大減量　20kg以上のダイエット

20ｋｇ以上痩せようと思うと数ヶ月かかるので、やる気を持続させる為にも
同じ目的を持ったもの同士でがんばりましょう！

とりあえずお勧め
　　↓↓↓
毒出しジュース･･･基本は朝昼晩の食前に3回ですが、一日2�g飲むと効果が早く現れます。
　　　　　　　　　　　　便通、冷え、むくみ、ダイエット等に効果有り。

お湯　250ml
チューブの生姜　一ｃｍくらい
オリゴ糖　大さじ３杯くらい
シナモン　小さじ2杯くらい

(バニラエッセンスは最後に入れる)
バニラエッセンス　２、３滴


【参照】
踏み台昇降DEダイエット
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/

筋トレ職人の実践講座
ttp://www.training-craftsman.com/

肉体改造研究所　筋トレ＆ダイエットの科学的方法を追求
ttp://www.know-dt.com/

有志製作によるオンライン3Dサッカーゲームです。
開発からまもなく2年。現在も開発中で、たぶんずっと無料。
ゲームして痩せましょう。

■□■□　初心者は練習場・初心者鯖へ!!!　■□■□

【公式ページ】
http://dc.giganet.net/
【総合リンク集(＋ブログリンク)】
http://dc.onlinestriker.info/
【DCアンテナ】
http://a.hatena.ne.jp/dccc/
http://a.hatena.ne.jp/kisida/
【Dream Cup Wiki】
http://dreamcup.oh.land.to/
【DreamCup Weekly News】
http://sky.ap.teacup.com/dcweekly/

>>1
重複すれ立てんなクズ踏み台すれがあるだろ。そこ使え

　┌─────────┐
　│ 僕に優しくしろ！！ 　|
　│ 　　僕を敬え！！ 　　｜
　└―――──――――┘
　　　　　　ヽ(´ー｀)ﾉ
　　 　 　　　 (　 へ)
　 　 　 　 　　く

>>1
１さん代行ありがとう。

数ヶ月かけて現在76kgを50kgにします。

大減量するぞ！というかた一緒にがんばりませう！

ショートケーキ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>4
　　ﾍ⌒ヽﾌ
　（° ω°）
　/ ~つと） 　

>>6
白湯( ﾟдﾟ ) ｳﾏｰ

>>1
筋トレ職人の実践講座はずしたほうがいいよこいつ詐欺師だから

>>8
ガーン(´･ω･｀)
忠告ありがとうございます。

【詐欺】筋トレ職人たくみ【ショボガリ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1136552668/

>>5

私は74ｷﾛ→50ｷﾛにしたいと思います。

同じ位、減量するので頑張りましょう。

今日からダイエット始めます。

つかれたー(;´Д｀)
寝ます。

お腹すいたよぉ(´・｀）でもガマン。痩せてスタイルよくなってみせる！

お腹すいたよぉ(´・｀）でもガマン。痩せてスタイルよくなってみせる！

今日は２ｋｇ太った。体重は１２６ｋｇ

>>15
一緒にがんばりませう！


ダイエット初めて３日終了しました。
1kg減って76→75になりました。
この調子でがんばるぞ！

92→65の経験あり　　　　現在85

お味噌汁をがばがば飲むと痩せやすくなるし食欲抑えられよっ

http://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html

痩せたって脱ヒキできねーよ。

ダイエット中ですが
今日恐ろしいくらい食べ過ぎました
腹がパンパンです

ども引きこもり二年のおいらでつ
去年の春MAX９０kgに達し、危機感を覚えて
ダイエットを始めまちた
多少リバウンドを繰り返しながら
現在75kg。
今年度末までに５８kg目指したい
よろしこ（*・）ω（・*）

今年度末ではなく来年度末でしたｗ

誰もいないじゃないかｗ

過疎ることは目にみえていたが・・・

気長に行きましょうよ･･･過疎でもいいからさ･･･

10日終了して75ｋｇ(ﾉД`)
昼夜逆転で運動が思うように出来なかったのが原因なので
早寝早起を心がけるのだ

スレが倉庫に行くか行かないかのペースでまたーり更新していきましょうｗ

俺も参加する！
ついこの前計ったら77kgだった。
63kgくらいに戻りたい。
出来れば夏までに…（遠い目）
とりあえず今は、夜は出来るだけ炭水化物を食べないようにして、その代わりに葉物野菜を多く食べてる
あと、意識的に運動してる
運動量をもっと増やす必要がある

みんな似たようなスペックだなｗ

半年で70キロを50キロにします。結婚のために頑張ります！

はじめまして！自分は19歳の学生です。今、身長165センチの体重77キロです！皆さんと同じくらいなのでいっしょにがんばりましょう!!

