【篭って】ヒッキーのダイエット【痩せる】

1 ：（-＿-）さん：2005/12/11(日) 15:08:41 ID:UUCcy+8L0

踏み台昇降でダイエットするスレはあったのですが、他にも家で出来るダイエットはあるはず！！
このスレは、頑張ったこと、失敗したこと、身長や体重、ダイエット法、今日食べた物などを書くスレです。
みんなでスリムになりまっしょう！！！

2 ：（-＿-）さん：2005/12/11(日) 15:13:19 ID:???0

参考サイト
ダイエットをするなら - gooダイエット
http://diet.goo.ne.jp/

3 ：1：2005/12/11(日) 15:15:14 ID:???0

とりあえず、わたしは今、腹筋３分を何セットかずつと、ストレッチを寝る前に。
水はとにかく大目に飲む。これをやっています。
ウォーキングやジョギングは、した後に余計にお腹が空くのでやめました。
セブンティーンのアンケートによると、腹筋、背筋が一番痩せやすかったそうです。

4 ：1：2005/12/11(日) 15:18:26 ID:???0

>>2
参考にします。グラフとか作ってくれるのかな？

5 ：1：2005/12/11(日) 15:21:48 ID:???0

できるだけテレビを見るときには踏み台昇降をするように心がけていました。
大体1回15分を１セットとして毎日１～3セットを続け、1カ月で6kg減！
筋肉率が増えて、体脂肪率が減り、太ももに筋肉がついて締まりました。
筋肉痛になると意味がないので、無理をしないようにできるだけ毎日行うようにしたほうが良いと思う。
一朝一夕で効果は出ないと思うので、毎日コツコツと出来る人には向いていると思います。（水神さん／17才）

う～ん、凄い・・・。やっぱり踏み台昇降が一番痩せるのだろうか・・・？
>>2さんのマルジダイエット参照。

6 ：（-＿-）さん：2005/12/11(日) 15:22:20 ID:???0

>>4
gooID作ればグラフ作ったりダイエット日記つけたりできる
gooIDが無くても色々なダイエット法が出てたりするよ

7 ：1：2005/12/11(日) 15:22:49 ID:???0

12月11日

朝　お茶漬け

昼　お茶漬け　シーチキンマヨネーズ　ポテトチップス　水（中）ペットボトル４杯

8 ：1：2005/12/11(日) 15:23:41 ID:???0

>>6
ホー！ありがとう。
gooID取ってみる。

9 ：（-＿-）さん：2005/12/11(日) 15:25:48 ID:???0

関連スレということで一応貼っておこう
(')A(`)踏み台昇降DEダイエット2(´･)ω(･`)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1121792767/

10 ：1：2005/12/11(日) 15:32:36 ID:???0

>>9
うむ。ありがとう！＾＾

う～ん・・・ログインできない・・・どうやるんだろう。

11 ：1：2005/12/11(日) 15:39:50 ID:???0

運動してるとき、私の場合、やる気の出る音楽をかける。
テレビ見ながらだと、どっちかがなおざりになるから。

12 ：（-＿-）さん：2005/12/11(日) 15:39:54 ID:???0

ん？gooログインできない？

13 ：1：2005/12/11(日) 15:47:48 ID:???0

>>12
できな～い。ログイン画面でいｄとパス入力してログインって押すんだけど、相変わらずこんにちはゲストさん；_；

14 ：1：2005/12/11(日) 15:55:08 ID:???0

あんげ。

15 ：（-＿-）さん：2005/12/11(日) 17:58:32 ID:???0

１さん、そんなに焦らなくてもこういうスレは気長にね。
月曜から俺もダイエットだお！

16 ：（-＿-）さん：2005/12/11(日) 19:21:14 ID:???0

>>13
IEの上の方のツール→インターネットオプション→セキュリティってのを"中”にするといけるかも
ダメならプライバシーって所も"中”で

17 ：1：2005/12/12(月) 08:32:09 ID:???0

>>15
は～い。
頑張ってください！
>>16
ダメだ･･･利用できないみたい・・・。
せっかく教えてくれたのに、ごめんね。

18 ：1：2005/12/12(月) 08:35:50 ID:???0

12月11日

朝　お茶漬け

昼　お茶漬け　シーチキンマヨネーズ　ポテトチップス　水（中）ペットボトル４杯

夜　ｼｰチキンマヨネーズかけご飯　豚汁　レタス　豚肉のから揚げ

夜食（食べてしまった・・・）　豚肉のから揚げ　焼き鳥

19 ：1：2005/12/12(月) 08:40:09 ID:???0

夜食はいかんですね・・・。腹筋とストレッチしたらお腹すくんだよな・・・。
朝にしようかな。朝だるいからな・・・。
本当は朝重い物を持ってきたほうがいいらしいんだけどな･･･。
昨日は野菜とっただけでも進歩だ！

20 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 08:43:45 ID:???0

ダイエットに成功して痩せてとしても
次はその反動で、確実に禿げるよ

21 ：1：2005/12/12(月) 08:48:19 ID:???0

>>20
（；´д｀）

22 ：1：2005/12/12(月) 08:52:18 ID:???0

０．１か、２グラムくらい痩せたーヽ（´∀｀）ノ
デジタルじゃないのでかなりアバウトだけど。
デジタル買った方がいいよなー。

23 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 08:56:13 ID:???0

1さんは何㌢何㌔なの？

24 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 08:58:16 ID:???0

とゆうか、1さんの食事だったら痩せない気が…

25 ：1：2005/12/12(月) 09:06:50 ID:???0

>>23
性別がばれてしまうから秘密にしておきたいところだが･･･。
スレ建てといてそれも無いだろう･･･。
１５１センチ、４９キロですよ。小デブ。
身長は、高１に測ったきりだから、伸びてるかも。
>>24
うん。。。書き出してみてわかった。
これでは痩せない！

26 ：1：2005/12/12(月) 09:08:31 ID:???0

野菜中心にしないとなー。
でも、腹筋とお水がぶ飲みのお陰で、気にしてたお腹がへっこんできた（゜∀゜）

27 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 09:16:29 ID:8V63d+V60

あああああああ

28 ：1：2005/12/12(月) 09:18:19 ID:???0

この半年で４キロも太った・・・。
何とか元に戻さないと！

29 ：1：2005/12/12(月) 09:22:30 ID:???0

>>27
いいいい？あいいいいいいいいいいいいい

BMI判定
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

30 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 09:25:02 ID:HPCvYmeZ0

昼・夜は食べなくても構わんが朝はしっかり食べとけよ痩せたいなら

31 ：1：2005/12/12(月) 09:41:32 ID:???0

>>30
うん。
夕食抜きダイエットを、ついこないだまでやってたんだけど、リバウンドしちゃった。
リバウンドのくるダイエットはダメだ･･･それとも、ダイエットは必ずリバウンドはつき物で、いかにリバウンド期を耐えるかが勝負なのだろうか。。。

32 ：1：2005/12/12(月) 09:45:09 ID:???0

朝食食べて水がぶ飲みしたら吐きそう。。。

33 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 09:47:55 ID:???0

とりあえず、肉類は外した方がいいと思う
どうしても食べたいなら鶏肉を皮と脂部分を念入りに切り取って
料理に加えたらﾍﾙｼｰでいいよ(o^-^o) 鶏肉は茹でるのがｵｽｽﾒ

34 ：1：2005/12/12(月) 09:56:22 ID:???0

>>33
やっぱ、肉ダメか～（>_<）
牛肉大好きなんだけどな。。。
鶏肉やってみます。

35 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 10:15:31 ID:???0

鶏肉は下味つけてから片栗粉まぶして茹でると美味いからやってみて

36 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 10:35:37 ID:???0

篭ってるとむしろ痩せられない
俺の場合はね

37 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 10:42:00 ID:???0

ヒキりながらダイエットなんて無茶なことを・・・

38 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 10:44:17 ID:???0

ダイエット終了後の事を考えるなら
ある特定の食材を食べないような不自然な事は
止めた方がいいと思う。

例えばスポーツ選手やアスリートのように
何かの競技に向けた肉体をがっつり作るとかが
目的じゃないのなら普段食べてるものを
適正カロリー範囲内に抑えるだけでいいと思う。
それに当然適度な運動ね。

でないと目標達成した後好きに食べだしたら
結局また太ったり、あるいは何かを思うように食べれないような
症状が出る危険性があるよ。
食べたいものがあっても食べないって事は
ストレスになって何かの拍子に吹っ切れて過食に陥ったりね。

39 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 10:47:59 ID:???0

一日に必要なカロリーは年齢性別生活強度で違うのは
ご存知の通りだが基本的に栄養のバランスは

たんぱく質：それぞれに合った量
脂質：必要カロリーの20～25%
糖質：必要カロリーの50%～

が良いとされている。

40 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 10:52:38 ID:???0

太りにくい体にするには筋肉を適度に付けるのが
良いとされている、筋肉は糖分を使ってくれるからね

よく高たんぱくで脂肪、糖分は抑えた方が良いと言うけど
あまり考えすぎたりすると精神的負荷が大きくなり
前述のような反動の暴食が出ることもある

あまり厳しく規制せずに気楽にやる事だね

41 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 10:55:14 ID:???0

痩せることはあくまで自己満足と思うように

42 ：（-＿-）さん：2005/12/12(月) 10:57:27 ID:???0

たぶん１って女なんだろ

43 ：1：2005/12/13(火) 03:25:59 ID:???0

>>35
なるほど。茹でると、あまり味がつかないかと思ってたんですが、下味をつければいいんですね＾＾
濃い味が好きなので、肉食べたくなったときやってみます＾＾
ありがとうございます。
>>36
うん。。。わたしも。
でも、寒いから外出たくない。。。
>>37
やってやれないことはない～♪ですよ＾＾

44 ：1：2005/12/13(火) 03:30:36 ID:???0

>>38
それあります！我慢してると、後で反動が来て食べてしまうんですね。
だから、運動量を増やす以外ないかと。。。
できるだけヘルシーなものを食べていきたいですが、前に野菜だけ食べるダイエットをしていて、５キロくらい痩せたのが、
リバウンドで５日で元に戻りましたからね。。。
食べ過ぎないように、バランスよく食べて生きたいと思いまふ。
そんな昨日は過食してしまった。
>>39
わたしは、一日に消費するカロリーが、普通の人より極端に低いらしいんです。
糖質が５０％以上なんて知りませんでした。
でも、普通に食事してれば５０％以上なんて軽くいっちゃうのかな。。。

45 ：1：2005/12/13(火) 03:33:28 ID:???0

>>40
はい＾＾
一週間に一回、過食してもいいと本にも書いてありました＾＾
体重はあまり気にしないことにします。
まずは、美しいスタイルを作ることに専念します＾＾
>>41
うーん＾＾；自己満足だけど、前におもいっきし痩せて行ったときは、友達にかわいくなったっていっぱい言われましたよ＾＾
かわいくなりたい。。。
>>42
秘密です＾＾

46 ：1：2005/12/13(火) 03:44:05 ID:???0

腹筋しよう。。。

47 ：1：2005/12/13(火) 03:46:37 ID:LsltU+EA0

0.5キロ増えたよ～＞＜
やっぱり、外に出るとストレスで食べちゃう。

48 ：（-＿-）さん：2005/12/13(火) 07:16:05 ID:movYa+2Q0

>>47
あんまり小さい変動で一喜一憂するのは良くないと思うよ。
今日で三日目。
三日坊主にならないように頑張ってｄ（’Ａ’*）ｂｵｳｴﾝｼﾃﾙﾖｰ

49 ：（-＿-）さん：2005/12/13(火) 07:16:23 ID:???0

もしかして1ってヴぃっぱーだろ

50 ：（-＿-）さん：2005/12/13(火) 07:53:23 ID:???O

よっしゃ！
俺もダイエットするじぇ！

最初はメジャーなダンベル体操から始めようか

51 ：（-＿-）さん：2005/12/13(火) 10:55:35 ID:???0

うおー痩せねー。昨日なんか肉なし鍋と饅頭１個食っただけだよ。でも痩せねー。
やっぱ酒がよくないのかな。

52 ：（-＿-）さん：2005/12/13(火) 10:59:46 ID:???0

女でも禿るよｗ

53 ：（-＿-）さん：2005/12/13(火) 11:06:34 ID:???0

>>51
一日で１ｋｇ以上の変動があったら大変だよｄ（’Ａ’*）ｂﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖｰ

54 ：（-＿-）さん：2005/12/13(火) 11:31:03 ID:???0

>>51
お酒は結構ｶﾛﾘｰ高いよ

55 ：（-＿-）さん：2005/12/13(火) 18:18:22 ID:???0

１さんの報告ﾏﾀﾞｰ？('A`)

56 ：1：2005/12/14(水) 00:15:06 ID:???0

>>48
あい＾＾ありがとう。
今から、ダイエット日記つけます。
>>49
vipには行ったことないよー＞＜
>>50
いいねー。女の人がダンベルやると、ムキムキになって逆に太くなるらしいけど、男の人がやるにはいいね＾＾
>>51
お酒だけなら太らないんだよ。何か食べながらとか、食べた直後にお酒飲むと、食べたものの分解を妨げるとかなんとか。。。
禁酒！禁酒！！
>>52
うん・・・なんか、今頭皮がやヴぁい。
海藻類食べるようにしようかな。。。でも、材料買ってきて作るまでが大変だ。。。
>>55
ごめんごめん。

57 ：1：2005/12/14(水) 00:18:34 ID:???0

昨日の夜中計った時は、０．５キロ増えてたけど、今朝計ったら元に戻ってました＾＾ゝ
今から腹筋します。

58 ：（-＿-）さん：2005/12/14(水) 01:11:00 ID:???0

>>1
朝昼晩のメニューキボンｄ（’Ａ’*）ｂｵﾔﾂﾊﾀﾍﾞﾀﾉｶﾅ?

59 ：1：2005/12/14(水) 01:27:03 ID:???0

>>58
書くと逆効果みたいなのでパソコンのメモ帳に毎日つけてます。
発表しちゃうと逆にストレスになるみたい。ごめんね。

60 ：（-＿-）さん：2005/12/14(水) 02:37:36 ID:???0

>>59
そうなの…
まぁ、最近は寒波やら雪やらで、外はすごく寒いので風邪に気ぃつけてくだせぃ
散歩は重装備でＧＯですよ

61 ：（-＿-）さん：2005/12/14(水) 09:09:26 ID:???0

漏れもダイエット日記始めてみる
ブログ借りてこなきゃ・・

62 ：1：2005/12/14(水) 17:31:13 ID:???0

>>60
はい＾＾ありがとうございます。
コート着てても寒いですからね。気ぃつけます！
>>61
がんがれー！！

63 ：1：2005/12/15(木) 09:51:20 ID:???0

昨日は毎食一品しか食べてないのに、しかも運動したのに体重減らない。。。
なんか問題あるのかなー。

64 ：（-＿-）さん：2005/12/15(木) 12:34:32 ID:???0

大有り

65 ：（-＿-）さん：2005/12/15(木) 12:52:26 ID:???0

１さんはどれくらい外に出れるのかな？
ダンベルとかよりも歩いた方がやせると思うよ

66 ：1：2005/12/16(金) 00:17:50 ID:???0

>>64
お、大有り！？な、なんだってー！！
>>65
ウォーキング、一日一時間以上一ヶ月やってたんだけど、痩せなかったんだ。。。
でも、明日から再開しよーかな。。。

67 ：1：2005/12/16(金) 00:52:00 ID:???0

鈴木えみちゃんみたいになりたいな。。。

68 ：（-＿-）さん：2005/12/16(金) 09:02:33 ID:???0

歩き方変えろ

69 ：（-＿-）さん：2005/12/16(金) 09:06:02 ID:???0

九月から外に出ずに6㌔痩せた方法

・菓子は一切食わない
・砂糖はブドウ糖かオリゴ糖に
・音を立てないように縄跳び(の精巧な真似)
・TVを見る時は一秒四回のペースでゴキブリ運動
・スクワット(しかし回数は一日300回だったり50回だったり疎ら)
・腹が減り始めたら寝る
・風呂はカロリー消費にはいいので二日に一回は入る
・米やパンやスパゲティーは極力食わない
・ゆでたもやしは常食。足りない場合は2袋食っても良し。味付けにマヨは不可
　比較的天ぷら用の汁を付けるとうまい
・食事時には水は必ずコップ三杯は飲む事

70 ：（-＿-）さん：2005/12/16(金) 09:11:13 ID:???0

>>69
砂糖の代わりははちみつでもよか？

71 ：（-＿-）さん：2005/12/16(金) 09:12:08 ID:???0

>>69
ピザが･･･

72 ：（-＿-）さん：2005/12/16(金) 09:13:47 ID:???0

>>70
体に良さそうだが体重の減りが悪かったら
ダイエットシュガーか何かに移行するといいと思う

>>71
BMIは22から始めたんで一応標準から

73 ：（-＿-）さん：2005/12/16(金) 09:15:47 ID:???0

コーヒー一杯に（キビ）砂糖小さじ1/2ってどうおもう？

74 ：スレ借ります：2005/12/16(金) 09:19:42 ID:???0

自分用にコピペ

太もも痩せ

7 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2005/11/10(木) 00:48:08
Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

75 ：スレ借ります：2005/12/16(金) 09:20:12 ID:???0

太もも痩せ

73 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 02:01
ここ一ヶ月でふくらはぎと太ももがぐっと細くなって自分でビックリしたので報告。
身長160cm、体重は51キロ。体重はほとんど変わってないのに、
ここ二週間くらいで太ももが52cm→47cm、ふくらはぎが34→31.7cmになったよ・・・。
やったことは会社で綺麗な足の先輩に
「貴方はペタペタあるいててヒザ開いてるから、ヒザ擦る様にしながら、つま先は前に向けて、
太ももから出してかかとから下ろす様にして歩くとオトナの女性っぽく綺麗に歩けるよ」
といわれてそれを実践しただけ。マッサージもなーーーんにもなし。

自分では気づかなかったんだけど、彼氏が足なでながら「なんか細くなってない？」
と言ったので測ってみてアラびっくり・・・でした。
めっちゃ足首キューっとした足になってて一年ぶりくらいにスカート履いておデートしました。ｳﾚｽｨ・・・。
小さい頃からひざ上肉＋大根足＋ししゃもの三重苦で、
母親にも「あんた足出す格好やめな」と言われてきたのに。悲しいのは年女になってからこの真実を知ったこと。

(つД｀。)もっと早くやっておけばよかった・・・。
素　で　お　す　す　め　で　す！　タダだし！やってみ！！
面白いのが、この歩き方で歩くとたくさん歩いてもししゃもにもならないし、
ひたすら太ももが締まって綺麗な足になれるんです。ビックリ。

76 ：スレ借ります：2005/12/16(金) 09:24:06 ID:???0

二の腕痩せ

「簡単で効果あり」と前スレで人気のあったエクササイズ
【パタパタ】
1、両手を真横に肩の位置まで開く
2、小指側が上を向くように内側にひねる
3、肩の高さ以上で30センチくらいゆっくり上下
50回くらいやると良いそうです！

【二の腕バイバイ】
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru51/51_3.html
↑このページのまんなかあたり

77 ：（-＿-）さん：2005/12/16(金) 09:33:27 ID:???0

>>73
オリゴ糖安いぞ

78 ：（-＿-）さん：2005/12/19(月) 08:19:09 ID:???0

マイクロダイエット飲め。

79 ：（-＿-）さん：2005/12/19(月) 15:36:36 ID:???O

雪除けは重労働だからダイエットになるよ(･∀･)ｲｲ!!

80 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/21(水) 00:52:38 ID:???0

参加していいかな？
現在６６．６ｋｇです
５５．０ｋｇを目標に、頑張りたいと思います(｀･ω･´)

81 ：（-＿-）さん：2005/12/21(水) 12:18:18 ID:???0

貧困と肥満は関係する場合が多い

この場合の貧困とは最貧国での貧困ではない。、
途上国から含め、一人当たりの所得が一定の水準に達するあたりから、
貧困層に肥満が増え始めるそうです。貧富の差が拡大し始めると、
良質の食物が富裕層に渡り、貧困層が購入できる食べ物は値段が安くて質の悪い、
糖分、脂肪分、精製された穀類を多く含むカロリー摂取のためだけの食事、
いわゆるジャンクが主食となりやすいためである。

82 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/21(水) 13:06:31 ID:???0

ジョギング
昨夜３０分　今朝２０分
今夜も頑張ろうっと(｀･ω･´)

83 ：（-＿-）さん：2005/12/21(水) 13:17:08 ID:???0

>いのししさん
身長は？

84 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/22(木) 08:21:46 ID:???0

寒波襲来！！
窓を開けばそこは一面の銀世界、ってほどでもないのですが
けっこう積もっています
そういうことなので今日は家で筋トレでもしようと思います
それと昨夜もかなり寒かったのでジョギングも一旦は果敢に走ったのですが
風が強かったので早々に避難しました。
おまけに間食も少々……１０枚くらいなのですがせんべいを食べてしまいました。。。
今日は絶対に食べないようにしたいと思います(｀･ω･´)

>>83
大分前に測ったときは１７０でした
今もそのくらいだと思います

85 ：（-＿-）さん：2005/12/22(木) 13:38:57 ID:???0

絶対に食べちゃいけないって考えないほうがいいよ
食べたいときは1日2枚だけとかちゃんと決めて食べればいいし
でも10枚も食べちゃ確かにダイエットにはならんね･･

86 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/23(金) 01:58:14 ID:???0

いま近くを散歩してきました
午前中ずっと吹雪いて積もっていた雪もだいぶ溶けていました
途中、足を滑らせて転んでしまい、そのときとっさに着いた右手が痛いです
どうやら捻挫したようです(´；ω；`)
それと久しぶりにした筋トレは腹筋がキツかったです。。。
腹筋した後はそれまであった食欲もかなり失せました（むしろ気分が悪いくらい）

>>85
そうですね
間食は一日に食べる量や質、食べる時間帯を決めるのも手ですね
くだものなんか良さそうですがこの時期はりんごがおいしいので、
間食はりんごにしようかな（みかんはあまり腹のタシにならないや）

87 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/24(土) 00:45:07 ID:???0

体重前線異常なし(｀･ω･´)ゝ

88 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/25(日) 20:03:44 ID:???0

若干減少傾向であります(´･ω･`)ゝ

89 ：（-＿-）さん：2005/12/27(火) 10:35:27 ID:h3MvGTn50

おおこんなスレあったんだ
私もスレたてました。
板違いますが・・
年末年始にダイエットしてる人が集まり談笑するスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135559323/

90 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/27(火) 20:12:05 ID:???0

おととい、昨日と昼夜逆転気味の生活です
なので必然的に朝食抜き＆食事時間の乱れた状態になってます…
体重は朝ごはんを食べてないせいか－０．５ｋｇ落ちてました
そういえば最近１さん来ないですね(´･ω･`)

>>89
|ω･`)行ってみようかな…

91 ：（-＿-）さん：2005/12/27(火) 20:17:55 ID:???0

年末年始にダイエットしてるわけじゃないし･･

92 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/28(水) 20:06:24 ID:???0

腹筋がちぎれそうなくらい筋肉痛がヒドいです
鼻をかむだけでもお腹に響く…
気がつけば今年も残すところあと三日！！
いったい自分はこの一年何をしたんだろう…（猛省です）
来年は一年間頑張り通せる年にしたいなぁ

93 ：（-＿-）さん：2005/12/29(木) 00:52:41 ID:???0

なかなか頑張ってるね
自分は食事で調節だけ

94 ：89：2005/12/29(木) 08:46:42 ID:9guYtGKw0

>>90
煽られましたｗ　ﾉｼ

95 ：（-＿-）さん：2005/12/29(木) 08:51:47 ID:???0

で、>>1はどこですか？

96 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/29(木) 22:57:48 ID:???0

本日、ダイエット八日目です。
昨日で一週間経過かぁ……いいこっちゃ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
しかし体重は相変わらず６６．６ｋｇです（本日測定）
なんでだろう？
まぁ効果を期待するのには少し早いのでしょうね。

>>93
自分もしてますよ～（・∀・）人（・∀・）
毎食じゃあないですけど夕食は半分に減らしてます。

97 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/29(木) 22:58:46 ID:???0

>>94
大変ですね（笑）

>>95
本当に１さん来ないですね

98 ：（-＿-）さん：2005/12/30(金) 14:50:51 ID:???0

筋肉痛には梅干

たまにはあげ。

99 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2005/12/31(土) 06:08:51 ID:???0

>>98
＞筋肉痛には梅干
クエン酸がいいのかな?

