◆◆◆◆◆◆◆　安眠について　◆◆◆◆◆◆◆

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:08

ある意味、寝るのは難しい。

やっぱ寝るのが一番！！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:08

寝よう

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:09

>>2
まだ早い！！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:10

>>3
いつになればいいっすか？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:16

>>4
ルーベンスの２枚の絵を見るまで

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:18

>>5
アホな俺には意味が分かりません！！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:20

>>6
ぐぐれ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:22

パトラッシュ、疲れたろう。僕も疲れたんだ…
　　　,.-─-、
　　 /　/_wゝ-∠l
　　　ヾ___ノ,.　-　>
　　 /|／（ヽY__ノﾐ
　　.{　　　rｲ　　ノ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:25

>>7
ゲームの中のこと？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:26

>>9
はぁ？
http://www.google.co.jp/

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:30

>>10
いや、ぐぐったんだがなんか良く分からんものが…

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:31

>>11
よほどの馬鹿？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:32

>>11
寝るな！！

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:39

>>12
相当です
>>13
寝ません

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 00:15

http://www.ne.jp/asahi/art/dorian/R/Rubens/Rubens.htm

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 01:04

>>15
あー、美術の教科書で見たことあるわw

17 ：リラ ◆lilac/.CDc ：04/01/29 05:33

なんだ　みんな寝てんじゃん…ｲｲﾅｧ(´-ω-｀)
つか　このスレタイは目がﾁｶﾁｶするｶﾞﾅｰ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 19:37

安眠できなさそう

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 19:47

>>17
ごめんよ。
全て削除人と削除依頼厨が悪い罠。

20 ：リラ ◆lilac/.CDc ：04/02/04 02:17

眠れさえすれば熟睡できるんだな　ﾁｬﾝと
寝つけないのと睡眠時間が短いだけなんだよな

…それが不眠症なんだっつんだよ( ´д`)y━･~~

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/04 09:12

( -＿-)ｳﾂﾀﾞﾈﾖｳ

22 ：リラ ◆lilac/.CDc ：04/02/04 11:35

>>21
寝られるときはﾕｸｰﾘ寝るﾖﾛｼ　おやすみ(´∀`)ノ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/05 09:01

暖かい牛乳飲むのがいいらしい

24 ：リラ ◆lilac/.CDc ：04/02/06 04:29

なんでこのスレには真夜中に人がいないんだろう…

Σ(ﾟДﾟ)
安眠できる人が集うスレなのか＿|￣|○

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/06 15:14

たしかに眠るのは一番の癒しだ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/08 06:46

いち、テンピュール
いち、ホットミルク
いち、絵本

27 ：リラ ◆lilac/.CDc ：04/02/12 04:04

|∀･)　今夜もみんな眠れてるようだよﾏﾏﾝ　ﾖｶﾀﾖｶﾀ♪

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 00:27

このスレッドは永眠しました。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 02:04

てんぴゅーるってなんだったっけ？
26よんでたらむしょうに
いちごみるく飲みたくなった

30 ：リラ ◆lilac/.CDc ：04/02/13 02:46

>>29
低反発素材の寝具とかいろいろ作ってるメーカーですが
ここでは一番上にあるﾐｮｰな形が特徴的な枕のことのﾊｽﾞ

ttp://www.tempur-japan.co.jp/t_goods/pillow/pillow001.html

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 03:58

布団に入ってすぐ眠れる奴がうらやましい。のび太になりたい。俺なんか眠りにつくまで平均2時間くらい。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 05:50

”ヘ(￣-￣ )
http://www.k-514.com/

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 06:58

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34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 08:07

昼間～夕方の適度な運動も。

あと、ホットでも牛乳だめな香具師にお勧めの飲み物は
ないかな？

35 ：リラ ◆lilac/.CDc ：04/02/13 08:43

ココアとか抹茶とか入れても牛乳ダメぽ？
くず湯とかしょうが湯とかはちみつレモンとか　あとユズ茶はどうでしょう？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/14 00:14

梅酒のお湯割を飲むとぐっすり眠れます。
ちょっと濃い目ぐらいに割ったのをグラスで半分くらい（100ｃｃ？）が自分には適量だと分かった。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/14 20:18

アルコールは寝入りは良くなるが眠りの質を低下させる

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/15 01:00

適量って書いてるよ。ぐっすり眠れるお酒の量ってあるよね。
自分はコーヒー飲むと落ち着いて寝られるみたい。
寝れなくなるってよく聞くけどさ。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/15 22:36

アルコールに適量なんてないよ

すぐその量では眠れなくなって量が増える

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/15 22:55

>>39
それはアルコール否定派の医者が言ってるだけだろ？
実際には、アルコールによる緊張の緩和は入眠に有効だということは証明されている。
確かに過度の摂取はレム睡眠の障害になるが、適量を守れば問題無い。
どこかで斜め読みした程度の知識を盲信するのは、如何なものかと。。。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/16 23:01

父が買ってくれた、今ＴＶ通販でもお馴染みのマイナスイオンが出る温熱治療マットレス
確かに使い始めてしばらくはハッキリとわかる程身体が爽快な感じだった
でも最近また眠れなくなってきた・・・魔法が解けちゃったかな？ｗ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/17 01:12

昔はなかなか寝れなくて朝方泣き出すほどだったけど複式呼吸するとすぐ寝れるってきいて
実践するようになってから寝れるようになたよー

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/17 09:41

両手、両足（の甲）がだんだん暖かくなって少しずつ重たくなるようなイメージをしてたら
眠りに入るまでの時間が短くなってきた。
最近使い出したお部屋の消臭剤に芳香剤機能がついてるやつも、寝つき易さに効いてる気が。
最初に買った香りのは合わなくて頭痛がするほどだったけど、今のは自分に合ってるみたい。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/17 11:17

経験者だよ

すぐ適量の量が増えていく

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/17 13:06

安眠するためにもっとも手っ取り早い方法はとりあえず何かを持って寝ることらしい。ちょっと分厚めの本とかがいいらしいYo!

