どうせ暇ならカラダでも鍛えよーじゃないか諸君

>>950でFAっぽいな

腕立50、腹筋40、背筋50、スクワット20、を3セット終了
水飲んで寝る・・・

オナニーは筋肉の発達にどう影響するんでしょうか？
教えてくれーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！
だっふんだあ

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筋トレ後の一服ｳﾏｰ

筋トレ後のオナニーって筋トレの効果帳消しにしてしまいそうで
怖いです

オナっても平気だって俺平気だから

腰がいてえ
腰がいてえ
腰がいてえ

弱輩ながらオナについて意見言わしてもらいます。
運動後のぶっこきはオーケー、しかし前はバッテンチョイス。
粘りが効かなくなるです。

★★ムカツクやつのイニシャルを書け★★PART2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1063629684/4
↑マーボのことかな?

運動前に酒飲んだら全然力出なかった

８月の中頃から腹筋始めて最近お腹の肉がとれてきたよ

結果報告するだけだとウザそうだから止めるか...

>>963
週何日を何回いつまでやって取れた？
(;´Д｀)腹の肉取りたい

>>963じゃないけど、２週間位踏み台昇降やったら
腹が一回り小さくなった

>>966
踏み台昇降３日で飽きた・・・

豚共が

踏み台昇降は単純な運動だから確かに飽きるわな
継続させるためにもテレビ見ながら音楽聞きながらっていうふうにやるといいよ
俺は最初２０分からはじめて今では１時間上がったり下がったりしてる
そのうちもっと時間増やすつもり
かなり腹引っ込むからおすすめ

１０回腕立てするだけで腕が・・・３セットしたけれど弱すぎだね。（汗）

>>970
少しずつ回数を増やしていけば大丈夫
がんがれ

この前親戚が来て腕相撲やったら俺は左の腕力が異常にに弱いことがわかった。
左でオナニーしよっと。

>>972
（-＿-）ｂ　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

のっほほおお！
元気かお前ら？

筋トレやると気分悪くなるのは何でだろう？
頭に血を上らせるからかな？
心肺機能衰えているからかな？
おかげでやる気が下がる一方だ。

>>975
気分悪くなるほど筋トレするのか、気分悪くなるほど貧弱なのか・・・・。
>>950が書いてるけど、呼吸がなってないのか？
まぁ最初は軽い筋トレからすれ。俺の友人に
4キロランニング⇒無理⇒2キロランニング⇒無理⇒1キロランニング⇒無理⇒散歩
までレベルダウンした奴がいたが・・・・。

鍛える前に体つくろう
不精でなまった体にハードなトレーニングしても危険ぽい

肋骨が数えれるほど薄っぺらな体なんだけど､
胸の筋肉つけるにはどんなトレーニングが効果的？
腹筋とか腕の筋肉は､前からやってたのでそこそこ
引き締まってると思うのですが。

はっきりいって腕立てはそんな効果ない。どうせならダンベル買え

おれは背筋が弱いにも程がある

俺の腕立てはベンチプレス６０キロ相当

ベンチプレス１３０ﾎﾟﾝﾄﾞぐらいしか出来なかった
ﾎﾟﾝﾄﾞが何�`かわからんが

>>982
初めてで１３０ポンド１０回を何セットかあげたの？約６０Kgだけど、かなり凄いよ？

>>983
3回あげたら止めさせられた
フラフラしてたから

>>984
それ、できたうちに入んのか・・・？

あげたモンはあげたんだ

>>985
筋トレって自分の体重分の重さが1回上がればそれでいいらしい
それ以上は無駄みたいな事言ってた

>>987
だれが言ってたの？

>>988
ジムでトレーナーやってた人
その人はボディビルダーやってるんだけどね・・・

それ以上はって･･･全く効果ないってことか

最初は軽い重量で１０レップスを２か３セットやるもんじゃない？
まあいきなり自分の体重の９０％位の重量が１〜５回上がればそれにこした事ないけど
体重以上はボディビルとか趣味でやってる人とか格闘技の選手とかパワー系競技やってないと
挑戦する意味ないんだろうね

>>991
そうそう
そんな感じの事言ってた

４ｋｇの鉄アレイでシュワちゃんみたいになれる方法教えてくれ

>>993
日に３０時間のトレーニングという矛盾を乗り越える
生卵飲む

>>994
いつ超回復させればいいんだ？

>>994
超回復に頼るトレーニングと頼らないトレーニングがある
はず

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　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　だりー・・とりあえず１０００目指すか・・・　　　　　,,､,､,,,
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　　 　 　//三/|三|＼　　　　　　　　　　　　　　ﾀﾘｰ
　　　　　　∪　 ∪　　　　　（＼＿／）ﾀﾘｰ　　　　ﾀﾘｰ 　　すぐ落ちるよ．．．
　　　　　　　　　　　　　　　　（　　´Д） 　　　ﾀﾘｰ　　ﾀﾘｰ
　　　　　　　　　　　　　　　　/ 　　つ 　（＼＿／）　　　（＼＿／）ノ⌒ヽ､
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('A` )あ〜あ、やってらんねぇー

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