『禿は』食事の献立カキコするスレ『何食べてる？』

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1 ：1 ◆hageCOtAQ2 ：
俺は３２歳、少しＭ禿が気になってる者です。
このスレで禿や予備軍のみんなが何を食べてるか
カキコしましょう。

その日の朝食、昼食、夕食全てでも
夕食のみ等のカキコでもいいです。

参考までに食事に気をつける様になってから禿の変化等あれば
その報告もおながいします。
2 ：毛無しさん：03/10/04 17:41
精子
3 ：毛無しさん：03/10/04 17:43
岩カキ、キャベツ、味噌汁、刺身
4 ：毛無しさん：03/10/04 17:57
卵子をパンに塗って食しました
5 ：高句麗 ◆OIZKOUKURI ：03/10/04 17:57
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6 ：1 ◆hageCOtAQ2 ：03/10/04 18:05
俺の今日の夕食は
野菜サンド、納豆、イワシの缶詰。

昼は親子丼、味噌汁。

朝はサラダ中心にご飯、味噌汁。
7 ：毛無しさん：03/10/04 21:51
俺の主食はチョコラＢＢﾋﾟｭｱ
8 ：毛無しさん：03/10/04 21:52
彼女のラブジュース
9 ：いち：03/10/04 21:53
禿げのギャグってつまんないネ
10 ：毛無しさん：03/10/04 21:53
マジ話ばかりです
11 ：毛無しさん：03/10/04 21:57
いやあ、マジデ肉（脂っぽいもの）控えると
頭が脂っぽくなくなるね。
抜け毛は減ったよ。
12 ：毛無しさん：03/10/05 12:02
殆ど毎日キムチ食べてます。
辛いものがすきです。

辛いものは禿によくないんですか？
13 ：毛無しさん：03/10/05 12:05
ガスールは最近のお気に！生えそうだし
14 ：毛無しさん：03/10/05 12:08
なに？ガスールって？
15 ：毛無しさん：03/10/05 12:10
>>13
ガスールってこれですか？
http://www.ways.co.jp/goods/skincare/ghassoul/

いや、辛いものって駄目なのか、どうなのかと・・
16 ：毛無しさん：03/10/05 12:13
辛いものは皮脂の分泌を活発にするから脂ハゲは控えた方がよい
17 ：毛無しさん：03/10/05 12:14
>>13
喪前、業者か！
ちっ。

>>16
レスさんくす。
18 ：毛無しさん：03/10/06 19:15
今日の晩飯

肉まん２個、サンドイッチ。
19 ：毛無しさん：03/10/06 23:23
カレーライス。
20 ：毛無しさん：03/10/06 23:26
今日の晩飯

豚生姜焼き、納豆、キャベツの千切り、大根の味噌汁、ご飯
21 ：毛無しさん：03/10/06 23:29
今日は鍋。
具はニラ、白菜、チクワ、豆腐、ネギ、鳥ダンゴ、エノキ茸
22 ：労働太郎：03/10/06 23:29
食パンにコンビーフとチーズとレタスをのせてかぶりつく。
23 ：毛無しさん：03/10/06 23:35
今日の晩飯
吉牛の並、ポテトサラダ、タマゴ、味噌汁
バランス取れていて、500円でウマ－。
あと、フロ入ってから、イノベートつけて、亜鉛飲んで
12時には寝る。

おやすみー！
24 ：毛無しさん：03/10/06 23:39
>>19
カレーって結構脂っぽいらしいね。
最近知ってあんまり食べない様にしてる。

>>23
吉牛はやばいっしょ；；
25 ：毛無しさん：03/10/06 23:59
>>23
お前・・・バランスが取れているって
それギャグで言ってるのか・・・
26 ：毛無しさん：03/10/07 01:03
もう寝てるなｗ
27 ：毛無しさん：03/10/07 17:19
今日の昼飯、生姜焼き定食（９５０円）
28 ：毛無しさん：03/10/07 17:22
>>27
たけーよハゲ
29 ：毛無しさん：03/10/07 22:18
>>28
この貧乏禿げ！
30 ：毛無しさん：03/10/07 22:44
今日の晩飯

柿の種

ﾏｼﾞです。


31 ：毛無しさん：03/10/07 22:48
今日の晩飯

生ビール×２、野菜炒め、餃子、キムチ、ラーメン

どんな感じでつか？
32 ：毛無しさん：03/10/07 22:55
>>31
ネタか、もしくはフサの嫌がらせ。

マジレスすっと(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
33 ：毛無しさん：03/10/08 00:31
23です。
今日の夕飯は「さぼてん」の特製かつサンド（３きれ）と缶コーラ
500mｌを1缶、キャラメル1個、豆乳コップ１パイ。
まあ、そこそこ栄養取れてるかなと。
風呂入って、イノベを塗布し、そろそろ12時半なので
日経ビジネス読みながら寝るかなと。

おやすみなっさーい。
34 ：毛無しさん：03/10/08 00:31
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35 ：毛無しさん：03/10/08 13:26
>>33
亜鉛忘れてるYO！
36 ：毛無しさん：03/10/08 20:30
今日の晩飯。

チーズ、コンビニのおでん、BEER。

チーズって髪にいいらしいんだけど。
37 ：毛無しさん：03/10/08 20:35
今日の晩飯

さんまの塩焼き、納豆、漬物、ご飯

どうよ？
38 ：毛無しさん：03/10/08 20:51
おっサンマいいねぇ。
髪にも良さそうだし、今が旬かな。
39 ：フサフサ ◆8vlh0pS4EQ ：03/10/08 21:00
お前等それで育毛してるつもり？ｗｗ
ハゲるわけだなｗｗ
40 ：毛無しさん：03/10/08 21:23
>>39
うるせーこの偽フサ。
41 ：エリートハゲ：03/10/08 21:43
おまいらの食事を見ておもた
逝ってよしと・・
42 ：毛無しさん：03/10/08 21:48
>>41
じゃあ喪前の食事書いてみろ！
43 ：エリートハゲ：03/10/08 22:09
>>42
今日の食事を参考までに教えちゃる

朝：低脂肪ヨーグルト、ツナ缶、プロテイン、発芽玄米少々、オオバコ種子（食物繊維）、バナナ
昼：無脂肪ヨーグルト、ツナ缶×2、トマトジュース
夜：発芽玄米、納豆、キャベツ、ほうれん草、鳥のささみ、味噌汁、オオバコ種子、無脂肪乳、バナナ
44 ：毛無しさん：03/10/08 23:06
朝：低脂肪ヨーグルトブルーベリーぶっかけ、ごはん、カツ、みそ汁、味海苔、レタス、野菜ジュース
昼：あんぱん、メロンパン、アミノダイエット
夜：ごはん、塩ラーメン、納豆、カフェオレ

間食：ガム、カフェオレ、低脂肪ヨーグルトブルーベリーぶっかけ
自分では結構気を遣っていると思う
45 ：毛無しさん：03/10/08 23:22
ツナ缶はカロリー高くて脂っぽいんですよ（マジデ）
46 ：毛無しさん：03/10/08 23:30
朝　ご飯　とん汁
昼　カレー　味噌汁（ゴマ入り）
夜　中華弁当　
間食　アイスクリーム　ブドウ　オレンジ
47 ：毛無しさん：03/10/08 23:43
33です。
こんばんわー。
今日は朝飯、昼飯も書いておきます。

朝は毎日、ブラックコーヒー2杯とタバコ2本
そのあと、会社行ってアイスコーヒーと菓子パン1個。

お昼はタンタン麺。

その後、缶コーヒー1個、紙ぱっくの野菜ジュース（200ml）1個

キシリトールガムは随時、かみかみ。

今日の夕ご飯は松屋でカレーライス（並）、サラダ、味噌汁の
セットに生卵。
夜のおやつにグリコのカフェオレと菓子パン1個。
腹が痛くなった。
仕方がないので風呂入って、イノベを塗布。
乙一でも読みながら寝ます。

おやすみなっさーい。
48 ：毛無しさん：03/10/08 23:57
まあ、あんま意地になるな。ますますハゲるぞｗ
49 ：毛無しさん：03/10/09 00:29
朝　ライ麦パン　野菜ジュース　ロースハム
昼　うどん　野菜サラダ　煮魚（イワシ）
夜　雑穀御飯　納豆　もずく酢　湯豆腐　みそ汁（シジミ）野菜サラダ
間食　豆乳　もろみ酢　バナナ

ほぼ毎日これに近いメニューかな。
だいたい1800？カロリー程度目安に
バランスのよい献立にするように心掛けてます。
では、おやすみなさい。
50 ：毛無しさん：03/10/09 08:03
>>45
ツナ缶っても油漬けじゃなくてスープ煮の方に決まってるだろ
油脂分は一グラム以下だぞ
51 ：毛無しさん：03/10/09 08:37
早速！今日の朝飯

ご飯、味付け海苔、鰺フライ、漬物

朝から鰺フライはマズイかな？昨夜の残りだけど美味そうだったのでつい・・・
52 ：毛無しさん：03/10/09 09:18
>>51
朝からじゃなくても
揚げ物類はＮＧでしょうな。
53 ：毛無しさん：03/10/09 15:36
女子高生
54 ：毛無しさん：03/10/09 18:24
>>47は一人暮らしっぽいね。
ガムを随時かむって禿に効くの？

>>53
禿の貴方がそんなもの食える訳ない・・・

おっと、漏れは昼、親子丼
夜は普通のご飯と味噌汁（ごぼうとｼﾞｬｶﾞｲﾓ入り）です。
55 ：毛無しさん：03/10/09 18:25
スレタイダサすぎ
56 ：毛無しさん：03/10/09 20:01
今日の晩飯
ご飯、納豆、ほうれん草の胡麻和え、エビグラタン
グラタンが脂質多そうでヤバいかな？寝る前に豆乳飲みます
57 ：毛無しさん：03/10/09 20:23
ここにカキコしてる人って結構禿てる？

それとも予備軍？

漏れは予備軍（だが禿げるであろう）
58 ：毛無しさん：03/10/09 20:27
毎日コンビに弁当
59 ：毛無しさん：03/10/09 20:35
>>56　残念ながらＮＧかと。
小麦粉と油の組み合わせは非常に(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
60 ：毛無しさん：03/10/09 21:27
朝　ご飯、味噌汁、納豆、豆パン（半分）
昼　おにぎり、まぐろ寿司、さつまいも
夕　ご飯、味噌汁、卯の花、鶏肉、サラダ
夜　プロテイン、VB

タンパク質60g
脂質　17g

今日は頑張ったと。
ただパンだけは止められない。
おかずパン２個食えば肉と同じくらい、またはそれ以上の脂肪なんだよね。
でもパンが大好きだー！
61 ：毛無しさん：03/10/09 21:31
ゑゑゑっーーー！
パンってそんなにやばいんでつか・・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
62 ：毛無しさん：03/10/09 21:42
>>60
おかずパンて何？
63 ：毛無しさん：03/10/09 21:50
俺もパンは大好きだが、一週間に1度にしてる。
パンを食うなら油が添加されていないハードトーストとかにしる。
なるべくなら食わない方がいい。
それとショートニングが入ってる菓子パンは最悪だから止めた方がいい。
64 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/09 21:51
豆腐をよく食ってます。
良質のタンパク質が欲しいから。
プロテインじゃダメなのかな？
65 ：毛無しさん：03/10/09 22:09
>>64
タンパク質だけならプロテインでも十分かもしれませんが、
豆腐ほうが、よりいっそう効果的かと。
豆腐など大豆製品でとれば、タンパク質＋α
で有効な栄養素が同時に摂取できるから。
66 ：毛無しさん：03/10/09 22:13
イソフラボンな
67 ：毛無しさん：03/10/09 22:15
おまいら
辛いものだけはやめとけ
色々試したが辛いものだけは速攻で抜け毛増える。
血行促進作用より、皮脂分泌作用の方が上回るようだ。
68 ：毛無しさん：03/10/09 22:27
漏れ、キムチとか辛子をつけて食べるの凄い好きなんだけど・・・・
69 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/09 22:28
コーヒーとか刺激物もダメなのか？
70 ：毛無しさん：03/10/09 22:31
刺激物は全部却下！やめれ！
俺もつらいがやめた
71 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/09 22:34
毎日、朝昼食後にブラックのコーヒー飲んでるよ。
緑茶に変えようか。
72 ：毛無しさん：03/10/09 22:45
コーヒーぐらいは許してくれ
髪の神様・・・

　〈 ﾄﾞﾓｯ、ｽﾐﾏｾﾝ....。　〈 ｽﾐﾏｾﾝｽﾐﾏｾﾝ...。　〈 ｺﾉﾄｵﾘﾃﾞｽ！
　　∨￣￣￣￣￣￣　　∨￣￣￣￣￣￣　　∨￣￣￣￣￣
　（´Д｀;）ヾ　　　　　　（;´Д｀）
　　　∨）　　　　　　　　（　 八)　　　　　　　　　(´Д｀;)、
　　　（（　　　　　　　　　　〉 〉　　　　　　　　　　　ノノＺ乙
73 ：毛無しさん：03/10/10 00:01
47です。
こんばんわー。
ガム大好きです。もうガムがないとがむがむしちゃいます。ハゲと関係なし。
一人暮らしのハゲです。
今日の夕食はバナナ2本、６Pチーズのうちの１P。
豆乳一杯と牛乳一杯でした。カネカカリマセン。
風呂入って、イノベ済み。今日はWorld　Citizen買ってきたので
聞きながら寝ましょう。あっ、亜鉛飲まなきゃ。
では、お休みなっさーい。
74 ：毛無しさん：03/10/10 00:35
>>62
お惣菜パン。おかずが乗ってるやつ。おかずパンって言わない？

パンでもフランスパンの脂質は少ないけど、
デニッシュやパイ、クロワッサン系はヤバイ。
それにハムやチーズがサンドされてた日ニャア。

100gあたり脂質
クロワッサン（2.5個）…26.8g
フランスパン（？）…1.3ｇ
ご飯(茶碗3分の2）…0.3g
75 ：毛無しさん：03/10/10 20:07
やべえ、またパンと肉まん食っちまった・・・
76 ：毛無しさん：03/10/10 20:19
カツ丼
77 ：毛無しさん：03/10/10 20:46
今日の晩飯

生ビール×２、鳥唐揚げ、餃子、キムチ、ラーメン（こってり）

今日のメニューはヤバすぎでつ
78 ： ◆IERO9ZJXbg ：03/10/10 20:50
食パンの上にツナとマヨネーズとレタスを乗せて
かぶりつく
あと鯖の缶と秋刀魚の缶。
79 ：毛無しさん：03/10/10 20:51
禿スイッチモードの奴はヒーコーは最悪だぞ
80 ：毛無しさん：03/10/10 20:51
おにぎり×５
日進ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
ﾌｧﾝﾀｲｵﾚﾝｼﾞ
攻防ﾊｹﾞです
81 ：毛無しさん：03/10/10 21:17
>>77

凄いうまそう・・・・・(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
82 ：毛無しさん：03/10/10 21:53
>>77
次の日にはノックになってそうだな
83 ：毛無しさん：03/10/10 22:08
おめーらハゲのくせに全く自覚のない食事
氏ねよ
84 ：毛無しさん：03/10/10 23:05
73です。
こんばんわー。
今日の夕ご飯は立ち食い蕎麦屋の「まぐろ丼と冷やしたぬきセット」
480円なりでした。
帰ってきてから缶コーヒー1缶とオレンジジュース一杯。
風呂入ってイノベ塗った。
明日も会社だ。11時半には寝マース。ちかれたよお。
ハゲたり、三連休じゃなかったり、人生けっこうちびしいでつね。
おやすみー！
85 ：毛無しさん：03/10/10 23:08
朝　なっとう、めんたい
　
昼　テリヤキ、チーズ、ココア

おやつ　たこ焼き、キャラメル

夜　チキンカレー、とんかつソース、サラダ、コーンポタージュ

どう？？
86 ：毛無しさん：03/10/10 23:10
智ちゃん、あかんわ
87 ：毛無しさん：03/10/10 23:29
朝 抜き
昼 コンビニサンドイッチ アミノサプリ
夜 ベーコンレタスバーガー3個 マックフライポテトL チキンマックナゲット ビール500ml
88 ：毛無しさん：03/10/10 23:55
>>85
とんかつソース？
カレーは以外と脂っぽいので注意。

>>87
夜の内容はﾊｯｷﾘ言って最悪です。

89 ：８５：03/10/11 00:04
全部うまい棒です。
90 ：毛無しさん：03/10/11 00:06
>>89
ﾜﾛﾀ
91 ：毛無しさん：03/10/11 00:45
おまいらマジでネタだろ？
そんな悲惨な食いもんを食ってるなんて信じられん！
自分からハゲようとしているとしか思えん！
92 ：毛無しさん：03/10/11 15:58
今日の昼飯は
ざるそばのみ。
93 ：７７：03/10/11 19:39
朝　抜き
昼　シチュー
夜　ご飯、野菜スープ、海苔、納豆、シラス、漬物

昨日は脂質採りすぎたので今日は質素に
94 ： ◆IERO9ZJXbg ：03/10/11 19:41
食パンの上に食パンを乗せて
かぶりつく
あとキュウリとヤキトリの缶。
95 ：毛無しさん：03/10/11 19:45
>>89
ｱﾎすぎてﾜﾗﾀ
96 ：毛無しさん：03/10/11 19:45
お前はかぶりついてばっかだな(w
97 ：毛無しさん：03/10/11 19:48
労働、お前だんだん食事が貧相になってないか？
98 ：毛無しさん：03/10/12 01:54
84です。
こんばんわ－。
今日も勤労でへとへとです。
朝：マクドのモーニングでフィレヲフィシュ、ポテイト－、コーヒー
昼：立ち食いの焼きそば
夜：すき焼き(お肉、やさいいっぱい）
イノベも塗布。でもゲームしてて2時近くなってしまった。
はよ寝なくては、ハゲ進行してしまう。
おやすみなさーい！
99 ： 99：03/10/12 02:01
99
100 ：毛無しさん：03/10/12 02:02
>>98
そのような食事ではハゲるのも時間の問題
101 ：毛無しさん：03/10/12 10:42
100さん
98です。
おはヨーございます。
もうハゲテマス。
立ち食いとか、ファーストフードは現在の生活上、避けられません。
この範疇において、ハゲナイ最善の朝、昼、夜のメニューを考えていただけ
ませんでしょうか？
ちなみに今日の朝食はコーヒー、バナナ1本、チーズ1個でした。
宜しく御願いいたします。
102 ：毛無しさん：03/10/12 11:07
８０円のあんぱんと
牛乳です。
103 ：毛無しさん：03/10/12 11:08
>>102
脂肪が多い
104 ：毛無しさん：03/10/12 11:09
昨日自棄酒呑んでゲロ吐いたよ
105 ：毛無しさん：03/10/12 11:21
すべてチンコソーセージ風
106 ：毛無しさん：03/10/12 11:29
朝飯
メロンパンとクロワッサン
烏龍茶
107 ：毛無しさん：03/10/12 11:46
おまいら一回氏んでこい
108 ： ◆IERO9ZJXbg ：03/10/12 19:13
食パンにレトルトカレーをかけて
かぶりつく
あとキュウリとモヤシ炒めと焼きサンマ一匹
109 ：毛無しさん：03/10/12 19:32
みなさんの献立を見ましたが、亜鉛の吸収を妨げるもの
ばかり食べてますね。
110 ：毛無しさん：03/10/12 19:41
今日の晩飯

ご飯、ワカメスープ、焼そば、納豆、海苔

焼そばがちょっと油っぽかったな。寝る前に豆乳飲みます。
労働、今日はいつもよりまともそうだけどまた食パンかぶりついてんのなｗ
111 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 19:53
緑茶系を飲むと、亜鉛の吸収を妨げでシマウマ。
112 ：毛無しさん：03/10/12 19:58
>>111
漏れコーヒーよく飲むんだけどコーヒーも駄目かな？
113 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 20:04
>>112
すまん間違えた。
緑茶には亜鉛が多く入っている。
食品添加物や、カルシウム、鉄の過剰摂取は、
亜鉛の吸収をさまたげる。
パンやイスンタントラーメンに添加物がたくさん入ってる。
114 ：風来坊：03/10/12 20:05
食パンに黒胡麻クリームつけて食べてる
115 ： ◆IERO9ZJXbg ：03/10/12 20:07
風来は上品だな
116 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 20:08
>>112
コーヒー・紅茶に含まれるタンニン・カフェインも、
亜鉛と結びつきやすく、小便と一緒に亜鉛を排出してしまう。
ようするに、吸収できにくい。
117 ： ◆IERO9ZJXbg ：03/10/12 20:11
結局、緑茶は良いの？悪いの？
118 ：毛無しさん：03/10/12 20:13
労働のティンポにかぶりつく
119 ：毛無しさん：03/10/12 20:16
今日は
朝１３時起き
朝飯はきのこご飯とコロッケっぽいの
昼飯はないな・・。
夕飯はどんぶり物
120 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 20:18
>>117
緑茶はイイ！
緑茶自体に亜鉛が入っている。
121 ： ◆IERO9ZJXbg ：03/10/12 20:18
君の口に俺の白癬菌が感染するぞ！
122 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 20:20
>>121
地　獄　だ　な
123 ：毛無しさん：03/10/12 20:20
食パンに労働のティンポを挟んでかぶりつく
124 ：風来坊：03/10/12 20:22
>>120
緑茶にも亜鉛入ってるんですか。飲みすぎによる過剰症はないですか？
オッス労働さん
125 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 20:23
>>123
あっさり塩味でイカ風味
亜鉛がたくさん摂取できまつ
口内発射きぼんぬ
126 ：毛無しさん：03/10/12 20:26
労働、風来坊、ハーゲンダッツのティンポにかぶりつく(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
127 ： ◆IERO9ZJXbg ：03/10/12 20:27
>>風来
大丈夫なんじゃない？
俺は一日１リッターは飲んでる。
>>ハーゲ
喉にインキンになると地獄だぞー
128 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 20:30
>>120
緑茶は飲み物だから飲み過ぎると普通に下痢になりまつ
亜鉛取りすぎると、鉄やカルシウムの吸収を妨げまつ
ミネラルや銅の吸収も妨げ、貧血気味に・・・。
亜鉛接種は１日１０ｍｇ、最大でも３０ｍｇを越えないようにしとけ
まあ、食品で摂取してるのなら大丈夫だろうよ
サプリメントで摂取する場合には、ちゃんと容量を守れよ
129 ：毛無しさん：03/10/12 20:30
ハーゲンダッツを略してハーゲか・・・いかにもハゲてそうなコテだな
130 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 20:34
>>120
鉄分をちゃんと摂取してれば、緑茶たくさん飲んでも大丈夫
鉄分とれてないと、貧血になりやすくなるよ
それに、カフェイン入ってるから、
寝る前に濃いの飲むと寝付けにくくなるかも
ただ、飲み物なので、何リッターも飲むと下痢ピーに・・・
131 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 20:37
>>129
ハーゲンダッツとは、米国食品企業ピルスベリーのブランドの一つ
日本ではアイスクリームの商品名にもなってる
決して、禿脱(毛)ではない事を覚えておけ！
132 ：毛無しさん：03/10/12 20:40
ハーゲンダッツ（ハゲた親父達）
133 ：毛無しさん：03/10/12 20:42
>>131
ハーゲンダッツぐらい知ってるよハゲ。むきになるなハゲ。
134 ：風来坊：03/10/12 20:42
じゃあ俺も今日から緑茶飲む習慣つけようかな
135 ：毛無しさん：03/10/12 20:43
ハゲの食事のガイドライン

