(')A(`)踏み台昇降DEダイエット2(´･)ω(･`)

で、収入0のヒキにどこからそんな金が沸いてくると？

たけーよ

パソコン使ってるならいくらでも金は稼げるはず

とーちゃんのおさがりだい。

エアロバイク飽きた。。
じゃまだよ

>>581
くれ
着払いでいいから

>>573
すまん
自転車＜＜ウォーキング（だと思うから）
エアロバイク＜＜踏み台になるんじゃない？って言おうとした

しんどいけどダンベル結構効果あるよ。床ギシギシになるけど

ダンベル＝太い筋肉が付く＝デブマッチョになってしまっては逆効果

そんな簡単にマッチョにならねーていうか筋トレぐらいしないとやせたとき皮たるむぜ？

皮たるむほどピザじゃねぇよｗ
わし、70kg前後

女とか15�`落としただけでたるむらしいぜ

たるまねｰよｗ
要は引き締め方だって

ダイエット続いてますか?

>>585
筋肉つけなかったら脂肪落ちないだろ

ピザキモス

こんちわーす。
よーし！今日から俺も参加させくれい！
家でできる運動考えてたんだが、踏台昇降はとてもよさそうだ。
８４KG　２４％を体重はどうでもいいが体脂肪を最低１５％以下にしたいぽ。
それもハイスピードで！１５％になったら画像うｐする。
今日からがんばります！ってかみんなまだこのスレにいるのかな？

現在66.4�`　　目標50�`

横に寝て足を上げ下げする運動で筋肉痛
今日は腹筋します(｀・ω・´)

駄目だ。１キロ増えてるだけで
体も太った感じがあるな

>>593
現在68kg前後をふらふら（♂）　真性に極めて近い怠慢ヒキ　目標55kg

お互い頑張りましょう(｀・ω・´)人(｀・ω・´)

自分体重落ちてるけど体脂肪率は順調に増えてるのは
勿論筋肉が落ちてるんですね？...orz

アイドルは身長-120kg以上がデフォ

イエッフー！(ﾟ∀ﾟ)
80ｋ超えちまったぜEEEEEE!!!!!!
踏み台しなくなったら恐ろしい勢いで加速した_|￣|○

またお世話になりまつ…(・ω・)

おお〜頑張れ！
俺も長い間、サボってたら７０k逝ってた（泣

踏み台に１００均で買った足ツボのやつ乗せてるけど
痛くて１０階くらいしか出来ない

>>601
慣れて２０分とか平気で出来るようになるまでは普通にやったらどうだろう？

踏み台自体は２時間でも出来るけど

じゃ、純粋に体のどっかが悪いんでない？
調子悪い部分あるとツボとかってダイレクトに来るらしいし。

ピザなら肝臓や心臓が悪そうだな

http://vista.x0.to/img/vi5053239580.jpg

頭が悪いんじゃね

今から初めてみる。
雑誌を6冊ガムテープで巻いてみたが、それだけで重い。

ＤＥ？ダークエルフ

とりあえず30分やってみた。
もともと新陳代謝は良いほうだが、汗が出てきた。

この気温で運動して汗かかないほうが変

美容板荒れてんな

この前のあるあるのアレ効果あるのかねぇ…
試しにやってみたが、番組でやってるほど動かずとも目標地点に手が届いてしまって
殆どからだ動いて無いのだが…

工夫すればいい

age

無職なら１時間やろうぜ

あーやべ


ダイエットしよう

前に足ツボ乗せてしょこってるって言ったものだけど
これいいよ。
慣れてくると着地点が分かってきて
その日、３分だけしかやれなくても達成感がある

レス頂戴お願い

足ツボと昇降を分けてはどうか？
両方やるから痛さが強まるんだと思う

ちなみに自分はスネより下の高さで40分ジワジワやってる

ちゃんとレス読んでるの？
痛いのには慣れてやると達成感があると書いてるんだけど。

足ツボなど足裏に極度の不自然な刺激が集中的に与え続けると腫瘍が出来るので危険だよ（歩いたり走ったり
など自然な動作の刺激はむしろ有用）
うちの親戚も通常では出来る事が考えられない足裏のホクロが出来て病院で手術受けたよ
幸い、良性だったけど放っておくと悪性腫瘍化＝癌化するんだってさ

>>621
なにこいつ
やってることもいみふめーだし

ぅうｗ

ほーまる一年続いてるのか
ずっとやってりゃ、ちったあ効果あったべ

ウエイト80ｷﾛに増えますた(´･ω･`)