■塩分が不足すると頭がおかしくなるよ

それだけ報告

塩分取りすぎると血管ボロボロになるよ
それだけ報告

カロリーとらないとやる気が出なくなるよ
それだけ報告

エビオス飲むと精液がドバドバになるよ
それだけ報告

報告はしません

３食食べて血糖値は上げとか無いと低血糖で鬱になるよ
それだけ報告

この報告は
街中で通り魔やろうと思ってる人には
非常に有用な情報だと思う

鉄分が不足すると体がだるくなるよ
それだけ報告

オススメ鉄サプリ
http://www.supmart.com/search/?pid=16660

鉄はタンパク質とビタミンCと
いっしょにとると吸収率が上がるよ

タンパク質とビタミンＣは
鬱とストレスに効くよ

タンパク質の目安量は１日体重１キロ当たり
１グラムだよ

オススメビタミンＣサプリ
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2147

焼き肉食うとテンション上がるよな
３時間ほど鬱が解消されて外に出られるようになる

他に鬱とストレスに効くのは
カルシウム
マグネシウム
ビタミンA
ビタミンＢ
ビタミンＤ
ビタミンＥ
亜鉛
高麗人参
セントジョーンズワート
ＧＡＢＡ
テアニン
烏龍茶
などだよ

詳しいねー。

上記のオススメサプリ
カルシウムマグネシウム
http://www.supmart.com/search/?pid=7374
ビタミンＡとＤ
http://www.supmart.com/search/?pid=19189
ビタミンＢ
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2141
ビタミンＥ
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2142
亜鉛
http://www.supmart.com/search/?pid=7383
高麗人参
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2206
セントジョーンズワート
http://www.supmart.com/search/?pid=15968
ＧＡＢＡ
http://www.supmart.com/search/?pid=13891
テアニン
http://www.supmart.com/search/?pid=16333
烏龍茶はアサヒ飲料の１級茶葉烏龍茶がオススメ

あとセレンも鬱とストレスに効きます

オススメセレンサプリ
http://www.supmart.com/search/?pid=7382

上の紹介したサプリを毎日飲めば
ヒキ卒業の可能性７５％位いくと思うよ

上記のサプマートは１万円以上送料無料で
安心の後払いができるよ
郵便振込がいいと思うよ
ＤＨＣは３０００円以上送料無料で
代金引換がいいと思うよ

ふーん

セロトニン分泌を抑制するフェニルアラニンとかどうなの？

フェニルアラニンも鬱に効くよ
ガムに含まれてるよ

よく噛む事は鬱に効くよ
よく歩く事も鬱に効くよ
太陽光を浴びる事も鬱に効くよ

お笑い動画を見たりして笑う事も
元気が出るよ

オススメお笑い動画
タカアンドトシ
http://jp.youtube.com/watch?v=MedE_M-1VE4&feature=related
サンドウィッチマン
http://jp.youtube.com/watch?v=MELP4dSmX9M
インパルス
http://jp.youtube.com/watch?v=NdWlOqQTRys
ザブングル
http://jp.youtube.com/watch?v=0Ba3D6S16Pc

あと昆布も鬱に効くよ

鬱に効くのはエロだよな
エロゲを買いに行く時だけはテンションあがるし

鼻呼吸で腹式呼吸するのもストレスに効くよ
吐く時間を吸う時間の３倍くらい長くするといいよ
吸って吐くのではなく吐いて吸うよう意識するといいよ

あと生卵も鬱に効くよ

タバコはどうなのかな？

タバコは個人的にオススメしません
タバコよりだったらカフェインか酒をオススメします

２００６年厚生労働省の調査によると
アルコールを全く取らない人の自殺率は
アルコール取る人の５倍だそうだよ

適量の酒は自殺予防に良いと言う事だよ

他にはないのかね

>>29
オナニーするといろんな栄養素がでていっちゃうよ＞＜

あとイチョウ葉（ギンコ）とＢＣＡＡも鬱とストレスに効くよ
オススメイチョウ葉（ギンコ）サプリ
http://www.supmart.com/search/?pid=11728
オススメＢＣＡＡサプリ
http://www.supmart.com/search/?pid=7058

あとＤＨＡも鬱とストレスに効果があるよ
さばの水煮の缶詰にいっぱい入ってるよ
ＤＨＡはサプリでとるよりこっちの方が安上がり
だと思うよ

亜鉛のサプリは満腹時にとってね
でないと眠気と吐き気が起こることがあるよ
１粒で多いと思ったら半分に切って飲んでね

妊娠中の人はビタミンＡはとらないでね

妊娠中はビタミンＡの量は
１日２０００〜５０００単位
にするようにしてね

鉄なんて食べる香具師は馬鹿

>>1
特に夏は家にポカリスエット常備しないとやってられないね

鉄は必須の栄養素で取らないと死ぬよ
５大栄養素のひとつミネラルに分類される

ポカリスエットじゃ塩分足りないかも
食事からしっかりとろう

塩分ていうのは化学的には塩化ナトリウム
というんだけど実は必要なのはこのナトリウムという
部分でよくカップめんとか牛乳とか
レトルトカレーとかの箱の栄養成分表にナトリウム量が
記載されているんだけど
１日のナトリウム所要量は６００ｍｇだよ
でも所要量というのは病気にならずに健康でいられる
最低限度の量で
１日の目安量は食塩にして１０ｇ以下、
ナトリウムでいうと４０００ｍｇ
だからこの数字を参考にしてね

あと塩分摂り過ぎが心配ならカリウムだよ
野菜ジュースからとるのがおすすめだよ
各社たくさんの野菜ジュースを出しているけど
一番カリウムが多いのは
トップバリュ製の
ヘルシーアイ２２種類の健康野菜飲料だったよ

塩分補給はしそ漬け梅干がオススメ

あとαーリノレン酸という栄養素は
精神安定に効くよ
えごま油という油にいっぱい入ってるよ
ゴマじゃなくてえごまだよ
熱に弱いから生で飲むのがいいよ
大きいスーパーの油コーナーの片隅にあるよ

