【解放】　セドナメソッドpart6　【自由】

>>951
どういーーー！！
他者から押し付けられる類のもんでもないし、
言葉の説明によってその人の手あかが付くよね。

だからセドナは賢い方法かと思う。
こまけえことはいい、やってみろやい！って感じだよねｗ
そして自分で体感するという。

数学の公式をポンと与えられてこうなってるから、って言われるんじゃなく
自分で四苦八苦しながらその公式を導き出せたら応用が利くようになる、
そんなイメージ。
私も理論にぶんぶん振り回された口なんで。。
正しくても理論がこうだからこうですよ！！って押し付ける本は
それ以来ちょっと敬遠ｗ。

>>950
自己責任説がアレルギーになってる＝自分を責めてるなら
一旦それ忘れていいと思うｗ
知るかｗみたいな。
どうしても自己責任説はネガティブなイメージがあるよね。
おいらのせいですか…みたいな。でもそうじゃないと思うんだ。
側面を変えてみてみると、自己責任なら
今からはいかようにも変えることができるよね、
そういう説き方をすればいいのに、カウンセラーも。
たとえ100パー自己責任だと確信があっても批判はベクトルが違う。
そうじゃなくて、間違った方向に突っ走ってるから
正しい方にいきましょうよ、って導くべきだと思うけどね。
そのカウンセラも理論からいっちゃったクチでしょう。たぶん…

とか偉そうなことをいってみるｗ

他力に頼ってる奴が偉そうに語るなよ。

≫954
ん？頼ってないですぜい。トコトン探究はしてみたけど。
偉そうなのはスマン

セドナは素直に受け入れられたけどオポノポノは合わないと思った。
なんでごめんなさい、許して下さいなの？って。自分を卑下してるようですごく嫌だ。

>>952
そうだね。
ドゥオスキンさんの本はその辺よく熟考されて書かれている感じがする。
最初の方で「本に書いてること鵜呑みにしないで自分で実体験しながら
進めてくれ」みたいに書いてあったし。

どんなに優れたメソッドでも、不必要な反発感や抵抗感を生んでしまったら
せっかくのツールが逆効果にもなりかねない。苦しんでる時ほど無意識に
依存的になってしまう人もいるだろうしね。
セドナはそれをできるだけ避ける配慮がしてあるから、こんなにシンプルで
結果的にみんなからの評価も高いメソッドになったんだろうなあ。

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>>956
（自分を蔑にして）
（自分を大事にしてこなくて）
ごめんね、許してねってことかな。違うかな。
自分を癒して世界を癒すんでしたっけ？ポノポノ…

リリーステクニックもオポノポノも思考を必要しないのは一つのメリットですね。

レスター博士の説く責任は「心が物理世界を生み出している」という認識の元に成り立っていますから、出来事よりも、まず自分の感情や信念などに向き合ってやれ、とも言い換えられるかと思います。

抵抗を感じることがあるのでセドナ。
解放できなくてイライラするのでまだセドナ。
最初の抵抗に戻ってセドナ。

そしてまた解放できなくてムッキーってなったのでセドナ。
orz

他人の実在性を確立させたまま自己責任論を展開すると、
”私を引き寄せたあなた”と言う図式を引き寄せた私”という図式を引き寄せたあなた”という図式を引き寄せた私”という図式を・・・
って際限無くなっちゃう

本当の意味でその視野を得たかったら、自分がそこ（ワンネス）に行く
しかないんだよね。
山の頂上に行ってきた人が「上から見たらこの道はこうなってたよ。
だからこう行ってあそこでこう曲がるといいよ」と教えてくれるのを
わからないなりに素直に信じてとりあえずその通りに進んでみるか、いや、
自分の目で実際に確認するまではそんなガイドには従えない、と断るかは
各人の自由だ。
どっちにしても自分が頂上に行ってみるまでは、あくまで他人の話、他人の
ガイド。絶対にその視野は手に入らない。

ポノと一緒で精神的な自殺やん

で、インチキスピと同じで、いろんなもん手放せ、と

「そのお金も手放しなさい。執着してはいけませんよ」と

エゲツねぇ金儲け手段だなぁ

>>961
ttp://sedonaplus.info/blog/185-vicious-circle.html
ヘイルさんやラリーさんも、
心のレベルが上がるほど大きな抵抗や欲求を容易に扱えるようになる、と述べてます。

というか、心のレベルが上がれば、
「何の歪曲も、あるいは嘘もなく、物事をあるがままに正確に見ることができる状態」
に近づくので、最終的には意図しなくてもリリースが起こるようになるでしょう。

また、リリースが上手くいかないという状態は「気持ち(注意)が固着した状態」と言い換えられます。
固着している注意を適度に散らす方法は幾つかありますが、
お金もかからず誰でもできる方法は"散歩"になるかと思います。

