ヒッキーの皆、もっと体鍛えようぜ！

まだがんばろ。

沿うさそのうち僕もマッチョ

どさくさにまぎれて
糞スレたてんな

まだまだがんばるよ！ゲロさん！

うまい具合ににょにょスレ消えたな。

たしかに。ｗ

＞４
僕それと似たようなこと以前書きこんだ記憶がある・・・・
正直今日日付見なかったら自分が書いたものと思いこんでたかも（ﾜﾗ

運動した後は
飯が美味すぎる。

>>8そして太る
欝だ

８時頃歩きｗにいくっす。
走ってる人、どのくらいやってる？（距離・時間）

2キロを10分

運動している時間よりヒキってる時間の方が長いからむずかし

パート2だね

デブの人ってコドモの頃からデブだよね？

２キロ１０ップン。
できそうだな。でも距離はかれないよ・・・
とりあえず１０分はしってみよう。

前回の金八先生で兼末健次郎の兄貴がひきこもりという設定だったけど
お前らの走る姿ってあんな感じなんだろうな。
つか、そんな不自然な方法じゃなくて、ジムに通ったり、スポーツのサークルに
所属したりしろよ。体鍛えても、それだけじゃなんの解決にもならないんだからさ。
まぁ、どうでも言いや

スポーツのサークルはドキュソの巣窟だが、
ジムはいいぞ。
ケイン・コスギみたいな人が独り黙々とトレーニングしてる。

>>14
オレは子供の頃は痩せてたよ。
やはり食生活と生活環境が大事ですな。

何かの解決になろうが、なるまいが、とにかく走ればいい。
みっともなくたって、かまわねーだろ。スポーツ選手じゃねぇんだ。
自分の好きに、自分が気持ちいいペースでとにかく走りゃあいい。

俺もなにもしないよりは、なんか体動かしたほうがいいと思う。

今だ！２１番ゲットー！！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（-＿-⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ズザーーーーーッ

俺はこぶとり

がんばって運動して体を鍛えるとその成果をみたくなる
そうなりゃ引きコモルのがいやになるぜ

＞２３
ど・・・どうみるの！？
ストリートファイトですか？ｶﾞﾀｶﾞﾀ

背筋ってひとりじゃむずかしいよ。
どうやってる？ベンチみたいのかおうかなぁ。

一応、前スレ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/999291142/l50
ところで皆はどんなトレーニングしてるんだ?

はしってるだけ。トレーニングとは言わないかもですが

>>26
ウチはダンス・腹筋・柔軟体操・逆立ちやっとる

太極拳なんかやりたいなぁ

　　『ひろゆき』　　作詞：（-＿-）さん 　　作曲：尾崎　豊
ひろゆき　俺は転がり続けてヒキ板に辿り着いた
ひろゆき　俺はあせりすぎたのか　初心者うざいと言われてしまうけど
ひろゆき　あの頃は暇潰しだった　暇潰しのために書き込んでた俺だけど
ひろゆき　お前の言う通り　嘘は嘘であると見抜けないと難しいさ

転がり続ける俺の行き様を
時には（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯと藁ってる

ひろゆき　削除依頼はちゃんと読んでくれ　そして偽ヒキ追い出してくれ
　　　　　煽りの言葉が　氏にたくさせるから

ひろゆき　見知らぬところで煽りを受けたらどうすりゃいいかい？
ひろゆき　俺は初心者だからお前みたいにオマエモナーカウンター出来ない
ひろゆき　コテハンつけるなら煽りなんか気にしちゃいけないよね
ひろゆき　スレッド立てるなら１の母は放置だよね

ひろゆき　いつになれば俺はコテハンになれるだろう
ひろゆき　どこに行けば俺は辿り着けるだろう
ひろゆき　俺はageる　愛すべきスレすべてを　

なんか、不覚にも、気に入ってしまった･･･

シェリーのパクリのコピベか、、

走るのか、、家の中で走ってる人とかいる？　外じゃやりにくいし。。

おう、はしってくるぜぃ。
足痛めたからのんびりと。
１時間あるくだけでもいいしね。
では逝ってきま。

>>33
エアウォーカーあるよ。
歩いてる感はなく、あきやすいけど
ながらでやってる。雨のときなんかいいよ。

ベルト式のルームランナーって、長い期間やり続けると筋肉に変なクセがついちゃわない？

はしって、いやいや歩いてきたさぁ。
足痛いから当分歩き。チャリでも可。
≫36
そうなの？よさそうと思ってたんだけど・・・。
スポーツ選手も練習にとりいれてない？
悪いとは思わなかったよ。

あがらんね？興味ないのかな？
今日は足痛いのでチャリでもコイできます。

走ると足痛くなるから歩いてます
今日も８時になったら行く

>>39
おお、同士よｗ
歩きだけって結構あきるよね？
俺裏がグラウンドなんで人目気にせず（ナイター時はつかえんが）
色々とりいれながらやってるよ。
体力回復してきっついトレーニングに移行したい。

腕立て、腹筋とスクワット毎日やってる
お陰でヒッキーになる前より体力ある・・・・

自分も体力がついてきたら走ろうと思う
今は４０分歩いただけで足痛くなる

いってきました。いたいっす。でもつづけるっす。
マッサージしてねるっす。

握力は55ｋｇあるYO

腕立て腹筋背筋1000回以上したら次の日えらいことになったよ。

うそばっかつくな　ハゲどもよ

何を言われようと、自分が満足してやってるからかまわんよ。

去年の今頃は腕立て３０回ぐらいしかできなかったけど
少しずつ増やしていったら一気に２００回できるようになったよ。
ポイントはセットでやること。２０回を５セットやるという感じで。
因みにオレは８０回を１２、１３セット。それと背筋、腹筋、
スクワット。

徐々にレベルアップしてるのを感じるのは嬉しいよね。
俺もやればできるじゃんみたいな。

>>48
一日に20×5セット、休みながらでいいの？

100ﾒｰﾄﾙ歩くと右膝に激痛が走る

姿勢わるくない？歪みから足にくるよ。
整骨とかすすｓめる。

２０回やったら休み、回復したなと思ったらまた２０回やる。
休んでる間時間もったいないからテレビを見るなり好きなことやった
方がいい。そうすればいつのまにか回復してる。
初めの設定回数はＭＡＸより１０回少なくする。

>>53
ありがと。足痛めてるから金取れやってくよ。

金取れ→筋トレね。

>>55
がんば。

>>56
明日さっそくやります。サンキューでした。(ｏ^ｰ')ｂ

毎日やる必要はないよ。やる気が出ない日はやらない方がいい。
でも、３日あけちゃだめ。長くて２日まで。ムキムキの自分を
イメージしながらやるとグー！２週間くらいたったら１０回増やす
感じで。

腕立て５回目くらいで筋肉付けてなんになるんだろうって思ってオネニーして寝る

社会復帰した時のため

今日は走り（歩き）休んで金取れにします。
まず、限界しりたいんで腕立て、腹筋、背筋を
連続何回できるかやってみます。
んで、次回からその７割ぐらい×５セットってな感じで・・・。

筋肉むきむきのヒッキーてのも何か間違ってる」」

最近ﾀﾞﾝﾍﾞﾙとか腹筋とかﾃﾚﾋﾞみながらやってる。
肩こりが消えた。

運動すると腹が減るからだめ

>>62
むきむきは目指さないyo。適度に・・・ね。
ただスポ魂あるほうだから（？）こわさないようにやってくさ。
≫63
ダンベル何キロ？
安かったから20キロの買おうとおｍってるんだけど。

２ｷﾛ・・・

>>66
そーなの？ﾁｮﾄﾜﾗﾀｰﾖ｡ｺﾞﾒ｡
２０じゃおもすぎかな？
いえに3キロあるけど、回数やるより
重いのでがつんとやってみたかったんだよ。

２０ｷﾛなんて蝶野みたいなの？
軽いのを回数やるほうがいいのかなっと思ってた。

>>68
軽いの多めは持久力とか有酸素とかでない。肩こりもなおったみたいだし。
それもやりたいけど、筋肉を増加するには
やっぱ負荷かけるやりかたじゃない。
20キロっていってもとりはずせるからさ、
5キロ、10キロってふやしていくことも叶。。

２０ｷﾛってたとえばどれくらい重いんだろ・・・
たとえばﾃﾚﾋﾞぐらいとか。

あ、家に米５ｷﾛのあるけどあの４個分か。
そりゃ重すぎ。

２５キロぐらいで１年前やってたんだけど、筋肉が炎症起こして医者にストップさせられた・・・・
まあくれぐれも無理はしないように

１．５キロのリストバンドを４つつければ６キロ
普段してればだいぶ違うよ。
戦闘モードにはいっても、外せばピッコロみたいにかっこつけれるしね。
とうとう俺を本気にさせたな、みたいなｗ

みんなﾑｷﾑｷかよっ。

おもすぎかな・・・
でも負荷かけるのは何十回もやるわけでなし、
最初は数回できればいいとおもうからなぁ。
１０きろからにしよっかな。

>>73
ウケ！
どこで戦闘すんだよっｗ

＞７２
片手で持ち上げるの？
２５キロ。だったらすごすぎくない？
両手で５０キロはできなくもなさげだけど片手で２５キロはすごいや。
＞７３
はずす前にやられるにＲ２０
＞７４
ぶよぶよです。

腰わるくしたりしないの？

>>74
イメージは水泳せんしゅ。マッチョぢゃないよ。

両腕に１．５キロのリストバンドつけてるよ。
風呂入るときだけ外すけど、手がすごく軽いよ。
下げようと思っても浮き上がってくるんですげぇ笑えるｗ

>>78
動かない方が俺は体・精神ともにだめになる。
勿論体こわすようなうんどうはしたくないけど。
以前、スポーツやってて、またできるようになれればいいくらい。

水泳選手の肩はかっこいいなぁ。

>>77　一応2年間ぐらいで5�`10�`15�`20�`と徐々に負荷をかけていった結果なんだけど
　　　　片手でやってました　　今は10�`ぐらいで軽くやる程度

いや、戦闘の機械がなくても、どこからともなく矢がとんできたとき
リストバンドの鉄の部分ではじき返せる。
彼女とか、これで守ったらマジでカコイイ！

>>80
おもろそうｗ

>>84
なにもいいますまいｗ

運動するとなんだっけ、脳のなかでｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝとかでてくるとかいうね。

＞８３
すげー

通販のｸﾞｯｽﾞがほしいなぁ。

ハピーになるらしいよ。
鬱にきくって

>>87
運動（特に歩き・足をつかう）は脳にもいいらしく、
ぼけにもきくってさ。
老後ｗのためにもなにかとりあえずやったほうがいい。

でも背筋ってやりにくいね、ひとりじゃ。
ベンチみたいのうってないかな。

おじぃちゃんのﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰとかかっこいいね！

どうせならセックスで鍛えたい。

>>94
はげるよ。

>>92　通販で売ってるよ　格闘技雑誌とかに載ってる

>>93
じじぃの腕立て数百回には度肝を抜かれた。

ｺﾛｺﾛころがすやつほしいな。

>>96
サンキュ。
検索「背筋　ベンチ　ヒッキ−」で探してみるyo。

>>98
自分がころがるのもいいよ。
結構体つかう。

検索いろいろでた。
飯くうので、おちまふ。
今日はとりあえず腕立てなど・・・。
またきます。

自分でころがるってでんぐりがえしとか？

鍛えてるよー毎日・・・。なにもかも順調ですわよ

腹筋は上体を全部折り曲げなくてもいいよ　腰痛めるし

>>102
のたうちまわる。
よこにころころとか。

腕立て２０×５セットやった。
きつかった。衰えかんじた。復活に向けもゆることにした。

家でテーブルのまわり走って100周したりする
走るのが好きなだけで別に鍛えてるわけじゃないけど

やめろ　鍛えるな
無駄だ　やめてくれ

自分が劣等感を感じるのか、やめろと言う奴。
君もやればわかる。
自分の変化を着実に感じられるのだ。

さっき、腕立て終えて、今雑誌の整理して思ったんだけど、
首やら腰やらこっちゃってたまんないのよ。
やっぱ動かなきゃ。やれる範囲からでも。
俺少しメボシついたら普通の生活時間にあわせて
街中歩いたり、定時に飯くったりする方向へもってくよ。
コリコリはやだ。

さ、ウォーカーやるぞ。

>>111
いいねー、がむばれ。　ＩＤもウキウキしてるな(w

マンガの詰まったダンボールを２５０回持ち上げた。

なんか天気もいいし、やる気でてくるよ。室内だけどｗ

夜なのにか・・・？
でも頑張れよ。なんかこの板で頑張ってる奴見ると嬉しいよ。

>>115
いやいや、最近の話。わあるかった。ｗ

>116
あ、そうか。ごめん。

最近みょーにやる気でてたまんないのよ。
今のうちになんかやっておこうとね。

サッカー１ゲームできるくらい回復しないかな。

外出する度に風邪ひくのもうやだな。
自分もやってみよう。

>>120
同士！がんばろう！

>>118なーに直ぐにリバウンドで無気力に逆戻りさ、、
気にするな、、

>>122
悪魔のささやきが・・・

>>123
振り払えー。　帰ることなど考えずに走りつづけろ。

>>123俺の122のメール欄を見ろ、、

なんだ、ええ人じゃないか。（ホッ
無理せずやりますわ、ありがと。

>>83
片手で５キロ間隔の増量？
ベンチやスクワットの増量じゃあるまいし。
ネタ？無理があると思うが・・

おは！昨日腕立てやったけど筋肉痛ないみたい。
もっとやれるみたいだ。
２０×５セットに、＋αやってこう。

工房の頃は
５ｷﾛ以上ある業務用のテーブル片手で持ち上げて上下していた。
マジで怪力なんで

10ｷﾛ以上だったかも
５ｷﾛは今でも軽すぎる

>>129
すごいねぇ。そこまでなんないかも。
まぁ、でも健康になればいいさ。
逆立ちっていい？

逆立ちもしていたよ。逆立ちして腕立て伏せ
５０回とかね。

>>132
ほんとすごいね。毎日やれば今年中にアップするかな？

飯逝きます。
昼報告にきます。

>>128
無理すんな。年取ると２・３日後に筋肉痛になるんだから。

俺が日替わり行なっているメニュー

１日目、腕立て１０００回
２日目、腹筋立て１０００回
３日目、スクワット１０００回
４日目、背筋立て１０００回
５日目、また１に戻る　
今の俺は、このぐらいしないと女々しい、甘ったれた考えをもつ自分を消去できないんだ。
１年間、続けてみせる。　