カリウムの１日の所要量は２０００ｍｇだよ

極限状態になると、自然と欲する食品に手が伸びる。
チョコレートとか梅干とか。

大変為になる。何でそんなに詳しいん？

鬱とストレスに悩んでたから

チョコレートに含まれる
カカオポリフェノールも鬱とストレスに効くよ
でもミルクチョコだとカカオポリフェノールが少ないから
カカオ６３％とかの濃いチョコにするか
またはカカオを取るなら脂肪分の少ない
ココアのほうがオススメだよ
コレもミルクココアだとポリフェノールが
少ないからポリフェノールが多いのを
売りにしてるのを選べばいいと思うよ

僕はテオブロココアというのをのんでます
ポリフェノール多いです

あとはカテキンの多い緑茶も鬱とストレスに効くよ
お〜いお茶濃い味が一番カテキン多いと思うよ

タンパク質はプロテインからとるのが一番
安上がりだと思うよ
プロテインは大きなスポーツ用品店に売ってるよ

体重５０ｋｇの人は一日５０〜１００ｇ
位の量を目安にしてね
鬱とストレスに効くよ

あと糖分＝炭水化物だよ
ご飯やパン、麺類に含まれる
主要エネルギー源で
不足すると鬱になったり
イライラしたりするよ

炭水化物は３食きちんと食事から取ろう
１食に５０〜７０ｇくらいが目安だよ

炭水化物が分解されて糖分になるんだけど
糖分は吸収が早いので
１度にとる量は３０ｇ以下くらいにした方がいいよ
出ないと急激に血糖値が上がってインスリンが
血糖値を下げて逆に低血糖になるよ

糖分はジュースなどに入ってるよ

塩分は長期的なストレスや
激しい発汗で消耗するよ

総合アミノ酸のタブレットとマルチビタミン＆ミネラルを食後に飲んでるんですが効きますか？
やっぱ錠剤より食事で食べないと吸収されないのでせうか？

わずか50スレ過ぎなのにもはや良スレ。

タンパク質の効能

鬱　ストレス　記憶力増進
スタミナ、活力アップ
虚弱体質改善　日焼けとやけどの補修
目の健康維持　美肌　食欲不振
胃炎　むくみ　アルコール中毒
老人性痴呆　しみ　躁うつ病
統合失調症　肥満　傷の治りを早くする
結核　低血圧　

一日にとりたい量
体重１キロにつき１〜２ｇ　

>>57
含有量によると思いますよ
タンパク質＝アミノ酸と考えていいのですが
アミノ酸のタブレットだけでは足りないと思います

マルチビタミンとマルチミネラルも
所要量分しか入ってない事が多いので
健康で元気いっぱいの生活を送るには
足りないかもしれません
が足りていると感じるなら
その量でいいのではないでしょうか

あとサプリは基本的に食後にとれば
吸収率が上がります

錠剤だからといって吸収率が悪くなる事はないです

ビタミンＡの効能

ウイルス感染予防　がんの予防と治療
皮膚、粘膜、角膜の保全
脱毛、ふけの改善
日焼け　肌荒れ　目の保全　ドライアイ
弱視　白内障　緑内障　にきび　口臭
風邪　インフルエンザ　肺炎　喘息　気管支炎
肺気腫　狭心症　動脈硬化　糖尿病　胆石
肝炎　肝硬変　骨折　くる病　胃炎　胃潰瘍
ポリープ　やけど　皮膚炎　皮膚がん　痛風
慢性疲労症候群　食欲不振　エイズ　眼精疲労　
夜盲症　肺がん　乳がん　骨粗しょう症　膀胱炎　
妊娠と授乳に　湿疹

一日に取りたい量
１〜２万単位
妊婦は２０００〜５０００単位

>>60
ありがとうございました。

ビタミンＢ群の効能

疲れやすい　不眠　貧血　
免機能低下　過動症　不安　神経質
脱毛　ふけ　集中力低下　発熱　眼精疲労　
弱視　めまい　耳鳴り　口内炎　口臭　はぎしり　
風邪　アレルギー鼻炎　高コレステロール血症
狭心症　心筋梗塞　動脈硬化　欝血性心不全　
糖尿病　低血糖症　肝炎　肥満　食欲不振　胃炎
消化不良　便秘　痔　いぼ　
エネルギー生産　糖質、脂質、タンパク質代謝
うつ、精神錯乱、記憶低下　アルコール中毒　
物忘れ　ボケ　老化　うつ病　統合失調症　自閉症
てんかん　アルツハイマー　慢性疲労症候群
食物アレルギー　ニキビ　脂肌　喘息　肺炎　肺気腫　
高血圧　むくみ　がん予防　月経困難症　性機能不全
男性不妊　潰瘍性大腸炎　カンジダ症　胎児の奇形を防ぐ


１日に取りたい量
ビタミンＢ１　１０〜５０ｍｇ
ビタミンＢ２　１０〜５０ｍｇ
ビタミンＢ３　１６〜５００ｍｇ
ビタミンＢ５　２０〜５００ｍｇ
ビタミンＢ６　１０〜１００ｍｇ
ビタミンＢ１２　１００〜１０００μｇ
葉酸　　　　　４００〜１０００μｇ
ビオチン　　　１〜１０ｍｇ
コリン　　　　３５０〜１００００ｍｇ
イノシトール　１００〜１０００ｍｇ

健康ヲタは早死にする

ビタミンＣの効能

壊血病　疲労　無気力　偏頭痛　高血圧
ストレス　パーキンソン病　不眠症
アルコール中毒　鉛中毒　水銀中毒
貧血　脳卒中　免機能低下
白内障　眼精疲労
アルコールや薬物などの解毒
歯周病　口臭　風邪　胃炎　胃潰瘍
動脈硬化　心臓病予防 肝硬変　肝炎
糖尿病　低血糖症　
骨折　骨粗しょう症　腰痛
大腸炎　下痢　ポリープ　 便秘　痔
膀胱炎　精子数減少 アルツハイマー
アレルギー　エイズ 高コレステロール血症
脱毛　更年期障害 がんの予防と治療
緑内障　 妊婦、授乳婦の健康
虫刺され にきび　日焼け　しみ
鼻血　色々な出血を防ぐ
胆石 インポ 痛風

