【15分で】キッチンタイマー脱ヒキ法【終わり】

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1 ：（-＿-）さん：
◆パーキンソンの法則
"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"

人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また集中力には限りがあり、最高レベルでの集中は15〜20分が限度。
この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー脱ヒキ法です。

詳細は>>2-3

2 ：（-＿-）さん：2008/12/16(火) 16:29:25 ID:tmvi49m2O
◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
開始前にタイマーを15分にセットし、
15分でどのくらいの事をするか決めます。
そしてスイッチオン、一気にスタート！

"15分しかない"といういい意味での焦りが集中力を高めてくれます。
制限時間には目標が達成できているはず。

15分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェオレを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。

モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 外で散歩 1コマ
外で買い物 2コマ
机の拭き掃除 1コマ
　　　勉強 1コマ
　　　ご飯を作って食べる 3コマ　　　筋トレ 2コマ

どんな事でも構いません。達成感を味わいましょう。
3 ：（-＿-）さん：2008/12/16(火) 16:31:04 ID:tmvi49m2O
◆応用編
「15分」にこだわる必要はありません。
タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。
しんどい時は5分だけ、テンションがあがっていれば60分というように
自分のペースに合わせて組み込みましょう。

気の進まない物事にとりかかる時だけでなく
休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、
区切りをつけるのにもタイマーは有用です。

PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。
http://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/personal/tokei/timer/
http://www.forest.impress.co.jp/lib/dktp/calclock/clock/

タイマーとスレッドを利用して
いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。

↓15分、スタート？
4 ：（-＿-）さん：2008/12/16(火) 16:56:20 ID:LQIUlJfi0
このスレには興味ないが>>1よ
砲丸投げスレに今日中に行くんだ
わかったかな
5 ：（-＿-）さん：2008/12/16(火) 19:06:06 ID:tmvi49m2O
>>4
どこにあるの？それ

誰も参加してくれないの〜(´･ω･`)
布団の片付け&顔を洗う 1コマ
床掃除 1コマ
6 ：（-＿-）さん：2008/12/16(火) 19:30:10 ID:LQIUlJfi0
ＩＤ砲丸投げinヒキ板（-＿-）７
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1216915948/
7 ：（-＿-）さん：2008/12/16(火) 20:34:55 ID:tmvi49m2O
>>6
ありがとう。投げたよ〜

掃除機&お風呂 2ｺﾏ
寝る準備 1ｺﾏ
8 ：池沼伯爵ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ：2008/12/16(火) 20:40:04 ID:???0
パーキンソン病だ！ちくしょう
9 ：金沢市民：2008/12/16(火) 21:28:38 ID:rje2dUqX0
うーん
10 ：（-＿-）さん：2008/12/16(火) 22:25:56 ID:???O
>>7
ばーか！ばーか！
11 ：（-＿-）さん：2008/12/17(水) 00:45:13 ID:02TRwanPO
うーん
12 ：（-＿-）さん：2008/12/19(金) 02:06:08 ID:kFnOwJca0
怠惰な性格を直すために早速やってみるかな。
13 ：（-＿-）さん：2008/12/19(金) 02:20:19 ID:???O
>1
前スレは？
14 ：（-＿-）さん：2008/12/20(土) 13:39:12 ID:gRNS23Z3O
風呂2ｺﾏ 支払い1ｺﾏ
15 ：（-＿-）さん：2008/12/20(土) 13:40:03 ID:???0
支払い（笑
16 ：（-＿-）さん：2008/12/20(土) 13:50:36 ID:U7b3IO86O
>>8
うそこけ、マタビラ。

俺の親父は痴呆とパーキン併発しとるが文句歩かこらっ
17 ：（-＿-）さん：2008/12/20(土) 20:57:16 ID:gRNS23Z3O
飯&用意2ｺﾏ 片付け2ｺﾏ
18 ：（-＿-）さん：2008/12/20(土) 23:06:40 ID:???0
まず布団から出る時に使うわ
19 ：（-＿-）さん：2008/12/21(日) 21:30:50 ID:loe891k40
おもろそう、参加しますー
まずは風呂入ってくる　タイマーセット！
20 ：（-＿-）さん：2008/12/21(日) 21:57:25 ID:loe891k40
だめだった長風呂してしまったｗ
21 ：（-＿-）さん：2008/12/22(月) 11:45:33 ID:71MN1klbO
準備２コマ
22 ：スレオ：2008/12/22(月) 14:53:33 ID:???O
緊張するの大嫌いだからこういうのはできないな。
急かされるのは駄目だ・・・。
23 ：（-＿-）さん：2008/12/22(月) 20:06:24 ID:71MN1klbO
片付け１コマ
風呂２コマ
掃除１コマ
24 ：（-＿-）さん：2008/12/23(火) 23:26:25 ID:Udm+JBmQO
片付け１コマ
風呂２コマ
寝る準備２コマ

