【集中力】音読【ヒキ脱出】Part5

前スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1165868046/

音読の効果を書いたまとめ(ただし、ｱﾌｪ乞食のサイトなので買わないように)
http://www.nouryokukaihatsu.net/bbsondoku.html

音読破についてちょっとだけ触れてる
http://www.zeirisisiken.com/archives/50701239.html


個人的な実感としては、川島教授のような短時間の音読は(老人や子供でない限り)ほぼ効果がない
5〜6時間ぶっ通しくらいがいい

ちなみに私はﾋｷではないんですが、自己制御に自信がないので潜在的なﾋｷかと

ｾｯｸﾙｾｯｸﾙ

いつの間にか過疎すれになったな。。。

いやいや、立ったばっかりじゃんｗ

音読（素読）の効果

1、集中力（集中持続力）が上がる

音読する→集中の妨げになる思考や妄想の入り込む余地がなくなる→（音読中は）集中力が上がる→音読を日常的にやれば集中するのが当たり前になる→容易に集中できるようになる

2、記憶力が上がる

集中力が上がる→記憶する際に記憶の妨げになるノイズを排除できる→鮮明に記憶できる

3、精神状態が安定する

これは理屈がわかんない。おそらく経験則なんだろうが･･･　



だってよ〜

久々に来たけど前スレ落ちたのか

以前１日１ページとか書いた者だが、今１日４ページぐらいで続いてる
量が少ないからこれという効果は出てないけど楽しくはなってきたな

＞5〜6時間ぶっ通しくらいがいい

２０分ぐらいでやり始めてたんだけど
こんなに長くしないと効果ないのか残念だな

のどがおかしくなる

俺は最近始めたけど1時間が限界。
これからも続けるよ

ああ

つのど飴
つマスク

>>5
＞3、精神状態が安定する

＞これは理屈がわかんない。おそらく経験則なんだろうが･･･


たぶん前頭葉が活性化して、欝になりにくいって琴田と思う。

書き写しもつけくわえたらいいかもしれない
注意力、記憶力がよくなるんだと
脳が冴える１５の習慣に書いてありました

オナ禁と平行してやったら凄い事になりそうだ

け

俺は毎日5時間、今のところ1ヶ月ノンストップでやってる
効果はかなりあるよ
意欲がめちゃくちゃ沸く
喉は最初痛いけど、ちゃんと水を飲んどけば大丈夫
やらないよりやった方が絶対良い

>>16
悪いが誰も信じない
毎日報告してるならまだしも

信じるものは救われる

チラ裏ですが、

前に速聴やってだめだったけど俺も音読やってみようと思います
それなりの大学には通ってる（ただ高校時代は国語だけ糞な成績だった）けれど
ホント勉強しかできなくて、見ての通り消防低学年の書いたような文章しかかけません
コミュニケーションも苦手で人と話していても会話が弾む気がしないし
説得力のあるプレゼンなんかできるはずがありません
周りがみんな頭良くて表現なんかも上手いし正直焦りを感じています
このまま行くと本当に知識やら計算能力だけのただのコンピュータ人間になりそうです
（知識や計算機能なんか勿論コンピュータにかなうはずはないですが）
とにかく頭良くなりたいので明日から音読に浸ってみようと思います

音読で人生変えてやるー

>>19
お前はもう二度と来なくていいお（ ＾ω＾）

すみません、「音読」の検索できたので板のことをあまり考えず書き込んでしまいました。
音読の話題を共有したかったのですが、不快に思われる人が多いようでしたら以後書き込みを自粛します。。。

>>19>>21
他板にも音読スレあるはずだから探してみるといいですよ

１日５分から１０分を経て１５分に進化しますたｗ
とりあえず続くか様子見して続く時は２０分目標にやりまつｗ
続かなかったら５分に逆戻りｗｗｗｗｗｗｗ

あげ

このネタスレまだあったんかいｗ

>>1だけど、放置してｽﾏﾝ
と言うのも、全鯖アク禁でやる気うせたｗ
で、いまはｐ2で書き込み中

あと、継続のコツを書いたサイト見つけた↓
http://www.stephanieburns.com/articles/article06_habit.asp

今日中に全訳して載せるつもり

昔いたコテはどこいったのか

数日前から音読開始した
1400頁弱もびっしり文字が書いてある本なので
今日までのペース守れれば大体一ヶ月程度で全部読み終えられると思う
1時間ごとに休憩取ってるけど喉が痛い。喉が痛いと読むのが億劫
ラストチャンスだと思ってこの本だけは最後まで読み終えたい
挫けそうになったり、読み終えたらまた書きます

