生活習慣を点数化するスレ

生活習慣を点数化するスレです。
累計点数５０００点突破で、「フサフラグ」が立ちます。

自分の１日の行動について>>2 にあてはまる項目の点数を累計し、
１日の合計点数を計算してください。（複数累計可。ただし１項目につき、１日１回のみ使用可）
（例）フサらいおん【１０点】

【１日の行動】
------------------------------
�@【有酸素運動（２０分以上）】+３点  
�A【半身浴】　　　　　　　　　　　+２点
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点
�G【ストレッチ】                   +１点
�H【１日２回以上の排便】      +１点

�I【タバコ】                      −３点
�J【夜更かし（睡眠時間０〜４時間】−３点
�K【暴飲暴食】                  −３点
�L【飲酒】                        −２点
�M【オナニー】                   −２点
�N【ネット（１時間以上）】      −２点
�O【便秘】                        −１点
�P【肉食（魚類を除く）】        −１点
�Q【間食】                        −１点
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点
------------------------------------

今日の行動。

------------------------------ 
�@【有酸素運動（２０分以上）】+３点   
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 

�M【オナニー】                   −２点 
�N【ネット（１時間以上）】      −２点 
�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３点

昨日は6点。

今日の行動。 


------------------------------ 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 

 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------
　　　　　　　　　　　　　　　　　 
　

3だが昨日は3点。
累計9点。

本日の行動

-------------------------------------
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 

�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                   8点

本日4点。腹式呼吸とか意識してやらないわ〜。

今日は5点。このペースじゃフサフラグまで三年以上かかるな。

【１日の行動】 
------------------------------ 

�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 


�P【肉食（魚類を除く）】        −１点 
�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                  ６点

本日9点。甘い物やめられねー。

【１日の行動】 
------------------------------ 
�@【有酸素運動（２０分以上）】+３点   
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 


�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                 11点

>>11
僕は甘いものをやめて、ガチで抜け毛が激減しました。

いきなり５０００点は遠すぎてモチベ下がるので、
まずは「１ヶ月で３００点」を目指してみたらどうかな？

本日7点。自分の禿具合を確認してマジ死にたくなった。23で頭はおっさんかよ！自殺したい…。

【１日の行動】 
------------------------------ 
�A【半身浴】　　　　　　　　　　　+２点 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 


�M【オナニー】                   −２点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
　　　　　　　　　　　　　　　　　６点

確信した。
やっぱり、甘いものは髪の毛の敵だな。
オナなんかより、よっぽどだ。

【１日の行動】 
------------------------------ 
�@【有酸素運動（２０分以上）】+３点   
�A【半身浴】　　　　　　　　　　　+２点 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 

�K【暴飲暴食】                  −３点 


------------------------------------
　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０点

リンゴ食べ過ぎて、おなか痛い・・・。

今日は5点。雨でジョギングできなかったのがいたかった。ジョギングしない日は鬱になるわ。

今日は7点。もう笑えないくらい禿げてる。

【１日の行動】 
------------------------------ 
�@【有酸素運動（２０分以上）】+３点   
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 

                     −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                     ９点

今朝寝起きでアイス食っちまった・・・。
なんか、一日どんより気分であった。

【１日の行動】 
------------------------------ 

�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 

�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
うむ。ドモル事が少なくなった。

最近ホント調子悪い。こんなに禿げてるって思わなかった。

ころすけよ、君は素晴らしい試みをしているのだ。心理的なダメージも減らさないといけない。先駆者になるのだ…

【１日の行動】 
------------------------------ 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 


�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                     ３点

ケーキ３個、ポテチ、カキピー３袋完食 orz・・・
やっちまった。今メチャだるい、やる気ゼロ・・・。

雨でジョギング出来なかった。回復してきたと思って髪切ったら実際は進行していた時のショックがデカすぎて育毛どころじゃなくなってる。
>>21
ありがとう。少しだけやる気でた。

本日の行動

------------------------------ 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 

------------------------------------ 
                                   8点

昼、自分で弁当作り始めました。
少しメンドイけど好きなもの食べれるし、満足。
頭の回転があがってきた気がする。

気がするだけだけど。
 

今日はたったの3点。雨でジョギングできないしオナしてしまった。
ただ俺は一週間に一回くらいオナしたほうが調子いいんだよな〜。もちろんやり過ぎはよくないが。

ｵﾅﾇは有害らしいぞ
なんか摩擦やらなんやらでガンになりやすくなるとか

【１日の行動】 
------------------------------ 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 

