三(>_<)／マラソンスレッド＼(>_<)三

ハゲ･ズラ板にとっても重要なのに無かったのでたてました。
自分的にはハゲ(若ハゲ＆まだダメージが少ない人）には
とっても効果のある3原則の1つが運動。
2つ目はこの板にもある｢とりあえず食生活かな｣のバランスのとれた食事
3つ目は｢11時だYO｣の規則正しい生活。
反論もありそうだがとりあえずこの3つを完璧にしていれば回復♪
実際自分が回復中でありますm(__)m
だからこのスレッドでは毎日どんだけ走ったか報告♪
走りなれたら汗をかくことの爽快感がわかると思うので
皆さん是非おためしあれ〜。

2get

ハゲが直るかボケ市ね１

そう思う人はこのスレッドいやこの板には来ないでね。

ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝｶ?

>>5
絶対違う。
そんなことしないよ。

>>4
死ねやハゲに希望を抱かさせるな

>>7
実際自分が回復中なの!!
じゃあ君は一体何しにこの板にきてるの？

>>8
完全回復は不可能だな。

君は何が言いたいの？

>>10
おまえこそ何が言いいたいんだ？ハゲが直ると思ってるの？

>>11
君矛盾してない？
はじめはハゲが直るかボケ死ねって言ってたのに次は
完全回復は無理だとかちょっと妥協しだしたり･･･
あふぉ。

ハゲが直る＝完全回復だろ。おまえ頭悪いのか？駄スレ立てるなよ

俺はマラソン参加するよ。
すこしでも希望がないと生きていてたのしくないしね。

ハゲが治る＝完全回復なんて誰が言った!!
あふぉ。
ハゲがましになれば治ってるっていわないの？
君のとこでは。
じゃあきっつーい火傷が治ったって人がいたとして
何？君の言い方だと火傷の跡が消えちゃうの？凄いね〜
おじさんびっくりだよー。凄い治療。
よっ!!日本一・・・あふぉ。

あひゃひゃひゃひゃ。釣れたよ（ﾜﾗﾜﾗ

>>14
やたー。
なら名前欄に何か書いてよ。
あだ名でもいいから。
親身になるじゃん。

たまにしか書き込めないけど時々来ますよ。
他にも仲間が増えるといいな。

>>18
OKだよー。
運動不足の人がはじめから走ると足
痛めちゃうからまずはウォーキングからのほうがいいよ。
仲間はきっと増えるよ。わかる人は運動の大切さを知ってるからね。

>>1
マラソンじゃないとダメなのか？
俺は以前からＭＴＢで走ってるのだが。

縄跳びなかなかいい運動になるよ。
雨ふってる日とかおすすめ。

>>20
しまったー。運動総合スレッドにすればよかったね。
全然OKだよ♪
じゃああなたも名前欄何か書いてよ。
んで今日の運動した内容書いてね。
そのほうが一人よりもずっと長続きするから。

>>21
おお。そうだその手があったか。
自分雨の日タオル巻いてまで走ってたの。
足の裏は第二の心臓♪
だから負荷を優しく負荷をかけて鍛えよう。
そしたら最後にストレッチを忘れずにね。

俺の今日の実績。
ＭＴＢで２０キロ走った後、縄跳び２０００回。

運動不足の人が急に頑張ると逆効果だから、ゆっくりと始めましょう。
特に縄跳びは無理すると足首や膝を痛めてしまうよ。

普段運動してない人は、最初は散歩でいいと思われ。
でないと、絶対に筋肉痛になり続かないから。
ついでに腹筋しといた方がいい。
マラソンは意外と腹筋を使うからな。

俺はもう走り始めて半年経つ。
近くにトラックがあるから走るのが楽しい。
毎日気分と体調しだいだけど2〜3km走ってる。それとついでに腕立て
腹筋100回づつ。
始めはだるいけど段々病み付きになるよ。

おお〜。
先輩方がたくさんー。
皆さん名前書いてくださいよ。
んでまた〜りと行きましょう。

初めてマラソン・ウォーキングをする人は、ちゃんとした
ランニングシューズの購入を勧める。安いヤツでいいから。
そうすると「よし、始めるぞ！」って気持ちになれるから。

