外に出ないでダイエットする方法を考える

考えろ

gairu

>>1 ｹｯ(ﾟдﾟ)､

いいスレ見つけた
ここ報告していくわな
まだ体重計ってないけど、かなり増えてるはず

>>4 報告汁

☆踏み台昇降DEダイエット Part9☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1072167261/

これで決定だろ？
家の中でできるダイエットの定番

断食

────────────終了────────────

計ってきた
53kg…予想以上だ
元の体重にもどるまで地道にやっていく
とりあえず大きくなった胃を小さくするために
腹八分目から始めるとします

ダイエット宣言したばっかなのに
ピザのLサイズ一人で食べてます
明日から始めます

野菜食え、野菜。

>>10　そりゃダメだろｗ

昔、中国サプリやアメリカサプリを飲んだ。
効かなかった...。吐き気がした。アブなかった...。

女の人はいますか？

１月の２日〜４日親せきの家で美味いもん食いまくって２、３�`太ったがな・・・体脂肪率14�lくらいから１８�lになったがな・・・・
俺の財布も太ったがな(藁

>>15
コノヤロー(ﾜﾗ

縄跳び　筋トレ　風呂サウナ

>14　はぃ

私は家にいたら痩せてしまう。
食べてるつもりなんだけど、動かない分、食欲が減ってるのかも。
はやく会社に行かないと。

オナンニ

>>18 ヒキじゃないの？

今の時期はなかなか痩せられないかなぁ。
夏だと食が進まなくて自然に体重が減っていくんだけど。

>20　1月末から引き篭もります。この板、下見に来たの（ｗ

動かないと筋肉が痩せてしまう…

>>22 そうなんですか〜計画的ですねｗヒキ板では女の子あまり見かけないんでこれからよろしくお願いします。

今日は食べるのかなり控えました
でも昨日のピザがたたってか53.2kg
寝る前に少しだけ運動します
明日は本格的に運動開始する予定

http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

>>25
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(･∀･)

早起きしてみた
今運動したりすると五月蝿いと思うので
ヨガを見よう見真似でやってみま
朝起き体重52.7kg

>>27
もりがとヾ(・∀・)ノがんがるっぷる

グレコって女？(・∀・)

女です
男でこの体重ならまぁいいんですけどね
今日起き抜け体重は52.3kg
ちょっと食べ過ぎてしまった
今日は1時からエアロビしてステッパーも踏む

そうでしたか、女性の方でしたか(・∀・)
私も女です。
私もダイエットしようかな〜

>>1-32
デブ氏ね

あげ

３４は俺じゃねぇよ！

俺はサウナで６キロ痩せた。

Kさん 好循環　　Aさん 悪循環　　 <日本>
　（健康体）　　（喘息）

1.（天国・霊界が喘息であるかないかを決める）
2.K 喘息でない人　A 喘息の人は
は体力がある　　　 体力がなくなる

3.K 変化なし　　　 A 行動力、五感（嗅覚）が鈍り感性が変化する。

4.K&A 天国・霊界は異常な感性の人間は本来人に迷惑をかけ
るから外に出てはいけないと思っている。

5.K 変化なし　　　A アトピーになる
6.K 正常な感性　　A 外に出なくなりさらに異常な感性になる。
7.K 正常な人間 　 A 異常な人間（レッテル）
8.K&A 死　　9.K&A　　　　　　来世
10.K&A 天国・霊界は異常な人間は人に迷惑をかけるので行動
を抑制する必要があると思っている。

11.K&A 天国・霊界が喘息であるかないかを決める 12.K 喘息でない　　A 喘息である
13.K&A　　　　1.に戻る
これは事実。広めようぜ
解決法：寝て起きて、やな気分でも、続けるけること。
体力をつけると感覚が正常に戻り、
アトピーも快癒に向かう。 目安としてグランドを10週くらい。
あとはウォーキング 2.3時間を目安にウインドーショッピングや本屋めぐり
絶対に直す方法：
よく海外に行ってアトピーが治る話を聞くが、
基本的に日本の中のことだけなので、 海外に行くとほとんどの場合体力をつけると
治る。 日本の中であっても、体力をつけると治るはずだが、 様々な理由により、霊
界の存在がばれてしまい、 この失態が明るみになるので、治さないようにしている。
よって、絶対にアトピーを治すには、 海外に行き体力をつける。

