どうせハゲるしに筋トレしようぜ！！

週に二日でもいいんだ
やって自信を回復しようぜ

どーぞ

ハゲるしに

ってなんだい？（笑）

ジム通ってるよ。
マシーン使って腹筋とか鍛えてると負荷が凄い。
寝転がってやる腹筋とは何か違うと思った。

将来スキンヘッドにする時ガリじゃ目も当てられないからな

>>3
まあまあちょっとミスしましたｗｗ

>>4
俺はジムとか通ってないけど不可をできるだけかけようとがんばってる
具体的にはダンベル抱え込みながら
腹筋とか重り乗せながら腕立てとか

金があればジムにいきたいんだけどな

ニートならジムとかいってみると楽しいよ。仲間がいるｗ妙な仲間意識ｗちなみに図書館にも似たような雰囲気があるｗｗ

>>6
民間のジムは高いからね。
金が問題なら区や市がやってるジムいってみなよ。
うちの区は一回の利用が2時間200円だから2回×4週いっても2000円もかからない。
俺も金がないから利用している。

>>5
マッチョならすだれよりはスキンのほうがマシかもしれないな

>>1
正直に言え。
お前、ガリガリなんだろ？

この手のスレ立てる奴ってたいていがガリ。
で、結局筋トレも続かない。口だけ人間。

>>8
それいいな！
ちょっと調べてくる

>>10
いやごめんたぶん普通だと思うわ
身長173　体重68　体脂肪率18％だし
君がいつもガリたたきをしてる
ウエイト板基準ならガリだよ
ごめんね自称マッチョ君

なんだか皮肉っぽい奴だな

>>11
あなたの標準体重は65〜66。
少し肥満だね。

>>12
すいません
つい地がでました

うるせーばか、
おれはなー標準が７０くらいなのに５３しか無かったガリガリ君なんだよ。

なんか俺と似てるな。
身長173　体重64　体脂肪22%

腹が出てるんでまじでなんとかしたい。
着やせしてるから服着てればわからんのだけど脱ぐと（´д｀;）

>>15
すまんついむきになってしまった
一緒に筋トレしてマッチョ君みたいに
周りのやつにすげぇって言われようぜ

>>16
俺なんか三段腹だよ
周囲のやつにとっては
腹よりも髪のほうが目に付くみたいだけどなｗｗｗ

おれは
身長172　体重63　体脂肪18％

ほそいんで筋肉つけたいけどあんまり頑張りすぎると男性ホルモン
活発になるからなあ。　とりあえず重りつけて毎日１時間ウオーキングしてる。

池面めざしてみんながんばろーぜ！

>>18
おお、俺は男性ホルモンはもうどうでもいいやって思ってるよ
オナニーとかは毎日やりたいしな

てか、毎日一時間も歩くなんてすごいな

お前らハゲたら大人しくあきらめろハゲ！ ハゲわハゲらしくオナニーだけしてろハゲ

>>20
お前にハゲの呪いをかけたぞ
もうハゲは逃れられないｳﾋﾋ

禿でﾏｯﾁｮも何か空しくなるような…互いが相殺しあって

でもハゲでガリは冗談抜きでもう死ぬしかなくね？

グヘヘ生ハゲわ死ね！
俺わハゲの呪いなんか効かないよ、だって俺もハゲだからね！でもズラつけてるからハゲじゃないよ！
生ハゲわ死ね！

禿マッチョと禿ガリどっちがマシ？

なんか基地外が沸いてるなｗｗｗｗｗｗ
俺はハゲマッチョになるんだよｗｗｗ
ズラなんて恥ずかしいもん死んでもつけんわｗｗｗｗｗｗ

>>26
どうせ禿げるなら植毛しようよ

>>27
将来金持ちになったら植毛するかもね
でもまだ学生だから無理ｗｗｗ

>>28
今から貯めろ
皆、必死こいて貯めてやってるんだから

>>29
おまえアデランスの工作員だろｗｗｗｗｗｗ
学生時代に植毛のためのバイトなんてやってられっかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな金があったら男友達とキャバクラで遊びまわったほうがましだぜｗｗｗｗｗｗ