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/17 14:53

リラックスするのがいいんだろうね。
でもリラックスしようとすると体や神経に力が入っちゃう。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/21 05:13

今日は眠れなくって１２時に寝て２時ごろにやっと眠れた
なのにあのクソ女(姉)が４時ごろに急に洗濯し始めて
がた後と大きな音立てやがったので目が覚めて
眠れなくなってしまった
てめーひとりで生活してんじゃねぇんだよふざけんな！

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/25 00:14

ハルシオンだね

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/04 18:53

ホットミルク　安眠力20

50 ：しっぽ ◆sVcmOmcGj6 ：04/03/04 23:23

男の人の場合、好きな女のことをほわわ～んと思い浮かべながら寝ると
いいらしい。
あまり細部まで思い浮かべると、興奮して逆効果みたいすが。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/05 06:49

>>50
いやらしい細部すぎ

52 ：赤い(○^ー^○)香具師 ◆yVrW73A.Uc ：04/03/05 19:59

http://www.gazo-box.com/wara/img-box/img20040303161348.jpg

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/06 14:12

>>52
いやらしい細部の貼れよ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/09 05:15

おはよう！よく寝たなあ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/09 07:14

安眠して～

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/09 15:09

永眠して～

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/10 23:00

不眠気味だと、「ああ、寝られない…寝なきゃいけないのに」とか寝付けない自分を
追い込んだりするのかもしれないけど、自分が不眠だった時は、あえて「無理に寝なくても
いいんだ」と思うようにした。それで、逆療法として、起きている時間に、なるべく
スッキリしていられるような工夫をしていた(覚醒作用を持つとされる精油を焚いたり)。
　そうしたら、睡眠・覚醒のケジメがついてきて、寝たい時間には寝られるようになったよ。

そういう方法も、もしかしたらいいかもしれないという参考にしていただければ。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/17 10:51 ID:X8iRIHKr

眠れない夜は、お酢をのむといいですよ。慣れると、コップ半分ぐらい
飲めるようになるけど、なれないうちは、大さじいっぱいでも
いいそうです。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/17 22:55 ID:9vcCygxD

寝る前にホットミルクを飲む場合は、人肌くらいのぬるさにして、卵黄を混ぜた方が
吸収がよいと聞いたことがあります。コレステロール面では、気をつけたほうが
よさそうですが。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/19 22:47 ID:OZK8zFyc

そんなあなたたちに
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1077994653/l50

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/22 04:12 ID:jj3W/GIC

明日休みだーって思うとすぐ眠れるくせに
明日仕事だーって思うとちっとも眠れない
休みだと思い込もうとしても頭は騙せないらしく
今夜も眠れなーい

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/22 04:23 ID:GHAAnlUW

まぢで寝られない。
日曜の晩はいつも寝られない。
仕事がイヤダカラ？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/22 04:30 ID:jj3W/GIC

うん、たぶんそう

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/22 09:03 ID:BpqG9H1R

ここ数年いやな夢しか見ない
いい夢見るにはどうしたらいいんだろう

でも寝るのは好き
すぐ寝れる

いやな夢見ると疲れる
夢の中ではそれが現実だからなあ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/23 12:11 ID:RBooj05q

俺はこいつと似ている感じで眠れない。
http://whatever.say.jp/notebook.html#0303

何度も起きちゃうんだよな。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/23 15:10 ID:3i8a++wl

ぞぞー ((;ﾟДﾟ)
いやな夢毎日多分見てるんだけど
おきてそっこー忘れる
毎日

なんでかな

67 ：不眠民：04/03/24 04:45 ID:47AA5KDb

>>57例えばどんな方法？
>>58お酢！？なんで効くの？？リンゴ酢でいける？

一緒に住んでる彼氏のイビキがひどくてもう隣では寝れない
その前からどーも不眠でハルシオン手放せなくなったよ～
でも　もう半錠では効かなくなって１錠でも微妙･･･
昔　母が短時間で２錠飲んだ時三日起きなくてえらい事なったので増やすのは怖いし･･･
半分ストレス半分運動不足かな？肩こりってのもあるかも･･･
時間的にマッサージや整体行く時間も運動する時間もないしで（掛け持ち仕事で週休０だから）
どーしたものか･･･
低反発の枕買ったけど･･･熱いだけ･･･
そば粉の枕は気になるけど「ごくまれに虫がわきます」の注意書き見て無理無理無理
考えたら余計寝れないっての･･･
とりあえず　本当にやばい時はお腹イッパイにさせて満腹中枢刺激で誤魔化してます

今もハルシオン半錠飲んでるけど全くだめ･･･８：３０起きなのに･･･
とりあえず･･･ためしにリンゴ酢でも飲んでみます･･･

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/24 05:28 ID:9KcaKslh

友人から聞いた話だが
どーんな方法やっても寝つけなくて、もう発狂寸前の知り合いが居たんだと。
で、ツボ押してくれる所（指圧みたいのかな？）連れて行ったら
･･･コロっと爆睡　だったそうだ
俺は不眠じゃなかったから詳しく聞かなかったけど
こんなんで参考になるかな