・低脂肪、高タンパク
・ビタミン、ミネラルが豊富
・適正なカロリー
・高食物繊維
136 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 20:48
>>135
隊長！
食物繊維も亜鉛の摂取を阻害します！
137 ：毛無しさん：03/10/12 20:49
>>135
具体的な食べ物を教えてください
138 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 20:50
ビタミンＣを取っとけ
そうすれば亜鉛の吸収率が高くなる
139 ：毛無しさん：03/10/12 21:06
朝：青汁、納豆、卵焼き、味噌汁
昼：カップラーメン
夕：ハヤシライス、サラダ
140 ：毛無しさん：03/10/12 21:15
>>136
色々資料を調べたんだが、それに関してはまだ確定的なことはいえない。
それに食物繊維をとらないのは亜鉛の吸収阻害よりも害は大きいと思われ。
ニキビとハゲには相関関係があるし、食物繊維は必須だと思われ。
141 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/12 22:14
>>140
了解しますた！
142 ：毛無しさん：03/10/12 22:47
今日の晩飯。

コンニャク炒め、イワシ缶詰、ｽﾊﾟｻﾗ、松茸ご飯。

こんにゃく(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
143 ：毛無しさん：03/10/12 23:01
>>142
すばらしい
144 ：毛無しさん：03/10/13 00:45
101でつ。
こんばんは。
夕食は鯛の切り身粕漬け焼き、小女子、モロヘイヤおしたし
納豆など。
昼にメンチカツサンド二切れ、ポイントたまったのでひれかつ
1枚を交換して、食したら、おなかが痛くなりました。
お風呂も入って、イノベ塗布完了。お茶飲んでねます。
最近、お腹が痛いことが多いから、明日は朝食・昼食は抜こうかなあ。
休みのせいか、本日はこのスレ伸びましたね。
では、おやすみなさーい。
145 ：ﾅﾙｼｽ：03/10/13 01:15
夕飯

缶チューハイ（350ﾐﾘ）×５
すき焼き
食パン一枚
ヨーグルト
和ソバ
おにぎり×２
バナナ
146 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/13 01:24
>>145
食い合わせが微妙だな・・・
147 ：毛無しさん：03/10/13 01:27
この時間にボブサップのアイスジャンボもなかを食ってる俺はどうですか？
148 ：毛無しさん：03/10/13 01:36
12:00
　カレーパン2個
　パイ生地ジャムパン1個
16:00
　パイ生地ジャムパン1個
17:20
うどん屋でかけうどんの小
22:30
豆腐と牛肉の煮込み
　ハンバーグ1個
　ほうれん草おひたし
　いんげんのピーナッツ和え
1:30
ボブサップのアイスジャンボもなか1個


149 ：ハーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/13 01:39
漏れもアイスジャンボモナカ食いたくなってきたぜ
でも、今は育毛剤塗ってキューピーみたいな髪型になってるから

外　　に　　出　　ら　　れ　　な　　い　　！
150 ：毛無しさん：03/10/13 01:39
>>147
うまそうだな、俺はパチンコで負けてノドカラカラだ
おまけにサイフの中もカラカラ、なんちて
151 ：毛無しさん：03/10/13 10:20
みんな想像以上に滅茶苦茶な食事してますね
152 ：毛無しさん：03/10/13 20:03
>>145
＞缶チューハイ（350ﾐﾘ）×５
↑
これマジっすか？( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

153 ：毛無しさん：03/10/13 20:58
食パンの上に大量の味付けしたオクラを乗せて
かぶりつく
あとキュウリとコンソメスープ３杯とトマト2個。


154 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/13 21:00
上は俺ですよー
155 ：毛無しさん：03/10/13 21:08
イワシ缶詰ってやばい？脂っぽいから気になってるんだが・・・

喪前らは育毛剤とか使ってる？
漏れはイノベート昨日から使い出した。
156 ：毛無しさん：03/10/13 21:22
労働よ今日もかぶりついたのか・・・
ここ数日のレスでわかった事は、おまいは食パンときゅうりが好きみたいだなｗ
157 ：毛無しさん：03/10/13 21:26
朝　抜き

昼　弁当（鯖の照り焼き、かぼちゃの煮付け）

夜　ご飯、すき焼き、納豆、海苔

今日も寝る前に豆乳飲みます。今日のメニューはどうよ？
158 ：毛無しさん：03/10/13 21:29
朝食抜きは賛成できんな
他の二食で必要カロリーを満たそうとしたら
必然的に一食あたりのカロリーは多くなる。
そうするとインスリンを多く分泌してしまう
159 ：毛無しさん：03/10/13 21:39
インスリンって分泌したらハゲるの？
160 ：毛無しさん：03/10/13 21:41
>>159
ハゲるよ
男性型脱毛症の原因であるDHTが増えるからね
161 ：ナルシス：03/10/13 21:45
>>152
ホントだよ
お酒は強いんだ
でも毎日は飲まない。週に一回って決めてる。
ストレスを解消しなきゃね。
162 ：毛無しさん：03/10/13 21:46
マジですか。
これから気をつけよう。

ちなみに今日の献立
朝：抜き

昼：パン（バターロール）２個

夜：いわしのてんぷら、納豆３パック、すし丼、もずく３カップ、トマトジュース

だめぽ
163 ：毛無しさん：03/10/13 21:48
朝昼夕の三食のうち、どれをいちばんしっかり食えばいいと思いますか？
あとサプリはいつとれば？
164 ：毛無しさん：03/10/13 22:35
>>163
朝はしっかり食うべし！
昼もとる、夜は少なめでいいと思われ。

サプリは無難にチョコラBBあたりでいいんじゃ？
165 ：毛無しさん：03/10/13 23:14
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166 ：毛無しさん：03/10/14 00:33
今から夜食を買ってきます。

なに食べようかな・・・・
納豆か。。。。
167 ：毛無しさん：03/10/14 18:18

けんちん汁ってやばいのかな・・・・

今日は昼も夜もそうですた。
168 ：毛無しさん：03/10/14 19:29
けんちん汁でも作り方次第じゃない？
肉を入れず油少なめにして野菜多めにすればいい感じだと思うけど
169 ：毛無しさん：03/10/14 19:56
>>168
肉は入ってなくて
ごぼう、こんにゃく、にんじん、山芋、豆腐、油揚げ
等です。
170 ：毛無しさん：03/10/14 21:33
>>168
悪くはねーけどさ
油揚げは余計だな
171 ：毛無しさん：03/10/14 21:34
朝：ピーナッツパン
昼：サンドイッチ
夜：ご飯、鰺の開き、煮物、海苔、みかん一個

あと寝る前に豆乳飲みます
172 ：毛無しさん：03/10/14 21:37
>>171
なんか脂肪分多いよね
それに蛋白質が少ない
173 ：171：03/10/14 21:48
ん～気を付けてるつもりだけど脂肪分採りすぎなのか・・・
蛋白質は何を食べればいいんだろう・・・？
174 ：毛無しさん：03/10/14 21:52
>>173
・プロテイン
・ツナ缶（スープ煮）
・納豆
・無脂肪乳
175 ：173：03/10/14 22:08
>>174
サンクス！ツナ缶は良さそうだね。肉の代わりに食べるとしよう
176 ：毛無しさん：03/10/15 00:46
俺の今日の献立

朝：フランスパン、無塩野菜ジュース
昼：ご飯、さば焼き、里芋の煮物、味噌汁
夜：ご飯、納豆、海苔、いわしの缶詰、ひじき、きんぴらごぼう、味噌汁

いつもこんな感じに和食中心にするようにしているけど。
177 ：毛無しさん：03/10/15 00:55
176さん
和食中心にして、年月はどれくらいでつか？
それで育毛の状況はどうでつか？
ハゲなおりましたか？
178 ：毛無しさん：03/10/15 00:59
朝：食パン、卵
昼：いわし、納豆、おひたし、味噌汁
夕：ナポリタン、ロールキャベツ、ビール

納豆人気あるね
179 ：176：03/10/15 01:11
>>177

和食中心にしてから、まだ3ヶ月くらいです。
以前はコンビニ弁当やファーストフード中心の食生活だったけど。
今のところ髪の毛は全く変化無し。

現在、髪の毛の為に主にやってること
・食生活の改善
・半身浴による体質改善
・1日1万歩のノルマ、軽い運動
・鍼灸院でのツボ刺激による頭皮の血行改善
・ライオンイノベート使用

俺ってストイックだな。
なんか鬱になってきた・・・
180 ：毛無しさん：03/10/15 02:09
朝：たまごかけごはん
昼：炒飯、みそ汁
夜：米、あさげ、㌧かつ
17男 てっぺんはげ 169cm 58kg
181 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/15 18:12
カップ麺一個ゆで卵３個

以上　寝不足なのでもう寝ます
182 ：毛無しさん：03/10/15 18:32
労働、もっと栄養採れよ！じゃあおやすみ
183 ：毛無しさん：03/10/15 20:07
>>181
カップ麺かぁ。
（・へ・）ﾖｸﾅｲ! ね。

漏れの晩飯はイワシ缶詰、いなり寿司です。
184 ：毛無しさん：03/10/15 20:16
>>183
君もあまり（・へ・）ﾖｸﾅｲ! ね。
185 ：毛無しさん：03/10/15 21:59
今日の俺の献立

朝：フランスパン、無塩野菜ジュース
昼：ご飯、イカの煮つけ、里芋の煮物、味噌汁
夜：ご飯、納豆、たまご、イワシの缶詰、ひじき、肉じゃが、味噌汁
186 ：毛無しさん：03/10/15 22:10
>>185
78点
187 ：毛無しさん：03/10/15 23:00
>>186
採点などしてないで献立カキコ汁！
188 ：毛無しさん：03/10/15 23:22
朝：抜き
昼：のり弁（中に入ってた唐揚げ、チクワの磯辺揚げは食べなかった）
夜：ビール、キムチ、野菜炒め定食（少し肉入り）

あと寝る前に豆乳飲みます。どうですか？採点きぼん
189 ：フサフサ ◆8vlh0pS4EQ ：03/10/15 23:25
あいかわらずだな～ここのハゲどももｗ
フサのおれよりだめやんｗｗ
あ～もうあきらめてんのか～
じゃあこれからも一生笑いものなんだねあんたらはｗ
190 ：毛無しさん：03/10/15 23:44
>>188
朝は食べましょう。
３０点。
191 ：毛無しさん：03/10/16 00:19
漏れは>>189はハゲいてると断言する！
192 ：毛無しさん：03/10/16 00:22
>>191
今更何を・・・
193 ：毛無しさん：03/10/16 19:28
今晩の献立

たこキムチとチーズケーキ。

なんかチーズケーキがむしょうになべたくなって。。。
194 ：毛無しさん：03/10/16 19:38
朝　コンビニで買ってあったグラタン
昼　カツカレー大盛り
夜　チキンカツ定食大盛り
今　ビール３杯目とポテチ　乾きモノ多種
195 ：毛無しさん：03/10/16 19:59
今日の献立

朝：フランスパン、無塩野菜ジュース
昼：ご飯、焼き魚（サンマ）、きんぴらごぼう、味噌汁
夜：ご飯、さば焼き、酢豚、味噌汁
196 ：毛無しさん：03/10/16 20:23
>>194
そりゃ禿げるわ
197 ：毛無しさん：03/10/16 21:50
>>195
55点
脂質が多い
朝食に蛋白質がない
198 ： ：03/10/16 21:53
>>195
酢豚はNG
199 ：毛無しさん：03/10/16 21:58
ハゲたい奴は>>194のような食事を続ければいいYO!
200 ：ナルシス：03/10/16 21:58
200！
201 ：毛無しさん：03/10/16 22:04
>>194はもう復活をあきらめた人です。
食欲、性欲＞＞＞ハゲ＞理性
202 ：毛無しさん：03/10/17 00:24
>>197
これって脂質多いか？
203 ：毛無しさん：03/10/17 00:26
１９４の食事は、太りそうだ。
204 ：毛無しさん：03/10/17 00:33
197じゃないが。
酢豚がまずいんじゃないの？
205 ：毛無しさん：03/10/17 00:44
>>195改良アプローチ

朝：玄米パン、無塩野菜ジュース、茹で卵
昼：発芽玄米混入ご飯、焼き魚（イワシ）、きんぴらごぼう、油揚げの味噌汁
夜：発芽玄米混入ご飯、イワシ焼き、脂身抜いた焼き豚、ワカメの味噌汁
206 ：毛無しさん：03/10/17 00:46
脂身抜いた焼きブタってどこに売ってるの？
スーパーで普通に売ってる？
207 ：25歳なのに末期：03/10/17 00:46
牛角でしこたま焼肉を食らい、ビールをあびるほど飲んだ
今帰宅したが疲れたので風呂も入らんと寝る！
髪？もうどうでもいい
208 ：毛無しさん：03/10/17 00:47
>>207
わかるな～その気持ち。
209 ：毛無しさん：03/10/17 00:47
調理に使う油は、エコナ健康油。
牛乳飲む時は、牛乳好きでも、キナ粉を入れる。
210 ：毛無しさん：03/10/17 00:48
ほう。
健康に気をつけてますな。
211 ：毛無しさん：03/10/17 00:49
>>206
単純に、ラーメン用チャーシューを買えば、済むかと。
212 ：毛無しさん：03/10/17 00:52
朝、コーヒーとビタミンＣ
昼、チキン(胸肉の脂と皮を除いたもの)カレー(ご飯は食べない)
夜、アイスクリーム、グレープフルーツジュース、チキンカレー
　　サプリ、チョコラ、亜鉛、ビタミンＣ
213 ：毛無しさん：03/10/17 00:52
間食は、豆乳・アミノ酸飲料・イワシの缶詰・キナ粉＋牛乳＋蜂蜜・
生カキの和え物・・・
214 ：毛無しさん：03/10/17 00:54
納豆を忘れてるぞ！！
215 ：212：03/10/17 00:54
今、豆乳を飲みました。
216 ：毛無しさん：03/10/17 00:56
僕は赤ワインとプルーンでほろ酔い気分
217 ：毛無しさん：03/10/17 00:56
セブンイレブンの牛カルビ弁当…。
やってしまった。
218 ：212：03/10/17 00:57
そういえば
夜はサバの水煮の缶詰を食べました。
219 ：毛無しさん：03/10/17 01:01
>>205
貴方の禿の進行具合はどんな感じですか？
220 ：毛無しさん：03/10/17 01:03
朝：抜き

昼：ご飯、ほうれん草の味噌汁、納豆、煮物（里芋と椎茸）

夜：ご飯、味噌汁、秋刀魚焼き、漬物、煮物（蒟蒻）

今日は豆乳休み。早く寝なくては・・・
221 ：毛無しさん：03/10/17 01:05
ほうれん草の味噌汁、うまそう。
そんないい物、もう４、５年食ってない。
煮物も美味そう。
羨ましい。
222 ：毛無しさん：03/10/17 01:17
牛角でしこたま肉を食らい、あびるほどビールを飲んできた
疲れたから風呂も入らないで寝る

髪？

もうどうでもいいや
223 ：毛無しさん：03/10/17 01:18
>>221は一人暮らし。
そして俺はぞろ目 (σ･д･)σｹﾞｯﾂ!!

そして寝ます。
224 ：２２３：03/10/17 01:18
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
225 ：毛無しさん：03/10/17 17:26
俺、毎日朝は食パンとコーヒーなんだけどこれってやばいですかね？
226 ：毛無しさん：03/10/17 18:03
大丈夫でしょう。
227 ：毛無しさん：03/10/17 20:11
('Ａ‘）ｳｰﾝ　食べるものがない・・・

どれを見てもコンビニ弁当は駄目ッスね。。。
228 ：毛無しさん：03/10/17 20:30
今日の晩飯

ご飯、葱と豆腐の味噌汁、秋刀魚の開き、納豆、きゅうりの漬物、せんべい一枚

これからオレンジティー飲みます。
229 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/17 21:02
韓国料理食ってきた売国奴な俺。
230 ：毛無しさん：03/10/17 21:07
>>228
けっこういい内容ですね。

>>229
もちろんBEERとかも飲んだの？
231 ： ：03/10/17 21:13
魚は嫌いで食べれない。肉が好きでどうしてもやめられない
と言う人は、茹でればそれだけで脂質の８割を減らすことが
できます。（茹で汁は捨てましょう）
炒め物するときも、油抜き（シャブシャブの要領で）して
から、テフロン加工のフライパンで油を使わず調理すれば
なお良いですね。
232 ：フサフサ ◆HL2fUAyECQ ：03/10/17 21:16
肉が食べたい人はクジラでも食べや～
233 ：毛無しさん：03/10/17 21:18
>>231
なるほど。
227だけどその手があったか！

情報サンクス。
234 ：毛無しさん：03/10/17 21:35
今日の献立
朝:トースト×2枚、無塩野菜ジュース
昼：ご飯、サバ焼き、マカロニサラダ、大根の味噌汁
夜、ご飯、納豆、のり、イワシの缶詰、豆腐、わかめの味噌汁


なんか、毎日似たような献立だ…
235 ：毛無しさん：03/10/17 21:37
日常茶飯事。
なんか秋田。
236 ：毛無しさん：03/10/17 21:50
朝　ご飯　納豆　海苔　白菜の漬物　トマト
昼　ご飯　ひじき　カボチャの煮物　ちりめん
夜　ご飯　さんまの塩焼き　うの花　納豆　レタスとトマト　もずく　きゅうりの漬物

間食　明石焼き　きな粉入り豆乳

夜が少し食べすぎのような。
237 ：毛無しさん：03/10/17 21:56
>>236
間食 明石焼きがNG
238 ：毛無しさん：03/10/17 22:07
これから夜食たべます。

敷島製パン
ﾎｯﾄｹｰｷｻﾝﾄﾞ。（186Kcal,ﾀﾝﾊﾟｸ質2.3g、脂質7.8g、炭水化物26.6g、
ﾅﾄﾘｳﾑ101mg）


239 ：毛無しさん：03/10/17 22:16
>>212
御飯を食べないとハゲるよ。

>>238
内容はともかく夜は10時以降に物を
食べるのは止めたほうが良いかと。
240 ：毛無しさん：03/10/17 23:53
このスレって役立つほどの情報は無いけど、
他人の食生活が覗けるのは興味深いね。

ちなみに、
朝　おかゆ、野菜サラダ、飲むヨーグルト、昆布の佃煮、ぶどうパン（半分）
昼　月見うどん
夕　ごはん、味噌汁（大根）、蒲鉾2切、ソーセージ1切、サラダ、人参煮、ひじき、らっきょう、梅干し、牛乳
241 ：毛無しさん：03/10/18 00:01
>>240
たまに採点してくれる人がいるから良いよね。

あなたは80点です。たんぱく質が少ないかと。
242 ：毛無しさん：03/10/18 01:04
とにかく栄養成分表は必須だな
243 ：毛無しさん：03/10/18 01:26
生活習慣病予防の為の食事法などの情報が
参考になるかと思われ。（糖尿病など）
脱毛、薄毛などは、生活習慣病と一緒で
きちんと食事管理すれれば、生えるとまでは
いいませんが少なくとも現状維持ぐらいは可能かと。
244 ：毛無しさん：03/10/18 11:04
ダイエットも兼ねてるんですが

朝　ごはん、やきのり、みそ汁、ささみ２本、納豆、目玉焼き、梅干
昼　おにぎり２個、カップみそ汁、コンビニサラダ
夜　そばに半熟玉子、納豆、ささみ１本

間食　スゴイダイズ(豆乳)、カゴメの野菜ジュース。

毎日同じような献立になってしまうので
このスレみて参考にしたいと思います。
245 ：毛無しさん：03/10/18 11:08
>>244
98点
246 ：毛無しさん：03/10/18 11:30
>>244
過去最高得点だゾ！
247 ：毛無しさん：03/10/18 11:34
>>244
油脂も少ないし、タンパク質も摂れている。
カロリーも控えめ。
ただ食物繊維がもう少しほしい。野菜がもう少し多ければさらによい。
248 ：毛無しさん：03/10/18 11:34
ここの人たち長生きしそうだね
249 ：毛無しさん：03/10/18 11:38
今日のブランチ
エビフライ２本
牡蠣フライ４コ
中華丼
ビタミンＣタブレット１０００ｍｇ
亜鉛タブレット　５０ｍｇ
250 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/18 11:46
朝
プロテイン、飲むヨーグルト500ml（低カロリータイプ）
昼（予定）
学食のラーメン、コーヒー牛乳
夜（予定）
食パン、コンビーフ、キュウリ、サンマ入り味噌汁
251 ：毛無しさん：03/10/18 11:49
>>249
亜鉛取りすぎだろ
ミネラルは一つだけを大量にとるのは危険
他のミネラルの欠乏を引き起こすよ
252 ：244：03/10/18 13:28
野菜を多めにで完ぺきですか。
夜に野菜を加えてみようと思います。

