【run】ジョギングでもしよう☆【ning】

運動系のスレがあまりないので、立ててみました。


昼間は外に出れないので、夜とか深夜オンリーで・・・
走って汗かくと結構気持ち良いです、皆さんジョギングでもしましょう。

早朝はおｋなのかな？
俺は早朝走ってるんだけど

>>2
もちろん早朝でもOKですよ＾＾
僕は21時〜26時の間の1時間くらいを、いつも走ってます。
多少は体も鍛えられれば。。。と思って始めました。一緒にがんがりましょう

でわ、行ってきます。

半年ぐらい週3,4回夜にやせるために走ってた。
10キロやせれた

良スレの予感
俺も夕食消化したら走ってきます

>>3
早朝もおｋか
俺も参加するわ　がんがろうぜ
走ってら〜

ほんと久しぶりに運動したら、気持ち悪くなって嘔吐しちまった・・・＿|￣|○情けねぇ・・・
そんな過激な運動でもねぇのに。それから少しずつだが運動するようになったよ。
てことで参加

>>1
僕は夜に3キロ程度走ってます。時間にすると大体15〜20分くらいです。

一時間も走れるなんて体力がありますね。

今帰ってきました〜
今日は結構風が吹いてて涼しかったので、気持ちよかったですよ。

>>5
いってらっしゃい〜＾＾

>>7
少しづつがんばりましょう☆

>>8
いえ、僕の場合、めちゃゆっくり走ってるんで・・・＾＾；
ペース上げたら多分すぐバテますよ。。。

>>9
おつかれさまー。おれも今から走ってきます

行ってきました

ジョギングするのに着るものがない(´･ω･`)

>>12
お疲れさま〜＾＾

>>13
ハーパンにTシャツで良いと思いますよ？僕はそれで走ってますし。
あぁでも、ジャージ1着欲しいなぁ。。。せめて下だけでも(´･ω･`)
一人暮らししてるので、そっちに回せるお金が無いです・・

走ってきました！
今日はなんか疲れた・・・

>>15
　おつかれさまー。おれももう少ししたら行ってこようかな

夕方頃、家の近くを走ってきました。
田んぼ中の道を走ったのですが虫に悩まされました。
あと、勢いで少し筋トレもやりましたが、走っている最中も感じた事ですが
ものすごく体がなまっていると痛感させられました。

四日続けてるので今日はお休みしました。

鬱がひどくて走れませんでした(´･ω･`)
回復したらまた頑張るぞっ！

ジョギング中に、何か発見（深夜の散歩スレ的な）かなにかあると、
面白いですよね＾＾

こんばんは、夜になってから３０分ほど走ってきました。

＞ジョギング中に、何か発見（深夜の散歩スレ的な）かなにかあると、
面白いですよね＾＾

そうですね、こっちは夜はけっこうねここを見かけますよ

ダイエットしようと思って夜に走ってるのですが、ゆっくりと、４０分くらい
しか走ってません。
体重落とすんだったら、やっぱり、スピードあげて、時間ももっと延ばした
方が良いと思いますか？

>>21
大体走り始めて2〜30分くらいから脂肪は燃焼されるようです。
40分走ってるなら汗も十分にかいているはずなので問題はないと思います。

>やっぱり、スピードあげて、時間ももっと延ばした方が良いと思いますか？
苦しい思いをしたり、無理をしたりするのは長続きしません。
継続して続けることが大事です。
しばらくは自分のペースで続けて様子をみてみたらどうでしょうか？

>>22に同意
俺もダイエット目的でやってるんだけど
スピード上げて走るよりゆっくり長くのほうがいい
負荷強くすると膝を悪くしてしまう可能性もあるから

走ってきましたb
今日は風があってなかなかよかったなぁ、、、

>>21
そして更に体力や持続力をつけたいなら、少しづつペースを上げていけば
良いんじゃないでしょうか？
僕も最初は全然だったんですけど、最近慣れてきて、ほんの少しですが、ペース上げて
走ってます＾＾