>>30
アデランスはズラメーカーだろ
実際に毛が生えてくる植毛されたら儲からなくなるだろｗ

>>30
俺も連れてけ若ハゲ！キャバクラおごってくれ、生ハゲ

すまん、そういうことはぜんぜん知らないんだ
この板の他のスレも業者ばっかりだからほとんど見てないしな

とにかく俺は植毛なんかには手をださん
マッチョハゲを目指す！！

>>30
お前キャバクラ行っても女に相手されないだろ！
生ハゲ！

>>33
実際に学生で植毛した人スレ↓
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1125148439/l50

>>32
基地外はズラ買う金あるんだから俺におごれよｗｗｗ

そろそろスレ違いっぽいから去るね

あげ

>>8さんに言われて公営のジムを探してみたら
260円で2時間のジムが見つかったｗｗｗ
と言うわけで、今日はそこで鍛えてきた

区が運営してる割にはかなり設備が充実しているようで驚いたが
思ってたよりもマッチョマンが少なくて安心ｗｗｗ
まあ、俺よりはほとんどの人がいい体をしてるわけだが･･･
でも、一年後にはジムで最強のマッチョになってやるぜｗｗｗｗｗｗ

おお、よかったね。
俺も今日区営ジム行ってきますた。
実際は2時間フルには使ってないけどね。

来年春までには腹へこまして筋肉つけたい。

超回復あげ
お前らも筋トレしようぜ

黙れはげ！！

うぅ〜

筋トレまじやヴぁい。やヴぁいなんてもんじゃない、まじやヴぁい。
成長ホルモンでてるのに抜けまくり。かっこいい。

他のスレろくに見てないから知らんが
この板は変なやつが結構いて面白いなｗｗ

>>41
てめぇが黙れやハゲ
お前の残り少ない髪を引っこ抜くぞ！！
>>42
電動ひげそりの音か？
>>43
確かに筋トレはやヴぁいよ
老けるのが加速するって今月のターザンに書いてあったからハゲも加速するかもしれん
ボディビルダーとか見ると年の割りに老けて見える人が多いしな
まあ、もともと老け顔だしこれ以上老けても問題ないから俺は続ける

毛根が超回復してます

>>44
まじで老けるの？やだなあ

>>44
きんにくん老けて見えないけどなあ

男ホル増やしてそれ以上ハゲ散らすなよ

うるせえよ

区や市がやってるジムがある奴はいいよな
うちのとこたぶん無いぜ

俺と目標が似てるやつを見つけたんで張っとく
たぶんこいつはハゲじゃないけどな

マッチョに似合う髪形、ファッションは？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1127963963/
の>>26

筋トレで不安なのは活性酸素とテストステロンが頭髪にどう影響するかだな。
週2日一回1時間なら影響はないと思うが。

174ｃｍ75kgで体脂肪率は9.3%
目は女性的なのにでこ広全スカ気味最早逆に利用した髪形にするしかないと
開き直りサイド剃りこみのモヒカン風坊主

ｷﾓ

>>53
体脂肪率すげぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺もそれくらいの肉体が早く欲しいぜｗｗｗｗｗ

モヒカンはそんぐらいのからだがないと無理だよな、やっぱ

久し振りにこの板に来ましたが、やはり叩く人ばかりで険悪な雰囲気の中
このスレッドは健全な感じで楽しい人が多いですね
30手前でISSA的なでこ広です。やはり母方の親（じいさん）が毛が生えてるのを母親が見た記憶が無いくらい
つるっぱげだったらしいですからサラブレッドですね隔世遺伝は怖いです。
ちなみに親戚のお兄さんもノック級ハゲ叔父さん2人はヅラかぶってるという
絶望的な遺伝の強さです。

しかし５３の格闘マニアは体には自信有るだろ。その自信は大事だよ。
どうせハゲるんだし、何かに打ち込んでみるってことは大事だ。

いい体になりたいです

ある意味一番前向きなスレだな

みなさんこんにちは
どうせ禿げるならマッチョハゲになろうと最近筋トレを始めたんだけど、
同じこと考える人って結構いるんだね。
無理に２ちゃん語使わないで、普通にしゃべってるなこのスレの住人は。

２週間ほど前からダンベル１kgとゴム製のエキスパンダーとゴムチューブ
で鍛えています。あと腹筋２０回と腕立て伏せ２０回もほぼ毎日こなしてます。
おなかのでっぱりはまだ変化無いけど、腕は少し筋肉がついてきました。
特に上腕三頭筋は驚くほど早く太くなってきました。筋肉はすぐに期待に応えてくれますね。
髪の毛はなにやっても期待を裏切るのに（笑）。