100 ：（-＿-）さん：2005/12/31(土) 10:41:41 ID:???0

年末は太りそう。親がピザとか買ってきやがるし

101 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/03(火) 20:45:10 ID:rwZqMqTh0

今日でダイエット開始から二週間経過ですヽ(´ー｀)ノ
気になる体重は……６６．０ｋｇ！！
開始時は６６．６ｋｇですから０．６ｋｇ落ちた計算になりますね。
はじめは夜中のジョギング中心でしたが最近はもっぱら食事・筋トレ中心です。
外は（夜中は）かなり寒いですから外に出るのが段々億劫に……
正月はけっこう食べてしまいました。
でも体重にはそんなに影響しなかったみたいです( ﾟДﾟ)ﾊｯ
もし食べてなかったら１ｋｇくらい落ちてたのかな……いやいやそれはないですね。
とりあえず今年も頑張りたいです。目指せスマートボディ！！

102 ：（-＿-）さん：2006/01/06(金) 01:29:07 ID:???0

黒酢ダイエットは効き目あるかな？

103 ：（-＿-）さん：2006/01/07(土) 23:38:47 ID:???0

ヒキは菜食にすると減るよ
ジャガイモも極力食うな

104 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/08(日) 20:02:45 ID:???0

最近＋野菜ジュース生活はじめています
父親がダンボールで買ってきました
甘くなくてあまりおいしくない野菜ジュースなので
飲むのにも一苦労です（今は慣れましたが）
でも飲んだ後に体がスッとして気持ちいいです

>>102
一時期父親がやっていました
健康診断の数値が下がっていたようなので少しは効果があるのだと思います

>>103
穀類ナシはしんどいそうですね

105 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/11(水) 12:08:09 ID:???0

三週間経過。
体重に変動ナシ（６６.０ｋｇ）
思い当たることと言えば……
・最近運動してない
・遂にポテチの誘惑に負けてしまった（しかも午前３時に食べてしまった！！）
またジョギングはじめようと思います(｀･ω･´)ゝ

106 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/12(木) 00:43:27 ID:???0

Ｏ脚。
痩せにくい要因の一つかもしれない。
直立しても太ももがつかないです・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
実は小さい頃から正座で座るのが癖になっています（男なのに……）
しかもあぐらをかくだけでも股関節あたりが緊張するので、
今のままでは絶対にいけないと思います。
やっぱり地道にストレッチするしかないのでしょうかねぇ(´･ω･`)

107 ：（-＿-）さん：2006/01/12(木) 05:13:52 ID:???0

今度からおにゃのこ座りにしろ

108 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/13(金) 01:02:02 ID:???0

>>107
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工
よけい悪化するやんΣ(´д｀*）
やっぱり体硬いわ……
直立姿勢から床まで触ることすらできなかった。
それと姿勢も悪い（かなりの猫背）
まずはきちんと姿勢を正すことから習慣づけないといけないなぁ(´･ω･)

109 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/14(土) 00:00:14 ID:???0

いつのまにか体重が６５.３ｋｇまで落ちてました。
やっぱりジョギングは体にいいですね。

110 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/15(日) 19:24:02 ID:???0

遂に食べてしまった。
スナック菓子。
ポテトチップスとキャラメルコーン。
しかも同時に。
あぁ……

111 ：（-＿-）さん：2006/01/17(火) 05:35:55 ID:???0

胸焼けしないか…？

112 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/22(日) 23:15:12 ID:???0

>>111
少しだけ

おとといまでジョギングサボっていました。
しかし体重を量ってみると６５.０ｋｇ
良かった、良かった。

113 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/23(月) 23:47:54 ID:a+WNeNGv0

ジョギングサボります。
外寒すぎです。

114 ：('A`)どっくんです：2006/01/23(月) 23:50:21 ID:???0

脚細くする方法ないですか？？
がんばって３キロおとすぞ！

115 ：（-＿-）さん：2006/01/24(火) 21:53:58 ID:???O

1年くらい引きこもってたら何にもしてないのに7kg減ってた
逆に動かなくなったのに外食止めただけでこんなにとは
・・・動くか・・・

116 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/24(火) 23:48:35 ID:???0

>>114
つttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
→第六十回
はじめは試してたけど途中から忘れてた。
また始めようと思う。

>>115
裏山です

今から走ってきます。
夕食減らしているので少し辛いですが。

117 ：（-＿-）さん：2006/01/27(金) 03:47:16 ID:???0

自分も時々書き込みさせて下さい～。

最近夜中、家族が寝静まってから暴食するようになってしまった。
寒くてウォーキングもサボってリバウンドしそう。
今日、何とか外に出るも路上のアイスバーン？がすごくて
まともに歩けなかった。

とりあえず10kg痩せたい。

118 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/01/28(土) 00:11:51 ID:???0

６５.４ｋｇ
ふ、増えてる……
思い当たることはないんだけどな。

>>117
今の時期は寒すぎて（夜間は特に！）外に出るのも億劫になりますよね。
１０ｋｇはいつまでに落とすのかな？
僕もちょうどあと１０ｋｇなんだけど、５月までには落としたいと思ってます。
お互いがんばろう。

119 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/02/02(木) 21:56:30 ID:???0

６５.８ｋｇって……嗚呼
思い当たることありすぎなんだけど。
とりあえず、間食やめよう。
とにかく今から頑張ろう……

120 ：（-＿-）さん：2006/02/02(木) 22:01:29 ID:???0

６５.８ｋって太ってないだろ、身長いくつ？

121 ：117：2006/02/14(火) 15:19:56 ID:???0

とりあえず３キロ痩せたお。残りは7kg！
今までストレスを食事で発散してたから、食事制限に慣れない(´・ω・｀)

2chでもはやってる踏み台昇降とか、いいのかなー。やってみるか。

122 ：（-＿-）さん：2006/02/14(火) 15:39:42 ID:???0

>>121
元の身長と体重は

123 ：117：2006/02/14(火) 16:47:52 ID:???0

>>122
正直に書くから、叩くのは勘弁をｗ
身長は164cm、元の体重は昨年4月時点で89kg。
今日は63，8kgでした。

初冬からリバウンドの波と暴食との戦いで、
2月に入ってからはだいぶ落ち着いてきてる。
まだ頑張らないとと思うけど、ダイエットは根性がいるね(´・ω・｀)

他のダイエッターの皆様は元気でやってますか？

124 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/02/14(火) 20:45:30 ID:eNdqSDS30

ここ二週間筋トレもジョギングもしてない……
いま体重量ってみたら６５．０ｋｇだった
また今日から運動はじめようと思います

125 ：（-＿-）さん：2006/02/16(木) 00:54:42 ID:???0

こんなスレあったんだ！
よし、私も頑張ろう

126 ：（-＿-）さん：2006/02/17(金) 19:07:45 ID:???0

良スレage

127 ：（-＿-）さん：2006/02/17(金) 19:23:19 ID:VtyynnskO

ところで、すあまはまいうーでした。

128 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/02/18(土) 14:26:23 ID:???0

お菓子やめられない
せっかく食事制限とジョギング課しても、普通に食べてしまう
現在６５.３ｋｇ
こうなりゃ運動時間増やしてカバーするかな
せめてカロリー＆脂質が低いものを選ぼうっと

129 ：（-＿-）さん：2006/02/18(土) 20:04:30 ID:???0

菓子が食いたくなったら果物とか野菜かじってみれば？
そうかパンでも食べたほうがカロリー少ないんじゃない？

130 ：（-＿-）さん：2006/02/18(土) 21:08:34 ID:???0

パンはだめだろ

131 ：（-＿-）さん：2006/02/19(日) 08:40:56 ID:???O

つカロリーメイト

132 ：（-＿-）さん：2006/02/19(日) 09:44:05 ID:???0

運動しないでも痩せられる麻雀ダイエットお勧め
勝ち負けに一喜一憂、激怒しつつ、ワキの下に
死ぬほど汗かきながら頭と神経使って真剣勝負！
一日やるだけで－２kgはいけること間違いなし！！

133 ：（-＿-）さん：2006/02/19(日) 16:01:40 ID:???0

菓子が食いたくなったならお茶。暖かいお茶

134 ：117：2006/02/19(日) 17:44:53 ID:???0

>>128
分かるわー。自分も間食で全て無駄にしてるorz
お菓子は買うお金ないから、家にあるものつまみ食いとかしちゃって。

>>131
カロリーメイトで思い出した(´・ω・｀)
以前美容板で、カロリーメイトを使ったダイエットはどうなのか
質問したら、めちゃくちゃ叩かれた事があるｗ
何でも糖分多くて、ダイエットには向かないらすぃ。

135 ：（-＿-）さん：2006/02/19(日) 17:48:46 ID:???0

自演ｳｻﾞｽ

136 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/02/25(土) 00:36:21 ID:D9Di3OUD0

けっこう落ちました。
現在６４.４ｋｇ

そこまで運動はしていません（軽いストレッチ・筋トレと真夜中の３０分くらいの散歩のみ）
たぶん食事制限の効果が大きいと思います。
朝昼晩、全体的にかなり量を減らしています。
未だにお菓子は食べています。
ただ、量を少し減らす、
茶菓子（甘くなく塩気も少ないせんべい）を選ぶ、
お菓子と一緒に温めたウーロン茶も飲むなどの工夫をしているので
間食のダイエットに対する影響はあまりないように思います。
それに、甘いものを口にする機会が少なくなったせいか、
甘いものへの欲求も最近はだいぶ落ち着いてきました。
空腹感は辛くない程度に、起きている間は常にします。
ぼーっとした時間が多くなったのもまぁ事実ですが、
もともとぼーっとする毎日だったので別にいいんですけどね。
この調子だと二月中にも６３ｋｇ台に持っていけるかもしれません。

さて、そろそろジョギングシーズンに入ってきますね。
僕も通販でランニングシューズを買うことに決めました。
今までちゃんとしたものを持っていなかったのでこれで三月は奮闘したいです。
（ミズノのウエーブライダー VIIIを買っちゃいます(´▽｀) ）
しかしそれと同時に花粉症の時期でもありますので外出の際は是非花粉症対策を……。
（最近少し鼻がムズムズしはじめてきました）
二月もあと少しで終わりです。
いま頑張っている人はもうひと分張り、
まだダイエットをはじめていない人は「三月からはじめようかナ」なんて横着せずに今から、
スマートボディを目指してがんばりましょうヽ(´ー｀)ノ

137 ：ミア：2006/03/03(金) 09:07:09 ID:???O

私も参加してよろしいでしょうか…？時々カキコさせていただきたいのですが。

いつもダイエットしようと心がけているのですが、ウツと過食持ちでなかなか減らないです。中学から過食で痩せていた時期がありません。MAX70ｷﾛオーバーでした。
現在22歳
身長166cm
体重58.1kg
体脂肪28.5%16.7kg
毎日ゴーヤー茶飲んで、ダンベルとストレッチやってます。
４月からジムに通いたいと思っています。プールもあるし。昼間なら人少ないだろうし。
目標は－8kg減と体脂肪率20%きりたいです。メンヘラーな私は板違いでしょうか…。

138 ：（-＿-）さん：2006/03/03(金) 09:40:22 ID:???0

ブリブリｯ

139 ：ミア：2006/03/03(金) 10:00:46 ID:???O

>>138
…？

140 ：ミア：2006/03/04(土) 10:57:41 ID:???O

ここ人いなーいですね。(;-_-+

141 ：（-＿-）さん：2006/03/04(土) 11:21:59 ID:???0

携帯厨しね

142 ：ミア：2006/03/04(土) 13:09:32 ID:???O

わかりました。来ません。

143 ：（-＿-）さん：2006/03/04(土) 13:19:15 ID:???0

ありがとうございました。

144 ：（-＿-）さん：2006/03/04(土) 13:30:45 ID:???0

>>142
ごめん嘘だよ、帰ってきて

145 ：（-＿-）さん：2006/03/04(土) 15:08:00 ID:???0

最後のレスから一週間。
かなり太りました(　´　；　ω　；　`　)
実はレスした後に昼食（とんこつカップラーメン×２）を食べてウトウト……。気が付けば６時過ぎ。
そして風呂に入っていつものように体重測ると６７.０ｋｇ。正直我が目を疑いました。まさか一日２.６ｋｇも増えるなんて……。
６７という数値は今までに一度しか見たことがない値です。なんか交通事故でも起こした心境でした＿|￣|○
寝る前に食べると太ることくらい知っていたのに、あの日に限ってウトウトしていて、
しかも普通は絶対に二杯も食べることなんてないのに、あの日に限って食べてしまった……。
多少怠けながらも頑張った２ヶ月間の努力が一瞬にして水の泡になってしまいました。。。
その後しばらくスイッチが入りました。スナック菓子食べてジュース飲んで寝っころがって本読んで……。
一日にランニングシューズが届いたのを機に、なんとか運動を再開しましたが現在６６.８ｋｇ
減量をはじめたときより太っています……再出発です(｀；ω；´)ゞ

146 ：（-＿-）さん：2006/03/04(土) 15:18:44 ID:???0

>>137
ジムは良さそうですね。
もっとも、今の僕は基礎トレだけで一杯いっぱい……。
プールはできることなら今すぐはじめたいくらいですが、やっぱり人の目が怖い。
まあ、自分のペースでまったりやっていきましょうかヽ(´ー｀)ノ

147 ：ミア：2006/03/04(土) 19:26:38 ID:???0

>>144本当に、そう思ってます？いいんですか？
>>143のレスが痛いのですが…携帯からじゃなきゃいいんですか？携帯からでも、いいですか？
>>146高校の時（不登校）で一回行ってたことがあったんです。田舎だけあってかなり人いなくて。今は引っ越したんですけど、近くにジムというか総合体育館というところなのですが、週に2、3回行ければと。
目が悪いので人がいても大丈夫かなと…続かないかも知れないですけど。
私、食事制限だけはできなくて…過食ぶり返してしまうので。だから運動しなくちゃいけなくて。でもジョギングとかウォーキングとかは全然続かなくて合わないみたいです。
だから筋トレとストレッチ中心で行きたいなぁと思ってます。ここにいさせてもらえるのなら、お互いゆっくり頑張りましょう。

148 ：（-＿-）さん：2006/03/04(土) 20:06:13 ID:???0

どうでもいい
エッチしようよ

149 ：（-＿-）さん：2006/03/04(土) 20:18:54 ID:???0

もう来ませんという奴に限って、しつこくスレチェックしてる法則。

150 ：（-＿-）さん：2006/03/05(日) 01:09:25 ID:???0

つうか居てもいいかなんて聞くな。

151 ：ミア：2006/03/05(日) 06:46:24 ID:???0

>>148ごめんなさい…。
>>149すみません…。
>>150はい。

152 ：（-＿-）さん：2006/03/05(日) 09:07:20 ID:???O

スレタイ吹いたwww

153 ：ミア：2006/03/09(木) 08:02:41 ID:???0

朝の体重
57.6kg
最近58kg～57.5kgをいったりきたり。
規則正しい生活。三食きちんと食べて運動。
夜８時以降は何も食べない。間食も控える（三食食べてるから食べないけど）
過食は治まった。でも三食食べないと絶対ぶり返す。
体脂肪率は来週木曜病院で計ります。

154 ：（-＿-）さん：2006/03/09(木) 11:43:03 ID:???0

処女ですか？

155 ：ミア：2006/03/09(木) 12:16:54 ID:???0

>>154
私ですか？はい…そうです。付き合ったこともありません。デブスですから。
でも友達に二人も同じ人がいるので恥ずかしくはありません。
そのうち一人は痩せてて背が高くて美人なのに…。

156 ：（-＿-）さん：2006/03/09(木) 19:57:07 ID:???0

ヒッキーなんですか？

157 ：ミア：2006/03/09(木) 20:38:30 ID:???0

>>156
私は半ヒキ（外にはなんとかでれる）ですが、友達はヒキではありません。普通の女性です。
今日は夕方から眠気とだるさとふらつきに襲われ、運動できなさそう…このまま起きていられたらしたいけど。
夕食もまともにとれなかった…なんでだろう。生理前だからか、風邪ぶり返したのか…。

158 ：（-＿-）さん：2006/03/09(木) 20:44:36 ID:???0

僕もダイエットするんでお互い痩せたらセックスしませんか？

159 ：ミア：2006/03/09(木) 21:31:19 ID:???0

>>158
むむ…、なんと。一緒にダイエットしてくれるのは嬉しいです。ここ人少ないから。
でも…その…それは…私は好きな人としたいです（友達もそうなのです）
貴方は好きでもない人とできるんですか？そんな人は…嫌です。
ダイエットはしましょう？一緒にしてくれたら嬉しいです。名前つけて今のプロフィール教えてください。ダイエット法とか食事とか…よかったら書き込んでください。

160 ：（-＿-）さん：2006/03/11(土) 03:19:49 ID:55E/5l5oO

ミアさんへ
同性で年が近くて親近感が湧きます。

161 ：（-＿-）さん：2006/03/11(土) 03:21:12 ID:???O

ageてすみません。

162 ：ミア：2006/03/11(土) 08:21:48 ID:???O

携帯からすみません。
>>160さん、ありがとうございます。嬉しいです、なんか。
私みたいなのに親近感覚えてくださって。

163 ：いのしし ◆xu75crsG7o ：2006/03/12(日) 21:05:29 ID:???0

６５．４ｋｇ

164 ：ミア：2006/03/13(月) 07:27:59 ID:???0

いのししさん、初めまして。よろしくお願いします。
今日はとてつもなく寒い。雪すごい積もって…。
今日の朝
体重：56.7kg
体脂肪も減っていてくれるとありがたいのですが…。というかウツで食欲があまり…過食が怖い。
一応スリーサイズっていうのも書いておこう。
Ｂ：88.5
アンダー76
Ｗ：67.5
Ｈ：93.5
太股：54
下っ腹は公開できません…。
引き締まりたいです。

165 ：（-＿-）さん：2006/03/16(木) 13:06:42 ID:???0

わしもがんばろっと
しかしけつが重い

166 ：ミア：2006/03/16(木) 16:20:50 ID:???0

>>165さんゆっくりでいいんじゃないですか？

今日の体重、朝。
56.7kg
体脂肪率（午後）
26.5％
体脂肪量
15.1kg
減ったーよかった。でもまた増えそう。
焦らず行きます。

167 ：ミア：2006/03/20(月) 19:01:12 ID:???0

体重、朝
56kg
一昨日は過食して昨日増えたけど今日減りました。
最近食事がちょっとおかしくなってきました。
毎朝あるあるでやってた簡単パワーヨガをすると、気持ち悪くてたくさん食べれません…。

168 ：（-＿-）さん：2006/03/20(月) 23:08:58 ID:???0

皆さん動いてます？
自分は全く動かないので、一日に野菜スープ一杯程度でも全然痩せません。
あ、でもビールは飲んでます。これがまずいのか…。
本当に、トイレと風呂の時以外、全く動きません。
動く気力もありません。

169 ：ミア：2006/03/20(月) 23:23:01 ID:???O

ウツじゃないですか？動く気力ないって。軽いかもしれないけど。
私は３０分ちょいのダンベルとストレッチ毎日してますよ。
それ以外は動きませんけど、あまり…。

170 ：（-＿-）さん：2006/03/22(水) 06:10:53 ID:???0

はじめまして。
私は鬱＆過食で一番痩せていた高校生の時と比べると
約４０ｋｇも太ってしまいました…。
でも、今ダイエットをしています。
よろしくお願いします。

171 ：ミア：2006/03/22(水) 09:32:52 ID:???O

>>170さん、はじめまして。よろしくお願いします。
20kg以上ダイエットスレなくなっちゃったんですかね、見つからない…。

172 ：（-＿-）さん：2006/03/22(水) 20:10:53 ID:???0

>>170
漏れもストレス＆過食で一気に10ｋｇ太ったぜ・・
一緒にダイエットがんばろうな。

ミアさんへ
漏れもダイエット日記書いていいですか？
何にもしないで篭ってると頭おかしくなりそうで・・・

173 ：ヒッキー：2006/03/22(水) 20:23:16 ID:???0

あれっ・・ミアさんって>>1じゃないの？
間違いスマソ(´・ω・｀)
>>1さん行方不明だから
勝手にダイエット日記つけさせてもらいます。
今158cm56キロの二十顎だから
47になるまで家に篭ってダイエットする

174 ：（-＿-）さん：2006/03/22(水) 23:04:55 ID:???0

ミアさんよろしくお願いします。
前は３０ｋｇ減量とかありましたよね…？？

>>172さんよろしくお願いします。
頑張りましょうね。

175 ：（-＿-）さん：2006/03/23(木) 08:42:49 ID:???0

さーて185cm56kgの俺も今日からダイエットするかな
目標は30キロ減量

176 ：ミア：2006/03/23(木) 09:07:57 ID:???O

ヒッキーさん、はい私>>1じゃないです。よろしくお願いします。
>>174さん、ありましたよね。私最近見てたんですがいきなりなくなりまして…。
>>175さん、死ぬ気ですか…。
今日朝
体重：56.5kg
増えてます。食べ過ぎです…。何故か甘いもの食べたくなってきて…ハァ。

177 ：（-＿-）さん：2006/03/25(土) 20:06:48 ID:GmgGkgrw0

ダイエットなんかしてこれ以上ストレス溜めたくない

178 ：（-＿-）さん：2006/03/25(土) 20:19:44 ID:???O

正しい。だが太っていることが嫌ならダイエットしてもいいだろう。
そこでストレス感じたらやめればいい。

179 ：ミア：2006/03/27(月) 09:07:06 ID:???O

体重：56.3kg
減らない。当たり前ですね。過食、食べ過ぎ、ちょっと嘔吐…食生活最悪。
でも毎日の運動だけは欠かさない。
あとジム(正確には総合体育館のトレーニング室)見学してきて、講習受けないと入れないので予約してきました。今からドキドキしてます。４月なんですが。
そこに行くまでの地獄坂…チャリで200mの登り坂だけでもすごすぎでした…。
今週は体脂肪計るので怖い…過食すると必ず増えますからね。

180 ：ゆきな ◆yuki7SSZEE ：2006/03/28(火) 19:05:40 ID:???0

初めまして。参加させていただきます。

彼氏の家でしかネット出来ないのであまりカキコ出来ないなも知れませんが･･･。

彼氏から「小力」と言われるので、頑張って３年前の体重に戻したいと思います。

ちなみに３年前は47kg.
現在は、164cm,67kgです。

鬱がよくなって食欲が戻ったのと薬太りで現在の体重まで増えてしまいました･･･。

腹筋と背筋をメインに筋トレと市販のプロテインダイエットによる食事制限でやって行こうと思っています。

彼氏の家には体重計が無いので、筋トレのみの報告になると思います。

よろしくお願いします。

181 ：ミア：2006/03/30(木) 21:19:34 ID:???O

ゆきなさん、初めましてよろしくお願いします。
今日
体重：56.6kg
体脂肪率：27.0％
体脂肪量：15.3kg
56キロ台維持できてるのがすごい。
最近更に過食、嘔吐がひどいので減らすことより摂食障害の方どうにかしないといけません。
ダイエット中断いたします。運動はできる限り毎日したいとは思います。
三月まとめ
体重：－1.5kg
体脂肪率：－1.5％
体脂肪量：－1.4kg
減ってるだけありがたい。
過食の方、焦らずいきましょう。

182 ：ミア：2006/03/30(木) 21:38:10 ID:???O

あ、あとゆきなさん身長あるのに小力って…小力もっとちっちゃいですよねー。
筋トレ頑張ってくださ～い。

183 ：（-＿-）さん：2006/03/30(木) 21:56:18 ID:HI9K0c3z0 BE:365711647-

俺は、仕事をやめて３ヶ月たって、食欲がなくなり
自然とやせた。
身長１７４cm 体重５０Ｋｇ→４７Ｋｇ
あと、俺は小学校のころから毎日犬の散歩が習慣で
１日平均１キロ歩いている。（休む日もありますが）

184 ：（-＿-）さん：2006/03/30(木) 22:18:24 ID:???0

１って死んだの？

185 ：ミア：2006/03/30(木) 23:02:32 ID:???O

１さんいつからか消えてますね…死んだんじゃなくてやめたんじゃ…？
仕事やめて痩せるっていいなぁ。歩いているのもあるだろうけど。
私は仕事やめてしばらく落ち着いてたのに、これですよors

186 ：（-＿-）さん：2006/03/31(金) 01:18:36 ID:PqS1RuX0O

にしても偽ﾋｷばっかだな

187 ：（-＿-）さん：2006/03/31(金) 03:38:07 ID:wm1dgBkq0

母ですが死にました

188 ：ゆきな ◆yuki7SSZEE ：2006/03/31(金) 15:55:19 ID:???0

ステッパー８分。
あと、あるある大辞典の筋トレ。

鬱だから布団から出るのさえツライ･･･。

189 ：（-＿-）さん：2006/04/04(火) 09:34:27 ID:???0

　　　　∧
　　　/´｡ `ーァ　　
　　（　)々,ﾟﾉ　　　ﾀﾍﾞｽｷﾞﾙｶﾗ
　　／　っノっ　　ﾋﾄﾊﾀﾞﾒﾆﾅﾙﾝﾀﾞ　
　.(　　　ノ　
　 ∪＾∪

190 ：ミア：2006/04/06(木) 18:21:20 ID:???O

体重増えたけど、ジムいくようになって体脂肪が減った。昼間は人がいなくて静かでよいです。
まだ過食治ってないから食事制限できないけど…。でも野菜サラダ作って食べるのがおいしく感じられます。
久しぶりのきゅうり早切りが楽しい。

191 ：ぬぅ：2006/04/07(金) 10:42:56 ID:imk0xf5B0

犬の散歩に３０分くらい行っただけで、
体脂肪が３㌫減った？
でも、すぐにリバウンド（？）してしまいました・・・。

192 ：ゆきな ◆yuki7SSZEE ：2006/04/11(火) 16:19:02 ID:???0

拒食期到来。
1日1食。65ｋｇまで減りました。
でも、減ってるのは脂肪じゃなくて筋肉なんだよなぁ。

今から煙草買いがてら散歩してきます。

あぁ、お外怖いなぁ。
レキソタン飲んでいこう。

193 ：（-＿-）さん：2006/04/12(水) 17:56:15 ID:???O

痩せた
でもまだ８６ｋｇある。

194 ：ミア：2006/04/12(水) 18:01:30 ID:???O

午後、運動後の数値。最新のやつで計りました。
体重：58kg
体脂肪率：28％
筋肉率：25.7％
着衣量含め。あと全身。
BMIは21.1、内臓脂肪レベル2(30段階)
体重が減らないですね、なかなか。朝一は減ってますが。

195 ：ゆきな ◆yuki7SSZEE ：2006/04/13(木) 12:25:14 ID:???0

昨日は腹筋40回。

相変わらず、1日1食･･･。

196 ：（-＿-）さん：2006/04/13(木) 13:24:29 ID:???0

一日一食は最も太りやすい食べ方。
同じカロリーなら回数を分けるほど太りにくくなる。

ﾋｷも26歳になると御粥とか雑炊でないと胃の負担が大きすぎて…
冬は56kあったのに、だんだん春痩せから回復しにくくなって現在166cm52kg。
4～9月は水飲んで寝てるようなもんなのに、10月まで生きていられるんだろうか。
早く死ねればそれに越したことはないんだけどね。

197 ：ミア：2006/04/13(木) 16:32:40 ID:???O

人間食わなくても生きていけますよ、数年は。拒食症の方も数年は生きてる、と思うんですが。
ただ、栄養失調などで倒れたり、貧血だったり…病院行きですけど。
でもずっと生きてる人もいるから不思議ですね。

198 ：（-＿-）さん：2006/04/13(木) 17:01:21 ID:ENCei3PM0

こもる→太る

運動する→「なんだよ元気なんじゃねえか」と親に見られる。

運動してこもりたいんだよーヽ(`Д´)ﾉ

199 ：（-＿-）さん：2006/04/13(木) 17:03:06 ID:ENCei3PM0

なんだよ、上のレス見たらみんな特にヒキでもなんでもないじゃまいか。
ﾁｪ

200 ：（-＿-）さん：2006/04/14(金) 01:28:15 ID:kdwuaz4WO

>>193
藻舞は漏れですか、その体重。笑。
病気で運動が出来ない漏れに教えてくれ!!結局一番痩せやすいのは食事制限？リバウンド凄いけど。

201 ：（-＿-）さん：2006/04/14(金) 01:36:14 ID:VnfZgna50

食事制限は肉が落ちて行く、この肉は贅肉と筋肉ともに落ちる。
筋肉が落ちると基礎代謝が落ちるので、リバウンドしやすいのら。

202 ：（-＿-）さん：2006/04/14(金) 06:02:42 ID:RAVja4iU0

引篭もって約4ヶ月。10Kgやせた・・・・。
精神的に参って、食欲不振になって2日に１回
しか飯を食わなかったから・・・・。
最近手の震えが止まらなくなってきた。
もうだめぽ・・・・・。

203 ：ミア：2006/04/14(金) 10:48:34 ID:???O

>>202さん、病院受診してみませんか？ヒキでも精神科行ってる人たくさんいます。
人間関係希薄なのがヒキであって、一歩も外でれない人だけがヒキではありませんし…。
言いたいことは、精神的に参ったら誰かの力を借りてみてはいかがでしょう。
体重減少、手の震え、やばいですよ…。
ダイエットなら羨ましい部類なんでしょうけど。

