ヒキ板ダイエット倶楽部

ヒキならブヨブヨになった体を引き締めてダイエットしようぜ。

何個ダイエットスレ立てれば気が済むんだよ

>>1
乙
　空腹時に運動するのが大事かな？

出来ることから始めましょ。　とりあえず俺は　軽い筋トレの後、ランニング。
お腹がすくまで食べるのは我慢する。

ランニングはヒキじゃできないだろ

ヒント: ルームランナー

今,体脂肪率 33%だから長い戦いになりそう　

有酸素運動って

縄跳び
ランニング
ウォーキング
エアロビクス

他にある？

有酸素運動と筋トレのコンボがいいらしい

前スレは筋トレのスレだったのがいつのまにかダイエットスレになったな。

ダイエットスレなんていっぱいあんだから筋トレスレ立ててちょ

そばは大丈夫かな

運動は出来る範囲でやるしかないわけだから（無理するとストレスで逆効果）
後は食事だな。　カロリー少なめで、たんぱく質中心でおｋ？

カロリー少な目にして運動多目、これ鉄則。
油は植物性、脂は極力減らす、でも油脂を採らないのもダメ。
糖分は採らないとダメだけど採りすぎもダメ、
蛋白質は大豆などの植物性中心で…。

そうですね。　糖質はフルーツからの摂取でもいいですかね
たんぱく質は大目でも大丈夫ですよね？

体重５１キロまで落ちた。あと１キロ落とすぜぇ

>>15
お前ダイエット何回も失敗するタイプだな

>>16
51�`はやばいってｗ

>>17
なんでよ　

バッドの素振りとかはダイエットにどうなのよ

>>18
やばいだろｗもっと落とすぜｗ

45キロくらいまでガンガレ　　

１週間ぶりに糞したら体重０．５キロ減った

>>20
痩　せ　る　よ

素振り一日　50本をノルマにします。

たんぱく質は植物性より動物性の方が吸収率良い。
大豆製品は優良なたんぱく源だけど意外と脂肪も多い。
魚と鶏肉がおすすめ。たんぱく質はかなり多めにとっても太りにくい。
特にダイエット中は多めにとるべき。でも極力脂肪の少ない部位を食う。
日中に炭水化物摂取しとく、夜は蛋白質中心に野菜をとる。
だいたい俺はたんぱく質で腹をいっぱいにする。炭水化物はやや控える。
それとフルーツの果糖は脂肪になりやすいので注意。玄米とかライ麦パンが一番いい。

炭水化物は脳を動かすためにだけ食う

炭水化物がないと脳が動かないの？

今日はいい感じ　まだ豆腐しか食べてない　

お前等目今何キロで標何キロ？

92�`で80�`が目標

170�a89�`のピザだよ目標は決めてないや

181�a72�`の普通だけど68�`まで落とすよ

>>32
ピザ同士頑張ろうぜ！

あと１キロが全然落ちねぇ

夜食にペペロンチーノ食べちった
中途半端に腹筋とかすると食事が美味しいから困る

運動した後にしか食わないようにすれば
食いすぎに鳴る事は無いよ
運動しなかったら一切食わない

今日食ったものポテチ２袋とラーメンとギョーザとカレー

デブまっしぐらだな

動かなかったら食べない。これでいいのかも　

食べなければ脂肪は燃えるはず　

筋肉が落ちた後だなそれは

http://beauty.s35.xrea.com/diet/

2kgの鉄アレイがほしいんですが何円ぐらいでしょうか

ジャパンで500円くらいで売ってた
てかチューブかった方がお得だと思う

２キロじゃ筋トレにならない気がする。
俺は20キロ使ってるお

2ｋｇは有酸素運動か

俺の背中の腫瘍がちょうど２�s

33だけど71�`になりますた。
あと、3�`。頑張れ俺！！

引きこもり板　腹筋部　3回目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1155593568/

160cm、36kgになるまで死にません

>>51
　その位痩せれば、そろそろお迎えが来るよ

育児板【独りで】虐待をやめたいと思う人 5【悩むな】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1151998845/

21 名前：名無しの心子知らず[sage] 投稿日：2006/07/06(木) 17:15:49 ID:C9eIZrXF
さっき、ｵﾑﾂ替えてる時に吐いたりしたからイライラが一気に爆発してかなり強くお尻と太ももの後ろ側を叩きました
ベビは物凄く泣いて真っ赤になって声が擦れて出にくいのに、泣きまくっています。
それに、またイライラして頬を力任せにつねりました。ベビは泣きまずにずっといます。

28 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2006/07/06(木) 19:26:34 ID:ZMKP+FEy
毎日一緒にいると疲れてイライラしてひどい罵声とともに叩いてしまう。
外では優しいいいお母さんのところに生まれて幸せだね、何て息子に声をかけてくれる人がたくさんいる。
でもそれは外だけ、私は鬼母です。最近は息子はおびえています。さっきも頬が真っ赤になるまで叩いてしまった。

32 すぐｶﾝｼｬｸを起こし、ごはんを食べない一歳二ヶ月の赤を怒鳴りながらﾋﾞﾝﾀしてしまいました。

61 赤のほっぺをつねってﾊﾞﾀﾊﾞﾀもがきながら泣いてる姿を見たら楽しくてスカッとした。
お尻もつねって青く腫れた。腫れた赤のお尻をまた指で弾く。
ｷﾞｬﾝ泣き通り越してひきつけ起こすかってくらい絶叫泣き。このまま、ひきつけ起こしてほしいよ。

78 赤は、叩いたりつねったりしたり眠らせなかったのでひきつけ？みたいな（過呼吸みたいなの）を起こし、
唇が紫っぽくなり顔が青白くなったので一時預かってもらえました。今は赤と離れてホッとしています。

149 夜旦那が仕事でいない間気持ちのコントロール出来ないで子供を蹴ったり殴ったりしてしまいます。

276 まだ産まれて１２日目なのにイライラして叩いてスッキリしてしまった。あたしは心の病気？それとも育児疲れ？

既婚女性板【心の】旦那には絶対言えない過去【奥に】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1154259322/
・援、風呂、整形、堕胎。言ってない　　　・経験人数40人以上
・中学の頃円光・整形・家出・乱交やりまくり・風俗・家庭内暴力　　他多数

>>50
サンクス

保守age

>>自分
ピザ乙(^ω^)

本当にﾋｷだったら外見なんてどうでもはずだが･･･

外見さえよければヒキなんてやってない

仕事ダイエットがいいと思うゅ(´･ω･｀)

なんでこうヒキはコテを使いたがるんだ
そんな自分は安全主義者

本当にﾋｷだったら外見なんてどうでもいいはずだが･･･

と書きたかった…ﾎﾟﾁﾎﾟﾁと確実に打ってるからﾀｲﾌﾟﾐｽなんかまずしないんだが…

脱ヒキしようと思ってダイエットしてるわけだが
穿けるズボンがなくちゃ脱ヒキもままならないわけだし

踏み台昇降運動60分2セット
散歩60分
レッグレイズ70回2セット
クランチ40回1セット
腕立て10回1セット

今日は久々によく運動したぁ〜

現在　71.0kg　体脂肪率13%
目標　68.0kg　体脂肪率09%

>>62
ヒキなら部屋でパンツ運動は基本だべ
飯食わなきゃちょっとの運動で痩せる

現在　70.2kg　体脂肪率14%
目標　68.0kg　体脂肪率09%

朝起きてすぐ計ると体脂肪率って高くなるよな

ダイエットスレいくつかあるんだな

パンツ運動ってなに？
半日考えたけどわからない。
パンツ開けたり閉めたりするの？ぱたぱたと

現在　70.0kg　体脂肪率15%
目標　68.0kg　体脂肪率09%

後2�`！！後2�`！！

ちょっと！ﾊﾟﾝﾂ運動てなんなのさ

大して太ってない人がダイエットってなんか　違和感あるね。
趣味ならいいけどさ。本気ならびょうきだよね。

スリムならカッコイイと思ってる男ってキモくない？　

>>71
ちょうどいい
嫌な奴を避けさせるフィルターになるから

どういう意味？　

ちょっとでかくないと迫力に欠けると思うが・・・

体脂肪率20％くらいが理想だと思う

なんかスリムだと思われてるけど、俺は体重落とす事だけが目的じゃない
同時に筋トレしてスポーツやる下地を作ってるだけだから勘違いしないでくれ

スポーツをしたいわけね。どんな種目？　

あんただれ？ｗ

通りすがりのものです　

言いたくない

それなら言わなくてよろしい。

結局　食べることしか楽しみがないから太ったんだろうな　

そんな事自分に呟かなくてもｗ

パンツ運動ってのは下半身はパンツしか穿いてない状態で運動するってだけじゃないの？

二日間　チーズしか食べてないけど平気だけど、大丈夫かな？
脂肪が燃えてるのか、特におなかすかないよ

ちゃんとバランスよく栄養摂らなきゃ駄目じゃないか！！

オレが太った原因は一昨年の夏、そうめんに天ぷら合わせて食べるのに嵌ったからだｗ
それからは暖かいそーめんやうどんに必ず天ぷらを乗せたりして食ってた…
炭水化物と油の最高の組み合わせの魔力に吸い寄せられてオレはデブまっしぐらに突き進んだ。

それからアホみたいにぺペロンチーノにも嵌った
毎食200g以上は食ってたからね

炭水化物と油、これはオレにとってのニコチンに次ぐ依存物質
これからも酒や旨い物に嵌らないように気をつけて節制しなきゃまたデブになっちまう

結局ピークは何kg？

82.6kg　ホンと早めに気付いてよかった〜
でも、お陰でスポーツやってた頃の昔の自分を思い出したよ
結果的に良いきっかけになったね　デブの巧妙

否、功名ｗ

大してデブってないじゃんんｗ

デブだよ。厨房時代の写真と比べて愕然としたよ…
で、このまま醜くなるのは嫌だって一念発起した

やせてるのもカッコ悪いよ

だ〜か〜ら〜またスポーツやる為にって目標の設定変更したんだよ
デブより痩せてる方がマシに決まってるじゃん？
人の努力の邪魔するなよ

大体、お前の美意識と俺の美意識なんて違って当然なのに
何故にを御意見なさるの？キモいよ。嫉妬じゃんｗ　あ〜ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ

７０キロしか体重がないなら増やす努力しようよｗ
男で７０キロなんてキモイよ。　

身長に寄るだろｗ
大体、俺の身長の標準体重より2kg少ないだけじゃん。
適正体重の範疇に入ってますから〜後、2kg落としても十分適正体重ですから〜ｗ
ねぇ、あんたの身長と体重は？

176,89

その体重について自分ではどう思ってるの？

つか、まだ怒ってるの？

やっぱりねｗ

頑張りすぎて怒りっぽくなったら意味ないぞｗ

何が意味ないんだかわけわかんねーｗ

俺の体重でも１キロ落ちると大分軽くなった気になるから
70キロの人が一キロ落ちるとどうなるんだ。　怪我しやすくなるし
スポーツするなら脂肪は必須なんだよ。　

スポーツ選手って殆ど体脂肪率10%切ってるよ

それはプロの話だろ。　プロじゃない人がプロの真似するのは危険だし
ストレス溜まるだけだと思う。　彼らはあくまでプロだからね。
　

プロ並みになりたいの！！
中田みたいになりたいの！！
宮本みたいになりたいの！！
中村みたいになりたいの！！
ムキムキになりたいの！！
なりたいったらなるの！！

動機不純な香具師めｗ
どうせ女にモテたいからだろ？

それもあるが、スポーツを楽しみたいからだよ
どっちにしろ純粋な動機じゃないか。

あ〜スポセン行く勇気をください

パンツ運動してみっぺ

>>112
俺と一緒にいこうぜ！！

いく。都内？

同時間帯に踏み台昇降をしてくれる暇人はおりませんか

>>116
何時から何時まで？

踏み台昇降運動60分3セット
散歩60分

現在　69.2kg　体脂肪率16%
目標　68.0kg　体脂肪率09%

3セットはちょっとキツかった…お陰で一日で800gも減ったけど
体脂肪率の上昇が気になる。リバウンドの前兆だったりして…

やっぱペース早過ぎるな、今日は筋トレだけやるかな
そうしよう

一日で800ｇっていうのは水分だよ。
だから体脂肪が一時的にあがるのも無理ないから、大丈夫だよ。
ちょっとでもいいから毎日やることが大切だと思う。
ひいてはヒッキーを脱出できるきっかけになるかも、と期待してみる

いやいや、水分じゃないんです。
僕は運動する前とした後に水をコップで一杯飲んでますから。
寝る前にもコップで一杯飲んで、起床したらすぐにトイレに行って
体重計に乗るという計測の仕方なんです。
このスレも全てその記録ですから

>>121
1日に出る汗の量は3リットル〜7リットルくらい
これだけ幅があるんだから2〜3キロの体重増減は誤差ですよ

脂肪は1日に70グラム燃焼が限度だ
水分じゃないというのなら筋肉が730グラム減ったということになる

ちなみに筋肉が増える量は1日に7グラムが限度

筋肉が落ちてるならなおさら代謝が下がってリバウンドが怖い
筋トレ筋トレ

てことはがんばってトレーニングしても約50ｇくらいの脂肪って考えた方がいいね
50ｇの脂肪ってせっけんの半分くらいかな？
おなかにせっけん10個分くらいついてる
正しい知識を取り入れて長くつづけよう

