(')A(`)踏み台昇降DEダイエット(´･)ω(･`)
1 ：（-＿-）さん：
美容板に本格的なスレはありますが、こっちは
ヒッキーらしくほげほげとやるスレです。
('A`) ﾜｰ
┼ ミ
┌┴┘
┏━┓
━┻ ┻━
ヒッキーらしくほげほげとやるスレです。
('A`) ﾜｰ
┼ ミ
┌┴┘
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2 ：（-＿-）さん：04/08/23 17:43 ID:ozpI34kh
ずれまくりじゃないっすか ｏｒｚ
誰か修正して。
誰か修正して。
走 れ よ
,
4 ：（-＿-）さん：04/08/23 17:45 ID:ozpI34kh
ベッドでやるんか
6 ：(*ﾟpﾟ)Chan ◆ClChang/Go ：04/08/23 17:50 ID:???
(*ﾟpﾟ)踏み台が無いにゃり
＿
| ? |
￣ ('A`) ﾜｰ
┼ ミ
┌┴┘
￣l￣l￣l￣l￣l￣l￣l￣l￣
8 ：(*ﾟpﾟ)Chan ◆jj4aXSVTxs ：04/08/23 18:48 ID:???
(*ﾟpﾟ)トリプ漏れたにゃり変えるにゃりり
われわれヒキは一般人の踏み台。
うまい事イウネー
うまい事イウネー
HIKKY WORLD TIME
００２７５０ ⑩×５１ １－２ ３００
＿_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|丑| |丑|丑|丑|丑|丑|丑|丑|丑|丑|丑|丑|丑|丑|
|丑| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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|丑|
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００２７５０ ⑩×５１ １－２ ３００
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デブこもり
ダンボールに雑誌とか新聞とかつめれば台ができるよー。
5～15cmぐらいがいいらしいから、ジャンプ一冊、２冊をガムテでまいてでもOK。
5～15cmぐらいがいいらしいから、ジャンプ一冊、２冊をガムテでまいてでもOK。
('A`) ﾜｰ
┼ ミ
┌┴┘
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━┻ ┻━
親がこれと似たような運動が出来るステッパーを買ってきた。
効果的にはどちらも変わらないのかな。
効果的にはどちらも変わらないのかな。
（-)＿(-） …
┼ ミ
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┼ ミ
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>>16
なんか・・・・ダウン症みたいな顔やね。
なんか・・・・ダウン症みたいな顔やね。
18 ：ヒキもこり ◆7HXKVsRgvY ：04/08/24 16:10 ID:???
>>10で笑った
（・)∀(・）
食うな走れ
21 ：（-＿-）さん：04/08/29 01:33 ID:vF2MSjbo
しょーこーしょこしょこ
22 ：（-＿-）さん：04/08/29 02:01 ID:QlIGk0oE
ダイエットしたいんだったら運動も大事だけど
食事の方にも気を使った方がいいね
食事の方にも気を使った方がいいね
ヒキだから間食がすごいぽ
家庭の医学大前科っていう本で踏み台昇格やってる
家庭の医学大前科っていう本で踏み台昇格やってる
>>23
なんか皮肉な図だねそれ。
なんか皮肉な図だねそれ。
断食・ダイエット総合スレッド part1
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1093764790/
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1093764790/
>>24 はは
踏み台昇降やりはじめて一ヶ月経った
高さ 5cm（ガンガン一冊）
一日一時間
117kg→114kg
盆にサボり＆食いすぎで2kほど増えたけど結果的にはちょっと痩せた
今日から高さを倍にしてやってみようと思う
高さ 5cm（ガンガン一冊）
一日一時間
117kg→114kg
盆にサボり＆食いすぎで2kほど増えたけど結果的にはちょっと痩せた
今日から高さを倍にしてやってみようと思う
>>27
高さは15cmまでにしたほうがいいです。
あと身長わかんないけどその体型ならあんまり高くせず、
負荷を増やす、という事ならば、昇降の時間を長くするほうがよいです。
昇降前後にはストレッチをお忘れなく。膝の負担があるとおもいますので。
がんがれ！！！！！！
高さは15cmまでにしたほうがいいです。
あと身長わかんないけどその体型ならあんまり高くせず、
負荷を増やす、という事ならば、昇降の時間を長くするほうがよいです。
昇降前後にはストレッチをお忘れなく。膝の負担があるとおもいますので。
がんがれ！！！！！！
>>27スリムになりたいなら15ｾﾝﾁ以下のみ
ムキムキになりたいなら15ｾﾝﾁ以上でも可
ムキムキになりたいなら15ｾﾝﾁ以上でも可
>>28-29
ありがとうございます
時間増やすって一日2回にするとかでもいいんでしょうか？
一回に一時間以上は飽きてしまい続きません・・・・
今の気持ちとしてはスリムとかムキムキとかよりとにかく体重を減らしたい感じです
とりあえず5cmじゃ楽すぎるので10cmにランクアップ！
ありがとうございます
時間増やすって一日2回にするとかでもいいんでしょうか？
一回に一時間以上は飽きてしまい続きません・・・・
今の気持ちとしてはスリムとかムキムキとかよりとにかく体重を減らしたい感じです
とりあえず5cmじゃ楽すぎるので10cmにランクアップ！
5時間やっちゃった。でも上半身は全然疲れないねこれ。
手を振るようにすれば結構つかれるよ
上半身はパラパラでやると最強。
体脂肪率計ってみた
身長172cm 体重62kg 体脂肪率 17%
目標15%でがんがります
身長172cm 体重62kg 体脂肪率 17%
目標15%でがんがります
＞17%
（ ﾟдﾟ）ｳﾗﾔﾏｽｲ・・・
（ ﾟдﾟ）ｳﾗﾔﾏｽｲ・・・
37 ：（-＿-）さん：04/09/06 02:23 ID:lHPmrfqZ
ｼｮｰｺｰｼｮｺｼｮｺ
38 ：（-＿-）さん：04/09/07 23:27 ID:KnzUbb4Q
最近なかなか減らないなと思ってたら
いきなり1,5kg減って調子に乗ってたら二日後にリバウンド
食事はそれなりに気を使って食べ過ぎないようにしてたんだけどなぁ・・・
いきなり1,5kg減って調子に乗ってたら二日後にリバウンド
食事はそれなりに気を使って食べ過ぎないようにしてたんだけどなぁ・・・
39 ：（-＿-）さん：04/09/08 15:33 ID:uZ4JRnRu
調子にのってってのは、食っちゃったってこと？
人の体って、同じ生活してんのにグッと減る前は、1kgぐらい増えることがある。
1kg増えて2kg減って、1kg増えて2kg減って、みたいな。
まぁそこまでうまくはいかないんだけど、増減を繰り返すの。
増ばっかりに集中して考えちゃう人が挫折する、と。
人の体って、同じ生活してんのにグッと減る前は、1kgぐらい増えることがある。
1kg増えて2kg減って、1kg増えて2kg減って、みたいな。
まぁそこまでうまくはいかないんだけど、増減を繰り返すの。
増ばっかりに集中して考えちゃう人が挫折する、と。
今日からｼｮｺ始めた
かなりいい運動だと思った
汗も適度に出るし
ｼﾞｬﾝﾌﾟをｶﾞﾑﾃ巻いて台はつくった
今日は30分やったので明日は1時間やります
かなりいい運動だと思った
汗も適度に出るし
ｼﾞｬﾝﾌﾟをｶﾞﾑﾃ巻いて台はつくった
今日は30分やったので明日は1時間やります
43 ：（-＿-）さん：04/09/09 14:49 ID:9heZ+y9O
VAAM飲みながらだとすごいよ。
∧＿∧
（´∀｀ ）
○○ ） (ﾟДﾟ .)
｜ ｜ | ( 1 )
（＿（＿,） ｌ ｌ
∧＿∧ 死刑
（ ´∀｀）
（ にｱ にｱ ヽ(`Д´ )ノ
〈 〈 〈 ( 1 )
（__ﾉ(__ﾉ 乂
45 ：（-＿-）さん：04/09/09 15:12 ID:9heZ+y9O
こまねちくんじゃなくて、おひねりくんじゃなくて・・・・なんだっけ。
47 ：（-＿-）さん：04/09/09 21:33 ID:9heZ+y9O
アミノサプリは調べたらアミノ酸含有量1g。
500mlVAAMウォーターは1.5g
アミノバリューは2g
190ml缶VAAMは3g。
缶VAAMは一本税込み262円。
VAAMｳｫｰﾀｰは一本税込み157円。
500mlVAAMウォーターは1.5g
アミノバリューは2g
190ml缶VAAMは3g。
缶VAAMは一本税込み262円。
VAAMｳｫｰﾀｰは一本税込み157円。
ダイエットは7/4からだけど7/19から現在まで昇降続けてこんな感じでス。
ttp://jadore.jp/~melonda/yukoup/loveyuko/fukuchiyama0069.gif
ttp://jadore.jp/~melonda/yukoup/loveyuko/fukuchiyama0069.gif
燃焼系はバリューと一緒じゃなかったっけ
朝は30分やった
ふくらはぎが筋肉痛
ふくらはぎが筋肉痛
>>51
よくもみもみしてくらはい。
よくもみもみしてくらはい。
しっぷ貼ってもみもみしますた
美容板のｼｮｺｽﾚ役にたった
美容板のｼｮｺｽﾚ役にたった
>>48
順調に減らしてるね
順調に減らしてるね
うちは体重計とかないからなぁ
今起きたけどまだ筋肉痛大丈夫かな
今起きたけどまだ筋肉痛大丈夫かな
筋肉痛完全に引かないのでいつもの半分の高さｼﾞｬﾝﾌﾟ2冊分で今からｼｮｺやる
一時間やった
ここ誰もいないな
美容板かなみんな
ここ誰もいないな
美容板かなみんな
美容板のスレは女性の本性がさらけでててこわい((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
美容板ではなんか書きづらい
今日も今からｼｮｺやります
まだほんの少し筋肉痛があるんでｼﾞｬﾝﾌﾟ二冊分でやります
今日も今からｼｮｺやります
まだほんの少し筋肉痛があるんでｼﾞｬﾝﾌﾟ二冊分でやります
ガンガレ！！！
漏れは昨日はお休みしますた。今日もだるいからどうしようかと思う。
ただ始めると2時間はやんないと木が住まなくなる。
漏れは昨日はお休みしますた。今日もだるいからどうしようかと思う。
ただ始めると2時間はやんないと木が住まなくなる。
最近は2時間どころか1時間すらできてない
1時間ちょいやるつもりでやってても、アニメ2話分終わったらやめてる・・・
1時間ちょいやるつもりでやってても、アニメ2話分終わったらやめてる・・・
そのうちランナーズハイならぬショコラーズハイがくる時があるので、
信じて3ヶ月は続けるが吉。
信じて3ヶ月は続けるが吉。
63 ：（-＿-）さん：04/09/13 00:17:23 ID:QemFWIa5
今美容板のスレみてきてみた。
・・・・ｺﾜｯ
・・・・ｺﾜｯ
977 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 00:38:03
58 名前： （-＿-）さん [sage] 投稿日： 04/09/12 01:03:40 ID:???
美容板のスレはばばぁは本性がさらけでててこわい((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
59 名前： ｶﾞﾀｶﾞﾀ [sage] 投稿日： 04/09/12 11:50:37 ID:???
美容板ではなんか書きづらい
今日も今からｼｮｺやります
まだほんの少し筋肉痛があるんでｼﾞｬﾝﾌﾟ二冊分でやります
978 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 00:53:30
>>977
どこのスレ？
979 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 00:53:53
>>976
引きこもりの分際で
980 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 00:57:29
>>971
ｶｽはほっとけ
58 名前： （-＿-）さん [sage] 投稿日： 04/09/12 01:03:40 ID:???
美容板のスレはばばぁは本性がさらけでててこわい((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
59 名前： ｶﾞﾀｶﾞﾀ [sage] 投稿日： 04/09/12 11:50:37 ID:???
美容板ではなんか書きづらい
今日も今からｼｮｺやります
まだほんの少し筋肉痛があるんでｼﾞｬﾝﾌﾟ二冊分でやります
978 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 00:53:30
>>977
どこのスレ？
979 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 00:53:53
>>976
引きこもりの分際で
980 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 00:57:29
>>971
ｶｽはほっとけ
怖い人達が乗り込んでくるから止めてくれ・・・
マターリやろうぜ。ｼｮｰｺｰｼｮｰｺｰ
昨日は120分できたよ。ヽ(´ー｀)ﾉﾊﾞﾝﾗｰｲ
昨日は120分できたよ。ヽ(´ー｀)ﾉﾊﾞﾝﾗｰｲ
美容板から来たんだけど何喧嘩売ってるわけ？
二時間とかすごっ
今日は完全に筋肉痛取れたんでｼﾞｬﾝﾌﾟ三冊分でやろう
一時間が目標
今日は完全に筋肉痛取れたんでｼﾞｬﾝﾌﾟ三冊分でやろう
一時間が目標
一週間30分を毎日やって次の週に10分づつ増やしたりする方が継続力ついてよくない？
アニメダイエットいいっすね
昨日一時間もやったのに筋肉痛がない
漏れもはじめてから二ヶ月弱だけど一回も筋肉痛になってないぬるぽ
良スレage
>>74-75
しょっちゅう筋肉痛になって運動できないよりマシだと思って
続けてみては？
引きこもってる２４時間の内２時間ぐらいならテレビやＤＶＤ見ながら
運動するのもいいよね。
私は大デブの引きこもりだけど勇気出してコンビニで今月から働きます。
なんかやっぱり引きこもってると結局痩せないんだよね・・・。
踏み台昇降は個人的に引きこもり向きのダイエット方法でもあると思ってるｗ
私も皆さんを見習って踏み台昇降始めようと思います。
しょっちゅう筋肉痛になって運動できないよりマシだと思って
続けてみては？
引きこもってる２４時間の内２時間ぐらいならテレビやＤＶＤ見ながら
運動するのもいいよね。
私は大デブの引きこもりだけど勇気出してコンビニで今月から働きます。
なんかやっぱり引きこもってると結局痩せないんだよね・・・。
踏み台昇降は個人的に引きこもり向きのダイエット方法でもあると思ってるｗ
私も皆さんを見習って踏み台昇降始めようと思います。
78 ：（-＿-）さん：04/09/15 20:40:40 ID:15sJrcl2
コ、コンビニで!?偉いよあんた、すごいよあんた。昇降三時間やるよりがぜんすごいよ。
オレンジレンジみたいのがうじゃうじゃ店にきて雑誌散らかしまくって暴れることもあろうが、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
オレンジレンジみたいのがうじゃうじゃ店にきて雑誌散らかしまくって暴れることもあろうが、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
8月からはじめて5キロ痩せた
才才オｵｫ(´Д｀)ｫｵオ才才 凄いね。
うむ。当方愚鈍ヒッキーなので、食事制限とか筋トレとかむり、
かわりに昇降を暇さえあればやるようにしてる。
とにかくだるくて5分とかしかできなくても、断続的にやってるぽぬ。
かわりに昇降を暇さえあればやるようにしてる。
とにかくだるくて5分とかしかできなくても、断続的にやってるぽぬ。
5分なんてやるだけ無駄
脂肪燃焼しないじゃん
脂肪燃焼しないじゃん
>>83
5分やる5分休憩5分やる5分休憩で、３～４時間ぐらいやるのだ。
5分やる5分休憩5分やる5分休憩で、３～４時間ぐらいやるのだ。
今日からは
一時間＋一時間で合計二時間やる
昨日で一週間たったが特に体型が変わった様子なし
胸の脂肪が少し取れた気がするがそれは筋トレのおかげかも
体重は体重計ないのでわからん
一時間＋一時間で合計二時間やる
昨日で一週間たったが特に体型が変わった様子なし
胸の脂肪が少し取れた気がするがそれは筋トレのおかげかも
体重は体重計ないのでわからん
体重計よりもメジャー買ってからだのサイズをチェックするほうがたのすいよ。
私もﾋｷ。
初めて4ヶ月。
ここはﾏﾀｰﾘしてていいね。
初めて4ヶ月。
ここはﾏﾀｰﾘしてていいね。
>>78
ありがとう。今研修中ですがやっぱり対人関係に悩んでる・・。
人と話す機能が低下してるのを実感してます。
何話していいか分からない・・人の会話に入っていけない・・。ガクブルです。
おまけに自分は巨漢とくればもうなんか消えてしまいたくなったｗ
せめて巨漢だけは治さなくちゃね。踏み台昇降にすがります。
ありがとう。今研修中ですがやっぱり対人関係に悩んでる・・。
人と話す機能が低下してるのを実感してます。
何話していいか分からない・・人の会話に入っていけない・・。ガクブルです。
おまけに自分は巨漢とくればもうなんか消えてしまいたくなったｗ
せめて巨漢だけは治さなくちゃね。踏み台昇降にすがります。
メジャー家にあるかもだから探しとこう
あとアイス食べた自分氏ね
あとアイス食べた自分氏ね
痩せたらなんか外に出られそうな希ガス、とはおもうよな。
俺はブサ原因ヒキだから痩せてもブサ
せめて痩せようとショコがんばってる
せめて痩せようとショコがんばってる
やる気age
95 ：（-＿-）さん：04/09/19 01:55:05 ID:YSahqUnw
2:10から映画昇降age
毎日しなきゃ駄目かね。筋肉痛になるから二日おきくらいにしてる。
一年寝たきりヒキして無理矢理に美容院に行きヒキ脱出した。
その後バイトするのが恐くて、またヒキに。
今は半ヒキで、自信付けたくてショコとかウォーキングやってる。
焦らずにがんばろう。
その後バイトするのが恐くて、またヒキに。
今は半ヒキで、自信付けたくてショコとかウォーキングやってる。
焦らずにがんばろう。
マイペースでGO。やりたくなきゃやらなきゃよい。
でも、表を作るといいよ。簡単に「その日しょこった分数」を記入できる香具師。
漏れは昨日でまるまる2ヶ月やったことに気付いてちょと嬉しい。
>>97
ネタきりヒキ・・・近い。しかも髪は自分でカミソリでジャッジャ切ってしまうから
美容院すらいかない・・・。
でも、表を作るといいよ。簡単に「その日しょこった分数」を記入できる香具師。
漏れは昨日でまるまる2ヶ月やったことに気付いてちょと嬉しい。
>>97
ネタきりヒキ・・・近い。しかも髪は自分でカミソリでジャッジャ切ってしまうから
美容院すらいかない・・・。
やる気あげ書き
今日二回目の一時間ショコいきます
今日二回目の一時間ショコいきます
今日はやる気なくて20分しかできなかった。
ってか20分もやれば充分
昇降始めて1週間だけど20分くらいやるともう疲れてそれ以上できない
体力ないんだなー・・と実感
体力ないんだなー・・と実感
× づつ
○ ずつ
○ ずつ
「ずつ」でしたね。
逝ってきます。
逝ってきます。
逝くぐらいなら踏み台昇降2時間の刑。
意外と20分やると30分は楽だよ。
たった10分伸ばすくらいテレビとか集中してたらあっという間だ
たった10分伸ばすくらいテレビとか集中してたらあっという間だ
俺もテレビ見ながら
20ｾﾝﾁってちょっと高すぎじゃない……??