�Q【間食】                        −１点 
------------------------------------ 
                                     7点

最近いろんな本や情報を取り込んで、ある結論に達した。
たぶんオレの髪の毛が薄いのは「低血糖症」のせいなんだと思う。
身体的症状からして、間違いないと思う。

現に低血糖症を改善する生活を続けて１ヶ月になるが、精神的な落ち着き、
抜け毛の減り具合が、ハンパない。

絶対、低血糖症を治してやる。

今日は8点。俺も原因がはっきりわかれば対処方がわかるのにな〜。とりあえず最悪現状維持目指してやる！

今日は6点。今日は久々にジョギングして気持ち良かった！めっちゃ晴れてて星がめちゃくちゃきれいだった。ただ休みはネットしてしまうな〜。

【24日の行動】 
------------------------------ 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 

�L【飲酒】                        −２点 
�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２点
昨日は出張で、会社の人達と会合。
おかげで不摂生生活だが、こればっかりは付き合いだけに
しょうがない。

【２５日の行動】 
------------------------------ 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 


�M【オナニー】                   −２点 
�Q【間食】                        −１点 
------------------------------------ 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　５点

ジムがメンテナンスでしばらく使えず。
あ〜はやくランニングマシンしてえ。
だいぶ体なまってる。
外は寒くてムリ。

今日は5点。めっちゃ久々に肉食べてしまった。また明日から野菜魚中心でいこ。
でもうまかったー。

【１日の行動】 
------------------------------ 
�@【有酸素運動（２０分以上）】+３点   
�A【半身浴】　　　　　　　　　　　+２点 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 


�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                    13点

職場でケーキが大量に振舞われた。
マジ食いたい！！！
と思ったが、逃げるようにその場を離れた。
甘いものは、髪の毛にとって最大の悪。

今日は8点。やっぱりハゲてるな〜。まだぎり隠せる範囲だけどこれ以上進行するとやばいな。
なるべく規則正しくしよ。

【１日の行動】 
------------------------------ 
�@【有酸素運動（２０分以上）】+３点   
�A【半身浴】　　　　　　　　　　　+２点 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 


�M【オナニー】                   −２点 

�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                         7点

今日は6点。今日はよく笑ってストレス発散できた一日だったな〜。
ぐっすり寝れそうだ。

昨日は9点。たんぱんのせいで書けなかった。

【２９日の行動】 
------------------------------ 
�@【有酸素運動（２０分以上）】+３点   
�A【半身浴】　　　　　　　　　　　+２点 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 


�M【オナニー】                   −２点 
�N【ネット（１時間以上）】      −２点 
�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                      7点

前レスは「２８日の行動」の間違えです。

【29日の行動】 
------------------------------ 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 


�O【便秘】                        −１点 
�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５点

いつも飯食ってからウンコが出るまで３５時間くらいなのだが、
ケーキ２個食ったら、ウンコでるまで４３時間かかった。
しかも、めちゃ固い！！！

甘いものってヤバイよ。いやまじで。

今日は5点。今日は最悪の一日だった。一日中頭皮痒いし鏡みたらいつも以上にはげちらかしてた。最近規則正しくしていた分ショックと怒りが納まらない。

8点。頭かいーのなおんねー。油物くわないし毎日髪洗ってるし睡眠よくとってるし適度に運動して規則正しくしてんのに。頼むから治ってくれ！

【１日の行動】 
------------------------------ 

�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 


�K【暴飲暴食】                  −３点 
�L【飲酒】                        −２点 
�P【肉食（魚類を除く）】        −１点 
�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                   −３点

初のマイナス・・・orz
今日は接待を受けて、焼肉へ。
そこまでは不可抗力として、帰りにコンビニでケーキを買って、
今食ってしまってる（３個目）
コンビニなんて１ヶ月ぶりに行った。