204 ：（-＿-）さん：2006/04/14(金) 17:57:44 ID:???O

一日一食って太るのか･･････orz
でも朝は食べる気しないし夜は太るし

205 ：（-＿-）さん：2006/04/14(金) 18:08:27 ID:???0

ちゃんと食事とらないと新陳代謝がガタ落ちして支障が多く出てくる
まぁ本人の勝手だが

206 ：（-＿-）さん：2006/04/16(日) 12:34:12 ID:???O

なかなか落ちない
でもアゴの肉はすごい減った

207 ：（-＿-）さん：2006/04/16(日) 13:30:07 ID:???O

気が付いたら痩せてました！
漢方効くぽ

208 ：（-＿-）さん：2006/04/16(日) 16:06:00 ID:???O

いいなぁ気がついたら痩せてたなんて～

209 ：（-＿-）さん：2006/04/16(日) 23:50:54 ID:???0

体重計ってかえって乗らない方がいいな。少しでも減ってると油断して食っちゃう。

210 ：（-＿-）さん：2006/04/17(月) 06:26:44 ID:???0

ああ。増えてる時は神経質な人間の場合は乗らない方がいい
減ってる時は大雑把な人間は乗らない方がいい

211 ：（-＿-）さん：2006/04/17(月) 06:32:14 ID:???0

ピザなんか食うから

212 ：（-＿-）さん：2006/04/17(月) 06:53:47 ID:???0

途中けいけも書け９４→８５

213 ：（-＿-）さん：2006/04/17(月) 10:46:35 ID:???O

９キロどれくらいで痩せたん？

214 ：ミア：2006/04/17(月) 16:17:39 ID:???O

運動後、着衣量含め。
体重：57kg
体脂肪率：28.1％
筋肉率：25.9％
基礎代謝：1231kcal
内臓脂肪レベル：2
BMI：20.8
身長：165.5cm
身長が縮みました…ショックです。
そして基礎代謝が何故か下がっていく…。最初は1253あったのに。
明日は休館日。家で筋トレします。

215 ：℃：2006/04/17(月) 18:32:45 ID:???O

>>212
お前は俺か

９５→８５

216 ：（-＿-）さん：2006/04/18(火) 04:28:28 ID:???O

いつもどうしても三日で止めてしまう…
でも痩せたい…
なんか叱咤してくれ。

217 ：（-＿-）さん：2006/04/18(火) 08:24:02 ID:???O

自分に合うダイエット法見つけろ。

218 ：（-＿-）さん：2006/04/18(火) 09:55:31 ID:???0

>>216
一口三十回噛め
一回の食事で水を最低コップ三杯飲め
食事の途中で箸を置いて、2chの更新チェックしる

叱咤…
バクバク食ってブクブクブクブク肥えやがって。二の腕なんかブルンブルンじゃねーか
　こ　の　デ　ブ　が　！　！　！　！

うん。頑張れよ

219 ：（-＿-）さん：2006/04/19(水) 09:55:42 ID:???O

ちょうど２４時間後

220 ：（-＿-）さん：2006/04/20(木) 17:03:45 ID:???O

PCで2chチェック中はキーボードを膝におき空気椅子

221 ：（-＿-）さん：2006/04/20(木) 17:14:13 ID:???O

ぷるぷるして、不安定じゃない？

222 ：℃：2006/04/20(木) 18:03:24 ID:???O

８５ｋｇから全然減らない。
風呂のシャドーボクシングやめたからかも。
１ヶ月ぐらい続けてたけど正直辛い。

また頑張ろうかな

223 ：（-＿-）さん：2006/04/20(木) 18:24:44 ID:???O

おまいら半身浴やりなさいよ

224 ：（-＿-）さん：2006/04/20(木) 23:59:40 ID:???0

１年ぐらい毎日１食しか食べないといいよ。最大で５０キロ切った。
しかもお酒の量は変えずに飲んでたら、肝臓壊してげっそりやせた。
今は逆にお腹が腫れて膨れ上がってきてる。風呂入るとめまいがする。

225 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 00:01:52 ID:???0

それ腹水たまってるんじゃね？
病院池　しぬぞ

226 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 07:56:25 ID:???O

肝臓は大事にせな。うちのオカンも肝臓壊して障害者。
病院費タダだ。しかしオカンは酒飲まない人なのにな…。

227 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 13:44:52 ID:???0

ダイエット嘘ばっかしだな

228 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 13:45:53 ID:???0

おまいら３食ちゃんと食いなさいよ

229 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 13:47:12 ID:h0PLIYsE0

お茶も飲みなさい

230 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 13:54:32 ID:h0PLIYsE0

運動は歩け

231 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 13:57:00 ID:h0PLIYsE0

dakaraは飲むな

232 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 14:00:30 ID:???0

＜変死体＞団地で母娘の遺体　生活保護拒み餓死か　北九州

　２１日午前７時１０分ごろ、北九州市門司区中二十町の市営大里団地の住民が、「女性から救急車を呼んでほしいと頼まれた」と１１９番した。
かけつけた救急隊員が、団地４階の４０５号室で、この部屋に住む小林寿子さん（７８）と長女の千代子さん（４９）とみられる遺体を発見した。
いずれも外傷はなかった。通報を頼んだ二女の真由美さん（４７）は気分が悪いと訴えて病院に運ばれた。福岡県警門司署が死亡の経緯を調べている。
　調べでは、小林さんとみられる遺体は６畳間のベッドにあおむけに寝かされていた。死後１年以上経過し、ミイラ化していた。
千代子さんとみられる女性は隣の４畳半の部屋で横向きで毛布をかけられていた。死後数カ月とみられる。
　真由美さんは衰弱が激しく、保護された際、救急隊員に「２カ月くらい前から何も食べていない」と話したという。部屋はきれいに整理されていたが、
冷蔵庫の中は空だった。
　隣の棟の住人によると小林さん方は３人家族。生活保護の受給を勧められていたが、拒んでいたらしい。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060421-00000045-mai-soci

233 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 14:30:55 ID:???0

でも体壊して、命を喪ってまで、痩せる事が嬉しいか？　

234 ：ミア：2006/04/21(金) 16:45:40 ID:???O

三食食べてます。
お茶は何がいいですか？緑茶？

235 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 17:24:26 ID:axgTPmQJ0

>>234名に飲んでるの？

236 ：ミア：2006/04/21(金) 17:43:35 ID:???O

>>235
ゴーヤー茶飲んでたんですが、高いのでやめました。
脂肪分解してくれるらしいから、本当は続けたほうがいいのかとか悩んでます。
お茶ならなんでも好きです。とくに緑茶大好き。苦すぎるのは苦手ですが。

237 ：℃：2006/04/21(金) 18:00:30 ID:???O

今日はシャドーボクシングやった

あとは腹筋５０回

238 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 18:07:05 ID:ZygZXm250

>>236砂糖が入ってないのならなんでもいいよ

239 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 18:09:42 ID:???0

シャドーボクシングって電灯の紐に猫パンチするやつ？

240 ：℃：2006/04/21(金) 18:12:15 ID:???O

我流

汗かけばいいんだ

241 ：（-＿-）さん：2006/04/21(金) 18:15:36 ID:???0

ｼｯｼｯｼｼｯｼｯ

242 ：ミア：2006/04/21(金) 18:37:21 ID:???O

>>238
そうですか、ありがとう。検討してみます。
猫パンチってｗ可愛いシャドーですね。

243 ：（-＿-）さん：2006/04/22(土) 08:55:11 ID:eSzmc9VJ0

女の人は生理がある。子供を産むのが仕事のためストレスを若いうちからためないようにしないといけないと思う

244 ：（-＿-）さん：2006/04/22(土) 10:40:54 ID:???0

うわああああああ体脂肪率が33%になっちゃったよぉぉぉぉおｘあくぇｄｒｆちゅｈｊｋｌｐ；：

245 ：℃：2006/04/22(土) 17:38:52 ID:???O

今日もシャドーボクシングやった

今計ったら８４ｋｇだった
あとは腹筋５０回

246 ：ミア：2006/04/22(土) 19:19:54 ID:???O

生理は…痛いです。でも、終わると痩せやすいです。
ストレスはもうたまりまくってるから、それに子供産みたいと思わなくなりました…。
こんな自分では、無理なのです。
土日は家で筋トレです。

247 ：（-＿-）さん：2006/04/23(日) 02:28:07 ID:???0

生理は終わると腹に溜まってた肉の分減る

248 ：（-＿-）さん：2006/04/23(日) 02:36:34 ID:???0

昨日・・・じゃなくてもうおととい、凄い久々に外に出てみた。散歩しようとおもって。
散歩1時間ぐらいして、帰ってきてさ。
昨日今日、すんごい足が痛くてゆうこときかないんだけど。

筋肉どんだけ衰えてるんだorz

249 ：（-＿-）さん：2006/04/23(日) 04:04:28 ID:???0

音楽にあわせて体ぶるぶるしてるだけでも痩せるよ

250 ：（-＿-）さん：2006/04/23(日) 12:48:00 ID:GgClC0aa0

散歩はいいよ

251 ：糞ピザヒッキー ◆hikky..Q9E ：2006/04/23(日) 13:10:17 ID:???0

>>248ですけど、まだ足いたい・・・普通に立ってても不安定で体がぐらつく(´;ω;`)

252 ：（-＿-）さん：2006/04/23(日) 15:56:36 ID:???0

あああケーキ食ってポテチ食ってしまった。絶対痩せれねえ。

253 ：（-＿-）さん：2006/04/23(日) 16:03:14 ID:???0

>>251
お前そのうち・・・
いややめとこう。人のこたあ言えねえ。

254 ：（-＿-）さん：2006/04/24(月) 10:55:16 ID:???0

少し歩いたら、脚の鈍い痛みで眠れなくなったことはあったが
時間が経っても足の痛みがあるって凄いな。

255 ：（-＿-）さん：2006/04/24(月) 11:27:49 ID:???O

山登りの次の日を思い出すね。皆階段あがるの辛いの。痛くて。
今山登りなんかしたら…二日くらいは動けないだろう。
でも散歩でなぁ。早歩きでもしたのかな？

256 ：糞ピザヒッキー ◆hikky..Q9E ：2006/04/24(月) 12:14:19 ID:???0

やっと今日痛みとれた・・・・。筋肉痛がなおった

>>255
半年ぶりぐらいに歩いたんだよ。普段ねっころがってるからさ。

257 ：（-＿-）さん：2006/04/24(月) 14:17:23 ID:???0

散歩行けたりするくせにヒッキーとか言ってる人はなんなの

258 ：ミア：2006/04/24(月) 16:50:59 ID:???O

体重：57.1kg
基礎代謝：1240kcal
筋肉率：26.5％
体脂肪率：26.2％
体重減らない。でも三食食べます。
お茶買えなかったけど、今までためた黒豆茶を飲もうと思います。
外に一歩も出られない人だけをヒキだと思う人、まだいたんですね。
散歩できるなんていいことじゃないですか。

259 ：（-＿-）さん：2006/04/24(月) 17:54:22 ID:???0

私は、Xtreme Trim　Supereme というサプリを愛用してます。
2ヶ月で、4キロやせました。

260 ：（-＿-）さん：2006/04/24(月) 18:10:00 ID:???0

食事制限と運動で一ヶ月2ｷﾛは減るけど

261 ：℃：2006/04/24(月) 18:15:57 ID:???O

昨日は色々あってシャドーボクシングと腹筋さぼった。

今日はシャドーボクシングやった。あとは腹筋１００回。

262 ：℃：2006/04/24(月) 18:22:42 ID:???O

自分は一ヵ月マイナス５ｋｇを目標にやっています。

３月１５日ぐらいから始めて、３月は５ｋｇ減りました。
４月も１５日の時点で５ｋｇ減っていましたが、そこからあまり変わってません。
体重が減らない時は嫌になったけど、今日からまた頑張る。

263 ：ミア：2006/04/24(月) 18:31:04 ID:???O

すごい…やっぱ食事制限もしないと落ちないですよね…
できたらやるのになぁ。そしたらもっと痩せれるのに。
私は気長にいきます。あと10キロくらい。

264 ：（-＿-）さん：2006/04/24(月) 20:39:15 ID:pt1T+tEt0

>>259
私も飲んでる。
まだ1ヶ月未満だけど、1.5キロくらいやせたかな?

265 ：（-＿-）さん：2006/04/25(火) 11:31:13 ID:???O

ちなみにそのサプリ、いくらくらいするの？
運動しなくても痩せるの？食事制限もしないで？

266 ：℃：2006/04/25(火) 17:23:22 ID:???O

シャドーボクシングやった。
あとは腹筋１００回

267 ：℃：2006/04/26(水) 16:36:23 ID:???O

シャドーボクシングおわり。
あとは腹筋７０回

268 ：（-＿-）さん：2006/04/26(水) 16:39:19 ID:???0

ｼｯｼｯｼｼｯｼｯ
ｼｯｼｯｼｼｯ

269 ：（-＿-）さん：2006/04/27(木) 01:40:42 ID:???0

みんなも書け

270 ：（-＿-）さん：2006/04/27(木) 02:24:47 ID:???O

℃さん
腹筋１００回やったら背筋も同じく１００回やらないと駄目ですよ
腹筋ばっかりやってると将来背骨が思いっきり曲がって悲惨なことになります

271 ：（-＿-）さん：2006/04/27(木) 15:25:38 ID:???0

マジで？

272 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/27(木) 15:26:54 ID:???0 BE:292416588-

背筋：腹筋＝２：１にするのがいいらしい。
逆だったかな。

273 ：（-＿-）さん：2006/04/27(木) 15:30:26 ID:???0

基本でしょ
腹筋背筋

274 ：℃：2006/04/27(木) 16:24:08 ID:???O

>>270
ほんとうですか！？
教えてくれてありがとうございます。
今日から背筋もやってみます。

275 ：℃：2006/04/27(木) 16:27:08 ID:???O

シャドーボクシングおわった。
多分みんなが思ってる３倍キツいｗｗ

あとは腹筋５０回と背筋５０回。

276 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 10:39:03 ID:???0

一日１０００㌔カロリーマイナスで７０日で１０ｋｇなのな
踏み台かエアロバイクで一日２００消費として
食事を８００㌔㌍

夜食のラーメンとコーヒーで５００マイナスか

277 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 10:53:58 ID:VtGRImFH0

だからジュース飲むなっていっただろ

278 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 11:04:35 ID:???0

アミノ酸がはいってるジュースで１００キロカロリーとかあるもんな
飲んだら２０分運動してやっとプラスマイナスゼロかよって

279 ：ミア：2006/04/28(金) 11:07:22 ID:???O

ジュースってなんのジュース！？
ペプシＮＥＸやばいかな？
過食衝動おさまるんだけど…。
でも炭酸体に悪いんですよね…。

280 ：ゆきな ◆yuki7SSZEE ：2006/04/28(金) 11:12:15 ID:???0

ミアさん、私はペプシNEXとかダイエットコーラ飲みまくってます。
カロリーゼロって書いてあるから安心して飲んでたんだけど、やっぱヤヴァイですかねぇ・・・？

281 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 11:14:09 ID:???0

ペ○シＮＥＸとかヌ○ダならカロリーないんじゃねー
甘味料とか意識すると長年飲み続けるのもどうかとおもうけど

282 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 11:17:33 ID:???0

でも、ジュースで血糖値あがると、
血糖値が通常時に戻るまで脂肪は燃焼されないっていうよな。
脂肪より糖分先回しは当然ー
ダイエットコーラー飲むなら運動後か。

283 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 11:19:19 ID:???O

続かない
一日一食でなおかつ運動なんてありえん

284 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 11:20:23 ID:???0

少量の糖分の燃焼につられて脂肪が燃焼という説もある
寝よう

285 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 11:23:05 ID:???O

なんか昔カロリーゼロにだまされるな的な事をテレビでやってた気がする
太らないと思ったら大間違いだと

286 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 11:26:36 ID:+hP1VsYyO

ダメダメ！糖尿になっちゃっうよ！まじで。
水が一番。デトックス効果もあるし。

287 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 11:26:45 ID:???0

そーかも

288 ：ミア：2006/04/28(金) 11:45:05 ID:???O

ゆきなさんも飲んでましたか！お腹膨れますよね。
糖尿…どーしよ。一週間に1.5㍑一本のペース。
普段は水とお茶。口寂しいときペプシ。運動する時アクティブダイエット飲んでます…。

289 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 11:49:19 ID:VtGRImFH0

>>288

290 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 11:54:37 ID:???0

一番最後がアレ

291 ：ミア：2006/04/28(金) 11:57:50 ID:???O

アクティブだめですかね…お茶か水にしようかな。

292 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 12:01:42 ID:VtGRImFH0

>>29１うん

293 ：ミア：2006/04/28(金) 12:10:02 ID:???O

そうですか。ちなみに前Ｈ２Ｏ飲んでたことあるんですが、
エネルギーはアクティブよりあるけど、カロリーオフで色んな成分入ってたんで
汗たくさんかく時いいかな？とか思ったんですが、どうでしょうか…。

294 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 12:11:52 ID:???0

ミアの成分解析結果 :

ミアの44%はカルシウムで出来ています。
ミアの29%はやらしさで出来ています。
ミアの26%は海水で出来ています。
ミアの1%はマイナスイオンで出来ています。

295 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 12:12:44 ID:???0

栄養成分(100mlあたり)
エネルギー 10Kcal

50Kcalなら運動１０分か
飯のかわりがジュースで１時間も2時間も運動してる人ならいいけどさ

296 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 12:20:01 ID:VtGRImFH0

>>２９３過食なんだから水がいいよ

297 ：（-＿-）さん：2006/04/28(金) 12:20:31 ID:VtGRImFH0

298 ：ミア：2006/04/28(金) 12:24:34 ID:???O

やっぱ水かお茶にします。
Ｈ２Ｏ飲みながら運動した時は運動後の体重は結構減って、
アクティブだとあまり減りませんでした。納得です。
私になんでやらしさが29％もあるんですか。

299 ：ミア：2006/04/28(金) 12:29:52 ID:???O

>>296
ありがとうございます。水にします。
夜夕食時にお茶にします。

300 ：ゆきな ◆yuki7SSZEE ：2006/04/28(金) 15:41:50 ID:???0

Σｒ(‘Д‘ｎ）
私なんか1日1.5㍑ペースですよ･･･。
糖尿まっしぐら？？

今から水にします。

カルニチン飲んだので、腹筋50回、背筋50回やります。

301 ：ゆきな ◆yuki7SSZEE ：2006/04/28(金) 16:12:25 ID:???0

腹筋背筋50回ずつやったどー！
+｡(*´∀｀)ﾟ+｡ﾟ
以前、ジムに通っていたから筋肉はあるんだよなぁ～。

カルニチン飲んでも、ヒルナミン飲んでる私には何の効果もないままです。

今はオルニチンが欲しいです。

302 ：ミア：2006/04/28(金) 16:43:52 ID:???O

ゆきなさん飲みすぎ！！金かかってますね～。
ジムで今月の体重グラフにしてもらいました…２キロも減ってなかった。近いけど。
便秘治らないしなぁ…。

303 ：℃：2006/04/28(金) 18:20:00 ID:???O

今日はシャドーボクシングやってない。

腹筋７５回、背筋５０回やった。
あとは腹筋１４５回と背筋５０回。

304 ：ゆきな ◆yuki7SSZEE ：2006/04/28(金) 18:56:00 ID:???0

水3㍑ぐらい飲んじゃった。飲み過ぎもよくないよねぇ～。

でも、薬飲んでるから口渇くんだわ･･･。

305 ：（-＿-）さん：2006/04/29(土) 05:46:56 ID:???0

水っていうか、口に物を入れるという事が食欲を加速させる原因のような気がする。
だから一日二食は悪いといわれてるけど
ちょこちょこ食べてるよりはぜんぜんいいと思う
夜を早めに済ませて朝を抜く
プチ断食（１８時間くらい）をできれば週に１回やりたい。

306 ：ゆきな ◆yuki7SSZEE ：2006/04/29(土) 05:57:22 ID:???0

彼氏の家に居ると食べ物がないせいか痩せる気がする。

朝から水飲んでます。
コーヒーは空腹時には食欲増進するそうなので。

307 ：（-＿-）さん：2006/04/29(土) 06:00:17 ID:???0

その環境を見習えよｗ

308 ：（-＿-）さん：2006/04/29(土) 07:08:42 ID:???0

あと部屋が片付いているというのは大事だね。
これから片付けようかな。

309 ：ミア：2006/04/29(土) 08:11:03 ID:???O

片付いてないから、来週片付けます。ファッション雑誌や美術の本が散乱してる…。
まだ寒かったからカーペット敷いてたけど、来月はさすがに暖かくなると思うので。
その時、全部やります。掃除もいい運動になりますよね。
今朝の体重
55.1kg
ここから減らない。一時期55はきったのですが。
サイズ(前はいつだっけ)
B：88
アンダー：73.5
W：66
H：92
太股：53
前回とあまり変わらず。
まだ引き締まるわけないですよね。
でもアンダーだけは減ったのは計らなくてもわかりました。

310 ：（-＿-）さん：2006/04/29(土) 10:58:45 ID:???0

ホリエモン８キロ減で麦飯ダイエット脚光
http://live22x.2ch.net/test/read.cgi/news/1146275300/
約３カ月で８キロやせる「拘置所ダイエット」に成功した堀江被告の影響で、麦飯が
にわかに脚光を浴び始めた。
堀江被告は東京拘置所内で、麦３米７の割合のご飯を中心とした１日約２２００キロカロリーの
食事を続けたと報じられた。

311 ：（-＿-）さん：2006/04/29(土) 15:01:38 ID:???0

ニセヒキシネ

312 ：℃：2006/04/29(土) 22:47:08 ID:???O

今日もシャドーボクシングやってない。

腹筋２２０回背筋１００回しゅうりょう。

ちなみに明日もシャドーボクシングはやらない。

313 ：（-＿-）さん：2006/04/30(日) 01:22:34 ID:???0

がんばるねぇ

314 ：（-＿-）さん：2006/04/30(日) 01:31:36 ID:???0

腹筋220回って　すごいね。
俺はもう50回くらいでギブ

315 ：（-＿-）さん：2006/04/30(日) 01:53:21 ID:???0

夜中とかに食べ物のこと考えたり思い出したりするともう駄目。
やれカレーライスだのビールだのカップヌードルだのポテトチップスだの、コーヒーだのタバコだのお茶漬けだの屋台のラーメンだの、
赤いきつねだのピザトーストだのサンミーだの惣菜パンだの、コロッケだのパスタだの夕飯の残りだのすきやきの残りだの、
焼酎だのチューハイレモンだのカップ焼きそばだのやきそばパンだの、カレーパンだの高菜おにぎりだの、
そんなのが特にだめだめです。

316 ：（-＿-）さん：2006/04/30(日) 12:00:47 ID:???0

おそらくお前にとってのすべてだな

317 ：（-＿-）さん：2006/04/30(日) 18:00:44 ID:???O

サプリメントなんだよコラ

318 ：℃：2006/04/30(日) 20:58:36 ID:???O

>>314
一気にやってる訳ではないですよ。
正直、きついですｗ

319 ：℃：2006/04/30(日) 21:12:35 ID:???O

今日もシャドーボクシングやってない。

腹筋２００回背筋１００回しゅうりょう。

320 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 12:54:52 ID:???0

おいこらアゲルゾ

321 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 14:56:49 ID:???0

一週間ダイエットってやってみ？
スープ作って決まったもの食べるやつ。

その場しのぎかも知れないが、確実に胃が小さくなるぞ。

322 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 16:11:16 ID:???0

http://www.sexy-gallery.info/

323 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 16:41:34 ID:???0

それ凄く大変そうじゃん。

324 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 16:49:57 ID:???0

炭水化物抜きっていうのが効きそうだと思う。
最近はそれに加えて毎日１０キロくらい歩いてたから３キロ減った。
ごめんひきこもりじゃなくて

325 ：ミア：2006/05/01(月) 18:59:54 ID:???O

炭水化物は摂った方がいいのでは？少しでも。
あれは欧米人向けなような。人それぞれでしょうか。
今日
体重：56.3kg
基礎代謝：1232kcal
体脂肪率：25％
筋肉率：27％
精神的に最悪です。
でもちゃんと食べます。

326 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 19:20:27 ID:???0

炭水化物抜きはアジア人の方が効果があるって言われてるけど。（あるある調べ）

少しでもとったほうがいいってなんで？なんか痩せる効果あるの？炭水化物が？
でもちゃんと食べてるって？
ダイエットしてるのに？
なんで？

327 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 19:23:20 ID:???0

だから痩せない

328 ：ミア：2006/05/01(月) 19:40:17 ID:???O

あるある嘘ばっかだよ。他のスレで言ってた。
ミラクルシェイプで、ビビるが炭水化物摂って痩せてた。
たくさんじゃないよ、半分とか。
逆に摂らなかった方は体重減るのが少なかった。
私がちゃんと食べるのは過食防止。スレ読みました？

329 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 19:55:29 ID:???0

あるあるが嘘ばっかりだと言っておきながら
ミラクルシェイプの方は正しくて信じてるって言うのはおかしな話だよね。

あるあるは興味を引く事を大げさにやってるだろうがすべて嘘だとは思わないし。
なんか情報に頼りきりでまるで自分の意見というものがない感じだよね。

それに、このスレは普通にダイエットに興味があって見てるわけで
あなたの事情を知りたいわけじゃないから。
あなた個人の事に関して知らない事を責められる理由はないよね。

330 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 20:07:50 ID:4VEor62v0

>>324いいんだよ

331 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 20:22:32 ID:???O

ゆきなとかいう偽ヒキは消えろよ

332 ：（-＿-）さん：2006/05/01(月) 21:01:33 ID:???0

食べなければ痩せれるよ

333 ：糞ピザヒッキー ◆hikky..Q9E ：2006/05/01(月) 23:58:34 ID:???0

CDかけて部屋で見るもおぞましい踊り踊ってる。ちょっとタイ脂肪へった。

334 ：ミア：2006/05/02(火) 13:18:06 ID:???O

>>329
あるあるを信じるか信じないかは、誰が否定しようが個人の自由でしょう。
ミラクルシェイプを信じて正しいとは一言も書いてませんが？
一例をあげたまで。
それにその前に人それぞれでしょうか。とも書きましたよね？
スレ読むのは常識。読まないで質問されて、答えたら責められてるって…
脳みそ、糖分足りないと正常に働かなくなるから気を付けてくださいね。
頑張って続けてください。自分に合ったダイエットを。

335 ：（-＿-）さん：2006/05/02(火) 17:21:41 ID:???0

高校の時化学の先生が言ってた
痩せたければ食べなければいいって

336 ：（-＿-）さん：2006/05/02(火) 20:39:31 ID:???0

まぁそうだろうね
高校の頃それ一ヶ月間やって頬こけたし

337 ：（-＿-）さん：2006/05/03(水) 14:51:17 ID:???0

>>334
＞あるあるを信じるか信じないかは、誰が否定しようが個人の自由でしょう。

あるあるを信じるか否定するかはあなたの勝手だけど、
あるあるの言ってる事は嘘、ミラクルシェイプでは大木が炭水化物を取って痩せていた。
それを元にあなたは「炭水化物は取ったほうがいいんでは？」と言ったのだから
自分はこっちを信じてると言ったも同じ事。
それに人それぞれだと本当に思うならば、最初から言わないのが筋。

＞スレ読むのは常識。
どこで？
だいたい自分の興味でスレ開いたのに
わざわざコテの事情なんて把握したくねーよ。

脳みそ、当分足りないままで正常に動きたいなら知恵つけてくださいね。
頑張ってしっかり食べつづけてください。

338 ：（-＿-）さん：2006/05/04(木) 09:55:33 ID:???O

否定されて悔しがるなよ。

339 ：（-＿-）さん：2006/05/04(木) 11:27:21 ID:???O

>>338
ミア乙消えろ

340 ：（-＿-）さん：2006/05/04(木) 22:06:33 ID:???0

ミラクルシェイプって前は朝やってなかった？

ミラクルシェイプ
ttp://www.ntv.co.jp/shape/
ミラクルシェイプに寄せられたダイエット談
ttp://www.ntv.co.jp/shape/board/board0.html
niftyダイエット
ttp://kuchikomi.nifty.com/diet/