腕立て10回しかできねええええええ

よっしゃあ！！今から踏み台昇降運動3セットやるぜ！！
インターバルは10分　ぶっ倒れるかもｗ

1セット目終了
うはｗ余裕だｗ

2セット目終了
ちょっと足の裏いてー

がんばれ！
三セット目まだ〜
ﾜｼ今ご飯たべてる　12時過ぎたらしょこる

だめだ
宣言したにも関わらずごろごろしてる
2ちゃんするのもだんだん面倒になってきた

3セット目終了
やっぱ足の裏いてーｗ
遠足した気分だぜ。

>>130
ありがとう。おまいもがんばれ！！

さて寝るか、起きた後の体重が楽しみだ

さーいまから踏み台昇降してくる
今日はクーラーではなくて窓をあけて気分はヒッキー脱却
いっそベランダにでてみようか　ﾄﾞｷﾄﾞｷ

シフトアップ50回2セット
クランチ50回1セット
レッグレイズ30秒維持2セット　60秒維持2セット
デッドリフト70回1セット
腕立て10回1セット
踏み台昇降運動60分3セット
散歩60分

現在　69.4kg　体脂肪率17%
目標　68.0kg　体脂肪率09%

また体脂肪率増えてるし…体重も…
起きて数時間経つと14%までさがるんだけど寝起きだとこのありさま
昨日はキャベツ食いすぎたかな

すげ〜
60分3セットってどんだけ暇なんだよｗ
でもがんばってるのはすごい。
私は今日昇降30分×3セットとダンベルだけ
一日の上下よりも1ヶ月くらいの目で見た方がいいよ。
特に体脂肪は時間で変わるから。

ちゃんと脱ヒキすべく試験勉強もしてるってのｗ
お前らがセックスオナニーしてる間に俺はシコシコ筋トレと勉強頑張ってるんだよ

俺体重が９０キロ超えてしまって三週間くらい前から夜ランニングし始めたんだけどさ、
全然痩せないどころか体重が増えたんだよね・・・
最初の時期は筋肉が増えて痩せないってことはあるのかな？
食事制限もしているから普通に考えると痩せないわけないんだけど。。。

それはおかしい、食事制限って具体的にどれくらいの食事量にしてるの？

今は朝玄米0,5号に味噌汁、カスピ海ヨーグルト２００グラム、さばの缶詰ってな感じ。
昼は外食せざるをえない＆金が無いから吉野家の豚丼(大盛り)
夜は朝と同じく玄米0.5号に納豆とかワカメ味噌汁とかボイルした鳥のささ身。
んで深夜にヴァームゼリー飲んで６キロのマラソン＆筋トレ。

あと、自分はもともと筋肉がつきやすい体質みたい。

これを考慮した上で体重が減らないっていうのはやっぱりおかしい？

ヨーグルト食べすぎだし、豚丼大盛りだしｗ
そこ減らしなよ

食いすぎかぁ・・・・
でもこれ以上食事を減らしたらストレスでドカ喰いしそうだから運動量を増やしますわ。
朝歩いて仕事行くかな。

自転車いいよおすすめ

>>137
一応hm Dietってソフトでちゃんと毎日表付けてる
月間でみると大体2〜3kgは落ちてるよ

>>143
ストレスつったってなー
年取るとともに食事量は減らしていかないといけないし
運動だってずっと続けていかないといけないんだよ
運動止めれば500kcalくらい代謝減るわけだから
食事量を減らさなければいずれリバウンドする

俺は夜は炭水化物摂らないよ
成長途中の１０代なら食わなきゃ駄目だが、もう成長が止まった
20代以降は食っても太るだけだと思うから。なれればなんて事ない

自分の体重を記入するだけでも減るのは本当らしいな
やってみそづけ

今日は運動は休み
彼女とデート行って来るお

>>145
hmDietダウンロードしてみたけど、これかなり便利だね
一目で体重変動がわかるから、これからのモチベーション維持に役立ちそう
情報ﾄﾝｸｽ

プール行くのが一番いいんだろうけどなぁ
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_subcont/cal_dos.htm
このページでクロールの運動消費量みて驚いた

151のリンク先いいねえ
使わせてもらうよ
クロールの威力にも驚いた
ご飯目ｲｯﾊﾟｲたべても1時間でチャラになるねえ
問題は家にプールがないことくらいだな

ぎゃああああやっぱリバウンドじゃんｗｗｗ
昨日は何も運動しなかったのが不味かったのか？

昨日食ったもの
朝：カレーライス（ごはん150gルー大目）
昼：カレーライス（ごはん150gルー大目）
夕：大根サラダ（ノンオイル青じそドレッシングかけ）
ハイチュウ一袋406kカロリー

現在　70.6kg(+1.2kg)　　体脂肪率13%(-4%)
目標　68.0kg　　　　　　　体脂肪率09%

もうだめぽ…

カレーライスだけでカロリー1000近く（あるいそれ以上）あるっぽ
800〜1200とかんがえてＯＫかと
特にルーは油で練ってあるけんね

よっしゃぁー、8時から60分3セットインターバル10分でショコるぞおおおお！！
と宣言して強制力を持たせないとやる気でねーｗ

うるせーデヴ

なんか見えないのが居るが、気にせず1セット目始める

体脂肪率13%ってw　
ダイエットする必要ねーじゃんw
いやがらせとしか思えんw

これじゃ人寄り付かんわなw
スレが伸びないわけだw

大丈夫68kgになったらこのスレ卒業するし、この板からも卒業だから
その切欠と言うか、達成感が欲しくてやってる訳で

1セット目終了
やっぱ余裕だｗ

2セット目終了
今日はまだ余裕

>>161-162
踏み台昇降運動を６０分×２セットってこと？

ほんとは偽ヒキなんじゃないかな

>>163
さっき3セット目終わった
これから試験勉強

>>165
試験勉強？
学生？
偽ヒッキーかよ。

ヒキだっつの

>>167
・何の試験勉強？
・最後に家から外に出たのはいつ？

何の試験かは言えない。
外に出たのは今朝の散歩

あ〜プール行きて〜
クロールのが効率いいのになぁ
そこまで勇気でねーし、金がなぁ。
一回500円って…会員になろうかな

散歩70分
踏み台昇降運動60分3セット

昨日食ったもの
朝：焼き魚・豚汁二杯・大根にシラスがけ、
昼：爽（バニラ味）・メロンパン
夕：食ってない

現在　70.4kg(-0.2kg)　　体脂肪率16%(+3%)
目標　68.0kg　　　　　　　体脂肪率09%

なんかやるき出なくなってきた…

今日の運動

散歩54分
踏み台昇降運動60分4セット
シフトアップ50回3セット
クランチ50回2セット(3セット目途中でダウン)
レッグレイズ70秒維持3セット
デッドリフト100回1セット
肩幅腕立て11回2セット(3セット目途中でダウン)

今日食ったもの
朝：豚汁1杯・納豆1パック・梅おにぎり一個(150g)・棒アイス一個
昼：鳥胸肉(100g)に酒と酢と醤油と胡椒を混ぜてチンした奴
　　タマネギだけのコンソメスープ・梅おにぎり一個(150g)・棒アイス一個
夕：多分食わない
間食：ブラックコーヒー4杯（踏み台昇降運動10分前にそれぞれ飲んだ）

明日の体重が楽しみだ

>>172
す、すげえ・・・
なんか、ワクワクしてきた。

さっき体脂肪率計ったら12%だった。
でも、体重は変わらず…
寝起きで計ると高く出るんだよね

>>172
なんかスポーツしてた？

現在183�p85�s
てきとーに頑張るぜ

現在　69.8kg(-0.6kg)　　体脂肪率14%(-2%)
目標　68.0kg　　　　　　　体脂肪率09%

なんか家のタニタの体重計量る度に値が変わるんだけど…
69.2〜70.2までコロコロ変わりやがる。当てにならないなこれ

>>176
やってた

>>178
どんなスポーツ？

>>179
アスリート

>>180
具体的なスポーツ名教えて。

短距離100m 200m

>>182
すげー。

大した記録持ってないけどね
記録は聞かないでねバレるから

>>184
なんでそんなスポーツマンが引き篭もりに？
燃え尽き症候群？

燃え尽きというかやった努力に対して結果が伴わなかったからやめた。
なんか損した感じがして、自分に裏切られたから続けても意味ねーじゃんって…

>>186
なるほど。

今日の運動
散歩60分

今日食ったもの
朝：味噌汁1杯・納豆1パック・ご飯一杯(150g)
　　海苔一枚・焼き鮭一切れ・茄子の素揚げ一個・棒アイス一個
昼：鳥胸肉(100g)に酒と酢と醤油と胡椒を混ぜてチンした奴
　　スパゲティ100g・卵一個・海苔一枚・タマネギと大蒜のコンソメスープ
夕：多分食わない

今日はこれから有酸素運動するか分からない。気分次第

>>188
運動
踏み台昇降運動60分1セット

食事
間食：棒アイス一個・クッキー二枚

追加

後ブラックコーヒー三杯も

朝チーズパン
昼テリヤキバーガーチーズバーガーアイス
夜カルビ焼肉

ダイエットしてたけど発狂して食いまくった

ネタか？ｗ

>>191
ちゃんと運動してれば一週間に一度くらいは
たくさん食った方が良いくらい
身体に少食を慣らさないために

発狂激ﾜﾛｽｗ
想像できるｗｗｗ

現在　70.4kg(+0.6kg)　　体脂肪率13%(-1%)
目標　68.0kg　　　　　　　体脂肪率09%

ああああああああああああああああああああああああ
このカラダはまた俺を裏切るのかこの畜生！！！！
ぶはははもう嫌になってきたあああああああああああ
もうちょっとでも運動しないと直ぐに太る体質になったみたいｗ

耐久踏み台昇降運動やろうかな。
今から夕方くらいまで延々と踏み台昇降運動。

>>188
の散歩60分に対してヒッキーなのかが疑問に思える

>>195
誤差

>>197
ヒッキーでも散歩くらいするよ

よし、今日から煙草も間食もやめる！！
このスレに誓います！！（ﾋﾞｼｨ

タバコすわない俺からすればタバコすってたら飯食わなくていい気がする吸わないけど

煙草は食欲とあんまり関係ないな俺には
単なる中毒だから
あ、ブラックコーヒーは間食に含みませんｗ
あれは、運動前の興奮剤ですから

今日の運動
散歩60分
踏み台昇降運動60分4セット

今日の食事
朝：味噌汁一杯(265g)・秋刀魚一尾(90g)・冷奴(85g)
　　蟹サラダノンオイル青じそドレッシングがけ(215g)・棒アイス一本・ハイチュウ一個
昼：タマネギと大蒜のコンソメスープ三杯（720g）・焼きおにぎり一個(70g)・棒アイス一本
夕：多分食わない
他：運動前にブラックコーヒー一杯ずつ

暇だな

つーか、ストーカーしてるオバサンうざい

おめーだよおめー

怖いんだよ　あんた　消えて　くれ

以上、独り言でした

自分の顔がコンプレックスで引き込もってしまったんだが親に泣かれ罪悪感があったのでいい加減やり直そうと思う。一ヶ月ぶりに自分の顔をみたんだけど太ったし鬱になりそうだ。少しでも自信をつけてアルバイトの面接にいく為に断食ダイエットをします。

今までダイエットをした事ないからよくわからないが一週間できめようと思う。
スペックは
ヒキ歴1年(2ヶ月前に外を屋上からみたきりでてない。)
160ｾﾝﾁ51．6ｷﾛ
目標45ｷﾛ 断食して痩せたらみんなも頑張って脱ヒッキーしよう。

一般人はね自分と向き合うことからにげてるんだよ。
自分の汚いところをみれないから、認めることができないから、
自分の価値を他人と付き合うことで相対化して自分より下の
人間を無意識にでも見下すことで自分を保ってる。
よーするに自分から逃げて他人に逃げてる。

俺らヒキはさ、確かに他人からは逃げてるかもしれない。
でも俺らは自分の汚いところ、見たくないところをしっかり見つめてる。
自分からは逃げてないじゃないか？確かにそのせいで自分に自信をなくしたり
他人が怖くなったりして他人からは逃げてるけど…

だから俺らは自分から逃げてないからあとは自分に勝って、そして他人からも
逃げなくてすむように強くなろうよ。時間かかってもいいからもっと自分磨いてさ。
でも俺らは決して弱い人間ではないと思う。だってみんな逃げてる、みないようにしてるとこ
しっかり見てるんだから。

