【解放】　セドナメソッドpart5　【自由】

絶賛されてるけど自分にはあまり向いてないみたいだ
メソッドっていうくらいだからある程度訓練していかないとダメなのかも。
安易に救いを求めちゃダメってことなのかな・・・

セドナを一服の清涼剤みたいに使えてる人っているのかな？

>>701
>安易に救いを求めちゃダメってことなのかな・・・

簡単には楽になれるわけがないっていう観念があるのかな？という気がした。
セドナをやろうとした時に出てくる感情をまずしてみたらいいかも。
まぁ無理にやる必要もない気はするけど。
自分はポノがダメだったし。

自問自答方式がなぁ・・・
自分「あなたは今何を感じていますか？」
自分「あ、クソムカついてんだよいろいろ」
自分「ではその感情を手放すことができますか？｝
自分「あ、好きにしろよ別に手放してもいいけど手放すってどういうことだよ」
自分「で、いつ手放すのですか？」
自分「今」

･･････・・・・・・・・・・・・・・・で？で？

手放すってどういうことも糞もないよな
そんなの説明しようもねーよ
握り締めてるペンを・・・とかあんなんで納得できるかｗ
握り締めてる手も感情も見えないのにあんな説明に何の意味があるというのか
手放すがあると思ってる人にはあって、ないと思ってる人には無いんじゃないか
としか思えない

>>704
マインド（想念）に焦点が合ってる状態なのだと思います。
マインドの下にある感情に焦点を合わせないと、感情の開放は出来ないです。
マインドに意識が行ってる時は、マインドから別のマインドに移っていくというループが
延々と続きます。そしてマインドに支配されている時は、苦しさを感じます。
感情に焦点をあてる（感情を感じる）コツさえわかれば、セドナは比較的楽にできるように
なるかと思います。

>>706
レスありがとう。
すまんが俺にはあなたの言わんとすることが理解できない。
まあ極度の不眠と緊張とイライラで思考が上手く回ってないせいもあるんだけど。

セドナも自問自答方式じゃなくて対面カウンセリングだと良かったのかな？と思う面がある。
あと「私は今イライラしています。この（その）気持ちを今すぐ手放したいです。手放します」
ってまとめちゃダメかな？
まあこんなので手放せるとは思えないんだけど
やっぱ定型のほうがいいのかな。

まあメソッドっていうくらいだからやっぱ訓練とかコツが必要なんだろう。

セドナとはまったく関係ないのかも知れんがついでに

音がうるさいと感じる
これは個人差があるよね
ある人は騒音の中でも眠れたりするけどある人は不眠になったりする
ある出来事があってもすごく嫌だと感情がかき乱される人もいれば
それをチャンスだと思ってイキイキしてくる人もいる。

ただ鼓膜が破れるような音がすれば誰しもがおそらく無力だろう
聴覚障害者を除いて。

なにがいいたいのか分からなくなったけど
ある物事にたいする理解力とか耐性ってのは遺伝子できまってんじゃないかな？
俺はあっとうてきに遺伝子的に弱いと感じるわ。
だからこういうセドナメソッドみたいなものにすがりたいんだろうが
それすらも理解できないとは俺ってやっぱダメ人間。

雑文スマソ

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>>704
私の説明も、精神世界的な専門用語でわかりにくかったかもしれません。すいません。
マインド（想念）に焦点が合ってる状態＝（何かを）考えている状態
感情に焦点が合ってる状態＝（なんらかの）感情を感じている状態
セドナメソッドで感情を開放する際、あれこれ考えている状態だとうまく
いかないです。

704さんはダメ人間なんかじゃないですよ。
物を考えることは奨励されるけど、「感情を感じる」ことについては学校でも家庭でも
ほとんど教えられていないし、特に男性は一般的に感情を抑えるように育てられているので
感情を感じることがよくわからないという人は結構多いです。
ただ慣れてないというだけだと思います。
自分に優しくしてあげてくださいね。

『さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる』エックハルト・トール著　おすすめです。

すいません。アンカーは>>707-708です。

imimiのリトリーバル日記
というブログの2011.03.23に
放射能被曝の防御とヒーリングの方法が書いてあります。
不安や恐怖を解消するのにも応用できるそうです。