スペックが似てる参加者が多いとモチベーションが上がりますね（＾ω＾）

時間だけは有り余ってるからなｗ
一般人よりは早く痩せるだろｗ

ホンジャマカ？だったっけイシちゃんとめぐみの〜
そのめぐみって、１ヶ月で２０�s落としたんだって
よくリバウンドしないよね〜

おれもやるぞよろしく

がんばろう！
おれ、足のリハビリ中で全身運動ができないんだけど
GWまでに、半身浴、上半身の筋トレ、夕飯の炭水化物抜き、
etcやって落とす！

ほんじゃまかのめぐみは大失恋でゲッソリしちまったらしいよ。
なんかキッカケあると燃えるかもね。
異性に振られて見返してやるとか。

ヒキが失恋は難しいな〜

自分は太っている体をバカにした人たちを見返したいです!!

おれは一日一食からだな

>>38
ばーかデブきめーょｗ

オイラも昔、大好きだった女に他に好きな人できたから別れて言われて振られた
その時の２０キロはあっというまだったねｗ
痩せてからいろんな女とヤリまくったのは言うまでもないが
とにかくモテたｗ

めぐみはダイエットしたんだよ〜
やっぱ減量するためにはメンタルな部分の強化だねｗ

気候的に暖かくなってきたし、始めるなら今からだね

鏡には顔ぱんぱんな自分の顔が…

これからの季節は犬の散歩でも汗をかくからいいね。
夕飯だけを野菜にしたら（ノンカロリードレッシングで食べる）
１ヶ月でどのくらい落ちるかな？　ワクワクｗ

まだまだ寒い北国…そして猫散歩できない！！

ヒキーなおいらは夜中に自転車は知らせて有酸素運動

スレ主はどこへいった？

そんなのどうでもいいだろ

>>48
ヒキーに行くあてなんてないだろｗ
せいぜいあの世逝き

テンプレぐらい用意してけろ

でもさ〜猫ご飯？
ご飯に、お魚焼いたのほぐして白髪葱とかキザミ海苔なんかかけて〜
だし汁とかおみおつけかけて食べると物凄くお腹がいっぱいになるよ〜

70キロ→50キロまで半年以内に落とします！
元の体型に戻して着られなくなってる可愛い服を着まくります。
太ったときにバカにした奴全員見返してやるぞ！

６０キロ→４８キロ夏までに！！！

すごい

８８→６８夏までに

みんな、経過報告しろよ！

177cm
75→55kg
はい終わり

今朝の体重
73.5kg（-1.5kg）

今月中に７０kgの壁を破りたい（´・ω・`）

焦っちゃダメ。でも頑張ってね。

まさかこの中に女はいないよな

>>53>>54
女っぽくね？目標体重とかで。

73キロなんて何くったらなるんだよ？ｗｗｗ

>>63
ﾁﾋﾞﾋｷ

　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩ age
　　　　　　　　　　　　　　　　（　　　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

>>63
香取慎吾９０�s前後だぞ！

(')A(`)

>>66
マジ！？

室井祐月さんがだされるラブレターという本は
読むとやせられるらしいのですが。。。

俺もやせたい
がんばりたい
うーーーーー

　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩ やせるよ
　　　　　　　　　　　　　　　　（　　　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

きっと女子いるよ〜ｗ

加藤大みたく皮が伸び〜のび〜は避けたいから、
腹筋と二の腕だけはやらないとね

毎日腹筋50回スクワット50回腕立て伏せ50回やってるけど中々体重減らない…
今のとこ２週間は続いてるんだけど、何でかなぁ(´･ω･`)
外は怖いから出れないし、他に家で出来る良い運動ないですかね

ストレッチしてる？

>>74
昇降台でショコショコ

>>75
ストレッチはしてないっす(ﾉД`)
やっぱり大事ですかね？
>>76
やってみます!!
階段でも良いんですよね？何回ぐらいが良いのかな…

はじめから運動飛ばしすぎると膝悪くするから気をつけてね

ストレッチは大事。運動前、後など。
体が柔らかくなるだけでも代謝少しアップだよ。

なんで太ったの？

デブは膝の負担がすごい

スレ結構のびましたね(￣∇￣；)

