクワット１００回やったお！！
やっぱきついお！！！

872 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 20:16:21.82 ID:???0

>>863
これはすごいな
これで37センチなのか

873 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 20:23:08.77 ID:???0

ただいま室内ウオーキング終わりました

874 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 22:06:33.76 ID:???0

>>863
身長体重体脂肪率うｐよろ

875 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 22:21:59.12 ID:???O

プロテインって飯の変わり、白米の変わりになる？
虫歯で流動食しか食えなくて筋トレ断念してるんだけど
飯食えないんじゃ鍛えても痩せるだけだろうと思って
プロテインが飯の変わりになるなら筋トレするんだが

876 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 22:24:59.40 ID:???0

金の無駄だからやめとけ。まず歯を治せ

877 ：（-＿-）さん：2011/04/18(月) 23:11:31.53 ID:h0R75KP9O

>>874 187センチ 99キロ体脂肪は27％デブデブですお腹

878 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 01:50:14.05 ID:OeAq4X5fO

>>877
体脂肪聞かなきゃすごそうに見える

879 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 02:04:47.00 ID:???O

まず１６７の俺なんかじゃケチョンケチョンにされるレベル

880 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 02:45:24.90 ID:???0

187もあれば怖い物無しだろ何怯えてんだ

881 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 03:04:08.71 ID:???0

死んじまいたいほどの苦しみ悲しみ
そんなもののひとつやふたつ
誰もがここあそこにほらしょい込んでるもの
腰をおろしふさぎ込んでも答えはnothing

ぶっ飛ばしたいほどの怒りや悔しさ
そんなもののひつやふたつ
殴られた痛みはtryへのone-step
尽くせぬ自由はがんじがらめの不自由さの中にある

くよくよするなよあきらめないで jｕｓｔ lｉｋｅａ bｏｙ
その痩せこけた頬のままで果てしない迷路の中を
人は皆手探りしてでも　
sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ　そう sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ　
sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ

ひねくれかけた瞳のずっとずっと奥仁
もがいてるもうひとりの俺がいる
一番怖いものは勇気だと知った時
自分の弱さに思わず鼻をつまんだ

もうこれ以上先へは進めない
たとえば挫折が目の前に立ちはだかる
そんな夜は心で命の音を聞け
「たかがこんな自分は」と一度だけからかってみなよ

くよくよするなよあきらめないで jｕｓｔ lｉｋｅａ bｏｙ
その痩せこけた頬のままで果てしない迷路の中を
人は皆手探りしてでも　
sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ
そう sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ　
sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ

882 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 03:04:49.47 ID:???0

インタビュアー　「では、長渕さんが思う本当の強さってなんですか？」

長渕　「喧嘩が強い奴だ。俺だって今は偉そうに話してるけど、格闘家の
　　　　王者を前にしたらひるむし、そいつにぶっ飛ばされたら確実に負ける
　　　　だろうな！と思う。初対面ってそこからすべてが始まるだろ。すると
　　　　強くなんなきゃ！って思うじゃないか。」

883 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 03:05:59.45 ID:x8tVtfHT0

310 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2011/04/17(日) 10:13:06.48 ID:ijl43G4bO
>>298
やっぱり長渕は世の偽善に気付いてるんだな。
人間の本当の強さとは腕力の強さなんだよ！筋肉なんだよ！

心が優しくて強いだけで災害時に大切な人を助けられるか？？
本当に強い人とは瓦礫を押し退けたり、開かないドアをぶちやぶれるパワーがある人だ。

884 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 03:20:00.43 ID:???0

187センチ99キロか
でかいな

885 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 03:45:52.08 ID:???P

見た目の強さ、筋力の強さって相当大事だよな。
動物のオスの優劣はそれで決まる。
子孫を残せるかどうかも。
これは人間でも例外じゃない。
DQNやスポーツやってる奴がモテるのはそれが理由だ。
体格のデカイライオンにならなきゃならんのだ。

