◆◆ 「禿は直る、この通り! 13育毛順調◆◆

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815毛無しさん:2008/06/20(金) 15:11:42 ID:RdEaDo6I
20代の男ですが、M字にはげています。
まとめサイトを参考にさせていただきたいと思います。
まずは、加熱治療法を実戦してみます。
816毛無しさん:2008/06/20(金) 18:57:39 ID:xjF0Cqcm
温熱7週目。+カロヤンガッシュ5週目+半身浴2週目。
このところ抜け毛が少なく油断していたところ、今日はここ数日の量の1.5〜2倍ほど、ごそっと抜けました。
思い当たることは、眼精疲労とそれに伴う頭皮の緊張です。
自分にとって眼精疲労と頭皮の緊張は抜け毛を急激に悪化させるようです・・・
しっかり暖めて今日の疲れは回復させようと思います。
817毛無しさん:2008/06/20(金) 21:07:33 ID:spU0l6SX
眼精疲労ならルテインやシステインを取ったほうがいいと思うよ
梅雨時は、じめじめするからにぎびなど
肌や頭皮環境がが乱れやすいのでお互い気をつけましょう
818毛無しさん:2008/06/20(金) 21:09:29 ID:spU0l6SX
眼精疲労回復に栄養が回り髪に栄養が行かなくなるからね
8198:2008/06/21(土) 01:43:02 ID:XXhqkWU3
ひょっとして頭部のデトックスですか?何か全てがかみ合うかも。
82010年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/21(土) 04:47:24 ID:UX67qMMB
>>815
>20代の男ですが、M字にはげています。
>まとめサイトを参考にさせていただきたいと思います。
>まずは、加熱治療法を実戦してみます。
応援しますよ。疑問点がありましたら、どうぞ。

>>816
>温熱7週目。+カロヤンガッシュ5週目+半身浴2週目。

>自分にとって眼精疲労と頭皮の緊張は抜け毛を急激に悪化させるようです・・・
>しっかり暖めて今日の疲れは回復させようと思います。
頑張ってますね。長期戦ですから、やり易い方法で続けましょう。

>>817
>眼精疲労ならルテインやシステインを取ったほうがいいと思うよ
検索するとそうらしいね。良ければレポートよろしく。
82110年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/21(土) 04:53:29 ID:UX67qMMB
>>819
>ひょっとして頭部のデトックスですか?何か全てがかみ合うかも。
確かに、酸化した油は毒には違いないですが、
デトックスと言うからには微量な有毒物質を主にターゲットとするのでは?
ところで、垢すりや真空ポンプで皮膚から取れたものは灰色をしている。
これはどういうことかと言えば、脂肪や蛋白質は本来、殆ど無色のものだ。
ということは、皮膚は空気中の埃を多量に吸着しているということだ。
特に都会では排気ガスたっぷりの埃が侵入してくるのだよ。
しかも頭頂部などでは新陳代謝が極めて遅い。
毒素は溜まり放題だよ。アレルギー反応から言っても碌なことは無い。
埃は鉱物質まで有る、つまり石だよ。
普通の洗髪程度では取れない。リンパの流れによっても排出は極めて困難だ。
---------------
ところで現在の私の頭頂部の、ど真ん中は、とてもぽかぽか暖かい。
良い兆候だ。
822815:2008/06/21(土) 07:14:14 ID:HocNfjo2
>>820
ありがとうございます。
さっそく昨日、前頭部を温めてみたところ、
むれてとてもかゆかったのですが、何とか我慢し、
その後、シャワーで洗いました。
今後も続けさせていただきます。

823毛無しさん:2008/06/21(土) 07:49:04 ID:OG5EYv8G
>万が一,ハゲの特効薬なり治療法が見つかった場合、
>瓩界中の化粧品メーカーや育毛業者に暗殺される可能甅がある
>らしい。

もうかなり前ですが、スイスで凄いハゲの特効薬が開発されたらしいですよ
しかし、あるカツラメーカーがそれを開発した人に莫大な金を払って買収したとのことです。
つまり育毛剤が売れなくなるほど危機感のある凄い特効薬だったらしいのです。