何？漏れは23cmでもう2ヶ月やってるっす。
高いね
俺は１０センチくらいでやってる
高くしすぎると足太くなるって美容ショコスレで見たんで
俺は１０センチくらいでやってる
高くしすぎると足太くなるって美容ショコスレで見たんで
そうそう、でもそれって筋肉がつくから、とかってことだよね。
漏れはもともとたっぷんたっぷんな贅肉な足なので、
太くなる＝筋肉がつく分にはいいかな。
でもサイズ測ってると一応ちびっと細くなってるけど。
漏れはもともとたっぷんたっぷんな贅肉な足なので、
太くなる＝筋肉がつく分にはいいかな。
でもサイズ測ってると一応ちびっと細くなってるけど。
足の筋肉は落とすの大変って聞くし、下手するとジーパン入らなくなるとかで・・・
ジーンズ履かないからだいじょうぶっす。
高くても15ｾﾝﾁまでにしておくのが無難だと思うよ。
まったく外でてないからジーパンとかもはかなくなった
スウェトみたいな楽なのしかはいてない
スウェトみたいな楽なのしかはいてない
みんなどんな格好でショコってますか？
俺はパンツ１丁にＴシャツ、首にタオル巻いてます。
俺はパンツ１丁にＴシャツ、首にタオル巻いてます。
パンツ一丁でやってる
これならパンツだけ変えればいいので
これならパンツだけ変えればいいので
パンツいっちょうに6ヶ月間切ってない髪を髪ゴムで4箇所にとめてる。
俺は特に服脱がないでそのままやる
四月から髪切ってないのでおでこにタオルを巻いてある程度髪を押さえてやる
四月から髪切ってないのでおでこにタオルを巻いてある程度髪を押さえてやる
短パンTシャツでやる。
今日は寝ててできなかったよorz
夜やると響くし。
明日またがんばろうっと。
夜やると響くし。
明日またがんばろうっと。
最近サボリ気味だけどその分飯抜いたりしてたら体重減ってた
>>131
( ﾟдﾟ)ｳﾗﾔﾏｽｨ…
( ﾟдﾟ)ｳﾗﾔﾏｽｨ…
これやったら胴の一番細い部分、くびれ？が98cmから91cmになったっす。
どれくらいやったら細くなるん？
下腹ウェストどーん、太ももバーンなんですけど・・・トホホ
下腹ウェストどーん、太ももバーンなんですけど・・・トホホ
月曜日からバイトする事になったけど、ここに来てもいいかな？
今からする。ラテラルサイトレーナー欲しい
>>134
俺は二週間でなんとなく細くなったって実感できたよ元々かなり太ってるからかもしれないけど
>>135
俺はいいと思うよ
俺が決める事じゃないと思うけど
>>136
いってらー
俺は二週間毎日ずっとやったんで今日は休む
俺は二週間でなんとなく細くなったって実感できたよ元々かなり太ってるからかもしれないけど
>>135
俺はいいと思うよ
俺が決める事じゃないと思うけど
>>136
いってらー
俺は二週間毎日ずっとやったんで今日は休む
>>137
(TдT) ありがとう
(TдT) ありがとう
まず最初のウエストサイズを測っておく。
で、ある程度サイズが減ったら、巻尺で以前のサイズをお腹にあててみる。。
いかにウエストが細くなったかがわかる。
自分はヘソ下2cmぐらいを図ってるんだが、107cm→99cm。
お腹に巻尺を107cmのところで指でとめてみると、すんごいゆるゆる。
で、ある程度サイズが減ったら、巻尺で以前のサイズをお腹にあててみる。。
いかにウエストが細くなったかがわかる。
自分はヘソ下2cmぐらいを図ってるんだが、107cm→99cm。
お腹に巻尺を107cmのところで指でとめてみると、すんごいゆるゆる。
すげー細くなるんだね。
最初に計っておけばよかったな。二週間はやってるし減ったかな？
これから計ってメモするようにしよう。
最初に計っておけばよかったな。二週間はやってるし減ったかな？
これから計ってメモするようにしよう。
俺も二週間ショコして初めてウエスト測ってみたら106㎝もあった……
元々はウエストはもっとあったのかそれとも減ってないのかも
元々はウエストはもっとあったのかそれとも減ってないのかも
ちなみに計るときは鏡みながら計る位置決めて平行に計測すべし。
最初は、計る練習したらいいかも。
あと結構普通に１～３ｃｍの変動はあるので、びっくりしないでのんきに構えるべし。
2週間ごとぐらいにはかるといいかも。
もしくは減ったときだけ表つくって記入する、などｗ
最初は、計る練習したらいいかも。
あと結構普通に１～３ｃｍの変動はあるので、びっくりしないでのんきに構えるべし。
2週間ごとぐらいにはかるといいかも。
もしくは減ったときだけ表つくって記入する、などｗ
全裸でやってんのは俺だけか
おれ汗かきだから80分ショコったらＴシャツが２枚ビショビショになる
全裸でやったら汗がボタボタと滴ると思う
全裸でやったら汗がボタボタと滴ると思う
うし！計る練習しよ！
汗かくのって新陳代謝がいいってことなんだっけ。
全裸はすごいね。
汗かくのって新陳代謝がいいってことなんだっけ。
全裸はすごいね。
汗かく人は小脇に水分置いて飲むことー。
汗かきたいけどかけないって人は首（のどのあたり）にラップをはっつけてみるがよい。
汗かきたいけどかけないって人は首（のどのあたり）にラップをはっつけてみるがよい。
俺も汗かき
背中の汗がすごい
半身浴してる
新陳代謝良くなるらしいから
さて、今日も頑張りますか
背中の汗がすごい
半身浴してる
新陳代謝良くなるらしいから
さて、今日も頑張りますか
お風呂はいるのか、偉いね。
お風呂入ったほうが痩せるよ。
汗かいたんならよけい入らないとくさーだよ。
汗かいたんならよけい入らないとくさーだよ。
>>151
昇降後1時間内に入るとリパーゼ（脂肪燃焼）がとまっちゃってもったいないんだぞぉ。
昇降後1時間内に入るとリパーゼ（脂肪燃焼）がとまっちゃってもったいないんだぞぉ。
ぬるめだったら問題ないらしいよ。
ぬるめのシャワーでもok。まだシャワーでも寒くないしね。
東京は最近寒くなってきた
昨日チョコパイとポテチ食べてしまった
我慢はあまりよくないと美容ショコスレの方に書いてあったので
昨日チョコパイとポテチ食べてしまった
我慢はあまりよくないと美容ショコスレの方に書いてあったので
まぁそれ食うことで気分が晴れるならちょっとぐらいいいってことさ。
だめなのは今日も明日も明後日も食べつづける事。
欲求にも波みたいなもんはあるだろうからね。
あと健康に悪いがどうしても食べたくなったものを1日中食うと
1年間ぐらい食いたくなくなる。
以前ケンタッキーで試してみたら、それ以降２ピースでもう胸焼けするようになってしまった。
だめなのは今日も明日も明後日も食べつづける事。
欲求にも波みたいなもんはあるだろうからね。
あと健康に悪いがどうしても食べたくなったものを1日中食うと
1年間ぐらい食いたくなくなる。
以前ケンタッキーで試してみたら、それ以降２ピースでもう胸焼けするようになってしまった。
一日中食う事じたい大変そう
今日はまだやってないのでこれからショコしてきます
159 ：（-＿-）さん：04/09/28 23:45:32 ID:DaSZLS97
>>145
ちんこぺたぺたして落ち着かなくないか？
ちんこぺたぺたして落ち着かなくないか？
カラムーチョを1日に４袋食ったらその後３日間ぐらい飯くう気になれんかった。
以後カラムーチョもくうきにならん。
以後カラムーチョもくうきにならん。
12時間肉体労働してるので最近は出来ない。
週末でもやろうかな。
週末でもやろうかな。
ちっともひっきーじゃないやい。
4袋程度じゃ飯食いたくなくならん
4袋もカラムーチョ食えない
カラムーチョ食えない
インディアン嘘つかない
ショコいってきます
長田「おまえがしょこらんと、やせんのじゃ。」
この酷い飽きっぽさどうにかならないかしらorz
1時間やろうと思って始めても30分位で飽きてやめちゃう……
………………orz
1時間やろうと思って始めても30分位で飽きてやめちゃう……
………………orz
1時間で足首が痛い。
漏れテレビみながらとか携帯ｹﾞｰﾑしながらだから飽きない、1時間はだけど。
漏れテレビみながらとか携帯ｹﾞｰﾑしながらだから飽きない、1時間はだけど。
俺もテレビ見ながらだから飽きない
今日で三週間目
明日ウエスト測ろう
今日で三週間目
明日ウエスト測ろう
ワイヤレスのヘッドフォン買った
これで音楽聴きながらバッチリと思いつつ
してない
これで音楽聴きながらバッチリと思いつつ
してない
そっかそっか。
今夜ﾃﾚﾋﾞ見ながらやってみよう……みんなありがとう。
今夜ﾃﾚﾋﾞ見ながらやってみよう……みんなありがとう。
音楽なんて姉貴のおさがりのＣＤしか聞いてない……
あとテレビで流れるやつ
あとテレビで流れるやつ
谷山浩子で2時間いける
お菓子食べながらだと1日でも飽きないよ。
今ウエスト測ったら104.5㎝だ
先週は106㎝で全然かわってない……
今飯食べた直後だからかな
先週は106㎝で全然かわってない……
今飯食べた直後だからかな
おまい、その巻尺を106cmでとめて、今の腹にあててみろ。
-1.5cmの感覚は、結構でかいぞ。
-1.5cmの感覚は、結構でかいぞ。
使ってるメジャーが紙みたいなやつじゃないからかも
ステンレス？みたいな材質のメジャー使ってる
ステンレス？みたいな材質のメジャー使ってる
硬いメジャー使ってんだね。
でもさ測るなら起きてすぐがいいのかな。食べてないし。
それとも夕食後かな。
測る時間は一緒がいいよね。
でもさ測るなら起きてすぐがいいのかな。食べてないし。
それとも夕食後かな。
測る時間は一緒がいいよね。
漏れなんて1日に何回も計って、一番低い数値をよし、としてるｗ
ショコ終わった
モチベーション上げる方法はいっぱいあるよね
人によって違うけど
モチベーション上げる方法はいっぱいあるよね
人によって違うけど
モチベーションさがってるときでも、やりはじめるとなんかもったいないきがしてきて
そのまま1時間とかよくある。
そのまま1時間とかよくある。
始めるまでがめんどくさいんだよな
始めちゃえばやめるのもめんどくさい
始めちゃえばやめるのもめんどくさい
＞始めるまでがめんどくさいんだよな
なんかヒッキー板にいるだけに、目からうろこ。
なんかヒッキー板にいるだけに、目からうろこ。
188 ：（-＿-）さん：04/10/04 23:12:59 ID:i20w0Utz
とりあえずage
いろいろあって２、３日できなかった
多分日曜までやりません……
多分日曜までやりません……
さっき計ったら109.5kgでした
とうとう110切った！やったー
とうとう110切った！やったー
おめでとぉ～！！
今日から漏れも頑張るぞー
昇降やってきまつ
昇降やってきまつ
今日血液型ダイエットとかいうのやってたけど、見た人いますか？
194 ：（-＿-）さん：04/10/07 23:27:14 ID:l02vg0es
みたよ。とりあえず色々あーじゃねこーじゃねやってたけど、
乳酸菌の入ってるもの、食えと。
黒酢、チーズ、納豆、ヨーグルト、キムチ、あとなんか臭い珍味。
A型は有酸素運動がむいててB型は無酸素運動（筋肉つけようとする運動）がむいてる、ってやってた。
乳酸菌の入ってるもの、食えと。
黒酢、チーズ、納豆、ヨーグルト、キムチ、あとなんか臭い珍味。
A型は有酸素運動がむいててB型は無酸素運動（筋肉つけようとする運動）がむいてる、ってやってた。
おお、ヒキ板にもあるんだ、このスレ。
外に散歩行きたいけど踏ん切りがつかないので拙も家でｼｮｺっております。
外に散歩行きたいけど踏ん切りがつかないので拙も家でｼｮｺっております。
Ａが納豆 Ｂがヨーグルト Ｏがキムチだっけ
おれＯだけど痔だからヨーグルト食うよ
おれＯだけど痔だからヨーグルト食うよ
てかあの食材は、順位つけただけであって、どれをくってもいいんじゃない。
結局血液型とは関係なかったような。
結局血液型とは関係なかったような。
統計的にやってただけだからな
だからヨーグルト食うぽ
だからヨーグルト食うぽ
寝る前にヨーグルト食うなよ。確実に太る。
夕飯のあとは食わん
ヨーグルトは食事をとった直後に食べるのがおすすめ。
空腹時に食べると胃酸で乳酸菌が結構死んでしまうらしいから。
空腹時に食べると胃酸で乳酸菌が結構死んでしまうらしいから。
私B型だからヨーグルト食うぞ！朝食後とかがちょうどいいかな。ごはん控えて。
で、さっきウエスト測ったら一週間前より7cmも減ってた！びっくり。
昇降と筋トレが効いたのかな。
で、さっきウエスト測ったら一週間前より7cmも減ってた！びっくり。
昇降と筋トレが効いたのかな。
A型は肉がダメなのか・・・
穀類食べていいのがせめてものすくい
穀類食べていいのがせめてものすくい
ヨーグルト好きじゃないから２位の納豆食べよ・・
>>204
でもあれ、凄く細かくわかれてるみたいだよ。
ちなみにヨーグルトは、うる覚えだけど
・鍋に牛乳いれる
・沸騰直前まであたためる
・プレーンヨーグルトを大さじに何杯かいれる
・バスタオルなどで鍋をつつんで保温できるようにする
・そのまま8時間寝かせる
・はい大量のヨーグルトのできあがり
でもあれ、凄く細かくわかれてるみたいだよ。
ちなみにヨーグルトは、うる覚えだけど
・鍋に牛乳いれる
・沸騰直前まであたためる
・プレーンヨーグルトを大さじに何杯かいれる
・バスタオルなどで鍋をつつんで保温できるようにする
・そのまま8時間寝かせる
・はい大量のヨーグルトのできあがり
ぁゃιぃ
今週一週間ショコできなかった
明日から四週間目としてショコ再開。やれば一ヶ月間やったのことになるなぁ
血液型のやつってＡＢの人はどうするんだろ
明日から四週間目としてショコ再開。やれば一ヶ月間やったのことになるなぁ
血液型のやつってＡＢの人はどうするんだろ
ショコ時間が1時間が30分に、30分が20分にって減ってって、体重変化しなくなってきた・・・
やっぱ一時間やらないとだめかなぁ・・・
やっぱ一時間やらないとだめかなぁ・・・
1時間昇降やったって体重落ちない。
食事制限必要かなぁ。必要だよねぇ。
食事制限必要かなぁ。必要だよねぇ。
俺は毎回食事する前に豆乳飲んでる
あとなるべく噛む回数を増やすようにしてる
あとなるべく噛む回数を増やすようにしてる
私もね、豆乳飲んで食事制限してなかったんだけど減らなくて。
しかも豆乳すぐ売り切れるし・・・売れすぎだ。
あるあるで私は豆乳派だったんだけどな、一応。
ガタガタさん効果どうですか？
しかも豆乳すぐ売り切れるし・・・売れすぎだ。
あるあるで私は豆乳派だったんだけどな、一応。
ガタガタさん効果どうですか？
俺もあるあるで
特に効果ってものはないかも。家に体重計もないしわかんない
俺は体重は気にしてなくて体型を気にするから
まぁ体重が落ちれば体型もよくなるんだよね
特に効果ってものはないかも。家に体重計もないしわかんない
俺は体重は気にしてなくて体型を気にするから
まぁ体重が落ちれば体型もよくなるんだよね
ガタガタさんレスありがと。
体重計なくてわかんないかぁ。
運動してれば体型はよくなるよ。体重落ちなくても多少は。
まぁ、減ったほうが体型もよくなるけどね。
体重計なくてわかんないかぁ。
運動してれば体型はよくなるよ。体重落ちなくても多少は。
まぁ、減ったほうが体型もよくなるけどね。
216 ：（´-ω-`） ◆hvuMJF98Is ：04/10/11 20:02:33 ID:???
踏み台１時間
腿上げ：60回
とりあえず1ヶ月は続けて見ようと思う
腿上げ：60回
とりあえず1ヶ月は続けて見ようと思う
ごめんね age
こっちのスレは男女比どのぐらいだ？
ﾉｼ 漏れはチンコ有
ﾉｼ 漏れはチンコ有
ﾉｼ女
あげとく
うざ
うお。よろしくです。ヒキ歴１年ちょいで３０キロ近く肥えました。
踏み台１時間
腿上げ：60回
ショコ時間は１時間やってるけど、のんびりしてるから効果ないかな
もうちょっとスピードあげてみよ・・
踏み台１時間
腿上げ：60回
ショコ時間は１時間やってるけど、のんびりしてるから効果ないかな
もうちょっとスピードあげてみよ・・
いきなり一時間やって大丈夫だった？俺は三十分からやって、それでもふくらはぎが筋肉痛になったよ
ﾉｼ男です
ﾉｼ男です
ﾉｼ男
さすがﾋｷ板、チンコ率高いね。
女いねー私だけか
みんな痩せてるか・・・
みんな痩せてるか・・・
今、K-1見てモチベーション上げてる
233 ：（-＿-）さん：04/10/13 23:20:12 ID:K6xMTeS4
Ｋ1はモチベーションあがるなぁ
おいらはソフトマッチョ目指してるから
隆々とした体型ばっかり注目してた。
決してウホッではない
おいらはソフトマッチョ目指してるから
隆々とした体型ばっかり注目してた。
決してウホッではない
餅ﾍﾞｰｼｮﾝといえば、みなさんどうやって餅あげてますか？
ヒキやってるとなかなか餅がでない、保てないorz
ヒキやってるとなかなか餅がでない、保てないorz
>>234
ヒキだからこそ、あれこれ考え始めたときがはじめどき
「あー、もう将来どうなるんかな・・・いっそ飛び降りるか('A`)
でも痛いしもし助かったら下半身マヒとかなったらやだし。
睡眠薬のドリエルと七輪・・・あー買いにいかなきゃじゃん、
着替えるのも風呂入るのもめんどくせー。
ああ、あいつなんであのときあんなこといったんだよ。
いや、漏れが悪いのか。場の空気よめなかったし」
こんな風にえんえん悩み続けながら昇降するがよい。
ヒキだからこそ、あれこれ考え始めたときがはじめどき
「あー、もう将来どうなるんかな・・・いっそ飛び降りるか('A`)
でも痛いしもし助かったら下半身マヒとかなったらやだし。
睡眠薬のドリエルと七輪・・・あー買いにいかなきゃじゃん、
着替えるのも風呂入るのもめんどくせー。
ああ、あいつなんであのときあんなこといったんだよ。
いや、漏れが悪いのか。場の空気よめなかったし」
こんな風にえんえん悩み続けながら昇降するがよい。
内容はともかく、考え事はいいよね
考え事してれば時間経つの忘れちゃう
考え事してれば時間経つの忘れちゃう
モチあげることより、昇降をやる爽快さを楽しむのも手。
今度、音楽とかなしに、腰とかに手を当てて、
目をつぶって、
踏み台に足をのっけて1歩だけをゆっくりゆ～～っくりやってごらん。
足の、どこの筋肉が、どの位置になった時、どんな風に力が入るのか。
それがつかめたら次は腹筋にもわずかながら力はいるから、それを意識しながら
ゆ～～～～～っくりやってみる。
そういうのがつかめると、普通にGO!GO!昇降してても
なんか筋肉の動きを意識しながらできるっす。
筋肉をつかむためには解剖図だっ。
ttp://www.tahara-seikei.com/970a.jpg
今度、音楽とかなしに、腰とかに手を当てて、
目をつぶって、
踏み台に足をのっけて1歩だけをゆっくりゆ～～っくりやってごらん。
足の、どこの筋肉が、どの位置になった時、どんな風に力が入るのか。
それがつかめたら次は腹筋にもわずかながら力はいるから、それを意識しながら
ゆ～～～～～っくりやってみる。
そういうのがつかめると、普通にGO!GO!昇降してても
なんか筋肉の動きを意識しながらできるっす。
筋肉をつかむためには解剖図だっ。
ttp://www.tahara-seikei.com/970a.jpg
240 ：（-＿-）さん：04/10/14 09:55:40 ID:n4yO4JCK
関係ないけど腹斜筋の鍛え方がわからん
gugure
ttp://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&q=%E8%85%B9%E6%96%9C%E7%AD%8B
ttp://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&q=%E8%85%B9%E6%96%9C%E7%AD%8B
脊髄カキコだったｽﾏﾇ
書いた後すぐぐぐった
書いた後すぐぐぐった
なんで私こんな腹でてるんだ。
7cm減ったけどまだここでダイエットしてるコより太い。
腹ですぎ。ヒップとバストとさほどかわらん。
つまり寸胴。
7cm減ったけどまだここでダイエットしてるコより太い。
腹ですぎ。ヒップとバストとさほどかわらん。
つまり寸胴。
ウエストのガイドラインｗは、フラフープが出きるようになったら一応
人並みの腹。
ですぎてるとフラフープはうまくまわらない。
人並みの腹。
ですぎてるとフラフープはうまくまわらない。
じゃあ私フラフープできないなー。出すぎ。
うちにもフラフープないし。うぅ。
うちにもフラフープないし。うぅ。
>>234
目に付くところに痩せてたときの服と体重・３サイズ記入するカレンダーをおいて
マイケルジャクソンのDVDかCDをかけて踏み台とかやってます
>>238
がんばりすぎずにがんばりましょー！
フラフープ持ってないから作ってみたけど・・回らない・・。
食事メニュー考えるの楽しいけど難しい。
みなさんはゴハンどうされてますか？
自分メモ：踏み台30分/体操20分/腿上げ60回/腹筋50回
目に付くところに痩せてたときの服と体重・３サイズ記入するカレンダーをおいて
マイケルジャクソンのDVDかCDをかけて踏み台とかやってます
>>238
がんばりすぎずにがんばりましょー！
フラフープ持ってないから作ってみたけど・・回らない・・。
食事メニュー考えるの楽しいけど難しい。
みなさんはゴハンどうされてますか？
自分メモ：踏み台30分/体操20分/腿上げ60回/腹筋50回
6日間さぼってた。体脂肪率28％
夕べ2時間やった。今朝の体脂肪率23％
な ん だ 漏 れ の 体 は 。
夕べ2時間やった。今朝の体脂肪率23％
な ん だ 漏 れ の 体 は 。
体脂肪て水分量関係してるなら、変わっててもおかしくないじゃん
一日中変動してるわけだし。
運動しなくて減ってよかったね
一日中変動してるわけだし。
運動しなくて減ってよかったね
ご飯は基本的に食べたい物を食べちゃてる。カップラーメン食べる時もあるし。でも夜はほとんどおかずしか食べないでお米はあまり食べてない。あと納豆はほぼ毎日食べてる。
一時間ショコ終わった
無調整豆乳がスーパーから消えた・・・何故に。
ひきこもってるとやることないから暇なとき口寂しくなりません？
みなさんそういうときどうしてますか
みなさんそういうときどうしてますか
口寂しいときは食べるよ。ってもクッキー二つとかチョコちょっと、とかだけど。
ちょっとずつつまんでいく。で、残す。次に食べる時用に。
果物とかをつまんだほうがいいかもね。
ちょっとずつつまんでいく。で、残す。次に食べる時用に。
果物とかをつまんだほうがいいかもね。
我慢する必要はない
腹が減ったら食べればいい
おおまかでいいので
間食した分だけ飯抜いて
一日の摂取カロリーを越えないようにする
腹が減ったら食べればいい
おおまかでいいので
間食した分だけ飯抜いて
一日の摂取カロリーを越えないようにする
>>254
つわりの妊婦か。
つわりの妊婦か。
ウエスト計測日(一週間ごと)
103㎝でした
一週間休み期間があったが1.5㎝減っていた。四週間やったが横腹の肉が取れた感じ。
103㎝でした
一週間休み期間があったが1.5㎝減っていた。四週間やったが横腹の肉が取れた感じ。
>>256
妊婦はあーゆー食べ方すんの？
妊婦はあーゆー食べ方すんの？
>>258
つわりの妊婦は食べたいときに、ちょっぴり口にするのがコツなのよ。
つわりの妊婦は食べたいときに、ちょっぴり口にするのがコツなのよ。
>>259教えてくれてありがと。
私少し胃が悪いから、つまむだけなんだけど、つわり中も似たことになるんだね。
私少し胃が悪いから、つまむだけなんだけど、つわり中も似たことになるんだね。
いや、漏れ男だし吉田戦車のマンガで得た知識なんでなんとも。
漫画かよ。と言ってみる。
スリーサイズ計ったら減ってなかった。
運動さぼりすぎか。
胸が小さくなってしまっただけだった・・・
スリーサイズ計ったら減ってなかった。
運動さぼりすぎか。
胸が小さくなってしまっただけだった・・・
ﾊｧﾊｧしてもいいですか？
童貞はブラという言葉にすら反応してしまいます
童貞はブラという言葉にすら反応してしまいます
同じく(´Д｀）
てか今日まだショコやってない。やる気おきないよぅ
てか今日まだショコやってない。やる気おきないよぅ
人の知識の中で、マンガで得る知識は意外としめている。
糖尿病とか怖いので
昇降ダイエット始めるっす
昇降ダイエット始めるっす
268さんよろしくっす！
寒いからねー汗かかない。
まぁそれはしょうがないやね。
どうしてもかきたかったらアゴの下にラップをはるというのも手だけど
別に汗かいたからといって何かがあるわけでもなし。
どうしてもかきたかったらアゴの下にラップをはるというのも手だけど
別に汗かいたからといって何かがあるわけでもなし。
スキーリするじゃん？
ただ汗かいても寒くなるだけだから今は嫌だけど
あごの下にラップなんて裏技があったとは。
ただ汗かいても寒くなるだけだから今は嫌だけど
あごの下にラップなんて裏技があったとは。
普通人は汗かいても何もなくてもさ
漏れらﾋｷｰは老廃物出そうでいいじゃん
漏れらﾋｷｰは老廃物出そうでいいじゃん
最近ずっとさぼっていたけれど今日から復帰するぜ。
ﾓﾁ上げに雑誌を買って帰ろう。
ﾓﾁ上げに雑誌を買って帰ろう。
がんばれ！
筋肉痛で伸びをした時にふくらはぎこむら返り起こした
最近食べすぎだ・・・
毎日昇降してるおかげで、なんとか増えないでいるけど
このままだと一向に減らないのでなんとかしないとなぁ
毎日昇降してるおかげで、なんとか増えないでいるけど
このままだと一向に減らないのでなんとかしないとなぁ
二食きちんと食べてるのに体重が減ってくれる。
第一目標まであと0.8キロだ！
これが難しい。
第一目標まであと0.8キロだ！
これが難しい。
モマイラ2時間とか普通にやってるけど 少しの休憩を入れてるよな？
もしかして2時間ぶっ続け？
俺到底無理だ
もしかして2時間ぶっ続け？
俺到底無理だ
4時間ぶっつづけやったことあるよ。さすがに体に悪いとおもたｏｒｚ
４時間……( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
2時間どころか1時間も続かないよ
テレビツマンネ
テレビツマンネ
私もテレビつまんなくて続かないから好きなミュージシャンのPV見ながらやってるよ。
1曲ずつ足変えてやるとあっとゆー間に1時間。
ガンバロー
1曲ずつ足変えてやるとあっとゆー間に1時間。
ガンバロー
1時間がせいいっぱいです
一回にやるのは一時間がせいいっぱい。
ウエスト測定
103.5㎝でした。先週より0.5㎝増えた……。全然減らない。
ショコだけじゃ駄目っぽいんで他に何かやろう。
ウエスト測定
103.5㎝でした。先週より0.5㎝増えた……。全然減らない。
ショコだけじゃ駄目っぽいんで他に何かやろう。
もも上げイイよ。
秋～冬はどうしても動物として脂肪を溜め込むから
くじけずにがんがれ
くじけずにがんがれ
もも上げしようとおもったら、一歩目で足踏み外したorz
足踏み外した？どんなもも上げしてんだぉ。だいじょうぶか？
その場で高くもも上げればいいんだよ～。両足交互にね。
その場で高くもも上げればいいんだよ～。両足交互にね。
最近急に寒くなってきたけど、暖房つけて昇降すると暑すぎる
あと0.5キロが減らないなぁ。
今日もほぼ一日中ねっころがってた。一応一時間ショコやったけど。ヒキには無理なのかなダイエットは……
風邪引いて１日休んだら太っちゃった・・・(´･ω･`)
めげずに頑張ろうね(´･ω･`)
かゆ
うま
うま
始めてから1週間たった。
９０kg→８８kgになった。
最初の数分間がきついのだけどしばらくすると気分爽快になるな。
なにより家でできるというのが最高だ。
散歩は深夜にしかできんからな。
最終目標は標準体重の65kgだがとりあえず目先の目標は85kg。
９０kg→８８kgになった。
最初の数分間がきついのだけどしばらくすると気分爽快になるな。
なにより家でできるというのが最高だ。
散歩は深夜にしかできんからな。
最終目標は標準体重の65kgだがとりあえず目先の目標は85kg。
ついでに３００get!