１時には寝る！！
25 ：（-＿-）さん：2009/01/07(水) 12:00:38 ID:???O
散歩２コマ
筋トレ３コマ
勉強４コマ
昼寝２コマ
26 ：（-＿-）さん：2009/01/07(水) 12:01:13 ID:t53w5XIaO
過疎ってるのであげます。
27 ：（-＿-）さん：2009/01/08(木) 02:45:23 ID:???O
オナニ2コマ
28 ：（-＿-）さん：2009/01/08(木) 02:52:36 ID:Sdf7lWPl0
メリハリがほしいと思ってたから丁度イイ。やってみる！
29 ：（-＿-）さん：2009/01/12(月) 08:55:37 ID:tWhJ2jcFO
過疎ってるのであげます!!
30 ：（-＿-）さん：2009/01/14(水) 12:37:14 ID:???0
ストップウォッチで似たようなことやってるわ。
31 ：（-＿-）さん：2009/01/15(木) 23:40:05 ID:m7Xl6iVAO
勉強2を4ｺﾏで
32 ：（-＿-）さん：2009/01/15(木) 23:57:04 ID:???0
睡眠40コマ（｀・ω・´）
33 ：（-＿-）さん：2009/01/16(金) 02:09:04 ID:???O
風呂2ｺﾏ
ｲﾛｲﾛ1ｺﾏ
34 ：（-＿-）さん：2009/01/16(金) 12:45:09 ID:???0
>>32
四十回もタイマーをかけなおしたの？ｗ
35 ：（-＿-）さん：2009/01/16(金) 19:35:15 ID:???O
>>34
寝れないよね＞＜
36 ：（-＿-）さん：2009/01/16(金) 20:07:51 ID:???0
そりゃ十五分ごとにタイマー鳴ってたらね・・・。ｗ
37 ：（-＿-）さん：2009/01/17(土) 00:07:40 ID:???O
勉強2 3ｺﾏ
38 ：（-＿-）さん：2009/01/17(土) 04:21:58 ID:XHyyC9REO
風呂2ｺﾏ
準備2ｺﾏ
ご飯1ｺﾏ
39 ：（-＿-）さん：2009/01/21(水) 19:23:20 ID:???O
オナニ3ｺﾏ
40 ：（-＿-）さん：2009/01/25(日) 16:03:37 ID:???O
昼寝4ｺﾏ
41 ：（-＿-）さん：2009/01/26(月) 18:44:51 ID:???0
age
42 ：（-＿-）さん：2009/01/26(月) 21:24:26 ID:???O
age
43 ：（-＿-）さん：2009/01/26(月) 21:29:34 ID:???O
風呂3ｺﾏ
勉強2ｺﾏ
12:00には寝る
44 ：（-＿-）さん：2009/01/27(火) 13:12:30 ID:???O
タバコ1ｺﾏ
45 ：（-＿-）さん：2009/01/27(火) 22:40:04 ID:???O
漫画読む5ｺﾏ
46 ：（-＿-）さん：2009/01/30(金) 21:16:39 ID:???O
タバコ1ｺﾏ
47 ：（-＿-）さん：2009/01/31(土) 17:41:38 ID:???O
どうしてﾀﾊﾞｺに1ｺﾏもいるの？
48 ：（-＿-）さん：2009/01/31(土) 20:00:42 ID:???0
わからんけどネタじゃない
49 ：（-＿-）さん：2009/02/02(月) 12:33:49 ID:???O
ジュース買いに行く2ｺﾏ
50 ：（-＿-）さん：2009/02/07(土) 04:27:13 ID:Xdri7yWTO
風呂2
化粧1
頭1