ほ

>>27

頑張れよ

俺（ニート）も今月から音読始めた。
３月１日から今日まで毎日１〜４時間やってる。
今のところあまり変化は感じられない。
ちなみに読んでるのは小説、新書、自伝、クイック自己催眠の暗示文、人を動かすなどの自己啓発書など。
集中出来る日とそうでない日がある。
これはまだ前頭葉の働きが悪い証拠なのか…

毎日やってると波はあるよね。自分もそうだ

自分の場合はそれに加えて読んだ内容が全く記憶に残らない
軽く乖離してるのかもしれない

やっと二百ページまで終わった
長かった…

>>32
おつかれ

自分もだんだん読む時間が長くなってきた。
といっても、最初は速いけど噛みまくりとかで、
今はゆっくり、きちんと読むようになったのだけど。
自分の喋り方の癖（悪い部分）を自覚して、改善されてきた気がする。

>>33
ありがとう

自分も最初は噛みまくりで、何やってんだろ…と思ったけど
５分でもいいからやろうと思って毎日続けるうちに
少しずつ気持ちの部分も含めて変わってきた気がする
続けて良かったと思ったよ

音読って単純なようで奥が深いな

お風呂での音読がオススメ。お風呂は湿気があるせいか喉が長持ちする。リラックス効果もあって集中しやすいから30分位はあっという間に経つよ。

声が近所に聞こえるじゃないか
恥ずかしいよう

誰か来て

どこに？

良スレハケーン

最初椅子に座ってガチガチにやってたんだが続かなくて
一端座らなくてもできることに気がついたら布団の中で読むようになった

いまさらですか・・・

音読していると必ずゲップをしてしまう…

音読するとあくびが出てしまう

音読すると眠く…

毎日１時間〜３時間の音読を１ヶ月以上してるけど、ぶっ続けで１時間以上出来ない…
喉は大丈夫なんだけど、鼻の奥（のどちんこの手前辺り）がすごく痛くなる

音読開始から三ヶ月、昨夜初めて二時間の壁を越えたよ
今日は頭がスッキリしてる

音読やって特殊な能力身に付いた人いますかね？
聞いた話でなくて、我こそそうでござるって方、カミングアウトきぼん

特殊能力はつかないでしょ
頭を空っぽにするのがうまくなるから勘はよくなるけど

一度聞いたものを覚えられる能力が付くとかあったんだが・・・ｗ

それ、一日１２時間×６０日だが
しかも本だと意味ない
同じフレーズを何万回も唱えなくては

さらに言えば、空海は一回目は失敗してる
どこからそんなガセネタを?

即身成仏

>>50
ガセネタというほど間違った事は言ってないだろ

ガセネタと言うか、勘違いだな

社会科の参考書を音読に使っているけど
今のところ特に身についた能力はないよ
適度（個人的には二十分〜三十分程）な音読は
安眠効果と覚醒効果がある気がするけど
後は自己満足が欲しくてやってる

参考までに

録音とかしてる？
音読mp3交換とか良い刺激になりそう

録音はむりぽ
自分の声聞くの耐えられないorz

需要あればうｐるかも。。
と先に聞いとく。まだ自分の声聞いてない。

１

いけんかった

よし今日から俺も参加

初めまして。俺は音読歴二ヶ月です。
毎日30分〜1時間程度音読してます。

俺もこのスレに参加させてください。

何かしらんが音読するのが平気になってきた。
初めの頃はすぐ眠くなったり頭が痛くなってきてやめちゃってたけど。

やりすぎれば頭痛がするのは変わらないけれど持続時間が大幅に伸びたよ。
コツは声をあまり出さないこと。そしてなるべく早く読むこと。
疲れにくいし喉も痛めないからお勧めですよ。