すごいね。やっぱ散歩でもするだけで違うのかな。
ゲットおめ。
ゲットおめ。
>>299
俺も10分たつと後は1時間も2時間も一緒だ
俺も10分たつと後は1時間も2時間も一緒だ
昨日ｼｮｳｺｳしてから膝痛い
ショコする時はいつも録画しておいたドラマ見ながらやってるんだが
週末になるといつも見るものがなくなって３０分くらいで終わってしまう
週末になるといつも見るものがなくなって３０分くらいで終わってしまう
六週目
ウエスト103㎝
先週より0.5㎝減った
ウエスト103㎝
先週より0.5㎝減った
私は増えただろうから計るのが恐い・・・。
運動してねーなぁー
運動してねーなぁー
>>304
俺ゲームしながらしてるよ 結構出来るもんだお
俺ゲームしながらしてるよ 結構出来るもんだお
最近なかなか減らなかったけど、昨日計ったら減ってたー
食事制限再開し、アニメから音楽聴きながらに戻したのが良かったのかな
食事制限再開し、アニメから音楽聴きながらに戻したのが良かったのかな
310 ：（-＿-）さん：04/11/02 09:15:38 ID:BWk+8icH
昇降はじめてから体死亡率の誤差のふり幅が死ぬほど大きくなった。
昨日は23％ 今日は29％ なんだこれ。
昨日は23％ 今日は29％ なんだこれ。
そんなに差がでるの？体脂肪率って。計る時間は一緒？
測る時間によっても変わるらしいね
前は２％ぐらいの差はあったんだけどね。
なんか体内がやっぱり変わったのかな？
体脂肪計って確か体の伝導率？？かなんかで、計るんだよね。
そんだけ誤差が出るようになったってことは、
なんか体内の電気がつたわるのがかわったってことか？
なんか体内がやっぱり変わったのかな？
体脂肪計って確か体の伝導率？？かなんかで、計るんだよね。
そんだけ誤差が出るようになったってことは、
なんか体内の電気がつたわるのがかわったってことか？
水分量だろ
はぁやる気起こんないはやっぱ
>>315
ポ、ポイズン？
ポ、ポイズン？
本スレ？
☆踏み台昇降DEダイエット Part20☆
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1099135314/
40代板
40代版・踏み台昇降ダイエット
http://bubble2.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1090563092/
☆踏み台昇降DEダイエット Part20☆
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1099135314/
40代板
40代版・踏み台昇降ダイエット
http://bubble2.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1090563092/
>>316
ん？
ん？
ガタガタさん一緒にがんばろうよ。
先週からはじめました。
先週は２日しかやらなかった。
今週はまだ０回明日こそやれるといいんだけど・・・
私も食事制限はやらないよ。
先週からはじめました。
先週は２日しかやらなかった。
今週はまだ０回明日こそやれるといいんだけど・・・
私も食事制限はやらないよ。
食事制限はしなくてもいいけど炭水化物はなるたけ朝飯昼飯で食べるようにして
夕飯で採る炭水化物を少なくすると体重が減りやすくなると思うよ
で、タンパク質は普段より気持ち多めにするとなおイイ
有酸素運動すると筋肉減りやすくなるからねー
夕飯で採る炭水化物を少なくすると体重が減りやすくなると思うよ
で、タンパク質は普段より気持ち多めにするとなおイイ
有酸素運動すると筋肉減りやすくなるからねー
今日はやった。明日もできたらいいな。
うんすごいね、見習いたい。
そうだね、せっかくだから食事も気をつけます。
規則正しい生活もできたらいいな。
体重の目標は－３キロ
後は太もも、お腹が引き締まればうれしい。
うんすごいね、見習いたい。
そうだね、せっかくだから食事も気をつけます。
規則正しい生活もできたらいいな。
体重の目標は－３キロ
後は太もも、お腹が引き締まればうれしい。
ショーコーショーコーしながらシコシコ
しこしこ
ショコ終わった。結構汗かいたー。来週から高さ増やす。
高さじゃなくて長さをふやしとけーーーーー。
うーん～じゃあ二時間くらいやったほうがいいかな
もしくは1時間×２
おっ、こんなｽﾚあったのか
踏み台初めて早一年半、ぶよぶよの肉塊も
今ではふくらはぎにカマボコ付いてるみたいに引き締まりました
始めはただの苦行だった踏み台も
今じゃ気分転換に踏み台みたいなスタンス
もう俺にはこういうｽﾚは必要ないけど
まぁおまいらも適当にｶﾞﾝｶﾞｯﾃください（-＿-）ﾉｼ
踏み台初めて早一年半、ぶよぶよの肉塊も
今ではふくらはぎにカマボコ付いてるみたいに引き締まりました
始めはただの苦行だった踏み台も
今じゃ気分転換に踏み台みたいなスタンス
もう俺にはこういうｽﾚは必要ないけど
まぁおまいらも適当にｶﾞﾝｶﾞｯﾃください（-＿-）ﾉｼ
ウエスト測定日
７週目が終わった。
102.5㎝で先週より0.5㎝減った。相変わらず微妙だ……。
>>329
一年半もすごいですねぇ。俺はまだショコが苦行の方に入ってる。やるのが楽しみになるようにがんがります。
７週目が終わった。
102.5㎝で先週より0.5㎝減った。相変わらず微妙だ……。
>>329
一年半もすごいですねぇ。俺はまだショコが苦行の方に入ってる。やるのが楽しみになるようにがんがります。
>>330
ウエストってどっちの方で測ってます？（ヌード寸法の一番くびれた部分orへその下のやや太い部分）
ウエストってどっちの方で測ってます？（ヌード寸法の一番くびれた部分orへその下のやや太い部分）
両方計るといいよ～。くびれのほうは急にキュッとしまる日がくる。
ヘソ下はじわじわおちてゆく。たまにふくれたりもするｗ
ヘソ下はじわじわおちてゆく。たまにふくれたりもするｗ
どこ計ってるんだろ。へそのすぐ下らへんかな。くびれの部分ってどこだろ。まったくないからよくわかんないｗ
ためしに測ってみたら
ウエスト（くびれ）79ｃｍ(´･ω･`)
へその下 84ｃｍ(ﾉд｀)
ウエスト（くびれ）79ｃｍ(´･ω･`)
へその下 84ｃｍ(ﾉд｀)
俺のウエスト100㎝以上って半端なくやばいみたいだね(´･ω･`)
漏れもヘソ下107cmぐらいあったけど（昇降はじめてすでに1ヶ月たったぐらい。
一応99cmにはなったよ。
一応99cmにはなったよ。
そんなに減るのかー。
ショコ4ヶ月で110ｃｍから82ｃｍになった
みんな減ってすごいですねぇ
今日は親父が体重計を買ってきてくれた体重もこれから計ろう
今日は親父が体重計を買ってきてくれた体重もこれから計ろう
お、やっと体重計来ましたか
やっと来ましたよ～
今、計ったら97.1㎏
やばいなこれは……これから毎日計ろう orz
今、計ったら97.1㎏
やばいなこれは……これから毎日計ろう orz
私は朝飯食う前に計ってるけど、体重計壊れてるしメモリだから本当の体重がわからない…。
俺も朝飯前にしよう。
俺はデジタルのやつだよ。でもなんか安物ぽくて壊れそう。
俺はデジタルのやつだよ。でもなんか安物ぽくて壊れそう。
ショコ初心者は一日何分程度が妥当なのでしょうか？
一応、約10cmの台は自作したんですけど
一応、約10cmの台は自作したんですけど
>>345
20～30分くらいでいいんじゃないかな。
あと脂肪は有酸素運動を最低20分しないと燃えない聞くけど、本当は20分しなくても燃えるらしい。
どっちにしろショコは簡単にできるから20分ぐらいでいいと思う。はじめは筋肉痛になるかもだけどお互い頑張ろう。
20～30分くらいでいいんじゃないかな。
あと脂肪は有酸素運動を最低20分しないと燃えない聞くけど、本当は20分しなくても燃えるらしい。
どっちにしろショコは簡単にできるから20分ぐらいでいいと思う。はじめは筋肉痛になるかもだけどお互い頑張ろう。
ゲームやりながらやってみたけど、いいね
前やった時はパソコンでやってたのでやりにくかったけど、
GBASPでやってみると、歩きながらやるのに適してるのか、やりやすくてイイ！
久しぶりに無心で一時間できました
前やった時はパソコンでやってたのでやりにくかったけど、
GBASPでやってみると、歩きながらやるのに適してるのか、やりやすくてイイ！
久しぶりに無心で一時間できました
そのGBASP持ち込んで1時間以上風呂に入ってると一応痩せますな。
タプタプだった太ももが引き締まってきた
ダイエット開始から３週間。
今のところ毎日欠かさず昇降できてる。
というか最近は寝る前の楽しみにさえなりつつある。
体重は９０→８７。
今日も今からショコりまつ。
今のところ毎日欠かさず昇降できてる。
というか最近は寝る前の楽しみにさえなりつつある。
体重は９０→８７。
今日も今からショコりまつ。
3週間で3キロ減るなんてすごいね。
ステッパー買ったんだけど参加していいですか？
俺は一ヶ月で2～3kgなんで、3週間で3kgすごいね、うらやましい
私なんか一ヵ月で1キロも減らないぞ！！6ヵ月でたったの4キロだ！！長期戦だな。
>>359
元々細いのでは
元々細いのでは
>>360
運動してるからってたらふく食ってるんじゃねえの
運動してるからってたらふく食ってるんじゃねえの
おまんら、リバウンドを忘れちゃいけませんよ
もともと細くないしたらふくなんか食うかボケ。食ってたら減らんわい。
まぁ長年の蓄積された脂肪はやっかいだということさね。
昇降6ヵ月やってるわけじゃないし。はぁ。
1ヵ月に2、3キロ減るんなら今頃美容体重になってるなぁ。
まぁ長年の蓄積された脂肪はやっかいだということさね。
昇降6ヵ月やってるわけじゃないし。はぁ。
1ヵ月に2、3キロ減るんなら今頃美容体重になってるなぁ。
リバウンドを起こしにくい減量は月に5％くらいまでらしい
80kgなら月-4kgまで
70kgなら月-3.5kgまで
って感じだから月2、3kgは超理想的なのよ
80kgなら月-4kgまで
70kgなら月-3.5kgまで
って感じだから月2、3kgは超理想的なのよ
体重重いほど落ちやすく軽いほど落ちにくいよね？
そりゃそうだ
でも体脂肪はそうともかぎらないのだ。・
369 ：（-＿-）さん：04/11/15 15:03:50 ID:FglWA/xE
踏み台昇降ってまるでひきこもり人生だな。
その場でずっと足踏みしてるだけ。
本当は、
自分を踏み台にして、
昇っていかなきゃ、
いけない、のに・・・・・・。
その場でずっと足踏みしてるだけ。
本当は、
自分を踏み台にして、
昇っていかなきゃ、
いけない、のに・・・・・・。
自分を踏み台にする？
他人を踏み台にしないと上には行けないよ
他人を踏み台にしないと上には行けないよ
＞自分を踏み台
過去や劣等感にとらわれず、バネにしろって意味かな。
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過去や劣等感にとらわれず、バネにしろって意味かな。
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体重はまったく変わらないのに
今までフィットサイズだった服が
ぶかぶかになっていく・・・
む～
今までフィットサイズだった服が
ぶかぶかになっていく・・・
む～
そしてそれは太りにくい体だよねー
19歳 168cm 92kg
今日から始めました！
成人式までに30kg以上減らして外に出るのが目標です。
初日ということでまずテレビを見ながら40分。
思っていたよりかなり楽で楽しいので、もう1セットやろうかな。
今日から始めました！
成人式までに30kg以上減らして外に出るのが目標です。
初日ということでまずテレビを見ながら40分。
思っていたよりかなり楽で楽しいので、もう1セットやろうかな。
>>375
手術しない限り絶対無理
手術しない限り絶対無理
再来年じゃねーの？
>>377
それでも無理
それでも無理
食事制限すれば一年あればできるんじゃない？
随分前に1ヵ月で55KG落とした人がテレビに出てたけど
リバウンドしそうな感じだった。
それでも痩せたいのなら可能では。
その人ははじめは断食とジョギングしてたみたいだけど
倒れてからはレモン水とヨーグルトだけで頑張ってたみたいよ。
ダイエット前は100KGくらいあったような。
リバウンドしそうな感じだった。
それでも痩せたいのなら可能では。
その人ははじめは断食とジョギングしてたみたいだけど
倒れてからはレモン水とヨーグルトだけで頑張ってたみたいよ。
ダイエット前は100KGくらいあったような。
>>379
無理
無理
言い忘れたけど適度な運動して食べすぎなければリバウンドはしないよ
リバってるってことは食べすぎか極端なダイエットして代謝が下がってるしかありえないから
リバってるってことは食べすぎか極端なダイエットして代謝が下がってるしかありえないから
新陳代謝はビタミンB群（なるべく純度の高い物）を日頃から摂取していれば問題ないよ
親切ならそのビタミンB群がたーっぷり入ってる食物紹介してくださいよ。
ビタミンBならレバーかね
ただB「群」なんだからレバーだけ食べてても駄目
結局は偏らないようにいろんな食物を、ってことになる
そして栄養素だけとってりゃいいってもんじゃないということも
喪前の腹肉が証明している
ただB「群」なんだからレバーだけ食べてても駄目
結局は偏らないようにいろんな食物を、ってことになる
そして栄養素だけとってりゃいいってもんじゃないということも
喪前の腹肉が証明している
だから薬局いけと
なんだ、レバーだけか。レバー食べれないや。
好き嫌いが禿しいｵｺﾁｬﾏは黙って太ってろと
太ってろ？オマエここが何スレかわかっているのかい？
純度が高いっていうからサプリじゃなくて、
食べものから摂取しないといけないのかと
思ってたらサプリでいいんですね。
食べものから摂取しないといけないのかと
思ってたらサプリでいいんですね。
3年引きこもったら腹の出具合が物凄くなった・・
最近このスレにも変なの沸いてないか？
('A`) ﾜｰ
┼ ミ
┌┴┘
┏━┓
━┻ ┻━
400なら踏み台昇降でみんな幸せ。
ｱｰｱｰ
↑
EEJUMP時代のユウキｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !!!!!
EEJUMP時代のユウキｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !!!!!