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/24 09:38 ID:xs+Q2cBF

別の意味で寝るのは癒しです。

イヤらシかも(/｡＼)

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/24 20:07 ID:sUqQzLv+

>>42-43あたりとかぶるが、「自律訓練法」は確実に効いた。

第二公式が身についた頃から、不眠が改善された。日常生活でもあがることが少なくなって好調です！

71 ：丸腰浪人：04/03/25 08:48 ID:NJrHhCrk

意識して覚えとくことにしていた

今日はいけわき千鶴がなんか親戚のような間柄でで
なんか同級生にやられてた

72 ：リラ ◆lilac/.CDc ：04/03/26 18:55 ID:qN+gqsA1

>>67
眠剤効かないのは辛いですね
彼氏のイビキも原因の一つなら　それを完全には治せないまでも
軽くなれば少しは違わないでしょうか？
あんまりひどいイビキは「睡眠時無呼吸症候群」の可能性も
あるらしいし(；´Д｀)
相談するなら耳鼻科　最近は睡眠外来のある病院もあります

低反発枕はむしろ彼氏に使ってもらう（首を支えて気道を広げる）とか
鼻に貼るテープ（鼻からの呼吸を助ける）使うとか…
お２人ともに　何かしら良い方法が見つかるといいですね

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/03 16:37 ID:kOYw3LE6

寝る前に風呂に入る

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 22:31 ID:EeYhhHX7

眠剤ってアルコールみたいに、眠れても眠りが浅くなるの？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/06 00:05 ID:ZKjCFTFU

激しくなるます。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/31 22:55 ID:Iu3tP485

>>75
そうか？俺は何ともないが。。。
ちなみに今飲んでるのはユーロジンだが。飲まなくてもいい日もあり。
一時期はベゲタミンＢまでいった。

ちなみに、明剤がわりにメジャートランキライザー飲んでいる人は眠りが浅くなることも
考えられるが。

なお、気をつけなきゃいけないのはむしろ睡眠薬依存の方じゃないかなと個人的には思う。
自分は依存じゃないぞという人でもサイレースあたりを常用してると、
急に断薬すると中途覚醒ばりばりになったりすることがある。
そういうのが軽い依存状態。まあ、一時的なもので不眠が治っていたら、
数日で普通に眠れるようになるんだけどね。
つーか、俺だけかもしれないので参考程度にしてくださいな。

以上。メンヘル住人ですた。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/04 21:46 ID:hMohZBrQ

漏れら極悪非道のageブラザーズ！
今日もネタもないのにageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧ 　 ∧＿∧ 　　　age
　（・∀・∩）（∩・∀・）　　　　age
　（つ　　丿（　　⊂）　age
　（　ヽノ　　ヽ/　　）　　　age
　し（＿）　　（＿）Ｊ

78 ：77：04/06/04 21:47 ID:hMohZBrQ

さげちゃった。。。かっこわるぅ。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/06 05:55 ID:mlgXiXwC

寝れない････ムカつくシネシネ
ｶﾞｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ
どうしよう、あｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓ

80 ：77：04/06/07 01:24 ID:Dg19sQYP

>>79
そんな風に荒れてちゃよけい眠れなくなるぞ。
マターリ汁。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/03 03:12 ID:lgjPHdvh

かわいいものを見て癒されよう！
ttp://book3.2ch.net/test/read.cgi/poem/1087754818/

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/20 03:28 ID:G5P4ZzNH

眠れない・・・・・・・・orz

83 ：癒されたい名無しさん：04/08/28 00:11 ID:P+Ial7rn

あのね～
エンヤとか聞くと眠れるよ～

84 ：癒されたい名無しさん：04/08/28 00:30 ID:msMZSeVE

・お香を焚く。（ラベンダ、ローズなどが眠れるらしい。私はカンナビス焚くと即効眠くなる）
・牛乳を飲む（ホットミルクだとなお良いらしい）
・裸（パンツ一丁でも可）で寝てみる
・あんまりよくないけど風邪薬などを飲んでみる
・寝具を低反発などにしてみる
なんてどうでしょう

85 ：癒されたい名無しさん：04/08/28 07:16 ID:cthRTsyP

寝ることに一生懸命になり過ぎないようにしてる。

86 ：癒されたい名無しさん：04/08/31 19:19 ID:Xqay53iD

マインド・サプリメント・シリーズの安眠というタイトルのＣＤ
波の音だけなんだけど、耳には聞こえないメッセージが
入っているそう
異常なくらい眠った

87 ：癒されたい名無しさん：04/09/01 23:56 ID:wy3caDCI

波の音ってすげー癒されるよね

あと心臓の音。
これ最強くさい。
心臓の音のﾘｽﾞﾑですこしﾒﾛﾃﾞｨｰのついてる音楽あってさ
それ聞きながらﾍﾞｯﾄﾞ入ったらもうすぐ寝ちゃったな。

余談だが、小さい子はﾃﾚﾋﾞの砂嵐にすげー癒されるらしいね
おかあさんのお腹の中で聞いた音と似てるだかなんたら。

88 ：癒されたい名無しさん：04/09/03 22:19 ID:rt3YYVI9

あー、そういや聴診器で自分の脈聞くとけっこう癒されるよ。
>>87読んで思い出した。久々に聞いてみるかな。

89 ：癒されたい名無しさん：04/11/12 04:25:47 ID:HGh1AvFb

安眠したい

90 ：癒されたい名無しさん：04/11/13 23:26:41 ID:XuSQ0QfF

赤ちゃん寝かす時みたいにトントンしてもらうといい
ね～んね～んころ～り～よ～のリズムでお腹あたりを優しくトントン

91 ：癒されたい名無しさん：05/01/08 09:19:09 ID:jy4/CMqZ

案外きくのが羊を数えると。
俺は単純だから１０匹以内には寝てる。

92 ：癒されたい名無しさん：05/02/19 15:11:45 ID:qYX0hdPz

安眠してみたい。
なかなか寝れないし、ねてもすぐ目覚める

93 ：癒されたい名無しさん：05/03/06 11:23:19 ID:wvmQFJtf

風邪やｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞになれば(辛さで)安眠できる

永眠するかとｵﾓﾀ(((゜Д゜;)))