あと同時に100マス計算やるといいよ。これも脳を活性化するからね。
無料のソフトでいくらでもあるから金もかからないのでお手軽。
音読やりすぎて疲れた時にやるようにしてる。

100マスと音読をやり終わったら、頭がボ〜っとするはず。
この時糖分とたんぱく質（アミノ酸）を摂取して脳に栄養を与えてやると
回復が早まるし、栄養摂取により回転も増すので効果的。
お金がある人は、ギンコやDHAも同時摂取するべし。

ついでに音読二年目に入った今の私が実感してる効果

・集中力倍増
　これは一番わかりやすい効能だと思う。
　10分20分の細切れ時間でも集中して読書ができるようになった。
　時間を効率的に使えるようになると、一日でできる事が格段に増す。
　今までの自分なら三日かかっていたことが一日でできている。

・記憶力倍増
　読んだものを忘れにくくなった。だから反復する必要が減り、勉強速度が増した。

・賢さ倍増
　理解力がかなり増した。新しくなにかをおぼえるときに、すぐ理解できるので
　勉強時間が少なくてすむ。人と話すときに話題が行き詰ることがなくなった。
　どんどん話しが浮かぶので多弁になり、コミュニケーション能力が向上した。

・発音がよくなった
　音読はずっと喋っているのと同じ状態なので、発音が劇的に向上する。
　どもりの人は劇的なほど滑らかに喋れるようになる。

・感情の統制ができる
　人にムカツクことを言われても冷静でいられるようになった。
　人と喋るときに考えながら物が言えるようになった。　

>>63
一日どれくらいやってるんですか？
やり方とかｋｗｓｋ教えてください

>>64
初めは読書30分、100マス20分を朝、昼、晩に一回ずつやってました。
何分やるかは、自分の体に聞いてみるのが一番かと思います。
やってて辛くなったり、頭が痛くなったところでやめてください。
一週間〜二週間ほど続けていると、できる量が増えていくので
それに合わせてやる時間も伸ばしていきます。
今だと一日読書8時間、100マス計算3時間やってます。
もっとできるんですがやりすぎると他のことができないので自制してます。

もしこれから始める人は、最初の苦痛をなんとか耐えてください。
音読は最初が一番つらいです。やりすぎると頭が痛くなりますし、
いちいち発音しながら読むというのは面倒この上ないのでかなりイライラするでしょう。
しかししばらく続けていると、苦痛は消え音読の効能が実感できるようになり、
やる意義に気付きます。するとそこからはやるなと言われても無我夢中で
むさぼるように音読にふけるようになるでしょう。

>>65
ありがとう　がんばって踏み出してみる

いや、読書じゃなくて音読何時間か教えてよｗ

>>67
ごめんごめん。読書＝音読です。

毎日8時間音読してるのか
ラジオとかはじめたらコアなリスナーがつきそう。

１００ます計算ってやる必要ある？音読だけじゃだめ？

週4日以上、最低5分の音読で効果は出るみたいね、
読む内容はなんでもよく、速く読むようにすると効果が上がるとか

>>71
ほう　５分でいいのか　早く読むとな
では明日から始めてみよう

>>1ってまだいる？
>>25の訳を載せてほしいんだが…

みんな声量はどれくらいでやってるの？
家の中だけど恥ずかしくてボソボソ…って感じになる

ボソボソなる
声出すの億劫だったりする

やっぱりボソボソになっちゃうよね
外に聞こえたら恥ずかしいし
本当は大きな声でハキハキやった方が刺激になるんだろうけど

深夜徘徊

始めてみた。５分だけ

５ページだけ読んでみた。ぼそっと寝ながら。

音楽かけながらやるのも手だと思うよ。
そりゃあ無いほうがいいけど。
そうすれば周りからすれば、「あいつ音楽聞いてるな」って
思われて音読してる事はばれないよ。
実際、俺も最初はそうしてた。
今は全然気にせず読んでるけど。