他にいいのあったら教えて下さい。

341 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 01:13:51 ID:???0

とりあえずミア、ゆきなとか言うコテは半年ROMれ

342 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 09:43:24 ID:???O

久しぶりに聞いた、半年ROMれって。明らかに新参者に言う台詞だろ。
新参者かどうかわからないレスなのに言うやつが、新参者。

343 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 13:19:17 ID:poallG+L0

ミア乙

344 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 13:34:09 ID:???O

なんだこれ。言い合いなんてしても自分が嫌な気分なるだけだから相手が頑固だったら、はいはいそうですね貴方の言う通りですっていっとけ～

345 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 13:52:38 ID:???O

>>344
携帯の分際で偉そうに言うなよ
お前みたいな馬鹿がいるから携帯全員が馬鹿に思われる

346 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 14:05:26 ID:???0

むむ…、なんと。一緒にダイエットしてくれるのは嬉しいです。ここ人少ないから。
でも…その…それは…私は好きな人としたいです（友達もそうなのです）
貴方は好きでもない人とできるんですか？そんな人は…嫌です。
ダイエットはしましょう？一緒にしてくれたら嬉しいです。名前つけて今のプロフィール教えてください。ダイエット法とか食事とか…よかったら書き込んでください。

347 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 14:06:04 ID:???0

つまんね

348 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 14:15:39 ID:???0

>>ミア
反論しないで携帯で自演ですか・・・

349 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 14:50:32 ID:???0

走れ

350 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 15:13:58 ID:pf6L81BtO

やはり外をおーきんぐがいいですね

351 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 15:21:31 ID:???0

脳脂肪落とせ

352 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 15:27:40 ID:???0

ヲーキン始めたらしなかった次の日がだるい。

353 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 18:01:38 ID:???0

いいサイトねーか？

354 ：（-＿-）さん：2006/05/05(金) 23:13:20 ID:???0

サイト（笑）

355 ：（-＿-）さん：2006/05/06(土) 01:41:33 ID:???0

ホムペ（笑）

356 ：（-＿-）さん：2006/05/06(土) 13:32:06 ID:???0 BE:73105128-#

http://plaza.rakuten.co.jp/dubious/
ダイエット中

357 ：（-＿-）さん：2006/05/06(土) 18:17:18 ID:???0

お前９０キロになるまでなんで気づかなかったの？

358 ：（-＿-）さん：2006/05/07(日) 02:45:17 ID:???0

肥満だと就職できないよ

359 ：（-＿-）さん：2006/05/07(日) 05:38:12 ID:???0

なんだよ、コテの人戻ってきてよ。
このスレ唯一の楽しみなのに

360 ：（-＿-）さん：2006/05/08(月) 00:20:00 ID:rCFGoHdP0

上の方でダイエットコーラとか話題になってるけど

１００ｍｌ　5キロカロリー未満は表示０でいいはず、そういうカロリー低いのは、砂糖とかブドウ糖の代わりの甘味料として
砂糖の数倍～数百倍の甘さの物を入れてるから、少ない量でも甘く感じるので、カロリーも低くなるということ(*´д`;)

361 ：（-＿-）さん：2006/05/08(月) 01:26:12 ID:???0

アブトロニックとか使ったらどーよ？

「ダイエットや筋力強化の補助にはなるが、やせるとは限らない」らしいけど。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020418A/

362 ：（-＿-）さん：2006/05/08(月) 18:38:30 ID:???0

甘えんなカス

363 ：（-＿-）さん：2006/05/08(月) 23:22:01 ID:???0

他に集中できるものがあるとやせるんだろうに

364 ：（-＿-）さん：2006/05/09(火) 18:22:07 ID:???0

ダイエットより自殺

365 ：（-＿-）さん：2006/05/09(火) 23:54:03 ID:???0

シャドーボクサー戻って

366 ：（-＿-）さん：2006/05/10(水) 15:14:44 ID:???0

某ダイエット炭酸＋昼寝
心臓がバクバクして夜寝られなくなる

367 ：（-＿-）さん：2006/05/10(水) 15:15:21 ID:???0

注意してね
マジでアレだわ

368 ：（-＿-）さん：2006/05/10(水) 18:58:09 ID:???O

あげるよ

369 ：（-＿-）さん：2006/05/10(水) 19:24:01 ID:???0

ダイエットコーラみたいな体にくそ悪いやつ飲むなら
お茶かミネラルウォーター飲んだほうがいい。

370 ：サキ：2006/05/10(水) 22:36:42 ID:???0

引きこもってデブが止まらないので今日から絶食ﾀﾞｲｴｯﾄしまーす。
絶食ﾀﾞｲｴｯﾄは過去に３回したことあるけど最長４日で終わっちゃいました！

１日目：65.6kg

371 ：（-＿-）さん：2006/05/10(水) 23:35:18 ID:???0

リバウンドという文字を辞書でひいてみる

372 ：（-＿-）さん：2006/05/11(木) 05:00:48 ID:???0

まあ、頑張れ。
コテがこのスレの財産だからね

373 ：サキ：2006/05/11(木) 23:00:00 ID:???0

２日目：63.2kg

朝、お腹が減って起きました！
何をしても食べることばかり考えて集中できません。
でも今日も一日水だけで過ごしました
体重は毎日寝る前に量りたいと思います☆
おやすみなさ～い

374 ：（-＿-）さん：2006/05/12(金) 02:06:10 ID:???0

俺も絶食した時一週間で10ｷﾛ痩せたぞ

375 ：（-＿-）さん：2006/05/12(金) 03:09:51 ID:???O

絶食って、太りやすい体を作ってるだけのような…

376 ：（-＿-）さん：2006/05/12(金) 23:28:09 ID:???O

黙れ

377 ：サキ：2006/05/12(金) 23:44:31 ID:???0

３日目：60.9kg

朝、兄に「おいデブ絶食してんの？ﾀﾞｲｴｯﾄ？無駄無駄ｗ」
って言われてムカついたけど燃えた！
もうデブなんて言わせない～(>_<)けどフラフラする～。。

378 ：（-＿-）さん：2006/05/13(土) 00:08:01 ID:BASVEBTo0

六時以降食べない。おすすめ。

379 ：（-＿-）さん：2006/05/13(土) 00:11:03 ID:???0

パリコレに出演した頃のカイヤ川崎のメニューは
朝　鶏肉１００ｇ　グレープフルーツ半分
昼　鶏肉１００ｇ　グレープフルーツ半分

　だとさ
俺も鶏肉の部分を大豆プロテインに変えてやってみたい

380 ：（-＿-）さん：2006/05/13(土) 01:33:20 ID:???O

間食を一切断ちました。
始めてから３週間後（今現在）
６２㎏→５７㎏
どれだけ間食してたかがよく分かる結果です。
あ、あと遅くても夜９時までに夕食は済ませます。

381 ：サキ：2006/05/13(土) 23:15:09 ID:???0

４日目：57.2kg

60kg切ったー♪
４日目ともなるとお腹がすく感覚がなくなってきました
このままいけそうです。
くびれができてお腹ぺっちゃんこで足が細くなりました
お肌の調子が悪いです。

382 ：（-＿-）さん：2006/05/13(土) 23:55:34 ID:???0

やばい・・・こんな時間にピザ食べたい・・・
うはあああ

383 ：（-＿-）さん：2006/05/14(日) 01:07:00 ID:???0

土日を使って2日断食(腹が減ったら水飲むか寝る)した後
薄い粥をすこーしだけ食べながら食べ物に体を慣らして普通の食事に戻す
すると胃が小さくなってるので食べる量が減る。食べる毎に満腹になってたら意味無いが
五日以上やると拒食症になったりするんじゃないか

384 ：（-＿-）さん：2006/05/14(日) 05:23:08 ID:???0

絶食ってかなり痩せるのね
もうすぐ10ｷﾛじゃんｳﾗﾔﾏｽ

385 ：（-＿-）さん：2006/05/14(日) 09:08:34 ID:???0

信じるなよ

386 ：（-＿-）さん：2006/05/14(日) 10:45:50 ID:???O

筋肉が減り脂肪が残る罠。

387 ：（-＿-）さん：2006/05/14(日) 11:36:11 ID:???O

だから黙れ

388 ：（-＿-）さん：2006/05/14(日) 22:16:15 ID:???0

もうちょっとで 0kg

389 ：サキ：2006/05/14(日) 23:03:12 ID:???0

５日目：56.8kg

お風呂上り気持ち悪くなりぶっ倒れました＾＾；
お母さんにおかゆ作ってもらい食べました＞＜
絶食って危ないですね～。。

390 ：（-＿-）さん：2006/05/15(月) 00:36:21 ID:???0

ｶｰﾁｬﾝにおかゆ作らせるより自立したほうがいいんじゃね？

391 ：（-＿-）さん：2006/05/15(月) 03:07:23 ID:???0

倒れたら飯なんか作れないだろｗ
サキも倒れるまで絶食ってバカだな！

392 ：（-＿-）さん：2006/05/15(月) 04:10:20 ID:???0

>>390
おまえは？
まさかとは思うけど自立してるよね。
他人に忠告するくらいなんだから。
自立してない男なんてチンカス同然だしね。

393 ：（-＿-）さん：2006/05/15(月) 07:30:56 ID:???0

394 ：（-＿-）さん：2006/05/15(月) 07:40:51 ID:???0

>>389
キチガイ乙

395 ：℃：2006/05/16(火) 16:53:11 ID:???O

食い過ぎた。後悔
シャドーボクシングも全然やってない

396 ：（-＿-）さん：2006/05/16(火) 17:46:33 ID:???0

そもそもデブは家の中で激しく動いちゃイカン、床ギシギシになる

397 ：（-＿-）さん：2006/05/17(水) 04:57:03 ID:???0

ダイエットを日常化すればいいんだよな。

398 ：（-＿-）さん：2006/05/17(水) 16:13:30 ID:???0

心臓だとか健康のこと気遣うなら夜は緑茶もやめなはれ。カフェイン入ってるので
むぎ茶むぎ茶

399 ：（-＿-）さん：2006/05/17(水) 17:39:28 ID:RMJTc4YX0

おきかえダイエットってどうかな？
マイクロダイエット、グローバルダイエット、リエータ、スリムアップスリム、スキットスラリetc...

400 ：（-＿-）さん：2006/05/17(水) 20:31:53 ID:???0

>>396
もうなってるよ…('A`)

401 ：（-＿-）さん：2006/05/18(木) 04:16:43 ID:???O

運動しようと思って軽いストレッチしたら疲れた。動悸息切れ。

402 ：（-＿-）さん：2006/05/19(金) 13:50:22 ID:???0

朝：生野菜ジュース（野菜は5種類以上。ニンジン、キャベツ、ほうれん草、セロリなど。塩・レモンで味付け）1合

昼：玄米ご飯0，5合に昆布粉、黒胡麻ペースト、豆腐、かつおぶし、しょう油、梅干、じゃこなど
　
夜：昼に同じ

・生水と柿茶を合計で1日8合、食後3時間と食事中以外で摂取
・柿茶はビタミンＣの大量摂取が目的
・野菜ジュースの配合は地上2分の1、地下2分の1で（葉の部分と根の部分という意味）
・夕食前にも野菜ジュースを1合
・運動は1日30分以上（腹筋、アイソメトリックなど）
・新鮮な皮膚呼吸によるガスの排泄のため、1日3回裸になる
・毛細血管の活性化のため、毎日風呂で水とお湯交互にかぶる（1分くらい。水温約20度）
・おやつ：サプリメントを適量かじる
　
やってはいけないこと：
・断食・絶食・上記以外の間食やメニュー
・上記メニューで効果が顕著だからとハードにすること（食事をさらに減らしたり・極端に厳しい運動をいきなり始めたりなど）

生活習慣病やさまざまの疾病の治癒や、或はそれらから強力に身を守る、ひとつの健康法です。
ダイエットはあくまでオマケとなりますが、ズドンと痩せます。
ご参考まで。

403 ：（-＿-）さん：2006/05/20(土) 02:07:37 ID:d2pt1fBBO

体重約････orz

404 ：（-＿-）さん：2006/05/20(土) 02:40:08 ID:???O

体重95越えたよ…

405 ：（-＿-）さん：2006/05/21(日) 20:05:50 ID:???0

１３０キロぐらいで全部筋肉ってのが一番かっこいいな
男で６０キロ以下とか貧相すぎるし

406 ：（-＿-）さん：2006/05/21(日) 20:59:08 ID:???0

407 ：（-＿-）さん：2006/05/22(月) 06:54:34 ID:???O

>>402
そういうのやりたいけど買いに行けないしお金も無いorz

ウエスト94㎝でやべー絶対長生きしないと思って
ちょこちょこストレッチとかしてたら92㎝になってたあああああ

408 ：（-＿-）さん：2006/05/23(火) 12:46:52 ID:???0

俺ヒキってから10キロ痩せた
後5~10キロ痩せたいな

409 ：（-＿-）さん：2006/05/24(水) 19:22:04 ID:GJN1Y7LB0

>>402
ジュースだけかよ朝・・・

だいたい、夕食から朝食まで食事なしなので、朝の食事が栄養補給で大事だお＾－＾
しかも、上記以外のメニューだめって(((( ;ﾟдﾟ)))　おそろしす
これ、ヤフーのブログでこれをしなさい！ってのによく似てるな・・・ちょっと怖い

410 ：（-＿-）さん：2006/05/24(水) 21:07:06 ID:???0

別にみんなにやれって言ってるわけじゃないと思う。
朝の食事が大事がどうかはその人次第だし。
朝ごはん食べてない奴狩りを学校はやるけど
あれは馬鹿げてるな。

411 ：（-＿-）さん：2006/05/25(木) 01:29:15 ID:???0

>>410
朝は大事だろ＾＾　夜抜いた方がいいにきまってる

412 ：（-＿-）さん：2006/05/26(金) 13:56:06 ID:???0

買い物した時についついｶｺﾞにお菓子をいれちゃう人は
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/candy/1147689187/l50
↑ここの【IDに出た数だけ貯金してお菓子を買うｽﾚ 23個目】で貯金していって
貯まったらその分だけ買える　ってのやるといいよ

毎日お菓子食べてたけど、これやると買えないから痩せた

413 ：（-＿-）さん：2006/05/26(金) 14:24:16 ID:???O

>>412
買いに行ける奴はこの板に来るな

414 ：（-＿-）さん：2006/05/26(金) 15:57:14 ID:???0

え　みんな24時間開いてる夜中のｽｰﾊﾟｰ行かないの？
一人暮らしのﾋｷとかいないの？

415 ：暁：2006/05/27(土) 21:20:45 ID:RQKLPj+C0

取りあえず今日からダイエットします
黙々と食ったものとやったことと体重書きます。そんだけです

416 ：（-＿-）さん：2006/05/27(土) 22:15:50 ID:z6bRzcDS0

俺は１６０キロあったが絶食で６０キロにまで痩せたよ
皮が余りまくって見るに耐えない体になってしまったけどな

417 ：暁：2006/05/28(日) 17:28:10 ID:UFuItsxj0

昨日はお酒一本とご飯（冷凍ポテトノベーコン巻４本と白米半分と卵スープ）
だけだった
運動は特になし

418 ：（-＿-）さん：2006/05/29(月) 16:45:59 ID:???0

体重が３キロ落ちたのに体脂肪率が２％増えたのは
筋肉が脂肪になってきちゃってるんですかね

419 ：（-＿-）さん：2006/05/29(月) 17:15:16 ID:???0

絶食で６０キロはありえない運動じゃないか皮が余るのは。３食食べてジュースやめればやせるよ。がんばれ。

420 ：（-＿-）さん：2006/05/29(月) 22:26:15 ID:hDRg8YZA0

お腹がすいたら睡眠薬飲んで寝るってどう？

421 ：（-＿-）さん：2006/05/29(月) 23:32:14 ID:hbjvOdErO

筋力トレーニングやジョギングしろよ

422 ：暁：2006/05/30(火) 09:49:07 ID:NM3h30qF0

忘れてた

昨日は朝おにぎり一個と混ぜご飯半分とスープ
１日１、２食が続いてる。胃が縮んだっぽい
０，６キロ減
ストレッチは続けてない

423 ：（-＿-）さん：2006/05/30(火) 11:14:49 ID:???O

よく、痩せる為には三食しっかり食えと言われるけど
運動しないヒッキーの俺が三食しっかり食べたら太るだけな気がする
今二食しか食べてないけどお腹も空かないしなぁ

424 ：（-＿-）さん：2006/05/30(火) 15:32:27 ID:???0

>>423
そうでもないよ

たとえば、日頃動くことがないなら　一日の総摂取カロリーを３で割ればいいだけだ(・∀・)

425 ：（-＿-）さん：2006/06/02(金) 11:35:16 ID:???0

すし４
からあげ３
さんどうぃっち１－２
かつ２

426 ：（-＿-）さん：2006/06/02(金) 11:43:11 ID:???O

>>424
なるほど！
弁当とカップラーメンしか食べてないからそれが一個増える事しか考えてなかった

427 ：（-＿-）さん：2006/06/02(金) 12:12:44 ID:???0

普通の自転車買って、テレビ見ながらぐるぐる漕いでるだけでもやせられる？

428 ：（-＿-）さん：2006/06/02(金) 14:23:52 ID:???0

ああ、それいいね。
なんというかギアは重いやつがいいよ

429 ：（-＿-）さん：2006/06/03(土) 02:35:24 ID:???0

>>427
自転車かってテレビみながらってどういう環境 Σ(ﾟДﾟ)
エアロバイクいいよー、安物は壊れやすいらしいが。
自転車かって散歩ならお金やすくすむよ

430 ：（-＿-）さん：2006/06/03(土) 07:52:08 ID:???0

http://www.imgup.org/iup215592.jpg

431 ：（-＿-）さん：2006/06/05(月) 17:41:28 ID:2lhkbaja0

　　　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　　 /::::::;ゝ-―──-―､._/::::::ヽ
　　　　　　　　ヾ-"´ 　　　　　　　　＼::::::|
　　　　　　　　/ 　　　　　　　　　　　ヾﾉ
　　　　　,,.r/ 　　　＿ノ　　　ヽ＿　　ヽ
　　　 /,'::;'| 　　　/:::::ヽ　　　/::::::ヽ　　|　　　ふとってないよ
　　　　l:::::::l l　　　（:::::::・ﾉ　 ▼　ヽ・:::::）　l 　
　　　　|::::::::::ヽ` ､　　U 　)（_人_）(　　　 /　　　
　　　　}::::::::::::::::ヽ!`ｰ､_ ノ　　　　ヽ／　　
　　　　{:::::::::::::::::::::::::::::::::.ー―――''"´
　　　　　'三三ﾐﾄ､::::::::::::::::::i＾i三三三/
　　　　｀ｰ--'　ヽ:::::::::::::::ｌ l；；；::::::ノ
　　　　　　　　　　　`ｰ---"

432 ：（-＿-）さん：2006/06/10(土) 23:41:34 ID:8wexJlgf0

ウエスト７５cmなのに６９cmのズボンがはけた、なぜ？

433 ：（-＿-）さん：2006/06/11(日) 18:10:49 ID:???0

伸びた

434 ：（-＿-）さん：2006/06/11(日) 19:11:36 ID:???0

ぱんだ可愛い…

435 ：（-＿-）さん：2006/06/12(月) 12:25:22 ID:T/FpoyCd0

金曜から飲食したものをノートに書き始めました

>>431
アンパンマンのクリームパンダの声が合いそうなキャラクタですね

436 ：（-＿-）さん：2006/06/12(月) 13:43:36 ID:???0

漏れはガリ痩せ・・・orz

太れる奴が羨ましいageeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

オラアアアアアアアアアアアアアアアアア！！！！！！！！！！！！！

437 ：（-＿-）さん：2006/06/17(土) 11:08:30 ID:64MoaMKJ0

俺のスペック

170cm　91kg

・ヒッキー
・あまりもので料理できる
・1日中ゴロゴロ

あらゆることにやる気がないのに
料理とそれを食うのだけはいくらでもしてしまう
「太る、これくったら太る、うう・・・」と考えながら食っている。
食べすぎることで自害してる気分だ。:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

438 ：（-＿-）さん：2006/06/17(土) 11:18:41 ID:???O

>>437
おまえは俺か。
170.5㎝92㎏
食うこと以外興味なし。

439 ：（-＿-）さん：2006/06/17(土) 14:21:05 ID:???O

おまいら身長があるだけマシ
俺は165㎝89㎏だよ…以前は90㎏だったけど踏み台昇降とかしてたらちょっと減った

440 ：（-＿-）さん：2006/06/19(月) 00:23:28 ID:???0

835 名前：タ中卒ヒキヲ ◆620bR8T6ic [] 投稿日：2006/06/18(日) 17:36:03 ID:+i0Dvc0P0
http://vista.x0.to/img/vi5053239580.jpg

441 ：（-＿-）さん：2006/06/20(火) 12:02:55 ID:???0

巨ピザしかいないようだなｗ
182cm65kg体脂肪7%の筋肉質の俺には興味ないや

442 ：（-＿-）さん：2006/06/22(木) 11:16:48 ID:???0

なのにヒキ板デクのｂｗ

443 ：（-＿-）さん：2006/06/22(木) 14:44:38 ID:???0

ヒッキーだったやつがバイトするとまず筋肉がついちゃうのな
もちろんいまはバイトを辞めてひきってます

つらい仕事を何時間していようが、
心拍数があがってないと痩せないみたい

444 ：（-＿-）さん：2006/06/23(金) 10:20:04 ID:???0

親父が家にいる間、ずっと心拍数上がってるけど、全然痩せないよ～

445 ：（-＿-）さん：2006/06/24(土) 13:24:00 ID:027XNQ060

もうただねっころがっていたいから自己暗示ぐらいしかやれねえや。

446 ：（-＿-）さん：2006/06/24(土) 17:58:09 ID:???0

誰かメル友になって。
一緒に痩せて脱ヒキしよう。
二十代、男。
[email protected]

447 ：（-＿-）さん：2006/06/24(土) 18:05:21 ID:???0

おまえらこれ見ろ。
人間これほどまでに変われるんだぞ。
やる気出てきただろ？
俺達も頑張ろうぜ。

http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

448 ：（-＿-）さん：2006/06/24(土) 18:21:47 ID:???0

>>447
４月から６月あたりまで薬やったとしかおもえんｗ

449 ：（-＿-）さん：2006/06/25(日) 15:48:46 ID:WaGEaZSWO

88kg級のピザです

450 ：℃：2006/06/27(火) 17:01:36 ID:???O

最近いくら食べてもお腹減ります
やばいです
どうやらリバウンドしそうです

451 ：（-＿-）さん：2006/06/27(火) 17:56:30 ID:???0

ボクサー久しぶりじゃないか。
８４Ｋから体重減ったの？リバンしちゃったか？

452 ：（-＿-）さん：2006/06/27(火) 18:36:51 ID:???0

デブヒキのヒキ原因ってもしかして糖尿病じゃないのか？
倦怠感から鬱になるんじゃ？

453 ：（-＿-）さん：2006/06/27(火) 18:56:00 ID:???0

一ヶ月で５ｋｇ痩せたのに
２週間で焼酎６リットル飲んだら体重戻った

454 ：℃：2006/06/27(火) 21:45:27 ID:???O

>>451
今は７５ｋｇを行ったりきたりです。

455 ：（-＿-）さん：2006/06/28(水) 00:32:32 ID:???O

せっかくダイエット始めたのに暑さで動くのが嫌になってきた。

456 ：（-＿-）さん：2006/06/28(水) 01:23:38 ID:???O

みんなとりあえず体重と身長書こうぜ

457 ：（-＿-）さん：2006/06/28(水) 01:35:43 ID:???0

一昨年学校で測った時の身長165で今の体重57だった

ひっきーは身長測るのどうしたら良いのだ

458 ：（-＿-）さん：2006/06/28(水) 01:52:50 ID:???0

これから参加させていただきます。
中学3年生で2ヶ月ぐらい不登校です。
よろしくお願いします。
身長は１６７で体重は５４です。

459 ：457：2006/06/28(水) 02:00:53 ID:???0

ちゅーがくせいより背低いじゃん、悲しい（TДT)

460 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

461 ：（-＿-）さん：2006/06/28(水) 09:19:37 ID:???0

>>457
> ひっきーは身長測るのどうしたら良いのだ

うちはメジャーがあるのでそれを使ってある程度の長さを柱に書きました
たまーにその柱で測ってみる

462 ：（-＿-）さん：2006/06/28(水) 19:08:01 ID:???0

一ヶ月ちょっと肉体労働のバイトしてて、
いまだらだらヒッキーでリバウンドしてる者だけど、
だらだら運動しててもホント痩せないな。
家の中だと踏み台昇降で汗だらだらになるほどやらないと痩せない。
だらだら７時間バイトするより、
食事制限つけて１時間程度必死にやるほうが痩せるわ。

一時間必死に運動してあと全部睡眠

463 ：（-＿-）さん：2006/06/28(水) 19:23:30 ID:???0

>>461
どうも
メジャー無いからいいや

腹筋とか腕立て伏せじゃ脂肪はとれないんだよな
めんどくせ

464 ：（-＿-）さん：2006/06/28(水) 20:01:28 ID:???0

>>463
有酸素運動を１５分から２０分やった後なら取れるかも

465 ：（-＿-）さん：2006/06/28(水) 21:25:07 ID:???0

踏み台昇降でいいですか？> 有酸素運動

部屋でできる有酸素運動ってなにがあるかな

466 ：（-＿-）さん：2006/06/29(木) 02:48:09 ID:???0

適当にリズミカルに踊る。

467 ：（-＿-）さん：2006/06/29(木) 04:22:50 ID:???0

ついに気が狂った！とおもわれるな

468 ：（-＿-）さん：2006/06/29(木) 07:55:13 ID:6oV6ZlKP0

隣人ｽﾏﾝﾈ

469 ：（-＿-）さん：2006/06/29(木) 15:45:32 ID:???O

初めて通販で服買ったのに入らなかった
ショック

470 ：（-＿-）さん：2006/06/29(木) 17:58:29 ID:+ToSEU4i0

芋虫蒸ごっこすると痩せるよ

やり方
1・布団の中にこもる
2・布団の中で鼻息を200回くらいフンフンする
3・布団の中が暑く(熱く)なる。
4・布団の中でうつぶせオナニー(完全に逝くまで)
5・オナニーの後、ティッシュでチンコを拭いて100秒間布団の中にこもる
6・汗ヌルヌルフェロモンムンムンで脱皮

よゆうがある人はオナニー2連続つづけるのもよいかも
ただ物凄くあついけどね。昼間やるとかなりムンムンヌクヌクだね

471 ：（-＿-）さん：2006/06/30(金) 01:20:38 ID:???0

運動やってるとそんなに動けるならひきこもってるんじゃないよみたいに言われる。
ひきこもってるから運動してるのに（'A`)

