粗食で復活した俺

粗食、まじおすすめ

これでもかってぐらいkwsk

kwsk

そこらにあふれてる１日2食の粗食生活だよ
米やパンはできるだけ精白してないもの
たんぱく質は大豆中心で週に2食くらい脂身を除いた鶏か豚
あと抗酸化サプリ飲んでるくらいかな
てか、まだそんなに進行してなかったから効いただけなのかも

髪うｐ

>>1
水野南北先生ですか？

米やパンは精白してないもの？どんな物か詳しくお願いします

玄米・発芽米・全粒粉パン・全粒粉パスタ・ライ麦パン

フードファイターの小林尊さん
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/hage/1278408446/l50

>>7
麦飯とか全粒分のパンってことでしょ。
でも種子類の表皮は毒性が強いから出来るだけ取って食べた方が良いって意見もあるね。
粗食が健康に良いのは間違い無さそうだけど。
俺は結構スポーツとかその補助の為に軽い筋トレとかやるんだけど粗食にすると筋力や体力が低下しそうでそれが気がかりになってる。

俺の場合頭蓋骨肥大だから関係ないか…

ムキムキになって禿げるよりは粗食でふさふさがいい

ハゲが直って書き込みに来る人は珍しいね

スナック菓子、インスタント、肉は止めよう
御飯と野菜と魚だけでOK

最近肉を食べることが減ったせいか
頭やおでこの油っぽさが激減した
頭髪にについては確認中

白米は大丈夫だと思う
もうすぐ９３になるうちの爺ちゃんは家族が健康考えて雑穀とか分つき米食ってても自分だけ白米炊いて食うくらい白米好きで
戦後安定してからはずっと白米食ってるらしいけどドフサだよ　白髪が増えてきたけどまだ黒の方が勝ってる
爺ちゃんはとにかく卵を一日一個食えが口癖ｗ

森光子さんも1日に1個たまご食べるのが健康の秘訣って言ってたな

粗食にシフトしてから慢性的な胃痛に悩まされなくなったよ

肝心の髪のほうはさっぱりだけど

age

>>18 ハゲはじめで胃痛持ちの俺にはナイスな情報

>>1
断食で有名な西式療法？

粗食いいよね

食生活の基本はコメ・マメ・イモ
そこに野菜や魚をプラスしていけば良い

野菜だけで完全にフサに戻りました。
デトックスしたんだと思います

そのフサフサをうp

肉なんか毒素だらけ
野菜だけなら絶対に生えますね

オレもベジタリアンになってから髪が復活しました！

昔何かで見たんだがお腹一杯の餌を与え続けた猿と腹八分目くらいの餌を与え続けた猿とでは
腹八分目の猿の方が毛並みが綺麗で肌のツヤもいいらしい
多少空腹にしておくことで長寿遺伝子が活発に働くとか何とか
実際小食にした方がニキビとかフケが出にくいから粗食でも効果ありそうな感じするな

グレリンの話？

食べ過ぎはよくないね

昼は少なめにしてる
バナナとみかんだけ

タンパク質不足

髪は分からんが人間瀕死になると防衛本能が働き体質が変わるから…略

>>28
2、3年前の話だよね
俺もニュースかなんかで見たけど、違いがすごい顕著に出てたのをよく憶えてる
ハゲの直接的な予防にはならないだろうけどアンチエイジングには効果ありそう

僕は最近野菜だけをもりもり食べるようにしたら完全に髪が生えてきました。 始めはつらいかもだけど、皆さんもやってみてください。
必ず髪復活すると思います。
ちなみに朝昼晩本当に野菜だけ３ヶ月食べてみてください。
やせるし髪復活します。

>>35

1ヶ月前から肉と油と乳製品をできるだけ食べないようにして、
野菜中心の食生活にしてみた。
週1日くらいは、野菜ジュースだけ飲んで固形物を取らないようにし、
胃を休ませるようにした。