心にとても響きましたよ(´・ω・｀)
漏れもちょっと踏み出してみるきっかけを作りたいからダイエットして自信つけてみるよ。親にはホント迷惑かけた。

俺昔太ってたけど高校行く前に一ヶ月すさまじく運動して
体脂肪２５→８くらいまで落とした。

女の場合は筋トレしても筋肉あんまつかんから筋トレ（本で方法論を勉強）
して毎日夜家の前で縄跳びするのがいいかと。
さすがに女の子の場合は夜走るのは危険だし。

>>211
なんかすごく




説得力がないｗ

>>214
俺社会復帰しましたから
今は見た目もフツーで彼女もいますよ

>>211
そしてお前も一般人を見下して自分の価値を保とうとしてる訳か

コピペしていろんなとこに書き込んで恥ずかしくないのだろうか

俺らヒキはさ　とか書いてあるけどｗｗ

>>215
分かったから消えろ

とりあ家の細長い階段を使って30往復してきます。
ウチは親が夕方4から出て12時にならなきゃ帰ってこないから煩くしてても大丈夫なようです(´・ω・｀)

>>219
食生活にも気を配るように^^
暇があればファッション誌とかも読んどけば社会復帰するときらく

家の階段なのか

>>220
そうですね(´・ω・｀)
ですが引き込もってからゲームとか漫画しか興味がなく雑誌が何を呼んでいいかわからない(´・ω・｀)

>>221
まだ外に出歩けるようになってないので夜ならいいんですが。階段ののぼりおりだけでも運動になるかと思いますが足りないでしょうか。

コテ間違えました(´・ω・｀)

>>222
女の子で高校生ならノンノかキャンキャンくらいじゃね？
女の子の雑誌あんまわからん。が、この2つは王道的。
ただどうせ高校なんて束縛多いし期間も限られてるから今のうちに外見のデビューの準備
は進めといて（服装に手抜いてたら、卒業して大変）、やせたら学校で対人関係になれるようにするといいよ

元ヒキなら偽ヒキがどれだけウザイか分からないかな。

今話題の蛯ちゃんって子が宣伝してるやつですよね？
実は18なんです(´・ω・｀)
痩せたら自信つきますしね！
てか51から45って見た目変化ありますかね。ちょっと考えたらワクワクしてきました。

>>226
偽ヒキとは？自分は結構なヒキだと思うんですが(´・ω・｀)

今の時期、スクワット連続５００回ほどもやればい大汗かいていい運動になるぜ？
ま、基礎体力無い奴は足痛めるかもしれんけどｗ

スクワット500回は膝壊しそうですね(´・ω・｀)
とりあ階段のぼりおり速攻やってきました。

現在　70.4kg(0kg)　　　 体脂肪率14%(+1%)
目標　68.0kg　　　　　　 体脂肪率09%

停滞期突入

今から１２時間くらい耐久踏み台昇降運動やる。

大体、3時間過ぎた辺りで足の裏が痛くなるから
4時間目から5時間目辺りで限界だろうね

では、今からスタート。
もちろん、途中でストレッチや休憩もする。

インターバル何分？
俺は10分だけど連続だと3セットでもういいやって感じ

今で２００分ちょっとやった。
俺は１００分で１セット。
インターバルは１５分くらい。
ひたすらストレッチ＆足を心臓より上に置いて足の老廃物の除去。

おつかれ〜
がんばったね

カラダスキャンとプロテイン買おうか検討中

今日の運動

(筋トレ)
クランチ50回3セット
シットアップ50回3セット
レッグレイズ（床から10cm踵上げて）80秒維持3セット
肩幅腕立12回3セット
胸幅腕立12回3セット
デッドリフト(30kg)100回3セット
インターバル各1分

(有酸素運動)
踏み台昇降運動60分3セット
インターバル10分

今日の食事
朝：焼きおにぎり2個140g・豚ロース1枚とキャベツ添え112g
　　味噌汁2杯400g・金萬2個50g
昼：金満4個100g・お好み焼き350g
夕：多分食わない
他：ブラックコーヒー有酸素運動前に一杯ずつ

おはようございます。屋上でストレッチをして朝から食べないで生きてたら親に引きこもり症状がいきすぎて食事もとらないのかと心配されました(´・ω・｀)
だから学校ちゃんと行くと伝えたら涙もろいのかまた泣いてました(´・ω・｀) 漏れも泣いてしまいました。

携帯房は聞いてもないのに自分の事を話したがる

悔しいがその通りだ

>>240
ウザいから死ねよ。

禁煙一日目早くも禁断症状が…
吸いてええええよおお 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｵｯﾊﾟｲ

吸っちまった…ｗ
弱いな俺…

>>239
追加

夕：味噌汁1杯200g・イカのステーキ100g・刺身こんにゃく50g
　　金萬4個100g・野菜炒め60g・ビール1杯350ml


晩酌付き合わされた…太るな

踏み台昇降運動終わった。
合計６１３分。
足がパンパン。

10時間？アホだろ

現在　71.0kg(+0.6kg)　　　 体脂肪率14%(0%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

後退期突入

今日は絶食したい気分なので絶食してみます
ちょっとした実験

なんも食わないでも結構楽勝だわ
案外、修行僧に向いてるかも知れないｗ

まだ昼じゃんｗｗｗ

今日の運動
(有酸素運動)
踏み台昇降運動60分2セット
インターバル10分

今日の食事
朝：食ってない
昼：食ってない
夕：多分食わない

朝食前の4時頃にブラックコーヒーとガム噛んだけだけ。
絶食12時間経過したがまだいける。

>>252
追加

散歩60分

現在　70.0kg(-1kg)　　　 体脂肪率14%(0%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

もうちょっと出来そうなので絶食し続けてみる

もう、いいや
朝飯食べちゃったｗ

今日の運動
(有酸素運動)
散歩60分
踏み台昇降運動60分2セット
インターバル10分

今日の食事
朝：味噌汁250g・焼きおにぎり80g・サラダノンオイルドレッシングがけ450g
　　納豆1パック・焼き魚50g・クッキー2枚・キャラメル1個
昼：クッキー6枚・バターロール2個・棒アイス1個
夕：棒アイス2個・納豆1パック

現在　70.2kg(+0.2kg)　　　 体脂肪率12%(0%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

絶食効果？

今日の運動
(有酸素運動)
散歩60分
踏み台昇降運動60分2セット
インターバル10分

今日の食事
朝：レーズンパン50g・チョコレートブレッド50g・納豆45g・ブラックコーヒー1杯
昼：バナナ145g・棒アイス一本・ブラックコーヒー1杯
夕：クロワッサン45g・イカ・カツオ・イサキの刺身70g・味噌汁250g・
　　チャーハン250g・筑前煮100g

今日は普通に夕飯食っちゃったｗ

なんか嫌な食べ合わせだな…

そういうなよ、たまたまだよ…

プロテインを近所のドラッグストアで見たわけだが、1
00g当たり余裕で150円以上して割高で買う気がしない。
麩がたんぱく質豊富で良いそうだがら、これをダイエット食
に加えてみようと思ふ
なんつってｗ

ヒッキーだけどダイエットで１０キロくらい落とした
今度面接してくるお
脱出できるようにがんばる
緊張するけど

がんばるんだぞ

現在　70.4kg(+0.2kg)　　　 体脂肪率12%(0%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

今日の運動
(有酸素運動)
散歩60分
踏み台昇降運動60分2セット
インターバル10分

今日の食事
朝：チョコレートブレッド35g・バナナ75g・筑前煮210g・ブラックコーヒー1杯
昼：レーズンパン85g・バナナ100g・棒アイス1個・ブラックコーヒー1杯
夕：クロワッサン22.5g・ハンバーグ100g・味噌汁250g
　　麩と茄子の煮もの50g・ゴーヤチャンプルー50g・アイスココア一杯
　　ビール250ml

まーた太るよ…明日もまた絶食するかな

現在　69.8kg(-0.6kg)　　　 体脂肪率14%(+2%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

昨日、あれだけ食ったのに減ったｗ
これはもう、夕飯も食べたほうがいいという事だな

今日の運動
(有酸素運動)
散歩60分
踏み台昇降運動60分2セット
インターバル10分

今日の食事
朝：レーズンパン85g・ブドウ110g・ブラックコーヒー1杯
昼：クロワッサン55g・バナナ100g・納豆45g・ブラックコーヒー1杯
夕：お好み焼き580g・棒アイス一個

現在　69.8kg(0kg)　　　 体脂肪率14%(0%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

朝：チョコレートブレッド45g・揚げパン50g・バナナ85g・ブラックコーヒー
昼：焼き麩40g・味噌汁480g・サラダ100g・秋刀魚の煮付け100g・ひじきの佃煮50g
夜：豆乳200ml

現在　69.8kg(0kg)　　　 体脂肪率14%(0%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

現在　69.0kg(-0.8kg)　　　 体脂肪率16%(+2%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体脂肪率の上昇が気になる…
また揺り戻しか！？

気付いたら後1�`！！後1�`！！だった
ああ、夏は終わっちまったなぁ

体脂肪率上げってるやんｗ

なんか目標体重の前に大きな壁があるようだ…
目標体重に近づけば体脂肪率が上昇するが、遠く
なれば体脂肪率がやや少なくなるという…
さぁ、筋トレ筋トレ

以前にも急に69�`代になったらやっぱ体脂肪率が上昇していた。
一説によるとタニタの体脂肪計は体に微弱な電流を流して体の水分量から
体脂肪率を量っているらしい。筋肉は水分が多く、脂肪は水分が少ないんだと。
今回は単に水分が不足したと考えた方が自然かな

現在　68.8kg(-0.2kg)　　　 体脂肪率14%(-2%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

後、少し！！後、少し！！

現在　68.4kg(-0.4kg)　　　 体脂肪率15%(+1%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

後、400g！！後、400g！！

現在　67.6kg(-0.8kg)　　　 体脂肪率16%(+1%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

目標体重達成！！本当にありがとうございました。
後は、高たんぱく質の食事を摂って、現体重維持と
筋トレに励んで目標の体脂肪率を目指します。
よくやった！！俺！！おめでとう！！

>>277
運動量も書いてくれよ。
いつも目安にしてたんだから。

最近の体脂肪率みてもらうとわかると思うが、
前より高めに出てる。実は最近、運動は朝の散歩
以外やってない。勉強ばかりやってる。
この体重で運動再開すれば、おそらく11%ぐらいはいくだろう。

>>279
自宅浪人とか？

>>280
宅浪してたけどもう諦めたというか試験受けるのが嫌になって試験本番に会場から逃げた。
それからヒキ。友達から合格祈願のお守り貰った手前、逃げたとは言えず、音信不通行方不明状態。
多分、ヒキだという事はバレてる。こないだ同窓会の連絡があったが勿論行かなかった。そういう状態。

よし！！ダイエット半分成功したから禁煙リベンジ果たしてやる！！憎きニコチン中毒からも脱却だ！！
つーわけで、禁煙日記もダイエット日記と平行して書かせて頂きます。よろしこ

>>281
俺も宅浪してたけど、ちゃんと大学受かってから引き篭もりになったぞ。
小学校からの友達も同窓会とも音信普通になったけど。

なんで受かったのにヒキったんだよ。もったいない

>>283
【咬み合わせ】歯列矯正失敗して引き篭もり【歯】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1155506332/

毎日、肉体的＆精神的苦しみに悩まされている。
現在再治療中。
ある程度痛みがなくなったら社会復帰するつもり。

そっか、そいつは気の毒だなぁ。
アメリカの方が歯科治療はずっと進んでるらしいな。
塗るだけで虫歯が治療できる薬とか、あるらしいんだけど
それやると歯科医が儲からなくなるのでやらないとかさ。

現在　69.0kg(+1.4kg)　　　 体脂肪率15%(-1%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

禁煙時間 0年 0月 0日19時間32分
吸わなかった煙草 8本
浮いたタバコ代 108円
延びた寿命　 0日 0時間44分

昨日食いすぎたなぁ。禁煙すると体重増えるから気をつけよう

現在　69.4kg(+0.4kg)　　　 体脂肪率16%(+1%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

禁煙時間 0年 0月 1日22時間45分
吸わなかった煙草 19本
浮いたタバコ代 256円
延びた寿命　 0日 1時間44分

リバウンドキタァーｗ

そりゃたくさん食えばリバウンドするのは当たり前だろｗ

バイトすることになったから多分嫌でも痩せるんだろうな・・・
3年で15キロも太って今では多分80キロくらいだ。
ダイエットしなくてすむ

俺は働き出したら間食しまくりでめちゃ太ったぞ
間食を抑えられればやせられると思う

宇多田ヒカルのダイエットかとおもた

一本だけ吸わせて…
一本お化けキタァーｗ

現在　69.4kg(+0.4kg)　　　 体脂肪率14%(-2%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

禁煙時間 0年 0月 2日21時間24分
吸わなかった煙草 28本
浮いたタバコ代 378円
延びた寿命　 0日 2時間34分

昨日の運動

散歩60分
シフトアップ50回3セット
クランチ50回3セット
レッグレイズ50回3セット

昨日は危うく吸うところだった。
やっぱ、筋トレやると体脂肪率落ちるね

シフトアップ×
シットアップ○

何回も間違えてるな自分

体スキャン注文しちゃったｗ

なんだそれは

http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf362_2.html
これです。　体幹・両腕・両足の筋肉が測れるんです
ﾌﾋﾋﾋﾋw

　　　　　　＿＿＿
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　 |　　 (●)　　　(●)　　　 |　　・・・ぷっ
　 ＼::::::⌒（__人__）⌒ ::::::／

現在　69.0kg(-0.4kg)　　　 体脂肪率15%(+1%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