472 ：（-＿-）さん：2006/06/30(金) 02:22:59 ID:???0

一週間で2kgも戻った、ショック

473 ：（-＿-）さん：2006/06/30(金) 10:25:47 ID:A4zKxO47O

474 ：（-＿-）さん：2006/06/30(金) 10:35:31 ID:???O

痩せて85㌔
orz

475 ：（-＿-）さん：2006/07/01(土) 04:14:24 ID:???O

クーラー切って､暑いの我慢しよ｡
運動やり始めって筋肉痛にならない？

ヒッキーならではの顔とお腹の脂肪取りたいなー｡

476 ：（-＿-）さん：2006/07/06(木) 23:27:25 ID:mszmrZtf0

食事制限して、筋トレしたら一月で5kやせた
夏限定だけどね。夏なら食欲ないし水がうまく感じる

477 ：（-＿-）さん：2006/07/07(金) 09:01:38 ID:???0

夏はほんと食欲失せるからチャンスだよなー
でも体動かすのだるい

478 ：（-＿-）さん：2006/07/07(金) 09:11:57 ID:4b6Dfy3e0

ドクドクたりｂ

479 ：（-＿-）さん：2006/07/07(金) 17:02:51 ID:???0

ダイエットは明日から♪

480 ：（-＿-）さん：2006/07/07(金) 17:04:54 ID:???0

夏は食わないダイエットには効果的だけど
運動するダイエットは冬向きだな

481 ：（-＿-）さん：2006/07/07(金) 20:34:57 ID:???0

顔の脂肪取るのに効果的な運動は・・・ランニングなのかなぁ

482 ：（-＿-）さん：2006/07/08(土) 23:31:09 ID:???0

いや、顔は顔の運動せな。ヒッキーだと顔あんま動かさないだろ。

それともアゴの肉か？

483 ：（-＿-）さん：2006/07/08(土) 23:37:14 ID:???0

まあ走りゃ多少は肉落ちんでしょ
問題はヒキだから表出れない。ランニングマシンなんか無い品。

484 ：（-＿-）さん：2006/07/09(日) 00:25:20 ID:???0

人目のつきにくい夜に走っているけどデブだから筋肉痛が酷くて
早くも挫折しそう……

485 ：（-＿-）さん：2006/07/09(日) 00:33:28 ID:???0

絶滅してなかったのかよ、みたいなﾔﾝｷｰがいるので
真夜中はしるのはこわい・・・・

486 ：（-＿-）さん：2006/07/10(月) 00:45:06 ID:???0

顔の運動ってどんなだよ

487 ：（-＿-）さん：2006/07/10(月) 01:04:31 ID:???O

そういえば本当に顔動かさない。
喋らないしたまにテレビや漫画で笑うだけ。
おかげで口角が下がって益々人相が悪くなった。

488 ：（-＿-）さん：2006/07/10(月) 12:22:01 ID:???0

顎の下と首の後ろに肉がたまるんだよな
わかるわ

489 ：（-＿-）さん：2006/07/10(月) 19:55:56 ID:???0

朝昼ガッチリ食って夜抜いて間食止めるだけでもやせるかな？

490 ：（-＿-）さん：2006/07/10(月) 20:37:55 ID:LWje5U1V0

プール行って30分連続で泳いでいれば4キロくらいやせるよ。

491 ：（-＿-）さん：2006/07/10(月) 20:39:24 ID:???0

２日で元に戻るけど

492 ：（-＿-）さん：2006/07/10(月) 22:20:17 ID:???0

プールなんていけねーよー

493 ：(　´)Д(｀)：2006/07/11(火) 18:47:31 ID:rKWsMnk80

今日から食事制限開始
間食とご飯のお代わりを辞めた。夕飯が生姜焼き　いつもなら三杯位食べてる所を一杯
お腹一杯にはならないが仕方が無い　明日も続けようかな
食後に腹筋も始めた　回数は１０回程度だがこれなら続きそうだ　とにかく続けていこうと思う

494 ：（-＿-）さん：2006/07/12(水) 04:58:42 ID:???0

顔の運動なんだけど、顔の筋肉ってどうなってるかぐぐって調べて
筋肉の場所がわかったら意識しながら動かすのさ。

額にしわを出すように縮めるとか、口角を片方ずつあげたりさげたり、
目をおもいきりひらいたりちぢめたり、口をつきだしたりひっこめたり。

495 ：（-＿-）さん：2006/07/12(水) 08:38:26 ID:???O

顔の運動も顎の肉を落とす運動もあるよ。
昔、あるあるでやってたし、顔の運動は分からないけど顎の運動はかなり効果ある

496 ：かに：2006/07/12(水) 16:13:36 ID:btCKlWTHO

１年で10キロ増えたんだが。

497 ：（-＿-）さん：2006/07/12(水) 16:41:15 ID:???0

>>496
ありうる範囲さ。

498 ：（-＿-）さん：2006/07/13(木) 07:40:12 ID:HjD768PFO

今日から出来るだけ食べません

499 ：（-＿-）さん：2006/07/13(木) 09:12:55 ID:fFziZcjY0

食って痩せるって言う発想がおかしい
元々が食いすぎなんだから
「食って」じゃなくてそれは過食だろ
リバウンドが恐いから食べる量を維持するのがそもそもの間違い…
どれだけ食う量を減らせるかに掛かってるんだよ

500 ：（-＿-）さん：2006/07/13(木) 09:19:15 ID:???O

500ﾄﾘ

501 ：（-＿-）さん：2006/07/13(木) 10:14:25 ID:???O

１日一食派なんだけど、何時もは一食に二人前位食べる。

今日はラーメン２袋食べる筈だったんだけど１袋食べた所でギブ。
胃が小さくなってた。

502 ：（-＿-）さん：2006/07/13(木) 23:23:43 ID:0MzeDFKGO

ダイエットしようとしたら母が
カントリーマアム買ってきやがった。

orz

503 ：（-＿-）さん：2006/07/13(木) 23:42:05 ID:IJRG6bX80

>>502
良い母ちゃんだな

504 ：（-＿-）さん：2006/07/14(金) 00:01:14 ID:+qs5ROoQ0

>>502
ビスケット系はダイエットに向いてるんじゃないか？
朝昼晩とそれぞれ数枚ちょびちょびとかじってく
満足感は高いよ

505 ：（-＿-）さん：2006/07/14(金) 03:50:07 ID:5iGVjRGZ0

大正解です!!
やっぱり今回も瞬殺でしたね。
もしかして地元の方ですか？

506 ：℃：2006/07/14(金) 13:16:49 ID:???O

久々にシャドーボクシングやったら、見えないパンチをくらって倒れそうになった。

507 ：（-＿-）さん：2006/07/14(金) 13:42:17 ID:yz5X8ZdE0

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62450794/
↑
このヘルスメーター３０００円ならお買い得でしょうか？

508 ：（-＿-）さん：2006/07/22(土) 05:56:31 ID:???O

509 ：（-＿-）さん：2006/07/22(土) 11:50:01 ID:???0

自分の料理ができる能力が憎たらしい。

510 ：（-＿-）さん：2006/07/24(月) 03:25:53 ID:???0

俺も参加しようかな…
スペックは176cmの119kg体脂肪率確か40
このスレ的には最強のピザデブでガチでヒッキー

夜高カロリーな食事が多いため、夜を抜いてそれを朝に食う一日二食の食事制限中
ただおかわりとかもするんで、今後はそれを無くしていく
友人のピザが3年前に室内筋トレ&食事制限で夏だけで16kg痩せたってことがあるんで、俺も頑張れば痩せれるハズ
とりあえず明日からは筋トレはじめるお

511 ：（-＿-）さん：2006/07/24(月) 05:23:09 ID:???0

おおう頑張れ

夜中にランニングしたいが、暖かくなるとDQNがウロウロしてて怖いな・・・

512 ：（-＿-）さん：2006/07/24(月) 20:19:25 ID:???0

なつは虫のほうが恐いぜ

513 ：（-＿-）さん：2006/07/27(木) 15:16:45 ID:s9buN7sU0

寝てばかりか変な姿勢で椅子にすわって２ちゃんばかり。
運動なんかしないうちに体重が90kgに。
普通にたってるだけで足首に負担がかかってるのがわかる。
やばい・・・・。ネットでバランスボールでもかおうかなぁ。
そいでネットやってるときバランスボールにすわったらちがうかなあ

514 ：（-＿-）さん：2006/07/29(土) 00:22:06 ID:???0

>>513
ほぼ同じ環境だー。
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙいいかも。
自分ならたぶん転がっちゃって危険ｗ
やるなら、気をつけれ。

自分はﾋｷって10㌔増、一応まだ標準体重の域ではあるけど。
筋力衰え杉で、立ってる時自分を支えるのがつらい。
さすがにﾔﾊﾞｽとなんかやろうと思ったら
運動やる前の基本のｽﾄﾚｯﾁの途中でｷﾞﾌﾞ。
まずはｽﾄﾚｯﾁと軽い筋ﾄﾚができるようになるのが目標。
あとはなるべく食事を規則的に摂るようにするお(`･ω･´)

515 ：（-＿-）さん：2006/07/29(土) 07:00:18 ID:0vZ8Opdu0

俺は筋肉細くなりすぎて50kg維持
下半身に脂肪が異常についてる

516 ：（-＿-）さん：2006/07/29(土) 07:17:54 ID:???0

こんなスレあったのか…やっぱひきりながらダイエットとか無理かな…？
しかもコーラ中毒…
一応カロリーゼロのダイエットペプシ飲んでるけど太りますかね？

痩せてええええ

517 ：（-＿-）さん：2006/07/29(土) 21:26:30 ID:d/yve8f+0

大澤式ハイスクールダイエットを実践してるよ。
というか今日そのスレ立てようとしたけどめんどくさあてやめ。
題名はこうだけどヒキにはかなり最適。

概要はここttp://dietnikki.com/bbs/bbsb.htm?sub=6983
(※一般人も使う掲示板だから最低限のｶｷｺマナーは守ってね！)
か本買ってね

518 ：（-＿-）さん：2006/07/30(日) 15:24:56 ID:???0

>>462
を書いたものだが
少し休んでまた一ヶ月の肉体労働を始めたさ

会社行って飯食ってないのにマジで痩せねー
何十トン単位で荷物運んでるのにな
やっぱ一日の摂取カロリーを考えないといけない
あと心拍数
寝る前とか本当に食わないほうがいい

8月になったら摂取カロリーを基礎代謝にあわせて
携帯食もって山でも歩くわ

ヘッドランプつけて夜中にな

519 ：（-＿-）さん：2006/07/30(日) 15:31:10 ID:???0

あと2日でヒッキーだ
荷物の入ってるBOXに潰されて終了かもしんないけどな

520 ：（-＿-）さん：2006/07/31(月) 10:14:47 ID:???0

昼間に外出るの怖い…夜中に走ろうかと思ったけどそれも別の意味で怖くなって走れない…
もう痩せるのは無理なのかな。知り合いが誰もいないところへ行って動きまくりたいよー

521 ：（-＿-）さん：2006/07/31(月) 11:21:16 ID:pacq/IJS0

>>520
夜中にﾁｬﾘがおすすめじゃ。

522 ：（-＿-）さん：2006/07/31(月) 11:24:04 ID:???0

また食ってしもた

523 ：（-＿-）さん：2006/07/31(月) 11:26:39 ID:???0

>520
踏み台昇降なら家の中でもおｋ

524 ：（-＿-）さん：2006/07/31(月) 11:26:49 ID:jDgdikZO0

ここって引きこもり板じゃないの？
最近きたんだけど外でてる人ばかりなんだね、、、
俺なんて絶対無理だよ、、、

525 ：（-＿-）さん：2006/07/31(月) 13:47:09 ID:???0

ここは暇人板です

526 ：（-＿-）さん：2006/07/31(月) 14:50:49 ID:???0

>>520
こんなとこに俺がいる…
全員ヒッキーの合宿とかあれば楽に痩せられそうなんだけどなー
とか甘いこと言ってみる

>>524
この板基本的に偽ヒキ多いよ
俺はガチヒキだけど
もう4年で、しかも110kgもあるよorz

527 ：（-＿-）さん：2006/07/31(月) 14:56:24 ID:???0

１１０って・・・まず食べるの我慢しろよ
ストレスとか欝で食べちゃうのはわかるけど

528 ：（-＿-）さん：2006/07/31(月) 15:29:41 ID:???0

>>524
ごめ、俺のことかな
バイト行っても一言も話してないし、
7月で契約終了なんだよ。
それ以降はひき生活だよ

なんていっても臭いんだよ俺
ラビィリンとかセラブレスとかAGとか超音波歯ブラシとか使っても臭いのさ

ヒキが必死になって頑張ってると思って見逃してくれ
バイトすれば理解できるだろうけど、ひきこもりと日雇いは表裏一体だよ
夜勤だから寝なくちゃ
ま、今日で終わりなんだが

529 ：（-＿-）さん：2006/07/31(月) 15:33:25 ID:???0

日雇いがひきこもりを増長させてるといえる

530 ：(*‘ω‘ *)ちんぽっぽがガンタンクに…… ◆utqnf46htc ：2006/07/31(月) 17:34:35 ID:???O

パチンコで金スッたから食べようにも食い物が買えない

531 ：（-＿-）さん：2006/08/01(火) 07:12:36 ID:???0

なんかスレ伸びてるｗｗｗ夜中にいろんな意味で怖いのを我慢すればとりあえず外出られる私は偽ひきかな
夜中なのになんで人いるんだよ…すれ違うたびドキドキ…
ショコあれすーーーっごい痛くならない？疲れるっていうかつらくなって続かない

根性があれば…あああああああいっそ欝になって何も食べなくなって痩せたい

532 ：（-＿-）さん：2006/08/01(火) 09:48:31 ID:???0

>531
夜中だけでも外に行けるなんて偉杉。
確かにショコは疲れる、体力ないし。
一番低い台にして、20分しかやってないよ。
全く外に出れないから、やんないよりマシという感じでやってる。

533 ：（-＿-）さん：2006/08/01(火) 10:41:38 ID:???0

>>532
20分？すごー私5分も続かないくらいなのに…
夜中でも外出ようとすると緊張してお腹痛くなるー

SADだっけ？CMでやってるやつ…ひきこもってる人みんながSADじゃないだろうけど
ほとんどの人そうだよね…まずは赤面症うわあああってスレ違いか

534 ：（-＿-）さん：2006/08/01(火) 13:25:48 ID:???0

>533
最初は5分ともたなかったよ。
徐々に増やして、今やっと20分。
ダイエット板のショコスレによると、それが最低時間らしいから
なんとかやってる感じ。

SADググってみたら、私もかなり当てはまる。
そいえば、かなり前に病院で対人恐怖とか言われたし。
通院すら怖くてやめちゃったけどｗ

535 ：（-＿-）さん：2006/08/01(火) 14:12:57 ID:???0

相変わらず偽ヒキばっかだな
ヒキ面してる怠け者ばかり

536 ：（-＿-）さん：2006/08/01(火) 16:35:30 ID:???0

みんな顔の脂肪ってどうやって減らしてる？なんか効果的な方法ある？

537 ：（-＿-）さん：2006/08/01(火) 17:21:03 ID:???0

>>536
食事制限すれば内臓脂肪、顔の順で脂肪が落ちるけど

538 ：（-＿-）さん：2006/08/01(火) 20:20:18 ID:???0

美容板の顔痩せスレで見たのをやってる。
舌を突き出すのとペットボトルを咥えるやつ。
家族に顔小さくなったって言われたから多少は効いてるのかも。

539 ：（-＿-）さん：2006/08/01(火) 21:58:01 ID:I+JWg4Nz0

ウェイトトレーニング板みてこい
脂肪燃焼のメカニズムわかれば
部分的に脂肪燃焼させることは不可能な事がわかる

540 ：（-＿-）さん：2006/08/02(水) 11:51:34 ID:???0

毎日さ、今後の事とか親に迷惑かけてることとか楽しかった過去とか思い出して泣いてるんだけど
涙で痩せないかな…とか思っちゃう…

そんなに甘くないよね…精神的にはまだまだ大丈夫だけどもういろいろつらい

541 ：（-＿-）さん：2006/08/02(水) 12:36:28 ID:???0

>>531
私は疲れるというか飽きる！それに尽きる。
だから1時間以上は無理。
前6時間やったってのみてひたすらそれだけやったのかなあ・・
凄い精神力だなーって思ったわ。

542 ：（-＿-）さん：2006/08/02(水) 13:23:21 ID:???0

>>540
もう俺は楽しかったことでさえ思い出せなくなってきてるよ…
しかも親父が定年間際だっていうのに借金しまくってて払いきれなくなって発覚とかいう出来事起こって家庭無茶苦茶…もうストレスとかのレベルじゃないよ…

543 ：（-＿-）さん：2006/08/02(水) 15:47:36 ID:???0

朝　パン一枚　自家製トマト一つ
昼　コーヒー牛乳
マジで腹減ってきた
ラーメンのHPばかり見てる

544 ：（-＿-）さん：2006/08/02(水) 18:06:22 ID:???0

ラーメン食べたいけどカロリーが気になるから
そんな時は、ヒガシマルのラーメンスープ（18kcal）に、一旦茹でた
糸コンニャクと胡椒とニンニクを入れてラーメン気分を味わってる。
意外とおいしかったよ。

545 ：（-＿-）さん：2006/08/02(水) 19:40:23 ID:???0

アイス食っちまった…orz
315キロカロリーだって…バカか俺は

546 ：（-＿-）さん：2006/08/02(水) 21:01:23 ID:???0

いとこんにゃくいいよね
アイスくいてえ

547 ：（-＿-）さん：2006/08/02(水) 21:03:01 ID:???0

ふたばの料理板はやばいぜ

548 ：（-＿-）さん：2006/08/02(水) 22:16:55 ID:???0

ショコって、テレビ好きな人間じゃないと無理っす。

549 ：（-＿-）さん：2006/08/03(木) 10:13:46 ID:???0

○国産乾燥わ○めが臭えｗｗ
安いから仕方ないのだが、まさにどぶのにおいのわか○
焼肉のたれで食うか

550 ：（-＿-）さん：2006/08/03(木) 11:18:41 ID:???0

想像したら食欲失せたありがとうｗｗｗｗ

551 ：（-＿-）さん：2006/08/03(木) 12:33:48 ID:???0

俺→料理好き・ゴロ寝好き・運動嫌い

・・・・はあ・・・・・

552 ：（-＿-）さん：2006/08/03(木) 18:59:13 ID:gmXUkem10

やべぇ
自転車おもしろい
長い距離を進むという達成感で数時間走っていられる

553 ：（-＿-）さん：2006/08/03(木) 20:39:21 ID:???0

ひきこもりじゃないじゃん

554 ：（-＿-）さん：2006/08/03(木) 21:56:56 ID:gmXUkem10

アウトドア引き篭もり目指してるからな
最終目標は山小屋に住んで自給自足

555 ：（-＿-）さん：2006/08/03(木) 22:36:31 ID:???0

いいなーそれ。周りに誰もいないなら外ではしゃぎまくれるかもｗ
でも山じゃいろいろ大変そう…PC携帯依存症じゃ無理っぽ

どっか人のいないとこで動き回りてえええええ

556 ：（-＿-）さん：2006/08/03(木) 23:11:38 ID:???0

今175cmで90kg、10kgほど痩せたい。
三日まえから3kmほどジョギングしとるが
なんかいい方法ないか。

557 ：（-＿-）さん：2006/08/04(金) 03:49:00 ID:???0

ジョギングできるならそれを続けるのがいい方法なんじゃないの
3kmって結構な距離だよな

558 ：（-＿-）さん：2006/08/04(金) 04:53:18 ID:???0

運動する→「そんな元気あるなら働け」

orz

559 ：（-＿-）さん：2006/08/04(金) 11:19:35 ID:???0

体力的な疲れより晴侵略がああああ

560 ：（-＿-）さん：2006/08/05(土) 01:35:10 ID:???0

カロリー控えめだと踏み台昇降1時間で充分痩せるな
お茶を一日に3リットルは飲んで空腹感をごまかしてる

561 ：（-＿-）さん：2006/08/05(土) 02:49:10 ID:???0

なんか顔だけ痩せない

562 ：（-＿-）さん：2006/08/05(土) 09:16:11 ID:pCMO+cHJ0

顔の脂肪は一番最後

563 ：（-＿-）さん：2006/08/06(日) 00:06:46 ID:X3kWmCkPO

>>560
お茶じゃなくて水がいいらしい

ところで自分は徹夜でDVD見てたら5ｷﾛ痩せた。

564 ：（-＿-）さん：2006/08/06(日) 09:54:29 ID:???0

>>563
水が一番いいのかもしれないけど、ぬるいと臭うんだよこれが。
つって健康に最高に悪そうな○国産の茶を飲んでる俺
まとめ買いしたのでしばらくなくならない・・。

DVDダイエットかい！羨ましい

565 ：（-＿-）さん：2006/08/06(日) 12:45:57 ID:???0

同性の方にききたいんですけど生理中は生理の前？生理の最中？生理中＼(＾o＾)／ｵﾜﾀら痩せ易いんでしたっけ？
教えて下さい。

566 ：（-＿-）さん：2006/08/06(日) 12:48:23 ID:???0

×　生理中＼(＾o＾)／ｵﾜﾀら

○　生理＼(＾o＾)／ｵﾜﾀら

567 ：（-＿-）さん：2006/08/06(日) 18:07:41 ID:???0

生理後1週間ぐらいが痩せやすいらしいです

568 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 10:33:41 ID:???0

標準体重まで痩せたが顔がデブってる…

569 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 10:45:53 ID:???0

肩狭くて顔広いからまるでこけし

570 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 12:27:49 ID:???0

顔がぽちゃっとしてる人、それはそれでかわいいんじゃない？
モー娘の紺野も顔ぽちゃだけど体は痩せてて可愛い

それよりも顔に肉あまりなくて体がどっかーんの方が…気持ち悪いよまじで

571 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 12:29:32 ID:1QXVED+B0

男だぞ

572 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 12:34:48 ID:???0

>>579
女だとしてもお前の好みに合わせるためにダイエットしているわけじゃないだろう。
女が男のためにダイエットするという勘違いってすごい横行してるんだよね。アホか、と。
男のためだとしても、お前の為じゃ絶対無いだろう、という奴に限ってそういう事言い出したりするんだよ。
男の独りよがりのうぬぼれというものほど腹が立つものもない。
このデブサイクが。

573 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 12:46:35 ID:DPX41gi/O

歩きました。体脂肪25→5になりました(*^_^*)

574 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 12:51:10 ID:???0

>>579に期待

575 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 13:34:13 ID:???0

顔ぽちゃって言うより垂れてる気がする・・・
何でだろ。ヒキで表情乏しいから緩んできたのかな・・・

576 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 14:07:40 ID:???0

某HPから引用

フルマラソン42.195キロメートル走ると
大体どれくらいのカロリーを消費するといわれているとおもいますか？
それは、、、、
約2500kcalだといわれています。（マラソン選手だったとしての話です。）
すんごい数字ですね。
ただ、体脂肪を1キログラム消費するのには約7000ｋcal必要なのです。
おっと、、、、。
2回フルマラソン走っても脂肪は1キロ消費できないのです。

やっぱ食事制限しかないな

577 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 14:34:44 ID:Z7E17V3J0

炭水化物抜いてステッパーと毎日30分のウォーキングで
3ヶ月で15kg落としたよ

578 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 14:47:24 ID:???0

>>575
顔の筋肉が落ちたんじゃない？

579 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 15:01:15 ID:???0

>>577
スゲー

580 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 15:45:31 ID:1QXVED+B0

>>576
一般人が10時間掛けて42km走る(歩く)なら6～7000kカロリーは行くんじゃないかな

581 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 15:49:25 ID:???0

うん>>580
体重×ｋｍ＝カロリーって話もあるな

582 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 16:16:57 ID:???0

やっぱ自転車がいいよ
夜中なら車走ってないし

583 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 16:56:00 ID:???0

職質されるけどな

584 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 17:22:28 ID:???O

マジで？
田舎でもされるかな？

585 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 18:04:03 ID:???0

田舎なら大丈夫だろ

586 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 18:07:39 ID:Qu7Mys8f0

外へ出てみれば？
ストレスで自然に痩せるよ

587 ：ちみ：2006/08/07(月) 18:47:35 ID:DQg8cfGPO

お腹にﾊﾞﾝｿｰｺｰ貼ったら
痩せるって本当ですか？？？
簡単すぎません？

588 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 18:55:05 ID:???0

嘘です

589 ：（-＿-）さん：2006/08/07(月) 22:05:48 ID:CkcVHcmjO

腹壊すと痩せるよな。

590 ：（-＿-）さん：2006/08/08(火) 20:08:37 ID:???0

俺28キロでデブだからもっと痩せたい

591 ：（-＿-）さん：2006/08/08(火) 20:32:54 ID:???0

ランニングしようと思うんだが
一番人が少なく、不審に思われない時間って何時ごろ？

592 ：（-＿-）さん：2006/08/08(火) 22:12:05 ID:???0

早朝

593 ：（-＿-）さん：2006/08/08(火) 22:28:31 ID:???0

>>586
その発想はなかった

東京に住んでるんだけど、夜中に外で走ったり自転車したり…
厳しいよなぁ意外と人いるし警察こえー(まだ未成年)

自転車旅行してみたいー

594 ：（-＿-）さん：2006/08/09(水) 00:18:11 ID:???0

自分は深夜２時～３時まで自転車乗り回してる。
都内でも車が少ないし、人目もつかない。空気も綺麗。
だけど、不良による事件もこの時間帯多いから注意。

あと、自分の経験だけど、デブってると自転車がよくパンクするｗ

595 ：（-＿-）さん：2006/08/09(水) 00:22:35 ID:???0

昼夜逆転の生活がいけないのは分かってるけど
光の下では生きていけないおいらｗ

596 ：（-＿-）さん：2006/08/09(水) 21:34:43 ID:???0

中国産ウーロン茶、基準値超える殺虫剤を検出
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1155125073/

緑茶をヤカンで沸騰させて冷やすとウメエｗｗｗ

597 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 03:32:38 ID:Lm+QUmiRO

いまから自転車乗り回してきます。
３時過ぎたから幽霊とか出ないよな?大丈夫だよな?

