正午までに起きたらageるスレ　生活改善１

みんなで起きる時間から生活改善始めて、脱ひきしようぜ！！！

生活改善１→正午
生活改善２→ＡＭ１１時
生活改善３→ＡＭ１０時
ってスレちょっとずつ作ってさ！
少しずつでいいから一緒にやらない？

ルール、正午までに起きたらageる
　　　　正午過ぎて起きたらsageる
過去ログへ逝かないように皆で頑張る。

俺今日起きたの１５時だからsage!!

今日は頑張って７時に起きた
継続１

johnny has come!
4 was gotton.
I got up 3 o'clock today.

あー駄目だった。目は覚めてたけど寝たまま携帯・・・もう起きよう

今日は１２時間も寝てしまった。もう１４時かよ…
継続失敗…

johnny、（-＿-）さん
よろしくm(__)m

2〜3時間しか寝れてないけど一応起きた

今日は7時におきたぜーーー！！
今頭がボーっとする…脳梗塞でも起こすんじゃまいか？

＞８
よく頑張った！！その頑張りに感動した！！

よっしゃーー！起きたぜーーー！！
継続2日目

入院してるから七時には起きてる
問題は自宅に帰ってからだな…

病床ヒキさん、入院お疲れ様です。
そうですね、退院してからが勝負ですね！
早く元気になるよう、お祈りします。

自分もがんがろ

俺今日起きたら、12時1分だった。正午に起きるのでさえ続かないなんて…

今日も起きれなかった
もう駄目かも…

今日は起きたぜーーー！！

また起きれんかった…
もう自分がイヤ…orz
誰かこんなダメなボクちゃんを励まして…

>18
励まそうにも、自分もそんなに立派な人間じゃないんで何も言えない…
明日は一緒に12時前に起きようぜ(^。^)！！

<<19
うん(Ｔ_Ｔ)ありが�d
ほんとに自分が情けなくって…
頑張って生活改善するぞー！

今日もちゃんと起きた。
今めっちゃ眠い…

昨日今日起きたよ！

ａｇｅ
最近自律神経がおかしくなって歩けなくなったから暫く続けようかと思う

正午までに起きたよ！
今日はもう今から風呂はいって寝る準備するわ！

朝ダー！おっぱいよー！

起きたーー、おっぱいよーーー(^。^)！！！！

age

おやすみー
ねる時間だー
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

すぎた罠

セーーーフ！！！
今日も良く寝た(^。^)

４時ごろ起きたのにあげにくるの忘れてた

今日起きられなかった(-_-;)

起きたーー！！あげ！！

>>1
がんばれ！

＞＞３４
ありがとう(T_T)
頑張るよ！！

おは

>>1は偉いな・・・
生活改善の一歩はやはり夜寝て朝起きるという当たり前の行為らしいが・・・
なかなか難しい
特に夜間に部屋の灯りである蛍光灯の照明を長く受け続けると
体内時計が昼間と勘違いして狂うとかいう話を聞いたことがある
太陽と共に生きる生活をしないと駄目ってことかな・・・

>>24　ﾌｻﾞｹﾝﾅてめえエエエエ!!!wwwww　
ずるいなぁ〜寝ちゃうんだぁ･･･(´；ω；｀)

あげ

ふさふさ

やべぇ・・・携帯人のなのに寝過ごした＿|￣|○､､､
テストあるから勉強しないといけないのに
ってか今日課題ださないといけないのに
くっそぉおおぉおぉお!!!!完全に籠らせてくれぇぇあ!!!