あなたの髪が生えてくるコピペ
このコピペを一日3回いろんなところに張ろう

・現在治療方法は自毛植毛しかない（円形脱毛を除く）
・産毛は99%のハゲにも生えています
・若ハゲの原因はほぼストレス
・日本全国でハゲは年間300億も業者に献金している
☆サロンは全て詐欺
☆薬も全て詐欺（もしくは効果が不明）
☆ハゲ板は業者の書き込み多数

ハゲを遅らせるには
→禁煙、極度のオナニーを止める、健康的な食事
パソコンのやりすぎを控える、適度な運動をする、
髪が生えてくると思い込むもしくは髪の生えている
自分を想像する（プラシーボ効果）

>>60
プラセボ効果効くよ

復活は知らんけど
若ハゲなら抜け毛が常人並になる

小耳に挟んだんだが、フランスではハゲの人がもてるらしい。
事実坊主や短髪の髪型が多い。
筋肉をつけるんだったら坊主にするのも選択肢の一つかと。
マッチョで坊主だったらカッコいいし。

おれは現状 フサだか 来るべき日に備え ジムに通っているよ 自信がつくよ

ジダンか

>>60
おおっ！喋り方とかはどうでもいいと思うぞ
一緒にマッチョハゲになって
みんなにすげぇって言われるように頑張ろうぜ！！

>>64
おまけにフランスでは日本人はもてるらしいな
それを理由に大学の第2外国語えらんだしｗｗｗｗｗｗ
でも、日本人は頭の形があんまよくないから
ハゲとボウズが似合う人は少ないらしい
それでも、俺はマッチョをめざすけどな！！ｗｗｗ

女からのウケは一般的にはマッチョな坊主とか
あまり良くないイメージはあるが、野性的な人が好きな人とかは結構いる
それに男からは強い男と言うのは一目置かれる要素なので引け目やコンプレックスがあろうとも
堂々としてれば貧相だとかダサいイメージはかなり払拭出来るはずです。
どうせ薄いしとか悲観的にならず理想的な肉体を持てば自信が戻ってきます。
共に頑張りましょう。

上の方のレスで体脂肪率晒してる人いるけれど、結構それくらいあるんだな。
僕は割とパっと見痩せて見られてるけど、体脂肪率１６、７％くらいあるから隠れ肥満かと思ってたよ。

今日はジムで90分ぐらい有酸素と無酸素やってきた。
腹筋の機械（アブドミナル？）まじで疲れる。

禿げに似合う頭の形って何？
絶壁型とか中頭とか長頭とか人種別にある程度別けられたような気がしたけど

筋肉質になってステロイドの副作用で禿げた事にしよう。

筋肉付けてごつくなっても貧相な頭部見ると結局未練とない髪の補償で無理して筋トレしてるだなって気になってくるわ

>>73
ネガティブにも程がある

少なくとも前に進んでるのに足を止める必要はあるまい、ビビりは損損

太く固くなった上腕三頭筋を反対の手でつかむと、これマジで俺の腕かよ。
と思うくらいムキムキになってきました。でも上腕二頭筋とのバランスが
悪いので、こっちも意識的に鍛え始めました。
これくらい髪の毛も簡単に生えてくれると最高なんだけどなあ。

確かに、筋トレは自分ががんばったぶん目に見えて付いていくからいいよな
育毛と違って

こむにちわ。
おまいらは神。

俺5キロのダンベルを両手で持って
剣道の素振りみたいにやってるんだけど
前の腕が太くなってきた嬉しいな

俺１キログラムのダンベル２個使ってるんだけど、
これでも、１２種類のトレーニングやってるだけで
結構効果があるのな。
あと、最近は本を読むときも、考え事してるときも
ゴムチューブ引っ張ってます。

バイオテックはハゲ悪化
バイオテックで借金地獄

俺頭でかいから、それカバーするためにも体鍛えないといけない、
全く、俺の遺伝子しっかりしてくれよ

久しぶりにカキコ
このスレもちょっとは活気が出てきたし
俺もそろそろ名無しになろう
>>71
よく覚えてないがフランス人はきれいな卵型の頭？が多い
頭の形がいいとハゲでもかっこ悪くないらしい
それに黒髪は頭皮と色が違うから
これも日本ハゲが目立つ理由かもしれん