禁煙時間 0年 0月 3日23時間47分
吸わなかった煙草 39本
浮いたタバコ代 526円
延びた寿命　 0日 3時間34分

散歩60分
クランチ50回3セット

現在　68.8kg(-0.2kg)　　　 体脂肪率16%(+1%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

禁煙時間 0年 0月 5日 2時間41分
吸わなかった煙草 51本
浮いたタバコ代 688円
延びた寿命　 0日 4時間40分


昨日の運動

クランチ50回3セット
シットアップ50回3セット
レッグレイズ60回3セット
レッグレイズ（床から10cm踵上げて）80秒維持3セット
胸幅腕立15回2セット

散歩
60分

二コレットが切れた…
これからが本当の禁煙だ

酒飲むと腹いっぱい食いたくなって、食うだけ食った後すぐ寝てしまうから困る

　　　　　　＿＿＿
　 　 　 ／ 　　　　　＼
　　　／　　　　　　　　 ＼
　 ／　　⌒　　　 ⌒　　　＼
　 |　　 (●)　　　(●)　　　 |　　・・・ぷっ
　 ＼::::::⌒（__人__）⌒ ::::::／

ウェイト板でこの画像見て俺も頑張ろうと思った
http://imepita.jp/trial/20060920/069640

現在　69.2kg(+0.4kg)　　　 体脂肪率14%(-2%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

禁煙時間 0年 0月 6日 5時間16分
吸わなかった煙草 62本
浮いたタバコ代 837円
延びた寿命　 0日 5時間41分

昨日の運動

クランチ50回3セット
シットアップ50回3セット
レッグレイズ60回3セット

散歩60分

やっぱ煙草止めると食べ過ぎる
炭水化物を余計に摂ってしまう

現在　69.0kg(-0.2kg)　　　 体脂肪率16%(+2%)
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

禁煙時間 0年 0月 7日 3時間15分
吸わなかった煙草 71本
浮いたタバコ代 958円
延びた寿命　 0日 6時間30分

昨日の運動

シットアップ60回5セット
レッグレイズ60回5セット

散歩60分

クランチやるの忘れた

そういや禁煙一週間経ってたんだな
二コレット切れて二日目だけど、余裕だ
このまま後、5年は禁煙出来れば正常な人の肺機能まで戻るらしい。
頑張ろう。

体スキャンキタァｗ
さっそく量ってみますた

オムロン　HBF-362（今日届いた奴）

体重69.9kg 体脂肪率11.7%　体年齢22歳 BMI21.3 基礎代謝1673kcal　内臓脂肪レベル4

全身　皮下脂肪率08.5%標準-2レベル　骨格筋率38.8%標準±0レベル
体幹　皮下脂肪率07.3%標準-1レベル　骨格筋率33.6%標準±0レベル
両脚　皮下脂肪率11.5%標準-1レベル　骨格筋率55.9%標準±0レベル
両腕　皮下脂肪率12.7%標準-1レベル　骨格筋率42.8%標準±0レベル
　　　　　　　　　　　　　　　
タニタ　BF-583（今まで使用してた奴）
体重69.8kg 体脂肪率12%

いつもより体重が高めなのは、三食食った後だから。
体脂肪率が低めなのは、普段は寝起き直後に量ってるが
今回は起きてかなり時間経過してるからだと思われる。
日中量ると体脂肪率はいつもこんなもん。

で、使用して思った事は、ダイエット板等で言われる程、オムロンの体脂肪率と
タニタの体脂肪率に差が見られなかった事。家のタニタは古い機種だからかな？
タニタのBC-611と比較したい所だがそれは考えておこう。
つか、筋肉が予想以上にねーなぁ俺ｗ

現在　69.6kg(+0.6kg)　　　 体脂肪率13%(-3%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.1kg 体脂肪率10.6%　体年齢21歳 BMI21.1 基礎代謝1665kcal　内臓脂肪レベル4 （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率07.8%標準-2　骨格筋率39.3%標準±0
体幹　皮下脂肪率06.7%標準-1　骨格筋率34.2%標準±0
両脚　皮下脂肪率10.5%標準-2　骨格筋率56.3%標準±0
両腕　皮下脂肪率11.8%標準-1　骨格筋率42.9%標準±0

禁煙時間 0年 0月 8日 8時間30分
吸わなかった煙草 83本
浮いたタバコ代 1120円
延びた寿命　 0日 7時間36分

昨日の運動
散歩60分

やっぱ体脂肪率低く出たｗ
だが、連続で計っても数値はかなり安定していて、誤差は0.1〜2kg(%)だから信頼出来る
その辺は買って良かったと思いますた

訂正
0.1〜2kg(%)　×
0.1〜0.2kg(%)○

散歩６０分って、犬の散歩とか？

もういいからｗ

あのさ。どーせ、俺に友達なんていないよ
しかし、それは俺が避けた結果友達がいなくなったのであって、
決して俺が除け者にされた訳ではなかった。これは強がりでもなんでもない。
実際、話しかけられて友達になるチャンスはあったが、俺が応えられなかっただけ。
何故か、それは俺に所属意識が欠けてたから。仲間意識が欠けてたから。
国・地域・学校・部活・友達・彼女・家族・兄弟あらゆる層でそこに属しているという感覚が欠落してた。
だから、いつも不安でしょうがなかった。だから、試験で試されるのが怖くてしょうがなかった。
客観的に属している証拠（パスポート・戸籍・住民票・免許証・学生証・賞）があっても属しているという実感がなかった。
だから、いっその事本当になんにも所属しないでも変わらないんじゃないかと思ってヒキになった。
でさ、今現在、社会的に何にも所属してない訳だけど、別にどこかに所属してよーが所属してなかろーが不安は消えない。
勿論、世間体とか社会的立場からすればカスだという事は分かってる。殆どの人が果たしてる国民の三大義務を果たしてない訳だから。
後、言って置くけど、自分は無政府主義者でも、自分探し野郎でもない。パンク野郎かもしれないがｗ
は〜、せめて中流の家庭に生まれたかった…ハンデ有り過ぎ…チャンス無さ杉…選択肢無さ杉…人生難し杉…
だからと言って、短絡的に自分の生育環境を言い訳にグレたり、意識的に犯罪とかは犯さない。これは宅間とかとは全然違うから。
あいつには全然共感できない。
だったら、やっぱ形式だけでもどこかに所属した方がお得だからただ今ある所に潜り込むべく勉強中。は〜金欲しい。

つか、一本お化けマジで消えてくれ
邪魔でしょうがない。お前のせいで精神的に追い詰められてる。
頼むから俺に煙草を勧めるな。消えろ。

という独り言を言ってみるテスト

目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.3kg(+0.2) 体脂肪率12.6%(+2)　体年齢23歳(+2) BMI21.2(+0.1) 基礎代謝1658kcal(-7)　内臓脂肪レベル4 （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率09.0%(+1.2)標準-1(+1)　骨格筋率38.3%(-1.0)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.7%(+1.0)標準-1(+0)　骨格筋率32.9%(-1.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率12.5%(+2.0)標準-1(+1)　骨格筋率55.4%(-0.9)標準-1(-1)
両腕　皮下脂肪率13.6%(+1.8)標準-1(+0)　骨格筋率42.2%(-0.7)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月 9日 9時間26分
吸わなかった煙草 93本
浮いたタバコ代 1255円
延びた寿命　 0日 8時間31分

昨日の運動
散歩60分

BF-583で計測し忘れた。運動サボると簡単に衰えるな
この体組成計いいね。危機感を煽ってくれるｗ

現在　69.2kg(-0.4kg)　　　 体脂肪率14%(+1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.2kg(-0.1) 体脂肪率12.4%(-0.2)　体年齢22歳(-1) BMI21.1(-0.1) 基礎代謝1657kcal(-1)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.9%(-0.1)標準-1(+0)　骨格筋率38.4%(+0.1)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.6%(-0.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.0%(+0.1)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率12.3%(-0.2)標準-1(+0)　骨格筋率55.4%(+0.0)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率13.4%(-0.2)標準-1(+0)　骨格筋率42.5%(+0.3)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月10日11時間 6分
吸わなかった煙草 104本
浮いたタバコ代 1404円
延びた寿命　 0日 9時間32分

昨日の運動
散歩60分

やっぱ運動しないと変化ないな

脳力テストやってみた
http://www.higopage.com/panels/
測定結果
あなたの脳力
運動神経 119
　　　　平均87
記憶力 88
　　　　平均60
反射神経　54
　　　　平均80
判断力108
　　　　平均36
集中力184
　　　　平均133
持続力90
　　　　平均71
正確性170
　　　　平均114
あなたの総合脳力
S 813 p
＞※現在の平均 C++++ ( 581 p )
＞分析結果
＞あなたは徳川家康と同等の脳力を持っています。
＞物事に対する判断が遅く、優柔不断なようです。
＞頭が良く、考えることがわりと得意なようです。
＞認識力が低く、物事を再現するのが苦手なようです。
＞手先が器用で、それを生かす根気があるようです。
＞何事にも真剣に取り組むようです。
＞出来事に対する反応が鈍く、行動が遅れてしまうようです。

まぁ、当たってるかなｗ　おまいらもやってみ。

現在　68.2kg(-1.0kg)　　　 体脂肪率17%(+3%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.1kg(-1.1) 体脂肪率13.9%(+1.5)　体年齢23歳(+1) BMI20.8(-0.3) 基礎代謝1629kcal(-28)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率09.8%(+0.9)標準-1(+0)　骨格筋率37.5%(-0.9)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率08.4%(+0.8)標準-1(+0)　骨格筋率32.0%(-1.0)標準-1(-1)
両脚　皮下脂肪率14.0%(+1.7)標準+0(+1)　骨格筋率54.6%(-0.8)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率15.1%(+1.7)標準+0(+1)　骨格筋率41.9%(-0.6)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月11日11時間18分
吸わなかった煙草 114本
浮いたタバコ代 1539円
延びた寿命　 0日10時間27分

昨日の運動
散歩60分
クランチ60回5セット
インターバル1分

昨日クランチだけ筋トレしてみた訳だが、体幹の骨格筋率が減ってる…
筋繊維が破壊されてまだ回復出来てないからだろうか。
それと、体重は減ってるのに全体的に弛んで来てるわけだがｗ
久々に踏み台昇降運動でもしてみるかな

俺は運動しないけど、PC触ってるあいだ常に身体に力入れるようにしてるから基礎代謝がかなり高いみたい
多分太ってるやつは運動してない状態の代謝が悪すぎるのが原因だと思う

体脂肪率が減っても、脂肪量が減ってなかったら意味無くないっすか？

脂肪量ってどうやって求めてるの？タニタの体組成計の事？
体脂肪率ってのはあくまで推定値だよ。実際の値じゃない。
だから、同一条件で毎日測って、その推定値の変化を長期的に観測する事
に体調維持に意味があるの。わかった？

つか、体脂肪量と体脂肪率って単に表現の違いに過ぎないんじゃない？
体重50kgで体脂肪率20%の人が居たとして、その人の体脂肪量は10kg
体重50kgで体肪率が18%になれば体脂肪量は9kgになる。
体脂肪量も体脂肪率もあくまで推定値であって、示す意味は同じだよ。
だから、体脂肪率が減って体脂肪量が減らなかったらという前提が間違い。
有り得ないから。あったとしたら、測定法が異なる別の値だね。

>>321
それがね、体脂肪率が2〜3日中に何%も上下する事に、一喜一憂してる人が多いんですよ
たった数日で体脂肪量がそんなに上下するわけないでしょ、って

>>322
そしたら、このサイトを見せたらいいと思うよ
http://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html#06
http://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html#19

体脂肪率なんて一日の間でも激しく上下する。
時間によって体内の水分量が違うせいで。

現在　68.4kg(+0.2kg)　　　 体脂肪率15%(-2%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.3kg(+0.2) 体脂肪率11.8%(-2.1)　体年齢21歳(-2) BMI20.8(+0) 基礎代謝1644kcal(+15)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.5%(-1.3)標準-2(-1)　骨格筋率38.6%(+1.1)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.2%(-1.2)標準-1(+0)　骨格筋率33.4%(+1.4)標準+0(+1)
両脚　皮下脂肪率11.8%(-2.2)標準-1(-1)　骨格筋率55.7%(+0.9)標準+0(+1)
両腕　皮下脂肪率13.0%(-2.1)標準-1(-1)　骨格筋率42.5%(+0.6)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月12日14時間27分
吸わなかった煙草 126本
浮いたタバコ代 1701円
延びた寿命　 0日11時間33分

昨日の運動
散歩60分
肩幅腕立10回3セット

超回復ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!

