肉体派ひきこもり

>>1　んな奴はいないよ、終了！！！

引き篭もり始めてから筋トレやめてしまった

体が鈍りすぎてつらいのだが。

>>24
じゃあしねばいいじゃんｗｗｗ

>>19
映画ではなんか変な機械にうでいれて電気流して震えてた

あぼーん

俺は平均よりやせてる

む

(･∀･)ﾎｰ!!

おまいら腕立てしろや！

Kさん 好循環　　Aさん 悪循環　　 <日本>　完成版
　（健康体）　　（喘息）

1.（天国・霊界が喘息であるかないかを決める）
2.K 喘息でない人　A 喘息の人は
は体力がある　　　 体力がなくなる

3.K 変化なし　　　 A 行動力、五感（嗅覚）が鈍り感性が変化する。

4.K&A 天国・霊界は異常な感性の人間は本来人に迷惑をかけ
るから外に出てはいけないと思っている。
5.K 変化なし　　　A アトピーになる
6.K 正常な感性　　A 外に出なくなりさらに異常な感性になる。
7.K 正常な人間 　 A 異常な人間（レッテル）
8.K&A 死　　9.K&A　　　　　　来世
10.K&A 天国・霊界は異常な人間は人に迷惑をかけるので行動
を抑制する必要があると思っている。
11.K&A 天国・霊界が喘息であるかないかを決める 12.K 喘息でない　　A 喘息である
13.K&A　　　　1.に戻る
これは事実。広めようぜ
解決法：寝て起きて、やな気分でも、続けるけること。
体力をつけると感覚が正常に戻り、
アトピーも快癒に向かう。 目安としてグランドを10週くらい。
あとはウォーキング 2.3時間を目安にウインドーショッピングや本屋めぐり
絶対に直す方法：
よく海外に行ってアトピーが治る話を聞くが、基本的に日本の中のことだけなので、
海外に行くとほとんどの場合体力をつけると治る。 日本の中であっても、体力をつ
けると治るはずだが、 様々な理由により、霊界の存在がばれてしまい、 この失態が明
るみになるので、治さないようにしている。よって、絶対にアトピーを治すには、 海外
に行き体力をつける。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1035703616/l50を参照

153 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 04/01/17 12:47 ID:6cR2dsLs
ちゃんとよめ。そういう人も中にはいるってだけ。

そもそも全員が生き残って食べていけるって事自体が動物としておかしいんだよね。
働かざるもの食うべからず。野性だったらとっくに死んでるのになぁ。無駄だ。

ムキムキっと持ちage

正直、まじで筋トレが一番お手軽な運動だから
そこらのリーマンよりマッチョだよ

筋肉付けとくと、基礎代謝が上がるからほっといてもカロリー使う
様になるんだよね。

ダイエット目的の人も、何もしないよりはマシっくらいの気持ちでやるといいと思う。

筋トレやるようになって体重１０�`ほど増えたＹＯ

いいじゃん健康的に太ったんだし

マッチョマッチョヒッキー

１７２ｃｍ５２ｋｇで懸垂１０回位なら何とか・・・
＞９ﾀﾝはすごいな

坂上がりできなくなってた

ムキムキっと持ちage

毎日、筋トレ1時間やってるけど、
ランニングしないから、マジ心臓や倍よ

女でもできる筋トレ教えて。
簡単なのがいい..............。続かない。。。

ソネットのＣＭのロシア民謡の踊りでしゃがみながら足伸ばしたり
引っ込めたりする格好で片足伸ばしながら立ちあがることができるなら
競技用の運動ができるレベルの筋力なんだって
できない奴は怪我する可能性が高いのでもっと軽い運動に留めておいたほうが
いいんだって

コサックダンスかな

　　　　　　　　　γ＿＿_
　　　　 　　　 ／　　　　　 ＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ从川川川川川从
　　　　　　　/　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ从川川川川川川从
　　　　　　　( （（|__|____|__||_| ））　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从川川川川川川川从　
─── /⌒ ( (( 　□━□ 　）　　　　　──── 　　　　　　　　　从川-（ (>)）-（(<)）ﾐ 　
￣￣　 / ,ﾍ　 (6　　　 J　　 |） 　￣￣￣￣￣￣￣￣　　　,　”　'　 (6 　 　　 (_　_)　）
￣￣　i　.i　＼ 　ヽ　 ―　ﾉヽ, 　　___,, __ ＿ ,, - _―" ’.　☆'　・,　 ’ ヽ 　　 / ┃┃/ " ’.　
──　ヽ勿　　ヽ,__　 　 j　 i~""　　　　 ＿ ― ＿: i ∴”_　∵,　　☆, ；ヽ　　ヽこﾌノ　”_　∵
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　　　　　　　　　　 j　 i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／　　　y　ノ
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>>9
お前うぜー！
毎日15キロメートル走ってないのに、たかが一回や二回15�qに近い距離を走っただけなのに「ジョギングやってます」って言うのはマジ超UZEEEEEEEEE！！
そんくらいなら俺も出来るし、体脂肪率だって俺のほうが低いし！！
ちなみに、身長166〜7�pで体重54�s、体脂肪率13％前後で50m走6.8秒で17歳ですが何か？歩きも入れて30�q走ったことありますが何か？

>>9のよく読むとやぱーりジョギングはネタですね。毎日その10分の1もしてて、その体重は有り得ない。もっと痩せてるって。

>>49
毎日その10分の1をしてたとしても、　の間違い。

>>48-50
たしかに>>9はネタだろうが
お前もうぜー

体脂肪だの体重だのアミノ酸だのそんなものはどうでもいい。
とりあえず走っておけば、体が自然に引き締まるし体力もつく。
ひきこもりは余計なことを考えちゃいかんよ。

　

俺は筋肉も凄いが脂肪もすごいぜ！

170ｃｍ75ｋｇ
ベンチプレス100ｋｇ
100ｍ１２秒前半
1500ｍ５分ちょっとですが何か？

>>55
ｼｮﾎﾞ

　

俺は筋肉つけ過ぎて、腹が出てる

保守

>>1
気質的に粘着気質かな
「いるとしたら」です
何時間でも2chに噛り付いてしまうタイプかもしれません
まさに肉体労働がごとく、体力勝負で意地でもヒキる肉体系

へ＿|○　腹筋しろ

　　　　

腕立てとかやってる奴はヒョロガリしかいない

ムキムキッと持ちage

１レスするたびに腕立てふせ10回腹筋10回を課せば
イヤでもムキムキになるのでは

>>65
プ

普通以上の基礎体力を維持する目安って何だろうか？

からんできたDQNを素手で○せるようにきんとれまいにちしてる
でもいえからでないからからまれない

ムキムキッと持ちage

私が毎日こなしている筋トレなどを紹介しときます。

腕立て５０×１０
腹筋５０×１０
スクワット５０×１０
ダンベル上げ（左右）２０×１０

筋トレは10セットで行い30分以内を目標にがんばっています。
最近30分を超えたことはないです。
筋トレのあとは柔軟とヒップホップダンスなどを少しやります。
それから外に出てジョギング約1時間やってます。

この筋トレ＆ジョギングを1年以上やっています（最初は腕立て20回からだったｗ）

そうやって身体を日々鍛えていれば、肉体労働についたときに、
引きこもっていたような香具師は軟弱な体つきだろう、なんて
いう現場監督の先入観を覆すことになるかもね。