ダイエット・筋力トレーニング・美容関係スレ

■ダイエットや筋力トレーニングをしたいと思っているみなさん！と
　一緒に頑張って行くスレッドです！美容関係の話もしたいと思っています！
■美容板・身体健康板に役にたつスレッドがありますので、そこをみて
　勉強しながら情報交換しながら頑張っていきましょう！
■肉体改造スレがありますので、筋力トレーニングメインの方はそちらの
　スレッドをみた方がいいかもです（・∀・）ｺｺﾆﾓｶｷｺﾝﾃﾞﾈ！
■荒らし・煽りは放置で！
■ヒッキーな人で外見を少しでも変えていこうと思っている老若男女の方
　の書き込み大歓迎！
■役に立つ情報などかきこんでください！
☆みんなでマターリ頑張っていこう！（´∀｀）

２げっとずさー

こんなスレを待ってた

http://muvc.net/jsweb/

見せる人がいないと張り合いがなくてやめちゃう人続出の予感

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６時３０からラジオ体操をしてから、
７時に有酸素運動のために、ジョギングを２０分以上〜
してきます！
今朝の朝ゴハンは牛乳とバナナです。
食事などの事をよくわかっていないので情報を教えてくれたらうれしいです！

ヒキコモリは飯なんて食うなよ。贅沢だ馬鹿

　　　　　　　　　　　　　　　　＿ ,. -─-　.、　_
　　　　　　　 　 　 　 　 ,r '´,フヽヽ,ﾍ、 - ､｀(. ﾟ) _
　　　　　　　　　　　　 /　rv'　 _ ゞ,　:'.;::..._ゝ､( ﾟ)-､'､
　　　　　　　　　　　　 _,r'ﾌｲ::'´::ﾌ''i':´;i ﾊ::i'､;::ヽ;:!　ﾒ;、
　　　　　　　　 　 　 ,r'='-;f,:/:::o!_ :i::/.ﾘ´V､i;::::;i､i　ﾉ !
　　　　　　　　　 　 i'　　 i::!ﾊ:::i,}-.､｀　　f':-;ﾘ:::::i)i _,ノ 　　また糞スレ…
　　　　　　　　　 　 i　 　 !:;:::{ヽ'i､:ﾘ ::::;::::｀~;ﾘ::ﾊ:ﾘ
　　　　　 　 　 　 　 `　　.!iy' ﾞ ヽ.'''　　_　　,.Z`ﾞ '
　　　　　　　　　　　　　　 ｿ　　_,rｼ=-､._ -' i:;〉
　　　　　　　　　　　　　　 l　　 !rﾍ,f f::=.-.=-` ｰ - ､
　　　　　　　　　　　　　　 l　　 lヽ,_ﾐ},　　　　　　 .　 ヽ
　　　　　　　　　　　 　 　 l.　　 ﾄ,.iﾊ l 　 　 　 　 ､!　 i
　　　　　　　　　　　　　　,!　　　l､'f ｉ｡　　　　　｡　!:　{
　　　　　　　　　　　　　<ﾉ､:　　,.}'/;i!,..ノ　　 ､.__..ｲ　 i;=-､
　　　　　　　　　　　　　/'{'ヽ._,r',. /,i!、　　　　　:::! 　 i ,!./
　　　　　　　　　　　 　 ｀T-二!/ｽ,!tｲ　　　　　 ,::l:.,r '´.ｲｰ､
　　　　　　　　　　　　　　`-／-'-'、'ﾞ　_,i._　　,.r┴!　 ,.ｨ.l ,i,
　　　　　　　　　　　　 　 ,／´　　　i r'r_ｭ'‐iヽi　 ヽr,-' ノ/ ヽ
　　　　　　　　　　　　,／　　　.....:::::ｌi'ﾞ￣￣　 ｀ヽ､ヾ､'´,_i.　 l
　　　　　　　　　 　 , '　　　　　 :::/:::!ヽ::...　　　　　ヾ>- ,｀ヽ.ﾄ,
　　　　　　　　　　,:'　　　　　　::/:::::.i:: ヽ,　　　　　　 ヽ, -ｲ-､ヽ､
　　　　　　　 　 ,/　　　　　　.:/::::::::::i. i'ヾ;、　　　　 　 ヾ~l] ,ﾉ
　　　　　　　 ,ノ　　　　　　／::::::::::::::i, i　i::ヽ、　　　　　 ヽ-ー--､{ｰ-.､_
　　　　,rf''Y^)‐,._　　..::／´!｀ゝ:-:､:::;:`:;!;';､:;;::::ヽ、　 　 　 ヽ 'ｰｭ.'‐tぅiﾍ,ﾘ

よいよい

エアロバイク買ってみようか検討中
家族に変な期待持たしそうだけど。

ダイエットニはシャドウボクシングにケテーーーーーーーーーイ。
華麗なフットワークを近所のガキんちょにでもみせつけてやれや。

エポック社のエキサイトボクシングを買いたいが、
金がないので一日バイトしなけりゃならんです・・。
とりあえず筋トレに励まなくては。

おーこのスレいいかもー

俺　　50.2　23

俺　50.0　23

次の3連休にいとこの姉ちゃんとおばさんが来るって！さっき聞かされて唖然
ひきってからぶくぶく太っちゃって、こんな姿見せられない・・
無駄とは知りつつダイエットしまふ