１日に取りたい量
５００〜３０００ｍｇ
１日数回に分けて

ビタミンＤの効能

ストレス　脱毛　フケ　骨粗しょう症
にきび　歯周病　糖尿病　下痢　痔
前立腺炎　前立腺がん　やけど　皮膚炎
風邪　湿疹　など

一日に取りたい量
４００〜２０００単位

ビタミンＥの効能

ストレス　抗酸化　老化　ふけ　
はげ　にきび　しみ　しわ　
肩こり　腰痛　ぎっくり腰
動脈硬化　狭心症　胃潰瘍
性機能アップ　花粉症　アレルギー
がん　など

一日に取りたい量
１００〜６００ｍｇ

カルシウムの効能

ストレス　鬱　不眠症　不安
興奮しやすい　歯周病　動悸
糖尿病　食欲不振　便秘　下痢
虫歯　高血圧　むくみ　腰痛
無月経　など

一日にとりたい量
８００〜１５００ｍｇ

マグネシウムの効能

ストレス　鬱　精神病　無関心　不安感
めまい　神経質　記憶力低下　学習能力低下
高血圧　不整脈　心臓病　消化不良
精神的に混乱　気分や人格が変わる
はげ　不眠　骨粗しょう症　など

１日に取りたい量
４００〜７００ｍｇ

カリウムの効能

鬱　ストレス　塩分排泄　不安
便秘　にきび　精神錯乱　不眠
頭痛　脱力感　虚弱体質　心臓病
下痢　便秘　高血圧　低血圧　など

１日に取りたい量
２０００ｍｇ

鉄の効能

疲れやすい　スタミナがない
いらいら　鬱　物忘れ　頭痛
生理痛　ストレス　など

１日に取りたい量
１０〜４０ｍｇ

亜鉛の効能

鬱　疲れやすい　ふけ　はげ
貧血　視力低下　アレルギー
インポ　性欲アップ　美肌　アル中
無気力　無感動　記憶力　にきび
がん　糖尿病　など

１日にとりたい量
２０〜５０ｍｇ

銅は鬱に効くよ
オススメ銅サプリ
http://www.supmart.com/search/?pid=14189

銅の効能

鬱　疲れやすい　白髪　はげ
高血圧　肺が弱い　骨折しやすい
頭痛　むくみ　貧血　心臓病　糖尿病
食欲不振　がん予防　など

１日にとりたい量
２〜８ｍｇ

セレンの効能

短命　ハゲ　疲労　湿疹
インポ　不安　鬱　老化
がん予防　動脈硬化　肝炎
エイズ　にきび　記憶力　など

１日にとりたい量
１００〜２００μｇ

クロムはストレスに効くよ
オススメクロムサプリ
http://www.supmart.com/search/?pid=7379

クロムの効能

ストレス　鬱　不安　近視
動脈硬化　糖尿病　短命　肥満
不妊　ニキビ　不眠　精子増やす　など

１日に取りたい量
５０〜４００μｇ

塩分（ナトリウム）の効能

気が狂う　思考がおかしくなる
精神不安　だるい　元気がない
頭痛　めまい　脱水症状　むくみ
日射病　食欲不振　消化不良　
吐き気　など

１日にとりたい量
塩分１０ｇ以下
ナトリウム換算４０００ｍｇ

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昆布（に含まれるヨード）の効能

鬱　だるい　疲れやすい　ぐず　
無気力　無感動　精神の機敏さを失う
物忘れ　集中力低下　神経質　寒さに弱い
元気がない　活力がない　肥満　食欲不振
はげ　など

１日にとりたい量
ヨード
〜２ｍｇ
　
昆布１００ｇ中にヨードを１３０ｍｇ含む
２ｍｇは昆布の１，５ｇに相当

昆布は糖の吸収速度を上げるので
低血糖に注意してね

ニコチン酸ってナイアシンのことか

ウーロン茶の効能

落ち着く　ストレス　緊張緩和
怒り緩和　疲労　皮脂減　動脈硬化
ダイエット　など
　
１日に取りたい量
特に定められていない

>>84
そうだよ
共にびたみんＢ３だよ

生卵の効能

頭良くなる　美肌　血圧正常
集中力　鬱　など

１日にとりたい量
３個
熱に弱いので生で

　

カカオの効能

集中力　記憶力　体臭
ストレス　胃潰瘍　アレルギー
動脈硬化　美肌　リラックス　など

１日にとりたい量
特に定められていない

梅干（に含まれるクエン酸）の効能

肉体疲労　ストレス　抗酸化　血流改善
口臭　大腸菌殺菌　花粉症軽減　など

１日に取りたい量
特に定められていない

よく噛むことの効能

鬱　ダイエット　がんになりにくくなる
ぼけ　視力　虫歯　大脳活性　精神安定
顔がすっきり引き締まる　眠気覚める
反射神経良くなる　糖尿　歯周病　
記憶力アップ　など

緑茶（カテキン）の効能

ストレス　鬱　口臭　抗酸化
殺菌　動脈硬化　心臓病
高血圧　糖尿　ダイエット
美肌　抗アレルギー　便秘
　
梅干と一緒にとると相乗効果

乳製品と一緒にとると効果が失われる

空腹時が吸収率良い

鼻呼吸の効能

記憶力アップ　運動能力向上　など
　
口呼吸の悪影響
肌荒れ　にきび　風邪ひきやすい
たるみ　いびき　睡眠時無呼吸症候群
口内炎が出来やすい　虫歯になりやすい
口臭　免機能低下　など