　　(´･Å･｀)ﾃﾗｼﾆﾀｽ

篭りたかったら篭れよ
死にたかったら死ねよ

起きた！ふぁーあ、まだ眠い。
最近起きやすくなってきた

>>41
　２ちゃんにそんあカキコする暇があるとは大分、余裕ありと見た

>>44ないよ、焦るだけ焦ってさぼってる。親に『生まなきゃよかった』っていわれまくりんぐｗｗｗ

おーはーー！！！

おはよう(・ω・)ノ

おきた

危なかったけど、起きた！！
みんな早いなぁ…

起きたけどすること無い

ま、間に合わなかった………………orz

うあああああああああああああああああああああああああああああああああああ

電気つけっぱで寝てもーた

イマジンから寝るお？

ageおｋ

おはよーーー！！

おはよ
今日は9時起きた…
いい感じ

おはよー

おはよう！
ここ3日くらい午前におきてる。今日は10時
おし！！！！！！！！！朝起きるとそれだけで気分がいいよ。不思議。

あげにくるの忘れてた！おはよう！

おきたげ

ギリギリおきたage

やっちまった(-_-;)
sage

三時間しか寝れなかった

おはよう！！今日はちゃんと起きたぜ！！

すごい眠いけど、起きてカーテンを開けてやったぜ！！

新しい朝が来た　希望の朝だ
喜びに胸を開け　大空あおげ
ラジオの声に　健(すこ)やかな胸を
この香る風に　開けよ
それ　一　二　三

新しい朝のもと　輝く緑
さわやかに手足伸ばせ　土踏みしめよ
ラジオとともに　健やかな手足
この広い土に伸ばせよ
それ　一　二　三

おきたげ
ねむー

おはおー

おぱ

今日は起きれたっちゃ

おはよ〜ん

おきたど(､ﾝ､)ゞ

おはお

おはーー

　
　　　　 _＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _＿＿＿　　　　　　　　
　　　／　　 　 　＼　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　／　 　 　　＼　　　　　　
　 ／　　─　 　 ─＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　／─ 　 　─　　＼　　　　
／ 　　 （●） 　（●） ＼　よく考えたら　　　　　　　　／ （●）　 （●） 　　 ＼　　　
|　 　　 　 （__人__）　 　 |　　　俺はスレ違いだな　　| 　 　（__人__） 　 　　 　|　　
/　　　　 ∩ノ ⊃　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　⊂⌒∩　　　　／
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | 　|　（＿ ＼　／ 　)　　　
.＼　“　　／＿＿|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | 　|＿＿＼　　“／.　　　
　　＼ ／＿＿＿ ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ ＿＿＿＼／　　

おはよう

勝ちたいナリ(`･ω･´)

いま起きた

おはよう(^。^)

いま起きた

起きれなかった・・・

　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

　　　∧∧
　　（　 ･ω･）
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／

ふう、今起きたよ。俺ダメ人間だ

久しぶりに起きられた

危なかったけど、今起きた

最近起きれない

昼夜逆転しかけてる。もちろんsage!!

おはよう
というか寝れなかった

今日は9時半に起きた
学校行ってた時は6時半に起きてたのにな・・・・
あぁ鬱だあぁ鬱だあぁ鬱だ

正直、起きても、する事ない・・・

起きた

おはよー

おはよう！！久しぶりに起きれた

おひゃあ

掲示板とかチャットとかメールとか文字だけの交流はむなしいよね。
一歩進んで、skypeで声での交流をするのはどうでしょう。
声のほうが人間味があるでしょ。

時間戻すために寝てないから変なテンション

俺もシャキッとしたいから時間直すぜ！
しかし眠い……(_ _).oO

おはよー

うはおー

おき

おっぱいおー

へっへーんだ

ああああああああああ





















遅れた、、、、、

ﾄﾞﾝﾏｲ ﾏﾀｱｼﾀｶﾞﾝﾊﾞﾛｳｾﾞ

結局何時に起きるのが一番いいの？

10時が一番自然体だな

今起きたけど・・・これって深夜と同じだよな・・・・

おはよう

>>108
早朝だろ
早寝早起きのお手本じゃなないか

おす
イイ朝です

ageます

いまおきた
プリキュア見れなかった…

ぷりきゅあぷりきゅあ〜

しゃあー

オキタ

おっきした

二度寝まえにage

起きてからの、一日の過ごし方が気になる

俺、睡眠時間は普通に８時間くらいなのに
起きてる間はアプリかネットしかしてない
…他にすることが思いつかない

俺は一日中ネットしてるよ。いつも行くブログを一日中回って更新してないか確認してる。
後は、適当に寝てる。
起きたどーーーーー！！！

寝れなかった
昼夜逆転を直そう

しゃあー

おーはー

おはっ！

今日は６時ぐらいに起きちまったよ

今日は10時半に起きた

おっす

しゃーこらー

やんのか
このやろー

起きた

おっきおっき

参上

　　 ﾊ_ﾊ
　('(ﾟ∀ﾟ∩　おきたよ！
　 ヽ　　〈
　　 ヽヽ_)