あとはバリエーションだなぁ…。
253 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/18 19:56
シソの葉を油で揚げたのを２１枚食った。
254 ：毛無しさん：03/10/18 20:09
労働、他は？てか２１枚は食い過ぎじゃないか？
255 ：毛無しさん：03/10/18 20:23
朝：抜き

昼；テリヤキマック、お茶、ポテト少々

夜：ご飯、豆腐の味噌汁、納豆、昆布の佃煮、煮物（蒟蒻、薩摩揚げ、瓜）

夜食にサンドイッチとみかんを食べる予定
256 ：毛無しさん：03/10/18 20:31
お、似てる
朝食抜き
昼食、エビバーガー、チョコ乗ったコッペパン
夜食、卵ご飯納豆のせ、フルーツゼリー
257 ：毛無しさん：03/10/18 20:36
朝：牛丼並のつゆだく
昼：マックのWチーズバーガー・ポテトL・ハンバーガー2個
晩：トンカツ・エビフライ


258 ：毛無しさん：03/10/18 20:40
>>257
ネタか？
259 ：毛無しさん：03/10/18 20:44
>>257
俺もたまにはそんな1日がある。月に1,2回位いいじゃないかと。
260 ：毛無しさん：03/10/18 20:48
今日の献立
朝：トースト×2枚、無塩野菜ジュース
昼：ご飯、焼き魚（サンマ）、ひじき、葱と豆腐の味噌汁
夜：ご飯、納豆、イワシの生姜煮、豆腐、ひじき、がんもどき等の煮物、わかめの味噌汁

ちなみに、いつも納豆にはゴマとウズラの卵を混ぜている。
261 ：毛無しさん：03/10/18 20:51
>>257
漏れも今は円形に悩まされてるが、半年前はこんな食事だった。
262 ：毛無しさん：03/10/18 20:52
時間に追われるサラリーマンやってると、
どうしてもお手軽な食事に流れてしまう・・・
263 ：毛無しさん：03/10/18 22:13
朝　ご飯　豆腐の味噌汁　納豆　海苔　トマト　千切り大根　　きゅうりの漬物　もずく
昼　ご飯　豆腐の味噌汁　貝柱の山椒焼き　　卵焼き　ひじき　海苔　ちりめん　もずく
夜　ご飯　むつの照り焼き　うの花　オクラとトマトとレタス　白菜の漬物　もずく

間食　野菜ジュース　きな粉入り豆乳

やっぱ食いすぎだな
264 ：フサフサ ◆HL2fUAyECQ ：03/10/18 22:18
朝　鰯缶１つ　肉まん２つ　午後の紅茶５００ml
昼　から揚げ弁当
夜　カップヌードル

あかんがな～
265 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/18 22:20
あかんよ～、ワシを見習え～。
266 ：フサフサ ◆HL2fUAyECQ ：03/10/18 22:22
シソの天ぷら２１枚は食いすぎやで～　胃が持たれそう～
267 ：毛無しさん：03/10/18 22:23
>>264
肉まんってむしょうに食べたくなる時あるよな？ｗ
268 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/18 22:28
てんぷらじゃないの、ただ油で揚げて塩ふっただけよ。
269 ：フサフサ ◆HL2fUAyECQ ：03/10/18 22:29
>>267
セブンイレブンの肉まんは今年から上がったんやろか～
去年は８８円だった気が・・・今日見たら１００円で驚いたで～
270 ：毛無しさん：03/10/18 22:35
朝　ラ王
昼　カレー
夜　カルビ重、枝豆、豆腐

朝から飛ばしすぎた、、、鬱
271 ：毛無しさん：03/10/18 22:48
今年は肉まん類いっさい食わない事に挑戦仲デス
272 ：毛無しさん：03/10/18 22:51
>>270
ビールが抜けてるぞ（笑）


273 ：毛無しさん：03/10/18 22:51
じゃああんまんを食べなされ
274 ：禿げは大変だな（ﾌﾟｸｽｹﾞﾗ：03/10/18 22:56
朝　松阪牛のステーキ
昼　神戸牛入りカレー
夜　松阪牛のすき焼き

禿げは肉をあんまり食べれないんだよな？ｱﾊ　かわいそぉ～ｗｗ
275 ：毛無しさん：03/10/18 23:04
あんまり食べれないじゃないっ！
全く食べれないんだっ！！
ハゲを馬鹿にするなっ！！！
276 ：毛無しさん：03/10/18 23:24
>>274
安心しる
その食事を本当にしているとしたら
もうすぐ我々の仲間入りだ。
277 ：毛無しさん：03/10/18 23:40
>>274はフサ（脳内）
278 ：毛無しさん：03/10/19 07:28
肉まんやあんまんは皮に大量の油が使われてるぞ
279 ：毛無しさん：03/10/19 09:59
おまいらハゲのくせによく中華料理とか食べる気になるなぁ
俺は一時の快楽よりも抜け毛の恐怖の方がはるかに上回るよ
280 ：毛無しさん：03/10/19 10:30
自分は頭皮も肌も乾燥していてあぶらっけのほとんど無い
ハゲなんですが、そのような場合でも油の多い料理は
避けたほうがよいのでしょうか？
281 ：毛無しさん：03/10/19 11:14
>>280
その場合さほど気にする必要はないよ
ただ不健康な油（ショートニング、マーガリン、酸化した油、揚げ物）は
徹底的に排除すべきだと思われ。
282 ：毛無しさん：03/10/19 12:12
>>281

俺、毎朝パン食ってるんだけど、べに花マーガリンもダメ？
283 ：毛無しさん：03/10/19 12:23
質問。
油揚げって髪にｲｲの？
284 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/19 12:29
いいに決まってる
285 ：毛無しさん：03/10/19 13:11
>>284

なんで？
286 ：毛無しさん：03/10/19 13:24
油揚げって油が多くて髪に悪そう
287 ：毛無しさん：03/10/19 15:37

油禿げ
288 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/19 16:33
油は意外と少ないよ
味噌汁に入れたり、焼いて生姜と醤油
に付けて食べるといい
289 ：毛無しさん：03/10/19 16:34
豆腐屋の油揚げは良いだろ
スーパーの安いやつはアブラもわるそうだけど。
290 ：毛無しさん：03/10/19 17:27
おまいらは栄養学の基礎知識がないのか？
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の違いがわかるか？
291 ：毛無しさん：03/10/19 17:28
知らん
292 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/19 18:21
今日は奮発してステーキにしますわ
バターと塩胡椒でこんがり焼いてむしゃぶりつきます
あとはライス、ミソスープ、キュウリ。

293 ：280：03/10/19 19:23
>>281
丁寧な回答ありがとう。
294 ：毛無しさん：03/10/19 22:38
朝　ご飯　豆腐の味噌汁　かぼちゃの煮物　納豆　トマト　もずく
昼　ご飯　豆腐の味噌汁　卵焼き　ひじき　ちりめん　海苔　もずく
夜　ご飯　秋刀魚の塩焼き　ささみ　うの花　サラダ　納豆　もずく
295 ：毛無しさん：03/10/19 23:03
>>294
完璧だと思われ
296 ：毛無しさん：03/10/19 23:44
>>294
満点ｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━！！！
297 ：毛無しさん：03/10/19 23:51
ビール350ミリを６本も飲んでしまった
鬱だ氏脳
298 ：毛無しさん：03/10/20 00:32
朝：おにぎり一個

昼：ご飯、秋刀魚焼き

夜：サンドイッチ、ひじき、いかの一夜干し、ビール３５０ml×２

ここんとこ豆乳飲んでないなぁ、効き目ないだろうけどまた徹底しよう！
299 ：毛無しさん：03/10/20 00:38
300ゲッツした人はフサになります。
300 ：毛無しさん：03/10/20 00:39
つー訳で
300 (σ･д･)σｹﾞｯﾂ!!
301 ：毛無しさん：03/10/20 01:26
朝：無塩野菜ジュース
昼：ご飯、豚肉の生姜焼き、お吸い物
夜：寿司
302 ：毛無しさん：03/10/20 19:28
一味たっぷりの炒め物なべちゃった。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

でも髪には(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
303 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/20 19:41
今日は大勢で鍋やります。
304 ：毛無しさん：03/10/20 19:43
ハゲ鍋かぁ　ハゲで鍋を囲むとさぞや虚しいだろうよ
305 ：毛無しさん：03/10/20 20:00
みんな黒豆ココアってどう思う？
良さそう？まずそう？
306 ：毛無しさん：03/10/20 20:00
よさげ
307 ：毛無しさん：03/10/20 21:16
>>305
脂質はどれくらいかな？
308 ：毛無しさん：03/10/20 21:30
おせちで余った黒豆、スリコギかミキサーで砕いてゼリーにすると、
激ウマーらしい。
309 ：毛無しさん：03/10/20 21:31
甘酒って、髪に良いかな？
310 ：毛無しさん：03/10/20 21:40
今日の晩飯

ラーメソ、餃子、レバニラ、生ビール×２

夜食に焼き魚で一杯やる予定
311 ：毛無しさん：03/10/20 21:44
初めてここきました。ぼくはふっさふさです…
はげはゲハ毛は毛はゲハゲハゲハげはゲハげはげはげはげはげはげはゲハゲはげはげ
はげはげ
はげはげはげはげはげはげはげはげはげはげはげはげｈがえｈがえはげはげはげ
やあああああああああああああああいはあああああああげえええええええ
312 ：毛無しさん：03/10/20 21:54
ﾊｹﾞﾊｹｰﾝ
313 ：毛無しさん：03/10/20 21:56
朝：チョコレートケーキ、牛乳
昼：いわし、納豆、味噌汁
夕：焼きそば、サーターアンダギー、ビール
314 ：毛無しさん：03/10/20 22:32
>>313
あ、朝からハゲ態勢(((( ；゜Д゜）））ガクガクブルブル　
315 ：毛無しさん：03/10/20 22:42
漏れこのスレや禁オナスレを見ておもた。

ハゲって一般人よりも食生活も性生活も節制がない！
一部のヤシを除いて生活がフサ以下！
やはりハゲは劣等種なのか！
316 ：毛無しさん：03/10/20 22:54
朝　抜き
昼　麦飯、牛タン
夜　おでん、五目ご飯、トマトサラダ
317 ：毛無しさん：03/10/20 22:58
朝　ご飯　蒲鉾　トマト　納豆　漬物　もずく
318 ：毛無しさん：03/10/20 22:59
毎日書き込んでみよう
319 ：ﾉ＼ーゲンダッツ ◆HAGE/1NBI. ：03/10/20 23:02
餃子２１個食べた
かなり油ギッシュ
こいつぁハゲるな・・・
320 ：317：03/10/20 23:02
昼　ご飯　さんまの塩焼き　ちりめん　海苔　ひじき　玉子焼き　漬物
夜　ご飯　鯖の味噌煮　貝柱の山椒焼き　納豆　サラダ　漬物　もずく

間食　メロンパン　きな粉入り豆乳

メロンパンがＮＧ食品かな。　
321 ：毛無しさん：03/10/20 23:09
>>315
修行僧みたいな生活してるけどハゲですがなにか？
322 ：毛無しさん：03/10/20 23:16
>>320
お昼に野菜が無いのが残念。
野菜ジュースでもOKかな。
323 ：毛無しさん：03/10/20 23:34
一人暮らしの料理しないorお菓子食べまくり
ってやつ除いて
週2.3回一食ぐらいやばくてもへいきだろ？
それぐらいではげるんならどっちみち・・・
324 ：毛無しさん：03/10/20 23:49
晩飯　くるみ食パン2枚　レーズンパン3個　きな粉ヨーグルト500ｍｌ　豆乳ミクス
325 ：毛無しさん：03/10/21 00:35
黒豆ココアと豆乳飲んでみた
326 ：毛無しさん：03/10/21 00:40
朝：いなり寿司×3個、ゆで卵、お茶
昼：ご飯、サバ焼き、ナス煮、キャベツの味噌汁
夜：ご飯、豚の生姜焼き、キャベツの千切り、なめこの味噌汁
327 ：毛無しさん：03/10/21 00:51
豆乳ってやっぱ髪にいいのかね？
気持ち悪くて飲めないんだよね
328 ：毛無しさん：03/10/21 12:36
朝：パン、青汁
昼：いわし、納豆、味噌汁
夕：中華料理屋で飲む予定
329 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/21 12:50
いいなー俺も飲みたい。
330 ：毛無しさん：03/10/21 17:59
か、柿の種っていい方ですかね？（おやつとして）
331 ：毛無しさん：03/10/21 18:32
朝:おにぎり、りんご、柿、ヨーグルト
昼:うどん、こんぶ、さつまいも
夜:米、肉、トマト、野菜スープ
332 ：毛無しさん：03/10/21 18:40
昼；山菜ご飯・豆腐・いわし缶・納豆・野菜ジュース
夜；パン(メロンパン・ウインナーパン)・豆腐・豆乳・食パン
333 ：毛無しさん：03/10/21 18:42
リンク集
http://hat.h.fc2.com/
334 ：毛沢東欠席：03/10/21 19:09
食事も関係あると思うが、
寝不足が一番悪いらしぃ　・・・ぞっ
（スレタイにあってなくてスマン）
335 ：毛無しさん：03/10/21 19:17
どんべえ、コンビニの肉まん、ビール
336 ：毛無しさん：03/10/21 20:19
昼外食で仕方なく松屋で食べたんだけど、レバー定食はダメ？
337 ：毛無しさん：03/10/21 21:12
レバーはｲｲ!!
338 ：毛無しさん：03/10/21 21:15
朝：昆布のおにぎり、いなり、お茶
昼：ご飯、肉じゃが、おしんこ、豆腐の味噌汁
夜：ご飯、納豆、豆腐、ひじき、もずく、イワシの缶詰、わかめの味噌汁
339 ：毛無しさん：03/10/21 21:20
好き嫌いなく、バランスよく食べるのが一番じゃ。
体に良いものをたくさんとっても生えるわけでは無いことは
皆が承知しているよな？
それよりも発毛のきっかけとなる事もやらないとだめじゃ。

それと添加物の入っている食品及び水道水は出来るだけ避けるのじゃ。
とにかく体に悪い物が脱毛の原因じゃ。
340 ：毛無しさん：03/10/21 21:22
>>339
トマト卿のﾖｶｰﾝ
341 ：毛無しさん：03/10/21 21:23
>>335
それハゲ食だよ
342 ：毛無しさん：03/10/21 21:50
久しぶりにカキコ。
朝　野菜サラダ、ハム2枚、目玉焼き（油ぬき）ご飯、味噌汁。
昼　五目うどん、ご飯。
夜　野菜サンド、こんにゃく炒めとビール少し。
343 ：毛無しさん：03/10/21 22:29
>>342
微妙
タンパク質が所要量までいってない気がする
344 ：毛無しさん：03/10/21 22:32
セブンイレブンでミニとろろ蕎麦を３パック買って一気に食った。
あの粘り気といい、カツオ風味の出汁としいめちゃくちゃうまいね。
345 ：毛無しさん：03/10/21 22:47
セブンイレブンでかたやきそばとあんかけやきそばをここ
２週間位食べ続けてる。昼、夜とずーと同じ物を。
寝る前にもたまに食べる。かなり太ったな。
金がなくなったので今はおにぎばっか食べてる。食欲が止まらない。
346 ：毛無しさん：03/10/21 22:48
インスタントのサッポロ一番味噌ラーメンと、適当にかったオニギリパン
347 ：毛無しさん：03/10/21 22:49
ミニとろろ蕎麦食べてみるね
あんかけそば食べてみて美味しいよ。
348 ：毛無しさん：03/10/21 22:50
朝　ごはん　味噌汁、牛乳、焼鯖、サラダ、VB
昼　ごはん、梅干し、ヨーグルト、りんご、VB
夕　ごはん、味噌汁、さんま、大根おろし、野菜炒め（減油）、梨、VB、菓子パン（ひと口）

1食当たりの脂質は10g程度に抑えたいところ。
パンが止められん。
349 ：毛無しさん：03/10/21 22:52
菓子パンはハゲ食
350 ：毛無しさん：03/10/21 22:53
ファーストフードとかコンビニ食品とかインスタント食品とか何であんなうまいんだーーーーーーー
351 ：毛無しさん：03/10/21 22:55
>>350
そりゃ味覚を刺激して沢山売れるように作られるからな
健康や美容なんてどうでもいいわけさ
メーカにとっては
352 ：毛無しさん：03/10/21 22:58
>>348
俺は１日あたりの脂質を１０グラム以内に抑えるのを目標としているよ。
ただし青魚の脂質はいいので、例外としている。
353 ：毛無しさん：03/10/21 22:59
性欲と食欲を抑えて睡眠欲を活発にすること。
354 ：毛無しさん：03/10/21 23:03
>>345は今、完全にハゲしくハゲモードに入ってると思われｗ
あっという間に江頭→ノックだろうな
355 ：毛無しさん：03/10/21 23:05
俺は無職の栄養師免許持ちだが、ここのレスの人の方が詳しそうだな。
356 ：水野：03/10/21 23:06
おい　355勿体無いから働け！
357 ：３４５：03/10/21 23:08
>>354
抜け毛は全然ないよ。
358 ：毛無しさん：03/10/21 23:08
>>354
そこまで食事が髪に影響してるわけないだろ
359 ：３４５：03/10/21 23:09
ｻﾌﾟﾘいっぱい採ってるからかな？
360 ：毛無しさん：03/10/21 23:12
>>358
食事は薬物ほど即効性はないが
中長期的にはかなりの影響がある。
われわれの体は口から摂取されたものを材料として作られているのだからな。
361 ：毛無しさん：03/10/21 23:13
>>347にハゲ遺伝子がなければその食事でも大丈夫だが
もしあるとすれば（以下ｒｙ
362 ：毛無しさん：03/10/21 23:14
>>358は

>>あっという間

に対して言ってるのでは？
363 ：毛無しさん：03/10/21 23:15
あっという間にハゲるさ
あっという間にな
364 ：毛無しさん：03/10/21 23:32
とろろって髪にいいのかな・・・？
365 ：毛無しさん：03/10/22 00:10
納豆、なめこ、オクラ、モロヘイヤ、とろろ

ヌルヌル、ネバネバは体に(・∀・)ｲｲ!!
366 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/22 06:54
オクラはウマイよー
今度食ってみー
367 ：毛無しさん：03/10/22 07:23
脂質ってどんなの？
368 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/22 07:44
油
369 ：毛無しさん：03/10/22 10:04
脂質１０ｇ以内

ハンバーガー　1個
てりやきバーガー　3分の１
ポテト　半分弱
牛丼並　半分
ドーナツ　3分の2
ごはん　20杯
370 ：毛無しさん：03/10/22 17:52
朝：パン、ヨーグルト、梨、青汁
昼：いわし、納豆、おひたし、味噌汁
夕：ピザ、ビール1㍑
371 ：毛無しさん：03/10/22 18:32
>>370
ビール１㍑ってﾏｼﾞﾃﾞｽｶ？
372 ：毛無しさん：03/10/22 18:38
悪いことは言わない。

　　酒はやめとけ。
373 ：毛無しさん：03/10/22 18:44
1㍑って別に普通というかむしろ少なくないか？
374 ：毛無しさん：03/10/22 18:48
少ないおれは２㍑は飲んでる。

だいたいなんだよ、煙草はダメ、酒はダメ、ｵﾅﾆｰはダメ、女はいねえ、
生きてる意味ないじゃんかよ！！！！！
375 ：毛無しさん：03/10/22 19:27
昼；麦ご飯・豆腐・納豆・イワシ缶
夜；レーズンパン(バタークリームver)・ワカメ
376 ：毛無しさん：03/10/22 19:49
>>374
フサ諦めれば意味あるよ。
煙草、酒、ｵﾅﾇ、肉。


377 ：毛無しさん：03/10/22 20:58
朝：抜き

昼：ご飯、キムチ、マカロニサラダ、白菜しらたき豚肉を煮た物

夜：ご飯、キムチ、煮豆、納豆、ほっけ焼き、あさりの味噌汁

これから豆乳買いに逝きまつ
378 ：630：03/10/22 21:14
朝：トースト×2枚、無塩野菜ジュース
昼：弁当（ご飯、サバの竜田揚げ、ちくわの磯部揚げ）味噌汁
夜：ご飯、納豆、豆腐、イワシの缶詰、もずく
379 ：毛無しさん：03/10/22 21:17
吉牛とスーパーのコロッケ詰め合わせ
380 ：毛無しさん：03/10/22 22:22
朝　ご飯　納豆　かまぼこ　トマト　漬物　もずく
昼　ご飯　鯖の味噌煮　かまぼこ　海苔　ちりめん　千切り大根　カボチャの煮物
夜　ご飯　さわらの照り焼き　オクラ　レタス　トマト　納豆　うの花　海苔　もずく　漬物