俺はウンコして結構、痩せた。

飯を食わない。これ最強！！

ついに８０�`超えました。うらやましいでしょ？

ずっと２ちゃん。瘠せるYO

>>32
一緒に始めてみませんか？ヾ（´∀｀）ノ　
昨日の夜食べ過ぎた
起き抜け体重53.2kg
増えてるよ、笑える
今日は食べ過ぎないようにしるべ

>>42
そうですね！
私もダイエットする事にします(´ー｀*)
実はステッパーが届くの待ってるんですがなかなか届かない…

身長いくつなんだ？

166ですが何か？

(´-`)｡oO(あ、グレコさんの事か・・・)

誰でもいいけど
身長と体重書いてくれないとどれくらいデブか分からん

>47
お前はデブか？

>>43
ダイエット仲間できたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
うちのステッパーはハンズで買った安物なせいか
ギシギシアンアンいって五月蝿いです
身長高いな　うらやまぴ

今日の起き抜け体重51.9kg　うほっ
運動と夜抜き効果出てる出てる

>>44
160ちょっと
デブだ、悪いか

あーおなかすいたー、食うぞ

>>49
夜抜き、効果ありますよね。

人間の体は、胃と小腸に栄養になるものが全くない時
まず内蔵脂肪に手を出すらしい・・・。

このスレでだけコテハンになります(・∀・)
>>49
夜抜きってやっぱり効果あるんだね〜！
やってみようかな・・・。
背は低い方がいいよぉ(つд｀)
グレコちゃんの身長がちょうどいいんじゃない？(´ー｀*)
私は今日の体重を基準としてプラス、マイナスで報告します。

160ちょいで50ちょいって平均体重

>>50
ほーほー内臓脂肪がなくなるのかψ(。。)
とかいいつつ　昨日夜ちょっと食べちった
起き抜け体重　51.3kg　
今日は夜抜くぞ

>>51
やっぱり身長高いと手足長くて
バランスいいよー
ところで楓ちゃんはマイナス何kg目指してるの？
わたしは46.7kgになったら維持にはいる予定なり
お互いがんがろうねヾ（´∀｀）

>>52
デブだよ　体重くて動きづらい

>>53
そういってもらえたらうれしいな〜(´∀｀*)
私は50kg目指したいって思ってる！
そのためにも早くラテラルサイトレーナー届いて欲しい＿|￣|〇
今日の体重ダイエット開始日←まだそれらしい事してないけど(´∀｀;)から比べて―0.2kg…

>>54
おはよー（　´∀｀）ノ
50kgってものすごく美容体重だね！
楓ちゃん、もしやダイエット必要なしだったのでは？？
でも仲間増えて嬉しいので一緒にがんがろう☆人☆

一昨日昨日と食べて食べて
今日計るの怖かったよ
起き抜け体重52.4kg・・・(;´Д｀)
こんなんでは・・こんなんではイカンｯ！！
らてらるさいトレーナーって高いね！
ビクーリしたよ　酸素買えちゃうよ
早く届くといいねー

>>55
いやいや！ダイエット必要だよ〜！(ﾉд｀)
っていうか体重増えてた…＿|￣|〇
＋0.4kg…
ラテラル届くの本当に遅い〜ヽ(｀д´)ﾉ
グレコちゃんはカロリー計算とかしてる？(・∀・)

>>56
うんうん、ちょっとでも増えてると凹むよね
今日は届いてるといいね
カロリーは計算全くしてないよヽ(´∀｀　)ノ
適当に好きなものを量少なく、とか
カロリー低そうなの食べてる
今日の起き抜け体重50.8kg　わっほ〜♪
生理終ったから？夜は抜いたけど
今のうちにがんばろお
楓ちゃんはステッパー中心で食事は
カロリー計算していくの？

起き抜け体重50.4kg
そんな減ってない
それより朝起きるのが遅くなってきてるので
今日は早寝しよう

生理中は体重増えちゃうらしいもんね〜(´ー｀;)
ラテラル届いたよ〜!!思ったより大きかったｗ
カロリー計算はしてないや〜(´∀｀)
今日の体重は−0.6kg!