大抵７時頃には起きるんだけど、その後が困る。
体鍛えなきゃ仕事出来る体じゃないんだけど、
午前中から筋トレする気ないし。

起きたぜーーーー！！

今起北

>>119
改善しようと思ってるなら
１日のスケジュール作るべし
例
朝起きたら筋トレ、ハロワ行く、散歩など毎日継続する。
長期引き篭もると、これですら出来なくなる。
体動かす時間を増やす事、外へ出ることが大事。

寝るの少し遅かったけど7時半前に起きれたよ

ぐーぐー

疲れた

えーと
昨日の午後三時に寝て
今日の午前一時に起きた場合は上げていいのかな？

今日は８時３０分に起きた。

起きた。お風呂入ってくるね

>>1
起きる時間なんて関係ないだろｗ

ヒキの問題は人間関係の能力な訳で
まぁバカの発想はこんなもんだろうけどｗ

寝ちゃだめだ寝ちゃだめだ寝ちゃ（ｒｙ

>>144
人間関係だけじゃないよ

おっきした！！

やっぱデブは上向いて寝るといびきで喉を痛めるな…。

あげにくるの忘れてた

ゴミ出し８時半までだから最低でも８時に起きてる

おはよう
起きた

おっきおっき

いつもぴったり11時40分に起きるお

おっき

heyheyhey!

1heyhey!!
俺も起きたよ

コケッココ

ね、ねむい

２時に寝て６時に起きたから俺も眠い。今寝るとまた夜寝れないし…

あぶね、似たようなスレを輸入するところだった。以下テンプレ。

【睡眠時間が多すぎる】
習慣として睡眠時間が多い場合は目覚ましによる強制と、起きてすぐの日光浴が有効だそうです。
体力的に睡眠時間を必要とする場合、散歩やストレッチから体力を取り戻す必要があります。
重い運動は厳禁です。この状態のまま体力だけがあまりに増えてしまうと生活時間がズレていきます。
内臓に負担がかかると体力を消耗しやすく、睡眠時間が延びるそうです。
野菜や果物など、消化に良いものを中心に摂るように心がけましょう。

【眠くならない】
睡眠に入る3時間前以降に食事を摂らないようにしましょう。
カフェイン量を減らしていきましょう。特に睡眠前には必ず控えてください。
夜に眠くなるよう習慣が付くまで、「眠るスイッチ」が必要になります。
起きてる間は部屋を明るく保ち、23時を過ぎたら部屋を真っ暗にすることや、
眠る前に風呂などに入ることが効果的と言われています。

【ズレていく】
定期的な「起きる時間」を定めていない場合、この傾向に陥りやすいそうです。
食事の時間を7時、12時、18時のように、定期的に摂るよう心がけましょう。
どれだけ夜更かししても、同じ時間に起きて日の光を浴びることによって、
体内時間をリセットしましょう。寝坊をしてもくじけないように。

【起きられない】
意志を強く保てる工夫をしましょう。朝起きてすぐにお気に入りのビデオを見たり、
朝食に大好きなものを用意したり、自分にあったご褒美を用意してみてください。
生活時間改善において重要なポイントは意志です。
失敗しても死ぬわけではありませんから、意志コントロールの練習だと思って取り組んでください。

体質改善やってみようかな。今睡眠時間12時間ぐらいだし。

常にageておくスレ
http://school6.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1173867979/