それと、縄跳びする人は美容板に縄跳びダイエットスレがあるから
参考にすると良いよ。
ただし、あのスレとは主旨が違うから呉々も邪魔しないように。

そうそう、寝る直前に走るのはやめとけ。
興奮して眠れなくなるぞ。

さてそろそろ自分寝ます。
あ今日はいつもどうりマラソン40分。
自分これ毎日繰り返して腹筋割りました。
ではおやすみなさいzzz

ふぅー。
今走ってたyo〜。
やっぱ暖かいといいねー汗をかく量が半端じゃない。
あれっ誰も居ないのか(T＿T)？
誰か今日の運動報告してよー。

ﾜｼも雨が降らない限り、ほとんど走ってますよ。
先月からね。
走行距離は走るごとに長くなってきたな・・・。
始めた頃は5ｋｍぐらいでダウンしてたんだが
今は１日10ｋｍぐらい走ってるかな。
時間にして１時間ってとこ。
もう、習慣化してます。走ると気持ちいいやねぇ！

>>31
今日は長距離走ってたから、帰りが遅くなってしまった。
風呂とメシが済んで、今落ち着いたとこ。
今日は天気も良かったし、海岸沿いを長距離ツーリングしました。
ＭＴＢで100キロ、時間にして6時間。（20キロ毎に休憩有り）
今日はさすがに疲れたなー。

>>32
すげーな1日10キロかよ。
俺はランニングが苦手なんで、5キロが限界だ（W

1日10kmかー。大毛無し様すげー。
俺は5,6kmを40分でマターリ走ってるよ。
冬は最悪だけど夏になるにつれて最高♪
マジ体がどんどん絞れてきてるよ。

夏にはｶﾞﾘｶﾞﾘだな（ｗ

>>33
おおー100km。6時間ー。
マジ正平一番すげー。
俺は今日バイトはいってたからしんどかったyo〜。

>>35
もう5k軽く落ちてるよ。ダイエットにもなって
なお嬉しい♪

ちょっと余談だけどな、
中学の時の陸上の顧問がな、ﾃﾞﾌﾞﾊｹﾞだったんよ。
で、俺が中１の夏休みの時からその顧問がﾀﾊﾞｺやめて部員と一緒に走りだしたんよ。
そしたら、中３になった時には生え際のｽｶがなくなってた。
みんな増毛とかｶﾂﾗとか言ってたんだけど俺にはそうには見えなかった。
それを考えると、人によっては効果テキメンだと思うよ。

>>38
人によって原因いろいろ

確かにデブハゲには運動ってテキメンかも。
俺は昔、かなりの運動量をこなしていて、ある日それを突然やめちゃったのね。
そしたら体調崩して急にハゲ始めた。
デブにはならなかったけど、運動を再開して体調を取り戻しつつある。
髪も完全回復は無理かも知れないが、あともうちょっとで目立たなくなる
レベルまで回復してる。
今このスレの住人は少ないけど、みんなどんどん参加してくれたら良いよね。
髪云々抜きにしても体に良い事だからさ。

あっ、ﾜｼも正平君と同じ状況だわさ。
ﾜｼの場合、かなりきてるんだけど抜け毛は減ったし
まぁ、ジョギング効果はあると思うな。
これからもﾖﾛｼｺ！

ヨロシコ〜!!

ﾖﾛｼｺｰ!!

水をさすようで恐縮なのですが、
過度の運動は体内の活性酸素を増加させる結果となり
老化の原因になります。
老化＝脱毛　は一般論です。
実際、マラソンランナーの老化速度及び寿命は一般人より悪いそうです。

私はマラソンを否定する気は毛頭ないですが、
自分の体力に合った運動をしないと逆効果になるはずです。
しかし、自分のペースを守って走れば育毛のみならず健康にも
必ずいい結果が出ると信じています。

みなさんくれぐれも無理だけはしないように頑張ってください。

俺も参加してみるか。
しかしどこで走ろうかな〜。
市内だと知り合い多すぎて
見られると恥ずかしいｗ
縄跳びにしよっか。う〜ん

>>44
アンタ本当に水を差したよな（w
そりゃマラソンランナー程の過酷な運動やってればねぇ。
まぁ、その意見には同意だけど。
スレをざっと見た所、限界以上の過度な運動してるヤシはまだ見当たらないみたいだね。

>>45
俺も時々縄跳びをやってるけど、最初は結構キツイよ。
>>44が言ってるように、息が切れる程のキツイ運動は逆効果だからね。
縄跳びするなら最初は絶対無理しないように。
息が切れる前に一旦休んで、鼓動が落ち着いたら再開ってな感じがいいかも。
記憶は定かでないけど、通常の脈拍の倍（60→120）程度の運動が良い
って誰かがテレビで言ってたような・・・。
慣れれば2000回ぐらいは軽く跳べるようになるからね。