75→74kgになりました。

目に見えて痩せるよりも、体が柔らかくなるほうが早く目に見えるので
ストレッチはモチベーションの維持になり結構重宝してます。

春になると暖かくなって動きやすいですね。

>>74
食事はどうしてるの？
揚げ物とか好き？減量中はよくないけどどーしても食べたい時は
オーブントースターとかレンジで温めてからキッチンペーパーで
握り締めると脂のカロリーすごく減るよ。
やっぱ炭水化物の取りすぎは痩せないよ〜

>>74
シャドーボクシングはどうですか？汗出るよ、あまりやりすぎると腕痛むけどね、一応忠告しとく、自己判断でよろしく

デブはいいよね。物が食えるから・・・
俺は菓子パン一つで腹がいっぱいになる。無理して二つ食ったら気持ち悪くなった
やっぱ病気かな？
最近になっての事だが

腹がいっぱいになっても喰うんだよ
そうじゃないと落ち着かないから
それでだんだん胃が大きくなってきて
食べる量も自然と増えてくる

>>86
貧乏になってみろ。
とりあえず
カプメン生活→一日二食→北朝鮮レベルの食事

・・・うわ・・俺の人生酷いな・・

普通の人は菓子パン１つたべれば腹いっぱいになるとｵﾓﾜﾚ。
そんなことで病気なんて･･･
それだからヒッキーは(　＾∀＾)ｹﾞﾗｯｹﾞﾗ

調子のって五年前の仲居くらい太っちゃったよやべ

腹がつっかえて前屈ができないｺﾌｰ

ビールっ腹ってやつか？

２０キロとかダイエットするって
何よりも効果的で難しいが
精神的な回復というか、そういう所が変わらないと
難しいと思う。

今日からやります。
体重計ないからわかんないけど多分80キロくらい。
頑張るぞ。

↑体脂肪や内臓脂肪計つきの体重計は高いけど
（内臓脂肪計のついていない体脂肪計つきヘルスメーター
なら３・５００円くらいからあるよ）
でも、普通の体重を測るだけのならスーパーや○天で９８０円で売っているよ。
自分の体重がわかる方が気合はいると思うけどｗ

>>93
体重計は絶対あった方がいい
最低でも２００ｇ単位の表示の細かい奴を

あんま太ってなかったけど間食抜いただけで１日ごとに-0.5kg減って
二週間で10キロ以上痩せた

>>96
あんま太ってないのに〜？
それって、普段そうとう食い過ぎかう〜ん、運動沢山してる？
じゃなかったら、おかしいよー病気？？？ｗ

思い出したけど水を1日三リットルくらい飲んでたかも
今は身長175で体重46kgで
ちなみにその頃は59kgだった

なんで嘘をこう簡単に言えるの

女性だよね？
水は体内の老廃物を出すし〜便秘解消か

女性違うｗ
男だよｗ

なんでそんなバレバレの嘘いえんの

痩せれないデブは一生デブ＾＾

>>96
>>98
何この嘘つき

嘘つき嘘つきとさっきから煩いデブがいますね

自分がやせれないからイライラしてんじゃね？ｗ

馬鹿かこいつらｗ
おれは間違えた方法でダイエットしてるお前ら
をｦﾁしてるんだよ

馬鹿かこいつらｗ
おれは間違えた方法でダイエットしてるお前ら
をｦﾁしてるんだよ

痩せればいいんだよ　頑張ろう〜　
だって、今よりいいことあると思う。
今、抱えてる悩みが痩せて（標準体重になる）たら減少するか楽しみだｗ

がんばろう〜痩せたら付き合ってくれないか？

　　┃
　　日
ε(･∇･)３

歩くときに太ももがくっつくくらい太ももが太いので、それを何とかしたい!!

プールで歩けばいいよ〜

外に出れるならプールだね。

みんななんで太ったの？

引きこもったから

2週間とかは流石に無理だけど、3ヶ月で20キロやせるのなら頑張ればできる
俺がやったのは、40度くらいの湯で半身浴(３０分ほど)もちろん毎日。
あと家の階段を昇ったり降りたり。足がガクガクするくらいやる。毎日。
適度の筋トレ。あとはひたすら断食。俺の場合は一週間に２日だけ
食べてもいい日を作ってやってた。結果74→56キロまでやせた。
体脂肪も28%→15%になった。あと、この方法は命の保障ができない。俺も一回だけ倒れた・・・
ちなみに今んとこリバウンドはなし。覚悟があるのであればやってみたらどう？