　 　　　　 ／￣￣￣￣￣
　冫、 　＜　　あっそー
　` 　　　　＼＿＿＿＿＿

>>136身体壊すよ

筋肉番付の優勝者ですら腕立て２００回ぐらいだったぞ。
嘘はやめろ。

なんかかるいんだけど回数あれでいいのかな？
様子みたほうがいいのか、、、
それからベンチ買います。

やろうと思えば出来るけど
腕曲がるよ。折れるとも言う？

ほんまにやっとるがな。　

引き篭もりだから時間あるんよ。

>>142
ほんとすごいよ、きみは。
俺、ここ記録つけてこうかな、今日がsターとで。
腕：20×5
腹：同
背：同

とりあえず。

ちゃんときれいな姿勢でやってるか？
回数よりもそっちが大事だぞ。

さぞかし体格はマッスル質なんだろうね。

>>142
プロレスラーになりなよ！

>>144
一応スポーツやってたんで、意識はしてるつもり。
２０×５ならへたらないんで、姿勢と呼吸気をつけてやってます。
アドバイスありがと。
俺データ：
しんちょ：１７７
重さ：６９
あとなんだろ、こんなもん

逆立ち

逆立ちやりたい
人が大勢集まった時に、逆立ち芸、みたいなのやれたらよくない？
そうでもないかなぁ・・・

ただのバカと思われるだけさ

そうか・・・
バカは言いすぎとしても変人と思われるかもね
やめとくか・・・少し本気だったけど

逆立ちってのは結構筋肉つくんだＹＯ

にとまえでやるかはともかく、逆立ちできるくらいの力は持ったほうがいいと思う。

きょうも腹筋とﾀﾞﾝﾍﾞﾙやった。

逆立ちってなんねんもやってないなぁ。
今やったらよろけて首の骨おれそうでこゎぃゃ。

あばれはっちゃく並にﾌﾞﾘｯｼﾞでもやろうかな。明日から。

腹筋鍛えます声がでかくなるために

>>154
２キロ？

ダンベルは15�sのやつあるけど、最近使ってない
一時期はかなり熱心にやったのに・・・

逆立ちやるってのはただそれだけでいいの？

長く逆立ち状態を維持するだけでもかなり筋力いると思う
自分的には、支え無しで自由に逆立ちで移動できて、
その状態で腕立てまでできれば完璧

つーか、>>161までやれると絶対変人だよなぁ・・・客観的に見て
体操部とかに入ってたんならわかるけど、帰宅部だったし

逆立ちは脳の血管が切れることがあるらしいよ

>>146
倒立と共に柔軟もして、ﾚｲｸｴﾝｼﾞｪﾙのｲが出来れば、芸としても美味しいかと。
厳密に言うと一発芸な気はするけど。

>>163
それは困るなぁ
アルコールでかなり脳がやられてて、電磁波でもやられてるかもしれないのに
これ以上脳が壊れるのは嫌だ

ふんばって血圧上がるからでしょ。
まずは、腕立てふせとかで腕の筋力アップをしてからにしようよ。

>161
支えなしは意外と簡単。トランポリンやってたからかもしれんが。
立った状態からゆっくり手をついて、勢いも付けず片方ずつ足を上げて倒立。
そのまま、反対の方向に片方ずつ足を下ろしてブリッジ。
そこから、またゆっくりを上半身を起こしていって立てるようになれば完璧。
161に意見しているわけではなくて、自分の目標です。

逆立ちは最初壁に向かってやったほうがいいかと思われ。

そのまま壁のないとこでやると頭打つかと思ふ

腕全然鍛えてないけど逆立ち出来るじょ　バランス感覚がいるんじゃないの？
逆立ち腕立てはできないね・・・あれは腕力いる

>169
曲げるのは出来ても、そこから伸ばせないよね。

運動したいんだけど、外出ると視線が怖いんだよなー。
買い物とかは平気なんだけど、外だと無言の悪意を感じるつーか。
室内は本山積みで運動する場所ないし。
今日も歩くのサボっちゃったよ。はは。

夜、人目を忍んで歩くのです。狩られないように注意して。

夜歩くと、人とすれ違う度にビクビクだよー。
自販機までタバコ買いに行くくらいなら大丈夫なんだけどさ。
無理矢理用事を考えて昼間歩いてたけど、たった数日で思いつかなくなるんだな。
とりあえず用事を考える事にしようっと。

運動するって事で、ジョギングとかなら余裕で外出られるんだよな・・・
人とすれ違っても気合入ってるせいか、ビクビクなんかしない。
まぁ〜運動とかしてる人はキッカケがあればいつでも社会復帰できると思うよ。
運動なら、やる気出るって事だからね

きのう30分走ったら
ハゲしいアップダウンで死にそうになった

腕立て3回でﾊｧﾊｧだたよ

筋トレ始めた者です。昨日からだけど、
記録つけたいんでここにつけていい？（なかばつけてるもんだけど）

>>177
独り言スレみたいなもんだから別にいいんじゃない？

腕立て１００回　腹筋１００回　　スクワット１００回
ベンチプレス６５キロ　　だめですか？

>>179 あと縄跳びもやったほうがいいよ

>>171
ほんとだねぇー
人目が気になるよなぁ。

家に体育館とかあれば良いのにな。

さ、飯くったし、やすんでからトレすっぞ。
>>179
すごいねぇ、全然OKでしょ。
>>180
縄跳びあんまきかなかった・・。走ったり歩きやってる。
でも二重とびはいいかも？
>>181
体育館か。フットサルでもやりたいモナ。
裏がグランドでナイターも終わったから人目は気にせずできる。
でも管理のオヤジにみつからんようにすんのは鬱陶しいよ。

腕・腹・背・逆立ち、あとなんだろ？

ストレッチはしっかりやってからやろう。　怪我防止。
折れ開脚１８０度出来るうになったぞー
端から見たらそこまで出来てないかもだけど(w

>>183
開脚すごいねぇ。俺かたくなっちったよ。
それもやってくことにしよう。
今日は筋トレだけ。
明日は晴れてたらチャリでものるか。
あとラン、ウォーク。二重とびもやろう。

腕立ての筋肉痛で胸にでてるんだけど
使ってる筋肉まちがってんのかな？
詳しい人おしえてちょ。
おながいします。

ホモに高く買ってもらえるね

　　　　　　　　　　　　　　　　　 　＿　＿　　　　　.'　　，　．. ∧＿∧
　　　　　　　　　　∧　　_　- ― ＝￣　￣`:,　.∴　'　　　　　（ 　　　） ←>>185
　　　　　　　　　,　-''￣　　　　＿＿――＝',　・,‘　ｒ⌒>　 _／ ／
　　　　　　　　／　　　-―　￣￣　　￣"'"　. 　　’ |　ｙ'⌒　　⌒i
　　　　　　　/　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　／　　ノ ｜
　　　　　　/　　, ｲ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　, ー' 　／´ヾ_ﾉ
　　　　 　/　 　_,　＼　　　　　　　　　　　　　　　／　,　　ノ
　　　　 　|　　/ ＼　 `､　　　　　　　　　　　　／　／ ／
　　　　 　ｊ　 /　　ヽ 　|　　　　　　　　　　　／　／　,'
　　　　／　ノ　　　｛ 　|　　　　　　 　　　／　 ／| 　|
　　 ／　／　　　 　|　（_　　　　　　　 　!､＿／ / 　 〉
　　`､＿〉　　　　 　ー‐‐`　　　　　　　　　　　　|_／

ゆっくり風呂にでもつかりますぁ〜。
ホルマリンづけのごとく。

キミのチンコは鋼鉄ですか？

"Bodyblade" is designed for rehab and hikkie.

肉体系妄想スレ
大好評爆走中です

>>190
まぁそういうなYO。
きちんとやってるよ、始めて間もないけど。
明日もやりまっせ、コノ時間に睡魔がくるのに感動。
うごかすといいよ。では。

>>184
手の幅の取り方でも負荷のかかる所は違ってくるよ
なんとなくイメージで分かると思う

なんか勘違いしてないですか？カテ違いですよ。スポーツカテにいけよ！目障りだからさ！

>>192
開くと胸筋
狭めると腕筋が鍛えられるよ
けど、開いてても腕には結構負担かかるよ
あと、握力を鍛えれば腕はほぼ完璧だと思うよ　一般的にはね

何がカテ違い？　

しかし高回数トレーニングはきついね・・ゼェゼェ
以前はスクワット（頭の後ろで組んで）２０００回ってか、どこまでも出来たんだが・・
２年もやらないと１００回でゼェゼェ・・

しかもその１年間１０ｷﾛのジョギング＆ウエイトやってたんだよ！
息は殆ど切れてなかった。。
久しぶりに自重でスクワット・腕立て（高回数）してみたんだ。
そしたらもう全然ダメダメ・・
ハァハァ〜　　またトレーニングメニューに加える事にしたよ。

>>196
ほどほどにしないと社会復帰に影響するかもしれんぞ
復帰出来ればそれに時間合わせてやれるんだろうけどさ

身体鍛えてるｹﾄﾞ　ベンチプレスで１３０キロとか
上がるけどヒッキ−な漏れはどうしたら。。。。

>>198
体力自慢スレじゃないと思うが。　

漏れが言いたいのは体鍛えてもヒッキ−は治らないって事

>>200
治ろうが治るまいが、鍛えたってかまわねえだろ？

ガチンコの網野くらいのムキムキ具合にしたいんだけど。
どうやったらいいでしょう。
１６７センチ５１キロしかないんですが。
ウェイトするべきかなあ・・。走るべきか。プロテイン飲むべきか。

>>200
あなたの場合ということですか？
いつか治ってたりするといいんですけどね。
何で治るかは分かんない

妙に腕だけ太いのが嫌だ。
全体的に太くしたい。どうしたらいいだろう。
腹筋しても体重が４０キロ台に下がるだけのような気がする・・。

>>202
とにかくやれ。高望みはするな。とにかくやれ。自分のペースで。

えーっと、、、ヒキーじゃないんだけど。
普通の一般人の見解から言わせてもらうけどさ。
＞１−１９９
トレーニングやりすぎ。
俺、柔道初段だけど２日に腕立て３０回やっておしまいよ。
体鍛えたいんだとしても腕立て、腹筋、背筋２０回ずつ２，３セットで良いんじゃない最初は。
いままで引きこもってた人がいきなりやっても絶対続かないし。
まずは、[楽だな〜]っていう意識を持った運動方法を続けること。
腕立て１０回だけでも、毎日やってれば全然OK。
腕立て５０回最初から始めてもすぐにやめちゃうよ。
＞１９８みたいな人は別。

筋肉増えれば体重も増えるんじゃないかな。
脂肪が少ないならそう体重落ちたりしないんじゃない？

>>205
よっしゃ。じゃあ、一日腹筋３０回×３、スクワット２０回×３、
腕立て５０×２、背筋１０回×２、くらいでウェイト増えますか、師匠。

筋力、体力はあっても困るもんじゃないと思うが？
鍛えてるひき、がんばれがんばれ

>>207
あ、そうか。分かったよ。
だから、ウェイトやってたころは１６２センチで５３キロあったのか。
納得。

>>206
本人が納得するようにやればいいと思うが。。
その為にやってるんだろうから。
出来ないものは出来ないからやらないって。

>>208
多くねぇか？ま、いいけど。
しんどくて続かないようだったら減らせばいい。
>>206の意見も参考になるよ。

>>212
じゃあ、背筋とスクワットを１０回に減らしてやってみます。
めちゃめちゃ辛いんですよね。背筋とスクワットは。
５回づつでもいいくらいかも。

＞２１１
たしかに納得できるようにやればいいんだけど。
どうせやるなら長く続けて欲しいじゃん。
続けてやるのは辛いけど確実に成長するからね。
＞２１３
横レススマソ。
どうせなら、腕立て減らして、背筋とスクワットそのままのほうがウェイトに関しては
増えるよ。

>>213
二日に一回くらいがいいかも。
筋肉の回復と成長には確かちょうどそれ位がよかったと思う。
間の日は中日ということで買い物にいくとかしてみるとか。。

最近身体動かしてないけど、腹筋５０回、背筋５０回、腕立て伏せ３０回＋３ｋｍジョギング。
このメニューで行こうと思う。これどう？最初はこのぐらいが調度いいかな？

背筋はどう考えても楽だろう
腹筋はアブスライドがお勧め
アブスライドめちゃめちゃいいよ
すぐ腹筋むきむきになるし、背筋も微妙につくし
腕も微妙につくし

>>213
とりあえず、いますぐやってみるくらいのイキオイは必要だな。
リロードするたびに腕立て一回とか。（ｗ
とにかく、とぎれとぎれでも続けた方がよいよ。
オレもそうする。じゃ。

>>214
ごもっとも。　なんかケチつけるような感じになってすいません。
最初は手探りだから、ある程度の量を決めてやったほうがいいですよね。

走るのはいいよね。最近は寒いけど。１０ｋｍぐらい走ると気持ちいい。

>>200
何もやらなければ鬱状態になるんじゃない？
俺はトレーニングでバランス保ってるよ。

>>214
そうですね。腕立てはいまでもぼちぼちやってますが。
背筋とスクワットですか。かなり辛いですよ。
でも、しばらくやってみようと思います。
>>215
二日に一回ですか。なるほど、超回復するらしいですからね。筋肉は。
>>217
あれ、近所のホームセンターで格安で売ってた（ｗ

俺も鍛えてるが、ﾋｷにこの話題は関係無い。
ageるな、sageろ！

>>218
よーし、今すぐやるぞー！（腕立てだけ、辛いのは後回しｗ）

鉄アレイは何キロぐらいからがちょうどいい？初めは３キロぐらいから？

筋トレの量とかスピードとかやたら気にしすぎてね？
辛くて続かなそうだったら量減らせばいいし、
バランス悪く筋肉ついたら逆の方向に鍛えればいいし。
とにかく続けることを第一目標で。
大切なのは自分のカラダと相談することなんじゃないの？
他人は自分のカラダのこと、わかるわけないんだし。

腕立て５０回終わったよ、ポルァ！（；ﾟДﾟ）

>>223
さげー。

体は楽しく鍛えましょう

当たり前の事だが、
ダイエット等の目的でやるのなら、そんなに負荷をかける必要は無い。
筋力↑目的なら、徐々に負荷をかけなければいけない。
初めは軽い物から。続ける事が大事。

>>230
＞続ける事が大事。
うう、耳が痛い・・・。
スクワットと背筋と腹筋は続かない・・・・。辛すぎる。
腕立てだけ続けてるけど・・・。意味ないかも。

痩せたガリガリの方が魅力的じゃないよな・・・

そういえば、中学のとき腕立てするとき全然腕が下がってない人がイパーイいた。
漏れはいつもマジメに下げてやってたのに。
見ててなんかやるせない気分だったよ。

>>231
だーかーら。
意味あろうが無かろうがとにかくつづけろ。
辛かったら5回からとかでもいいーじゃねーか。
それが今のオマエだ。
じっくり鍛えていけばいい。

遅レススマソ。
＞２１９
いえいえ。あなたの言ってることももちろんあってます。
＞２２６
そのとおり。
＞２２７
５０かい続けて(○セットとかじゃなくて）できるんだったらほんとにたいしたもん。