俺　50.0　22.5

俺　49.8　24.5

俺　49.6　22.5

俺　49.4　24

俺　48.8　23

俺　48.8　23.5

俺　49.2　21.5

俺　49.2　22.5

俺　49.4　22.5

体重と体脂肪？

俺　49.4　22.5

俺　49.4　22.5

俺　49.4　22.5

俺　49.4　24.5

いままで金取れして体脂肪１７パーセントになってたのがこの2.3にちで
21.5パーセントまであがっちゃった
なんでだろう金取れメニューかえてないのに・・・
最近炭水化物ばっか食べてたけどそんなに簡単にかわっちゃうのかなー

軟派な奴が筋トレするのは何かしゃくにさわる
特に普通に恋愛してる女とかがやってると血管が・・

俺も今日からいろいろと頑張るっす。
　　　　　　　　　　　　　現在　　　　　　　　　目標
ちなみに１５００ｍ　7分53秒　　→　　　5分台
　　　　　　１００ｍ　　12秒56　　→　　　12秒00
　　　　　　体脂肪　　１５％　　　→　　　１３％
　　　　　　体重　　　　62.5kg　　→　　　57ｋｇ台

>>34
陸上部にでも入れ

ウォーキングでもしようと思って
昨日２時間、早朝にさわやかに歩いたら
筋肉痛だよ

なさけねー、、、

一日おきに３km走ってるんだけど全然痩せなーい
１０kmくらいじゃないと意味ないかな？

いや。
運動だけじゃやせないよ〜。
頑張ろう。。

>>37
ジョギングとかで痩せるのは
ほんとに月/１キロとか、ささやかなものらしいよ

まじかよ？？
運動こそダイエットの王道だと信仰していたんだが・・

っつかネタだろ？飯だって減らしてるぜ？
運動だけじゃ、ってことかな

>>40
ジョギングよりウォーキングの方が効果的かもよ

ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ

>>41
ヲーキングってなんかはずかしくない？

>>43
私やってるよーヲーキング。
散歩気分で楽しい

恥ずかしいと思ったことは無いよ
だいじょぶ

ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ

>>43
オバちゃんなんかとすれ違うときは微妙に気まずいｗ

>>44
女の子だったらなんか良いじゃん！
男の場合はおじいちゃんなわけでもないし恥ずかしいの・・
走ってないと・・

質問。ウォーキング二時間、なわとび３０分
つづけてるんですが、月２キロ減らすのは無理？

>>48
食べてたら減らないんじゃないか？
タブン

>>49
レスありがとう。
そうか、、食べ物も減らさないとな。。
一日一食にしてもなかなか減らない

今までの経験で一日一食のダイエットでリバウンドしなかったことはない

>>50
一日一食とかにすると、逆に体が栄養を溜め込もうとするから太るよ
食欲が無いとかだったら、三食に分けて少しづつ食べるといいよ

>>48
可能

>>48
それさー
毎日続ければ２キロくらい痩せんだろが！！

>>47
そうかなぁ
でも最近はヲーキングって結構メジャー（？）になってるから
平気だと思うよ

>>52
なるほど、、。
>>54
夜食べてその後運動ですがなかなか減らないんです。

>>47
確かにﾜﾗﾀ

俺も今日からいろいろと頑張るっす。
　　　　　　　　　　　　　現在　　　　　　　　　目標
ちなみに１５００ｍ　7分53秒　　→　　　5分台
　　　　　　１００ｍ　　12秒56　　→　　　12秒00
　　　　　　体脂肪　　１５％　　　→　　　１３％
　　　　　　体重　　　　62.5kg　　→　　　57ｋｇ台

このスレは俺が頂いた！ヾ（ﾟдﾟ）ﾉﾞ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<<10日間表>>

体脂肪

体重　

1500m

100m

　　　　　　１４日　１５日　１６日　１７日　１８日　１９日　２０日　２１日　２２日　２３日


（注意）体重・体脂肪は一日でも変動するので毎日決まった時間に計測する。
　　　　　夜の23時〜24時に計測予定

追加で筋トレも入れるか。
階段ジャンプと腕立て、腹筋、背筋、

グラウンド取れない日は坂道ダッシュと階段ジャンプだな。

引きこもりでないやつは普通に美容板かスポーツ板か身体・健康板に行け

保守

うん、そうするっていうかもう移動したよー
すまんかったねえ。

>>58
長距離苦手？100mのタイムに比べると極端だな。

>>64
　　あ、やっぱりわかった？
　　実は最初から全力出すとタイムを縮める楽しみが無くなると思って
　　400M/2分で走っていたんだ。最初から最後までスパートなしでね。
　　今は7分17秒だよ。

　　100Mは全力で走ってるんだけどまだ記録更新できてないよ。
　　知り合いに見てもらったらガニまたで走ってるんだって（； ´Д｀）
　　それなおしたらもうチョットはタイムよくなるかな？
　　

もなぞうってかなり運動神経いいんだろな
漏れも全盛期はそれなりだったが

今日雨だから走れないな

運動しなかったら身体全体がたるんでむくんできた。
筋トレとかするしかないですかね。

腹筋が３０回しかできなかった。
まじで欝だ。

最近乳首ばっかいじってる

あげ

ニキビの赤みってどうしてる？洗顔毎日やって
母親の化粧水つけても赤みがとれない。

薬

洗顔料を色々試してみるといいかも。
肌が弱いんだったら、ちゃんと小さなスポンジで泡立ててさ。
粉末状のものを使うといいと思うけど。あずきパウダーとか。
そのあとによーく流す。20回くらいばしゃばしゃ顔から石鹸分を落とす。
これだけでもかなり違うと思うけど。ニキビ治療薬については知らないけどね>>72

そんなもん必要ねー

機器メンテナンスのためこのスレはまもなく終了いたします

い鼠ハッケソ