■地下■日本初！？毎日２０ｋｍ走るヒキ■減量■

とにかく夜中走るぞ！目標毎日２０ｋｍ
ヒキって太った体を減量するぞ！
腹筋は目標一日１０００回
とりあえずここ３日で６３ｋｇから６１ｋｇ・・・
とりあえず５７ｋｇまで絞る
とにかく慢性的にだるい体を改善する

頑張れ

おーい編集長バイトしてっか〜？

編厨長萌え〜〜〜じゃぼけホンマ

きょうの腹筋回数９０

残り９１０回

三日ぼうず

ﾗﾝﾆﾝｸﾞのスレッド？>>1
ずっとたてようか迷ってたんだよありガッツ。

夜中に走って通報される

きょうの腹筋回数１５０

残り８６０回

>>2オゥ
>>6とにかくこの板にいるときはこのスレに住みつく
>>7ランニングと平行して脱ヒキも計画中
とりあえず一週間でヒキを治す

>>3
してるけど、明日やめる。
>>4
マジ？

私も目標立ててみよう。
一日腹筋６０回・・・私にはこれが限界。

男は腹筋割れてなきゃ詐欺だべ〜

ケツなら割れてますが何か？

ヒキ板とは思えない男らしいスレだな。

漏れは逆に太りたい

ママチャリで隣の市まで疾走して職務質問

ふと思ったけど
今流行りのなんとかなんとかを使えば
腹筋１０００回なんてあっという間だねー
ほら、通販でよくあるあれ。。。

>>14
動いて食べる、コレで太るよ

>>16
あれダメらしいよ、安物だから筋肉が炎症起こすらしい

機械に頼るな、苦しい思いをして精神も鍛える

食べてすぐ寝ると牛になれます

>>11
ぶよぶよです
キエー割れてたね

デブは氏ね

>>18
そうなの？怖いね・・・。
>>19
た、確かに・・・。

>>20
食べて横にならないと筋肉が出来にくいです

きょうの腹筋回数２００回

のこり８００回

>>17 胃下垂かな、前病院逝った事ある。
でも胃下垂って
体に良くないって発掘あるあるでいってたような　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

胃下垂って消化うまくできないんでしょ？
プロテインだ

プロテインかぁ、そんな向き向きになりたいわけじゃないし
ほどよくお肉を (　´Д｀)

ヒッキーってどんな体型してるの？
身長何センチで体重何キロ？

明日筋肉痛になってるから1000回も腹筋できないだろ。
毎日２０ｋｍもヒキってたら足壊すぞ。
半分位にしときなよ。

アブトロニックはききますか？

身長168センチ
体重50キロ
女みたいな腹してます。

虻トロは表面部分しか効果でないって聞いたぞ

マジで腰が痛いかも

＞３０

確かに腹筋５００回にしとく

まぁ、カキコだけなら猿でもできるわな
ちゃんと証拠写真うｐしろよ

悪魔もう来ないって言ってなかったけか。　(´_`)

悪魔 ◆Bu7.BLjw さんまじがんばれ。応援しとるぜ。
体にはきをつけてな、えらくなったら休むんだ。

３５
デジカメがない
３６
居場所もない

アブトロは弱い。一週間もすれば馴れちゃう。
すぐに電池切れるし。

３７
おっけー

ゆっくり焦らずならしてくよ

(´_`)ﾌﾟｯ

よーし、ぼくもやるぞー！現在175センチ体重74キロ17才
今日のメニュー
坂ダッシュ20メートル×20
マラソン6キロ
腹筋×100
背筋×100
腕立て×50
鉄アレイ10キロ×左右50

それにしても人と会うのが怖いなあ・・・
１さん僕もこれから参加していいですか？

ここは真の男を目指すスレですか？

＞４２

全然いいよ

本格てきなメニューだね

陸上やってた？

＞４３

体力つけて脱ヒキするスレ

>>45
格闘技やれ

＞４６
ヒキる前はやってた

>>47
何よ？

＞４８

ボクシング

陸上はやってないのですが、父が坂ダッシュをやると
短距離が速くなるといっていたので、やることにしました。
20才までに100メートル10秒代になりたいです（笑）
悪魔さんこれからも宜しくお願いします。

