■地下■日本初！？毎日２０ｋｍ走るヒキ■減量■

昼　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒｿ　サイダー
夜　吉牛　ｺｰﾗ

あんた太りたいんか？このメニュー

>>93
あ？しらねぇ。
食いたいもん食ってるだけだｸｽﾞ

>>92
キミ女？

>>88
僕も中１までは福岡県代表選手でした。それに落とされて
人を信じれなくなり、恐くなりました。それから２年後
僕は引き篭もりになりました。今はその憎しみを解放させるために
トレーニングを始めました。２０までに異常なまでのスタミナと
スピード、サッカー用の筋肉を付けてプロ試験を受けてみようと
思います。受けるときには１００メートルを１０秒代で走れて
４０キロを平気で走れるようなスタミナをつけて受けたいと思います。

目的は違うにしろ、バルク@2ch最強のﾘｱ厨 一緒に頑張りましょう。

>>95
男根か゛付いてるけど？

>>96
基本的に@のあとはいらんよおでんマソ ◆AivpspI2 よ

>>96
サッカーは１試合でサイド・バックでも１４〜５ｋｍくらいだろ
つーか代表経験あるなら高校セレクション行かなかったのかよ。

ついでに今日のﾒﾆｭｰ
筋ﾄﾚ(ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ2�s)100回
ｽｸﾜｯﾄ50回。
まずはやれる範囲からやっていかないと。

>>96
あらためて。県代表かぁ、、羨ましいのぉ。
小4のとき先生から県代表逝けるとか言われてたけど今は･･･ﾊｧ
小1の頃から毎日空き地で練習した成果だったと思うのだが今にして思えば時間の無駄だったとしか思えん。
鬱になってきた、子濃

>>100
つーかお前イクツだ？
ガキの頃の運動（特に心肺とか）は一生モンらしいぞ

>>101
14
そうなんだ

>>102
お前１４で鬱になるなw
つーかまだ余裕でプロでも高校サッカーでもめざせるだろーが。

14が、偉そうに言うてたんかよ

>>103
ｻｶｰ部50人くらいいるから無理。
しかも最近ﾎﾞｰﾙ蹴ってねぇし。
それ以前に騎手にもなろうかと考えてる。
年収1000万以上は普通なんだよ。ﾍﾍ

>>104
うっせ禿

>>105
うるせースネオ君。

>>105
騎手もいいけど、競艇・競輪もヤバイらしいぞ。。
騎手は難易度高そうだが

>>98
外にでるのが恐くて高校は行く気しなかったんですよ。

>>108
怖いのはしかたないな

>>107
乗馬やってたことあったし受けるだけ受けてみるつもりだよ(´ー｀)ｙ-~~~

このスレを見かける１ヶ月前にオーウェンという選手のプレイをビデオ
でみて、このままじゃ駄目だ、俺も復活しようと思いましたね。

>>108
激しく分かるｗ
ほんと一度出られなくなるとしばらくは出られないんだよね。気分的に

そろそろ肉棒を鍛えてきまっすｗ

名前が、、まいいか

本当に血尿は出るのだろうか。

>>98
僕はセンターフォワード一本狙いでいきます。

つーか妄想はもういいよ

妄想じゃないですよ・・・

>>115
やっぱMFだろ。
小4からMFだった。
両利きだったからどこでもOKだったし。直接入れるよりはﾊﾟｽした行方を見るのが楽しいってもんだろ。
ちょい昔ﾐﾆｹﾞｰﾑで見事なｽﾙｰﾊﾟｽを決めた。あのときの感覚と言ったら･･･ｷﾓﾁ(・∀・)ｲｲ!
って感じよ。とにかく判断力が大事ね。以上MFを推奨する

>>117
３日でマラソン５０ｋｍの人間がこんな時間まで元気だな、つうかﾒﾝドクｾーヤ

あの、僕学校行ってないんで昼寝できるんですが・・・

>>118
ハーフはスルーパスが魅力的ですね。僕の場合スペースに飛び出す
のが得意なんでフォワードかウイングが適正っぽいです。
得点決めると気持ちいいですしね。

>>バルク@2ch最強のﾘｱ厨
なんか親近感感じるなあ。漏れも14で、昔サッカーやってた。
漏れはキック力のみだったから補欠にもなれなくてすぐ辞めたけど。
漏れは身長162ｾﾝﾁで体重51キロだが、適正体重は57�`だから漏れもお前もやせてるべ。

４０ｋ台なら中盤でせった時ヤバイな

3日に1回、2時間で2kmくらい泳いで一ヶ月だけでだいぶ落ちた。
特にマッチョになりたい訳じゃないならこれで十分っぽい。
肩、二の腕、胸は筋トレより楽に鍛えられるし
腹筋背筋も知らないうちについてくる。下半身は普通に泳いでるだけじゃ
上半身と釣り合わなくなるからバタ足するとかで補う。
下半身は普通に筋トレした方が早いかも。
施設的に厳しいかもしれないけど、近場にある人は利用してみるといいよ。