また立ってたかｗ
また、ボチボチ来るよ

このスレで固定をやっていた、ぐるりという者です
トリップは忘れてしまったので、新しくしました
お久しぶりの方と、初めましての方、両方々今後よろしくお願いします

暫く能力開発していなかったので、またゆっくり
音読からやっていこうかなぁと思います

>>82
今までどんな能力が身につきました？

>>83
開発中で特にやったものは音読・瞑想・ジャグリングで
やっていた当時はそれをする事に対して
爽快感や達成感がありました

幼い時からド忘れも多く、まとまった話を出来ない人間だったのですが
多少、記憶力や物事を整理しながら喋る力が上がった気がします
資格系のモノにはチャレンジした事が無いので
「目に見えるよう」な力がついたかどうかはわかりませんが…

そして、ヘタレなので、やっていく内にダレてしまい
面倒臭くなってしまって途中でやめてしまいました
なのでこれからまたボチボチ再開しようかと

あげ

ああぐるりの人まだいたのか
能力開発ならヴィパッサナー瞑想やるといいよ
あと気功

「さとりをひらくと」「無境界」あたりを読んで
ヴィパッサナ瞑想の本は適当に。
俺は「ブッダの瞑想法」持ってるけど、やってないんだよなぁ。
な〜たそって人知ってるかな？２ちゃんねるの能力開発関係のスレッドにいた人なんだけど

ここら辺見ておくといいかも↓
http://d.hatena.ne.jp/meme4/

俺も以前能力開発に興味あって色々調べてたんだけど
な〜たそ氏が２ちゃんねるの頭悪い人たちに愛想つかしてどっかいっちゃってさｗ
それ以来、興味がなくなっちゃったんだよ。今年大学受験ってこともあるけど。

音読って早く読むと内容が理解できない
内容は理解できなくていいのかな？
声に出して読むことが重要なの？

>>86
うーん知らないですね…
自分自体、能力開発ブームのケツ辺りからやり始めたもので
その時期の方とは面識が無いのですよ
ヴィパッサナ瞑想は興味ありますね
具体的な方法の載った本やsiteとかありますか？

>>87
分野的にオカルト染みていますから
まぁ、批判や迫害は仕方無いところですね…

>>88
通常スピードで読んで理解してから
次から同じ文をスピードうｐして読むといいお
文章の理解力と内容が頭に入るスピードを同時に鍛えられるから
こういう読み方がオススメ
何回もやれば、初見で早く音読しても理解できるようになるよ

ヴィパッサナ瞑想はここ見るといいかも
本もここので良いと思う
http://www.satisati.jp/

なぜヴィパッサナの話題が･･･ｗ
ブッダの瞑想だけじゃなくて、宇宙の根っこにつながる瞑想法も読んどいた方がいいよ
というのも、前者はどちらかと言うと現世利益を否定気味だけど、後者は現実世界で瞑想をどう活かすかについて書いてある
ただし、後者はサマタ瞑想の本だからその点は注意

音読初めて一ヶ月、とうとう音読の効果が現れてきたｗ
今日いつものように音読やってたら、後頭部が熱くなってきた。
そのまま続けていくと座った状態から立ち上がろうとしたとき、
足下がふらつき倒れそうになる。
しかしそのまま音読を続けていると本の中に没入していくような
気分を味わう。音読の声が屋外に漏れないように、大音量で
つけていたラジオの音が聞こえなくなり、視界がモノクロになる。
読んだ文章から想像した映像がはっきりと頭に浮かぶ。
まるで映画を見ているようだった。本の面白さが何倍にもなり
途中で休憩しようなどと思わなくなる。読み始めたら読み終わるまで
ひたすらページをめくる。
いったいどれくらい時が経ったのか。気付くと最終ページにたどり着いており
読了していた。窓からは夕日が見えた。どうやら5,6時間読書していたようだ。
しかしそんなに読書した気がしない。
自分が何かをつかんだことを実感し、喜ぶ。
喜んでいると突然立ちくらみがして壁によりかかる。
後頭部に鈍痛がする。脳の疲労が遅れてやってきたようだ。
ベッドで横になり仮眠をとることにした。
眠りについてすぐ、夢を見た。
鮮明な夢だった。小説のシーンが目の前で展開される。
自分が小説の中に入り込んでいる。夢の中で物をつかめば、しっかりと感触がある。
飲食店の前を通れば、かぐわしい香りが鼻腔をくすぐる。
触覚が、嗅覚が、現実と寸分違わぬリアリティで迫ってくる。
飛び起きた。背中は寝汗でびっしょりだった。
荒い息遣いを整えながら、さっきみた夢を反芻する。なんだったんだあれは。
リアルな夢をみた原因が音読にあると思い当たるまでに、そう時間はいらなかった。
すぐにノートPCの電源を入れる。このことを誰かに知らせなければ。
音読をやっている人と話しをし、同じ体験をしていないか聞こう。
そうすればこのあと自分に起こりうる変化を事前に知ることができるかもしれない。
期待と不安で混乱をきたしている頭を何とか働かせ、音読スレに書き込みを始めた。