1時間ほどウォーキング＆ジョギングしてきたッス！
こんな時間に走ると体が火照って眠れなさそう…
体が熱いッスー！

ｽｯｽｷﾀｰｰｰーーーー

今日はコースを変えて4キロほど走ってきました。
テレテレ走ってたのでまったく疲れませんでした。

走ってきました
今日はあんまり調子よくなかったｼｮﾎﾞｰﾝ

ﾁﾝﾁﾝ出しながら走ってるYO

>>26
ヽ(ﾞД´)ﾉｷﾀｰ!
>>29
捕まるッスよ！ｗ

今日は朝ジョギングしてきたッス。朝ご飯食べる前に走ると、
脂肪燃焼に良いらしいッス！あと、走る前にカフェイン摂取。
コーヒーとかお茶とか飲むと良いらしいッスよー。

僕は今から走ってきますよ〜
今日は少しペースを上げてみようかと思います＾＾

すっすだぁ
雑談に来ないのか？

ジョギングした後のコーラってまじ最高！

>>33
うん、イイヨね。
私もトレ後にダイエットコーラ飲んでます。

おまいらホントにヒキなのかよ！！
３キロとか無理だろ、普通

俺も最初は２００メートルぐらいで吐きそうになってましたが
今は２ｋｍぐらいは歩かずに走れるようになりましたよ

毎日どんどん長い距離が走れるようになってくのが面白いね。
高校の頃は、体育の３キロ走でも途中で歩き出すくらいスタミナが無かったのに、
ランニング初めて二週間で、１０キロ走れる体になってた時は自分でも驚いた。

今日も走ってきました
>>37さん
２週間で１０ｋｍはすごいっすね。おれもがんばらんと

今日は夕飯前に1時間ウォーキングしてきました！
ジョギングと違って、フォームが特殊だから恥ずかしいッス･･･
でも、体脂肪燃焼にはジョグよりウォーキングが良いらしいので、
しばらくウォーキングに切り替えようと思ってるッス。
腹が割れたら思う存分ジョギングしたい！
>>32
そういえば最近雑スレ行ってないッスね。色々スポーツ系とか美容系のスレ見て回ってると、
時間なくなっちゃうんスよね。
>>33
レモンウォーター最高！ビタミンC取れて水みたいにガブガブ飲めるので
オススメッス！汗かいた後の水分補給の時ほど幸せ感じる時って無いッスよね。

おい、俺も２００メートルくらい走っただけでハアハアなるぞ・・・
ウォーキングはかなり続けてるんだけど・・・
やっぱ長く走れるようになるには走って鍛えないとダメか・・・

歩くだけじゃあんまり心肺に負荷がかからないからかな。

コースに蜘蛛の巣が多くて萌える

俺もすぐﾊｧﾊｧなっちゃうよ
俺が走るところは会社帰りのOL多いから
結局パンツはベトベト

>>43
ｶﾞｯｶﾞｯｶﾞｯｶﾞｯ

>>40
早足で歩いて脈拍上げてますか？あと、歩きながら腹式呼吸とか。
全力でウォーキングすると、脈拍も上がるし(ちょっとドキドキするという感じ。)
心肺機能上がるかも。腕を思いっきり振って歩くとか。恥ずかしいけどｗ
自分は1ヶ月ほどウォーキング続けてるんスけど、
3kmくらいならﾊｧﾊｧいいつつも走れます。あんまり無理しても体に悪いので、
ウォーキング→LSD→ジョギングという感じで少しずつペースを上げると良いかもしれないッス。

>>40
とりあえず最初は２キロ走ってみることからだな。
ゆっくりでいいから途中で休まないこと。
続けていくうちにペースも上がって、長い距離走れるようになる。

＞俺も２００メートルくらい走っただけでハアハアなるぞ・・・

無理してるからだろうﾍﾟｰｽを落としてみればいい。

職務質問とやらされました(´д｀)ヘヘヘ

(･∀･)ﾎｰ!!

