【ヒキで激太り】皆でダイエット【5日目】
1ダイエットする人だけ引きこもり前と後の体重を書き込む
2目標体重を書き込み毎日の体重報告
3皆で励ましあってダイエットする
4中傷・荒らしはスルーする事
では皆さんガンバってダイエットしましょう
前スレ
【ヒキで激太り】皆でダイエット【4日目】
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1213627296/
2目標体重を書き込み毎日の体重報告
3皆で励ましあってダイエットする
4中傷・荒らしはスルーする事
では皆さんガンバってダイエットしましょう
前スレ
【ヒキで激太り】皆でダイエット【4日目】
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1213627296/
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o(^-^)o
さんo(^-^)o
>>1 乙
新スレになったので今日から頑張る！
新スレになったので今日から頑張る！
おきたお
７７。０＆２９．０
７７。０＆２９．０
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
08/06 73.0 13W経過
08/13 71.4 14W経過
08/20 71.1 15W経過
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
08/06 73.0 13W経過
08/13 71.4 14W経過
08/20 71.1 15W経過
7 ：（-＿-）さん：2008/08/20(水) 07:16:28 ID:gUEblnNUO
おはようございます
いきなり失礼ですが
①マラソン
②水泳
③サイクリング
一番消費calが高いのはどれですか？
いきなり失礼ですが
①マラソン
②水泳
③サイクリング
一番消費calが高いのはどれですか？
自分で調べろよ
>>7
ダントツで水泳だよ
ダントツで水泳だよ
朝メシ食ってウォーキングしてきたお
ご飯 チーズ
７７．６＆２７．１
ご飯 チーズ
７７．６＆２７．１
>>1
乙なり
乙なり
ウォーキングして昼メシ食ったお
ご飯 さば缶
７７．０＆２７．５
ご飯 さば缶
７７．０＆２７．５
135.5
夕飯食ったお お茶漬け
７８．２＆２９．２
７８．２＆２９．２
>>14
マジ？俺以上のピザが居るだと！？
朝・ごはん、ホッケ、卵焼き、鶏肉のソテー、こんにゃくのタラコ和え、タラコ
昼・バナナヨーグルト、トマトとレタスのサラダ
夜・担々麺半分、もずく、ささぎ、たらこ、サーモンネギ叩き
118.8
夜が少ないからかなり腹減ってる。だがその分痩せると信じる…
マジ？俺以上のピザが居るだと！？
朝・ごはん、ホッケ、卵焼き、鶏肉のソテー、こんにゃくのタラコ和え、タラコ
昼・バナナヨーグルト、トマトとレタスのサラダ
夜・担々麺半分、もずく、ささぎ、たらこ、サーモンネギ叩き
118.8
夜が少ないからかなり腹減ってる。だがその分痩せると信じる…
>>16忘れ
エアロバイク３０分、風呂(週に１回)
エアロバイク３０分、風呂(週に１回)
運動は食前がいいんだよね？
今日は時間の関係で仕方なく食後にやる予定
今日は時間の関係で仕方なく食後にやる予定
ねるお
７８．０＆２８．６
７８．０＆２８．６
20 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/20(水) 23:27:17 ID:???0
朝：お好み焼き(小)380kcal エクレア240kcal
散歩でコンビニいったらエクレアが美味しそうだったのでついつい購入。
この時間、お盆が過ぎたら急に暗くなって肌寒くなってきた気がする。
ダイエット始めて３ヶ月 夏までに－１０ｋｇは無理だったのか！（現在－５ｋｇ）
散歩でコンビニいったらエクレアが美味しそうだったのでついつい購入。
この時間、お盆が過ぎたら急に暗くなって肌寒くなってきた気がする。
ダイエット始めて３ヶ月 夏までに－１０ｋｇは無理だったのか！（現在－５ｋｇ）
おきたお
７７．０＆２９・１
７７．０＆２９・１
朝飯食べたお ご飯 ハンバーグ
７７．４＆３０．３
７７．４＆３０．３
朝・ごはん、コロッケ３個、鰊、こんにゃくのタラコ和え、もずく
昼・無し
夜・ラーメン、バナナヨーグルト、カレールー、惣菜
118.2
エアロバイク３０分×２
食べ過ぎたが反省はしてない。もうダイエット嫌だ
ダイエット入院がしたい切実に
昼・無し
夜・ラーメン、バナナヨーグルト、カレールー、惣菜
118.2
エアロバイク３０分×２
食べ過ぎたが反省はしてない。もうダイエット嫌だ
ダイエット入院がしたい切実に
25 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/21(木) 19:06:01 ID:???0
夕飯食べたお 焼肉弁当
７８．６＆２４．４
最高体重と最低体脂肪を記録したお
７８．６＆２４．４
最高体重と最低体脂肪を記録したお
>>25
分かりました、ありがとう
分かりました、ありがとう
>>21
昼：カロリーメイト1本100kcal フルーツゼリー100kcal
深：ご飯250kcal 唐揚げ600kcal サラダ20kcal
昼ごはんを食べてから寝るという完全に昼夜逆転生活してるので
テンションも体調もだだ下がりだ
ダイエットやる前に１度無理してまともな生活リズムに戻さないとダメだな
昼：カロリーメイト1本100kcal フルーツゼリー100kcal
深：ご飯250kcal 唐揚げ600kcal サラダ20kcal
昼ごはんを食べてから寝るという完全に昼夜逆転生活してるので
テンションも体調もだだ下がりだ
ダイエットやる前に１度無理してまともな生活リズムに戻さないとダメだな
おきたお
７８．２＆２８．６
７８．２＆２８．６
もう７時か
そろそろ寝ないとやばいな
そろそろ寝ないとやばいな
朝飯食べてウォーキングしてきたお
ご飯 ハンバーグ 生卵
７８．２＆２６．７
ご飯 ハンバーグ 生卵
７８．２＆２６．７
ウォーキングして昼メシ食べたお
ご飯 さば缶
７８．２＆２６．６
ご飯 さば缶
７８．２＆２６．６
ウォーキングしてきたお
７７．６＆２６．６
散る葉っぱ残る葉っぱも散る葉っぱ
７７．６＆２６．６
散る葉っぱ残る葉っぱも散る葉っぱ
ウォーキングしまくってるのに全然やせてなくね？ｗ
運動したって急に痩せれるもんじゃないよ
続けることが大事
続けることが大事
ウォーキングして夜メシ食ったお カップ麺
７８．０＆２７．８
７８．０＆２７．８
朝・振りかけごはん、もやしと豚肉の炒め物、コロッケ２個
昼・ワカメラーメン、スイカ少量、ポテトチップス半分
夜・野菜スープ
118.8
エアロバイク３０分
体脂肪がいつもは52～53％なんですが、今日は47.9％に！！！嬉しい！！！！
だが体重は増えた、きえええええ！！！
昼・ワカメラーメン、スイカ少量、ポテトチップス半分
夜・野菜スープ
118.8
エアロバイク３０分
体脂肪がいつもは52～53％なんですが、今日は47.9％に！！！嬉しい！！！！
だが体重は増えた、きえええええ！！！
ねるお
７８．６＆３０．６
運動すると食欲増えて痩せないお
７８．６＆３０．６
運動すると食欲増えて痩せないお
やっぱりカロリー書き出した方がいいんじゃねーか？１週間だけでも
自分が１日にどれぐらいカロリーとってるか解んないだろ？
自分が１日にどれぐらいカロリーとってるか解んないだろ？
朝：おにぎり175kcal コカコーラ225kcal
昼：お好み焼き380kcal
深：天津飯600kcal から揚げ300kcal サラダ20kcal
計：1700kcal
王将の天津飯うめー
王将のから揚げもうめー
カロリーオーバーになるので唐揚げは半分残して明日用に
昼：お好み焼き380kcal
深：天津飯600kcal から揚げ300kcal サラダ20kcal
計：1700kcal
王将の天津飯うめー
王将のから揚げもうめー
カロリーオーバーになるので唐揚げは半分残して明日用に
・・・ ・・・残り半分のから揚げ食べちゃった ﾃﾍ
計：2000kcal
計：2000kcal
おきたお
７８．０＆３０．３
７８．０＆３０．３
朝食食べてウォーキングしたお ご飯 さば缶
７８．０＆２８．２
７８．０＆２８．２
ウォーキングして昼食食べたお ご飯 味噌汁 肉
７８．４＆２８．５
７８．４＆２８．５
ウォーキングしてきたお
７８．２＆２７．３
７８．２＆２７．３
朝：カロリーメイト１本100kcalフルーツゼリー 100kcal
昼：ハンバーグ弁当900kcal
親がホカ弁買ってきたので予定が狂ってしまった
今日もから揚げを食べようと思ってたのに・・・残り600kcalだとお好み焼きコースだな
昼：ハンバーグ弁当900kcal
親がホカ弁買ってきたので予定が狂ってしまった
今日もから揚げを食べようと思ってたのに・・・残り600kcalだとお好み焼きコースだな
ウォーキングしてきたお
７８．２＆２７．６
７８．２＆２７．６
今、筋トレする！
ウォーキングして夕食食べたお お茶漬け 生卵
７８．２＆２８．８
７８．２＆２８．８
カロリーは分からないんだお
朝・野菜スープ、にしん、ごはん、もずく
昼・バナナヨーグルト、キャベツ
夜・海老の唐揚げ、ニラモヤシ豚肉炒め、振りかけごはん、納豆
117.8
ウォーキング２０分
普段寝たきりだからウォーキング異常に疲れるな；；脚痛いわ
朝・野菜スープ、にしん、ごはん、もずく
昼・バナナヨーグルト、キャベツ
夜・海老の唐揚げ、ニラモヤシ豚肉炒め、振りかけごはん、納豆
117.8
ウォーキング２０分
普段寝たきりだからウォーキング異常に疲れるな；；脚痛いわ
（´・ω・｀）
（´・ω:;.:...
（´:;....::;.:. :::;.. .....
ダイエットしても痩せない事が分かったので
今日でこのスレを去りますお…
（´・ω:;.:...
（´:;....::;.:. :::;.. .....
ダイエットしても痩せない事が分かったので
今日でこのスレを去りますお…
52 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/23(土) 23:28:02 ID:???0
お疲れ。頻繁に書いてた人かな？もう私のレスをみることも無いのかもしれませんが、
歩いてる時間が気になりました。
私は今事情があってウォーキングできない状態なのですが、
歩いてた時は2時間位は歩いてました。一回のウォーキングで1ｋｇ分の汗はかいてましたね。
医師にちょっと歩きすぎだといわれましたけどね。まぁもし同じ位歩く場合は日射病対策とかしてくださいね。
責任とれませんので。
今日は外食行ったので太りました。体重は書きません。オヤスミなさい＾＾
歩いてる時間が気になりました。
私は今事情があってウォーキングできない状態なのですが、
歩いてた時は2時間位は歩いてました。一回のウォーキングで1ｋｇ分の汗はかいてましたね。
医師にちょっと歩きすぎだといわれましたけどね。まぁもし同じ位歩く場合は日射病対策とかしてくださいね。
責任とれませんので。
今日は外食行ったので太りました。体重は書きません。オヤスミなさい＾＾
おやつなどの間食してた人は間食を止めればすぐ痩せる
全く運動してなかった人は少し運動すればすぐ痩せる
最初から標準体型で
標準的な専業主婦みたいな生活してた人が痩せるのはしんどい
全く運動してなかった人は少し運動すればすぐ痩せる
最初から標準体型で
標準的な専業主婦みたいな生活してた人が痩せるのはしんどい
朝：カロリーメイト１本100kcalフルーツゼリー 100kcal
昼：ハンバーグ弁当900kcal
間：栄養ドリンク100kcal
計：1200kcal
朝：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
ゲームやってて夜ご飯食べそこねた
１日３回食事ダイエットなんだから決まりは守らないと・・・
昼：ハンバーグ弁当900kcal
間：栄養ドリンク100kcal
計：1200kcal
朝：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
ゲームやってて夜ご飯食べそこねた
１日３回食事ダイエットなんだから決まりは守らないと・・・
食べてるモノのカロリーも把握してないようじゃ
痩せるわけがない
痩せるわけがない
ネットで調べりゃカロリー表なんかいくらでも出てくるのにな
やせたいなら厳密に正確なカロリーがわからなくても
目安にするくらいのことはやれよと思うわ
やせたいなら厳密に正確なカロリーがわからなくても
目安にするくらいのことはやれよと思うわ
体重ってみんないつ測ってるの？
起きた直後と寝る前のどちらがいいんだろうか
起きた直後と寝る前のどちらがいいんだろうか
いつでもいいと思うけど、とにかく毎日同じタイミングで計ったほうが変化はとらえやすいかと
朝はトイレのタイミングで0.5kgぐらいは変わってくるから
夜の方がいいよ
夜の方がいいよ
痩せたと思ったらリバウンドしてきた‥
今は増え続ける一方だ‥
今は増え続ける一方だ‥
ヒキだからやる気が続かない
人前に出ないし
みんなよくがんばれるな
人前に出ないし
みんなよくがんばれるな
朝・チャーハン、餃子、タコの唐揚げ、じゃがいもピザ
昼・バナナ１本
夜・きのこ味噌汁、イカソーメン、キャベツ、鶏肉ソテー
117.2
運動無し、夜炭水化物無し
昼・バナナ１本
夜・きのこ味噌汁、イカソーメン、キャベツ、鶏肉ソテー
117.2
運動無し、夜炭水化物無し
朝：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
昼：カロリーメイト2本100kcalフルーツゼリー 100kcal
間：栄養ドリンク100kcal
深：そうめん2束360kcal 半熟たまご100kcal
計：1360kcal
今日もゲームにはまって危うく３食達成出来ないところだった
・・・が、なんとか簡単なそうめんを食べて目標は達成
消化吸収運動によるカロリー消費 1食70kcalは無駄には出来ない
昼：カロリーメイト2本100kcalフルーツゼリー 100kcal
間：栄養ドリンク100kcal
深：そうめん2束360kcal 半熟たまご100kcal
計：1360kcal
今日もゲームにはまって危うく３食達成出来ないところだった
・・・が、なんとか簡単なそうめんを食べて目標は達成
消化吸収運動によるカロリー消費 1食70kcalは無駄には出来ない
ちょｗｗ過疎り過ぎｗｗ
朝・振りかけごはん、卵焼き、ピーマン炒め、にしん、もずく、納豆
昼・バナナヨーグルト、味付け海苔
夜・キャベツ、豆腐のピリ辛煮、鯖
117.6
エアロバイク３０分×２
今日は超ヘルシーメニューだった。エアロバイク負荷また増やした。体重と体脂肪はなかなか減らないが、体力は確実に増えてきてるな
朝・振りかけごはん、卵焼き、ピーマン炒め、にしん、もずく、納豆
昼・バナナヨーグルト、味付け海苔
夜・キャベツ、豆腐のピリ辛煮、鯖
117.6
エアロバイク３０分×２
今日は超ヘルシーメニューだった。エアロバイク負荷また増やした。体重と体脂肪はなかなか減らないが、体力は確実に増えてきてるな
67 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/25(月) 20:40:22 ID:???0
すいません。今リバウンド中で書き込めないような状態です。
なんとかこのスレを実らせてくれませんか＾＾
寝る前89ｋｇ色々行事があって3ｋｇ太りました＾＾；
なんとかこのスレを実らせてくれませんか＾＾
寝る前89ｋｇ色々行事があって3ｋｇ太りました＾＾；
ちゃんと続けてるやつもいるだろ
なんか自分だけのスレだと思ってんじゃないのか
なんか自分だけのスレだと思ってんじゃないのか
69 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/25(月) 21:38:47 ID:???0
私宛だったらそれはないので、安心してください。私物化してる気は一切ありませんので＾＾
朝：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
昼：カロリーメイト2本200kcal フルーツゼリー100kcal
夜：そうめん2束360kcal シーチキン1缶200kcal
計：1360kcal
カロリーが不足すると眠りが長くなるね
身体が省エネモードに入るのかな？
今日こそは必ず唐揚げを買いに行って1700kcal達成するぞ！
昼：カロリーメイト2本200kcal フルーツゼリー100kcal
夜：そうめん2束360kcal シーチキン1缶200kcal
計：1360kcal
カロリーが不足すると眠りが長くなるね
身体が省エネモードに入るのかな？
今日こそは必ず唐揚げを買いに行って1700kcal達成するぞ！
調子よくて昼間に日光浴しようと思った日に限って天気が悪いなぁ
朝・炊き込みごはん、チキンカレースープ、豆腐のピリ辛煮
昼・無し
夜・バナナ、ヨーグルト
寝ててごはん食べそこねた
昼・無し
夜・バナナ、ヨーグルト
寝ててごはん食べそこねた
73 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/26(火) 21:12:05 ID:???0
寝る前88.6ｋｇオヤスミー＾＾ノ
朝：おにぎり200 ポテトチップ400
昼：お好み焼き400 フルーツゼリー100
深：ご飯250 唐揚げサラダ付き620
計：1970
昨日と今日を足して÷２したらちょうど1日1700kcal!!
これでいいのかわるいのか・・・
昼：お好み焼き400 フルーツゼリー100
深：ご飯250 唐揚げサラダ付き620
計：1970
昨日と今日を足して÷２したらちょうど1日1700kcal!!
これでいいのかわるいのか・・・
ルーズくらいでいいんだよ。
加えていえばカロリーを多く摂った翌日に無理に切り詰めて帳尻を合わせると
拒食、過食ループになりやすいから気をつけよう
胃もたれして食欲無い時は無理にたべなくてもいいけどね・・
加えていえばカロリーを多く摂った翌日に無理に切り詰めて帳尻を合わせると
拒食、過食ループになりやすいから気をつけよう
胃もたれして食欲無い時は無理にたべなくてもいいけどね・・
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
08/06 73.0 13W経過
08/13 71.4 14W経過
08/20 71.1 15W経過
08/27 70.1 16W経過
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
08/06 73.0 13W経過
08/13 71.4 14W経過
08/20 71.1 15W経過
08/27 70.1 16W経過
朝：カロリーメイト1本100kcal フルーツゼリー100kcal
昼：お好み焼き400kcal
夕：そうめん360kcal 温泉たまご100kcal
ここまで1060kcal
残り640kcalか いける！唐揚げを２/３にしたらちょうどだ！
昼：お好み焼き400kcal
夕：そうめん360kcal 温泉たまご100kcal
ここまで1060kcal
残り640kcalか いける！唐揚げを２/３にしたらちょうどだ！
朝・さんま、炊き込みごはん、たらこ、キムチ、鶏肉ネギ炒め
昼・無し
夜・卵のお好み焼き、レタス、サーモン
117.6
エアロバイク３０分、ウォーキング１時間、水中ウォーキング１時間３０分
こんだけ運動して体重変化無しｗｗｗｗｗｗ
昼・無し
夜・卵のお好み焼き、レタス、サーモン
117.6
エアロバイク３０分、ウォーキング１時間、水中ウォーキング１時間３０分
こんだけ運動して体重変化無しｗｗｗｗｗｗ
運動は消費カロリー少ないだろ
食事制限しないと痩せないと思うけど
食事制限しないと痩せないと思うけど
３時間運動して痩せないならもう無理だろｗ
過食の奴がカロリーコントロールもしないで好きなだけ食ってたら
少々運動したくらいで痩せるわけないっしょ
少々運動したくらいで痩せるわけないっしょ
82 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/27(水) 21:50:05 ID:???0
寝る前88.1ｋｇ ＾＾ノ
水中ウォーキングとか自転車で走りたいけど
夜のウォーキングしか出来ません・・・皆症状回復したのか
夜のウォーキングしか出来ません・・・皆症状回復したのか
85 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/08/28(木) 06:46:54 ID:???O
今日からスタート
ヒキ前 165/62
ヒキ後 165/82
自分の姿を見られたくない＆着る服なくなったでヒキ加速
まずは痩せて自信を取り戻すところから
朝食
バナナ一本/食パン一枚/牛乳コップ一杯
ヒキ前 165/62
ヒキ後 165/82
自分の姿を見られたくない＆着る服なくなったでヒキ加速
まずは痩せて自信を取り戻すところから
朝食
バナナ一本/食パン一枚/牛乳コップ一杯
>>77
間：カロリーメイト1本100kcal
計：1160kcal
深夜に王将行こうと決めてたけどちょっと横になって目を閉じたら寝てしまった
昼夜逆転生活を戻したら逆に不健康な生活になったような・・・
>>85
そこまで書くならカロリーも書けばいいのに
間：カロリーメイト1本100kcal
計：1160kcal
深夜に王将行こうと決めてたけどちょっと横になって目を閉じたら寝てしまった
昼夜逆転生活を戻したら逆に不健康な生活になったような・・・
>>85
そこまで書くならカロリーも書けばいいのに
87 ：（-＿-）さん：2008/08/28(木) 11:43:42 ID:57+7BS3T0
減量後の体重維持中
身長165ｃｍ 男
食事制限とウォーキング、ジョギングで減量した。
3月末減量開始 75．0
7/25 53.1 ダイエット終了
8/01 52.9
8/08 52.8 このあたりから飢餓感が強く出る。加えて ダイエット疲れで運動を一週間休む
8/15 57.0 食べまくり週間の結果 ただし純増で増えたわけでもなく増量の殆どはむくんでいた水分
8/21 52.9 ほぼ減量期と同じ食生活
8/28 51.5 この数日間食べることがおっくう。進むと拒食の予感あり
現在あばら骨が浮いて無惨。お腹凹んで尻が小さくなったけど締まってはいない感じ。
引き締める事と胸板のスタイルアップのために鍛えなきゃと思い続けているけれど筋トレが嫌い。
これから見た目の適正体型へ向かう方針を迷っている。
ダイエット自体がはじめてなので病的な拒食も過食も経験がないけれど
ちょっと調べてみたらおっかないね・・
身長165ｃｍ 男
食事制限とウォーキング、ジョギングで減量した。
3月末減量開始 75．0
7/25 53.1 ダイエット終了
8/01 52.9
8/08 52.8 このあたりから飢餓感が強く出る。加えて ダイエット疲れで運動を一週間休む
8/15 57.0 食べまくり週間の結果 ただし純増で増えたわけでもなく増量の殆どはむくんでいた水分
8/21 52.9 ほぼ減量期と同じ食生活
8/28 51.5 この数日間食べることがおっくう。進むと拒食の予感あり
現在あばら骨が浮いて無惨。お腹凹んで尻が小さくなったけど締まってはいない感じ。
引き締める事と胸板のスタイルアップのために鍛えなきゃと思い続けているけれど筋トレが嫌い。
これから見た目の適正体型へ向かう方針を迷っている。
ダイエット自体がはじめてなので病的な拒食も過食も経験がないけれど
ちょっと調べてみたらおっかないね・・
88 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/08/28(木) 12:11:29 ID:???O
昼 おいなりさん３コ
一時間ウォーキング
明日から夜にまとめて書くかな
一時間ウォーキング
明日から夜にまとめて書くかな
なかなかいいスレ発見
スペック：野郎 166cm 63kg
水泳がいいみたいだけど、どんな水着買えばいいのかな？
スペック：野郎 166cm 63kg
水泳がいいみたいだけど、どんな水着買えばいいのかな？
7/29 81
8/05 80.5
8/12 79
8/19 80
8/26 79
8/05 80.5
8/12 79
8/19 80
8/26 79
今年もあと少しだな。お前ら、ダイエットにしか時間をつかわなかったわけだろ？
ウケるな。
ウケるな。
>>91も幸せになれるといいな
93 ：（-＿-）さん：2008/08/28(木) 16:49:13 ID:gnJi6z1yO
朝・納豆卵ごはん、モヤシ豚肉炒め、キムチ
昼・バナナヨーグルト、シュークリーム、プリン、蒸しパン半分、チョコ
夜・ワカメラーメン、大根の線切り
117.4
最近胃が縮んだ気がする。けれど全く痩せない
昼・バナナヨーグルト、シュークリーム、プリン、蒸しパン半分、チョコ
夜・ワカメラーメン、大根の線切り
117.4
最近胃が縮んだ気がする。けれど全く痩せない
ま、そういうこったな
98 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/08/28(木) 18:52:34 ID:???O
夜 冷やしラーメン
自分で作った料理のカロリーってどうやって調べたらいいんだろ
自分で作った料理のカロリーってどうやって調べたらいいんだろ
カロリーなんて調べなくていいだろ
面倒だし
面倒だし
>>98
麺はカロリー書いてないかな。
書いてなかったら Ｇｏｏｇｌｅで『冷やしラーメン カロリー』で検索すればそれっぽいのがでる。
具は冷やしラーメンにのせる野菜なら誤差くらいのカロリーなので計算しない。
ハムはペラいのが一まい十数ｋｃａｌ 卵は一個Ｌ玉で９０とか油は1ｃｃで９ｋｃａｌとかあるけど適当に
自作なら適当に麺のカロリー＋150ｋｃａｌくらいじゃないかね。
カロリー計算での自分の計算は誰のための計算でもないのでぴったり正確である必要はない。
判断の目安の蓄積ができればいいだけだから。
麺はカロリー書いてないかな。
書いてなかったら Ｇｏｏｇｌｅで『冷やしラーメン カロリー』で検索すればそれっぽいのがでる。
具は冷やしラーメンにのせる野菜なら誤差くらいのカロリーなので計算しない。
ハムはペラいのが一まい十数ｋｃａｌ 卵は一個Ｌ玉で９０とか油は1ｃｃで９ｋｃａｌとかあるけど適当に
自作なら適当に麺のカロリー＋150ｋｃａｌくらいじゃないかね。
カロリー計算での自分の計算は誰のための計算でもないのでぴったり正確である必要はない。
判断の目安の蓄積ができればいいだけだから。
101 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/08/28(木) 21:13:09 ID:???O
【開始】2008年6月
【身長】173
【体重】109(6/15)→104.8(7/15)→101.1(8/15)
【体脂肪率】37.8(6/15)→30.2(7/15)→29.1(8/15)
朝：ご飯150g 納豆キムチ 360kcal
昼：シーフードヌードル おにぎり2個 712kcal
夜：ご飯150g タコわさサラダ ほっけの煮付け1/4 金平小鉢 500kcal
間：トラロール
101.2kg 29.4%
【身長】173
【体重】109(6/15)→104.8(7/15)→101.1(8/15)
【体脂肪率】37.8(6/15)→30.2(7/15)→29.1(8/15)
朝：ご飯150g 納豆キムチ 360kcal
昼：シーフードヌードル おにぎり2個 712kcal
夜：ご飯150g タコわさサラダ ほっけの煮付け1/4 金平小鉢 500kcal
間：トラロール
101.2kg 29.4%
親が遅くまで起きてるから気になってオナニー出来ない！
すまん
スレ違いだ
スレ違いだ
106 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/29(金) 00:25:05 ID:???0
寝る前 87.6ｋｇ ﾉｼ
前回> http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1191500058/272
開始から15ヶ月くらい？（内、ここ半年くらい？はサボってた）
ヒキ前 85ｋｇ
開始時 100ｋｇ
現在 66kg
目標 60ｋｇ
久しぶりにダイエット再開しますた。
相変わらずヒキだから頑張って目標達成＆脱ヒキを目指してがんばります。
開始から15ヶ月くらい？（内、ここ半年くらい？はサボってた）
ヒキ前 85ｋｇ
開始時 100ｋｇ
現在 66kg
目標 60ｋｇ
久しぶりにダイエット再開しますた。
相変わらずヒキだから頑張って目標達成＆脱ヒキを目指してがんばります。
朝： カロリーメイト本100kcal フルーツゼリー100kcal
昼： お好み焼き400kcal
レコーディング始めて3ヶ月 77kg→71kgになった
ちょうど区切りなのでご褒美として晩は唐揚げに餃子もプラスしよう
昼： お好み焼き400kcal
レコーディング始めて3ヶ月 77kg→71kgになった
ちょうど区切りなのでご褒美として晩は唐揚げに餃子もプラスしよう
109 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/08/29(金) 17:32:14 ID:???O
朝 低脂肪牛乳100ｋｃａｌ バナナヨーグルト200ｋｃａｌ
ウォーキング40分位
昼 焼きそば300ｋｃａｌ
間食 ゼリー200ｋｃａｌ
夜 そうめん340ｋｃａｌ
合計 1140ｋｃａｌ
そうめん味ないくせにカロリー高！
ウォーキング40分位
昼 焼きそば300ｋｃａｌ
間食 ゼリー200ｋｃａｌ
夜 そうめん340ｋｃａｌ
合計 1140ｋｃａｌ
そうめん味ないくせにカロリー高！
朝・たらこごはん、ソーセージ、もやし炒め
昼・バナナ、チョコ
夜・ジンギスカン、パン
117.0
エアロバイク３０分
痩せないから最近は食事をかなり減らしてる
昼・バナナ、チョコ
夜・ジンギスカン、パン
117.0
エアロバイク３０分
痩せないから最近は食事をかなり減らしてる
運動を継続できる奴って凄いよな
筋トレとか１００％３日坊主で終わるし
筋トレとか１００％３日坊主で終わるし
113 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/30(土) 00:02:16 ID:???0
私はウォーキングで今まで落としてきたんですが、事情があって歩けなくなってしまいました。
もうそろそろ夏休みも終り子供とすれ違うこともどんと減ると思うので早く歩ければいいなと思っております。
私がウォーキングしてた頃は、子供、学生となるだけすれ違わない時間帯を選んであるいてました。
外であるくのと室内でやるのとは全然ちがいますね。景色が変わるだけでも気晴らしになる。
夜は職務質問が怖いので、もう多分歩きませんが、高校生くらいの頃は良く歩いてました。
流れ星見れたりすると凄くうれしかったですね。
もうそろそろ夏休みも終り子供とすれ違うこともどんと減ると思うので早く歩ければいいなと思っております。
私がウォーキングしてた頃は、子供、学生となるだけすれ違わない時間帯を選んであるいてました。
外であるくのと室内でやるのとは全然ちがいますね。景色が変わるだけでも気晴らしになる。
夜は職務質問が怖いので、もう多分歩きませんが、高校生くらいの頃は良く歩いてました。
流れ星見れたりすると凄くうれしかったですね。
腕の筋肉を整えられるかと逆立ち腕立て50を追加した。
まだ全然力が足りないので微動を50してるだけなのを
ちゃんと曲げて50に変化させていけるかどうか。
まだ全然力が足りないので微動を50してるだけなのを
ちゃんと曲げて50に変化させていけるかどうか。
３日も続かない
腕立て腹筋背筋スクワット各50はたまに休みつつもう2ヶ月ぐらい続いてる。
力こぶがごく少しづつ明瞭になって来てる。
逆立ち腕立てはまだ5日ぐらい。
肩から上腕にかけてすっきりと綺麗な筋肉を付けられればと考えている。
力こぶがごく少しづつ明瞭になって来てる。
逆立ち腕立てはまだ5日ぐらい。
肩から上腕にかけてすっきりと綺麗な筋肉を付けられればと考えている。
腕に筋肉付いてくるとバランス的に大胸筋も欲しくなるんだよね
腕立てでも大胸筋鍛えられるけど物足りないのでピンポイントに運動をした方がいいような気がすうｒ
腕立てでも大胸筋鍛えられるけど物足りないのでピンポイントに運動をした方がいいような気がすうｒ
おまえら普段何してる？ウォーキングとか以外で何か体動かしてるか？
俺は寝たきりなんだが………
俺は寝たきりなんだが………
120 ：（-＿-）さん：2008/08/30(土) 11:33:11 ID:f2nZIlveO
プールで歩ける勇気あるのは凄いと思う
>>119
センズリ
センズリ
横になっちゃ駄目だな
とりあえず立つだけでも身体に負荷がかかって筋力の衰えはなくなる
１日３時間立つ！
とりあえず立つだけでも身体に負荷がかかって筋力の衰えはなくなる
１日３時間立つ！
124 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/30(土) 18:23:31 ID:???0
何もしないでたちっぱだったらウォーキングより大変かもｗ
朝・スパゲティ、茹でたじゃがいも、筋子
昼・バナナ
夜・カレーライス、砂肝、玉ねぎと大根の線切りサラダ
116.6
エアロバイク３０分
これからは夜に炭水化物を抜くダイエットをしようと思う。ちなみに今日はそれを忘れてカレーライスを食べてしまったorz
昼・バナナ
夜・カレーライス、砂肝、玉ねぎと大根の線切りサラダ
116.6
エアロバイク３０分
これからは夜に炭水化物を抜くダイエットをしようと思う。ちなみに今日はそれを忘れてカレーライスを食べてしまったorz
昼：お好み焼き400kcal
夕：カロリーメイト1本100kcal ゼリー100kcal
深：餃子2人前680kcal 唐揚げ(2/3）400kcal サラダ20kcal
計：1700kcal
がっつり餃子と唐揚げを食べてちょうど目標の1700kcal！
夕：カロリーメイト1本100kcal ゼリー100kcal
深：餃子2人前680kcal 唐揚げ(2/3）400kcal サラダ20kcal
計：1700kcal
がっつり餃子と唐揚げを食べてちょうど目標の1700kcal！
127 ：（-＿-）さん：2008/08/31(日) 00:53:28 ID:owZkfzTFO
絶対人にはお薦め出来ないが、運動も何もせずに食事制限のみ
ご飯とかは一切食べずに１日一食で、お腹の脂肪を取るという謳い文句で売っていたナシールをおやつ代わりにﾎﾟﾘﾎﾟﾘやってる
漢方薬みたいな味で割とｲｹるが、明らかに用法･用量ｶﾞﾝ無視ｗｗｗ
毎日下痢してるおｗ
いやー、効く効くｗ体力どんどんなくなって行く気がする
ご飯とかは一切食べずに１日一食で、お腹の脂肪を取るという謳い文句で売っていたナシールをおやつ代わりにﾎﾟﾘﾎﾟﾘやってる
漢方薬みたいな味で割とｲｹるが、明らかに用法･用量ｶﾞﾝ無視ｗｗｗ
毎日下痢してるおｗ
いやー、効く効くｗ体力どんどんなくなって行く気がする
128 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/08/31(日) 07:17:19 ID:???O
昨日の分
朝 低脂肪牛乳100ｋｃａｌ バナナヨーグルト200ｋｃａｌ 食パン160ｋｃａｌ
ストレッチ30分位
昼 スパゲティ440ｋｃａｌ
間食 ゼリー200ｋｃａｌ
夜 うどん250ｋｃａｌ
合計 1350ｋｃａｌ
手軽だけど麺類はカロリーあるな
朝 低脂肪牛乳100ｋｃａｌ バナナヨーグルト200ｋｃａｌ 食パン160ｋｃａｌ
ストレッチ30分位
昼 スパゲティ440ｋｃａｌ
間食 ゼリー200ｋｃａｌ
夜 うどん250ｋｃａｌ
合計 1350ｋｃａｌ
手軽だけど麺類はカロリーあるな
>>128
ビビって炭水化物を減らしすぎると、痩せ続ける間のハイな時は我慢できるけれど
維持期で本能が壊れて猛烈に食欲が出るからあまり怖れず摂るといい。
あと蛋白質（肉、豆、乳製品）はもちろん脂質（油）も摂った方がいい。
パスタにオリーブオイルは血糖値の早上がりさせにくくなるので
スープスパとかよりも腹持ちがいいし、脂肪にかわりにくい。理にかなってる。
食前の野菜も血糖値の急上昇を押さえる。
ビビって炭水化物を減らしすぎると、痩せ続ける間のハイな時は我慢できるけれど
維持期で本能が壊れて猛烈に食欲が出るからあまり怖れず摂るといい。
あと蛋白質（肉、豆、乳製品）はもちろん脂質（油）も摂った方がいい。
パスタにオリーブオイルは血糖値の早上がりさせにくくなるので
スープスパとかよりも腹持ちがいいし、脂肪にかわりにくい。理にかなってる。
食前の野菜も血糖値の急上昇を押さえる。
自分ならば
朝 低脂肪牛乳 バナナヨーグルトは同じ トーストにはバターをたっぷり ＋７０ｋｃｌ
昼 パスタがスープスパなら 食前に普通のドレッシングをかけたサラダ あとゆでたまご ＋１５０
間食 同じく普通のゼリー
夜 さすがに素うどんはない 薬味や肉っ気いれよう ＋１５０
１７００くらいになるが、これでも充分痩せると思う。
朝 低脂肪牛乳 バナナヨーグルトは同じ トーストにはバターをたっぷり ＋７０ｋｃｌ
昼 パスタがスープスパなら 食前に普通のドレッシングをかけたサラダ あとゆでたまご ＋１５０
間食 同じく普通のゼリー
夜 さすがに素うどんはない 薬味や肉っ気いれよう ＋１５０
１７００くらいになるが、これでも充分痩せると思う。
別人だが、
俺はカロリーは１５００程度あれば大丈夫だと思うけどな。
ただ、体重の数値×１ｇに近い位は確保したいとこだね。
頑張ってダイエット成功しても、肌ボロボロの毛抜けまくりだったら
意味ないしね。
後、脂質の摂取も大賛成！
脳は６割脂肪でできてるから、過酷にやりすぎて
脳の栄養不足で鬱病とか発病したら馬鹿見るしね。
過酷にやったら栄養不足で禿げの鬱病になる可能性あるし、
ゆるくやったら結果が出にくくて焦るし、
健康的なダイエットってマジ難しいな。
俺はカロリーは１５００程度あれば大丈夫だと思うけどな。
ただ、体重の数値×１ｇに近い位は確保したいとこだね。
頑張ってダイエット成功しても、肌ボロボロの毛抜けまくりだったら
意味ないしね。
後、脂質の摂取も大賛成！
脳は６割脂肪でできてるから、過酷にやりすぎて
脳の栄養不足で鬱病とか発病したら馬鹿見るしね。
