ビリーズブートキャンプで3キロ痩せましたイェー

ワーオゥ

レスがつかないネタはニー速へ

何で延びないんだろう・・・
ビリーズブートキャンプ・・
人気無いのかな・・・？

そのとおりだケリー！

サークル　サークル　サークル　サークル

マンすじが見えるずら

最強の51歳w


飛行機ブンブンwww


腹筋プログラムの画面からビリーの右側の長ズボンのお姉さんが綺麗。

惚れたw

私、これで２週間で-6kg達成しました。
ビリーズブートキャンプも買って試したけど、こっちのほうが効果
ありましたね。
http://kew.uijin.com/

ツイスト！ツイスト！

それ！
もうすこしだ！
まだまだ！
いけいけー！

昨日入隊したぉキタ━━━━ヽ（゜∀゜　）ノ━━━━！！！！
んでー一日目の基本プログラム昼と夜中二回やってしまった
少々太ももの裏と肩が筋肉痛だけどさっきまた訓練しますたー
日ごろからダンスしてるからすごい筋肉痛にはまだなってないけど腹筋のプログラムで挫折しそうになったー
また夜中やって明日からは二枚目突入ーー

>>11
やりすぎだろｗ？やっぱそれぐらいやらなきゃ効果でないのか？？

ちなみに一日何分ＤＶＤでトレーニング必要なんだ？

>>13ｸﾞｸﾞﾚば分かる

プログラムによって違うらしいけど
最初は50分とか書いてあった

人それぞれ

あれマジきついんすけど

スレ一覧

http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-39

そろそろ52歳になるんじゃないの？


文化祭のダンスとしてやってくれる学校ないかな？


最終プログラムって結構かっこいいしw

痩せたいなら『ターボジャム』
鍛えたいなら『ビリーズブートキャンプ』
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-41

156:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL >>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。

あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。

ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。

ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。

ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。

どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/156
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-42

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ ﾁｬﾁｬﾁｬ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾜﾝﾂｰ　ﾜﾝﾂｰ
　( /￣∪
スペック
162センチ　体重　48キロ
ウエスト64センチ

目標　体重　46キロ　ウエスト56センチ


http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1

>>20
もっとわかりやすくいってくれよ

　M＿
　(　　 @ @ )
　ヽ　)▽(　ノ ＜マヨネーズダイエット
　∪=★★=∪
(　　　　　　　 )
(　　　　+　　　 )
　∪￣∪￣∪

飛行機ブンブン

スレたても自由にどうぞ！　記念ﾊﾟﾋﾟｺ歓迎！

雑談用・連絡用・コテハン叩き用etc
自由に使ってください

ttp://jbbs.livedoor.jp/game/37133/