命を取られるどころか開発者は逆に億万長者に・・・・
824ハゲ死ね:2008/06/21(土) 08:05:35 ID:7nznSqVK
825毛無しさん:2008/06/21(土) 16:32:35 ID:+LMATkHX
俺、30歳なんだけど温熱した後のタオルの匂いを嗅ぐと親父の匂いがする。
だから効果あると思って続けてるけど、これって俺だけ?
発毛は実感してないけど。
826毛無しさん:2008/06/21(土) 18:10:39 ID:F6G+xG2a
カイロはホカロンより桐灰のほうが汗が吹き出ますね
はるタイプのどちらかというと熱量の低い桐灰のカイロと
はらないタイプのホッカイロを比べての個人的な感想です。
ちなみにニット帽に入れたりはったりしています。

この感想は額部分でのものです。
827毛無しさん:2008/06/21(土) 18:20:48 ID:U6/6tYSH
温熱を実行して、抜け毛増えたけど今までにない太い毛ばっか抜けるって人いますか?
10年さん、この状態は順調っすか?
828毛無しさん:2008/06/21(土) 21:44:16 ID:OG5EYv8G
>>827
この時期ですから頭皮が汗で蒸れてますよね
それって汗で蒸れて抜けてるんじゃないでしょうか?
つまりカツラを被ってる人が一層薄くなるような状態・・?
実は汗でムレムレになって自分も髪が抜けてる状態なんです。

このような場合は扇風機かエアコンで汗を掻かない程度に調整した方がいいのでは・・?
要するに温熱グッズを当ててる部位の温度(41度前後)さえ徹底されていれば・・・
829毛無しさん:2008/06/21(土) 21:48:10 ID:OG5EYv8G
つまり・・・
温熱やるには一年を通して室内の温度を一定(汗が出ない程度)にすることが
重要かと
830毛無しさん:2008/06/21(土) 21:53:46 ID:OG5EYv8G
>>826さんへ
>ちなみにニット帽に入れたりはったりしています。
>この感想は額部分でのものです。

この方法で育毛の状態は如何でしょうか?
83110年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/22(日) 00:16:07 ID:zwcxvdC3
>>823
>もうかなり前ですが、スイスで凄いハゲの特効薬が開発されたらしいですよ
>しかし、あるカツラメーカーがそれを開発した人に莫大な金を払って買収したとのことです。
>つまり育毛剤が売れなくなるほど危機感のある凄い特効薬だったらしいのです。
私からすると、ガセネタだね。
ミノキ、フィナ以上の薬は現れないだろうというのが私の説です。
何故なら、老廃物が溜まりまくっている頭皮に何を付けても、しれてるよ。
薬の効果の幻想から離れるべきだよ。

>>825
>俺、30歳なんだけど温熱した後のタオルの匂いを嗅ぐと親父の匂いがする。
>だから効果あると思って続けてるけど、これって俺だけ?
いわゆる加齢臭に近いものだろうね。
排出すべきものに違いない。

>>826
>カイロはホカロンより桐灰のほうが汗が吹き出ますね
>はるタイプのどちらかというと熱量の低い桐灰のカイロと
>はらないタイプのホッカイロを比べての個人的な感想です。
個々の銘柄の特性は良く知りません。
貼るタイプの方が体積は小さいですが、反応速度が早ければ瞬間的な温度は高いですからね。
83210年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/22(日) 00:17:51 ID:zwcxvdC3
>>827
>温熱を実行して、抜け毛増えたけど今までにない太い毛ばっか抜けるって人いますか?
>10年さん、この状態は順調っすか?
ミノキ、フィナ、温熱など、効果の有るものは、人によって初期脱毛が有り得ます。
辛い時期ですが、何とか早く終わって欲しいですね。