でも最近抜け毛自体は、かなり減少。
運動と食事療法を始めてから、しっかり根付いてきてる。

明日からまたｶﾞﾝﾊﾞﾙ。

　　　　　　　困　出　 ボ
　　　　　　　ら　せ　 リ
　　　　　　　せ　と　 ュ
　　　　　　　る　床　 ｜
　　　　　　　　　屋　 ム
　　　　　　　　　を　 を
　　　∧＿∧
　　 （ ；´Д｀）
　　 （ つ 彡⌒ミ
　　　） 「（｀･ω･）
　　　　 |/~~~~~~ヽ

今日は8点。豪風のなか走って来た。かなり吹き飛ばされて車に引かれそうになった。
まあOK。

【３１日の行動】 
------------------------------ 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 


�M【オナニー】                   −２点 
�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【１日の行動】 
------------------------------ 
�@【有酸素運動（２０分以上）】+３点   
�A【半身浴】　　　　　　　　　　　+２点 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 

------------------------------------ 
　　　　　　　　　　　　　　　　　１３点

ジムでのランニングマシーンにハマってる。
汗かいた後のフロが壮絶に気持ちよい。
最近お肌ツルツル。

砂糖禁とランニング、食生活の改善でかなりよいカンジ。

今日は10点。
精神的に最悪。どうして俺が禿げなくちゃいけないんだ。顔が不細工だからせめて髪ぐらいはフサでいさせてくれよ。
なんで23で禿げてるんだよ。。

不細工ならはげても問題ないお

5点。とりあえずてっぺんの痒みがおさまんなくてイライラ。禿げていいことなんかひとつもねーな。
でもハゲなんかに負けるか！

【１日の行動】 
------------------------------ 
�@【有酸素運動（２０分以上）】+３点   
�A【半身浴】　　　　　　　　　　　+２点 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 

�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                      12点

間食をやめたい。
お腹が空いてから食べるのが大事。
空腹感を一日に一回は感じるようにしたい。

原始時代では飢餓感が日常的だったはず。
人間の体も進化の過程で、それに対応できるようにできている。
飢餓感を感じないということこそ、不自然なことであって、今の現代
体にとって不自然なことだらけ。

一日３食満腹に食べる、甘いもの、辛いもの、アルコール、タバコ、よくかまない、ストレス。
これらは原始時代にはなかったんだ。
原始時代を意識した生活するのが、頭髪回復にもつながると信じてる。

今日は6点。つか累計間違えてた。
なんか走った日は髪がいつも以上にスカって見えるわ。

今日は11点。久々に髪と頭皮の調子がよい。このまま回復してくれるとうれしいわ。

ころすけのブログと化してるなこのスレ

【3日の行動】 
------------------------------ 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 

�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------
                                 7点 

【4日の行動】 
------------------------------ 
�A【半身浴】　　　　　　　　　　　+２点 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�F【食事をよく噛んでたべる】 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 

�Q【間食】                        −１点 
�R【寝る２時間以内の飲食】  −１点 
------------------------------------ 
                                  9点
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
社内にせんべいが大量にあり、どうしても食っちまう。
間食グセを直したいのだがー。
空腹感を阻害する、間食は育毛の大敵！
オナ禁は順調に進んでて、いま４日目。
やっと顔立ちがスッキリしてきた。

【１日の行動】 
------------------------------ 
�B【睡眠時間６時間以上】　　 +２点 
�C【甘いお菓子を食べない】　+２点 
�D【オナ禁】　　　　　　　　　　　+１点 
�E【腹式呼吸】　　　　　　　　　 +１点 
�G【ストレッチ】                   +１点 
�H【１日２回以上の排便】      +１点 


�Q【間食】                        −１点 
------------------------------------ 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計７点
じゃがりこ間食うますぎ。　夕飯時にお腹が空いていない。
これは問題。
ここ何年か朝ごはんは食べていなかったんだけど、今朝
メロンパン食ったらうまかった。
普段は朝、超不機嫌なんだが、機嫌もよかった。

朝食抜きの一日２食が健康にいいってウワサもあるけど、
朝一に糖分を脳に送るために朝ごはんって大事なのかも。

今日は4点。頭痒くて何にも集中できねー。頼むから治ってくれよー

今日は8点。

11点。今日合わせ鏡したらめちゃくちゃ禿げてて気が狂った。もう薄毛のレベルじゃなく完全河童ハゲ。衝動的に自殺しようと外へ飛び出し車に突っ込もうと思った。
でも死ねなかった。ヘタレだから。でももう生きたくないんだよ。