20分した
久しぶりに体重計乗ってみたら、身長－体重＝100だった(ノ∀｀)
ダイエットしないとマジで体壊れるわ・・・
ダイエットしないとマジで体壊れるわ・・・
私も109・・・・後4kg痩せなきゃ
身長－体重で何がわかるの？数字大きいほうがいいの？
（身長cm－100）x0.9が標準らしい
男は身長-110
女は身長-115
ぐらいじゃない？
女は身長-115
ぐらいじゃない？
標準なんていってないよ
痩せてる人ってだいたいこれぐらい、って言っただけ
痩せてる人ってだいたいこれぐらい、って言っただけ
痩せてる人ってこれぐらい、と書いておけよ。
普通標準表示なんだから
普通標準表示なんだから
痩せてるほどでもないし中途半端だなあ
408のレスの後で409みたいなレスしたら勘違いされて当然
男の方はそれで標準くらいじゃね
408のレスの後で409みたいなレスしたら勘違いされて当然
男の方はそれで標準くらいじゃね
ここでいう痩せてる人ってのは普通の人のことでしょ
太ってる人の集まりなわけだし
太ってる人の集まりなわけだし
じゃあ標準じゃん
学校行ってた時の身体検査の時に聞いた話なので標準云々ってのは分からない
だいたいこれぐらいって話を聞いたことあるだけ、ってことです
だいたいこれぐらいって話を聞いたことあるだけ、ってことです
>>409
それ、ファッション板の標準
それ、ファッション板の標準
ステッパーがぎこぎこ言い出したから10分でやめた
でも汗かいた
食べるの控えたけど今砂糖いっぱいのココア飲んでる
でも汗かいた
食べるの控えたけど今砂糖いっぱいのココア飲んでる
あーショコしたあとめっさ寒い・・・。
でさぁココアって砂糖いれんの？
でさぁココアって砂糖いれんの？
砂糖いれないとココアは美味しくない
まさか入れないの？ダイエットのために？
まさか入れないの？ダイエットのために？
スクラロースいれれ
スクラロースだけで売ってなくない？
エリスリトールとスクラロースの混合物がうってる
浅田雨のシュガーカットゼロとエリスリム、輸入物だとスプレンダ
浅田雨のシュガーカットゼロとエリスリム、輸入物だとスプレンダ
砂糖入れるなんて知らなかったーマジで。
書いてなかったよーな、箱に・・・入れたほうがうまいんか。
書いてなかったよーな、箱に・・・入れたほうがうまいんか。
今身長171cmで51kg。
とりあえず50kgを目指してみる
とりあえず50kgを目指してみる
釣りかなぁ…(´･ω･)
ガリガリ過ぎてﾜﾛｽ
現在96.7㌔
ウエスト101.5cm
体重はほっといてウエストは三ヶ月で －4.5cm
もっと真面目にやろう
ウエスト101.5cm
体重はほっといてウエストは三ヶ月で －4.5cm
もっと真面目にやろう
減ってるだけえらいよ
ども
がんがる
正確には二ヶ月半で －4.5cm
がんがる
正確には二ヶ月半で －4.5cm
m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ
実は今週まだ一回もやってない・・・
焦らずいこうぜ
俺は一回しかやってねー
俺は一回しかやってねー
結局今週一回もせず・・・・
体重の変化
月97.0 火96.6 水97.3 木96.7 金96.2 土97.1 日96.7
ウエストは先週と変わらず101.5cm
体重の変化
月97.0 火96.6 水97.3 木96.7 金96.2 土97.1 日96.7
ウエストは先週と変わらず101.5cm
増え方減り方すごいな。なんで一日で1キロ近くいくんだ！？羨ましいなぁ。
一日1KGくらいの増減当たり前だけど
53kg、頑張って2ヶ月前の46.5まで落とす
53kg、頑張って2ヶ月前の46.5まで落とす
1㌔くらいは水分摂取の違いで変わるよね
てかデブだから増減激しい模様
てかデブだから増減激しい模様
体重はかる時間をだいたい一定にすると正確な増減がわかるよ
朝起きてトイレ行ったあとすぐ、とか
朝起きてトイレ行ったあとすぐ、とか
('A`) ﾜｰ
┼ ミ
┌┴┘
┏━┓
━┻ ┻━
┼ ミ
┌┴┘
┏━┓
━┻ ┻━
トイレ行った後にはかるのだ。一番減っているときがいい
155/62kg ｦﾝﾅ('A`)
ぜんぜん減らない('A`)
ぜんぜん減らない('A`)
('A`)
なんかやる気がおきないなぁやっぱ
どうせやっても不細工は変わらないと思いやめてしまう・・・・
言い訳かもしれないけど
どうせやっても不細工は変わらないと思いやめてしまう・・・・
言い訳かもしれないけど
デブが似合う顔もあるからね
俺は痩せてる方がマシだという自覚もあるし
他人からも言われるので痩せる
俺は痩せてる方がマシだという自覚もあるし
他人からも言われるので痩せる
痩せてるほうがましだよね
自己管理できないで太ってるなんて駄目だよね
自己管理できないで太ってるなんて駄目だよね
自己管理ができなくてふとった俺は駄目だ・・・・
私は中学ん時から太りはじめた。以後痩せた体形にはならず。
小学の頃からごはんいーっぱい食べてたから当たり前だ。
これも自己管理能力の欠如かな。
小学の頃からごはんいーっぱい食べてたから当たり前だ。
これも自己管理能力の欠如かな。
ターボセル欲しい
54.8 やっとあと1㌔切ったぜ・・・ あと２日でなんとか達成して魅せる
おまえの方が細いじゃねえか 漏れ167ｃｍしかないし～
>>459-460
その程度でデブとか喧嘩売ってるのか？よし、買うぞ！
その程度でデブとか喧嘩売ってるのか？よし、買うぞ！
喧嘩だ喧嘩ー！
54.8でまったく減ってないよｗ
ボクサーが水も飲まないで唾吐きながらランニングとかしてんのにまったく体重落ちない気持ちが分かるぜ
こんなもずく酢と牛乳２杯しか飲んでないのに、バッチングセンターとか本屋で立ち読みよかしてんのに
なんで減らないのか不思議
ボクサーが水も飲まないで唾吐きながらランニングとかしてんのにまったく体重落ちない気持ちが分かるぜ
こんなもずく酢と牛乳２杯しか飲んでないのに、バッチングセンターとか本屋で立ち読みよかしてんのに
なんで減らないのか不思議
もうそれ以上落とさなくていいよっていう合図じゃないの？
今週は二回しかやりませんでした
すいませんでした
体重の変化 月96.4 火96.5 水96.0 木95.7 金95.4 土97.0 日96.0
ウエストはまた先週と変わらず101.5
腹がぽっこりでてるんで腹筋しなきゃいけないのかな
前テレビか何かでそういう人は内臓がでちゃってるから腹筋も鍛えて
中に戻さないといけないと聞いた
すいませんでした
体重の変化 月96.4 火96.5 水96.0 木95.7 金95.4 土97.0 日96.0
ウエストはまた先週と変わらず101.5
腹がぽっこりでてるんで腹筋しなきゃいけないのかな
前テレビか何かでそういう人は内臓がでちゃってるから腹筋も鍛えて
中に戻さないといけないと聞いた
ちょっと食事制限するだけで落ち方違う
ほとんど食わないで４日も54㌔台を彷徨ったよ
最初は食わなけりゃ減るけど途中からまったく減らなくなる
最初は食わなけりゃ減るけど途中からまったく減らなくなる
３日連続で54.8だったんで昨日は水分400程度だけ取って後は飲まず食わずでやっと54。2になった
今日中に目標達成できるからやっと腹減り減り腹から開放される～
今日中に目標達成できるからやっと腹減り減り腹から開放される～
食えば元に戻るけど
朝飯のおいしさを知ってからはいっぱい食べてしまってる
なんでも美味く感じるよ今は 体の吸収率凄いから抑え目に食うよ
今までの成果を台無しにしないようにリバウンドしやすい体になってそうだし
今までの成果を台無しにしないようにリバウンドしやすい体になってそうだし
踏み台は気分転換にも良いよな
踏み始めて早１年半、俺の踏み台はついに２代目に突入しました
踏み始めて早１年半、俺の踏み台はついに２代目に突入しました
俺は雑誌でやってるからすぐぼろぼろに
さてやってくるか
さてやってくるか
>>473
大学の方のスレでも見るね。。同士よ！
大学の方のスレでも見るね。。同士よ！
巨漢で大学生はつらいな・・・
まぁ大学は一回しか行ってないし・・・・・
大学も行けたら移行ぜ！同士！
単位はどんくらいとった？何年生ですか？
単位はどんくらいとった？何年生ですか？
大学は今年入学説明会を一回いったきりいってない（＾ω＾；）
単位の仕組みすらわからない（＾ω＾；）
今朝体重はかったらまたいつも通りの体重へ・・・・
単位の仕組みすらわからない（＾ω＾；）
今朝体重はかったらまたいつも通りの体重へ・・・・
月96.8 火96.9水97.4 木96.6 金96.4 土97.2 日97.6
保守
アイス食べてしまいました・・・・・
アイス食べてしまいました・・・・・
70kをどうしてもきれない･････
もういいよ・・・・・
484 ：ガタガタ：04/12/23 20:07:21 ID:fPYznAIX
保守
月97.6 火97.9 水98.0 木98.0 金97.6 土98.0 日97.8
もう半ばあきらめ状態
もう半ばあきらめ状態
11月まではほぼ毎日やってたのに
12月入って寒くなってきてから週1,2回程度しかやってない・・・
しかもその1,2回も10分でやめたりしてるしor2
12月入って寒くなってきてから週1,2回程度しかやってない・・・
しかもその1,2回も10分でやめたりしてるしor2
冬は太りますなorz.....
夏のスペック 178cm 73キロ 15%
↓
現在のスペック178cm 76キロ 18～19%
この調子じゃダイエットなんか無理ぽ
夏のスペック 178cm 73キロ 15%
↓
現在のスペック178cm 76キロ 18～19%
この調子じゃダイエットなんか無理ぽ
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
寒いから無理
激しく同意
491 ：ガタガタ：04/12/30 17:15:41 ID:QzVL2r8m
やる気あげ
うーん・・・3ヶ月は続いたんだけどある日、全てにおいてやる気がなくなった。
それからずっとやってない。来年からまたやろうかな。
って明日か・・・。がんがろうかな。
それからずっとやってない。来年からまたやろうかな。
って明日か・・・。がんがろうかな。
俺も今週まったくやってない
だから体重も計ってない・・・・
だから体重も計ってない・・・・
っていうか、これって本当に痩せるor細くなる（特に太腿）の？
週4でやってて半年振りに自転車に乗ったら無茶苦茶足が筋肉痛になったんだけど・・・
週4でやってて半年振りに自転車に乗ったら無茶苦茶足が筋肉痛になったんだけど・・・
495 ：ガタガタ：04/12/31 15:39:16 ID:HW1V3NBg
くわしくは美容板のスレみたほうがいいと思うけど体重の変化には
あまり期待しないほうがいいらしいね・・・・・
あまり期待しないほうがいいらしいね・・・・・
元の体重や体脂肪にもよる。
身長165cmぐらいで100kgが90kgになるのと45kgが43kgになるんじゃ
当然おちかたはちがう。
身長165cmぐらいで100kgが90kgになるのと45kgが43kgになるんじゃ
当然おちかたはちがう。
497 ：（-＿-）さん：05/01/01 10:01:57 ID:KE2Hw391
初踏み台やろうぜ
498 ： 【大凶】 【813円】 ：05/01/01 19:36:51 ID:???
どっこら
499 ：ガタガタ：05/01/03 14:40:58 ID:iZnIw58s
まだ初踏み台やってません
500ならがんがる。
絶対今日やります
12月で3kg減ったけど
正月で戻りましたorz
正月で戻りましたorz
2週間ぐらい毎日1時間以上歩くようにしてたら、目に見えて痩せてた
辛いだろうけど多少無理してでも外に出る価値はあると思うぞ
辛いだろうけど多少無理してでも外に出る価値はあると思うぞ
着替えるのがめんどう・・・・。
正月から食いまくってたら5kg太ってたor2=3
やばい、歯止めがきかない
やばい、歯止めがきかない
506 ：（-＿-）さん：05/01/07 02:24:40 ID:YpJXSqql
正月太りがヤバーいの
せんせーぎぃーｊづｓ－で＾す
せんせーぎぃーｊづｓ－で＾す
507 ：（-＿-）さん：05/01/07 08:20:26 ID:JjQ1kc71
お正月と過労のストレスで自己ベストの５９キロにまで
太ってしまった。力士か！！１６１センチなのに・・・。
仕事辞めたし時間できたので、今日から毎日やるどー。
９月には５２キロだったのに・・・ありえへん。
旦那もあきれてる。
ド畜生！！一ヶ月で３キロは痩せてやるでー！
太ってしまった。力士か！！１６１センチなのに・・・。
仕事辞めたし時間できたので、今日から毎日やるどー。
９月には５２キロだったのに・・・ありえへん。
旦那もあきれてる。
ド畜生！！一ヶ月で３キロは痩せてやるでー！
だるま女
美容いけばいいのに
人妻は出入り禁止＞＜
やるきあげ
512 ：（-＿-）さん：05/01/07 17:05:47 ID:JjQ1kc71
美容行けとか言うなよー
なんで人妻は出入り禁止？？
なんで人妻は出入り禁止？？
>>512
何歳なんよ？
何歳なんよ？
39
515 ：512：05/01/07 18:32:05 ID:JjQ1kc71
24なんだけど・・
年齢ってやっぱ関係あるよね・・基礎代謝とかさ・・。
年齢ってやっぱ関係あるよね・・基礎代謝とかさ・・。
>>515
同い年かよ・・・・
同い年かよ・・・・
俺は一般男性１９歳の中でも限りなく基礎代謝低いんだろうなぁ・・・・
518 ：512：05/01/07 19:07:11 ID:JjQ1kc71
519 ：512：05/01/07 19:08:20 ID:JjQ1kc71
あー自分にレスしてた。脳みそ腐ってんのかな。
>>516にだった。あほか。
>>516にだった。あほか。
>>518
気が向いたときに1時間程
気が向いたときに1時間程
521 ：512：05/01/07 19:26:19 ID:JjQ1kc71
523 ：512：05/01/08 11:28:59 ID:dkGwcFyk
>>522
豚足？あたしは筋肉ほしいからそれでいいや。
ずっとスポーツ人生だったし、ストレッチ正しくやればキレイに筋肉つくよ。
でも、全身痩せたいあたしと違って、太ももを細くするのが目的だなんて・・・
うらやますぃ。頑張ってね。
今日、正月気分から脱出したのか、５６キロだった。
むくんでたのかな。。。
豚足？あたしは筋肉ほしいからそれでいいや。
ずっとスポーツ人生だったし、ストレッチ正しくやればキレイに筋肉つくよ。
でも、全身痩せたいあたしと違って、太ももを細くするのが目的だなんて・・・
うらやますぃ。頑張ってね。
今日、正月気分から脱出したのか、５６キロだった。
むくんでたのかな。。。
やった
525 ：（-＿-）さん：05/01/11 14:40:50 ID:Q/CeW4I4
ずーっとさぼってたら、昇降前に飲んでいたVAAMの賞味期限が
1/16までせまってた・・・。あと５本あるから、毎日やらなきゃもったいない('A`)
1/16までせまってた・・・。あと５本あるから、毎日やらなきゃもったいない('A`)
今年になってから何回昇降した？
この前のあるあるみた？
この前のあるあるみた？
ﾁｮﾄだけﾐﾀｰﾖ
低炭水化物ダイエットだっけ
今やってるマイナス1㌔
プラスした居からｼｮｺやろう
みんなどのくらいの時間帯で何分やってるの？
低炭水化物ダイエットだっけ
今やってるマイナス1㌔
プラスした居からｼｮｺやろう
みんなどのくらいの時間帯で何分やってるの？
>>526
五回ほどだけ＿|￣|○
>>527
主に夜やるよ
気分がいい時は朝とか昼間にやるけど
やる時間は１５分→３０分→６０分とだんだん伸ばしていったけど
今はショコちょっと休んでたから３０分でやってる
また慣れてきたら６０分にするつもり
五回ほどだけ＿|￣|○
>>527
主に夜やるよ
気分がいい時は朝とか昼間にやるけど
やる時間は１５分→３０分→６０分とだんだん伸ばしていったけど
今はショコちょっと休んでたから３０分でやってる
また慣れてきたら６０分にするつもり
ヒキだから外出ないから真冬だと全然痩せないな・・・（人間や動物は冬にエネルギーを溜め込むらしい）
むしろ、現状を維持するのが精一杯な感じorz
何とか春になるまでに3～4キロは最低絞りたい所だが
むしろ、現状を維持するのが精一杯な感じorz
何とか春になるまでに3～4キロは最低絞りたい所だが
そか、やっぱり脂肪が燃え始めるのが
20分後くらいだから
そのくらいやらなきゃ駄目か
みんなやってるから
やってみよう
20分後くらいだから
そのくらいやらなきゃ駄目か
みんなやってるから
やってみよう
てか最近20分しかやってねぇ
今年に入ってからはまだ2回しかやってないし・・・or2
今年に入ってからはまだ2回しかやってないし・・・or2
今15センチのｼｮｺ台作って
初のｼｮｺ運動やってみた
5分と持たない俺はｲｯﾃﾖｼですかね
初のｼｮｺ運動やってみた
5分と持たない俺はｲｯﾃﾖｼですかね
537 ：（-＿-）さん：05/01/13 08:55:06 ID:uCPBKPqZ
ここ数年の研究では
１０分以上の有酸素運動でも、基礎代謝があがることが解かったと
学校で習いました。
２０分がキツイなら、１０分でこまめにやっても
代謝があがって痩せやすい体質になりますよ。
ファイトー！
１０分以上の有酸素運動でも、基礎代謝があがることが解かったと
学校で習いました。
２０分がキツイなら、１０分でこまめにやっても
代謝があがって痩せやすい体質になりますよ。
ファイトー！
踏み台昇降してない人もきていいの？
もう一個のダイエットスレは寂れてるし・・・
もう一個のダイエットスレは寂れてるし・・・
昨日20分やった
今日も20分やる予定
５２キロ
今日も20分やる予定
５２キロ
軽ッ
♀か
今日も20分でした
二日目で５２です。
こういう報告アリ？
二日目で５２です。
こういう報告アリ？
全然ありだと思う
一日一食のダイエット始めたら親の買ってきた弁当が製造日から2日経過してた。
すごく不味かった現在52
すごく不味かった現在52
一日一食は逆効果な罠
余計太るよ
人間は最低、一日二食は取らなければならないよう出来てる
余計太るよ
人間は最低、一日二食は取らなければならないよう出来てる
こないだの低炭水化物ダイエット見てハアアア！？とおもった。
何を、いまさら・・・色々害あるとかいわれてんのに。
炭水化物業界から金つまれたのかとしかおもえない。
何を、いまさら・・・色々害あるとかいわれてんのに。
炭水化物業界から金つまれたのかとしかおもえない。
害あるの？
あるっしょ。結構有名じゃないか？
最近夕食だけ抜くようにした。
今年痩せないとマジで後がない。
今年痩せないとマジで後がない。
>>549
リ・バ・ウ・ン・ド
リ・バ・ウ・ン・ド
踏み台昇降半年で落とした8kg、2ヶ月で戻った・・・・。
短期間で痩せられるならデブなんか居ない罠
世の中、そんなに甘くないYO！
マジでNE！
世の中、そんなに甘くないYO！
マジでNE！
自分が本気出せば簡単に痩せられると思っていたあの頃
557 ：（-＿-）さん：05/01/19 22:33:46 ID:9ArJ13LI
（・∀・）
２０分×２セットを毎日やっている。
持久力が落ちなくてよい。
学校行ってたころは３０分×１だった。
もう３年くらい続けている。
持久力が落ちなくてよい。
学校行ってたころは３０分×１だった。
もう３年くらい続けている。
あっそ
ｼｮｺ+今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ+食事療法
今のところ－4ｷﾛ
でもオレ真性ｷｮﾃﾞﾌﾞだから
２年くらいかけないと無理
今のところ－4ｷﾛ
でもオレ真性ｷｮﾃﾞﾌﾞだから
２年くらいかけないと無理
６月か７月までに２０㌔は落としておきたいな
('A`) ﾎｹﾞﾎｹﾞ
┼ ミ
┌┴┘
┏━┓
━┻ ┻━
やるきでないよ
1人暮しの人は、食器洗うのが面倒で、そのうち台所に洗ってない食器がたまるらしい。
そうするともう食べなくなるそうだ。
食器置けないし、洗うのがめんどうで。
そうするともう食べなくなるそうだ。
食器置けないし、洗うのがめんどうで。
普通の状態が５３㌔くらいで現在５０㌔
食べないダイエットはリバウンド起きやすいのは分かってるけど、まだ続けてみようかと思ってます。
食べないダイエットはリバウンド起きやすいのは分かってるけど、まだ続けてみようかと思ってます。
運動はなんかはじめるのに気合がいる
食べないダイエットのほうがリスクは高いと思っててもはじめやすい
あああ
きょーもりばうんど
食べないダイエットのほうがリスクは高いと思っててもはじめやすい
あああ
きょーもりばうんど
醜い豚は消えろ
ごめん
消える
消える
>>569
お前が消えろ屑豚
お前が消えろ屑豚
踏み台のおかげで冬でも短パン
やばいよー
うざ
>>574
ここにまで・・・((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ここにまで・・・((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
うざ
ダイエットには忍耐が必要ですね
嵐煽りのスルーする忍耐も付けつつ
がんがろうぜ
嵐煽りのスルーする忍耐も付けつつ
がんがろうぜ
おにゃの子のみなさん
生理開始日から２週間が
痩せ易いらしいですよ
生理開始日から２週間が
痩せ易いらしいですよ
579 ：（-＿-）さん：05/01/24 20:53:06 ID:8dMeMCn/
体重燃焼を願ってage
やりませんでした
Win98のHDで昇降。
>>581
コラー
コラー
ショーコー しょーこー ｼｮｺｼｮｺしょーこー
あーさーはぁ～らー ショーコー
あーさーはぁ～らー ショーコー
585 ：ガタガタ：05/02/01 19:22:24 ID:Gx3TBcsn
今からやる
最近相変わらず休みガチ
最近相変わらず休みガチ
>>583
ﾜﾛﾀ
ﾜﾛﾀ
ショーコー しょーこー ｼｮｺｼｮｺしょーこー
あーさーはぁ～らー ショーコー
あーさーはぁ～らー ショーコー
今４７㌔近くまで減った
俺の半分だね・・・・・・(´･ω･｀)
590 ：（-＿-）さん：05/02/06 20:30:36 ID:qbLJJ9Hu
今１５８で４７なんだけどふとってしまってーー
太ももと腹がやばいから今日からはじめるぞ。
太ももと腹がやばいから今日からはじめるぞ。
591 ：（-＿-）さん：05/02/06 20:43:03 ID:qbLJJ9Hu
これ地味につかれるな。。
５分でダウン
５分でダウン
1７1 ７0 になた
カップラーメンはＮＧだな
177 74に増えた・・・・
ﾋｷってからｾﾙﾗｲﾄだらけになった（´･ω･｀）
うんこしたら100g痩せた
599 ：（-＿-）さん：05/02/16 19:29:52 ID:kx+02nL8
今日からはじめますた
ダイエットゆーか足腰鍛えるために続けたいです
とりあえずチャリンコに1時間のれる程度までには復活したい
1時間のれるとアキバにいけるのさー
ダイエットゆーか足腰鍛えるために続けたいです
とりあえずチャリンコに1時間のれる程度までには復活したい
1時間のれるとアキバにいけるのさー
踏み台昇降って１日何分やるのが一番効果的なんだろ
601 ：ガタガタ：05/02/18 00:54:56 ID:R4lZ1JEf
どうなんだろうね
適度にやって他の運動と組み合わせるのがいいのかも
それにしても最近やってない
ほんと怠け者だ＿|￣|○
適度にやって他の運動と組み合わせるのがいいのかも
それにしても最近やってない
ほんと怠け者だ＿|￣|○
>>600
脂肪を燃焼させたいなら負荷軽くして最低20分以上はやった方がイイ
脂肪を燃焼させたいなら負荷軽くして最低20分以上はやった方がイイ
雑誌ガムテで巻いて台作っただけで相当疲れた
そんな俺も今日からダイエッターの仲間入りだ
そんな俺も今日からダイエッターの仲間入りだ
いつもは40分だけど、食べ過ぎた今日は1時間がんばります。
お疲れ様
うし
今日から本格的にやる