>>828
> >>827
>この時期ですから頭皮が汗で蒸れてますよね
>それって汗で蒸れて抜けてるんじゃないでしょうか?
>つまりカツラを被ってる人が一層薄くなるような状態・・?
>実は汗でムレムレになって自分も髪が抜けてる状態なんです。
>このような場合は扇風機かエアコンで汗を掻かない程度に調整した方がいいのでは・・?
蒸れ禿とは、禿げる状態がちっとも改善されていないのに、高温状態を維持してしまうと、
禿が進行してしまうということです。
それには菌の繁殖も含まれます。
温熱は、冷えて固まり易い油の排出を促します(プラス)
しかし、その時点で禿げる要因の方が大きければ、一時的にせよ脱毛は進みます。
とにかく頭皮内の油は重要で、早く下げるとプラスになる。
私の方法では真空ポンプでいち早く排出するのがベスト!
83310年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/22(日) 00:19:24 ID:zwcxvdC3
---------------------
中間報告ですが、空調用の真空ポンプは強力なので、頭皮の余分な油を排出する力は強い。
例えば、私は頭頂部の周りは、洗髪する時に少し痒みを感じていましたが、
真空ポンプを使うと、確かにチュルチュルと吸引効果がある。
すると痒みは少なくなった。
毛量も少し増えたように思えますがね。

>要するに温熱グッズを当ててる部位の温度(41度前後)さえ徹底されていれば・・・ そうですね。これは基本。
要するに、気温が高い時は、温熱効果が有ると思うのは殆ど錯覚!
ちゃんと40度付近まで温めないといけないのですよ(笑)

>>829
>つまり・・・
>温熱やるには一年を通して室内の温度を一定(汗が出ない程度)にすることが
>重要かと
それも一案ですがね。私としては、むしろ反対です。
やはり夏は思い切り汗をかいて(しかも相当期間)、
冬に溜まった、冷えて固まり易い油を完全排出するのが必須事項だと思うよ。
私の世代では、夏に海水浴などで皮膚を鍛えていると、
冬に風邪を引かないと言われていた。
これと類似のことだよ。
834毛無しさん:2008/06/22(日) 00:34:45 ID:zTUG6Wzo
>やはり夏は思い切り汗をかいて(しかも相当期間)、
>冬に溜まった、冷えて固まり易い油を完全排出するのが必須事項だと思うよ。

ということは、これから真夏にかけてかなり室温が高くなっても
極力扇風機やエアコンなどを使用せず汗をダラダラ掻きながら温熱をやった方がいいと
いうことでしょうか? なんか「抜け毛」に一層拍車がかかりそうな気がしまうが・・・
835毛無しさん:2008/06/22(日) 00:39:10 ID:zTUG6Wzo
>思い切り汗をかいて(しかも相当期間)
>冷えて固まり易い油を完全排出するのが必須事項だと思うよ。

それなら、温熱と並行してサウナも一年を通して利用すべき手段ですよね?
836毛無しさん:2008/06/22(日) 10:59:34 ID:e4mssPmt
シトルリン血管拡張のサプリはどうですか?
それとM字部分に余分な油が溜まるのですか?
837毛無しさん:2008/06/22(日) 11:00:29 ID:e4mssPmt
なんでも程度によると思うけど
汗や尿からDHTは排出されるとはききますけどね
838毛無しさん:2008/06/22(日) 14:45:13 ID:e4mssPmt
839毛無しさん:2008/06/22(日) 15:24:34 ID:/FVLkVi4

しかし発汗や尿で排出されるDHTなんて、
余剰分のさらに余剰、ごく微量ではないかなぁ。

もし、多量のDHTが排出されるようなら、
もっと作ろうと頑張っちゃうのが、体内の摂理のような気もする。

840ハゲ死ね:2008/06/22(日) 16:09:22 ID:j+q6Rdm0
841毛無しさん:2008/06/22(日) 18:29:55 ID:zTUG6Wzo
10年さんは、湯シャンオンリーですよね・・・
他スレの引用ですが、これは本当でしょうかね?

>湯シャンし始めは脂やフケが大量に出ることがあります
>これは何度も言われていることです
>それは実践者に与えられた試練であり罰なのです
>頭皮に試されてるのですよ

>シャンプー生活で頭皮が長年悲鳴を上げてきました
>急に湯シャンにする事で頭皮がビックリします
>またどうせ直ぐシャンプー使うんだろと頭皮が苦悶します
>そこで頭皮は実践者を試すのです
>脂を大量に出しフケもだします

>ここをシャンプーせずに乗り越えられるのか頭皮はテストするのです
>ここを乗り越えると頭皮が感激します

>「ようやく目を覚ましたんだね」と

>そしてご褒美に頭皮は髪を生やしてくれるのですよ
>日頃から頭皮の悲鳴を聞いてやっていれば頭皮も応えてくれたはずです
>頭皮の言う事よりも業者の言う事に耳を貸しているのですから悪化するのは当然です