おはよう。24時就寝 06時起床。雨は嫌だね。

がんばって起きたから
ゴミ捨てぎりぎり間に合ったヽ(´ー｀)ノ

おはよう。0:30就寝 08:30起床。いきなりズレたなー。

上げ忘れ

おはいよう(=゜ω゜)ノ

おはよう(*σ。σ)
今日はゴミ捨て逃したよ・・・。

おっきどーん！！！

今日は九時半起き。
ゴミ捨ては怖いからパス

おはよう。02時就寝　10:30起床。完全にズレこんだ。
ところで、何で毎日ゴミ捨てがあるんだ？

確かに

>>171
おはよう。
毎日ひとりごと言っててゴメン。
一人暮らしだから捨てないとたちまちゴミ袋の山になっちゃうんだ・・。
これから書き込みは自粛します。

>>173
いや、俺も一人暮らしだし、別に気にしなくて良いんだけど、
ゴミ捨てって普通、曜日が決まってるじゃない？
月水燃えるゴミとか。それで気になるんだよ。

そうそう気になる

>>174
月曜もえるごみ
火曜資源ごみ
水曜ビニールごみ
木曜もえるごみ　と月曜から四日続いてるんだ。なんども書き込んでごめんなさい。

>>176
何回書き込んでも全然問題無いと思う。

あーーー、俺最近全然起きられない(-_-;)ってか夜眠れない‥
sage

自分毎日１２時間寝てしまうorz
明日はageれるように寝る工夫してみるﾉｼ

ａｇｅだ〜

ｱｻﾀﾞﾖｰ
今日は九時間睡眠。
でもまだ眠い。

ﾓﾊﾖー！！
自分ぎりぎり起きれた！

ギリギリ起きた＼(^o^)／
１０時間睡眠・・

okita

11時間寝ちゃった・・・。
おきたよ。

起きました。

起きたよ
早起きできないよ

５時半にねて９時に起床！

おきたー

おｈｙ

起きたよ

起きた。ギリギリだけど‥

土曜日に無駄に早起き(^。^)

きもち早起き

３連チャンで早起き(^。^)

ぎりぎり

o

おはよう

おは

おきた

今日はこれでも早起き

もう眠い

今、起きた。眠い・・・

起きたよ

おはっ。今日、寒い。

昼寝しないで我慢→朝昼食は軽めに→かるく運動できれば外出→夜飯はたらふく食う→オナニ→熱めの風呂入る→熟睡

順調です

(;´ρ`)ｲﾏｵｷﾀﾖ

okita

一年前は午後三時に起きる酷い不眠症だったのに
今は殆ど治って午後8時半就寝午前4時半起きdaze

起きた。
今日は出かける。

やたっ　起きれた。ねむっ。睡眠不足。

起きたお

起きたよ(Θ_Θ)

おはぽ

ヾ( ' - '*)オハヨ♪　今日もネトだ。

四時半に起きてるけどヒキだから関係ない

今日は７時に起きた。
そろそろねむい…

起きたよ(Θ_Θ)
朝から気分が重い…。

ﾁｪ…惜しかった；

okita

おはよーー(^。^)

逆転直ってきたし、よく眠れた(´∀`*)♭遮光カーテンだと寝すぎるみたい。


　おはいようございます

夜中の１時に起きたよ。

oki

今日は８時半

起きたー

オハイオ

四時半起床。酒控えんとストックが

おきたよ

ぼくも

久しぶりに起きた。

おきた
ねむい

おれもおきた

おきた
具合悪い

おはよ〜〜〜〜〜

おはよう。沖田よ。

おはよう。こんｄぴさん！！

起きました。おはよ。

まだ起きてる俺はどうすればいいんだ

今から寝て、１２時までに起きれたら素晴らしいよね！！
おれ起きた

おはよう。すっきり朝型復帰。この調子だ。

おは

おはよう

多少ずれてるけどよいかんじ
おはようございます

やっとおきた

おきたよ

oha

age

おれも今日から頑張る

起きますた(・∀・)ﾉ

http://www.youtube.com/watch?v=idEtTMrnniE

ももうきょどりそうだ　てらやばすだ

もちろんてらやばすなんだ　


そこんとこよろしくね　☆

8時に起きるけど二度寝してしまう起きたら昼だよ
どうせ8時じゃ遅いけど

やる気ねースレだな！かつあげ！