いろんな意味で怖い俺…orz

598 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 04:01:16 ID:???0

>>597
逆に早朝に近いから1時頃より安全

599 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 04:08:29 ID:???0

高速って真夜中も車結構通ってるんだな………
失望した

600 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 06:02:42 ID:kQkhhgKwO

　　　　　　　(V)　∧_∧(V)
　　　　　　　　ヽ (・ω・)ノ　　もろこしたいそーっ♪
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　　　　　　　　　 (・ω・)　　虫さされた手にもろこっし♪
　　　　　　　　　/ヽ /ヽ
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　　　　　　　　 (・ω・)　　　虫さされた足にもろこっし♪
　　　　　　　　ﾉヽ_ﾉ_ヽ
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　　　　　　　　　 (・ω・)　　　かゆいとこーろに♪
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　　　　　　　　ヽ (・ω・)ノ　　もろこし♪もろこし♪
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　　　　　　　　ヽ( ・ω・)ノ　　きもちいーっ♪
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　　　　　　　　　ノ￣ゝ

601 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 08:20:19 ID:???0

今日はがきだそうと思って3時頃外出たら20未満くらいの若い子たちがワイワイやってた…
夏休みはこういうのも気をつけなきゃいけないよみんなも気をつけて

幽霊とか怖いｗｗｗｗ2時頃危ないって言われてるから3時になってからがいいかな
でも4時頃には明るくなってくる…

602 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 10:07:04 ID:???0

１７０ｃｍ、８８ｋｇピザの俺が来ましたよ

603 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 12:45:42 ID:???0

178cm、125kgのｷﾓｵﾀﾋﾟｻﾞの俺も来ましたよ
食べちゃダメだ、今年こそは痩せて脱ヒキだ！…って思ってるのに…のに(´Д⊂
なんていうか気力が続かないんだよね、意思が弱いというか
みんなの気力保ちつづける方法を教えてくれ

604 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 13:24:19 ID:???0

毎日鏡に映ったてめーの醜く肥えた体を凝視しろ！！
そして、こう叫ぶんだ。
「70kgまで痩せたら、セックスセックス！！」
その後に、デジカメで撮影もしとけ。
それは日々のお前の肉体の変遷を記録する為に必要だ。

605 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 15:08:14 ID:???0

朝8時までネット2時過ぎに起床
腹が減ったら○国産臭いわ○めｗｗｗｗ
そしてやかんで茶を沸かして冷やして4リットル
運動は踏み台昇降1時間のみ
8月から順調に２ｋｇ減だわｗｗ
603と同じような身長で９５ｋｇから９３だけどな

わか○はお湯でもどしてるから有害物質は流れてると信じたい・・。
安くて低カロリーな食品で腹を満たすってのがテーマだけど、
１００円で売ってるのは危ないの多いよな。

俺的に一パック18円のもやしや特売の日本産キャベツしかお勧めできない。
でも、もやし買いだめできないのよね。
スーパーなんて時間見計らって月に一度程度しか行けないし。

>>603
日本の茶を冷やしてガバガバ飲もう

606 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 16:15:32 ID:???0

>>604
性欲強ければいいんだけどね…最近あんま性欲わかない
てか食欲以外あんまないな最近
デジカメで撮影するのはいいかもね
減ってきたのがわかると頑張れそう
その前に鬱で死にそうだけどｗ

>>605
今一番高カロリーな食事が出る夜を抜いて麦茶のみにしてる(´Д⊂
それ+腕立て腹筋やってるんだけど、毎日はきついぜ
自分を奮い立たせるのはどうしてる？

607 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 17:11:42 ID:???0

麦茶いいね、カフェイン入ってないから寝る前とかに飲もうかな>>606
奮い立たせるのはねー、
自分自身で奮いたたせるのは無理。
だからブラックコーヒー飲んだりしてカフェイン摂取して無理矢理やる気になってる。
ただ、コーヒーの飲みすぎ筋肉痛はハンパないんだよなー
だから緑茶でカフェインも。
あと玉ねぎや人参を丸ごと一つ食うと血行よくなってハイになったりするお。
玉ねぎはエジプトのピラミッド作ってる人達に配給されてたらしい
俺はたまーにスライサーで薄くして丸ごと一つ食ってる。

あとＧＹＡＯやようつべでアニメを見ながら踏み台昇降やってる
ＷＥＢラジオとか
>>603
シャドーボクシングに燃えてみるとかどうかな
3分やって休憩1分ならかなり続くし
軍手の手のひらにオモリをガムテープで貼り付けるとか←俺
100円ショップで５００ｇのソフトダンベルを買うとか

あと腹が減ったら寝る
パソコンの正面に立たないのがポイント

608 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 18:12:16 ID:???0

ジョギングよりウォーキングのほうが
脂肪燃焼効果は高いと聞いたのだがマジか？

609 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 19:15:53 ID:???0

ダンベルは100円ショップに売ってる水いれて使うダンベルがいいかも
買って帰るとき楽そうだし。でも100円ショップがあいてる時間に外出れるかだなｗ

610 ：（-＿-）さん：2006/08/10(木) 19:17:46 ID:???0

http://plaza.rakuten.co.jp/dx125yrv/
１７５．５ｃｍ、９０ｋｇからのダイエット。
あまり体重の変化なし。

611 ：（-＿-）さん：2006/08/11(金) 12:03:45 ID:???0

腹筋やったら腰が痛い
なんとかならんのか

612 ：（-＿-）さん：2006/08/11(金) 12:42:44 ID:???0

またたらふく食ってしまった

613 ：（-＿-）さん：2006/08/11(金) 14:50:51 ID:???0

朝山菜炊き込み御飯2杯卵焼き半分ソーセージ2本麦茶
昼山菜炊き込み御飯1杯

もう3食分食っちまってるorz
夜はお茶だけだなこりゃ…

614 ：（-＿-）さん：2006/08/11(金) 18:14:00 ID:???0

>>613
夕飯拒否できるだけ立派だ

615 ：（-＿-）さん：2006/08/11(金) 19:45:39 ID:???0

ストレス溜まるから食うの我慢はしない

616 ：（-＿-）さん：2006/08/11(金) 19:52:44 ID:gZac/bqZ0

３食カップ麺食いたいんだけど
一食以上食べると胃に不快感が出る

617 ：（-＿-）さん：2006/08/11(金) 20:04:44 ID:???O

>>613
飯と肉を野菜に変換

618 ：（-＿-）さん：2006/08/13(日) 04:31:01 ID:???0

ショコ疲れるうううううううう３分でorz
休憩ちょっとずつ入れながらたくさんやるってのじゃ効かないかな…

619 ：（-＿-）さん：2006/08/13(日) 12:28:01 ID:gPmW4QBwO

チャリダイエッターに聞きたいんだけどさ、
毎日どんくらい走るの?

オイラ1時間30分くらい走ってんだが

620 ：（-＿-）さん：2006/08/14(月) 00:25:18 ID:???0

>>613
俺からもアドヴァイス
肉そんくらいなら食べていいけど野菜は必ず3食で多め。
したらその内他のが減ってきて野菜も美味しく感じるようになるよ。

>>619
俺もききたい。時間帯をば・・・

621 ：（-＿-）さん：2006/08/14(月) 14:23:36 ID:4KRXG/jl0

>>619
それ痩せるの？
自分アパートに住んでるから、
踏み台昇降すると下に響くから
効果あるならそれやりたいんだが。

622 ：619：2006/08/14(月) 16:54:46 ID:pNSWd8oSO

>>621
痩せるっちゃ痩せるね。
足とか腹が筋肉で引っ込むよ
上り坂走ってるからかな…

623 ：（-＿-）さん：2006/08/14(月) 17:24:15 ID:???0

ちょっと聞いてくれ。
漏れの身長での標準体重65kgで、今87kgなんだ。
で、今日体脂肪率を測ったら25％だったんだ。
で、漏れの体重の25％つったら22kgぐらいなんだ。で、87-22=65じゃんか。
つーことは体脂肪率0％にしないと標準体重にならないってことだよな。
でも漏れ筋肉ないし、何でこんなに重いんだろうな・・・。
何か筋肉と脂肪以外に体重を増やす要因ってあるか？

624 ：（-＿-）さん：2006/08/14(月) 18:37:42 ID:???0

ダイエットなんて簡単だよ
一日２食にすれば一週間で２キロは痩せるよ
もちろんその２食は普通の量で朝食を抜いて間食を絶対しないこと

625 ：（-＿-）さん：2006/08/14(月) 18:45:24 ID:???0

>>623
俺も体脂肪２４％前後で９０ｋｇ超えてる
脚と尻の筋肉を減らしたい

626 ：（-＿-）さん：2006/08/14(月) 19:23:39 ID:???0

５１㌔から落ちないんだが・・・

627 ：（-＿-）さん：2006/08/14(月) 19:38:51 ID:???0

>>623
体脂肪率は1日のうちに3～5%くらい上下するから
何回か計ってみ

628 ：（-＿-）さん：2006/08/14(月) 20:01:10 ID:???0

>>622
そっか。
周りに坂ないけど効果あるかな？
効果あったら嬉しいな。

629 ：（-＿-）さん：2006/08/14(月) 20:09:46 ID:???0

>>625
http://plaza.rakuten.co.jp/dx125yrv/

630 ：（-＿-）さん：2006/08/15(火) 01:03:20 ID:???0

>>624
友人に聞いたらそれダメだって
それより一日一食全力で食う方がいいって言ってた
こういうダイエットの話って個人で言ってること違うから、どれを試せばいいのかわからんよね

631 ：（-＿-）さん：2006/08/15(火) 01:06:56 ID:???0

１日飯を２杯食って後ちょっと筋トレしたらやせる

632 ：（-＿-）さん：2006/08/15(火) 02:20:04 ID:???0

てか朝食抜いたらどうなんだろうね
朝食は食べない方が痩せるとか朝食食べなきゃ太るとかいろいろ聞くんだよね…
結局のとこは誰もわからないのかなぁ

633 ：（-＿-）さん：2006/08/15(火) 02:55:26 ID:???0

たかが数時間の誤差で太ったり痩せたりはしないよ
脂肪になるメカニズムを知れば
運動しない状態で食事をすることが脂肪になる原因だという事が解る

運動しなければ筋肉は細くなり代謝は下がりつづけ
摂取カロリーが替わらなければ余分なエネルギーは脂肪として溜まる

634 ：（-＿-）さん：2006/08/15(火) 04:21:32 ID:???0

腕立て10回
毎月５回ずつ増やすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

踏み台昇降は３０分以上やってるけどな

635 ：（-＿-）さん：2006/08/15(火) 06:57:56 ID:???0

71kgまで落としたぜ。
後、3kg。

636 ：（-＿-）さん：2006/08/15(火) 11:42:35 ID:???0

冷房つけないと暑くて何もする気が起きず、冷房つけると涼しくて汗かきたくなくなる
ダメ人間とは俺のことよ

637 ：（-＿-）さん：2006/08/15(火) 23:28:02 ID:???0

毎日ウォーキング一時間ってどうよ。

638 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 00:50:40 ID:???0

どうよってダイエットには効果あるよ

639 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 01:49:21 ID:???0

1日に必要なカロリー量　男2,300kcal　女1,800kcal　お前らはどのくらい？
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1155658957/
ヒッキー生活してる俺は2000カロリーでも食いすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

640 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 01:49:52 ID:???0

㌔カロリーｗｗｗ

641 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 09:13:11 ID:???0

>>639
普段運動してない人の1日の代謝は1200kcalくらいでしょ
運動しなけりゃ運動代謝は100kcal以下だし

642 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 11:27:22 ID:???0

男なら２５００くらい取っても太らないだろ
太るなんて知らず知らずにいろいろなもの食べてるものだ

643 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 13:06:58 ID:???0

>>642
若い時は確かに太らない

644 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 16:03:59 ID:???0

ご飯3食、3杯って少ないよな

645 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 16:06:04 ID:envsb8520

ご飯一杯170カロリーくらいじゃない

646 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 16:25:18 ID:???0

ヒッキ-にダイエットなんて無理だよ
痩せやすい体質なら大丈夫かもしれんが

647 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 16:39:25 ID:???0

痩せやすい体質の人はこのスレ来ないだろうな
もとから太らないと思うしｗうらやましい

648 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 17:06:35 ID:???0

ヒキだと趣味に熱中するしかないから飯食うこと忘れる

649 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 17:21:35 ID:???0

あるある
一日中PCやってたら飯食うの忘れて夜だったとか

650 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 17:23:25 ID:???0

>>646
既に5kgの減量に成功してますが何か？

651 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 21:05:32 ID:???0

>>650
あぁ俺が言ってるのは真性ヒッキ-って事ね
お前はどうせ外に出まくってるニートだろ

652 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 21:16:33 ID:???0

>>651
真性ですが何か？

653 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 21:54:01 ID:???0

ついに５０キロきってしまた

654 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 21:54:52 ID:???0

偽ヒキほど自分の事を真性と言う

655 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 22:01:18 ID:???0

なにその根拠のない持論はｗ

656 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 22:37:23 ID:???0

真性ヒッキーが今日から始める俺のためのダイエットメモ

ダイエット方法：食事制限、室内筋トレ

朝飯チャーハン一杯ソーセージ2本牛乳一杯チョコレート28枚入りのやつの中の5枚
昼飯チャーハン一杯冷凍唐揚げ2個麦茶
夕飯焼いた鮭一匹南瓜のみそ汁一杯

筋トレ
腕立て 5回
腹筋 15回
ダンベル 25分x2

食ってるときは我慢して減らしてるつもりだけど、書き出してみるとカロリー多く感じる
てか野菜がほとんどないことに気がついたorz
夜はなんか食べる気がしかったからおかずだけ
この程度の筋トレで限界とは、凄く体が鈍ったのを改めて感じる…
現在120kg
目標100kg
このスレに書き込みするためにという義務感が出る、そうすれば長続きすると思ってカキコ

657 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 23:13:14 ID:???0

>>656
がんがれ

658 ：（-＿-）さん：2006/08/16(水) 23:18:33 ID:???0

朝食＞昼食＞夕食
と食事の量やカロリーを減らしていくのは、
ダイエットの基本だからいいと思う。

漏れも夕飯は炭水化物摂らないし。その体重じゃ筋トレ辛いでしょ。
有酸素運動で体重落としてからやんないと、関節痛めるよ。

659 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 02:13:37 ID:???0

朝　そば１口　昼カレー　

660 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 03:14:00 ID:???0

白飯食べるなら発芽玄米にすれば
それだけで一日９０キロカロリー以上は落とせる

１００％ｼﾞｭｰｽ（小さいパック）２本相当

661 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 03:18:34 ID:???0

>>656
既に５ｋｇも痩せてるやん
やっぱ夜食わないのは効くよなー
私は朝までネットしてるからつらい

662 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 03:18:51 ID:???0

それは………白米に戻したら90キロカロリー増える事になるぞ
要らん制約が増えるだけで
結局は運動するか食事量減らすことが一番楽なんだよ

663 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 03:48:20 ID:???0

>>650
筋肉体質？
漏れはぶよぶよちゃんだから基礎代謝悪すぎかもｗ
しかも運動らしい運動は筋トレ２０分。そりゃ痩せないわｗｗ

664 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 13:14:31 ID:???0

>>657
サンクス

>>658
そうしたいとこですが外出れない真性だし、ゆっくりやるほど余裕がないというか…
肉とってもいいけど、ご飯減らせってよく言われてたんだけど、合ってたんだ

>>661
あ、上のほうの人とは別人だよ
俺は昨日の>>656から
このスレの情報を元に頑張ろうと思う
コンプレックスで唯一頑張れば改善できるものだから…

665 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 13:15:56 ID:???0

中肉の人はまずキントレして筋肉増量してから
減量した方が効率良いでしょ
有酸素運動はどうやっても筋肉も一緒に落ちてしまうから代謝が下がりまくる
筋肉量を減らしてする減量はつらい

666 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 13:36:44 ID:???0

有酸素運動って筋肉落ちるんか

667 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 13:52:49 ID:???0

初耳だ。煽りでなくソースくれ。

668 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 14:04:36 ID:???0

一般人と引き篭もりの消費カロリーは１０００くらいある

669 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 14:07:52 ID:???0

ソースっつーか常識じゃないのか？
有酸素運動中はまず貯蔵されたエネルギーを使い切ろうとする
使い切ったらその後は脂肪と筋肉の両方を分解してエネルギーにする

貯蔵されたエネルギーっていうのは
飯食った後に一時的に貯蔵されるエネルギーのことね
ここの説明がわかりやすい
http://www.tebichi.com/tebichi/clms/07kk/clms/040320.html

具体的に知りたいなら検索するか2ｃｈのウェイトトレーニング板見るのが手っ取り早い

670 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 15:09:13 ID:???0

ふーん、じゃぁ有酸素運動後に筋トレしてる俺は心配ゴム用って事か。
違うかｗ

671 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 15:17:29 ID:???0

知らなかったなー
ということはやっぱりまず筋トレして筋肉つけて代謝あげるのが一番いいってことか

672 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 16:53:03 ID:???0

>>671
平行してやれば良いんじゃないっすかね

673 ：（-＿-）さん：2006/08/17(木) 21:03:06 ID:???0

漏れは朝にダンベル・腹筋・背筋をこなしてから
夜中にウォーキングしとるが・・・

674 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 00:10:14 ID:???0

ダイエットメモ2日目

朝ご飯昨日の残りの焼き鳥x5 (ももx4つくねx1) 卵焼き卵一個分ハム一枚牛乳チーズ蒸しパン3個入りのやつ一個
昼チャーハン冷凍唐揚げ2個コーヒーゼリーミルク無し
夜無し

筋トレ無し
体重変化無し

友人が来て、いろいろしてたらもうこんな時間に…
体力の限界でもう寝ます…
明日はちゃんとやるぞっ…

675 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 00:29:30 ID:???0

偽ﾋｷ死ね

676 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 01:02:56 ID:???0

朝おちゃずけ昼おちゃずけ夜メロンパン

677 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 03:21:25 ID:???0

毎日外出られるなら(夜中の場合も)ひっきーじゃない気がする

678 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 04:37:46 ID:???0

週に一回程度の買い物なら立派なヒッキーだと思うが
俺は髪の毛剃ったりすれば２ヶ月は余裕でひきれるな

なにより俺は臭い！偽ヒキ認定する奴に毒ガス攻撃してやりたいね

679 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 04:47:28 ID:???0

完全無職のヒッキーの基準は厳しいけど、
一般人のヒッキーの基準は超あまあまだぜ？
っていうか、バイト先でちょっと話下手だったりするだけでヒキ認定

しかし、引きこもり生活の時間の流れははやいな。
８月始まったと思ったらもう２０日近くだよ。

何日外に出ていないだろう・・・。

680 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 04:52:20 ID:???0

何もしてないでぐうたらしてていきなり体動かすと痩せるねｗｗｗｗｗ
最初だけだろうが1週間で３キロ。こっからがむずかしい…

681 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 04:57:02 ID:???0

あるあるｗｗｗ

682 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 08:27:50 ID:???O

一日一食、汗かきまくりだけど全く動かないから全く痩せない

683 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 19:55:03 ID:???0

ダイエットメモ3日目

朝親子丼麦茶
昼スパゲッティミートソース冷凍たこ焼き2個麦茶
夜コロッケ2個千切りキャベツジャガイモともやしと油揚げのみそ汁

筋トレ
腕立て5回
腹筋20回

体重 118.5 (-1.5kg)

飯食って体重量ったらなんと1.5kg減ってた
水分もちゃんと取ってるし、ただおかわり、間食なるべく無くして夜ほとんど食わないようにしただけなのに…
たった3日で効果でるとは、ちょっと驚き
まぁ元がピザ過ぎたのもあるんだろうけど
かなりやる気が起きてきたお

684 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 21:36:05 ID:???0

リバースプッシュアップ10回ｘ３セット
プッシュアップバーで腕立て10回ｘ3セット
クランチ10回ｘ3セット
自重スクワット10回ｘ3セット
背筋10回ｘ3セット
コンセントレーションカール10回ｘセット
チューブで広背筋10回ｘ3セット

終わった・・・疲れた

685 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 23:26:27 ID:???0

今日は水だけで過ごした。終わり

686 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 23:28:55 ID:???0

一日１０分サーキットダイエットすれば、かなり引き締まる。

687 ：（-＿-）さん：2006/08/18(金) 23:36:40 ID:???0

体脂肪率13%になりますた。

688 ：（-＿-）さん：2006/08/19(土) 00:16:04 ID:???0

目指せ４５キロ

689 ：（-＿-）さん：2006/08/19(土) 00:21:21 ID:MOyNSOT30

目指せ３９キロ

690 ：（-＿-）さん：2006/08/19(土) 00:45:36 ID:???0

このスレも削除と

691 ：（-＿-）さん：2006/08/19(土) 17:40:11 ID:???0

筋肉付ければ勝手に痩せてく

692 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 02:51:54 ID:???0

http://f29.aaa.livedoor.jp/~sheeeep/imgboardphp/src/1156007406017.jpg
http://f29.aaa.livedoor.jp/~sheeeep/imgboardphp/src/1156007455020.jpg

693 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 07:23:17 ID:???0

ダイエットメモ4日目

朝オムライス麦茶
昼おにぎり2個冷凍ソースとんかつ1個麦茶
夜なし

筋トレ
腕立て5回
腹筋15回

体重 118.5

694 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 20:04:42 ID:???0

ダイエットメモ5日目

朝ひじきの混ぜご飯コロッケ1個茶碗蒸し朝食りんごヨーグルト1個麦茶
昼オムライス麦茶
夜なし

筋トレ
腕立て10回
腹筋20回
背筋20回

体重 119 (+0.5)

なんだか最近白いご飯食べてないｷｶﾞｽ
背筋やってないのに気がついて筋トレに追加
なぜか0.5kg増えた('A`)

695 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 20:12:02 ID:???0

>>694
根本的に筋トレの数が少ないから、筋肉がつかず基礎代謝が少ない。

696 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 20:30:43 ID:???0

どうやら馬鹿食いし過ぎて５１キロに戻ってしまったようだ

697 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 20:58:10 ID:???0

>>695
これで限界なんだよ('A`)
できる回数増えてきてはいるんだけど、やっぱ少ないよね
時間置いて2セットとかやったほうがいいかな？
2セット目は全然できなさそうだけど…
今更ながらダイエットって難しいね('A`)

>>696
増えて俺の2分の1以下かよっ

698 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 21:00:30 ID:???0

>>697
筋肉が動かなくなるくらいに追い込んで、２，３日休養をとる。
これの繰り返し。

699 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 21:17:57 ID:???O

普通の腹筋じゃ効率わるいよ。
〇|＿|￣←ここに台を使って腹筋
これ最強。
クランチっていうらしい。
クランチ→普通に床に座って脚上げ

700 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 22:06:29 ID:???0

>>698
なるほど、明日そうやってみる
大して回数できないだろうが…鈍った体が情けない
サンクス

>>699
今イチよくわからないが、ソファーとかの台に足置いて腹筋するってこと？
確かに効きそうだ
その腹筋のやり方がクランチなのか、普通に床に座って脚上げがクランチなのか、どっち？
どっちやればいいんだろ
両方やるかｗ

701 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 22:16:15 ID:???O

>>700ｽﾏｿ
台に脚置いて腹筋がクランチ。
両方やれば完璧

702 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 22:22:33 ID:???0

よし、やってみるよサンクス
ところで最近気づいたんだが、筋トレって朝～昼のほうがやりやすいよね？
体力のあるうちにやっておいたほうが楽って感じなんだけど、みんなはどうなんだろうか？

703 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 22:24:16 ID:???0

足や胸とか大きい筋肉を鍛えて代謝上げていった方が効率いい気がする。
スクワットとか腕立て伏せがいいかと

704 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 22:25:15 ID:???0

体力のある時にやりまくったらええねん

705 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 22:36:56 ID:???O

はじめは太股の筋肉を鍛えるのが一番だろうね。一番大きい筋肉だし。
未成年ならスクワットより股上げの方が膝を痛めて身長が伸びないというのを防止できる。

706 ：（-＿-）さん：2006/08/20(日) 23:05:26 ID:???0

>>694
その体重だと3Kｇくらいは誤差
1kg増えたり減ったとしても痩せても太ってもいない

707 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 01:10:08 ID:???O

体の中身が減ったら当然体重も軽くなる。
水分、食べ物とか。
だいたい排出した後に計るとまた違う

708 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 01:13:51 ID:???0

２～５キロは宿便でたら減ってるもんね
それから先が減らないんだよなぁ

709 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 01:28:32 ID:???0

そんなに糞で出るわけないだろｗ
精々数100gだ

710 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 01:55:30 ID:???0

>>709
宿便だっていってるじゃん・・・

711 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 02:15:46 ID:???0

糞したら５００ｇは減る食いまくったら１キロは増える　朝計るとまた戻ってる

712 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 03:20:44 ID:???0

運動好きだけどその後風呂に入るのがマジで面倒臭いよー('A`)

713 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 09:10:02 ID:???0

>>674
＞友人が来て、いろいろしてたらもうこんな時間に…
＞体力の限界でもう寝ます…
＞明日はちゃんとやるぞっ…

ヒキなのに友達いるの？

714 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 09:20:47 ID:???0

1食抜き気味なんだからその分減っててもおかしくないじゃないかとか思うんだけど、そんな簡単にはいかないのがダイエットなんだね

>>713
いるよ
もはやヒキってからの付き合い期間のが長くなっちゃったけど…まぁたまにね、来てくれる

715 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 11:16:43 ID:???0

偽ヒキ死ねよ

716 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 11:40:34 ID:???0

俺はちげーよ

717 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 13:02:57 ID:???0

偽ヒキうぜーよ

718 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 13:22:27 ID:???0

俺はそうだよ

719 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 14:04:50 ID:???0

ここまで俺の自演でした

720 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 21:47:29 ID:???0

(;´Д｀)

721 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 22:51:15 ID:???0

ダイエットメモ6日目

朝牛丼4分の3杯余りものの混ぜご飯4分の1杯冷凍フライ2個ソーセージ4本麦茶
昼フレンチトースト1枚と半分麦茶
夜カレー2杯もやしサラダバナナ

筋トレ
腕立て15回
腹筋25回
スクワット30回
クランチ0回（俺の筋力じゃきつすぎて体上がらなかった）

体重 119

バランス悪い食事のうえ好物のカレーを夜思いっきり食っちまった…
今日は上で言われたように、何セットかやって限界超えるまで筋肉を酷使しようと思ったんだが、なんだか今日は鬱でまったくやる気が出なかった
やたらやる気ある日と鬱でなんもやる気でなくて、今日はダメだって日がある…
ヒキるちょっと前からこんな感じなときがあるんだよな、なんなんだろう('A`)