チラシの裏になるかもしれないけど許して
チラシの裏になるかもしれないけど許して
俺も今日からやる。
１時間がんばる。
ちなみに俺は
170/65
体脂肪率30
よろ
１時間がんばる。
ちなみに俺は
170/65
体脂肪率30
よろ
その身長体重で30ってどんだけ脂肪だらけなんだよ
>>609
俺は177くらいで体重は100㌔近いわ＿|￣|○
俺は177くらいで体重は100㌔近いわ＿|￣|○
俺は先月末からやってる
１～２時間ほどやってたが、最近はサボりぎみ
１７０/８１．６ 体脂肪率３１
１～２時間ほどやってたが、最近はサボりぎみ
１７０/８１．６ 体脂肪率３１
さぼり気味になっちゃうよねー
さっき30分ショコした
明日からは家にあったエアーウォーカーってのもやろうと思う
さっき30分ショコした
明日からは家にあったエアーウォーカーってのもやろうと思う
体脂肪
２０分ずつやりました
さてと・・・・いまからストレッチしてやります
ナパームストレッチ！
今日どうでもいいやと思って食いすぎた。
死にたい
死にたい
おまえら縄跳びやってみろよ！
ヒキの体力じゃ相当きついぞ。
今日からはじめようとしてやったら
１００回しか続けてできなかった…
ヒキの体力じゃ相当きついぞ。
今日からはじめようとしてやったら
１００回しか続けてできなかった…
縄跳びやれるほどの場所が家にないかも・・・・・
土日やらなかった
土日やらなかった
>>623家の中でやる気だったのかよ
>>624
まだ家の外に出るにはちょっと・・・・
まだ家の外に出るにはちょっと・・・・
今日はエアウォーカーだけした
今日は朝ストレッチしただけで終わりました
エアロバイクだけしかやらなかった
エアロバイク超欲しい
でも高そう・・・・
今日もやんなかった・・・・
２～３分でショコやめてしまった・・・・
でも高そう・・・・
今日もやんなかった・・・・
２～３分でショコやめてしまった・・・・
朝昼普通に食べて夜は抜き
・エアロバイク1時間
・腹筋50回
・ダンベル50回
・スクワット50回
・半身浴40分
で1ヶ月で4㌔痩せれるかな？
・エアロバイク1時間
・腹筋50回
・ダンベル50回
・スクワット50回
・半身浴40分
で1ヶ月で4㌔痩せれるかな？
余裕で痩せるっしょ
65㌔です
結構みんな普通の体重だよね(-＿-)
なぜ
身体・健康板行ったら見たいスレがありまくって大変だった
そんな一日だった
今日もストレッチだけ・・・・・
そんな一日だった
今日もストレッチだけ・・・・・
体脂肪計買ったけど
24.3で隠れ肥満だったやせなきゃ
24.3で隠れ肥満だったやせなきゃ
>>634
漏れはガタガタさんと同じくらい
標準体重より10kgぐらい増えたぐらいで太った太ったとか言うの見ると・・・orz
てか最近色々あって2ヶ月ぐらい昇降してない・・・
そろそろ落ち着いたから再開しないとまずい・・・・・・
漏れはガタガタさんと同じくらい
標準体重より10kgぐらい増えたぐらいで太った太ったとか言うの見ると・・・orz
てか最近色々あって2ヶ月ぐらい昇降してない・・・
そろそろ落ち着いたから再開しないとまずい・・・・・・
>>612の書き込み以降もサボりつづけてしまった・・・。
明日からこそは再開するぞ。
明日からこそは再開するぞ。
>>640
ブログやって日々の成果をかくと長くつずくよ
ブログやって日々の成果をかくと長くつずくよ
□明日の予定
・朝ごはん：納豆
・昼：棒ラーメン、野菜
・夜：なし
・筋トレ
・エアロバイク
・半身浴
・朝ごはん：納豆
・昼：棒ラーメン、野菜
・夜：なし
・筋トレ
・エアロバイク
・半身浴
↑に書いたこと全部実行してないｗ
/＼＿＿_／＼
／ ／ ヽ ::: ＼
| （●）, 、（●）、 |
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, |
| ,;‐＝‐ヽ .:::::|
＼ ｀ニニ´ .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼
／ ／ ヽ ::: ＼
| （●）, 、（●）、 |
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, |
| ,;‐＝‐ヽ .:::::|
＼ ｀ニニ´ .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼
ネットやりすぎて今日もまだやってない
ネットは終わりがないからゲームとかと違って飽きない・・・
ネットは終わりがないからゲームとかと違って飽きない・・・
料理できるから腹減るとありあわせでつくってくってしまう・・・・。
今日こそは>>644をやる。
650 ：（-＿-）さん：05/03/15 09:57:31 ID:zHpzs7rO
飯：朝と夜だけ。偶に馬鹿食いして＋1,2㌔＿|￣|○
運動：気が向いたときにランニング（週１ペース）
風呂：毎日漫画等を読みながら２時間
これで３ヶ月で１５㌔痩せた。
半身浴や空腹でだるいがヒッキーなら関係ないので超おすすめ
運動：気が向いたときにランニング（週１ペース）
風呂：毎日漫画等を読みながら２時間
これで３ヶ月で１５㌔痩せた。
半身浴や空腹でだるいがヒッキーなら関係ないので超おすすめ
すごいね
俺は半身浴はしてる
体洗うのとか含めて1時間半毎回入ってる
俺は半身浴はしてる
体洗うのとか含めて1時間半毎回入ってる
>>652
体脂肪率増えてないなら問題なかんべ
体脂肪率増えてないなら問題なかんべ
>>652
俺は170の90㌔→75㌔なんだけど、痩せてからペースが落ちてきた。
肥満じゃない人は落ちにくいみたいだね。でも身体も温まるのでおすすめ。
長時間やる時はペットボトルのお茶を飲みながらやると気持ち良い
俺は170の90㌔→75㌔なんだけど、痩せてからペースが落ちてきた。
肥満じゃない人は落ちにくいみたいだね。でも身体も温まるのでおすすめ。
長時間やる時はペットボトルのお茶を飲みながらやると気持ち良い
こっそりと勝手に参加
体脂肪30％をなんとか減らしたい。
今からショコるぞ
体脂肪30％をなんとか減らしたい。
今からショコるぞ
終わったー
ショコ 22分
ストレッチ 11分
スネ毛処理 8分
ショコ 22分
ストレッチ 11分
スネ毛処理 8分
お疲れ
日付/体重/体脂肪率
0313 82.0 33
0320 81.8 33
今週の踏み台昇降をやった時間は0.5時間。
体重は0.2kgの減。体脂肪率は変化なし。
0313 82.0 33
0320 81.8 33
今週の踏み台昇降をやった時間は0.5時間。
体重は0.2kgの減。体脂肪率は変化なし。
運動サボって食事制限もしてなかったから正月から6kgも戻ったぜ！
明日（今日）から運動も食事も再開します・・・orz
明日（今日）から運動も食事も再開します・・・orz
ちくしょう、ちくしょう！！！また太った・・・
本当にいらつく
本当にいらつく
皆さんお疲れ
今日の東京なんか暑い
ショコでめっちゃ汗かきそう
今日の東京なんか暑い
ショコでめっちゃ汗かきそう
終わったー
ショコ 19分
クランチ 20回
ストレッチちょっと
ショコ 19分
クランチ 20回
ストレッチちょっと
水は毎日２リットルは飲んだほうが良いらしいので飲みまくってる
夜はストレッチだけした
夜はストレッチだけした
一ヶ月前 74kg
↓
一ヵ月後 73，5kg
ほとんど変わんね・・・・
↓
一ヵ月後 73，5kg
ほとんど変わんね・・・・
おっと、体脂肪率は
寝起き時 20％→変化無し
活動時 16～18％→変化無し
ちゃんと一日おきに一時間ショコってるのにこれも変化なし・・・・
寝起き時 20％→変化無し
活動時 16～18％→変化無し
ちゃんと一日おきに一時間ショコってるのにこれも変化なし・・・・
>>664
水道水？ペットボトル？
水道水？ペットボトル？
コーヒーがカロリー0と聞き、調べてみたらこんなんあったんですが、
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arucoffee/coffee2.htm
これの一番下見ると運動前にコーヒー飲むといいらしいです
テレビ見てないからイマイチよく分からないのですが、
一番数値が高くなってる3時間前がベストなんでしょうか？1時間前や運動直前でも効果あるんでしょうか？
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arucoffee/coffee2.htm
これの一番下見ると運動前にコーヒー飲むといいらしいです
テレビ見てないからイマイチよく分からないのですが、
一番数値が高くなってる3時間前がベストなんでしょうか？1時間前や運動直前でも効果あるんでしょうか？
>>667
ペットボトルのだよ
コーヒーは運動３０分前に飲む人が多いみたい
美容板のショコスレまとめページに書いてあった
http://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai2.htm
ペットボトルのだよ
コーヒーは運動３０分前に飲む人が多いみたい
美容板のショコスレまとめページに書いてあった
http://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai2.htm
カフェイン中毒スレ見てみたけど、結構怖いね
>>671
カフェインドリンクのきついやつとかは
一本でカフェイン500mg以上だからなぁ・・・
一時期、常用してた時期があるけど偏頭痛、不眠、不整脈（心臓が不定期にバクバクいう）
にかなり悩まされた
カフェインドリンクのきついやつとかは
一本でカフェイン500mg以上だからなぁ・・・
一時期、常用してた時期があるけど偏頭痛、不眠、不整脈（心臓が不定期にバクバクいう）
にかなり悩まされた
((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
俺なんかカフェイン中毒で目が充血しまくり、手が重度のアル中みたいに震えまくりだったYO
今は量を抑えてるけど（それでも一日150くらいは摂ってるか・・・）ちょっと前頭部が変な感じになるな
今は量を抑えてるけど（それでも一日150くらいは摂ってるか・・・）ちょっと前頭部が変な感じになるな
カフェイン中毒の概要
http://www.naoru.com/kafeinn.htm
http://www.naoru.com/kafeinn.htm
コーヒーもダメ、お茶もダメって・・・水飲むしかないのか？
ダイエット中なのでカロリーのある飲み物は控えたい
中毒は怖いのでカフェインは控えたい
カフェイン使わないカロリー0の飲み物ってないんですかね？
カフェインについて色々言われてるならカフェイン使わないコーヒーやお茶があってもいい気がするが・・・・
中毒は怖いのでカフェインは控えたい
カフェイン使わないカロリー0の飲み物ってないんですかね？
カフェインについて色々言われてるならカフェイン使わないコーヒーやお茶があってもいい気がするが・・・・
麦茶、ウコン茶、ゴーヤ茶、サンピン茶辺りがノンカフェインだった希ガス
▼コーヒー2杯分以上のカフェイン、骨からカルシウムを奪う可能性
▼コーヒー4、5杯分のカフェイン、心臓病の危険性高める
▼毎日コーヒー４杯以上飲むと、結腸がんの危険性が２４％減少
▼カフェインが脳細胞の増加に影響
▼コーヒー4、5杯分のカフェイン、心臓病の危険性高める
▼毎日コーヒー４杯以上飲むと、結腸がんの危険性が２４％減少
▼カフェインが脳細胞の増加に影響
ありがとうございます
>>678
そういえばミネラルウォーターって飲んだことないなぁ・・・・
水にも種類があるんですね今度
>>679
麦茶いいんですね！元々コーヒーのカロリーを知るまでは麦茶を飲んでました
コーヒーはパン食べる時だけにして、何か飲みたい時は前みたいに麦茶飲むことにします
>>678
そういえばミネラルウォーターって飲んだことないなぁ・・・・
水にも種類があるんですね今度
>>679
麦茶いいんですね！元々コーヒーのカロリーを知るまでは麦茶を飲んでました
コーヒーはパン食べる時だけにして、何か飲みたい時は前みたいに麦茶飲むことにします
今日の夕飯もつ煮込みとイカ納豆だった
ちょっと食べ過ぎたorz
ちょっと食べ過ぎたorz
ショコ後1時間あけてから夕飯食べようと思って、暇つぶしにテレビ見たら愛エプ_|￣|○
食欲ｱｳﾞｫｰﾝ('A`)
食欲ｱｳﾞｫｰﾝ('A`)
よかったじゃんｗ
なんか悔しかったから、もう一回ショコった
インリンがダイエットに協力してくれたと思うか…
インリンがダイエットに協力してくれたと思うか…
相変わらず腹でまくってる俺
腹筋もやろうかな
腹筋もやろうかな
お疲れ様
背筋苦手だわorz
今からサッカーのキックオフまでショコってくる
背筋苦手だわorz
今からサッカーのキックオフまでショコってくる
土日まったく運動やらなかった
今日ストレッチしただけ
俺は痩せるの無理かもしれね
今日ストレッチしただけ
俺は痩せるの無理かもしれね
スパスパのおかげでやる気がでた
今日はストレッチしかやって無いけど
今日はストレッチしかやって無いけど
>>691
くわしく
くわしく
>>692
スパスパが最終回でダイエット特集だったんだよ
簡単内容はここ↓
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2005/03/0331/0331.html
食事の時、炭水化物から食べると太るんだってさ
スパスパが最終回でダイエット特集だったんだよ
簡単内容はここ↓
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2005/03/0331/0331.html
食事の時、炭水化物から食べると太るんだってさ
ストレッチきつ('A`)
日付/体重/体脂肪率
0327 81.4 32
0404 81.8 31
先週の踏み台昇降をやった時間は１時間。
体重は0.4kgの増。体脂肪率は１ポイントの減。
0327 81.4 32
0404 81.8 31
先週の踏み台昇降をやった時間は１時間。
体重は0.4kgの増。体脂肪率は１ポイントの減。
脂肪燃焼ってのがよくわからないのですが、
例えば20分で脂肪燃焼開始して、運動やめてから10分間脂肪燃焼が続くとしたら、
1時間を1回より、30分を2回の方がいいですよね？その辺どんな風になってるんでしょうか？
例えば20分で脂肪燃焼開始して、運動やめてから10分間脂肪燃焼が続くとしたら、
1時間を1回より、30分を2回の方がいいですよね？その辺どんな風になってるんでしょうか？
698 ：ガタガタ：2005/04/08(金) 18:11:34 ID:wFUWmflQ
>>697
その場合単純計算するとどっちも同じじゃない？
でも多分違うんだろうけどよくわからん・・・・・
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■44
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112322178/
こちらで聞いた方がいいかも
詳しい人いっぱいいるしね
力になれなくてすまんorz
その場合単純計算するとどっちも同じじゃない？
でも多分違うんだろうけどよくわからん・・・・・
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■44
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112322178/
こちらで聞いた方がいいかも
詳しい人いっぱいいるしね
力になれなくてすまんorz
そうか、脂肪燃焼開始するまでの時間考えてなかった
やっぱ一回につき1時間ぐらいやるのが理想なんだろうね
明日から時間増やしてみます
やっぱ一回につき1時間ぐらいやるのが理想なんだろうね
明日から時間増やしてみます
700 ：ガタガタ：2005/04/08(金) 18:54:44 ID:wFUWmflQ
頑張れ～(´･ω･｀)/^^^
ストレッチ
ショコ30分ｵﾜﾀ
ショコ30分ｵﾜﾀ
702 ：（-＿-）さん：2005/04/10(日) 02:44:18 ID:cMI9ECvh
ショコ60分終わりっ
ガタガタさん痩せた？
ガタガタさん痩せた？
703 ：ガタガタ：2005/04/10(日) 10:08:09 ID:GvVx/axu
ぜんぜん痩せませんよorz
やっぱショコは何かと組み合わせてやったほうがいいのかも
それにヒキだからそれ以外ほとんど動かないからなぁ・・・・
やっぱショコは何かと組み合わせてやったほうがいいのかも
それにヒキだからそれ以外ほとんど動かないからなぁ・・・・
704 ：（-＿-）さん：2005/04/10(日) 16:18:34 ID:6CAJ0s+Z
去年の夏バイトの行き帰りで二週間で７㌔痩せて友達や親から細い～いいな～とか言われてたのに冬にバカ食いして２０㌔近く太ってしまい今ではすっかりデブに。夏までに痩せたい。
よう！頑張ってるかデブ共
今日も踏み台やって体力つけようぜ
今日も踏み台やって体力つけようぜ
ﾎﾟｶｰﾝ
ストレッチ、ショコ40分ｵﾜﾀ
710 ：（-＿-）さん：2005/04/10(日) 22:46:09 ID:cMI9ECvh
身長は１７７くらい
体重は９６㌔
体脂肪は計ってない
体型はやり初めとまったく変わってない
体重は９６㌔
体脂肪は計ってない
体型はやり初めとまったく変わってない
>>711
飯は一日二食で軽く制限を設けましょう（無理する必要は全くない）
バランスよく食事を取ってサプリメント供給やストレッチなども常に心がけましょう
それだけで－20gは行くと思うから＞2年くらい
運動だけじゃほとんど痩せないよ
飯は一日二食で軽く制限を設けましょう（無理する必要は全くない）
バランスよく食事を取ってサプリメント供給やストレッチなども常に心がけましょう
それだけで－20gは行くと思うから＞2年くらい
運動だけじゃほとんど痩せないよ
>>712
二食とか一食にするとその分一回での脂肪吸収が増えてしまい逆に
太るって前に何かで見た気がするけど・・・ヒキだから二食で大丈夫だよね
ストレッチは運動する前にしかしてなかったけど前後でしてみようと思う
わざわざアドバイスありがとう
頑張ります
二食とか一食にするとその分一回での脂肪吸収が増えてしまい逆に
太るって前に何かで見た気がするけど・・・ヒキだから二食で大丈夫だよね
ストレッチは運動する前にしかしてなかったけど前後でしてみようと思う
わざわざアドバイスありがとう
頑張ります
>>713
＞二食とか一食にするとその分一回での脂肪吸収が増えてしまい逆に
太るって前に何かで見た気がするけど・・・
それは俺から言わせれば現実逃避してる人のうわ言ですよ
第一、朝早くから出勤、通学する人達とは明らかに違った存在ですから私達には必要ありません
例を挙げておきますと
俺
旧スペック
身長 176cm
体重 85kg
脂肪率 30%
↓ 運動 ストレッチ 一日おきで30分 昇降 二日おきで低昇降台で一時間 ヒキだからほとんど外出はしないｗ
↓ 一日二食（昼&夜 軽くカロリー制限＝1500～2000㌔㌍まで おかずは出来るだけ多めに 御飯は平らに一膳）&サプリメント
現在のスペック
身長176cm
体重67kg（ここまで1年半 後、理想体重まで7kg・・） 服のサイズLL→Mへ 胸囲98→90へ ウエスト90→74へ（これはほぼ限界かな）
体脂肪率 15%
腹筋とかは気が向いたときに少しする程度で問題ないですね
それよりも姿勢を浴することを心がけましょう
＞二食とか一食にするとその分一回での脂肪吸収が増えてしまい逆に
太るって前に何かで見た気がするけど・・・
それは俺から言わせれば現実逃避してる人のうわ言ですよ
第一、朝早くから出勤、通学する人達とは明らかに違った存在ですから私達には必要ありません
例を挙げておきますと
俺
旧スペック
身長 176cm
体重 85kg
脂肪率 30%
↓ 運動 ストレッチ 一日おきで30分 昇降 二日おきで低昇降台で一時間 ヒキだからほとんど外出はしないｗ
↓ 一日二食（昼&夜 軽くカロリー制限＝1500～2000㌔㌍まで おかずは出来るだけ多めに 御飯は平らに一膳）&サプリメント
現在のスペック
身長176cm
体重67kg（ここまで1年半 後、理想体重まで7kg・・） 服のサイズLL→Mへ 胸囲98→90へ ウエスト90→74へ（これはほぼ限界かな）
体脂肪率 15%
腹筋とかは気が向いたときに少しする程度で問題ないですね
それよりも姿勢を浴することを心がけましょう
>>715
踏み台昇降だよ
姿勢は直した方がいいね
ただ、四六時中気張っているわけも行かないから
一日に2,3分壁を利用して後ろに大きく反ったり（手で壁を押さえながら 首も反らす事）
肩は思い切り後ろまで持って行きましょう（肩がスマートに見える）
これを習慣づけて繰り返しているうちに自然と姿勢が改善されるから
踏み台昇降だよ
姿勢は直した方がいいね
ただ、四六時中気張っているわけも行かないから
一日に2,3分壁を利用して後ろに大きく反ったり（手で壁を押さえながら 首も反らす事）
肩は思い切り後ろまで持って行きましょう（肩がスマートに見える）
これを習慣づけて繰り返しているうちに自然と姿勢が改善されるから
717 ：ガタガタ：2005/04/11(月) 00:01:02 ID:GvVx/axu
718 ：（-＿-）さん：2005/04/11(月) 00:15:01 ID:P5Ql4vQo
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/musicj/1113059850/150
IDがSEXです。
2ch古くからの言い伝えで、記念カキコした者には
御利益があり、近々必ず、SEXが出来るそうです。
童貞諸君、「このスレに書き込みしたら、自分が童貞だとバレる」などと恥を気にしている場合じゃありませんよ。
これが童貞卒業のラストチャンスかもしれません。
ここは恥も外聞も捨て、是非記念カキコをし、IDセックス氏にあやかろうではありませんか。
IDがSEXです。
2ch古くからの言い伝えで、記念カキコした者には
御利益があり、近々必ず、SEXが出来るそうです。
童貞諸君、「このスレに書き込みしたら、自分が童貞だとバレる」などと恥を気にしている場合じゃありませんよ。
これが童貞卒業のラストチャンスかもしれません。
ここは恥も外聞も捨て、是非記念カキコをし、IDセックス氏にあやかろうではありませんか。
719 ：（-＿-）さん：2005/04/11(月) 00:23:01 ID:cftXYYWr
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/musicj/1113059850/150
IDがSEXです。
2ch古くからの言い伝えで、記念カキコした者には
御利益があり、近々必ず、SEXが出来るそうです。
童貞諸君、「このスレに書き込みしたら、自分が童貞だとバレる」などと恥を気にしている場合じゃありませんよ。
これが童貞卒業のラストチャンスかもしれません。
ここは恥も外聞も捨て、是非記念カキコをし、IDセックス氏にあやかろうではありませんか。
私はこのスレにカキコして、もう3回SEX出来ました。これから第4ラウンドを始めたいと思います。では
IDがSEXです。
2ch古くからの言い伝えで、記念カキコした者には
御利益があり、近々必ず、SEXが出来るそうです。
童貞諸君、「このスレに書き込みしたら、自分が童貞だとバレる」などと恥を気にしている場合じゃありませんよ。
これが童貞卒業のラストチャンスかもしれません。
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私はこのスレにカキコして、もう3回SEX出来ました。これから第4ラウンドを始めたいと思います。では
摂取カロリーさえ1600～2000を超えなければ3食でも4食、5食摂っても痩せるよ
age