確かに、日本人でも白髪だと、しばらくハゲに気づかないときが有る。

>>82
俺もだ
頭でかいと結構悪くなるし
見た目も悪くなるしで最悪だよな
筋肉で上半身鍛えてカバーするしかねぇ

こんなスレがあるとは
俺も二年前から筋トレしてる

筋トレすると禿げるんですか？
男性ホルモンとか影響するんでしょうか。

このスレの住人はもはや発毛を考えてるやつはいないから、
業者が書き込む余地がないな。
だから中身が濃くなる訳だ。

復活あげ

デッドリフトで腰やっちまったよ
ついでに突き指も
準備運動しなきゃいけないのは分かってるんだけど
めんどくせーんだよなー

禿げは男性ホルモン多そうだから筋トレすればムキムキになりそうだな

>>89
だっせーっ
ハゲは何やってもダメだな

ハゲでムキムキってキモイ

それがハゲのガリガリ君はもっと貧相で見ていられないという妙技。

どっちにしろ禿げたら終わりだよ
あとは自分がどういう風に禿げたいか
ってことだろ。
知的なお洒落ガリメガネ禿げか
野生的なマッチョ禿げか
ブルースリーのようなかっこいい肉体の禿か
俺はブルースリーになる

>>94
ブルースリーはハゲてないので、その案却下。

ブルース・ウィルスの間違いじゃないの？
http://www.elle.co.jp/home/fashion/celeb/04_1115/

ブルースリーのような
かっこいい”肉体”
のはげ

会社の怪力と言われている力自慢で
普段日本人を若干見下してる感のあるブラジル人を
腕相撲で完膚無きまでに叩き伏せた
ちょっと気分良かった
これぞハゲの生きる道

完膚なきまでに叩き伏せるハゲ
かっこいい

あげ

ブルースリーの筋肉だせー。ワッキーみたいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺はマッチョよりはブルースリーの筋肉のがいいな

マッチョは絶対的に服が似合わなくなるからな。
パッツンパッツンに膨れた身体はやだ。

心配しなくてもそう簡単にマッチョにはなれないよ
ガリ→やせマッチョ→ブルースリー→マッチョ→トグロ(弟)

ブルース・リーのあの背中の筋肉、昆虫みたいで、きもくて良い。

現在ダンベルは4kgを使っています。腕の形が完全に変わりました。筋肉もりもりです。
胸も前は平らだったんですが、今はシャツを着ていても普通に胸のふくらみがわかります。
ただ、脂肪がついたおなかだけはまだほとんど変化が有りません。腹筋がわれていないと
さまにならないので、これからは腹筋を徹底的に鍛えたいと思います。

腹筋割りたいなら体脂肪を10パーセントくらいにまで落とせ
あんまり鍛えなくてもすぐに割れる

４年程前に、ほぼ毎晩１０時頃、中華料理を食べてばかりいたんだけど、
昨日より今日と言う感じに腹が出てきた。それ以外の場所にはあまり
脂肪はついていない。腹の脂肪を取るにはどんな運動をすればいいんでしょうかね。

原の脂肪はマジとれないよね
腹筋毎日してるけどまったくとれないぶよんぶよん

お腹の脂肪を強く押さえると、なんとなくあの６つに割れた腹筋のようなものが
有るような気がします。
しかし、お腹の脂肪が取れた後で、腹筋が付いて来ると予想していました。
実際にはその逆になってるようですが、これはただの錯覚でしょうか。

親父の腹と俺の腹そっくりだった
でっぱらも遺伝する
ハゲもらうし体系もろくでもないのもらったし、散々ですな

大胸筋のすぐ下に二こぶの腹筋が結構発達しているのがわかります。
そしてその下は大量の脂肪、でもその奥にかすかに腹筋の感触。
触りたいのに触れないw

腹筋って素敵やん

使ってる筋肉の部位から脂肪が落ちていくわけじゃないよ

>>111
出っ張った腹はお前の怠慢。

ハゲでﾃﾞﾌﾞとか最低…早く逝ってこい！！

カフェオレ飲むとムキムキになるし身長伸びるし髪の毛フサフサよ？(´ー｀)実際一年で身長165→189になった。

ﾊﾊﾊ
　 ∧＿∧
　( ´∀`)
　( つ ⊂)
　 )　)　)
　(＿_)＿)