ていうかさ
おまいのカキコみてて禿げてる原因、わかる気がする。
なんかさ、当然だなって思う

いや、煽りとかそんなんじゃなくて

元からこんな性格じゃなかった。ハゲに気付いてからこんなんになっちまったんだよ。
何もしらねーくせにわかったような事言ってんじゃねーよ！

>>61

おいおい。
あんまりカリカリすっと、また髪の毛ぬけるぞwww

俺も参加させてくれ。
たった今２６歳になった。風が怖くて仕方ないお年頃だ。
高校入学してから今まで堕落した生活を送っていた。それまでは優等生だったのに。
おかげでかなり髪の毛がなくなった。Ｕ字型＆てっぺん型だ。
明日からの１０年を人生の第三ステージとしてがんばるぜ。題して
古豪復活〜栄光よ再び〜
何言ってんだお前は、と思うかも知れんが自分のモチベーションを上げるためなんだ、すまん。
ハゲるにしても努力してハゲたい。後悔したくないからな。嘘。本当は絶対ハゲたくない。
髪は復活するかどうかわからんが、生活を正して気持ちの良い人生を送りたいもんだ。
それじゃ今日の夜また来るぜ。

今日は5点。

6点。

3点

5点。やっと200いった。

二日合わせて12点。

今日は10点。

二日で11点。

今日は8点。

5点。

8点。

二日で18点

タンパンしつこい

ころすけ頑張って

>>1-2
０点からスタートするっておかしくない？


【遺伝】 −１，０００，０００点

二日で14点。こんな俺を応援してくれてありがとう。

5点。あしたからまた頑張ろう。

今日は10点。

8点

6点

9点

ころすけみたいなやつは報われるべき

俺の経験で言わしてもらうと睡眠６時間以上のとこ８時間以上にした方が絶対良い。
俺は６時間寝てて起きても、時間あれば２度寝してる。
そしたら６時間で起きる時より確実に効果ある。
目標は８時間以上にした方が良いから変えてみようぜ>>1。
それか６時間以上を２点、８時間以上を４点にするとか。
絶対８時間の方が良いと思う。

三日で20点。
>>84
ありがとう。でも禿げてから親にたくさん迷惑かけてる。元気なくて心配かけたり休みは部屋に引きこもったりしてたからすごい心配されていた。だから報われなくて当然かも。
今年から社会人だし迷惑かけたぶん何かしてあげたい。俺の給料などたかがしれてるからあんまり贅沢はさせてあげれないが。

明るく生きることが最大の親孝行だよ、大変だけどお互い頑張ろうぜ

7点。
>>87
そうだね。明るくしてるときは親も嬉しそうだ。
お互い大変だね。君も頑張ってな！
明日からまた頑張ろう。

12点

6点

二日で13点

8点

二日で11点

ころちゃんプロペはやってるのか？

11点。
>>94
プロペは以前やってましたが高いので今はフィンカー4分割してます。効果はよくわかんないですね。

ネットで愚痴をこぼすのも悪くないが、もっとポジティブにいこうぜ

絞ってレンジでチンしたタオルを目にあてると眼精疲労に効くよ
これを朝晩すると+１点とかテンプレに入れてみてはどうだろう？
時間もかからないしお手軽だよ

6点。
>>96
そうですね。最近は笑えるときはおもいっきり笑ってます。もう少しポジティブにいこうと思います。
>>97
なんか気持ちよさそうっすね。今日から風呂上がりにでもやってみます！