過酷にやったら栄養不足で禿げの鬱病になる可能性あるし、
ゆるくやったら結果が出にくくて焦るし、
健康的なダイエットってマジ難しいな。
ビタミンDの為に日光浴したいんだけど
太陽光線が強く入ってくる場所がなかなか無いなぁ
もう秋だなぁ
太陽光線が強く入ってくる場所がなかなか無いなぁ
もう秋だなぁ
135 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/08/31(日) 12:40:31 ID:???O
そうだなあ
正直腹減ってぼーっとしてきてたんだよな
参考にしてバランスも考えてみるよ
正直腹減ってぼーっとしてきてたんだよな
参考にしてバランスも考えてみるよ
朝・カレーライス、ヨーグルト(多分180ｶﾛﾘｰくらい)
昼・バナナ１本
夜・ホッケの開き、ニラの煮物、筋子、冷や奴
116
１k痩せた
昼・バナナ１本
夜・ホッケの開き、ニラの煮物、筋子、冷や奴
116
１k痩せた
やべーよ
明日から９月じゃん
とりあえず何か目標立てよう
【９月前半の目標】
毎日１時間は自転車に乗って太腿を鍛える！
歩くのしんどいからサイクリングってことで
明日から９月じゃん
とりあえず何か目標立てよう
【９月前半の目標】
毎日１時間は自転車に乗って太腿を鍛える！
歩くのしんどいからサイクリングってことで
昼：カツカレー 900kcal
間：イカ焼き 150kcal
夜：牛鮭定食＋半熟たまご 800kcal
計：1850kcal
１日フライングのサイクリングのつもりが・・・吉野家に入ってしまった１日２食もがっつり食べてしまった
最近自分の甘くなってるから９月からは厳しくいこう
間：イカ焼き 150kcal
夜：牛鮭定食＋半熟たまご 800kcal
計：1850kcal
１日フライングのサイクリングのつもりが・・・吉野家に入ってしまった１日２食もがっつり食べてしまった
最近自分の甘くなってるから９月からは厳しくいこう
朝・わかめごはん、筋子、ニラの煮物、ピーマン炒め、三昧
昼・葡萄ジュース入りヨーグルト、バナナ、ガラナ500ml
夜・しょうが焼き、キャベツ、コーンスープ
116
部屋掃除、風呂１時間
昼・葡萄ジュース入りヨーグルト、バナナ、ガラナ500ml
夜・しょうが焼き、キャベツ、コーンスープ
116
部屋掃除、風呂１時間
140 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/09/01(月) 19:55:47 ID:???O
昨日
朝 バナナヨーグルト 低脂肪牛乳
昼 菓子パン トマト一個
夜 鮭一切れ ご飯一膳 味噌汁 煮物
今日
朝 低脂肪牛乳 ヨーグルト 食パン
ウォーキング一時間
昼 うどん トマト一個
夜 とんかつ キャベツサラダ 味噌汁 ご飯一膳
料理できるようになりたい
レシピサイト巡ってみるか
朝 バナナヨーグルト 低脂肪牛乳
昼 菓子パン トマト一個
夜 鮭一切れ ご飯一膳 味噌汁 煮物
今日
朝 低脂肪牛乳 ヨーグルト 食パン
ウォーキング一時間
昼 うどん トマト一個
夜 とんかつ キャベツサラダ 味噌汁 ご飯一膳
料理できるようになりたい
レシピサイト巡ってみるか
朝：ワカメと豆腐の味噌汁 手羽先 ゆで卵 300kcal
昼：ビックマック ワカメ（ポン酢） 555kcal
夜：ご飯150g 豚汁 焼き鮭1/2 ワカメ（ポン酢） 漬物（沢庵） 600kcal
100.6kg 27.8%
昼：ビックマック ワカメ（ポン酢） 555kcal
夜：ご飯150g 豚汁 焼き鮭1/2 ワカメ（ポン酢） 漬物（沢庵） 600kcal
100.6kg 27.8%
142 ：（-＿-）さん：2008/09/01(月) 22:33:54 ID:GkDOUSppO
参加するぜ
170 88kg
目標は70kg
170 88kg
目標は70kg
143 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/01(月) 22:39:34 ID:???0
おお。体重同じ位。共にがんばりましょう＾＾
昼：お好み焼き400kcal
夜：そうめん2束+つゆ400kcal
深：ご飯250kcal 唐揚げ600kcal サラダ20kcal
間：コーラ200ml90kcal
計：1780kcal
１時間サイクリングのついでに唐揚げを買おうと思ってたけど
単に自転車で王将に行って帰ってきただけになってしまった
今から30分ほどその場足踏みをして少しでも挽回するか・・・
夜：そうめん2束+つゆ400kcal
深：ご飯250kcal 唐揚げ600kcal サラダ20kcal
間：コーラ200ml90kcal
計：1780kcal
１時間サイクリングのついでに唐揚げを買おうと思ってたけど
単に自転車で王将に行って帰ってきただけになってしまった
今から30分ほどその場足踏みをして少しでも挽回するか・・・
30分の足踏み終了
ラジオ聴きながらだと案外楽だな
ラジオ聴きながらだと案外楽だな
>111
>107ですが、残念ながら期待していたようには変わらない('A`)
酷い見苦しさは軽減されたと思うけど、
身長が163なので超デブがデブになっただけで。
目標も60から55kgにする必要があるかなーと思ってます。
>107ですが、残念ながら期待していたようには変わらない('A`)
酷い見苦しさは軽減されたと思うけど、
身長が163なので超デブがデブになっただけで。
目標も60から55kgにする必要があるかなーと思ってます。
オレも調理できるようになりたいな。
このごろはスーパーには足げく通っている。
台所によく行くので家族の調理のしかたとか見て
なんとなく料理のイメージはつくようになってきたけどね。
ダイエットについて
ゼロカロリーゼリーやゼロカロリーコーラはたしかに便利でハマったこともあるけど
自分は腹持ちや満足感ってのがかなり大事だと思う。
体が疲れて糖質を求めている時に低カロの飴を舐めて味覚は満足しても
体は騙されないわけで、そうした飢餓感が積もって
食欲の歯止めが効かなくなると高価な低カロリー食品で我慢していたことが無駄になってしまう。
何回か大幅に食べちゃったことがあるんだけど
やばそうだと思った時はむしろ外食したほうがいいかも。
どうせ高カロリー摂るなら間に合わせよりも美味く調理されたものって事で。
１回に１５００キロカロリーくらい食べちゃったとして
（ダイエット前ならそういうことも別に珍しくないので実はそんなに焦ることもないんだけど）
食パン一斤とクッキー１箱とチョコレート一枚よりも
ファミレスでパスタとハンバーグとデザート食べた方がうれしいよね・・
腹持ちや満足感について
http://hip.cside9.com/kirei-cafe/diet-kiso-kanchigai.htm
このごろはスーパーには足げく通っている。
台所によく行くので家族の調理のしかたとか見て
なんとなく料理のイメージはつくようになってきたけどね。
ダイエットについて
ゼロカロリーゼリーやゼロカロリーコーラはたしかに便利でハマったこともあるけど
自分は腹持ちや満足感ってのがかなり大事だと思う。
体が疲れて糖質を求めている時に低カロの飴を舐めて味覚は満足しても
体は騙されないわけで、そうした飢餓感が積もって
食欲の歯止めが効かなくなると高価な低カロリー食品で我慢していたことが無駄になってしまう。
何回か大幅に食べちゃったことがあるんだけど
やばそうだと思った時はむしろ外食したほうがいいかも。
どうせ高カロリー摂るなら間に合わせよりも美味く調理されたものって事で。
１回に１５００キロカロリーくらい食べちゃったとして
（ダイエット前ならそういうことも別に珍しくないので実はそんなに焦ることもないんだけど）
食パン一斤とクッキー１箱とチョコレート一枚よりも
ファミレスでパスタとハンバーグとデザート食べた方がうれしいよね・・
腹持ちや満足感について
http://hip.cside9.com/kirei-cafe/diet-kiso-kanchigai.htm
朝・筋子ごはん、キンピラ、目玉焼きとハム、スナック菓子
昼・無し
夜・ヨーグルト、プリン、ミニトマト、肉団子、冷や奴、イカ刺身
115.8
エアロバイク３０分、外出１時間
昼・無し
夜・ヨーグルト、プリン、ミニトマト、肉団子、冷や奴、イカ刺身
115.8
エアロバイク３０分、外出１時間
149 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/09/02(火) 19:45:40 ID:???O
朝 低脂肪牛乳100ｋｃａｌ
150 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/09/02(火) 19:50:52 ID:???O
朝 低脂肪牛乳 卵豆腐1パック トマト1個
昼 カップ焼きそば
間食 ゼリー
夜 ご飯1膳 ほっけの切り身 味噌汁 野菜の卵炒め
途中で送信しちゃった
家にある材料で料理ってなかなかムズイな
昼 カップ焼きそば
間食 ゼリー
夜 ご飯1膳 ほっけの切り身 味噌汁 野菜の卵炒め
途中で送信しちゃった
家にある材料で料理ってなかなかムズイな
151 ：（-＿-）さん：2008/09/02(火) 22:14:19 ID:18o8ezm2O
何でヒキなのに外食多いやつけっこういんの？
ちょっと羨ましいが
ちょっと羨ましいが
つ一人暮らし
俺は実家暮らしだけどもう家族とは他人みたいな関係だからな
当然、飯なんて何も用意はされない
当然、飯なんて何も用意はされない
昼：お好み焼き400kcal
間：コーラ300ml135kcal
夜：カツカレー900kcal 豚汁150kcal
計：1585kcal
カツカレー食べると汗がじんわり出るね
これは消化エネルギーを使ってる証拠かな
一休みしたら自転車で30分の運動をしよう
間：コーラ300ml135kcal
夜：カツカレー900kcal 豚汁150kcal
計：1585kcal
カツカレー食べると汗がじんわり出るね
これは消化エネルギーを使ってる証拠かな
一休みしたら自転車で30分の運動をしよう
消化エネルギーなんてもんがあるのか
なるほどねー
ということは>>148の人がやってることは間違いなわけか
ということは>>148の人がやってることは間違いなわけか
最近、甘えで体重が減らなくなった
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
06/04 83.5 4W経過
06/18 79.7 6W経過
07/02 77.6 8W経過
07/16 76.3 10W経過
07/30 73.3 12W経過
08/13 71.4 14W経過
08/27 70.1 16W経過
09/03 69.6 17W経過
05/21 84.9 2W経過
06/04 83.5 4W経過
06/18 79.7 6W経過
07/02 77.6 8W経過
07/16 76.3 10W経過
07/30 73.3 12W経過
08/13 71.4 14W経過
08/27 70.1 16W経過
09/03 69.6 17W経過
160 ：くりぃむぱんだ ◆DeWsEFjC8I ：2008/09/03(水) 17:50:52 ID:???O
すげー！
20キロもやせてる
20キロもやせてる
朝・バナナクリーム、冷やし中華、チキンライス
昼・無し
夜・しょうが焼きとキャベツ、かぼちゃ、かぼちゃポタージュ
116.2
エアロバイク３０分
体重増えた、がふっ
昼・無し
夜・しょうが焼きとキャベツ、かぼちゃ、かぼちゃポタージュ
116.2
エアロバイク３０分
体重増えた、がふっ
朝：おにぎり コーラ 400
昼：お好み焼き 400
夜：ご飯250 餃子2人前680 唐揚げ600
計：2330kcal
失敗した
大誤算だ
王将で唐揚げだけ頼むところを
口が滑って餃子2人前も注文してしまった
餃子が無かったら1700だったんだよ
あ～なんで頼んじゃったんだよ
昼：お好み焼き 400
夜：ご飯250 餃子2人前680 唐揚げ600
計：2330kcal
失敗した
大誤算だ
王将で唐揚げだけ頼むところを
口が滑って餃子2人前も注文してしまった
餃子が無かったら1700だったんだよ
あ～なんで頼んじゃったんだよ
朝のメニュー
コンビニまで散歩 往復20分
ストレッチ体操20分 ← いまここ
筋トレ20分
コンビニまで散歩 往復20分
ストレッチ体操20分 ← いまここ
筋トレ20分
朝のメニュー
コンビニまで散歩 往復20分
ストレッチ体操20分
筋トレ20分 ← いまここ
コンビニまで散歩 往復20分
ストレッチ体操20分
筋トレ20分 ← いまここ
ヒッキーニートだからピザのまま。
一所懸命仕事してたらピザ体型にはならない。
一日中家にいてお菓子ボリバリたべながらパソコンで２チャン。
ピザデブ街道まっしぐら～
神経酷使して働けば必ず痩せるよ。
一所懸命仕事してたらピザ体型にはならない。
一日中家にいてお菓子ボリバリたべながらパソコンで２チャン。
ピザデブ街道まっしぐら～
神経酷使して働けば必ず痩せるよ。
166 ：（-＿-）さん：2008/09/04(木) 08:41:35 ID:MgN4GTc90
>>165
過度なストレスは毛根が弱ってしまう。
過度なストレスは毛根が弱ってしまう。
>>165はなんの仕事してるの？
俺、仕事してた頃もデブだったけど。
周囲にもけっこういたぞ普通に。
仕事してる奴にデブはいないとかって、
どう見ても働いたことない奴の幻想。
周囲にもけっこういたぞ普通に。
仕事してる奴にデブはいないとかって、
どう見ても働いたことない奴の幻想。
>>161
このくらいあるとさすがに体力的に厳しい
このくらいあるとさすがに体力的に厳しい
面接で落とされる
最近社会保険とかでもメタボ規制始まったし
最近社会保険とかでもメタボ規制始まったし
朝・ワカメごはん、筋子、納豆、目玉焼き、肉野菜痛め
昼・ヨーグルト、バナナ
夜・ラーメン
117
エアロバイク３０分
１k太ったｗｗ
昼・ヨーグルト、バナナ
夜・ラーメン
117
エアロバイク３０分
１k太ったｗｗ
88kg→86kg
明日には85kgかすめたい
80kgになったらバイト探す
明日には85kgかすめたい
80kgになったらバイト探す
ワロスｗ
>>174
お前も必死だなｗ
お前も必死だなｗ
朝：アイスココア 大根下ろし ミートボール1個 300kcal
昼：ご飯170g 野菜炒め（キャベツ、エリンギ） ミートボール4個 岩のり 600kcal
夜：炊き込みご飯150g そうめん50g 温泉卵 あおさの味噌汁 野菜炒め（椎茸、獅子唐） 850kcal
99.3kg 27.8%
昼：ご飯170g 野菜炒め（キャベツ、エリンギ） ミートボール4個 岩のり 600kcal
夜：炊き込みご飯150g そうめん50g 温泉卵 あおさの味噌汁 野菜炒め（椎茸、獅子唐） 850kcal
99.3kg 27.8%
>>176
そのスペックで顔の肉はどんな感じ？
そのスペックで顔の肉はどんな感じ？
こんな僻地までご苦労様です
充実されてるんですね！
充実されてるんですね！
昨日食べ過ぎたので
朝：お好み焼き半分200kcal コーラ250ml112.5kcal
昼：お好み焼き半分200kcal 半熟たまご100kcal コーラ225ml112.5kcal
深：牛鮭定食700kcal 半熟たまご100kcal
計：1525kcal
コーラでお腹が膨れてなかなか良い感じだった
明日も同じ感じで行けば昨日の暴食の分がチャラになる
朝：お好み焼き半分200kcal コーラ250ml112.5kcal
昼：お好み焼き半分200kcal 半熟たまご100kcal コーラ225ml112.5kcal
深：牛鮭定食700kcal 半熟たまご100kcal
計：1525kcal
コーラでお腹が膨れてなかなか良い感じだった
明日も同じ感じで行けば昨日の暴食の分がチャラになる
さて5時になったら>>163の1時間の運動タイムだ
朝のメニューver2.0
コンビニまで散歩 往復20分
シャワー10分
ストレッチ＆体操10分 ← いまここ
筋トレ20分
コンビニまで散歩 往復20分
シャワー10分
ストレッチ＆体操10分 ← いまここ
筋トレ20分
チャーハン(ご飯茶碗1杯分)、ソーセージ3本、冷凍餃子2個、冷凍唐揚げ2個、バタークッキー1枚、チョコパイ1個、デカビタ1本
どう見てもくいすぎです
なにをしてるんだ俺は
最近食欲が抑えられなくなってきた…
どう見てもくいすぎです
なにをしてるんだ俺は
最近食欲が抑えられなくなってきた…
主食を食パンとかうどんとかしたらやせていったお
パンやうどんで焼肉とかカツ丼とかできないから以外に痩せる
パンやうどんで焼肉とかカツ丼とかできないから以外に痩せる
朝・おじや、ホッケの開き
昼・無し
夜・サーモンとネギの叩き、キムチ、冷や奴、玉ねぎの味噌汁
116.4
昼・無し
夜・サーモンとネギの叩き、キムチ、冷や奴、玉ねぎの味噌汁
116.4
185 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/05(金) 20:33:28 ID:???0
>>183
パンでステーキ食べる人いるお。ファミレスだったら選べるし。
パンでステーキ食べる人いるお。ファミレスだったら選べるし。
一日2000kcal前後は摂取しないと太りやすい体質になるぞ
その上で運動をすればいい
その上で運動をすればいい
昼飯抜いてるし非常に太りやすい食事制限だ
俺用メモの人、いつも見てるけどすげーな。
まさに継続は力なり。２０ｋｇはすごいな。
できれば参考にさせてもらいたいので、
どんな事してるのか是非聞きたいです。
まさに継続は力なり。２０ｋｇはすごいな。
できれば参考にさせてもらいたいので、
どんな事してるのか是非聞きたいです。
９月になって初めて外出
ウォーキングを一時間半してきたが小指が炎症してしまった
ウォーキングを一時間半してきたが小指が炎症してしまった
急に歩き出すと足の裏とか炎症なるよ
外出しなくても家の中で１日３時間程度は立ってた方がいいよ
外出しなくても家の中で１日３時間程度は立ってた方がいいよ
194 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/07(日) 00:02:38 ID:???0
それ。立てるのすごいよ。。>>192あんまり無理しすぎると、私みたいに突然腱鞘炎とかなちゃうかもです。
気をつけてください＾＾
気をつけてください＾＾
195 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/07(日) 00:03:50 ID:???0
寝る前87.6kg ^^ﾉｼ
朝：おにぎり175kcal コーラ500ml225kcal
昼：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
夜：カツカレー900kcal 豚汁150kcal
計：1950kcal
コーラを飲むと200kcalぐらいオーバーになるなぁ～
でも飲みたいなぁ～
昼：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
夜：カツカレー900kcal 豚汁150kcal
計：1950kcal
コーラを飲むと200kcalぐらいオーバーになるなぁ～
でも飲みたいなぁ～
0カロリーコーラにすべし
また生活のリズムが１２時間ずれちゃったよ
これなおすのに１週間かかるんだよ
これなおすのに１週間かかるんだよ
200 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/07(日) 20:50:36 ID:???0
寝る前97.3kg 運動してないのでペース遅いですが、少しずつ落ちてってます。
86kg→85kg
いい感じ
いい感じ
朝：おにぎり175kcal コーラ250ml122.5kcal
昼：お好み焼き400kcal コーラ250ml122.5kcal
夜：牛鮭定食700kcal 半熟たまご100kcal
計：1600kcal
普通に３食とって飲みたいコーラも飲んで1日1600kcal
今日の食事はバランスがいい
昼：お好み焼き400kcal コーラ250ml122.5kcal
夜：牛鮭定食700kcal 半熟たまご100kcal
計：1600kcal
普通に３食とって飲みたいコーラも飲んで1日1600kcal
今日の食事はバランスがいい
>>190
ほとんど特別なことはしてなかったりします。
・カロリー制限（1400kcal/日以下）
・バランスの良い食事（自炊中心）
・気休め程度の運動（筋トレ10分程度/日ほか）
淡々と上記を続けてるだけ、という感じです。
気をつけてることがあるとすれば以下の2つくらいかも。
・ドカ食いなど、例外の日を作らないこと
・もしドカ食いしても2000kal程度に抑えること
特に炭水化物は食欲を刺激してドカ食いの呼び水になるので
急激な空腹に襲われたときには、蛋白質・繊維質中心に腹に
入れてしのぐようにはしてます。
ほとんど特別なことはしてなかったりします。
・カロリー制限（1400kcal/日以下）
・バランスの良い食事（自炊中心）
・気休め程度の運動（筋トレ10分程度/日ほか）
淡々と上記を続けてるだけ、という感じです。
気をつけてることがあるとすれば以下の2つくらいかも。
・ドカ食いなど、例外の日を作らないこと
・もしドカ食いしても2000kal程度に抑えること
特に炭水化物は食欲を刺激してドカ食いの呼び水になるので
急激な空腹に襲われたときには、蛋白質・繊維質中心に腹に
入れてしのぐようにはしてます。
朝：
昼：おにぎり2個（鮭・梅） 野菜炒め（もやし） 500kcal
夜：ご飯150g メンチカツ ナスの味噌汁 肉じゃが 豚肉の竜田揚げ 900kcal
98.7kg 28.3%
昼：おにぎり2個（鮭・梅） 野菜炒め（もやし） 500kcal
夜：ご飯150g メンチカツ ナスの味噌汁 肉じゃが 豚肉の竜田揚げ 900kcal
98.7kg 28.3%
朝：おにぎり175kcal コーラ250ml122.5kcal
昼：お好み焼き400kcal コーラ250ml122.5kcal
夜：ごはん250kcal 唐揚げ600kcal サラダ20kcal
計：1670kcal
先週は例外の日が2,3回も登場したから
１kgぐらいリバウンドしてしまった
昼：お好み焼き400kcal コーラ250ml122.5kcal
夜：ごはん250kcal 唐揚げ600kcal サラダ20kcal
計：1670kcal
先週は例外の日が2,3回も登場したから
１kgぐらいリバウンドしてしまった
金曜日からダイエットした
金曜日５４．４→今５２キロ代。毎日５キロ走ってご飯減らした
金曜日５４．４→今５２キロ代。毎日５キロ走ってご飯減らした
運動せねば
毎日３時間立ち姿勢すらサボりがちになってきてこりゃいかん
今から３時間の半分の９０分立ち姿勢をやる！
毎日３時間立ち姿勢すらサボりがちになってきてこりゃいかん
今から３時間の半分の９０分立ち姿勢をやる！
１回目終了 意外と９０分なら余裕だな
これなら１日４セット（６時間）ぐらいはいけそうだな
これなら１日４セット（６時間）ぐらいはいけそうだな
２回目スタート
２回目終了
座り姿勢 １時間９９kcal
立ち姿勢 １時間１３２kcal その差３３kcal
３時間でいつもより約１００kcal分稼いだ事になるんだな
座り姿勢 １時間９９kcal
立ち姿勢 １時間１３２kcal その差３３kcal
３時間でいつもより約１００kcal分稼いだ事になるんだな
そんな無駄なことする時間あったら走ってこいよ
縄跳びでもいいし踏み台昇降でもいい
みんな立ち姿勢舐めてるけど
３時間３０分の立ち姿勢＝１時間の歩行と同じぐらいの消費カロリーあるんだぞ
３時間３０分の立ち姿勢＝１時間の歩行と同じぐらいの消費カロリーあるんだぞ
夜一時間歩いた方が気持ちいいでしょ
立ってるだけだったら歩いた方がいいな
216 ：（-＿-）さん：2008/09/09(火) 16:33:12 ID:k+tqRBwjO
ピザポテト食べちゃった…orz
217 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/09(火) 16:35:16 ID:???0
久しぶりに歩いた＼＾＾／歩けたのが凄く嬉い 87.8kg
>>203
返答ありがとう！！
なるほど、基本カロリー制限でたまにあるドカ食い衝動も見越して
対策を立てているのですね。
１４００ｋｃａｌか～５月からそれ続けているとして、
減量への本気具合が良く伝わってきました！
俺も頑張ります、ありがとうございました。
返答ありがとう！！
なるほど、基本カロリー制限でたまにあるドカ食い衝動も見越して
対策を立てているのですね。
１４００ｋｃａｌか～５月からそれ続けているとして、
減量への本気具合が良く伝わってきました！
俺も頑張ります、ありがとうございました。
確かに歩いた方が遥かに効率イイんだけど
ヒッキーって面倒な事続けられないじゃん
立つだけならいつでも手軽にすぐ出来るし
ヒッキーって面倒な事続けられないじゃん
立つだけならいつでも手軽にすぐ出来るし
朝：おにぎり175kcal コーラ250ml122.5kcal
昼：コーラ250ml122.5kcal
夜：ごはん250kcal カツカレー900kcal キャベツ20kcal
計：1570kcal
昼食をとりそこねたので
夜にごはんを増量してカロリーを補充したが典型的ドカ食いだな
ちゃんと３食取ろう
昼：コーラ250ml122.5kcal
夜：ごはん250kcal カツカレー900kcal キャベツ20kcal
計：1570kcal
昼食をとりそこねたので
夜にごはんを増量してカロリーを補充したが典型的ドカ食いだな
ちゃんと３食取ろう
今日も立ち姿勢ダイエットスタート！
調子が良かったから２時間やった
これで66kcal
これで66kcal
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
06/04 83.5 4W経過
06/18 79.7 6W経過
07/02 77.6 8W経過
07/16 76.3 10W経過
07/30 73.3 12W経過
08/13 71.4 14W経過
08/27 70.1 16W経過
09/10 69.8 18W経過
05/21 84.9 2W経過
06/04 83.5 4W経過
06/18 79.7 6W経過
07/02 77.6 8W経過
07/16 76.3 10W経過
07/30 73.3 12W経過
08/13 71.4 14W経過
08/27 70.1 16W経過
09/10 69.8 18W経過
224 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/10(水) 15:42:07 ID:???0
歩いてきた＾＾行く前88.2 帰ってきた87･2
トリップつけるならコテハンもつけようぜ
226 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/10(水) 16:21:36 ID:???0
すいません＾＾；とりあえず今考え中で。
前のトリップカタカナを入力してたんですけど、カタカナって4文字位しかトリップに反映されないらしいですね。
だからトリップ変えました。
コテじゃないとあぼんできないわけではないですよね？
実は昨日尿検査してた数値を見せてもらって、尿酸値が高くて通風の恐れが。。ｗ
1月4日から初めて99から今約87まで落とせたんですが、意地でももっと落とさなきゃならない状況に
なってまいりまあした＼＾o＾／
前のトリップカタカナを入力してたんですけど、カタカナって4文字位しかトリップに反映されないらしいですね。
だからトリップ変えました。
コテじゃないとあぼんできないわけではないですよね？
実は昨日尿検査してた数値を見せてもらって、尿酸値が高くて通風の恐れが。。ｗ
1月4日から初めて99から今約87まで落とせたんですが、意地でももっと落とさなきゃならない状況に
なってまいりまあした＼＾o＾／
ヒッキーだから病院にもいけません
228 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/10(水) 19:45:52 ID:???0
私も病院行けない程のヒキだったころがあります。歯の詰め物が取れて激痛になってるのに。
半年位病院行けなかった。。まぁ今も殆ど家にいますけどね＾＾；病院には通ってます。
夕食と尿酸値下げる為に大量に水飲んだ。
87･4
半年位病院行けなかった。。まぁ今も殆ど家にいますけどね＾＾；病院には通ってます。
夕食と尿酸値下げる為に大量に水飲んだ。
87･4
229 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/10(水) 21:21:18 ID:???0
寝る前87.1 おやすみー。
俺も歯の詰め物取れてる状態なんだよ
虫歯が悪化して取れたと思うんだけど歯医者にいけない
虫歯が悪化して取れたと思うんだけど歯医者にいけない
俺もだ、少なくとももうちょっと痩せてから行きたい
朝：お好み焼き小175kcal コーラ225kcal
昼：お好み焼き400kcal
夜：王将の餃子2人前680kcal 唐揚げ(1/2)300kcal サラダ20kcal
計：1800kcal
ギリギリ許容範囲内だな
前回はここから残りの唐揚げを食べて失敗したんだよなぁ
唐揚げは明日の朝ご飯にする！と心に誓った
昼：お好み焼き400kcal
夜：王将の餃子2人前680kcal 唐揚げ(1/2)300kcal サラダ20kcal
計：1800kcal
ギリギリ許容範囲内だな
前回はここから残りの唐揚げを食べて失敗したんだよなぁ
唐揚げは明日の朝ご飯にする！と心に誓った
立ち姿勢 朝の１回目スタート！
立ち姿勢3日目だがリバウンドしてた+1kg分が-1kgになった
カロリー消費はあんまりしてないと思うが立つことによって
負荷がかかり水分が少し抜けたのかな？
立ち姿勢3日目だがリバウンドしてた+1kg分が-1kgになった
カロリー消費はあんまりしてないと思うが立つことによって
負荷がかかり水分が少し抜けたのかな？
朝：おにぎり175 唐揚げ300 コーラ225
昼：そうめん360 つゆ40
朝昼で1100になっちまった
夜はがっつり食べたいのに700は厳しい
朝のコーラがダメだったか
昼：そうめん360 つゆ40
朝昼で1100になっちまった
夜はがっつり食べたいのに700は厳しい
朝のコーラがダメだったか
俺コーラ飲まないけどダイエットコーラはだめなの？まずいのかアレ
コーラで血糖値を上げるのがいい感じなんだよ
ダイエットコーラじゃ血糖値が上がらないし
ダイエットコーラじゃ血糖値が上がらないし
237 ： ◆hjMCsgsOmg ：2008/09/11(木) 13:00:21 ID:???O
体調崩して一週間くらい
運動ストップしてしまった
ドカ食いはおさまってきたけど
やっぱ運動しないと減らないな
運動ストップしてしまった
ドカ食いはおさまってきたけど
やっぱ運動しないと減らないな
238 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/11(木) 15:47:31 ID:???0
本音。
通風発作予防の為、水を大量に飲んでたら予想通り、体重が減らなくなった。
今日も歩きに行ったが、薬の副作用かしらんが、舌がでたり口が開いたりするもんで、
そんな変な状態の時無理して行って帰ってきたら、体重変わらずとか。。まぁ増えないから気休めにはなるが。
明日からは部屋に封印してた、ウォーキングマシンつかって歩こうと思う。連続使用30分しかできないけどね。
行く前78･1 帰ってきた78.0←大量に水飲んだ後計った。
通風発作予防の為、水を大量に飲んでたら予想通り、体重が減らなくなった。
今日も歩きに行ったが、薬の副作用かしらんが、舌がでたり口が開いたりするもんで、
そんな変な状態の時無理して行って帰ってきたら、体重変わらずとか。。まぁ増えないから気休めにはなるが。
明日からは部屋に封印してた、ウォーキングマシンつかって歩こうと思う。連続使用30分しかできないけどね。
行く前78･1 帰ってきた78.0←大量に水飲んだ後計った。
水だから時期に減るだろ
水が貯まる事なんて無いんだし
水が貯まる事なんて無いんだし
240 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/11(木) 16:58:06 ID:???0
水がたまる病気はあるらしいですけど、たぶん私には該当しないので、そうだといいなと思います＾＾
あと今日途中で親に車でつれて帰ってもらったんだった。追記。
あと今日途中で親に車でつれて帰ってもらったんだった。追記。
241 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/11(木) 20:06:58 ID:???0
寝る前 88.0kg。 ；；ﾉｼ
水は健康を害さない限りはどんどん摂取した方がダイエットにはいいよ。
人間の体は１日に体の血液の２/３位を腎臓でろ過して、越して尿を作ってる。
その為には結構なエネルギーが必要なのだ。
だから、そのエネルギー使用量を増やす為に血液の量を増やせば良い。
人間の体は１日に体の血液の２/３位を腎臓でろ過して、越して尿を作ってる。
その為には結構なエネルギーが必要なのだ。
だから、そのエネルギー使用量を増やす為に血液の量を増やせば良い。
１６７ｃｍ、６１．７ｋｇ
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
３ヶ月経過 ５４．８ｋｇ
４ヶ月経過 ５３．９ｋｇ
５ヶ月経過 ５２．６ｋｇ
昨日まで５３ｋｇ台だったのに今日はいきなり減った
多分すぐにリバウンドするだろうな
それにしてもほんとに減らなくなってきた
この辺が限界なのか
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
３ヶ月経過 ５４．８ｋｇ
４ヶ月経過 ５３．９ｋｇ
５ヶ月経過 ５２．６ｋｇ
昨日まで５３ｋｇ台だったのに今日はいきなり減った
多分すぐにリバウンドするだろうな
それにしてもほんとに減らなくなってきた
この辺が限界なのか
>>243
十分だろ。頑張ったな～。
俺は１６６ｃｍで６８ｋｇ。とりあえず６０ｋｇに向けてダイエットしようとしてるよ。
男ならその体重なら痩せすぎ。
女ならスタイルいい～って言われるレベルじゃないかな。
十分だろ。頑張ったな～。
俺は１６６ｃｍで６８ｋｇ。とりあえず６０ｋｇに向けてダイエットしようとしてるよ。
男ならその体重なら痩せすぎ。
女ならスタイルいい～って言われるレベルじゃないかな。
167cmだと一番健康とされるBMI22は61.3kgだぞ
>>234
夜：カロリーメイト1本100 ゼリー100
計：1300kcal
夜を軽くすましたらこの時間メチャクチャ腹減ってきた
吉野家の牛鮭定食が700だから今から食いに行くのはちょっと無理か
でも深夜食と朝食を兼用にしたと考えれば÷２計算でちょうど1650になるな
よし、いける！
夜：カロリーメイト1本100 ゼリー100
計：1300kcal
夜を軽くすましたらこの時間メチャクチャ腹減ってきた
吉野家の牛鮭定食が700だから今から食いに行くのはちょっと無理か
でも深夜食と朝食を兼用にしたと考えれば÷２計算でちょうど1650になるな
よし、いける！
牛鮭定食たべてきた～！
やっぱりうめ～よ！
この前みそ汁ぶちまけた時の店員かどうかドキドキしてたけど別のバイトでよかった
やっぱりうめ～よ！
この前みそ汁ぶちまけた時の店員かどうかドキドキしてたけど別のバイトでよかった
248 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/12(金) 09:43:48 ID:???0
睡眠薬の影響だろうけど、朝食べたことを覚えてなくて、昨日はラブレ2本、今日はとん汁2杯
あっついの食べたんだろうなー。口の中火傷してる。。指摘されて気付くパターン。。 現在89･3kg
90kg超えたらここ閲覧するだけにとどめておこう。今日は無理してでも約2時間は歩きに行くつもり。
あっついの食べたんだろうなー。口の中火傷してる。。指摘されて気付くパターン。。 現在89･3kg
90kg超えたらここ閲覧するだけにとどめておこう。今日は無理してでも約2時間は歩きに行くつもり。
249 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/12(金) 13:22:00 ID:???0
ウォーキング行く前89･1 帰ってきた87.7 ＾＾
朝：ご飯150g 納豆 360kcal
昼：素麺50g（ツナ缶1/2・炒り卵） 酢豚1/2 500kcal
夜：牛丼（ご飯250g・牛肉100g・しめじ・玉葱） 800kcal
97.7kg 28.7%
昼：素麺50g（ツナ缶1/2・炒り卵） 酢豚1/2 500kcal
夜：牛丼（ご飯250g・牛肉100g・しめじ・玉葱） 800kcal
97.7kg 28.7%
251 ：142：2008/09/12(金) 20:07:32 ID:aI0emrChO
85→85
変わらず
久しぶりに野菜ジュース飲んだらまずかった
やっぱり野菜は食うもんだ
変わらず
久しぶりに野菜ジュース飲んだらまずかった
やっぱり野菜は食うもんだ
252 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/12(金) 21:42:25 ID:???0
寝る前 87.4 ＾＾
牛鮭定食700kcal＋半熟たまご100kcalたべてきた～！
やっぱりうめ～よ！
朝食でこれだけカロリー取ったから昼・夜のカロリー配分が難しいな
やっぱりうめ～よ！
朝食でこれだけカロリー取ったから昼・夜のカロリー配分が難しいな
254 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/13(土) 14:51:09 ID:???0
今日も車でつれて帰ってもらった。。昨日は大丈夫だったんだけどなぁ。
行く前88･2 帰ってきた88.2 ←食事＆ジュースも飲んだ後計った。
まだまだ。これから寝るまでは時間あるから。。 とりあえず。今から寝る。
行く前88･2 帰ってきた88.2 ←食事＆ジュースも飲んだ後計った。
まだまだ。これから寝るまでは時間あるから。。 とりあえず。今から寝る。
255 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/13(土) 21:20:18 ID:???0