またあの嘘つきかよ

>>115
タバコすったら太ったよ

一ヶ月で20キロ痩せましたが？

馬鹿かこいつらｗ
おれは間違えた方法でダイエットしてるお前ら
をｦﾁしてるんだよ
馬鹿かこいつらｗ
おれは間違えた方法でダイエットしてるお前ら
をｦﾁしてるんだよ

外に出れないか・・・・わかった　んじゃ、
ぬるめのお湯で半身浴を毎日１０〜１５分！
かなり体力使うので少しでも体調の悪い日はパス

後、生活朝昼逆転だったら、朝？起きてから３時間以内なら
甘いものいいんじゃないかな。
脂肪をつきにくくするには１日２０００kcal以内にして
食事の量は変えないで食事の回数を増やす
（２０００カロリーを３回とか４回に分けて食べる）
寝る６時間前から水分以外をとらない。（慣れれば平気）
気が向いたら腹筋、ペットボトルで筋トレこれを実行してたら夏には痩せてるんじゃん。

またこの嘘つきかいい加減にしろ
間違った事教えるなよ嫌がらせはやめろ！
6時間水分とらないってそんな嘘つくな

水分はとるの

嘘つき連呼厨うざすぎ
北方系の韓国人は痩せにくい
つまり痩せにくいやつはチョン

>>124
水分はいくらでもとっていいよジュース意外ならね
むしろとった方が代謝あがるし
>>122は全部嘘だから信じるなよｗｗ

>>126
私もダイエットしてるけど122は何を根拠にいってるんだろう。

>>126
じゃ、あなたの減量のやり方を教えてみて

自演ｳｻﾞｽ

>>128
減量したことないです

スルーでお願いします。

ttp://www.chemiphar.co.jp/healthcare/calc_c/cal_calc.htm
カロリー

半身浴は20〜30分じゃねーの？ぬるめのお湯で。
あとはしらん。

あ、あと体力いらねーと思う。風呂入るだけだし。

半身浴を毎日２０〜３０分やってみれば大変なのがわかるよｗ
有言実行〜　体力いらないか毎日夏までやってみて♪

１時間とか普通にやってるけど。本読みながら。したら汗かいて爽快だけど？

半身浴を毎日１時間しても痩せないのか〜・・・・・orz

>>59
今朝の体重
72.2kg（-2.8kg）　カッコ内は>>22からの経過

チビピザだから体重の減りが早いかもしれません(・ω・)

>>137
新陳代謝アップ。しかしそれだけで痩せるわけねーだろ。
他になんかをプラスして痩せんだよ。

はぁ？

>>138
やせておめでとう！
それともしよかったらダイエット方法も書いてください

>>138
このペースで行けば目標達成できそうだな。
今後も無理せず頑張れよ

半身浴って普通に風呂につかるより効果あるのかな？

顔の肉は一番最後に落ちるらしい

そうか？俺の場合下腹と太ももが最後まで落ちない

すごいダイエット法を発見した！！
http://www.redmax.jp/LEG/?id=27919140

意図的にメシ食べないと顔がこけてくる

女相撲やればいい

162で97でやばいから痩せます

さてとっ今日は焼肉食べるか

赤井秀和も昔はかなり細かった
顔が逆三角形だったし

>>149
膝と腰を痛めない程度にがんばれ〜

てかここにくるってことは基本デブなやつばっかだから言ってることあてにならんくね？

>>138
今朝の体重
74.0kg

大幅にリバ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼　こんなおいらを笑ってくださいｗ

昨日、仲のよかった中学時代の同級生に
ケーキ食べ放題のお店に誘われ（奢り）、その後居酒屋へと。。
会話がはずむと食の方まで進む進むｗ
お互い元体育会系だっただけに、半ば競争みたいに喰いまくって
このザマです。猛省してます。

そんなわけで、>>141-142さんにプラスになるようなアドバイスをする資格は
なくなりました（；ω；）ゴメン

はあ・・・かなりモチが下がってきた

でも、まだあきらめないYO!!(｀･ω･´)

>>153
デブにも巨デブ〜美容体重じゃないデブまでいるからわからんよ。
ちなみに自分は後者だったりして…。

pizza ha sinde

>>157
私か！？

ヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
　 (　　)
　　<　<

>>154
今朝の体重
72.6kg
微妙に減らした

ケーキ８個と焼肉分のカロリーを消費するべく
朝から晩まで筋トレとショコ

でも、水分が抜けただけの希ガス

倖田來未はPM１８：００以降から水分以外取らない
（水分はとって、食べ物は食べない）
就寝はAM１：３０〜２：００頃
これだけを守って痩せて、現在もこの方法でスタイルを維持してるそう