94 ：ごるごるもあ ◆753Z/RLFiY ：05/03/07 09:36:39 ID:JFxr0zg4

シータ波ジュネレーター　―　蛍　光　―
8Hz前後の波長は精神波と調和するという前提条件のもとに、プリンタ
ポートから接続された光学デバイスを利用し、近代的な不眠症や緊張
性頭痛などの精神症状を治療します。睡眠時に現れるデルタ波やシー
タ波が、体や頭脳のイメージを形成するだけでなく、外部刺激にも反応
することから、電気的調和による睡眠導入法の研究が進んでいます。
これらの研究のうち、光フィードバックタイプのものは既に商品化されて
おり、数万円も出せば誰でもが手軽に使えるように工夫されているよう
です。しかし残念ながら、これらの機器は精神症状の治療には推薦さ
れていないものです。 GaiaNetプロジェクトでは、新しい人工知能アー
キテクチャーによるソフトウェア構築方法によって、既に学習済みの光
刺激装置を開発することに成功しました。これらは、健常者の睡眠時
脳波を基礎データーとして慢性的な精神症状に対する有効な睡眠導入
パターンを分析したもので、睡眠導入時の精神波を強力に改善します。
また、終了時間は約７時間２０分で、タイマーに登録しておくことで自然
な目覚めができます。 EEGTHETAのシステムソフトウェアは、将来的に
拡張機能を付加したり、ナルコレプシーや鬱病にも応用するために、度々
バージョンアップされ、インターネット上で半永久的に無償ダウンロード
することができます。
なお、光学デバイスは通信販売も行っています。ぜひ、お買い求めください。
http://gaia.iobb.net/eegTheta

95 ：癒されたい名無しさん：05/03/07 15:06:28 ID:7CF+JOiO

睡眠薬ﾉﾒﾊﾞｲｲﾖｰ

96 ：774号室の住人さん：05/03/07 20:06:00 ID:DjOSth7Z

私は神経が細いのか引越してその部屋に慣れないときなどに
よく眠れません。一人暮らしなので物音に敏感になってしまって
（侵入者とか）不安です。実家だと他に身内がいるので安心して
眠れるのですが。。もうすぐ引越しなので初日から安眠できる
方法教えて下さい。

97 ：癒されたい名無しさん：2005/05/29(日) 14:20:06 ID:F6/90jyM

枕元にトルマリンゴを置く　これ見た目だけでも癒される。　
店で１０００円位するけど、ヤフオクで検索すると１００円位で見つかる。
でも気持ちの問題だろうな。

98 ：マンボー：2005/07/10(日) 01:16:54 ID:AqjtgC3a

A型の人は枕が変わると寝られない。

99 ：癒されたい名無しさん：2005/10/17(月) 18:34:32 ID:JhtdI/+z

http://www.shopjima.com/deep_sleep.html
↑ディプスリーっての使ったことある人いる？
気になるが高い・・・

100 ：癒されたい名無しさん：2005/10/23(日) 01:07:41 ID:To5eY6Z7

（゜∀゜）

101 ：癒されたい名無しさん：2005/10/28(金) 22:07:43 ID:WLeQodzw

寝つきはいいんだけど、朝早く目覚めるのはどうしたらいいんだろう
昼間思いっきり体動かしたりすればいいのかな

102 ：癒されたい名無しさん：2005/10/28(金) 22:14:07 ID:dB0eGYjO

眠剤ないとねむれません。(;_;)

103 ：癒されたい名無しさん：2005/10/29(土) 17:20:27 ID:6nUyLzKp

ロフテーの枕がすき

104 ：癒されたい名無しさん：2005/10/29(土) 21:08:23 ID:K2s4ire/

>>101
朝早く目が覚めるのは欝の症状の一つでもある。
いつも気分が落ち込む、簡単な作業も困難に感じる、何に対しても欲求が起こらない、等あったら恥ずかしがらずに病院へ。
そういうのが無いなら安眠法を探すだけでいいんだけど。

105 ：癒されたい名無しさん：2005/11/01(火) 15:46:37 ID:MbevD0O1

布団に入って、１０分で寝てみたい。
この間早く寝ようと思って、夜１０時に布団に入ったが、
最後時計見たの午前２時・・・・・orz

106 ：癒されたい名無しさん：2006/03/01(水) 07:19:33 ID:vC2UGgTg

たまねぎ置いて寝るといいらしいぞ。

107 ：癒されたい名無しさん：2006/03/01(水) 18:18:29 ID:8lCOsEAg

健康食品で「グッスリープ」ってのがあるらしいぞ

108 ：癒されたい名無しさん：2006/03/01(水) 18:38:09 ID:ihZY+b1+

最近の出会い系で一番良いのは『たやすくセフレが作れる』ってこと。
http://qaswqa.web.fc2.com/
↑たとえばこういうトコとか。
Ｈに積極的な女のコと遊びたいなら、まずはいいサイト選びが大事。