　○　 ∧＿∧
⊂´⌒つ´∀`)つ
　ﾀｯﾃ ﾗﾚﾈｰﾖ

ﾊﾗｲﾃ- ∧＿∧
　　 ( ´∀`)
　 ,へ,へ⊂ )
　(＿(＿_)_丿

ｲｷﾃﾞｷﾈｰﾖ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
　 〃／⌒ヽ
　 (　＿ ;)
＿( ∨　∨)＿
　し￣￣し

　 ∧＿∧　○
⊂(´∀`⊂⌒ヽつ
ﾓｳ ｶﾝﾍﾞﾝ ｼﾃｸﾀﾞｻｲ

　　　へ　　　へ
　　//" ＼　/⊂⊃ヽ
＿／/〃"〃ヽ／■＼|
ゝ〃"〃"/〃( ´∀`)
´〃///〃⊂　　　つ
　　　　　/　/　/
　　　　 し′し′

アミノ酸やビタミン・ミネラルとか筋トレにも必要だしサプリで一石二鳥かな？？
という俺は筋トレやってるが全然筋肉つかねーんでやんの・・・・・みんな筋肉ついていますか？？

まだ初めて半年だがちょっとはついた気がする
栄養はたんぱく質とカロリーをとっときゃいいやって感じでやってる

まだ1ヶ月くらいだけど、腕と胸に筋肉がついてきたことを実感。
だいたい２日に一度、トレーニングします。

メニューは
ダンベル4kgで12種目各20レップス×1セット。
腕立て伏せ20レップス×１セット
腹筋20レップス×3セット
ゴムチューブでフロントカール左右各20レップス×2セット
ゴムのエキスパンダーを40回くらい左右に引っ張る。
あとは気まぐれにいろいろ追加します。上の回数もきっちり
と決まってる訳ではなくて、平均するとこんなもんなんです。

自分としては、
メニューがきっちり決まっているとなんか義務的に感じて
しまうので、回数とかは結構適当です。やりたくなったら回数を増やすみたいな感じ。

もちろん大豆や肉なども以前より多めに取っています。豆乳の1リットルパックが
１日1個のペースで無くなります。納豆とみそ汁も１日１回は食べます。肉は２日に
１回くらいですね。

多分かなり控えめなメニューと食事だと思いますが、自分はどうも筋肉が付きやすい
体質なんだろうと思います。

すんません、上で308になってるけど、本当は106です。訂正

ヴィン・ディーゼル目指そうぜ

よーし！おれもやるぞ！

>>124
あいついいよねー！

お腹 皮下脂肪でググって、いろいろ調べてみたところ、
腹筋をやっても、腹筋が付くだけで、内蔵脂肪も、お腹の皮下脂肪も
減らないということがよくわかりました。114さんのおっしゃる通りでした。
有効な方法は有酸素運動、ずばり、長時間歩くことだとわかりました。
さっそくトレーニングメニューにウォーキングを取り入れました。
ああ、早く割れた自分の腹筋をなでなでしたいw

>>122
それ筋肉じゃないよ
漏れ25Kでダンベルベンチやってるけど胸板ないもん
でもガチデブ羨ましす

脂肪落とすなら食う量減らしてエアロバイクだろ
長時間やってもランニングよりは疲れないし何カロリー消費したとか表示されるから気が紛れる
ジムに行かなきゃ無理だけどね

時にここのみなさんはどんな食事をしていますか？
ハゲは脂身悪いっていうけど筋肉つけるならたんぱく取るのに肉とかいっぱい食べないといけないんですよねー？

全部プロテインで

卵の白身とかささみとか鳥胸がメイン

>>131　全部プロテインっておまい・・・・

腕立て伏せしたら髪が抜けたorz
10回するごとに１〜２本抜ける

>>134
ベンチプレスにすればおｋ

そういう問題か？w

あげげ

>>122
2日に一度トレーニングって、筋肉痛になってないの？
俺腹筋とか色んなとこ痛くなって少なくとも2日空けないと無理。
その間に超回復してるらしいんだけどさ。