食事から肉を減らすだけでもかなりの減体重に繋がる
【たんぱく質】ダイエッターにとって一番大切な栄養素。
これが足りないと満腹感を感じることができず食べ過ぎてしまう。
ショコやストレッチをするにもこの栄養素が必要。
他の栄養素は差し置いてもこれだけは確実に摂ろう。
一日の摂取量の目安(g)＝体重（kg）×2
おすすめ食品・・・納豆、玉子、豆乳、豆腐、大豆、きなこ、マグロ、かつお、
サバ、さんま、鶏ささみ、ZAVASプロテインウェイトダウン
【炭水化物（糖質）】結論から言うとご飯、めん、パンなどはほとんど
食べる必要なし。発芽玄米や雑穀などを食べるのはおすすめだが、
結構高価なので金銭的余裕のある一人暮らしの人でもないと無理でしょう。
糖質は、糖質以外の栄養素も豊富に含んだ以下の食品を食事に取り入れれば十分。
おすすめ食品・・・黒砂糖、バナナ、りんご、さつまいも
【脂質】不飽和脂肪酸は太りにくいうえに栄養価が高いので小量なら
毎日摂るとよい（アーモンドを5～10粒食べるとか）
炒め物に使う油はオリーブ油に切り替えることをおすすめ
おすすめ食品・・・アーモンド、くるみ、オリーブ油、サバ、さんま、いわし
食べるな！・・・牛肉、バター、マーガリン、普通のサラダ油、生クリーム、マヨネーズ
これが足りないと満腹感を感じることができず食べ過ぎてしまう。
ショコやストレッチをするにもこの栄養素が必要。
他の栄養素は差し置いてもこれだけは確実に摂ろう。
一日の摂取量の目安(g)＝体重（kg）×2
おすすめ食品・・・納豆、玉子、豆乳、豆腐、大豆、きなこ、マグロ、かつお、
サバ、さんま、鶏ささみ、ZAVASプロテインウェイトダウン
【炭水化物（糖質）】結論から言うとご飯、めん、パンなどはほとんど
食べる必要なし。発芽玄米や雑穀などを食べるのはおすすめだが、
結構高価なので金銭的余裕のある一人暮らしの人でもないと無理でしょう。
糖質は、糖質以外の栄養素も豊富に含んだ以下の食品を食事に取り入れれば十分。
おすすめ食品・・・黒砂糖、バナナ、りんご、さつまいも
【脂質】不飽和脂肪酸は太りにくいうえに栄養価が高いので小量なら
毎日摂るとよい（アーモンドを5～10粒食べるとか）
炒め物に使う油はオリーブ油に切り替えることをおすすめ
おすすめ食品・・・アーモンド、くるみ、オリーブ油、サバ、さんま、いわし
食べるな！・・・牛肉、バター、マーガリン、普通のサラダ油、生クリーム、マヨネーズ
【ビタミン】もちろん重要だが、パーフェクトに摂るのは難しいので
無理に摂ろうとせず、野菜ジュースやサプリメントに頼るのが吉
おすすめ食品・・・KAGOME緑王、ピーマン、人参、トマト、小松菜、かぼちゃ、
ほうれん草、ブロッコリー、豚肉（茹でて余分な油を落とす）
【ミネラル】海藻類はノンカロリーなので何の問題もなく
毎日食べれると思う。カルシウムに関してはやはり王道の牛乳が
一番いいので低脂肪乳を常備しておきたい。煮干は意外に
低カロリーなのでおやつ代わりのカルシウム補給には良い。
鉄分・カリウム補給は手軽でコストパフォーマンスがいいプルーンを強くおすすめ
おすすめ食品・・・もずく、めかぶ、ひじき、プルーン、あさり、低脂肪乳、ヨーグルト、煮干
【食物繊維】意識して摂る必要は無い。野菜、大豆製品、海藻、きのこ、いもなど
ダイエッターがよく食べる食品にはみんな食物繊維が含まれている。
おすすめ食品・・・切干大根、ごぼう、ブロッコリー、えのき茸、たけのこ、
さつまいも、こんにゃく
無理に摂ろうとせず、野菜ジュースやサプリメントに頼るのが吉
おすすめ食品・・・KAGOME緑王、ピーマン、人参、トマト、小松菜、かぼちゃ、
ほうれん草、ブロッコリー、豚肉（茹でて余分な油を落とす）
【ミネラル】海藻類はノンカロリーなので何の問題もなく
毎日食べれると思う。カルシウムに関してはやはり王道の牛乳が
一番いいので低脂肪乳を常備しておきたい。煮干は意外に
低カロリーなのでおやつ代わりのカルシウム補給には良い。
鉄分・カリウム補給は手軽でコストパフォーマンスがいいプルーンを強くおすすめ
おすすめ食品・・・もずく、めかぶ、ひじき、プルーン、あさり、低脂肪乳、ヨーグルト、煮干
【食物繊維】意識して摂る必要は無い。野菜、大豆製品、海藻、きのこ、いもなど
ダイエッターがよく食べる食品にはみんな食物繊維が含まれている。
おすすめ食品・・・切干大根、ごぼう、ブロッコリー、えのき茸、たけのこ、
さつまいも、こんにゃく
>>725,726
安いサプリメントで十分
そんな健康マニアみたいな真似しても結局つづかないからね
っていうかダイエッターに必要なアイテムは
ビタミンb群（チョコラbb辺りがお勧め）・・・滋養強壮 新陳代謝強化 各栄養素を補う 利尿作用
EPA（EPAを含んだDHAでも可）・・・・・・脂肪燃焼率アップ コレステロール低下効果
ウコン（春でも秋でも可）・・・・・・・・・・・・総合メンテナンス
他、余裕があればカテキン・食物繊維・ビタミンCなど推奨
これで軽い食事制限で一日二食、最低限の運動
を続けれ居ればいやでも痩せるよ
食事はインスタント食品、冷凍食品、肉類とか制限カロリー内に収まるなら摂取しても全然問題ない
他はサプリメントで補えるし
安いサプリメントで十分
そんな健康マニアみたいな真似しても結局つづかないからね
っていうかダイエッターに必要なアイテムは
ビタミンb群（チョコラbb辺りがお勧め）・・・滋養強壮 新陳代謝強化 各栄養素を補う 利尿作用
EPA（EPAを含んだDHAでも可）・・・・・・脂肪燃焼率アップ コレステロール低下効果
ウコン（春でも秋でも可）・・・・・・・・・・・・総合メンテナンス
他、余裕があればカテキン・食物繊維・ビタミンCなど推奨
これで軽い食事制限で一日二食、最低限の運動
を続けれ居ればいやでも痩せるよ
食事はインスタント食品、冷凍食品、肉類とか制限カロリー内に収まるなら摂取しても全然問題ない
他はサプリメントで補えるし
サプリなんてライフエクステンションミックスかエランバイタルさえ飲んでれば問題ないわけだが
国産の糞みたいなサプリを何種類も飲むなんて意味なし、愚の骨頂、金の無駄遣い
国産の糞みたいなサプリを何種類も飲むなんて意味なし、愚の骨頂、金の無駄遣い
↑
素人は黙ってな
素人は黙ってな
あっそ
age
ttp://www.nara.kindai.ac.jp/syokuji/syokujiko3.htm
摂食タイミングでダイエットの効果は変わる
食事回数を少なくして一度にたくさん食べると、体脂肪がつきやすく、
肥満になりやすいということが動物実験や人間の観察で証明されています。
最近、大相撲の若乃花（現藤島親方）が引退しましたが、
引退時に１３５ｋｇあった体重は１２０ｋｇに減少したそうです。
力士は朝食抜きで稽古を始め、一日を二食で過ごします。
親方は引退後の食事を一日３回にしたので、それで体重が減少したのだと話していました。
摂食タイミングでダイエットの効果は変わる
食事回数を少なくして一度にたくさん食べると、体脂肪がつきやすく、
肥満になりやすいということが動物実験や人間の観察で証明されています。
最近、大相撲の若乃花（現藤島親方）が引退しましたが、
引退時に１３５ｋｇあった体重は１２０ｋｇに減少したそうです。
力士は朝食抜きで稽古を始め、一日を二食で過ごします。
親方は引退後の食事を一日３回にしたので、それで体重が減少したのだと話していました。
ttp://www.ashikaga.ac.jp/publishing/2001/01-29.html
欠食せずに三食しっかりとろう。三食食べない人は、
日本人全体の二割以上もいます。特に朝食を抜く人が増えています。
朝食抜きで一日二食にすると、栄養バランスが崩れ空腹から
量を食べすぎて肥満につながることもわかっています。
欠食せずに三食しっかりとろう。三食食べない人は、
日本人全体の二割以上もいます。特に朝食を抜く人が増えています。
朝食抜きで一日二食にすると、栄養バランスが崩れ空腹から
量を食べすぎて肥満につながることもわかっています。
>>732
脳内玄人です。
脳内玄人です。
(´ﾟc_,ﾟ` )
>>739付けたし
まぁ最近は親に起こしてもらうようにして、毎日朝食は食ってますです。
まぁ最近は親に起こしてもらうようにして、毎日朝食は食ってますです。
（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
＞＞741
？
？
>>742
いやレスが結構伸びてて驚いたｗ
いやレスが結構伸びてて驚いたｗ
今日から参加させてください
デブです
デブです
>>738
俺は一日二食で30kg痩せたわけだがｗ
その辺は上の素人ｗや自称玄人の人が言ってるようにサプリメント効果なんだろうね
＞栄養バランスが崩れ空腹から
量を食べすぎて肥満につながることもわかっています。
この辺はやっぱり甘えだと思う
こんな事で反応するなら一生ダイエットは無理かと
俺は一日二食で30kg痩せたわけだがｗ
その辺は上の素人ｗや自称玄人の人が言ってるようにサプリメント効果なんだろうね
＞栄養バランスが崩れ空腹から
量を食べすぎて肥満につながることもわかっています。
この辺はやっぱり甘えだと思う
こんな事で反応するなら一生ダイエットは無理かと
栄養バランスはサプリメントで補えば良し
二食だろうとご飯抜きだろうとカロリー考えずに食べまくれば効果はない
ってことでカロリー計算が最強
色々制限するといずれ痩せて制限解除した時確実に太るので
ダイエット後も続けれるぐらいの無理のない食事制限＋運動を
ってことでカロリー計算が最強
色々制限するといずれ痩せて制限解除した時確実に太るので
ダイエット後も続けれるぐらいの無理のない食事制限＋運動を
空腹感を司るとされる血糖値について考えれば、
一日あたりの食事のカロリーが同じである場合、
二食よりも三食の方が、食前の血糖値は高い。
それだけ食欲は抑えられ、精神的な我慢は少なくて済む。
一日あたりの食事のカロリーが同じである場合、
二食よりも三食の方が、食前の血糖値は高い。
それだけ食欲は抑えられ、精神的な我慢は少なくて済む。
また、甘えか
半年で92kgから58kgに落とすのに成功した俺のやり方はこう。
昼夜逆転しがちだったから朝・昼・夜の概念は捨てて、まず寝起きに約700kcalの食事をする。
それから6時間後に約500kcalの食事をする。これだけ。１日２食。
１日３食、４食だとカロリーコントロールが難しい。どうしても合計摂取カロリーが多くなりがち。
カロリー計算が完璧にできる意志の強い人には最適だろうが俺には絶対無理だと思った。
とにかく朝（寝起き）をしっかり食べることだね。基礎代謝を上げ、以降の食事におけるエネルギー吸収率を下げてくれる。
昼夜逆転しがちだったから朝・昼・夜の概念は捨てて、まず寝起きに約700kcalの食事をする。
それから6時間後に約500kcalの食事をする。これだけ。１日２食。
１日３食、４食だとカロリーコントロールが難しい。どうしても合計摂取カロリーが多くなりがち。
カロリー計算が完璧にできる意志の強い人には最適だろうが俺には絶対無理だと思った。
とにかく朝（寝起き）をしっかり食べることだね。基礎代謝を上げ、以降の食事におけるエネルギー吸収率を下げてくれる。
ちなみに１日２食ダイエットをやってもいいのは男ヒキだけね。
女の子は生理を抱えるデリケートな体だから３食栄養バランスよく摂る必要があるし
学生や働いてる男だと２食では体が持たないと思う。
女の子は生理を抱えるデリケートな体だから３食栄養バランスよく摂る必要があるし
学生や働いてる男だと２食では体が持たないと思う。
甘えて何に対して言ってるの？
基礎代謝は濃度の濃いビタミンB群で事足りる
大体、俺の場合
不眠症（睡眠薬もらってるけど身体に悪いから飲まないｗ）だから午前中起きるの無理だし
つうか、>>747が「色々制限するといずれ痩せて制限解除した時確実に太るるので
ダイエット後も続けれるぐらいの無理のない食事制限＋運動を」と言ってる様に
過度の㌍制限はいけないと思う
やっぱり一日2000㌔㌍前後が目安かな
その分、長くかかるけどコレを景気にそこそこ小食になるし
マターリ進行だからリバウンドもあまり心配ない（ある程度、痩せてくるとプチリバウンドを起こす事がたまにあるが
十分に修正可能）
大体、俺の場合
不眠症（睡眠薬もらってるけど身体に悪いから飲まないｗ）だから午前中起きるの無理だし
つうか、>>747が「色々制限するといずれ痩せて制限解除した時確実に太るるので
ダイエット後も続けれるぐらいの無理のない食事制限＋運動を」と言ってる様に
過度の㌍制限はいけないと思う
やっぱり一日2000㌔㌍前後が目安かな
その分、長くかかるけどコレを景気にそこそこ小食になるし
マターリ進行だからリバウンドもあまり心配ない（ある程度、痩せてくるとプチリバウンドを起こす事がたまにあるが
十分に修正可能）
引きこもりは生活活動代謝がほとんど無いから基礎代謝分だけ摂れば十分だよ
参考までに20歳170cm80kgの男の基礎代謝は良くて1900kcal程度。運動習慣がなければ1750kcal程度
この例の場合2000kcalではマッタリしすぎ。1kgの脂肪を燃やすのに6500kcal必要ってことを考えるとね
理想体重よりも10kgも20kgも太ってる人が1ヶ月に1、2kg程度しか減らなかったら
モチベーションが下がって結局長続きしない場合が多いのよ実際
1ヶ月に減らすペースを、体重の5%以内に収めればホメオスタシス（身体の恒常性維持システム）が
働かずに済むからリバウンドの危険性は低いよ
参考までに20歳170cm80kgの男の基礎代謝は良くて1900kcal程度。運動習慣がなければ1750kcal程度
この例の場合2000kcalではマッタリしすぎ。1kgの脂肪を燃やすのに6500kcal必要ってことを考えるとね
理想体重よりも10kgも20kgも太ってる人が1ヶ月に1、2kg程度しか減らなかったら
モチベーションが下がって結局長続きしない場合が多いのよ実際
1ヶ月に減らすペースを、体重の5%以内に収めればホメオスタシス（身体の恒常性維持システム）が
働かずに済むからリバウンドの危険性は低いよ
だから複数のサプリメントで代謝を上げろと何度言えば・・・・
それにもちろん最低限の運動もな
ダイエットに無理は禁物なんだよ
それにもちろん最低限の運動もな
ダイエットに無理は禁物なんだよ
理想体重って何？
>>759
>>756さんじゃないけど俺は死ぬまでサプリメントを取り続けるつもりなので問題ない
ビタミンb、cは摂取しまくっても直ぐに排出されるし
他の自然系サプリメントも危険性はない
常習性や薬物系の物を避ければサプリメント摂取は全く問題がないどころかかなり有用かと
安い時にまとめ買いすればそんなに金かからないし
>>756さんじゃないけど俺は死ぬまでサプリメントを取り続けるつもりなので問題ない
ビタミンb、cは摂取しまくっても直ぐに排出されるし
他の自然系サプリメントも危険性はない
常習性や薬物系の物を避ければサプリメント摂取は全く問題がないどころかかなり有用かと
安い時にまとめ買いすればそんなに金かからないし
アメリカでは、最近
健康ブームでサプリメント摂取が当たり前になってきてるしな
健康ブームでサプリメント摂取が当たり前になってきてるしな
あのさあ・・・減量しながら基礎代謝を上げるってのは大変だよ
サプリ(EPA、カプサイシン、マグネシウム)や姿勢の改善、有酸素運動では基礎代謝を維持することはあっても
上げてくれることはまず無い
やはり筋トレで筋量を増やすしかないのよ。でも筋トレはなかなか続くもんじゃない・・・きつい・・・
サプリ(EPA、カプサイシン、マグネシウム)や姿勢の改善、有酸素運動では基礎代謝を維持することはあっても
上げてくれることはまず無い
やはり筋トレで筋量を増やすしかないのよ。でも筋トレはなかなか続くもんじゃない・・・きつい・・・
筋トレすると逆に太る罠
筋肉って重いからね
それに痩せる時は筋肉から落ちていくし
ダイエットとは相反する物かと
筋肉って重いからね
それに痩せる時は筋肉から落ちていくし
ダイエットとは相反する物かと
>>764が釣りに見えて仕方がないんだがマジで言ってんのそれ？
筋肉がそんな簡単についたら苦労しないな
筋肉で1kg増やすのにどれぐらいかかると思ってんだ
筋肉で1kg増やすのにどれぐらいかかると思ってんだ
頑張って筋肉を1kg増やしても理論上基礎代謝は25kcalほどしか上がらない。
ただし筋肉を動かすためのカロリーがたくさん必要になるから活動代謝効率は10%以上上がる。
たとえば今まで有酸素運動で消費したカロリーが300kcalだった場合、同じ運動で330kcal以上消費できる。
結論は有酸素運動に時間がたっぷり取れる人は無理に筋トレしなくてもいいよってことかな
ただし筋肉を動かすためのカロリーがたくさん必要になるから活動代謝効率は10%以上上がる。
たとえば今まで有酸素運動で消費したカロリーが300kcalだった場合、同じ運動で330kcal以上消費できる。
結論は有酸素運動に時間がたっぷり取れる人は無理に筋トレしなくてもいいよってことかな
↑
正論
正論
テレ東で大食い番組やってる。
あの人達の体のつくりがうらやましい。
あの人達の体のつくりがうらやましい。
保守
久しぶりに会った親戚に凄く痩せたね～って言われて嬉しかった
久しぶりに会った親戚に凄く痩せたね～って言われて嬉しかった
↑
お世辞
お世辞
カステラ食べちった
全部だろ
774 ：（-＿-）さん：2005/04/25(月) 22:12:11 ID:Ub2YGHZr
じょじょに痩せてきてる
糖分を控えるのはストレス溜まるからやらないほうがいいね。
カロリー高そうなキットカットでも１枚７０カロリーぐらい。１日１枚か２枚なら食べてもいいじゃんって感じで。
そんなこんなで９キロ痩せた。
カロリー高そうなキットカットでも１枚７０カロリーぐらい。１日１枚か２枚なら食べてもいいじゃんって感じで。
そんなこんなで９キロ痩せた。
まったく変わらず(;´Д｀)
777 ：（-＿-）さん：2005/04/25(月) 22:54:27 ID:1tIKWiK+
778 ：（-＿-）さん：2005/04/27(水) 14:25:13 ID:J4rghcnU
踏み台初めてふくらはぎが筋肉痛になって直ったと思ったら
今度はケツが筋肉痛になってきた
今度はケツが筋肉痛になってきた
踏み台昇降３０分やると0.4キロぐらい減ってたのに
0.2キロしか減らなくなってきたorz
0.2キロしか減らなくなってきたorz
ショコ中に出る水分が減ったんじゃないの
尻のほっぺを｢ギュッ｣ってしながらやると尻にきくよ
３０分終わった
尻のほっぺ意識してやった
疲れた
尻のほっぺ意識してやった
疲れた
俺、今日から始めます！
まず台作るのに一苦労だよ･･･orz
俺のスペック
15♂ 身長163,6 体重64 ブサメン
ヒップ90 ウエスト83 バスト86
まず台作るのに一苦労だよ･･･orz
俺のスペック
15♂ 身長163,6 体重64 ブサメン
ヒップ90 ウエスト83 バスト86
俺のジャンプを台にした
現在尻の筋肉痛はなし
現在尻の筋肉痛はなし
今日の夕飯
めかぶ
納豆
豆腐
生春巻き
焼肉みたいなもの
めかぶ
納豆
豆腐
生春巻き
焼肉みたいなもの
>>786
よろしい。よく頑張った。
よろしい。よく頑張った。
788 ：ガタガタ：2005/05/04(水) 21:46:30 ID:gfFNnP6r
( ´д｀)ﾍﾍﾍ
最初の三日間は、物凄く塩っぱい汗がダラダラ出で
気持ち良かったよ。
汗の出と味が穏やかになるとちょっとつまらん。
気持ち良かったよ。
汗の出と味が穏やかになるとちょっとつまらん。
ダンベル持って肩甲骨を意識して腕を振っていたら
猫背が少しマシになったよ。
猫背が少しマシになったよ。
792 ：（-＿-）さん：2005/05/07(土) 17:39:38 ID:0YRC9SQJ
元から汗かきなのもあるけどこれけっこう汗かくね
793 ：（-＿-）さん：2005/05/07(土) 18:03:14 ID:lKAGs3O4
団地妻平行棒
下の階に響く
これからもっと暑くなって汗かきまくる
マジレスすると汗かきまくって痩せるっていうのは全くの迷信だよ
サウナで水飲まないで頑張ってる奴はばか
あるあるｗｗｗ
,: '"
//
,' /
ｉ .l
. | ､
､.＼ ヽ 人
､ ＼ . ヽ ._ （＿_）
丶. ‐ _ （＿＿）
｀ ‐ _ ￣ ,(´・ω・）
ー（,, O┬O
（））'J_））
//
,' /
ｉ .l
. | ､
､.＼ ヽ 人
､ ＼ . ヽ ._ （＿_）
丶. ‐ _ （＿＿）
｀ ‐ _ ￣ ,(´・ω・）
ー（,, O┬O
（））'J_））
20分でギブアップした。
足痛すぎ。
足痛すぎ。
高さあってるか？
時間なんて徐々に延ばしていけばいいんだから
痛めないように無理しないでやるのが大切
時間なんて徐々に延ばしていけばいいんだから
痛めないように無理しないでやるのが大切
やる気でない('A`)
きょうもやるきゼロ('A`)
きょうもやるきゼロ('A`)
805 ：（-＿-）さん：2005/05/08(日) 20:34:53 ID:x7Phy3f/
VAAMって効果あるかな
コストパフォーマンスはプロテインのほうがいいけど金があるならVAAMでもいいんじゃない？
もちろん運動前後に飲めば効果あるよ
もちろん運動前後に飲めば効果あるよ
VAAMは運動前何分ぐらいに飲めばいいのかな
気がついたら夕方の六時だったので２０分だけした。
美容板の住人のように、夜に堂々とする勇気はないｗ
美容板の住人のように、夜に堂々とする勇気はないｗ
>>809
体脂肪率何%？
体脂肪率何%？
タニタの体脂肪はかれる奴前あったんですけど壊れちゃったんですよね
85kgあった時は35～40％ありました
85kgあった時は35～40％ありました
えー・・
そのえー・・・はどっちよ
もっと脂肪ありそう？
もっと脂肪ありそう？
肝・硬・変♪
肝・硬・変♪
肝・硬・変♪
身長とか年齢の入力ちゃんとした？ ４０％はﾔﾍﾞｪ
肌綺麗でうらやましい
>>817
でも、70kg台（一応）であの腹だからありえない事じゃないかと
でも、70kg台（一応）であの腹だからありえない事じゃないかと
健康診断やってないので分からないですね
運動して疲れると心臓が痛くなって汗ダラダラでる事はたまにあります
そういえば高校のとき計った168cmで入力してたので今はもう少し低そうです（今20歳）
写真で分からないけど腹胸全体に毛が生えてるんですよorz
スリーサイズはB100W88H96うふ♪
運動して疲れると心臓が痛くなって汗ダラダラでる事はたまにあります
そういえば高校のとき計った168cmで入力してたので今はもう少し低そうです（今20歳）
写真で分からないけど腹胸全体に毛が生えてるんですよorz
スリーサイズはB100W88H96うふ♪
俺の腹毛結構やばいよ
なんかやる気できた頑張るか
なんかやる気できた頑張るか
今スレ最初のほうからサッと読んだけどガタガタは初期の頃から頑張ってるんだな
僕はかなり昔に買った安いウォーキングマシンで歩いてるんだよね
ここ踏み台昇降スレだったんだね、今更スレ違いだと気づいた
>>821そのいきだ頑張れ
僕はかなり昔に買った安いウォーキングマシンで歩いてるんだよね
ここ踏み台昇降スレだったんだね、今更スレ違いだと気づいた
>>821そのいきだ頑張れ
始めてから1週間･･･すでに三回もサボった(てか叔父が来てて出来なかった)･･･
でももう1キロ落ちたぞ･･･嬉しいな･･･ハァ
でももう1キロ落ちたぞ･･･嬉しいな･･･ハァ
穿けなくなっていたジーンズがいつの間にか余裕で穿けるようになってた。マジ嬉しい。
努力した成果を初めて肌で実感できた。
努力した成果を初めて肌で実感できた。
826 ：（-＿-）さん：2005/05/13(金) 13:44:00 ID:rhw3k4Kz
ｱﾀｲのｽﾍﾟｯｸ
１５５－６７
今からﾔﾘます
１５５－６７
今からﾔﾘます
乙
ジュース飲みたい('A`)
ジュース飲みたい('A`)
ﾑｶｧ
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｴｯﾅﾆﾅﾆ?
ダイエットがんばるぞ みんなはガリガリ派？それともポッチャリ派？
>>830
デブデブ派
デブデブ派
車の免許取る前に痩せてよかった
免許証の写真がデブ顔だったら耐えられない
免許証の写真がデブ顔だったら耐えられない
ヤバイ…高校卒業してから2kgも増えた…
バイト帰りに菓子買って引きこもりしてりゃなるかorz
痩せたら絶対良くなるて言われたのでこれから頑張る
ちなみに154cm55kgｳｴｽﾄ85（体脂肪はわからない）
痩せればもっと外に出れるかな…
バイト帰りに菓子買って引きこもりしてりゃなるかorz
痩せたら絶対良くなるて言われたのでこれから頑張る
ちなみに154cm55kgｳｴｽﾄ85（体脂肪はわからない）
痩せればもっと外に出れるかな…
>>833
それヒキって言わないから消えろ
それヒキって言わないから消えろ
バイトしたくてしてるんじゃないよ
しないとやってけないから
しないとやってけないから
>>836
じゃあヒキ板にはくるな
じゃあヒキ板にはくるな
親に援助してもらえないんじゃないかな
すみません、考えが浅かったです
どうでもいいからスレ違いの話してるうんこは消えて
身長 158.5cm
体重 65.6kg
16歳 男
子豚ですが今日から始めますね
体重 65.6kg
16歳 男
子豚ですが今日から始めますね
ﾖﾛ
848 ：ガタガタ：2005/05/15(日) 23:05:57 ID:0AtDZZgk
あげたのにあがってない？？
保守あげ
保守あげ
158cm 52kg♀17歳
今日からやります。。
今日からやります。。
それって普通の体重じゃない？
♀ならぽっちょり体型ですな
5,6kg絞れば標準かと
5,6kg絞れば標準かと
日本人は痩せすぎ
姉は母親似で背が高くて7.8頭身の美人。
私は父親似のチビデブス。
自暴自棄だったけど体重落とせばまだマシかなあと思って。。
私は父親似のチビデブス。
自暴自棄だったけど体重落とせばまだマシかなあと思って。。
17歳なら食事制限はしない方がいいな。
最近体が軽くなった気がする。
体重は計ってないからわからないけど。ストレッチ効果かな。
体重は計ってないからわからないけど。ストレッチ効果かな。
857 ：（-＿-）さん：2005/05/19(木) 18:52:33 ID:b3twkBlM
おまいらｼｮｺってますか？
日曜日から毎日６０～９０分くらいづつやってるけど
いつぐらいから変化でてくるんかな～、楽しみだ。
日曜日から毎日６０～９０分くらいづつやってるけど
いつぐらいから変化でてくるんかな～、楽しみだ。
サボりまくりorz
アニメでも見ながらがんばるか
アニメでも見ながらがんばるか
音楽聴いたりテレビ見ながらやってるから運動は続いてるけど
食事量が減らない
みんながんばれage
食事量が減らない
みんながんばれage
ヒキ板に減量スレがあったので体験談でもカキコしてみるテスツ。
ヒキ歴２年で当時１７０ｃｍで１１０ｋｇあったんですよ。
家でネトゲやってるだけのくせに間食はするわ食事は普通の人以上に食うわの結果が↑なんですが・・・。
去年の丁度今頃、食中毒起こして病院に運び込まれて一週間完全断食、点滴生活させられたんですよ。
そしたら意外と食わないで寝てるだけの生活は苦痛じゃないって事が分かったので一日一食のみ、腹が減ったら寝る、
の繰り返ししてたら秋を迎える頃には８０ｋｇ切って冬には７０ｋｇいきましたよ。
現在は６５ｋｇ弱で安定しちゃってますが・・・さすがに年明けてからは一日２～３食に戻しましたけど太りませんな。
ヒキらしいダイエット法ですが「一日一食、腹減ったら寝る」ダイエットは楽でしたよ( ´-`)
ただ欠点は筋肉とか一切つきません。体重減っても腹はたるんでるし野郎のくせに胸は膨らみ気味だし・・・。
体脂肪率とかも相変わらずヤバそうなので筋トレとかしたいですが・・・ヘタレヒキなので無理です orz
長文失礼しますた。
ヒキ歴２年で当時１７０ｃｍで１１０ｋｇあったんですよ。
家でネトゲやってるだけのくせに間食はするわ食事は普通の人以上に食うわの結果が↑なんですが・・・。
去年の丁度今頃、食中毒起こして病院に運び込まれて一週間完全断食、点滴生活させられたんですよ。
そしたら意外と食わないで寝てるだけの生活は苦痛じゃないって事が分かったので一日一食のみ、腹が減ったら寝る、
の繰り返ししてたら秋を迎える頃には８０ｋｇ切って冬には７０ｋｇいきましたよ。
現在は６５ｋｇ弱で安定しちゃってますが・・・さすがに年明けてからは一日２～３食に戻しましたけど太りませんな。
ヒキらしいダイエット法ですが「一日一食、腹減ったら寝る」ダイエットは楽でしたよ( ´-`)
ただ欠点は筋肉とか一切つきません。体重減っても腹はたるんでるし野郎のくせに胸は膨らみ気味だし・・・。
体脂肪率とかも相変わらずヤバそうなので筋トレとかしたいですが・・・ヘタレヒキなので無理です orz
長文失礼しますた。
すごい変化だな・・・体大丈夫だったのかな？
食事の時よく噛む様にしたら前より食べる量が減った・・・・・気がする
それにしてもモチベーション最近また落ちてるorz
食事の時よく噛む様にしたら前より食べる量が減った・・・・・気がする
それにしてもモチベーション最近また落ちてるorz
ガタガタてめぇは真性スレに引きこもってろ
170cmの標準体重は60kgくらいだからぽっちゃり程度でしょうね
食事制限のみで急激に減らしてるから皮余ってそうだけど・・・
食事制限のみで急激に減らしてるから皮余ってそうだけど・・・
そうなのか・・・・標準体重って軽いんだね
でも自分の納得する体型になれば俺はいいや
体重はあくまでも目安にしよう
でも自分の納得する体型になれば俺はいいや
体重はあくまでも目安にしよう
175cmの健康体重が68kg
理想体重（事実上の標準体重）が62kgなわけだが
理想体重（事実上の標準体重）が62kgなわけだが
>>863
きつい事をいう事だけど脂肪率が改善してないんじゃ根本的な解決には繋がらないよ
相変わらず、息切れとかするんじゃない？
内蔵脂肪とか凄そう
肝硬変や糖尿病に注意した方がいいかと
もちろん、ダイエットの方法が方法なだけにリバウンドも
ちなみに私は↓な感じ
使用前
身長 176cm
体重 98kg
中性脂肪率（体脂肪）28～32%
使用後
身長176cm
体重 67kg
中性脂肪率 13～16%
現在もダイエットを継続中
きつい事をいう事だけど脂肪率が改善してないんじゃ根本的な解決には繋がらないよ
相変わらず、息切れとかするんじゃない？
内蔵脂肪とか凄そう
肝硬変や糖尿病に注意した方がいいかと
もちろん、ダイエットの方法が方法なだけにリバウンドも
ちなみに私は↓な感じ
使用前
身長 176cm
体重 98kg
中性脂肪率（体脂肪）28～32%
使用後
身長176cm
体重 67kg
中性脂肪率 13～16%
現在もダイエットを継続中
入院してた時は主治医の先生にボロクソに言われましたよ。
「きみぃ～・・・脂肪肝になってるよ。肝臓以外にも脂肪がすごいし君の歳でこれはしゃれにならないよ。」
って感じで。
今年の２月頃に一回その先生に会って検査を受けたのですがコメントは
「ん～・・・まぁ入院してた時より状態が良くなってるのは確かだけど運動が足りない。体脂肪率は２５近いよ。
水泳やジョギングみたいな有酸素運動をしてみよう。」でした。
>>871
どんな減量法をしてます？体脂肪率が減っているって事はやはり運動してるのかな・・・。
リバウンドについてその先生は「大食いや間食をしないで摂取エネルギーが極端に増えなければ大丈夫だよ」
と言っていたので間食は一切しないで、食事も３食は絶対超えないように気を付けています。
昨日腕立てと腹筋、背筋、スクワット×３０のセットをやり始めたのですが、今朝起きたら全身が痛くて情けない orz
これで続けられるのかなと心配になりつつ今日もなんとかクリア。
でもよく考えてみたら踏み台昇降こそがヒキ向けの効率的な有酸素運動なのか！(ﾟ∀ﾟ
「きみぃ～・・・脂肪肝になってるよ。肝臓以外にも脂肪がすごいし君の歳でこれはしゃれにならないよ。」
って感じで。
今年の２月頃に一回その先生に会って検査を受けたのですがコメントは
「ん～・・・まぁ入院してた時より状態が良くなってるのは確かだけど運動が足りない。体脂肪率は２５近いよ。
水泳やジョギングみたいな有酸素運動をしてみよう。」でした。
>>871
どんな減量法をしてます？体脂肪率が減っているって事はやはり運動してるのかな・・・。
リバウンドについてその先生は「大食いや間食をしないで摂取エネルギーが極端に増えなければ大丈夫だよ」
と言っていたので間食は一切しないで、食事も３食は絶対超えないように気を付けています。
昨日腕立てと腹筋、背筋、スクワット×３０のセットをやり始めたのですが、今朝起きたら全身が痛くて情けない orz
これで続けられるのかなと心配になりつつ今日もなんとかクリア。
でもよく考えてみたら踏み台昇降こそがヒキ向けの効率的な有酸素運動なのか！(ﾟ∀ﾟ
>>872
・一日二食(昼、夜） ～2000kcalまで
・健康食品やビタミン剤などを定期的に摂取（ほとんど趣味化）
・運動は2，3日に一度のペースで↓の事を（ヒキだから外に出ない為、専ら室内の軽めの無理のない運動）
昇降（やや低め）連続1H以上（最長連続3H） エアロバーを両手で30分程 腹筋5分 シャドウボクシング5分
目的：筋肉を付ける為ではなく、あくまで脂肪を削ぎ落とす・新陳代謝を上げるのが目標
後は、別に何もせずにぼけ～っと室内でPCやってるだけ
・一日二食(昼、夜） ～2000kcalまで
・健康食品やビタミン剤などを定期的に摂取（ほとんど趣味化）
・運動は2，3日に一度のペースで↓の事を（ヒキだから外に出ない為、専ら室内の軽めの無理のない運動）
昇降（やや低め）連続1H以上（最長連続3H） エアロバーを両手で30分程 腹筋5分 シャドウボクシング5分
目的：筋肉を付ける為ではなく、あくまで脂肪を削ぎ落とす・新陳代謝を上げるのが目標
後は、別に何もせずにぼけ～っと室内でPCやってるだけ
柿の種うまうま味ごのみうまうま
その一口が命取りに・・・・
耐久昇降5時間に挑戦したものの
翌日（今日）、ふくらはぎに違和感を覚えた俺が来たよ
翌日（今日）、ふくらはぎに違和感を覚えた俺が来たよ
エアロバイク1時間とシャドウボクシング500発やった
乙、頑張ってるねいいよいいよ～
>>879
ティッシュBOXカバーが可愛いｗ
ティッシュBOXカバーが可愛いｗ
うほっいい腹
お腹の上の辺りスッキリしてきたね。
884 ： ◆asageLbUxs ：2005/06/03(金) 20:11:41 ID:???
漏れも痩せたい・・・（;;´)ё(`;;）
×痩せたい
○痩せよう
○痩せよう
ポテチとおにぎりせんべい食べちゃった。
晩飯抜きだな・・・
晩飯抜きだな・・・
俺には食欲は抑えられねーや
じゃあ、行き着く先は”死”しかないな
相撲取りと違ってろくに運動もしてないだろうから
相撲取りと違ってろくに運動もしてないだろうから
鬱の時は死にたいと思うけど死だけは嫌だな
質問。
例えば右足から上がって左足も上げたら、次は右足で降りるの？
その場合右足ばっかり負担がかからない？
例えば右足から上がって左足も上げたら、次は右足で降りるの？
その場合右足ばっかり負担がかからない？
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
途中で必ず踏み出す足を変えましょう。
右足からが20分､左足からが20分･･･よりは、3分ごとにかえる、など短いスパンで変えたほうが良いでしょう。
だそうな
途中で必ず踏み出す足を変えましょう。
右足からが20分､左足からが20分･･･よりは、3分ごとにかえる、など短いスパンで変えたほうが良いでしょう。
だそうな
ダンボールにせっせと本つめて、ショーコショーコしてみたが
三年くらい運動してないから、足がいてえいてえ…。
徐々に時間延ばしてみるか。
二階だから、布団しいても足音が下に響くのが悩み。
いい方法ありませんか？
三年くらい運動してないから、足がいてえいてえ…。
徐々に時間延ばしてみるか。
二階だから、布団しいても足音が下に響くのが悩み。
いい方法ありませんか？
>>892
上のまとめページにはこう書いてあるよ
下の階に響いて､迷惑になるのでは？何か対策ありますか？
確かに下の階にはかなり響きます。迷惑にならない時間帯に昇降するのが一番ですが､
なかなかそうもいかないもの。
昇降する範囲にホームセンターで売っている｢ゴム板｣や「コルクマット｣などを敷いてみると、
随分消音効果があるようです。消音効果を狙って下に座布団やクッションを置く方もいますが、
足が沈みすぎるのであまりお勧めできません。
また、静かに昇降をしようとして、つま先で昇降をする方もいるかもしれませんが、
これは足首には効果的でも、ふくらはぎが太くなります。お気をつけ下さいませ。
上のまとめページにはこう書いてあるよ
下の階に響いて､迷惑になるのでは？何か対策ありますか？
確かに下の階にはかなり響きます。迷惑にならない時間帯に昇降するのが一番ですが､
なかなかそうもいかないもの。
昇降する範囲にホームセンターで売っている｢ゴム板｣や「コルクマット｣などを敷いてみると、
随分消音効果があるようです。消音効果を狙って下に座布団やクッションを置く方もいますが、
足が沈みすぎるのであまりお勧めできません。
また、静かに昇降をしようとして、つま先で昇降をする方もいるかもしれませんが、
これは足首には効果的でも、ふくらはぎが太くなります。お気をつけ下さいませ。
ショコりはじめて３週間。
体重は減らないがウエストがちょっとだけスリムになったぽい。
キツかったＧパンが多少楽に穿けるようになった。
(*´д｀*)続けるぞ～～！！
体重は減らないがウエストがちょっとだけスリムになったぽい。
キツかったＧパンが多少楽に穿けるようになった。
(*´д｀*)続けるぞ～～！！
(*´д｀*)ハァハァ
897 ： ◆asageLbUxs ：2005/06/08(水) 23:56:15 ID:???
＞ショコり
わろたｗ
わろたｗ
始めてやってみたが、5分で限界・・・
30分もできるようになるのか・・・
30分もできるようになるのか・・・
テレビとか見ながらだと案外続くよ
意識がそっちにいってるからさ
意識がそっちにいってるからさ
初めてやってみた。
たった15分なのに、なんだこの汗とふくらはぎの疲れは…
たった15分なのに、なんだこの汗とふくらはぎの疲れは…
台の高さ下げてみれば？
やっぱやる気をどう維持するかが問題だな
食事量減らすなら
とり胸肉食えばよかと。
塩コショウのみで焼くも良し
お湯で湯掻いてローカロリーなドレッシングでもよし。
結構もこもこするので食べた気になれる。
とり胸肉食えばよかと。
塩コショウのみで焼くも良し
お湯で湯掻いてローカロリーなドレッシングでもよし。
結構もこもこするので食べた気になれる。
JoJoをぉぉぉぉ！！
俺は痩せるぞぉぉぉぉ！！！！
ってことで寒天やってまつ。
ただいま72ｋｇの26％
俺は痩せるぞぉぉぉぉ！！！！
ってことで寒天やってまつ。
ただいま72ｋｇの26％
906 ： ◆asageLbUxs ：2005/06/18(土) 15:19:21 ID:???