何かに気持ちが固着されていることに気づいて、
それを優先的に扱えるようになれば、
リリーステクニックを行う上で困ることは、ほぼ無くなります。

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散歩がいいのか…
最近落ち込んで嫌なことばかり考えてしまっていたので
リリースしまくってたけど、気がつくとまた考えていて。
朝も起きたくないし食欲ないし。すぐに死にたくなる。
散歩ならできるかも。

K．I．S．S
で行きましょう。
沸き上がってきた感情に、シンプルに自問自答するだけ。
一年かかりましたが、生きるのが随分と楽になりました。

K．I．S．S
で行きましょう。
沸き上がってきた感情に、シンプルに自問自答するだけ。
一年かかりましたが、生きるのが随分と楽になりました。

大切なことなので、 二回言わせていただきました。

>>970
ｗｗ

>>967
基本的に30分〜１時間ほど、
周りのいろいろな物を観ながら散歩するだけでいいです。

集中したワークとして散歩する場合、
物体の形を数えながら散歩します。
(マンホールの外周をなぞって「１」、
街路樹の形をなぞって「２」、
信号機のかたちをなぞって「３」、
駐車してある車の概観をなぞって「４」……
といった具合です。気分が落ち着いてくるまで、
これを続けながら散歩します。)

精神的にキツい状態であるほど軽い対処を必要とするのは
医学的治療などでも一般的に行われており、効果的な考え方です。

また、仕事の疲れへの対処などは
散歩をすることで気持ちを外向させてから
リラックスした睡眠を取る事である程度解消する場合が多いです。

感情を感じているときはカーッとなってしまい、
自分に「〜できますか。」なんて冷静に問いかけるなんてできません・・・。

感情を感じているときはカーッとなってしまい、
自分に「〜できますか。」なんて冷静に問いかけるなんてできません・・・。

カーッとなって２回も言っちゃった(w

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【解放】　セドナメソッドpart7　【自由】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/healing/1324555901/l50

感情や思考をあるがままに受容するのはできるんだけど
それが筋肉の緊張に変換されて、そこからどうしていいかわからない。
なにかアドバイスお願いします。

>>974
感情はあなたが握り締めてる“モノ”であって“あなた自身”ではありません。

イライラしたり物に当たったりすれば、怒りにエネルギーを与えるだけです。
今感じているその感情に静かに浸ってみてください。

そのうち「ああ、私は今怒りという感情を感じているのだな。」と
第三者の視点から自分の感情を観察できるようになります。

ポノは「情報」に対して４つの言葉をいうんだね。
勉強になった。

知りたがり、理解したい欲求が強い自分にはセドナの方が楽しいみたいだ。
（これは制御欲求かなｗ）

>>978
セドナメソッドの手法を用いるなら、
ホリスティックリリースを行うのが妥当かと思います。
(つまり緊張している部分と弛緩している部分を交互に感じる)

もし100％感情や思考をあるがままに受容できている場合、
この筋肉の緊張は消えるか、
もしくは、あなたに何かを教え、導いてくれるものに変わります。

>>979
レスありがとうございます。

感情が強くなっているときは、
「その感情に静かに浸ってみる」ということができません・・・。

>>982
じゃ、逆に思いっきりその感情を爆発させてはいかがでしょうか？
枕をボコボコにするとか100均でお皿買って来て叩き付けるとか。

自分は感情の解放ができるのであれば、方法はなんでもいい(犯罪はダメよ^^;)と考えてます。
感情をムリヤリ押さつけて知らない間にネガがどんどん溜まっていくほうが怖いです。

思いっきり泣けたり、心から笑える映画をみるのもオススメです。
何よりも自分をいたわってあげてください。

>>983
自分もそれ有効だと思う。
スピ系の徹底的ポジ思想で一時行き詰まり
セドナってかレスター話読んでネガに浸りきってみようと思ったら有効だった。
我流だが、ふざけやがって！ちくしょう！みたいなネガ感情に浸りきってから
もう十分感じた、この感情を解放しよう、と考えるとうまくいく＞自分の場合

感情が自分ではないってのだいぶ分かりだしたんだけど
自分のウィークポイントを触るような出来事から来た感情は
手放したらウィークポイントがそのまま具現化しそうで怖いんだけど。

手放し？はぁ？んなこといってないで○○しろよ！みたいに
その部分だけセドナ自体を遠ざけてしまう。
手放してしまったらロクデナシになりそう…って思って。
それでも手放すのがいいんだろうけど。
怖いな。根源的なものなんだろうか・・