                           
842毛無しさん:2008/06/22(日) 18:42:01 ID:+8lGLIs5
おれは体を洗う固形石鹸で頭も洗ってるけど、これもダメかね?
界面活性剤には変わりないけど。
843毛無しさん:2008/06/22(日) 19:16:31 ID:b6Cjuw5z
純石鹸+クエン酸リンスは頭の油が取れてすっきりするけど
髪がパサパサで細くなっから、やりすぎると悲しい事に。
844毛無しさん:2008/06/22(日) 20:10:40 ID:s27FK46N
脂漏の人が湯シャンをやると悲惨なことになると思います。
じぶんがそうですが。
自分はコラフルやニゾシャンの方が効きましたね。

けど根本的な解決にはどっちもなっていないような気がします。
大昔の人はシャンプーなんてなかったと思うけど
だからといってハゲが多かったわけでもないですしね。

食べ物や習慣のほうがより大きいのではないでしょうか
845毛無しさん:2008/06/22(日) 20:25:33 ID:L9cqMUwH
この業界は検索しても
広告ばかりだしソースからなにか胡散臭いだよな
悲しいかな
846ハゲ死ね:2008/06/22(日) 21:14:36 ID:j+q6Rdm0
847毛無しさん:2008/06/22(日) 22:09:06 ID:zTUG6Wzo
>>843
>クエン酸リンスは頭の油が取れてすっきりするけど
>髪がパサパサで細くなっから・・・

これは本当だよ
市販のリンスより酢リンスの方が頭皮にも良いと思い半年くらいやったんだけど
髪が驚くほど激細になってしまった! 酢は酸性なので髪を少しづつ溶かすみたいだね
自分は頭皮を改善するのに躍起になり、あまり薄めない酢で洗髪後浸け置きしたのも原因だけど・・
まあ髪が健康で太い人なら「酢リンス」はいいかも知れないけど、ハゲや薄毛の人は長期間やると
ただでさえ細い髪が今以上に細くなるのでやめた方が賢明だね でも頭皮には良いのでなんか矛盾する
848毛無しさん:2008/06/22(日) 22:13:19 ID:zTUG6Wzo
あっそうそう、ハゲの人はもともと髪がないのでやっても平気だねww
84910年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/22(日) 23:30:19 ID:zwcxvdC3
>>835
>それなら、温熱と並行してサウナも一年を通して利用すべき手段ですよね?
サウナは温熱の一種です。強力ですから濡れタオルを頭に乗せておきましょう。

>>836
>シトルリン血管拡張のサプリはどうですか?
よさそうですね。興味のある方はどうぞ。

>それとM字部分に余分な油が溜まるのですか?
そう、テカテカしている人を見かけますね。

>>837
>なんでも程度によると思うけど
>汗や尿からDHTは排出されるとはききますけどね

>>839
>しかし発汗や尿で排出されるDHTなんて、
>余剰分のさらに余剰、ごく微量ではないかなぁ。

そうでしょう。発汗や尿による排出なんて頼りにならない。
85010年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/22(日) 23:32:15 ID:zwcxvdC3
>>838
>http://www8.plala.or.jp/mituryou/kami/
育毛実験室とか。自然志向の部分は共感できますね。

>>841
>10年さんは、湯シャンオンリーですよね・・・
>他スレの引用ですが、これは本当でしょうかね?

>>湯シャンし始めは脂やフケが大量に出ることがあります
>>これは何度も言われていることです
>>それは実践者に与えられた試練であり罰なのです
>>頭皮に試されてるのですよ

困難さが有ることを言いたいのでしょうが、試練とか罰とか試されているとか、
言うのはおかしいよ。

>>844
>脂漏の人が湯シャンをやると悲惨なことになると思います。
>じぶんがそうですが。
>自分はコラフルやニゾシャンの方が効きましたね。

先ず、私は殆ど湯シャンですが、さらに正確に言うと、
余分な油は真空ポンプで排出しているので、真空ポンプシャン?(笑)
これが最新スタイルだよ。
85110年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/22(日) 23:33:23 ID:zwcxvdC3
>>838
>http://www8.plala.or.jp/mituryou/kami/
育毛実験室とか。自然志向の部分は共感できますね。

>>841
>10年さんは、湯シャンオンリーですよね・・・
>他スレの引用ですが、これは本当でしょうかね?