>>234
よし、じゃあ、３回づつ続けよう（ｗ

続かないってことは、どこか無理があるってこと。
オーバーワークの可能性が高い。
最初からあまり気合入れすぎてもよくないよ。
物足りないと思う位のペースはら始めてもいいと思う。

>>235
いや、ただ体重が軽いだけの話ですので（ｗ

>>237
ﾊｹﾞﾄﾞｩ｡
10年くらい続ける気分でやろうぜ。

さてさて、そろそろ寝るかな。
いろいろとありがとうございました。

うるせえな。ageんなつったろーが。
さあ、みんなはどっちを見ますか？
ミニスカor朝生

そろそろ夢を見ます

>>242
じゃあ俺も夢を見ることにしよう

＞＞２４１
今日エロいのはどっちですか？

デブなので、膝に手をあててヒンズースクワット１００回を
二日に１セットやっている。
世間一般では屈伸とも言う・・。
しかし、翌日はなぜか筋肉痛なのだ。

八極拳、螳螂拳、太極拳、計3時間・・・
人目が気になるんで、夜中に公園の林の中でひっそりと猛特訓。
その後、家ん中で腕立て５０回、腹筋１２０回、指立て３０回。
腕を組んで壁で脳天逆立ち１０分。スクワット１５０回。
ジャッキーチェン腕立て（手のひら返し）５０回
・・・う〜〜ん、まだまだ・・・！．．てとこかなぁ。

>>245
大変そうなので、拝んでおきます。ぱんぱん。

最強とは、空手合気道柔道マスターした人
カラテの一言で日本人恐れられるのも判るね。
使える武道が集合してる

からだ、だるい

食え肉食え
そしたら元気になるけど
オナニしまくるかな

>>250
肉食ってるよ＝。狂牛病騒ぎに負けず、牛も。
でも、いっこうに体がすっきりする気配がない。

>>217
アブスライド俺もやってるけど確かにいいよね
手軽にできるしなにせ上半身の色んな所が鍛えられるよね
でもこれって下半身も鍛えられてない？俺的にはコレお薦めなんだけど

＞252
言葉使いがテレビショッピングに影響され過ぎ（ｗ

>>253
確かに読み直してみるとそう思うんだよね（ｗ

チンコと右手だけ丈夫

アブスライドか。
昔、通販でその前身あったね。もちょっとへぼいの。
でもそれで筋力付いた奴いたからきくんだろうな。
結構きついでしょ。

シットアップベンチってので、腹･背筋できるよね。

腹筋やったらパンツぬげてくるよ。
縄跳びやるとたってきちゃうよ。

みなさ〜ん、すごいことに気付きました
筋トレ苦手な人も大丈夫！！！

それは、
めちゃめちゃ激しい音楽を聴きながら筋トレするのです
お勧めはエンペラー、スリップノットです
ヘビィロック、ヘビィメタル、ブラックメタルなどです
そうすれば乗り気じゃないときもスピードがついたりして
めちゃめちゃできます
音量を大音量にしないと聞こえなくなるので
あげまくって下さい！！！！
マジレスです
騙されたと思ってやって下さい！！！！

>>260
鬱陶しい

＞＞２６１
どういう意味ですか？
ホントにやってみて下さいよー

>>260　何処の回し者だ？　ｽﾘｯﾌﾟﾉｯﾄはｿﾆｰだったけ？

>>256
最初は軽めで徐々に慣らしていけばそんなにきつくはないと思う。
一度にいろんな部位が鍛えられるから時間もお得

>>263
俺は１５歳だ
回し者ではない
だいたいこんなとこで言っても誰も買わないだろう
買ったとしても１枚や２枚だ
とにかくやれ！！！！
そして俺の大発見に感動しろ！！！！

俺はﾏﾗｿﾝやってるよ　夕方か早朝　筋肉は憑かないけど食欲は出るし便通もよくなる

これでｽﾘｯﾌﾟﾉｯﾄ＝厨房音楽決定だなﾌﾟ
あんな糞奇異天和よ

１０１は明日も暇。

＞２６８
よく分かったね！！！おめでとう
＞２６７
お前さー聞いてる奴でその音楽を否定するってさ、レベルが低いよ
ホント周りしか見てなくてまず自分を確立しろ

>>269　エンペラーって何？　ｺﾞｯﾄﾞｽﾋﾟｰﾄﾞﾕｳ〜？

最悪。。１０１のようなバカ厨房でもスリップノット聴いてるんだ。。

え！？　ｽﾘｯﾌﾟﾉｯﾄって馬鹿厨房が聞く音楽じゃないんですか？プｩｩｳｩ

＞＞２７１
人のレスを見ろ、、、、めくらが！！！
＞＞２７０
ブラックメタルの頂点だよ
最後のアルバムが出たから買ってみたら？
常人には「五月蝿い」の一言しか言えないと思うけど・・・

え！？　ｽﾘｯﾌﾟﾉｯﾄって馬鹿厨房が聞く音楽じゃないんですか？プｩｩｳｩ

＞＞２７２
何を基準にそう言ってるのかが分からない
価値観がしょぼいね
所詮小さい人間だな、お前は

マラソンでもしろよ
体にいいぞ　怠け者ども

＞＞２７６
ヒッキーに４２、１９５ｋｍも走らせたら
干からびます

>>277
それが狙いだったりして。

筋トレの本・雑誌いいのありません？

ホモの本に乗ってるよ

ターザンでいいのでは

そんなの買えないよ。他のでない？

基本的に本じゃなくてネットで済ませたら？
ってーかどんなやり方しても、負担かけて筋肉が切れたとこに
新しいのができて強くなるんだから・・・
やり方は関係ない
自分の体を痛めつけろ！

なるほどね。レスサンキュ。
一応自分で把握しながら鍛えるのって大事かなと。
神経質にマニュアル欲しいわけじゃないから。
ある程度復活したらスポーツクラブにでもいきたいし、
そしたらある程度知ってたら適応しやすいでしょ？

番長清原みたいに肉体改造するずら。

＞＞２８５
清原は頑張ってるよね
まぁ野球しかできないんだから必死になれるのも分かるけど
＞＞２８４
頑張って下さい

>>286
ありがと。
今日はもうやったから、また明日からがんばりまっす。

>>287
俺も今日はやった
今日はなぜかやる気があんま出なかったので控えめ

無理はしないほうがいいね。
さぼらず継続、がんばりましょう。

良質なタンパク質がいいので、
豆腐、納豆たべてます。まちがってないよね。
健康によさそうだし、まぁいいか。

>>290
OK。
運動で筋肉が破壊されるので、その再生の不可欠です。
再生によってより太い繊維に生まれ変わります。

>>291
そうですか、ありがとう。
続けていこうと思います。

みんな腹筋しようぜ　

腹筋何回？

フキーン(今作った）っていいYO!
腹って、筋肉がついたのがわかりやすいからね。
なんか、自分に自信がもてるYO！
＞２９４
まず、やってみて。
もうだめだと思ってからさらに５回。これでOK.

女はいないの？
皆運動してないの？

>>296
女性の方？　

体力つけようとエアロビしようとしたけど
疲れてダウン

しようとして何故にダウン？　　エアロビ逝く前にダウン？

女です。
あなたもですか？
ダンベル２キロ使ってるんですけど、
効いてるのかよく分からない感じです。
あと腹筋・背筋３０回でばててます。

>>300
男ですｽﾏｿ　女性の方のはよく分からん。
見てる人いないかな？

女。男。関係ないYO。
腹筋、背筋ばてるまでやってるならそれで良いんじゃないの？
ダンベルで何やってるかわかんないと答えようがなあいYO!

しこっても筋トレにはならないかな？

>>303
下半身の強化にはなると思う。

＞３０３＞３０４
たんぱく質がぬけてかえってだめなんじゃ？

>>305
しこっておなにーか。
相撲の「しこ」と間違えた。

体鍛えた後一時間ぐらいは何も食べない方がいいよん
脂肪を燃焼してる時間だから

手だけ動かしてもほとんど筋トレにならん
腰振ると腰周りの筋肉がまんべんなく鍛えられる感じがしていい

見えなくなるほど早く動かせばトレーニングになるかも。
ちんこは持たないと思うけど。

キントレかぁ
漏れもやろかな

結局水泳が一番良いと思うのだが

ホモの熱い視線

ヒキー板のオアシスだね

肉体晒してくれﾊｧﾊｧ

その引き締まった体で私を抱きしめてほしいなあ
ホモは燃えるんでしょうね。

男の皮膚はだいたい乾燥している
そんなので抱き合ってしっぽり逝くのか

>>316 クリームみたいなの使えばいいんじゃねーの？ゼリーっつーのかな。なんつーんだ、アレ？

よく知ってるね！

潤滑油のことか？

ホモらしい話しになってきたね。
男は油っこくないと

>>320 ホモの方ですか？

オカマです。

オカマ？
おちんちん切り取っちゃった人？

ホモ＝オカマじゃないのかい？

ワセリンかろーしょん。

あー今起きたよ。ちょっと不摂生。
めしくったらやりまっす。
当分レヴェル変えられないな。
負荷・回数増やす時のめやすは？（疲れなくなったとか）

おはよ。
規則正しい生活は難しいずらね

>>327
そうっすね。
録画した朝生夜中にみてるから世話ないや。
気をつｋｗましょ。
天気いんで土手どもいこっかと思案中。

>>328
ほ〜〜い
ガンバ！

チャリつかれたよ。
ラン・ウォークやってたのに。メニューにいれねば・・・。時間はあるんだしｗ
差プリもかったよ。
ビタミンBCE。そんで豆腐。最強でしょ。

肉付けるだけなら牛乳と肉くってればいい。

体鍛えるのも４０までだよ．．．．　　　　　　　


　　　　　　　　 |
　　　　　　　　 |.∧＿∧　　　　 　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　i⌒(l||l-＿-)⌒i　　＜４０さ、もう疲れたよ・・・
　　　　　　　|　 Y⌒Ｙ⌒Y　|　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　|　 ハ　/　　ハ　|
　　　　　　　ヽ,二y　　<二,ノ
　　　　　　　 （_／ ,ヘ　ヽ_）────
　　　　　　　　（_／￣＼_）
　　　　　　 ／
　　　　　／

４０でこんな板いるなよ。
キモイんじゃ。

４０なら本格的にボディビルに取り組まないと
筋肉はつかないね

さがってまんな。
今日は金取れのみ。
やりまっせ〜。

筋トレ金取れ金取れ金取れ

デイキャッチききながらはじめまっす。

ふう、とりあえず終了。
休息いれよっかな、明日あたり。

うう、イタリア戦みにいきたいよ。

腕立て伏せ良いね。気持ちいい！

腕立てやるとさ、なんか脳内から出とらへん？
シュワーって脳みそが洗浄されてるみたいになって。
あれ味わいたくてこの頃運動ばっかしてる。

うん脳が気持ちいいね。
それとSEXやるには腕立て伏せ５０回はできないと駄目らしい。

おまえら筋力つけて自衛隊に入れ。

自衛隊に入って鍛えるのもまたよし

今日はお休み。
また明日から。

体力はあるけど反射神経0
つまり目立たないマラソンで8位になれても野球ではノーヒットノーランのバッターって事だ（泣

＞３４０＞３４１
ドウイ。ありゃ健康によさそうじゃわい。
＞３４２
うそ。
＞３４６
おれも似たようなもんだ。

>>342
ＳＥＸがそんなえらけりゃ
誰も好き好んでやらんは。。

なんか手足の先がつめたい・・・
運動でよくなる？
養命酒のもっかな？

ｾｸｰｽの体力消費量は、何百メートルか全力疾走したのと
同じぐらいだと聞いたことがあるけど。
全力疾走するよりｾｸｰｽしたい。。

しかしこのスレってヒキ板の中で希少な建設的スレだね。

またデイキャッチトレーニングやりまっす。
かるいけど・・・ｗ

>>350
プレイ内容によると思います。。。
くしゃみ一回で３０ｍ走った位のカロリー消費するとか
聞いたことあるけど。
運動でカロリー消費するのって大変なこと。

フキーンがおもしろい。

フキーンしる！
なぜかちんこが固くなる！

TOTALGYMを一時間。

さっ、けふもやりますわよっ！
基礎的なもんしかやってないけど、
器具でいいのあったらおせーて！

ヒッキーでも極真空手を習うことはできますか？

>>357
是非入門したまえ、キミィ！

>>1
しんどい。

でも散歩はちょっとする。

昔から暮らしを共にしてきたブルワーカーがある。
腰が痛んだり体がきしむとこいつで鍛えてる
真剣にやりゃ２，３ヶ月でかなり鍛えられるよ。
昔真剣にやったときゃ１００M１５秒が１００M１４秒ジャストぐらいで走れるようになった

>>360
やっぱりちゃんとした器具なんですね？！
やることが大事か・・・
ダンベルとか興味あるな。

高校の時は１００ｍ12秒6だったんだが、今はどうだか・・・

ここは自慢スレではありません。
勘違いしないように。

ちゃんとした器具がなくてもやれるよ。
ペットボトルなんかでもやれるし、自分の体重を負荷にする運動なら何もいらない。

>>364
そうですね、じゃ、腕立て、フキ−ンでOKだ？！

胸筋を鍛えるにはダンベルがいいのですか？
走ってても下半身だけ強くなってるのですが、上半身は弱いです。

１００ｍ１５秒台ですが遅いんですか？

チャリンコいってきた。きもちええべ。

>>368
えらい

>>369
arigato.
１持間かててたばこかったよ。
もっとかけなきゃだめかな？

１時間もチャリで走ってたらいい運動になるよね。
ぐったり疲れてご飯がおいしくなりそー。
外、寒くてつらくなってきたしすごいね。

はしったりもいいけど、
チャリもいいと思う。
距離かせげるようにします。
寒いけど、あったかくなるよ、うごいてるからｗ
あと、フリース、これ最強。

>>366と同様。俺も気になる。
胸禁はベンプレ以外だとつかないのか？
道具無しで鍛えたいんだが・・・・・・
聞いた話だと、腕を広げて腕立てがいいと聞いた。
他に知ってる人がいたら情報キボン。

エキスパンダが欲しいか

運動すると頭痛がする
腕立てなんかするととくに・・・
ストレスになるし、活性酸素がたまるし体にわるいやーー

活性酸素なんて生きてれば出来てしまう
運動しない弊害を考えたほうがいい

>>373
ペンチが一番胸筋に負担かけられるからね。
ただ１００キロくらい挙げれないと、胸筋盛りあがってこないけどね・・

スカイウォーカーとか
ゼロジーフィットネスストライダーとかいう名前の
空中浮遊して歩くみたいな運動する機械
ってどうなの？
誰か試した人いねぇっすか？

このスレにいるだけあってみんなそこそこ速かったのね＞１００ｍ
かなり遅いレスになるけど。
俺は厨房の頃の15秒2が最高だ
高校の時は中、長距離ばっかで一度も１００ｍはからなかったな

ボクはさっかーやってたから・・・。
ウォーカーは有酸素運動にいいとおもう。
体力もつけたいなら、チャリはいいとおもうよ。
今日は雨でできないけど、ウォーカーと
筋トレやりまっす。