寝る前88.1．。
06時：牛鮭定食半熟たまご800
10時：お好み焼き400
15時：カロリーメイト2本200 ゼリー100
合計：1500kcal
最近は20時に寝て2時に起きる生活なんで食べるご飯がいつのご飯か微妙なんだよなぁ
24時間で3食をとった事にはなってるけど
10時：お好み焼き400
15時：カロリーメイト2本200 ゼリー100
合計：1500kcal
最近は20時に寝て2時に起きる生活なんで食べるご飯がいつのご飯か微妙なんだよなぁ
24時間で3食をとった事にはなってるけど
朝 バナナヨーグルト 食パン
ウォーキング40分
昼 菓子パン
夜 しゃぶしゃぶ ご飯
トリのパスワードなくした
まあいいか
ウォーキング40分
昼 菓子パン
夜 しゃぶしゃぶ ご飯
トリのパスワードなくした
まあいいか
258 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/14(日) 12:06:43 ID:???0
睡眠薬のんで寝る前にドカ食い。。納豆+ごはんｘ２
朝起きたら今日の為に温存しておく予定だった。ペプシネックスが完全に空けてた。
現在89･0．。今日は歩きにいくかわかんない。
朝起きたら今日の為に温存しておく予定だった。ペプシネックスが完全に空けてた。
現在89･0．。今日は歩きにいくかわかんない。
259 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/14(日) 16:29:31 ID:???0
歩いてきた。。つれて帰ってもらったが。。88.1
06時：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal コーラ500ml225kcal
10時：ごんぶと(肉）400kcal おしんこ15kcal
17時：ケロッグ+牛乳(200cc)285kcal ゼリー100kcal
合計：1525kcal
運動しようと思ってまだ１回もしてないな・・・
腹筋と太腿を重点的に絞りたいんだが・・・
10時：ごんぶと(肉）400kcal おしんこ15kcal
17時：ケロッグ+牛乳(200cc)285kcal ゼリー100kcal
合計：1525kcal
運動しようと思ってまだ１回もしてないな・・・
腹筋と太腿を重点的に絞りたいんだが・・・
261 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/14(日) 21:25:14 ID:???0
寝る前87･9ｋｇ。 明日から歩くの辞める。またＤランク位のヒキに戻るな。食事制限でなんとかしないと。
>>261
まあ、運動の為って考えじゃなくても気晴らしに散歩してみるのは悪くないぜ。
まあ、運動の為って考えじゃなくても気晴らしに散歩してみるのは悪くないぜ。
06時：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
カロリー制限したら間違いなくやせるよ
摂取カロリーは嘘付かない
でも１食抜いたり無理にカロリー制限すると続かないから
基礎代謝計算してそれにあわせてやった方がいい
カロリー制限したら間違いなくやせるよ
摂取カロリーは嘘付かない
でも１食抜いたり無理にカロリー制限すると続かないから
基礎代謝計算してそれにあわせてやった方がいい
264 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/15(月) 06:02:35 ID:???0
>>262歩いてるとこんな感じになるんです、頭がさがり、舌が出る。薬の副作用だかよくわかってません。
http://www.zeechan.com/a/src/1221425828158.jpg
マウス操作が下手なので画像は大げさですｗこれよりは頭が上がった感じだとおもってください。
http://www.zeechan.com/a/src/1221425828158.jpg
マウス操作が下手なので画像は大げさですｗこれよりは頭が上がった感じだとおもってください。
薬やめたらいいじゃん
薬飲んで何かプラスになってるの？
薬飲んで何かプラスになってるの？
266 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/15(月) 06:31:27 ID:???0
私の場合特に強い。被害妄想、関係妄想、注察妄想が緩和されるらしいです。
だから飲み続けなければならない。それに薬の作用だと決まってないので。
最初は錐体外路症状っていわれてたんですけどね。たまに触診されるのですが、
錐体外路ではないといわれてます。
だから飲み続けなければならない。それに薬の作用だと決まってないので。
最初は錐体外路症状っていわれてたんですけどね。たまに触診されるのですが、
錐体外路ではないといわれてます。
267 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/15(月) 19:03:52 ID:???0
寝る前87.9。。 食っちゃいけないものばかりで鬱。。 詰んできたか＼（＾o^)／
まず先に病気治したほうがいいんじゃないの？
>>263
11時：お好み焼き400
16時：カツカレー900
21時：お茶漬け250
合計：2050kcal
寝る前にお茶漬け食べてしまった
これが無ければ1800kcalで許容範囲内だったのに・・・
試供品のウーロン茶漬けの素が悪いんだ
11時：お好み焼き400
16時：カツカレー900
21時：お茶漬け250
合計：2050kcal
寝る前にお茶漬け食べてしまった
これが無ければ1800kcalで許容範囲内だったのに・・・
試供品のウーロン茶漬けの素が悪いんだ
270 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/16(火) 06:10:31 ID:???0
やぁ、おまいら久しぶり。
最近は食べた物の記録もエアロバイクもしてない。ダイエットの敵は食欲よりネトゲだ。
ネトゲにハマり過ぎて他の事が出来ない。しかし食事制限は緩く続けてるから1ｋ近く。ダイエット始めてからは４k近く減った。
しかし１週間以上エアロバイクをサボったから、せっかく慣れたけど以前の負荷と時間は厳しいかもしれない。
ネトゲはまだまだ止められそうにない。ネトゲは俺の全てだ。ネトゲ＞リアル。ネトゲ＞ダイエット。
馬鹿になった俺の頭ではこれは良い事なのか、悪いことなのかすら分からない。
お尻臭い虫
最近は食べた物の記録もエアロバイクもしてない。ダイエットの敵は食欲よりネトゲだ。
ネトゲにハマり過ぎて他の事が出来ない。しかし食事制限は緩く続けてるから1ｋ近く。ダイエット始めてからは４k近く減った。
しかし１週間以上エアロバイクをサボったから、せっかく慣れたけど以前の負荷と時間は厳しいかもしれない。
ネトゲはまだまだ止められそうにない。ネトゲは俺の全てだ。ネトゲ＞リアル。ネトゲ＞ダイエット。
馬鹿になった俺の頭ではこれは良い事なのか、悪いことなのかすら分からない。
お尻臭い虫
【体重】109(6/15)→104.8(7/15)→101.1(8/15)→98(9/15)
【体脂肪率】37.8(6/15)→30.2(7/15)→29.1(8/15)→28.9(9/15)
朝：
昼：十六穀ご飯100g 納豆 野菜炒め（キャベツ、シイタケ） ブルーベリーヨーグルト 450kcal
夜：チキンカレー（ご飯250g、小らっきょう） サラダ（キャベツ、レタス、キュウリ、トマト、ゆで卵1/2） 1000kcal
97.3kg 28.3%
【体脂肪率】37.8(6/15)→30.2(7/15)→29.1(8/15)→28.9(9/15)
朝：
昼：十六穀ご飯100g 納豆 野菜炒め（キャベツ、シイタケ） ブルーベリーヨーグルト 450kcal
夜：チキンカレー（ご飯250g、小らっきょう） サラダ（キャベツ、レタス、キュウリ、トマト、ゆで卵1/2） 1000kcal
97.3kg 28.3%
273 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/16(火) 20:04:49 ID:???0
さぁ～んヶ月でそんなにも・・抜かれそうだ＾・＾
274 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/17(水) 00:45:27 ID:???0
寝る前 86.4ｋｇ＾＾オヤスミ
05時：アメリカンドッグ175kcal コーラ500ｍｌ225kcal
11時：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
16時：お好み焼き400kcal サラダ50kcal
合計：1350kcal
生活リズムが早朝型に戻って夜中に王将とかとんかつ屋に行けなくなった
楽しみが１つ減った
生活のリズム戻しても何のプラスも無いし夜型に戻したい
11時：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
16時：お好み焼き400kcal サラダ50kcal
合計：1350kcal
生活リズムが早朝型に戻って夜中に王将とかとんかつ屋に行けなくなった
楽しみが１つ減った
生活のリズム戻しても何のプラスも無いし夜型に戻したい
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
06/04 83.5 4W経過
06/18 79.7 6W経過
07/02 77.6 8W経過
07/16 76.3 10W経過
07/30 73.3 12W経過
08/13 71.4 14W経過
08/27 70.1 16W経過
09/10 69.8 18W経過
09/17 69.2 19W経過
05/21 84.9 2W経過
06/04 83.5 4W経過
06/18 79.7 6W経過
07/02 77.6 8W経過
07/16 76.3 10W経過
07/30 73.3 12W経過
08/13 71.4 14W経過
08/27 70.1 16W経過
09/10 69.8 18W経過
09/17 69.2 19W経過
278 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/17(水) 20:52:22 ID:???0
寝る前 ８６･８ｋｇ あしたがんばろう。って今日大したもの食べた記憶がないけどｗ
05時：おにぎり175kcal コーラ500ｍｌ225kcal
11時：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
16時：カツカレー900kcal
合計：1800kcal
夕方、外に出ると鬱になるな
みんなそれぞれ何かをやって動いてる
俺だけ何もやってない・・・完全に取り残されてる 鬱だ
11時：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
16時：カツカレー900kcal
合計：1800kcal
夕方、外に出ると鬱になるな
みんなそれぞれ何かをやって動いてる
俺だけ何もやってない・・・完全に取り残されてる 鬱だ
te
ダイエットのコツは血糖値をある程度以上に保つことだと考え、
ブドウ糖粉末を１ｋｇ購入して１時間ごとに舐めてる。
まだ３日目しかたってないが、悪くないかもしれん。
食事は豆腐とかタンパク質中心。腹の減りがかなり減った。
まだ自分で実験中なのでお勧めはしないが、目標まで成功したら
ここでお勧めしてみようと思う。
ブドウ糖粉末を１ｋｇ購入して１時間ごとに舐めてる。
まだ３日目しかたってないが、悪くないかもしれん。
食事は豆腐とかタンパク質中心。腹の減りがかなり減った。
まだ自分で実験中なのでお勧めはしないが、目標まで成功したら
ここでお勧めしてみようと思う。
282 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/19(金) 02:05:35 ID:???0
寝る前 86･0ｋｇ ＾＾
283 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/19(金) 12:05:55 ID:???0
>>281
血糖値を保つのは飢餓感対策かなー
僕はいまは減量が終わって維持期なんだけど
完璧に空腹にしきってから食事をすると食べることに勢いがついて
詰め込みがちになるのでお腹を減らしすぎないために間食はけっこーしてます。
血糖値を保つのは飢餓感対策かなー
僕はいまは減量が終わって維持期なんだけど
完璧に空腹にしきってから食事をすると食べることに勢いがついて
詰め込みがちになるのでお腹を減らしすぎないために間食はけっこーしてます。
284 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/19(金) 20:06:14 ID:???0
寝る前 96･6ｋｇ。
285 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/19(金) 20:07:12 ID:???0
間違えた 86.6ｋｇだったｗ ＾＾ノ
08時：ゼリー100kcal
11時：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
16時：カツカレー900kcal シーフードサラダ100kcal
合計：1600kcal
明日から9月下旬か～
最近朝のコンビニまでの散歩もサボってるしちゃんと運動せねば
11時：お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
16時：カツカレー900kcal シーフードサラダ100kcal
合計：1600kcal
明日から9月下旬か～
最近朝のコンビニまでの散歩もサボってるしちゃんと運動せねば
85kg→83.5kg
筋トレ＋ジョギング＋食事制限
継続させれば減るもんだなあ
3ヶ月後には70kgいけそうな気がしてきた
筋トレ＋ジョギング＋食事制限
継続させれば減るもんだなあ
3ヶ月後には70kgいけそうな気がしてきた
288 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/20(土) 23:21:41 ID:???0
寝る前86,4＾＾
11時：ご飯250kcal 王将の唐揚げ600kcal サラダ20kcal
17時：ゼリー100kcal
20時：ご飯250kcal 焼き鳥4本280kcal 半熟たまご100kcal
合計：1600kcal
週末も何もせずに終わるのか 俺
17時：ゼリー100kcal
20時：ご飯250kcal 焼き鳥4本280kcal 半熟たまご100kcal
合計：1600kcal
週末も何もせずに終わるのか 俺
ダイエットしてるじゃん！
そろそろ日が短くなってきてヒッキー的には
ウォーキングしやすい季節だ
ウォーキングしやすい季節だ
292 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/21(日) 19:56:22 ID:???0
寝る前 86･4 ＾＾
11時：カツカレー900
15時：ゼリー100
20時：ごはん250 牛丼の素200
合計：1450
05時：おにぎり2個350 コーラ225
エアコンつけたまま寝たら風邪ひいた・・・・・
凄く熱っぽい
今日はカロリー多めに取ってずっと横になってる
15時：ゼリー100
20時：ごはん250 牛丼の素200
合計：1450
05時：おにぎり2個350 コーラ225
エアコンつけたまま寝たら風邪ひいた・・・・・
凄く熱っぽい
今日はカロリー多めに取ってずっと横になってる
朝：おにぎり（梅） 納豆 280kcal
昼：おにぎり（鮭） しょうゆヌードル 520kcal
夜：ご飯150g 塩さば1/2 餃子たくさん トマト1個 1000kcal
96.9kg 29.1%
昼：おにぎり（鮭） しょうゆヌードル 520kcal
夜：ご飯150g 塩さば1/2 餃子たくさん トマト1個 1000kcal
96.9kg 29.1%
295 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/22(月) 21:57:42 ID:???0
今日はある程度カロリー書けそうだからつけとく。
朝 ご飯（白米）150ｇ ふりかけ 目玉焼き
昼 スープはるさめ（ワンタン 114ｋ㌍
夕 スープはるさめ（野菜とわかめ 87ｋ㌍
寝る前 85.9ｋｇ
朝 ご飯（白米）150ｇ ふりかけ 目玉焼き
昼 スープはるさめ（ワンタン 114ｋ㌍
夕 スープはるさめ（野菜とわかめ 87ｋ㌍
寝る前 85.9ｋｇ
>>295
順調じゃないか！
ただ、体重の５％減ったあたりから
体の元に戻ろうと頑張る力が働いて
いきなり痩せなくなって、
さらに食べたくて仕方がなくなって、リバウンドってパターンがよくあるぞ。
そろそろ来るかもしれないから気をつけろよ。
順調じゃないか！
ただ、体重の５％減ったあたりから
体の元に戻ろうと頑張る力が働いて
いきなり痩せなくなって、
さらに食べたくて仕方がなくなって、リバウンドってパターンがよくあるぞ。
そろそろ来るかもしれないから気をつけろよ。
筋トレも10日ほど休んでる。
食べる量も日々カロリーオーバー気味。
食べる量も日々カロリーオーバー気味。
298 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/23(火) 07:00:19 ID:???0
個人差あるけど、最初に5%くらい減ったところで停滞して
そっからまた5%くらいずつ減る度に停滞期が来る
そっからまた5%くらいずつ減る度に停滞期が来る
300 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/23(火) 17:19:39 ID:???0
朝 スープはるさめ（エースコック）たんたん麺風 １４５ｋ㌍
昼 スープ春雨（トップバリュー）かきたま入り中華風 ８７ｋ㌍
夜 ひじき１００ｇ程度 多分もう今日はこれくらいで食べないと思う。
>>299 思い返すと思い当たりますね。現在 86･2ｋｇ
昼 スープ春雨（トップバリュー）かきたま入り中華風 ８７ｋ㌍
夜 ひじき１００ｇ程度 多分もう今日はこれくらいで食べないと思う。
>>299 思い返すと思い当たりますね。現在 86･2ｋｇ
301 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/23(火) 20:15:50 ID:???0
寝る前 85･8ｋｇ はぁ あんまり減らないなぁ、今日結構頑張ったんだけどなぁ
風邪で体力回復させる為に２日間カロリー多めにとったら１ｋｇ太ってたｗ
コーラがぶ飲みしてたからなぁｗｗ
コーラがぶ飲みしてたからなぁｗｗ
303 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/24(水) 23:39:19 ID:???0
寝る前 84･6kg ＾＾ノ
昼：お好み焼き 400
夜：ゼリー 100
深：ラーメン大盛り1000 煮玉子100
計：1600kcal
風邪で体調崩してたのも回復して
久々に深夜近所のラーメン屋に行った
やっぱりラーメン屋のラーメンは上手いね
夜：ゼリー 100
深：ラーメン大盛り1000 煮玉子100
計：1600kcal
風邪で体調崩してたのも回復して
久々に深夜近所のラーメン屋に行った
やっぱりラーメン屋のラーメンは上手いね
305 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/26(金) 06:10:14 ID:???0
寝る前 84.0 ＾＾ノ
過疎ってるな。俺も再開しようか
じゃあ俺も、もっかいチャレンジしてみようかな。
数ヶ月前にここで挑戦して挫折しました。
身長１６６ｃｍ６９ｋｇです。６０ｋｇまで落としてみようと思います。
・食事は豆腐を多めに炭水化物を少なめに。
・運動は、人通りの少ない深夜に走る（２日に１度走れたら良い方）
・カロリーは１５００ｋｃａｌ程度に抑える。
9/26 69.0 kg
俺用メモさんの順調具合に負けないように頑張ります＞＜
数ヶ月前にここで挑戦して挫折しました。
身長１６６ｃｍ６９ｋｇです。６０ｋｇまで落としてみようと思います。
・食事は豆腐を多めに炭水化物を少なめに。
・運動は、人通りの少ない深夜に走る（２日に１度走れたら良い方）
・カロリーは１５００ｋｃａｌ程度に抑える。
9/26 69.0 kg
俺用メモさんの順調具合に負けないように頑張ります＞＜
308 ：ダイエット中改めフキダマリ：2008/09/26(金) 19:07:31 ID:???O
朝・バナナ×２、麦茶
昼・チキンライス、肉豆腐、チーズかまぼこ、麦茶、ブドウジュース
間・オレンジジュース
夜・シチュー、筋子、麦茶
116
昼・チキンライス、肉豆腐、チーズかまぼこ、麦茶、ブドウジュース
間・オレンジジュース
夜・シチュー、筋子、麦茶
116
朝：
昼：パンケーキ一枚 ヨーグルト 180kcal
夜：ご飯150g 味噌汁 鮭のホイル焼き 味噌おでん 650kcal
96.1kg 28.8%
昼：パンケーキ一枚 ヨーグルト 180kcal
夜：ご飯150g 味噌汁 鮭のホイル焼き 味噌おでん 650kcal
96.1kg 28.8%
310 ：（-＿-）さん：2008/09/26(金) 20:26:23 ID:FiVv43TY0
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
そら他の食事で普通に炭水化物食採ってたらただ単にデブるだけだろｗ
312 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/27(土) 00:16:56 ID:???0
寝る前 83.8 ＾－＾ノ
313 ：142：2008/09/27(土) 21:42:04 ID:dqoQqGm+O
81.7kg
そろそろ1ヶ月か
そろそろ1ヶ月か
>>313
おめーただもんじゃねーなｗｗ
おめーただもんじゃねーなｗｗ
315 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/28(日) 00:14:55 ID:???0
寝る前 83.8 変わらず。まぁいいか。＾＾
150の66
筋トレばっかりしてる
筋トレばっかりしてる
女？
>>317
おんな
おんな
04時 牛鮭定食 半熟たまご 800
07時 コーラ＋ポテトチップ 650
19時 お好み焼き 400
計：1850
やべーよやべーよ
もうカロリー取れないのにお腹めちゃくちゃ空いて来た
朝にポテトチップ食ったのがそもそも間違いだったな 俺のバカ
07時 コーラ＋ポテトチップ 650
19時 お好み焼き 400
計：1850
やべーよやべーよ
もうカロリー取れないのにお腹めちゃくちゃ空いて来た
朝にポテトチップ食ったのがそもそも間違いだったな 俺のバカ
321 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/28(日) 23:07:19 ID:???0
寝る前 ８３･８ｋｇ ＾＾
ココ見てたら、俺もモチベーションあがるわ！
みんな順調そうだしすごいな。
みんな順調そうだしすごいな。
01時 ロースカツ定食1000kcal
06時 おにぎり175kcal スモークサーモン125kcal
夜中にふらっとトンカツ屋に行った
これをどういう位置づけにするか微妙だが
01時のを1食目、06時のを2食目とするとあと残りは1食・500kcalとなる
これはきつい
06時 おにぎり175kcal スモークサーモン125kcal
夜中にふらっとトンカツ屋に行った
これをどういう位置づけにするか微妙だが
01時のを1食目、06時のを2食目とするとあと残りは1食・500kcalとなる
これはきつい
風邪ひいてからサボってた立ち運動を２時間やった
軽く疲れたので今から寝る
軽く疲れたので今から寝る
前回 >107
開始から16ヶ月くらい（内、半年程サボり）
ヒキ前 85ｋｇ
開始時 100ｋｇ
現在 62kg
目標 60ｋｇ
停滞期が来なければ来月くらいで目標到達の予定。
今月の4kgは結構見た目にも影響があったように感じて、
モチベーションが上がりました。頑張ろう。。
開始から16ヶ月くらい（内、半年程サボり）
ヒキ前 85ｋｇ
開始時 100ｋｇ
現在 62kg
目標 60ｋｇ
停滞期が来なければ来月くらいで目標到達の予定。
今月の4kgは結構見た目にも影響があったように感じて、
モチベーションが上がりました。頑張ろう。。
326 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/09/29(月) 23:11:51 ID:???0
寝る前 ８３･５ ＾＾ノ
>>323
01時 ロースカツ定食1000kcal
06時 おにぎり175kcal スモークサーモン125kcal
15時 お好み焼き400kcal ポテトチップ400kcal
合計 2100kcal
01時 牛鮭定食700kcal 半熟たまご100kcal
07時 お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
ポテトチップの分だけ着実にカロリーオーバー・・・うぅ・・・
気分転換にコンビニまで行くとついつい買っちゃうんだよなぁ
01時 ロースカツ定食1000kcal
06時 おにぎり175kcal スモークサーモン125kcal
15時 お好み焼き400kcal ポテトチップ400kcal
合計 2100kcal
01時 牛鮭定食700kcal 半熟たまご100kcal
07時 お好み焼き400kcal 半熟たまご100kcal
ポテトチップの分だけ着実にカロリーオーバー・・・うぅ・・・
気分転換にコンビニまで行くとついつい買っちゃうんだよなぁ
朝食
どんべぇ
納豆ご飯
ネギ入り卵焼き
茄子とジャガ芋の炒め物
キャベッと豆腐の味噌汁
やべー
どんべぇ
納豆ご飯
ネギ入り卵焼き
茄子とジャガ芋の炒め物
キャベッと豆腐の味噌汁
やべー
朝から食ってるねぇーｗ
朝なんてどんべぇだけで十分だろ
朝なんてどんべぇだけで十分だろ
>>329
どん兵衛いらんやろ
どん兵衛いらんやろ
332 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/01(水) 15:25:54 ID:???0
どんべえうまいよね＾ω＾
現在 ８４．３ｋｇ 全然食べてないのに。停滞期かな？
現在 ８４．３ｋｇ 全然食べてないのに。停滞期かな？
胃をちっさくしたらいいのかな？
お腹いっぱいでも、もったいないから全部食べちゃう動けなくなるくらいまで。残すのが出来ないんだ
お腹いっぱいでも、もったいないから全部食べちゃう動けなくなるくらいまで。残すのが出来ないんだ
335 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/01(水) 23:28:23 ID:???0
寝る前 ８３．７ ＾＾ノ
腹筋一日おきに50回してるけど一ヶ月めでぶよぶよだ
あれ？もう１０月２日？
１０月１日から頑張ろうとおもったのにスタートに躓いた
１０月１日から頑張ろうとおもったのにスタートに躓いた
338 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/02(木) 22:07:09 ID:???0
寝る前84.2ｋｇ、、
とりあえず５㌔
朝
お好み焼き、トマト、納豆ご飯
昼
柿
夜
豆乳抹茶 予定
働いてた時はｽﾙｽﾙ痩せたのに
お好み焼き、トマト、納豆ご飯
昼
柿
夜
豆乳抹茶 予定
働いてた時はｽﾙｽﾙ痩せたのに
341 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/03(金) 23:09:11 ID:???0
寝る前 84.9、、 2日で1ｋｇ以上太った。。。
342 ：142：2008/10/04(土) 20:20:25 ID:YYlUKgRAO
81.7kg→80.5kg
ジーパンのサイズが34から33になった
ジーパンのサイズが34から33になった
343 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/04(土) 20:27:00 ID:???0
寝る前84,7
夜食べなくしたら
イチキロへった
65㌔
イチキロへった
65㌔
346 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/05(日) 19:28:30 ID:???0
寝る前84･4
寝るのが早すぎる
おじいちゃんかよｗ
おじいちゃんかよｗ
348 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/06(月) 00:18:25 ID:???0
起きちゃいました＾＾；
今日予定があっての早寝ですー。また寝ます
今日予定があっての早寝ですー。また寝ます
349 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/06(月) 22:18:02 ID:???0
寝る前 83･5ｋｇ ^^ノ
350 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/07(火) 20:20:50 ID:???0
私だけか。レスしてんの。 寝る前83.9ｋｇ
頑張れお
新アニメ始まってチェックが忙しくなってさぼり気味だな
朝 牛鮭定食700 半熟たまご100
昼 お好み焼き400
夜 おにぎり200 ゼリー100
計 1500kcal
朝 牛鮭定食700 半熟たまご100
昼 お好み焼き400
夜 おにぎり200 ゼリー100
計 1500kcal
以前、鬱で3ヶ月休職、寝たきりで167/55から65Kgに増量した。
そこでダイエット開始。元々運動部で身体を動かす事には抵抗はないが、腰痛もち
なので、ブートキャンプの腹筋からスタート。大体こなせるようになってから基本・
応用といったバンドを使うプログラムをやった。
食事はほぼ自炊で野菜・たんぱく質中心の低脂肪・低炭水化物メニュー。
1ヵ月半で元に戻った。今は53Kgで維持している。
全レスよんだが、野菜・キノコ・海藻類をほとんど食べてない人が多いね。
大幅な減量が必要な人は、芋類・カボチャ・ごぼう・レンコンといった糖質の
高い野菜は避けた方がベター。繊維質なら他のものでも代替できる。
有酸素運動は体脂肪を燃やすのに効果はあるが、筋肉は増えにくいので、筋トレも
入れた方がいい。筋肉は常にアイドリングしてるエンジンみたいなものだから。
では、皆さんの幸運を祈りつつ、ROMに戻ります。
そこでダイエット開始。元々運動部で身体を動かす事には抵抗はないが、腰痛もち
なので、ブートキャンプの腹筋からスタート。大体こなせるようになってから基本・
応用といったバンドを使うプログラムをやった。
食事はほぼ自炊で野菜・たんぱく質中心の低脂肪・低炭水化物メニュー。
1ヵ月半で元に戻った。今は53Kgで維持している。
全レスよんだが、野菜・キノコ・海藻類をほとんど食べてない人が多いね。
大幅な減量が必要な人は、芋類・カボチャ・ごぼう・レンコンといった糖質の
高い野菜は避けた方がベター。繊維質なら他のものでも代替できる。
有酸素運動は体脂肪を燃やすのに効果はあるが、筋肉は増えにくいので、筋トレも
入れた方がいい。筋肉は常にアイドリングしてるエンジンみたいなものだから。
では、皆さんの幸運を祈りつつ、ROMに戻ります。
354 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/08(水) 22:26:20 ID:???0
助言ｵﾂです＾＾ 寝る前 82･9ｋｇ
１６７ｃｍ、６１．７ｋｇ
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
３ヶ月経過 ５４．８ｋｇ
４ヶ月経過 ５３．９ｋｇ
５ヶ月経過 ５２．６ｋｇ
６ヶ月経過 ５１．３ｋｇ
－１０ｋｇ達成できた
もうちょい頑張ろう
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
３ヶ月経過 ５４．８ｋｇ
４ヶ月経過 ５３．９ｋｇ
５ヶ月経過 ５２．６ｋｇ
６ヶ月経過 ５１．３ｋｇ
－１０ｋｇ達成できた
もうちょい頑張ろう
おめでとう。
357 ：142：2008/10/11(土) 21:02:17 ID:6BcZpEvXO
80.5kg→79.4kg
おーし80kgきった
おーし80kgきった
面接行くようになったらやせてきた。
やっぱり人に気をつかうのは１番痩せやすいみたい
やっぱり人に気をつかうのは１番痩せやすいみたい
一週間前６４.０→今朝６３.２
360 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/12(日) 20:34:41 ID:???0
お久しぶり＾＾ 私用でＰＣから離れてました。
寝る前 ８３･３ｋｇ
寝る前 ８３･３ｋｇ
無職のダイエットからきますた(｀･ω･)
無職は無職なんだけどヒキなんでこっちにきました！１５８センチの５０キロの♀。現在5キロのダイエットに成功しますた。
目標は４３キロでヒキを脱出する事です(>_<)
入会はしているジムに頑張って行って(人が少ない時間限定)食事制限がばります！
ジム行く事が苦痛すぎて･･･頑張らないとね(｀･ω･)
ヨロシク！
無職は無職なんだけどヒキなんでこっちにきました！１５８センチの５０キロの♀。現在5キロのダイエットに成功しますた。
目標は４３キロでヒキを脱出する事です(>_<)
入会はしているジムに頑張って行って(人が少ない時間限定)食事制限がばります！
ジム行く事が苦痛すぎて･･･頑張らないとね(｀･ω･)
ヨロシク！
49.4kg
今日はずっとオフトンにいた～(´-ω-)さっき起きたお
今日はずっとオフトンにいた～(´-ω-)さっき起きたお
ああああorz
気づいたらこんな時間に大根炊いてました･･･ごめんなさいウマイです。
完食しちゃったお(´・ω・)
気づいたらこんな時間に大根炊いてました･･･ごめんなさいウマイです。
完食しちゃったお(´・ω・)
364 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/13(月) 20:46:59 ID:???0
寝る前 ８２,７ｋｇ ＾＾
62kgから55kg
11月までには50kgきりたい
11月までには50kgきりたい
366 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/14(火) 16:42:52 ID:???0
冬場だから困難をきわめますな
367 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/14(火) 23:15:58 ID:???0
寝る前 82.7ｋｇ
朝 たらこスパゲティ 400kcal
昼 お好み焼き 400kcal
夜 海鮮丼615kcal＋サラダ85kcal
計 1500kcal
怠けると一気に怠けるなぁ
体重計乗ってないけど２，３ｋｇは明らかにリバウンドしたなぁ
昼 お好み焼き 400kcal
夜 海鮮丼615kcal＋サラダ85kcal
計 1500kcal
怠けると一気に怠けるなぁ
体重計乗ってないけど２，３ｋｇは明らかにリバウンドしたなぁ
鏡みてすっきりした姿が映るとうれしい
皆さんはヒキしながらどんな運動していますか？ジムに行こうとおもうけど･･･やっぱりシンドクなってしまうorz
家で出来る良い運動方法ないかなあ･･･
↓
昨日･･･50.5㎏
ふ え た orz
家で出来る良い運動方法ないかなあ･･･
↓
昨日･･･50.5㎏
ふ え た orz
371 ：（-＿-）さん：2008/10/15(水) 17:33:44 ID:DkvR9kfxO
ヒキダイエット前→59キロ(ちなみに身長153)
目標→52キロ
がんばるぞ！
目標→52キロ
がんばるぞ！
>>370
折角ジムにお金払ってるんだからなんとか頑張って行ったほうがいいと思うけど
それでもというなら踏み台昇降がお勧め
☆踏み台昇降DEダイエットPart80☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223160738/
折角ジムにお金払ってるんだからなんとか頑張って行ったほうがいいと思うけど
それでもというなら踏み台昇降がお勧め
☆踏み台昇降DEダイエットPart80☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223160738/
朝昼兼用→納豆ごはんと味噌汁
夜→腹五分目くらい(ご飯、揚げ物、肉は食べない)
運動は毎日犬の散歩のみ
これだけでも痩せる？
夜→腹五分目くらい(ご飯、揚げ物、肉は食べない)
運動は毎日犬の散歩のみ
これだけでも痩せる？
犬の散歩だけじゃさすがに少ないだろ
痩せたい部位の筋トレもやったら？
痩せたい部位の筋トレもやったら？
>373
一般的な量でそのメニューなら多分一日1000kcal程度にしかならないから痩せる
基礎代謝の低いガリのおにゃのこだったら分からないけど。
一般的な量でそのメニューなら多分一日1000kcal程度にしかならないから痩せる
基礎代謝の低いガリのおにゃのこだったら分からないけど。
筋トレとか続かないんだよね…やるしかないか
痩せたい部分か～太ももだからスクワットしないと駄目だな
ダイエット中にここ覗いたら滅茶苦茶食欲湧いてきちまった・・・
お前ら美味そうなもん食いすぎｗ
お前ら美味そうなもん食いすぎｗ
379 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/17(金) 00:00:17 ID:???0
寝る前 82.4ｋｇ
380 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/17(金) 22:38:13 ID:???0
今日は全然たべてない。昼ベーコンエッグに夜きんぴらごぼう５０㌘くらい。
寝る前 ８１．５ｋｇ ＾＾ノ
寝る前 ８１．５ｋｇ ＾＾ノ
じわじわ痩せてますね
俺も参加します
77kg
77kg
383 ：142：2008/10/18(土) 21:05:28 ID:nVX0dsflO