今起きたよ・・・(;´ρ`)
ラテラル届いたんだ！！
踏んでみた？
最初ステッパーやった時5分もしないうちに
息ぎれでダウンだったよ

起き抜け体重50.5kg
なかなか40kg台にはいらないなあ

グレコちゃん規則正しい生活だったのにねー(´∀｀;)
踏んでみたけどあれって筋肉つきそう…(´･ω・｀)
足に筋肉ついてもっと太くなったりしないかなぁ？？

今日は朝のうちに起きれたよ（´∀｀)ノ
起き抜け体重50.1kg
なかなか落ちない、なんでだろう

筋肉・・・・つくと思うよ、多分(;´Д｀)
終ったあと、ちゃんとほぐさないと
固くなってどんどん筋肉ついちゃいそうだよね

今日の体重−1.2kg(・∀・)
減ってきてうれしい！
筋肉ほぐすといいんだ？
良いこと聞いたよありがとー(´∀｀)ﾉ
音がうるさいってルームランナーは
ほとんど使わなかったけどこれはいい感じ♪

やばいよやばいよ
９月から４ヶ月ちょっとで15kg前後太った
やばいやばいデブデブ

>>64
豚ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!

>>64
なんじゃそりゃ・・徳永並か？

>>64
肉屋に売り飛ばすぞ、変態野朗！

>>64
ブタ！　動け！　カロリー使え！

>>64
ごっつぁんです！

俺体重はいい感じなのに体脂肪が30％近い
やヴぁい

ヒッキーやってると、食べる以外に楽しみがないんですが･･･
太らない人は逆にどうしてなのか知りたい。

ダイエットどころか、何もする気がしないんですが｡

>>71
漏れは2chやる事以外楽しい事なんて無いですがなにか。＿|￣|○

>>64
氏ね

踏み台昇降よさそうですね(・∀・) 　私も参戦しようかな

この間、通販で「48時間フルーツダイエット」を買って実行したんです。
大きなボトルのハリウッドなんちゃらというのではなくて、８本の缶に入ってるやつ。
ハリウッドは失敗したけど、缶のほうは見事に空腹感がありませんでした。
その代わり、水分が全部体に吸収されたらしく（細胞の水分が入れ替わりにくい
体質なので）、ぷよぷよ＆ぱつんぱつんな体になっちゃった。

運動ならいい汗かいて気分も明るくなるかも。
好きな音楽聴きながら･･･。痩せて、外に出られるようになりたいな。

>>楓さん
はじめまして。ラテラルいいなぁ〜と思ったんですが、
使い心地はどうですか？普通にステップ踏んでるよりは
運動量が多くなるのでしょうか？

>>75
ぜひ一緒にがんばりましょうよヾ(*´∀｀*)ノ
ハリウッド48時間ミラクルダイエットはした事あります！
失敗しましたが…
痩せたら着れる服も多くなるしがんばりましょ〜(*´∀｀*)

>>76
>>75さんですよね？
初めて使ったステッパーがラテラルなので
他のとの違いはわからないですねぇ(´ー｀;)
ちなみに足がししゃもになるのは嫌なので一番軽いやつを使ってます。
このスレではコテになりませんか？ヾ(・∀・)ﾉ