足おそいっすよ。それが鬱。その代わり長距離は得意。
>>377
１００KGも必要ないでしょ。
６０KGしか上げられないけど、胸筋ぴくぴく動かせるよ。

懸垂が出来なくて鉄棒は嫌いだった。
最近、腕立て布施を２０回も出来るようになった（嬉野
腕相撲とかﾔｯﾊﾟ強くなりたいから、もう少し鍛えよう。

体ひとまわり大きく逞しくしたいけど
どういったトレーニングがよいでしょ？
各部をそれぞれやるしかないんでしょうか？

そういえば、すばらしく関係ないんですけど、うちのOB,
体力測定のとき懸垂６０回やって測定不能って出たという伝説がある。
懸垂を３１回やって、サーティーワンアイスをおごってもらったという伝説もまた存在する。

ほんとに関係無しでした。測定不能はほんとにびっくりです。

アブドリープラスっていう腹筋鍛える器具ってどうかな？

今日はさぼったぜ！以上！

今日はずっとまえ通販でかったやつをやった。
腹筋はめんどくさくてやんなかった。

なかなか目に見える変化がでない。

懸垂６０回はすごいな。
なんの部活？

なにかったの？

言葉でいうのは難しい奇妙な器具。>>390

>>391
ｱﾌﾞなんとか？

TOTALGYM1000と見た

よーし！
最後は、どこかに集まって、ｻﾊﾞｲﾊﾞﾙｹﾞｰﾑしよう。
装備は各自で集めること。余ってる人がいたら貸してあげること。
ｺﾞｰｸﾞﾙを付けていなくて失明した場合でも第三者が責任を負わないこと。
以上。

つうかﾋｷ同士のｻﾊﾞｲﾊﾞﾙｹﾞｰﾑってよさげ、ﾊﾞﾄﾛﾜみたいで（ｹﾞﾗ

テレ東のテレコンでやってたやつだったかな。
腕はボートこぎみたいなので足はペダルがついてるやつ。

あれですか。俺も欲しかったなあで。

>>395
あーそれいいんじゃない？
俺の兄貴ボート部だったけど
逆三角形で肩幅もひろくなったよ。
しゃかりきにこいでおおきくなんなよ。

oysm

http://www.netnet.or.jp/~yuka/myboom/myboom97.html
見つけてきた。

http://www.mizushimasports.co.jp/hp/fitness/h8450.htm

こういうのかな？
ボディブレードとか、欲しいなあ（ｗ

運動しないほうがいいよ。活性化酸素で早死にするよ。

かといって動かずにいて、年食ったら体が言うことを
利かなくなるような人にはなりたくない。
活性酸素に関しては食事で対策可能。

長生きするつもりはないけど
疲れやすい身体だと不都合が多いので
それだけは治そうと思います。まる。

http://www2.health.ne.jp/bknumber/2000084.html

>403
同位。最近しばらくウンコ座りしてるとめまいがする。
こんな体調はもうやだ。

このスレ見たらオレもやる気出てきた。毎日4�`位歩いてたんだけど（内1.5�`は走り）
筋トレやって見ようと思うよ。参考書買ってきた。週三日一日おきだそうだ。
そう言えば、筋トレした次の日は休んだ方が筋肉付くという話を聞いたことがあった。
トレーニングの内容を見る限り、全身満遍なく鍛えられるっぽい。今日からやるぞ！

オレはもっと脚を太くしたいな。
女子高生はより太くしたいです。

筋トレ本ってどんなのがいいのさ？
おせぇて（ｈぁと

>>407
男子高生と女子高生はどっちが脚が太いんですか？

ウォ-カーやるぞ。

無理に筋肉付けすぎると骨おれるらしい

>>389
遅レスごめんなさい。
柔道部。ま、あの人は別格だから。(人かどうかも怪しい）
>>406
キントレ３日おきとか２日おきとか言うけれど、実は鍛える部位によって
超回復の時間はちがうんよ。確か、腹筋は毎日でも良かったと思う。
逆に背筋は３日じゃ足らん。

とにかく、筋肉痛が治まったらまた、筋トレするような感じでやればOK。

目標
脂肪を落としたい
胸筋に鋭い切れ込みをいれたい
腹筋をエロぃ感じに割りたい
足もそれなりに
力こぶを隆起させる

ウォーカー、金取れおわった。
後は人目をしのんでｗチャリ。

ボディブレードはいいＹＯ！

俺もやろっと。
ボディブレードは音とか気にならないからいいよね。
夜中にやっても大丈夫。

>>415
ここのページのモデルみたいになるの？
それじゃやりたくないよ〜。
http://www.rakuten.co.jp/tenkomori/366729/369524/

もりもりが嫌なら、そこまで行く前にやめとけばいい。

ﾜﾗﾀ

ＢＢたくましくなるの？

きな粉買ってきて、砂糖と水をまぜて食べたよ。
でも食べたら眠くなって寝てしまった・・・
ここんとこ体鍛える前にずっと寝てしまってる。

腹筋とﾀﾞﾝﾍﾞﾙのほかに背筋もやるようになった。
心なしか硬くなってきたような気がする。

このあいだ深夜の通販のでやってたやつがほしー。

ちばたんのくびれた腰〜ﾊｧﾊｧ､､

一日わずか５分の運動で全身の筋力アップが出来ます！

　 ∧＿∧　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　∧＿∧
　（　´⊂丶　　　　　　　　　　　∧＿∧　　　　　　（　´∀｀┳
　( ┣◇┫)　　　　　　　　　　（´∀｀　）　　　　　 (　 ⊃＜┃＞
　 |丶⊃　|　　　　　　　 ∩ ∩━ ⊂　）　　　　　　|　　　　┻
　（_＿）___）　　　　　　　|　 |　　　＿ノ　　　　　　 （_＿）___）
　　　　　　　　　　　　　 ￣ ￣￣
　腕（三頭筋）　　　　　　背中下部　　　　　　　　背中上部
　　の運動　　　　　　（背柱筋）の運動　　（僧帽筋）と肩の運動

身体鍛えんならサッカーやれって！
マジ楽しいし体力つくと思うぜ？

ﾜﾗﾀ　　そんなのもあるのかい(w

サッカーは格闘技ですよ。
足蹴られたり押し倒されたり
ケガの元です。

サッカーやりてーけど相手がいねー
一人でやっててもむなしいだけだ

リフティングONLY

>429
相手いねえの？ちっくしょう俺が相手してやんのに
河川敷とかで１人でやると結構集中出来ると思うけどな

サッカーって子供臭いような
まだ野球のいいな

河川敷で一人でリフティングやる勇気なんてない・・

>432
俺ガキの頃からずっとサッカーばっかだったんだけど・・・・
あ、あと空手少し。ガキくせー俺・・・・・・

スポーツってやるとやっぱ夢中になれていいよ。
子供っぽいとか言ったらやってる人みんなそうかもねー。

サッカーは特別さ　子供臭い
今のプロもｷｬﾌﾟﾃﾝ翼に憧れてなんて多いからな
動機から臭い(笑)

俺手足首がやけに細いんだけど
みんな太さ何センチ？
ちょっときいてみたい。。。

>>437
手首１６センチに、足首２１センチ。
一応、意味あるか分かんないけど利き手利き足です

＞４３６
っていうか俺キャプ唾大っキライなんだけど
あんな奴等いたら俺の努力どうなるんだよって話だぜ

運動不足の引きこもりの今
足首２１位あるよ。
昔は２５位あったかな。
手首１８位
昔は２３位

おまえら俺には勝てない訳が分かった。

手首とかってそんな太さ変わるの？
よっぽどデブだったんじゃないの？

言葉は時に人を傷付けるで？
俺細いって言われて傷付いたで？

>>441
デブになったことないよ。
手首も足首も引きこもってからやつれた。

手首１５センチだ。
足首１８センチくらい。やっぱ細いかな？

走ってきた。
薄暗い自然遊歩道を寄り添って歩くカップルと
すれ違い、精神的ダメージを受ける。
「オマエだって、彼女つくるチャンスはいくらでもあったハズだ。
オマエは自分で自分を今のような状況に追い込んだんだ。
いちいち、メソメソ、クヨクヨするんじゃねぇ、ヴォケ。」
などと自分に言い聞かせ、ダメージからの回復をはかるが、
木の根につまづいて、転びそうになる。

デジカメで夕日の写真を3枚、撮った。

同志！おれもはげむぜ

>>445
俺もあったぞ、そういうの。　汗かこうとすげー厚着で
走ってたら。　寝巻きに使ってそうなトレーナー着てたかな。。
近所の道端だった。　思わず赤面、汗さらにかいたよ。
家に戻って自分を落ち着かせるのに手間取った。
くだらん経験だったな、ギャグに出来る立場じゃなかったからしんどい。

なんだかんだ言っても、地道な筋トレ？は続けてる。
もう８年くらいは続いてる。　ペース変えざらるを得ない状況に
なってもやっぱやってた方が落ち着くしいいね。

なんでレス番指定して俺のこと書いてんだろうな・・。

さむいけどチャリのってこ。
筋トレは腹筋しかやってないや。

今日は走らなかった。
>>447
すべて笑い飛ばそう。

膝に手をつけてのスクワット（屈伸）
一日おきに５０×２を二ヶ月で、
いきなりレッグプレス１７０ｋｇだったぞ。
体脂肪２５％以上の人はやってみんしゃい。

腹筋を５０回したから寝よう

腕立てと背筋もまともえてやっとけ。

腕立てと背筋もまとめてやっとけ。

ドントマイン

イエッサー

背筋は機具なしではつらいでしょ。
君のために腕立て２５回やってねる。
起きたら７５回。

>445の潔さと漢らしさに、感動の涙を禁じ得ないやん？
お前は、凄く素敵やで？

やったよ

>>457
もし、オレが上手く（万が一？）社会復帰して、
ヒトに馬鹿にされ、蔑まれながらも、
寿命が尽きるまで生き抜くことができた時に
もう一度、そのセリフを聞きたい。

今日も走りに逝こうと思ったが、風邪気味で
カラダが少しだるい。。。どうしようか。

明日、朝5時半起床。それから走りに行く。絶対に行く。
誰かつきあえ。

ウォーカーでなく、ひさびさあるいた。
まだちょっとひざいたむな。
チャリにしとこっと。

>459
よし判った！！
じゃ、お前が自分に満足出来たそのときには、
必ず俺がもう一度云わせて貰うで？
万が一なんて言うなよ、大丈夫だ。
何年かかったって狂った歯車は直せる。
頑張れ田中！！！！

田中頑張ってるなぁ
早寝早起きしてるとリアルに出ていく気が
沸いてくる気もする・・・。

ボクは、毎日腕立て、腹筋、スクワットを各200回、
あとジョギングなどをしているので、結構ﾏｯﾁｮですよ。
ちなみに、身長171ｃｍ体重71ｋｇです。

ボクは、走っている時に若い女性に会うと、
いじめっ娘達に責められていた頃を思い出してしまうので、
ちょと挙動不審になってしまいます。ふぅ。

眠い。寒い。暗い。最悪。チクショー。ムカツク。

>>462　よろしくたのむよ。

>>463　たいして頑張ってねぇ。試しに朝走ってみようと思っただけだ。
もう二度とやらねー。

>>464　オレは身長170ｃｍ、体重52ｋｇ、ｶﾞﾘｶﾞﾘだ。文句あっかバーロー。

猛烈に布団に戻りてぇが、とりあえず逝ってくる。

走ってきた。

偶然出会ったﾁｮｯﾄかわいいオンナのコと、お友達になってしまった。





なんつーことがあるハズもなく。
寒くて耳がいてぇし、膝はカクカクするし、ちょっと気分悪いし。がはははは。
お湯で手を洗ったら、暖かくて気持ちよかった。

>466
偉いじゃねえかお前！！
ちゃんと走ったのかよ！！マジ凄えって！！
や、最後の文章に走った甲斐が見つけられるやん？
じゃあゆっくり布団にもぐって休めやん？

>>466
(･∀･)ｴﾗｲ!
いきなり筋トレよりも、まずは筋肉に動くトコをおぼえさせるのが大事
ﾏﾀｰﾘ

一般的に筋肉が発達するのは２４歳までといわれている
筋肉は筋繊維をわざと破壊して、その修復が終わったころに
また壊していくことで、最も効率的に筋肉が発達する
ハードな筋トレは２日に一回ぐらいにしておいたほうが吉

皆体を鍛えるなら２４歳までに始めろ！

>>465
文句何かないですよ！
お互いがんばりましょう！

みんな肩幅何センチ？
おれ45cm...

>>471
せまい

しってる

こころもせまいことはしってた？

腕立てすれば伸びるかな・・・？

>>474
ﾂﾏﾝﾈ

肩幅測るときは腕の付け根の骨を基準にするから
筋肉で幅を増やしても肩幅は変わらないと思うよ

>>473
あーでも肩の筋肉は小さいから、無理すると危ないよ
最初は500mのペットボトルとかで、
ドコの筋肉をどう使うのか体感したほうが安全です
筋トレは、あせるとみっともない体型になったりするから
ゆっくりﾏﾀｰﾘが一番

そうなんですか・・・。
ウトゥだ.....

>>479
でもパイ筋つけて、肩筋つければ結構いいカンジになるよ〜
背中を地道にやって大きくするのも(･∀･)ｶｺｲｲ!