ちなみに俺はＭＴＢで20km/hで1時間走り続けても息は切れません。

健康にはマラソンよりウォーキングのほうがいいらしいYO

仕方ないな。
http://www.estadio.co.jp/doctor_2002.htm
絶対に無理はしないってのが前提でね。

今日はもう落ちます。
みなさん、おやすみなさい。

おはようございます。
昨日はマラソンスレッドの掟どうり11時に寝たので書き込めませんでした。
今日もバイトがきついですが先輩方のご指導どうり無理せず運動します。
昨日はランニング３キロ、縄跳び200回。

おはよー♪
>>51
俺12時に寝た♪
>>44
うん。俺もそれはよくわかってる。
>>45
夜走れば？暗くて誰が誰だかわかんないよ。
>>48
心肺能力をあげるにはマラソンだよ。
んで頑固な心臓つくって血流を良くするの。

今日はメンテナンスの為にチャリをバラしてるので
久し振りにランニングしました。
5キロを1時間かけてゆっくり。
競歩よりペース遅いかも（w
マラソン苦手なんだよなー。

こんばんは。さて、明日から仕事やし、気合を入れるためにも
今晩もいっちょ走るか！
ところでみなさん、走ってる時帽子はかぶりますか？
ﾜｼは必ずかぶってますが、ここんところ暑い（暖かい）んで
すっげー汗かくのよ。帽子のツバから滴るくらい・・・（汗）。
すぐにシャワーを浴びるから大丈夫だと思うけど、悪影響は
ないですかねぇ・・・？。
>>44参考になります。無理せずマイペースで走ります。

>>54
俺は必ず帽子を被ってるよ。
帽子を被る事による影響ってのは、簡単に言うと
頭がムレて毛根が弱くなる事だよね。
俺は坊主だし、時々帽子を取って風を入れてるから
あんまり影響ないと思うんだけどさ。
大毛無し様の髪の長さがわからないけど、短いんだったら
時々帽子を取って風を入れれば大丈夫だと思う。
長いんだったらムレが酷いかもしれないから気を付けて。

>>52氏のアドバイスに従い、今走ってきました。

>>54
俺、普段も外出時はネット状のキャップ被ってます。
通気性いいっすよ。
ナイキのヤツです。値段は3000円前後。

風呂入ろ・・

今走って風呂入ってきた。
う〜んマラソン後の風呂は欠かせないねー♪
今日も6kmを40分マターリ。
皆は走ってるときなんか聞いてる？

>>57
俺はランニングの時は聴いてる。
曲のジャンルは色々だけど、マターリと走りたいので
マターリとした曲を小音量で聴いてます。
B'zなんて間違っても聴けねぇ（w

>>58
わー真逆だ〜。
俺はB'zでがんがんのりのり♪

もう遅いので寝まっす。
おやすみなさーい。

俺も寝るよ。
おやすみ〜。

は〜疲れた。
煙草吸ってるときついな。
でも終わった後の一服がいいんだよ〜

今日は学校終わって直バイトだった疲れたー。
んで大雨なのね。もう今日は休憩にして寝るよ。
おやすみー。

雨ﾀﾞ・・・・、明日にしようっと！
家ん中で縄跳びをするのもどうかと思うし、
腹筋と腕立て伏せでもして、後はちょこちょこ
ｶｷｺﾐするか！

雨だね。
なので今日は屋根のある場所で縄跳び1000回で終わりにしました。
これからPCの前でブラウザをリロードしながらストレッチします。
ところで、みんな運動前後のストレッチはやってる？
俺は最近、体が柔らかくなって嬉しいよ。

>>61
タバコかよ!!