79.4kg→78.5kg
さすがに1ヶ月目にくらべたら体重減るペースが落ちてきたかー
やっぱりダイエットは、ここからが踏ん張り所ですな
さすがに1ヶ月目にくらべたら体重減るペースが落ちてきたかー
やっぱりダイエットは、ここからが踏ん張り所ですな
痩せられるのか？
385 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/18(土) 23:05:42 ID:???0
今日も全然たべてない。中華おこわ１５０ｇくらいときんぴらゴボウ１００ｇくらい
まぁ昨日よりはよく食べてるけど
寝る前 ８１．０
まぁ昨日よりはよく食べてるけど
寝る前 ８１．０
頑張ってちょ(*ﾟ△ﾟ)
さて、１６８センチ７０キロのメタボんがダイエットに挑戦したいと思います。
元々は８０キロあったんですが６ヶ月で１０キロの減量に成功、理由はおそらく食事量の激減。
精神的に追い込まれた時の食欲減退は凄まじい。
ちなみに自分の過去スペック。
小学・・・自他共に認めるぼっちゃりｗ
中学・・・何を思ったか剣道部に所属、超引き締まるｗ
高校・・・食事量減る、運動量は軟弱運動部程度。しかし、１６７センチで５０キロを切る。
その後半ヒキ状態、運動量激減、同時に超絶リバウンド・・・３年間肉を育てた結果８０キロ超にｗｗ
大学・・・食事量の激減、運動量０なのに１０キロ痩せる。
夏休みに地元に帰り、吐くほどの食事量＆お酒・・・しかし体重増加ナシ
今日から頑張って痩せます。デジタル体重計も買ってきます^^;
元々は８０キロあったんですが６ヶ月で１０キロの減量に成功、理由はおそらく食事量の激減。
精神的に追い込まれた時の食欲減退は凄まじい。
ちなみに自分の過去スペック。
小学・・・自他共に認めるぼっちゃりｗ
中学・・・何を思ったか剣道部に所属、超引き締まるｗ
高校・・・食事量減る、運動量は軟弱運動部程度。しかし、１６７センチで５０キロを切る。
その後半ヒキ状態、運動量激減、同時に超絶リバウンド・・・３年間肉を育てた結果８０キロ超にｗｗ
大学・・・食事量の激減、運動量０なのに１０キロ痩せる。
夏休みに地元に帰り、吐くほどの食事量＆お酒・・・しかし体重増加ナシ
今日から頑張って痩せます。デジタル体重計も買ってきます^^;
自分も参加します
６０．４キロ 体脂肪３６．８％
とりあえず低炭水化物＆軽めの筋トレ、犬の散歩から
６０．４キロ 体脂肪３６．８％
とりあえず低炭水化物＆軽めの筋トレ、犬の散歩から
>>389
いえ…１５９センチありますよ…
いえ…１５９センチありますよ…
391 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/19(日) 18:06:29 ID:???0
朝 お弁当の赤（ソーセージ）６本とご飯合計１５０ｇ程度
昼 マックリブ １８０ｇ 夜 炊き込みご飯 ８０ｇ
現在８１･１ｋｇ
昼 マックリブ １８０ｇ 夜 炊き込みご飯 ８０ｇ
現在８１･１ｋｇ
392 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/19(日) 21:38:24 ID:???0
寝る前 ８０･７ ＾＾ノ
394 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/20(月) 18:44:47 ID:???0
ｵﾂです。卒業おめでと＾＾維持がんばってください
朝 炊き込みご飯２０ｇ程度
昼 ソーセージとご飯１５０ｇ程度 間食 ショコラクッキー １１０ｇ
夜 レタス ３０ｇ位
現在 ８１･２
朝 炊き込みご飯２０ｇ程度
昼 ソーセージとご飯１５０ｇ程度 間食 ショコラクッキー １１０ｇ
夜 レタス ３０ｇ位
現在 ８１･２
395 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/20(月) 18:46:57 ID:???0
最近全然食べてないからかな？立ちくらみが酷い。。
あとぜったい代謝能力落ちてる。、、
あとぜったい代謝能力落ちてる。、、
食べないとテンション下がって良くないよ
普通に食べて筋トレとかして痩せた方がいい
普通に食べて筋トレとかして痩せた方がいい
397 ：（-＿-）さん：2008/10/20(月) 20:23:54 ID:EsC3VPy3O
>>395
間食までしてるのに全然食べてないって…
間食までしてるのに全然食べてないって…
398 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/20(月) 20:28:13 ID:???0
>397さん。量みてくださいな。２０グラムとか30グラムとか。
399 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/20(月) 20:40:38 ID:???0
>396さん
そうですね＾＾； でも、今ちょっと事情があって運動があまりできないのです。。
昔はダンベルに腹筋にやってましたが。あとウォーキング
そうですね＾＾； でも、今ちょっと事情があって運動があまりできないのです。。
昔はダンベルに腹筋にやってましたが。あとウォーキング
402 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/20(月) 22:30:01 ID:???0
うん。。一応サプリもってるんですけど、結石にならないか不安でのんでないですねー。
知り合いの方が結石になってサプリ禁止にされたんで。。怖くて。
ファンケルのメンズチョイス
知り合いの方が結石になってサプリ禁止にされたんで。。怖くて。
ファンケルのメンズチョイス
運動の後の鳥五目おにぎりが美味しすぎる点について
404 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/21(火) 00:02:14 ID:???0
寝る前 80.8ｋｇ
朝：おにぎり 175kcal コーラ225kcal
昼：お好み焼き 400kcal
夜：ロースカツ定食 1000kcal
1800kcal
10月も下旬になったのでそろそろやらなくちゃな
手始めに早朝コンビニまで散歩を再開、筋トレもやる！
昼：お好み焼き 400kcal
夜：ロースカツ定食 1000kcal
1800kcal
10月も下旬になったのでそろそろやらなくちゃな
手始めに早朝コンビニまで散歩を再開、筋トレもやる！
406 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/21(火) 12:38:38 ID:???0
朝 どんべえ肉うどん サラダ50ｇ
昼 ソーセージ＆サラダ150ｇ
ファンケルのグッドチョイス（ＭＥＮ）ってサプリを持ってました。すいません＾＾；
昼 ソーセージ＆サラダ150ｇ
ファンケルのグッドチョイス（ＭＥＮ）ってサプリを持ってました。すいません＾＾；
魚も食べたほうがいいよ
魚の脂は痩せやすい体にしてくれるから
魚の脂は痩せやすい体にしてくれるから
408 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/21(火) 18:44:00 ID:???0
間食 チーズクッキー150ｇ 夕食みかん一個小さいの50ｇ程度
現在８１．７ｋｇ どんべぇが効いたな。。しるまでのんだ。
現在８１．７ｋｇ どんべぇが効いたな。。しるまでのんだ。
409 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/21(火) 22:34:29 ID:???0
寝る前 81.4．。 >407さんＤＨＡとは違うんですよね。できれば魚の名前とか教えてもらえるとうれしいです＾＾
ちょっとモノによっては食べれないので、体調的に。
ちょっとモノによっては食べれないので、体調的に。
朝：お好み焼き 半熟たまご 500
夕：ハンバーグ弁当 900
深：牛鮭定食（ご飯大盛り） コーラ 1000
計：2400kcal
母親がハンバーグ弁当買って来たので計算が狂ってしまった
２食で我慢しようと思ったけど深夜に吉野家に行ってしまった
夕：ハンバーグ弁当 900
深：牛鮭定食（ご飯大盛り） コーラ 1000
計：2400kcal
母親がハンバーグ弁当買って来たので計算が狂ってしまった
２食で我慢しようと思ったけど深夜に吉野家に行ってしまった
痩せる気があるととても思えない
６０.０キロ ３６．２％
有酸素運動しなきゃと思うけどやる気が出ない
筋トレがんばる
有酸素運動しなきゃと思うけどやる気が出ない
筋トレがんばる
414 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/22(水) 17:23:47 ID:???0
朝焼きそば（日清の乾麺の奴 袋の奴ですＵＦＯじゃありません）量るの忘れた＾＾；
昼 食べちゃいけないんだけど、どうしても食べたくなって。。 鳥竜田揚げｘハンバーグ （惣菜
夕 サラダ ２５０ｇ 現在８２･３ｋｇ リバウンドしてってます。。
昼 食べちゃいけないんだけど、どうしても食べたくなって。。 鳥竜田揚げｘハンバーグ （惣菜
夕 サラダ ２５０ｇ 現在８２･３ｋｇ リバウンドしてってます。。
415 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/22(水) 23:09:37 ID:???0
寝る前 ８１．８ｋｇ
また明日からがんばればいいのさ
朝：なし
夕：シリアル＋牛乳 400ｋｃａｌ
夜：スーパーのパック寿司10貫500kcal 大福2個300kcal
計：1200kcal
昨日の深夜の流れで>>410 朝食は取らず朝方に就寝
腹が減ってやる気が出ない明日はがっつり油っこいモノ食べるぞ！
夕：シリアル＋牛乳 400ｋｃａｌ
夜：スーパーのパック寿司10貫500kcal 大福2個300kcal
計：1200kcal
昨日の深夜の流れで>>410 朝食は取らず朝方に就寝
腹が減ってやる気が出ない明日はがっつり油っこいモノ食べるぞ！
418 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/23(木) 17:21:02 ID:???0
朝 サラダ２００ｇ 焼きそば ？ｇ
昼 サラダ２００ｇ 夕 今日は食べない。
８２･２ｋｇ 寝る前までには８２になってるかな。
昼 サラダ２００ｇ 夕 今日は食べない。
８２･２ｋｇ 寝る前までには８２になってるかな。
420 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/23(木) 20:25:08 ID:???0
寝る前８１．７ｋｇ
421 ：（-＿-）さん：2008/10/24(金) 01:12:14 ID:UxCKZxDm0
２週間で簡単に３キロ痩せたダイエット方法
５秒で出来るお薦めの肌のお手入れ法・健康法
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朝：ロールパン（ハムたまご）240 コーラ（500ml）225
昼：お好み焼き400 半熟たまご100
深：ご飯 250 唐揚げ600 サラダ20
計：1835kcal
朝：ロールパン（ハムたまご）240
セブンイレブンのロールパン（ハムたまご）が130円で安いし
栄養バランスもなかなかで、かつ、お腹が膨れて良い感じ！
昼：お好み焼き400 半熟たまご100
深：ご飯 250 唐揚げ600 サラダ20
計：1835kcal
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423 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/25(土) 00:06:35 ID:???0
寝る前８０．７ｋｇ ＾＾ノ
424 ：142 中間まとめ：2008/10/25(土) 21:53:22 ID:MTtIYChgO
9/1 170cm88kgスタート
9/4 88kg～86kg
9/7 86kg～85kg
9/12 85kg～85kg
9/20 85kg～83.5kg
9/27 83.5kg～81.7kg
10/4 81.7kg～80.5kg
10/11 80.5kg～79.4kg
10/18 79.4kg～78.5kg
10/25 78.5kg～77kg
遂に10km完走達成
体力ついてきたなあ
9/4 88kg～86kg
9/7 86kg～85kg
9/12 85kg～85kg
9/20 85kg～83.5kg
9/27 83.5kg～81.7kg
10/4 81.7kg～80.5kg
10/11 80.5kg～79.4kg
10/18 79.4kg～78.5kg
10/25 78.5kg～77kg
遂に10km完走達成
体力ついてきたなあ
10kmか そりゃすげーな！
俺も体力つけて底辺のバイトから始めようと思ってたんだが全然やれてねーよ
俺も体力つけて底辺のバイトから始めようと思ってたんだが全然やれてねーよ
426 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/25(土) 22:14:47 ID:???0
寝る前 ８１．４ｋｇ ＾＾ノ
427 ：142：2008/10/26(日) 01:12:35 ID:s+f3BmT7O
428 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/26(日) 22:07:48 ID:???0
寝る前 ８１･５ｋｇ
朝：ゼリー150kcal
昼：ロースカツ定食1000kcal
夜：コーンフレーク+牛乳300kcal
深：おにぎり200kcal（予定）
計：1650kcal
何か風邪気味だ
Tシャツ１枚で昼寝したのがまずかったか・・・・
昼：ロースカツ定食1000kcal
夜：コーンフレーク+牛乳300kcal
深：おにぎり200kcal（予定）
計：1650kcal
何か風邪気味だ
Tシャツ１枚で昼寝したのがまずかったか・・・・
ダイエット中にカツ？
１日１食ぐらいは食べたいモノをがっつり食べないと続かないし～
途中でやめてる人は食べたいもの食べてない人が多い気がする
途中でやめてる人は食べたいもの食べてない人が多い気がする
>>429
昼のロースカツ定食はいいとして、夜食を摂るのはNGだし、何しろ野菜類が少なすぎ。
例えばトマトだと1Kg食べても200Kcalだよ。海藻やキノコ類、こんにゃくならほとんど
カロリーないしカサ増しもできる。もっとビタミン・ミネラル、食物繊維に注目しようぜ。
>>418
野菜を摂るにもサラダは身体を冷やすし、思った以上に量が稼げないので、ポトフや
具沢山味噌汁などにして食べるのがお勧め。
しかし、カロリー制限だけで食事内容がメチャクチャな人が多いな。
炭水化物(糖質)と脂質に偏った食事だと、余分な糖質や脂質は脂肪として脂肪細胞に
取り込まれるから痩せにくいよ。
昼のロースカツ定食はいいとして、夜食を摂るのはNGだし、何しろ野菜類が少なすぎ。
例えばトマトだと1Kg食べても200Kcalだよ。海藻やキノコ類、こんにゃくならほとんど
カロリーないしカサ増しもできる。もっとビタミン・ミネラル、食物繊維に注目しようぜ。
>>418
野菜を摂るにもサラダは身体を冷やすし、思った以上に量が稼げないので、ポトフや
具沢山味噌汁などにして食べるのがお勧め。
しかし、カロリー制限だけで食事内容がメチャクチャな人が多いな。
炭水化物(糖質)と脂質に偏った食事だと、余分な糖質や脂質は脂肪として脂肪細胞に
取り込まれるから痩せにくいよ。
安い野菜は農薬がいっぱいだぞ
それじゃ野菜ジュースは避けた方がよさそうだな
あれは中国産の野菜大量に使ってるし
あれは中国産の野菜大量に使ってるし
437 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/28(火) 16:28:35 ID:???0
ある程度歩けるようになったので、歩いてきた。いきなり2時間ウォーキングだったけど、なんとかなりました。
昨日は1時間とちょっと歩きました。
現在 81･5ｋｇ 昼マックでチキンフィレオとベーコンポテトとポテトたべたので、これ位でも仕方ないな。
昨日は1時間とちょっと歩きました。
現在 81･5ｋｇ 昼マックでチキンフィレオとベーコンポテトとポテトたべたので、これ位でも仕方ないな。
438 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/28(火) 22:59:44 ID:???0
寝る前８１．１ｋｇ ＾＾ノ
俺、２時間も歩けないよ
わたし犬の散歩しかできない
441 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/29(水) 13:52:13 ID:???0
朝 納豆ご飯150ｇ 昼納豆ご飯150ｇ 夕飯 多分抜く。
約2時間ウォーキングして、現在81,1ｋｇ
約2時間ウォーキングして、現在81,1ｋｇ
トンカツ食べた時に口の中やけどしてそれが口内炎っぽいのになった・・・鬱だ
443 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/29(水) 22:31:08 ID:???0
夕飯とりました。 グリコの湯葉めんスープってやつです ７５ｋカロリーだったかな。
>>439 最初はきついかもですね。。私もさしぶりに再開したのですが、帰ってきたら足にタコができかけてました
>>440 神経つかいそうですね。私はipod聞きながらきままに歩いてます。
寝る前 80･4 ついに明日70台突入するかな＾ｖ＾
>>439 最初はきついかもですね。。私もさしぶりに再開したのですが、帰ってきたら足にタコができかけてました
>>440 神経つかいそうですね。私はipod聞きながらきままに歩いてます。
寝る前 80･4 ついに明日70台突入するかな＾ｖ＾
445 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/30(木) 14:40:47 ID:???0
朝 納豆ご飯150ｇ 柏餅40ｇ程度 昼 焼きそば（生めん）200ｇ位
ウォーキング2時間 現在 80.8 今日中はムリだね＞＜
ウォーキング2時間 現在 80.8 今日中はムリだね＞＜
446 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/30(木) 17:19:02 ID:???0
夕食 鳥のささ身１５０ｇとご飯１００ｇ 現在 ８１．３ｋｇ
この壁は厚いのか。７９ｋｇに明日には落としたいけど。。
この壁は厚いのか。７９ｋｇに明日には落としたいけど。。
前回 >325
現在61kg
家族の料理作ってたら自分もついつい食べてしまってダメだった…
来月こそは60kg切りたい
現在61kg
家族の料理作ってたら自分もついつい食べてしまってダメだった…
来月こそは60kg切りたい
すみません相談ですが
痩せたい欝患者で最近ウォーキング30分できるようにはなりましたがそれだけで必死なためあとは寝たきりで基礎代謝は10000です。食事制限してますがこんな寝たきりでも痩れますか
痩せたい欝患者で最近ウォーキング30分できるようにはなりましたがそれだけで必死なためあとは寝たきりで基礎代謝は10000です。食事制限してますがこんな寝たきりでも痩れますか
間違えました
基礎代謝1000です
26歳 ♀です
基礎代謝1000です
26歳 ♀です
食事制限さえしっかりやってれば痩せれるはず。
病院の入院患者も痩せるんだしね。
でも基礎代謝1000だと食事制限厳しくなるね。
自分は一日の内半分くらい寝て、
残りをネットとかしつつボーっと過ごす廃人ですが
食事制限のみでダイエットしてます。
病院の入院患者も痩せるんだしね。
でも基礎代謝1000だと食事制限厳しくなるね。
自分は一日の内半分くらい寝て、
残りをネットとかしつつボーっと過ごす廃人ですが
食事制限のみでダイエットしてます。
軽めに筋トレ取り入れるとか
452 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/30(木) 23:03:38 ID:???0
９月９日に８９ｋｇ体重があったらしいけど（自分の記録ノートに書いてあった）
約２ヶ月で一気に落としたんだなぁ。最近空腹に耐えられそうでたえられてない。。
夕飯 食っちゃいけないささみ食べたし。。
親がひじき作ってくれたので、うまくつかっていけたらいいな＾＾
寝る前80.4ｋｇ
約２ヶ月で一気に落としたんだなぁ。最近空腹に耐えられそうでたえられてない。。
夕飯 食っちゃいけないささみ食べたし。。
親がひじき作ってくれたので、うまくつかっていけたらいいな＾＾
寝る前80.4ｋｇ
>450さん>451さん
アドバイスありがとうございました。食事制限続けつつ代謝あげたいし筋トレプラスしてみます！
アドバイスありがとうございました。食事制限続けつつ代謝あげたいし筋トレプラスしてみます！
454 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/31(金) 16:58:25 ID:???0
今日さしぶりにいっぱい食べた。食べちゃいけないものも含めて書ききれない。
現在82･0ｋｇ 3日間はあるきにも行かないつもり。地道に元まで戻してこうと思う。
現在82･0ｋｇ 3日間はあるきにも行かないつもり。地道に元まで戻してこうと思う。
ひきこもり氏どこいった？
456 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/10/31(金) 23:05:40 ID:???0
寝る前 81･5ｋｇ＾＾ノ
出来る事を続けるのが一番
軽いスクワットも入れたらどうだ
軽いスクワットも入れたらどうだ
459 ：142：2008/11/01(土) 21:12:41 ID:mM7RdayuO
77kg～76.7kg
ご飯がうまいが肩身が狭い
引きですから
ご飯がうまいが肩身が狭い
引きですから
460 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/01(土) 22:07:05 ID:???0
寝る前 82･1ｋｇ ＾＾ノ
461 ：163センチ雌：2008/11/01(土) 23:03:53 ID:PXEkHzieO
私も参加させてください！
ヒキ前53kg。
現在56kg。
年明けまでに52kgになりたい！
ヒキ前53kg。
現在56kg。
年明けまでに52kgになりたい！
>>458
レスありがとです。スクワットならやれるかも。がんばる！
レスありがとです。スクワットならやれるかも。がんばる！
463 ：163センチ雌：2008/11/03(月) 01:35:56 ID:Lk1grkyVO
56→55.3
何故か減ってた。
何故か減ってた。
チョコ700kcalくらい食ってもうた…orz
466 ：（-＿-）さん：2008/11/03(月) 19:50:54 ID:LC5HGYO0O
お前ら頑張れよ
468 ：（-＿-）さん：2008/11/03(月) 21:32:49 ID:v/iyQXn30
恥ずかしながら私も引きこもって2年以上立ちました・・・
ぶくぶく太って身長－80くらいのデブになっちまって
今日からダイエットしようと思いまして書き込みさせていただきます・・・
目標は身長－100と長く険しい道のりになりそうですがよろしくお願いします
今日は先ほど恐る恐る外に出て30分と言う短い時間ではありますが早足（自分で思うには）で
歩いてきました・・・
思った以上に体力の衰えと体重増加による付加があって帰ってきた今もゼエゼエ言ってます・・・
でもこのままじゃダメと思いましたので明日からも続けたいと思います
ぶくぶく太って身長－80くらいのデブになっちまって
今日からダイエットしようと思いまして書き込みさせていただきます・・・
目標は身長－100と長く険しい道のりになりそうですがよろしくお願いします
今日は先ほど恐る恐る外に出て30分と言う短い時間ではありますが早足（自分で思うには）で
歩いてきました・・・
思った以上に体力の衰えと体重増加による付加があって帰ってきた今もゼエゼエ言ってます・・・
でもこのままじゃダメと思いましたので明日からも続けたいと思います
http://www.amazon.co.jp/Cocoa-Programming-Mac-OS-X/dp/0321503619/
英語読めるんだったら。この本読むとMacのソフトの作り方
だいたい分かるよ
英語読めるんだったら。この本読むとMacのソフトの作り方
だいたい分かるよ
骨盤まわしいい！
快便
快便
471 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/04(火) 07:00:18 ID:???0
６:００ ８３･９ｋｇ、、、 今日中に歩いたりして８２を目指す
472 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/04(火) 14:22:01 ID:???0
１３:００ ウォーキング２時間 ８２．３ｋｇ ＾＾ 量り違いでは無いです。なぜか一気におちたｗ
473 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/04(火) 22:30:54 ID:???0
寝る前 ８１･４ｋｇ ＾＾ノ
474 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/05(水) 22:13:34 ID:???0
寝る前 81.4ｋｇ 変わらず＾＾ノ
475 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/05(水) 22:14:20 ID:???0
あ、ウォーキングはしました。約2時間。 あと、明日はウチの方雨らしいのでひきこもります＾＾；
頑張ってるな
478 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/06(木) 19:26:12 ID:???0
寝る前 82･6ｋｇ。。 今日は食っちゃ寝だったからしかたない。。
ウォーキング行けない癖に朝食がっつりくっちゃった。＾＾；
明日も明後日も雨らしい。。。家でできることやるように心がけよう。これから腹筋とダンベルやったら書き込んでいきますね
ウォーキング行けない癖に朝食がっつりくっちゃった。＾＾；
明日も明後日も雨らしい。。。家でできることやるように心がけよう。これから腹筋とダンベルやったら書き込んでいきますね
がんばれ～
480 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/06(木) 21:52:07 ID:???0
＾ｖ＾
481 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/07(金) 07:58:52 ID:???0
ああ。。朝っぱらからですけど、今日は書けない位にふとりました。。84.4ｋｇ
昨日あまり眠れなくて、中途覚醒しては食べを繰り返しました。朝にもうどんたべたし。
寝る前にはよくなってるといいな。
雨だけど歩いてきます＾＾ノ
昨日あまり眠れなくて、中途覚醒しては食べを繰り返しました。朝にもうどんたべたし。
寝る前にはよくなってるといいな。
雨だけど歩いてきます＾＾ノ
482 ：（-＿-）さん：2008/11/07(金) 08:59:49 ID:qNtxwn6bO
どんな理由があってもダイエッターが夜中に食うとかないだろｗ
どうしても腹減ったら汁ものを飲めばいいよ
固形物はいかんな
おれはインスタントのスープ類いっぱい買っておいて食事時間以外に耐えられなくなったら飲んでる
固形物はいかんな
おれはインスタントのスープ類いっぱい買っておいて食事時間以外に耐えられなくなったら飲んでる
コンビニで菓子パン買って来たけどカロリー高いね
デニッシュ126円が613kcalもある
吉野家の朝定食と同じぐらいのカロリーじゃん
デニッシュ126円が613kcalもある
吉野家の朝定食と同じぐらいのカロリーじゃん
逆にカロリーに対するコストパフォーマンスは凄く良い
1日3つ食べれば必要なカロリーは補充できる計算だから1日食費400円で賄える
1日3つ食べれば必要なカロリーは補充できる計算だから1日食費400円で賄える
486 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/07(金) 12:18:34 ID:???0
帰ってきました＾＾； 現在83.0ｋｇ
参加しますぞー。引き前５３ 今８２
太ってる…醜く太っとってる… 永年の脂肪という名の因縁が…涙…
今月から開始していて、始めのころは７８になったりならなかったり
今日から運動をなどしてみようかなぁ冬はお風呂がいいときいたのでお風呂でLet's ストレッチ♪
太ってる…醜く太っとってる… 永年の脂肪という名の因縁が…涙…
今月から開始していて、始めのころは７８になったりならなかったり
今日から運動をなどしてみようかなぁ冬はお風呂がいいときいたのでお風呂でLet's ストレッチ♪
488 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/07(金) 15:44:31 ID:???0
ｴｰｽｺｯｸのスープはるさめで結構ですかね？私はこれ常備してるんですけど＾＾；主食につかってます。
参考にします＾＾
参考にします＾＾
それ美味いよな
はるさめ なんか回収騒ぎ有ったよな
今日はちょっとお菓子食っちゃったから夜はバナナだけ
492 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/07(金) 19:06:59 ID:???0
現在 82･6＾＾ >>489さん 美味いですよね。私はワンタンとたんたんが好きです。
>>490さん 「はるさめ 回収」でぐぐったら一杯出てきてどれの話だか、わかりませんでした＾＾；
朝方栄養とるのはいいらしいです。昼も。夕飯は少しは㌍あるものを摂れと医師に言われました。
>>490さん 「はるさめ 回収」でぐぐったら一杯出てきてどれの話だか、わかりませんでした＾＾；
朝方栄養とるのはいいらしいです。昼も。夕飯は少しは㌍あるものを摂れと医師に言われました。
76.7kg→75kg
ごっそり落ちた
やはりジョギング最強だな
ごっそり落ちた
やはりジョギング最強だな
494 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/07(金) 21:32:03 ID:???0
寝る前82.2ｋｇ ＾＾ノ
>>487カラ続く
昨日の
81.8k
朝 ご飯と、つくだにっぽいの。キムチ。果物
昼 パンとビスケット。ポテトフライ
夜 春雨スープ
はるさめの話題があったので 夜遅くばぁちゃんにリクエストしてみた
悲しかったのは味噌汁の味だった… 風呂も掻き交ぜてくれたのはいいけどワカメがういてたし
やっぱり買った スープはるさめがいいんだなあと思いました
でもばぁちゃんは、はるさめよりもうどんが好きと何度も言ってた
昨日の
81.8k
朝 ご飯と、つくだにっぽいの。キムチ。果物
昼 パンとビスケット。ポテトフライ
夜 春雨スープ
はるさめの話題があったので 夜遅くばぁちゃんにリクエストしてみた
悲しかったのは味噌汁の味だった… 風呂も掻き交ぜてくれたのはいいけどワカメがういてたし
やっぱり買った スープはるさめがいいんだなあと思いました
でもばぁちゃんは、はるさめよりもうどんが好きと何度も言ってた
ちょっとカロリー少なすぎないか？
498 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/08(土) 16:09:47 ID:???0
ウォーキング2時間 腹筋10回 ダンベル（左右を上下に動かす運動で1回）25回。
さしぶりなんで筋トレは控えめにしました。 現在 82･3kg正直筋トレは大儀ですな。
さしぶりなんで筋トレは控えめにしました。 現在 82･3kg正直筋トレは大儀ですな。
筋トレは全身鏡みながらやると効果アップするらしい
500 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/08(土) 16:31:22 ID:???0
痩せてた頃に買った全身がうつるでかさの鏡があるんですけど、
まだ自分を鏡で見ながらっていうのは避けたいな＾＾；正直醜すぎで
まだ自分を鏡で見ながらっていうのは避けたいな＾＾；正直醜すぎで
だからこそいいらしいぞ
醜い自分を見ることで変えたい変わりたいという感情が出て筋トレがんばれるらしい
醜い自分を見ることで変えたい変わりたいという感情が出て筋トレがんばれるらしい
502 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/08(土) 18:25:37 ID:???0
すいません。厳密にいえば、足元から、首あたりまでうつるでかさの鏡でした。上下に向き変えられるけど
部屋が4畳半しかないもんで、できるとしたらダンベルと腹筋位かな。
部屋が4畳半しかないもんで、できるとしたらダンベルと腹筋位かな。
503 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/08(土) 20:38:55 ID:???0
寝る前 変わらず。82･3kg 夕食普通に食べました。 でわ おやすみなさい＾＾ノ
505 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/09(日) 22:07:29 ID:???0
寝る前 81.7kg ウォーキング2時間だけ。筋トレしてませぬ でわ＾＾ノ
506 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/10(月) 10:42:01 ID:???0
お菓子近場においてあると、朝記憶のおぼろげな状態で食べてしまうな。。
とりあえずちょっと離れに置いて様子見する。。夕食代わりにじゃがりこ食べようと思ってたのに、
朝方全部空けてた。。11時になったらウォーキング行く。現在83.0kg
とりあえずちょっと離れに置いて様子見する。。夕食代わりにじゃがりこ食べようと思ってたのに、
朝方全部空けてた。。11時になったらウォーキング行く。現在83.0kg
507 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/10(月) 12:51:15 ID:???0
帰ってきた。現在82･3kg
508 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/10(月) 19:59:28 ID:???0
変わらず寝る前92.3kg＾＾； 見たいものもなにもないのでもう寝ます。＾＾ﾉｼ
509 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/10(月) 20:00:18 ID:???0
あ、ごめんなさい82.3の誤りです。。
510 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/11(火) 09:07:27 ID:???0
立ちくらみが酷いので朝方は結構食べます。現在84.1。
でも、このまま体重にへんかがないと、ただのフィットネスですなぁ。私はダイエットがしたいんだけど＾＾；
靴紐結んでるだけで、立ちくらみとか。。；；ｳｯ。。
でも、このまま体重にへんかがないと、ただのフィットネスですなぁ。私はダイエットがしたいんだけど＾＾；
靴紐結んでるだけで、立ちくらみとか。。；；ｳｯ。。
停滞期ですか
でも続けてれば必ず減ると思いますよ
継続は力なりです
でも続けてれば必ず減ると思いますよ
継続は力なりです
512 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/11(火) 10:12:45 ID:???0
ありがとうございます＾＾ 今日も行って来ます。寒いけど＾＾； 行く前 83･8kg
513 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/11(火) 12:17:26 ID:???0
今日はなんとか、我慢して、遅くまで起きていよう。 現在83.1kg
早く70台に入らないかなぁ＾＾
早く70台に入らないかなぁ＾＾
それだけ運動して痩せないなら食事を見直したほうがいいと思うな
頑張って
頑張って
入らなかった服が入るようになったから明日、美容院に行ってくるよ…
ガクブルだけどがんばる。
ガクブルだけどがんばる。
516 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/11(火) 14:41:50 ID:???0
朝方食べすぎたんですよね。。昼食べてないです。夕も食べない。
あ、でも夕はちょっとは栄養とっとかなきゃだから、お菓子くらいは少し食べるかも？
>>406で摂ってるサプリ書いてますが、（正確にはMAN）アソートタイプの奴は栄養が少ないそうです。
でも、ファンケルの商品は質がいいそうですよ＾＾
まぁ栄養価少ない方が摂りすぎの心配がないし、私は安心して一日一袋飲んでます。
あ、でも夕はちょっとは栄養とっとかなきゃだから、お菓子くらいは少し食べるかも？
>>406で摂ってるサプリ書いてますが、（正確にはMAN）アソートタイプの奴は栄養が少ないそうです。
でも、ファンケルの商品は質がいいそうですよ＾＾
まぁ栄養価少ない方が摂りすぎの心配がないし、私は安心して一日一袋飲んでます。
517 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/11(火) 14:50:20 ID:???0
ここの住人の女はビューティーコロシアムに出てるような感じなのか
サプリに頼ってるようじゃダメだ
520 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/11(火) 21:56:57 ID:???0
521 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/12(水) 07:51:28 ID:???0
現在 83.2kg 朝の暴食を抑えられた＾＾ 今日は痩せれそうな気がする。