>478
>あせるとみっともない体型になったりするから
ど、どんな感じになっちゃうんですか！？

>>481
初心者がいきなりダンベル使うと左右のバランスが狂いやすい
腕→腹→背中→胸→肩
左右たがい違いに大きくなっちゃうよ
もし右の肩のが大きいなら、右は軽い重さで、左はしっかり鍛える
バランスはウォーキングでチェックしやすいよ

成る程。ありがとうございました。

試してガッテンで筋トレやってる

ちょいと歩いてきた。ひざいたい。
けどちょっとずつやる。

[email protected]
くだらねー！！なんだここは貴様等喧嘩するからな
ＭＳＮメッセ登録してこいや怖くてで気ねーか　ぎゃははぎこははははhrthysruhdytj

弧愚さんいますか？

>>ALL
つよいーこーとは　たいせーつーだね♪
だけど　なみだもひつーーようさ♪

せっかくだから下の3つもできるようにしとけばケンカでは負けない
1・人間が世界の頂点にたってることを見せつけなければ
野生動物とタイマンで勝つ
2・囲まれたら攻撃を全部回避するのは難しい
小攻撃は完全に受け付けないようにする
3・強盗に銃口を向けられても大人しく金を渡すわけにはいかない
銃弾をよけられるようにする

これらの解決法を考えてみた
1・・・・四足歩行http://www4.ocn.ne.jp/~enjakubo/bujutukikou3.html#yotu
2・・・・鐵布衫http://www4.ocn.ne.jp/~enjakubo/bujutukikou7.html#tetuhu
3・・・・玉が止まって見えるくらいの集中力を・・・・ってそんなん出来るんかいなｗ＞蛇神
予知能力という手もあるhttp://www.sam.hi-ho.ne.jp/nyanko/labo/precognition.htm#YOCHITTE

　　　 γs)
　 　　匚|
　　　ι∫
　　　（（ γ⌒ヽ
　　　（ﾐ　h=πｦ
　 　　νへﾉ八へ、
　　　 （　 （　　ξ))9>
　　　　|　 |　 ヽ(　）ｺ
　　　　ト-、＿人_ｲ_）
　　／Г`.'―-ｲ
　γ ___|,＿______>
　 ＼ （:∩ ﾚ 　 |
　　　　 ）　)|、 　|
　　　　~~~ ｜⌒|.
　　　　　　　ﾚ=.亅
　　 　　　　　'いｲ
　　　　　　　 し )
　　　　　　　 ~~^

昇龍拳じゃ指先しか鍛えられぬ。。

.　　　　　　　　　　　　　☆
.　　　　　　　　　　　　　!!!!
.　　　　　　　　　　　　　ｍ
　　昇　　　　　　　　　｜｜
　　　　龍　　　　　　ﾍ_ﾍ｜
　　　　　　拳！　（｀　　）|
　 Λ＿Λ　　 Oノ　　　）
　（　´∀｀）　　　｜｜｜
　（○　　〇　　　し○｜
　｜｜｜　　ﾉﾉﾉ　（＿）
　｜｜ノ　　　　　‖‖‖
　（＿）　　　　　　‖‖‖

走りに行ってくるよ。
アフガンで拷問受けて、処刑されたヒトが最後に見た
風景って、どんなだったかな？と想像してみる。
そうすれば、アツアツのカップルや、
幸せそうな家族連れが歩いている中を
独りで走るのも少しは楽になるから。

走ってきた。
自然遊歩道みたいな所を走ってるから、
予想通り今日は家族連れが多かった。
覚悟して行ったから、結構平気だった。
秋の景色が、なかなか良かった。
デジカメで写真を3枚撮った。

これからやりたいけどぶどう酒のんじゃった。
はやくさめないかなぁ。

今日は筋トレの日

やりまっしょい。

やりまっする。

いきまっするか。今日は筋トレでなくチャリ・歩き・小走りｗ

>>2
ﾜﾗﾁｬ

500!

走りに、いきまっする。

走って、きたよ。

>>502
おつかれ！飯くってからいきまっする。

>>503　押忍！！
走りに、いきまっする。

走ってきた。手がかじかんでてうまくうてない（ｗ
途中、いつも犬に吠えられる。
前は吠えられなかった。
いろんなものが怖くなって仕事辞めて、引きこもるようになってから
吠えられるようになった。
そおゆう電波かなんか、でてるのか？（ｗ

途中、若いカップルとすれ違ってしまった。
その瞬間、意識を宇宙に飛ばしたので、
ぎりぎりセーフ。（ｗ

なんとかスライダーってなに？
筋トレ器具で。
>>505
その調子！
夜やるぞ！
＞意識を宇宙に飛ばした
よくわかる！ｗ

かっこよくなったらひきーやめれるのかな？

今日は走らなかった。筋トレ、するかぁ。

>>507　どうだろうなぁ。
とりあえず、何かやってみたら？格好良くなるために。

あるき＆はしりやってきた。
マラソンは苦手なんでインターバル。6割〜8割くらいで走ってやすんで・・。
長距離の人どのくらいやってる？（距離or時間）

あいつが筋ﾄﾚか。
あの顔でｗ

以前はウォーキングだったんだけど最近走り始めた。
４５分くらいタラタラ走ってる。
２、３日に一度のペースで。

走りに逝ってくる。

走ってきた。
途中、靴紐が二度、ほどけた。

>>509　時間と距離測ってやると、オレは逆にヤル気を無くしてしまうので、
測ってない。時計すら持っていかない。3〜4kmを20分か30分くらいか。
。。。長距離じゃないか。

≫509さんきゅ。
俺は30分歩いて、後インターバル。300mはしって、またあるいて・・・。
計1時間は動いてるからまぁまぁかな？
トヨタ杯おわったらいきまっする。

田中ホントえらいな。
２，３日でやめるかと思いきやちゃんと続けてるなんて。えらい！！

>>515　もう2,3日もしたら飽きて続かなくなると思うけどな。
ホカにできることが見あたらないし、天気もいいし。
たいしてえらくもないよ。
しかし、誉められるのも、たまには悪くないな。

走ってくるよ。

走ってきた。

途中、トイレに寄った。
教訓その1。トイレは走る前に済ませとけ！

なんかだんだん調子悪くなるナァ。（ｗ
今日はカラダがすげー重かった。
血のめぐりがよくなって、夜は目が冴えるし。眠れない。
まあ、メシは最高にウマイが。

飯くったらいくっす。
≫517
アップしてる？俺アップ代わりに30分あるいてもいるけど。
夜やるより午前中にかえようと思案中。で夜は筋トレに。

俺も今日から参戦するよ。
深夜ビデオ屋よるついでにランニング

雨晒しになったアブフレックスもどきを手に入れたのでがんがるヽ(´ー`)ﾉ

とりあえず目安は１０キロやせる。
半分ダイエットのつもり。今８０キロだから

前１０分ぐらい走ったんだけど
走り終わった後
死ぬんじゃねぇかってぐらいバテタ
ノックアウトってこんな感じなのかなと思った。
メッチャ吐きそうになった。

走る前に唐辛子とウーロン茶飲むと血液中に脂肪が浮き出て
脂肪の燃焼がよくなるらしい。

↑２０、３０分前にね

>>524
ｶﾌｪｲﾝも運動前に取ると、持久力上がるとか聞いたことある。
脂肪の燃焼に関係あるのかな。

オラァ。だりい。ねむい。起きたぁ。さみーよ。

オハヨーございます。

走りにいってきます。

>>518　チャリで10分走って、準備体操は入念にしてる。ケガしないように。
一応、アップのつもり。

田中ーーーー

田中やりすぎーーー

走ってきた。今日も犬に吠えられた。
>>522　自分が気持ちよく走れるペースを探すといいよ。
あと走る環境。自然が多いところは気分がいい。
>>523　オレはガリガリだし、やめとくよ（Ｗ
>>528　オレもそう思う。そのうち反動が来そうでコワイ。

>>529
俺はひざがいたむようになったから、かなりかるくやってる。
肝心なのはあせらんことだよね。
とりあえずつづけてる。

やっぱり、田中カコイイ。
１２月の寒い中走るのはすごいと思う。がんがれ。

走りに行くかぁ。相当、イヤだけど。

>>530　ゆっくりやろうぜ。

>>531　ｻﾝｸｽ｡

でもなぁ、ヒキコモリのムスコ、ムスメを抱えて、
どうしていいかもわからずに、自分の意味さえ見いだせずに
毎日、クソむかつく満員電車に揺られて
働きに行って、上司にいびられ、部下に突き上げられる
クサイおっさんたちだって、考えようによっちゃ、カッコイイな。

オレは昨日、これだけは絶対やめよう、ヒトとして、オトナとして
拒否しようと思ってたことを、貫けなかったよ。

つんくの軍門にくだって、「モーたいへんでした。」見ちった。
しかも、ニヤニヤしてた。

そんなオレでも、カッコイイか？（ｗ

逝ってくるわ。

　　　　　　　　　　　 　　　,ｨﾐ, 　　　　　　　,ｨﾐ,　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　 　 　 　 彡　ﾐ 　 　 　　　彡　ﾐ,　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　 ,,彡　　 ﾐ､､､､､､､､彡　　ﾐ,　　　　 (⌒)　　　　　 高房・・・・・・・
　　　　　　　　　　　 彡;:;:　　　　　　　　　　　　 ミ,　　　 (　　ヽ
　　　　　　　　　〜三;:;::::: 　　　　　　　　　　　　 彡〜　 ﾉ　 ノ
　　　　　　　　 ~~三:;:;:;:::::　　-=・=-　　　-=・=-　三~~　ヽ （　　　　：　　　　　;;
　　　　　　　　　~~彡::;:;:;:;:::..　　　　 ＿＿_ 　　　 ,三~~　（　ﾉ ,,,,,　　：　　　　　 ;;
　　　　　　　　　 ~~彡;:;:;:;:;:;:;:.　 　　|┴┴|　 　　,ミ~~　ノノ ;'" ,,ノ―､　　　　　,;'
　　　　　　　　　　~~彡:;:;:;:;:;:;:;:;.　　ﾉ――|　---=＝ニノ ,;'′　>=ﾆ(二二二()　　　　　　　。　　。　　　　　　　　　
　　　　　,...-''''""~~,::;:;::;::;::;::;'　　　　　　　　　　　　ﾐ,,　　,;'′　 ゝ--〈　　　　　　　　　　　　| 　　| 　　
__＿＿,;";;:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;:;:;:;:;:;:;　　　　　　　　　　　 i!　ﾐ,,,,;'′　　 `ー‐'　　　　　　　　　へ|￣￣￣￣￣| /ヽ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　::::ﾐﾐﾐ:;:;:;:　　　　　　　　　　　ﾐ::　　　　　　,;'￣￣￣￣|　　　　／ヘ| 　　　　　　　| /ヽ＼　　　　　　　　
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　　　　　　　　 　 　 　 :::::ﾐﾐﾐ:;:;:;:;:　　>':;:　　　　　　 ﾐ::　　　 　 　 　 　 　 |　　　　 　 　 　 　 ┃
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣;':;:;:;:　 　,.+'"　　　　ﾐ､　　　　　　　　　　　　 l 　 　 　 　 　┃
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　　　　　　　　　　　　　 　　　　::::::しUUU┘::::ﾐ:;: 　 　 ﾐ　　　　　　　　　　　 　 l 　 　 　 　 　┃
　　　　　　　　　　　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::::└UUUじ　　　　 　 　 　 　 　 　 l　 　 　 　 　 ┃
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___,l　 　 　 　 　 ┃
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　━━━┻━━━

走ってきた。
風が強かったが、気温は高かったので、走りやすかった。
月がよく見えた。

しかしなぁ。。。
もともとガリガリだから、カラダが引き締まるというより、
ミイラ化してるな。オレ。がははははははは。
筋トレしたほうがいいんだろうけど。
でもなー筋トレ、キライなんだよなー。

ホノルルマラソンとか行くのか？

>>536　いけたらｶｯﾁｮｲｲねぇ。オレ、もともとカラダ弱いし、無理だろ。
たかだか一週間走ったところで、たいして変わらないよ。
走らないよりは、マシって程度だろう。

やってきた。
あと一月、ちゃんとやりつづける。

一ヵ月後に自分に何かプレゼントなどいかがでしょ？

>>538　がんばろうな。オレはもう、くじけそうだけど。

今日、親父と喧嘩したよ。
っというか圧倒的に親父にやられっぱなしだったけどね。。。
しかしすごいパワーだったよ。
腕力がすごいとオモタ。
最近寒くなってサボり気味だよ。

>>8
運動後に飯なんて食う気ならない・・・
すっごい気分悪い状態だから。。。

ランニングってO脚治ってからやったほうがいいかな？
O脚のまま膝に負担掛けると余計悪化しそう。

O脚ってなんで悪いんだっけ？　腰とかにも
影響するの？

走りにいってくる。モーレツ逝きたくねぇけど。

Ｏ脚になるような日常生活がわるいんじゃないか

お前ら本当はヒッキーじゃねぇべ？

14ですけどいいですか？

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>>548
毒板みたいな人？
会社で寂しい思いしてるとか？

走ってきた。
やりたいことと、できることのかすかな接点が、
そのへんの自然遊歩道を3、4km走ること。この年で。
我ながら情けなくなって、泣きたなるわ。
でも、今日は犬に吠えられなかった。
なんでかと考えると、その犬の前を通るとき、
一心不乱に考え事してたからか？
その犬を意識する事がなかった。
普段、いつ吠えられるんじゃないかと思ってビクビクしてると、
かならず吠えられる（Ｗ。
ゴルフプレイヤーが、あの池に入れたくないな、
と思って打つと、逆に池に入っちゃうんだって。
なんでかというと、「イメージ」には否定形が無いからなんだと。
池に入れたくないと思ってるとき、
アタマのなかでイメージされるのは、
ボールが、池にポチャッって入ってるところだよね。
そうするとそれを実現するようにカラダが動いちゃうんだってさ。
プラス思考とか、そういう本、オレは大キライだけど、
それ読んだときはナルホド。と思った。

犬には吠えられなかったが、
走ってる途中で吐いたツバが、
ジャージのそでにくっついた。キタネェ。

いい年こいて低脳な詩やめておけ

>>552　読んでくれてるの？いや〜ありがとう！
もう誰も読んでないかと思ったよ。
これからもがんばって続けるよ。

飛び飛び読んで聞き流した。

しかも、詩を書いたのはオレじゃないし。
オレは写しただけ。文句なら作者に言って。
作者の何人かはオレよりいい歳なのに、
メロディつけて今も歌ったりしてるんだから。
それで、CDも売れてるよ。

スレ違いなんで、落ち。
>>554　ありがと。

独り言。

今日は

スクワット。（ヒンズーではないよ。）
を130回。毎日5回増やしてます。

腕立て、60回。40回。
これだと結構きつい。でもセットでやると、1回で多くこなせなくなってしまう。

腹筋　60回？忘れた。
これはあんまり意味ないと思う。
腕立てでまぁ補える。腕立てのやり方次第で
腹筋、背筋、腕、胸筋　がつく。ｺﾚに関してはあんましなくてもいいかな。

まぁ、とりあえずこんくらいです。
あー、あとは、柔軟くらいです。開脚して、体をべっとりつけられるように
なりました。

当方14歳。

>>557　若いねぇ。キツクない？がんばってつづけてね。

あげ

Ｏ脚直したいYO
でも整体治療なんて怖くて受けれないYo

走りに逝ってくるーよ。がっはっはっはっはっは。

>>560　ターザンとか、雑誌にヒントとか載ってそうだね。

走ってきた。足ががくがくする。ﾌﾟｯ｡

飯くったらいく。
昨日はちょっとお休み。ｗ
今日からインターバルでなく、軽めのサーキットトレーニングに移行。

やてきた。
ちょっと回数ふやした。
つかれた。
柔軟しっかりやろう。

おはよう。走ってくるよ。

>>564　おつかれさん。

>>565
昨日はどうもありがとね。
たくさんレス書いてあったやつ見ました。
それはそうと、いっつも走ってますね？

>>566　ん？脱出スレのこと？
まだ一週間も続いてないと思う。
いつとぎれるかもわかんない（ｗ。
とぎれても、またはじめるけど。

>567
うん、そうだよね。
途切れたとしても立ち上がればいつかいい方向に向いてるサ
こーんなふうに思ってるよ自分も。

>>567　補足。
走りにいくのは、まだ一週間も続いてない、ってことです。

いきたくねぇ！！！！

でも行く。とほほ。

：
>569
頑張れ!!!!!!!!!
まだ暗いからお気をつけてね。
朝日昇るとこ見ると頑張ろうって思えるよね。

走ってきた。お腹がヘン（Ｗ。キモチワルイ+ハラヘッタ+モタレテル。

>>570　ｻﾝｸｽ｡
「朝日昇るとこ見ると頑張ろうって思えるよね。」
うん。一瞬だけどな（ｗ。
オレ長続きしねぇんだよなぁ、どんな感情も。
頑張る→イヤだ→生きてるって素晴らしい→最悪→外の空気ウマイ
→疲れた。もう嫌だ→ひまだ。なんかしよう。→つまんねー→
おもしれぇ！→何もしたくねぇ→かっこいい！→だせぇ→仕方ない、頑張る。
もうやめた。→明日は早起きだ！→一日中、寝たい。→だめだだめだ
→ボケー→うおおおお！燃えるぜ→燃えつきた。もういい。→
１、２、３、だぁー！！→どうでもいいや。→頑張る（無限ループ）