109 ：病弱名無しさん：2006/06/25(日) 16:52:24 ID:u/EybwrY

牛乳のすすめが多いがそれで眠れるくらいなら不眠症じゃないんだろうな
うちのお袋も牛乳が良いくらい大昔から知っているが今不眠症で悩んでいるよ

110 ：癒されたい名無しさん：2006/06/25(日) 18:56:34 ID:8v/a8eHi

明るくなったら起きて、暗くなったら寝る準備すれば自然と眠たくなるよ。

生活不規則、運動不足、昼寝しまくりのヒキニートは安眠なんてできないけど。

111 ：111：2006/07/08(土) 11:34:50 ID:3uHvUzQU

Ｌ●RANグループ３大ブスセラピスト(写真付き)
http://www.himawari-heart.com/profile.html
ひ●わり　大●紀子

http://kodawarisalon.jp/modules/wordpress/index.php?p=28
ＲＯＯＴＳ＆Ｒ●ＵＴＥ熊●京子

http://blog.kansai.com/tachikoma+month+200606
L●RAN TOKUSHIMA　石●由紀（下のほう）

112 ：癒されたい名無しさん：2006/07/27(木) 21:14:32 ID:lo4D82dl

グッスミンってどーよ？

113 ：癒されたい名無しさん：2006/07/31(月) 20:18:00 ID:uGcMtYPV

グッスミンまずかった・・・

114 ：癒されたい名無しさん：2006/09/17(日) 01:23:51 ID:SwZyo4MV

>>113
それで効き目はどうだったの？よく寝られた？

115 ：癒されたい名無しさん：2006/09/17(日) 05:01:24 ID:jOiWA13A

グッスミンってよく寝る為のものなの？
目覚め良くする為のものだと思ってた!!

116 ：癒されたい名無しさん：2006/09/27(水) 00:48:09 ID:Aw2bdver

眠剤飲んでも聞きません。
チューハイ１本だけあけました。
この状態でお風呂にのんびりってのは効果ないかな？
ちなみにグッスミンもまずいし眠れませんでした。
あーどうしようー…眠れない眠れない･･･

117 ：癒されたい名無しさん：2006/09/27(水) 03:30:41 ID:u8psF97y

生活習慣が狂ってて眠れない！！！！１

118 ：かれん：2006/09/27(水) 03:48:03 ID:wtqfDWyp

永眠サイトhttp://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=garasunousagi

119 ：癒されたい名無しさん：2006/12/09(土) 10:18:44 ID:gwYRwE5d

>>118
宣伝ウザー
ただの厨2病サイトだしｗｗアイタタ

120 ：癒されたい名無しさん：2006/12/18(月) 19:20:33 ID:1S5K0g5E

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,r―r＝､__ _,､__
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 //_rf,. -―┴-＜卞.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厂ア´／　 /　　｜＼Yベニー-､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _≦ｿ/ /, / 〃 / l　l　　　Y_ ∨ﾍ　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　廴// /// 〃 /　j /　/ / Ｌ.　|　 '.　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　く_// _从L_|! /|　//　/ /　んﾄ､　'.｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / | |　|,r==ﾐﾍ| |/l厶./ /ｲ /廴,ﾑヽ ! l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／//| | 〃{rｲ:}　　　 ,r=ミメｲ / しべ. ∨ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　// ﾊ.! ｜｀~´　　　　{rｲ:}Y// /　　ヽVハ
　　　　　　　　　　　　　　　／　　///　|ﾍ　!　　　 '　　｀~´ｲ/ /　　　｜ﾍハ
　　　　　　　　　　　　　 ,.ｲ　　 ///　l |　|ヾ、　 f_ｧ　　　／／|　　　　|.　ﾊ |ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |. ヽ--ｲ//　 .リ｜_ム、　　 _z≦イ　 !　,|　　 !　　 }.! ﾊ
　　　　　　　　　　　　廴.__　//　　/ 　 ! ｀Y丁T「ｱ//／　　 | / 廴／　 ,ﾊ|_rﾊ
　　　　　　　　　　　　／￣ア/!　_厶--f7二ヾr‐Y./厶～'!､_,ﾑト≦_／__.ｲ　｀Y´{
　　　　　　　　　　／ァ　´// |/´　　 f/ / / f(_)}|｀ﾏ.|ﾍ |{.　 | ｀ヽ|｀下　｜　 ∨ﾊ
　　　　　　　　　　　／／　 //　j　　 |_{ﾊ/ / | |l / !　! l　|l {　 ! 　l |　　l　 l　　Ｖﾍ
　　　　　　　　／／　　 //　/|　　 _!入l　|　! !ﾘ　| ｜ﾚくヾ＼! 　l |　　|／　　　 V ﾍ
　　　　　　　　 /　,.'　　　 //　/ 厂厂７／＼._!_!|___レく＼　ヽr1　 ! !　! |　　　　ヽ. ヽ、
.　　　　　　　 /　/　　　｜l　 |/　/!|く厶／／７ﾇ.　|ヽ　ﾑ､厂|ﾊ!　 !｜j|ﾉ　　　　　　　＼＼
　　　　　　　 /　/　　　　 .Ｌ|　 !～ト～ﾊ. ｀ト､んハVレ'´!　　ﾊ_|　｜厂　　　　　　　　　　ヽ　＼
　　　　　　　　/　/　　　　　　　廴」　 ∨ 　 !　!.//,ｲ| | |　 /|メ /　｜　ﾚ′　　　　　　　　　　　ヽ　ヽ.
.　　　　　　　/　/　　　　　　　　　　ﾊ　　ﾄ､||//.j | | |　ﾉ |／|__ノ|,.ｲ　　　　　　　　　　　　　　　∨　ハ
　　　　　 f　 i　　　　　　　　　　　 { 廴_ }. // //_ﾉﾉ ,　｜　! ＿,ノ|　　　　　　　　　　　　　 ∨ _,.f_厂ﾉ_
　　　　　 |　 |　　　　　　　　　入＿ﾘ// //｜／　/ !/ {　,. -､ !　　　　　　　　　　　　　　　　|ん┘ 下､}
　　　　　 |　 |　　　　　　　　　　 |￣　 // //　.|′, /　.!,. -くr‐　〉|　　　　　　　　　　　　　　　辷ﾊ　　 |　ﾄ､
　　　　　 |　 |　　　　　　　 _r一'　　 //|//　　|∨/　く　　∧‐く. }　　 _,. -――--､　　　　　 {ﾑ.l　　 !.｜ ',
　　　　　 |　 |　　　　　　　　乙_／ ,ｨ// //!　|　| |f　　| 入./,r一_二二¨-――‐-､／}}　　　　　　 l　　 l　!　.|、
　　　　　 |　 |　　　　　　／ |／ // ///＼!　! !|　,ﾚ´　／／´　　　＼　　　　└=ベ.､}Y７　　　 l 　 / /　｜＼
　　　　　 | __{　　　　　 ,　´　　　 /厶'ｲ　 //`トrイ　.／／＼　　　　＼　　　　　ヒ　,､＼　　 |　/ / 　 / ＼
　　　　　 /ハ.〉　　　　　 /　　/　　,.| 厂　　　/　 | |　／／､　　　ヽ　　　　　ヽ　　　　く／　＼＼　 !　 .′　.′　lﾊ
.　　　　〈_L|ﾊ　　　　　 /　　/　　///　　　|/　　 .ﾚ'／　　ﾍ　　ヽ　　＼　　ヽ　　　　　　丶〉 /　/ 　 /　　ﾉ .}
　　　　　 /|　ヾ、　　 ./ 　 / 　 ///　 ./　 !　 .／／|｜　　　 '.　　　　'. 　　ヽ　 '.　　　　　　　 /　/　　/　　　　/
.　　　　 /l |、　ヽ　　 / 　 / 　 //l l　 / 　 .!／／|　 ! l 　　　 '.　　　　',　　　〉ｲ !　　　　　　　 /　/　　/ 　　／イ
　　　　　| | ト＼　＼/　 ./ 　 //　ヽＶ　／／　｜　 .l　　　　 '.　　.| | i　　　/　|｜　　　　 /　　／　　,.　´ 　 |
　　　　　| | |ヽ　＼　｜　 ′ .//　　ﾊ.二´イ　| 　 l　　 ! 　　 |　　! 　 | | |-┐｜　|｜　　　　　 /　　／　,.　 ´　　／/|