間食　食後に野菜ジュース　きな粉入り豆乳
381 ：毛無しさん：03/10/22 22:28
>>379
そんなにハゲてどうする
382 ：毛無しさん：03/10/22 22:30
コロッケはどうなのかな
油多そうだけど・・
383 ：毛無しさん：03/10/22 22:39
>>382
まちがいなくﾊｹﾞ食
384 ：毛無しさん：03/10/22 22:43
俺は普段は完璧に食事をコントロールしているけど、
週に一日はお菓子とか食ってる。
なるべく脂質はとらないようにはしつつ、酒とかでストレスをうまく解消しているよ。
385 ：毛無しさん：03/10/22 22:44
一人暮らししてたら外食は抑えても自分で作るレパートリーが余りにも少なすぎてワンパターンになる
386 ：毛無しさん：03/10/22 22:52
おれこの一週間毎晩吉牛だ・・
387 ：毛無しさん：03/10/22 22:55
>>386
逝ってよし（久々だな・・
388 ：毛無しさん：03/10/22 22:56
俺も数年まえコンビニの牛カルビ丼を毎日食ってた。
その時は恐ろしく抜けてた。
頭が油でベタベタになって、痒くて仕方なかった。
今はそんなことはなくなったが・・あれが・・
389 ：風来坊：03/10/22 22:58
ここのスレ参考にさせてもらってます。
ところで、シーチキンの油って植物油（大豆油？）って書いてあったような気がするんですけど、
コレステロールがたまるような油ではないんでしょうか？
390 ：毛無しさん：03/10/22 23:01
>>389
ノンオイルのスープ漬けがあるよ
こいつは脂質１グラム以下だよ
391 ：風来坊：03/10/22 23:15
ノンオイルのやつなんてあるんですか？
でも大抵カロリーハーフとかノンオイル物って、味は劣りますよねー。
まぁそんな事言ってられん。明日からそれ試してみます。
情報どうもです
392 ：毛無しさん：03/10/22 23:19
しかし女はいいよな
職場の糞女どもは、毎日チョコレートや菓子パンやら
食いまくってブクブク太ってるわけだが、髪は減らん。
こっちは節制して必死に髪を維持しているわけだが・・・
なんか不公平だ！！
俺にもチョコレートパフェ食わせーーーー！！！
393 ：毛無しさん：03/10/23 09:36
食い物で禿げるってのは都市伝説ではないだろうか？
394 ：毛無しさん：03/10/23 09:44
　　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人＿
　 　 　 　 ＞　　　　な　なんだってー！！　　　　＜
　　　　 　 ￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
　 　 　 　 _,,.-‐-..,,_　　　　　　 _,,..--v--..,_
　　　　／　　　　　｀''.v'ν　Σ´　 　 　 　 `､_,.-'""｀´""ヽ
　　　 i' 　 ／￣""''--i 7　　 | ,.ｲi,i,i,､ ､,､ Σ　　　 　 　 　 ヽ
. 　 　 !ﾍ /‐- 、u.　　 |' 　 　 |ﾉ-､ ' ` `,_`　| /i'i^iﾍ､ ,､、 　 |
　　　 |'' !ﾞ　i.oﾆ'ｰ'〈ｭﾆ! 　 　 iiヽ~oj.`'<_o.7 !'.__ ' ' ``_,,....､　.|
.　　　,`| u 　 　 　 ..ゝ! 　 　 ∥　 .j　　　　 (} 'o〉 `''o'ヽ　|',`i
_,,..-<:::::＼ 　 (二> ／　 　 　 ! 　_`-っ　 / | 　7　　￣ u |i'/
. |、　＼:::::＼　'' ／　　　 　 　 ＼　''　／〃.ヽ `''⊃　　,　'v>、
　!､＼　 ＼.　,￣　　　　　　　 γ/|￣　〃　　 ＼二-‐' ／／`
395 ：毛無しさん：03/10/23 11:18
ここだけの話、質素な食事してたら逆にストレスたまってはげる
396 ：毛無しさん：03/10/23 11:20
はげ、は、この世から消えろ
397 ：毛無しさん：03/10/23 11:26
そりゃないぜ
398 ：イエロー ◆IERO9ZJXbg ：03/10/23 15:17
豚肉旨すぎ
牛肉より旨い
399 ：毛無しさん：03/10/23 17:28
朝：いわし、卵焼き、納豆、味噌汁、ヨーグルト、青汁
昼：親子丼
夕：マーボー豆腐、ゴーヤチャンプルー、ビール
400 ：毛無しさん：03/10/23 17:30
今日も仕事が終わり・・・・


今夜は寿司だーーー！　しかも奢りだ！
回転寿司じゃあないよ。
今夜だけは禿を忘れよう。
401 ：毛無しさん：03/10/23 17:35
いわし多めに食っとこうぜ
402 ：毛無しさん：03/10/23 18:22
寿司ってNG食なの？
403 ：毛無しさん：03/10/23 18:24
うおおおお
寿司くいてええ
回るやつでもパックのやつでもなくて
目の前で握ってくれる寿司くいてえええええ
404 ：毛無しさん：03/10/23 18:27
いくらとか筋子とか明太子とか好きなんですが、
魚卵ものってやっぱヤバイですかね？

寿司はそんなにNGでもない気もする、なんとなく。
まぁネタによるか。
405 ：毛無しさん：03/10/23 18:28
うおおおお
写真やつでもビデオのやつでもなくて
目の前で握ってくれる娘くいてえええええ
406 ：毛無しさん：03/10/23 18:39
寿司は脂質が少ない。

大トロとか脂っぽい物を控えれば結構いいんじゃないかな。
407 ：毛無しさん：03/10/23 18:55
マーボー豆腐はＮＧ？
408 ：毛無しさん：03/10/23 19:13
マーボー豆腐はＮＧ食です。
中華は避けるようにした方が良いかと。

寿司は基本的に魚が中心なので大丈夫かと。
まあ食べ過ぎなければ大丈夫かと。

魚の脂質、植物性の脂質、肉類の脂質はそれぞれ
性質が違うので、その辺を考慮すれば大丈夫かと。
409 ：毛無しさん：03/10/23 21:04
夜；パン(レーズンツイスト)・長芋豆腐・カボチャの煮付け
410 ：毛無しさん：03/10/23 21:29
朝：トースト×2枚、無塩野菜ジュース
昼：ご飯、焼き魚（秋刀魚）、卵焼き、味噌汁
夜：弁当（ご飯、サバ塩焼き、きんぴらごぼう）納豆、切干大根、味噌汁
411 ：毛無しさん：03/10/23 21:31
そういう和食くってりゃ髪にいいとでも思ってんの？
昭和初期～中期の成人男性なんてほとんどはげてんだぞ？
412 ：毛無しさん：03/10/23 21:36
朝：ご飯、納豆、卵、海苔
昼：コンビニのおにぎり3個
間食：食パン2枚、バター
夜：チキンライス、玉子スープ、牛乳

どんなもんんでしょか？
413 ：毛無しさん：03/10/23 22:03
生ビール×２、キムチ、餃子、レバニラ、炒飯

美味かった…
414 ：毛無しさん：03/10/23 22:39
魚の脂は体にいいんだよ。
血液サラサラ効果あり
いわし、秋刀魚、さば、マグロなどは
出来るだけ「脂の乗った」物が健康に良いと
言われてます。
415 ：毛無しさん：03/10/23 22:43
このスレ見てハゲが無駄に長生きする理由がわかったきがした
416 ：毛無しさん：03/10/23 23:21
>>411
池沼は禿テロ
417 ：毛無しさん：03/10/23 23:27
>>415
418 ：毛無しさん：03/10/23 23:42
>>412
炭水化物が多すぎて、タンパク質が少ないね。
なぜバターを塗るのかわからない
419 ：毛無しさん：03/10/23 23:45
もまいらパンをよく食ってるみたいだが、
パンは要注意食だ。
なぜならほとんどもパンは油脂が多く含まれている。
特にショートニングなど劣悪なハゲ油が含まれていることが多い。
どうしても食べたい人はハードトーストやフランスパンを少量で済ますことを薦める。
420 ：毛無しさん：03/10/23 23:48
>>412
野菜類が少ないです。ビタミン、繊維質が不足してます。
野菜ジュースでも良いので、毎食取るように心掛けましょう。
（野菜類は100g／毎食、程度が目安です。）
421 ：毛無しさん：03/10/23 23:51
物忘れが酷い
食事が悪いのだろうか
朝：抜き
昼：コロッケパン
夜：卵ご飯　納豆
飲み物：ウーロン茶
422 ：毛無しさん：03/10/23 23:53
>>421
ひ、ひでー(((( ；゜Д゜)))ガクガクブルブル
423 ：421：03/10/24 00:01
そうか　やっぱり酷かったか・・・
草でも食うかな・・・
424 ：毛無しさん：03/10/24 00:19
>>43
船木の本を読んだことのある健康マニアですな。
健康板へ逝きなされ。
425 ：毛無しさん：03/10/24 00:43
パン駄目なのか・・
まあそんな気はしたが
コンビニのおにぎりってどうよ
426 ：毛無しさん：03/10/24 01:12
>>425
比較的悪くないが
自炊のご飯でのおにぎりの方が（ry
427 ：毛無しさん：03/10/24 01:24
パン止めないよ
428 ：毛無しさん：03/10/24 10:40
減量中のボクサーってはげる？
429 ：ｆｆｆｆ：03/10/24 12:08
ハゲはさ、なに食ってもハゲるよ。
わかってるくせにｗ
430 ：毛無しさん：03/10/24 12:22
>>43
ハイブリットハゲだな。
俺も船木の本よんで実践してた時があったけど
あの頃はフサだったなぁ。もう一回やってみるか。
金掛かるんだよね。
431 ：ｆｆｆｆ：03/10/24 12:52
タバコ一日、二箱ってやばい？
ちょっとハゲっ気のある23歳です。
13からハゲって言われてた。
でも、明らかに薄いし、やっぱやめたら生えてくるのかな。
432 ：毛無しさん：03/10/24 13:09
朝　　牛乳ORトマトジュース
昼　　ライス（小）・冷や奴・ほうれん草のおひたし
　　　 鯖の煮付け
夜　　缶ビール２本・お茶漬け
433 ：毛無しさん：03/10/24 20:06
朝：パン、ヨーグルト、青汁
昼：牡蠣フライ定食
夕：カルボナーラ、ビール
434 ：毛無しさん：03/10/24 20:13
今日は一段と悪かった・・・
朝：ごはん　タマゴとシーチキンのスクランブルエッグ　納豆　味噌汁
昼：抜き
夕：食パン　ハムエッグ
435 ：毛無しさん：03/10/24 20:13
そんな節制して修行僧みたいな食生活
送っても、ハゲは止められない。
436 ：412：03/10/24 20:30
>>418、>>420
アドバイスありがとうございます。
やっぱり、炭水化物が多すぎですよね。
タンパク質はどんな食べ物から取った方がいいでしょうか？
あと、考えてみると野菜を全然食べてないですわ。
今から野菜ジュース買ってこようと思います。
ほんとはジュースより自分でいろいろ作った方がいいんだろうけど、
手間がかかりそうだしどうやって作ればいいのかわかんないや。
おかんが恋しいのぅ・・・
437 ：毛無しさん：03/10/24 20:37
朝：抜き
昼：コーンマヨネーズパン×２
夜：ご飯、キャベツ鳥肉煮、湯豆腐

やばい？
438 ：毛無しさん：03/10/24 20:38
あー湯豆腐食いたくなってきた
439 ：毛無しさん：03/10/24 20:39
たんぱく質は牛乳、豆腐、豆乳、ササミ、白魚などがあるぞよ。
440 ：毛無しさん：03/10/24 20:57
朝：トースト×2枚、無塩野菜ジュース
昼：ご飯、カレイの煮つけ、里芋の煮物、味噌汁
夜：サバの塩焼き弁当、豆腐、納豆、味噌汁
441 ：毛無しさん：03/10/24 21:48
朝　ご飯　納豆　海苔　ゆで卵　漬物　トマト
昼　きつねうどん　野菜ジュース
夜　ご飯　納豆　海苔　秋刀魚の塩焼き　かまぼこ　レタス　トマト　オクラ　

間食　きな粉入り豆乳
442 ：毛無しさん：03/10/24 22:16
>>435
そう思うなら、ここにカキコすんなよ。
この池沼が。
443 ：毛無しさん：03/10/24 23:40
縁起よくないが、ぞろ目いたたきます。それでは
444 ：毛無しさん：03/10/24 23:41
444 (σ･д･)σｹﾞｯﾂ!!





晩飯、お菓子パン2個。
445 ：毛無しさん：03/10/25 00:46
夜はケンタッキーの満腹セット
（鳥から×３、ポテト大）で700円くらい。
それと、エビスの黒ビール1缶。
ウマ－だが、頭からオイル噴出。
油田と化したので、頭洗って、イノベ塗布して、ゲームして寝る。
オヤスミ－！
446 ：毛無しさん：03/10/25 01:20
>>437
毎日そのような食事してると
やばいでしょうな。
447 ：毛無しさん：03/10/25 02:12
>>437
ヽ(ﾟДﾟ;)ﾊｹﾞ食ﾊｹﾞ食
448 ：毛無しさん：03/10/25 02:13
今日、鼻が脂漏性皮膚炎の女を発見。食ってるもんチェックしたら、
軽く脂質４０ｇ超えてた。あれじゃ脂漏性にもなるよな。
そして自分は、てりやきマックセット＋ハンバーガー（脂質６０ｇ）を常食してまちた。
髪様どうぞお許し下さい。
449 ：毛無しさん：03/10/25 02:31
脂質を酸化しにくくする食品も食べような。
種実類はいいぞ、胡麻とかアーモンドとか。
食卓にすり胡麻器（セラミックミル）置いて重宝してます。
ラーメンとかにも良いが、カレーに混ぜても上手い、隠し味になるよ。
調理する場合は電動ミルサーあると便利かな、数種類の木の実をガリガリと。
木の実は砕かないと栄養吸収しつらいからね。
450 ：毛無しさん：03/10/25 18:13
酒についてはどうなんでしょう？
最近、ビールやカクテルを控え、焼酎にシフトしているのですが。

夜　納豆ご飯、サラダ、甘えび、焼酎・ジュース割
451 ：毛無しさん：03/10/25 19:49
朝：抜き

昼：カップ麺

夜：ご飯、白菜の味噌汁、納豆、とろろ、辛子明太子、ネギトロ、チャーシュー１枚、きぬがさ茸のスープ

どうよ？てか朝はどうしても食べられないっす
452 ：フサフサ ◆HL2fUAyECQ ：03/10/25 19:51
あかんあかんで～　ハゲ一直線やで～
453 ：毛無しさん：03/10/25 20:13
>>450
量による。少量なら血行促進するからいいよ。
脂性の人はなるべく止めた方がいい
454 ：毛無しさん：03/10/25 20:15
おみゃーら”土”食え！！土！！！
土喰いおばさんはフサだぞ
455 ：毛無しさん：03/10/25 20:15
今テレビで土食って健康な人やってるよ、フサだし
もしかして・・精子に続く新しいネタ誕生か！？
456 ：毛無しさん：03/10/25 20:31
青汁だけのおばさんもスゲーな
腸内細菌に変革が起きて、体質が変わるのかぁ。
457 ：毛無しさん：03/10/25 20:31
,,早速　土食べてみますた。
458 ：フサフサ ◆8vlh0pS4EQ ：03/10/25 20:34
>>452
ここのやつらはもうハゲきってるから
どーでもいいんだよ
せめて笑ってやろうぜｗｗ
459 ：毛無しさん：03/10/25 20:35
肉ばっかり食ってたオーストラリア人は頭頂部がきてたな。
やはり肉食中心はだめぽ
460 ：毛無しさん：03/10/25 20:44
朝：ご飯、納豆、卵、海苔、豆乳
昼：ご飯、納豆、卵、海苔、豆乳
夜：雑炊、アンマン、豆乳

バランスが悪いな・・・野菜がない。
461 ：毛無しさん：03/10/25 20:48
>>460
食物繊維が少なすぎるし、野菜のビタミンがとれてないね。
462 ：毛無しさん：03/10/25 20:56
朝：五目いなり、お茶
昼：ご飯、焼き魚（秋刀魚）、切干大根、油揚げの味噌汁
夜：カレーライス（レトルト）、野菜ジュース
463 ：毛無しさん：03/10/25 20:58
朝：ご飯×3、納豆、海苔、無脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、食パン、 ツナ缶、さつまいも×2
昼：ご飯×2、海苔、和ソバ、おにぎり×3、菓子パン×3、大福モチ
夜：缶チューハイ×2、オールブラン

ダイエットの反動で過食！死ぬほど食った。
464 ：毛無しさん：03/10/25 21:00
朝からご飯３杯かよ。野菜不足だよね～
465 ：毛無しさん：03/10/25 21:02
便秘がちなおれは、
連休を利用して、3食、すべて炭水化物はオールブランで
すごす。腸内洗浄効果は抜群。
額の脂もさらさらになるよ。
466 ：毛無しさん：03/10/25 21:03
>>463はハゲデブなの？


467 ：毛無しさん：03/10/25 21:05
>>466
昨日の朝で、身長180cm、体重67.2㌔、体脂肪率21.5％
全スカ
468 ：毛無しさん：03/10/25 21:06
>>465
>すべて炭水化物はオールブランで
↑
これってどういう意味？
469 ：毛無しさん：03/10/25 21:07
４６６だけど、
>>467
デブというか、いい体してるね。ウホッ
470 ：毛無しさん：03/10/25 21:07
オールブランとか食物繊維系のシリアルって
「鉄」が添加されてるだろ？
あれが気に食わない。
鉄を摂り過ぎると、非常に強い毒性を発揮するからなあ。
471 ：毛無しさん：03/10/25 21:09
>>469
ホモハゲ注意報！！
472 ：毛無しさん：03/10/25 21:15
昼；麦ワカメご飯・納豆・鯖缶・大豆・野菜ジュース
夜；パン(マロンソフトスペシャル)・大豆・きな粉ヨーグルト
473 ：465：03/10/25 21:17
>>468
あれ？オールブランって炭水化物じゃなかったっけ？
まっ、ゴハン、パンなどの代わりにオールブランってことです。
わかりにくくてゴメンね
474 ：毛無しさん：03/10/25 21:18
炭水化物食だよ。オールブランは。
475 ：毛無しさん：03/10/25 22:11
ああ、オールﾌﾞﾗﾝっていう食べ物なのか。。。

無知でスマソ
476 ：毛無しさん：03/10/25 22:13
今でﾌｶｰﾂ者の言葉を聞いていると
「便秘が解消された」というのが意外に多い。
食物繊維によって腸内環境を整えて、体の中に溜まった老廃物を
除去することが重要なのではないかと思う。
477 ：毛無しさん：03/10/25 22:18
食物繊維もいいが
みんなコンニャク食べれ！
478 ：毛無しさん：03/10/25 22:19
>>477
なんで？
479 ：毛無しさん：03/10/25 22:54
>>478
こんにゃくは体にある毒素とかを排出させる働きがある。
便秘にも効く。
480 ：毛無しさん：03/10/25 22:55
昔は薬として扱われてたくらい
481 ：毛無しさん：03/10/25 23:03
こんにゃく( ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
482 ：毛無しさん：03/10/25 23:07
朝　ごんぶと天ぷらうどん
昼　レーズンパン
晩　松屋の牛めし＋サラダ

もうダメポ、、、
483 ：毛無しさん：03/10/25 23:08
コンニャクばかり食えないよ。それに漏れは便秘じゃないが
順調にハゲてるよん。
484 ：毛無しさん：03/10/25 23:10
アルコール、ジュース、アイスクリーム、
禿げる。
485 ：毛無しさん：03/10/25 23:11
アイスクリームだめか
大好きなのに
486 ：毛無しさん：03/10/25 23:12
便秘じゃなくてもｳｿｺの質が問題だ
487 ：毛無しさん：03/10/25 23:14
美味いものほどハゲる・・
キモチいいことするとハゲる・・（;´д⊂）
488 ：毛無しさん：03/10/25 23:53
快楽のための食や性は罪です。
罪を犯さず生きることで髪の御許に近づけるのですよ。ムニャムニャ
489 ：毛無しさん：03/10/26 00:07
>>470
食物繊維と一緒に摂るとミネラルは吸収されにくくなるぞ。
故に食物繊維を取りすぎるとミネラル不足になる。
490 ：毛無しさん：03/10/26 00:09
>>489
それは極端に多くを摂取した場合だろう。
現代人の大半は不足している。
腸内に腐敗物質をため込むことの方が髪には悪いと思う。
491 ：毛無しさん：03/10/26 00:57
夜食；ジャガイモ・大豆・焼酎・ビール・ニンニク
492 ：毛無しさん：03/10/26 12:48
>>491
臭そうなハゲだな
493 ：毛無しさん：03/10/26 13:19
ビール好きなハゲに良いツマミの作り方を
教えて差し上げます。

用意するもの
①こんにゃく
②醤油と砂糖と味の素
③一味唐辛子
コンニャクを刻んで（突きコンのがいいかも）油で炒める。
その時に味の素を少々、それから醤油、砂糖を加える。
もう少し炒める。終わりのほうで一味をかけて余熱で
炒める。

これかなり美味いです。ビールとまらねー。
494 ：毛無しさん：03/10/26 13:21
ハゲでそんな食事とってると単なるハゲ親父だぞ
495 ：豆乳伯爵：03/10/26 15:06
>>493
どこがハゲに良いんだ！ヴォケ！
496 ：結衣 ◆YUI/GsYteM ：03/10/26 15:48
キモハゲの無駄な努力観察にまいりました
497 ：毛無しさん：03/10/26 16:42
>>496
偽結衣です！
498 ：毛無しさん：03/10/26 17:27
つーか、結衣って誰よ？

ネカマか？
499 ：毛無しさん：03/10/26 17:44
今日の晩飯
　山芋（良くないって話もあるな）
　牡蠣酢
　しいたけ汁
　サラダ
　ご飯
500 ：毛無しさん：03/10/26 17:45
500　　
501 ：毛無しさん：03/10/26 18:11
晩飯：カレー、サラダ、ビール
502 ：毛無しさん：03/10/26 18:36
イワシのすり身の団子汁

↑
これ最強。なめこ、ねぎ、豆腐などを入れて食べるべし。
503 ：毛無しさん：03/10/26 18:39
本日の晩飯
ホンマグロのトロ刺身、なすの糠漬け、とろろのお吸い物、
トマトジュース、築前煮、ごはん。
504 ：毛無しさん：03/10/26 20:10
昼：緑のたぬき
夜：寿司、お茶

夜食にパンを食う予定（惣菜パン）
505 ：毛無しさん：03/10/26 21:20
朝：トースト×2枚、無塩野菜ジュース
昼：寿司、おでん、お茶
夜：ご飯、レバー、生野菜、味噌汁
506 ：毛無しさん：03/10/27 00:22
夜；パン(あんぱん・クリームパン)・納豆スナック・ワイン
507 ：毛無しさん：03/10/27 00:23
>>506ヽ(ﾟДﾟ；)ハゲハゲ
508 ：毛無しさん：03/10/27 00:23
鰤っていいのか
509 ：毛無しさん：03/10/27 00:27
>>502
それ俺の好物(小さい頃から)
豆腐、ほうれん草もね。
ほうれん草、青虫入りで食えなくなり
そこからやばくなっていった。
510 ：毛無しさん：03/10/27 01:52
夜食；メロンパン・豆乳ココア
511 ：毛無しさん：03/10/27 08:50
カレーはどうなん？
512 ：毛無しさん：03/10/27 09:04
>>511
カレーは脂質多いよ。
513 ：毛無しさん：03/10/27 09:26
牛丼はハゲるよ。B級グルメスレで語られてた。