>>49
さいこ〜じゃねーか。
違うジムかなんかに逝けば。。

>>50
>>42のメニュー継続できたらイイ線いくよきっと。
あと何のスポーツでも応用効くよ

＞５０
オレ高校の時，陸上やってたよ
始めたときは５０ｍが７．７でかなり遅かっただったけど
一年で５０ｍが６．５秒になったから練習しだいで全然伸びるよ

＞５１
怪我ばっかだった

>>53
そうかい。それなら空手とかなら怪我しないんじゃない。
陸上短距離経験者ならすげー向いてると思うよ。
試合は三分間ダッシュみたいな物だからさ。

俺も久しぶりに今日の夜から走ることにするよ。
お互い長く続くとイイな。
ロープとかシャドウとかやったらヤバそうだが…　　やろうっと。

＞５４
空手か・・・
身長が１６９だから辛いかも

＞５５
おっしゃ！最初は無理しない程度にがんばろうぜ

今日の運動内容

ストレッチ

腹筋２００回
背筋２００回
腕立て９０回

３０ｍダッシュ×５
ももあげ×６

ランニング２，５ｋｍ

今日のヒト事

とにかく体がついてこない
マジで疲れた・・・

体重は後から報告

体重６０，５ｋｇ

今日の成果

腹筋120回
背筋100回
腕立て70回
バーベル10キロ×左右50回
坂ダッシュ20メートル×25回
マラソン10キロ

一言
想像してたよりもできた、明日からもできたらメニュー
以上に頑張りたいと思う。とりあえず悪魔さんお疲れ様です。

妄想スレうざい

筋肉が回復するまで間を取った方がいいらしいよ

ｺﾝﾋﾞﾆまで全力疾走した、息切れした。コレが俺の限界

本日のメニュー
筋肉痛だったので走りを中心としたメニューにした。

マラソン　朝４キロ夜１０キロ
坂ダッシュ　２０メートル×２５
直線５０メートル（足に鉛４キロ）×２０

明日筋肉痛が治れば筋トレ再開、治らなければ走り中心にしようと思う

本日の体重　７２キロ

>>63
あんた神だな・・・
とてもヒキとはおもえんないようだ・・・
何かのプロ選手ですか？マジで

今日のメニュウー

腹筋１５０回
背筋１５０回
腕立て１５０回

マラソン　雨のため中止

今日の体重６０，０ｋｇ

今日の一言

からだじゅうが痛い

体重は１日５００ｇのペースで減ってる
のんびり行こう

今日の成果

雨が夕方の４時まで降っていたのでそれまでは筋トレ

腹筋１００回
背筋６０回
バーベル１０キロ×左右５０回
指立て５０回
腕立て５０回
マラソン５キロ
坂ダッシュ５０メートル×１０
シャトルラン１０２回

滅茶疲れた。悪魔さん僕はただの対人恐怖症のひきこもりです。
本当にめちゃめちゃ体力つけてひきこもりを治したいです。
また明日も頑張ります。あとなんか名前欄に名前が消えてたので
トリップ変わります。

今日の一句
「照英きもいよー」

ウォーミングアップストレッチ
ジョギング３０分
自転車３０分
ｷﾝﾄﾚ６種
クールダウンストレッチ
筋肉ﾓｷﾓｷになるぞ〜〜〜！！おおおお！！
全部で５００kcal消費したと思われる。
ﾋｷ脱出へ向けてがんばるぞう！！