522 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/12(水) 22:44:05 ID:???0
寝る前 81.9kg ウォーキング約2時間 筋トレはせず。 では、おやすみです＾＾
524 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/13(木) 12:42:43 ID:???0
ウォーキング帰り。 現在82.0kg＾＾
５８．８キロ ３３．２％
昨日チョコケーキ食べたうえに唐揚げも食べすぎた…
気持ち切り替えてがんばる
昨日チョコケーキ食べたうえに唐揚げも食べすぎた…
気持ち切り替えてがんばる
526 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/13(木) 14:53:52 ID:???0
欲求に耐えられなくて、カップやきそばとかいろいろ食べてしまった＾＾；； 現在82･7
527 ：（-＿-）さん：2008/11/13(木) 18:32:56 ID:LXm1fxoB0
【素敵】ピザ姉妹【ご機嫌いかが？】
姉・22歳
51kg/160cm
妹 20歳
52kg/158cm
本日、多大なる決意と共に
過酷ダイエットに挑み
一ヶ月で7kg痩せるプロジェクトを
致す。
応援を
皆様宜しく御願いします。
是非罵って！
罵倒して下さい。
姉・22歳
51kg/160cm
妹 20歳
52kg/158cm
本日、多大なる決意と共に
過酷ダイエットに挑み
一ヶ月で7kg痩せるプロジェクトを
致す。
応援を
皆様宜しく御願いします。
是非罵って！
罵倒して下さい。
ここでやる意味が分からん。
姉妹でヒキなのか？
姉妹でヒキなのか？
>>527
普通レベルやん
普通レベルやん
530 ：（-＿-）さん：2008/11/13(木) 19:02:35 ID:LXm1fxoB0
一ヶ月で7kgとか無茶すぎ
もっと健康的に痩せろよ
もっと健康的に痩せろよ
>>527
普通じゃん
普通じゃん
>>532
普通じゃん
普通じゃん
535 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/13(木) 22:47:21 ID:???0
私も身長-115位にはなりたいので気持ちはわかります。
寝る前 81･7kg＾＾ノ
寝る前 81･7kg＾＾ノ
ほんと渋谷なんて歩いてたら女かお前は!!って男がたくさんいるし
537 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/14(金) 13:04:32 ID:???0
ウォーキング帰り＾＾ 現在81･6kg
去年8月79kg→現在（今日）71･5ｋｇ
75kg→74.8kg
地道にコツコツと前進
>>504
ほとんどスポーツはやってなかったよ
もともと筋肉質な体で体動かすのは嫌いじゃないから、なんとかジョギング続けられてる
だいたい10kmを1時間10～15分で走ってる
とりあえずあそこまで走ろうてゴール決めて、
走るの繰り返してたら10kmこえてた
最初は5km走っただけで死ぬ思いだったから進歩を感じれたよ
地道にコツコツと前進
>>504
ほとんどスポーツはやってなかったよ
もともと筋肉質な体で体動かすのは嫌いじゃないから、なんとかジョギング続けられてる
だいたい10kmを1時間10～15分で走ってる
とりあえずあそこまで走ろうてゴール決めて、
走るの繰り返してたら10kmこえてた
最初は5km走っただけで死ぬ思いだったから進歩を感じれたよ
540 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/14(金) 22:27:55 ID:???0
寝る前 81.3kg おやすみです＾＾
541 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/15(土) 12:22:01 ID:???0
ウォーキング帰り 81,3kg さしぶりに歩いてるルートの時間計算したんだけど、
約2時間も歩いてなかったみたい。1時間40分程度。
あと、ついに豆ができた。まぁ明日は雨だから休養するけど。
約2時間も歩いてなかったみたい。1時間40分程度。
あと、ついに豆ができた。まぁ明日は雨だから休養するけど。
543 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/15(土) 22:17:29 ID:???0
寝る前 81･3kg変わらず。明日ウォーキングは雨でムリだから、軽食ですまそ。
引きこもりダイエットって大変だよな
閉めきった部屋でビリーやって酸欠とか、汗のにおいが充満したり
運動音で暴れてると勘違いされたり
閉めきった部屋でビリーやって酸欠とか、汗のにおいが充満したり
運動音で暴れてると勘違いされたり
545 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/16(日) 11:35:51 ID:???0
朝から暴飲、暴食。。 生うどん 焼きそば どんべえ。 現在 83.8kg
一日で一気に肥えたから、数日で元に戻ると思う＾＾；
一日で一気に肥えたから、数日で元に戻ると思う＾＾；
546 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/16(日) 15:01:59 ID:???0
雨止んだからウォーキング行ってきた＾＾ 現在82.4kg 豆が酷くなった。。
548 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/16(日) 17:18:12 ID:???0
>>547さん
今はここの人達や医師に「継続することが大事」って言われたことを糧に頑張っております。勇気をもらいました。
でも、豆が酷いので、明日あるけないかも＾＾；とか思ったりしてます。
あと、自分が昔痩せてたころ１９~20歳位までの頃どんだけ輝いてたか。とか考えると速く痩せたいなって思いが強くなります
俺用メモってHNの方だと思うけど、もの凄い速さでダイエット成功させてます。
彼と比べたら私なんて、暴飲暴食とかしてますし、比べようが無いですね＾＾；尊敬します
一応ですが、1月4日から開始で、99から82になりました。-17kgです。身長176cm 70kg台に速くなりたい。
ウォーキングやったり、やめたり。だったけど、続けて3週間位になります。なんとか続けていけたらいいな＾＾
今はここの人達や医師に「継続することが大事」って言われたことを糧に頑張っております。勇気をもらいました。
でも、豆が酷いので、明日あるけないかも＾＾；とか思ったりしてます。
あと、自分が昔痩せてたころ１９~20歳位までの頃どんだけ輝いてたか。とか考えると速く痩せたいなって思いが強くなります
俺用メモってHNの方だと思うけど、もの凄い速さでダイエット成功させてます。
彼と比べたら私なんて、暴飲暴食とかしてますし、比べようが無いですね＾＾；尊敬します
一応ですが、1月4日から開始で、99から82になりました。-17kgです。身長176cm 70kg台に速くなりたい。
ウォーキングやったり、やめたり。だったけど、続けて3週間位になります。なんとか続けていけたらいいな＾＾
俺も3年前の免許の写真見てこの頃に戻りたいなんて考えながらやってるな
来年1月に更新だからそれまでには10キロくらい落としたいなあ
来年1月に更新だからそれまでには10キロくらい落としたいなあ
混ぜてください
かなりのデブです
運動サボって食いまくって久々に計ったら100行ってました
ヒキだと外にどんどん運動しに行ったほうが
良いのにビビリです
体力がヤバイほど無いので復活したいです
夕飯抜きと早歩きやります
かなりのデブです
運動サボって食いまくって久々に計ったら100行ってました
ヒキだと外にどんどん運動しに行ったほうが
良いのにビビリです
体力がヤバイほど無いので復活したいです
夕飯抜きと早歩きやります
551 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/16(日) 18:10:39 ID:???0
ですね＾＾私も写真撮られるのが嫌な人間だったので、履歴書に使った写真をPCに保存して残してます
お互いうまくいくといいですね。私は今年中に７０ｋｇ台には入っていたいな。
私がウォーキングにこだわるのは、ランニングが苦手なのと、
昔約40kg減量に成功した時ダンベルと腹筋とウォーキングをしてたからという実績があるからです。
リバウンドしちゃいましたけどね＾＾；
お互いうまくいくといいですね。私は今年中に７０ｋｇ台には入っていたいな。
私がウォーキングにこだわるのは、ランニングが苦手なのと、
昔約40kg減量に成功した時ダンベルと腹筋とウォーキングをしてたからという実績があるからです。
リバウンドしちゃいましたけどね＾＾；
552 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/16(日) 18:15:14 ID:???0
すいません。アンカー付け忘れです。>>551は>>549さんへのレスもあります。
>>550さん がんばりましょう＾＾私は早歩きはしてませんが、1時間40分厚着して歩いて、
今の季節500g～1kg程度減量できてます。食事調整はできてないので、結果が出せていませんが＾＾；
>>550さん がんばりましょう＾＾私は早歩きはしてませんが、1時間40分厚着して歩いて、
今の季節500g～1kg程度減量できてます。食事調整はできてないので、結果が出せていませんが＾＾；
553 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/16(日) 20:05:28 ID:???0
テレビ見るのもだるいので今日は早めにねます。では 寝る前81･8kg
もの凄い痛くて歩けないなら明日はウォーキングはやめに切り上げるかもです＾＾；
もの凄い痛くて歩けないなら明日はウォーキングはやめに切り上げるかもです＾＾；
554 ：（-＿-）さん：2008/11/17(月) 01:12:14 ID:bBLNKWf30
なんか足の裏の血のめぐりが悪くてかゆい
これはいかんですよ
これはいかんですよ
注）水虫ではない
556 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/17(月) 04:08:11 ID:???0
起きた。 現在93･5kg
寝る前だったか、夢遊状態だったかわからないけど、ベーコンと五穀米を食べた記憶ははっきり残ってる。
寝る前だったか、夢遊状態だったかわからないけど、ベーコンと五穀米を食べた記憶ははっきり残ってる。
寝るぞ
朝はカツ丼とコンビニ弁当を食べた
現在210キロ
朝はカツ丼とコンビニ弁当を食べた
現在210キロ
558 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/17(月) 09:25:54 ID:???0
＾＾；打ち間違えｗ93になってるけど、８３の間違えですレス>>556は。よく打ち間違えるなぁしかも今回気付かなかった
もう少ししたら行って来ます＾＾ 現在83.3kg
もう少ししたら行って来ます＾＾ 現在83.3kg
559 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/17(月) 10:58:33 ID:???0
歩いてる途中小雨が降ってきたので、ipod壊れたらたまらないから1時間のルート行って来ました。
現在82･9kg 朝方まず体重量ることにしたら、朝の大食いなんて事態にはならないかもしれない。
現在82･9kg 朝方まず体重量ることにしたら、朝の大食いなんて事態にはならないかもしれない。
560 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/17(月) 18:15:31 ID:???0
一時期みたいに、空腹感が出ない時期ってのが今はないなぁ。。現在82.8kg
561 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/17(月) 21:31:48 ID:???0
寝る前82･3kg はっきり言って、今日はうまくいかなかった。あと豆が痛い；；
明日もし歩くなら、傘持って行くことにします。 では おやすみ＾＾ノ
明日もし歩くなら、傘持って行くことにします。 では おやすみ＾＾ノ
562 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/18(火) 14:41:02 ID:???0
今日は行かなかった。風強し。急な冷え込みに体がついていけなかった。明日はもっと冷えるらしい。
現在 83.4kg 歩けないとなると、食事調整をうまくやらないとね。。ホントヘタクソ、、、
睡眠薬が関係してるんだろうけど、記憶のおぼろげな時に食事するのはやめて欲しい。自分。
現在 83.4kg 歩けないとなると、食事調整をうまくやらないとね。。ホントヘタクソ、、、
睡眠薬が関係してるんだろうけど、記憶のおぼろげな時に食事するのはやめて欲しい。自分。
冬に歩くのは夏に歩くより減量しにくい感じするけど
実は体温上げるために必要なカロリー消費がでかいから結構効果的って聞いたんだけどマジ？
実は体温上げるために必要なカロリー消費がでかいから結構効果的って聞いたんだけどマジ？
564 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/18(火) 22:50:00 ID:???0
んー。アイスクリームとチョコレート。同じカロリー食べた場合、アイスの方が上の理由でカロリー消費されるらしいですが。
実際歩いていた身になって考えると、やっぱり夏場の方が下がりますね。
暑すぎると歩く気力ないし、寒すぎる（風強い）と歩く気力ないしｗ。。
適度な温度がいいですねぇ。
寝る前 83.2kg おやすみです＾＾ノ
実際歩いていた身になって考えると、やっぱり夏場の方が下がりますね。
暑すぎると歩く気力ないし、寒すぎる（風強い）と歩く気力ないしｗ。。
適度な温度がいいですねぇ。
寝る前 83.2kg おやすみです＾＾ノ
ウォーキングするとなると日焼け止めかかせないから面倒じゃない？
１時間程度じゃ日焼けしないだろ
567 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/19(水) 05:17:14 ID:???0
1時間40分のうぉーきんぐで、日焼けはします。まっくろくろすけにはなりませんが＾＾；
日焼け止めは使いたいけど、それに使えるお金が無いんですよね。。
私歩く時間帯が、学生などを見ないような、朝方か、昼（平日）が多いので、焼けますよ。
なにも対策してないけど、メラニンとか気にはしてますね。
日焼け止めは使いたいけど、それに使えるお金が無いんですよね。。
私歩く時間帯が、学生などを見ないような、朝方か、昼（平日）が多いので、焼けますよ。
なにも対策してないけど、メラニンとか気にはしてますね。
568 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/19(水) 11:51:33 ID:???0
はぁ～寒い＞＜ 今日は雨も降ってるので中止、降ってなかっても、いかなかったとおもうけど。
明日は予定があって多分歩きにはいけない。明後日病院なので、明後日までには81以下になっててほしいけど
食事制限。。なんとかしないとな。現在83･6kg
明日は予定があって多分歩きにはいけない。明後日病院なので、明後日までには81以下になっててほしいけど
食事制限。。なんとかしないとな。現在83･6kg
569 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/19(水) 12:59:30 ID:???0
雨おちついたので、傘持ってウォーキング行ってきたけど、寒かった、、ダウンジャケット着てても
あまり効果なさそうだから30分ウォーキングで切り上げた。豆の痛みは殆どなくなりました。
現在83･5kg
あまり効果なさそうだから30分ウォーキングで切り上げた。豆の痛みは殆どなくなりました。
現在83･5kg
>>557
210ｋってマジ？
210ｋってマジ？
571 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/19(水) 20:58:52 ID:???0
現在82･7kg 明日が勝負だ。でも、明日はウォーキングしないと思う。。寒い＞＜たまらん
こっちじゃついに雪ふってきた
なのでさすがに今日はやめといた
その分夜飯野菜しか食わなかった
なのでさすがに今日はやめといた
その分夜飯野菜しか食わなかった
こんなスレあったのか
真ひき歴二年近くで見事に15キロ近くリバウンドした
六月からダイエットぼちぼちやりだして減量日と過食日続く中
やっと今折り返し地点位まできた。あーしかしまだ遠いぜ・・・
真ひき歴二年近くで見事に15キロ近くリバウンドした
六月からダイエットぼちぼちやりだして減量日と過食日続く中
やっと今折り返し地点位まできた。あーしかしまだ遠いぜ・・・
俺はもともと飲めないからいいけど
酒飲む人は大変だろうね
飯制限とはまた別のストレスもあるだろうし
酒飲む人は大変だろうね
飯制限とはまた別のストレスもあるだろうし
576 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/20(木) 20:03:29 ID:???0
寝る前 変化なし 82.7kg ﾉｼ
578 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/22(土) 20:26:02 ID:???0
一応保守 寝る前 83･8kg 3kgリバウンドかな。。太るのは簡単だが、ほんと痩せるのは至難の技。＾＾；
74.8kg→73.5kg
白いご飯うめえ
ヒレカツ六枚食ったぜ
白いご飯うめえ
ヒレカツ六枚食ったぜ
下剤は太るから最近やめた
581 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/24(月) 18:54:21 ID:???0
保守の意味も込めて（昔スレ落ちしたので＾＾；）書き込みしておきます。
リバウンドしてます。。現在85.1kg！、、。
天候が悪く、当分あるけないのと、気持ちもよわくなり、食べてしまうこともあり。
明日から本気で頑張るつもりです。＾＾
ほぼ寝たきりで何するかって、食事制限のみですが、、。
明日は気温が15度あたりらしいので、歩けるかもです。
リバウンドしてます。。現在85.1kg！、、。
天候が悪く、当分あるけないのと、気持ちもよわくなり、食べてしまうこともあり。
明日から本気で頑張るつもりです。＾＾
ほぼ寝たきりで何するかって、食事制限のみですが、、。
明日は気温が15度あたりらしいので、歩けるかもです。
582 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/24(月) 20:30:02 ID:???0
寝る前 84.7kg おやすみ＾＾
583 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/25(火) 20:18:31 ID:???0
統合失調症の薬物治療についてNHK教育で20：30からやるみたいで、興味があるけど、ノイズだらけでPCでみれんからみるのやめた。
もう薬のんだし、そろそろ寝ます。 オヤスミ＾＾ 現在84.5kg
もう薬のんだし、そろそろ寝ます。 オヤスミ＾＾ 現在84.5kg
ここの皆を応援しつつ自分もダイエットがんばってるよ
痩せたら脱ヒキしたいな
痩せたら脱ヒキしたいな
585 ：（-＿-）さん：2008/11/26(水) 09:36:25 ID:eAju12OM0
個人的に雑穀米ｵﾇﾇﾒ！
あれだけで十分栄養取れるし、栄養ちゃんと取れるとお菓子食いたくなくなる、食べ過ぎなくなる！
しかも肌キレイになるし！
白米より玄米より雑穀米！！！
あれだけで十分栄養取れるし、栄養ちゃんと取れるとお菓子食いたくなくなる、食べ過ぎなくなる！
しかも肌キレイになるし！
白米より玄米より雑穀米！！！
顔痩せするにはどうすればいいの？
ヒキだから顔動かしてないし、さらにたるんでいく・・・。
ヒキだから顔動かしてないし、さらにたるんでいく・・・。
588 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/27(木) 18:22:57 ID:???0
痩せてても二段あごとかなる人いますよね。
私は骨格がいいのか、姿勢が悪いのか、太ってても二段あごならないんですけど。
私は骨格がいいのか、姿勢が悪いのか、太ってても二段あごならないんですけど。
589 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/27(木) 18:25:47 ID:???0
あー。でも、100kg超えたらきっと2段あごにもなるだろね。
おれ喉仏目立たない
やせてたころも目立たなかった
やせてたころも目立たなかった
591 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/29(土) 19:42:58 ID:???0
ダメだ、、全然落ちなくなった。リバウンドしてから。。＞＜泣！！
てか食欲がありすぎて落ちない。。 現在84･9kg
てか食欲がありすぎて落ちない。。 現在84･9kg
592 ：142：2008/11/29(土) 21:44:53 ID:2J/dL1xGO
73.5kg→73.2kg
刺身うめえー
刺身うめえー
寒い、冷たい風、天候悪い、停滞期、なんだかんだで気力が落ちてしまう。
今日も歩くのやめよう。怠けてるな・・・・
今日も歩くのやめよう。怠けてるな・・・・
苦しいときこそチャンス
そこをぐっと乗り切るとまただーっと減りますよ
そこをぐっと乗り切るとまただーっと減りますよ
595 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/11/30(日) 20:06:24 ID:???0
そうだといいんですがね＾＾； 前から薬剤性パーキンソニズムの症状がでてて、あるいてたんですけど。
心理的にまいってきたのか、調子が悪くて当分あるいてません。。寝る前 85.2kg。。
寒いのも嫌だけど、へんなウォーキングスタイルで歩くってのも強い抵抗があります。。
心理的にまいってきたのか、調子が悪くて当分あるいてません。。寝る前 85.2kg。。
寒いのも嫌だけど、へんなウォーキングスタイルで歩くってのも強い抵抗があります。。
596 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/01(月) 19:10:55 ID:???0
寝る前 85･5kg。。明日病院。こんな醜態さらしたくないけど。。いくか。
597 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/03(水) 20:01:17 ID:???0
保守。 寝る前 84.9ｋｇ
598 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/04(木) 16:08:47 ID:???0
書き込みが無いけど、みんなも調子悪いのかな？？
寒いときは食欲が強くなるし外に出るのもつらいからね…
やっぱダイエットはあったかいときのほうが楽なのかも
やっぱダイエットはあったかいときのほうが楽なのかも
あああああ
どうしても食っちまう。
アイスうめぇ
どうしても食っちまう。
アイスうめぇ
１５キロ痩せてあと１０キロぐらいゆっくり落としたいんだが今日自分の全身写メってみたら顔がでかい
顔がでかいんだよ
顔がでかいんだよ
http://www.chile.sakura.ne.jp/blog/imgs/2007/03/16/P1010579.JPG
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/69/2450964cfa809d2a41c95a4f2ee0cdb3.jpg
http://www.chile.sakura.ne.jp/blog/imgs/2007/12/22/DSCF0284.JPG
http://www.kitahachi.com/mt/mt-static/FileUpload/pics/steak.jpg
http://okiguru.up.seesaa.net/image/steak_emerald.jpg
http://img07.pics.livedoor.com/007/f/f/ff0b4073e87887d3267a-L.JPG
http://image.blog.livedoor.jp/saito1972329/imgs/6/8/6848d6d0.JPG
http://image.blog.livedoor.jp/sobantisatou/imgs/e/c/ecb8f418.jpg
http://shop.gnavi.co.jp/suehiro/Goods_images/image10013.jpg
http://jlic.sakura.ne.jp/sblo_files/jlic/image/82S82O82O83O8389838083n839383o815B83O83A83b83v.jpg
http://www.marble11.com/blog/images/20070430/2.jpg
http://r.gnavi.co.jp/f201100/img/f201100v.jpg
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http://pakumogucafe.img.jugem.jp/20070607_166577.JPG
http://blog.drecom.jp/Tommy/img/838/2007_1029_112209aa.jpg
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/katsudon/baimori/gensundai.jpg
http://pub.ne.jp/haruko/image/user/1169334140.jpg
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http://image.rakuten.co.jp/oomori/cabinet/chaofan/001.jpg
http://www.weblady.jp/blog/images/photo/cya-han-thumb.jpg
http://www.ezaki-glico.net/net/recipe/img/jukucurry25.jpg
http://hitori-gurashi.image.wablog.com/page/302.jpg
http://farm3.static.flickr.com/2383/2537809703_7077a9fbeb.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/aa/0c08f3fd6261b08d238c19e334b23d98.jpg
http://uchoten.img.jugem.jp/20060801_158253.jpg
http://blog.shinsen.net/images/070111-1-1.jpg
http://art4.photozou.jp/pub/61/177061/photo/8949108.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/okuma16/imgs/f/1/f1b60601.jpg
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603 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/04(木) 18:13:43 ID:???0
このプレッシャーは何？ｗ
604 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/04(木) 19:07:23 ID:???0
明日も病院なのでもうねます＾＾ おやすみ。 上のリンクはウイルスとかではないですが、
見るのやめたほうがいい人もいるかもです。。
見るのやめたほうがいい人もいるかもです。。
このスレの人間にはグロ画像の方が食欲なくなっていいかもな・・・ｗ
>>602は破壊力ありすぎる・・・
>>602は破壊力ありすぎる・・・
全く動かないと一日どのくらいのカロリー消費になるんだろう？
動かなくて体力落ちてるのもあるし、
サイトに載ってるは普通の生活をしてる人のばかりであまり参考にならない‥
身長も関係あるとは思うけど
動かなくて体力落ちてるのもあるし、
サイトに載ってるは普通の生活をしてる人のばかりであまり参考にならない‥
身長も関係あるとは思うけど
608 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/05(金) 18:39:26 ID:???0
普段動く人（農家とか）動かない人の代謝量が書いてある本をもっているのですが、それには
18~29歳 男2300㌔㌍ 女1750㌔㌍ と書いてあります。
18~29歳 男2300㌔㌍ 女1750㌔㌍ と書いてあります。
609 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/05(金) 18:40:20 ID:???0
>>608に書いた代謝量は動かない人の代謝量です。
今日は丁度散歩の時間に雨やんで助かった
本格的に雪振るまでになるべく歩いておかないとなー
本格的に雪振るまでになるべく歩いておかないとなー
>>608-609
どうもありがとうございました、結構消費されているものなんですね
どうもありがとうございました、結構消費されているものなんですね
612 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/06(土) 21:20:18 ID:???0
一応。書き込める時に保守しておきますね。 体重は85台をうろついてます。。
613 ：142：2008/12/06(土) 21:48:16 ID:3iqvqDmLO
73.2kg→72.5kg
今週もよく頑張った自分に乾杯
今週もよく頑張った自分に乾杯
59kg→50kgまで痩せることをここに宣言します。
男だけどセルライトかもｗ
男だけどセルライトかもｗ
いや・・・男で５０ｋｇはちょっと恥ずかしいぞ。
身長にもよるだろうけど、低身長でも５０ｋｇはちょっと
やりすぎだよ。
身長にもよるだろうけど、低身長でも５０ｋｇはちょっと
やりすぎだよ。
ウォーキングよりダッシュを繰り返すほうが早く痩せるだろ
体にキレも出てくるし
体にキレも出てくるし
617 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/08(月) 19:43:52 ID:???0
冬場はキツイですね＾＾； 歩きに行く気力もないですわ。 リバウンド中だけど、保守です。
おやすみなさい＾＾
おやすみなさい＾＾
同じく、寒くて‥
人目の少ない明け方に歩いているのですが、億劫になっています
人目の少ない明け方に歩いているのですが、億劫になっています
619 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/09(火) 19:58:56 ID:???0
朝特に冷えますよね。億劫でも歩けてるんなら大したもんですよ＾＾ おやすみなさい。
俺はトレーナー一枚で深夜に外でても意外に寒くない
最初てっきり温暖化のせいかと思ってたが・・・
最初てっきり温暖化のせいかと思ってたが・・・
引きこもってると太りやすくなるらしいね
俺も昔は痩せてたのに無駄な肉がついてた・・・
俺も昔は痩せてたのに無駄な肉がついてた・・・
太い‥
623 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/12(金) 20:11:32 ID:???0
aa。。85kg超えちゃいました。 明日には戻します＾＾； おやすみなさい。
624 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/13(土) 18:27:33 ID:???0
はぁ。。。ダメだこりゃ。ダメになっちまった。 現在87･4kg。。
ウォーキングしなくなってからかなりモチベーション下がって、、
朝はかって、夜量った時、体重が変化無い（もしくは増えてる）とめちゃくちゃ凹みますな。。
最近体重書き込まなかったのは、かなり恥ずかしかったから＾＾；。。
朝87超えてることはまれにあったけど、寝る前には86kgには落ちてくれていた。
現在2度書くけど87台なわけで、、書き込んだ以上、徹底管理して、モチベーション上げていく。
はぁ。。一時は80台まで下がってたのに、7kgも増量か。。 頑張ります＾＾！
ウォーキングしなくなってからかなりモチベーション下がって、、
朝はかって、夜量った時、体重が変化無い（もしくは増えてる）とめちゃくちゃ凹みますな。。
最近体重書き込まなかったのは、かなり恥ずかしかったから＾＾；。。
朝87超えてることはまれにあったけど、寝る前には86kgには落ちてくれていた。
現在2度書くけど87台なわけで、、書き込んだ以上、徹底管理して、モチベーション上げていく。
はぁ。。一時は80台まで下がってたのに、7kgも増量か。。 頑張ります＾＾！
625 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/13(土) 20:06:14 ID:???0
寝る前87.0kg オヤスミです。
モチベーション保つのって大変ですよね。私も保てなくて困っています。
でも、お互い無理せずがんばりましょうね。
でも、お互い無理せずがんばりましょうね。
72.5kg→71.5kg
70kgをきる日が近づいてきたか…
筋トレとジョギングの神様…俺に力を…
70kgをきる日が近づいてきたか…
筋トレとジョギングの神様…俺に力を…
レコーディングダイエット始めてから果物のカロリーの高さに驚かされます
親戚からみかんが1箱届いたので腐らせないように食べなくては‥
でも痩せたい‥みかんはお腹にたまらない
親戚からみかんが1箱届いたので腐らせないように食べなくては‥
でも痩せたい‥みかんはお腹にたまらない
なんか寝食を忘れるような趣味があればいいんだよなー
今んところ寝食しか楽しみがないけど…
今んところ寝食しか楽しみがないけど…
>>627
すごいペースだね
すごいペースだね
631 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/14(日) 17:50:28 ID:???0
朝、どか食いして、昼抜いたんですが、夕食食べたので、結局かわらず87.5．。
明日は朝抜けるといいけど。。
>>626さん。私は倒れてもいいから無茶しても痩せたいって焦りがあるんですけど、
食欲にまけてますね＾＾；。。
ログ振り返って見たけど、一ヶ月で6kgはリバウンドしたみたいです。。
さっさと戻したい＾＾！！！
また軽食するようになって、ここに何食べたかはっきりかけるようになるといいな。
明日は朝抜けるといいけど。。
>>626さん。私は倒れてもいいから無茶しても痩せたいって焦りがあるんですけど、
食欲にまけてますね＾＾；。。
ログ振り返って見たけど、一ヶ月で6kgはリバウンドしたみたいです。。
さっさと戻したい＾＾！！！
また軽食するようになって、ここに何食べたかはっきりかけるようになるといいな。
632 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/14(日) 19:59:57 ID:???0
寝る前87.2kg。。 おやすみです
115kgから95kgまで減らしたんだが、こっから何しても減らん
もう疲れたおパトラッシュ…
もう疲れたおパトラッシュ…
635 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/15(月) 21:54:41 ID:???0
寝る前 86.0ｋｇ＾＾！ おやすみー＾＾
636 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/17(水) 19:48:19 ID:???0
寝る前 85.3ｋｇ＾＾ノ
638 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/18(木) 09:59:00 ID:???0
絶食は今の食欲を考えると、考えられないくらいだわ。。
639 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/18(木) 10:00:40 ID:???0
医師に相談したら、いろいろ手段はあるそうなので、今は、軽い食事制限で冬を乗り切ろうとおもいます＾＾
絶食は体に悪いしな、お医者さんにもかかってるなら大丈夫だろうけど。
普段書き込んでないが応援してるんで頑張って下さい。
普段書き込んでないが応援してるんで頑張って下さい。
641 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/18(木) 19:43:00 ID:???0
心強い言葉、感謝してます＾＾
今日はちょっと食べたので、しかたないな。85.5ｋｇ＾＾
このスレ落としたくないんです。ほぼ日課だし、もうしわけないですが、
太っても書き込もうと思ってます。すいません。おやすみなさい＾＾ノ
今日はちょっと食べたので、しかたないな。85.5ｋｇ＾＾
このスレ落としたくないんです。ほぼ日課だし、もうしわけないですが、
太っても書き込もうと思ってます。すいません。おやすみなさい＾＾ノ
642 ：（-＿-）さん：2008/12/19(金) 18:10:23 ID:/LInNa+P0
自分もダイエット中だけど冬はつらいね
643 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/19(金) 21:13:55 ID:???0