121 ：癒されたい名無しさん：2006/12/29(金) 14:18:27 ID:H6mpae2r

一応枕選びのためにこれ貼っとくね。
http://www.mirais.net/jyukusui/archives/2005/10/post_80.html

122 ：癒されたい名無しさん：2007/03/03(土) 22:58:16 ID:H08qxWfm

二の腕をマッサージしてもらう。
一人暮らしなら自分で二の腕マッサージを初めて5分10分経つと眠くなる。

床屋でハンドマッサージしてもらうと寝てしまうことを発見した偉大なる俺。

123 ：癒されたい名無しさん：2007/03/31(土) 01:51:55 ID:wLbV9wsE

おやすみ
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=177844

124 ：癒されたい名無しさん：2007/03/31(土) 08:53:57 ID:GNS+AAfd

　　 ||
　∧||∧
（ / ⌒ヽ
　| | 　　|
　∪ / ﾉ
　 | ｜|
　 ∪∪
　　　；
　-━━-

125 ：癒されたい名無しさん：2007/04/06(金) 01:04:54 ID:KA0HZmgJ

二の腕は太い血管通ってるからポカポカしてきて気持ちいいよね

126 ：癒されたい名無しさん：2007/04/06(金) 01:21:05 ID:hg0qeqiH

私は夜更かし癖があり自分以外の家族全員が寝静まってから寝ることが多いんですが、
電気を消して目をつぶって少しでも物音（ラップ音など）がしたりすると「まさか強盗じゃ…殺される…」と物凄い恐怖感におそわれます。
まぁ実際は何も起こってないのですが…こんなことが１年以上続いていて、夜ベッドに入ってもなかなか寝付けません。
霊的なものを恐れる気持ちとは違うんです。とにかく命の心配というか。
どうしたら安眠できるでしょうか…？

127 ：癒されたい名無しさん：2007/04/14(土) 10:51:29 ID:qCQoQQRB

あんみんすふ方法しりたいで

128 ：癒されたい名無しさん：2007/04/15(日) 16:48:50 ID:w5KPUV1r

眠りがしっかりできる心が大事

129 ：癒されたい名無しさん：2007/04/15(日) 17:20:56 ID:h1tc3Yqp

　　　||
　ノ⌒||^ヽ
彡/∥￣ヽ
　|　|`====′
　|　|＿＿｜
　凵＃＃ヽ
　∪＃＃＃ゝ
　　^Ｔ TT´
　　　| ｜|
　　　「「 |
　　　し'し'