トリップみつかったので戻します。
今日の体重６９．５キロ
（-＿-。） さんも一緒に頑張りましょうね！

トリップこっちでした、すんまそん・・・

すんごいな。でもつけた筋肉をほっとくと脂肪になるよ

おうよ！ついでに名前はてれ子です。よろしく>>67

>>65
あんたはすごい
指立てって悟空の領域じゃないか？
でも普通のヒキの１年分の運動量をこなしてるぞ，たぶん

>>66
テレ子じゃん，よろしく
ジムいってんのかい？
ヒキ脱出にむけていきぞ！

よっしゃ今から走って今日の運動の報告したら寝るぞ！！！

疲れた・・・マジで・・・

今日の運動

ストレッチ
腹筋５０回
背筋５０回
腕立て５０回

３０ｍスタートダッシュ×５
ももあげ×１０

マラソンながし５ｋｍ

マジで５キロは死んだ・・・だるいけど，だるいピークを越えると思ったけど
ぜんぜん越えずマジできつかった，自分のペースでいこう・・・

今日の体重５９，０ｋｇ

今日は体重が減ったな・・・１ｋｇも・・・やっぱ走ると減る

目標体重まであと２ｋｇいくぞ！

今日の成果

とにかく走りました。

マラソン　朝５キロ夜２０キロ
足に鉛（４キロ）付けての直線ダッシュ１００メートル×１０
腕立て×５２
腹筋×６０
背筋×６０
指立て×３０

いくら走っても疲れない・・・病気だろうか？なんか恐い
明日は血尿がでるまで走ってみる。

本日の一言
「俺も宝くじ１万枚買ってみたい」

そんな頑張って続くのかね。
1日1時間の、犬と散歩　最初の3ヶ月で５キロはやせた
今はキープする為にやっとるけれども

>>73
２０キロマラソンどれぐらい時間かかるんだ？

アスファルトで舗装された道は走るな。
どんなにクッションの効いたいいシューズを履いていても、
足首には衝撃がダメージとして蓄積する。
ひょんなことから骨折するぞ。

2時間３０分くらいです。なるべく土手を走りたいですね。
足首痛いです（左足）

体重７０ｋｇで二時間半かあーすごい

あー・・・７０キロなんですが、体脂肪率は１３％なんです。

低インシュリンダイエットという本を買って
その本の中に書いてある料理を作ってもらいなさい。
かなりダイエットの相互効果が現れると思われ。

>>79
おでと対してかわらんな

もてる体系は細マッチョ
お前らも目指せ

体重は40で体脂肪率は13前後
今は体緩めてるけど6月頃から徐々に鍛えていくつもりだ。

>>83
40?
ネタか・・・

>>83
４０だとっ。ネタかい？

>>84-85
なんでそうなるｗ
身長は163くらい。別に普通だろ

>>86
普通は４０後半あるだろ。。

>>87
ねーよ！
別に減量してるわけでもないし体力がないわけでもないぞ。
消防の頃はｻｶｰ部のｷｬﾌﾟﾃﾝ(候補･･）だったんだから当然。

４０キロて何食べてるんですか？

ちなみに僕の昨日のメニューは

朝・卵ご飯、サラダ（ドレッシング無し）牛乳１杯
昼・カレーパン、ざるそば、１６茶
夜・リンゴ、湯豆腐、ウイダーインゼリー

でした。

本日の体重
６９、５キロ

>>89
別に普通。
昨日のﾒﾆｭｰというか食ったものは

朝　ﾊﾟﾝ　牛乳
昼　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒｿ　サイダー
夜　吉牛　ｺｰﾗ

でした。
本日の体重
41.0�`

>>88
年いくつだ。１３くらいか？それでも痩せてんだろ…　

>>91
ｶﾞﾘｶﾞﾘってほどでもないってば
おめーらが太ってるだけだｗ

昼　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒｿ　サイダー
夜　吉牛　ｺｰﾗ

あんた太りたいんか？このメニュー

>>93
あ？しらねぇ。
食いたいもん食ってるだけだｸｽﾞ

>>92
キミ女？

>>88
僕も中１までは福岡県代表選手でした。それに落とされて
人を信じれなくなり、恐くなりました。それから２年後
僕は引き篭もりになりました。今はその憎しみを解放させるために
トレーニングを始めました。２０までに異常なまでのスタミナと
スピード、サッカー用の筋肉を付けてプロ試験を受けてみようと
思います。受けるときには１００メートルを１０秒代で走れて
４０キロを平気で走れるようなスタミナをつけて受けたいと思います。

目的は違うにしろ、バルク@2ch最強のﾘｱ厨 一緒に頑張りましょう。

>>95
男根か゛付いてるけど？

>>96
基本的に@のあとはいらんよおでんマソ ◆AivpspI2 よ

>>96
サッカーは１試合でサイド・バックでも１４〜５ｋｍくらいだろ
つーか代表経験あるなら高校セレクション行かなかったのかよ。

ついでに今日のﾒﾆｭｰ
筋ﾄﾚ(ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ2�s)100回
ｽｸﾜｯﾄ50回。
まずはやれる範囲からやっていかないと。