「ハトホルの書」で有名なハトホルさんのメッセージみたいです。
全ての人にヒーリンゲ能力はあると語ってますね。

バシャール関連で検索してたら、たどり着いただけなので、
このブログ全体の内容を把握してません。
バシャールとハトホルのところしかほとんど読んでません。

このヘミシンク？ブログの内容を
信じるか信じないかはあなたしだいです。

セドナプラスさんが訳して載せてるレスターの講義が面白いよ。

amazonで新品在庫切れになってるね。
中古でも1000円越え

http://sedonaplus.info/blog.html

セドナプラスさん&教えてくれた人サンクス！

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>>714
今見たら、入荷したのか、7点在庫あり。って書いてたよ。
過去スレ読むと売れてない時期もあったみたいだけど、
最近は割と売れてるみたいで重版していってますね。

ある有名人から、返事がほしくてドキドキしちゃったから
返事が欲しい気持ちを手放した。意外と簡単だった
（トラウマとか悩みとかじゃないから
、、、数分後に返事が来た。偶然かもだけどさ、うわっと思った。

アマゾンまた新品在庫切れ
私が見るといつも順位は3桁だから、結構売れているみたいだね

未だに書店によっては表紙を前に向けて陳列されてたりするからな
根強い人気だよね

>704
ああ、俺もこういう自問自答が合わなかったなー。
「メソッド」形式なのが回りくどい気がしてね。
もっとトップダウン的な「教え」の方が自分には向いてた。
「メソット」の方がスピリチュアル臭が少なくて
多くの人に受け入れられやすいのかも知れないが。

スピおばちゃん大好き！

まだ最初の部分しか読んでないけど、つまづいて先に行けない。

>>2の【解放のための基本的な質問】 が判らない。

今日も仕事の事を考えすぎて眠れなかった。
手放そうと思っても「手放すって？？？」
今度はそれを考えすぎて眠れなかった。

俺には向いてないのかなあ。

（自問自答じゃなくても）感じて認めた分だけは（精神的に）手放せる、ってことじゃないの？

手放したい→受容する→信じて手放す

もっと手放したい→繰り返してみる・・・みたいな。

自分は感情を認めるってことがわからない
感覚的なもんなのかなー

自問自答の自問の部分が大切で、
感情を認め・受け入れる方向へと誘われているように（自問によって）思う。

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感情を認めるって、感情を感じることですよ
（過去に抑圧した）感情の再体験をすることです
充分に再体験したら、手放すことを意識しなくても
勝手に流れていきますよ

手放す＝ちょっと放してみる
ttp://www.earth-peaceful.com/ando/904.html

「よーしやってみるぞ！」と思って心の中の感情を感じるようにしていたら
どういう訳かそのまま寝入ってしまいました・・・
まだ手放すとかしてないのに、寝ちゃうなんて何なんだろ？
感情を認めるのをエゴが拒否してるのかな？
でもなんだかとても心地よい感じで寝てしまいました。

感じれば手放せるんだよ

あーそっか！だから気持ちよくふわーっと寝てしまったんですね。
ありがとう、納得しました。

なんか最初の4ステップ？がどうも他人行儀なんで、いま感じている感情に意識を持って行って「この感情を今手放してみちゃおうかな？」と質問を一つにまとめちゃってる。
これでもちゃんと出来てるのかな？
出来てると思ってるだけなのかな？

自分に対して「認められますか？」「手放せますか？」「手放してみますか？」「いつ？」
って質問するのがなんかぎこちなくて違和感あるし時間かかる。
でもそこに意味が有るのかもしれないし…
どうなんすか？

自分にあったやり方で手放せれば、それでいいと思う
要は感情を感じることが重要だから

>>730
俺も同じ。
横になって、目をつぶって手放しをしていると
眠ってしまうことがたまにある。

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蛾

ホ・オポノポノっていいね
今まで食わず嫌いだった
とても心が落ち着く

チケ板【引き寄せ】LOAスレ【１】
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/10211/1303405193/

包括的リリーシングで「病気が治る」「病気が治らない」という概念を手放し
た方が病気が治りやすくなると思いますか？

>>740
難しいところだね〜
病気をコントロールしたい気持ちを解放から
すると順番的に良いか？
病気コントロール放棄→治る治らないって概念放棄→病気で得すること放棄？
ごめん、自分も素人だからよくわからないや