やれやれ。

オレさぁ、また走ってくるよ。膝の上の筋肉に違和感があるけど。

mas･och･is･ticな気分なの。

走ってきた。ついでにチャリで土手を走った。
カネおろして、夢を買いました。
年末ジャンボ、10枚ｼｮﾎﾞ｡
今日は、寂しさと、mas･och･is･ticな気分な気分がものすごいです。
何するかわかりません。ま、たいしたことはできないですが。

>>573
ご苦労様！筋肉のばしたほうがいいよ。
披露がたまってるのなら歩きやチャリにしてみるとか。
サーキットはえらい疲れた。本来週３・４日でいいらしいので、
今日はゆったりとチャリ、1時間+上半身筋トレ。
年末ジャンボ
俺もほしいな、銀座までチャリでいくかな？

誰かアブトロニックって持ってる人いませんか？

タンニング、２週間前に２回ほどしただけなんだけど、
最近どんどん黒くなっていってるような気がする。

今日は走らなかったぜ。でも職安いってきた。

チャリいった。
血の巡りがよいかんじ。

チャリ結構いいかも？
チャリ・歩き・走りとやろうか。
>>575
それきくのかな？こりはほぐれそうだ。

＞５７５もってるよ。

トルネードトナー
http://www.rakuten.co.jp/goodsman/411212/447171/

今日も走らなかった。
>>578　さんは、大学卒業しても〜　のヒト？
ダメ板の　30歳以上無職　のヒトと同じひとですか？

明日から走ろうかな

水泳してる人いないの？

>>580
どんなですか？

ヒキーはお部屋で筋トレしましょうよ。
腹筋ぷよぷよになっちゃった。

>>58
ただのワッカに見えるけど・・・。

懐かしいスレ
俺が１０１の時にあったやつだし

わっか

>>587
今更58かよ、と。

ジム行ってみたい

>>582
ちがうひとです。
書き込みはここぐらいだよ。、ななしで。
「＿」はたまたまいれただけ。
トレがんばりましょ！
今日は雨なんでウォーカー+フキーン。

これからいってくる。

今日ジム行って来たよ。
体動かすと気分がいいね。

>>594
ジムか、いいな！ダンスとかもやるの？
体力アップしそう？！

>>595
ちょっとしたエアロビをやった。
おばさんが上手すぎてビク-リ･･･。
久しぶりに体動かしたから筋肉痛。
今日は早く眠れそうダヨ。

昨日、空手の稽古いきました

>>596
なんかよさそうだね。ちょっと惹かれた。
では小走りいってきまっする。

絶技を教えて欲しいのですが

>>598
ジムは暇つぶしにもなるしいいぞ。
しかも体動かしてる時、何も考えなくていいからね。
では行ってらしゃい。

>>599
雑伎の間違いだじょ（ ；´Д｀）
雑伎団に入りたいのれすが・・・

>>592　あ、そうでしたか。がんがりませう。

と言いつつ、今日も走らなかった。

ジムとかなんとかっておまえらヒッキーじゃねぇじゃん
ひっきーなら黙々と部屋で鍛えろよ

体鍛えた所でこの先、鍛錬を生かす場面が出てくるのか
見当つかんからやってない。

鍛錬！！

百戦錬磨

唯一無二

食糞健康法を実践してみる。！

食糞健康法って基地外性行為のやつ？
とにかく糞は病めとけよ尿の方がまだ許せる

走りにいってきまーす。放置ageしまーす。

>>604　鍛えたって鍛えなくたって、どうせ死ぬんだ。
鍛えたっていいだろう。暇なら。なんちゃって。
いつぞやのスレではどうもでした。

走ってきた。さみぃ。むかつくぜ！冬。さむいぜ冬。

走ってくる。
脱出しよう、社会復帰しようなんて考えないときは、安定してたけど、
いざ、真剣に考え始めると、
ジッとしてるのもツライ。しかし、外に出るのもツライ。
とりあえず、走ってくる。

さみぃ！ねみぃ！いきたくねぇ！

でも逝ってくるわ。。。

何ゆえにそんなに頑張れるんだ？

走ることで現実から一時的に逃れられるんじゃない？

>>614　あんただって、がんばって2chで徹夜でしょ？（ｗ。

レス、ありがと。いってくるよ。

現実より寒さや邪魔臭さから逃れたい俺は普通だよな？

がんばってじゃなく、ただ昼間寝てるからいつも夜起きてるだけだ。

>>615　そうゆうこと。
しかもちょっぴり健康にいい。肩こりしなくなった。←はやくいけ！

いってらっさい

>>617　現実=寒さ、邪魔臭さ　じゃないの？

今イク、スグ逝く。

俺の現実にはジョギングはない。

ちんぽだけマッチョですが？
ちんぽの筋トレ（オナーニ）は欠かしませんが？

もう一日中寝たきりぞなもし。
齢（よわい）うん歳にして隠居生活の老爺みたくなってしもーとるで、ほんに。
ゴホ、ゴホ。

走ってきた。耳が切れそうにいてぇ。

走り出してしばらくすると、いつも思うことがある。
もし、病気になったら、
こんなふうに走ることもできなくなるんだな、って。
乙武君は奥さんもいるし、社会的地位もあるし、
性格もまあまあだが、こんなふうに走ることは
一生、ないんだろうな、
とか考える。
今走っておくのも悪くない。
生きてる記念だ。

>>622　オマエの現実には、何がある？

100歳らしいです
http://www.minaminippon.co.jp/sports/wheelchair/jpgs/akimoto.jpg

元気そうでなによりです

今、腕立て伏せ１０回したよ。

>>626
なんとかニンニクの宣伝出てなかったか？

>>628　えらい。オレ、筋トレ苦手。

うどんを茹でるときにスクワット５０×３

>>631　なんか、そういうの、いいな。生活感があって。
オレも空気椅子で2chするか？（ｗ。

う〜ん、空気椅子懐かしいね。
ふきーんしよう。

走りにいってくるわ。今のオレにはそれが精一杯だ。

オレの名前はロンリーランナー田中。
往生際の悪い男。

放置age。

あ、アイデーが変わってるのにびっくりしたから、つい書き込んでしまいました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感想おわり　　

走ってきた。

オレの名前はロンリーランナー田中。
イクときはいつも独りだが、全力をつくす男。


>>636　オレもなんでアイデーが変わるかわからん。

恥ずかしくって走れへんよ！途中ででんぐり返しとかしたくなる〜。
ぐろんぐろん、って。側転とかも。

>>638　ﾊﾟｩﾜｧｰがあまりまくってんのか？うらやましいぜ。

オレはヒトがあんまりいない自然遊歩道を走ってる。
早朝とか、深夜とか、はしってみれば？
小学校の校庭とかだったら、そんなことしてても
鍛えてるのかな？って思って、ヘンに思われないカモよ。

今日はえらいさむい！！
ああ、やってこよ・・・

>>640　がんがれ。きおつけてな。

今日はオレは走らなかった。

俺の名前はロンリーランナー田中。

暗い田舎道を走るのがコワイ男。

いってきます。

今日、腕立て伏せ５回したよ。

>>643　えらい。明日もやろう。じゃ。

突然だけど、身長１７０、体重６５ってどうですか？デブですか？

>>645
同じぐらいだけど、太ってないぞ

>>646
何か腹でてきたんだけど。。。

>>647
寝ずにネットやってたら痩せてたわ、オレ。
６０�`無かった・・・

イイナァ。。

腕立て伏せ、さらに５回した。

バク宙しようとしたら首痛めたじょ

>>651
おばかさん（Ｗ
だけど首は気をつけたほうがいいよ。大丈夫ならいいけど

母親がアブトニックを通販で注文してた。
届いたらオイラも使わせてもらお。

>>652
動かすとｲﾀｲじょ
バク転すら出来ないのにやるんじゃなかった
なんか簡単な気がしたんだよね　バク宙

>>654
・・・なんか気持ちワカルナ。イメトレは完璧だったりすんのよね。
首ずっと痛いようならマジでビョーイン行っとけ。

>>655
病院逝くほどでもないじょ　よくあるコトだし
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞだじょ

>>656
よくあんのか・・・素敵な奴だ（w
ま、ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞならよかった。

走ってきた。

>>650　あんまり無理するな（Ｗ。
大切なことは、回数ではない。とぎれとぎれでも長く続けることだ。
一日5回でも、3ヶ月続けることは難しい。
まず、一週間。それから一ヶ月。それから三ヶ月。

まあ、ぼちぼちがんばろう。

この前、腹筋腕立て４０回やったら体痛くﾅｯﾀ。
ゆっくりやっていこうn。（´＿｀）
しかしﾕｲはアホだな（藁

>>659
そんなー（´-｀）

ゆい＝豚＝けつの穴＝ちんちんのくっさい滓

>660
できないのわかっててなんでやるんだよ（藁
一歩間違えたら大怪我するじょn。

>>661名前かぶりましたな
>>662出来そうな気がしたんだじょ
だっって飛んでクルって回転するだけｼﾞｬﾝ

覗かれても追いかけて捕まえられるくらいにならないとな。

調子悪いが、走ってみる。

余計調子悪くなるか、逆に調子よくなるか、試してみる。

走ってきた。すこしスッキリした。でも眠くなった。

よし！俺もふきーん！

俺はたまに腕立てやるぐらいだなぁ
走るっていってもヒッキーには無理。寒くない？

どっこいしょぉおおっと。とりあえず、走ってくるよ。

>>668　さみぃ。でも以外に寒くないときもある。

>>662
かみひと〜ぃ
かみひと〜ぃ
かみひと〜ぃ

走ってきた。疲れて、ごろごろしてた。

寝る前にスクワット５０回。
今日もよく眠れそうだ。

なんかむしゃくしゃしたときは、運動すると忘れられるよね。

ここだけあつい。常に。

かぜなおった。
今日から再会。

行け！

ムキムキヒッキーだらけだと想像するとなんか笑える(･∀･)

ホラ！あれ！（ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ！
山田君、あれ持って来てちょーだいな。

アレってナニ？

おれの名前はロンリーランナー田中。
月曜の午後でも平気で外を走る男。

「オレは床屋さんだから、月曜休み。だから走る。」

そう自分に言い聞かせる男。行って来ます。

走ってきた。着替えてすぐ職安行ってきた。んで帰ってきた。疲れた。

平日の昼間に走る根性はないザマス！

箱根駅伝に紛れて成果を見せてねん>田中氏

ジョキングよりサイクリングの方がいいよ
爽快感あるし、人とすれ違うのも一瞬だし、遠くにもいける

体鍛える前に精神を鍛えろ！

>>683
2年くらい前かナァ、京都の高校駅伝でＴＶにチラッと映ったよ。
道ばたで友達と見てたから。

>>684
チャリもなかなか好きだ。
足腰にあまり負担かけずに心肺機能を鍛えることが出来る。
と思う。

>>685
順番なんてたいして重要じゃねーだろ。

室内メニューやった。
かぁさん、こちら雪ふりそうです。

まじ寒いな。
でも走ってくるぜ。はははははははははははは。

お前には田代のコート姿の変態ＡＡがお似合い（ﾜﾗ

走ってきた。
途中から雨が降ってきた。雪も少しまじってた。
シャワー浴びた。あったけぇ。なんかぜいたくだぜ！！！！

>>689
んなことより、女の子とさわやかデェトしてぇ。
お茶だけでもいいんだけどなぁ（ｗ。
やれやれ。

http://www.townpaage.ne.jp/adult/rankem.cgi?id=sawada

アブトロニックが届いた。
今日から始めてみる。

外は零下だし。。。
今日はジムのプールいこうとおもう。
出会いを期待してもいいじゃのん。。。

>>686 引きは精神のほうが重要だろ (w
肉だけ鍛えても仕方ない

健全な肉体には以下略

>>694
何もしないよりは、肉を鍛えた方がずっといい。

背中にきび、どうすればいんですか

>>697運動すると出来やすいんだ
マジだよ

　　　　　 ＿__Ｘ +
　　　　　　　　　　 ⊂（⌒）||===＞x
　　　　　　　　　　　 　| |
　　　　　　　　　　　　| |　　　　　ヽ从人∧人∧人∧人从人从/
　　　　　　　　　　　 .| |　　　　　 ）ヒッキ−全般ｺﾛｼﾏｽﾖｫｫｫ---!!!! (
　　　　　　　　　　　 | |　　　　　 丿ＶVＶvＶＶＶｖｖＶＶvV＼
　　　　　　　　　　　.| |
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　　　　　　 ＿＿_._／（il|l ﾟДﾟl|）
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　　　 ／／　　/ 　` 死／ ｡ﾟ
　(⌒.／　∫ /　　　滅／　　　ﾟ
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　　　　　 　 ／. ノ　　ヽ　　彡　　　　　　　-＝（　つ┯つ
　　　　 ／　彡　　　　ヽ彡／　　　　　 -＝≡/　 / //
　　／／彡彡　　　　　彡／　　　　　-＝≡（_＿）/ ）
　　　／彡　　　　　　　／/　　　　　 -＝ (◎)￣））

汗かいた後ほっとくからだよ。
ちゃんと風呂入れ。

あと首。これ

アブトロニック、なんだか良さげ

ハァ運動するって気持ちいいね。

>>702
アブトロニックって買いですか？

今日はイイ天気。土手いってこよう。

力仕事したら？

嵐の日に傘さすと次の日筋肉痛になるよ（＾▽＾）

プロテインって本当にきくのかな？

腕立て伏せすると、肘の内側のとこがしびれる

>>661
ゆい＝くっさいけつの穴じゃないの？

みんな、覚えてる限り自分の能力かいてみよーぜ。
握力とか、背筋力とか、持久力とか。
ちなみにおれは
握力右４９左４６
背筋力２０５
ベンプレ６５（たぶそ）
あとは・・・おぼえてない。
あ、５０メートルは激しく遅い７秒８ｗ