おいらもショコった。15分・・・かなり足にくるねぇ
175で72って普通だろ
脂肪率だしょ。
>>908
175だと60kgくらいが日本人の理想体重
175だと60kgくらいが日本人の理想体重
デブ乙
まぁ痩せてようが太ってようが自分で納得するまでやるもんだしねぇ
４０％
１７０
踏み台商港すれば足太くなる？骨太くなる？
ヒキって全然歩いてないから長期入院患者みたいな下半身になってもうた・・・
ヒキって全然歩いてないから長期入院患者みたいな下半身になってもうた・・・
高さによっては太くも細くもなる
918 ：（ー＜ー）：2005/06/30(木) 01:16:42 ID:D3B2j/PH
148cm48kgの♀です。
今日からがんばる！！ウエストを65→60にしたいでつ（ノ°Д°）
とりあえず一日３０＊２から始めます。
今日からがんばる！！ウエストを65→60にしたいでつ（ノ°Д°）
とりあえず一日３０＊２から始めます。
30ってのが30分なら止めとけ、ってか出来ないと思うぞ。
無理してやってもいい効果は期待できないし、体壊すだけ。
最初は15＊2くらいが無難だぞ。
無理してやってもいい効果は期待できないし、体壊すだけ。
最初は15＊2くらいが無難だぞ。
920 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:26:11 ID:HlQlJvqS
私は邪悪な巨大詐欺企業オムロンを糾弾する。
私は数年前まで、体重１０７～８キロのデブであった。
これではいけないとダイエットを始め、食事制限と毎日１時間ずつのウォーキングとやせる体操で、１年１ヶ月で、
約５６キロのダイエットに成功し、５１キロになった。
しかしここからがいけない。
すっかりタガの外れた私は、１年で２５キロもバウンドしてしまった。
私はここで、ダイエットの成功＆失敗話を自慢したいのではない。そんなことは絶対にない。
私は数年前まで、体重１０７～８キロのデブであった。
これではいけないとダイエットを始め、食事制限と毎日１時間ずつのウォーキングとやせる体操で、１年１ヶ月で、
約５６キロのダイエットに成功し、５１キロになった。
しかしここからがいけない。
すっかりタガの外れた私は、１年で２５キロもバウンドしてしまった。
私はここで、ダイエットの成功＆失敗話を自慢したいのではない。そんなことは絶対にない。
921 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:26:48 ID:HlQlJvqS
私がリバウンドしたのは、多すぎる食事と運動をサボってしまったことに尽きる。
そこでオムロン社製の「オムロン体重体組成計【体脂肪計】HBF-354IT」を購入した。
SMAPの香取君がCMに出ているアレと同類の物である。
香取君のと違うのは、歩数計とセットで売られており、ケーブルでパソコンにつなげると、
パソコン上で、歩数計と体組成計のグラフを簡単に見られる点である。
ずぼらな私も、これなら運動が楽しくなり、再びダイエットに成功するだろうと、
送料、消費税、手数料込み、１５５６１円と少し高額だったが、これでダイエットを再びやる気になればと購入した。
ちなみにこの体組成計だけなら、これと同じ物が５６００円程で売られていたことを確認していた。
グラフが目当てで、あえて高い物を買ったのである。
そこでオムロン社製の「オムロン体重体組成計【体脂肪計】HBF-354IT」を購入した。
SMAPの香取君がCMに出ているアレと同類の物である。
香取君のと違うのは、歩数計とセットで売られており、ケーブルでパソコンにつなげると、
パソコン上で、歩数計と体組成計のグラフを簡単に見られる点である。
ずぼらな私も、これなら運動が楽しくなり、再びダイエットに成功するだろうと、
送料、消費税、手数料込み、１５５６１円と少し高額だったが、これでダイエットを再びやる気になればと購入した。
ちなみにこの体組成計だけなら、これと同じ物が５６００円程で売られていたことを確認していた。
グラフが目当てで、あえて高い物を買ったのである。
922 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:27:26 ID:HlQlJvqS
購入後初めの数日は、問題なくパソコンにデータを取り込み、グラフが見られた。
しかし次第に、「UHBデバイスが確認できません」「歩数計をつないでください」とエラーが出始め
スムーズにデータを取り込まなくなっていった。
そして、２週間後には全くデータを取り込まなくなったのである。
こんなに早く故障するとは夢にも思わず、私はパソコンの設定を少し変えれば
直るものと思い「オムロンお客様サービスセンター」に電話をかけたところ、まさかの故障であった。
しかし次第に、「UHBデバイスが確認できません」「歩数計をつないでください」とエラーが出始め
スムーズにデータを取り込まなくなっていった。
そして、２週間後には全くデータを取り込まなくなったのである。
こんなに早く故障するとは夢にも思わず、私はパソコンの設定を少し変えれば
直るものと思い「オムロンお客様サービスセンター」に電話をかけたところ、まさかの故障であった。
923 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:28:06 ID:HlQlJvqS
無償修理の約束を取り付け、故障品回収の宅配便業者を待っていると、
電話の翌日には、歩数計も歩数をカウントしていないことに気付いた。
「まさか、歩数計も故障？」と思いながら、修理された製品が戻ってくるのを待っていた。
この時の戻ってきた製品はさすがに直っており、小さな詫び状と「修理完了品 現品票」が付いてきた。
それによると、ケーブル差込口腐食のため、データが取り込めなかった、という事であった。
また歩数計はそれとは別に故障していたということだった。
「まだ２週間、それも運動をサボっていた日も多いから、数日で腐食？それとは別に歩数計も故障？」と
驚いたが、温厚な私は、「たまたま数少ない欠陥品にぶつかっただけだろう」と解釈し、
この先交換された製品を何年も使えることを信じていた。
電話の翌日には、歩数計も歩数をカウントしていないことに気付いた。
「まさか、歩数計も故障？」と思いながら、修理された製品が戻ってくるのを待っていた。
この時の戻ってきた製品はさすがに直っており、小さな詫び状と「修理完了品 現品票」が付いてきた。
それによると、ケーブル差込口腐食のため、データが取り込めなかった、という事であった。
また歩数計はそれとは別に故障していたということだった。
「まだ２週間、それも運動をサボっていた日も多いから、数日で腐食？それとは別に歩数計も故障？」と
驚いたが、温厚な私は、「たまたま数少ない欠陥品にぶつかっただけだろう」と解釈し、
この先交換された製品を何年も使えることを信じていた。
924 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:28:47 ID:HlQlJvqS
ところがである。
私はこの認識が甘すぎたこと、そしてオムロンは技術者が無能なだけではなく、
企業そのものが、邪悪な巨大詐欺企業そのものであることを思い知らされる。
製品交換後、２週間で再び故障したのである。
それもエラーメッセージも同じであった。
またケーブルの差込口が腐食している物と思い、ケーブルを送ってくれるよう、
オムロンに電話すると、「２週間でそれはありえないので、歩数計とケーブル、
それに保証書、修理完了品 現品票を送ってくれ」ということだった。
このときさすがに電話口のオペレーターは少し慌てている様だったが、
人に抗議などまずしない、おとなしい私は一切非難などせず、
「修理して下さり、ありがとうございます。よろしくお願い致します。」
というようなことを言い、電話を切った。
私はこの認識が甘すぎたこと、そしてオムロンは技術者が無能なだけではなく、
企業そのものが、邪悪な巨大詐欺企業そのものであることを思い知らされる。
製品交換後、２週間で再び故障したのである。
それもエラーメッセージも同じであった。
またケーブルの差込口が腐食している物と思い、ケーブルを送ってくれるよう、
オムロンに電話すると、「２週間でそれはありえないので、歩数計とケーブル、
それに保証書、修理完了品 現品票を送ってくれ」ということだった。
このときさすがに電話口のオペレーターは少し慌てている様だったが、
人に抗議などまずしない、おとなしい私は一切非難などせず、
「修理して下さり、ありがとうございます。よろしくお願い致します。」
というようなことを言い、電話を切った。
925 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:29:37 ID:HlQlJvqS
それから数日後、オムロンから信じられない電話があった。
やはり前回と同じ内容の故障だったので、有償修理になるというのである。
私は全く通常の使用しかしていない。
多少歩数計は汗にさらされたかも知れないが、それは当然想定の範囲内だと思っていた。
また私の家では除湿機を使っており、物が腐食することはまず有り得なかった。
実際ほかの電化製品、パソコンなどの精密機器も故障したことは無かった。
私は「納得できない。」と主張すると、一度電話を切り、再びかけ直して来た。
今回に限り、無償修理に応じるというのである。
３度目に故障した時は４０００円以上の有償修理になるということだった。
私はまだ保証期間内であること、全く通常の使用しかしていないことを理由に、
これにもあまり納得は出来なかったが、３度目に故障した時には
返品するかもしれないことを伝え、２度目の故障の無償修理に応じた。
やはり前回と同じ内容の故障だったので、有償修理になるというのである。
私は全く通常の使用しかしていない。
多少歩数計は汗にさらされたかも知れないが、それは当然想定の範囲内だと思っていた。
また私の家では除湿機を使っており、物が腐食することはまず有り得なかった。
実際ほかの電化製品、パソコンなどの精密機器も故障したことは無かった。
私は「納得できない。」と主張すると、一度電話を切り、再びかけ直して来た。
今回に限り、無償修理に応じるというのである。
３度目に故障した時は４０００円以上の有償修理になるということだった。
私はまだ保証期間内であること、全く通常の使用しかしていないことを理由に、
これにもあまり納得は出来なかったが、３度目に故障した時には
返品するかもしれないことを伝え、２度目の故障の無償修理に応じた。
926 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:30:32 ID:HlQlJvqS
その翌日、オムロンの常識と企業理念を疑う信じられない物が送りつけられてきた。
「修理見積もりをご連絡させて頂いたところ、「修理不要、返却」との
ご回答を頂きましたので今回お預かりしました本商品を返却させていただきます。」
と書かれた紙と共に、修理も交換もされていない、
故障したままの商品が届いたのだ。
「信じられないーーー」
真面目で誠実であると信じていた、日本企業でこんなことが有り得るのかと。
もっと町の小さな企業の製品でも、こんなに早く故障を繰り返すことも無ければ、
まして保証期間内で修理に応じないことも無かった。
第一、「修理不要、返却」などとは私は一切言っていない。
「修理見積もりをご連絡させて頂いたところ、「修理不要、返却」との
ご回答を頂きましたので今回お預かりしました本商品を返却させていただきます。」
と書かれた紙と共に、修理も交換もされていない、
故障したままの商品が届いたのだ。
「信じられないーーー」
真面目で誠実であると信じていた、日本企業でこんなことが有り得るのかと。
もっと町の小さな企業の製品でも、こんなに早く故障を繰り返すことも無ければ、
まして保証期間内で修理に応じないことも無かった。
第一、「修理不要、返却」などとは私は一切言っていない。
927 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:31:10 ID:HlQlJvqS
あまりの事に驚いてオムロンに電話をかけると、
「前回と同じ腐食という故障だったので、無償修理には応じられない」を繰り返すのみだったのである。
「昨日の電話では無償修理ということだった。」と言っても同じコメント。
「通常の使用なのに、こんなに早く故障を繰り返す物を製品化したこと自体どうなのか？」と言っても同じコメント。
「もし汗が原因だったとしたら「歩数計を袋に入れてお使い下さい。」などの記述を説明書に書くべきだったのではないか？」
と言っても同じコメント。
とにかくお話にならないのである。
もしかしたら、「３度目の故障の時には返品する」、と言ったから、これ以上修理費用が取れないため、
こういう対応になったのだろうか…。
「前回と同じ腐食という故障だったので、無償修理には応じられない」を繰り返すのみだったのである。
「昨日の電話では無償修理ということだった。」と言っても同じコメント。
「通常の使用なのに、こんなに早く故障を繰り返す物を製品化したこと自体どうなのか？」と言っても同じコメント。
「もし汗が原因だったとしたら「歩数計を袋に入れてお使い下さい。」などの記述を説明書に書くべきだったのではないか？」
と言っても同じコメント。
とにかくお話にならないのである。
もしかしたら、「３度目の故障の時には返品する」、と言ったから、これ以上修理費用が取れないため、
こういう対応になったのだろうか…。
928 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:32:03 ID:HlQlJvqS
まるで悪徳企業のインチキ商法そのものの対応である。
とてもまともな一流企業の仕事とは思えない。
これを読んだ皆様も信じられないかもしれないが、これは根も葉もしっかりある真実である。
決してデマでもなければ、ライバル企業の陰謀でもない。
これだけ書けば、私の身元はすぐに邪悪な巨大詐欺企業オムロンには、分かることだろう。
この告発文を読んだ邪悪な巨大詐欺企業オムロンの手先の皆さん、
この真実を否定しようとするならば、出るところへ出よう。
私も望むところである。
そうすれば、この詐欺商法をもっと世間に知らせられる。
もし汗が原因だとしたら、これからますます被害者が続出することだろう。
被害者を最小限にとどめる為にも、私はこの事を声高に叫び続けなければならない。
繰り返し何度でも言う。
『知名度に騙されて、邪悪な巨大詐欺企業オムロンの製品を買ってはいけない』
とてもまともな一流企業の仕事とは思えない。
これを読んだ皆様も信じられないかもしれないが、これは根も葉もしっかりある真実である。
決してデマでもなければ、ライバル企業の陰謀でもない。
これだけ書けば、私の身元はすぐに邪悪な巨大詐欺企業オムロンには、分かることだろう。
この告発文を読んだ邪悪な巨大詐欺企業オムロンの手先の皆さん、
この真実を否定しようとするならば、出るところへ出よう。
私も望むところである。
そうすれば、この詐欺商法をもっと世間に知らせられる。
もし汗が原因だとしたら、これからますます被害者が続出することだろう。
被害者を最小限にとどめる為にも、私はこの事を声高に叫び続けなければならない。
繰り返し何度でも言う。
『知名度に騙されて、邪悪な巨大詐欺企業オムロンの製品を買ってはいけない』
わかった、迷ってたけど買わないことにする。
どこの企業も同じだろ、オムロンに限っての事じゃない。
すごい電波を感じた。
スレ荒らすなよキチガイ
http://j.pic.to/u6ff
http://k.pic.to/1c50z
http://l.pic.to/jnkg
一日中家いるからついつい間食してしまいますなぁ
まぁ、体重増えてないからよしとしよう
http://k.pic.to/1c50z
http://l.pic.to/jnkg
一日中家いるからついつい間食してしまいますなぁ
まぁ、体重増えてないからよしとしよう
935 ：（-＿-）さん：2005/07/01(金) 09:56:57 ID:6mscFTiy
なあ、みんなって何分ぐらい踏み台昇降やってるん？
936 ：ガタガタ：2005/07/01(金) 10:02:59 ID:srckgs2a
>>935
まだ始めたばかりなんで15～20分で疲れる。
まだ始めたばかりなんで15～20分で疲れる。
938 ：（-＿-）さん：2005/07/04(月) 06:19:24 ID:JcaOoxC0
ほす
175の72で体脂肪28もある…_|￣|○
とりあえず目標は64の20くらいで頑張ろうとおもいまつ…
とりあえず目標は64の20くらいで頑張ろうとおもいまつ…
940 ：（-＿-）さん：2005/07/10(日) 13:36:44 ID:Jq+/O9LI
ママンがやってるんだけどジョジョに痩せてきた。６４から５７くらいになったそうな
／'⌒｀ヽ
と￣⌒（ )＾ω＾( ）⌒つ
￣~（ ノ￣ ﾃﾞﾌﾞｰﾝ
（ ､ヽノ
ノ > ノ
ε＝ ε＝ l,,ノ' {,,_ﾉ
と￣⌒（ )＾ω＾( ）⌒つ
￣~（ ノ￣ ﾃﾞﾌﾞｰﾝ
（ ､ヽノ
ノ > ノ
ε＝ ε＝ l,,ノ' {,,_ﾉ
踏み台やって驚いた。
やった後の鬱が半端じゃない。
体が疲れると精神まで病むということか。
走馬灯のように嫌なことが思い浮かび
そのまま犯罪でも犯したくなるような気分になった。
体をもっとしっかり鍛えればこういうことも減るだろうか。
やった後の鬱が半端じゃない。
体が疲れると精神まで病むということか。
走馬灯のように嫌なことが思い浮かび
そのまま犯罪でも犯したくなるような気分になった。
体をもっとしっかり鍛えればこういうことも減るだろうか。
>>942
体を鍛えれば減ると思うよ。
体を鍛えれば減ると思うよ。
>>942
体なまりすぎッて事では。
自分の場合逆にやった後は無駄にハイテンションになるけどな。
面白いくらいに体動かなくて笑いが止まらんよｗ
でも、体重じわじわ減ってきてるぽくて頑張ろうって気にはなる。
体なまりすぎッて事では。
自分の場合逆にやった後は無駄にハイテンションになるけどな。
面白いくらいに体動かなくて笑いが止まらんよｗ
でも、体重じわじわ減ってきてるぽくて頑張ろうって気にはなる。
夜ランニング行ってみようかな。
>>947
DQNに気を付けて
DQNに気を付けて
>>947
職務質問に気をつけて
職務質問に気をつけて
>>947
痴漢に気をつけて
痴漢に気をつけて
951 ：（-＿-）さん：2005/07/15(金) 00:39:18 ID:fRYEvFeb
デブまっしぐらだった小学生時代
中学３年間で柔道部のきつい練習やり続けたら
体脂肪率が45%⇒35%
体重が68kg⇒89kg
握力が24kg⇒45kg
顔の肉があまりにもすっきりしましたよ
中学３年間で柔道部のきつい練習やり続けたら
体脂肪率が45%⇒35%
体重が68kg⇒89kg
握力が24kg⇒45kg
顔の肉があまりにもすっきりしましたよ
952 ：（-＿-）さん：2005/07/15(金) 00:42:33 ID:fRYEvFeb
ところで、105kgの俺が何kgやせたら外見がハッキリと違ってきますかね
954 ：（-＿-）さん：2005/07/15(金) 00:48:34 ID:aGNhEHJb
>>952
身長は？
身長は？
私もかなりの額借金してましたがネットで自動集金機と言うものを
立ち上げたお陰で２年で完済しました
苦しんでる人が少しでも楽に借金を返せるように先着２０人だけに
教えようと思ってます（あまり広まると自分の収入落ちそうなので）
あと一気にメール来そうなので3000円を情報料というかたちでもらいます
興味ある方はぜひメールを送ってください
私の場合、最初の設定３０分＋週1回のメンテのみの楽さでだいたい１０万前後の収入
を得ています
立ち上げたお陰で２年で完済しました
苦しんでる人が少しでも楽に借金を返せるように先着２０人だけに
教えようと思ってます（あまり広まると自分の収入落ちそうなので）
あと一気にメール来そうなので3000円を情報料というかたちでもらいます
興味ある方はぜひメールを送ってください
私の場合、最初の設定３０分＋週1回のメンテのみの楽さでだいたい１０万前後の収入
を得ています
956 ：（-＿-）さん：2005/07/15(金) 00:49:49 ID:fRYEvFeb
>>954
今170cmです
今170cmです
957 ：（-＿-）さん：2005/07/15(金) 00:51:41 ID:fRYEvFeb
958 ：（-＿-）さん：2005/07/15(金) 00:52:05 ID:aGNhEHJb
>>956
いま？成長期か？
肩幅等骨格にもよるがいっぱいいっぱいで８０キロ位じゃない？
そんくらいならスポーツマンで通るかも。ラグビーとかなら１７０で８０キロもいるし。
ということで２５キロ落とせ。
いま？成長期か？
肩幅等骨格にもよるがいっぱいいっぱいで８０キロ位じゃない？
そんくらいならスポーツマンで通るかも。ラグビーとかなら１７０で８０キロもいるし。
ということで２５キロ落とせ。
959 ：（-＿-）さん：2005/07/15(金) 00:53:37 ID:aGNhEHJb
ていうかお前１０５キロなのか８９キロなのかはっきりしろよ。
960 ：こんなの見つけたんだけど：2005/07/15(金) 00:55:02 ID:/R17YLZ3
shen-k'uei（台湾）、shenkui（中国） 腎虚
中国の民俗的な病名で、身体的原因の存在しない身体的愁訴を伴う、著しい不安またはパニック症状を意味している。
症状には、めまい、背部痛、易疲労性、全身倦怠感、不眠、頻回に夢を見ること、（早漏やインポテンスのような）性機能不全の訴えがある。
症状は、頻回の性交、自慰、夢精によって精液を多量に喪失すること、また精液が含まれていると信じられている白濁尿を排出したことによるとされる。
過度の精液喪失は、それによって生命の源が失われて致命的になりうると信じられているために、恐れられている。
お前やばいんじゃねｗｗｗ
中国の民俗的な病名で、身体的原因の存在しない身体的愁訴を伴う、著しい不安またはパニック症状を意味している。
症状には、めまい、背部痛、易疲労性、全身倦怠感、不眠、頻回に夢を見ること、（早漏やインポテンスのような）性機能不全の訴えがある。
症状は、頻回の性交、自慰、夢精によって精液を多量に喪失すること、また精液が含まれていると信じられている白濁尿を排出したことによるとされる。
過度の精液喪失は、それによって生命の源が失われて致命的になりうると信じられているために、恐れられている。
お前やばいんじゃねｗｗｗ
体脂肪率３５パーセントってデブ杉だろ。
橋本みたいに死んじゃうぞ。女か？
橋本みたいに死んじゃうぞ。女か？
ワシの友達でドラクエダイエットなるものをやっていた者がいたよ。
水とパンだけでドラクエをクリアするまで不眠不休でやるらしい。
三日で４キロ減ったってさ。
水とパンだけでドラクエをクリアするまで不眠不休でやるらしい。
三日で４キロ減ったってさ。
また不健康か
962 名前：（-＿-）さん[age] 投稿日：2005/07/15(金) 00:55:39 ID:???
体脂肪率３５パーセントってデブ杉だろ。
橋本みたいに死んじゃうぞ。女か？
963 名前：（-＿-）さん[age] 投稿日：2005/07/15(金) 01:00:51 ID:???
>>956
50kg以上は痩せないときついね・・・・
964 名前：（-＿-）さん[age] 投稿日：2005/07/15(金) 01:01:24 ID:???
>>962
同感
俺も最近太り気味だけどそれでも
体脂肪率15%越える事ないよ
965 名前：（-＿-）さん[age] 投稿日：2005/07/15(金) 01:05:46 ID:???
ワシの友達でドラクエダイエットなるものをやっていた者がいたよ。
水とパンだけでドラクエをクリアするまで不眠不休でやるらしい。
三日で４キロ減ったってさ。
体脂肪率３５パーセントってデブ杉だろ。
橋本みたいに死んじゃうぞ。女か？
963 名前：（-＿-）さん[age] 投稿日：2005/07/15(金) 01:00:51 ID:???
>>956
50kg以上は痩せないときついね・・・・
964 名前：（-＿-）さん[age] 投稿日：2005/07/15(金) 01:01:24 ID:???
>>962
同感
俺も最近太り気味だけどそれでも
体脂肪率15%越える事ないよ
965 名前：（-＿-）さん[age] 投稿日：2005/07/15(金) 01:05:46 ID:???
ワシの友達でドラクエダイエットなるものをやっていた者がいたよ。
水とパンだけでドラクエをクリアするまで不眠不休でやるらしい。
三日で４キロ減ったってさ。
どうした？
968 名前：（-＿-）さん[age] 投稿日：2005/07/15(金) 01:08:38 ID:???
どうした？
どうした？
>>970
NPCってなに？
NPCってなに？
で？このスレとの関係は？
2ch人口の半分はNPC
ヌルポ
ガッ
久々に見た
最近まったくやってないな
絶望感じたり結構不安定だったし・・・・・
絶望感じたり結構不安定だったし・・・・・
明日からまた１から始めよう
注意できませんでした orz
昼飯にラ王と昨日の残りのトンカツ食ってしまった
昼飯にラ王と昨日の残りのトンカツ食ってしまった