今日ウトウトしてるときに隣の音がうるさくて、ハッと眼が覚めたとき
すごい嫌な気持ちになった。
すごくはっきり感じられた感情だったから、すぐこの気持ち手放そう！って思ったら
わりとすんなり消えた。
ちょっとコツを掴んだような気がする。

ＥＦＴが上手くできなくて、これを薦められました
これから本を読みます

｜
｜　 ≡　 ∧＿∧
｜≡ 　　(｀･ω･´) 　ｻｯ!！
｜　 ≡　/　 つ_つ
｜≡ 　人　 　Y
｜　 ≡し'ｰ（＿）
↓

セドナ本のレビューでレスターみたいな状態になった人が質問に答えてくれてたよ
上手く行かない人は参考にしてみると良いかもしれない

久しぶりに本格的にセドナを再開し始めた最近偶然知った・・・
俺もいい加減上手く行きたいよ

ttp://www.amazon.co.jp/review/R2LVM421FVIP9J/ref=cm_cr_dp_cmt?ie=UTF8&ASIN=4072584258&nodeID=465392&tag=&linkCode=#wasThisHelpful

すげえ嘘臭いレビュークソワロタｗｗｗｗｗ

レビュー、自分は別に嘘くさくは感じなかった。
２ちゃんなんかを見てると、同じ世界に生きながら、全く違う現実を生きてる人が多くいるって感じる。
自分はセドナは、感情が出てきた時だけ使ってるけど、すごく効果あるよ。確実に楽になっていってる。
ただ、楽な時、幸せな時と感情出てきてキツい時の落差が激しくて、それをなんとかしたいと思ってるけど、とことんセドナやって、レスターさんみたいになるしかないんだろうな。

どのへんが嘘臭かったのか気になる

>>748
たった1年3ヶ月で欝で借金だらけで難病、中毒ありの人間が
たかが1冊の本に書いてある精神療法？をためしてみて
収入が5倍になり病気もしかも難病までなおるんなら

あらゆる病院や刑務所でこのメソッドをやらせるべきだなｗｗｗ

こういうクソ嘘を普通に見抜けないなんてあんたアホ？ｗ

自分は昔の知り合いに悟った人いるから、嘘じゃないと
感じた。その人は何もかも上手くいかず四面楚歌の状態
だったけど、四六時中至福を感じるようになって、
物事が上手くいくようになったと言ってた。
絶妙のタイミングで物事が起こってくるみたい。
彼女がやっていたのはセドナじゃなかったけど。
それより数年前に彼女とは別のところで会ってたけど、
美人なのに暗くて、ネガティブな感じであまり仲良く
なりたくないタイプだった。
悟ってから、会った時、あまりにエネルギーとか
顔つきまで違っていて、驚いたのを覚えている。

嘘だと思うのなら思えばいいし、実話と信じられるなら信じる
それでいいじゃない

病院とか刑務所でやればいいのにと自分も思うよ。
信じられないからやらないのかな。

>>749
煽り乙。

この人の言ってることが本当かどうか知らんが
似たようなことは経験しているよ。

彼には効果がなかったんだろう

実際上手く行かない人も居るから、しこういう掲示板にでも出張してきてアドバイスもらえたらなと思う

>>750
その人は何をやって悟ったんですか？

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23ページ
鵜呑みにしないで

>>756
彼女は瞑想の会に参加してました。
彼女はそこで教えてもらった内観をとことん続けて
やってみたそうです。
自分も数年参加して、自分でも実践はしてましたが
あまり変化ははなく、自分にはセドナの方が即効性が
ありました。
内側を観るのはいろんな方法があるので、自分に合う
ものを見つけて続けていくことが大事なのかなと感じて
います。

>>759
お返事ありがとうございます。
内観はやったこと無かったです。俺は最近セドナの良さがようやく
分かりつつあるような感じです。内観について、少し勉強してみようと思います。

おはようございます。
最近セドナメソッドをはじめました。

書籍のとおりにやっていますが、出来ているのか出来ていないのかわからないです。

「認めますか？」や「手放しますか？」の問いに機械的に「はい」と答えればいいんですか？
心の底から「はい」と言わないと効果はないのでしょうか？
2日ぐらいやったらパターンを覚えてしまって、
質問 >>