886 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 03:58:54.99 ID:???0

日本では何故かマッチョはモテない

887 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 05:01:01.51 ID:???O

筋肉マンだろうが喧嘩最強だろうが刃物とか凶器持った奴には勝てない

888 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 05:24:45.16 ID:???0

中学の時そんな考えしてたなぁ

889 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 09:19:03.84 ID:???0

>>886
DQN系のガッチリはもてるぞ

>>887
四六時中、凶器持ってんの？ww

890 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 11:18:42.32 ID:???0

チンパンジーの握力が400㎏って知って愕然とした

891 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 11:51:21.89 ID:???O

走りたいが外に出られないジレンマ

892 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 12:53:23.44 ID:???0

>>891
理由はわからないけど
決心して出たときの
外の開放感は半端無いよ

頑張って夜出てみな

893 ：891：2011/04/19(火) 16:39:16.35 ID:???O

わかりました
勇気出していきます！

894 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 16:53:26.99 ID:???0

>>890
テレビで見てるのは子供だからね
大人のチンパンジーはヤバイよ顔やら体やら

895 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 17:25:12.45 ID:???O

ぶよぶよの三段腹いえー

896 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 17:40:16.63 ID:???O

>>877
ガタイ良すぎﾜﾗﾀ
羨ましい、つか怖いもんなしだろ…

897 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 18:25:54.19 ID:???O

５年前に握力50あったからと50kgのハンドグリップ買って今握ったらビクともしないｗ
あの頃より体重-12kgとはいえ一回も出来ないのには流石に凹む…

898 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 20:34:42.00 ID:???0

ｵﾅﾆｰしちまったﾁｸｼｮｰ
ｵﾅﾆｰするとその日のトレーニングがパーになる気がする

899 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 20:52:00.83 ID:???O

ゴリラの握力ヤバイよ…

900 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 21:37:22.43 ID:???O

>>893
おいｗ

走ったら腹痛くなった

901 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 22:07:46.66 ID:???O

みんなでかいな…ずっと引きこもりってるが体細い…

全然体重減らないし増えない

身長169 体重65kg…

握力60やったわ…

902 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 22:11:30.25 ID:???0

昨日

雨が

降って

たけど

明日も

雨

です

かね？

っていうか

明日は

晴れ

です

かね？

903 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 22:12:32.66 ID:???0

167cmで58kgの俺に謝れと

904 ：（-＿-）さん：2011/04/19(火) 23:08:09.69 ID:x8tVtfHT0

>>900
はじめは無理するな
はじめからあ無理すると
嫌な印象残って長続きしない

>>901
その身長でその体重は標準でいいんじゃない

905 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 01:53:05.86 ID:9XcRR6xSO

>>877 だけど 187センチ 99 キロ
187センチ 87キロくらいの時の体
http://pita.st/n/ehimowz1

906 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 02:17:22.45 ID:???0

なんだただ見下しに来てるだけかこいつ

907 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 02:25:30.82 ID:9XcRR6xSO

見下しにきてるわけじゃないです
マッチョじゃないけどまだ書いてあったんでひきマッチョみてみたいと

908 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 05:39:41.93 ID:???0

このスレガタイ良いなんちゃって引きばっかだな
170cm、体重56kgの俺の様なもやしっこは居ないのか・・・
腕立ては体重軽いからなんとか出来るがジョギングはジジババクラスのスタミナだぜ

909 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 05:48:16.32 ID:???O

筋トレスレには筋力はあってもスタミナある奴なんていない
みんな１００ｍも走れば膝ついてゼエゼエいうよ

910 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 07:12:09.61 ID:???O

俺162cm49kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

911 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 07:21:28.42 ID:???0

筋力もねぇ！スタミナもねぇ！あるのはやる気だけ

912 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 08:11:48.64 ID:???P

ハァッ！

913 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 09:40:09.02 ID:???O

ゴツゴツした体になりたいな

つねに筋肉がパンパンで服から血管が出たゴツい腕が見える

914 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 10:42:28.85 ID:???0

皆はプロテイン飲んでるの？
俺は金が無くて買えない

915 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 11:47:41.30 ID:???0

>>914
1プロのチャンピオン安いよ

916 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 18:53:07.85 ID:???0

何食べれば肉付き良くなるんだ

917 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 19:19:41.18 ID:???0

3kgのダンベル使ってるがあまり負荷を感じねえ
数をこなせば大丈夫かな

918 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 19:52:25.64 ID:9XcRR6xSO