>>湯シャンし始めは脂やフケが大量に出ることがあります
>>これは何度も言われていることです
>>それは実践者に与えられた試練であり罰なのです
>>頭皮に試されてるのですよ

困難さが有ることを言いたいのでしょうが、試練とか罰とか試されているとか、
言うのはおかしいよ。

>>844
>脂漏の人が湯シャンをやると悲惨なことになると思います。
>じぶんがそうですが。
>自分はコラフルやニゾシャンの方が効きましたね。

先ず、私は殆ど湯シャンですが、さらに正確に言うと、
余分な油は真空ポンプで排出しているので、真空ポンプシャン?(笑)
これが最新スタイルだよ。
85210年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/22(日) 23:34:45 ID:zwcxvdC3
前にも書いたが、湯シャンは理想形なのですが、
頭皮の状態、つまり生活の結果によっては、ストレートに成功しないのです。
844さんは失敗例の典型ということでしょう。
脂漏の典型的な原因は、先ず食生活です。
ロクでもない油を多く摂取して、頭部、特に頭皮が油漬けになっている。
脂漏は界面活性剤が浸透して頭蓋骨が冒され、骨髄の油が出ている場合が多いと思う。
とんでもない状態だね。誰も治せない。
そんな時に、いきなり湯シャンしたって収拾がつかないよ。

もし、私なら、原因である油を変えて、シャンプーは徐々に減らし、
出ている油は真空ポンプで吸い出しますね。
大変革が必要だよ。だから現在、成功者は少ない筈だ。

私は、前の前の冬は脂漏状態で大変だった。
原因はシャンプーでなく、髪染めを毎週やったからだよ。
それで頭蓋骨が冒されたのだ。(髪染めは一ヶ月に一度が限度だ。)
普通なら手の施しようが無く、敗退というところだが、
吸引で乗り切ったのです。
これっきゃ無いと思うよ! 救急隊として真空ポンプは必要アイテムです。
私の手法は単なる温熱でないと言うことです。→温熱+真空ポンプ。
853毛無しさん:2008/06/23(月) 00:31:25 ID:tpLEuQZT
854毛無しさん:2008/06/23(月) 00:58:41 ID:6w0Xm0Xc
悲しい昨日が涙の向こうでいつか微笑みに変わったら
人を好きにもっと好きになれるから頑張らなくてもいいよ
今を好きにもっと好きになれるからあわてなくてもいいよ
855毛無しさん:2008/06/23(月) 20:29:12 ID:qj4kUWM5
鼻や頬、眉間からよく白い塊(酸化した皮脂?)が
取っても取っても毎日のようによく取れます(スポットクリアなどで)
これは温熱によって頭部の脂が下方へ流れ出した結果なのでしょうか?
それとも温熱の副次的な作用として、もともと鼻などに溜まっていた
脂も溶けて取れているだけなのでしょうか?

スポットクリア……頭部に使用してもほとんど脂が取れていないんですが、
やはりスポットクリアでは吸引が弱いのでしょうか。使い方の問題で、
もっと根気よくやればある程度は取れるものなのですかね?
856毛無しさん:2008/06/23(月) 20:52:37 ID:42r3Tw9q
10年さん。シャンプーはなんでダメなんですか?
857毛無しさん:2008/06/23(月) 21:28:55 ID:SQJcHkl2
>>855
角栓、コメドだと思うけど
自分も酸化した油との違いを知りたいです
確かに温熱するとしないとでは翌日の皮脂の量に違いがあるんですけど
増えた分が酸化した油なのかな?
858毛無しさん:2008/06/23(月) 21:31:37 ID:/HPTXFO6
>852

>界面活性剤が浸透して、、、

一種の経皮毒?