904 ：やめられない名無しさん ：03/10/27 02:45
でも毎日牛丼食っていれば確実に太る！！


905 ：やめられない名無しさん ：03/10/27 02:52
2年以上食ってるけど全然太らないよ。その代わり禿げた。


906 ：やめられない名無しさん ：03/10/27 03:52
>>905
同禿　　（同じく禿げた）
514 ：毛無しさん：03/10/27 10:06
ゴマリグナンとりなよ、きっと感動できるから
ごま油、黒胡麻ペースト、煎りすり胡麻

肝臓の活性酸素をダイレクトに中和してくれるのは
ゴマリグナンだけだよ

ビタミンE・ＤＨＡを一緒に摂ると天下無敵
事実ゴマリグナンの抗酸化作用はダントツ
515 ：毛無しさん：03/10/27 19:19
夕食

棒々鶏サラダ、たこキムチ、赤飯。
516 ：毛無しさん：03/10/27 19:30
朝：抜き
昼：抜き
夜：焼きソバ
517 ：パモーチャナ・パッタナー・カーマパハーナ：03/10/27 19:32
朝：カレーうどん
昼：焼きそば
夜：おでん
518 ：毛無しさん：03/10/27 19:53
調べてみますた。

■ゴマリグナンは凄いぞ
肝臓が司るはたきを増進して活性酸素から体を守ったり（老化防止）、皮膚丈夫にし、疲れを解消する。
※活性酸素は人体に入ると体の老化につながります。
■ゴマを食す
ゴマは1日10g～20g食べると良いといいます。
（20gとはだいたい女性の手が一杯になるぐらい）
519 ：毛無しさん：03/10/27 19:57
朝：コーンマヨネーズパン、レーズンパン

昼：炒飯、玉子スープ

夜：ご飯、煮物（蒟蒻と支那竹）、イカとジャガイモの揚げ物、鰺焼き、玉子スープ
520 ：毛無しさん：03/10/27 20:03
>>519

朝　×
昼　×
夜　△
521 ：1 ◆hageCOtAQ2 ：03/10/27 20:08
どうも１です。
皆様、書き込みありがとうございます。

献立の評価はありがたいですね。
参考にさせて頂きます。
522 ：毛無しさん：03/10/27 22:28
>>516->>517
ヽ（ﾟДﾟ;）あぁ・・
523 ：毛無しさん：03/10/27 22:37
明日からゴマ食べます。
524 ：毛無しさん：03/10/27 23:32
朝：トースト、野菜ジュース
昼：コンビニ弁当（きのこご飯、きんぴらごぼう、サツマイモの天ぷら、ミニチキンカツ等）
夜：ご飯、焼き魚（アジ開き）、マカロニサラダ、味噌汁
525 ：毛無しさん：03/10/27 23:33
皆さん
福音です。
松屋で和定食ができました。
サバシオ（大根卸し付き）、ひじき、煮物、おしんこ、味噌汁。
580円なり。納豆つければ最高です。
これでハゲ食に悩むことはなくなりました。神に感謝しましょう。
526 ：毛無しさん：03/10/27 23:36
>>525
結構良い内容ですな。
527 ：毛無しさん：03/10/27 23:58
朝　トマトジュース
昼　かけうどん
夜　ご飯（一善）、卵焼き（卵２ヶ）漬け物、みそ汁
サプリメント
ベータカロチン・ビタミンＣ・ビタミンミックス等

ダイエットも兼ねてます。駄目ですか？？
528 ：毛無しさん：03/10/28 00:03
>>527
ダイエットとはいえタンパク質が少ないのでは？
炭水化物を少なめにして太りにくいタンパク質
を摂ると良いのではないでしょうか？
529 ：毛無しさん：03/10/28 07:56
>>527
そんなダイエットをやると”確実に”抜け毛が増えるぞ。
俺はそれでメチャハゲた
530 ：毛無しさん：03/10/28 07:59
フルーツ食えフルーツ
531 ：毛無しさん：03/10/28 09:07
朝飯：残り物の豚カツ、ベーコンエッグ、ご飯、キムチ、コーヒー
532 ：毛無しさん：03/10/28 09:56
>>523
胡麻は殻を砕いて食べないと栄養分が吸収されないぞ、
すり胡麻とか胡麻豆腐とかごま油も良いです。

>>527
528,529の言う通り、たんぱく質少な過ぎ。
体重６０ｋｇでも１日に６０ｇは摂らんといかんのだ。
髪は主にたんぱく質なので、欠乏してるとまず髪に行く分をカットされる。
533 ：毛無しさん：03/10/28 10:30
朝　食パン一枚にコーヒー
昼　ヨーグルト
夜　外食、ホテルのディナーなど（約６千円～１万円）

ほぼ毎日こんな感じ
もっち髪は２６歳でどフサ
彼女３人います
ここ何年、ベットで一人で寝たことありません
534 ：毛無しさん：03/10/28 17:47
>>533
晒しage。
535 ：毛無しさん：03/10/28 18:12
>>533
536 ：毛無しさん：03/10/28 19:36
朝：抜き

昼：ご飯、野菜スープ、目玉焼き、納豆、漬物

夜：カレーライス、コンソメスープ
537 ：毛無しさん：03/10/28 19:50
朝　ご飯、サラダ、目玉焼き、味海苔
昼　親子丼、味噌汁
夜　手作り野菜サンド、こんにゃく炒め、バナナ一本
538 ：毛無しさん：03/10/28 19:53
ｺﾝﾋﾞﾆのカツ丼と
クリームパンでした。
539 ：毛無しさん：03/10/28 19:54
>>533
妄想の中で生きてる人がいるな
540 ：毛無しさん：03/10/28 20:33
朝：いなり、お茶
昼：ご飯、青菜と豚肉炒め、おしんこ、中華スープ
夜：ご飯、納豆、海苔、手羽先大根煮、きんぴらごぼう、イワシの缶詰、味噌汁
541 ：毛無しさん：03/10/28 21:23
おまいら全然ダメ
特に朝食がダメ
タンパク質取れYO!
542 ：毛無しさん：03/10/28 21:43
朝：パン、ヨーグルト、サラダ
昼：秋刀魚、納豆、味噌汁
夜：マーボー豆腐、ビール
543 ：毛無しさん：03/10/28 21:46
>>542
ハゲテロ
544 ：毛無しさん：03/10/28 22:04
マーボー豆腐ｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━！！！
545 ：毛無しさん：03/10/28 23:07
朝：ご飯、卵、納豆、海苔、豆乳
昼：おにぎり3個、海藻サラダ、ミネラルウォーター
夜：バタートースト1枚、ミートスパゲッティ、フルーツのクリーム和え、
とんこつラーメン、ソフトクリーム、杏仁豆腐、牛乳、豆乳

今日はよく食べた日でした。
546 ：毛無しさん：03/10/28 23:12
>>545
だから何でバターなんだ？
547 ：毛無しさん：03/10/28 23:28
バターか何か付けないと味がないじゃん・・・
バターってハゲにはやばいの？
548 ：毛無しさん：03/10/28 23:41
>>546
突っ込みどころはバタートーストよりも、
とんこつラーメンとかソフトクリームなんじゃないのか？
たしかに、動物性の油脂は控えめにしたほうが良いけど、
バタートースト1枚くらいで禿げが進行するなら、
もう何をやってもお終いかと。
549 ：毛無しさん：03/10/28 23:51
豆腐はたくさん食べてもいいよね？？
タンパク質、それも植物性だしダイエットにもいいよね？？
550 ：毛無しさん：03/10/28 23:55
朝　牛乳＋トマトジュース
昼　ライス小＋ひじき＋冷や奴＋ほうれん草のおひたし＋サバの煮付け
　　以上、作り置きの大衆食堂で９００円
夜　豚キムチ＋冷や奴＋焼酎水割150CC×２＋梨１ケ
551 ：毛無しさん：03/10/29 05:47
朝　なし
昼　カロリーメイト、野菜ジュース
夜　らーめん、カルビ丼
深夜　ウイスキー深酒

昼　ウイスキー
夜　牛丼

という食生活を日ごろの生活の反動でしましたが、そんなに抜けませんでした
プラス二日間に風呂に入らずです

なんとなくすっきりした感じがあったので一ヶ月にいっかいくらい暴飲暴食もかえっていいのかもしれないですね
552 ：毛無しさん：03/10/29 06:17
マーボー豆腐ってよくないの？
よく食べてる。
553 ：毛無しさん：03/10/29 16:36
553
554 ：554：03/10/29 16:41
554
555 ：毛無しさん：03/10/29 16:42
555
556 ：毛無しさん：03/10/29 21:04
朝：パン、ヨーグルト、青汁
昼：エビフライ、サラダ、味噌汁
夜：マカロニグラタン、刺身（いわし、マグロ）、ビール
557 ：毛無しさん：03/10/29 21:33
>>556
エビフライ、マカロニグラタンはＮＧ。
558 ：毛無しさん：03/10/29 23:30
しまった、また夜、牛丼食べちゃった。
松屋の和定食にすればヨカタYO！
559 ：毛無しさん：03/10/30 01:25
>>549
「～だし～平気だよね。」という考え方は失敗しやすい、たいてい誰かの受け売りだから。
動物たんぱくは植物たんぱくよりエネルギーになりやすいので、朝は動物たんぱくメインが基本だな。
逆に植物たんぱくは動物たんぱくと比べてエネルギーになるのが３分の１。
体の組織に成るのがメインだ。だから摂り過ぎればやはり太る。
しかし、日々体は組替えられていくものだから植物たんぱくは晩に摂るのがいい。


あと、脂質を摂り過ぎてはいかんという説が蔓延してるが、それは過酸化脂質のことであって
脂質は１日の食事で３割は摂るべき。脂質を摂らないようにするよりも脂質を酸化させないことの方が大事。
脂を溶かすには脂、それも質の良い脂な。脂の質を維持するには「脂溶性の抗酸化食品」が必要。
β－カロチン・ビタミンＥ・ゴマリグナン・リコピン・コエンザイムＱ１０・アスタキサンチン・トコトリエノール。
しかし、この抗酸化物質が酸化物質にならないとも限らないので、水溶性抗酸化物質のビタミンＣも欠かせない。
両溶性であるポリフェノールもある、色んな食材から摂ることを心がけよう。
中でもとびきり凄いのはゴマリグナン。油の中で最も酸化しにくいのは「ごま油」、
エキストラヴァージンオリーブオイルよりも酸化しにくい、時間にして倍以上・・・いやもっとか。
それはゴマリグナンが含まれているから、ビタミンＥ・ＤＨＡと一緒に摂取すればほぼ無敵。
ごま油に限らずゴマペースト、すりゴマで摂ってもいい。１日１０ｇ～２０ｇ。

食べ物の組み合わせで抗酸化力がアップすることもある。
赤ワイン（アントシアニン）＋牛肉
みそ（イソフラボン）＋しじみ
しょうが（ジンゲロール）＋豚肉
ウーロン茶（ポリフェノール）＋えび
などなど。

例えこれらを摂ったとしても食べ過ぎてもいけない。
きちんんと消化吸収を行える範囲で食べることが肝要。
560 ：毛無しさん：03/10/30 01:30
test
561 ：毛無しさん：03/10/30 01:31
>>559



　　　　　(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｰｶｰﾝ




562 ：毛無しさん：03/10/30 14:02
朝；麦ご飯・大豆・鯖缶・小女子・蒟蒻玉葱炒め
563 ：毛無しさん：03/10/30 19:20
>>559
凄いね。
貴重な情報サンクス。

ところで貴方のハゲ具合はどんな感じですか？
564 ：毛無しさん：03/10/30 19:22
毛なんてないにょ☆
565 ：毛無しさん：03/10/30 19:41
>>559
一人で逝っテロ。。。
566 ：毛無しさん：03/10/30 21:19
完璧な食事をとってる奴は驚くほど少ないね
567 ：毛無しさん：03/10/31 00:22
>>566
貴方は完璧なのかと。
568 ：毛無しさん：03/10/31 00:24
朝：パン、ヨーグルト、青汁
昼：カップ麺、おにぎり
夕：カキ鍋、ビール
569 ：毛無しさん：03/10/31 01:11
朝：トースト×2枚、無塩野菜ジュース
昼：ご飯、さば焼き、大根と筍の煮物、味噌汁
夜：ご飯、納豆、豆腐、イワシの生姜煮、味噌汁
570 ：毛無しさん：03/10/31 19:11
test
571 ：毛無しさん：03/10/31 19:53
朝　ご飯、味噌汁、サラダ、目玉焼き、納豆
昼　カレーライス
夜　キムチ、ミートスパゲティ、イワシの焼いたもの。
572 ：毛無しさん：03/10/31 19:54
カレーって油だらけだけど禿にはどうなんでしょ
573 ：毛無しさん：03/10/31 19:59
571だけど。
脂多いのは知ってるけど久しぶりだったので；；

ハゲにはよくないんじゃないかな・・・。
574 ：572：03/10/31 20:04
やっぱりそうでしたか・・・
カレー大好きなのに・・・
575 ：毛無しさん：03/10/31 20:09
朝：シリアル、ハムエッグ、トマト、抹茶入りヨーグルト
昼：ご飯、豆腐とワカメの味噌汁、納豆、梅干、レバーの竜田揚げ、カキフライと鰯フライ
間：VCとクエン酸入りジュース
夕：鶏肉のトマト煮、温野菜サラダ（ブロッコリ、かぼちゃ、ほうれん草）、じゃがいもポタージュ
夜：ワイン、チーズ

まだ軽症だけど、予防のため食事改善中です。
脂漏性じゃない人は、油や肉もちゃんととったがよいですよね？
上の方であったけど、エビフライとか本当にマズーなの？
576 ：毛無しさん：03/10/31 20:15
>>572
レトルトのやつじゃなけりゃ脂質そこまで多くないと思うよ。
577 ：毛無しさん：03/10/31 20:21
朝：パン、ヨーグルト、青汁
昼：魚煮物、納豆、おひたし、味噌汁
夕：天ぷらうどん、ビール
578 ：572：03/10/31 20:23
>>576
そですか　ちょっと安心しました
ありがと
579 ：毛無しさん：03/10/31 20:31
以前はｃｏｃｏ壱の激辛良く食べてたんだけどなぁ。
( ´△｀)ハァー
580 ：毛無しさん：03/10/31 20:50
ハゲスイッチが入った頃のメニューおせえて
581 ：毛無しさん：03/10/31 20:54
おもちって髪にわるい？
２つたべちった
582 ：毛無しさん：03/10/31 20:55
死体を食べてきますた
583 ：毛無しさん：03/10/31 20:56
俺もブタの死骸くったよ。
焼いて野菜と一緒に。

>>581
前に一日でお徳用パックまるまる食いました。
２０個ぐらいあった。
584 ：毛無しさん：03/10/31 21:16
もちはいいんじゃねーの。
585 ：毛無しさん：03/10/31 21:33
オマンコを食べてきますた （ ´∀｀）
586 ：毛無しさん：03/10/31 21:36
>>575
衣をつけて油であげたものは全てNG。
超高カロリー、高脂質、おまけに油が酸化しやすい。

脂質も必要な栄養素だからキチンと取る必要があります
が、今時の食事なら放っといても勝手に許容量を超えて
しまいます。
587 ：毛無しさん：03/10/31 21:39
ﾏｼﾞｯｽｶ･･･＿|￣|○
588 ：毛無しさん：03/10/31 21:53
人間も動物だから、植物性たんぱく質と動物性たんぱく質とでは、やっぱ
り動物性のほうが人間が必要とするものに近いと、どこかできいたような。
死亡は摂りすぎはよくない、てゆーか摂りすぎてしまいがちなものなので
、牛とかよりは魚の青物（さばとかね）を、青年以上の人は食うべきなん
だそーだ。
589 ：毛無しさん：03/10/31 23:26
朝：トースト、ゆで卵、無塩野菜ジュース
昼：吉野家の牛丼、生卵
夜：ご飯、納豆、海苔、筑前煮、切干大根、ワカメの味噌汁
590 ：毛無しさん：03/10/31 23:41
>>589
１０点。

トースト　－20点、吉牛－70点。
591 ：毛無しさん：03/10/31 23:42
徹底的に節制したところでハゲはなおらないよ。
592 ：毛無しさん：03/10/31 23:44
>>580
マク土、ファミレス、ヨシ牛など外食100％。
たまに家で食べてもコンビニ、ほか便
レトルト、インスタント。

とてもまともな食事じゃ無かったような。。。
593 ：毛無しさん：03/11/01 00:34
>>591
うっせー末期ハゲ
594 ：毛無しさん：03/11/01 00:40
モチはやめとけ
肌に悪い食べ物はハゲにも悪い
特にニキビを悪化させるような食べ物は禁忌。
ニキビとハゲは同じ５αDHTの影響で起こるからな
595 ：毛無しさん：03/11/01 02:13
>>575
レバーの竜田揚げ、カキフライ、鰯フライヽ(ﾟДﾟ;)ﾊｹﾞﾊｹﾞ
596 ：毛無しさん：03/11/01 05:39
>>587
だったらな、ゴマ食品を摂り入れなよ。
ゴマ豆腐、煎りすりゴマ、ゴマペースト、ごま油。
煎りすりゴマなら１日１０～２０ｇ摂りな。
毎食ちょっとずつゴマを摂り入れるのがミソ。
597 ：毛無しさん：03/11/01 06:01
生中3杯、刺身、ラーメン。
風呂も入らず、爆睡。
ストレスは発散できた。
598 ：毛無しさん：03/11/01 07:01
まー実際には食事改善しても毛は生えない
多少なりの延命効果があったとしても遅かれ早かれハゲると思われ
おまえら！好きな物食えやハゲ！！
599 ：毛無しさん：03/11/01 10:46
>>598
うっせー終末ハゲ！
600 ：毛無しさん：03/11/01 10:49
600
601 ：毛無しさん：03/11/01 11:05
598がついに真実を語ってしまいました
602 ：毛無しさん：03/11/01 11:05
朝：ミノキタブ
昼：スピロ
夕：フィナ
603 ：毛無しさん：03/11/01 11:20
>>602
完璧！
604 ：毛無しさん：03/11/01 17:53
>>597
俺もたまにやる。
気持ちいいよね(；´Д`)
605 ：毛無しさん：03/11/01 17:55
俺の場合、好きなもの食うとハゲないが太る。
何故だ！？
606 ：毛無しさん：03/11/01 18:03
>>605
食べ物つーか







フィナとかのせいで女みたいな生理現象が（ｒｙ
607 ：毛無しさん：03/11/01 19:50
どんなもんだろ

朝：卵かけご飯、おしんこ
間食：カップヌードル
昼：サッポロ一番味噌ラーメン（インスタントのやつ）
おやつ：メロンアイス、チョコのスナック
夜：海苔、ご飯、味噌汁、肉ピーマン、たくあん
608 ：毛無しさん：03/11/01 21:35
>>607

-50点（ﾏｼﾞﾃﾞ
609 ：毛無しさん：03/11/01 21:38
>>607

まじでしんでくれ
610 ：このスレ初カキコ：03/11/01 21:56
朝飯　ご飯　納豆　味噌汁　鮭
昼　から揚げ３個　ご飯
おかし　バームクーヘン４切れとアイス
夜　カレーライイス　豆乳

やばすぎ　明日から　控えないと
ちなみに今日から石鹸シャンプー
611 ：毛無しさん：03/11/01 22:01
一日一食インスタント食品とるぐらいなら大丈夫だろう
612 ：毛無しさん：03/11/01 22:30
>>610
やばすぎっていってるけどこのスレの大体の人が一食位は
禿に気を使って食事取ってる人が多いよ
613 ：毛無しさん：03/11/02 01:12
>>610
実際ヤバイと思うよ。
それじゃあハゲ遺伝子が無い人でも将来的にはハゲそうだよ。
俺はハゲ遺伝子なしだけど、十年間そんなかんじだったのでハゲてきちゃった。
614 ：毛無しさん：03/11/02 01:39
朝　なし
昼　親子丼
夜　ご飯　ほうれん草　ゴマ豆腐　サバの煮付け　サーモンと生たまねぎ
　　野菜ジュース

どうでしょうか？
615 ：毛無しさん：03/11/02 01:47
>>614
朝食なしが汚点。
ドンブリモノはご飯が多いのでなるべく避けたい。
あとはかなりいい感じ。
616 ：毛無しさん：03/11/02 01:56
やっぱり朝は食べないと駄目なんですね。
あとご飯の食べすぎに注意かあ

ありがとう。
617 ：毛無しさん：03/11/02 01:57
>>614
朝　きちんと食べましょう。
昼　親子丼だけではバランス悪杉。。野菜類も取りましょう
夜　こんな所で内科医

3食キチンと食べることと、バランス良く食べることが重要かと。
618 ：毛無しさん：03/11/02 01:58
採点してる方、乙です。
619 ：毛無しさん：03/11/02 02:00
奇跡を呼び醒ませ！！
革命は近い！！！
620 ：毛無しさん：03/11/02 02:01
>>619
マルチポスト（・へ・）ﾖｸﾅｲ!
621 ：毛無しさん：03/11/02 09:20
休みなので朝からビール。

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
622 ：毛無しさん：03/11/02 10:16
俺もビール飲んじゃおうかな
623 ：毛無しさん：03/11/02 10:21
朝：パン、青汁
昼：カレーうどん
夕：肉じゃが、おでん、冷やしトマト、ビール
624 ：毛無しさん：03/11/02 17:20
なんでご飯の量が多いとダメなの？
炭水化物だし別にそこまで悪くないんじゃないの？
625 ：毛無しさん：03/11/03 00:54
朝：いなり、おにぎり、味噌汁
昼：ご飯、ブリ大根煮、おしんこ、味噌汁
夜：ご飯、納豆、サバ焼き、豆腐、めかぶ、ひじき、ガンモの煮物、味噌汁
626 ：毛無しさん：03/11/03 01:01
>>624
炭水化物のとりすぎは血糖値を上げるからね。
血糖値を上げると髪にとって不都合なことが起きる。
でも個人的には油の大量摂取よりもマシだとは思う。
627 ：毛無しさん：03/11/03 11:00
昨日はビール２リットル飲んだ
ちょっと頭痛がする・・
でも食べ物は油とってないからいい感じ。
628 ：毛無しさん：03/11/03 13:42
油とってないとかいってるやつらさビタミンE大丈夫？
ちゃんと、他の食品かサプリで補ってんの？
629 ：毛無しさん：03/11/03 14:18
>>628
当たり前だろ
630 ：毛無しさん：03/11/03 17:40
>>628
今どき、ビタミンEなんて油で取らんでも。。。
631 ：毛無しさん：03/11/03 18:52
ビール２㍑＝５００㍉㍑×４本かぁ・・・