>>78
ありがとうございます。
おっしゃる通り、76＝75です（´∀｀；）
わかりやすいようにコテになりますね。
楓さん、グレコさんよろしくお願いします！

早速ですがラテラル注文しました。早く届くといいなぁ。

今らてらるって云うステッパーのCM観ながらカキコしてます。

すごいなぁ、コレ♪

>>79
ねこぴちゃんよろしく〜ヾ(*´∀｀*)ノ
ラテラル早く届くといいね！

アブトロニックやアブジムニック使ってる人っている？
家からでないなら一番良いかと思うんだけど

こんばんは。
さっき、注文していたこんにゃくラーメンが届いたところです。
１個120円だったので、夕飯代わりにしようかと思ってます。

過食しちゃうことがあるので、とりあえずは普通の食生活に
戻すことが目標です。

ダイエット中でも食べられるらーめん
http://www.crystal-m.com/konnyaku.htm
ちなみに２日で届きましたよ☆

>>82さん、それは使ったことないです。
が、昔エステ（激太りだったのでモニター価格でできた ；´Д｀）に行ったとき、
低周波治療器のようなもので太ももやお腹をピクピクしてもらってましたよ。
原理としてはアブなんとかと同じような感じですよね。

腹筋をたくさんやったのと同じ効果があるとか・・・。
でもｶﾛﾘ計算したり発汗させるﾏｻｰｼﾞやサウナもやってたから、
結局は何で痩せたのかわかりませんでした。

あ、ハンドル入れ忘れた･･･上は私です。ﾚｽムダ使いｽﾏｿ。

腕立て、腹筋、いろいろアルよ。

俺身長１７０体重７１デブです。。いま断食ダイエット中で２週間で５キロ減らしました
すごいでしょ！？

食べない

2年前に20kgぐらい減量したけど、そのときはエアロバイクと筋トレをした。
エアロバイクは30分位こいで、筋トレは腕立て・腹筋・スクワットを高負荷低回数で限界まで。
これを毎日やれば半年から一年以内で痩せられる。俺が実証済み。
でも、筋トレは筋肉が回復するまでやっちゃだめ。
だから、腹筋は毎日やって、他は間隔をあけてやったほうがいい。

まぁ、音楽でも聴きながら有酸素運動すればいいよ。

大変な運動でなくてもいいから、一定の運動量を保って
それを続けるって大事みたいですね。

いわゆる基礎代謝で、いつの間にか体重減ってたりするんだよなぁ。

>>1-90
ピザでも食ってろデブｗ

めしくうな

水飲むな。

>>87
私は断食施設みたいなところで痩せましたよ。
５泊６日で４キロ減った。
自己流だったらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに注意して下さいませ･･･。

>>89
有酸素運動と筋トレって一番効果ありますよね。
私も元気だったときはジム通いに熱中して、理想体重をキープしてました。
また行きたいな･･･でも外に出るのが怖いんです。

アロマオイルの「グレープフルーツ」って食欲を抑える効果があるらしいです。

黒酢飲んでウンコ出しまくる

ダイエット始めますよろしくおながいします
とりあえずさっきたらふく夕ご飯たべました
眠いです
おきたら脂肪になってることでしょう
あしたからはじめます
慎重175cm
体重81kg
目標63kg
です
がんばるぞﾋｬﾋｬﾋｬ

>>97　よろしくです。
私は今のところ、食事量を普通に戻すのが目標です。

>>98
おはようございます
今さっき起きてテーブルの上に置いてあったベーコンの入ったパンを
二つ食べて牛乳ガブ飲みしますた。一応朝ごはんかな？
みなさんは一応朝起きて夜寝るという規則正しい生活にはなってるんでしょうか？
自分は微妙。。。１１時ごろ起きて夜中の３時ごろ寝てます
まずはこれを直すとこからだなぁ

100get

仲間が増えてるー!!(ﾟ∀ﾟ)
ポーさんよろしくお願いしますねヾ(・∀・)ﾉ
私もすごく不規則な生活送ってますよ…
ねこぴちゃんはラテラル待ちだね！
こんにゃくラーメン気になるなぁ〜