130 ：癒されたい名無しさん：2007/04/16(月) 15:59:13 ID:+kL+1aEC

血液さらさら

131 ：癒されたい名無しさん：2007/04/28(土) 11:43:49 ID:5mZhdQpd

き　がい

132 ：癒されたい名無しさん：2007/05/04(金) 22:11:52 ID:ap4D3Uac

安眠出来る環境を考えないか？
自分テレビの音量聞こえるギリギリにしてバスタオルかけて寝てる
理想を言えばエアコンとか空調系の音があると最高なんだが電気代かかるのが難点

ついでにペットと寝たいんだけど誰か上手く寝る工夫とかある？

133 ：癒されたい名無しさん：2007/11/18(日) 23:28:00 ID:TNuXwJOI

思いっきり疲れること
これが最高の環境

134 ：癒されたい名無しさん：2007/12/06(木) 01:10:20 ID:xVivNQiP

ハブさんの空の写真集見てから寝てます。
最近は星空の写真集がお気に入り。安眠できてます。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4894445557/

135 ：癒されたい名無しさん：2008/03/03(月) 07:51:02 ID:InKaaAYw

136 ：癒されたい名無しさん：2008/03/06(木) 17:25:02 ID:0yZ4lKMu

age

137 ：癒されたい名無しさん：2008/04/06(日) 08:00:07 ID:Lq26ggJl

138 ：癒されたい名無しさん：2008/05/05(月) 08:42:12 ID:yEW1xohv

139 ：モコ■なんて■なん■くる■ない■さ：2008/08/22(金) 12:49:54 ID:fdyr0KS/

やっぱり寝るのが一番だよネ…＊

140 ：癒されたい名無しさん：2008/10/13(月) 04:20:58 ID:NAusUlNl

起きる義務・義理・意味・社会通念上の意義が無いのに叩き起こす家族がいなけりゃ、私の場合は安眠出来る。

141 ：癒されたい名無しさん：2008/10/14(火) 22:23:05 ID:d+D9dqvk

ゆっくり寝たい

142 ：癒されたい名無しさん：2008/11/17(月) 09:40:00 ID:HgAJCES0

精神的にホッとすると眠れる人っているよね？

緊張したり焦ると眠れない

143 ：癒されたい名無しさん：2008/12/12(金) 00:28:44 ID:YJEN/Ikl

安眠グッズ。
http//anmingoodlife.ninja-web.net/

144 ：癒されたい名無しさん：2008/12/12(金) 00:32:17 ID:YJEN/Ikl

145 ：癒されたい名無しさん：2009/02/09(月) 00:03:01 ID:kK4348qa

>>142
そうか？
俺は鬱状態だとすぐ眠れてしまう

要因としては
・考えすぎて疲れる
・現実逃避

あと普段の平常な状態だと眠れない
明日楽しみな事があると眠れない
鬱状態な時に安眠できても鬱なので安眠どうこう以前に不幸せ

良い眠りを味わってみたいです

146 ：癒されたい名無しさん：2009/02/12(木) 09:12:21 ID:lSSEXpAe

147 ：癒されたい名無しさん：2009/04/04(土) 03:32:52 ID:UBqD3xZe

>>145
俺も考えてどうにもならなかったら寝逃げするタイプだから、時間だけ見ればめちゃくちゃ寝る
そんな時はいつも悪夢にうなされるから熟睡は出来てないと思うがｗ
けど考えてもクヨクヨしちゃうだけだし、その時にはもう打つ手がないなら寝るのはいい選択だよね？

148 ：癒されたい名無しさん：2009/04/14(火) 21:48:09 ID:EDgeGKW0

深夜のコーヒーブレイクは安眠へ誘う
http://post.messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1835116&tid=a2va53a1bca5ra1bca5bfa5a4a5e0a2v&sid=1835116&mid=5066&n=1

