適度な運動をして健康な精神を保つスレ その2

外で走ってる奴はもはやヒッキーじゃないよな

だよな

でも、頑張って走られるくらいにまでなった人の事は、
讃えてあげたいし応援する。

目をつぶってステッパ―やるとバランス感覚が養われている
・・・・・・ような妄想に浸れて少しだけ楽しい

>>945
なるほど。

>945
天才！

冬になってから踏み台運動をやるのが３〜４日に１回になってしまった・・・

踏み台運動って何分してる？

>>949
今は18分だが、最終的には30分できるようにしたい

おでは5分×２の10分だよ

俺も１０分やって腹筋５０回

50分やっても余裕だろ
踏み台で汗でるとか言ってるのもネタ？

おれは１０分×４。冬はさすがに汗はほんのりかくぐらいだけど、夏は凄まじい。
で、シャワーを浴びて汗を流すっていう醍醐味があった。

>>953は豚の妄想

最初の15分は脂肪燃えないよ空気が燃えるだけ
連続して15分以上やってはじめて効果がでてくる

>>956
それを理解していても到達するまでが修行なわけですよ
で、今日も１０分

>>957
１０分てかなり短くないか？使ってる踏み台は何Cm？

４０センチ

>>959
高くない？筋肉つけたいとかいう目標ならそれでもいいのかもしんないけど。

>>955
おいおい、50分ぐらい楽勝だろう
おまえができないならもっと運動しろよ

ﾏﾏﾁｬﾘで夜中走ってる
往復で１０�`くらい

維持維持

>962
夜中に運動してると体内時計狂って余計体に負担にならなか？

昨日、捻り腹筋30×2とスクワット50×2をやり、
今日あさ起きたら胃がムカムカ痛くて下痢ピーっぽい。この症状は危険でしょうか？

関係ないと思われ
筋トレして腹壊すなんてきいたことないよ。

>>964
もう何年も寝る時間が毎日ずれる生活なんで
完全に体内時計狂ってると思う。というかまだ昼間は出れない＿|￣|○
今日は雨降ってるんで自転車中止。

>>967
チャリで外を走られるのは、スゴいと思うよ。

それくらいはなんとかできるよ
今の時期は寒いけど

ストレッチしてる

鬱になると一時的にやる気なくす。
それからまた再開する。のくりかえし

ずっーとやる気ないです

　　　

　　

http://pc.2ch.net/test/read.cgi/ad/1075961632/1
女子高生＆女子大生のおまんこ見放題。
完全無料。抜きまくりヤリまくり。

日課、課題を決めても中々続けれない、または数日行って３日坊主で終わる人。
なぜ続けれないのかと言ってしまえば、
日課を課す時に抱いた危機感、それが単なる取り越し苦労の悩みだったからなのでは？
それに気づいたから途中で虚無に駆られることになる。
だから続けれない人は忍耐力がないとかいう話ではない。

ん？

夜中部屋で飛び跳ねたりしてます

どれ、ステッパー１０分やってくるか

腹筋もやって終わり
終わった後のウーロン茶が美味い

sssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss





eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee






xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

三日坊主

聞いて!!
私､180度も脚が開くんだ｡
て ん さ い

空手道場とかに行けばもてもてだぞ
人生に行き詰まったら大学周辺の空手道場に行け
ＤＱＮにひっかからないように
以上

あしが180度開くおんなとせっくすしたい

今日からまた踏み台始めよ。。

腕立て×20
腹筋×30
脚上げ腹筋×30
スクワット×30
やってます

５�`１３分で走れるとか言ってたアホはどうした？（ｗ

>988
走れるっしょ！

日本記録１０�`３０分前後だろ？国体レベルやん

>>989
君ならアテネ五輪にでれるよ
ぶっちぎりで金メダルだよ