>>90
雑念を消すには良さそうですね
オレンジカード系の瞑想、そのものに対して集中する型の瞑想はできますが
集中を妨げる要因を除去していくのは苦手でして…
ラベリングから始めてみようかと思います

>>91
正直、思想の中はあまり興味無い不届き者ですｗ
ちょっと調べてみましたけど、サマタ瞑想の解釈は
「集中する力を高める瞑想」でおｋですか？

>>92
そして住人はこう答えた
「何故小説口調なの？」と

>>93
俺も仏教思想には興味ないけど

ヴィパッサナとかオカルトよりなんでちと・・・・

いや、ビパッサナはすべての能力開発の根本となる、
「気づき」と集中力を養える素晴らしい瞑想法だよ。
ビパッサナやらなきゃ他の能力開発してもあんまり効果上がらない。
と、な〜たそ氏が言ってた。
詳しくはな〜たそ氏のブログや、ブログにあるリンク先のスレッドを読んでほしい。
あの人の能力開発についての考察は本当に凄いものだよ。

>>92
そんな経験したことないぞ

俺集中力より滑舌をよくしたいんだけど効果あるかな。
スレ違いだったらごめん

A・スマナサーラ☆ヴィパッサナー瞑想法Part.6
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/psy/1208054950/

着実に集中力がUPしているのがわかる。
かれこれ一週間ほど音読しているんだけど
初めの頃の音読に対する抵抗感がなくなった。
記憶力や頭の回転がよくなったかどうかはまだわからない。
もうしばらく続けて何か勉強して効果を調べてみようと思う。

>>100
どのくらいの時間やってる？

>>100
一日三時間くらい。休み休みやるんじゃなく連続で三時間。
頭がクラクラするけど、それがまた気持ち良い。

なーたそ氏って誰でしゅか？検索しても見つからない

>>103
【気づき】脳力開発5　な〜たその相談所【IQ200】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1180719453/

これの一つ前のスレにもいたかもしれない

>>65
音読と100マス合わせて11時間か。そんなに時間とれるって事はヒキコモリか？
ヒキ脱出出来てないなら、何のための脳トレなんだ？役立たせないと無意味じゃないか

１１時間トレーニングってﾃﾗｽｺﾞｽ…
漏れには多分真似出来ないだろう

>>105
ヒキ脱出した人用のスレじゃないから

何のためにやってるの？

だよな。ヒキのままなら無意味だろ

だからもとはヒキ脱出のためのスレなんだって。

>>65は2年音読してるのに未だにヒキだからいってるんだ

>>111
石の上にも三年ってことわざ知ってる？

そんな根性と継続するちからがあるならひきこもりなんてとっくに卒業できると思う

手段が目的になっちゃ本末転倒だわな
そういうところきちんと認識しておかないと。
ってか音読にそんな効果あるのかｗ？
瞑想なら分かるが

ただ単にやることないから暇つぶしに音読するだけでも無駄じゃないかも

SRSの訓練やってるヤシは居ないかぉ？

音読って結構効果あるな

>>116
速読用のソフト？
自分はSSRの体験版なら、最近またやり始めた

SRSって栗田が主催してる速毒のくそ高い通信講座だろ。

>>118
栗田式速読法のことだぉ
>>119
本だけでも１０倍くらいならいけるという話なんだが・・・

ひき脱出したいなら手段を変えろ

ごめん

>>120
知らなかったわｗ
まぁ、でも速読法に式とか付ける意味あるのかな？
結局はみな同じ事言ってるような気がするけど
気のせい？

>>122
何もしないよりマシじゃない
謝る必要なんて無い事さー

怠け癖が付いて困ってるんだがどうしたらいいかな？
気が付けばネットでダラダラしてる
本当はイメージトレーニングなどに励みたいのだが…

イメージトレーニング自体を苦痛に感じることが、やれない理由の一つではある
これが楽しくてしょうがなければやるだろう
でもトレーニングなんて音読にしろ楽しいってものではないよね？
皆はどういう工夫してる？