12点。

3点。

今日は０点じゃ

6点。

二日で12点

12点。

ネットはそれ自体が何か影響あるの？
それとも副次的なものとして？のわりには点数高いけどさ

5点。

7点

二日で13。

二日で12。

頑張れよ、ころすけ

三日で14。

ほんとありがとう。こうゆう応援のレスあるとほんとうれしいです。

4点

二日で19。

6点。

11。

がんがれ
このスレ見てから俺も生活習慣意識してる

6点。
>>116
ありがとう！毎日気をつけるのは難しいけど良くなることを願い少しずつ頑張ってます。
お互いいい結果をだせるといいですね！応援してます！

6点。

13点。

11点。

10点

良スレ

13点。

-5

8点

ころすけは髪型どんなのにしてる？坊主？

二日で14点。
>>126
今の髪型はアシメっぽい感じかな。横に流して隠してる。
合わせ鏡したら薄いの丸わかりだけど(-.-;)笑

良スレですね。
ころすけさん頑張ってください。

二日で11。
>>128
ありがとうございます。

10点

二日で14。
ストレスがやばすぎる。

元気出せよｺﾞﾙｧ

二日19
>>132
ありがとう。現実はきびしいです

13

11点

良スレ

ころすけ書き込みがないぞ
がんがれよ

(-｡-)y-ﾟﾟﾟマイナ14点

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader989575.jpg

3日で21点。
皆さん応援ありがとうございますm(__)m
無理せず自分のペースで頑張ります！

うん、頑張れ。
世間が騒がしいけど心穏やかに。

はい！
ここに来てくれる人みんないい人ですね。
なかなか効果でず、凹んだ時もこのスレをみたらほんとに元気づけられます。
感謝感激です！
ここに書き込んでなくても頑張ってる人はいると思います。
僕もコツコツ地道に頑張ってるんで、
皆さんもあんまりストレス溜まらない程度に頑張ってください！

二日で9点。

継続は力なりになりますように！ころすけ頑張れ！

2日で18点。
>>144
そうっすね！続けることに意味がある。
頑張ります！！

二日で16。

8点。

5月末には1000に届きそうだね。
GWも適度に頑張って。

二日で18。
>>148
本当にありがとう！
なかなかうまくいかないもんだけど応援レスあると前向きに頑張ろうって思えます！
ほんとみんないい人だなあ(:_;)

二日で14。

6点。

二日で18点。

ころすけ！応援してるよ。ﾈﾊﾞｰｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ

>>153訂正
×18点
○16点
今日は8点。

>>153
ありがとう！目標達成まで頑張ります！

絞ったタオルをチンして目にあてるのやってみたか？
首の後ろにあてても血行促進になるぞ

二日で14点。
>>156
やってますよ。なんかアロマ効果のあるタオルかってチンして寝る前目にのっけてます。
効果はわからないが気持ちいい。

二日で17。
なんか最近めちゃくちゃ進行してるし↓↓

二日で13。

育毛アクセサリー　発毛堂
マジ効果に期待できそうかも
Googleで検索したら出るよ

落ち着いて肩の力抜いていこうぜ。
たまに深呼吸して。
ころちゃんは東京なの？

12点。
>>161
ありがとう。
あまりのハゲ具合と進行速度に冷静さを失う時があるんだ。
僕は関西ですよ。

二日で12。

ころすけさん何歳ですか？

もし年が近かったら捨てアドでいいから連絡とりたいな。

同じ悩みをもつ仲間として！

二日で12。
>>164
今24です。お互い辛いですね。
すてアドの取り方がわかんないです(:_;)

僕は１８です。(数えで１９)

大学一年です！

shinigamitsubutsubu
@
yahoo.co.jp


よければどうぞ！

2日で11点。
>>ぽんさん
ごめん。今仕事忙しいのでまた落ち着いたらメールします。

ありがとう

トリップとか使ってころすけさんだってわかるような工夫してくださるとありがたいです！

おい、ころちゃん大丈夫か？


てかフサらいおんは辞めたのか？

連絡取りたがる奴が現れて面倒になったんだろうな

●◎●◎●◎●◎●
●●●●●●●●●●
◎●◎●◎●◎●◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