>>65
やめる努力しなきゃ
いけないっすなあ・・。

今日もひとっ走りしてきました。
昨日は雨天中止の人が多いっすね。
案外みんな遠くに住んでるのかな？
俺のところは午前の間にやんでました。

いやー、バイトが今終わりました。
これから走るのは時間的にきついから縄跳びにしよう。

俺は首都圏よりだいぶ離れてるかな。
今日はいつも通り20?H走った後、縄跳び2000回。

ｶｷｺ少なくなったなぁ。

>>66
ニコレット!!
>>67
何のバイトしてる？
>>68
そのうち仲間が増えるよ♪

ところで今日はガッコから帰って即爆眠(T_T)
今起きたところだからもう一回寝ちゃいます。
おやすみーm(__)m

>>69
寝る子は育つと言うが、頭の髪も育つといいな。
おやすみ。

おはようございます。
いまいち夜起きてらんなくて質問に答えられなくてすいません。
今は惣菜屋でバイトしてる。あんまり夜遅くまでバイトはしたくないんだけど
やらなきゃ育毛できんし。昨日はバイト先から走ってかえってきました。
ボウズさん学生だったんですね。私も学生です。

今日は休養日でし。

ところで、最近みんな髪のほうはどうなの？
みんなの毛髪レベルがわかんないし、今の時点で効果を期待するのは
無謀かも知れないけど、少しでも変化があれば良いよね。
このスレの中では俺は年長の部類に入りそうだし、進行具合はダントツ
かも知れない。
だけど、とりあえず頭皮の色が変わったのは嬉しい。
全体的に色が青白っぽくなって来てる。
このまま行けば少しでも回復するのだろうか。

>>71
いやいや夜すんなり寝れるって言うのはいいことですよ。
一髪さんも学生でしたか。
僕はファーストフード店でバイトしてます。
>>72
僕は良くなってますよ。
若いって言うのもありますがガムばったからだと思います。

そんな自分は今日はどうしても断れない徹マンしてきます。
今日は走れないし夜更かし偏食ですが1日休養ってことで
パーっといってきます。
すいませんm(__)m

こんばんは。ﾜｼも今日はお休みでち。

正平君、ﾁﾐはおいくつなんですかね？ちなみにﾜｼは
33歳だよ。ﾊｹﾞ具合はまぁ、そうだな、モト冬樹＋
江頭2：50÷2ってとこかな？最悪じゃん！（笑）
そんでもヘコたれてねぇよ！

俺はいってきたよ。

ちなみに今のところ回復はなし。

>>73
徹マンとは徹マソコの事じゃないよね？
もしそうだとしたら何とも羨ましいんだけど（W
>>74
おお、ハゲの方向性はちと違うがレベルは俺と近い。
俺は坂本ちゃんの頭皮をもうちょっと健康にして毛を1.3倍
増やした感じ。
ちなみに俺は31歳だよ。
俺はへこたれそうになる事が時々ある。
でも頑張る！
>>75
茄子さんはいつも頑張ってますね。
回復すると良いですね。

私は明日野球だー
やだなー髪が蒸れそうで。
私は前髪のサイドが減ってますね、それと皮脂が非常に多い。
前、美容院で「10代の頭皮じゃないよこれ」って言われました。

>>74
そうだよ!!へこたれちゃ駄目だよ。
人生楽しんだもの勝ち。
なよなよハゲは一番かっこ悪い。
>>76
ふふ。徹夜麻雀だよー。
いちお彼女持ちです(>_<)。
>>77
俺は前頭部だよー。
んでちょっと全体(T_T)

さあそろそろ走ってくるかな。

（´ー`)y-~~
今、行ってきたよ。
最初、筋肉痛がひどかったが、
そういうのもなくなってきた。
なんか走ると、頭がスッキリするよ。
いや、毛がなくなってとかじゃなくて、
血行がよくなったって感じで。

俺も走ってきたよー♪
なんかやっぱ気持ち良いねー。
茄子もう吸ってんのー(藁
あれ一髪は野球どーなったんかな？

>>78
彼女もちかよっ!!

体が日焼けで痛い。
今日は練習試合でした。結果は３打数1安打まあまあでした。相手チームに髪の薄い人がいないか探している自分がな情けない。
皆さんがんばってますね、お互いがんばりましょう。
今日は試合とバイトでつらいので寝ます。

>>82
悪ーかー
>>83
3割バッターか凄いな〜。
おやすみー。

いやー今日は友達と遊びまくってたから走る時間が無かったよ。
と言うわけで明日は必ず走ります。

ボウズ君彼女羨ましいなー。

今日は雨だし、ヒマだから室内でトレーニング。
スクワット100回、腹筋・背筋・腕立てを各50回。
明日は友達と一日中遊ぶ予定で、帰りも遅くなるので
走るどころかカキコも出来ないと思われる。