>>96
あらためて。県代表かぁ、、羨ましいのぉ。
小4のとき先生から県代表逝けるとか言われてたけど今は･･･ﾊｧ
小1の頃から毎日空き地で練習した成果だったと思うのだが今にして思えば時間の無駄だったとしか思えん。
鬱になってきた、子濃

>>100
つーかお前イクツだ？
ガキの頃の運動（特に心肺とか）は一生モンらしいぞ

>>101
14
そうなんだ

>>102
お前１４で鬱になるなw
つーかまだ余裕でプロでも高校サッカーでもめざせるだろーが。

14が、偉そうに言うてたんかよ

>>103
ｻｶｰ部50人くらいいるから無理。
しかも最近ﾎﾞｰﾙ蹴ってねぇし。
それ以前に騎手にもなろうかと考えてる。
年収1000万以上は普通なんだよ。ﾍﾍ

>>104
うっせ禿

>>105
うるせースネオ君。

>>105
騎手もいいけど、競艇・競輪もヤバイらしいぞ。。
騎手は難易度高そうだが

>>98
外にでるのが恐くて高校は行く気しなかったんですよ。

>>108
怖いのはしかたないな

>>107
乗馬やってたことあったし受けるだけ受けてみるつもりだよ(´ー｀)ｙ-~~~

このスレを見かける１ヶ月前にオーウェンという選手のプレイをビデオ
でみて、このままじゃ駄目だ、俺も復活しようと思いましたね。

>>108
激しく分かるｗ
ほんと一度出られなくなるとしばらくは出られないんだよね。気分的に

そろそろ肉棒を鍛えてきまっすｗ

名前が、、まいいか

本当に血尿は出るのだろうか。

>>98
僕はセンターフォワード一本狙いでいきます。

つーか妄想はもういいよ

妄想じゃないですよ・・・

>>115
やっぱMFだろ。
小4からMFだった。
両利きだったからどこでもOKだったし。直接入れるよりはﾊﾟｽした行方を見るのが楽しいってもんだろ。
ちょい昔ﾐﾆｹﾞｰﾑで見事なｽﾙｰﾊﾟｽを決めた。あのときの感覚と言ったら･･･ｷﾓﾁ(・∀・)ｲｲ!
って感じよ。とにかく判断力が大事ね。以上MFを推奨する

>>117
３日でマラソン５０ｋｍの人間がこんな時間まで元気だな、つうかﾒﾝドクｾーヤ

あの、僕学校行ってないんで昼寝できるんですが・・・

>>118
ハーフはスルーパスが魅力的ですね。僕の場合スペースに飛び出す
のが得意なんでフォワードかウイングが適正っぽいです。
得点決めると気持ちいいですしね。

>>バルク@2ch最強のﾘｱ厨
なんか親近感感じるなあ。漏れも14で、昔サッカーやってた。
漏れはキック力のみだったから補欠にもなれなくてすぐ辞めたけど。
漏れは身長162ｾﾝﾁで体重51キロだが、適正体重は57�`だから漏れもお前もやせてるべ。

４０ｋ台なら中盤でせった時ヤバイな

3日に1回、2時間で2kmくらい泳いで一ヶ月だけでだいぶ落ちた。
特にマッチョになりたい訳じゃないならこれで十分っぽい。
肩、二の腕、胸は筋トレより楽に鍛えられるし
腹筋背筋も知らないうちについてくる。下半身は普通に泳いでるだけじゃ
上半身と釣り合わなくなるからバタ足するとかで補う。
下半身は普通に筋トレした方が早いかも。
施設的に厳しいかもしれないけど、近場にある人は利用してみるといいよ。

今日はやすみました。明日から再びがんばります

明日は３０ｋｍか

おれも昨日は雨で休みました

あと今日はＰＣが使えないので日曜日に報告します

本日の成果

左足に違和感あり。

朝マラソン４キロ　夜１０キロ
坂ダッシュ２０メートル×２０
シャトルラン（足に鉛４キロ）×１５０
腹筋×６０回
背筋×５０回
指立て×３０回
腕立て×５０回
バーベル１０キロ（いろいろ）×左右２５ずつ