鼻呼吸では空気を浄化できるが
口呼吸では細菌が直接進入してしまう
口は本来の呼吸器官ではない
人間だけオプションで口呼吸できるようになってる

腹式呼吸の効能

内臓活性化　姿勢良くなる　など

吐く時間を吸う時間の５倍くらいにすると
落ち着いてリラックスできるよ
吐く時間を５倍くらいにするには
吐き終わってから吸うまで２〜３秒あけるといいよ

色の効能

黄色　集中力　記憶力　金運アップ
緑色　疲れを癒す　目の疲れを癒す
青色　集中力　血圧低下　食欲低下
紫色　創造力アップ
黒色　気持ちを引き締める

視力回復マッサージ

この動画を参照
http://jp.youtube.com/watch?v=8Cy16723oxA&eurl=http://www.ideaxidea.com/archives/2006/10/post_156.html

αーリノレン酸の効能

精神安定　コレステロール低下
中性脂肪値低下　動脈硬化　がん
高血圧　脳の健康　アレルギー
花粉症　

摂取目安量１日３ｇ以上

えごま油という油に多く含まれている
ごまではなくえごま

超低周波の影響
　
車のエンジン音からは超低周波という
人体に精神的ストレスや鬱、不安
を与える耳では聞こえない低い音が発生しているよ
だから夕方のラッシュ時や幹線道路沿いの人などは注意してね
感じ方には個人差があるよ　
全く感じない人もいるしかなりストレスになる人もいるよ

栄養素の飲み合わせ

ビタミンミネラルの中には組み合わせによっては
効果を打ち消しあうものがあるから注意してね

時間を離してとったほうがいいもの

亜鉛とカルシウム　亜鉛と銅
カリウムと塩分（ナトリウム）
鉄と銅　ビタミンＣと銅　など

視力回復に良い栄養素

納豆　黒ゴマのすりゴマ　ＤＨＡ　ブルーベリー
ビタミンＡ　ビタミンＢ群　ビタミンＤ　亜鉛　セレン　クロム
カフェイン　など

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もう…おせーよ塩分がねーよ。

醤油や塩やカップ麺もないのかよ

ちなみにこのスレの情報の参考文献は
近所の図書館にあった
「薬剤師がすすめるビタミンミネラルの使い方」
「症状改善のためのビタミンミネラルの摂り方」
福井透　著
です

塩分過多による高血圧その他成人病よりは不足の方が遥かにマシ。

高血圧に効く栄養山ほどこのスレに載ってるよ

サプマートに注文する時は
関税かかるから
一度に注文する金額を１５０００円以下
にしたほうがいいよ

ぼくは毎日イソフラボンのサプリメントとってます

カルシウムのサプリは粒がでかいので
飲み込めない時は噛み砕いて飲んでね

このスレのお陰で人生に一縷の望みが出来た

カップ麺食ってるから大丈夫だよな？

塩分不足は大丈夫だろう

男性にも女性ホルモン受容体があるの？

それはちょっとわかりませんすんません

無かったら女性ホルモンの影響が出ないんじゃないの？

飲んでみて実際効いてる感じはするのかい

サプリオタの俺が登場
>>15
5-HTP、SAMe、フェニバット、リローラ、PS、プロテインなど重要なものを
載せてない時点で糞。

>>99
これはひどい。
アスタキサンチン、ルテイン、ビルベリーの方がはるかに効く。

サプマート？ぼったくりだな、業者乙。

>>115
飲むと飲まないとでは天と地ほどの差を感じるよ
>>116
ビタミンミネラルの基本的な栄養素を中心に紹介したんだよ
　
それにプロテイン紹介してるよ

ＰＳは生卵に含まれてるから省いたし
リローラはマイナーすぎるかなとおもって乗せなかったよ

サプマートぼったくりだって言うけど
アメリカの輸入代行サプリメントサイト比較して
一番安いサイトサプマートだし
日本のサプリメント会社とは比べ物にならないほど
アメリカのサプリメントは高品質高容量低価格だし
１つの種類のサプリでも数あるメーカーの中から
一番高容量低価格でお得なものを紹介してるよ

逆にサプマートより安いサイトがあるんなら
紹介してみろや
お前の方こそ業者だろ

それに日本のサプリは３０日分が多いから
パッと見やすく見えるかもしれないけど
アメリカのサプリは１００粒とか２５０粒とか
で何か月分も入ってる事が多いからパッと見高く見えるだけで
内容量と１粒の含有量と値段を比較すれば安くてお得だよ

　　　　　　　 lヽ ノ l　　　　　　　　ｌ l　ｌ ヽ　　 ヽ
　 )'ーーノ(　 |　|　 | 、　　　　　 / l｜ ｌ　ハヽ　　|ー‐''"ｌ
　/　Ｄ　　|　|　|／| ハ　　/ / ,/ /|ノ /l /　ｌ l ｌ|　ｌ　 Ｄ ヽ
　l 　 ・　　i´ |　ヽ、| |ｒ|| |　//--‐'" 　 ｀'メ、_ｌノ| /　 ・　 /
　|　 Ｖ　　l　 トー-トヽ| |ノ　''"´｀　　　ｒー-/// |　 Ｖ　｜
　|　 ・　　 |／　　 　 | l ||、　''"""　 j　""''/ | |ヽｌ 　・　｜
　|　 Ｄ 　 |　　 　 　 | l |　ヽ,　 　― 　 ／　| |　ｌ　 Ｄ　 |
　| 　 !!　 |　　 　 /　| | |　　 ` ー-‐ ' ´||　,ノ| |　|　　!!　｜
ノー‐---、,|　 　 /　│ｌ、l　　　　　　 　 |レ' ,ノノ　ノハ、_ノヽ
　/ 　　 　 　 ／　ノ⌒ヾ、　 ヽ　　　 ノハ,　　　 　 |
,/ 　 　　　,イーｆ'´ /´　　＼　| ,／´ ｜ヽl　　　 　 |
　　　　 ／-ト、|　┼―- 、_ヽメr'　, -=ｌ''"ハ　　　　|　 ｌ
　　 ,／　 　|　ヽ 　＼　　_,ノーｆ' ´　　ノノ　 ヽ　 　｜　|
、_　　　 _ ‐''ｌ　　`ー‐―''" ⌒'ー--‐'´｀ヽ、_ 　　_,ノ　ノ
　 ￣￣　　 |　　　　　　　　　　 ／

http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Screen/1485/etc/dvd/ane_dvd.html