俺なら絶対　鳥空揚げとか食ってるね。
632 ：毛無しさん：03/11/03 18:53
違うだろ。
リットル＞デシリットル＞ミリリットル
だから、
２リットルは２００００ミリリットルだよ。
633 ：毛無しさん：03/11/03 18:55
デシリットルって単位懐かしいな。。
小学校２年ぐらいで習った記憶があるけどそれ以来きいてないや。
634 ：毛無しさん：03/11/03 18:57
ミリじゃないの？
635 ：毛無しさん：03/11/03 19:02
>>632
バカ
1？＝0.1？＝100m？
2リットルは2000ミリリットルだろが！
636 ：毛無しさん：03/11/03 19:28
>>632は真性QQN
637 ：毛無しさん：03/11/03 19:29
>>636
QQNﾜﾛﾀ
638 ：毛無しさん：03/11/04 07:56
朝：麦ご飯・ひじきの煮物・納豆・ブロッコリー
639 ：毛無しさん：03/11/04 08:37
今日の朝食
オートミール、小松菜とキュウリのぬか漬け、昆布の佃煮、ゆで卵
野菜ジュース
640 ：毛無しさん：03/11/04 09:52
朝：アミノパワー、亜鉛、ビタミンＣ、チョコラＢＢ
昼：プロテイン、ヨーグルト
おやつ：カルシウム、マグネシューム、銅、黒酢
夜：サラダどんぶり大盛り、納豆、豆腐、シシャモ５本、マルチビタミン
寝る前：マカ、コラーゲン

641 ：毛無しさん：03/11/04 09:57
お前らの食事みてると吐き気するよ。
つまんねえ人生だな。
642 ：毛無しさん：03/11/04 15:45
641の食いしん坊万歳がスタート
　↓
643 ：641：03/11/04 18:16
うあぁ～～～～！

この神戸牛、凄く旨そうですですね～。
644 ：毛無しさん：03/11/04 18:30
狂牛病ですた
645 ：毛無しさん：03/11/04 19:29
じじいの様な食生活すれば問題ないよ
646 ：毛無しさん：03/11/04 19:33
チャーハンとか家で油とかいれずに
作ればウマーなんだがそれでも悪いの？

それと栄養素のどこで体に悪そうって思えばいい？
生ラーメンとか脂質18gとかだと
スープ飲まなきゃいいし夜の食事を
気をつけようと思って食べちゃうんだが・・・
647 ：毛無しさん：03/11/04 19:33
うちのジジイはステーキ食してます
648 ：610：03/11/04 20:57
改善後のメヌー

朝　　　　ご飯一杯　アジの開き　大豆煮豆　豆腐　チョコラＢＢ
昼　　　　食べる時間がなかったので　なにもなし
夜8：00　ご飯２杯　アジの開き　カボチャ煮　納豆　チーズ　低糖ヨーグルト　チョコアＢＢ

気のせいか最近石鹸シャンプーを使い出して　なんか急に毛が減ってきた気がする
649 ：毛無しさん：03/11/04 20:59
朝：いなり、お茶
昼：ご飯、焼き魚（イワシ）、里芋の煮物、キャベツの味噌汁
夜：ご飯、納豆、卵、豆腐、イワシの缶詰、ひじき、根菜の煮物、わかめの味噌汁
650 ：毛無しさん：03/11/04 21:48
>>649

朝からいなりって・・・・


くどくないか？
651 ：毛無しさん：03/11/04 22:17
>>646
ここで逝っていることは、あくまで一般論だと思われ。

例えば例に上げてるチャーハンでも店で食べるもの、
コンビニなど出来合いの物
自分で作るもの、それぞれ違うし一概には言えない。
食材自体に良い悪いは無いはずです。

一番簡単な方法は自分の身長と体重から適切な必要なカロリー
を計算し、それに基づいてバランス良く食べることです。

まあ食品分析表などの本を買って勉強することですな。
ここに具体的なことを、すべて書ききれん罠。
652 ：毛無しさん：03/11/04 22:44
朝：いわし、卵焼き、梅干、味噌汁、青汁
昼：天ぷら、刺身、煮物、味噌汁
夕：鶏の唐揚げ、秋刀魚、ひじき、ビール
653 ：毛無しさん：03/11/04 23:19
同じカロリーでも炭水化物・タンパク質・脂質がどれくらいの割合を
占めているのか、それで大きく違ってくる。
さらにビタミンやミネラル、食物繊維などにも配慮しなければならない。
栄養学は奥が深い。
俺たちは「ハゲの栄養学」を新たに極めねばならない。
654 ：毛無しさん：03/11/04 23:24
>>653
>俺たちは「ハゲの栄養学」を新たに極めねばならない。




なんかｶｺｲｲです。（ﾏｼﾞﾃﾞ
655 ：毛無しさん：03/11/05 00:07
天ぷら、鶏の唐揚げはNG。

どのみち30代半ばも過ぎれば、ハゲでもフサでも
食事は摂生せにゃならん。
656 ：毛無しさん：03/11/05 00:13
ちょっといいこと思いついたんで、書き込みします。
皆さんにも試してほしいです。

最近、raw food（生の食べ物）が体にいいとか話題になってません？
何でも、酵素を摂取できるとかで。特ににんじんがいいらしいです。つぎりんご。

僕も、最近にんじんとりんごを絞って飲んでるんですけど、
体調がちょっと良くなった感じがします。
目の隈は減りました。
就寝前一杯のお水が良いというスレッドがあったので
今日からは、寝る前に飲んでみよーと思ってます。

もっと続けた後で感想を報告しますが、
ジューサー持ってる人とか試してみてほしいなと思います。
他の人の感想も聞いてみたいです。

失礼しました。
657 ：毛無しさん：03/11/05 00:19
>>655
サンクス。

また来てちょ。
658 ：毛無しさん：03/11/05 17:18
朝：パン、ヨーグルト、青汁
昼：カレー、サラダ
夕：いわし、納豆、ほうれん草のおひたし、味噌汁
659 ：657：03/11/05 18:38
>>656でした；；

サンクス。
660 ：a：03/11/05 22:11
朝　ご飯　納豆　うどん少量　魚　チョコＢＢ
昼　そば
夜　ご飯　納豆　生イカ　かいわれ　里芋とイカとしいたけとたけのこの煮付け　肉一切れ　チョコラＢＢ　プロテイン
661 ：毛無しさん：03/11/05 22:44
>>658
カレーはウマーだが、残念ながらハゲ食だーよ
662 ：毛無しさん：03/11/05 22:50
>>660
ソバはなかなかいいと思う。
結果的に毛細血管を保護し、血流を良くするからね。
ダシにネギ、ゴマなどを加えることによってさらに
効果がアップする。
663 ：毛無しさん：03/11/05 23:05
朝：トースト、野菜ジュース
昼：弁当（ご飯、鶏のささみのごまダレ和え、豆腐、春巻き）
夜：ご飯、焼き魚（イワシ）、ジャガイモの煮物、白菜の味噌汁

トーストは良くないっていうけど、
朝食抜きに比べれば、トーストでも食べた方がマシですかね？
朝に食べるには手軽なんですよ、トーストって。
664 ：毛無しさん：03/11/05 23:35
>>660
チョコラＢＢにするくらいならマルチビタミンのがいいのでは？
Ｂ以外のビタミンの不足が目立つように思います。

>>663
別に悪くはないんじゃないですか？＞パン
でも、シリアル類も手軽で栄養バランスとれてますよ。
あと、野菜ジュースに頼るのはどうかと思います。
665 ：毛無しさん：03/11/05 23:45
ﾊｹﾞにアドバイス求めることに意味ありますか？
666 ：毛無しさん：03/11/05 23:47
>>665
フサにアドバイスもらうよりかは
１００倍まし。
667 ：毛無しさん：03/11/06 00:27
おまえら食生活に気を配るのはいいが、
シャンプーもいいやつ使えよ！
指定成分無添加を忘れるな！
668 ：毛無しさん：03/11/06 13:32
朝：パン、ヨーグルト、青汁
昼：いわし、納豆、かぼちゃの煮物、味噌汁
夕：飲み屋でビールとハゲ食品を楽しむ予定
669 ：毛無しさん：03/11/06 19:09
昼：ご飯・イワシ缶・大豆・ヒジキの煮物・うまい棒チーズ味
夜：胡桃パン・うまい棒ｺﾝﾎﾟﾀ・チューハイ750ｍｌ・日本酒200ｍｌ・ワイン1.8ｌ・ご飯2膳
670 ：毛無しさん：03/11/06 19:11
酒好きｷﾀ─ｗｗｗﾍ√ﾚｖｖ──(ﾟ∀ﾟ)──ｗｗｗﾍ√ﾚｖｖ─ !!!
671 ：毛無しさん：03/11/06 19:12
ひじきとかイワシとか煮物とか漬物とかそんなのばかり食ってたら頭おかしくなっちゃうよ。
672 ：毛無しさん：03/11/06 19:15
正直、イワシは飽きました＿|￣|○
673 ：毛無しさん：03/11/06 19:43
朝：抜き

昼：ペペロンチーノ

夜：ご飯、キャベツとベーコンのスープ、ポテトサラダ、ししゃも、納豆（なめ茸入り）

脂質多いですか？あと寝る前にプロテインを飲む予定
674 ：毛無しさん：03/11/06 19:45
>>673

お前、どう考えてもカロリーたんねぇだろ。
トータルで１０００もないぞ。
675 ：毛無しさん：03/11/06 20:11
朝は抜くな
何度も言わせるなｳﾞｫｹぃ
676 ：毛無しさん：03/11/06 20:15
朝は必ず抜いてます。



だって、抜かないとオシッコがまともに出来ません。
677 ：毛無しさん：03/11/06 20:15
朝：パン
昼：パン
夜：喰わない主義
678 ：毛無しさん：03/11/06 20:20
ホームレスでももっと食ってるぞ
679 ：毛無しさん：03/11/06 20:48
手首切ってしまいたい（ry もう疲れたよ‥生きる気力も沸いてきません、もうだめぽ…
680 ：毛無しさん：03/11/06 20:49
お達者で
681 ：毛無しさん：03/11/06 20:53
お拙者で
682 ：毛無しさん：03/11/06 21:03
新弟子魔王
683 ：毛無しさん：03/11/06 21:11
朝：抜き
昼：抜き
夜：日本酒500ｍｌ・チューハイ500ｍｌ・パン(あん&クリーム)
684 ：毛無しさん：03/11/06 21:26
ハゲの食事なんてしりたかねーよハゲ
685 ：毛無しさん：03/11/06 21:30
朝：ごはん　残り物シチュー
昼：シャケ弁当
晩：ラーメン（つい）
686 ：毛無しさん：03/11/06 21:36
晩飯：納豆ご飯・サラダ・カップ焼きそば（つい）
687 ：氷川きよし＝神：03/11/06 21:37
黒豆ココア成分無調整豆乳で飲んでみそ！
688 ：毛無しさん：03/11/06 21:43
>>687
どんな感じですか？
689 ：氷川きよし＝神：03/11/06 21:53
うまいんです！！
690 ：毛無しさん：03/11/06 21:54
それだけかぃっ　＿|￣|○
691 ：毛無しさん：03/11/06 22:08
まったく・・クソハゲどもめ・・ロクなもん食ってねｰな
DQNフサでももっとマシだぞ
692 ：毛無しさん：03/11/06 22:09
ハゲはもれなくＤＱＮだから。。
693 ：氷川きよし＝神：03/11/06 23:51
豆乳100㍉㍑イソフラボン40㎎に黒豆ココア粉末小さじ山盛り２杯溶かして飲むんだよ！スゴウマー(ﾟДﾟ)だし髪抜けにくくなってM部に産毛髪毛キター(･∀･)ー！
694 ：毛無しさん：03/11/06 23:53
産毛なんていまどき何やったって生えるんだよ。
でも産毛からコシのある毛にはならないんだよ。
695 ：毛無しさん：03/11/06 23:56
晩飯
①味付け海苔
②イワシの蒲焼
③油揚げの味噌汁
④トマトジュース

イワシが効くという話を聞いたので
早速食ってみました。
696 ：氷川きよし＝神：03/11/06 23:58
くれぐれも飲みすぎには注意してね(^^)ホルモンバランス崩して女性化するから、最悪、男性不妊の可能性も０ではないからね(^^)一日10㍑未満なら全然平気ぽいけどね！女性化したいカグシ飲めるもんならのんでみな！www
697 ：毛無しさん：03/11/06 23:58
無性にケーキが食べたくなってきたが
あれはよくないよな
698 ：毛無しさん：03/11/07 00:01
我慢してストレス溜めるのもよくないよ！
699 ：毛無しさん：03/11/07 00:05
＞＞697
ゼリーにしとけ！！ゼラチンから作ってな！コラーゲンだよ！コラーゲン
700 ：毛無しさん：03/11/07 00:08
700
701 ：毛無しさん：03/11/07 00:11
>>696
（豆乳）イソフラボン＋（ココア）プロアンントシアニジン
育毛の飲み物として組み合わせは良いですな。

ただ、天然のイソフラボンには男性が女性化するほどの
効果は無いけど。
702 ：毛無しさん：03/11/07 00:15
朝：トースト、野菜ジュース
昼：弁当（ご飯、ソースとんかつ）わかめの味噌汁
夜：ご飯、納豆、卵、海苔、豆腐、イワシの缶詰、わかめの味噌汁
703 ：毛無しさん：03/11/07 01:00
夜：ワイン2ｌ・焼酎1ｌ・日本酒3ｌ・ご飯2膳(玉子かけver)
704 ：毛無しさん：03/11/07 01:14
>>702
ソースとんかつはNGなんですが。。。
まあ一日の食事のバランスで考えればそんな所かと。。。。

ただ、野菜類をもっと取らんと、せっかく髪に良いものを
選んで食べても効果は半減だよ。
705 ：毛無しさん：03/11/07 01:20
>>703
単位はリッターですか？
706 ：毛無しさん：03/11/07 02:02
>>705
そうです（(；ﾟДﾟ)
707 ：毛無しさん：03/11/07 02:18
>>706
ハゲ以前に体の方は大丈夫でつか？
708 ：毛無しさん：03/11/07 07:13
つうかソーストンカツ一食くうぐらいべつにいいだろハゲ
709 ：毛無しさん：03/11/07 13:04
>>708
そう思うなら死ぬまでハゲテロ。
この池沼が。
710 ：a：03/11/07 19:40
朝は時間がなかったのでなし
昼　そば
夕17時　白米一杯とから揚げ一個
夜19時　ひじき　きゅうり一本　納豆　味噌汁　ゴハンはなし　

体重も3ｷﾛ落ちた
ここ一週間、こんな感じで脂っぽいもの控えてたら脂っぽいもの全然食べたくなくってきた
でもストレスで禿げてこないか心配
本当は心の奥では脂っぽいもの欲しがってるのかもしれない
711 ：毛無しさん：03/11/07 21:37
>>710
頭皮の皮脂はどんな感じですか？
712 ：毛無しさん：03/11/07 23:49
禿きもい
713 ：毛無しさん：03/11/08 00:12
2日連続でイワシを食べました。
もう限界です・・・。

最近意図的に海苔を食べるようにしてます。
なんとなくコシが戻ってきたような。
714 ：毛無しさん：03/11/08 00:17
>>712

自虐禿。
715 ：毛無しさん：03/11/08 00:23
油モノやお菓子を食わなくてストレスが溜まるとか言ってる屁タレハゲは
一生ハゲテロ。
他に食べられるものは沢山ある。慣れればどうってことない。
716 ：毛無しさん：03/11/08 00:37
７１５は人間として臭い
717 ：毛無しさん：03/11/08 00:37
朝　バナナ2本
昼　トマトジュース　おにぎり2個
夜　玄米、ひじき、小松菜、鯖の生姜煮、味噌汁　
718 ：毛無しさん：03/11/08 00:47
ハゲなおすために玄米くってやんのw
719 ：毛無しさん：03/11/08 12:19
>>718
それが何か？何が面白い
720 ：毛無しさん：03/11/08 12:40
昨日のメニュー

朝：プロテイン牛乳割り
昼：そば、ネギトロ丼
夜：ご飯、納豆、ブロッコリー、蒟蒻煮
721 ：毛無しさん：03/11/08 12:51
昨日のメニュー

朝：朝マック
昼：松屋　牛飯大盛り
夜：カップラーメン（スーパーカップ豚キムチ）　コンビニ弁当

722 ：毛無しさん：03/11/08 13:15
>>721

完璧なハゲ食ですな。






ネタか？
723 ：毛無しさん：03/11/08 13:27
>>721

このような食事を繰り返してる俺の友達は激フサ
724 ：毛無しさん：03/11/08 13:48
今日の昼飯

○秋刀魚
○小松菜と人参の胡麻和え
○豆腐と大根となめこの味噌汁
○発芽玄米ごはん

みかん二個
725 ：毛無しさん：03/11/08 16:15
>>724
絶対その内、何年間後かに
髪じゃなくても体に悪いことがでてくると思われ
726 ：一本：03/11/08 16:40
１日１食は栄養のあるものを食べ、
あとの２食はサンドイッチかおにぎりです。
肉は食べ過ぎない（特に牛）、
カロリーを取りすぎない（太らないようにする）、
ウーロン茶とコーヒーをがぶ飲み、
タバコは１日１箱（抗ストレスのためやむなし）、
これで不思議な事にハゲの進行をくい止めています。
一つだけ言い忘れたことがあります。
つきあい以外では酒を飲みません。
飲んでも月に１，２度です。
酒を飲んで気づいたことがあります。
酒を飲んだ翌朝の髪は元気が無い。
それ以来、飲まずに済むなら飲まない方針です。
727 ：毛無しさん：03/11/08 16:51
お酒に強い人は大丈夫なのかな
俺は弱いからか、多めに飲んだ次の日はけっこう抜ける
728 ：毛無しさん：03/11/08 17:12
タバコは絶対影響あると思うな。
俺の親父もハゲでまぁ当然俺も遺伝には逆らえずハゲな訳だが、親父
は１日３箱あけるヘビースモーカーなのい対して俺は吸わない。
顔はともかくハゲ方まで親父そっくりの俺だが、俺が今３０で親父が
丁度３０の頃の写真があるんだけど、俺よか明らかに進行してる。
食ってるものも昼飯以外大差ないし、お互い酒も飲まないからタバコ
以外考えられない。ハゲる運命は変えられなかったけど、進行は大分
遅らせてくれてるみたい。
729 ：724：03/11/08 17:18
>>725
え、なんで？
模範的な食事じゃん。
悪いとこあればマジ教えてくれ


間食
○みかん三個
○黒飴二個
730 ：毛無しさん：03/11/08 17:59
コーヒーは飲んだほうが髪にいいの？
731 ：一本：03/11/08 18:24
例え話で悪いけどアンプが体質（その人の遺伝基礎能力）とします。
そこに育毛アウトプットがある。髪を出力する端子。
飲食等々をインプットとして、アンプを経由して
この育毛アウトプットにどれだけ行くのかが問題です。
栄養　＞　男性ホルモンで妨害　＞育毛１ポイント
タバコ　＞　回路不良　＞育毛ー１０ポイント
セックス、アルコール　＞　男性ホルモン全開　＞　育毛ー３０ポイント
ストレス、タバコ　＞　何故か相殺　＞　育毛０ポイント
人によっては
ストレス、タバコ　＞　ダブルダメージ　＞　育毛ー２０ポイント
てな、感じです。
732 ：毛無しさん：03/11/08 21:27
>>731
よくわからん
733 ：毛無しさん：03/11/08 22:56
今日のメニュー

朝：豆腐サラダ、野菜ジュース
昼：ご飯、いわしの缶詰、海苔、胡麻、トマトジュース
夜：ご飯、納豆、海苔、豆腐サラダ、胡麻、野菜ジュース
※夕食後、ジョギング30分

このｽﾚを参考に、上記のような食事を始めて1ヶ月ほどたちましたが、
明らかに髪にコシが出てきました。
ちなみに以前は>>721のような食生活で、その時の髪はﾍﾅﾍﾅでした…。
734 ：毛無しさん：03/11/08 23:22
>>723
今はフサかもしれんが、これからどうなるか分からんぞ。
735 ：毛無しさん：03/11/09 01:16
朝:ご飯、海苔
昼:ご飯、いわしの缶詰、海苔、トマトジュース
夜:1人鍋、味海苔

733にちょっと似てるなぁ
一週間前からタバコを辞めて生活改善。
食生活も変えてがんばっています。
736 ：毛無しさん：03/11/09 01:20
>>735
タンパク質は５０グラムくらいか
所要量までいってないな。
737 ：735：03/11/09 05:10
>>736
あ、鍋に鶏肉のささみを少し入れました。
1日に必要なたんぱく質って何グラムなんですか？
738 ：毛無しさん：03/11/09 06:18
>>736


　　　ん　な　も　ん　自　分　で　検　索　し　れ　！　！



739 ：毛無しさん：03/11/09 14:18
201 名前：毛無しさん[sage] 投稿日：03/11/04 23:51
俺の親父は６３歳
ドフサ。
煙草吸いまくり、脂くどいものたべまくり、朝飯は缶コーヒー。
頭洗うのも3日に一回とか・・・・

なのに・・・・・・＿|￣|○
740 ：毛無しさん：03/11/09 14:41
髪に効くかは知らんが、ここで出ているような食生活続けていると長生きするだろうね。
741 ：毛無しさん：03/11/09 14:56
そしてフサの友人知人がバタバタ倒れていくの見るのは痛快だね。
742 ：毛無しさん：03/11/09 18:16
>>740
ほんとにそうか？見ていると、殆どのやつが単なるダイエット食（？）みたいな感じ
じゃない？重要な栄養までとれてなかったり。和食してるやつにしても、
毎日似たようなもんばっか食いすぎ。長生きせんかも。
743 ：毛無しさん：03/11/09 20:40
>>742
禿同。俺は普通に肉とかも食うようにしてるよ。
確かに偏った食事はイクナイ！　ただマックとか吉牛とかファーストフードは
避けるようにしてる。
744 ：毛無しさん：03/11/09 23:40
昨日の話だけど
居酒屋でイワシのつみれの鍋ｲﾊﾟｰｲ食べたよ。