俺は、とにかく毎日１０分でもいいから始めようと思う
そう思ったけど未だに始めていない
さすがにこのレベルだとどうしようもないか

動機が必要なんだよね、きっと
この訓練で得られる可能性をイメージすることが重要なんだ
そうすればその目標に向かってトレーニングを継続できるはず

しかし得られるものをイメージするのも億劫というか・・・
紙に書き出してみたんだけど、それをまた見るのも億劫で

何かいい方法は無いかな？

あーもう上に書いたのやるよ
やるしかないもんね！

でも一歩がなかなか・・・
もう少し画期的なやる気になる方法ないだろうか…

この無気力でどうしようもない怠け者をだれぞ助けてくれんかや

ＥＦＴやってみたら？
能力開発以前に、心の問題解決しないと、

心に問題がある→何もかも思い通りにならない気がする→自分を変えようと努力する→ネガティブな感情がわいてきて、努力が必要以上に苦痛に感じる→努力をやめてしまう→｢挫折」という、新たな心の傷が増える→心の問題が悪化する

とループするよ

>>128
ＥＦＴって効果あるんですか？1さんは試されたのかな？

確かに解決したい心の問題は山積ダスー(;´Д｀)
そればかりか肉体の方もね・・・

>>129
試して効果なきゃ勧めないってｗ

しかし、いかに自分で自分に制限かけてるかってわかったよ
リスクがほとんどないものでも勝手に難しくして、躊躇したり

>>130
おぉ　それはトンクスです
独学でやったんですか？

>>131
独学
そもそもＥＦＴは独学でできるように改良されたやつだから

俺は元鬱、対人恐怖。今は脱出した。

受験戦争勝ち抜いて今は公務員やってるが頭の悪さと仕事のできなさに嫌気
がさしてきている。

仕事以外で人とも話さないし友達いないし、普段勉強もしなくなってどんどん痴呆になってきてる。

これではやばいということで音読することにした。

音読は発声がよくなるし、何かを読んでれば知識にもなるから一石二鳥だな。

ああ、なんかスムーズに文章がかけない。本当に馬鹿だ。

最近本も全然読んでないせいか

役に立ちそうなこと書くよ。
俺はただ音読するんじゃなくて、ヘッドホンから自分の声を聞きながら音読してる。
以下を参考に

「頭は３週間でよくなる」ウィン・ウェンガー著より

「話す力」「考える力」を伸ばす聴覚のフィードバックトレーニング

聴覚トレーニングも視覚同様、ちょっとした小道具が必要だ。
準備するものは高感度マイク、アンプ、高性能ヘッドホンの３点である
（モニター機能のついたカセットデッキでもよい）
マイクに向かってしゃべった声がアンプに伝わり、直接明瞭にヘッドホン
に入るようセットする。そして毎日１５分から１時間ぐらい、ヘッドホンを
つけてしゃべったり、音読したりしてみよう。
　このトレーニングは、他と比べて非常に簡単で、しかも苦痛が伴わない。
また大脳皮質の機能改善にも、大変効果がある。
　電子によるフィードバック　　声→マイク→ヘッドホン→耳　は、
空気および頭の中の振動を通した通常の聴覚のフィードバックに比べ、
はるかに速いのである。
フィードバックが速いと、発声も思考も、ともに明瞭になり、より速く
スムーズに行われるようになる。逆に、エコー効果のある部屋や音響効果
の悪いホールなどでしゃべった場合、聴覚の伝道に遅れが生じ、発声および
思考はいちじるしく混乱したものになる。
　この電子による高速フィードバックを利用して話す訓練を長く続けると、
発声および思考の明瞭さとスピードは、訓練が終わってからもしばらく
持続するはずである。
　トレーニング中、他の訓練と並行してこのトレーニングを充分に積むこと
である。そうすれば、あなたの話す能力、考える能力は、ずっと開発され続け、
非常に優れたレベルにまで、到達するであろう。