坂ダッシュしてたら、左足の甲らへんが血管が切れたような
痛みがした、なんかまだ治ってない。
血繋がりだが、血尿はでなかったなんか悔しい。

本日の一言
「中山きんに君かこｲｲ！」

ガキが本当に多いなここは
どうりで会話のレベルが低いわけだ

そこまでできない。
神

中山きんに君、大活躍だったな。３位とはたいしたものだ。

バルクしね

あの荒らすのやめませんか？目の前に来てしねとか言われたり
会話のレベルが低いとか言われたら相当ショックをうけますよ。
だから人が恐いのですが・・・鬱です寝ます。

本日の体重
６８キロ

>>131
　　　　　　,────､,───､
　　　　／　　　　　　　　　　　　　＼
　　　/　　　　　　　　|￣￣￣＼　　|
　　　|　　　　　　　／　　　　　　＼　|
　　　|　＿＿＿／ 二二二二　　 |　|
　　　|　　|　　　──　　lll　──　|　|
　　　|　　|　彡,━━　　　/━━､ﾐ|　|
　　　|　　|　　　`ー' /　　) `ー'　　|　|
　　　|　　|　　＼ 　/　　　ヽ　／　|　|　　死ねという言葉を
　　　|　　 |　　 　　　（,､＿ﾉ　　　 |　|　　簡単に口にするんじゃない！！
　　　|　 　 |　　　　 　＿＿＿　　 |　|　　
　　　|　 　 |　　　 / <┼┼┼>ヽ |　 |
　 　/　　 　＼ ／ 　 ￣二￣ 　 / 　 |
　　/| | | | | 　＼＿＿＿＿＿／| | | ヽ


と言ってみる。
>>131にしばらく気付かなかった、かまってやれなくてごめんなｗ

ーーーーーーーーーーーーとりあえず終了ーーーーーーーーーーーーーーーー

バルクってあのかわいい顔した糞ガキでしょ？

ひねくれた糞ガキだよ

昨日の内容

５ｋｍマラソン
ストレッチ
３０ｍダッシュ×５
ももあげ×１０

体重６１，０ｋｇ

５ｋｍは辛い。水分を適度にとらないとだるい
メシとビールをたくさん食べて一気に体重が増えた
無理せず痩せようと思う

今日の運動内容

ストレッチ
腹筋５０
背筋５０
腕立て５０

２，５ｋｍマラソン
３０ｍダッシュ×１０
ももあげ×１４
スクワット３０回

今日の体重６１，０ｋｇ

５ｋｍ走ると次の日が廃人みたいに調子が悪い
今日ぐらいのメニューが今の自分には一番バランスがとれてるかもしれん
あんまりいっぺんにやらずなるべく長くゆっくり続くように
自分のペースで頑張ろうと思う

今日の成果

左足治ってました。

朝マラソン４キロ　夜４キロ
坂ダッシュ２０メートル×２０
膝胸付けジャンプ５０×２
腹筋×８０
背筋×６０
腕立て×３０
指立て×３０
ストレッチ２０分

左足治ってたのですが、心配だったので距離を短めにしときました。
筋トレの方はもう筋肉痛がこないので楽です。（意味ないかも・・・）

本日の一言
「母さん、朝起こさないでくれ・・・」

今日の成果

サッカーの練習メイン

ドリブルマラソン３キロ　
坂ダッシュ１００メートル×１０
リフティング５００回

朝、中学の頃の友人（女）に会いました。会話内容ですが
Ａさん「あ、久しぶりだね○○、今何してんの？」
俺　　「マラソンだよドリブルで」
Ａさん「ちがくて学校とかの話だよ、行ってんの？」
俺　　「行ってないよ、ヒキコモリだよ今。」
Ａさん「きゃはははは、親に迷惑かけちゃ駄目よ」
俺　　「うるせえな、、、時間ないから逝くは俺、じゃあね」
Ａさん「ははは、バイバイ」

それにしてもビビリました。まさか知り合いに会うとは
なるべく昔を装うように話してたんだけど、内心バクバク
まじで恐かったです。それにしても早くヒキなおさないとなぁ・・・

本日の一言
「三田村さん失明かな？」

引きこもりが筋肉もりもりだったらやだなーひょろひょろに限る」

朝まんちょ5ｋｍ
50ｍハイハイｘ10
腹筋ぽいものｘ50
腕立て？ｘ50
排菌ｘ50
もみあげｘ100

「あの」時の「あれ」がきつかった