(')A(`)踏み台昇降DEダイエット(´･)ω(･`)

>>713
＞二食とか一食にするとその分一回での脂肪吸収が増えてしまい逆に
太るって前に何かで見た気がするけど・・・

それは俺から言わせれば現実逃避してる人のうわ言ですよ
第一、朝早くから出勤、通学する人達とは明らかに違った存在ですから私達には必要ありません
例を挙げておきますと

俺　
旧スペック
身長　176cm
体重　85kg
脂肪率　30%
↓　運動　ストレッチ　一日おきで30分　昇降　二日おきで低昇降台で一時間　ヒキだからほとんど外出はしないｗ
↓　一日二食（昼&夜　軽くカロリー制限＝1500〜2000�`�iまで　おかずは出来るだけ多めに　御飯は平らに一膳）&サプリメント
現在のスペック
身長176cm
体重67kg（ここまで1年半　後、理想体重まで7kg・・）　服のサイズLL→Mへ　胸囲98→90へ　ウエスト90→74へ（これはほぼ限界かな）
体脂肪率　15%
腹筋とかは気が向いたときに少しする程度で問題ないですね
それよりも姿勢を浴することを心がけましょう