最近、サボリ気味の正平でした。

俺んとこも雨なんで、
お休みにします。

俺もボウズ氏が羨ましい。

>>86
そっかー。まあたまには抜くときは思い切り抜くのもいいよ。
>>87
いいでしょー(笑
ハゲでもおどおどしずガッシリかまえとけばできるのだ〜♪

今日は一日中バイト明日もバイトだけど
今から走ってきます。

>>ボウズ
君のノリいいね。人柄が表れてる感じがする。応援するよ。
俺は今日友達と山登り(高尾山）。気持ちよかった。
ところで上でハゲってはっきり書いてあるけどそんなに来てるの。
俺も学生だけど最近確かに増えてるね。薄い人。俺はまだチョイスカなんだけど。

>>26
26も名前かいてよー。
俺もちょいすかだけど全体(T_T)。
確かに増えてるよね。はでな髪型の子達実はちょっと来てるよね。
微妙に･･･そう考えると早く気づいてよかったと思うよ。
山登りは登った後の爽快感はマラソンと似てるよね。
でも景色抜群だから山登りの方がいいかも（笑

俺はコテハンはいやだからたまにこれで書き込むね。
後B'zなんかぬるいからノリノリになりたいなら洋楽メタル聴けば。
かっこよさの格が違うよ。

コテハン嫌かー、まいっか♪
じゃあ今度洋楽のメタル聞いてみる。

（^ー')y-~~
ハー、疲れた。

俺はスポーツから遠ざかって
もう７年くらいになるんだが、
ほんと体なまってるよ。
ちなみにハゲはじめて６年。
関係あるかも、やっぱ。

メシ食っただけで汗ダラダラだよ。

>>93
またかよっ!!
>>94
お〜!!新しい人？
いっしょに走ろうよ♪

こんばんは！
皆若いなぁ・・・。ｵﾁﾞｻﾝ照れくさいぞ(;´Д｀)

連休中は同窓会ばっかで走れんかった。
今日はめずらしくＯＦＦなんで、３日ぶりに
走れるわぁ。o(^o^)oウキウキ

走ってきたよー。
今日は風が強かったよ。
>>96
同窓会か〜俺はあんまやりたくないんだな〜(T_T)

漏れら極悪非道のageブラザーズ！
今日もネタもないのにageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧ 　 ∧＿∧ 　　　age
　（・∀・∩）（∩・∀・）　　　　age
　（つ　　丿 （ 　　⊂）　age
　 （　ヽノ　　 ヽ/　　）　　　age
　 し（＿）　　 （＿）Ｊ
http://weather.asahi.com/index.html
明日から飴の日が多くなるので走れるときに走っときましょう。

>>98
誰だっ!!
君も走ってるの？

いつのまにかレスが100突破ですかおめでとう。
今日も走ります。

100(>_<)/ダー!!!
さあ今から走りに行くよー。
明日は学校だー。ちょっと楽しみ＆ちょっと辛い。

水泳は、駄目かな？　塩素が駄目かね？

１００行ったね。
さあ行くか・・・

レス100突破おめでとー。
今日も雨だ。

走ってきたよー。
今日は暑かった。汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。

>>102
水泳はよくわかんないんだな。
でも水泳選手はハゲいなさそう。
いっしょに運動しようＹＯ〜。

ちょっとダッシュを加えてみました。
心臓破けそうでした。

走ってきたって言うか結構前なんだけど。
２ｋｍね。後筋トレ。１２ｋｇのダンベル左右150回位ずつ。
かなり腕が太くなってきた。俺は身長も高いからボウズ君みたいに
坊主に出来ない。多分怖がられる。したいんだけどねえ・・・。

>>107
26さんもボウズにしたら？
背高いほうがかっこいいよ♪

このスレ見て俺も走ろうかな・と思い始めました。
ところで、シャンプーの方は何を使ってますか？

>>109
俺以外のこのスレの住人は寝るの早いよ。

俺は石澤研究所のオレンジシャンプー使ってる。
その理由は、評判の良いシャンプーの中で唯一直接買えるヤツだから。
レラもティーボーンも通販になるからね。
使い心地は良い。
俺は凄い脂性なんだけど、しっかり洗ってしっかり濯げば全然問題無い。
シャンプーはしっかり濯ぐのがポイントだね。

筋肉番付終わるかもしれないなー

おはよー!!
今日は曇りでブルーだＹＯー。

>>109
いっしょに走ろうよ♪
俺は炭シャンプー使ってるよ。
>>110
やっぱそうだよね。
皆結構濯ぎをなめてるよ。俺は2,3分ずっと濯いでるよ。

漏れら極悪非道のageブラザーズ！
今日もネタもないのにageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧ 　 ∧＿∧ 　　　age
　（・∀・∩）（∩・∀・）　　　　age
　（つ　　丿 （ 　　⊂）　age
　 （　ヽノ　　 ヽ/　　）　　　age
　 し（＿）　　 （＿）Ｊ