>>1のいうとおりにします

なるほど

>>120
死ね

おまけ

視力回復

星空を眺める事は視力回復に効果大だよ
見る時間が長いほど効果も大きくなるよ

めがねやコンタクトはなるべくはずしてみた方がいいよ
普段も必要な時以外は裸眼でいたほうが視力回復にはいいよ

ぶっちゃけご飯いっぱい食べたら
基本的にテンション上がってあるていど鬱は回復する

なるべく悩まないのが視力回復にはいいかな？

ストレスが近視を呼び
近視がストレスを呼ぶ
という泥沼蟻地獄螺旋スパイラル
なのですよ

>>122
なぜ？

１日温泉玉子２個たべるようになってから調子がいい

頭を良くする観点からは生卵がオススメ
１日３個

ん？
温泉卵って生か？

半生

生卵はあまり良くないよ。消化悪いし。
詳細はググってみれ。

生卵のメリットはレシチンという栄養素が
食品中で一番多く入っている事です

レシチンは記憶力向上と美肌に効果があります
レシチンは熱に弱く加熱すると効果がなくなってしまうのです

それに生卵はアミノ酸スコアも最高の１００だし
安売りでかえば１個１０円程度で安いのもメリットです

　　　 ∧＿∧　 ／￣￣￣￣
　 ∧（´∀｀）＜　あげ
　（　⊂ 　　⊃ ＼＿＿＿＿
　（　つノ ノ
　｜（_＿）＿）
　（_＿）＿）

光は
すべての
覚醒に関係する
神経を
動員します
つまり…
光を浴びると元気になります

家の照明の明るさは
真昼の太陽の明るさの
１００分の１くらいしか
ないっす…

あぼーん

　　　　　　　 lヽ ノ l　　　　　　　　ｌ l　ｌ ヽ　　 ヽ
　 )'ーーノ(　 |　|　 | 、　　　　　 / l｜ ｌ　ハヽ　　|ー‐''"ｌ
　/　Ｄ　　|　|　|／| ハ　　/ / ,/ /|ノ /l /　ｌ l ｌ|　ｌ　 Ｄ ヽ
　l 　 ・　　i´ |　ヽ、| |ｒ|| |　//--‐'" 　 ｀'メ、_ｌノ| /　 ・　 /
　|　 Ｖ　　l　 トー-トヽ| |ノ　''"´｀　　　ｒー-/// |　 Ｖ　｜
　|　 ・　　 |／　　 　 | l ||、　''"""　 j　""''/ | |ヽｌ 　・　｜
　|　 Ｄ 　 |　　 　 　 | l |　ヽ,　 　― 　 ／　| |　ｌ　 Ｄ　 |
　| 　 !!　 |　　 　 /　| | |　　 ` ー-‐ ' ´||　,ノ| |　|　　!!　｜
ノー‐---、,|　 　 /　│ｌ、l　　　　　　 　 |レ' ,ノノ　ノハ、_ノヽ
　/ 　　 　 　 ／　ノ⌒ヾ、　 ヽ　　　 ノハ,　　　 　 |
,/ 　 　　　,イーｆ'´ /´　　＼　| ,／´ ｜ヽl　　　 　 |
　　　　 ／-ト、|　┼―- 、_ヽメr'　, -=ｌ''"ハ　　　　|　 ｌ
　　 ,／　 　|　ヽ 　＼　　_,ノーｆ' ´　　ノノ　 ヽ　 　｜　|
、_　　　 _ ‐''ｌ　　`ー‐―''" ⌒'ー--‐'´｀ヽ、_ 　　_,ノ　ノ
　 ￣￣　　 |　　　　　　　　　　 ／

http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Screen/1485/etc/dvd/ane_dvd.html

☆心中自殺相手募集☆ 25ch
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1217906292/
【心中自殺相手募集】4
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/dame/1213177612/
【ノックダウン】硫化水素による自殺74【H2S】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1218061981/
【自殺】今から逝きます【最後のスレ】 part14
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【情報充実度】 THE 首吊り Part51 【日本一】
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□自殺決行する前に身辺整理-11□
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そうか！練炭焚いて一酸化炭素中毒氏だ。 part31
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比較的楽な自殺方法Part18
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今日もどこかで誰かが自殺してるんだろうな　44
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実際にさぷり飲んで鬱は軽減したの？

飲むと飲まないとでは天と地ほどの差を感じる
飲まなきゃ一生閉鎖病棟暮らしだと思う

太陽の光浴びたい
でも外に出られない、悔しい

脳の老化防止には

単純な計算を速く行う＞単純な計算をゆっくり行う＞難しい計算を暗算行う

らしい

窓からの光は？

毎日うめぼし

まあ塩分は必要だよな

ふーん

１日１万歩で眠った脳がよみがえる

最近早朝の散歩さぼってるからまた無気力になってきた

>>117
PSが生卵に含まれているというソースは？wwww
iherbやらvitacostやらBNやらあるだろうが。
お前のほうが業者だろ　
うんこサプリばかり紹介するんじゃねえ。