飯1
51 ：（-＿-）さん：2009/02/07(土) 08:29:17 ID:???O
勉強できる状態まで2ｺﾏ
52 ：（-＿-）さん：2009/02/07(土) 14:45:20 ID:???0
携帯充電3ｺﾏ
53 ：（-＿-）さん：2009/02/07(土) 19:31:53 ID:???O
充電完了1ｺﾏ
54 ：（-＿-）さん：2009/02/09(月) 10:27:26 ID:???O
早起きする1ｺﾏ
55 ：（-＿-）さん：2009/02/10(火) 12:17:39 ID:???O
しょうが焼き定食食べる2ｺﾏ
56 ：（-＿-）さん：2009/02/12(木) 02:57:15 ID:???O
PCおとす 1ｺﾏ
57 ：（-＿-）さん：2009/02/12(木) 04:49:43 ID:???0
締め切り前はがんばれる
15分で締め切るをつづけるをつづけたいが
毎回その心理状態にもっていけずがんばれない
どう考えたらいいんだろう
58 ：（-＿-）さん：2009/02/12(木) 12:22:39 ID:???O
天一のチャーハン定食食べる 2ｺﾏ
59 ：（-＿-）さん：2009/02/12(木) 14:28:36 ID:???O
タバコ 1ｺﾏ
60 ：（-＿-）さん：2009/02/12(木) 19:13:32 ID:???O
エロ動画集め 8ｺﾏ
61 ：（-＿-）さん：2009/02/13(金) 12:52:34 ID:???O
肉ニラモヤシ炒め定食食べる 2ｺﾏ
62 ：（-＿-）さん：2009/02/13(金) 13:51:28 ID:???O
タバコ 1ｺﾏ
63 ：（-＿-）さん：2009/02/15(日) 13:05:48 ID:???O
とり天定食食べる 2ｺﾏ
64 ：（-＿-）さん：2009/02/15(日) 20:19:48 ID:???O
立ち食いのきつねうどん食べる 1ｺﾏ
65 ：（-＿-）さん：2009/02/17(火) 18:56:10 ID:???O
用意2ｺﾏ
66 ：（-＿-）さん：2009/02/17(火) 18:59:36 ID:???O
>>57
目標コマで終わらなかった場合の為に
罰を作っておけばどうかな？
67 ：（-＿-）さん：2009/02/17(火) 19:03:19 ID:???O
罰やご褒美もここに書けば
何となく書いた通りにやらなきゃ！
って思うよ
68 ：（-＿-）さん：2009/02/17(火) 21:23:53 ID:???0
タバコ 1ｺﾏ
69 ：（-＿-）さん：2009/02/18(水) 12:42:22 ID:???O
肉野菜炒め定食食べる 2ｺﾏ
70 ：（-＿-）さん：2009/02/18(水) 17:35:58 ID:???0
死にたい
71 ：（-＿-）さん：2009/02/18(水) 23:41:36 ID:???O
チャット 5ｺﾏ
72 ：（-＿-）さん：2009/02/19(木) 11:38:23 ID:???O
ニラと肉炒め定食食べる 2ｺﾏ
73 ：（-＿-）さん：2009/02/19(木) 11:50:52 ID:???0
コンビニ　２コマ
74 ：（-＿-）さん：2009/02/19(木) 23:42:53 ID:???O
飲み会出てきた 10ｺﾏ
75 ：（-＿-）さん：2009/02/20(金) 14:09:51 ID:???O
>>74
頑張ったね
76 ：（-＿-）さん：2009/02/20(金) 14:36:53 ID:???O
野菜ミソ炒め定食食べる 2ｺﾏ
77 ：（-＿-）さん：2009/02/21(土) 13:39:23 ID:???0
>>1
前スレに参加してたものです。
結局勉強挫折しちゃって受験できなかったですw
78 ：（-＿-）さん：2009/02/21(土) 20:14:19 ID:???O
>>77
前スレ？
79 ：（-＿-）さん：2009/02/21(土) 21:42:14 ID:???O
自作のカレー食べる 2ｺﾏ
80 ：（-＿-）さん：2009/02/24(火) 12:03:41 ID:???O
タバコ 1ｺﾏ
81 ：（-＿-）さん：2009/02/24(火) 19:52:02 ID:???O
吉野家で焼肉定食 1ｺﾏ
82 ：（-＿-）さん：2009/02/25(水) 05:35:26 ID:???O
外出準備1ｺﾏ
83 ：（-＿-）さん：2009/02/25(水) 12:19:17 ID:???O
天一でチャーハン定食こってり 2ｺﾏ
84 ：（-＿-）さん：2009/02/25(水) 12:24:39 ID:???O
オ●ニ●　1コマ
85 ：（-＿-）さん：2009/02/25(水) 18:46:50 ID:???O
マックで雑談 4ｺﾏ
86 ：（-＿-）さん：2009/02/25(水) 21:58:03 ID:gbEeNAWyO
寝る準備 2ｺﾏ
おやすみ〜
87 ：（-＿-）さん：2009/02/26(木) 17:13:56 ID:HkejYDu5O
外出準備 2ｺﾏ
88 ：（-＿-）さん：2009/02/27(金) 10:13:56 ID:???O
寝坊した 1ｺﾏ
89 ：（-＿-）さん：2009/02/27(金) 12:19:16 ID:???O
肉野菜炒め定食 1ｺﾏ
90 ：（-＿-）さん：2009/02/27(金) 13:36:29 ID:???O
散歩で3コマ
しっかり歩いてきますﾉｼ
91 ：（-＿-）さん：2009/03/01(日) 17:07:14 ID:???O
駅前でかきあげソバ 1ｺﾏ
92 ：（-＿-）さん：2009/03/05(木) 14:54:05 ID:???O
調べもの 3ｺﾏ
93 ：（-＿-）さん：2009/03/05(木) 19:42:57 ID:???O
吉牛で大盛り＆卵 1ｺﾏ
94 ：（-＿-）さん：2009/03/06(金) 14:56:05 ID:???O
>>93
ウマソー