寝る前86.4ｋｇ。。 今日は食べたからしかたないか。
たしか、昼にケンタッキーとかおにぎりとかいろいろ食べた。 おやすみです＾＾
たしか、昼にケンタッキーとかおにぎりとかいろいろ食べた。 おやすみです＾＾
ケンタッキーうまいよね・・・
1回食うと止まらなくなる・・
1回食うと止まらなくなる・・
645 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/20(土) 19:08:44 ID:???0
ケンタッキー好きなんですけど、１ピースとかって鳥肉買う感じじゃなくて、
ツイスターとかクリスピー派ですね。個人的にはここのフライドポテトが一番好き＾＾
見たいものもないし、そろそろ寝ます 寝る前86.0ｋｇ＾＾ノ
ツイスターとかクリスピー派ですね。個人的にはここのフライドポテトが一番好き＾＾
見たいものもないし、そろそろ寝ます 寝る前86.0ｋｇ＾＾ノ
71.5kg→71.5kg
変わらず
変わらず
647 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/21(日) 09:16:46 ID:???0
朝の食欲とめられないかなー。。
1~2時に起きて雑炊。 朝６時から雑炊 8時にそば。。 現在87.5ｋｇ。
今日はもう食べないけど、明らかに意思が低下してるね。。
1~2時に起きて雑炊。 朝６時から雑炊 8時にそば。。 現在87.5ｋｇ。
今日はもう食べないけど、明らかに意思が低下してるね。。
648 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/21(日) 20:24:18 ID:???0
寝る前 86.0 進展はなしだが、まぁいいかな＾＾ オヤスミー
649 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/22(月) 09:19:23 ID:???0
起きた（2度目だけど＾＾；）現在86.0ｋｇ 進展するか楽しみです＾＾
650 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/22(月) 16:16:08 ID:???0
朝 マグロ+ご飯 昼ソーセージ4つ半（半分は愛犬にやった）+ご飯。 現在86.3。
651 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/22(月) 19:53:28 ID:???0
寝る前 85.8 今日はウチの方寒かった＾＾；
スキー場が使えない位ぽっかぽかの所もあったらしいですね。
オヤスミです＾＾ノ
スキー場が使えない位ぽっかぽかの所もあったらしいですね。
オヤスミです＾＾ノ
652 ：（-＿-）さん：2008/12/23(火) 07:34:31 ID:kC8rvC4X0
653 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/23(火) 19:19:07 ID:???0
今日はもったいないと思い賞味期限間近のものを食べちった＾＾；
まだ量ってないけど、寝る前に８７台こえてるだろうな。。
まだ量ってないけど、寝る前に８７台こえてるだろうな。。
654 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/23(火) 20:12:13 ID:???0
寝る前 87.1 やるきあんのか？って感じですね。すいません。 おやすみなさい。
◆Y067xAKWRM さんは一人暮らしなんですか？
書き込み内容や食事内容から見るにそう思ったんですが違ったらすみません
書き込み内容や食事内容から見るにそう思ったんですが違ったらすみません
656 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/24(水) 05:45:47 ID:???0
実家暮らしです。というわけで、家族と暮らしています。 おはようございます＾＾
>>653の食事内容とか見ると一人暮らしっぽいですね＾＾； 自分でも思いました。
>>653の食事内容とか見ると一人暮らしっぽいですね＾＾； 自分でも思いました。
657 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/24(水) 16:44:51 ID:???0
今日と明日は太ると思う。。夜更かしして、朝の暴食を止めるか。
今日だったかな？あかしやサンタって
今日だったかな？あかしやサンタって
658 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/24(水) 18:05:18 ID:???0
明日の１時やし。。さすがに寝るわ。
659 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/24(水) 19:52:51 ID:???0
昼間８８台いってた。。 寝る前 87.7ｋｇ
メリークリスマス＾＾ んじゃ お先にオヤスミ＾＾
メリークリスマス＾＾ んじゃ お先にオヤスミ＾＾
660 ：（-＿-）さん：2008/12/24(水) 22:00:44 ID:rQFq5hHNO
ヒキ歴はブランク含め二年くらい
今までなんとか体重維持してきたのに12月入って四日で七キロ太って維持してしまっている
体育座りがつらいなんて…
今もこれからコンビニ行きたい欲求
だってさケーキ半額とかあんじゃん
誰かとめてお
今までなんとか体重維持してきたのに12月入って四日で七キロ太って維持してしまっている
体育座りがつらいなんて…
今もこれからコンビニ行きたい欲求
だってさケーキ半額とかあんじゃん
誰かとめてお
あきらめろ
ケーキ買ってこいよ
ケーキ買ってこいよ
食べた物が脂肪に変わるまでどのくらいの時間がかかるんだろう
664 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/25(木) 18:53:45 ID:???0
私は食べたものがう○こになるまで何時間かかるかたまに考える時ある。
まぁモノによるんでしょうけど。
まぁモノによるんでしょうけど。
665 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/25(木) 21:15:08 ID:???0
寝る前 ８７．３ｋｇ オヤスミ＾＾
痩せる気あるのかよ
668 ：（-＿-）さん：2008/12/25(木) 21:48:52 ID:+GKAXujs0
７４キロ。
やせやすい体質になりたいただそれだけ
やせやすい体質になりたいただそれだけ
669 ：（-＿-）さん：2008/12/26(金) 00:04:00 ID:Srdse3puO
昨日我慢できたけど今日結局ケーキ買ってしまた
明日から気合い入れる
明日から気合い入れる
正月が我慢のしどころだな
671 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/26(金) 15:55:38 ID:???0
ですねー！ですねですねですね。。。（自己暗示）
てかね。うんざりしてきましたです。自分に。
いわれちゃった。。>>667さん。
とりあえず、今年1月4日からピーク時99ｋｇだから、-１０ｋｇには落とせたとして、もっと落としておきたいな。
てかね。うんざりしてきましたです。自分に。
いわれちゃった。。>>667さん。
とりあえず、今年1月4日からピーク時99ｋｇだから、-１０ｋｇには落とせたとして、もっと落としておきたいな。
食べたい‥食べたい‥深夜危ない‥
正月は太る・・・
675 ：（-＿-）さん：2008/12/29(月) 04:04:42 ID:3zUolLZ0O
ゲームやってると食欲失せるのを利用し頑張る
45キロなりたい…
45キロなりたい…
49･8キロ 同じく45キロになりたい。正月は太るだろうな…。
誕生日とクリスマスでケーキ食いまくった‥
一度食事の量を多くして数日過ごしちゃうと、
その量食べないと物足りない気分になってしまう‥
一度食事の量を多くして数日過ごしちゃうと、
その量食べないと物足りない気分になってしまう‥
現在51ｷﾛ
同じく目指せ45ｷﾛです。
同じく目指せ45ｷﾛです。
◆Y067xAKWRMさん、どうしたんだろう。
680 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/30(火) 04:37:29 ID:???0
いるんだけど、保守してくれてる方いるので、体重の変化の無いわたしは書き込まなくてもいいかな？
とか思ってました＾＾；８７台変わらず。
お気遣いありがとう＾＾
とか思ってました＾＾；８７台変わらず。
お気遣いありがとう＾＾
681 ： ◆Y067xAKWRM ：2008/12/31(水) 20:35:09 ID:???0
すいません。。率先して書き込んでるのに、うまいこといってなくて。。
寝る前８９．０ｋｇ。。 今年一月４日から開始で、-１０ｋｇに収まりました。
数ヶ月前までは毎日のようにウォーキングして、８０．６まで下げてたのに、残念です。ホントに残念。
私はもう寝ます、来年中に５０ｋｇ台までいけたらいいけど。。
とにかく来年もがんばる＾＾！ 今年もうすう時間ですけど、よいお年を＾＾ノ
寝る前８９．０ｋｇ。。 今年一月４日から開始で、-１０ｋｇに収まりました。
数ヶ月前までは毎日のようにウォーキングして、８０．６まで下げてたのに、残念です。ホントに残念。
私はもう寝ます、来年中に５０ｋｇ台までいけたらいいけど。。
とにかく来年もがんばる＾＾！ 今年もうすう時間ですけど、よいお年を＾＾ノ
682 ： 【大吉】 dama!：2009/01/01(木) 03:29:38 ID:fnG7dvudO
あけましておめでとう！今年は痩せる！
683 ：（-＿-）さん：2009/01/01(木) 11:53:12 ID:dDB2otq0O
ヒキしてた時は食べずに趣味に没頭してたから体重落ちてたけど、
筋肉なくなって体型がヤバク顔はやつれたみたく､
性格は人と関わりたくないからネガティブに根暗になってたなぁ
気分転換にバイトがいいよ
筋肉なくなって体型がヤバク顔はやつれたみたく､
性格は人と関わりたくないからネガティブに根暗になってたなぁ
気分転換にバイトがいいよ
684 ： 【大吉】 ◆Y067xAKWRM ：2009/01/01(木) 11:53:52 ID:???0
一応おみくじやっとこ。
685 ： 【大凶】 ◆Y067xAKWRM ：2009/01/01(木) 11:57:04 ID:???0
去年大凶だったもんで、涙でそうになった＾＾ｗ
今年はよいとしに＾＾
あけましておめでとう、ことしもよろしくです＾＾
今年はよいとしに＾＾
あけましておめでとう、ことしもよろしくです＾＾
気分転換でバイトっておまっ…
687 ： 【小吉】 【753円】 ：2009/01/01(木) 13:21:38 ID:???0
俺もおみくじするかな
まだ腹が出てるので今年もこのスレのお世話になります
まだ腹が出てるので今年もこのスレのお世話になります
688 ： 【吉】 【752円】 ：2009/01/01(木) 13:23:56 ID:???0
小吉かよ！しょっぱいな～
申し訳ないがもう一回だけやらせてくれ
申し訳ないがもう一回だけやらせてくれ
689 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/01(木) 13:26:23 ID:???0
私もう一回やるつもりなかったんだけどＪＡＮＥ使ってるから。。保存されてたのね。しかも大凶ｗ
現在８８･５kg
現在８８･５kg
690 ： 【小吉】 【328円】 ：2009/01/01(木) 13:32:59 ID:???0
ググったら小吉よりも吉のほうが低いらしいね
今年はヒキを脱出して友達とスロットやる約束してんだよな～
ラストチャンス！ワンモアセッ！
今年はヒキを脱出して友達とスロットやる約束してんだよな～
ラストチャンス！ワンモアセッ！
691 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/01(木) 21:23:08 ID:???0
寝る前 87.5ｋｇ＾＾ オヤスミ
692 ：（-＿-）さん：2009/01/02(金) 15:46:48 ID:VnSpZWd60
vv
693 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/02(金) 19:41:29 ID:???0
ちとあがった＾＾； 寝る前 88.0kg おやすみ＾＾
身長158 今 50.2 前 45 目標 とりあえず47
連日の派遣切り報道で家族の話題も痛いし憂鬱
社会復帰怖いけどとにかく動かねばと思い
今日は数ヶ月ぶりに外にでて買い物したけど
働いてる人や高校生くらいの子たちがまぶしかった・・。
帰り道自分は何やってるんだろと悲しくなった
朝から今まででうどん少ししか食べれなかったけど
たくさん歩いたし痩せれるラッキーと思おう
連日の派遣切り報道で家族の話題も痛いし憂鬱
社会復帰怖いけどとにかく動かねばと思い
今日は数ヶ月ぶりに外にでて買い物したけど
働いてる人や高校生くらいの子たちがまぶしかった・・。
帰り道自分は何やってるんだろと悲しくなった
朝から今まででうどん少ししか食べれなかったけど
たくさん歩いたし痩せれるラッキーと思おう
695 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/03(土) 19:21:44 ID:???0
寝る前 87.6kg ＾＾
71.0kg→69.6kg
大晦日に酒のみすぎたけど70kgきって安心。
寒いからジョギングするまでが難関やわ。
大晦日に酒のみすぎたけど70kgきって安心。
寒いからジョギングするまでが難関やわ。
身長１６９、体重６５のピザです。
今日からお世話になりますｗ
今日からお世話になりますｗ
身長158 開始 50.2 今日 49.6 目標 とりあえず47
朝 おにぎり 昼 ミルクティ 夜 すき焼き2口くらい
来週こそはハロワ行かないと
朝 おにぎり 昼 ミルクティ 夜 すき焼き2口くらい
来週こそはハロワ行かないと
700 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/04(日) 00:12:54 ID:???0
>>696さん。 最近は目立った運動をしていないので、書き込んでいません。
701 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/04(日) 12:48:12 ID:???0
はぁ。。上のレス。。自分が寝てるはずの時間帯だわ。。 夢遊状態で書き込んだんだろう。
書いてることは間違いないが（運動全然してないってこと）記憶の無い時に行動してると思うと＾＾；
書いてることは間違いないが（運動全然してないってこと）記憶の無い時に行動してると思うと＾＾；
702 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/04(日) 19:15:46 ID:???0
寝る前 87.1kg おやすみです＾＾
運動しないで痩せるわけないだろ！甘えんな！
身長158 開始50.2 昨日49.6 今日49.4 目標 とりあえず47
朝 おにぎり 間食 煎餅1枚クッキー1枚 夜 クラムチャウダー1杯
あいかわらず落ち込んでるけど微妙に食欲でてきた。危険
朝 おにぎり 間食 煎餅1枚クッキー1枚 夜 クラムチャウダー1杯
あいかわらず落ち込んでるけど微妙に食欲でてきた。危険
705 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/05(月) 03:36:04 ID:???0
>>703さん
春頃に温度があがってきますよね。それまでは、ムリして歩かなくてもいいかなと思っております。
医師にも似たようなこと言われてます。暖かくなってから歩けばいいと。
去年はこのごろでも歩いてたかもしれませんが。。（過去ログに残ってそう
やる気は低下してますはっきり言って。でも、食事制限で地道に落としていく予定です。。
ちなみに今は昨日7時に寝たので、しらふです＾＾
春頃に温度があがってきますよね。それまでは、ムリして歩かなくてもいいかなと思っております。
医師にも似たようなこと言われてます。暖かくなってから歩けばいいと。
去年はこのごろでも歩いてたかもしれませんが。。（過去ログに残ってそう
やる気は低下してますはっきり言って。でも、食事制限で地道に落としていく予定です。。
ちなみに今は昨日7時に寝たので、しらふです＾＾
あー最近食欲すごいよ。なんでだろ？
動かないヒキだから、一日一食でいいはずなのに三食も食べたらそりゃ太るよね。食欲無くしたい
動かないヒキだから、一日一食でいいはずなのに三食も食べたらそりゃ太るよね。食欲無くしたい
707 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/05(月) 20:08:36 ID:???0
寝る前 87.0ｋｇ でわ。オヤスミ＾＾
身長158 開始50.2 昨日49.4 今日49.0 目標 とりあえず47
朝 リンゴジュース 昼 焼きうどん半分 夜 大根の煮物
今日外でれなかったorz
朝 リンゴジュース 昼 焼きうどん半分 夜 大根の煮物
今日外でれなかったorz
709 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/06(火) 21:12:32 ID:???0
寝る前 86.7kg 地道に落ちてる＾＾
身長158 開始50.2 昨日49.0 今日48.8 目標 とりあえず47
朝 リンゴジュース 昼 バンズ1/3 夜 おろし豚しゃぶ少し
今日もだめだったorz
朝 リンゴジュース 昼 バンズ1/3 夜 おろし豚しゃぶ少し
今日もだめだったorz
身長158 開始50.2 昨日48.8 今日48.6 目標 とりあえず47
朝 リンゴジュース 昼 ハムチーズパン 夜 チキンサラダ
朝 リンゴジュース 昼 ハムチーズパン 夜 チキンサラダ
712 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/08(木) 21:13:52 ID:???0
寝る前 87.0kg ＾＾おやすみです
腹が減ったよー寝付けないよー
この時間が一番キツい
この時間が一番キツい
身長158 開始50.2 昨日48.6 今日48.6 目標 とりあえず47
朝 リンゴジュース 昼 鶏肉の照り焼き・ほうれん草 間食 ラスク・煎餅 夜 雑炊
朝 リンゴジュース 昼 鶏肉の照り焼き・ほうれん草 間食 ラスク・煎餅 夜 雑炊
715 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/09(金) 21:03:21 ID:???0
寝る前 86･5kｇ ^^ノ
身長158 開始50.2 昨日48.6 今日48.0 目標 とりあえず47
朝 リンゴジュース 昼 うどん 間食 味好み 夜 リンゴ
早く外でなくちゃ
朝 リンゴジュース 昼 うどん 間食 味好み 夜 リンゴ
早く外でなくちゃ
69.6kg→69.0kg
標準体重まで、あと6kgじゃ。
じゃあの。
標準体重まで、あと6kgじゃ。
じゃあの。
ヒキで太れるかよ・・・
ガンガンやせて瀕死状態だ
ガンガンやせて瀕死状態だ
身長158 開始50.2 昨日48.6 今日47.8 目標 とりあえず47
朝 リンゴ・ポテト 昼 リンゴジュース 間食 煎餅2枚 夜 はんぺん
朝 リンゴ・ポテト 昼 リンゴジュース 間食 煎餅2枚 夜 はんぺん
720 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/11(日) 20:12:25 ID:???0
寝る前 87.0kg オヤスミー＾＾
721 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/12(月) 22:14:03 ID:???0
寝る前 85.9kg なぜか落ちたｗ＾＾
4ヶ月で27キロ痩せたけど
それから一年、リバウンドして14キロ太ってしまった
今日からまたダイエットするんでおまえらよろしく
一日目67kg 目標55kg
それから一年、リバウンドして14キロ太ってしまった
今日からまたダイエットするんでおまえらよろしく
一日目67kg 目標55kg
723 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/13(火) 20:45:07 ID:???0
よろしくー 寝る前 86･3kg＾＾ おやすみなさい
最近、精神科に通えるようになったけど最高だわ
ロヒをスニった後に筋トレしてる
この後ランニングにでも行って来るかな
夜中はDQNが多そうで怖いんだけどさ
ロヒをスニった後に筋トレしてる
この後ランニングにでも行って来るかな
夜中はDQNが多そうで怖いんだけどさ
今は危ないぞ…登校時間前の朝方か、午前10時頃がおすすめ
別に平気だったよ
お巡りさんに職質されたけど良い人だったし
外に出た瞬間にあまりの寒さに心が折れてウォーキングになったけどｗ
朝方とか午前中は人が多くて怖いです
お巡りさんに職質されたけど良い人だったし
外に出た瞬間にあまりの寒さに心が折れてウォーキングになったけどｗ
朝方とか午前中は人が多くて怖いです
近くに運動公園があるからウォーキングしたいんだけど
やっぱ人目が気になって踏ん切れないなぁ
やっぱ人目が気になって踏ん切れないなぁ
728 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/15(木) 20:39:38 ID:???0
寝る前 86･8kg＾＾ノ
身長158 開始50.2 昨日48.0 今日47.8 目標 とりあえず47
朝 リンゴジュース・おにぎり
昼 パン1/2
間食 味好み・煎餅1枚
夜 ポトフ
銀行行って美容院も行ってきた。そしたらお腹がへったorz
朝 リンゴジュース・おにぎり
昼 パン1/2
間食 味好み・煎餅1枚
夜 ポトフ
銀行行って美容院も行ってきた。そしたらお腹がへったorz
ヒキなのに美容院っすか！
どうしても乳首ダブルクリックされたいらしいな
どうしても乳首ダブルクリックされたいらしいな
それにしても今日はロヒの効き目が悪くて前後不覚になれねー
ウォーキングはお預けだな
ところでYOU達スーパーカップのうま辛とんこつラーメンは食べたかい？
久しぶりにカップラ食ったらめちゃくちゃ旨かったｗ
ウォーキングはお預けだな
ところでYOU達スーパーカップのうま辛とんこつラーメンは食べたかい？
久しぶりにカップラ食ったらめちゃくちゃ旨かったｗ
食っても吐けば太らないよね
危険すぎるからやめとき
食事制限と軽い運動が一番安全だよ
食事制限と軽い運動が一番安全だよ
734 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/16(金) 16:25:28 ID:???0
食道が胃液でやられるらしいよ＞吐く。
735 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/16(金) 20:21:02 ID:???0
おやすみです＾＾
69.0kg→67.5kg
しんどい。当たり前だけど、なかなか減らんもんや。
しんどい。当たり前だけど、なかなか減らんもんや。
なんか去年から１５㎏太った どんだけ～
738 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/20(火) 16:02:48 ID:???0
今日は暖かかったので数ヶ月ぶりに約2時間歩いてきました＾＾でも明日は雨なんで続けられないけど＾＾；
現在87･2kg
現在87･2kg
739 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/20(火) 23:01:31 ID:???0
寝る前 ８６．５kg ＾＾ノ
身長158 開始50.2 昨日48.2 今日48.2 目標 とりあえず47
朝 リンゴジュース・ハムチーズパン
昼 めんたいチーズパン1/2
間食 バナナケーキ・煎餅2枚
夜 鰤の照り焼き少々・おひたし・なめこ汁・みかん
求人に応募した…たぶん書類で落ちるけどorz
朝 リンゴジュース・ハムチーズパン
昼 めんたいチーズパン1/2
間食 バナナケーキ・煎餅2枚
夜 鰤の照り焼き少々・おひたし・なめこ汁・みかん
求人に応募した…たぶん書類で落ちるけどorz
741 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/21(水) 23:02:04 ID:???0
寝る前 86.4kg 太らなくて良かった～＾＾ノ
ランニングに行ってくるぜ！
体重は65.4だった
職質されたお巡りさんの話ではそのくらいならダイエットの必要ないとか言ってたけど
ぽっこりお腹（笑）をどうにかしたいんだよ！
ちなみに精神科を転院することにしますた
薬をたくさん出してくれる医者だといいな…
体重は65.4だった
職質されたお巡りさんの話ではそのくらいならダイエットの必要ないとか言ってたけど
ぽっこりお腹（笑）をどうにかしたいんだよ！
ちなみに精神科を転院することにしますた
薬をたくさん出してくれる医者だといいな…
カレーはカロリーが高くて困る
それでもルーをご飯が見えなくなるまでかけてしまう罠
それでもルーをご飯が見えなくなるまでかけてしまう罠
744 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/23(金) 22:58:00 ID:???0
寝る前 86･3ｋｇ ^^ノ
身長158 開始50.2 昨日48.2 今日48.4 目標 とりあえず47
朝 リンゴジュース・おにぎり1個・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰﾊﾟﾝ1/3
昼 メロンパン1/3・おでん（大根・しらたき・はんぺん1/2）
間食 煎餅1枚
夜 シーザーサラダ・うどん少々・シュウマイ1個・いんげん炒煮
食欲がやばい
朝 リンゴジュース・おにぎり1個・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰﾊﾟﾝ1/3
昼 メロンパン1/3・おでん（大根・しらたき・はんぺん1/2）
間食 煎餅1枚
夜 シーザーサラダ・うどん少々・シュウマイ1個・いんげん炒煮
食欲がやばい
食事を減らすダイエットは無理っぽい イライラしたら食べてしまう
部屋で音の出ない運動は無いものか
部屋で音の出ない運動は無いものか
マッサージが効果的だよ～
67.5kg→66.0kg
あと1ヶ月ちょいで半年か…。
あと1ヶ月ちょいで半年か…。
レトルトは総じてカロリー低めだよね
752 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/26(月) 13:14:05 ID:???0
最悪。雨で今日もあるけないし、廃人まっしぐら。
生活リズム整える為に、もう寒くても晴れの日はあるこうとおもう。
現在88.7ｋｇ。。
生活リズム整える為に、もう寒くても晴れの日はあるこうとおもう。
現在88.7ｋｇ。。
753 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/26(月) 15:38:18 ID:???0
寒いし雨降ってるけどいってきた。どうしても行きたくなったから＾＾；
でも風が強くなってipodが心配になったので早めに切り上げました。30分程度。
現在88･2ｋｇ
でも風が強くなってipodが心配になったので早めに切り上げました。30分程度。
現在88･2ｋｇ
今日から本気でダイエットします。
現在60ｷﾛ。
目標55ｷﾛ。
現在60ｷﾛ。
目標55ｷﾛ。
久しぶりに歩いたら小指が痛い
756 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/26(月) 22:08:46 ID:???0
寝る前 87.7ｋｇ ^^ノ
757 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/27(火) 12:36:19 ID:???0
今日は晴れてるので、約2時間行ってきます＾＾ 現在88.1
明日からやってみようっと
759 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/27(火) 14:31:48 ID:???0
帰ってきました＾＾ いつものルート。行きは寒かったです。 帰りはちょっとぽかぽか 現在87.5
今日→59.5ｷﾛ
今から長距離歩いてきます。
今から長距離歩いてきます。
761 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/27(火) 20:11:43 ID:???0
温泉卵があったから、そそられてしまって、納豆ご飯食べました＾＾；現在87.5ｋｇ。 食欲そそるようなレスしてすいません。
筋トレとか、ピラティス、ヨガの動画を見ながらやってる人居ますか？
一日何分くらいやっていますか？
一日何分くらいやっていますか？
763 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/28(水) 11:00:46 ID:???0
現在88.2 歩きに行って来ます＾＾
764 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/28(水) 12:56:58 ID:???0
帰宅 87.6 ふぅ。疲れた。
765 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/28(水) 22:03:58 ID:???0
寝る前 ８７．０ｋｇ＾＾ 明日は多分雨。
766 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/29(木) 10:21:43 ID:???0
降水確率低いので状況を見ながら、傘もって行くかも。
体重計壊れてるから今どのくらいあるのか分からなくて気になる
ウエストは５cm減ったから体重はマイナス１㎏くらいかな
ウエストは５cm減ったから体重はマイナス１㎏くらいかな
768 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/29(木) 14:04:36 ID:???0
もっと減ってそうだけど、ウエストだけじゃわかりにくいかな。
帰宅 87.0＾＾
帰宅 87.0＾＾
769 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/29(木) 22:21:30 ID:???0
寝る前 86･7ｋｇ ＾＾ノ
>>608今19歳だけど動かなくてもこんなに代謝ってあるもんなんだ？
ひきこもりだから代謝1000もないと思って必死で摂取カロリー1000kcal以内に抑えてた。あとは腹筋とかもしてたけど
ひきこもりだから代謝1000もないと思って必死で摂取カロリー1000kcal以内に抑えてた。あとは腹筋とかもしてたけど
ヒキが>>608を摂取したら確実に太る
普通の人は動いてるからね・・・
普通の人は動いてるからね・・・
今日から本気でダイエット始めまふ。
とりあえず寝る、おやすみ。
とりあえず寝る、おやすみ。
774 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/30(金) 10:58:35 ID:???0
ネットにソースがあったのでこちらも参考にしてみては？
日本人の食事摂取基準について
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2.html
の別添をクリックして読むといいよ。
日本人の食事摂取基準について
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2.html
の別添をクリックして読むといいよ。
うちらずっと家に居るから筋肉弱ってると思うんだ、
自分は10年くらい居るから6～70ぐらいの代謝を参考にした方が良いのかもしれん‥
自分は10年くらい居るから6～70ぐらいの代謝を参考にした方が良いのかもしれん‥
夜の散歩行って来ます
778 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/30(金) 21:53:07 ID:???0
いてら＾＾気をつけて
寝る前87.5ｋｇ 今日は食べたからしかたない。。明日も雨だから我慢してみよう。
寝る前87.5ｋｇ 今日は食べたからしかたない。。明日も雨だから我慢してみよう。
>>778さんって去年までは80くらいだったよね？
780 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/30(金) 23:34:21 ID:???0
うん。。 リバウンドしたんですよ。。凄く悔しいですぅ。。。
10月位の頃は80台にまできてたんですよ。。10月29日とか。。凄いがんばってたんだろうなぁ＾＾；
寒くなったことと気力の低下が問題だったんじゃないかと思われます。
参考に>>681をご覧ください＾＾；
10月位の頃は80台にまできてたんですよ。。10月29日とか。。凄いがんばってたんだろうなぁ＾＾；
寒くなったことと気力の低下が問題だったんじゃないかと思われます。
参考に>>681をご覧ください＾＾；
>>780身長いくつなの？目標体重は？
初めて二郎系のラーメン食ってきた
何年ぶりかの一人で外食だ
意外とピザは少なかったｗあんなもん食ってよく太らないなー
何年ぶりかの一人で外食だ
意外とピザは少なかったｗあんなもん食ってよく太らないなー
783 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/31(土) 14:16:59 ID:???0
↑女？
785 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/31(土) 15:04:48 ID:???0
男です。前にも聞かれてような気がするけど、目標体重が低いからかな？
医師にも「最近痩せているのが美徳とされるような風潮がある」っていわれたけど、
自分が昔頑張っていた頃、自信のあった頃の体重が54~8ｋｇ位で、この頃の体型に戻りたいって気持ちが強くあります
流行に乗ってるわけではない。
ちなみに今年で26歳です。このスレで最年長かもしれませんね＾＾；
医師にも「最近痩せているのが美徳とされるような風潮がある」っていわれたけど、
自分が昔頑張っていた頃、自信のあった頃の体重が54~8ｋｇ位で、この頃の体型に戻りたいって気持ちが強くあります
流行に乗ってるわけではない。
ちなみに今年で26歳です。このスレで最年長かもしれませんね＾＾；
俺の体重72㌔だぜぃw
死にてぇw
人にお見せできねぇw
すぬたぃw
死にてぇw
人にお見せできねぇw
すぬたぃw
>>785
今年で27です‥
今年で27です‥
789 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/31(土) 18:59:59 ID:???0
ありがとうございます。できるかぎりのことをやってみようと思っています。
でも、マイペースをハイペースに。。なんてできたら素敵なのにとか思ったりしてます。
焦りますね＾＾；若いうちにしかできないことっていっぱいある。
なんか最近ビビリがひどいんですよね。。昔は立ちくらみで倒れたりしてても頑張って夜中あるいてたのに。
今は職務質問にあうのが怖くて夜間は歩かないし。食事制限も極端じゃなくなった。去年10月位は結構極端でしたけど＾＾；
今や８～９年前の話になりますけどね。あの時は頑張ってたと思う。
>>787さん おひとつ上の方がいましたか＾＾お互いうまくやっていけるとよいですね。
でも、マイペースをハイペースに。。なんてできたら素敵なのにとか思ったりしてます。
焦りますね＾＾；若いうちにしかできないことっていっぱいある。
なんか最近ビビリがひどいんですよね。。昔は立ちくらみで倒れたりしてても頑張って夜中あるいてたのに。
今は職務質問にあうのが怖くて夜間は歩かないし。食事制限も極端じゃなくなった。去年10月位は結構極端でしたけど＾＾；
今や８～９年前の話になりますけどね。あの時は頑張ってたと思う。
>>787さん おひとつ上の方がいましたか＾＾お互いうまくやっていけるとよいですね。
朝 カロリーメイト２本
昼 あさりと水菜のスープパスタ
たまごサンドイッチ
夜 あさりと水菜のスープパスタ
ハムサンドイッチ
やばいどう考えても食い過ぎだ／(^O^)＼炭水化物しかとってないｗ
2000kcalくらいか？
ダイエット中なのにスープパスタにハマってしまったｗ
３食これでいけるｗ
お腹苦しー体重計こわくて乗れない
昼 あさりと水菜のスープパスタ
たまごサンドイッチ
夜 あさりと水菜のスープパスタ
ハムサンドイッチ
やばいどう考えても食い過ぎだ／(^O^)＼炭水化物しかとってないｗ
2000kcalくらいか？
ダイエット中なのにスープパスタにハマってしまったｗ
３食これでいけるｗ
お腹苦しー体重計こわくて乗れない
791 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/01/31(土) 20:19:08 ID:???0
おいしそうそのスープパスタ。ググってみました。レトルトではなさそうですね。
寝る前 87.6kg 早めに寝ます。あしたは寒気が強いのであるけないとおもう。おやすみなさい＾＾ノ
寝る前 87.6kg 早めに寝ます。あしたは寒気が強いのであるけないとおもう。おやすみなさい＾＾ノ
66.0kg→66.0kg
雨降んなよ…
雨降んなよ…
昨日の夜から～夕方まで雪ふって積もってるからジョギングも縄跳びもできねぇw
／(^O^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
／(^O^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