どの書き込みを信用したらいいのかわからん

生卵に含まれるレシチンを構成するのがコリンで
そのコリンがアセチルコリンに転換されるんだろ
要はＰＳと効能が同じような成分が含まれてるといいたかった

iherbはクレジットカードがないから払えんのじゃ！！

ヒキニートに優しい安心の後払い郵便振替ができて
最安は断然サプマートなんだよ

引き篭もってる時点で何やっても無駄

サプマートとiherbの製品で同じメーカーの同じ製品を
比較検討してみたわ　１ドル=１１０円で計算

単位円　ギンコ　　　亜鉛　　マグネシウム　ＣＬＡ　　　ビタミンＤ−３　

サプマ　１１８０　１４５０　１９５０　　　３９８０　　　９８０

iherb　約７００　約６００　　約６７０　　約１９００　　約５００

サプマートの完敗や…

クレジットカードのあるヒキの皆さんは
１５０さんのいうとおりiherbをご利用ください…

ただ俺が言いたかったのはなぁ
何処が一番安いのかじゃなくて
サプリで人生に希望ができる
可能性があるっちゅうことや

俺自身サプリなかったら
天国と地獄やったからな

わっしょいわっしょい

そもそもサプマートとであったのも
セレンという栄養素を検索して
偶然見つけたし…

iherbというサイトなんて
見たことも効いた事もなかったし…

それでもいろんなサプリ輸入代行サイト
を比較検討してほんまに一番安くてお得だったものを
紹介したんやで…

少しでもヒキたちの役に立てばと思ってやっただけなんよ…

もう…

こんぐらいで…
ええかな…

ほんますんませんでした…
生きててごめんなさい…

もっと続けてほしい。ｶﾞﾝｶﾞﾚ　応援するよ

もうお役にたてるような情報は
ないです…

きっと>>1は熱中症のことを言っているんだな

熱中症以外でも
長期的なストレスや
激しい発汗で塩分不足になりうるでつ…

塩分過剰なんで心配ナス

あとは食事からとる塩分の量が
少ないと塩分不足になりえるでつ

最近は毎日そうめん食って
最後めんつゆも全部飲んでるから塩分は足りてるはず

そうっすね多分足りてると思います
３食そうなら

>>1-1000
調味料多量摂取の場合は、頭がイライラしてきて（キレやすくなり）危くなる。
砂糖（品質の悪い）の場合は、身体頭共に物凄いだらけが襲い。
朝空腹のまま、考えると（頭オーバーヒートさすと）アホニなる。
酒を飲むと覚醒する（一時的）が、裏技に該当するかとおもいやばい所も見え隠れする。
塩の場合は、また違った熱さみたいなものを、感じるようになる。
酢と酸味系の飲料の場合、すきっ腹だと調子が良くなった感じになる。

じゃあ俺塩分控えようかな

何事も
過ぎたるは
及ばざるが如し
ですね

塩分が足りても、お前らウンコは、頭おかしいだろw
馬鹿か

エタノールは脳に作用して主成分である脂肪を溶かすから
>>173みたいになります

身体が欲したものを食えばいいんだよ
週に１度ぐらいサラダが食いたくなる時があるだろ？
その時にちゃんとサラダ食えばいんだよ

目のくま（血行不良）にいいサプリください

平凡だけどビタミンＢ群
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2210

いちょうもきくお
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2194

肩凝りに効くサプリはありますか？

肩こりは筋力の衰えで腕を肩の筋肉で支えられなくなってる信号だよ
肩の筋肉鍛えなさい

ラジオ体操の２番目にやる屈伸しながら手を横に水平に伸ばす運動
あれがいいらしい　１日１００回程度

>>179
ビタミンＢと
ビタミンＥだす
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2155

>>180-183
ありがとうです

すいません183は自分でした

ｗ

腰痛には何がいいですか？

>>186
ビタミンＡ＆Ｄ
http://www.supmart.com/search/?pid=19189
ビタミンＢ
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2210
ビタミンＣ
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2147
ビタミンＥ
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2155
カルシウム＆マグネシウム
http://www.supmart.com/search/?pid=7374
亜鉛
http://www.supmart.com/search/?pid=7383
マンガン
http://www.supmart.com/search/?pid=12204

カルシウムマグネシウムは粒が大きいので
飲み込めない時は噛み砕いて飲んでね

亜鉛は満腹時に飲んでね
１粒で多いと感じたら
半分に切って飲んでね

腰痛も筋肉の衰えだよ
腰の周囲を支えてる筋肉が無いと当然骨に負担がかかって痛みが出る
腹筋、背筋を鍛えるべき

炭水化物不足すると
イライラするお

クレジットカードがない奴は
e-bankとかのネットバンクでカードをつくればおｋ

とりあえず、e-bannkとかに銀行口座を開設して
預金して
カードをつくれば
デビット機能がついてくるから
それでクレジットカードでしか買えないものも買える

金はあるけど仕事がなくてクレジットカードがない奴は
この方法でおｋ

参考にするお

☆心中自殺相手募集☆ 25ch
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1217906292/
【心中自殺相手募集】4
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/dame/1213177612/
【ノックダウン】硫化水素による自殺74【H2S】
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【自殺】今から逝きます【最後のスレ】 part14
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【情報充実度】 THE 首吊り Part51 【日本一】
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□自殺決行する前に身辺整理-11□
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そうか！練炭焚いて一酸化炭素中毒氏だ。 part31
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比較的楽な自殺方法Part18
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1215867366/
今日もどこかで誰かが自殺してるんだろうな　44
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/dame/1215016904/

>>1の言葉に従って、体調よくなってきた、ありがとう生卵万歳

こっちもお役に立てて嬉しいお(*´д｀*)

３食キチンと腹いっぱい食べるのが基本だと思うよ

現代人の生活習慣で3食きちんと食べたら確実にメタボまっしぐら。

夏は２食

>>190
インターネットセキュリティー
のことも良く知らない
バカで無知で時代遅れな親が
クレジットカードというだけで
反対して作れそうにないお…
デビットカードだといっても
効く耳持たないお…