すみません。途中で書き込んじゃいました。

質問 >> （脊髄反射） >> 「はい」or「今」

となってしまうのです。

これでは効果は無いのでしょうか。

これは結局自己暗示的なものなのかな。
つか、イライラをなんとかしたくてフレーズを作っても、
そのイライラがおさまらないことにイライラするのを手放す…、
みたいになって全然本題が追いつかないｗ

>>761
機械的に答えるのとは違うと思う。質問と答えが反射になってるなら、もう少しゆっくりやった方がいいんじゃない？
一番最初の今何を感じているかを十分に感じ取って、感情を感じつつゆっくり質問して答えるゆっくり答える。

本来、感情は自由に手放したり持ち続けたり自由に選択できる。ところが、普通の人(?)は、自分＝感情になってしまい、
ほとんど感情を持ち続けていて、今自分が何を感じているのかわかってない。そこで、セドナメソッドで今感じている感情に気づき
感情を自由に選択できるようにする。つまり、今何を感じているのか気づくことが重要で質問に機械的に答えても
ただ頭の中で一人で会話してるだけになってしまうかも？

>>761
ttp://www.youtube.com/watch?v=GXxZBLwZQuI

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本読んでも意味がすんなり入ってこない

俺も思った
翻訳が悪そう

皆さん、カム・バクーシのようになれたんですか？
六つのステップが知らなければいけない事の全てということは、好き・嫌い、利点・不都合はあんまり重要じゃないのかなと思ったり・・・

>>768
俺だけじゃなかったのか…

>>764
レスどうも。
本の38ページを読むと「とにかく思考を入れずに直観で答えろ」と書いてあります。
ゆっくりやると思考が入ってしまうのですが、機械的にやるよりはいいということでしょうか？

確かにこの方法は「シンプル」ですが、「簡単」ではないですね（苦笑）
自分の場合、まだ体感できる効果が出ていないのでなおさらです。

>>765
動画、参考になりました。
ありがとうございます。

>>770
抄訳だし単語が重要な意味もってるのになんか訳が固すぎる
英語が分かるわけじゃないけど本として非常に読みにくい。
メソッドのアイディア自体はすごいいいものかもしれないのにそれを殺している。

原書は原書で冗長な感じがして読みづらかった・・・
メソッドではなくレスターの教えを直接読みたい。

>>773
http://www.stillnessspeaks.com/sitehtml/llevenson/keystoultimate.pdf
これは読んだかな？

710さんの考え方なんかいいかも

あれこれ考えないで感情を手放すことが大事なんだね…

自分は本読んでない
あちこち説明してくれている文章だけしか読んでないけど
とにかく感情を意識して感じる→手放しますか？
っていうのをやってみたら、ふっと楽になって
続けているうちにコツがつかめた
利点不都合や好き嫌いワークもやってるけど
本がなくても今のところ困らないｗ
自分がやりやすいようにやるのが一番みたいだし、
細かいことは置いておいて、とにかくやってみるのが大事かも

良いなぁ
どうして自分は、こうも手放せないのだろうか？
手放すと酷い事になってしまうと思ってるんだろうな
あるいは、とにかくコントロールしたくて堪らないのに、その気持ちを手放せますか？と
聞かれてもねぇみたいな

どうしたら良いんでしょうかねぇ

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>774
ご紹介ありがとう！
パラ見してみたけど形而上学的に直截なのとQ&Aが多くて読みやすそうですね。
"Happiness Is Free"も買って読んでみようかな・・・

>>777
自分は最初セドナやりはじめた時に、感情は認められるけど手放すのに抵抗があることが多かった。
安藤さんの個人セッション受けた時にその点を話したら「手放すのに抵抗がある場合、『今だけでも手放しますか？』とか『できる範囲で手放しますか？』というように言葉を少し変えてやってみると手放しやすくなりますよ」とアドバイスをいただいた。
実際それらの質問を使ってするようになって、解放に抵抗がなくなり手放しやすくなった。
最近は解放に慣れてきて、深く考えることなく機械的に質問することで手放せるようになった。
セドナはたぶん慣れじゃないかなと思います。

