♪ハゲ⇒フサへ奇跡の生還者の体験談パート5♪

生活改善して2.5ヶ月目でようやく抜け毛が減ってきた気がするんだけど
効果が出るのってこんなに時間が掛かるもんなんだろうか？
はじめて二ヶ月くらいはぜんぜん抜け毛のペースは変わらなかったんだが

2.5ヶ月続けたのは
・八時間以上睡眠
・朝食は納豆二パック＋イワシ缶詰＋ご飯を毎日摂る
・梅肉エキス粒を一日二十粒
・カゴメ野菜ジュースを朝晩飲む
・食事は肉食を少なめ、魚食を大目。たんぱく質重視。

あと、一ヶ月前から週五日三十分ジョギングするようにしている
ビタミンＢなどのサプリは最初の一月くらいとってたけど今はやめた

抜け毛が減ったというのはシャンプー時の排水溝網に掛かった髪の毛で測定した
改善前は60〜70本くらいはが平均だったけど
今は40〜50本くらいになったようだ

もっとも髪の毛の絶対数が減ったのにしたがって抜け毛が減ったのかもしれないし
秋の抜け毛シーズンを抜けただけなのかもしれないので
まったく安心できないんだが・・・