859毛無しさん:2008/06/23(月) 21:31:44 ID:SQJcHkl2
おでこ付近の角栓は暖めるとよく取れますね
毛穴の深いところで固まってるような洗顔では落ちないような塊が
860毛無しさん:2008/06/23(月) 21:40:47 ID:SQJcHkl2
>>830
現状維持ですね。まだ発毛は見られません。
眼精疲労やコメカミ、側頭部の張りもなくなり、酷かった側頭部の抜け毛もなくなりました。
温熱をやって抜け毛が増えたというのは感じません。
自分に関して言えば抜け毛が減りましたから。
ただこれからの時期は蒸れの心配もあるので
おでこに関してはニットの変わりにヘアバンドを使ってみようかなとも思っています。
861毛無しさん:2008/06/23(月) 22:02:58 ID:aaOoHmyk
>>860
>コメカミ、側頭部の張りもなくなり・・・

よくハゲてる人で、額が丸く膨らんでバレーボールのように
パンパンになってる人がいますが、このようなタイプでしょうか?
(芸能人で言えば、西村雅彦さんのような・・)
そしてそれが温熱で緩和されたということでしょうかね?

86210年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/23(月) 23:13:05 ID:crALoynG
>>855
>鼻や頬、眉間からよく白い塊(酸化した皮脂?)が
>取っても取っても毎日のようによく取れます(スポットクリアなどで)
>これは温熱によって頭部の脂が下方へ流れ出した結果なのでしょうか?
>それとも温熱の副次的な作用として、もともと鼻などに溜まっていた
>脂も溶けて取れているだけなのでしょうか?

いよいよ温熱療法も佳境に入ってきましたね。
額の下部と鼻はTゾーンと言われて、油が多いところとして知られています。
必ずしも温熱によらなくとも、眉や眉間は額などから油が流れてきて、
溜まっているのです。
(だから眉毛は油の排出器官です。)
鼻は特別で、血行が良い個所ですが、常に呼吸によって強制的に冷やされています。
ということは、私の言う冷えて固まり易い油が最も出来る個所となります。
事実、どんなに強力に鼻の油を取っても、翌日には必ず再び取れます。
体の中で最も油の分泌が多い個所でしょう。
86310年  ◆q7N50pw/nE :2008/06/23(月) 23:15:32 ID:crALoynG
ついでに言えば、それなら鼻に毛がボウボウに生えてもよさそうなのに、
何故そこに毛が生えないかと言えば、
犬の鼻を見れば分かるように、そこは元々粘膜ですから、毛が無い組織なのです。
その代りに鼻毛が伸びまくります。

>スポットクリア……頭部に使用してもほとんど脂が取れていないんですが、
>やはりスポットクリアでは吸引が弱いのでしょうか。使い方の問題で、
>もっと根気よくやればある程度は取れるものなのですかね?
私は冷蔵庫のコンプレッサーを真空ポンプの代用として長く使用してきました。
それは到達真空度としては約90パーセントですが、
吸引する量としてはやや小さい。
だから頭部にも使用しましたが、能力に限界があり、充分でないかも。
空調用の真空ポンプと比べると、大人と子供、勝負にならない!
スポットクリアは入門用として紹介しましたが、残念ながらオモチャレベルです。
86410年  ◆q7N50pw/nE
空調用の真空ポンプを使用するには、異物を排除するフィルターが必須です。
「フィルター工作教室」
最も簡易にフィルターを製作してみよう。
用意するもの。http://hage0.com/image/filter1.jpg
醤油さし。(100均)
ガーゼまたはホータイ。
接着剤。
ポールペン。
かにフォーク、あるいはプラスドライバーなど。

醤油さしは、蓋にある口は、熱帯魚用のホースをライター等で温めて広げると、
そのまま接続できます。
もう一つ接続口を作れば良いわけですね。
かにフォーク、あるいはプラスドライバーをガスの炎で赤く熱します。
http://hage0.com/image/filter2.jpg
ボールペンの軸を約3センチの長さに切断します。
通常はノコギリを使用しますが、今回は道具を出来るだけ少なくという趣旨で、
熱した、かにフォークで切断します。http://hage0.com/image/filter3.jpg
次に醤油さしの本体に穴を開けます。
私はドリルを使用しますが、道具を出来るだけ少なくという趣旨なので、
熱したかにフォークで開けます。http://hage0.com/image/filter4.jpg
切断したポールペンの軸を差し込み、接着剤で埋めます。
そして、醤油さしにガーゼなどを詰めれば完成です。http://hage0.com/image/filter5.jpg