最近走ってますか？

走ってきました。
そのあと筋トレしたらえｄｆｒｔｇｆｙふじこｌｐ

風呂はいってこよ・・

走ってきた

>>51
乙かれさま〜☆
今日は5km走ってきました！、帰ってきてから急に土砂降りになったらか、ﾖｶﾀ-

走ってきた

>>52さん　お疲れ様です。降る前でよかったですね。

田舎だから夜走るのは危険
マムシが出る
長靴履くのは面倒だし・・

走って来ました

>>54　マムシですか。毒もってるし危険ですね

>>54
昨日そいつと遭遇した。

走ってきました
今日はひとつ道を間違えて多く走る羽目に・・

走る前にトマトジュースを飲むと体に良く吸収されて良いよ
必要な塩分も摂れる

走ってきたよ。
1kmも走ってないのにﾊｧﾊｧだ。
5km目標に頑張りまふ。

こんなスレができたんだ
僕は半年前から走ってるよ
始めた当初は2�qぐらいしか走れなかった
でも走れるようになってくるとだんだん楽しくなってきて連日10ｋｍ以上走るようになった
しかしその結果、膝と足首を痛めてしまい泣く泣く休養生活を送ることに
たかがジョギングと思ってナメてたので痛い目にあったよ
みんなもくれぐれも体には気をつけようね
本格的に始めるのならランニングシューズの用意は必須
それに加え、ランニングフォームやストレッチ、マッサージ方法なんかにも気を配りましょう

(･∀･)ﾎｰ!!

童子ﾀﾝ俺走ってくるよ・・・。

いってらっさい！
ファイトー

走ってきますた

落ちそうなので上げ
２週間くらい前に散歩から初めて今は６ｋｍ位走ってる
とはいえ早足の人にも抜かれそうなスピードだが
昨日は鬱でサボってしまったorz
今日は絶対に休まずに走らなきゃ

>>65
スレageグッジョーブ(´_ゝ`)ｂです

こんな時間に起きるなんて神様が走れって言ってるのかも・・
走ってきます！

走ってきますた

そろそろ長袖の季節かも
それでは走ってきます

童子さんって毎日走ってんだね。えらいよな〜
でも夜中に走るの危なくない？気をつけてね。

>>69
　こっんばんは
　毎日は走ってないですよ。大体週に４日ぐらいです
　夜中はＤＱＮの方々が怖いですね。コンビニ前とかに
　たむろしてたりすると。絡まれたりはしないんですけど
　心配してくださってありがとうございます。
　
　今日は雨降ってるから走りに行くか考え中・・・

鬱ってると行動を起こすまですごい時間かかる
今日も走ろうと思ってたら雨が降ってきた

家を出るときに小雨が降ってたから雨具探してたらサウナスーツ発見
丁度いいから着て走ったらいつもの倍以上汗かいた
走ってるとき肘の所にだんだん汗がたまって腕を降ろしたらざーって落ちてきた

雨やんだ
今の内に走って来る

走ってきたけど今日はすごい風だった・・・。
途中できつくなって歩いてしまった・・・。
ずっと走ってるけどホントに持久力がついてるのかなと思う。

歩いては走り歩いては走りしてる
タバコ吸いすぎで息が切れるのか？
すさまじく汗をかく

昨日は最後の直線２�qが向かい風で地獄だった
風と±０で何度か止まった('A`)

>>75
自分も最初そんな感じでした
そのうち持久力ついて 走る→歩く→走る　の区間を少しずつ繋ぎ合わせて走れるはず

膝にちょっと違和感を感じる
ダイエット目的だから休むとカロリー消費がなくなるのが嫌で
つい無理をして走ってしまう
>>60さんみたいに１０�qも走ってないし速度だって早足程度なのに情けない

ダイエット目的って事は、体重は軽くないんでしょ？
だったら足への負担は痩せよりも多いんだから、無理はすんな。
つか、10kmは「長い距離」だよ。

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俺はたとえ深夜だろうともし人がいたら厭なのでｼﾞｮｸﾞにはｲｹﾅｲ
うらやましいなぁみなさん

>>80
真性さんか。なぜか最近この板ですら肩身狭いけど頑張れよ。

昨日夜中走ろうと思ってたらねてしまったから
なんとなく罪悪感で朝走ってきた

早朝が一番安全ですよ。
朝の５時とかいいですよ。

僕も１０キロ走れるようになりたい。

走ってきた

>>85
童子ﾀﾝ乙!
走らなきゃって思い詰めるとストレスになって良くないそうですよ
適度にがんばりましょう

どうもありがとうございます
そうですねまたーり走りましょう

夜１０時頃走ってたら、タクシーに道を訊かれた。
２０分後位に同じのにまた会い、分からないから乗ってって言われて
道案内でちょっと小旅行した。（当然お客さんも乗ってた）
ほんと久しぶりにタクシーなんか乗ったよ。
目的地に着いた後、乗った所まで送っていくって言われたけど
断って走って帰った。
どうでもいい話だけど、なんか楽しかったな。