うらまやしす。
でも動いてるからね、彼女は。
ヒキはあんま動かないから、それだけじゃ痩せないかも…。わかんないけど。

倖田あれで痩せてるの？ｗ

>>163
意識して動かなくても1ヶ月、倖田方法ｗをやれば痩せるよ。
今、どんなダイエットしてる？

ここ、ダイエット特集みたいなの組んでますよ！

http://blogs.yahoo.co.jp/mkyn4820galaxy/folder/1419314.html

>>165
今はね、３食食べて間食しないで、夜８時以降は食べないことにしてる。と、30分ちょいの運動(筋トレ)とストレッチかな。
食事にはあまり気を遣ってないけど…少しづつ痩せてきてるよ。
運動は毎日の日課だからやめられない。肩凝り治ったから。

>>167
経過を教えて

>>168
実は私、このスレじゃないとこで経過書いてるんだ…。ここにも書いていいのかな？スレタイに合わないんだけど…。

>>169
いいじゃんいいじゃんｗ
もしなんなら、そのスレのＵＲＬ貼ってくれればいいし

どんなにくるしくても
がけからとびおりれば
おわるよ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∩ﾟ∀ﾟ)ﾉ　　おわるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ）　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(_ﾉ_ﾉ

　　　　　　　　　　　　　　　彡
　　　　　　.
　_,,..-―'"⌒"~￣"~⌒ﾞﾞ"'''ｮ
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|
,.-r '"l＼,,j　　/　 |/　 L,,,/
,,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼　,,/＼,| 　,,∧,,|_/

>>167
１日の食事だけど詳しく教えてみて〜
運動すると肩凝りが楽になるよね！

>>170
いいのか？ｗ
でも、この板だしダイエットで検索すればすぐ見つかる…。
そこでは毎日書いてないんだけど。
>>172
引かないでね。かなり悪いから。
朝、菓子パンかスパゲティ。菓子パンならおかずに好きなもの少し食べる。コロッケとか。
昼、小さいパン、おからや豆、ひじきなどの惣菜。
夜、スパゲティとか。
かなり気は遣ってないよ。

運動はいいよね。背筋も伸びるしね。

>>173
この板にもう一つスレがあるとは気付かなかったｗ
今から見に行きますサンクス

見られんの、恥ずかしいんですけど(>_<)

参加させて
170/68　60くらいまで落とす

【積年の】旦那にしてる密かな仕返し【恨みじゃー】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1141694640/

8 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2006/03/07(火) 11:05:23 ID:8dtluKkp
夫の歯ブラシで洗面所の排水溝掃除。
洗面所をビショビショに汚した罰だ。

20 名前：可愛い奥様[age] 投稿日：2006/03/08(水) 00:40:17 ID:pRrk6A21
前に頭きた時あって
１度だけ歯ブラシで肛門カキカキしちゃった

22 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2006/03/08(水) 01:27:12 ID:gU5mHc7J
よかった。どこのお宅も同じようなことしてて。

24 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2006/03/08(水) 01:36:35 ID:SSSFsTqE
そうそう、ヘンなモノはダンナのお皿へ直行だよね。

41 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2006/03/08(水) 11:55:18 ID:sjj+/60Q
見てるだけで気が晴れるな！
皆さん、頑張ってね！

42 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2006/03/08(水) 20:33:51 ID:Ju2N1s7+
年金分割が楽しみじゃのう

63 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2006/03/10(金) 08:55:20 ID:qLfJYpJR
家族で密かにはぶっている。

男性は肉体が汚く、精神が美しい傾向がある。（気に入らない相手に肉体的攻撃を加える⇒精神的攻撃も加える男は猛者）
女は肉体が美しく、精神が汚い傾向がある。（気に入らない相手に精神的攻撃を加える⇒肉体的攻撃も加える女は猛者）
女は隠れて悪事をする。気に入らない女子を便所でボコったり、便器舐めさせたり、男の友人を使ってレイプ、仲間外れにしたり。陰口、嫉妬。
女は対人関係において、この汚い性格を隠そうとするため、外面が非常によくなる。（猫かぶり）
男性諸君は外面に騙されないように気を付けて下さい。

>>174
見つけた？

>>160
今朝の体重
71.6kg

【篭って】ヒッキーのダイエット【痩せる】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1134281321/

貼るなよ…。

人あんま「いないね「\\\

>>179
今朝の体重
71.4kg　
明日から実家に帰るので増える悪寒