現在　68.6kg(+0.2kg)　　　 体脂肪率15%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.6kg(+0.3) 体脂肪率12.7%(+0.9)　体年齢22歳(+1) BMI20.9(+0.1) 基礎代謝1644kcal(+0)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率09.1%(+0.6)標準-1(+1)　骨格筋率38.1%(-0.5)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.8%(+0.6)標準-1(+0)　骨格筋率32.8%(-0.8)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率12.7%(+0.9)標準-1(+0)　骨格筋率55.2%(-0.5)標準-1(-1)
両腕　皮下脂肪率13.8%(+0.8)標準+0(+1)　骨格筋率42.3%(-0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月13日11時間 1分
吸わなかった煙草 134本
浮いたタバコ代 1809円
延びた寿命　 0日12時間17分

昨日の運動
散歩60分
肩幅腕立10回3セット

波があるみたいだな。運動した翌日は-2で、その翌日に超回復で+3になるというサイクルと見た。

バックドア仕掛けられたかもしれん…

現在　69.4kg(+0.8kg)　　　 体脂肪率15%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.3kg(+0.7) 体脂肪率11.8%(-0.9)　体年齢22歳(+0) BMI21.2(+0.2) 基礎代謝1662kcal(+18)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.6%(-0.5)標準-1(+0)　骨格筋率38.7%(+0.6)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.3%(-0.5)標準-1(+0)　骨格筋率33.5%(+0.7)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.6%(-1.1)標準-1(+0)　骨格筋率55.8%(+0.6)標準+0(+1)
両腕　皮下脂肪率12.9%(-0.9)標準-1(-1)　骨格筋率42.5%(+0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月14日12時間40分
吸わなかった煙草 145本
浮いたタバコ代 1957円
延びた寿命　 0日13時間17分

昨日の運動
散歩60分

昨日、寝る前に食べちゃった…

禁煙2週間目
ダイエットと肉体改造（筋トレ・食事制限）と禁煙と勉強やってる訳だけど、
全然脱ヒキ出来る気がしない。俺には動機がもう殆ど無いから。
結局、肝心な勇気もわかないし希望も見つけられない。あるのは愁訴だけ。
貧乏を恨むぜ

うはｗｗｗｗルサンチマン全開ｗｗｗうぇうぇｗｗｗｗｗ
強くなるぞ強くなるぞ強くなるぞ強くなるぞ

あの藪歯科医師絶対に許さん。
地獄の底まで追い詰めてやる。

現在　68.4kg(-1.0kg)　　　 体脂肪率15%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.2kg(-1.1) 体脂肪率12.1%(+0.3)　体年齢21歳(-1) BMI20.8(+0.2) 基礎代謝1641kcal(-21)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.7%(+0.1)標準-1(+0)　骨格筋率38.5%(-0.2)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.4%(+0.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.2%(-0.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率12.1%(+0.5)標準-1(+0)　骨格筋率55.5%(-0.3)標準-1(-1)
両腕　皮下脂肪率13.3%(+0.4)標準-1(+0)　骨格筋率42.5%(+0.0)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月15日16時間17分
吸わなかった煙草 156本
浮いたタバコ代 2106円
延びた寿命　 0日14時間18分

昨日の運動
散歩60分

筋トレやる気しない…

ふぃ〜
ちょっとリフレッシュしてきた。頑張り過ぎはいかんね。
人間には休養が必要だ。明日からミッチリ筋トレするわ

現在　68.0kg(-0.4kg)　　　 体脂肪率16%(+1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.0kg(-0.2) 体脂肪率11.9%(-0.2)　体年齢21歳(+0) BMI20.8(+0.0) 基礎代謝1638kcal(-3)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.5%(-0.2)標準-1(+0)　骨格筋率38.5%(+0.0)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.3%(-0.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.3%(+0.1)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.9%(-0.2)標準-1(+0)　骨格筋率55.5%(+0.0)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率13.1%(-0.2)標準-1(+0)　骨格筋率42.4%(-0.1)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月19日14時間59分
吸わなかった煙草 196本
浮いたタバコ代 2646円
延びた寿命　 0日17時間58分

昨日の運動
散歩60分

喫煙欲求がグンと下がった。もう中毒から解法されたのかな

頭のいい香具師ってさ、チャンスが巡ってきたらすかさずモノにするよな？
で、そういう香具師を何度か目にしてきた訳だが、その時そいつに対しての俺が
思ったのは、妬みだった。態度や発言では表面上勿論、祝ってたけど。
この思考ルーチンがいけなかった。これは奴隷の思考だった事に今更気付いた。
この奴隷思考のせいで今までどれだけの機会を自らスルーしてきたか…
その機会損失は幾ばかりかと…金に換算できないくらいじゃないかと…
という反省をしてみるテスト

>>335
妬みは闘争心の表れでもアル。
負けず嫌いは悪いことじゃない。

そうだな。サンクス

なんかさっきまでネットに繋がんなくなってた

現在　67.6kg(-0.4kg)　　　 体脂肪率16%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重67.4kg(-0.6) 体脂肪率13.7%(+1.8)　体年齢22歳(+1) BMI20.6(-0.2) 基礎代謝1618kcal(-20)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率09.6%(+1.1)標準-1(+0)　骨格筋率37.6%(-0.9)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率08.2%(+0.9)標準-1(+0)　骨格筋率32.1%(-1.2)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率13.8%(+1.9)標準+0(+1)　骨格筋率54.7%(-0.8)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率14.9%(+1.8)標準+0(+1)　骨格筋率42.2%(-0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月20日19時間18分
吸わなかった煙草 208本
浮いたタバコ代 2808円
延びた寿命　 0日19時間 4分

昨日の運動
散歩60分
クランチ70回5セット
シット70回3セット

やはり筋トレした翌日は数値が全体的に下がるみたい
足の衰えがやばい。自重スクワットをメニューに追加する

どうでもいいけどシットアップだったね
シットだけだと糞って意味だｗ

現在　68.4kg(+0.8kg)　　　 体脂肪率16%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.4kg(+1.0) 体脂肪率13.4%(-0.3)　体年齢22歳(+0) BMI20.9(+0.3) 基礎代謝1637kcal(+19)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率09.5%(-0.1)標準-1(+0)　骨格筋率37.8%(+0.2)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率08.1%(-0.1)標準-1(+0)　骨格筋率32.3%(+0.2)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率13.4%(-0.4)標準-1(-1)　骨格筋率54.9%(+0.2)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率14.5%(-0.4)標準+0(+1)　骨格筋率42.1%(+0.1)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月21日17時間 5分
吸わなかった煙草 217本
浮いたタバコ代 2929円
延びた寿命　 0日19時間53分

昨日の運動
散歩60分

回復してねーｗ

今日の筋トレは自重スクワットだけ
最近妄想がやばい…

現在　68.2kg(-0.2kg)　　　 体脂肪率15%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.5kg(+0.1) 体脂肪率12.9%(-0.5)　体年齢22歳(+0) BMI20.9(+0.0) 基礎代謝1641kcal(+4)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率09.2%(-0.3)標準-1(+0)　骨格筋率38.1%(+0.3)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.9%(-0.2)標準-1(+0)　骨格筋率32.6%(+0.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率12.9%(-0.5)標準-1(+0)　骨格筋率55.1%(+0.2)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率14.0%(-0.5)標準+0(+0)　骨格筋率42.3%(+0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月22日18時間56分
吸わなかった煙草 227本
浮いたタバコ代 3064円
延びた寿命　 0日20時間48分

昨日の運動
散歩60分
自重スクワット70回

現在　69.0kg(-0.2kg)　　　 体脂肪率13%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.1kg(+0.1) 体脂肪率10.3%(-0.5)　体年齢21歳(+0) BMI21.1(+0.0) 基礎代謝1667kcal(+4)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率07.6%(-0.3)標準-2(+0)　骨格筋率39.5%(+0.3)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.5%(-0.2)標準-1(+0)　骨格筋率34.5%(+0.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率10.2%(-0.5)標準-2(+0)　骨格筋率56.5%(+0.2)標準+0(+0)
両腕　皮下脂肪率11.5%(-0.5)標準-1(+0)　骨格筋率42.9%(+0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月23日20時間23分
吸わなかった煙草 238本
浮いたタバコ代 3213円
延びた寿命　 0日21時間49分

昨日の運動
散歩60分
肩幅腕立20回　10回

超回復ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
ひゃっほうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やべ、嬉しくて前日差書き換えるの忘れてたｗ

現在　69.0kg(+0.8kg)　　　 体脂肪率13%(-2%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.1kg(+0.6) 体脂肪率10.3%(-2.6)　体年齢21歳(-1) BMI21.1(+0.2) 基礎代謝1667kcal(+26)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率07.6%(-1.6)標準-2(-1)　骨格筋率39.5%(+1.4)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.5%(-1.4)標準-1(+0)　骨格筋率34.5%(+1.9)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率10.2%(-2.7)標準-2(-2)　骨格筋率56.5%(+1.4)標準+0(+1)
両腕　皮下脂肪率11.5%(-2.5)標準-1(-1)　骨格筋率42.9%(+0.6)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月23日20時間23分
吸わなかった煙草 238本
浮いたタバコ代 3213円
延びた寿命　 0日21時間49分

昨日の運動
散歩60分
肩幅腕立20回　10回

現在　69.6kg(+0.6kg)　　　 体脂肪率14%(+1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.3kg(+0.2) 体脂肪率11.1%(+0.8)　体年齢22歳(+1) BMI21.2(+0.1) 基礎代謝1666kcal(-1)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.2%(+0.6)標準-2(+0)　骨格筋率39.1%(-0.4)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.0%(+0.5)標準-1(+0)　骨格筋率33.9%(-0.6)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.0%(+0.8)標準-1(+1)　骨格筋率56.1%(-0.4)標準+0(+0)
両腕　皮下脂肪率12.3%(+0.8)標準-1(+0)　骨格筋率42.6%(-0.3)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月23日20時間23分
吸わなかった煙草 238本
浮いたタバコ代 3213円
延びた寿命　 0日21時間49分

昨日の運動
散歩60分
シットアップ70回3セット

やや太って来てる…

禁煙時間張りなおし

禁煙時間 0年 0月24日20時間16分
吸わなかった煙草 248本
浮いたタバコ代 3348円
延びた寿命　 0日22時間44分

現在　69.2kg(-0.4kg)　　　 体脂肪率13%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.1kg(-0.2) 体脂肪率10.9%(-0.2)　体年齢21歳(-1) BMI21.1(-0.1) 基礎代謝1664kcal(-2)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.0%(-0.2)標準-2(+0)　骨格筋率39.2%(+0.1)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.8%(-0.2)標準-1(+0)　骨格筋率34.1%(+0.2)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率10.7%(-0.3)標準-2(-1)　骨格筋率56.2%(+0.1)標準+0(+0)
両腕　皮下脂肪率12.0%(-0.3)標準-1(+0)　骨格筋率42.8%(+0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月25日22時間29分
吸わなかった煙草 259本
浮いたタバコ代 3496円
延びた寿命　 0日23時間44分

昨日の運動
散歩60分
自重スクワット100回

ストーカーしてる香具師へ

・人の不幸は蜜の味
・対岸の火事の野次馬
・下衆の勘繰り
・余計なお世話

あんたと喋っててムカついたのはこういう事が言葉の端々から受けとれたのと、俺に
同情している様で、その実引き篭もりへの興味・不幸な者に接している自分に酔っている
様な態度を感じられたから。あと、辺に邪推して「〜みたいに？」と人の範疇分けを堂々とやってる事だ。
保身が一番大事なあんたにはあの仕事向いてないよという独り言をしてみるテスト

演技もド下手だしなｗ

やっぱ俺人間嫌いだあああああああああ
人間が作るモノには興味があるのにいいいいいいいいいい
肝心な人間が嫌いだああああああああああああああああ
これじゃ脱ヒキ出来ねえええええええええ
俺の人間としての器が小さいのか？了見が狭いのか？包容力（笑い）がないからか？
要するに人間の欠点が許せねええええええええええええええ
当然、自分の欠点も許せねえええええええええええええ
だから外出れねえええええええええええええ
自分を律して他人に寛容だなんて嘘吐きにはなれねええええええええ

大体なんだよ包容力（笑い）ってｗ
要するに女の我侭を許せって事だろｗｗｗｗｗ
ふざけてんじゃねーよぼけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だったらこっちの要求を飲めやカスｗｗｗｗｗｗ
あんたは我慢してあたしは許してってアホかｗｗｗｗｗｗ
死ねよボケｗｗｗｗそんなんだから少子化止まらねんだよｗｗｗｗｗｗｗ

許し合うか律し合うかどちらかの関係も望めないないのなら絶好だ馬鹿

絶好×
絶交○

はぁ、俺って交渉下手だなぁ

鳥はむ作った
うめええええええええええええ

現在　68.8kg(-0.4kg)　　　 体脂肪率14%(+1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.7kg(-0.4) 体脂肪率11.4%(+0.5)　体年齢21歳(+0) BMI21.0(-0.1) 基礎代謝1653kcal(-11)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.3%(+0.3)標準-1(+1)　骨格筋率38.8%(-0.4)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.1%(+0.3)標準-1(+0)　骨格筋率33.6%(-0.5)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.3%(+0.6)標準-1(+1)　骨格筋率55.8%(-0.4)標準-1(-1)
両腕　皮下脂肪率12.6%(+0.6)標準-1(+0)　骨格筋率42.6%(-0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月26日23時間45分
吸わなかった煙草 269本
浮いたタバコ代 3631円
延びた寿命　 1日 0時間39分