4キロにアップしては？

919 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 20:09:31.01 ID:???0

http://shouhintamaru.eposcard.co.jp/item_info/22136897060279.html
これなんだよな
重さ調節とか出来ないっぽい

920 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 20:13:21.64 ID:???0

>>908
俺とほぼ同じやん
ジョギングとか５分で地面蹴る足が痛い
膝があがらねえ

921 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 20:15:45.28 ID:???O

みんなどうやってモチベーション上げてるの？

922 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 20:21:33.92 ID:???O

YouTubeで黒人が公園で筋トレしてる動画とか観てモチベーション上げてるなぁ

923 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 23:15:12.21 ID:9XcRR6xSO

>>919 通販で10キロダンベル買ったらどうかな？
調節できる

924 ：（-＿-）さん：2011/04/20(水) 23:16:53.35 ID:9XcRR6xSO

モチベーションは月間のアイアンマンみたりしてあげてるよ

925 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 00:43:08.81 ID:???O

いつか外に出ることを想定して頑張ってる

926 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 09:04:09.92 ID:???O

>>922、924、925
なるほど、参考になった。こうも外出してないとやる気の維持が大変で…
俺もがんばります

927 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 11:26:31.74 ID:???O

俺も1年4ヶ月外出してないし凄く気分が落ちてやる気が無くなる時もあるけど‥せめて脱ヒキして働いた時に新人の自分が一番動くようにしておかなきゃって気持ちで何とかモチベーション上げてる

928 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 13:33:45.04 ID:???0

テレ東みてモチベをあげよう

929 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 13:51:14.73 ID:???O

真夏までにはたくましい体になりたい
そうしたら少しは外出できるかも

930 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 18:41:26.78 ID:???0

たいじゃ駄目だ
なる！なります！にしよう

931 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 19:24:13.73 ID:???0

10kgって米袋一つ分だろ？
重すぎワロス

932 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 19:40:07.67 ID:???O

引きこもって筋トレしてるがダンベル10kgで重いとか言ってる奴力無さすぎだろ(笑)

軽すぎるわ…

933 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 19:41:07.04 ID:???0

腕うｐ！

934 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 19:42:51.83 ID:???0

1kgが10個とか重すぎるだろ

935 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 20:02:40.52 ID:KiB0kGtrO

10キロは筋トレしてないひとには重い

936 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 20:08:46.88 ID:???0

リアルでもネットでも932みたいなこと言う人よくいるよな

937 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 20:29:02.14 ID:???0

ホーリーランド読むと筋トレしたくなるな

938 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 20:45:38.82 ID:???0

チャリでもいいから外走っておいたほうがいいでは？
なんか家のみだと上半身ばっかで下半身ガリガリになりそう

939 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 20:52:47.47 ID:???O

ガリガリの俺だったけど
なんとか10kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙも３セットできるようになったよ
２ヶ月かかったけどね
15kgまで可変するﾀﾞﾝﾍﾞﾙだから、今日から12kgに増やしてチャレンジしてみる
ちなみにAmazonで買ったよ

940 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 20:53:46.25 ID:???0

ちなみにどうやってんの？
普通に持って持ちあげる感じ？回数とか決めてる？

941 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 21:32:36.74 ID:???O

ダンベルと腕立てってどっちがタフガイになれるの？
ダンベルだとしたら何kg以上だと良いの？

942 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 21:35:03.84 ID:???0

筋力がない間はダンベルの方が扱いやすい

943 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 21:39:49.64 ID:KiB0kGtrO

ダンベルのがいいよ重さは20キロくらい

944 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 21:43:35.50 ID:???O

>>940
いろいろネットで調べて
今はコンセントレーションカールってのをやってる
回数は10回3セットに目標たててるよ
もちろん俺は筋トレ度素人だけど、俺の体には合ってるかも