そしたら、横と後ろが凄い勢いで生えてきた。
すでに薄くなった部分には効果少ないような気がする。


>>34
これか。違いがはっきりでるね。
http://dreamwhile.exblog.jp/13019997/

脂っこいもの、等分、辛いもの減らしただけで確かに頭皮の皮脂はめちゃくちゃへったな　
昔若い頃に断食した時に皮膚が艶々になって髪ののびが早くなったの思い出した　
何故か全くインポ状態だったそっちも完全復活したのもめちゃくちゃ驚いた　
これは実話だから

栄養足りないと余計ハゲそうだし、海外の著名なベジタリアンてハゲの人多いよ。

まともな根拠が無いと野菜だけの生活とか無理。

そういや、後進国のおっさんも普通にハゲてるしな。
ただ栄養不足で肌までボロボロになるだけなんじゃ？

栄養価の高いものを摂取してカロリーは減らすってことだろ。
栄養不足とか論外。

野菜だけじゃ栄養不足に決まってんじゃん。

乳製品もよくないの？

バカなの？

バカは40ね。

>>41
野菜だけとか言ってる時点で可哀想なくらい読解力のないアホですね

k1bGcow2はバカでハゲなの？

流れ的に野菜だけ、もしくは栄養不足確定ってかんじだよな。

1
粗食って高タンパク低カロリーな食材を選んでハゲ撲滅って感じ？
肉なら脂のないささみ、乳製品なら無脂肪乳ならよくね

http://supermilk.doorblog.jp/
規則正しい食事とったほうがいいぞ
油っぽいもんはNG！

禿げてる奴の禿げのアドバイスほど信用できないものはない。

王子ですら禿げるのに…

>>48
肉自体がアウトだと思う

必要な栄養素を十分に普通の食事だけで取ろうと思ったら、
確実に太る。
デブでハゲてるより、痩せて禿げてるほうがまだ救われるんじゃないか

寝る前に食うのはよくないっぽい

なるほど

粗食でサ−チュイン遺伝子がゴニョゴニョ

どうゆうこと？

精進料理を食ってる坊さんは、長生きってわけではないぞ。
ま、フサと健康は必ずしも比例の関係にはないと思うが。

剛たつひとって、生きてたんだぁ
６２にもなって、こんなことして、元気いいなあ
小学校１年生くらいの女の子を公園のトイレに監禁して楽しんでるんだろ
それも、洋服を脱がして、写真撮影してブログに載せて公開もしてるしな
→http://goyoukai.bbsnow.net/go/framepage-11.htm

頭蓋骨肥大でスキンヘッド、丸ハゲ下田は毛根が死んでいるから終わりやろ
他人を嵌めたしつこいネット工作員スカスカ丸ハゲ寸前の長沼が粗食にしろよ

>>53
＞デブでハゲてるより、痩せて禿げてるほうがまだ救われるんじゃないか

それは逆だろ。ガリガリでハゲって亡者かネズミ男にしか見えんw 悲惨過ぎて見てられんわ。

要は清潔感に尽きる

ガリガリで禿げてたら、そいつのあだ名は間違いなく江頭w

食べ過ぎは良くない

減食はニキビには著効する上、頭皮の赤み/湿疹も改善した

頭髪に変化ないが

満腹感はよくないよな。ちょっと足りないかなくらいで調度いい。

腹八分目がいいね

粗食で若返り遺伝子のスイッチはいるからね

水のがぶ飲みしたらサーチュイン遺伝子発動してくれないのかな？

あま〜い菓子パンを食べてしまった
後悔

粗食→粗末な食事
これではダメでしょう

髪に必要な栄養素を盛り込まないと

一般人は何食ったってハゲみたいにハゲないんだよ
ハゲがハゲまくるのは
呪われた糞ハゲ遺伝子のせいだろ
現実頭皮するなハゲ
ハゲはワカメでも頭に貼り付けとけばいいだろ
ハゲは早く自殺しろ
ハゲは罪人だから来世も糞ハゲ決定済みだからな覚悟しろよハゲ

現代人は食べすぎ

一日一食にしたら体調がすごくよくなった。
朝昼は野菜ジュースとかコーヒーとか白湯を飲んで
夜は普通に和食を食べる。
最初一ヶ月はお昼にナッツとか食べてたけど、慣れたら一食で平気になりました。