あ

薬に頼らないナカナカ良いスレだと思ったのに過疎ってる
よしこのスレは俺が乗っ取った

【半身浴】
【睡眠時間６時間以上】

【オナニー】
【ネット（１時間以上）】
【間食】

いきなり-1か。
まぁ飽きるまでやってみよう

よし、だれもいないな

【睡眠時間６時間以上】　　+2
【甘いお菓子を食べない】　+2　
【オナ禁】　　　　　　　　　　　+1
【１日２回以上の排便】　　　+1

【ネット（１時間以上）】　　　-2
【間食】　　　　　　　　　　　　-1

今日はサッカーの代表戦を見た。
岡崎は俺と同じくらいの禿具合だ。

よし今日もオナニーしなかったぞ
ネットを止める気は無い

【半身浴】　　　　　　　　　+2
【睡眠時間６時間以上】 +2
【オナ禁】　　　　　　　　　+1
【１日２回以上の排便】　+1

【ネット（１時間以上）】　 -2
【間食】　　　　　　　　　　 -1

生活習慣が良くなるとインフル予防にもなる
まさに一石二鳥

今日は運動をしたが風呂の湯が満タンで半身浴にならなかった

【有酸素運動（２０分以上）】　+3
【睡眠時間６時間以上】　　　 +2
【オナ禁】　　　　　　　　　　　 +1

【間食】 -1
【肉食（魚類を除く）】　　　　　-1

なんとなく抜け毛減ったような
プラシーボってやつかい

飲み会があったが酒は飲んでない

【睡眠時間６時間以上】　　　+2
【甘いお菓子を食べない】　　+2
【オナ禁】　　　　　　　　　　　　+1

【暴飲暴食】　　　　　　　　　　-3

ここ3日ほど全く抜け毛が無い。怖いくらいに
嵐の前の静けさでないといいが…

休みの日は暇でしょうがない
今日はチャリで近所を走った

【有酸素運動（２０分以上）】　+3
【睡眠時間６時間以上】　　　 +2
【オナ禁】　　　　　　　　　　　 +1

【間食】　　　　　　　　　　　　　 -1
【肉食（魚類を除く）】　　　　　 -1
【ネット（１時間以上）】　　　 -2

抜け毛が減ってる…新しく生えてはないんだろうが
なんだろう。オナ禁効果か？
医学的根拠は無いらしいが…

今日は特別な事は無かった。
まー月曜はこんなもんだ。

【半身浴】　　　　　　　　　　　+2
【睡眠時間６時間以上】　　　+2
【オナ禁】　　　　　　　　　　　 +1

【間食】　　　　　　　　　　　　　-1
【ネット（１時間以上）】　　　 -2

絶対抜け毛減った。気のせいなんかじゃない
こうなるとオナるタイミングが難しい
対照実験の為、そろそろ抜こうかな。でもまた抜け出したらやだな

昨日は何か寝れなかった

【有酸素運動（２０分以上）】　+3
【半身浴】　　　　　　　　　　　 +2
【オナ禁】　　　　　　　　　 　　 +1

【間食】 　　　　　　　　　　　　 -1
【肉食（魚類を除く）】　　　　　-1

一週間で約20ポインか。フラグまで5年…
まーフラグはあくまで目安で生活習慣の記録と改善が目的だからいいけどさ

>>180
がんばれよ
時々保守してやるからな

ころすけに代わって新しいの来たな。
さすけ頑張れよ。

時々見にくるわ。

頭皮マッサージ　+100
7時間睡眠　　　+100
老化　　　　　-1000

サボった時に限って客人が来てるじゃないか

>>181>>182
ありがとう。記録するだけならチラ裏でいいんだが
「誰かが見てるかも…」と思うとモチベも続くしね
たまに見に来てくれるとありがたいよ

【21日の行動】
------------------------------
【半身浴】　　　　　　　　　　　+2
【睡眠時間６時間以上】　　　+2

【間食】　　　　　　　　　　　　　-1
【オナニー】　　　　　　　　　　-2

ついにオナってしまった。
今後の髪の変化に要注目だ。

さて髪の具合だがやはり抜け毛が若干増えた
それ以上に髪に腰が無くなり全体的にペタんとした感じだ

【半身浴】　　　　　　　　　　　 +2
【睡眠時間６時間以上】　　　+2
【オナ禁】　　　　　　　　　　　 +1

【間食】　　　　　　　　　　　　　-1

先週と同じようにオナ禁してみて効果があればいいな
基本的には「今のところ定番の薬以外は効果がない」ってのが定説みたいだね

今日も飲み会があった。
酒は飲んでないが。付き合い悪いと思われるだろうなぁ

【半身浴】　　　　　　　　　　　 +2
【睡眠時間６時間以上】　　　+2
【オナ禁】　　　　　　　　　　　 +1

【暴飲暴食】　　　　　　　　　　-3

夜更かしすると数本だが抜け毛があるな。
やっぱ良くないみたいだ。皆気をつけよう。

ころすけです。全く来てなかったんだけど新しい人いたんだね。
最近ホントにハゲ散らかしてきて鬱気味で大荒れだった。
ここでもう一度頑張ってみようと思う。
仕事忙しくてなかなかジョギングもできないがゆっくりやっていこうと。
サスケさんよろしく！