これﾏｼﾞ最強！
745 ：毛無しさん：03/11/10 19:26
朝：ご飯・玉子豆腐・納豆・刺身蒟蒻
昼：トーストにナポリタンソース・ココア
夜：トーストにナポリタン&ツナソース×2・ココア
746 ：毛無しさん：03/11/10 19:26
↑美味そう
747 ：毛無しさん：03/11/10 19:52
そういや、ミートスパって以外と脂質が低いんだね（コンビニは除く）
748 ：毛無しさん：03/11/10 20:18
朝：キャスターマイルド、コーヒー
昼：コロッケパン、焼きそばパン、コーラ500ml
夜：ぺヤング、チースバーガー（コンビニ）

最悪な一日だった
749 ：毛無しさん：03/11/10 20:19
朝：プロテイン牛乳割り
昼：ご飯、納豆、目玉焼き、大根の味噌汁
夜：ご飯、味付け海苔、なめ茸、大根の漬物、ポテトサラダ、黒豆、白菜の味噌汁

どうよ？
750 ：毛無しさん：03/11/10 20:29
>>749
肉喰っとけ
751 ：毛無しさん：03/11/10 20:44
朝：なし
昼：スガキヤ（特製ラーメン
夜：ポークカツ定食

ふっ！
752 ：毛無しさん：03/11/10 22:25
普段1食あたり脂質10g以下に抑えてるんだけど、久しぶりに昼食に30gほど食べた。
夕方頃、顔のテカリと同時に頭が痒くなりだした。皮脂が詰るのがわかるようになったよ。
たまに脂モノ食べて、普段の低脂肪食の効果を確認するのもいいもんだ。
753 ：毛無しさん：03/11/10 23:35
肉も部位や種類によるな。
低脂肪の鶏の胸肉やササミは実に（・∀・）イイ！
754 ：毛無しさん：03/11/11 00:33
>>752
たったそれだけ食べただけで、そんなに実感できるもんなの？
ちょっとやばくない？
755 ：毛無しさん：03/11/11 16:36
夜食：カレー丼5杯・うまい棒4本・ｽﾞﾌﾞﾛｶ一本・日本酒200ｍｌ

気持ち悪くて朝から何も食ってない(ﾟ∀ﾟ)
756 ：毛無しさん：03/11/11 21:39
>>755
神降臨ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!!!!!!
757 ：毛無しさん：03/11/11 21:48
朝：　メシ(1/3盛）味噌汁　野菜炒め　納豆
昼：　メシ(小ライス）　豚シャブ胡麻　菜っ葉のお浸し　味噌汁
晩：　カレー
夜：　山芋と水菜のサラダ（ノンオイル梅ドレ）　＋　焼酎　＋　クスリ（鬱系）
758 ：毛無しさん：03/11/11 21:51
>>757
俺んち今日カレーだったが
誘惑に打ち勝って食べなかったぞ。
カレーなんか食ったら頭皮が油田のように油を放出しやがる。
759 ：毛無しさん：03/11/11 23:20
>>758
程好い香辛料なら皮脂も出るが、一緒に老廃物も出て頭皮健康になるよに思うが。
栄養貯めるのは良いが、老廃物はださなきゃ。
760 ：毛無しさん：03/11/11 23:32
>>751 スガキヤのラーメンはうまいか？　　教えてくれ！
761 ：毛無しさん：03/11/11 23:34
>>758
ストレスで･･････ということもあるので我慢も程々にな。
表面的には感じてなくても「食のストレス」が脳を狂わせること
も有るのでたまには満足した食事をすること。
てか、食に関しては毎回満足して始まり満足して終わるよう心がけよう。
もちろん健康食知識も欠かせないがね。
762 ：毛無しさん：03/11/11 23:53
朝　断食
昼　炒飯
夜　すし太郎
763 ：毛無しさん：03/11/11 23:55
>>762
ネタ
764 ：毛無しさん：03/11/11 23:57
揚げ物
カレー
ラーメン
ファーストフード
菓子パン


こんなもん食ってるハゲは氏ね
765 ：毛無しさん：03/11/11 23:59
インド人に失礼だぞ
766 ：毛無しさん：03/11/12 00:04
>>764
そう卑屈になってるとハゲル。
767 ：毛無しさん：03/11/12 01:25
>>760
亀レスですが、スガキヤは美味い！
768 ：毛無しさん：03/11/12 11:13
日曜の夜部活の最後の飲み会で酒たらふくと脂物食べまくった
それと同時に運動もしてない
次の日からまたヘルシーに戻したが
今日の朝になって急に風呂後の白い粉の量が増えた
769 ：毛無しさん：03/11/12 16:57
昨日はウォッカ
今日はウィスキー
そして明日はジンなんだ
770 ：毛無しさん：03/11/12 17:14
俺は今日は呑まないぞ！
771 ：毛無しさん：03/11/12 18:21
今日もワイン一本全飲
772 ：毛無しさん：03/11/12 20:11
氏ねよおめーら
773 ：毛無しさん：03/11/12 20:24
もまえが市ね
774 ：毛無しさん：03/11/12 20:38
氏ね漏れ
775 ：毛無しさん：03/11/12 21:54
缶詰の汁も全部食した方がいいんだね
776 ：毛無しさん：03/11/12 22:03
オイルサーディンの汁でオイルマッサージするのは有りですか？
777 ：毛無しさん：03/11/12 22:04
７７７ゲッツ
778 ：毛無しさん：03/11/12 22:04
>>776
無しです。つーかスレ違いでは？
779 ：毛無しさん：03/11/12 22:06
朝：プロテイン+無脂肪乳、発芽玄米、梅干、食物繊維、クエン酸、バナナ、ヨーグルト、無脂肪ツナ缶
昼：無脂肪ツナ缶×２、無脂肪ヨーグルト、トマトジュース、クエン酸
夜：サケ一切れ、バナナ、無脂肪ヨーグルト、野菜ジュース、筑前煮、発芽玄米、納豆、クエン酸、食物繊維、りんご
780 ：毛無しさん：03/11/12 22:08
>>779
クエン酸は抗参加予防の為かなにかですか？
781 ：毛無しさん：03/11/12 22:11
>>780
血流を良くして、毛細血管の隅々まで栄養と酸素を送り込むため。
あと疲労物質である乳酸が貯まらないようにするため。
782 ：毛無しさん：03/11/12 22:17
>>781
レスさんくす。
783 ：毛無しさん：03/11/12 22:35
昼：おにぎり、インスタントラーメン（野菜入り）
夜：ご飯、鰯缶、納豆、シチュー
784 ：762：03/11/12 23:12
>>763
ｼﾄﾞｲ…(´д⊂)

朝　断食
昼　味噌ラーメン
夜　納豆かけご飯　大根おろし　大根の葉の炒め物
　　紫蘇の実のかき揚げ　自家製豆乳ヨーグルト
785 ：毛無しさん：03/11/12 23:19
朝：ピザ
昼：ご飯、ハンバーグ
夜：ご飯、サバ、ハンバーグ、サラダ
786 ：毛無しさん：03/11/12 23:27
>>785

ネタ　ｷﾀ─ｗｗｗﾍ√ﾚｖｖ──(ﾟ∀ﾟ)──ｗｗｗﾍ√ﾚｖｖ─ !!!
787 ：毛無しさん：03/11/13 08:00
>>785
っていうかDQNフサ以下のメニューじゃないか
788 ：毛無しさん：03/11/13 11:55
朝：抜き
昼：肉まん、ピザまん、豚角煮まん
夜：ビール×２、カクテル、椎茸焼き、生ハムサラダ、おにぎり、豆腐
789 ：毛無しさん：03/11/13 22:16
昼：豆腐
夜：ウインナードック・豆腐
790 ：毛無しさん：03/11/13 22:18
>>789
ダイエットか？
791 ：毛無しさん：03/11/13 22:20
>>790
食欲が無いのです
792 ：毛無しさん：03/11/13 22:22
メシくらいしっかり食べなさい
793 ：毛無しさん：03/11/13 22:24
明日からママンの料理をしっくり食べます
794 ：毛無しさん：03/11/13 22:27
ちゃんとバランスよく食べるんですよハゲ
795 ：毛無しさん：03/11/13 22:30
>>788
そんな恥かしいメニューを晒すな　ウンコハゲ
796 ：788：03/11/13 22:42
>>795
じゃあおまえのメニュー晒せや。ツルッパゲ。
797 ：毛無しさん：03/11/13 22:45
>>796
朝・野菜ジュース
昼・野菜ジュース
夜・トマトジュース
798 ：毛無しさん：03/11/13 22:51
ジュースばっか飲んでんじゃねーよウンコハゲ
799 ：毛無しさん：03/11/13 22:54
スレトス禿じゃねーの？
800 ：毛無しさん：03/11/13 22:55
８００







か？
801 ：毛無しさん：03/11/13 22:55
>>798
('A`)ﾒﾆｭｰｶﾝｶﾞｴﾙﾉｶﾞ ﾏﾝﾄﾞｸｾｰ
802 ：毛無しさん：03/11/13 22:57
('A`)ﾏﾝｺｸｾｰﾊｹﾞﾀﾞﾅ
803 ：毛無しさん：03/11/13 23:48
朝・マルボロ、エスプレッソ
昼・ローストチキン、クラムチャウダー
夜・フィッシュ＆チップス、ジャックダニエル
804 ：毛無しさん：03/11/14 00:00
('A`)ﾈﾀﾂﾏﾝﾈ
805 ：毛無しさん：03/11/14 00:02
全くネタじゃないんだが…
806 ：毛無しさん：03/11/14 00:04
ネタじゃないところがハゲの凄いところ
807 ：毛無しさん：03/11/14 18:39
朝：ご飯ですよ、卵焼き、味噌汁
昼：鮭の塩焼き、納豆、味噌汁
夕：アワビ、カニ、イカの塩辛、ビール
808 ：鰯博士：03/11/14 21:03
朝：発芽玄米パン、温泉たまご、野菜ジュース
昼：ご飯、八宝菜、生野菜、卵焼き、おしんこ、中華スープ
夜：ご飯、納豆、のり、イワシの缶詰、ひじき、きんぴらごぼう、かぼちゃの煮物、味噌汁
809 ：毛無しさん：03/11/14 21:24
朝：('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

昼：ご飯、小松菜の味噌汁、ちんげん菜と油揚げの炒め物、海苔

夜：ご飯、大根の味噌汁、海苔、秋刀魚焼き、フィナ

採点キボンヌ
810 ：毛無しさん：03/11/14 21:29
毎日三食うんこ
811 ：毛無しさん：03/11/14 22:16
ねえ皆さん　視力悪いと禿やすいって本当だと思いますか？？？
812 ：毛無しさん：03/11/14 22:19
友達数人が眼鏡やコンタクト使用してるがハゲてる奴いないぞ
あんま関係ないんじゃない
813 ：毛無しさん：03/11/14 22:57
>>809
フィナが献立の一つなのかよ！
814 ：毛無しさん：03/11/14 23:25
>>811
以前どっかのサイトで視力系の病気で
襟足だか側頭部が変なはげ方した方をみかけました

朝　断食
昼　味噌ラーメン
夜　豚骨味噌ラーメン

やってもた…
815 ：毛無しさん：03/11/14 23:29
また来たな！朝は断食のネタ野郎！！！！
816 ：毛無しさん：03/11/15 01:18
>>815 なんかダサいぞ
817 ：毛無しさん：03/11/15 19:43
今日ははやめに

朝　断食
昼　桃のマークの中華ファミレスでゴマ坦坦麺
夜　味噌ラーメン

マジでもちっと節制しなければ断食やってる意味がない…
818 ：毛無しさん：03/11/15 19:44
oreha

asa nasunomisosiru sanma gohan
hiru rittubittusando ti-zu 2fukuro
yoru karaagebentou hosiimo mikan4ko
819 ：毛無しさん：03/11/15 19:53
>>814
>>817
おばＱの小池さんかよｗ
820 ：毛無しさん：03/11/15 21:33
朝　ヨーグルトとトマトジュース
昼　豆乳とアミノ酸サプリメント
夜　ヨーグルトとトマトジュース
同じメニューで一ヶ月やり続けたら、体脂肪率４％減。体重７キロ減。筋肉率２％増。
脂漏れも全く無くなり、毛にボリュームが戻ってきたぞ。
821 ：毛無しさん：03/11/15 21:33
朝：抜き
昼：鮭の塩焼き、納豆、味噌汁、青汁
夕：回鍋肉、肉まん、ビール
822 ：毛無しさん：03/11/15 23:54
ヘビーにたばこ吸うと視力落ちるけどね…漏れ0.1でフサだよ
823 ：毛無しさん：03/11/16 00:01
朝、アンドロキュア、プレマリン、エチニル、プロベラ、スピロ、フィナ、飲むミノキ、エステミ、ダイアン35、 昼、プエラリアミリフィカ、大豆イソフラボン、ザクロジュース 夜、焼酎、ブランデー、ウイスキー、マルメンライト、ピル（仕事） 元漢でつ
824 ：毛無しさん：03/11/16 00:19
>>823
元、漢さんですか。。。
ネタでなければ、先生、質問があります。

効果ありましたか？
825 ：毛無しさん：03/11/16 00:20
>>823

マジっすか？
826 ：毛無しさん：03/11/16 00:26
>>825
１００％ネタ
827 ：毛無しさん：03/11/16 08:21
>>817
バーミヤンですか？
828 ：毛無しさん：03/11/16 12:11
朝飯食わないヤシはちゃんと



　　　　　　水　分　　と　　（脳のための）糖　分　


は摂れよ。できれば１００㌔㌍程度のアミノ酸系ゼリーもな。
脳が働かないと上手く脂肪も燃焼しないし、老廃物で細胞が酸欠死しかねんからな。
ホットミルクとバナナ１本でも良い、２００ｷﾛ㌍あるがこれでお腹すくヤシはいても
肥るヤシはいねぇ。急がば回れ、急いてはことを仕損じる。
829 ：毛無しさん：03/11/16 12:32
朝　納豆　ごはん　ヨーグルト　トマトジュース
昼　たまねぎともやし炒めたヤツと鮭焼いたヤツ
夜　キャベツともやしと豚肉入れたやきそば

どうなんでしょうこのメニュー・・・
830 ：毛無しさん：03/11/16 12:38
朝：抜き
昼：寿司
夜：けんちんうどん、唐揚げ３個、レバニラ炒め、塩ラーメン、ビール、日本酒
831 ：毛無しさん：03/11/16 12:47
>>829
炒めものが多い気がします。
野菜が多いのはいいんだが。

>>830
('Ａ‘）ｳｰﾝ
832 ：毛無しさん：03/11/16 14:14
>>830
夜食べ過ぎｗ
アルコールを分解し消化するのに精一杯で髪の毛なんて育たないだろうね。
833 ：毛無しさん：03/11/16 15:43
毛ダメぽ（;´д⊂）
834 ：毛無しさん：03/11/16 18:29
さーて、今晩はなにを食べるかなぁ～

とりあえず、コンビニ逝ってくるか。
835 ：毛無しさん：03/11/16 20:23
イワシの缶詰はもうゲンナリという方も多いと思いますが、
（私も2食連続するともう当分イワシ食べたくない・・・）
そういう方にイワシの炊き込み御飯がお勧めです。
コメをといでイワシの缶詰を汁ごとぶち込んで炊くだけ。
イワシの栄養が染み出ている汁も無駄にしなくて効果的だそうです。
缶詰にはゲンナリな私ですが、炊き込み御飯なら毎日でも食べられそうです。
皆様もお試しあれ。
836 ：毛無しさん：03/11/16 20:49
>>827
御意

朝　断食（柿茶は毎日500cc）
昼　飯　味噌汁　鳥胸肉の炙り　らっきょ　ヤーコン　
夜　飯　㌧汁　セロリ＆林檎in自家製豆乳ヨーグルト

久々に外食より開放さる
837 ：毛無しさん：03/11/16 20:51
>>835
(　・∀・)つ〃∩ ヘェーヘェーヘェー
838 ：毛無しさん：03/11/17 00:23
>>836
でたな甲田療法
俺も五年前にやってたなぁ
でも当の甲田氏自身がハゲだし、シワシワだもんなぁ。
それに断食やってる学者の半数以上がハゲもんなぁ。
だからやめた。
839 ：毛無しさん：03/11/17 18:25
朝：パン、ヨーグルト、青汁
昼：鮭塩焼き、納豆、味噌汁
夕：麦トロごはん、牡蠣、ビール
840 ：毛無しさん：03/11/17 18:51
朝：抜き
昼：寿司、お茶
夜：寿司、天ぷら、刺身、煮物、鮭焼き、ビール、日本酒
841 ：毛無しさん：03/11/17 18:58
>>840

金持ち？
842 ：毛無しさん：03/11/17 19:58
今日
朝：マック
昼：唐揚げ弁当
夜：ピザ
843 ：毛無しさん：03/11/17 20:11
今日一日オニギリだけ食べてたら脂性の
俺が全然テカら無かった。不思議。
844 ：毛無しさん：03/11/17 20:16
朝：カップラーメン、豚まん
昼：唐揚げ弁当
夜：ギョウザ
845 ：毛無しさん：03/11/17 20:27
>>842>>844
ネタ
846 ：毛無しさん：03/11/17 23:34
>>838
甲だ療法は1年半になりますが
抜けはしないけど生えもしないようなので
そろそろ潮時かなと

朝　断食
昼　ぎう鮭定食
夜　卵＆納豆＆すりゴマかけごはん　にんにくの漬け　お吸い物
847 ：毛無しさん：03/11/17 23:46
>>846
甲だ療法て何ですか？
848 ：毛無しさん：03/11/18 00:54
朝：コーンフレーク、牛乳、サラダ
昼：鯖味噌煮定食
夜：ベビースターラーメン、キャベツ太郎、蒲焼きさん太郎×２、ビール

どうですか？採点してください
849 ：毛無しさん：03/11/18 01:00
１００点
850 ：毛無しさん：03/11/18 19:22
>>847
甲田療法とはいわゆる断食療法。
甲田光雄って人がたくさん本を出している。
万病に効くように書かれている。
甲田氏自身は１日に６００キロカロリーほどしか摂ってないらしい。
ガリガリで生きたミイラようだぞ。
851 ：毛無しさん：03/11/18 19:22
>>848
ネタはいいって
852 ：毛無しさん：03/11/18 19:40
と、言いつつ朝飯食うとお腹痛くなるので…しばらく続行

朝　断食
昼　おにぎり×2　柿茶
夜　飯　納豆　梅干　ブロッコリ　かぼちゃの素揚げ　公魚唐揚　味噌汁

晩飯に油モノ摂り杉ました…
853 ：毛無しさん：03/11/18 20:52
>>852
それぐらいの油良いんじゃ？
それより朝、昼の二つがひどい気が…
昼にもうちょい食べなよ
854 ：毛無しさん：03/11/18 21:09
最近はパンとかコンビニ弁当に成分量が明記されてて
いいですね。
俺はパンが好きなので、出来るだけ脂質の少ないものをたまに食べます。
855 ：毛無しさん：03/11/18 21:38
北朝鮮レベルの食事に切り替えたら生えてきますかね？
856 ：毛無しさん：03/11/18 21:45
急激にやると栄養失調でハゲるよ
857 ：毛無しさん：03/11/18 22:09
パンはうめーよなぁ
やめれねーよ
けど油ﾀﾌﾟｰﾘなんだよな
脂の入ってないパンってフランスパンとかか・・
もっとふんわりしたヤシないのかよ？
858 ：毛無しさん：03/11/18 22:17
カニパンでも食っとけ
859 ：毛無しさん：03/11/18 22:18
冷しゃぶ　
わかめにバンバンジーソースが美味いわけですよ。
860 ：毛無しさん：03/11/18 22:31
バンバンジーソースは脂ﾀﾌﾟｰﾘ

中華系なんでも油入ってるからなぁ
861 ：毛無しさん：03/11/18 22:34
>>860
そうだった・・・オレンジ色の油が
862 ：毛無しさん：03/11/19 19:15
油抑えた食事をかなりの期間継続中
皮脂が減ってきた
劇的に減ることはないけど、ゆっくりと長い期間をかけて減ってくる
863 ：毛無しさん：03/11/19 19:55
朝：プロテイン牛乳割り
昼：ご飯、味噌汁、ふりかけ
夜：ご飯、けんちん汁、納豆、キャベツ

これからベビースターラーメンを食す
864 ：毛無しさん：03/11/19 23:11
>>862
同意
それと少食は精神が研ぎ澄まされるような感覚に陥ります

朝　素うどん
昼　肉野菜炒め定食
夜　飯　カリフラワ　ブロッコリ　公魚唐揚　ナメコ汁

>>853
と、言いつつ朝食始めました
865 ：毛無しさん：03/11/20 02:40
今まで皮脂として排出してた分の中性脂肪が、
全て皮下に蓄えられてたら、俺は相当なデブになってただろう。
どっちにしろカロリー過多なんだよな。
866 ：毛無しさん：03/11/20 02:46
たいこ弁当（西兵庫のみ）の惣菜バイキングで魚・野菜類を多種多様に食ってます。
867 ：毛無しさん：03/11/20 18:11
サークルKのすき焼き弁当　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
868 ：毛無しさん：03/11/20 23:48
朝　　　　　　食べ忘れ
昼　　　　　　食べ損ね
三時のおやつ　アンバタ
夜　　　　　　飯　梅干　味噌汁　秋刀魚　鳥胸肉の炙り　ヤーコン　ｳﾞｫｰﾁﾞｮﾚﾇｳﾞｫ

やっすいｳﾞｫｰﾁﾞｮﾚは不味いっす
869 ：通りすがり：03/11/21 07:37
既出かもしれないけど、黒胡麻を大量に摂ると髪が生えると聞いたよ。
黒胡麻のペーストをパンに塗ったりするのが手軽です。
少し薄くなってきたのが気になる程度なら効果があるのでは。