粗食、血液検査の結果がよくなるね
ハゲ関係なくオヌヌメ





あーお肉食べたい
(　´)Д(｀ )

粗食と言うよりは脂の摂取量の問題だと思うんだが

発ガン促進食材の白米　→　抗がん食材玄米

発癌性食品の肉・卵・白砂糖　→　頭から尻尾まで全体食ができる小魚・納豆・蜂蜜・黒砂糖

発癌性飲料の牛乳　　→　無調整豆乳

せめて金土日の３日間は夕飯のみのプチ断食をする（胃腸の休養とサーチュイン遺伝子活性化のため）

これらちょっとした変化だけで髪は劇的に変わるよ〜

３ヶ月やってみw

南雲に乗っかって一日二食
＋糖質カットしてカロリー減らしてる

生えるかどうかはおいといて食う量減らすのはかなり良いね
頭皮がベタベタな奴は脂が悪いんじゃなくて糖質が悪いって気付くと思うよ
フラフラするって言う奴がいるけど、脂肪代謝に慣れれば逆に頭冴えるし一石二鳥
p
糖質制限で生えた人もいるみたいだし、毎日米をとれってのは間違いな気がしてくるわ

つまり肝臓を休めるという事か。

炭水化物（糖質）は脳や活力に必要。
あくまで量の問題だから夜は控えめにして朝や昼は摂取した方がいい。

>>80
その考えが間違ってるんだよ

糖質が無けりゃ脂肪を分解してエネルギーにするからね

>>81
ただのじじいが何偉そうなこと言ってんだかｗ

納豆食べたい。

玄米と豆腐1パック、野菜で一汁二菜+果物少しの一日二食の少食生活をするのが最適。
3食は食べ過ぎだし、頭が働かないなんてのも嘘。
肉や魚・卵は食べない方が良いが、そうするとビタミンb12が摂れないので月150円ぐらいのビタミンbサプリ飲むべし。

正直、20代以上は一食でも良いぐらい。
一ヶ月試してみればわかる

>>84
いや〜腹減るでしょ
でもまあ慣れかな
現代人って何かと食い過ぎだよね
　

【社会】大人ニキビ、原因は油分ではなく乾燥… 富士フイルムが確認[7/4]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1372915387/

腸内環境が改善されて栄養の吸収も良くなったんだろうな
便秘などで腸内環境が悪化すると栄養が吸収され難くなってその結果髪に必要な栄養が行き渡らなくなる
便秘は万病の元、腸は健康の要

なんだかんだでこの方法こそが髪にも健康にも最強だよ

>>81
その分解する作業が肝臓に負担かかるんだろ

食糧豊富で栄養状態のいい先進国はハゲが多く、食糧不足で栄養失調に苦しむ途上国はハゲが少ないイメージ
全てを手に入れた大企業のトップにハゲがいる一方、全てを失ったホームレスにドフサがいる
手に入れるには飢えなきゃいけない

月に２日程度の断食してたら抜け毛が減って髪の伸びも早くなってきた

便秘は万病の元
腸を労わる食生活を送れよ

禿げや白髪も老化現象だ
ttp://www.daitouryu.com/syokuyou/contents/sokuhou/sokuhou04.html

飽食国家に住む人々の内臓は疲れ切っている

たんぱく質不足だと早死にする、と俺は信じてる
実際、長寿な人は肉好きが多い

>>94
そのとおりだと思う
ほんと、長生きの人は肉めちゃくちゃ食べるよね

炭水化物の食べすぎはよくない
とくに小麦

３ヶ月近く書き込みがないのか・・・

俺も粗食で復活した。
炭水化物：固ゆでのパスタ、オートミール
脂質：EPAサプリ
蛋白質：大豆プロテイン、豆腐、納豆、卵
その他：マルチビタミンサプリ

髪の量は昨年より増えてきた。
抜け毛が激しかったのは、牛肉、鶏もも肉を日替わりで食っていたとき。
脂質だけでなく、成長ホルモン剤の影響もあったのではないかと思っている。