俺セドナは表面的にしか知らんけど
手放すってのは○○しないでいいっていうことじゃなくて、
○○しないという選択肢もあるという視点の解放と同義では？
○○しないでいいっていう解放の仕方だと、○○しない選択肢に強制の意味が入っちゃう感じが個人的にはする。

ウィークポイント→罪悪感→自罰的にウィークポイントを抱え込む、だと思う。
感情を手放せばウィークポイントも存在理由を失って消滅する。
恐れは感情のトリックなので騙されない。

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>>985
周囲と自分を比較していて気づいたのだが、
欠点とか失敗は、握り締めていないで手放したほうが、次への禍根にならないみたい。
自分の業界は、免許あり・でも見習い→資格試験（通れば一応一人前）→指導者資格→さらに上
という段階があるのだが、基本「自分はダメだ」と思っている私は、資格試験こそ一発で通ったが
そこから先に行く精神的エネルギーも目標意識も、枯渇してしまった。
一方、頓着しない後輩は、資格試験３回目で合格したあと、あっさり指導者資格もクリア。
自分が同じように資格試験２回落ちたら、自信喪失して潰れていたと思う。
その後輩のスタンスは「資格試験は来年もあるじゃん」と、軽々としたもの。
失敗にとらわれて、失敗＝自分＝ダメ人間＝ダメだから頑張らなきゃ　と、
自分を叩き潰しながら前に進もうとするのって、すごいエネルギーの無駄遣いなんだよなぁ。

まあ資格なんて死んだら持って行けないもんだからな
単なる経済的ツールであって、個人の質を計るものじゃない

>>984
私と一緒だ。
「もう十分堪能した。ありがとう。−じゃあ、もう手放しますか？−はい！」
（ありがとうは、その感情も必要があったから生じたんだねってことを認める感じ）
感情もただのエネルギーだと考えると、いらんこと考えないで単に
「用が済んだから解放して流す（宇宙に返す）」みたいなスタンスで扱える
ようになってきた。

でもやっぱりウィークポイントをつつかれてるときは私も難しい。
まあいつも通り発散・解放するんだけど、同時に習慣的無意識でその感情
を持ってる自分を責める感情やら、「なにやってんの早く手放しなよ！」と
急きたてて叱る感情やら、たぶんその他にも色んな感情が多発的にうわーっと
発生しているので、がんじがらめ状態。
落ち着いて一個一個多方面からほどいていくのに時間がかかる。

あーみなさんレスありがとう。
>>986
しばらく考え込んだけど確かにそうだ。
弱点に関してはどうも私は解放「しないと」と知らぬうちに思ってる。
思い入れが強いからかも。行きすぎると、
○○しないことへの抵抗を手放したら、○○してはいけないんだ、それを
受け入れなきゃいけないんだ、って想像した結果を恐れている。
そういう選択肢もあるよっていうのも、こっちにしろよ！
解放したら気にならないんだろ？と脅してるみたいｗ
ありがとう色々気づけた。
>>987
うん、ほんとだ罪悪感です、自虐的もそう。握りしめてる。その考え方を手放して自分を許すと
とんでもないことになるんじゃ、って怖いから握ってる感じ。
>>989
>欠点とか失敗は、握り締めていないで手放したほうが、次への禍根にならないみたい。
やっぱりそうだよね、、他のことは捉え方が変質してきたけど、
どうしてもどっかり居座ってる気がする。
>>991
ですよね、具体的にウィークポイントに触れていないときは
概念上手放せてる気がするんだけど、心のどこかでまだ
残った感情が刺激されるのか、もやもやしてしまう。

セドナって自分に気付く手法だね。己と向き合うと嫌なこともあるけど。

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＞ありがとうは、その感情も必要があったから生じたんだねってことを認める感じ

いい言葉だね。気づかされたよ。自分も使ってみる。

http://members.jcom.home.ne.jp/dawn-watcher/99_blank013077.html

セドナ始めたけど過去の嫌な出来事と感情が芋づる状態でわいて来て
体調が悪くなるほど苦しい・・・　クタクタです。

なんだかスッキリもしない。そういう事ってあるものなのですか？

わ；　あげてしまいました　ごめんなさい

>>996
私もそうだったし、集中的にやればだれでも疲労感とか一時的に憂鬱感や
重苦しさ・体調悪くなるとかは感じるんじゃないかなあ。
あの時はわんわん泣いて頭ガンガン痛くて、この先一体どうなるんだろと思った・・・。

解放した感じは時間差がある場合もあるよ。
でも何年、何十年も前の古い腐ったゴミを押し入れに突っ込んで見ないふりしたまま
過ごすよりずっといいよ！
とくに芋づる式のときはチャンス。
苦しいけど今だけちょっとだけ。がんばれ〜

イギリスなんかウォークっていうのがあるよ

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