pt集め2ｺﾏ
95 ：（-＿-）さん：2009/03/07(土) 19:44:26 ID:k7s70k+/O
tv 2ｺﾏ
96 ：（-＿-）さん：2009/03/09(月) 13:02:44 ID:ieE7xFjUO
昼寝 6ｺﾏ
97 ：（-＿-）さん：2009/03/09(月) 18:46:08 ID:SHA3AnclO
天一でこってり 2ｺﾏ
98 ：（-＿-）さん：2009/03/10(火) 16:08:30 ID:???O
タバコ 1ｺﾏ
99 ：（-＿-）さん：2009/03/15(日) 21:48:40 ID:???O
吉野家で並卵みそ汁 1ｺﾏ
100 ：（-＿-）さん：2009/03/16(月) 14:22:33 ID:???O
天一で味がさね 1ｺﾏ
101 ：（-＿-）さん：2009/03/20(金) 17:19:54 ID:???O
なか卯で担々うどん 1ｺﾏ
102 ：（-＿-）さん：2009/03/20(金) 20:42:28 ID:???O
吉野家で牛焼肉定大盛り 1ｺﾏ
103 ：（-＿-）さん：2009/03/22(日) 16:15:57 ID:???O
てんやで春天丼 1ｺﾏ
104 ：（-＿-）さん：2009/03/27(金) 12:26:44 ID:???O
レバニラ炒め定食 1ｺﾏ
105 ：（-＿-）さん：2009/03/28(土) 21:28:22 ID:???O
自作のカレー 2ｺﾏ
106 ：（-＿-）さん：2009/04/02(木) 14:22:32 ID:???O
天一でこってり 1ｺﾏ
107 ：池沼覇王ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ：2009/04/02(木) 18:54:30 ID:???0
野中藍で1ｺｰﾏﾝ
108 ：（-＿-）さん：2009/04/02(木) 22:35:47 ID:???0
勉強２コマ
チキン南蛮で１コマ
ご褒美に２ｃｈ　３コマ
109 ：（-＿-）さん：2009/04/07(火) 00:55:10 ID:???O
ココイチでメンチカツカレー 1ｺﾏ
110 ：（-＿-）さん：2009/04/10(金) 12:44:40 ID:???O
肉と野菜玉子炒め定食 1ｺﾏ
111 ：（-＿-）さん：2009/04/11(土) 21:48:50 ID:???O
冷やしきつねそば 1ｺﾏ
112 ：（-＿-）さん：2009/04/18(土) 15:52:51 ID:???O
吉野家で牛定 1ｺﾏ
113 ：（-＿-）さん：2009/04/19(日) 08:58:38 ID:???O
食べもんばっかりだなw
これから掃除 4ｺﾏ
114 ：（-＿-）さん：2009/04/20(月) 18:30:10 ID:???O
天一でこってり 1ｺﾏ
115 ：（-＿-）さん：2009/04/21(火) 17:27:44 ID:???O
てんやで天丼とグラスビール 1ｺﾏ
116 ：（-＿-）さん：2009/04/22(水) 19:19:02 ID:???O
八回表 登板 １コマ
117 ：（-＿-）さん：2009/04/30(木) 21:01:16 ID:???O
吉野家で大盛り卵みそ汁 1ｺﾏ
118 ：（-＿-）さん：2009/05/01(金) 18:41:35 ID:???O
松屋で牛丼＆豚汁 1ｺﾏ
119 ：（-＿-）さん：2009/05/01(金) 19:21:40 ID:???0
｢オデンデンデデン♪オデンデンデデン♪｣
とターミネーターを歌いながら母がおでんの大鍋持ってキッチンから現れた。
120 ：（-＿-）さん：2009/05/01(金) 19:45:26 ID:???O
>>119
冬の間に貼れや。
121 ：（-＿-）さん：2009/05/28(木) 18:43:49 ID:???0
これ効くの？
122 ：（-＿-）さん：2009/05/29(金) 09:56:02 ID:???O
気休め程度。
123 ：（-＿-）さん：2009/06/14(日) 11:59:13 ID:???0
何にもしないよりましだろ
124 ：（-＿-）さん：2009/06/26(金) 22:49:14 ID:???0
よくわからん
125 ：（-＿-）さん：2009/07/22(水) 02:34:33 ID:???0
やってみた。

何やっても１５分も続かないことに絶望してイヤになった。
126 ：（-＿-）さん：2009/07/27(月) 09:30:11 ID:???0
>>125
それまずいぞ・・
127 ：（-＿-）さん：
まずは15秒からだな。