超回復って大事かも。俺最近腹筋をちょっとさぼってたんだけど、
昨日、4日ぶりくらいにやってみて驚いた。
前は２０レップスやるとちょっきり17レップス目で急に腹筋が
痛くなってきたけど、昨日は20レップスやってもほとんど痛くない。
別に手を抜いたり、反動を利用したわけでもなく、いつも通りにやったつもり。

それ超回復と違うやん

二日に一回育毛剤！
髪も超回復するぉ

>>141
お前頭いいな

サプリのテストステロン飲んでるやついる？

今日から筋トレはじめた。
しかし腹筋てなんで落ちんのあんなにはやいんだ

維持するためにトレを怠ったら筋肉なんてあっというまに萎むに決まってんだろ馬鹿

保守

プロテインたけーよ

保守〜？

湯吉！テメーハゲ板でサクラやるのヤメロヤ！
ハゲで悩む人達に悪いと思わねーのかよ！
ガセネタばっかりレスしやがって!!
ハゲ板の９０％以上はテメーの自演なのはバレバレなんだよ！
人の悩みをネタに自演して金もらってる気違い末期ハゲはさっさと逝けや！
スポンサーまでだましやがって!!
ミロミロ、サクラ気違い末期ハゲが狂ったように過疎スレをどんどんあげてるぞ！
これがサクラ末期ハゲ湯吉の正体(ハゲ板のサクラ確定)

筋トレは男性ホルモンの分泌を増やしてハゲがはやく進行

http://hp17.0zero.jp/285/skyjunkie/

結局開き直ってるわけねｗ

もう・・・・・・・・・・・・・・・いいやん|(-_-)|みんなーハゲ散らかそうぜ(￣〜￣)ξそして世界をうめつくせ(^-^)おまえらの汚い残り少ない髪の毛で

ぬこ好きネラ求む(ﾟдﾟ)
動物虐待厨を制圧しましょう＾＾
http://c-others.2ch.net/test/-/cat/1

http://ex13.2ch.net/test/read.cgi/heaven4vip/1140076539/

>>149
筋トレは成長ホルモンの分泌を促す
すなわち成長因子によって毛母細胞の活性を促し
太い毛に成長させる働きがある

理論的には正しいのかもしれないが太くなった人いるのか？
俺は高校からきてるんだが

髪が生える

魔法のﾄﾘｯﾌﾟ→#fAWwD!s0

お試しあれ。

柔道部で毎日筋ﾄﾚしてた… 筋肉いらねーからさ…http://b.pic.to/52mz7…どうすか?

ＰＣ許可しろ馬鹿

筋トレって毎日やったら筋肉細くなったりするんじゃないの？
俺は理論しか知らないけど超回復のために1、2日空けてやってる。

鍛える部位によるだろ馬鹿
腹筋、背筋は毎日でもおｋ

それは知ってるっての。
柔道部で毎日筋トレっていうんだから腹筋背筋以外もやってるだろ。

　　　 　 　 　 ,.　-‐- 　 　 _
　　　　　　／　　　　　　 　 ゛ヽ、
　　　 　 r'　　　　　　　　 　 ､::::::ヽ
　　 　 /　　　　　　　　　　　 ミ､:::::!
　　　 .i　,_　､ -;　 _,.　　　､　　ミﾐ::l
　　　　l ,,,.._ 　 ヽ　_,..-､_　　　i:ミ::;l.、
　　　　lllr-ヾil!　illlllr-_く:::.　　　:r'r'::!
　　　　 l'ﾆﾌﾗ 　 "´`-' ゛;　　 　 ｨ:! l
　 　 　 l ｰ '/　　、 ヽ　'´　..:::::'　//　 ,.
　 　 　 ヽ　(.　　_ )､　 ` ::::::'　 ｨ-ｿ￣
　　　　r' !　:'｀ ´ 　 ヽ 　 '　 　 :Ti
　　 ,r' 　 i　　_＿＿,_.`　　　 r' l. l
　／　　　,ヽ´､ 二 ｒ'　ヽ　　 ' ./　l
　　　　　 ヽヽ　　　　　　,:._,.-/　　l
　　 　 　 　 ヽ`ー--‐ ﾆr-‐く　　　l

　　　　　　サバオチ[R. Savaoti]
　　　　 （1878〜1956　ポーランド）

>>160
連続でやるとカタボリック反応で筋肉が分解して細くなる。
また、筋トレ後はすぐにプロテインを飲まないと、同じくカタボリックで筋肉を分解してタンパクを得ようとするので注意。