あー疲れた。そういうわけで、俺はパソコンにマイク繋げてやってる。

マイクって黒人？

>>133
公務員か羨ましいな。
そんなに頭悪くないんじゃないか？

読書スレ
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1208534866/

http://www.onayami.com/i/tetsugaku/shi/ushi.htm
牛（高村光太郎）

牛はのろのろと歩く
牛は野でも山でも道でも川でも
自分の行きたいところへは
まっすぐに行く
牛はただでは飛ばない、ただでは躍らない
がちり、がちりと
牛は砂を堀り土を掘り石をはねとばし
やっぱり牛はのろのろと歩く
牛は急ぐ事をしない
牛は力一ぱいに地面を頼って行く
自分を載せている自然の力を信じきって行く
ひと足、ひと足、牛は自分の道を味わって行く
ふみ出す足は必然だ
うわの空の事でない
是でも非でも
出さないではいられない足を出す
牛だ
出したが最後
牛は後へはかえらない
足が地面へめり込んでもかえらない
そしてやっぱり牛はのろのろと歩く
牛はがむしゃらではない
けれどもかなりがむしゃらだ
邪魔なものは二本の角にひっかける
牛は非道をしない
牛はただ為（なし）たい事をする

今日から始めたぜ。
なんか頭がいたくなった。たったの15分だったのに。
今昼夜逆転中で寝る前なんだけどなんだか落ち着かなくて歩きながら読んでたら
ぐるぐる回ってたみたいでめまいがｗ
とにかく今は眠い。ま、毎日出来るかがんばってみる。
おやすみ

音読始めて４〜５日経った。　一日１〜２時間程度。

自分には英文が合ってるみたいだ。

英語の発音をしてると気持ちがいい。

難しい本を音読していると中身が頭に入らない。

とりあえず会話力は確実に上がる。

あと、歌がうまくなる。

昨日通勤中に車の中で大声で歌ったら気持ちよかった。

CDなんか聴くより自分の歌声の方が快感だった。

だが音読は継続が必要みたいだ。

時間や日数を空けてしまうとだんだん声がキモイどもり声になってしまう。

音読に加えて腹筋を鍛えたり、有酸素運動で肺活量を増やす必要がありそうだ

えーい　ここはヒキ板だというのに　
スレヌシからして引きこもりでないとは

ああ、脱ヒキした人か
じゃあいいや

>>141
そういうのもうやめないか
雑スレには平然とオフしたりぜんぜんヒキじゃないコテハンがうようよいるのに

自分自身は今、治療中で引き籠もりですけど
準ヒキならいいと思いますよ

新聞を音読するといいよ
毎日続けられるし頭がよくなる気がする

牛おいしーです（ヽ゜q゜)

王子も音読やろうぜｗ

外出できるけど社会的ひきこもり。

よっし、今日もやるぞ！
今日は特に制限をつけないでどのくらいできるのか試してみる。
あーこれ続けたら不規則な生活まで直ればいいのに。
今日も逆転。これ終わったらねるお

疲れた･･･50分くらいはしたか？
意外と出来るもんだな。
今日は頭より顎が疲れた。のどもからからだし。
これって休憩しながらやってもいいんだよね？飲み物近くにおいときゃよかった。
最初はすらすら読めてたんだけどだんだん口が上手く回らなかったり
読み違いとかつっかえたりとかして読みにくくなってきた。
ちなみに今読んでるのは赤川次郎だぜ

昼飯前に音読初挑戦しました。
手頃な本がみつからなかったので昔熱中して読んだが半分ぐらいしか理解できなかった
R・ドーキンスの「ブラインドウォッチメイカー」にしようと探したがそれも無かった。
仕方なく90年代初頭のアメリカ前衛文学の複数著者編集単行本に載ってた短編を2本。

以前読んだ時は抽象表現が多く、ちっとも面白さが感じられずに理解も出来ないから
永らくほっておいたんだけど、声に出して読むと頭に入ってきますね。
只短編2編50ページ程でで2時間も掛かった。
日本語のエッセイや小説など内容の平易な物の方が音読集中力UPには向いてるんで
しょうがテキトーな物が見当たらなかったらこれでも行けそうです。
やはり、のどは痛くなりますね。