問いかけをすることだけでも効果はあるのだろうか。
そのとき認めることができないと思っても、存在するということについて考えること行為自体が意味のあることなのではないか。

思考すること≠感情を感じること
セドナが上手くいかないと言ってる人は、感情を感じることを十分出来てない人が多いように思う。
思考にハマっていて、感情の方に意識をシフトしきれてないというか。
セドナは… 感情を感じる→その感情を解放

あと、解放しなきゃいけないと解放にとらわれてる。
セドナする時、なんなら解放することは忘れちゃってくださいw
十分に感情を感じたら、自動的に解放が起こります。

ものすごくカッとなるときあるよね。
その瞬間は感情を感じてるわけだよね？
開放なんかおきないわけだが？

その感じるって意味がおかしくね？
その自分が感じている感情を、第三者的視点から見ろ、ってことなんじゃないの？

感情を感じる=「感情=自分」ってこれ本でもダメなこととして書かれてるジャン。

なんかここでアドバイスしてる人ってたしかにコツをマスターしてんのかもしれんが
説明が下手で初心者を混乱させてるだけだと思うわ。

>>783
>ものすごくカッとなるときあるよね。

怒りは特殊な感情ですね。
他の感情（恐れや悲しみ）を無意識に隠している時に、怒りが出てくることが多いです。

それ以外の感情は、無意識的に回避しようとすることが多いように感じています。

個人の感想ですが・・・。

感情を感じるってどうしたら出来るの。
感じようとすると考えてしまうんだけど。

カッとなるときももちろん感じてるんだけどこの場合の感じるというのは感じきるという意味で言ってるのだと思う。
どう違うかというと、カッとなっている時は受け入れてない、怒りに抵抗している状態なんだ。
その抵抗を解いてしまうのが感じきるという意味だと思う。
抵抗しないでじっくり感じるというか・・・。

>>785
セドナの質問に
「その感情が存在していることをハッキリと認めることは出来ますか？」
みたいな質問の仕方があったと思いますが、
「はい」と返事した刹那には真正面からその感情を感じているように思います。

なぜそう思うかというのは、逆説的ですが次の質問で手放せてしまうからです。

>>784
感情を感じるってそういう激情みたいなのに呑まれてる状況とは
違うと思う
たとえばカッとしたときにセドナをやってみると、
悲しいとかさびしいって感じているのに気づく
この気づいてる状態が「感情を感じてる」ってことじゃない？
自分の気持ちを覗き込んでそれをじっくり見てるかんじ
（でも考えたり分析しているのとは違う）

ごめんなさいアンカー間違えました
>>783でした
784さんごめんなさい

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あ

何で手放さなきゃならないことばかりあるんだろう

いっぱいありすぎる
何でこんなペン持っておとしてを繰り返さなきゃならんのだ自分は？
楽になるんだろうか

何で「まとも」でいなければいけないんだろう。疲れた。誰の要求に応え続ける為にこんな努力するのか…わからない。

まともって何だろう

私がわたしのままでいると「まともなおとな」ではないらしいです。
それ以外の私を批判する人が「まとも」ていうことなんでは…？
↑こういう一般的なのが非常に馬鹿馬鹿しいのは分かってますが…

手放しが進んでいくと批判からも自由になるんかな？
ほんっと、何になろうとしてんだろ、苦しんでさ

４つの欲求の意味がわからなくて毎回本で確認するも、
みたらみたでどれにあてはまるかわからなくて混乱する

>>794
自分の限界超えてでも周囲の期待に応えたいと思ってしまうのかな？
書き込み読んで、周囲に認められたいとか、受け入れられたいという欲求があるのかなと思った。

>手放しが進んでいくと批判からも自由になるんかな？

自由になっていくと思いますよ。
自分も承認欲求強かったけど、変わっていってます。
セドナはやればやるほど楽になってくよ。

>>796
ああ…そうですね。改めて考えてみて、本当は何も出来ないｸﾞｽﾞなのにそう思われたくなかったんだなーと思いました。昔いじめられてたからだな…。
見た目でちゃんとした人と思われて期待されるの窮屈なんだよなあ。
やめれば楽かなあ

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本読みながら手放ししてるといつの間にか寝ちゃう
ぜんぜん読みきれない

自分も！
どうしてみんな手放してると寝ちゃうんだろうね？
おもしろいな