>>78さん
アドバイスありがとうです。
鬱持ちの特徴で行動が遅い割に一度始めると歯止めがきかないところがあって
つい無茶ばっかりしてます。
折角７�q近くまで伸ばした距離だけど今日は半分歩きにして様子見。

走ってきた

「走ってきた」　　で、
なんの変化や印象があったの？
日々変化する走るコツや、新しくすばらしい(大げさか）世界が
あったならそれを書かなきゃただの日記帳　　だ。

続ける事も大事だしとりあえず記録だけでもって事で...ダメ？
まぁ走るのもカキコもﾏﾀｰﾘいきましょう。

最近雨止むのを待って走り出す毎日
では行って参ります。

おっしゃるとうりです。
すみませんでした。

>>91
特にいつも同じような感じで爆発的に距離が伸びるということも
なく、感じることをしいて挙げれば雨が降ったり猫を見かけてかわいいなと思ったり
その程度のことです。おっしゃるとおり「走った」という記録と残すためだけに
書き込んでいた部分がありました。すいませんでした

ねこはよく会いますな。
必ず声をかけます。半数以上は逃げるけど
たまに撫でさせてくれるコがいる。
１０分くらいそこで休憩。

１時間ぐらい走れば汗でパンツがびしょびしょになる
童子もならないか？

なりますね
ランニング中も汗は流れますが、終わったあと汗がふき出してきます

昨日は電車で外出でした
電車嫌いにとっては車内は鬱地獄で
ついに帰りは我慢できず遙か手前で途中下車
15�qちょっと歩いたけど日頃の成果が出て余裕でした

皆さんどれくらいの距離とペースで走ってますか？
俺は６〜８min/kmくらいのスピードで４ｋｍ走ってます。
良かったら教えてください。

距離を調べるときはMapFanWebが便利です。
ルート検索を使えばおおよその距離がわかります。
http://www.google.com/search?num=50&lr=lang_ja&q=mapfanweb

>>９９
１ｋｍ５〜６分で走っています。距離は７ｋｍ〜１５ｋｍです。

>>99
スピードは計った事ないけど
だいたい1�q10分行くか行かないかって所でしょうか。遅すぎorz

距離は6�qから8�q走ってその後おまけで2�q位歩いて帰ります。

ｷﾛ10分て逆に疲れそうだな…
漏れはｷﾛ6〜7分の間ぐらいだな
早く走るつもりなんて全然なかったんだけど走り込んでるうちに自然と早くなってきた
スピードにはランニングシューズの有無も関係あるかもね

膝を完全に痛めてしまった模様
こんななっても「走らなきゃ」っていう強迫観念に取り憑かれてるので
とりあえずサポーター付けてだましだまし行ってきます。
我ながら完膚無きまで痛い目に遭わないとわからないんだろうな…

水分補給はこまめに

だんだんといい季節になってきましたな。
皆さん　無理せず続けましょう。
ありきたりですけど、継続は力なり！

童子☆さん＝ネコ好きとみた。ニャゴ。

http://www.tokushima-sports.or.jp/oyakudachi/lets/lets03.html

>>104
スポーツ板や美容板のジョギングスレを覗いてみたほうがいいよ
初心者が無理して毎日走って、結果膝を痛めるというケースの書き込みがめちゃくちゃ多いから
（実は俺もその内のひとり…
俺が思うに、あなたは近いうちに確実に走れなくなるよ
しかも膝の痛みがひくのには結構時間がかかる
毎日走るよりも間に休息日を設けたほうが身体的＆時間的効率の面でも絶対にいいと思うよ

最近鬱でサボってたジョギングを再開しました。
皆さんよろしくお願いします。
今日はまだ走ってないので、これから筋トレして
それから行ってきます。

おれ大学の近くにすんでるから店とか結構あって走るとけっこう危ない。
過去にからまれたりしたことあるし、路駐の車から急におりてきたりしたり・・
だからはしってません。みなさんはどこをはしっているのでしょうか？
一応川沿いに走れますが、橋のしたに人が住んでて夜マジ怖い。
ああはしりたいけど場所がみつからん。
てなわけでいまは縄跳びやってます。

フフフ…