>>704
まだ数回しか使ってないから効果の程はよくわからんけど、
胴周りが筋肉痛になった。
結構良さそうなかんじ。

アブトロニックってどこでうってる？

健康上げ

>>712
また報告頼むよ。
ワインのんだら顔がむくんでしょうがない。
誰にみせるもんでもないからいいが・・。
夜雪ふるそうなので、室内メニュとできたらジョグ。

５０メートル　６秒２３
１５００メートル　４分４２秒
握力　右６３　左５４
背筋力　１８７
１ヶ月前の測定

↑最強のヒッキー現る

>>716すごっ。
つーか、マジで最強ヒキ？
なにやってた？

俺握力２０前後だよ
握力６０は一般生活で必要ないだろ
土木とかしてるの？

マウスとかキーボードを鉛で作ったら
意識せず鍛えられるな

>>770
意味無いと思われ。。。
バネ強化すべきかと

>>720
です。。。逝ってきます

未来へのレスだ！↑

ごめん。おそかったｗ

>>716
全部微妙にまけた。

さいきん腹筋を寝る前に20回してねてるずら
何事も続けることずらね

どうせ途中で投げ出すんだから始めからやらないほうがマシ。

何事もチャレンジずら
最初から諦めてたら童貞と処女の聖なる行為が出来ないずら（＾▽＾）

薄い人ほど特長持ちたがるんだね

その通りずら。
みんな人気狙ったらだめだよ〜〜！

ふき〜んあげ

昼飯前の腕立ては続いてる( ;´Д｀)

皆に朗報。
筋トレした直後に飯を食うと効果が倍になります。
特にたんぱく質、炭水化物をよくとること。

>>733
いや、筋トレ前に飯を食った方がいいよ。
タンパク質は時間かかるから

ううん。筋トレしてぼろぼろになった筋肉をすぐに直すために
筋トレ直後にたんぱく質を採ったほうが効率的なんだって。
で、訂正。炭水化物は筋トレ前でした。
なぜなら、炭水化物は体を動かす栄養源であるからでございます。

いつも筋肉痛になってやめちゃう

筋肉痛って好きだな。
なんか、その痛みが引くと一歩強くなった気がするじゃん。
それに、あートレーニングしたなーって気にならない？

最近さむくってマジでヒッキー状態。

>>735
ナイス！でも具体的に食材はなにがいいのさ？
トレ前にバナナ、後にごはん？うどんはどっち？

筋力をつけて、ぇきべんしたいんじゃないの。

おれは１８０ｃｍ９６ｋｇです

Ｋ１やるといいよ

>>739一般的にはトレーニング前にご飯。あと、甘いものも効果的。ブドウ糖ね。
おわったらとにかく、たんぱく質を含んでいるもの。
卵とか肉とか。

マッチョになりたいならグリコーゲン・ローディング
http://www.net-work.ne.jp/~tyuou/eat.htm

グリコーゲンローディングって、マッチョになるためやるもんだっけ？
あれって、試合とかのときに強さを発揮させる生活方法でしょ？

>>745そうなの？
マッチョがミンナやってるから勘違いシテタ！

おうよ。主な使い方としては、筋力とかにそんなに差が出ない消防とかが
運動会のためにやるみたいなね。
１週間あればできるから意外と手軽。

>>744
はぁ
小学生の時この方法知ってたら、もてまくりでやりまくりだったかなぁ

プロテインとかの薬物服用は邪道じゃぁぁぁ！！

やっぱすごいよ。
角度とか。

>>749
高校の時の水泳部のやつとかごく当たり前にプロテイン使ってたよ。
そもそもあれは薬物じゃないし。

ラジオ体操３０分つづけてやってる。
つかれるぞぅ。あきるぞう。
おどれればいいんだけどなぁ。

おどれねーよ馬鹿

栄養剤みたいなもんじゃないの？>>751

>>754
ただのタンパク質だよ。筋肉ができやすくなるやつ。
最近ではアミノ酸を取るのが主流。

とりあえず体鍛えると、心も鍛えられるからヒッキーは
体鍛えるといいよ。
鍛えていれば、バイトしてもいじめとかあわずにすむからな。

>>755
タンパク質くらい食べ物で取らんかいー
別にいいけどヽ(´ー｀)ﾉ
プロテインってタンパク質の味なのかな　不味そう

今日バイト休みなんで、引き篭もって腕立て伏せしまくってる。
３０〜５０回を５回ぐらい計２００回ぐらいした。腕が痛い。
でもすがすがしい気分だ。

プロテインはなんでもこの頃ココア味とかプレーン味とかいろいろな種類が出ております。
ただし、すべてまずいそうです。
ついでに、おれもプロテイン反対派でございます。
べつにいいんだけどー。

>>757
すげーずら。うん。
漏れなんか15回が限度ずら。腹筋ならそれぐらい出来そうだけど(ﾜﾗ

原が出て着たんです

今、考えてみると合宿を乗り切ったおれはすごい。
腕立て１日４６０回
ほかにもetcetc......

むかしむかしの物語・・・・・・

筋トレめんどくなってきた。
でも体がしょぼくなってくるとまたやってしまう・・・
ので、中途半端やな、いつも

プロテイン
中１の部活のとき使ってた。
でもその時あんまり筋トレしてなかったから、意味なかったな

俺昔空手やっててプロテイン飲んでたけど、
飲み始めて１ヶ月でゲーセンのパンチ力が２０近く上がった
パンチ力１６０か…　いまやったら…

休みながら、腕立て伏せをやっているが、だんだん回数が減ってきてる。
おかしいな？鍛えてるはずなのに、そろそろ筋肉の限界か？

ヘソピアスしたら死ぬほど痛かった

>>765
筋肉が回復してないのにやってるからじゃない？

腕じゃなく、腹筋が痛くなった。

>>768
そうなんだよね。
腕立てって限界超えるとどうしても腹筋使っちゃうよね。
それはいいことだよ

やべー今日一日全く筋トレしなかった。
久しぶりにそんな日もいいかっ。って明日(今日)後悔してるんだろうなぁ

やらないと自分的に気持ち悪くない?
ﾃﾞ､不眠症｡

>>771
何？雪も筋トレしてるの？
初耳

心と体は相補的。
さぁ体を鍛えるぞ。

とりあえずタンパク質はきなこ食ってとってます。

ヒッキーが朝走るんですか、もしかして。すげえな。

>>775
夜でしょ。
夜中に公園で運動してて見まわりの警官に尋問されたことがある。

俺も夜中に変な奴に声かけられてびびったが、
警察官だった。で、職務質問。
夜はやめれ

>>776
夜が一番運動に適した時間帯らしいね。
あと、警官は一辺全員死んだほうがいいと思うよ。

夜の公園はＤＱＮの溜まり場だしね。
さすがに冬になればヤツラも来ないけど。

でも夜は危険だよ。
だからといっておまえらひっきーが昼間走れるかっていうと
走れないだろうから、とりあえず、家で筋トレでいいじゃん？

有酸素運動がしたいぢゃーん

俺もきなこを飲んでます。
あと、まぐろの血合い３００ｇ１００円

まぐろでその値段はかなり安いね。
さて牛丼食ってこようかね

ふき〜んあげ

>>1
がんばってみるよ・・・。

がんばってみるってなにを？
まず鍛えてるなら何をしたか書き込め。
おれは腕立て１００回を３回に分けてやった

腕立て10回ぐらいしかできない

今日は掃除にかりだされ・・・。
時間できたら自転車。

一月一日は筋肉番付見ろよ

あんな男臭いの見たくない

あの番組見ながら自分も体鍛えるのがいいんだよ。

１．５ｈチャリってきた。
風強くつらかった。けど土手は心地よい。

>>792
どこの？

手抜き大掃除

やる気があればなんでもできるよ。

やる気が出ないのが問題。

わかったからいろんなスレにかくなよ

>>796

いろんなスレで同じ意見だったんだよ。ごめんよ。

散歩20分以上、腕立て50回、腹筋20回、もも上げ50回ずつ、背筋20回
をワンセットで毎日やってます。なんとかなまりきらずにいるようです。

もう俺は手遅れだーーーん
最近普通に座ってるだけでもの凄く疲れる。

はっぴゃく

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俺のために、多少きつくても無理なく続けられる程度のメニュー組んでくれ

よっしゃ今日から始めるぞ　変わってやる変わってやる川ってやる

ねぇねぇ　メール送ってくれる人って友達ッて言えるかなぁ？

ねっ友

Օ

全ての基本は体力だよ。体力付けよう！

>>802
おまえ腕立て何回できる？
その数を毎週+1回ずつ増やしていけ

>>802
キミ指立て何本でできる？
その数を毎週-1本ずつ減らしていけ

>>809それはきついですｗ
再来週にはあしのゆびだけでやれと・・・ｗ

指一本で逆立ち出来る人は存在するのかな？

>>811
君なら出来ると信じてます。

>>812
わかりました！（´∇｀）

むり

そんごくう

ごくうはマッチョ

ゆいは？まっちょ？

>>817
全然　（´∇｀）ﾅﾖﾅﾖしてる

ゆいは男？

>>819
うん

>>818
ひきーしてるあいだにまちょになってがっこうのみんあをおどろかせょう

貴様、、、どこで山ごもりしてたのだ！！
っていわれるよ。

>>821
ガムシャラに筋肉増やしてもなー　このままでイイや
じゅうよくごうをせいす

剛柔一体が、真の柔道の道だ。

>>824
でもﾎﾞｸは柔軟性とバランス感覚がとりえ
剛は性に合ってないのだ

>>808
さんきゅ。ちなみに腕立てなら４５でけっこうきつくて、調子が良ければ５０できる。
ところでトレーニングは週何回の何ラウンドぐらいが適切？

>>826
じゃぁ今から４５回やって、次の週は４６回というように増やしていって、
で、来年には１００回できるようになるといいね。
一日１ラウンドで良いと思うよ。

身長１７１センチ体重７５キロ、胸囲１１０、ウエスト７９センチ、ウエートトレニング歴８年、自分の意図した体を作ったけど、ヒッキーじゃどうすることも、できない。

デブじゃん

TBSで筋肉番付放送中！！！！

>>825
それでは合気道なんてどうでしょうか。
目指せごんぶと（ｗ

>>829
体脂肪率１１パーセントこれで、むちなキミでもわかるでしょ。

>>832
むちは「無知」か「ムチムチ」どっちにかかってるの？

>>833
ヒッキ〜君・・そんなことは気にしないように！
自分の先の人生を気にしなさい！先はないと思うけど。（笑）

なるほど

173センチ６２キロ体脂肪率１２．５％
さて、これをどうみる？

ま、そんなことより。楽に体力作る方法無いかな？

>>836
通販で寝ながら筋肉付ける機械とか売ってるけど
あれってどうなのかな？

忘れたっっっあああああああああああＡＡａａａａａａａａａａａａａａａａａａａａａａ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！１１１

>>837楽に筋肉じゃなくて楽に体力がほしいｗ情報提供はありがとう。
>>838名無しで書くなよｗ

走りにいってきます。

ひさしぶりだぁあああああ。10日ぶりくらいか。

天気いいし、気持ちよさそうだ。
気持ちよくてイってしまうかもしれん（ｗ。

腹筋が一番ムズカシイ

腹筋を綺麗につけるのがって事ネ
イッテヨシ>>841俺

腹ぶよぶよだよ。
最近会社の奴にデブデブって笑われてる。
千と千尋に出てきた何かに似てるとか。

ぬけぬけとヒッキーじゃない野郎が書き込むなよ

ところで最後に汗かいたのっていつ？

昨日コンビニで汗かいた。

サウナいってきたよ　キモチヨカツタ

走ってきた。

何度も何度もイってしまった。

ものすごくたくさん、出た。

こんなの、初めてだよ。

またしようね。

>>848
「キモチイイ」という言葉を使わずに
その気持ちを表現しようと試みてみました。
どうでしょうか？


だめ？（Ｗ

昼間でも走れるってのはたいしたもんだ

空気発見
気持ち悪いですね

オレ２００２年になってから毎日腹筋４０×２してます

今日からやるぞ居湯からやるぞK等からやるぞ今日からやるぞky等から

明日ダンベル買いに行けたらいく

今日逝け

>855
雪で危ないもん

田舎かよっ

ダンベルはスクリュー式がいいよ
Aussieのクロームダンベルセット１５ｋｇが２８００円
安いグローブも買ったほうがよいよい

そんなものにお金使うなよ。
俺はペットボトルに水入れ手やってるよ。

なぜ引きこもり板にこんなスレ作ったんですか？

今日は室内メニュー。
>>860
その質問は有効かな？

　　　　　　　 　　 　　/ ） ／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　 　　　 ./ /　|　今日は
　　　　　　　　　　 / /　　＼　　　　　　　　　 ／￣￣￣
　　　　　　 　　　 / /　　　　￣|／￣￣￣￣|　　にょにょDAY!!!
　　　　　　　　　./ / ／)　　　　　, -つ　　　＼
　　　　　　　 　/ / (*^^*) 　 .／__ノ　　　　　　　￣∨￣￣￣￣
　　　　　　　　/　　　　＼　／ /　　 ⊂_ヽ､
　　　　　　　 .|　　　　へ／ ／　　　　　　.＼＼ (＼／)
　　　　　　　 |　　　　ﾚ'　 /､二つ　　　　 　 ＼ ('〜'）
　　　　　　　 |　　　　　／.　　　　　　　　　　.　>　　⌒ヽ
　　　　　　　/　　　／　　　　　　 　　　　　　/　　　 へ ＼
　　　　　　 /　 ／　　　　　　 　 　　　　　　/　 　 /　　 ＼＼
　　　　　　/　 /　　　　　　　　　 　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　 ／　ノ　　　　　　　　　　　　　　　/　 /
　　　_/　／　　　　　　　　　　　 　　　　/　 /|
　 ノ　／　　　　　　　　　　　　　　　　　（　（　､
⊂ -'　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　|　 |､　＼
　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　.　　|　/　＼　⌒l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　|　　　）　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ　 ）　　 し'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(＿／

雑念を捨てるために体をいじめぬくのだー！

よっしゃ、やるぞー！夜。

>>863いじめるのは自分の体をね。
彼女とかの体をいじめちゃダメだよ。
>>864はい。意味深。

25kgのダンベル１０回三セット。二日に一回やってる。
これはどのくらいのレベルかな？

変質者が出没しました。

























>>866

>>866
普通よりチョット上だと思う
毎日やっても筋疲労無い程度にどうぞ

薬を飲んでスクワット５０回でラリラリ

>>867　なんでやねん。
>>868
> 普通よりチョット上だと思う
やっぱりそんなもんか〜。
身長伸ばしたいから、かんばらない程度にやってるけど、
一九歳だから、もうむりだよな。