722 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 22:59:32 ID:???0

>>721
身長はどのくらい？

723 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 23:04:31 ID:???0

>>722
176～8ってとこだと思う

724 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 23:05:48 ID:???0

>>721
炭水化物と脂質取りすぎだよ

725 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 23:15:17 ID:???0

昔172のときのベスト体重が65で、ぴったしだった頃がある
その頃から考えると今の身長だと70kgくらいがベストなのかな
-50kgとは考えるだけで頭が痛いぜ

>>724
ついつい摂りすぎちゃいました…
他のみんなの食事を参考にしたいんだけど、ダイエットしてるみんなの食事はどんなんなんだ？

726 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 23:24:27 ID:???0

自演乙

727 ：（-＿-）さん：2006/08/21(月) 23:24:56 ID:???0

朝食に多く取れば、身長伸びるのかな。
俺も身長伸ばしたい。

728 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 02:10:25 ID:???O

身長伸ばす方法

起きる時、寝る前にやればいいと思う。

①まず柔軟を頑張る。脚を伸ばすやつね。

②椅子に座ってグーでちょうどいい力で膝を叩く。すごい伸びてる感じがする。

729 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 03:54:48 ID:???O

クーラーのない部屋で汗かきまくりなせいか全く動いてないのに
2週間前より体重2㎏、ウエストは先月くらいに測った時より4cm減ってた。

まあそれでもまだ86㎏、90cmあるわけだが

730 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 08:47:38 ID:???0

ウエストなんて
普段から腹に力入れるようにすれば15センチくらい縮むよ
へこんだ状態が通常時になるから

731 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 10:41:50 ID:???0

計ったら50.5㌔だった。そろそろ壁を感じる

732 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 11:02:43 ID:???0

女でもなければｶﾞﾘやん
ここに来る意味ねーだろ

733 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 12:52:06 ID:DvEAxdimO

いやいや、50ｷﾛ程度でも肉がついてる奴いるぞ。

俺の事だけどな。
ちなみに今55ｷﾛ

734 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 13:36:03 ID:???0

筋肉は水に沈むけど脂肪は水に浮かぶからね
比重が圧倒的に違う。
K-1の人達なんて細いのに筋肉ばっかだから100kgぐらいあるらしい

735 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 15:21:03 ID:???0

なんかこのスレ男の人だらけになっちゃったね
男の人の方が体重軽いなんて…

736 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 15:34:55 ID:???0

別に引き篭もってんだし体型なんて気にすんなよ。どうせ死ぬんだし生きてるうちに美味しい物食べまくったらいいじゃない

737 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 17:28:54 ID:???O

どうせ死ぬんなら頑張って痩せて外で遊ぶよ

738 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 17:52:57 ID:???0

痩せなくても外で遊べるだろ

739 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 18:01:32 ID:???O

見た目もすっきりするだろうし、筋トレは自信がつく。

740 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 19:28:20 ID:???0

やっと標準体型になって自信ついたのはいいが対人スキルがなぁ
こっちの方もなんとか標準まで持っていきたいもんだが、何か考えない？

741 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 19:44:44 ID:???0

対人スキル売ってください。

742 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 19:55:19 ID:???0

それはスレ違いかもかも
SADのスレとか参考になるかも。あー昼夜逆転させたい…

743 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 19:57:14 ID:???0

そうだねスレ違いすまん。

744 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 22:51:43 ID:???0

ダイエットメモ7日目

朝カレー1杯ほうれん草のソテー冷凍唐揚げ4個卵焼き半分ごま昆布麦茶
昼なし
夜ごはん1.5杯さんまのみりん干しごま昆布麦茶

筋トレ
腕立て10回
腹筋20回
スクワット30回
クランチ0回（俺の筋力じゃきつすぎて体上がらなかった）
3kgダンベル運動30分

体重 119

ダイエット1週間目
クランチきつすぎてできる気がしない
前はもっといっぱい食べてたので、食事制限によるストレスが少し溜まってきた

745 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 23:00:16 ID:???0

>>744
夜飯食った後どうしてる？
ごろごろして寝るだけ？

746 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 23:01:47 ID:???0

筋トレは筋肉付けるためのものだから
体重は下がらないと思うんだが

747 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 23:15:54 ID:???0

>>744
これやりな。筋トレより楽に体重落とせるよ
台はジャンプとかマガジン三冊重ねてガムテで巻いて固定しな。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

748 ：（-＿-）さん：2006/08/22(火) 23:41:45 ID:???0

>>745
風呂入ってネットやって寝るだけだね
夜食ったあとも動いたほうがいいの？

>>746
代謝を上げるために筋肉つけるんだよ
代謝あげて痩せやすくして、それから有酸素運動が理想みたいよ

>>747
懐かしいなぁ踏み台昇降
脈とって回復速度計ったりとか学校のスポーツテストとかでやったよね
ちょっと読んでみます、サンクス

749 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 06:33:52 ID:???0

押入れで金魚運動マシン発見ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

750 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 06:58:08 ID:???0

ロデオボーイの宣伝番組エロくていいなぁ

751 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 07:45:25 ID:OcsL3qz3O

ダイエットとか言って皆食い過ぎにも程があるぜよ
(　Д　)~ﾟﾟ

752 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 07:52:31 ID:???0

やっと自信もてるくらい痩せました
来月バイトの面接行ってきます！！

753 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 09:54:12 ID:iNOUQi43O

…みんないなくなっちゃうんだね…

754 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 10:06:40 ID:???0

朝飯にお菓子くいすぎた。ヴェンタースオリジナルとメーカー不明のクッキー美味すぎ！
でも昼と夜で調節すりゃ大丈夫。朝はカロリー消費しやすいしね。

755 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 11:18:14 ID:???0

甘いもの食うなら朝だな
でも食いすぎはいかんよ

756 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 11:25:08 ID:???0

朝昼に炭水化物とって夜は蛋白質中心、夜は寝るだけだしエネルギー源はいらん。
体の修復に必要なタンパク質だけでおｋ。人によって生活スタイルが違うから一概には言えんけど

757 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 11:46:12 ID:???0

うざい奴が住みついちゃったなこのスレ

758 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 11:49:24 ID:???0

あ？

759 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 11:55:55 ID:0GHZcKTF0

おまえらは俺か？
ちなみに172ｃｍ女子
70ｋｇまで落としたらヒッキーやめようと思う。
ここの板の人とオフ会したいな～
あ～あの頃はデブだったねって
で、みんなで服買いに行ったりしてさ。
「○○それ似合ってる～！」
「×ちゃん、また痩せた？よく入るねそんな細いジーンズ」
「つか以前の服全部ブカブカで捨てちゃったよ」
「同じく！今全然服ないからまた一緒に買いに行こうよ」
以上、憧れの会話。誰か参加しない？涙

760 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 11:58:09 ID:???0

ごめん、あげてしまった。
あと、オフの誘いをしたかったんじゃなくてそういう会話がしたいって話。
痩せたらしたい会話、沢山ある。

761 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 12:03:11 ID:???0

ひきこもり原因はデブと言うことだけじゃないんだろうね。

762 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 12:03:43 ID:???0

しずちゃん怖ッ

763 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 12:07:10 ID:???0

>>759
俺友達いないから別に和田アキ子みたいな女でも話し相手がほしい
どこ住み？オフ会しよーぜべいべー

764 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 12:58:09 ID:???0

自演乙

どのスレにも絶対オフしたがる奴っているよね

765 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 13:02:46 ID:???0

和田アキ子よりもしずちゃんの方が近いかな･･･
格闘技やってたからやめたらあっというまに太った
70ｋｇ時はふかきょんとか真鍋かをりににてるっていわれたけど、
今はゴルフのあいちゃんみたいな感じ
ぶよぶよっていうよりもモッサリって感じです
でかいからまじ見苦しいよ～う
今から1時間半ほど運動してくる。ﾊﾞﾊﾞｲ

>763さん　匿名掲示板でもこういうこと言われるのって嬉しい。
いつか偶然街で擦違ったときに763さんにいい女だなって思われたいっす

766 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 13:25:42 ID:enoA6k7+O

深キョンと真鍋じゃ全然違うじゃん。

767 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 15:53:51 ID:???0

オトコの俺より背高くて羨マス
チビデブの俺はヒキ以前に終わってる希ガスｗ

768 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 16:10:28 ID:???0

>766
確かに違う。おそらく痩せてもどっちも似てないと思う。
でもね、そういうことを適当にでも言われるくらいの普通の体重に戻りたい。
今の私では間違ってもふかきょんとか言われないから。
今、1時間半有酸素運動やってきた。約500カロリー消費。
昔、広末のよさがわからなくて嫌いだったんだけど、今凄く透明感があって好きだから、
ああいうショートカットにしたい。
今は長いんだけど、デブだから相撲部屋の新弟子みたいだよ。まだ若干痩せてる相撲取りｗ
ちなみに私と私の兄弟はチビ男好きだよ。だから、あきらめないで。
水道橋博士とかますだおかだのますだタイプ、人気あると思うけど？普通に。

769 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 16:27:35 ID:???0

ここ変な奴が住み付いちゃったな

770 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 16:55:57 ID:???0

51.5㌔増えてるorz

771 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 17:54:26 ID:???0

>>767
だな。

772 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 18:23:14 ID:???0

デブはかなりモテない要素だと思うけど、
チビはそんなに気にしなくてもいいと思う。
だから、まぁ、とりあえず痩せよう。

773 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 18:32:54 ID:???0

と、チビが申しております

774 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 18:49:40 ID:???0

ただの女の感想だよ。

775 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 19:17:36 ID:???O

朝は豆腐、昼はパン、夜は魚とサラダ

そんな食生活でたった一週間で5㌔痩せました。
もちろん筋トレも多少ながらしました。
クランチ15回、腕立て10回、幅腕立て10回、股上げ200回、ウォーキング30分。
このまま頑張って痩せます。

776 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 19:47:55 ID:???0

痩せつつ筋肉できるだけ維持したいなら
たんぱく質中心の食事しろ
あと脂質は徹底的に排除するが吉

777 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 19:58:38 ID:???O

豆腐マジおすすめ

778 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 20:06:54 ID:???0

好きじゃないんだよな。
本当にやせようと思った時は何も買わないでひたすら
親の作った食事を少量つまむ程度にしていた。

779 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 21:35:12 ID:???0

股上げって何？
腿上げ？
どういう運動だ

780 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 21:43:22 ID:???0

ポテチとジュース食っちゃったｗこりゃ痩せんわｗ

781 ：（-＿-）さん：2006/08/23(水) 22:54:06 ID:???0

ぽてち、若い頃は3袋はいけたけど今は半分がやっと
そのかわり甘いものならＯＫ
痩せたらシェラトンホテルのビュッフェ行こう
こういうこと考えてるうちは痩せないねorz
とりあえずジュースと夜九時以降食べないくらいはヒキでいるかぎり
ずっと続けていこうと思う
付き合いの飲みとかないしさｗ

782 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 05:24:00 ID:???0

久々にカキコ
7月はバイトしてたが8月は外に出ていない
バリカンで髪の毛刈るかと、洗面台で上半身裸になったついでに
体重を計った。４ｋｇリバウンド・・。アフォすぎる
酒に酔うとうどんやそうめんを茹でる習慣が抜けない。

俺の中のいつでも痩せれるという発想がよろしくない
踏み台昇降頑張らねば。

783 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 07:08:00 ID:???0

ダイエットメモ8日目

朝ごはん1杯牛肉焼いたの少々卵焼きごま昆布麦茶
昼ご飯1杯さんまの蒲焼ごま昆布麦茶
夜なし

筋トレ
無し

体重 117 (-2kg 誤差の範囲内)

久しぶりにゲームやったら疲れて半日寝ちゃった

784 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 08:40:46 ID:???0

やっべーまたヴェンタースオリジナル食っちまった。
あと賞味期限きれたゴデバのチョコ。
そして、メーカー不明のビスケット。うまー

785 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 09:07:15 ID:???0

一度食うと止められないお菓子ってあるよね

786 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 11:04:36 ID:yisylrJ40

あのさ、夜にやってる通販でシャッカシャッカ空中で歩くみたいなのあるじゃん。
昨日初めてやったら、すごいおもしろいの。
プリッけつになりそうだよ。
お菓子はチョコをゆっくり舐めるようにして我慢してる。
ここの板の人で10キロとか20キロ減量を目標にしてるひといる？
1ヶ月1キロなら1年で12キロいけそうじゃない？
と1年で15キロ増えたオレが言えたクチじゃないが

787 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 11:17:30 ID:???0

体重はどうでもいいんで体脂肪を減らす

788 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 11:18:39 ID:???0

ヴェンタースオリジナルたべてばっかりいるやつがいるなｗ
おじいちゃんからもうらうやつだっけ？
カロリー高いの？

789 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 11:22:11 ID:???0

股あげ

790 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 11:37:28 ID:???0

>>788
そうｗカロリー高い飴だと思う。バター使ってるから脂質も高めかな。。
5粒食べたら確実に100カロリー超えると思う。チェルシーとかもすきだなぁ
まぁ朝しか食べないけどね。

791 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 11:45:33 ID:???0

粉寒天を買ってきて低カロリーデザートを作ってる。
どうしても我慢できないときにちょこっとだけ食べてるよ。
１ヶ月で２・５ｋｇ体重が減った。

792 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 11:53:51 ID:???0

ヴェンタースオリジナルが頭から離れない

793 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 11:57:26 ID:yisylrJ40

だめ！急に春巻き6本くらい食べたくなった！
誰か助けて
こういうとき一人だと絶対食べちゃうよお

794 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 12:00:01 ID:???0

食べたいイライラを抑えるにはバナナがおすすめ。
凍らせたら美味いよ。なんかイライラを抑える成分が入ってるらしい。
きのう夜に腹へってイライラしたからバナナ食ったらマジで直った。
1本80カロリー程だから安心でしょ

795 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 12:07:31 ID:???0

あまりすきじゃないんだよな。バナナ。
その成分が入ったサプリとかあったら欲しいけど

796 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 12:07:42 ID:???0

バナナ一本くらいじゃ全然物足りない
牛乳をチョイスして、それでようやくギリギリな感じ
でも波が来たら任せるまま食べてしまうからな
いちおう時間帯だけは気にしているが

797 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 12:09:30 ID:???0

腹膨らます目的ならワカメもいいぞ

798 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 12:13:08 ID:???0

バナナのセロトニンって成分が精神安定作用があるらしいっす

799 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 12:31:04 ID:???0

ユバと春雨たべちったｗ
春巻きは回避しました。みんなありがとう。
ごはんは食べてない。
セロトニンはいいやね、通販で飲んでる。今切れてるけど。

800 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 13:04:58 ID:???0

ヴェンタースオリジナル買ってきちゃいそう・・・
一日2個くらいならおやつの代わりにいいかな

801 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 13:13:27 ID:???0

大丈夫大丈夫　ひっひっひ

802 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 13:17:13 ID:???0

やめやめ、やめた！
あぶないあぶない
ヴェンタースオリジナルの魔法にかかるとこだった

803 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 14:23:17 ID:???0

なんかここ変わったな…ただの慣れ合いに…

804 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 14:47:14 ID:???0

それがヴェンタースオリジナルクオリティー

805 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 15:02:04 ID:???0

うざい奴が住みついちゃったなこのスレ

806 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 15:05:12 ID:???0

>>805とかな

807 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 17:06:58 ID:???0

ヒッキー同士適度に仲良くしようよ　これあげるから
三○
　↑ヴェンタースオリジナル

808 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 19:03:26 ID:???0

ヴェンタースオリジナルって言うのやめろって
笑えるからｗ

809 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 19:30:12 ID:???0

俺もなんかヴェンタースオリジナルツボだわ
本体は笑いの要素ゼロだけど名前のくどさがわらえるのかな
ＣＭがおかしいのかな

810 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 20:10:23 ID:???0

大体にして、ヴェンタースじゃなくてヴェルタースだしｗ

811 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 21:07:44 ID:???0

ttp://www.geocities.jp/nadare_leadend/werter.html
こんなの見つけた。

ここにいる奴らでヴェルタースオリジナルノwiki補完しないｗ？
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%B4%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B9_%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%82%B8%E3%83%8A%E3%83%AB

812 ：（-＿-）さん：2006/08/24(木) 23:54:30 ID:???0

ヴェルタースか！

813 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 00:16:10 ID:???0

ダイエットメモ8日目

朝ごはん1杯生姜焼き2枚輪切りソーセージ2枚キャベツの千切りごま昆布麦茶
昼ご飯半杯大人のふりかけ（おかか）いなり寿司6個入りのやつの3個麦茶
夜なし

筋トレ
無し

体重 117 (誤差の範囲内)

また寝ちまったorz

814 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 00:55:29 ID:???0

最近意識してたんぱく質摂るようになった

815 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 00:57:35 ID:???0

たんぱく質といえば精子ってたんぱく質だよな？
オナニーってダイエットによくないのかな

816 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 03:41:05 ID:???0

オナニーは体力を消耗するから、極力しないようにしている。
ってゆうか、オナ禁生活をしている。
やった後の自己嫌悪、喪失感が虚しい。

817 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 09:26:45 ID:???0

オナニーは筋トレ後にやったらホルモンの分泌が盛んになって筋肉の合成に良いって
どっかで読んだような気がする

818 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 12:26:02 ID:???0

おなぬ後って何もやる気おきなくない？
ボクシングとかも禁おなぬで試合にのぞむよね

819 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 12:28:53 ID:???0

欲を満たす事に慣れてると自制できなくなるから俺は禁欲主義

820 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 13:42:18 ID:???O

腹の横を鍛えようと思って体捻ってたら肩と胸の間くらいの所攣った。
もう嫌だ。痛い。

821 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 13:55:42 ID:???0

鍛えようと思ったお前に乾杯
今から俺もがんばる
始めるときって泣きそうなくらいつらいけど
始めると楽しい　
終わるとやってよかったって思う
人生もそうかもしれない・・・あ、余計なこと考えると辛くなるからやめよ

822 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 16:43:00 ID:???0

甘いものっておいしいね～
今くずきりたべちゃった。
少し運動しよ

823 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 17:04:08 ID:???0

甘い物より味の濃い物に弱い…
しょっぱいの大好きで困るーーー

824 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 17:32:11 ID:???0

７８２だが冷凍庫に１年は入っていたふきを解凍して食った
豪快に下痢して２ｋｇ体重が減った
基本的にうんこかよ

今日も踏み台頑張ろう

825 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 18:32:23 ID:???0

>>824
2kgのうんこを想像して吹いた

826 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 19:58:38 ID:???0

コーラ500ml飲んじまっただーーーorz

827 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 22:10:29 ID:???0

下痢は水分奪うからね～
そのふき取っておいて毎日少しずつ食べれば下剤ダイエットになりそうｗ
コーラはね～たまに飲むとうまいよね
とくにダイエット中は…
私は普段炭酸飲まないのにダイエット中むしょうにシュワーしたくなる

828 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 23:06:14 ID:???0

ダイエットメモ10日目

朝ごはん1杯卵焼きごま昆布チョコ2個麦茶
昼チャーハン1杯大人のふりかけ（おかか）春巻き2本麦茶
夜なし

筋トレ
腕立て10回
腹筋 25回
背筋30回
スクワット30回
クランチ0回（俺の筋力じゃきつすぎて体上がらなかった）

体重 115 (誤差の範囲内？)

筋トレ2日休んだらすごいきつかった
筋力の前に体力ない俺のようなピザはあんま休むと大変っぽいな
体重、これも誤差の範囲内なのかな

829 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 23:11:39 ID:???0

順調に落ちてるじゃないか
頑張れ

830 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 23:27:07 ID:???0

2日その体重維持できれば確実にその分痩せてると見ていいでしょ

831 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 23:37:54 ID:+elslOiFO

妹が二の腕を細くしようと2ヶ月くらい前から
腕たてしてたらおっぱいが固くなったと言ってた。

これってホント?

832 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 23:38:39 ID:???0

バランスの悪い食事だし夜食べないと
たんぱく質が不足する

833 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 23:43:58 ID:???0

>>829
>>830
ありがと｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｶﾞﾝｶﾞﾙ

>>832
ん、確かにバランスは凄い悪いね…
みそ汁や納豆とか取るようにするよ

834 ：（-＿-）さん：2006/08/25(金) 23:55:44 ID:???0

脂質と炭水化物中心なのがまずい
一番脂肪がつく組み合わせ

夜飯を無くしてから体重減ってるみたいだけど
さらに食事のバランス改善すれば10kgぐらい楽々やせられると思う

835 ：（-＿-）さん：2006/08/26(土) 00:08:01 ID:???0

まじでかっ
ちょっとダイエットと食についてググってくる

836 ：（-＿-）さん：2006/08/26(土) 00:45:40 ID:???0

2食は絶対に太る。これはガチ。絶対3食食った方がいい。
食間が空くとエネルギーを蓄積しようと体が反応しちゃうんだよ。
特に朝飯を抜くのはヤバイ。俺が身を持って体感してます。
朝飯食って1日の摂取カロリーは増えてるのに、昼と夜しか食わなかった頃と比べると
明らかに痩せたし元気。ちょっとでも早起きして朝飯食ったほうがいいよ。
オレンジジュースとかバナナだけでもいいからくったっほうがいい。

837 ：（-＿-）さん：2006/08/26(土) 01:03:54 ID:???0

２食って悪いイメージあるよね。
でも１００キロ超えてる人となるとしょっちゅう食べてる人だと思うから
そういう人にとって食べない時間を設けるのはすごく効果的だと思うよ。
朝食べなければ、自然と昼も少しですむようになるし。
もちろん人それぞれだと思うけど。

838 ：（-＿-）さん：2006/08/26(土) 01:24:31 ID:???0

飢餓状態はそんな短いサイクルでは起こらないと思うがな
単に夜飯を食うって言うのがあと寝るだけなのにエネルギーを摂取するから脂肪になりやすいというだけで

839 ：（-＿-）さん：2006/08/26(土) 04:15:49 ID:???0

>>825
>>827
これから冷凍庫の残り物を食っていく予定
どっかに生えてたきのことか山菜を食って痩せるのだ
昨日のふきの影響で見事なまでに食欲がない

踏み台頑張るぞ

840 ：（-＿-）さん：2006/08/26(土) 07:52:48 ID:???0

死ぬなよｗ

841 ：（-＿-）さん：2006/08/26(土) 11:04:11 ID:???0

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
ここにダイエット日記があるから、つけてみてはどうだろう？
ＢＭＩ指数も計算してくれるし、モチあがるよ。

842 ：（-＿-）さん：2006/08/26(土) 16:37:54 ID:???0

これかった
ttp://directory.rakuten.co.jp/rms/sd/directory/vc?s=1&tz=204697&v=3

843 ：（-＿-）さん：2006/08/26(土) 21:58:05 ID:???0

ダイエットメモ11日目

朝フレンチトースト1枚肉と卵ともやしとたまねぎの炒め物麻婆豆腐少々梨1個
昼ごはん1杯(ちょい量減) 納豆バナナ1本麦茶
夜ヨーグルト(砂糖抜き)

筋トレ
腕立て10回
腹筋5回

体重 115

なんか疲れた
納豆すげーうまかった
うますぎてご飯すすみそうになった危ない危ない

844 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 00:04:54 ID:???0

＞昼ごはん1杯(ちょい量減) 納豆バナナ1本麦茶

ごはんちょい減りでもバナナ食ってたらごはん1、５杯分の炭水化物はとってるな。
それなら野菜くうか蛋白系の食物をもう１品追加したほうがバランス良いっつーの
俺バナナすきだから別にいいけどｗ

845 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 08:51:06 ID:???0

ご飯の1.5倍もあるのか、バナナすげーな

846 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 10:57:44 ID:???0

夜更かしすると食べちゃうね
でも不眠っぽｗ
昼間運動したり、工夫してるんだけどね
ドリエルってきくかな？

847 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 14:19:11 ID:???0

俺は大体寝る予定の8時間前から食わないようにしてる
8時間前になるとスイッチが入るようになってきた
あとは寝るだけ→食う必要ないっていうのを身体に覚えさせる

848 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 14:28:04 ID:???0

>>845
馬鹿かお前？「ちょい減り御飯＋バナナ＝ごはん約1,5杯」という意味だボケ

849 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 14:54:25 ID:???O

ガキの頃からずっと太ってたから、痩せ体型になんてなれなくていい、
普通体型、せめてちょいデブくらいになってみたい。
後でリバウンドしてもいいから絶食したら一時期は痩せるだろうか

850 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 14:57:47 ID:???0

なぜリバウンドすると思うんだ？
理性は無いのか？
徐々に身体に慣らしていくなんて事が無駄だということに気付くべき
誘惑は何処にでも存在する、1年掛けて改善したとしてもふとしたキッカケでいくらでも戻る

851 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 15:12:20 ID:???0

ちゃんとウエイトやってたらもどらねーよｗ

852 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 16:04:49 ID:???0

>>848
つカルシウム

デブはすぐ誘惑に負けるからデブである

853 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 22:09:31 ID:???0

ダイエットメモ12日目

朝ご飯1杯さんまハム2枚卵焼き半分ほうれん草とベーコンと卵のソテー少々チョコパイみたいなお菓子1個麦茶
昼ごはん1杯(量減) 納豆麦茶
夜なし

筋トレ
腕立て10回
腹筋20回
背筋30回
スクワット40回

体重 115ちょい

朝食いすぎた

854 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 22:20:24 ID:???0

>>853
朝は食いまくったほうがいいんでない？

855 ：（-＿-）さん：2006/08/27(日) 23:12:14 ID:DPsZRutqO

朝は腹いっぱい食べて
昼、夜は腹八分目くらいで食べて毎日過ごせば
おなかの贅肉は落ちる。

あと、1日に20分～30分体を動かせば良い。
おまいらｶﾞﾝｶﾞﾚ

856 ：（-＿-）さん：2006/08/28(月) 10:37:43 ID:???0

ヶッ　τﾞヵぃ

857 ：（-＿-）さん：2006/08/28(月) 10:51:02 ID:???0

1日に20分～30分ってのがヒキにはつらいところだ
家事でも手伝うか？

858 ：（-＿-）さん：2006/08/28(月) 20:15:35 ID:???0

ダイエットメモ13日目

朝ご飯1杯納豆肉とたまねぎとにんにくの芽の炒め物がんもどき1個チョコパイみたいなお菓子1個麦茶
昼ごはん1杯(量減) 納豆のり麦茶
夜なし

筋トレ
腕立て10回
腹筋20回
背筋30回
スクワット30回

体重 114.5kg (-0.5)

肝臓脂肪には大豆がいいって昨日のTVでやってたから毎日食うことにする
1日に20分～30分の運動をするため食器洗いと風呂掃除をしたが、いつも体痛くなるのに全然痛くならんかった
少しは筋肉ついてきたってのを実感できて嬉しい
この調子で頑張りたい

859 ：（-＿-）さん：2006/08/28(月) 21:01:54 ID:???0

食事する時、カロリー計算して摂取するように心掛ければ
この量でこのくらい効果があった、って言うのが把握しやすいよ

860 ：（-＿-）さん：2006/08/29(火) 01:41:18 ID:4QA39TxfO

>>857
まぁ普段ヒキは体動かさないもんな。
ラジオ体操とかしてみたら?