今日はやすみました。明日から再びがんばります

明日は３０ｋｍか

おれも昨日は雨で休みました

あと今日はＰＣが使えないので日曜日に報告します

本日の成果

左足に違和感あり。

朝マラソン４キロ　夜１０キロ
坂ダッシュ２０メートル×２０
シャトルラン（足に鉛４キロ）×１５０
腹筋×６０回
背筋×５０回
指立て×３０回
腕立て×５０回
バーベル１０キロ（いろいろ）×左右２５ずつ

坂ダッシュしてたら、左足の甲らへんが血管が切れたような
痛みがした、なんかまだ治ってない。
血繋がりだが、血尿はでなかったなんか悔しい。

本日の一言
「中山きんに君かこｲｲ！」

ガキが本当に多いなここは
どうりで会話のレベルが低いわけだ

そこまでできない。
神

中山きんに君、大活躍だったな。３位とはたいしたものだ。

バルクしね

あの荒らすのやめませんか？目の前に来てしねとか言われたり
会話のレベルが低いとか言われたら相当ショックをうけますよ。
だから人が恐いのですが・・・鬱です寝ます。

本日の体重
６８キロ

>>131
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　　　|　＿＿＿／ 二二二二　　 |　|
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　　　|　　|　彡,━━　　　/━━､ﾐ|　|
　　　|　　|　　　`ー' /　　) `ー'　　|　|
　　　|　　|　　＼ 　/　　　ヽ　／　|　|　　死ねという言葉を
　　　|　　 |　　 　　　（,､＿ﾉ　　　 |　|　　簡単に口にするんじゃない！！
　　　|　 　 |　　　　 　＿＿＿　　 |　|　　
　　　|　 　 |　　　 / <┼┼┼>ヽ |　 |
　 　/　　 　＼ ／ 　 ￣二￣ 　 / 　 |
　　/| | | | | 　＼＿＿＿＿＿／| | | ヽ


と言ってみる。
>>131にしばらく気付かなかった、かまってやれなくてごめんなｗ

ーーーーーーーーーーーーとりあえず終了ーーーーーーーーーーーーーーーー

バルクってあのかわいい顔した糞ガキでしょ？

ひねくれた糞ガキだよ

昨日の内容

５ｋｍマラソン
ストレッチ
３０ｍダッシュ×５
ももあげ×１０

体重６１，０ｋｇ

５ｋｍは辛い。水分を適度にとらないとだるい
メシとビールをたくさん食べて一気に体重が増えた
無理せず痩せようと思う

今日の運動内容

ストレッチ
腹筋５０
背筋５０
腕立て５０

２，５ｋｍマラソン
３０ｍダッシュ×１０
ももあげ×１４
スクワット３０回

今日の体重６１，０ｋｇ

５ｋｍ走ると次の日が廃人みたいに調子が悪い
今日ぐらいのメニューが今の自分には一番バランスがとれてるかもしれん
あんまりいっぺんにやらずなるべく長くゆっくり続くように
自分のペースで頑張ろうと思う

今日の成果

左足治ってました。

朝マラソン４キロ　夜４キロ
坂ダッシュ２０メートル×２０
膝胸付けジャンプ５０×２
腹筋×８０
背筋×６０
腕立て×３０
指立て×３０
ストレッチ２０分

左足治ってたのですが、心配だったので距離を短めにしときました。
筋トレの方はもう筋肉痛がこないので楽です。（意味ないかも・・・）

本日の一言
「母さん、朝起こさないでくれ・・・」

今日の成果

サッカーの練習メイン

ドリブルマラソン３キロ　
坂ダッシュ１００メートル×１０
リフティング５００回

朝、中学の頃の友人（女）に会いました。会話内容ですが
Ａさん「あ、久しぶりだね○○、今何してんの？」
俺　　「マラソンだよドリブルで」
Ａさん「ちがくて学校とかの話だよ、行ってんの？」
俺　　「行ってないよ、ヒキコモリだよ今。」
Ａさん「きゃはははは、親に迷惑かけちゃ駄目よ」
俺　　「うるせえな、、、時間ないから逝くは俺、じゃあね」
Ａさん「ははは、バイバイ」

それにしてもビビリました。まさか知り合いに会うとは
なるべく昔を装うように話してたんだけど、内心バクバク
まじで恐かったです。それにしても早くヒキなおさないとなぁ・・・

本日の一言
「三田村さん失明かな？」

引きこもりが筋肉もりもりだったらやだなーひょろひょろに限る」

朝まんちょ5ｋｍ
50ｍハイハイｘ10
腹筋ぽいものｘ50
腕立て？ｘ50
排菌ｘ50
もみあげｘ100

「あの」時の「あれ」がきつかった