昨日の運動
散歩60分
クランチ70回3セット
レッグレイズ70回3セット
肩幅腕立20回　10回

つまり、あんたに何が言いたいかというと
あんたは責任感がないんじゃない？って事
または、責任を負わずに何か俺から盗もうとしてないか？って事
だからムカついたんだよ。それが透けて見えたんだよ。
俺は強者が弱者を搾取するそういう構造が嫌いなんだよ。
別にあんただけの問題なのではないかも知れないが、あの方法は
はっきり言って相談する側の方が圧倒的に不利。意味分かる？
システムに欠陥があると言ってるの。そんなんだから国家資格化されねーんだよｗ

大丈夫か？

はぁ…茶化なよ
大丈夫だイラついてるだけだ

さぞ滑稽に空回りして見えるんだろうな…

今まで俺のダイエットの成果

日付　体重(kg)体脂肪率(%)
2005/08/2282.619.0
2005/08/2382.620.0
2005/08/2482.421.0
2005/08/2581.820.0
2005/08/2681.820.0
2006/07/0274.816.0
2006/07/0374.218.0
2006/07/0474.019.0
2006/07/0573.819.0
2006/07/0673.420.0
2006/07/0773.218.0
2006/07/0873.019.0
2006/07/0972.819.0
2006/07/1274.414.0
2006/07/1374.816.0
2006/07/1474.018.0
2006/07/1573.818.0
2006/07/1673.818.0
2006/07/1873.818.0
2006/07/1973.019.0
2006/07/2072.819.0
2006/07/2273.018.0
2006/07/2372.217.0
2006/07/2472.618.0
2006/07/2572.616.0
2006/07/2673.016.0
2006/07/2772.017.0
2006/07/2871.818.0
2006/07/3072.019.0

コピペしたらスペース空いてないからわけ分からなくなってる

今まで俺のダイエットの成果

日付　　　　　体重(kg)　体脂肪率(%)
2005/08/22　82.6　　　　19.0
2005/08/23　82.6　　　　20.0
2005/08/24　82.4　　　　21.0
2005/08/25　81.8　　　　20.0
2005/08/26　81.8　　　　20.0
2006/07/02　74.8　　　　16.0
2006/07/03　74.2　　　　18.0
2006/07/04　74.0　　　　19.0
2006/07/05　73.8　　　　19.0
2006/07/06　73.4　　　　20.0
2006/07/07　73.2　　　　18.0
2006/07/08　73.0　　　　19.0
2006/07/09　72.8　　　　19.0
2006/07/12　74.4　　　　14.0
2006/07/13　74.8　　　　16.0
2006/07/14　74.0　　　　18.0
2006/07/15　73.8　　　　18.0
2006/07/16　73.8　　　　18.0
2006/07/18　73.8　　　　18.0
2006/07/19　73.0　　　　19.0
2006/07/20　72.8　　　　19.0
2006/07/22　73.0　　　　18.0
2006/07/23　72.2　　　　17.0
2006/07/24　72.6　　　　18.0
2006/07/25　72.6　　　　16.0
2006/07/26　73.0　　　　16.0
2006/07/27　72.0　　　　17.0
2006/07/28　71.8　　　　18.0
2006/07/30　72.0　　　　19.0

日付　　　　　体重(kg)　　体脂肪率(%)
2006/08/03　71.2　　　　16.0
2006/08/04　72.6　　　　16.0
2006/08/05　72.0　　　　17.0
2006/08/06　72.4　　　　17.0
2006/08/07　72.0　　　　18.0
2006/08/08　72.0　　　　17.0
2006/08/09　72.0　　　　18.0
2006/08/10　72.0　　　　16.0
2006/08/11　72.0　　　　16.0
2006/08/15　70.8　　　　17.0
2006/08/16　71.0　　　　16.0
2006/08/17　70.8　　　　15.0
2006/08/18　70.8　　　　13.0
2006/08/21　70.6　　　　15.0
2006/08/22　70.2　　　　14.0
2006/08/23　70.0　　　　15.0
2006/08/24　69.2　　　　16.0
2006/08/25　69.4　　　　17.0
2006/08/26　70.6　　　　13.0
2006/08/27　70.4　　　　16.0
2006/08/29　69.8　　　　14.0
2006/08/30　70.4　　　　13.0
2006/08/31　70.4　　　　14.0

日付　　　　　体重(kg)　　体脂肪率(%)
2006/09/01　71.0　　　　14.0
2006/09/02　70.0　　　　14.0
2006/09/03　70.2　　　　12.0
2006/09/04　70.4　　　　12.0
2006/09/05　69.8　　　　14.0
2006/09/08　69.8　　　　14.0
2006/09/12　69.0　　　　16.0
2006/09/13　68.8　　　　14.0
2006/09/15　67.6　　　　16.0
2006/09/16　69.0　　　　15.0
2006/09/17　69.4　　　　16.0
2006/09/18　69.4　　　　14.0
2006/09/19　69.0　　　　15.0
2006/09/22　69.2　　　　14.0
2006/09/23　69.0　　　　16.0
2006/09/24　69.6　　　　13.0
2006/09/26　69.2　　　　14.0
2006/09/27　68.2　　　　17.0
2006/09/28　68.4　　　　15.0
2006/09/29　68.6　　　　15.0
2006/09/30　69.4　　　　15.0
2006/10/01　68.4　　　　15.0
2006/10/05　68.0　　　　16.0
2006/10/06　67.6　　　　16.0
2006/10/07　68.4　　　　16.0
2006/10/08　68.2　　　　15.0
2006/10/09　69.0　　　　13.0
2006/10/10　69.6　　　　14.0
2006/10/11　69.2　　　　13.0
2006/10/12　68.8　　　　14.0

やっぱ継続は力なりだな
続ける事が大事。大したモンだな俺もｗ
うはｗｗｗ自画自賛ｗｗｗｗ

大体さぁ、何を偉そうに本人目の前にして分析してんの？ｗ
あんた何様よって憤るだろ普通。なに偉そうに観察しちゃってんの？
数学も碌に出来ねークセにｗ

俺に何の説明も無しに監督者付けてるし
馬鹿にしてんのか？って怒るだろ普通
マジで人を馬鹿にしてるなｗ

・方針の説明も無し
・責任も無し
じゃ信頼なんか出来る訳ないだろ馬鹿
糞な商売だなホンとｗ

あんたに色々話した事をすげー後悔してるよ…
何の断りも無しに他人に俺の個人情報を漏らした事もね…
一生恨む

ま、笑ってられるのは今の内だよ
いつか痛い目に合うよ
俺が復讐して痛い目に合わすという意味じゃなく、
身から出た錆で自滅するって意味でな。

>>[今まで俺のダイエットの成果] の人


数字だけ並べてもわかりずらいだろ?グラフで書いてくれないと
見てるほうもよくわかんないし、自分でも把握しずらいよ。

ソフト(hmDiet)でグラフ化されてるから把握できてる

現在　69.6kg(+0.8kg)　　　 体脂肪率15%(+1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.5kg(+0.8) 体脂肪率11.8%(+0.4)　体年齢22歳(+1) BMI21.2(+0.2) 基礎代謝1665kcal(+12)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.6%(+0.3)標準-1(+0)　骨格筋率38.7%(-0.1)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.3%(+0.2)標準-1(+0)　骨格筋率33.4%(-0.2)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.6%(+0.3)標準-1(+0)　骨格筋率55.7%(-0.1)標準+0(+1)
両腕　皮下脂肪率12.9%(+0.3)標準-1(+0)　骨格筋率42.4%(-0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月27日23時間25分
吸わなかった煙草 279本
浮いたタバコ代 3766円
延びた寿命　 1日 1時間34分

昨日の運動
散歩60分

昨日、久々に菓子食ったから太った。ストレス貯まってる。
イライライライライライライラ

http://up.rgr.jp/src/up2987.jpg
グラフ

大体さぁ、あんたの仕事って意味あんの？
今まで何人の相談者を復帰させた？
その判定基準なんてないんじゃないの？
弁護士だって裁判で負けたら報酬減るよ？
なのにあんた等は、何の責任も負わずにただ
ヘラヘラ話聞いてニヤついてるだけじゃん。
相談者本位じゃなくて、てめーの欲望を満たす
事が本位になってんじゃねーの？ｗ
だから、あんなふざけた制度で今までぬくぬくと
業務こなしてるんだろ？ｗ　
結果責任をとれないなら、仕事なんか辞めろよクズ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なぁ何で「ほのめかし」たんだ？

1回や2回じゃないよな、ほのめかしたの。
どんだけ馬鹿で悪意持っててマゾなんだお前はｗ

危なっかしいのはお前もだろ

という妄想はもうやめた
ストレス発散にはなったかな

現在　68.0kg(-1.6kg)　　　 体脂肪率15%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重67.9kg(-1.6) 体脂肪率12.1%(+0.3)　体年齢21歳(-1) BMI20.7(-0.5) 基礎代謝1635kcal(-30)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.7%(+0.1)標準-1(+0)　骨格筋率38.4%(-0.3)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.4%(+0.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.1%(-0.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率12.1%(+0.5)標準-1(+0)　骨格筋率55.5%(-0.2)標準-1(+1)
両腕　皮下脂肪率13.4%(+0.5)標準-1(+0)　骨格筋率42.5%(+0.1)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 0月29日 2時間25分
吸わなかった煙草 291本
浮いたタバコ代 3928円
延びた寿命　 1日 2時間40分

昨日の運動
散歩60分

駄目だな二日前の筋トレの効果が思ったより少ない。
回数増やしても時間食うだけだから強負荷で低回数でやりたいが、
器具もないしなぁ。ジム行きたい。けど行けない。怖いから。

前から思ってたんだが俺って顔デブだ
身長の標準体重より4kg少ないのに、顔にシマリがない
表情筋も筋トレするかな

現在　67.4kg(-0.6kg)　　　 体脂肪率17%(+2%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重67.0kg(-0.9) 体脂肪率13.6%(+1.5)　体年齢22歳(+1) BMI20.5(-0.2) 基礎代謝1611kcal(-24)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率09.5%(+0.8)標準-1(+0)　骨格筋率37.6%(-0.8)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率08.1%(+0.7)標準-1(+0)　骨格筋率32.1%(-1.0)標準-1(-1)
両脚　皮下脂肪率13.8%(+1.7)標準+0(+1)　骨格筋率54.7%(-0.8)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率14.9%(+1.5)標準+0(+1)　骨格筋率42.1%(-0.4)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月 0日 9時間25分
吸わなかった煙草 303本
浮いたタバコ代 4090円
延びた寿命　 1日 3時間46分

昨日の運動
散歩60分

筋トレするはずが外出して帰ってきて疲れてそのまま寝た
昨日は久々に夕飯食べないで寝たから、こんなになったのか…
やっぱり三食きっちり摂らないと健康によくないね
今日は筋トレすると宣言しておく

そういえば、禁煙一ヶ月達成でｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
やるじゃん俺ｗ

なんかすげー説得力があるレスがあったのでコピペする

＞日本人が英語ができないのは
＞発音を含め完璧じゃないと全く価値が
＞ないと思い込んでいるからだろう
＞さらに言うならそのように思わないと困るからだろう
＞少しはできる人に対しても完璧じゃないから大したことないとか
＞少しくらいできるからって大きな顔すんじゃねーと思うのは
＞そう思うことによってできない自分とできる人の隔たりは
＞小さいはずだと信じたい心理の裏返しに他ならない
＞少しでもおかしかったりすると自分ができないことは棚に上げて
＞すぐ揚げ足をとるのはこのため
＞さらには揚げ足を取ることにより恥ずかしい思いをさせることで相手が積極的に習得しようとする意欲を削ぎ、上達を妨げることで自分との差が拡大しないようにしたいという心理も働いていると思われる
＞これは英語に限らずあらゆる側面で見られる
＞社会に出るとよくわかる、こんなことばっか

句読点が無い事と改行がめちゃくちゃなのは気になるがやけに得心したレスだった。
や、自分にも当てはまるしこんな香具師いたなぁって意味で

とりあえず、いまさらながら風船ダイエットと貸してみよー。
喘息とかカビとか埃とかで肺弱ってるから、そっちの効果のほうが嬉しーにゃー。

風船ダイエットするなら、何か吹く楽器すれば？
ストレス発散されるはず。

現在　69.2kg(+1.8kg)　　　 体脂肪率14%(-3%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.1kg(-0.9) 体脂肪率11.3%(+1.5)　体年齢22歳(+1) BMI21.1(-0.2) 基礎代謝1661kcal(-24)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.3%(-0.7)標準-2(-1)　骨格筋率38.9%(+1.3)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.0%(-1.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.7%(+1.6)標準+0(+1)
両脚　皮下脂肪率11.2%(-2.6)標準-1(-1)　骨格筋率55.9%(+1.2)標準+0(+1)
両腕　皮下脂肪率12.5%(-2.4)標準-1(-1)　骨格筋率42.7%(+0.6)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月 1日 8時間45分
吸わなかった煙草 313本
浮いたタバコ代 4225円
延びた寿命　 1日 4時間41分