筋トレは大賛成だ
髪の毛なんてなくても人もうらやむ筋肉をつければ女にももてるよ
頑丈さで自信を取り戻せよ

顔がブスでも肉体美のすばらしさにセックスアピールを感じる事はあるだろう
男も同じで髪はなくても肉体美を磨けば女は寄り付いてくるぞ

禿げマッチョなら色黒の方がいいよな！？
ケミの川畑みたく

>>167
俺あいつキライ。
渡辺裕之を目指します。

あ

167
あん

ボディビル始めてから薄毛の進行が早くなったおｗ
筋肉と髪どっち？と聞かれたら、もう筋肉って答えるようになった。
でも髪もそのままで居て欲しい。
欲張りですか？俺？

>>171
髪に生きるすべがあるならキントレをやめてもいいだろうが
どの道助からないのなら筋肉を鍛える方がいいよ
もし薄毛の進行が早くなったとしたらトレーニングで発生する
頭皮の皮脂が毛穴に詰まってきたんではないかね?
寝る前に充分洗髪すればいいと思うけどそれで禿てくるなら
運命だとあきらめれ

(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

スレタイで吹いた

ここは俺の為にあるようなスレだな(´・ω・`)

今日のトレ
ストレッチ　
スレッドミル、　２０分
ヘッドリフト、　８レップ　２セット
ヘッドロウ、　１０レップ　３セット
クンニング、　ワイド　ナロー　各３セット
ストレッチ
ヘッドマッサージ

トレ終了後いつも通りプロペイン摂取

ヘッドマッサージもトレにはいってるのか…

僕ダンベルデッドリフト80キロで腰悪くしました
もうやめます

チンパンジーって片手デッドリフト２００とかいくらしいな

腹筋始めたが、数回おきに毛が抜け落ちてないかチェックしてトレーニングに集中できない俺orz

そういえば、マッチョにハゲすくないぞ！！

ﾝな事はないだろ！？

今日のトレ
ベンチプレス　３セット　ナロー　１セット　インクライン１セット
フレンチプレス　１セット
アップライトロウ　３セット　サイドレイズ　３セット
ダンベルフライ　３セット　ディップス　２セット
リストカール　リバースリストカール　各４セット
ハゲ板荒し　２セット

>>178
原因はなんでしょうね
１、フォーム（姿勢）ができていない
２、使用重量の選択ミス
３、腹圧をきちんとかけられていない
などでしょうか、、、

この間テレビで８０歳のリフターおばあさんが
ナローデット８０ｋ挙げているのを見ました。

ちなみに私はメインを１５０ｋで行っています。

板違いｼﾞｬﾏｲｶ

あげるお
ケケケ♪　　★　　　　　　　　☆
　　☆　　　　／ 彡 ヽ 　　　　　♪
⊂二二二二（　｀∀´)二二⊃
　　★　　　　 ノ　 　 /　　　ケケケ♪
　 　　♪　　 （　ヽノ 　　　　　　☆
　☆　　　 　　ノ>ノ 　　　★
　　　 三　　レレ 　　♪　　　　　　　　☆

筋トレします。

hosyu

　_ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　ハゲマッチョ！ハゲマッチョ！
　⊂彡　

>>180
心配しすぎだよ
大体毛が抜けても毛根さえしっかりしていれば禿にならない
抜けていく毛が短くなってくれば危険だが長い毛は気にしなくて良いよ

２�`泳いだよ。
自宅に帰ってから筋トレだ！

抜けた数だけ腕立てします

>>191
で、何回やるんだい？

抜けた数だけ抱きしめて

ドラゴンボールのナッパってかっこいいよな！

天津飯の方がカッコいい

ベンチ130ｋｇ
フルスクワット120ｋｇ
アームカール60ｋｇ
身長170ｃｍ、体重70ｋｇ、体脂肪17％
現役のころは体脂肪6％を普通にキープしてたんだけどな〜。

体脂肪ってどのくらいが普通なの？

筋肉質なハゲってヤダ！

アームカール60kgってありえないだろ

あげるお

ケケケ♪　　★　　　　　　　　☆
　　☆　　　　／ 彡 ヽ 　　　　　♪
⊂二二二二（　｀∀´)二二⊃
　　★　　　　 ノ　 　 /　　　ケケケ♪
　 　　♪　　 （　ヽノ 　　　　　　☆
　☆　　　 　　ノ>ノ 　　　★
　　　 三　　レレ 　　♪　　　　　　　　☆