149 ：癒されたい名無しさん：2009/04/14(火) 23:42:12 ID:Tp860eDz

あ

150 ：癒されたい名無しさん：2009/05/09(土) 09:08:43 ID:aUDfOHWQ

やっぱし、抱きまくらがないと、気持ちいく眠らんないよね？

151 ：癒されたい名無しさん：2009/05/24(日) 14:18:16 ID:KUbo/E4j

>>150
ダッチワイフじゃないと無理

152 ：リーマン～軽鬱派～ ◆OkRyeaaahE ：2009/08/01(土) 23:44:57 ID:TZYQzEGb

レンドルミンとハルシオンを飲み、科学の耳栓をして
羊を数えた。２万匹突破。牛乳飲んだ。
追加で両薬を飲んでも駄目。
今ＰＣの電源を入れた。

153 ：癒されたい名無しさん：2009/08/18(火) 02:38:32 ID:DD++fHrE

age

154 ：癒されたい名無しさん：2009/08/18(火) 03:10:49 ID:0yTDocUx

キツイ…眠れないのがこんなにキツイとは……
仕事に響いてきたし…ﾏｽﾞｲ

155 ：癒されたい名無しさん：2009/10/08(木) 01:51:59 ID:BhYCBV8e

眠れないが｢眠らなければいけない｣に菅代わるのが嫌

家が台風で揺れすぎて不安で眠れない、マジ台風うざい

156 ：癒されたい名無しさん：2009/10/14(水) 01:15:28 ID:DUfJy3vj

台風は過ぎ去り、すっかり秋。

157 ：癒されたい名無しさん：2009/10/17(土) 08:16:16 ID:/dIhuUPR

足裏マッサージに勝るものはないな。
痛いくらいにやるのがコツだ。
痛みの反射で副交感神経が働くんだろうな。

158 ：k：2010/07/22(木) 07:43:36 ID:OzJSHhWc

満州人と朝鮮人とは　同じ民族でしょうか？
朝鮮人は満州人を泥棒している
慢性的な睡眠不足で悩んでいます

159 ：k：2010/07/22(木) 07:49:02 ID:OzJSHhWc

満州人と朝鮮人とは　同じ民族でしょうか？
朝鮮人は満州人を泥棒している
慢性的な睡眠不足で悩んでいます

160 ：k：2010/07/22(木) 07:59:49 ID:OzJSHhWc

満州人と朝鮮人とは　同じ民族でしょうか？
朝鮮人は満州人を泥棒している
慢性的な睡眠不足で悩んでいます

161 ：k：2010/07/22(木) 18:13:54 ID:OzJSHhWc

満州人と朝鮮人は、全く違う民族です
朝鮮人は満州人を泥棒している
慢性的な睡眠不足で悩んでいます

162 ：k：2010/07/22(木) 18:19:59 ID:OzJSHhWc

満州人と朝鮮人は、全く違う民族です
朝鮮人は満州人を泥棒している
慢性的な睡眠不足で悩んでいます

163 ：k：2010/07/22(木) 18:43:58 ID:OzJSHhWc

満州人と朝鮮人は、全く違う民族です
朝鮮人は満州人を泥棒している
慢性的な睡眠不足で悩んでいます

164 ：k：2010/07/22(木) 18:50:29 ID:OzJSHhWc

満州人と朝鮮人は、全く違う民族です
朝鮮人は満州人を泥棒している
慢性的な睡眠不足で悩んでいます

165 ：k：2010/07/22(木) 19:04:27 ID:OzJSHhWc

朝鮮人には、ヒトの苦しみを察する力が存在しない
ヒトの痛みや、苦しみを理解する能力が欠落してる
お前らも寝ないで俺の苦しみを、共有してみろよ
寝れないことが、どれほどの拷問か、分かるか？
寝れないことは、拷問なんだよ
俺は拷問されてんだよ

166 ：k：2010/07/22(木) 19:37:20 ID:OzJSHhWc

慢性的な睡眠不足で悩んでいます
満州人と朝鮮人は、全く違う民族です
朝鮮人は満州人を泥棒している

167 ：k：2010/07/22(木) 19:44:34 ID:OzJSHhWc

慢性的な睡眠不足で悩んでいます
満州人と朝鮮人は、全く違う民族です
朝鮮人は満州人を泥棒している

168 ：k：2010/07/23(金) 06:29:50 ID:rUvteWWd

睡眠不足で悩んでいます
満州人と朝鮮人は、違う民族です
朝鮮人は満州人の泥棒だ

169 ：k：2010/07/23(金) 06:55:53 ID:rUvteWWd

睡眠不足で悩んでいます
満州人と朝鮮人は、違う民族です
朝鮮人は満州人を泥棒している

170 ：k：2010/07/23(金) 07:06:08 ID:rUvteWWd

睡眠不足で悩んでいます
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒だ

171 ：k：2010/07/23(金) 07:14:55 ID:rUvteWWd

睡眠不足で悩んでいます
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒だ

172 ：k：2010/07/23(金) 07:23:28 ID:rUvteWWd

睡眠不足で悩んでいます
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒だ

173 ：k：2010/07/23(金) 07:37:57 ID:rUvteWWd

睡眠不足で悩んでいます
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒だ

174 ：k：2010/07/23(金) 08:01:46 ID:rUvteWWd

睡眠不足で悩んでいます
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒だ

175 ：k：2010/07/23(金) 08:19:39 ID:rUvteWWd

睡眠不足で悩んでいる
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒だ

176 ：k：2010/07/24(土) 06:46:24 ID:O7MjAITK

睡眠不足で悩んでます
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒だ

177 ：k：2010/07/24(土) 06:56:06 ID:O7MjAITK

睡眠不足で悩んでいる
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒だ

178 ：k：2010/07/24(土) 07:05:31 ID:O7MjAITK

睡眠不足で悩んでいる
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒だ

179 ：k：2010/07/24(土) 07:11:42 ID:O7MjAITK

睡眠不足で悩んでいる
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒

180 ：k：2010/07/24(土) 07:18:24 ID:O7MjAITK

睡眠不足で悩んでいる
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
朝鮮人は満州人の泥棒

181 ：k：2010/07/24(土) 07:26:25 ID:O7MjAITK

朝鮮人は満州人の泥棒
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
睡眠不足で悩んでいる

182 ：k：2010/07/24(土) 07:38:55 ID:O7MjAITK

朝鮮人は満州人の泥棒
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
睡眠不足で悩んでいる

183 ：k：2010/07/24(土) 07:45:44 ID:O7MjAITK

朝鮮人は満州人の泥棒
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
睡眠不足で悩んでいる

184 ：k：2010/07/24(土) 07:52:59 ID:O7MjAITK

朝鮮人は満州人の泥棒
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
睡眠不足で悩んでいる

185 ：k：2010/07/24(土) 08:03:29 ID:O7MjAITK

朝鮮人は満州人の泥棒
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
睡眠不足で悩んでいる

186 ：k：2010/07/24(土) 08:12:22 ID:O7MjAITK

満州人の泥棒は朝鮮人
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
睡眠不足で悩んでいる

187 ：k：2010/07/24(土) 08:21:15 ID:O7MjAITK

満州人の泥棒は、朝鮮人
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
睡眠不足で悩んでいる

188 ：k：2010/07/24(土) 08:26:57 ID:O7MjAITK

満州人の泥棒は、朝鮮人
満州人と朝鮮人は、違う民族だ
睡眠不足で悩んでいる

189 ：k：2010/07/24(土) 14:56:34 ID:O7MjAITK