今日から俺は

オナニーも筋肉付くよ

金肉がな。

今日から俺は

死にました。

一時期ティップネスに通った時期があった

走りにいってきます。

走ってきた。
年末ジャンボ、3300円返ってきた。まあまあだ。
こんどはミニろとかナンバーズでもやってみるか。。。

ふき〜んあげ

筋トレ最近してないけど、走りはやってるよ。
足腰きたえにゃ。
心肺機能は自転車のほうがよさそうだね。

おやすみ。

寝るのが早いね。
健康的〜♪

足がガクガク

最近、鍛えてねーや

asitakara

明日平和島クアハウスに逝こうと思ってる

夜やるよ。

888

>>886
・・・・・・ちか・・・
じゃ、いまいるのかな？いってみるか。

やるぞおおおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！１１

Coca Cola

やれぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！！！！！！！！！！！

>>886
きもちよさそうじゃねぇか！うらやましいぞ！

武術でも習おうかと思ってる。みんなはどうよ？

>>894
通背拳習え。

手をぶんぶん振り回すやつ？ｗ
つよいんか？

極真でもヤットキ

極真かｗ
武道板で言うところの最弱武道。
ふむ・・・考えてみる。
ほかにないかな？

ブルース・リー先生

９００

関係ないｗ
中国古武術とか習ってみたいな。
気のつかいかたなどをｗ

テコンドー面白そうだな

弓道

>>902テコンドーな。カポエラとかはどんなもんだろ。
てか、どこに道場があるのだろう。
>>903弓道却下ｗ

初代タイガーマスクが制拳道とかいうのを作ったらしいな。

テコンドー道場なんか少なそうダナ
カポエラなんてナオサラだろウ

今日から

田代が創設した盗撮道。これ。最強。

多人数を相手に喧嘩するんだったらやっぱり、キック？
普通に空手とかのほうがいいかな？
虚をついて、知らない技とかつかいたいんだけどｗ

ボクシング
格好だけでも強そウ
避けるのも上手くなるんじゃないカナ

精神力を鍛えるつもりなら少林寺拳法がベスト。

空手の蹴りもハッタリきくよ

通信講座でテコンドーでも習え。

うーむ・・・
武道なんてどれもつらそうだけど、
ボクシングだけはふつーにこわいな・・・
練習が死ぬほどつらそう・・・
少林寺と空手どっちがよさげ？

・・・あと、テコンドーとカポエラｗ

>>914
口だけ君は逝ってよし！

どれも辛いデショ
少林寺ってあんま組み手のイメージが無い　シランケド
空手は実戦と寸止めのがあるよ

口だけ君といわれてもしょうがないな。
否定はしません。やるきはあるんだけどね。
>>916
組み手はいいんだ。
はなれて戦う方法がならいたい。
つまり、打撃系。

>>917
ああ　組み手って体絡めてなんかやる事じゃないヨ
トリッパーがやりたがってる打撃系の武道はみんな組み手って表現使うんじゃないカナ

＞イガーラ
そういうことか。
俺、柔道やってたから組み手っていうと投げることしか思いつかなかった。ｗ

柔道の組み手・・・ﾊｧﾊｧ・・・

なんだ　柔道やってたんダ
やっぱ実戦空手かボクシングがオススメかな
(　´,_ゝ｀)他にあんま知らないだけなんだけどネ
テコンドーはさっぱりわからんが俺も興味アル

空手か・・・
テコンドーか・・・
SASに入るか・・・ｗ
イガーラと上の名無しさんメッセやってる？

今、気づいたけど実はこのスレとかなりずれてる話題だった。
やってるならメッセで話そう。
すれ汚しすんまそん。

筋トレはやると強くなるぞ〜〜〜！！！！(実体験）

メッセ： [email protected]

ごめん　これから取得するヨ

ぁぃ。わがままいってすんませんでした。
わがままついでにもひとつ。
時間の関係上そろそろ落ちなくては・・・(；´Д｀)
２３時ごろには、出没すると思うので
むかついたら話し掛ける前に禁止リストに入れちまってくださいｗ
待っていただけるとなおうれしいです。

余談：１対１なら柔道はマジで強いです。

取得終わった　マタネ

みんな体は柔らかいのかな？１８０度開脚とかできる？

できない

体鍛えて、レイプか…

縦になら開くヨ

>>926小学校の頃なら２００度までできたぞ。
前後左右。
周りに気味悪がられた

ジョギングを始めたよ。

イイコトだ

俺はヒッキーにして空手をしている
っといってもまだ５月間だけどな
俺はヒッキーでいることを心地好く思ってるからこのままでいいけど
抜け出したいんあら一度だけ鬱を振り払え　そして鍛えろ
人それぞれといったらそこでお終いなんだけど
体が強くなれば自然と心も強くなる　実感できた
また強さにおぼれるのもいい　ヒッキーから暴走になった奴を一人だけ知ってる
…余計なお世話だったな　じゃ

動くのめんどくさい

俺ごときのヒッキーでよければなんでも話そう
否応無しに道場行ってると格闘技の話しが転がりこんでくるからな
しかもヒッキーは喋らんからネットで喋るしかないからな…

筋トレやる前や終わった後のストレッチを忘れずに・・・
でないと、筋肉が硬直し怪我しやすいし、筋肉ぶとりになり気持ち悪がられる・・・

それと一人でやる筋トレは、左右の筋肉のバランスが悪くなる
一番いいのはジムに行き専門のトレ−ナ−に指導してもらうほうがいい

チンポを鍛えるためにつりがねをぶら下げてた人がいたわね

筋トレす場合気をつけること
筋トレで一番傷めるのは関節だ
間違った姿勢で筋トレすると軟骨が擦れて削られていき
年とってから痛みだすと事が山ほどある
例えばスクワットなど足をがにまたにしてやると膝が壊れる
また上半身前のめりになりと腰を傷める
…余計なお世話だったな　じゃ

いやいや、ためになるよ。
ジムのことききたいんだけど、スポーツクラブ？（ひっとネスとか）
はトレーナーとかつくのかな？
マッチョ系の本格ジムでないとおしえてもらえないの？

スポ−ツクラブなんかお金高そうで行けないから知らないけど・・・
プロのトレ−ナだから講習料とかいると思う

自分の行ったとこは公的な武道館にあるトレ−ニング施設。
トレニング器具の使用料として400円払うだけで
プロのトレ−ナとか目指してる人がトレ−ニング施設管理人してるので
いろいろと教えてくれるし、そこに来ている人もいろいろとアドバイスとかしてくれる。

すまない、ボクシングや合気道とかの知り合いはいる（俺は万年ヒッキーだから友達じゃない）
だけどスポーツジムに通ってる奴は知らん…なんせ工房ヒッキーだからな
だが格闘技をやる奴ならトレーニングの知識はあって当たりまえなので
どこかに通ってるだけで聞いてもないこと喋る馬鹿が一人はいる

実際俺は空手だが筋肉を動かして鍛える筋トレと
空気イスみたく体を一定の姿勢で鍛える筋トレとの、二つ折り合わせて鍛えると
無駄がないなど色んな話しを聞いた

ジムは基本的に自分で動く所だと聞く
よってボクシングジムとかいってる奴の話しでは
最初にちょちょっと教わってほとんど自主トレらしい
ボクシングの話しだけど一つの例として受けとって欲しい
あとジム系は経営会社なので金がかかる
思わくば金のかからないところに行きたいですね

空手はどんな感じ？
練習風景や練習内容など。時間とか。

>>942
体力、体格に自身が無かったら少林寺系がいい。
型重視の空手だし。

体格には自信ないけど、体力とかは普通にあるから。
型重視より、多人数相手で戦えるのがおしえてほすぃ。
よろしく。です。

>>944
それって実際の喧嘩とかでってことか？

ま、そういうこと。
チンピラ５，６人に囲まれても勝てるくらいがいい

俺の空手は小学校の体育館を借りて稽古してる
週２回　水と日　時間は水は7時半から9時　日は1時半から5時
練習風景は　初心者の部と中級者の部にわかれます
そして上級者が各部に教えます

俺んとこは町道場なのでそんなに厳しくありません
また師範も2ちゃんねらなので無言の俺を考慮してくれます
人は30年代が一番多いですね
練習は本人次第で厳しくもなりただの運動にもなります
俺は真剣にやってるので翌朝筋肉痛に襲われます
こんなところです　

>>947それいい。
何県か、言ってもらえる？

>>945
俺も昔、練心館だったよ

練心館っていっぱいあるの？

実戦での強さを求めるならば武道よりスポーツの方が手っ取り早いです
あれらは誰でも強くなれるし安全もプロでない限り確保されます
たとえばキックボクシングですね。喧嘩で使えば反則的に強いです

ただスポーツで得た強さは一生ではありません
若い時にしか発揮できず、また練習を辞めたとたん弱くなります
武道は技を重点に鍛えるので身体コントロールは衰えません
老いても強いのが強みではないでしょうか

ちなみにチンピラ５，６人に勝てるようになるにはどんな格闘技でも
1年はかかると私は思います

>>946
＞チンピラ５，６人に囲まれても勝てる
一人じゃどう足掻いても無理と思う。よっぽで弱い奴らじゃない限り。
５，６人相手じゃ逃げる事すら難しいぞ。

埼玉県です
流派は松涛館流空手

空手は伝統派と実戦派と別れますがうちは伝統派です
ですが練習は伝統６、実戦４になってます

>>949
全国にあるぞ。
自分は関西本部長の孫弟子にあたる。

ショウトウカンって実戦もあるんだ

うちの師範が実戦で有名な極真カラテの方も指導してるため
少し特殊だと思います
師範いわく「伝統には伝統の技が、実戦には実戦の力がある」
とおっしゃてました。

一応一年以上柔道やってたんだけどやっぱり、多人数相手だと
柔道は不利。
うしろがあくから。
で、打撃系を覚えたいと思ったんだけど。

ちなみにうちの師範に十人で喧嘩売ってもまず勝てません
格闘技の玄人に素人が何人かかってもあまりにも無力すぎです

>>957
そりゃ師範ともなると別物だろ。
でも、十人相手は凄いな、、、。

喧嘩大好き師範も2ちゃんねらです
ヒッキーの俺とは違うなァ…

>>959
2ちゃんねらの師範ってのも面白いなｗ
まぁ、俺の師範も謎なほど強かった、、、。
練習組手でも軽くあしらわれてたからな、、、。

明日稽古か…鬱だ
じゃ口とか切れたら愚痴をこぼしに２ちゃんにくるか

10人相手に勝てるなんて素人丸出しだな（ｗ
実際に10人相手に勝てるわけねーじゃん
そいつが相当良い体格してるか、相手がヘタレばかりを除いてさ
お前、本当は空手やってねーだろ、妄想コゾーが（ｗ

俺の先輩なら勝てるな・・・
それこそ１０人どころじゃなくても・・・
あのひとはこわすぎる・・・

>>963武道に幻想持ちすぎだよ
実際、相当な体格尚且つ実力が無い限り無理だ、無理！
極真2段だけど素人ヤンキー3人でもキツイ！
ナイフなんか出されたら素人１人でも逃げる！
そんなもんだよ

いやいやあの人は出来る！
いや、柔道部のひとなんだけど
あの人は強い。まじで。殺されそうになったし。

>>962
相手がどれだけ実践慣れしてるかによるんじゃないか？
一人、二人がひどいやられ方をしたら、周りに及ぶ心理的なダメージは大きいからな。
それでも十人は凄いが。
>>964の言ってる事は同意。中途半端な武道じゃ役に立たない。

>>965お前が弱いだけ♪

俺は喧嘩はしたことがない
だからあまり強くはいえない…が
どうしても素人が複数集まったところで
あの師範が負けるとは思えない
十人ってのは未知の領域だから机の上の論だけど
２、３人だったら確実に師範には大した怪我も負わせられず終わるだろう
俺自身、まだまだザコいとわかってるけど一対一ならそこらの奴には負けない自信はある
そんな俺との組み手で師範が本気出したら２秒で殺される…
なんせ…突きが見えん!!蹴りなんぞ受けても腕の骨が折れるだけし
鬼だ、正に鬼。
一斉に素人が飛びかかったところでタカが知れてると思うが

>>968だから素人って言われるんだよ（ｗ
背後から攻撃されたら避けれねーって！
実際、２〜３人相手に戦ってみろ、オマエみてえな素人空手じゃ
あっという間に泣かされちゃうよん♪
組手とは別世界なんだよ、多人数相手の喧嘩はさっ
あとさ、せめて黒帯とってから空手やってましたって言え！

喧嘩はなんでもありだからな。
まともな人生歩みたいのなら、まず逃げる、これ基本。

>>970
あれでしょ。おれたちゃ自分の技使ったらたしか、
銃刀法違反でしょっぴかれるんでしょ
空手とか柔道とか

>>971銃刀法違反？？アフォか！

>>971
それは聞いた事が無い。
言いたかった事は自分が怪我したら大変だし、
相手を怪我さしてもただじゃすまないって事。
とある所にあったセリフだけど、
「武道はそれを行使する為に習うのではなく、
　相手と争わない為に自らを強く鍛える為に習うのである。
　争いに勝つのではなく、
　争いに巻き込まれないようにすることが肝腎」
ってことな。

ふむ、そうだった俺は素人だった。
確かに「空手は10年やって初めて知ったといえる」
と総帥もいってたしな。確かに俺のでしゃばりだった

しかし極真が空手を語らないで欲しい

>>973-974
あんたたちのどっちか、
一時、めんたい子に粘着してなかった？

俺は残念ながら昨日このヒッキー板に初めてカキコした厨房だ。

>>976
そうですか。じゃあ>>973さんの方はどうです？

俺もしてないけど。

聞いた事無いって本当かよ。
まじだって。まじで法律が増えますがな。初段以上の人は
空手柔道

佐々木みてるか？見てたらケータイにメールくれ。

>>979
銃刀法違反はまじで聞いた事無いぞ。
弓道の弓矢が適応されるのは聞いた事あるけど。
罪が重くなるのは傷害罪についてじゃないのか？

とにかく、なんかの犯罪だって。
それ調べてたら友達が銃刀法違反だよって。
ほんとかどうかはしらん

>>982
たしか有段者だと素手で殴っても、
「凶器による傷害」が適応出来るってのは聞いた事がある。

それのことかな。
そうっぽいな。
俺の場合は殴らないで投げたらどうなるのだろう。

>>984
段持ってたら殴ろうが投げようが同じだと思うぞ、多分。

だめか。。。
じゃ、絞めよう。

同じだってｗ
まぁ、出来るのならおとしてから逃げるってがあるな。

同じだろうｗ
そっか。つかまりそうになったら警察に挑めばいいんだｗ

最近法律改正されたからな。
うかつに挑むと、拳銃でバンッ！、で終了。。。

９９０

誰もいないの？

誰もいないなら１０００取っちゃうよ

止めるのなら今のうちだよ

ほら、どんどん１０００が近づいてきてるよ

目そらしてる間に１０００逝くよ

誰も止めないから１０００取っちゃお　　

やっぱりだるいから１０００取るのやめるわ　　

もう寝る
９９９で止めておくから取りたい人は勝手に取ってよ

おやすみ

寝ると見せかけて１０００！
ばーかばーか
騙されたな（＾∀＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ

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