昨日の運動
散歩60分
自重スクワット70回2セット

張りなおし

現在　69.2kg(+1.8kg)　　　 体脂肪率14%(-3%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.1kg(+2.1) 体脂肪率11.3%(-2.3)　体年齢22歳(+0) BMI21.1(+0.6) 基礎代謝1661kcal(+50)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.3%(-0.7)標準-2(-1)　骨格筋率38.9%(+1.3)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.0%(-1.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.7%(+1.6)標準+0(+1)
両脚　皮下脂肪率11.2%(-2.6)標準-1(-1)　骨格筋率55.9%(+1.2)標準+0(+1)
両腕　皮下脂肪率12.5%(-2.4)標準-1(-1)　骨格筋率42.7%(+0.6)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月 1日 8時間45分
吸わなかった煙草 313本
浮いたタバコ代 4225円
延びた寿命　 1日 4時間41分

昨日の運動
散歩60分
自重スクワット70回2セット

>>387
386じゃないけど、近所迷惑になるから出来ない…
今は金管楽器とか3万程度で買えるしやってみたいけどなー

現在　69.2kg(+0.0kg)　　　 体脂肪率14%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.1kg(+0.0) 体脂肪率11.9%(+0.6)　体年齢22歳(+0) BMI21.1(+0.6) 基礎代謝1658kcal(-3)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.6%(+0.3)標準-1(+1)　骨格筋率38.6%(-0.3)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.3%(+0.3)標準-1(+0)　骨格筋率33.4%(-0.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.8%(+0.6)標準-1(+0)　骨格筋率55.7%(-0.2)標準-1(-1)
両腕　皮下脂肪率13.0%(+0.5)標準-1(+0)　骨格筋率42.5%(-0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月 2日 7時間51分
吸わなかった煙草 323本
浮いたタバコ代 4360円
延びた寿命　 1日 5時間36分

昨日の運動
散歩60分

みんな何やってダイエットしてるの？昇降？

もぐもぐ菌

>>392
そう

現在　68.4kg(-0.8kg)　　　 体脂肪率12%(-2%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.4kg(-0.7) 体脂肪率10.5%(-1.4)　体年齢20歳(-2) BMI20.9(-0.2) 基礎代謝1654kcal(-4)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率07.7%(-0.9)標準-2(-1)　骨格筋率39.4%(+0.8)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.5%(-0.8)標準-1(+0)　骨格筋率34.3%(+0.9)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率10.4%(-1.4)標準-2(-1)　骨格筋率56.4%(+0.7)標準+0(+1)
両腕　皮下脂肪率11.8%(-1.2)標準-1(+0)　骨格筋率43.1%(+0.6)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月 3日14時間50分
吸わなかった煙草 336本
浮いたタバコ代 4536円
延びた寿命　 1日 6時間48分

昨日の運動
散歩60分

自重スクワット70回1セット

現在　68.6kg(-0.2kg)　　　 体脂肪率14%(+2%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.6kg(+0.2) 体脂肪率12.0%(+1.5)　体年齢22歳(+2) BMI20.9(+0.0) 基礎代謝1648kcal(-8)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.6%(+0.9)標準-1(+1)　骨格筋率38.5%(-0.9)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.4%(+0.9)標準-1(+0)　骨格筋率33.3%(-1.0)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.9%(+1.5)標準-1(+1)　骨格筋率55.6%(-0.8)標準-1(-1)
両腕　皮下脂肪率13.1%(+1.3)標準-1(+0)　骨格筋率42.6%(-0.5)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月 4日10時間57分
吸わなかった煙草 344本
浮いたタバコ代 4644円
延びた寿命　 1日 7時間32分

昨日の運動
散歩60分

今日は筋トレする

目標が出来たｗ
是非はともかくこれは脱ヒキの絶好のチャンス到来！！
お前等に感謝！！

うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ逃げてやんのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だっせーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ドカ食い早食いがなおる自己暗示してたらすごい少食になってきたｗｗｗ

現在　67.0kg(-1.6kg)　　　 体脂肪率13%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重67.2kg(-1.4) 体脂肪率11.1%(-0.9)　体年齢20歳(-2) BMI20.5(-0.4) 基礎代謝1628kcal(-20)　内臓脂肪レベル3(-1) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.0%(-0.6)標準-1(+0)　骨格筋率38.8%(+0.3)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.8%(-0.6)標準-1(+0)　骨格筋率33.8%(+0.5)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.2%(-0.7)標準-1(+0)　骨格筋率55.9%(+0.3)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率12.5%(-0.6)標準-1(+0)　骨格筋率43.0%(+0.4)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月 5日20時間13分
吸わなかった煙草 358本
浮いたタバコ代 4833円
延びた寿命　 1日 8時間49分


昨日の運動
散歩60分
自重スクワット70回1セット

現在　67.6kg(+0.6kg)　　　 体脂肪率13%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重67.6kg(+0.4) 体脂肪率11.1%(+0.0)　体年齢20歳(+0) BMI20.6(+0.1) 基礎代謝1636kcal(+8)　内臓脂肪レベル4(+1) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.0%(+0.0)標準-1(+0)　骨格筋率38.9%(+0.1)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.8%(+0.0)標準-1(+0)　骨格筋率33.8%(+0.0)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.2%(+0.1)標準-1(+0)　骨格筋率56.0%(-0.1)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率12.5%(+0.1)標準-1(+0)　骨格筋率42.8%(-0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月 6日15時間52分
吸わなかった煙草 366本
浮いたタバコ代 4941円
延びた寿命　 1日 9時間33分

昨日の運動
散歩60分

ひひひひ

現在　67.0kg(-0.6kg)　　　 体脂肪率12%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重67.0kg(-0.6) 体脂肪率10.9%(-0.2)　体年齢20歳(+0) BMI20.5(-0.1) 基礎代謝1626kcal(-10)　内臓脂肪レベル3(-1) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率07.9%(-0.1)標準-1(+0)　骨格筋率38.9%(+0.0)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.7%(-0.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.8%(+0.0)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.1%(-0.1)標準-1(+0)　骨格筋率55.9%(+0.1)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率12.4%(-0.1)標準-1(+0)　骨格筋率43.1%(+0.3)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月 7日19時間17分
吸わなかった煙草 378本
浮いたタバコ代 5103円
延びた寿命　 1日10時間39分

昨日の運動
散歩60分

hahaha

つーか、バックアップとってますから〜ｗｗｗｗｗｗｗｗ
証拠隠滅図っても無駄ですから〜ｗｗｗｗｗｗ

ダイエット中なのに酒を飲んで結局大樹笛たったよ

72.14.235.104
66.249.89.104

ppp

>>403は何の話？

ただの勘違いでしょ

現在　68.4kg(+1.4kg)　　　 体脂肪率14%(+2%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.4kg(+1.4) 体脂肪率11.3%(+0.4)　体年齢21歳(+1) BMI20.9(+0.4) 基礎代謝1649kcal(+23)　内臓脂肪レベル4(+1) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.2%(+0.3)標準-1(+0)　骨格筋率38.9%(+0.0)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.0%(+0.3)標準-1(+0)　骨格筋率33.7%(+0.1)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.3%(+0.2)標準-1(+0)　骨格筋率55.9%(+0.0)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率12.6%(+0.2)標準-1(+0)　骨格筋率42.7%(-0.4)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月13日16時間51分
吸わなかった煙草 437本
浮いたタバコ代 5899円
延びた寿命　 1日16時間 3分

昨日の運動
散歩60分

継続は力なりっつってんだろおおおおおおおおおおお！！
止めたら強くなれねーんだよぼけえええええええええ！！

あたし一ヶ月で運動無し、ある食事方で７キロ減った。これはやるべきね。

現在　67.6kg(-0.8kg)　　　 体脂肪率14%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重67.7kg(+1.4) 体脂肪率11.7%(+0.4)　体年齢21歳(+1) BMI20.7(+0.4) 基礎代謝1634kcal(+23)　内臓脂肪レベル4(+1) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.4%(+0.2)標準-1(+0)　骨格筋率38.6%(-0.3)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.1%(+0.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.4%(-0.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.8%(+0.5)標準-1(+0)　骨格筋率55.6%(-0.3)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率13.0%(+0.4)標準-1(+0)　骨格筋率42.6%(-0.1)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月13日16時間51分
吸わなかった煙草 437本
浮いたタバコ代 5899円
延びた寿命　 1日16時間 3分

昨日の運動
散歩60分
自重スクワット100回1セット
肩幅腕立10回1セット
シットアップ100回1セット

hihihi

現在　67.6kg(-0.8kg)　　　 体脂肪率14%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重67.7kg(+1.4) 体脂肪率11.7%(+0.4)　体年齢21歳(+1) BMI20.7(+0.4) 基礎代謝1634kcal(+23)　内臓脂肪レベル4(+1) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.4%(+0.2)標準-1(+0)　骨格筋率38.6%(-0.3)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.1%(+0.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.4%(-0.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.8%(+0.5)標準-1(+0)　骨格筋率55.6%(-0.3)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率13.0%(+0.4)標準-1(+0)　骨格筋率42.6%(-0.1)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月15日21時間52分
吸わなかった煙草 459本
浮いたタバコ代 6196円
延びた寿命　 1日18時間 4分

昨日の運動
散歩60分
自重スクワット100回1セット
肩幅腕立10回1セット
シットアップ100回1セット

禁煙時間更新し忘れた
張り直し

炭水化物抜いて痩せても水分が減っただけ
炭水化物抜いて痩せても水分が減っただけ
炭水化物抜いて痩せても水分が減っただけ
炭水化物抜いて痩せても水分が減っただけ

炭水化物抜いて痩せても水分が減っただけ
炭水化物抜いて痩せても水分が減っただけ
炭水化物抜いて痩せても水分が減っただけ
炭水化物抜いて痩せても水分が減っただけ
同じく

普通に米もパンも麺も芋も食ってますが？

現在　68.4kg(+0.8kg)　　　 体脂肪率13%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.3kg(+0.6) 体脂肪率09.8%(-1.9)　体年齢20歳(-1) BMI20.8(+0.1) 基礎代謝1656kcal(+22)　内臓脂肪レベル4(+1) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率07.3%(-1.1)標準-2(-1)　骨格筋率39.7%(+1.1)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.1%(-1.0)標準-1(+0)　骨格筋率34.8%(+1.4)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率09.7%(-2.1)標準-2(-1)　骨格筋率56.7%(+1.1)標準+0(+1)
両腕　皮下脂肪率11.1%(-1.9)標準-1(+0)　骨格筋率43.0%(+0.4)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月16日22時間 9分
吸わなかった煙草 469本
浮いたタバコ代 6331円
延びた寿命　 1日18時間59分

昨日の運動
散歩60分
クランチ100回1セット
シットアップ100回1セット

ぷぷぷ

現在　68.6kg(-0.2kg)　　　 体脂肪率13%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.5kg(+0.2) 体脂肪率11.4%(+1.6)　体年齢21歳(+1) BMI20.9(+0.1) 基礎代謝1650kcal(-6)　内臓脂肪レベル4(+1) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.3%(+1.0)標準-1(+1)　骨格筋率38.8%(-0.9)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.0%(+0.9)標準-1(+0)　骨格筋率33.7%(-1.1)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.4%(+1.7)標準-1(+1)　骨格筋率55.9%(-0.8)標準-1(-1)
両腕　皮下脂肪率12.6%(+1.5)標準-1(+0)　骨格筋率42.8%(-0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月17日22時間54分
吸わなかった煙草 479本
浮いたタバコ代 6466円
延びた寿命　 1日19時間54分

昨日の運動
散歩60分
自重スクワット100回1セット

ふひひひ

現在　68.4kg(-0.2kg)　　　 体脂肪率15%(+2%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.5kg(+0.0) 体脂肪率12.6%(+1.2)　体年齢22歳(+1) BMI20.9(+0.0) 基礎代謝1643kcal(-7)　内臓脂肪レベル4(+1) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率09.0%(+0.7)標準-1(+0)　骨格筋率38.2%(-0.6)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.7%(+0.7)標準-1(+0)　骨格筋率32.8%(-0.9)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率12.6%(+1.2)標準-1(+0)　骨格筋率55.3%(-0.6)標準-1(+0)
両腕　皮下脂肪率13.8%(+1.2)標準+0(+1)　骨格筋率42.2%(-0.6)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月18日21時間55分
吸わなかった煙草 489本
浮いたタバコ代 6601円
延びた寿命　 1日20時間49分

昨日の運動
散歩60分

げししし

現在　69.4kg(+1.0kg)　　　 体脂肪率14%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.2kg(+0.7) 体脂肪率11.7%(-0.9)　体年齢22歳(+0) BMI21.1(+0.2) 基礎代謝1661kcal(+18)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.5%(-0.5)標準-1(+0)　骨格筋率38.7%(+0.5)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.3%(-0.4)標準-1(+0)　骨格筋率33.5%(+0.7)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.6%(-1.0)標準-1(+0)　骨格筋率55.8%(+0.5)標準+0(+1)
両腕　皮下脂肪率12.8%(-1.0)標準-1(-1)　骨格筋率42.6%(+0.4)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月20日 0時間24分
吸わなかった煙草 500本
浮いたタバコ代 6750円
延びた寿命　 1日21時間50分

昨日の運動
散歩60分
自重スクワット100回1セット
クランチ100回1セット
シットアップ100回1セット
レッグレイズ100秒維持1セット
肩幅腕立て20回1セット