音読最中は何か飲み物用意しておくといいかも
それと、声のボリューム落として、滑らかに読むよう意識すると
喉の痛みもなくなってきますよー
ですが、何時間もやれば必然的に喉も痛くなってきますので
やはりほどほどにが、ベストです

何かIQ系の本を実践している方いますか？
MENSA検定にチャレンジ、という本を最近やっていますが
そこそこ面白いです

宣言と報告をやってみる。
今日の予定　「マネーの公理」音読

「マネーの公理」読んだ3時間30分

今日は「会社法の仕組み」をよむ

「会社法の仕組み」　１時間30分　読みかけ
「頭のいい段取りの技術」　1時間　読みかけ

二日目累計6時間

地味に応援しております

>>157
ありがとうございます。

今日の予定

「会社法の仕組み」　　　　完了
「頭のいい段取りの技術」　完了

おい！ちょっと！
「さとりをひらくと〜」もみんな読んでくれよ！
タイトルは物凄い胡散臭いけど内容は素晴らしい
これがあれば他の自己啓発書いらないってぐらい
とにかく、読んでみるだけ損はない本だよ、オススメ

「頭のいい段取りの技術」　40分　完了
3日目6時間40分

予定
「会社法の仕組み」　完了予定

あ

五日目
「会社法の仕組み」　完了　2時間

昨日できなかったが何とか完了。

5日累計8時間40分

>>134
これって普通のパソコンと安物のヘッドセットでできる？
やり方をくわしく教えて

>>162
おつかれ〜
私の経験上の話なんで、当てはまるかどうかわかんないけど、
通算で２０時間過ぎた頃から音読してる感覚が薄れてくる
そうなると普通の黙読と同じような感覚で音読できるから長時間音読できるようになる

いける

7日目
『ADD/ADHDという才能』読了　3時間40分
7日間累計11時間10分

「会社法の仕組み」は読んでいて「やめたい、いやだ、むかつく、イライラ」
と感情が湧き上がるのを我慢したり、休憩したりしてやっとこよんだけど
今日は比較的楽しく読めた。
昨日できなかったので、
これから「ゼロからわかる民法」読みます。

>>164
コメントありがとうございます。まずは20時間を目指します。

>>63

>>163

たいていできると思う。できなくてもテープレコーダーにイヤホン繋げれば
オッケイ。むしろこっちの方が持ち運びもできていい。

電子のフィードバックがあった方が普通の音読の１０倍くらい効果があると
思う。

この訓練始めてから劇的に発声が明瞭になってきてる。

音読って結構疲れる

ああ

>>133

>>134

音読って声に出して本読むだけでいいの？
とりあえず小説で始めてみようかと思ってるんだけど。

>>173
声に出すだけでいい
ただ、それがなかなかね

近い

え？

え？

え？

え？

面白い小説なら続くと思うけど。

記憶力上げたいから音読始めたけど、
まだ１日目だからか全く効果が実感できん。
目をつぶってやってるが暗闇しか見えない
ていうか激しくきついなこれ。

そりゃ一日じゃ効果ねえよｗｗ
一週間続けてみろ必ず効果が出てくるから

＞目をつぶってやってるが

真面目にやる気無いのならこのｽﾚ来ないでいただきたい

え・・・
短いフレーズを何度も繰り返してるんでしょ？

>>184
それは音読じゃなくて暗唱・・・・

声を出して読むんだから暗唱も音読の内だろうがｗ

全然別物だろＪＫ

そんなにピリピリしなくても……

>>65
アホか。音読と計算に一日の11時間も使うとは

暗唱も音読の仲間みたいなもんだと俺は思うが。。
まあみんなもマイペースにがんばろうぜ

昔は暗唱の話題もあったんだけどな
最近の若者は厳しいのぉ…

おじいちゃんがおかしくなっちゃった！

お前ら頑張ってますか
少し前に２時間越えした人だけど
なんか調子悪くて最近さぼりがちだ
このスレ伸びてるからまた頑張るかな
まず１ページ５分以内からで