こんなクソ親に依存している
自分が情けなくて欝だお…

ちくしょうちくしょうちくしょう
クソ親めクソ親めクソ親め

>>198
大変だな…

一応手続きは全てネットで済ませられるし、
あとは身分証（保険証とかでおｋ、なければ役所で区民証つくればおｋ）をFAXするだけだから
親にもバレずにできるが…

イーバンク銀行
http://searchfaq.ebank.co.jp/je/categ.asp?cd=y&cid=10020#categ
https://aos.ebank.co.jp/AMS/ebank/EntryMenu_PEntryStart.do?COMMAND=P_ENTRY_START&&CurrentPageID=ENTRY_MENU&&GROUP_ID=I40000300001

がんばってくれ
あと、イーバンクは最近サービス悪くなってきたから
ほかにいいネットバンクがあればそれ使ったほうがいいかも

サプリなんて薬局かコンビニで買えよ
なんで通販なんだよ

>>200
ありがとう(ﾉД`)

安さと含有量が全然違う
コストパフォーマンスと費用対効果を考えたら
断然このスレのサプリ

胃炎で昨日絶食だった
さっきお粥食べたら最高にうまかった
もっと食べていいのかな？

もう３日、アクエリアスだけで生きてる。

そのままだと死ぬ確率９０％

健胃に効くビタミンサプリとおすすめ

ビタミンＡ
http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=8602511119888467275&at=0
ビタミンＢ
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2210
ビタミンＣ
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2166
ビタミンＥ
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2155

>>205
ダイエット？

毎日エスカップを1本飲むようにしたら肌荒れが治った。
エスカップは安くていいんだが、便所の芳香剤の臭いがするのが気持ち悪い

>>209
マージョンDXっていう奴のほうがエスカップよりいいよ。
エスカップの栄養の3倍入ってて薬局で10本入り980円。
こないだ買ったら、おまけとしてエスカップ1本付属してた。

栄養ドリンクに１日１本って書いてるけど
実は身体に悪いんじゃね？

栄養ドリンク買う金あったら普通に食材買って料理したほうがいいｷｶﾞｽ

でも１本１００円だよ

身体に悪いという事は無いが
栄養ドリンクさえ飲めば大丈夫
というわけでもない

100円あったら2日我慢して国産にんにくが1個買える

まず絶対的にカロリーが不足するよね
２０代男性なら基礎代謝だけでも１５００カロリーは必要だし
それ以下しかとらない生活が長く続くと筋力が衰えて衰弱モードに入って
もうまともな生活には戻れない

>>1身長に効くサプリある？

成長期なら亜鉛だけど
大人はないとおもう

塩分補給には梅干お薦め

男なのに座りっぱなしで脚がバンバンだからバナナ食べ始めたよ

ここ数ヶ月で右目がかすんでくるようになった　
DHCのブルーベリーとルテインのサプリとってるけど効果なし（；＿；）
あと近所の薬局で売ってる1260円の一番高い目薬（サンテの赤いメタルのパッケージのヤツ）も使い始めた
なんとかよくならんだろうか
なんかよくなったって実感したものがおしえてくだしあ

ヒキってテレビばっか見てるから悪くなったのかな・・・・・

サプリより目医者だろ

コレも試してみて
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2210

医者の出す薬じゃなくて
市販のやつで引きこもりに効果の有るものって何？

やっぱりカフェイン入ってる栄養ドリンク？

ひきこもりにじゃなくて
具体的な体調教えて

規則正しい時間に食べる。バランスのとれた食事だろ
タンパク質とビタミンB群が良さそうな気がする
>>223これ良さそうだから買ってきてもらうか

体調は普通だよでも全てにおいてやる気が出ない
そいういうのに効くモノ教えて

食事はどんな感じ？

>>227
覚醒剤

焼き芋屋にあるやつな

ﾜﾛﾀｗ

脳に効くはサプリありますか？
集中力を高めたいのです

×脳に効くはサプリ
○脳に効くサプリは

集中力にはＢＣＡＡ
後払い現金払い可
http://www.supmart.com/search/?pid=7058
最安
http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=4453&at=0
ドリンクでは大塚製薬のダブルアミノバリュ
が一番含有量多い

脳のシナプスの働きには
ビタミンBがいいんじゃなかったっけ

>>234-235
購入検討します
ありがとうございました

ポリフェノールと多いココア
カテキンの多い緑茶もどうぞ

>>237
購入検討します
ありがとうございました

>>229
購入検討します
ありがとうございました

フェニルアラニンもシナプス間の伝達物質として働くよね

・タンパク質（セロトニン・ドーパミンの原料）
・レシチン（神経細胞を形作る・体の細胞膜を形づくる）
・ビタミンＢ６（セロトニン・ドーパミンの製造の補助）
・ビタミンＣ（セロトニン・ドーパミンの製造の補助）
・必須脂肪酸（脳は６割脂肪でできている。製造したセロトニン（車）も道路である神経系が
　　　　　　　　　ボロボロなら意味がない）
・お茶（テアニン→セロトニン・ドーパミンの製造を活発にする）
------------------------------------------------------------
俺が導き出した最高の組み合わせです。参考にしてください。

納豆（タンパク質・大豆レシチン）
生卵（タンパク質・卵黄レシチン）
ご飯（炭水化物エネルギー源）
を一食食べる。

亜麻仁油・紫蘇油を小さじ１杯５ｍｌ（必須脂肪酸）をスプーンで直で口に入れる。
スーパーで１７０ｍｌ　８００円とかで購入できる。

ビタミンＢ６（これのみ薬局でサプリを購入）を口に入れる。

アセロラドリンク２００ｍｌ　（ビタミンＣ８０ｍｇ配合値段は１?１３０円）でそれを流し込む。　

普段の水分補給はお茶で。

参考サイト（wikiでごめんね）
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B0

上のレスにも出ていますが、レシチンは熱に弱いので加熱しての摂取は控えてください。
白身は栄養成分の吸収を阻害する物質が含まれていますが、
１日に２個程度なら問題ないです。