794 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/01(日) 10:55:43 ID:???0
朝起きて食べては寝てって行為を繰り返すことが度々あるのですが、今日もその日でした。。
現在 89･3kg。。 今日のダイエットは絶望的ですね＾＾； 外出たところ歩きに出れる状況でもなかった。
現在 89･3kg。。 今日のダイエットは絶望的ですね＾＾； 外出たところ歩きに出れる状況でもなかった。
マイナス30㎏目標なのに、まだ80㎏代で食っちゃ寝とかやる気なさすぎだろ
ウォーキングだけが運動じゃないんだし、家で腹筋背筋骨盤回し足あげ上半身捻りを毎日やるだけでもだいぶ違うよ
私はウォーキングに外出るのも怖いからひたすら家の中で上の運動毎日やって２ヶ月で10㎏落としたよ
後５㎏頑張る
ウォーキングだけが運動じゃないんだし、家で腹筋背筋骨盤回し足あげ上半身捻りを毎日やるだけでもだいぶ違うよ
私はウォーキングに外出るのも怖いからひたすら家の中で上の運動毎日やって２ヶ月で10㎏落としたよ
後５㎏頑張る
796 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/01(日) 12:05:13 ID:???0
今。できてダンベルかなぁ。。ウォーキングマシン買ってきて、運動するスペースが無くなった＾＾；
昔は音楽PV見ながら３ｋダンベル30分（回数は数えてない）腹筋300回とかやってたんですけどね。。
やる気は低下してると思いますね。睡眠時間も起きちゃ寝で平均12時間位だし。（睡眠薬は影響ないらしい
今ウォーキングっていう日課に近いものつくって調整して行きだしてる感じですね。
この季節でも、やれること増やせて行ったらいいなとおもいます。はい＾＾
あと５ｋｇじゃもうすこしですね。私よりどっと速いペースでみんな落ちていく。焦りますね。
昔は音楽PV見ながら３ｋダンベル30分（回数は数えてない）腹筋300回とかやってたんですけどね。。
やる気は低下してると思いますね。睡眠時間も起きちゃ寝で平均12時間位だし。（睡眠薬は影響ないらしい
今ウォーキングっていう日課に近いものつくって調整して行きだしてる感じですね。
この季節でも、やれること増やせて行ったらいいなとおもいます。はい＾＾
あと５ｋｇじゃもうすこしですね。私よりどっと速いペースでみんな落ちていく。焦りますね。
797 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/01(日) 12:36:23 ID:???0
ウォーキングマシン使ってない事も、書くべきでした。申し訳ない。ちなみに電動のアルインコのものです
騒音があることと、連続使用30分のしばりがあること、あと、
スペースがない＾＾；ヘタしたら骨折しそうな空間があるんですよ。。骨折は一昨年やったので簡便ｗ
いいわけはこれ位にしておきます＾＾；骨折はウォーキングマシン関係ありません
とりあえずダンベルから始めます。今５ｋしかないけど
騒音があることと、連続使用30分のしばりがあること、あと、
スペースがない＾＾；ヘタしたら骨折しそうな空間があるんですよ。。骨折は一昨年やったので簡便ｗ
いいわけはこれ位にしておきます＾＾；骨折はウォーキングマシン関係ありません
とりあえずダンベルから始めます。今５ｋしかないけど
798 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/01(日) 12:51:29 ID:???0
晴れてはいるし、歩いてきます＾＾； 行く前89.0kg
799 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/01(日) 14:41:26 ID:???0
帰宅 88.2kg
800 ：名無しさん。：2009/02/01(日) 14:51:36 ID:TcmV9oNq0
ここ１０日弱はダイエット順調だったのに、２日間はたくさん食べて
しまったぁ。
その分たくさん運動したから、太りはしないと思うけど
ショックで立ち直れません。
しまったぁ。
その分たくさん運動したから、太りはしないと思うけど
ショックで立ち直れません。
>>昔は音楽PV見ながら３ｋダンベル30分（回数は数えてない）腹筋300回とかやってたんですけどね
昔のことを棚に上げる前にちゃんと目標どおり実行しなきゃね
なぁに大丈夫さ
80㌔ぐらいの人は一ヶ月で10㌔痩せる事なんて楽勝なんだしさ(^o^)v
昔のことを棚に上げる前にちゃんと目標どおり実行しなきゃね
なぁに大丈夫さ
80㌔ぐらいの人は一ヶ月で10㌔痩せる事なんて楽勝なんだしさ(^o^)v
802 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/01(日) 16:55:55 ID:???0
楽勝だとは思ってないけど＾＾；>>452のレスで2ヶ月で約９㌔ってのはあったようです。
＞昔のことを棚に上げる前にちゃんと目標どおり実行しなきゃね
棚に上げる？表現あってますか？
――に上・げる
自分に不都合なことはわざと知らぬ顔をして打ちすてておく。とでましたが。
とりあえず今日の目標は達成できたっぽいです＾＾；>>752
＞昔のことを棚に上げる前にちゃんと目標どおり実行しなきゃね
棚に上げる？表現あってますか？
――に上・げる
自分に不都合なことはわざと知らぬ顔をして打ちすてておく。とでましたが。
とりあえず今日の目標は達成できたっぽいです＾＾；>>752
803 ：（-＿-）さん：2009/02/01(日) 17:27:56 ID:ncHKzyd4O
４月から脱ニート決定しますた。２１女です
社会生活に慣れるためにも日中は毎日外出することケテイ('ω`)
目標40キロ台、現在158センチ60キロ←ヒキッて太りすぎwww
例外、甘えなしでいきます
一度甘えるとなし崩し的にだめになっちゃう性格なんで
摂取カロリー1200くらいにおさえつつ可能な限り外を歩きまくります。今までの経験上これでがくっと体重へるはず。
体力つけて、多少無理めな事でも達成できたと自分へ自信もてるためにも頑張ります。
社会生活に慣れるためにも日中は毎日外出することケテイ('ω`)
目標40キロ台、現在158センチ60キロ←ヒキッて太りすぎwww
例外、甘えなしでいきます
一度甘えるとなし崩し的にだめになっちゃう性格なんで
摂取カロリー1200くらいにおさえつつ可能な限り外を歩きまくります。今までの経験上これでがくっと体重へるはず。
体力つけて、多少無理めな事でも達成できたと自分へ自信もてるためにも頑張ります。
>>802レス遡って見てると１日ですごい体重変化激しいからちょっと頑張ればガクッと落とせるだろうに、もったいないよ。
あと自分で気付く程の停滞期も迎えないでリバウンドってのは意思弱すぎ
男だから生理前のドカ食い衝動とかもないだろうし。
成功まで見てるんで頑張ってね
あと自分で気付く程の停滞期も迎えないでリバウンドってのは意思弱すぎ
男だから生理前のドカ食い衝動とかもないだろうし。
成功まで見てるんで頑張ってね
805 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/01(日) 19:35:33 ID:???0
はい＾＾；意思の強さがダイエットには重要なのにね。。
モチベーション高めて、ウォーキングを日課にできるくらいやっていきたいものです。
それで、体重落ちてきたら腹筋、ダンベル増やして。いろいろ妄想が広がるｗ
モチベーション高めて、ウォーキングを日課にできるくらいやっていきたいものです。
それで、体重落ちてきたら腹筋、ダンベル増やして。いろいろ妄想が広がるｗ
806 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/01(日) 20:00:49 ID:???0
連投すいません。寝る時間に書くべきだったですね＾＾； 寝る前 87.1kg 結局500g減ってくれた＾ｖ＾
807 ：803：2009/02/01(日) 20:44:52 ID:ncHKzyd4O
とりあえず今日の内容書いときます
朝 豆乳ココア ご飯80グラム
味噌汁
昼 糸こんパスタたらこ(半分くらい)
夜 一人鍋(豆腐と野菜たくさん
３時のおやつ
ぽたぽたやき一枚
ウォーキング 四時間 20km
おやつが余計だったなf^_^;
せめて朝のココアをおやつにすればよかった
明日はもっと歩くぞ！
朝 豆乳ココア ご飯80グラム
味噌汁
昼 糸こんパスタたらこ(半分くらい)
夜 一人鍋(豆腐と野菜たくさん
３時のおやつ
ぽたぽたやき一枚
ウォーキング 四時間 20km
おやつが余計だったなf^_^;
せめて朝のココアをおやつにすればよかった
明日はもっと歩くぞ！
美味しそうだなあ…
食べたつもり食べたつもり…
食べたつもり食べたつもり…
>>807総カロリー全然低そうじゃん
結構リバウンドしてるからもっと食べてるのかと思ってた
結構リバウンドしてるからもっと食べてるのかと思ってた
昨日寝る前の体重→59.9
そしておはようございます。今日も頑張る。
そしておはようございます。今日も頑張る。
812 ：803：2009/02/02(月) 09:16:31 ID:olvMobz/O
>>809 リバウンド？は他のかたと勘違いされてるのかな？自分は803が初レスですので^^;
カロリー低いのは前日に食べ過ぎたのと４月までには痩せたいと思いまして
もっとカロリーの勉強したいと思います
>>810ありがとうございます。期間的にもあとがないし、リアでは話す人もあまりいないので嬉しいです
今日はとりあえず３時かんいってきました…ラジオ聞いてるとあっとゆうま(^^)
体重はストレスなるのでしばらくは計らないでいこうと思ってます
カロリー低いのは前日に食べ過ぎたのと４月までには痩せたいと思いまして
もっとカロリーの勉強したいと思います
>>810ありがとうございます。期間的にもあとがないし、リアでは話す人もあまりいないので嬉しいです
今日はとりあえず３時かんいってきました…ラジオ聞いてるとあっとゆうま(^^)
体重はストレスなるのでしばらくは計らないでいこうと思ってます
昨日母親の誕生日で焼肉とチーズケーキ食ったから体重1㌔増えたつД｀)
そして今日量ったら一キロ減ってた(('A`;))え？
神様が毎日ダイエットしてくれてたの見ててくれてたのかな(´･ω･｀)｡о◯(神様ｻﾝｷｭ)
そして今日量ったら一キロ減ってた(('A`;))え？
神様が毎日ダイエットしてくれてたの見ててくれてたのかな(´･ω･｀)｡о◯(神様ｻﾝｷｭ)
815 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/02(月) 13:43:23 ID:???0
そういう時ありますね～ 昨日の私もそうでした。
昼ねしてたんで遅くなった。そろそろ行こうかな。 行く前87.6kg
昼ねしてたんで遅くなった。そろそろ行こうかな。 行く前87.6kg
816 ：ｵｲﾙ(＝□＝;)ｼｮｯｸ：2009/02/02(月) 14:19:29 ID:???0
>>814だけど名前変えました
・ビビンバ
・クッパ半分
・焼肉1～2人前
・サラダ
・キムチ
・チーズケーキ2キレ
いや本当こんなに食っても体重1㌔しか太んなくて翌日1㌔戻るなんて自分でもびっくりです(ﾟдﾟノ)ノ
風呂入ったから1㌔減ったのかな(‐ω‐？)
未だに信じられません(oдO)
>>815さんもそうでしたか不思議ですね(＊o＊)
まぁお互いがんばりましょう(☆血☆)g
・ビビンバ
・クッパ半分
・焼肉1～2人前
・サラダ
・キムチ
・チーズケーキ2キレ
いや本当こんなに食っても体重1㌔しか太んなくて翌日1㌔戻るなんて自分でもびっくりです(ﾟдﾟノ)ノ
風呂入ったから1㌔減ったのかな(‐ω‐？)
未だに信じられません(oдO)
>>815さんもそうでしたか不思議ですね(＊o＊)
まぁお互いがんばりましょう(☆血☆)g
817 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/02(月) 16:31:26 ID:???0
朝 こんにゃくと野菜の焼いたもの 200g程度？
昼 納豆まき 梅シソ巻き イカシソ巻き（別にシソが好きなわけではないけど、納豆にもシソはいってた＾＾；） から揚げ150g
夕 お好み焼き（イカ） 200g
現在 87.4kg
昼 納豆まき 梅シソ巻き イカシソ巻き（別にシソが好きなわけではないけど、納豆にもシソはいってた＾＾；） から揚げ150g
夕 お好み焼き（イカ） 200g
現在 87.4kg
>>790
朝 カロリーメイト２本 200kcal
昼 しらすと野沢菜のおむすび 179kcal
夜 あさりと水菜のスープパスタ 402kcal
茹でたじゃがいもとチーズまぜたやつ 200kcalくらい
総カロリー981kcal
また炭水化物しか食べてないｗ
朝 カロリーメイト２本 200kcal
昼 しらすと野沢菜のおむすび 179kcal
夜 あさりと水菜のスープパスタ 402kcal
茹でたじゃがいもとチーズまぜたやつ 200kcalくらい
総カロリー981kcal
また炭水化物しか食べてないｗ
819 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/02(月) 20:06:41 ID:???0
明日予定があるので早めに寝ます 87･2kg＾＾ノ
今日寝る前の体重→58.5
それではおやすみなさい。
それではおやすみなさい。
821 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/03(火) 22:26:55 ID:???0
今日は雨だた＾＾； 寝る前87.0kg 明日は晴れらしい。がんばる！
72→74㌔になった
恵方巻き恐るべし
恵方巻き恐るべし
寝る前の体重→58㌔
それではおやすみなさい。
それではおやすみなさい。
824 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/04(水) 14:18:37 ID:???0
帰宅 86.8 行く前 87.6 冬場でも厚着してたら結構痩せるもんだ。
朝+昼 おでん200g程度 納豆ご飯150g程度。
夕予定。 ベイクドチーズとレアチーズケーキ。
朝+昼 おでん200g程度 納豆ご飯150g程度。
夕予定。 ベイクドチーズとレアチーズケーキ。
アイスとまんじゅうと節分豆いっぱい食べちゃったorz
826 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/04(水) 21:05:46 ID:???0
寝る前 86.5kg オヤスミ＾＾ノ
俺も今日からダイエットを始めたので参加しまつ
引き篭もる前は６０キロだったのがいまは６７キロになりました
なのでとりあえずは６０キロを目標に体重を落としたいと思います
引き篭もる前は６０キロだったのがいまは６７キロになりました
なのでとりあえずは６０キロを目標に体重を落としたいと思います
>>827身長はいくつ？
寝る前の体重→59.5
おやすみなさいorz
おやすみなさいorz
830 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/05(木) 04:30:17 ID:???0
起きて黒毛和牛のビーフカレー（レトルト）食べた 計４００ｇ程度。
昼までたまってくれるのえお祈りつつ頑張ろう。
昼までたまってくれるのえお祈りつつ頑張ろう。
832 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/05(木) 14:09:40 ID:???0
行く前87.0kg 帰ってきた 86.6kg きょうはあまり減らなかった。。
昨日73㌔→今日71㌔
昨日の成果
夕食：味噌汁
筋トレ：ハード
ジョギング：60分
昨日の成果
夕食：味噌汁
筋トレ：ハード
ジョギング：60分
昼飯 麻婆豆腐 ご飯 サラダ 鳥のポン酢付け
で、いまコーヒー飲みながらどら焼き半分喰ってるｗ
で、いまコーヒー飲みながらどら焼き半分喰ってるｗ
835 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/05(木) 16:26:07 ID:???0
夕食 納豆ご飯140g ウーロンちゃをいっぱいのんじゃった。水ぶとりするかな？寝る前書き込みます＾＾
ひきってると食べるしかやる事ないから自然と食べてしまう
上に活動もしなくなって寝てばかり
もともと太りやすいから顔が別人みたいに
体もどんどん重くなって家の中ですら動くのが億劫
甘え言い訳なのはわかってるけどどうしようもなく辛い
もともと太ってるの結構気にしてたから
もう引きこもりだから誰も見てないけどな･･･ｗははは
上に活動もしなくなって寝てばかり
もともと太りやすいから顔が別人みたいに
体もどんどん重くなって家の中ですら動くのが億劫
甘え言い訳なのはわかってるけどどうしようもなく辛い
もともと太ってるの結構気にしてたから
もう引きこもりだから誰も見てないけどな･･･ｗははは
夕食：シャケのムニエル サラダ かぼちゃのポタージュ ご飯
で、食後にスルメとばかうけで日本酒一杯と焼酎一杯ｗ
まぁ一応、食事量は大体半分に抑えてるんでダイエット効果はあるだろう
で、食後にスルメとばかうけで日本酒一杯と焼酎一杯ｗ
まぁ一応、食事量は大体半分に抑えてるんでダイエット効果はあるだろう
838 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/05(木) 22:23:14 ID:???0
寝る前 86･2kg 減ったね＾＾ おやすみー
昨日71.5㌔→今日71㌔
昨日の成果
夕食：豚汁 中華サラダ
筋トレ：ハード
ジョギング：63分
昨日の成果
夕食：豚汁 中華サラダ
筋トレ：ハード
ジョギング：63分
寝起きの体重→58ｷﾛ
843 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/06(金) 13:01:28 ID:???0
はぁ。 昨日は10時過ぎに寝て、今日はっきり目覚めたの12時30．。 87.3kg あるいてきまっす
845 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/06(金) 14:56:27 ID:???0
帰宅。 86.3kg 今日も進展しそう＾＾
846 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/06(金) 22:10:44 ID:???0
寝る前 85.7 オヤスミー＾＾ノ
寝る前→59ｷﾛ
58～60の間を行ったりきたりでちっとも痩せない。
それではおやすみ。
58～60の間を行ったりきたりでちっとも痩せない。
それではおやすみ。
848 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/07(土) 12:07:10 ID:???0
おはよー。 行く前 86.1kg 今日も１ｋどばっと落ちてほしいものだけど、ダウンジャケットの
違いで体重の減りが違う気がする。。 では、いて来ます＾＾
違いで体重の減りが違う気がする。。 では、いて来ます＾＾
850 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/07(土) 14:27:17 ID:???0
半ヒキですかね。ウォーキング日課にして、睡眠時間を減らそうという作戦を実行中です。
普段10時間～16時間寝てる感じですね。。
ウォーキングしないとき、病院行かない日は一日中家に居ます。
メンヘラ用のダイエットスレでも行けいわれたけど、そんなスレはないし。
失礼な話かもしれませんが、敷居的にもここがあってるんじゃないかと思ってるんですが。
【ヒキで激太り】ですから。
自分は痩せて今を変えたいし、これから痩せようとする人の参考になればいいかなとおもっています＾＾
ちなみにウォーキングは昔約40kg（結局リバウンドしましたが）ダイエット成功した時にやってた運動のひとつ
↑のレスは◆C9nGbYuaaoのトリップで書き込んでた時に書いてたものです。
帰宅 85.2kg ここに書き込むとモチベーション上がってる気がする。いい感じ。
普段10時間～16時間寝てる感じですね。。
ウォーキングしないとき、病院行かない日は一日中家に居ます。
メンヘラ用のダイエットスレでも行けいわれたけど、そんなスレはないし。
失礼な話かもしれませんが、敷居的にもここがあってるんじゃないかと思ってるんですが。
【ヒキで激太り】ですから。
自分は痩せて今を変えたいし、これから痩せようとする人の参考になればいいかなとおもっています＾＾
ちなみにウォーキングは昔約40kg（結局リバウンドしましたが）ダイエット成功した時にやってた運動のひとつ
↑のレスは◆C9nGbYuaaoのトリップで書き込んでた時に書いてたものです。
帰宅 85.2kg ここに書き込むとモチベーション上がってる気がする。いい感じ。
851 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/07(土) 14:53:45 ID:???0
あ、すいません。。かなり偉そうに大口叩いてますが、意思の弱い自分が参考になるようなことできるかな。
他にもいっぱい手本がいますもんね＾＾；申し訳ありませんでした。
他にもいっぱい手本がいますもんね＾＾；申し訳ありませんでした。
852 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/07(土) 19:08:37 ID:???0
夕 納豆ご飯 150ｇ
あと水とファンタグレープを結構飲んだので、今日は85台で留まりそう。
あと水とファンタグレープを結構飲んだので、今日は85台で留まりそう。
66.0kg→65.5kg
腹筋割れてきた。さあて、ビール飲むかな。
腹筋割れてきた。さあて、ビール飲むかな。
854 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/07(土) 20:43:47 ID:???0
寝る前 85.6kg とりあえずよしとしよう おやすみなさい＾＾ノ
856 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/08(日) 03:25:51 ID:???0
助言ありがとうです＾＾ サプリでそんなものがあるというのは初耳です。
でも、今循環器行ってて、コレステロールが平均より高いので、うまく痩せれなかった場合。
コレステロールを下げる薬はいづれ出されるかなと思っております。
でも、今循環器行ってて、コレステロールが平均より高いので、うまく痩せれなかった場合。
コレステロールを下げる薬はいづれ出されるかなと思っております。
昨71.5㌔→今日72㌔
昨日の成果
夕食：お惣菜 煎餅 カレーパン（半分）
筋トレ：ハード
なし：雨のため
俺はダイエットしてるのだろうか？
昨日の成果
夕食：お惣菜 煎餅 カレーパン（半分）
筋トレ：ハード
なし：雨のため
俺はダイエットしてるのだろうか？
858 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/08(日) 13:10:58 ID:???0
帰宅。 現在86.3、納豆ご飯おいしくて３杯食べたし、ファンタグレープ全部飲み干してたし。仕方ない。
納豆ご飯おいしいよな
俺は納豆丼と半熟目玉焼きにソースかけた奴をのっけて食うのが好きなんだ
俺は納豆丼と半熟目玉焼きにソースかけた奴をのっけて食うのが好きなんだ
860 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/08(日) 17:18:09 ID:???0
半熟目玉焼きまでそそられたけど、「ソース！？」って思った。何ソースですか？納豆にそーす。
私はおかめ納豆の「国産」ってでかでかとパッケージに載ってあるのが好きなんですけど、
それの付属のたれとからし+からし+マヨネーズ+そうめんつゆとか薄味のつゆで合わせてます＾＾
ねぎや味の素もたまに投入ｗ
夕 じゃがりこ ほんのり梅味 287㌔㌍ 虫歯で片側だけでかんでます＾＾；
私はおかめ納豆の「国産」ってでかでかとパッケージに載ってあるのが好きなんですけど、
それの付属のたれとからし+からし+マヨネーズ+そうめんつゆとか薄味のつゆで合わせてます＾＾
ねぎや味の素もたまに投入ｗ
夕 じゃがりこ ほんのり梅味 287㌔㌍ 虫歯で片側だけでかんでます＾＾；
>>何ソースですか？
ブルドックソース
>>私はおかめ納豆の「国産」ってでかでかとパッケージに載ってあるのが好きなんです
俺もおかめ納豆が好き
>>付属のたれとからし+からし+マヨネーズ+そうめんつゆとか薄味のつゆで合わせてます＾＾
納豆にマヨネーズ入れてんの？
おいそうだけどダイエット中は我慢しときゃ～ね
それと納豆に七味も入れたらどうだい？
ブルドックソース
>>私はおかめ納豆の「国産」ってでかでかとパッケージに載ってあるのが好きなんです
俺もおかめ納豆が好き
>>付属のたれとからし+からし+マヨネーズ+そうめんつゆとか薄味のつゆで合わせてます＾＾
納豆にマヨネーズ入れてんの？
おいそうだけどダイエット中は我慢しときゃ～ね
それと納豆に七味も入れたらどうだい？
862 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/08(日) 18:26:38 ID:???0
ブルドック。。家KAGOMEウスターソースなんで、私がスーパー行った際とかに薦めてみようかな。
納豆にマヨネーズ入れるとマイルドな感じになるんですよ＾＾そんなたんまりはいれませんよ。
七味は試してみる機会があればやります。テーブルの上あるので。
七味はけしのみ？がいらないとおもう。でもあれも粉末になった奴がどこかの地方でうってるらしいけど
カプサイシンだったかな？七味に入ってるかはしらないけど、ダイエット効果ありそうですね。
あしたからちょっとの間雨らしい。乗り越えてみせなきゃね。
納豆にマヨネーズ入れるとマイルドな感じになるんですよ＾＾そんなたんまりはいれませんよ。
七味は試してみる機会があればやります。テーブルの上あるので。
七味はけしのみ？がいらないとおもう。でもあれも粉末になった奴がどこかの地方でうってるらしいけど
カプサイシンだったかな？七味に入ってるかはしらないけど、ダイエット効果ありそうですね。
あしたからちょっとの間雨らしい。乗り越えてみせなきゃね。
863 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/08(日) 22:45:19 ID:???0
寝る前 86.1kg おやすみなさい＾＾
864 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/09(月) 11:17:30 ID:???0
今降ってないから早いうちに行ってくる。 現在86･6kg
昨日71㌔→今日71㌔
昨日の成果
夕食:味噌汁
筋トレ：ハード
ジョギング：55分
体重が変化しない
ここからが勝負なのか？
昨日の成果
夕食:味噌汁
筋トレ：ハード
ジョギング：55分
体重が変化しない
ここからが勝負なのか？
866 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/09(月) 13:09:57 ID:???0
帰宅。 85.9kg。 あ、そういえば今日朝方スーパー連れてってもらったのに。ブルドックソース忘れた＾＾；
┏┳━┯━┳┓
┃┃ │ ┃┃
┗ ＞ │＜┣┛
┏┛ └─┨
┃▼ ミ┣━┳┓
┗┻┳━━┫ ┣┛
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868 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/09(月) 19:15:33 ID:???0
明日予定があるので、もう寝ます＾＾ノ 寝る前86.2kg
予定ってなに？
こんなに早く寝る予定ってなに？
もすかすてバ●ト！？
うわわわわわわわわわ
こんなに早く寝る予定ってなに？
もすかすてバ●ト！？
うわわわわわわわわわ
870 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/09(月) 22:58:50 ID:???0
睡眠薬のむのでもっとねるかとおもったら、おきたｗ
予定＞歯医者です。
予定＞歯医者です。
871 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/09(月) 23:36:52 ID:???0
すいません。スレの話題とかけ離れますが、気になって。
ブルドックソースってなに味とかってあるんですか、よかったら明日朝方までに
納豆丼+半熟卵+普段使ってるブルドックソースの味をおしえてもらえたらなぁと。お手数かけます＾＾
ブルドックソースってなに味とかってあるんですか、よかったら明日朝方までに
納豆丼+半熟卵+普段使ってるブルドックソースの味をおしえてもらえたらなぁと。お手数かけます＾＾
ブルドックソースってとんかつソースのことだよ
とんかつソースと言ってもあらゆる料理に活用できるソースなのです
この味の虜になった人はあとしれず
最後はブルドックソースしか愛せない危険なソースなのです
PS
>>半熟卵
半熟目玉焼きだよ
それと今日歯医者に行くのですか僕は一人で行けません
お恥ずかしいのですが…僕は貴方を尊敬します
とんかつソースと言ってもあらゆる料理に活用できるソースなのです
この味の虜になった人はあとしれず
最後はブルドックソースしか愛せない危険なソースなのです
PS
>>半熟卵
半熟目玉焼きだよ
それと今日歯医者に行くのですか僕は一人で行けません
お恥ずかしいのですが…僕は貴方を尊敬します
>>872です
正直に書きます
ブルドックソースには
・ウスター
・中濃
・とんかつのソースがあります
どちらも人気が高いのですがオススメはとんかつソースです
でも貴方の好みで選んだ方がいいかもしれません^^
まぁ～目玉焼きにはとんかつソースが最強なので一応ススメときます
本当のこと言うととんかつソースしか食ったことないので（汗）
正直に書きます
ブルドックソースには
・ウスター
・中濃
・とんかつのソースがあります
どちらも人気が高いのですがオススメはとんかつソースです
でも貴方の好みで選んだ方がいいかもしれません^^
まぁ～目玉焼きにはとんかつソースが最強なので一応ススメときます
本当のこと言うととんかつソースしか食ったことないので（汗）
874 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/10(火) 08:12:14 ID:???0
わざわざありがとう＾＾。 あと、無関係な話題。失礼しました。
今日晴れてるらしい？ので一応歩く準備はしておきます。
今日晴れてるらしい？ので一応歩く準備はしておきます。
875 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/10(火) 10:24:14 ID:???0
んん。。やっぱりブルドックソースは聞かない地域だったから、売ってなかったわ。
KAGOMEとんかつソースになりました。
もうちょっとしたら歩きいこうかな。 現在86･7kg
KAGOMEとんかつソースになりました。
もうちょっとしたら歩きいこうかな。 現在86･7kg
昨日71㌔→今日70.5㌔
昨日の成果
夕食:味噌汁 肉じゃが
筋トレ：ハード
ジョギング：51分
夢の60㌔代までもう少し
昨日の成果
夕食:味噌汁 肉じゃが
筋トレ：ハード
ジョギング：51分
夢の60㌔代までもう少し
877 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/10(火) 12:29:50 ID:???0
帰宅。 85.8kg＾＾ おんたまを冷蔵庫でみつけちゃった。。
おんたま？
879 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/10(火) 15:05:27 ID:???0
温泉たまご＝おんたま 燻製たまご＝くんたま。 どちらも食欲そそるよね。
温泉たまごのことか納得^^
くんたま食ったことないから食べた～い
くんたま食ったことないから食べた～い
881 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/10(火) 18:02:16 ID:???0
まだうってるかな？昔はコンビニで1～２個100円位で買えたんですよ。需要はあるとおもうんで、
あるかもしれないね。あとラーメンの具でくんたまは入れるところがあると思います。
行ったことないけど、居酒屋でくんたまというメニューのあるお店もあるらしいですよ。
でも、ヒキという境遇の人ならまずいくことが試練ですものね。どうしても欲しい場合は通販で
http://shop.yumetenpo.jp/goods/goodsList.jsp?st=ganbaransho.jp&category=2&action=category
おいしそうです。でも、塩ベースばかり、他にないもんかな。基本塩なのかよくしらないけど
あとはコンビニやスーパーを当たってもらう感じになりそうだね。
朝 じゃがりこに似たカップに入ったフライドポテトっていうお菓子ｘ１ じゃがいもは中国産。。
CAFEWIENてブランドのチョコレートx7個位。あとPEPSI NEXがぶ飲み
昼チゲ鍋 100g
夕 じゃがりこ（チーズ）ｘ１
現在 86.0kg
あるかもしれないね。あとラーメンの具でくんたまは入れるところがあると思います。
行ったことないけど、居酒屋でくんたまというメニューのあるお店もあるらしいですよ。
でも、ヒキという境遇の人ならまずいくことが試練ですものね。どうしても欲しい場合は通販で
http://shop.yumetenpo.jp/goods/goodsList.jsp?st=ganbaransho.jp&category=2&action=category
おいしそうです。でも、塩ベースばかり、他にないもんかな。基本塩なのかよくしらないけど
あとはコンビニやスーパーを当たってもらう感じになりそうだね。
朝 じゃがりこに似たカップに入ったフライドポテトっていうお菓子ｘ１ じゃがいもは中国産。。
CAFEWIENてブランドのチョコレートx7個位。あとPEPSI NEXがぶ飲み
昼チゲ鍋 100g
夕 じゃがりこ（チーズ）ｘ１
現在 86.0kg
ファミマでくんたま３個160円で売ってるよ
一時期ハマって毎日食べてた
人気あるのか夕方までに行かないと売り切れる
一時期ハマって毎日食べてた
人気あるのか夕方までに行かないと売り切れる
883 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/10(火) 23:21:06 ID:???0
おいしいもんね＾＾ 寝る前 85.6kg 明日は祝日。。歩きに行かないかもしれない
モチベーションが高まるといいが。
モチベーションが高まるといいが。
884 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/11(水) 08:29:09 ID:???0
おかめ「国産」+からし+半熟目玉焼き+KAGOMEとんかつソース+七味（最後の方投入）で食べてみましたが、おいしかったｗ
こういう食べ方もあるんだなぁと感激ですね甘辛な感じでおいしかった＾＾
あと七味はあとあといれたんですけど、正解でした。食べ始めの頃の風味がよかったなぁと。
今日は歩きにいかないで我慢できるかちょっとやってみようかな。
低い温度で強い風速。。行く気なれんわ。
こういう食べ方もあるんだなぁと感激ですね甘辛な感じでおいしかった＾＾
あと七味はあとあといれたんですけど、正解でした。食べ始めの頃の風味がよかったなぁと。
今日は歩きにいかないで我慢できるかちょっとやってみようかな。
低い温度で強い風速。。行く気なれんわ。
885 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/11(水) 10:58:17 ID:???0
また食っちゃ寝をやりました。。もう87台にはならないとおもってましたが。。現在97.5kg
1時くらいから通話する予定だったんだけど、行ってくるかな。
1時くらいから通話する予定だったんだけど、行ってくるかな。
886 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/11(水) 13:13:45 ID:???0
帰宅86.4kg 今日は天候が悪いのがあってか、祝日なのに人通りがなく、海岸独り占めでした＾＾
887 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/11(水) 13:32:06 ID:???0
すいません。。>>885書き間違え ×97.5 ○87.5 たまに間違えてますね。すいません。。
朝 おぼろげながら食べたもの書いておきます
納豆目玉焼きご飯 200ｇ 親が作ってたオムレツのようなもの 200g スーパーカップ1.5（豚骨 麺と具食した
今日ウォーキングしてて気になったことといえば、犬に吠えられた位かな。
朝 おぼろげながら食べたもの書いておきます
納豆目玉焼きご飯 200ｇ 親が作ってたオムレツのようなもの 200g スーパーカップ1.5（豚骨 麺と具食した
今日ウォーキングしてて気になったことといえば、犬に吠えられた位かな。
昨日70.5㌔→今日70.5㌔
昨日の成果
夕食:味噌汁 秋刀魚 納豆ご飯
筋トレ：ハード
ジョギング：30分
納豆ご飯無性に食いたくなっちまったから食っちまったぜ
昨日の成果
夕食:味噌汁 秋刀魚 納豆ご飯
筋トレ：ハード
ジョギング：30分
納豆ご飯無性に食いたくなっちまったから食っちまったぜ
ダイエット続きません…
食事制限すると食べたいのに食べれないストレスでイライラするし。
運動する気も起きない。
何をやっても続かない自分死ねばいいのに。
食事制限すると食べたいのに食べれないストレスでイライラするし。
運動する気も起きない。
何をやっても続かない自分死ねばいいのに。
890 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/11(水) 21:44:03 ID:???0