945 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 21:48:46.32 ID:???0

>>944
軽くググったけど、やっぱ10kgとか無いと効果薄そうだな
俺は数でやってみよう　サンキュー

946 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 22:12:04.02 ID:???O

20kg推奨で10kg以上必須かぁ…。身長150cmで体重37kgだけど持ち上がるかなぁ…

947 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 22:24:32.44 ID:???0

矢部太郎かよ

948 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 22:29:30.10 ID:???0

>>946をバーベル代わりにして使いたい

949 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 22:50:17.61 ID:???O

>>946 何でそんな体？小さい時から体弱いとか？

950 ：（-＿-）さん：2011/04/21(木) 23:17:30.29 ID:???O

>>949
長期の入院生活から退院したばっかりだよ。
体重はいずれもう少し増えると思うからどうせなら筋トレして良い身体を手に入れたい

951 ：（-＿-）さん：2011/04/22(金) 00:50:44.01 ID:???O

体重がそのくらいなら
最初は５～７kgくらいのﾀﾞﾝﾍﾞﾙから始めたらいいと思う
みんな体は人それぞれだからね

952 ：（-＿-）さん：2011/04/22(金) 03:53:27.39 ID:???0

退院したばかりならヤメロ
少し歩いてからにしろ

953 ：（-＿-）さん：2011/04/22(金) 16:28:13.54 ID:???0

筋トレのヤル気が出る動画とかないかな

954 ：（-＿-）さん：2011/04/22(金) 21:44:36.79 ID:???O

ダンベル見てたらやる気出てくるよ
あと筋トレ中にかく汗がなんともいえないくらい、快感

955 ：（-＿-）さん：2011/04/22(金) 23:02:18.47 ID:???0

「空手バカ一代」読むとやる気出ると思うよ
あと「プロレススーパースター列伝」とか

956 ：（-＿-）さん：2011/04/22(金) 23:09:09.61 ID:???0

やる気がでないときは、2年くらい休憩してる

957 ：（-＿-）さん：2011/04/22(金) 23:12:30.94 ID:???0

長い休憩だ　俺か

958 ：（-＿-）さん：2011/04/22(金) 23:22:46.75 ID:???0

俺も一年くらい休んでて最近またやり始めた

959 ：（-＿-）さん：2011/04/22(金) 23:57:31.53 ID:???0

俺は外人の格闘技とかアーティスト見て
こうなりたいと思いながらやってる
でも外人とは筋肉が違うんだよなぁ

960 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 01:52:27.99 ID:Cky9uog5O

ショルダープレス24キロでやったら激しく腰いためたかなり痛い

961 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 01:53:29.19 ID:???0

山本の顔にまたがってゲリウンコ浴びせたい

962 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 03:49:37.73 ID:???O

スカパーCSでけっこうプロレスNOAH見てるわ…

プロレスラーめちゃめちゃいい体やな…体重がまったくちゃうし体格がゴツい俺65kgくらいやのにプロレス選手は85kgとか普通に居る…身長同じやのに…

プロレス見てたら筋トレしたいってなる

963 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 15:39:43.86 ID:???O

チンチン

964 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 15:43:45.53 ID:8hrVyw5MO