意外にオメガ３脂肪酸等の必須脂肪酸は酸化に弱いので、刺身などの魚から摂取するなら
最高ですがなにせ高価なものです。
サバやイワシの缶詰は良いですが、どの程度加熱調理で酸化されているのかが不安です。
亜麻仁油・紫蘇油はオメガ３脂肪酸の中のαリノレン酸が６０％程度豊富に含まれています。
αリノレン酸→ＤＨＡ・ＥＰＡへの変換は体内でされるようですが、非常にわずかなようです。
あくまでオメガ３脂肪酸の摂取を目的として挙げさせていただきました。

ではさいなら。

（´･∀･`）ﾍｰ

最近、魚の缶詰食べてなかったな。

沿岸住みだから刺身とかしょっちゅう食べてて飽きた

食品でもっともＤＨＡが多いのは
まぐろとろ刺身

予想外の良スレ

　　, - ,----､
　　（Ｕ（　　　　）
　　｜　|∨Ｔ∨
　　（＿_）＿）

(￣ー￣)

歯が痛くてしかも歯茎が腫れてるんですけんどなんかいい方法ないでつか？
歯医者池は無しで

>>250
歯を磨いてから、イソジンでうがい、脱脂綿に原液をつけて患部の消毒

脱脂綿にイソジンの原液

虫歯撲滅メニュー
歯周病に効く歯磨き粉（ガム、デンターシステマ）
をどっぷりつけて歯を丁寧に磨く
カテキンの多い緑茶でうがい
１日
ビタミンＡ　　　　　５０００単位
ビタミンＤ　　　　　１０００単位
コエンザイムＱ１０　５０〜１００ｍｇ
ビタミンＢ３　　　　５０〜１００ｍｇ
ビタミンＣ　　　　　４５００ｍｇ
カルシウム　　　　　１０００ｍｇ
マグネシウム　　　　５００ｍｇ
鉄　　　　　　　　　２５ｍｇ
ビタミンＣはカプセルタイプより
みずなしで飲む粉タイプの方がいい
お薦め
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2147

歯茎はれてるのは中で膿んでる可能性もあるからとにかく消毒して清潔にすることだな

・歯ブラシはできるだけ毛先が細くて柔らかいものを使う
・毛先を「歯と歯茎の隙間」に入れて微細動させてゴミを掻き出す
・ゴシゴシと力を入れるのではなく丁寧に細かく振動させる感じで磨く

硬すぎるブラシは歯と歯茎の隙間に入りにくいうえに、
歯茎を傷つけて炎症を悪化させるので、あまりお勧めではない。
歯茎の腫れは、その隙間に歯垢や食べ物のかすが残っていると悪化する。
きちんと磨きはじめると、最初は腫れに溜まった血が出たりするが、
こまめにやってればそのうち歯茎がひきしまってくる。

　∧∧＿＿＿＿＿∧∧　　　　　　 /"⌒ヽ＿＿＿_∧∧　(ﾟДﾟ,,(ﾟДﾟ,,)
　 (ﾟДﾟ,,)　　　　　　 (ﾟДﾟ,,)　　　　　 ./　　ノ∪　　　　(,,ﾟДﾟ)　￣￣￣￣
　⊂⊂,,---------と　　 つ　　 .∧∧　/------∧∧つつ
　　　　　　　　　　　　|　　|　　⊂(ﾟДﾟ,,)つ　　　　(ﾟДﾟ,,)"
　　　　　　∩∩　⊂_⌒ .ﾉ〜　　　　　　　　　　　∪∪,|
　　　　　　| ⌒〜　　∪"　　　　　　　　　　　　 　.|∧∧
　　　　　　|　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　 　(ﾟДﾟ,,)
　　　　　 ,ﾉ 　,,ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　/∪ ﾉ⊃
　　　　 ∧∧ /　　　　　　　　　　　　　　　　　　/,,　 /
　　　　(ﾟДﾟ,,)　　　　　　　　　　　　　　　　　〜（　__ ）
　　　　 ∪∪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∪∪

すぐそばの薬局でイソジンと綿棒と「やわらかめ」ってかいてある歯ブラシと歯磨き粉のGUM買って北であります

みんなアリガトウm(__)m 　やさしいであります(；o；)

それにしてもなんか久々に買い物したらクビから上がガチガチだった
もうすこしキョドらんと薬局ぐらいいけんのか情けないオレ・・・

プリンに醤油混ぜると海栗の味がするよ

（・∀・）人（・∀・）
　　　 定期age

ベルトで首絞めるぞゴミ>>1

☆心中自殺相手募集☆ 26ch
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1219328709/
【心中自殺相手募集】4
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【ノックダウン】硫化水素による自殺74【H2S】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1218061981/
【自殺】今から逝きます【最後のスレ】 part14
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【情報充実度】 THE 首吊り Part51 【日本一】
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□自殺決行する前に身辺整理-11□
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そうか！練炭焚いて一酸化炭素中毒氏だ。 part31
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比較的楽な自殺方法Part18
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今日もどこかで誰かが自殺してるんだろうな　44
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イソジン原液で使うと下痢になるよ。

保守

このまま落とそうかどうしようか…

あと下から３２スレ…

阻止

みそ

栄養状態が悪いと下痢になりがち、

☆うつ病克服マニュアル☆
http://ameblo.jp/s0-what/

よかったら参考にどうぞ。

保守

保守あげ

あ。

>>97そうなんだ
Ｆ1のエンジン音は大好きだしテンション上がるんだけどなぁ

>>133たまごかけご飯て、いいんだね。

BUKKAKE　ごはん





なんか・・・ごめん

関西の方？
ぶっかけ って。

むしろアメリカ・・・いや、なんでもない

関西ではぶっかけごはんって普通に使うらしいですね

アメ村？

hosyu

これだけ薬やサプリ飲んで精神病の>>1かわいそう

黒砂糖

あげ

あげ

ぶっかけうどん　とかいうけど
え　これ方言だったの？ >>275 276 277 しらなんだー

てす

参考になりますね

おっと

にゃんにメール下さいにゃん♪

（＾ω＾）つ[email protected]

こいつらhttp://c.2ch.net/test/-/quiz/1154145831/i