継続は力なりって励ましてくれた人おもいだした。がんばらないとぉ
寝る前 86.1kg 明日は晴れるようで。行って来ます。 オヤスミー^^ノ
寝る前 86.1kg 明日は晴れるようで。行って来ます。 オヤスミー^^ノ
892 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/12(木) 10:34:54 ID:???0
今日はいけるけど、明日は無理だな もともと雨なんだけど、風速9とか書いてる。。
行く前 86.9kg 朝食 昨日と同じ納豆ご飯 牛肉の野菜炒め 合計400g
行く前 86.9kg 朝食 昨日と同じ納豆ご飯 牛肉の野菜炒め 合計400g
昨日70.5㌔→今日70.5㌔
昨日の成果
夕食:しゃぶしゃぶ まんじゅう
筋トレ：ハード
ジョギング：30分
しゃぶしゃぶのゴマダレすごくうまい
感動した
いつかご飯にかけて食べたいと思う
昨日の成果
夕食:しゃぶしゃぶ まんじゅう
筋トレ：ハード
ジョギング：30分
しゃぶしゃぶのゴマダレすごくうまい
感動した
いつかご飯にかけて食べたいと思う
894 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/12(木) 13:12:41 ID:???0
帰宅。 85.8kg 今日は天気もすごくよくて顔汗よくかいた。
896 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/12(木) 21:47:09 ID:???0
寝る前 86.0 夕食 カレーパンｘ１ オヤスミー＾＾ノ
898 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/13(金) 15:12:51 ID:???0
今日風が強くていかなかったんだけど、気温19度もあるらしい。いっておけばよかった。。
朝また食べちゃ寝でした。。午後ティーもがぶ飲み。
朝 カレーパンｘ１ 納豆ご飯とおんたま 昼スーパーカップ1.5（豚キムチ）現在88･1kg。。
明日も雨だから、明日は断食に挑戦してみるかな。。できなさそうだけど＾＾；
朝また食べちゃ寝でした。。午後ティーもがぶ飲み。
朝 カレーパンｘ１ 納豆ご飯とおんたま 昼スーパーカップ1.5（豚キムチ）現在88･1kg。。
明日も雨だから、明日は断食に挑戦してみるかな。。できなさそうだけど＾＾；
断食とか吸収力よくなって更に太るだけなのに馬鹿だなぁ
一生続けられるなら別だけど
一生続けられるなら別だけど
901 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/13(金) 20:59:37 ID:???0
すいません＾＾；期待にこたえられないような形で。あと応援感謝致します＾＾
15kg減量おめでとうございます。その時レスしたかもしれないけど、重ねて。ｵﾂです
>>899 一日でふとったぶん、一日の断食でもどってくれないかなぁと。水ぶとりが大きいのだと思って
あと明日も雨なので動かないんですよ。だから断食でいいんじゃないかと。次の日歩く時食べればいいと
食べちゃ寝は自暴自棄ででてるのかなぁ？なんとかならないものか。。
今日は11時まで起きてるので、その時までに幾らか減ってて欲しいです。
15kg減量おめでとうございます。その時レスしたかもしれないけど、重ねて。ｵﾂです
>>899 一日でふとったぶん、一日の断食でもどってくれないかなぁと。水ぶとりが大きいのだと思って
あと明日も雨なので動かないんですよ。だから断食でいいんじゃないかと。次の日歩く時食べればいいと
食べちゃ寝は自暴自棄ででてるのかなぁ？なんとかならないものか。。
今日は11時まで起きてるので、その時までに幾らか減ってて欲しいです。
902 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/13(金) 23:37:58 ID:???0
寝る前 86.9kg んん？やっぱり水ぶとりかな。一気に減った
明日は昼くらいには晴れるらしいので、一応行くことを頭に入れて寝ます。おやすみなさい＾＾
明日は昼くらいには晴れるらしいので、一応行くことを頭に入れて寝ます。おやすみなさい＾＾
昨日70.5㌔→今日70㌔
昨日の成果
夕食:天ぷらうどん チョコ
筋トレ：ハード
縄跳び：500回
昨日おばあちゃんにチョコ貰った
昨日の成果
夕食:天ぷらうどん チョコ
筋トレ：ハード
縄跳び：500回
昨日おばあちゃんにチョコ貰った
904 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/14(土) 13:07:40 ID:???0
帰宅 86.3kg 16日から一気に冷えるらしいね。。
65.5kg→64.7kg
目標達成。
目標達成。
906 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/15(日) 00:20:55 ID:???0
おめでとう＾＾ って、置いてけぼりですね＾＾；自業自得ですけど。。
寝る前 86.4kg。あしたもあるくぞ～
寝る前 86.4kg。あしたもあるくぞ～
昨日70㌔→今日70.5㌔
昨日の成果
夕食:ハヤシライス おにぎり チョコレートケーキ
筋トレ：ハード
縄跳び：500回
(´；ω；`)
昨日の成果
夕食:ハヤシライス おにぎり チョコレートケーキ
筋トレ：ハード
縄跳び：500回
(´；ω；`)
908 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/15(日) 11:37:37 ID:???0
今日は2度寝で抑えた。食べ過ぎても無い。 行く前87･3ｋｇ
909 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/15(日) 13:52:11 ID:???0
帰宅。 86.3kg
910 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/15(日) 21:19:31 ID:???0
明日は欲しいものを買う可能性が高いので、一応太るとかいておこうかな。 現在 86･5kg ＾＾ノ
911 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/15(日) 21:29:54 ID:???0
寝る前 86･5kg オヤスミー 明日予定なので早く寝る
912 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/16(月) 05:23:39 ID:???0
上2レス書き込んだ記憶が無い。。ｗ
睡眠薬のんで通話するもんじゃないな；；長引いてしまって記憶が飛んだっぽい。
>>910に至っては欲求そのまま書き込んでるなぁ チラ裏すいません。体重も2度量ってるねｗ
睡眠薬のんで通話するもんじゃないな；；長引いてしまって記憶が飛んだっぽい。
>>910に至っては欲求そのまま書き込んでるなぁ チラ裏すいません。体重も2度量ってるねｗ
913 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/16(月) 11:52:43 ID:???0
行く前 86.8kg。今日も結構こちらのほうは暖かい。
914 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/16(月) 13:46:29 ID:???0
帰宅 86.3kg 体重の減りがよくない。ってこれが普通位かもしれないけど。
昨日70.5㌔→今日71㌔
昨日の成果
夕食:ナポリタン
筋トレ：ハード
ジョギング：45分
｡ﾟ｡∧ ∧｡ﾟ｡
ﾟﾟ｡(＞□＜)ﾟ｡ﾟﾟ
昨日の成果
夕食:ナポリタン
筋トレ：ハード
ジョギング：45分
｡ﾟ｡∧ ∧｡ﾟ｡
ﾟﾟ｡(＞□＜)ﾟ｡ﾟﾟ
夜少しだけ働きだしたのですが、昼間引き込もってるせいか
７㌔くらい太ってしまいました…。さすがにヤバイ感じだorz
何度も挫折したけど今度こそダイエットしよう。
７㌔くらい太ってしまいました…。さすがにヤバイ感じだorz
何度も挫折したけど今度こそダイエットしよう。
917 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/16(月) 20:59:06 ID:???0
人目につく仕事ですか？頑張ってくださいね。
寝る前 86.5kg おやすみ～
寝る前 86.5kg おやすみ～
昨日71㌔→今日71㌔
昨日の成果
夕食:汁
筋トレ：ハード
ジョギング：33分
昨日の成果
夕食:汁
筋トレ：ハード
ジョギング：33分
920 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/17(火) 13:45:06 ID:???0
はい、お互い頑張りましょう＾＾
朝 納豆ご飯 昼 スーパーで買った寿司８貫 ティラミス クレープ
歩き行く前今日ごたごたしてたので量ってない。 帰宅 ８６･４ｌkg
朝 納豆ご飯 昼 スーパーで買った寿司８貫 ティラミス クレープ
歩き行く前今日ごたごたしてたので量ってない。 帰宅 ８６･４ｌkg
引きこもって数年、身長159体重86キロになった私は今日生まれて初めて体脂肪を計りました。57.6％でした＼(^o^)／
どうりで最近親から「おまえの部屋、マヨネーズ臭い」と言われるわけです。脂肪の塊が籠もってるんですから。
頑張ります・・・・
どうりで最近親から「おまえの部屋、マヨネーズ臭い」と言われるわけです。脂肪の塊が籠もってるんですから。
頑張ります・・・・
922 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/17(火) 19:33:19 ID:???0
５７凄いねぇ。。部屋でできること探すのかな？
あと体重同じくらい。どっちが早く目標いくかｗがんばりましょう＾＾
あと体重同じくらい。どっちが早く目標いくかｗがんばりましょう＾＾
923 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/17(火) 20:59:02 ID:???0
寝る前 86.3kg ＾＾ノ
今日の体重 61㌔
これから30分歩いてきます
これから30分歩いてきます
925 ：（-＿-）さん：2009/02/18(水) 12:14:55 ID:VSw1MXbS0
昨日71㌔→今日70.5㌔
昨日の成果
夕食:味噌汁 餃子 肉じゃが チョコ
筋トレ：ハード
ジョギング：30分
昨日の成果
夕食:味噌汁 餃子 肉じゃが チョコ
筋トレ：ハード
ジョギング：30分
926 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/18(水) 14:00:01 ID:???0
行く前 86.5kg 帰宅 85.9kg
ううーダイエットって太るのは簡単でも痩せるのは辛い
数キロ落とすだけでも体の節々がギシギシ痛くなる
それって痩せてる傾向なんだけれど辛い、、、太ってるときは
凄い循環がよく栄養がまわりがよく脳みそがドドーっと至福が溢れるね
太ってていつも痩せたいと思うようになると 太ってる自分が
あまりにも醜く、食べることさえ苦痛になり体重がちょっとでも太ると罪悪感をかんじる
数キロ落とすだけでも体の節々がギシギシ痛くなる
それって痩せてる傾向なんだけれど辛い、、、太ってるときは
凄い循環がよく栄養がまわりがよく脳みそがドドーっと至福が溢れるね
太ってていつも痩せたいと思うようになると 太ってる自分が
あまりにも醜く、食べることさえ苦痛になり体重がちょっとでも太ると罪悪感をかんじる
死にたい
>>927逆にダイエットしてると体軽くなるし、規則正しい生活するから体調も肌も調子よくなるんだが
930 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/18(水) 22:37:48 ID:???0
寝る前 87.0kg。。。 ないわ。絶対水ぶとりだわ、、全然たべてないもの。。；；
ずっと思ってたんだが水太りってなんなんだ
水ダイエットがあるというのに
ダイエットのために頑張って１日２リットルわざわざ飲むくらいなのに
水ダイエットがあるというのに
ダイエットのために頑張って１日２リットルわざわざ飲むくらいなのに
昨日→61㌔
今日→60㌔
おやすみ
今日→60㌔
おやすみ
933 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/19(木) 10:29:37 ID:???0
>>931
私の場合はただごはんとか食べてないのに、水だけでふとったんだろうって、時につかっるだけ。。
専門的なことはくわしくはしりません。
ただ、昔かたぶとりようとみずぶとりようで、防風通聖散と、ﾎﾞｳｲｵｳｷﾞﾄｳという漢方をだされてたことがあるくらいです
私の場合はただごはんとか食べてないのに、水だけでふとったんだろうって、時につかっるだけ。。
専門的なことはくわしくはしりません。
ただ、昔かたぶとりようとみずぶとりようで、防風通聖散と、ﾎﾞｳｲｵｳｷﾞﾄｳという漢方をだされてたことがあるくらいです
おはようございます
どうしても空腹に勝てなくて夜中にスープとメロンパン食べちゃったorz
今日は家の中で激しく運動しよう
どうしても空腹に勝てなくて夜中にスープとメロンパン食べちゃったorz
今日は家の中で激しく運動しよう
昨日70.5㌔→今日70㌔
昨日の成果
夕食:卵サラダ 味噌汁 チョコ
筋トレ：ハード
ジョギング：30分
昨日の成果
夕食:卵サラダ 味噌汁 チョコ
筋トレ：ハード
ジョギング：30分
936 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/19(木) 14:00:46 ID:???0
今日は雨なので、歩いてません。あと自暴自棄になりました。
でも今回は固形物は昼以外とってません。飲み物だけだけど、大量に＾＾；にんじんと野菜ジュース
モチベーション下がりそうだから、体重は量らないでいようかな。。
でも今回は固形物は昼以外とってません。飲み物だけだけど、大量に＾＾；にんじんと野菜ジュース
モチベーション下がりそうだから、体重は量らないでいようかな。。
937 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/19(木) 21:16:11 ID:???0
やっぱりのるんじゃなかった＞＜寝る前87.8kg。。
朝缶ジュースを7本位のんだんですよ。。きっとその反動
朝缶ジュースを7本位のんだんですよ。。きっとその反動
昨日60㌔→今日60.2㌔
今日はぉ菓子食べ過ぎちゃったなぁ…反省。
今日はぉ菓子食べ過ぎちゃったなぁ…反省。
昨日70㌔→今日70㌔
昨日の成果
朝：プリンパン カステラパン（三分の一） 卵サラダ めんちかつ
昼：カステラパン（三分の二） 温泉卵
夜：野菜炒め 厚揚げ 味噌汁 牛乳パン 柿P チョコ
筋トレ：ハード
ジョギング：30分
走った歩数：4303
俺は今日から本気だす
昨日の成果
朝：プリンパン カステラパン（三分の一） 卵サラダ めんちかつ
昼：カステラパン（三分の二） 温泉卵
夜：野菜炒め 厚揚げ 味噌汁 牛乳パン 柿P チョコ
筋トレ：ハード
ジョギング：30分
走った歩数：4303
俺は今日から本気だす
940 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/20(金) 14:40:54 ID:???0
これから一週間規模でこっちのほう雨だわ。。食事制限本気ださないとなぁ
3月から学生は卒業式だね。歩きづらくなるね。
3月から学生は卒業式だね。歩きづらくなるね。
941 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/20(金) 17:36:34 ID:???0
少しは減った。寝る前に期待。 現在87･4kg
朝、おぼえてない。。 昼 フレッシュネスバーガーのチーズ と ポテト と ナゲット
朝、おぼえてない。。 昼 フレッシュネスバーガーのチーズ と ポテト と ナゲット
942 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/20(金) 20:50:39 ID:???0
寝る前 87.3 もっと起きてればもっとやせるんだろうけど、やることないので＾＾；
夕食に スープはるさめ食べました。おいしい
夕食に スープはるさめ食べました。おいしい
昨日70㌔→今日69㌔
昨日の成果
朝：野菜炒め 厚揚げ
昼：チョコ 豆腐 温泉卵 厚揚げ
夜：パスタ カズノコ豆 ホワイトチョコ
筋トレ：ハード
縄跳び：なし
ジョギング：なし
走った歩数：なし
昨日の成果
朝：野菜炒め 厚揚げ
昼：チョコ 豆腐 温泉卵 厚揚げ
夜：パスタ カズノコ豆 ホワイトチョコ
筋トレ：ハード
縄跳び：なし
ジョギング：なし
走った歩数：なし
昨日69㌔→今日69㌔
昨日の成果
朝：シーフードヌードル
昼：なし
夜：秋刀魚 マーボー春雨 チーズケーキ 柿ピー
筋トレ：ハード
縄跳び：なし
ジョギング：なし
走った歩数：なし
昨日の成果
朝：シーフードヌードル
昼：なし
夜：秋刀魚 マーボー春雨 チーズケーキ 柿ピー
筋トレ：ハード
縄跳び：なし
ジョギング：なし
走った歩数：なし
今日60㌔
朝昼→食パン、ウインナー、ゆで卵、コーヒー
間食→いちごとグレープフルーツを溶かしたチョコにつけて食べた
夜→焼きそば、おでん
ダンス１セット
便ok
朝昼→食パン、ウインナー、ゆで卵、コーヒー
間食→いちごとグレープフルーツを溶かしたチョコにつけて食べた
夜→焼きそば、おでん
ダンス１セット
便ok
昨日69㌔→今日68.5㌔
昨日の成果
朝：海苔巻ご飯
昼：弁当（一口）
夜：メロンパン 柿ピー ロールキャベツ
筋トレ：ハード
縄跳び：50回
ジョギング：38分
走った歩数：5694
昨日の成果
朝：海苔巻ご飯
昼：弁当（一口）
夜：メロンパン 柿ピー ロールキャベツ
筋トレ：ハード
縄跳び：50回
ジョギング：38分
走った歩数：5694
947 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/23(月) 22:37:49 ID:???0
寝る前 87.4ｋｇ オヤスミ～＾＾ノ
昨日60㌔→今日59.6㌔
朝昼→弁当
間食→きのこの山、ポテトチップス、柿ピー
夜→スパゲティ
ダンス少し
便ok
反省点:お菓子食いすぎ
朝昼→弁当
間食→きのこの山、ポテトチップス、柿ピー
夜→スパゲティ
ダンス少し
便ok
反省点:お菓子食いすぎ
昨日68.5㌔→今日68.5㌔
昨日の成果
朝：あんぱん（一口）ロールキャベツ うどん
昼：なし
夜：柿ピー パン ポテトサラダ 煮物 げそ天 魚缶
筋トレ：ハード
縄跳び：50回
ジョギング：31分
走った歩数：4712
昨日の成果
朝：あんぱん（一口）ロールキャベツ うどん
昼：なし
夜：柿ピー パン ポテトサラダ 煮物 げそ天 魚缶
筋トレ：ハード
縄跳び：50回
ジョギング：31分
走った歩数：4712
こんな時間にポッキーとプリッツ１箱食べてしまった…
ダイエットすると決めたのに意思の弱い自分に腹が立つ
死ね死ね死ね死ね
今60㌔
ダイエットすると決めたのに意思の弱い自分に腹が立つ
死ね死ね死ね死ね
今60㌔
昨日68.5㌔→今日68.5㌔
昨日の成果
朝：カツ 煮物 ポテトサラダ サンドイッチ チョコ
昼：なし
夜：イカ焼き さつま揚げ ポテトサラダ
筋トレ：ハード
縄跳び：150回
ジョギング：27分
走った歩数：4135
>>950
どんまい
昨日の成果
朝：カツ 煮物 ポテトサラダ サンドイッチ チョコ
昼：なし
夜：イカ焼き さつま揚げ ポテトサラダ
筋トレ：ハード
縄跳び：150回
ジョギング：27分
走った歩数：4135
>>950
どんまい
朝→無し
昼→弁当
間食→トリュフ一袋
夜→味ご飯、味噌汁、スパサラ、パスタ少し
ダンス１セット
便ok
今59.1㌔
昼→弁当
間食→トリュフ一袋
夜→味ご飯、味噌汁、スパサラ、パスタ少し
ダンス１セット
便ok
今59.1㌔
953 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/25(水) 22:26:18 ID:???0
寝る前 87･7ｋｇ ここ数日完全ヒキで暴食してたけど、思ったより太らなくて良かった。
明日はやっと歩けるらしい＾＾ オヤスミ～
明日はやっと歩けるらしい＾＾ オヤスミ～
954 ：昭和うまれ ◆.64JIsjUyo ：2009/02/25(水) 23:10:42 ID:???0
今日からダイエットはじめます
皆さん一緒に頑張りましょう
皆さん一緒に頑張りましょう
955 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/26(木) 13:37:34 ID:???0
はい＾＾
行く前 88.3ｋｇ 帰宅87.6ｋｇ
今日は、帰宅中の高校生とよく会う日だった。。卒業前だから帰宅するの早かったのかな？
行く前 88.3ｋｇ 帰宅87.6ｋｇ
今日は、帰宅中の高校生とよく会う日だった。。卒業前だから帰宅するの早かったのかな？
957 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/26(木) 23:06:49 ID:???0
寝る前 87･0ｋｇ＾＾ノ
昨日68.5㌔→今日68㌔
昨日の成果
昼：弁当パン 目玉焼きパン
夜：サラダ 厚揚げ 塩鮭焼き 里芋のそぼろ
筋トレ：ハード
バタ足キック：30分
昨日の成果
昼：弁当パン 目玉焼きパン
夜：サラダ 厚揚げ 塩鮭焼き 里芋のそぼろ
筋トレ：ハード
バタ足キック：30分
959 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/27(金) 22:08:17 ID:???0
寝る前 86･8ｋｇ 明日は歩けるから期待＾＾ おやすみ～
昨日68㌔→今日68㌔
昨日の成果
朝：弁当 サンドイッチ 目玉焼きパン
夜：肉マン 焼きおにぎり 湯豆腐 柿ピー
筋トレ：ハード
踏み台：30分
昨日の成果
朝：弁当 サンドイッチ 目玉焼きパン
夜：肉マン 焼きおにぎり 湯豆腐 柿ピー
筋トレ：ハード
踏み台：30分
961 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/28(土) 15:24:42 ID:???0
今日歩きいってません。。昼頃凄い睡魔が襲ってきて寝てた。
現在87.7ｋｇ 今日冷静なって体重計のってたら、乗る位置によって数値が500ｇくらい違う。。
あんま信用できないかもなぁ。
現在87.7ｋｇ 今日冷静なって体重計のってたら、乗る位置によって数値が500ｇくらい違う。。
あんま信用できないかもなぁ。
962 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/02/28(土) 21:38:03 ID:???0
とりあえず何回かのってその平均にすることにしました＾＾；
寝る前 87.4ｋｇ おやすみぃ～
寝る前 87.4ｋｇ おやすみぃ～
現在62.5kg
パチンコ屋でアルバイト決まった。
社会復帰の第一歩として頑張ってみるわ。みんなも減量成功目指して頑張って。
社会復帰して、人生挽回しようぜ。じゃあ。
パチンコ屋でアルバイト決まった。
社会復帰の第一歩として頑張ってみるわ。みんなも減量成功目指して頑張って。
社会復帰して、人生挽回しようぜ。じゃあ。
965 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/01(日) 13:17:24 ID:???0
行く前 87.8ｋｇ 帰宅87.0ｋｇ
966 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/01(日) 20:13:46 ID:???0
寝る前 87･3ｋｇ おやすみ～
昨日69㌔→今日68㌔
昨日の成果
朝：ドーナッツ 煎餅
夜：納豆温泉卵ご飯 豆腐
踏み台：60分
昨日の成果
朝：ドーナッツ 煎餅
夜：納豆温泉卵ご飯 豆腐
踏み台：60分
昨日68㌔→今日67.5㌔
昨日の成果
朝：ペペロンチーノ
夜：ベーコンチーズパン
踏み台：60分
昨日は間食してないから良い調子 (^ー^)
昨日の成果
朝：ペペロンチーノ
夜：ベーコンチーズパン
踏み台：60分
昨日は間食してないから良い調子 (^ー^)
969 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/03(火) 18:25:35 ID:???0
一時的に煙草やめてたんですが、今日もの凄い勢いで太ったから、、、再開・・。
でも。欲求はまだまだありますね。
すいません、煙草の話して、じょじょに減らせていければいいなと思っています。
でも。欲求はまだまだありますね。
すいません、煙草の話して、じょじょに減らせていければいいなと思っています。
970 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/03(火) 22:20:23 ID:???0
寝る前 87.8。個人的によく落ち着いたなと思ってます。今日ピーク時89･5あったから＾＾；
やばい。。まだ死ぬには。。とか思って回避 おやすみなさい＾＾
やばい。。まだ死ぬには。。とか思って回避 おやすみなさい＾＾
971 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/04(水) 10:19:35 ID:???0
予定だけど、明日から、ちゃんとしたレコーディングダイエット始めてみようと思います。
今日はおぼろげに食べたので、何食べたか覚えてないので。。
親の手製だと、カロリーとかは書けないですね。たぶんｴｰｽｺｯｸのスープはるさめがすきなので
これを食べてダイエットすると思うから、カロリー書く機会は増えると思うんだけど。
朝昼夕就寝と、薬のんだり血圧はかったりが日課なので、慣れれば大丈夫かと思います。
食べてすぐノートに書いておけばいいんだもんね。親の手製のものは量はかることにします
ここ数日は雨なので腹筋はしておきます。一日100回は必ず！
今日はおぼろげに食べたので、何食べたか覚えてないので。。
親の手製だと、カロリーとかは書けないですね。たぶんｴｰｽｺｯｸのスープはるさめがすきなので
これを食べてダイエットすると思うから、カロリー書く機会は増えると思うんだけど。
朝昼夕就寝と、薬のんだり血圧はかったりが日課なので、慣れれば大丈夫かと思います。
食べてすぐノートに書いておけばいいんだもんね。親の手製のものは量はかることにします
ここ数日は雨なので腹筋はしておきます。一日100回は必ず！
昨日67.5㌔→今日67㌔
昨日の成果
朝：おにぎり
夜：ホルモン汁 たくあん 鮭焼き 卵とイカの醤油煮
踏み台：60分
>>971
俺は今年の1月26日から日記初めて
2月19日になってから日記に食った食べ物記入してる
俺がやってたことがレコーディングダイエットだと貴方のレスで気付いた（まぁ～ｶﾛﾘｰは書いてないが）
でも結構レコーディングダイエット効果あるねぇ～
73.5ｷﾛ→67ｷﾛになったし
と言うわけで俺の報告終わり
お互い頑張ろう～(☆血☆)g
昨日の成果
朝：おにぎり
夜：ホルモン汁 たくあん 鮭焼き 卵とイカの醤油煮
踏み台：60分
>>971
俺は今年の1月26日から日記初めて
2月19日になってから日記に食った食べ物記入してる
俺がやってたことがレコーディングダイエットだと貴方のレスで気付いた（まぁ～ｶﾛﾘｰは書いてないが）
でも結構レコーディングダイエット効果あるねぇ～
73.5ｷﾛ→67ｷﾛになったし
と言うわけで俺の報告終わり
お互い頑張ろう～(☆血☆)g
973 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/04(水) 14:44:22 ID:???0
うん＾＾早いね。
私も今日から本気だして、もちもちぽんぽんをどうにかしていこうかとおもってます！
私も今日から本気だして、もちもちぽんぽんをどうにかしていこうかとおもってます！
974 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/04(水) 17:47:59 ID:???0
夕 野菜炒め 150ｇ程度 現在87.1kg
雨のおかげで歩かなくてすんでるけど、季節的に歩きたくない季節。
4月まで歩かないでいようかな～でも、慣らしていくべきなんだろうなぁ人に遭遇するの。
食事制限と筋トレで落としていこうかな～？（妥協するってことになるかな。
腹筋100回やりました。さしぶりで、何回かにわけましたが＾＾；
雨のおかげで歩かなくてすんでるけど、季節的に歩きたくない季節。
4月まで歩かないでいようかな～でも、慣らしていくべきなんだろうなぁ人に遭遇するの。
食事制限と筋トレで落としていこうかな～？（妥協するってことになるかな。
腹筋100回やりました。さしぶりで、何回かにわけましたが＾＾；
975 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/04(水) 21:01:13 ID:???0
寝る前 86.9kg おやすみです＾＾
976 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/05(木) 10:55:47 ID:???0
腹筋が痛い、100回はいきなり無茶だったかも。
今日は昼は晴れのようなので行って来ます。
今日は昼は晴れのようなので行って来ます。
977 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/05(木) 13:04:58 ID:???0
行く前 87.5kg 帰宅 86.7lg
昨日67㌔→今日67.5㌔
昨日の成果
朝：ホルモン汁 鮭焼き 卵とイカの醤油煮
昼：お菓子 十種
夜：ミートソースパスタ おにぎり3個 フルーツケーキ のり一番
踏み台：63分
姉トレ:40分
昨日誕生日だからケーキ食べた
てか間食しすぎた
体重増えちゃったよ(>_<)
昨日の成果
朝：ホルモン汁 鮭焼き 卵とイカの醤油煮
昼：お菓子 十種
夜：ミートソースパスタ おにぎり3個 フルーツケーキ のり一番
踏み台：63分
姉トレ:40分
昨日誕生日だからケーキ食べた
てか間食しすぎた
体重増えちゃったよ(>_<)
979 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/05(木) 16:38:43 ID:???0
もう書いておこっと。
朝 納豆ご飯200g オムレツ100g 昼きんぴら150g 夕 てんぷらかきあげ200g
現在 86.8かな？かきあげ食べたので。
朝 納豆ご飯200g オムレツ100g 昼きんぴら150g 夕 てんぷらかきあげ200g
現在 86.8かな？かきあげ食べたので。
980 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/05(木) 22:10:11 ID:???0
寝る前 86.2kg＾＾ レコーディングが効いてるのかな？凄い勢いだｗ ぴゃっすみ～＾＾ノ
981 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/06(金) 11:22:42 ID:???0
うう～；；腹筋が痛い。100回は今しないほうがいいね。腹筋10回でダンベル50~100回で我慢しておくかな。
腹筋に効くストレッチってなんだろう？ストレッチをやった場合とやってない場合では効果が全然違うとか
あと次スレは今私ともう一人の方しか記録してないみたいだから、９９０位になったらスレ立て検討してみます
腹筋に効くストレッチってなんだろう？ストレッチをやった場合とやってない場合では効果が全然違うとか
あと次スレは今私ともう一人の方しか記録してないみたいだから、９９０位になったらスレ立て検討してみます
983 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/06(金) 16:22:14 ID:???0
もう今日食べないから書いとく
朝きんぴら100g オムレツ100g かきあげ50g 納豆ご飯１５０ｇ
昼豚汁 ５０ｇ程度 納豆ご飯150g お菓子 じゃがりこサラダ 他パウンドケーキ ちっさいの
朝きんぴら100g オムレツ100g かきあげ50g 納豆ご飯１５０ｇ
昼豚汁 ５０ｇ程度 納豆ご飯150g お菓子 じゃがりこサラダ 他パウンドケーキ ちっさいの
984 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/06(金) 21:40:49 ID:???0
結局今日運動は腹筋1回しかできんかった。。 突然やりすぎたね＾＾；
寝る８７．０ｋｇ 明日は予定あって太るとおもう＾＾；でも頑張りますオヤスミなさい～＾＾
寝る８７．０ｋｇ 明日は予定あって太るとおもう＾＾；でも頑張りますオヤスミなさい～＾＾
985 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/07(土) 14:21:14 ID:???0
朝ｘ昼 パンｘ３ ソーセージｘ３ ポテト 行く前 87.8ｋｇ 帰宅 87.0kg
昨日67㌔→今日67㌔
昨日の成果
朝：フルーツケーキ イカと卵の醤油煮 イカの塩辛 イカ焼き
夜：イカの塩辛 納豆ご飯 鯵の開き お菓子 なっとうスナック チーズいか のり一番
踏み台：65分
あぁ～夜間食しすぎた(('A`;))
もう絶対間食しない
昨日の成果
朝：フルーツケーキ イカと卵の醤油煮 イカの塩辛 イカ焼き
夜：イカの塩辛 納豆ご飯 鯵の開き お菓子 なっとうスナック チーズいか のり一番
踏み台：65分
あぁ～夜間食しすぎた(('A`;))
もう絶対間食しない
987 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/07(土) 22:04:20 ID:???0
寝る前 86.7kg オヤスミ～＾＾ノ
二週間ぶりにウォーキングした 脚痛い
昨日67㌔→今日66.5㌔
昨日の成果
昼：イカの塩辛 納豆ご飯 チキンナゲット×3
夜：カレーライス たくあん
踏み台：63分
昨日の成果
昼：イカの塩辛 納豆ご飯 チキンナゲット×3
夜：カレーライス たくあん
踏み台：63分
990 ： ◆Y067xAKWRM ：2009/03/08(日) 13:28:38 ID:???0
991 ：ｱｸｱﾏﾘﾝ ◆DCLsx71.FQ ：2009/03/08(日) 15:33:53 ID:???0
いつも左足ばかりタコができる、絶対歩き方悪いんだろな。
ウォーキングレッスンとか受けるといいんだけど、そんな金ないしなぁ
ウォーキングレッスンとか受けるといいんだけど、そんな金ないしなぁ
992 ：ｱｸｱﾏﾘﾝ ◆DCLsx71.FQ ：2009/03/08(日) 17:52:54 ID:???0
もう歯みがいて食べないので、かいときます。
朝 豚汁100g 納豆ご飯 150ｇ ふりかけごはん １００ｇ コーンとほうれんそうのバター炒め150g
昼なし
夕 じゃがりこｘ３ （チーズｘ２ サラダｘ１） じゃがりこ３つで約900k㌍。。
現在 87.0kg 明日予定があるので早めに寝ます。10時くらいまで起きていたいけど
朝 豚汁100g 納豆ご飯 150ｇ ふりかけごはん １００ｇ コーンとほうれんそうのバター炒め150g
昼なし
夕 じゃがりこｘ３ （チーズｘ２ サラダｘ１） じゃがりこ３つで約900k㌍。。
現在 87.0kg 明日予定があるので早めに寝ます。10時くらいまで起きていたいけど
993 ：ｱｸｱﾏﾘﾝ ◆DCLsx71.FQ ：2009/03/08(日) 20:51:15 ID:???0
寝る前 86.5kg タコが痛い。 でも、ダイエットはうまくいってる＾＾
腹筋20回 そろそろねます、オヤスミ～＾＾ノ
腹筋20回 そろそろねます、オヤスミ～＾＾ノ
昨日66.5㌔→今日67.5㌔
昨日の成果
朝：ドーナッツ カレーライス ラーメン
夜：カレーうどん イカの塩辛 たくあん
踏み台：62分
昨日の成果
朝：ドーナッツ カレーライス ラーメン
夜：カレーうどん イカの塩辛 たくあん
踏み台：62分
995 ：ｱｸｱﾏﾘﾝ ◆DCLsx71.FQ ：2009/03/09(月) 19:40:03 ID:???0
今日は０：００から起きて食べてたので、食べすぎました＾＾；
深夜 納豆ごはん300g 朝パン200g 昼牛肉+ごはん500g位。 夕 ポテトサラダ 150g
現在 87.4kg 今日は昼から雨降ってて歩きいけなかったです。
深夜 納豆ごはん300g 朝パン200g 昼牛肉+ごはん500g位。 夕 ポテトサラダ 150g
現在 87.4kg 今日は昼から雨降ってて歩きいけなかったです。
996 ：ｱｸｱﾏﾘﾝ ◆DCLsx71.FQ ：2009/03/09(月) 22:36:06 ID:???0
寝る前 87.2kg おやすみなさい＾＾ノ
997 ：ｱｸｱﾏﾘﾝ ◆DCLsx71.FQ ：2009/03/10(火) 11:09:23 ID:???0
あまりにスレがまったりしているので、新スレの方がDat落ちしないか不安になってきました＾＾；
このスレ早いうちに終らせますね。
そろそろ歩き行ってきます＾＾
このスレ早いうちに終らせますね。
そろそろ歩き行ってきます＾＾
昨日67.5㌔→今日67㌔
昨日の成果
朝：鮪の唐揚げ
夜：ロース チーズ イカと卵の醤油煮
踏み台：76分
昨日の成果
朝：鮪の唐揚げ
夜：ロース チーズ イカと卵の醤油煮
踏み台：76分
999 ：ｱｸｱﾏﾘﾝ ◆DCLsx71.FQ ：2009/03/10(火) 13:06:12 ID:???0
行く前 87.8kg 帰宅 87.0kg
タコが広がった。。 直立ではいられないくらいいたい。。
タコが広がった。。 直立ではいられないくらいいたい。。
1000 ：ｱｸｱﾏﾘﾝ ◆DCLsx71.FQ ：2009/03/10(火) 13:07:05 ID:???0
1000ならみんな目標体重までうまくいく＾＾
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。