明日からダイエットすりゅ。
ひきこもって半年、１８キロ増えた体重を元に戻すじょ。
現在１５８センチ・６８キロ。

昨日ラテラル届きました！
しかし腹痛週間がきてしまったので、そのまま放置しています（´Д｀）
終わったら運動するぞ。

>>102さん
よろしくデス。ﾏﾀｰﾘ気長にいきましょう。

ピラティスとかどうなの？

太るのは簡単だけど、痩せるのは難しいなー。

>>102
よろしくです
同じく新参者ですのでがんばりましょう＾＾

あげ

64です。
あれからまた5kg増えて合計20kg増です。
半年前は155cmの40kg前後でした・・ああああぁぁ

暴食してるの？

遅くなりましたが皆様ヨロシクお願いします。

腹筋・腕立て３０回ずつ。
おやつ→水切りした豆腐に黒蜜ときな粉をかけた物。
ごはん→三食とも雑炊（野菜を多めにして押し麦投入）

現在１５８センチ・６６．８キロ。

なんだかコテさんばっかりで話し合いできる様な雰囲気無くなっちゃったな。
ブックマークはずそっと。

わざわざ宣言しないで無言で去れよｗ

部屋で有酸素運動なんてできるの？

こんにゃくラーメン美味しい？　頼んでみたいけど。

豆腐丼（親子丼の鶏肉の代わりに豆腐を使う）おいしいです。

>>114さん
　こんにゃくラーメン、自分は結構好きです。
　こんにゃくは焼肉のたれをつけて焼いてもウマウマー(・▽・)

>>115
レスありがとう。こんにゃくラーメン良さそうですね。
焼肉のタレつけて焼くのはマジウマそーだ。

半身浴ってどうなのかな？
体育すわりして上半身ねじるとか。

金魚運動のやつ貰ったけど、船酔いしたみたいになる・・。

質問＆応答でアイデア出し合っていこうぜage

>>113
踏み台昇降、ステッパー、金魚運動器など


酸素ってきくの？

闘魂チャンス

みんなダイエットやめちゃったのかな？

需要があるときだけ使えばいい、良スレage

体重が８０の大台に乗りそうなので
今日から毎日５�`走ることにしました。
でもそのあと焼肉を腹一杯食ってしまった。
せっかく走ったのもぱーになっちゃったかな。

５�`は死ぬぞ

体重三桁あるよ

オルビスの一食置き換えダイエットとかどう？
なんだか回し者臭い文章になっちゃったけど書いておくね。

◎他のダイエット食品に比べて安い…二回目以降はまとめて１万円以上
買えば20％引き、金額に関係なく送料タダ、クッキー一箱だけでも送料タダ。

◎簡単…お湯を注ぐだけのワンタンやスープ+お湯で入れるだけのお茶+そのまま食べるクッキーなどに
一食置き換えるだけ。

◎楽に買える…ネット通販ＯＫ、クレジットカード・コンビニ振込みＯＫ、
通販時にメールで質問したらちゃんとメールで返事が来る
付属のサンプル食って合わなかったら返品できる（これも電話とかしなくても返品伝票に記入して送るだけ）
5000円以下なら定形外郵便で届くので、運送屋の兄ちゃんとすら顔をあわせなくてよい

誰とも会わず話さず買えるって結構大きいと思うんですけど。どうでしょ。
自分は美容板のオルビスすれ参考にしてぼちぼちやってます。

毎日オナニー５回ぐらいやれば
もうゲッソリですよ

食わない

いきなり5kはつらいだろ

↓のスレの１４５〜とか参考になると思うよ

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077050225/l50

自己暗示かー。効果はありそうだなー。

ダイエット板を作ってみたのでよろしくお願いします（ペコリ）。
http://pabbs.hp.infoseek.co.jp/

>>132
うぉ、ちょっと良さそうな掲示板じゃん♪

ダイエットを始めて一ヶ月ちょっと。
全く痩せず。結果が出るのはこれからか。

(･∀･)ﾎｰ!!

私はステッパーやり始めたよ。音楽聴きながら３０分位。
全く動かなかったから３０分でも気持ちいい( ´ー`)ﾌｩｰ
皆調子はどうですか？

>>136
ステッパーと踏み台は人気があるね。

>>137
ラテラルサイトレーナーというのを買ってしまいますた。
まだ２回しか使ってないけど、ｶﾅｰﾘ汗かくよ。
でも、家でやってると飽きる。２ｃｈが気になるし←もう社会復帰無理

有酸素運動、家の中でしたいなage

>>139
踏み台昇降
http://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm
ココ参考にどぞ

>>140
こ、これはいいページだ。
ご紹介ありがとうございますっ