かくいう私は過酷なダイエットで抜け毛が気になって
ここに辿り着いた者です。スレ違いだったらスマソ
870 ：毛無しさん：03/11/21 08:22
>>869
気にすんなハゲ。胡麻情報ありが㌧。
髪に良い食物最有力は胡麻、きな粉あたりか…
871 ：青い海 ◆tFnc9LJloc ：03/11/21 13:35
朝食　抜き

昼飯　焼きそば

晩飯　ご飯　カキフライ　ゴボウ（マヨネーズ付け）

飲み物は野菜ジュースとお茶のみ
872 ：毛無しさん：03/11/21 19:11
甘栗ってどうなのかな・・・・
873 ：毛無しさん：03/11/21 19:39
朝　　　　　　食べ忘れ
昼　　　　　　胡麻坦坦麺
夜　　　　　　チャルメラ味噌

くそー、フライ麺は控えてたのに～
874 ：毛無しさん：03/11/21 19:50
朝：もち
昼：さっぽろらーめん
夜：かたやきそば
875 ：毛無しさん：03/11/21 19:53
さっきからネタばっかりですね。

で・・・甘ぐｒｙ
876 ：874：03/11/21 19:54
俺はネタじゃない
ここのハゲどもみたいに無駄に食事制限したくない
877 ：毛無しさん：03/11/21 20:18
>>876
だったらいちいちカキコすんな。

この禁オナハゲが。
878 ：毛無しさん：03/11/21 23:44
正直、食事療法が一番効果があるものだと思う。
特に脂ハゲは
879 ：毛無しさん：03/11/23 00:13
最近、やっと頭皮の脂が減ってきたよ～
880 ：毛無しさん：03/11/23 00:26
為せば成る　為さねば成らぬ　なる業を
成らぬと捨つる　禿のはかなさ

ｂｙ脱ハゲ
881 ：毛無しさん：03/11/23 02:05
さてコンビニでなんか買ってくるか
882 ：毛無しさん：03/11/23 12:26
あー腹減ったぁ～

みんな何くってるんだよ！？
883 ：毛無しさん：03/11/23 16:59
ナポリタン食ってくる
884 ：毛無しさん：03/11/23 22:07
みんな、飽きたのか・・・・
885 ：毛無しさん：03/11/23 22:20
朝：豆乳
昼：和風幕の内弁当(7イレブン）
夜：天玉うどん＋きのこごはん（山田うどん）
886 ：毛無しさん：03/11/23 22:22
サークルKのすき焼き弁当×３
887 ：毛無しさん：03/11/24 08:34
なんで君ら、富士そばで、とろろ蕎麦にわかめトッピングしないの？
天玉そばばっかりたべて正気とは思えんな
888 ：毛無しさん：03/11/24 13:07
この休みに食べ杉田ので
今日は１，０００キロカロリーほどに控えよう。
減油食は続けてる
889 ：毛無しさん：03/11/24 13:12
セブンのなべやきウドンうまい
890 ：毛無しさん：03/11/24 15:51
昨日、ドタパタしてたんでコンビニ弁当食ってしまった。
一応揚げ物の衣は剥いでるけど脂肪とりすぎが心配…。
あんな内容では表示のタンパク質20～30gないような気がするがどう思う？

あと、どうしても時間がないときは皆何食います？
カロリーメイトゼリーとか便利なんだが飽きてしまったのでｗ
891 ：毛無しさん：03/11/24 21:39
でも結局こんなことしても抜け毛が減らせるだけで、新しい毛が生えてくるわけじゃないんだよね
いや、それはそれで十分だけど
892 ：毛無しさん：03/11/24 21:56
>>890
ツナ缶
食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘのシリアル
おにぎり
果物
893 ：毛無しさん：03/11/24 22:20
朝　断食
昼　お刺身定食
夜　つぼ八でとり軟骨×3　蛸わさび×2　中生×6　その他もろもろetc

飲みすぎてなにがわりーっつーんだ、このアマ！！
894 ：毛無しさん：03/11/24 22:21
いつから栄養管理スレになったんだよ、ここ
つまらなくなったな
895 ：毛無しさん：03/11/24 22:23
>>894
いや、前からつまんなかったし
896 ：毛無しさん：03/11/24 22:26
元々栄養管理スレっての
897 ：毛無しさん：03/11/24 22:30
何を求めているのか
898 ：毛無しさん：03/11/24 23:49
たこわさび　いいねぇ
美味そう
899 ：毛無しさん：03/11/25 08:21
肉でも何でもがんがん食ったほうがいいよ。
牛肉だけはちょい控えめで、豚茹で、鶏肉系基本で。

魚・野菜・海藻類・牛乳・チーズでもどんどん食べる。
このほうが間違えなく生えます。

下手に小食・摂生すると、髪薄くなるよ。
900 ：毛無しさん：03/11/25 19:21
>>899
マジすか？


ついでに９００ゲッツ
901 ：毛無しさん：03/11/25 21:51
>>899
肉といってもやっぱり油は少なめだろ。
タンパク質ﾀﾌﾟｰﾘで油は極力控えめ。これ。
902 ：毛無しさん：03/11/25 23:21
めいらく「白葡萄アミノ酸ウォーター」なるものを買ってみた。
コンビニで１㍑パック１２０円・・・や、安い・・

アルギニン　２５０ｍｇ
バリン　　　１００ｍｇ
ロイシン　　１００ｍｇ
イソロイシン　５０ｍｇ

って成分だけみるとかなりよさげな感じ・・味も美味しかったよ！
903 ：毛無しさん：03/11/26 02:25
>>902
アミノ酸をより効果的に取るならフロ上がりなど血行が良い時に
取る方が良いようです。
血行と栄養素が皮膚末端まで行き渡るにはかなり影響があるようです。
904 ：毛無しさん：03/11/27 19:53
朝　モチ　豆乳　みかん
昼　ごはん　刺身（つまには大根と紫蘇）　ほうれん草のおひたし黒ごまたっぷり　納豆
夜　イワシの炊き込み御飯（イワシ、人参、しめじ　ひじき）　かまぼこ　茶碗蒸　
　　もずく　味噌汁　ほうれん草（昼に同じ）

献立初投稿。
自分では理想的な食事が出来たと思う・・・。
もうちょっとバリエーション増やしたいので
どこか食品の栄養が詳しく載ってるサイトはありませんか・・・？
あと次スレに向けてこの食品はお勧め、これは摂生するべきとかいったテンプレも欲しいかも。
905 ：毛無しさん：03/11/28 03:15
>>904
なんで朝からモチなんだよ？ｗ
906 ：904：03/11/28 19:39
>>905
ん？
朝からモチって珍しいかな・・・？
ウチの家じゃ全然ありだったけど・・・。
パンは脂質が多いらしいし（ >>74とか参照）
おにぎりはコンビニで買うと高いし、自分で作るのはめんどくさすぎるし、
ごはん炊いてもおかずに困るし。
安くて手軽なモチが最近の私の朝食。
907 ：毛無しさん：03/11/28 20:02
>>906
そんことないよ。お雑煮とか結構朝に食べたりすると思うよ。
レンジで手軽に食べられるし、忙しい朝にはモチって良い選択肢かもね。
ただ、モチって安い？パンとかご飯のが安そうなんだけど。
908 ：毛無しさん：03/11/28 20:07
さあ、久しぶりにカキコします。
今日のはいいはず。

朝　ご飯、カキ貝の味噌汁、目玉焼き、海草サラダ、納豆。
昼　刺身定食（１０００円）
夜　カキ鍋

どないや？
909 ：毛無しさん：03/11/28 22:18
朝　：　セフレ
昼　：　人妻
晩　：　風俗
夜　：　彼女
910 ：毛無しさん：03/11/28 22:26
>>898
ｵｰｿﾄﾞｯｸｽで申し訳ないが
つまみといえばとり軟骨か蛸わさびか枝豆
うまいですよ

朝　断食
昼　味噌ラーメン
夜　大盛りとろろうどん×２

食欲の秋です
911 ：毛無しさん：03/11/28 22:27
朝　ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ5個　ポテト　トマトジュース　コーヒー　水

昼　アジフライ定食　吉野家牛丼大盛り　お茶　水

夜　ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ8個　ポテト　コカコーラ　野菜ジュース

夜食　ビール2缶　狐うどん　みかん3個

痩せではないがデブではない。
エンゲル係数が高い。
912 ：毛無しさん：03/11/28 22:54
>>911
ネタｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━！！！
913 ：毛無しさん：03/11/28 23:41
>>912
実際にいるだろうな。。。。
別に珍しくないし。。。
それがhageの（ry
914 ：毛無しさん：03/11/29 01:34
モチはやめといた方が良いかもな
科学的な根拠はないが、モチはニキビを悪化させるらしい。
ニキビとハゲは相関関係があるから、漏れはモチ系は危険とみなしているぞ。
915 ：毛無しさん：03/11/29 06:39
>>914
そんなの聞いたこと無いぞ
916 ：毛無しさん：03/11/29 08:48
世の中には変な奴がいるもんだ。
ハゲ男が毎日何食ってるかなんて、どうでもいい事のはずだが。
917 ：毛無しさん：03/11/29 13:43
モチはGI値が高い
血がベタベタになるから皮脂の分泌も活発になる
だからはげる
918 ：毛無しさん：03/11/29 13:45
モチモチ、もっちもちの
西川峰子はどうなんだ？え？
答えてみろよ！
919 ：毛無しさん：03/11/29 15:08
>>911
これ１日にいくら使ってるの？
月の食費も併せて知りたい。
俺は大体２万５千前後ね。
920 ：904：03/11/30 00:26
>>906
モチは一キロ400円ぐらいだったと思います。
米やパンと比べてもあまり差はないかと。

>>917
なるほどGI値というものがあるんですね。
禿の栄養学も奥が深い・・・。

調べてみたところGI値が高い食物はすぐにエネルギーに変わるそうです。
そして運動しなければ皮下脂肪に変わるそうです。
GI値の高い食物を食べた後はすぐに運動すればいいらしい。
あとGI値の上昇を防ぐ食品と一緒にたべればいいらしい。

921 ：904：03/11/30 00:31
GI値表みつけたんで貼っておきます。
モチに限らず穀物はGI値たかいっぽい。

食パン　　　　　　　95
フランスパン　　　95
精白米 　　　　　　88
もち 　　　　　　　　85
うどん 　　　　　　　85
ロールパン 　　　83
そうめん 　　　　　80
赤飯 　　　　　　　77
ベーグル 　　　　75
コーンフレーク 　75
922 ：904：03/11/30 00:35
全部貼ったら長すぎるので以下参照。

ttp://www.kenko.com/contents/cnt_100323.html
ttp://www.kenko.com/contents/cnt_100358.html
923 ：毛無しさん：03/11/30 01:29
>>904
乙
924 ：毛無しさん：03/12/01 00:02
イワシのつみれ団子汁　最強！
925 ：毛無しさん：03/12/01 00:59
脂質減らして炭水化物の割合増やしたら、内臓脂肪率が上がってた。
炭水化物は内臓脂肪に、脂質は皮下脂肪、皮脂になり易いのか？！
脂ってGI値下げる働きがあって、逆に脂質の少ないものはGI値高い。
バランスって大事だね。

でも、脂ハゲは脂質制限が必須。
926 ：爆発太郎 ◆51qcnYr2Ig ：03/12/01 01:45
炭水化物も油も消化されなかった分は脂質に変化しますぜ。
皮脂を抑えたいのなら、魚とかになっちゃうかな。あとはビタミンＢ群。
927 ：毛無しさん：03/12/01 12:21
煮干っていいの？
928 ：毛無しさん：03/12/01 12:34
しらね
929 ：毛無しさん：03/12/01 15:41
刺身は髪に悪いらしいよ。マグロね。赤身もトロもね。
930 ：毛無しさん：03/12/01 16:39
マジかよ！
さっきマグロの刺身食ったばかりだよ！
931 ：毛無しさん：03/12/01 16:53
刺身が体に悪いなんて初めて聞いたな～
スレ違いだけど
鰯のｻﾌﾟﾘがあるの知ってます？毎日飲んでる。復活の予感！
932 ：毛無しさん：03/12/01 19:27
929はただの刺身嫌い。
933 ：毛無しさん：03/12/01 19:30
なにくおうかな～
934 ：毛無しさん：03/12/01 20:04
ＴＥＳＴ
935 ：毛無しさん：03/12/01 21:03
>>932
これか？
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d40678340

愛用者からの声という欄で、ところどころに
「効果がない」と書いてるのが上手いね。
936 ：毛無しさん：03/12/02 19:11
やってしまった。。。

夕食　パン三昧・・・・


これには初期Mの俺も　猛省。

しかし猛省しつつも（ｒｙ
937 ：毛無しさん：03/12/02 22:14
>>936
少しでも食ってしまったら
もうどうでもいいやってなってしまわない？
漏れはそのパターンが多い
938 ：爆発太郎 ◆51qcnYr2Ig ：03/12/02 22:24
>>937
俺は喰ってしまったらサプリをいつも以上に飲むパターン。
脂っこいのは中々やめれん。
939 ：毛無しさん：03/12/02 22:49
脂の害はサプリでも中和できんよ
940 ：爆発太郎 ◆51qcnYr2Ig ：03/12/02 22:50
あっ俺は脂の分解ね。
941 ：毛無しさん：03/12/03 01:05
黒酢が良い様な気がする。
942 ：毛無しさん：03/12/03 17:40
なんか違うスレでチーズはかなり(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰらしい。。。

チーカマ好きなのにぃ(つД`)
943 ：毛無しさん：03/12/03 17:53
ピザポテト好きなんだけどやばいよね。
944 ：毛無しさん：03/12/03 17:55
ピザで思い出したけど、ピザウィリーっていうピザ屋の
フライドチキン激しく旨い。
945 ：毛無しさん：03/12/03 20:21
朝　断食
昼　味噌ラーメン　ライス
夜　焼きそば　タラバガニ　カブの漬物　ピルクル

ふと、思ったのですが
カニカマの繊維質なカンジを作り出す技術は何気に凄いですよなぁ
946 ：毛無しさん：03/12/03 20:29
朝　番茶のみ
昼　レンコンの煮物、きのこと牡蠣の卵とじ、
　　りんご、みかん
夜　ひじきと大豆の煮物、こんぶの煮物、
　　いわしのつみれお汁
　　サプリでＢミックスとマルチビタミン飲んでます。
　　主食は玄米ご飯、肌はものすごくつるつる。あたまも・・
947 ：毛無しさん：03/12/03 20:35
このスレ立ってもうすぐ950だが
ハゲが改善されたヤツっていねーのかよ！

せめて現状維持とかさ・・・・
誰かいねーのかよーーーーー！
948 ：毛無しさん：03/12/04 01:15
>>947

はーい、いますよ。
かなり改善されました。

このスレで見たメニューを忠実に参考にしていたら、1、2ヶ月で効果が。
本当にこのスレを発見してよかったっす！
949 ：毛無しさん：03/12/04 01:27
改善というか食べ物を管理することで少なくとも最悪の状態を回避できているよ
950 ：毛無しさん：03/12/04 07:35
晩：胡桃パン・かんのこ・鳥
朝：パン・ジンジャーエールオレンジ・ココア・エスタック・豆乳・イチゴ牛乳・トニックウォーター
951 ：毛無しさん：03/12/04 19:19
>>947
改善されてなきゃこんなのんびりカキコしにきませんがな

朝　断食
昼　炒飯
夜　飯　鳥鍋　納豆　ピルクル

よく噛むと頭皮への血行がいくなるそうですよ
スルメが思い浮かびましたが
以前スルメで歯を痛めたので
明日からフランスパン食います
952 ：毛無しさん：03/12/04 19:20
>>951
タンパク質あまりにもすくな杉
953 ：毛無しさん：03/12/04 19:23
>>950

かんのこ　ってなんですか？
954 ：毛無しさん：03/12/04 19:25
朝：抜き
昼：すいとん、ピザトースト
夜：ご飯、葱と豆腐の味噌汁、海苔、納豆、生ハムとレタスのサラダ

寝る前にプロテイン飲みまつ
955 ：爆発太郎 ◆51qcnYr2Ig ：03/12/04 19:52
今日は鍋オンリーだった。

今日のスパスパは中々参考になるね。
脂質、炭水化物過多にはアントシアニンを取れば過剰分は排出してくれるそうだ。
紫とうもろこし、紫芋、ブルーベリー、紅酢（紫芋から作った酢）など。
956 ：毛無しさん：03/12/05 18:34
>>952
最近調子いいので
苦手な魚食うの忘れてた…

朝　フランスパン　みかん
昼　回転寿司12皿
夜　残りのフランスパン　酢飯　焼いた鯵＆シシャモ　卵スープ

>>954
筋肉つけるためにプロテイン飲むのはあんまし勧めないなぁ
プロテインで体がぶよぶよになった香具師を何人か知ってるので
957 ： ◆MhageVhH6o ：03/12/06 00:34
test
958 ：毛無しさん：03/12/06 00:58
アントシアニンってとりにくいよな
ブルーベリーくらいかな
手に入りそうなのは
959 ：爆発太郎 ◆51qcnYr2Ig ：03/12/06 01:02
>>958
紫とうもろこしのお茶が良いんじゃない？
ヤフオクでは売っていないようだけど、紫芋が馬鹿売れ状態ｗ
http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%BB%E7%B0%F2&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp
960 ：毛無しさん：03/12/06 01:15
>>爆発太郎 ◆51qcnYr2Ig

貴方はどのぐらいのハゲLVですか？
961 ：爆発太郎 ◆51qcnYr2Ig ：03/12/06 01:31
>>960
草剪と同レベルかな・・・
最近不摂生が祟ったせいか、抜け毛が多くて困ってる。
去年の今頃は、お風呂に入っても抜け毛が十数本だったのに、今年は
食生活が戻ったためか３倍以上。やはり肉とお菓子は駄目だな。

962 ：960：03/12/06 01:41
>>961
お菓子はよくないよ。

落ちますねﾉｼ
963 ：毛無しさん：03/12/07 10:45
埋めage
964 ：毛無しさん：03/12/07 10:46
フサはお菓子食いまくってもフサだよｗ
965 ：毛無しさん：03/12/07 12:24
>>964
それがどうした
知障か？
966 ：毛無しさん：03/12/07 12:26
知障か？

って受け答えとしておかしいですけど
964は事実をいったまで
967 ： ◆MhageVhH6o ：03/12/07 12:27
>>964

お前、あれか・・・・




隠れハゲか・・・
968 ：毛無しさん：03/12/07 12:30
>>966
だからどうしたというのだ？
フサはお菓子食ってもハゲない
俺たちはお菓子食ったらハゲる
だからこうやって努力している
房はなにやってもハゲない。それがどうしたというのだ？
969 ：毛無しさん：03/12/07 13:29
血行をよくする代表的な食べ物、栄養素ってどんなんがありますか？
970 ：毛無しさん：03/12/07 13:33
↑
無修正動画
971 ：毛無しさん：03/12/07 17:47
>>969
血行をよくするというか、
血液をサラサラにするのは玉ねぎ
972 ：毛無しさん：03/12/07 17:56
>>969
血液サラサラにする梅干し（クエン酸）
973 ：毛無しさん：03/12/07 19:40
朝　断食
昼　かき揚げそば　マックの照り焼き単品
おやつ　マロンケーキ　南瓜のプディング
夜　飯　豚鍋　アボガド

久々に内容が荒れました…
974 ：毛無しさん：03/12/07 19:44
>>973
これまでに、よく断食って目にしたけど

それって、ただ単に朝メシ食べたくないからじゃね？
975 ：毛無しさん：03/12/08 21:35
>>974
ですね、それをかこつけて半断食扱いしている部分も少なからず…
明日こそ脱断食ぞ

朝　断食
昼　味噌ラーメン
夜　飯　梅干　ほっけ　カブの漬物　味噌汁　豆乳

最近納豆食ってない…
976 ：毛無しさん：03/12/09 20:42
俺は朝、腹が減って目が醒めます。
977 ：毛無しさん：03/12/09 20:45
ハゲってか、自分の抜け毛が気になってきてからハゲの人たちの気持ちが痛いほどわかるようになってきた。
風呂場で自分の髪を撫で付けると、数本の髪が手についたり。
風呂桶にもぐれば無数の毛が水面に浮く。
悔しくて、無理に頭皮を掻き毟ったりして・・・泣けてきた。
978 ：毛無しさん：03/12/09 20:46
みんな優雅な食生活してるな
979 ：毛無しさん：03/12/09 21:15
いやぁ～　凄く寒くなってきたね。
こういうときは、鍋、おでんだね。
うまいよね～。
かくべつだよな、おでんの大根にカラシつけて・・・
あぁー、ビールもうまく呑めるしね～。
のみまくって嫌なこと忘れたいよね。
よし、今日はおでんにしよう！
にくは抜きでね＾＾；
980 ：毛無しさん：03/12/09 21:15
朝　飯　鯵　味噌汁　梅干
昼　大盛りとろろうどん
夜　焼きそば

朝飯食いました
変な時間に便意を催して大変でした
981 ：毛無しさん：03/12/09 21:17
またスナック菓子どが食いしてしまいました
もうしません
982 ：毛無しさん：03/12/09 21:22
>>981
スナック菓子は脂質高いよ。

俺は柿の種にしてる。ピーナッツも入ってるし
体にいいよ。
983 ：毛無しさん：03/12/09 21:50
俺はピーナッツ食うとニキビができる
ニキビができるということは皮脂の分泌が活発化しているということ。
ってことはハゲにも悪いということ
984 ：毛無しさん：03/12/09 21:53
うむ。柿の種はいいかもしれないけどピーナッツはやばい。
985 ：982 ：03/12/09 22:29
マジっすか(；´Д`)
986 ：毛無しさん：03/12/10 14:13
>>953
神の河という焼酎
987 ：毛無しさん：03/12/10 23:26
朝　おにぎり　金平ゴボウ　味噌汁
昼　おにぎり
夜　飯　いなだ　味噌汁
988 ：毛無しさん：
朝　玄米　納豆(ネギ、おかか入り)　タラの昆布巻き
　　ヨーグルト　コーヒー
昼　ナポリタン　コーヒー
夜　白米　焼き魚　かぼちゃの煮付け　梅酒三杯
タバコは一日１３本くらいです。