後、女物の雑誌とかにストレッチ方法とか載ってるよ。

861 ：（-＿-）さん：2006/08/29(火) 03:41:41 ID:???0

ストレッチなんか今時ネットでうじゃうじゃでてくるだろ

862 ：（-＿-）さん：2006/08/29(火) 13:07:04 ID:4QA39TxfO

ネットでもなんでもいいから痩せるために体動かしなよ。

863 ：（-＿-）さん：2006/08/30(水) 17:07:31 ID:???0

ダイエットメモ14日目

朝ご飯1杯納豆餃子6個卵焼き半分さつまあげ2個麦茶
昼緑のたぬき麦茶
夜なし

筋トレ
無し

体重 114.5kg

昨日の分
昨日は漫画にハマってずっと読んでた
生活リズムが崩れた

864 ：（-＿-）さん：2006/08/30(水) 19:27:18 ID:???0

ダイエットメモ15日目

朝混ぜご飯2杯鮭フライベーコン2枚ほうれん草のソテー少々卵焼き半分麦茶
昼シチュー1杯麦茶
夜なし

筋トレ
腕立て10回
腹筋25回
背筋30回
スクワット30回

体重 114.5kg

今日の分
煙草吸うとやたら腹減る

865 ：（-＿-）さん：2006/08/30(水) 19:33:24 ID:???0

自分もヒキですが減量したいと考えてます
15歳にして 177cm 103kgです
色々頑張ってみます

866 ：（-＿-）さん：2006/08/30(水) 19:53:14 ID:???0

身長高いね。痩せればいいのに。

867 ：（-＿-）さん：2006/08/30(水) 20:26:23 ID:???0

>>866さん
これ以上伸びる見込みはどうやら無いみたいなんですけどね(^^;
１４歳で身長止まったようです(笑
どうにか痩せて、社会復帰の足がかりになれば　と
考えてます。

868 ：（-＿-）さん：2006/08/30(水) 21:28:03 ID:???0

１０３キロでその年なら
プロの人に頼むとかした方がいいかもしれない。
これからの時間はお金では買えないしね

869 ：（-＿-）さん：2006/08/31(木) 00:15:12 ID:???0

この夏で93kg→83kgになった

870 ：（-＿-）さん：2006/08/31(木) 02:56:40 ID:???0

ｋｗｓｋ

871 ：（-＿-）さん：2006/08/31(木) 03:00:29 ID:???0

夜中にチョコとパンを食ってしまった　終わりだ

872 ：（-＿-）さん：2006/08/31(木) 09:37:15 ID:???0

それは自殺もんだな

873 ：（-＿-）さん：2006/08/31(木) 12:40:38 ID:???0

http://ranobe.com/up/src/up134002.jpg

874 ：（-＿-）さん：2006/08/31(木) 13:07:35 ID:???0

アメリカ人は体が丈夫だからあんなにデブが多い

875 ：（-＿-）さん：2006/08/31(木) 13:20:10 ID:???0

>>865
若いし背が高いしどうにでもなるよ

876 ：（-＿-）さん：2006/08/31(木) 13:55:30 ID:???0

アメリカ人のデブは小顔が多いから
日本人のデブに比べると綺麗に見える

877 ：869：2006/08/31(木) 18:13:53 ID:???0

>>870特に何もしてないよ。筋トレしてウォーキングして
あと間食を控えめにする

878 ：（-＿-）さん：2006/08/31(木) 20:03:15 ID:???0

>>875さん
ありがとうございます
とても勇気付けられました
早速ランニングしてきます！

879 ：（-＿-）さん：2006/08/31(木) 23:07:04 ID:???0

ダイエットメモ16目

朝混ぜご飯1杯冷凍コロッケ小2個卵焼き半分小豆アイス麦茶
昼ご飯1杯納豆冷凍コロッケ小2個卵焼き4分の1 レトルトハンバーグ1個麦茶
夜なし

筋トレ
腕立て10回x2
腹筋20回
背筋30回x2
スクワット40回

体重 114.5kg

食いすぎた

880 ：（-＿-）さん：2006/09/01(金) 23:00:36 ID:???0

ダイエットメモ17目

朝親子丼鳥の手羽先2本ソーセージ2本麦茶
昼ご飯1杯とうもろこし半分納豆麦茶チョコマロンクッキー2枚
夜なし

筋トレ
腕立て15回
腹筋20回
背筋30回
スクワット30回

体重 115kg

どうにも夜にならないと筋トレする気がおきんorz
そのくせ夜遅すぎると寝ちゃうし…
ヒッキーぽいんだか規則正しいんだか…
最近食欲が抑えられなくなりつつあるし、もうちょっと頑張らねば

881 ：（-＿-）さん：2006/09/02(土) 10:02:42 ID:???0

夜も食えデブ

882 ：（-＿-）さん：2006/09/03(日) 04:19:34 ID:???0

夜を食えデブ

883 ：（-＿-）さん：2006/09/03(日) 06:21:41 ID:???0

夜で食えデブ

884 ：（-＿-）さん：2006/09/03(日) 16:29:45 ID:???0

毎日筋トレすると逆に筋肉量がへるんじゃ・・・。

885 ：（-＿-）さん：2006/09/03(日) 18:38:15 ID:???0

ダイエットメモ18目

朝チャーハン1杯板チョコ4分の1 麦茶
昼ご飯1杯(量減) 茹でたジャガイモ2個納豆麦茶ヨーグルト
夜なし

筋トレ
無し

体重 115kg

昨日の分
ひたすら寝てた…

886 ：（-＿-）さん：2006/09/03(日) 18:42:26 ID:???0

ダイエットメモ19目

朝おにぎり2個半卵焼き麦茶
昼チョコパイ1個麦茶
夜なし

筋トレ
腕立て10x2回
腹筋30回
背筋30回
スクワット30回
ダンベル左右10分

体重 114kg (-1kg 誤差の範囲内)

今日の分
踏み台昇降の台作りに雑誌探したがなかった
考えてみるとヒキなんだから当然である(;´Д｀)

>>884
えっ…まじですか
落ちるって聞いたのは初めてだ

887 ：（-＿-）さん：2006/09/03(日) 19:35:36 ID:???0

>>886
筋肉を回復する期間を置かないと、
筋肉が損傷を繰り返すだけで疲労がたまるし、筋肉が弱く小さくなってしまう。

888 ：（-＿-）さん：2006/09/03(日) 21:19:04 ID:???0

>>887
な、なんだってー
それじゃまったく意味ないじゃないか(;´Д｀)
まぁちょくちょくやらない日もあったけど…これからは1日おきにやってみる

889 ：（-＿-）さん：2006/09/03(日) 23:04:50 ID:???0

お前らごときの甘い筋トレだったら毎日やってもおｋ
疲労がたまってて筋肉痛なら休めばいい話

890 ：（-＿-）さん：2006/09/04(月) 05:16:02 ID:???0

>>887
じゃあ俺は毎日やるか
柔道やラグビーを中途半端に辞めましたみたいな体は嫌じゃ

891 ：（-＿-）さん：2006/09/04(月) 09:17:05 ID:???0

筋肉痛なら休めばいい、単純な話だ

892 ：（-＿-）さん：2006/09/04(月) 19:29:22 ID:???0

超回復でぐぐれ＞筋トレ休むやつ

893 ：（-＿-）さん：2006/09/04(月) 20:17:14 ID:???0

筋骨隆々って女にもてるんかねぇ。

894 ：（-＿-）さん：2006/09/04(月) 21:34:25 ID:???0

清潔感がないと嫌

895 ：（-＿-）さん：2006/09/04(月) 23:13:24 ID:???0

お前ら運動で汗かいたらパンツもかえる？　それとも自然乾燥？

896 ：（-＿-）さん：2006/09/04(月) 23:20:35 ID:???0

ダイエットメモ20目

朝ご飯1杯ハム1枚ソーセージ1本卵焼き半分鮭1匹麦茶チョコパイ1個
昼ご飯1杯ハム1枚ソーセージ1本納豆鮭1匹麦茶
夜なし

筋トレ
無し

体重 113.5kg (誤差の範囲内)

部活とかで毎日腕立て腹筋背筋スクワット200回やってたアレは無駄だったんだな
俺筋肉痛になってから筋トレするから筋肉つくって教えられてたよ(;´Д｀)

>>895
ピザで尋常じゃなく汗かくから風呂入ってシャツだけ変える
まぁヒキだから出来ることだが

897 ：（-＿-）さん：2006/09/04(月) 23:29:01 ID:???0

アンタ何部だったんだよw

898 ：（-＿-）さん：2006/09/04(月) 23:38:34 ID:???0

バスケ部だよ
朝練とか校庭大回り15周して声出しダッシュ、その後筋トレとかアホかと（ｒｙ

899 ：（-＿-）さん：2006/09/05(火) 08:56:48 ID:???0

筋肉減らしてーよ
小比類巻みたいな７０ｋｇの身体になりたい

900 ：（-＿-）さん：2006/09/05(火) 21:06:15 ID:???0

>>896無酸素運動にも関係あるのかは知らんが、運動後一時間以内
に風呂入ると体脂肪の燃焼（リパーゼ）が止まるから要注意。

901 ：（-＿-）さん：2006/09/06(水) 01:04:23 ID:???0

無酸素運動した後は、その後数時間基礎代謝があがりっばなし。
有酸素運動は、運動後すぐに体温低下するので、無酸素運動ほど運動後も基礎代謝が
上がるということは無い。

902 ：（-＿-）さん：2006/09/06(水) 08:04:04 ID:???0

ダイエットメモ21目

朝ご飯1杯目玉焼き2個ほうれん草のソテー少々ソーセージ2本麦茶
昼ご飯半杯納豆麻婆豆腐少々麦茶
夜なし

筋トレ
無し

体重 114kg

また寝ちまった
今日は頑張るぞっ

>>900
>>901
そうなんだ…サンクス
世の中どんなことでも簡単にはできてないね（;´∀｀）

903 ：（-＿-）さん：2006/09/06(水) 19:39:04 ID:???0

ダイエットメモ22目

朝チャーハン1杯卵焼き焼いた豚肉少々栗入りドラ焼き1個麦茶
昼チャーハン1杯卵焼き半分冷凍唐揚げ2個麦茶
夜なし

筋トレ
腕立て20回
腹筋20回
背筋30回
スクワット40回
ダンベル左右15分ずつ

体重 113.5kg (誤差の範囲内)

904 ：（-＿-）さん：2006/09/07(木) 19:41:57 ID:???0

ダイエットメモ23目

朝チャーハン1杯豚肉とたまねぎとしめじの炒め物牛乳
昼そばかき揚げ2個麦茶
夜なし

筋トレ
腕立て15回
腹筋20回
ダンベル左右15分ずつ

体重 113.5kg

905 ：（-＿-）さん：2006/09/07(木) 19:45:55 ID:???0

なんだこのスレ

906 ：（-＿-）さん：2006/09/07(木) 22:04:21 ID:???0

えーっと・・・
誰かのダイエットメモ化しているスレです・・・

907 ：（-＿-）さん：2006/09/07(木) 23:13:51 ID:???0

(･∀･)

908 ：（-＿-）さん：2006/09/07(木) 23:30:24 ID:???0

すんまそ(;´Д｀)
メモはチラシの裏にでも書いておきます
毎日じゃなくてある程度たったら書き込むようにするよ

909 ：（-＿-）さん：2006/09/07(木) 23:49:20 ID:???0

夜なしってのがウザイ　麦茶も　

結論：市ね

910 ：（-＿-）さん：2006/09/08(金) 05:07:53 ID:???0

またーり行こうよ。スレ違いではないんだからメモ毎日書いてよ
ちょっと参考にしてるｗ

下品かもしれないがここ最近毎日大量の排便してたら２キロも痩せた
出せるもんは我慢しないで出した方がいいよ。便秘気味ならバランスの良い食事とれば毎日出せるはず
でも体動かしてないから筋肉ついてないし変化もないし胃の中からっぽになっただけかね…

911 ：（-＿-）さん：2006/09/08(金) 07:25:31 ID:???0

俺毎日下痢気味だよ
よく水分は多めにとったほうがいいっていうけど、一日どれくらい飲めばいいのか基準がわかんね

912 ：（-＿-）さん：2006/09/08(金) 11:05:53 ID:???0

それくらい調べろ

913 ：（-＿-）さん：2006/09/08(金) 11:17:46 ID:???0

（ﾉ･∀･）ﾉ = ●2kgｳﾝｺｰ!!

914 ：（-＿-）さん：2006/09/10(日) 06:27:08 ID:???0

毎日ダイエットメモしなくなっちゃったんだね…
なんか寂しい。

夏痩せ少ししたけど冬になるにつれてリバウンドだろうな‥秋ちくしょおおおおおお

915 ：（-＿-）さん：2006/09/10(日) 10:02:22 ID:0yQGnvq00

コルセットダイエットいいよ。
食いたいだけ食って一週間で１キロ痩せた。

916 ：（-＿-）さん：2006/09/10(日) 10:17:35 ID:???0

（´・ω・）…

917 ：（-＿-）さん：2006/09/10(日) 10:57:44 ID:???0

どうした？

918 ：（-＿-）さん：2006/09/11(月) 03:04:22 ID:???0

筋トレスレもよろしくな

919 ：（-＿-）さん：2006/09/11(月) 22:26:36 ID:???0

市ね厨がいるからニー速みたいになっちゃうんだよ
脊髄反射で叩く奴はニー速に移住してくれよ

920 ：（-＿-）さん：2006/09/11(月) 23:06:16 ID:???0

元々偽ヒキだらけの板だからな…
ガチでヒキなやつには迷惑極まりない

921 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 08:44:32 ID:???0

次スレいる？なんか愚痴ってたり雑談になってるしｇｄｇｄだしどうしよう
１にも書いてあるけどダイエットメモはおｋだったのにねえ

922 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 12:52:30 ID:???0

>>918
筋トレスレなんてあったっけ？

923 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 14:36:36 ID:???0

このペースなら次スレはもちょっと後でもいいだろ
970くらいでいいんじゃないか

924 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 16:40:24 ID:???0

>>921
消えろだの氏ねだの書く人を隔離する為に必要
他に飛び火したら申し訳ない

925 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 19:27:40 ID:???0

ダイエットメモ再開キボン

926 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 20:27:00 ID:???0

てか最初メモる義務感なきゃ続かねーとかなんとかいってたんだし、やんなきゃリバウンドすっぞピザが

927 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 20:34:17 ID:???0

最近体重が停滞。
なので何か始めようと思う。とりあえずは長風呂と踏み台かな。
風呂で見れるＤＶＤプレイヤーほしいな。これがあればかなり長く入っていられるのに。

部屋の片付けというのもいいかもしれない。
ちょっとまえにすごい捨てたんだけど物が減りすぎて寂しいので
ちっさい机でも買ってそこで勉強しようかな、とかちっちゃい植物育てようかな、とか
考えてるんだね。

ダイエット板でみてるのは「空腹マニア」ってスレ。おもろいｗ

928 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 20:42:43 ID:???0

ラジオとかTVの音声だけは風呂で聴けるがとても長風呂なんてする気になれない

929 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 20:45:58 ID:???0

空腹マニアなんてスレなかったわけだが
URLきぼんぬ

930 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 20:49:11 ID:???0

空　腹　マ　ニ　ア
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155562279/

これね

931 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 20:58:40 ID:???0

ああ、名スレに>>1の典型だな
なんか普通なんだけど奇妙に狂ってる感じだわｗ

932 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 20:59:55 ID:???0

名スレの　○
名スレに　×

どーでもいーけどｗ

933 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 21:33:05 ID:???0

自己暗示ダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155689254/

あとここも見てる。
>>156、>>159あたりのレスに考えさせられた。

934 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 21:57:38 ID:???0

>>446さん
まだ見ていますか？
メールしてもいいでしょうか？

935 ：（-＿-）さん：2006/09/12(火) 23:18:09 ID:???0

>>927
一ヶ月周期とかでそういう時期があるんじゃなかったっけ
飯減らしたりしてるとそういう時期がきて、その間は減らない
その期間同じように過ごしてるとそのうちまた減るって聞いたことある

936 ：（-＿-）さん：2006/09/13(水) 16:57:06 ID:???0

間食やめたらかなり痩せた。チョコとかアイスもうずっと食べてない
あああああ恋しい…

937 ：（-＿-）さん：2006/09/14(木) 20:25:00 ID:???0

なんか書き込めよおまいら

938 ：（-＿-）さん：2006/09/14(木) 21:37:33 ID:???0

あ

939 ：（-＿-）さん：2006/09/14(木) 22:10:52 ID:???0

やっぱ有酸素運動より筋トレのほうが楽しい。
運動中は苦しくてマジで死にそうだけど、やったあとの充実感が全然違う。
運動後のプロテインも美味いし。飯もいっぱい食える。

940 ：（-＿-）さん：2006/09/15(金) 01:43:43 ID:???0

血中脂肪ってもんを意識するようになったら痩せだした
カロリー同じでも血液中の脂肪が多くなるような食事だと痩せない

941 ：（-＿-）さん：2006/09/15(金) 07:36:53 ID:???0

ヒキだと食事のコントロールにも限界がある

942 ：（-＿-）さん：2006/09/16(土) 01:40:43 ID:dtcYdy5t0

とりあえず１０００まではいこう

943 ：ピザ ◆z7Ti7Efz2E ：2006/09/16(土) 01:54:38 ID:JW0gwzNqO

倖田來未とﾊﾟﾗﾊﾟﾗのDVD見て踊りまくった。
１週間で-2㌔。

944 ：（-＿-）さん：2006/09/16(土) 02:47:55 ID:7h7zi3DF0

アナボリックステロイドのんで運動汁

945 ：（-＿-）さん：2006/09/16(土) 03:07:08 ID:???0

スレンダートーン・フィギュラ！

946 ：（-＿-）さん：2006/09/16(土) 20:03:13 ID:s3CtwY0r0

ヒキだと1日2食でじゅうぶんだよねー。

947 ：（-＿-）さん：2006/09/16(土) 23:06:51 ID:???0

十分だな
上のほうにいたやつはそれで一ヶ月経たずに5kg以上減ってたし
まぁピザすぎってのもあるんだろうけど

948 ：（-＿-）さん：2006/09/17(日) 04:21:30 ID:jBVuMH2w0

http://icofit.net/lounge/faq/1998/strength/gain_loss.html
＞＞かなりの飢餓状態においても、筋力トレーニングを行えば、
＞＞筋肉そのもののサイズアップが見られたという報告もあるからです。

これが本当ならとにかく、めいっぱい食事制限して筋トレで充分効果はありそう
筋肉をできるだけ落とさず脂肪を減らす
あまり細かい事をするのは面倒くさいから極端な事してで成果が出るならありがたい

949 ：（-＿-）さん：2006/09/17(日) 14:39:08 ID:???0

ぷｗ

950 ：（-＿-）さん：2006/09/17(日) 17:04:17 ID:???0

アスリートやスポーツマンの減量は大体そんな感じ
かなり極端みたいだね

951 ：（-＿-）さん：2006/09/19(火) 18:41:16 ID:???0

過疎だなぁ

一日一食にして間食一切なしにして3週間目くらい
順調に痩せてきてる。間食抜きでもこんなに痩せるんだ
元がピザすぎだからかな

952 ：（-＿-）さん：2006/09/19(火) 19:10:08 ID:???0

寝たいだけ寝るようにしたら良いんだよ
食う回数減るし、ヒキだから困らんし

953 ：（-＿-）さん：2006/09/19(火) 20:13:32 ID:???0

>>951
詳しく
メモやってたやつは一日二食甘いものありだったけど、それと比べてどれくらい減った？
俺じゃ一食は無理っぽそうだけど、一応参考にしたいんで教えてくれ

954 ：（-＿-）さん：2006/09/20(水) 21:19:50 ID:???0

ダイエットメモ35目

朝ご飯納豆卵焼き半分肉としいたけとしめじの炒め物
昼ご飯納豆卵焼き半分
夜なし

筋トレ
腕立て15回
腹筋20回

体重 112kg

過疎ってるのでメモしてもいいかな
結局一ヶ月で-8kgだった
筋トレさぼったし甘いものも結構とってるときがあるからもう少し頑張れたと思う
やはり無気力ヒッキーは気力保つのが難しいね
病院行って鬱の薬でも貰ったほうがいいのだろうか

955 ：（-＿-）さん：2006/09/20(水) 21:20:22 ID:???0

ダイエットメモ36日目だた

956 ：（-＿-）さん：2006/09/21(木) 02:37:10 ID:???0

ダイエットメモ復活ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!

>>953
性別違うから参考にならないかもだけど…
朝一食にたくさん食べて、運動なし、間食なしで
前は156センチ60キロくらいだったけど今は56キロになりました

一日一食は昔やってたけどあまり効果なかった。
やっぱり間食なしが効果的かも

957 ：（-＿-）さん：2006/09/21(木) 11:34:35 ID:???0

サボって一ヶ月で-8kgはすげーな

>>956
ん、あなたは>>951じゃないの？
一日一食間食無しなのか、やめて朝多め3食間食無しにしたのか…？

958 ：（-＿-）さん：2006/09/21(木) 17:35:05 ID:???0

>>954
夜抜きでかなり減るのな

959 ：℃：2006/09/21(木) 22:24:59 ID:???O

67kgあたりまで痩せました。
最近は何もしなくても痩せるようになってきた。

960 ：（-＿-）さん：2006/09/21(木) 23:07:29 ID:???0

凄いなー乙かれ

961 ：（-＿-）さん：2006/09/22(金) 08:17:50 ID:???0

>>957
>>951ですよ。
あまり効果ないかもしれないけど食費浮かせるために一日一食にしてるｗ

962 ：865：2006/09/22(金) 19:39:38 ID:???0

お久しぶりです、865です
あれから、夜のジョギング（足が痛くなるので大した距離じゃないです）
腹筋、背筋のトレーニング
炭水化物を極力抑えた食事
三十分間の入浴で汗流しなどを毎日繰り返した結果。
ようやく１００ｋｇを切りました。
でも食事の直後に計ると１００ｋｇが垣間見えたりするんです(^^;
なっかなか９８ｋｇにはならないんですよね（涙
これからは自分もダイエットメモを書いていきたいと思います！

963 ：（-＿-）さん：2006/09/22(金) 20:17:38 ID:IbBZyZQmO

ひきこもり四か月で13キロも増えてた！
外に出れないからジョギングとかできないよ。
誰か部屋でできる運動教えて。
踏み台昇降運動やろうと思うんだけど、踏み台の高さはどれくらいがいいの？

964 ：（-＿-）さん：2006/09/22(金) 20:35:39 ID:oxSO+yjw0

>>962
脂質も極力抑えてる？

965 ：（-＿-）さん：2006/09/22(金) 21:35:51 ID:???0

13キロも増えるとあの肉割れとか出来ない？末期になるうちに少し筋肉つけた方がいいよ
部屋で出来る運動は上の方に結構出てると思う

肉割れうぜえ

966 ：（-＿-）さん：2006/09/22(金) 22:38:25 ID:???0

肉割れもそうだけど、急激に痩せると皮膚が弛む。
みんな注意してね。

967 ：（-＿-）さん：2006/09/22(金) 22:55:50 ID:???0

ダイエットメモ37目
朝おにぎり2個卵焼き半分
昼ヨーグルトリンゴ
夜なし

筋トレ
無し
体重 112kg(誤差の範囲内)

ダイエットメモ38目
朝ご飯納豆茶碗蒸しハムカツ3枚キャベツ
昼ご飯とりそぼろホットケーキ一枚
夜なし

筋トレ
腕立て15回
腹筋25回
背筋30回
スクワット35回
体重 111.5kg(誤差の範囲内)

今日は煙草買うついでに夜少し歩いてきた
人がいないのにこのプレッシャー…（;´∀｀）
夜でも長時間はきついと、自分の現状を再確認しましたorz

>>962
夜抜きマジおすすめ

>>966
緩まなくすることできるの？

968 ：（-＿-）さん：2006/09/23(土) 01:22:42 ID:???0

>>967
一応奨められてたのが、運動をする、マッサージをする、
筋肉をつける、急激には痩せないとかみたい。

で、ダイエット中に予防する方が効果的らしいので、
ちょっと怖いけど参考スレ。

ダイエット後のたるんだ皮膚-PartⅡ-
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148233145/

年齢や体質、筋肉量などで個人差があるみたいだけど気をつけて。

ちなみに自分は1年で87kg→60kg。
食事制限（1日1200～1500kcal）と毎日1時間の散歩で減らしたけど、
ヒキで元々筋肉が弱ってたのもあるせいか弛んだ。

弛みは下を向いたり体を曲げると気になる程度。
今は3年目なんだけど、フェイササイズやお腹を引き締める運動をしだしたら、
顔は下を向いても垂れなくなり、お腹はマシになってきたけどやっぱり弛みは少しある。

ただ、弛みの程度にもよるけど、自分は弛みはあるけど痩せた今のほうがいいと思ってる。
前は太っててイヤな目にもあったりしたけど、痩せてから周りの態度が変わって
少しだけ生きやすくなったから。弛まなければもっとよかったんだけど・・・ね。

969 ：（-＿-）さん：2006/09/23(土) 12:30:15 ID:???O

>>965
ありがとう。
筋肉がつくようにスクワットも始めてみた。
たったの50回で、翌日軽く筋肉痛＿|￣|○
食事は今日から一日二食にした。

970 ：865：2006/09/23(土) 18:40:09 ID:???0

結局赤飯を五時頃食べてしまった･･･
食事制限はもちろんだけど
やっぱり運動量も増やさなきゃ駄目かな
最近、全然体重変わらないや(^^;

971 ：（-＿-）さん：2006/09/23(土) 19:19:48 ID:???0

ダイエットメモ38目

朝チャーハン
昼食パン&マーガリン
夜シチュー1杯野菜炒め牛乳

筋トレ
腕立て15回
腹筋35回
背筋40回
スクワット40回

体重 111kg(誤差の範囲内)

家に食うもんまじでない('A`)
と、今日気づいたんだが、どうやら俺は若ハゲのスイッチが入っちゃってるみたいだ
一年前と前髪の量が明らかに違うし、短髪だと地肌が目立つようになった
まぁ食いまくり、PCしすぎ、煙草吸いすぎ、不規則な生活、運動無しだし、これまでよく持っていてくれたほうだな
そういえば25年間ヒキってたっていう五郎さんもハゲちゃってたな…
ヒキでデブでハゲとかいって最悪だから、坊主が似合うような体型にあと1、2年以内にならなければ…
あぁ…痛いなぁ俺…俺みたいなヒキこの板にいるのかな
長くヒキってるとほんと負の遺産ばかり積もってくる
みんな頑張ろうね(´Д⊂

>>969
凄いな俺40回が限界
超回復ってのがあるらしいから、筋肉痛になったら回復するまで時間空けたほうがいいみたいよ
ヒキが長くなるほど復帰も厳しくなるし、頑張ろうね

>>970
俺も今日夜食っちまった('A`)

972 ：（-＿-）さん：2006/09/23(土) 19:50:55 ID:???0

無理な食事制限で急激に痩せてもホメオスタシスが最大限に
働くから痩せなくなる

http://www.august-diet.com/knowledge.html

973 ：（-＿-）さん：2006/09/23(土) 19:56:55 ID:TGpUR1Az0

週に1～2度たくさん食うようにしてるよ
それ以外は食事制限しまくる

974 ：（-＿-）さん：2006/09/24(日) 23:39:55 ID:???0

>>972
人間の体ってのはよくできてるな(♯＾ω＾)

975 ：（-＿-）さん：2006/09/24(日) 23:48:53 ID:???0

しらたき白菜鍋おいしいよ。

976 ：（-＿-）さん：2006/09/25(月) 07:43:14 ID:???0

体脂肪率が減らない、いったい何が減っているのやら・・・。

977 ：（-＿-）さん：2006/09/25(月) 16:57:06 ID:???0

ダイエットメモ39日目
朝シチュー1杯卵焼き
昼ご飯納豆肉じゃが少々
夜無し

筋トレ
無し

体重 111.5kg(誤差の範囲内)

ダイエットメモ40日目
朝ご飯納豆豚肉とたまねぎといんげんの炒め物肉じゃが少々目玉焼き一人分
昼ご飯納豆冷凍コロッケ2個
夜無し
筋トレ
腕立て15回
腹筋30回
背筋35回
スクワット40回

体重 111kg(誤差の範囲内)

調べた結果、どうやら俺のハゲは脂漏性皮膚炎のようだ
近いうちに病院逝かなきゃマズい…でも逝きたくない
ヒキだとこういうときに困る
ダイエット等による偏った食生活、不規則な生活、運動不足、ストレス、PCの長時間やりすぎ等など、ヒキの俺は原因とされていることのほとんどに当てはまる
ダイエットが順調なのに困った…
みんなも気をつけてくれ

>>972
先月減った分の体重は5%より2kgも上回ってる、どおりで減りにくいと思ったらorz