俺だけかもだが格ゲー
リアルで使える必殺技がないかとか考える

965 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 16:44:44.44 ID:???0

先週から腕立て始めた
既に体下ろす時めっちゃ軽く感じるわ
ダンベル買おうかな

966 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 16:53:46.21 ID:???0

足腰が強くなったので、5階からジャンプしても大丈夫だと思う。

967 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 17:38:43.19 ID:???0

書き込み時間16:44:44:44とかなんかヤバそうだからダンベル買うのやめるわ

968 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 17:40:59.12 ID:???0

ダンベル落として足骨折するかもね

969 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 17:55:24.08 ID:???0

ダンベル捨てたいけど、ごみに出せるのかな

970 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 17:57:00.78 ID:???0

不燃で出せばいい

971 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 18:07:08.83 ID:???0

>>969
関東とか、ごみの分別が必要なところでは、ダンベル、鉄アレイは、有料の粗大ゴミになることが多いよ。

972 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 18:13:21.31 ID:???0

ダイエットの為に飯を減らしてる

973 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 19:20:56.37 ID:???0

日に日に上腕二頭筋が盛り上がることによって徐々に浮き出てくる血管にうっとりしてる

974 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 20:24:26.60 ID:???O

てかダンベルカールとコンセントレーションカールで付く筋肉が違うことに
今気づいた

975 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 20:34:33.84 ID:???0

ニコニコ動画でゲットーの黒人が公園で筋トレしてるの見たけど、
遺伝子は言い訳ってコメントが凄かったけど、どう考えても遺伝子って関係あるよな？

976 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 20:41:56.30 ID:???O

ニコニコ動画は中学生の溜まり場だしな
そういう言葉を言うのがカッコイイ年頃なんだろう

977 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 20:43:12.99 ID:???0

世界陸上の決勝みてりゃ自然に分かる
それはそうと腕立て伏せ楽しいな

978 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 20:59:55.55 ID:Moz3xGsrO

筋肉を付けるのはトレーニングと食事でどんな人間でもできる
だが運動能力に関しては別、黒人の筋肉なんかは細くてもその他の人種の通常の３倍の能力が発揮できる
でも黒人は水泳では日本人に勝てないようになってる

979 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 21:00:38.59 ID:???0

何、日本人って水泳に関しては凄いのか？

980 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 21:06:24.19 ID:???0

水かきが手にあるからな

981 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 21:23:44.72 ID:???0

次スレ頼む

982 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 22:45:04.83 ID:8hrVyw5MO

やっぱ筋トレした方がチキンハートが多少マシになるね。まじ俺ヘルコンドルなろ

983 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 22:58:17.35 ID:???0

スレ立てたよー
【次スレ】筋トレしている引きこもり 2
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1303567060/

984 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 23:21:59.37 ID:???O

おつ

今日こそジョギングと思ってたが
風と雨がなぁ

985 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 23:35:10.64 ID:yB18l9me0

http://windeai.kamk.jp/
携帯用

986 ：（-＿-）さん：2011/04/23(土) 23:35:15.21 ID:???0

今日は１日ゲリの日だったよ
ゲリゲリゲリまみれ！！！！！

987 ：（-＿-）さん：2011/04/24(日) 13:18:13.74 ID:???0

＞筋トレする時に絶対やっちゃいけない事、それは「反動を利用する」事

ためになるなぁ

988 ：（-＿-）さん：2011/04/24(日) 19:10:53.35 ID:???0

http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/h/i/r/hiro12300/newsoku.jpg

989 ：（-＿-）さん：2011/04/24(日) 19:14:15.91 ID:???O

せっかく筋トレしても
不規則な生活で１日一食になりがちで、睡眠も明け方に寝てるから
あまりつかない

990 ：（-＿-）さん：2011/04/24(日) 20:46:17.62 ID:???O

ペニス

991 ：（-＿-）さん：2011/04/24(日) 21:20:45.82 ID:???0

ムキムキの引きこもり

992 ：（-＿-）さん：2011/04/24(日) 21:23:57.78 ID:???0

>>989
あるある

993 ：（-＿-）さん：2011/04/25(月) 05:06:14.62 ID:???0

うめうめ

994 ：（-＿-）さん：2011/04/25(月) 05:35:31.36 ID:???0

筋トレと共にオナ禁も始めた

995 ：（-＿-）さん：2011/04/25(月) 05:53:11.32 ID:???O

http://nico.ms/lv47731389 クソガリ

996 ：（-＿-）さん：2011/04/25(月) 07:26:11.78 ID:V0iVNXEW0

筋トレの疲労で引きこもり度が増したんだが

997 ：（-＿-）さん：2011/04/25(月) 07:43:41.15 ID:wCd3OEnMO

疲れてよく眠れるしいいじゃん

998 ：（-＿-）さん：2011/04/25(月) 09:18:51.94 ID:???0

プロテインがまずい

999 ：（-＿-）さん：2011/04/25(月) 10:20:25.94 ID:???0

次スレ立てた

筋トレしている引きこもり 2kg
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1303694409/

1000 ：（-＿-）さん：2011/04/25(月) 11:09:11.47 ID:RICwHeL8O

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。