おい、男の体脂肪率のベスト数値を教えてくれ。

身長170ｃｍ、体重70ｋｇ、体脂肪17％で
ベンチ130ｋｇは
鍛え方が偏りすぎのような希ガス。

頭皮に筋肉つけることが出来たら尊敬する

見る目が変わる

俺、左の毛の生え際が全自動剃りこみ後退してきた！右はﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ！(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
そこだけ頭皮が頭蓋骨に張り付いてるかのよーにﾊﾟﾝﾊﾟﾝに伸びてｶｯﾁｺｯﾁでつまめないよ！！
指で頭皮がつまめるほど柔らかくする方法の伝授たのむ♪

あと、背筋って水泳以外でどう鍛えればいいの？？
ﾁﾝﾎﾟが上半身に圧迫されて痛くてとてもムリ。。

>>204
ベントオーバーローイングとかラットプルダウンやるといいよ。

家庭だったらダンベルローイング(ワンハンド)とか懸垂でも代用できる。

つーかむしろ水泳だけで背中を鍛えるのはすごい。
僕はウエイトやマシンを使わなきゃとても無理です。

でも競泳選手のようなナチュラルな肉体もありだね。
しなやかかつ強靭で、まさに競技のために、競技をすることによって作られた筋肉だもん。

ヒクソンやヒョードルはほとんどウエイトをやらないことで知られるけど超一流のアスリートだし。
しかしながら僕はランデルマンやコールマンの方が好きですなあ。

ケケケ

背筋とか自宅でフリーハンドでできるからいいやん
そんな立派なチンポしてんのか、うらやましいな
それより、首と肩の中間にある筋肉。水泳選手がやたら発達してボコってでてるところ
あれ泳ぐ以外で自宅で気軽に負荷かけられないかな

立ったまま天に向けてダンベルプレスと、仰向けでベンチプレス、
あとダンベルカールで肩と腕と胸はムッキムッキ！夏は目前ガンガレ！！

スローっていう器具を使わない筋トレしてるけど
バランスよく鍛えられて気持ちいいよ〜

腹筋してるとお腹の中の水分がﾀｯﾎﾟﾝﾁｬｯﾎﾟﾝ♪て音がなるけど、
ハゲ気味なみなさんもﾀｯﾎﾟﾝﾁｬｯﾎﾟﾝ♪のﾘｽﾞﾑを愉しんで腹筋してる？
運動するとのどが渇くからよけい飲んでﾀｯﾎﾟﾝﾁｬｯﾎﾟﾝ♪の腹筋でよろすくお願い申しハゲます！♪

AGA

おなにー

age 29

こういうスレが一番回復するやつが多い気がする。
あれ、いつのまにか調子いーやって感じで

いや、気のせい

おまいらジム通ってるの？？

オナ禁＆筋トレの組み合わせが最高

剣道やめたら復活気味です。

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hage

韓国、自毛植毛専門クリニックです。
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クリリンがハゲじゃ無かったのがショックで眠れません

浣腸オナニーと筋トレを組み合わせると効果的でしょうか？

にしても、鍛えるの好きだった俺が筋トレすら力が入らんぜ
ハゲを病気として認定して欲しくなってきた。
大事な髪が抜けてく恐怖は安岡力也より怖い

ソフトマッチョハゲニート増殖の予感！

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　`ー‐‐'　　`ｰ'　　　　 ///////し
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　__l^l__へ　 i^i　i^i　　//^　　　 ．．　＿　 ｀ヽ
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　 く,ﾉr'_,ﾉ　　lﾆ.ノ　　 ７ 　　 _iゞ/ｲ｡_ﾉ　　 　_r'''､
　　　|　　　 ,へ　,ﾍ　/　 　　/ ﾆ-''^＼¨　　 ∠.} l
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　　| | | |　　| しリj |　 ＼　 　　＼￣ ,／ノ/　, |　Z
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hage

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　(*´･ω･)ｙ━o　　　 　　　　　 (´･ω･`)
　( つ□ﾉ 　　
　 し' し'

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この人、いちどハゲかけてから復活してきてね？

はげてる

成長ホルモンだね