まーたサボってしまった。ころすけ氏よろしく。
ハゲは気にしすぎもよくないんで最悪渋いハゲ目指しましょう。

【有酸素運動（２０分以上）】　+3
【半身浴】　　　　　　　　　　　　+2
【睡眠時間６時間以上】　　　 +2

【間食】　　　　　　　　　　　　　-1
【オナニー】　　　　　　　 　　　-2

これから年末に向けて酒の席が増えそう。
あんまり飲み食いしすぎないように注意だな。

いまさら気づいたんだが、俺本当に「点数化」してるだけで改善してないｗ
半身浴と6時間睡眠は日常だったから変わったのオナ禁くらい…
明日から走るか…

【半身浴】　　　　　　　　　　　 +2
【睡眠時間６時間以上】　　　+2
【オナ禁】　　　　　　　　　　　 +1

【間食】　　　　　　　　　　　　　-1

最近寒くなってきたから、ウインドブレーカーみたいなの買おうかな。
走る為に。

有言実行で今日から走ってみた。
あんまり無理しても続かないんで30分だけジョギングした。

【有酸素運動（２０分以上）】　+3
【半身浴】　　　　　　　　　　　　+2
【睡眠時間６時間以上】　　　 +2
【オナ禁】　　　　　　　　　　 　 +1

【間食】　　　　　　　　　　　　　-1

あと効果ないかもだけど亜鉛のサプリメントを買ってみた。
各種の薬は最終兵器に取っておく

サスケさん、気長に行きます。
半身浴、甘いものオナ禁止、十分な睡眠を二日で14点。

半身浴、オナ禁、甘いもの禁、十分な睡眠で7点

テス

何か規制で書き込めなかった。

【29日の行動】
------------------------------
【半身浴】　　　　　　　　　　 　+2
【睡眠時間６時間以上】　　　+2
【オナ禁】　　　　　　　　　　　 +1

【間食】　　　　　　　　　　　　　-1

【30日の行動】
------------------------------
【有酸素運動（２０分以上）】　+3
【半身浴】　　　　　　　　　　　 +2
【睡眠時間６時間以上】　　 　+2
【オナ禁】　　　　　　　　　　 　 +1

【間食】　　　　　　　　　　　　 　-1

【1日の行動】
------------------------------
【有酸素運動（２０分以上）】　+3
【半身浴】　　　　　　　　　　　 +2
【睡眠時間６時間以上】　　 　+2
【オナ禁】　　　　　　　　　　 　 +1

【間食】　　　　　　　　　　　　 　-1

今日ガタイのいい禿を見たんだが結構かっこよかった。
筋トレしようかな。でも筋トレ悪影響説もあるね…

オナ禁してても抜けるときは抜けるからオナニーしてしまった。
性欲が溜まるからというよりやることがないから…末期かな

【2日の行動】
------------------------------
【【有酸素運動（２０分以上）】　+3
【半身浴】　　　　　　　　　　　 　+2
【睡眠時間６時間以上】　　　　+2

【間食】　　　　　　　　　　　　　　-1
【オナニー】　　　　　　　 　　　　-2

【3日の行動】
------------------------------
【有酸素運動（２０分以上）】　+3
【半身浴】　　　　　　　　　　　 +2
【睡眠時間６時間以上】　　 　+2
【オナ禁】　　　　　　　　　　 　 +1

【間食】　　　　　　　　　　　　 　-1

記録しだした時の抜けなくなったのはなんだったんだろう
辞めてしまった人は生活習慣変えても抜けまくるから
バカらしくなって辞めてしまったんだろう
何となく気持ちは分かる

髪を切ったんだが…いよいよヤバイ
短くすればマシになるかと思ったのに逆じゃん

【3日・4日・5日】
------------------------------
【有酸素運動（２０分以上）】　+3
【半身浴】　　　　　　　　　　　 +2
【睡眠時間６時間以上】　　 　+2
【オナ禁】　　　　　　　　　　 　 +1

【間食】　　　　　　　　　　　　 　-1

もう明日から間食もやめて準ベジタリアン生活だな…