ひひひ

現在　69.8kg(+0.4kg)　　　 体脂肪率13%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.7kg(+0.5) 体脂肪率11.7%(0.0)　体年齢22歳(+0) BMI21.3(+0.2) 基礎代謝1670kcal(+9)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.4%(-0.1)標準-2(-1)　骨格筋率38.7%(+0.0)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.2%(-0.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.6%(+0.1)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.4%(-0.2)標準-1(+0)　骨格筋率55.9%(+0.1)標準+0(+0)
両腕　皮下脂肪率12.6%(-0.2)標準-1(+0)　骨格筋率42.8%(+0.2)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月21日 4時間47分
吸わなかった煙草 511本
浮いたタバコ代 6898円
延びた寿命　 1日22時間50分

昨日の運動
散歩60分
自重スクワット100回2セット

食いすぎた

現在　70.2kg(+0.4kg)　　　 体脂肪率12%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重70.0kg(+0.3) 体脂肪率10.4%(-1.3)　体年齢22歳(+0) BMI21.4(+0.1) 基礎代謝1683kcal(+13)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率07.7%(-0.7)標準-2(+0)　骨格筋率39.6%(+0.9)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.6%(-0.6)標準-1(+0)　骨格筋率34.5%(+0.9)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率10.1%(-0.7)標準-2(-1)　骨格筋率56.6%(+0.3)標準+0(+0)
両腕　皮下脂肪率11.4%(-1.2)標準-1(+0)　骨格筋率43.1%(+0.3)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月22日 6時間36分
吸わなかった煙草 522本
浮いたタバコ代 7047円
延びた寿命　 1日23時間51分

昨日の運動
散歩60分

あー、70kg台に太った

現在　69.6kg(-0.6kg)　　　 体脂肪率14%(+2%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.3kg(-0.7) 体脂肪率11.2%(+0.8)　体年齢22歳(+0) BMI21.2(-0.2) 基礎代謝1665kcal(-18)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.2%(+0.5)標準-2(+0)　骨格筋率39.0%(-0.6)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.0%(+0.4)標準-1(+0)　骨格筋率33.8%(-0.7)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.1%(+1.0)標準-1(+1)　骨格筋率56.1%(-0.5)標準+0(+0)
両腕　皮下脂肪率12.4%(+1.0)標準-1(+0)　骨格筋率42.8%(-0.3)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月23日 9時間 9分
吸わなかった煙草 533本
浮いたタバコ代 7195円
延びた寿命　 2日 0時間51分

昨日の運動
散歩60分
自重スクワット100回1セット
クランチ100回1セット
肩幅腕立て20回1セット

ひひひ

現在　68.8kg(-0.8kg)　　　 体脂肪率15%(+1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.5kg(-0.7) 体脂肪率10.1%(+0.8)　体年齢20歳(+0) BMI20.9(-0.2) 基礎代謝1658kcal(-18)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率07.5%(+0.5)標準-2(+0)　骨格筋率39.5%(-0.6)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.3%(+0.4)標準-1(+0)　骨格筋率34.5%(-0.7)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率10.1%(+1.0)標準-2(+1)　骨格筋率56.5%(-0.5)標準+0(+0)
両腕　皮下脂肪率11.4%(+1.0)標準-1(+0)　骨格筋率42.7%(-0.3)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月24日 9時間41分
吸わなかった煙草 544本
浮いたタバコ代 7344円
延びた寿命　 2日 1時間52分

昨日の運動
散歩60分

ひゃははは

現在　68.8kg(-0.8kg)　　　 体脂肪率15%(+1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.5kg(-0.8) 体脂肪率10.1%(-1.1)　体年齢20歳(-2) BMI20.9(-0.3) 基礎代謝1658kcal(-7)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率07.5%(-0.7)標準-2(+0)　骨格筋率39.5%(+0.5)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.3%(-0.7)標準-1(+0)　骨格筋率34.5%(+0.7)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率10.1%(-1.0)標準-2(-1)　骨格筋率56.5%(+0.4)標準+0(+0)
両腕　皮下脂肪率11.4%(-1.0)標準-1(+0)　骨格筋率42.7%(-0.1)標準+0(+0)

禁煙時間 0年 1月24日 9時間41分
吸わなかった煙草 544本
浮いたタバコ代 7344円
延びた寿命　 2日 1時間52分

昨日の運動
散歩60分

張りなおし

現在　69.4kg(+0.6kg)　　　 体脂肪率15%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.2kg(+0.7) 体脂肪率12.4%(+2.3)　体年齢22歳(+2) BMI21.1(+0.2) 基礎代謝1657kcal(-1)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.9%(+1.4)標準-1(+1)　骨格筋率38.4%(-1.1)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.6%(+1.3)標準-1(+0)　骨格筋率33.0%(-1.5)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率12.3%(+2.2)標準-1(+1)　骨格筋率55.4%(-1.1)標準+0(+0)
両腕　皮下脂肪率13.5%(+2.1)標準-1(+0)　骨格筋率42.4%(-0.3)標準+0(+0)

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 9月 15日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 25日 11時間 59分
延びた寿命： 2日と2時間52分
節約できた金額： 7492円（節税分 5208円）
節煙本数： 554本 47.17ｍ 姫路城天守閣

昨日の運動
散歩60分
クランチ100回1セット
自重スクワット100回1セット

ふひひひ

現在　69.0kg(-0.4kg)　　　 体脂肪率14%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.7kg(-0.5) 体脂肪率10.9%(-1.5)　体年齢21歳(-1) BMI21.0(-0.1) 基礎代謝1657kcal(+0)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.0%(-0.9)標準-2(-1)　骨格筋率39.1%(+0.7)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.8%(-0.8)標準-1(+0)　骨格筋率34.0%(+1.0)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率10.8%(-1.5)標準-1(+1)　骨格筋率56.1%(+0.7)標準+0(+0)
両腕　皮下脂肪率12.1%(-1.4)標準-1(+0)　骨格筋率42.7%(+0.3)標準+0(+0)

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 9月 15日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 28日 12時間 0分
延びた寿命： 2日と5時間37分
節約できた金額： 7897円（節税分 5491円）
節煙本数： 585本 49.72ｍ 東大寺大仏殿

昨日の運動
散歩60分

…

現在　68.6kg(-0.4kg)　　　 体脂肪率14%(+0%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.5kg(-0.2) 体脂肪率11.3%(+0.4)　体年齢21歳(+0) BMI20.9(-0.1) 基礎代謝1650kcal(-7)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.2%(+0.2)標準-1(+1)　骨格筋率38.9%(-0.2)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.0%(+0.2)標準-1(+0)　骨格筋率33.7%(-0.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率11.3%(+0.5)標準-1(+0)　骨格筋率55.9%(-0.2)標準-1(-1)
両腕　皮下脂肪率12.6%(+0.5)標準-1(+0)　骨格筋率42.8%(-0.1)標準+0(+0)

ステータス： 大将
卒煙日： 2006年 9月 15日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 29日 12時間 35分
延びた寿命： 2日と6時間33分
節約できた金額： 8035円（節税分 5586円）
節煙本数： 595本 50.6ｍ パリ凱旋門

昨日の運動
散歩60分

ひひひひひひひひ

現在　69.6kg(+1.0kg)　　　 体脂肪率13%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重69.4kg(+0.9) 体脂肪率11.1%(-0.2)　体年齢22歳(-1) BMI21.2(+0.3) 基礎代謝1668kcal(+18)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.1%(-0.1)標準-2(-1)　骨格筋率39.1%(+0.2)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率06.9%(+0.1)標準-1(+0)　骨格筋率34.0%(+0.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率10.9%(-0.4)標準-1(+0)　骨格筋率56.1%(+0.2)標準+0(+1)
両腕　皮下脂肪率12.2%(-0.4)標準-1(+0)　骨格筋率42.8%(+0.0)標準+0(+0)

ステータス： 元帥
卒煙日： 2006年 9月 15日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 0日 15時間 31分
延びた寿命： 2日と8時間30分
節約できた金額： 8322円（節税分 5786円）
節煙本数： 616本 52.4ｍ シンデレラ城

昨日の運動
散歩60分
自重スクワッ100回×2セット

ひ

やべサボってた…
保守age

スクワットて脚太くならないか？

なるけどヒキだから丁度いい筋トレになってる
足細くなってたからな

うん

現在　69.0kg(+1.0kg)　　　 体脂肪率16%(-1%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.9kg(+0.9) 体脂肪率12.3%(-0.2)　体年齢22歳(-1) BMI21.20(+0.3) 基礎代謝1652kcal(+18)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.9%(-0.1)標準-1(-1)　骨格筋率38.3%(+0.2)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.6%(+0.1)標準-1(+0)　骨格筋率33.0%(+0.3)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率12.3%(-0.4)標準-1(+0)　骨格筋率55.4%(+0.2)標準-1(+1)
両腕　皮下脂肪率13.5%(-0.4)標準-1(+0)　骨格筋率42.3%(+0.0)標準+0(+0)

ステータス： 元帥
卒煙日： 2006年 9月 15日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 4日 15時間 54分
延びた寿命： 2日と12時間11分
節約できた金額： 8864円（節税分 6163円）
節煙本数： 656本 55.81ｍ ピサの斜塔

昨日の運動
散歩60分

ぶははは停滞してんな

現在　69.0kg(-0.6kg)　　　 体脂肪率16%(+3%)　（BF-583で計測）
目標　68.0kg　　　　　　　　 体脂肪率09%

体重68.9kg(-0.5) 体脂肪率12.3%(+1.2)　体年齢22歳(+0) BMI21.0(-0.2) 基礎代謝1652kcal(-16)　内臓脂肪レベル4(+0) （HBF-362で計測）

全身　皮下脂肪率08.9%(+0.8)標準-1(+1)　骨格筋率38.3%(-0.8)標準+0(+0)
体幹　皮下脂肪率07.6%(+0.7)標準-1(+0)　骨格筋率33.0%(-1.0)標準+0(+0)
両脚　皮下脂肪率12.3%(+1.4)標準-1(+0)　骨格筋率55.4%(-0.7)標準-1(-1)
両腕　皮下脂肪率13.5%(+1.3)標準-1(+0)　骨格筋率42.3%(-0.5)標準+0(+0)

ステータス： 元帥
卒煙日： 2006年 9月 15日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 4日 15時間 54分
延びた寿命： 2日と12時間11分
節約できた金額： 8864円（節税分 6163円）
節煙本数： 656本 55.81ｍ ピサの斜塔

昨日の運動
散歩60分

張りなおし

http://www.egogram-f.jp/seikaku/
この性格診断でABBAAと出たわけだが
分類でいくとクール型と現実無視型の中間って感じ
うはｗ結構当たってね？ｗ

エゴグラムによるあなたの性格診断結果

ABBAA

1. 性格

理想を厳しく追及するタイプですが、残念な事に、なり振り構わない行動を取れない性格なのです。
何か事を起したり、事を進めたりする時に、世間の評判や自分のライフ・スタイルを非常に気にする所が有ります。
泥にまみれたり、仕事の鬼になったりする事が出来ないのです。仕事は大成功させたいし、自分の楽しみは捨て
たくないし、他人には良く思われたいと云う、かなり欲張った願望を持つ傾向がありますので、現時点で何が一番
重要なのか、ポイントを一つに絞り、それに向かって遮二無二、突撃する必要が有りそうなタイプです。

2. 恋愛・結婚

貴方が男で有っても、女で有っても、責任感は強いが、口喧しくて、我儘で、それで居ながら、物凄く気配
りに細やかな所のある神経質なタイプです。結婚で幸せになれるかどうかは、一に相手との相性にかかっている
でしょう。相手の配偶者として一番ピッタリのタイプは、優しい性格の、のんびり屋さんです。

3. 職業適性

気質特性から見て、才能次第では、芸能や芸術方面で活躍が期待出来そうです。企画や広告宣伝、報道
出版関係なども向いていそうな性格です。文筆家なども良いでしょう。不向きな職業としては、警察官、刑務官など
の治安関係公務員、軍人、宗教家などでしょう。

4. 対人関係

1. 理想が高く責任感が強くて他人に厳しい。
2. 我儘で自由奔放、表現力や想像力が優れていて感情の落差が激しい。
3. 神経質で意外な程、他人を気にする性質、端的に云うと、イイ子になりたがり屋。
以上のように、相反する内容の性格特性を持っていますので、人付き合いでは、いかにバランスを取って
行くかが問題でしょう。

千秋様に叱ってもらうんだおっお（　＾ω＾）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155404665/

あああラーメン食いたい。しかし食わなければたぶん８５キロ台から８４キロ台に突入
する。食っちゃだめだ。でも食いたい。

パンチラ
http://img01.pics.livedoor.com/001/6/b/6b8aaa4d512307793078-L.jpg

身長165センチ
三年前62キロ
一年後70
半年後79キロ
今 72キロ

どうせ我慢出来なくて食っちまうんだから今のうち食っとけ
まだ昼だ

もう少しで欲を満足させる事が出来る。
そしたら…

自分の興味を優先させて客に対する守秘義務を破った覗き魔

ばれなければ悪事を働いても構わないというモラルの低いクズ

呪い殺してやる

あげ

せめて献血できるくらいまで太りたいよぉ；；

　

来年からダイエットしよう

食べすぎ

ずっとサボってたけど来週から再開するわ