今日は10?Hだよん。
何となくだけど、2〜3日走らなかったら抜け毛が多いような気がする。
そんな気がする（だけ？）ので週6日は走るようにします。
ところで、ボウス君は脂性なのかな？
俺も炭シャンプーが気になってたんだけど、使い心地はどう？
他スレでは賛否両論なので敬遠してたんだけど
時々は使ってみようかなーなんて思ってる。

今日は６時くらいに走っちゃいました。
雨はやんでます。

俺、石鹸で洗髪してる。

石鹸？！（（゜ロ゜;））ガタガタ

いや〜今日は雨で走れなかったから夕寝しちゃった♪

>>114
脂性かな。
俺が使ってる炭シャンプーは無添加・無香料・あと一個
思い出せないや。んでリンスに入ってるレシチン？カシチン？チンチン？
が入ってない、簡単に言うと駄目な成分が入ってないらしい。
つかいごこちはこれは洗いすぎ？って感じまで髪ぎしぎしする。
でもボウズだから大丈夫って感じかな(笑

>>115
石鹸かー。良い噂は聞いたこと無いけどどうなの？

大学厳しい、5時限目まであるとすごいきついです。
今日は縄跳び、そして腹筋はじめました。(胃下垂にいいらしいので）
私もシャンプーの話、していいのかな？
美容院ですすめられたイオン入りのシャンプーつかってます。

今日は偉いのでウォーキングにします(T_T)

今日は体調崩して、仕事、早引きしますた。
よってマラソンも休みです。

ところで、石鹸ってのはなんにも考えないで
つかってるだけなんですが・・・。
やばいかな？
シャンプースレ探そう・・

僕も参加します！3週間前から晴れた日は3キロ走ってるんだけど。
大学生でいろいろやることあるので11時に寝るのはきついなぁ。

>>121
ｷﾀｰ!!!!!
大歓迎♪
確か午後10時か11時〜午前2時か3時までに髪は
成長するのでまあやれることは早く寝て早く起きて
やったほうが髪にはいいみたい。
がむばろうねー。

こんばんは！今日はお休みでしたので、
昼真っから体育館に行ってエアロバイク
やってました。かなり負荷をかけた状態で
２時間みっちりこぎましたよ。
ただ、まだ体力が余ってたんで、さっき
5ｋｍぐらい走ってきたよ！
ﾜｼ、ﾊﾞｹﾓﾉかぁ？トライアスロンにでも
出ようか・・・。

今日は20?Hです。
そろそろ梅雨に備えて室内で出来る効果的な運動を考えよう。
>>118
腹筋鍛えると胃下垂に良いのは本当？
俺も胃下垂気味なんだよね。

>>123
ハゲると健康になる。
そして超人的な体が手に入り肝っ玉のすわった男になれる。

>>124
大学の図書館で胃腸について調べたところ内臓が下に下がるのは
筋肉の力が弱いからみたいなことが書いてありました。
意味ないかもしれませんが、どうせならやったほうがと思いまして。

今日は飲み会なのでお休みにしますm(__)m

俺もコテハンにするね。今日も走ってきた。
飲み会か。俺は大のブランデー好きだからなあ。なけなしの金はたいて
買ったオタールがまだ残ってるからチョビット飲もうかなあ。
努力のおかげか髪のほうも完全復活間近だし。

大学２年（２０歳）まで陸上やってたんだけど、やめてしばらくしたら
チン毛がヘソまであがってきた
あの頃からホルモンのバランスが変化したに違いない
チン毛の増殖に伴ってハゲが進行と言えば大袈裟だけど明らかに運動不足により体質が
変わったんだろう
ここ半年、Ｍが顕著に進行してきたので今日ジョギング用のスニーカーを買いに逝ったよ

走って、風呂でたとこです。

Ｂさん、いいなあ。
復活間近かよ。

>>126
俺も今日から腹筋をメニューに加えました。
腹いてー。

実はﾜｼ、空手も習ってるのよ。冬場はスキー三昧だったので、
空手をさぼってたんだが、その分髪抜けたんだ。
今は、真面目に通ってるんで、一応抜け毛が止まったさ！
やっぱり運動と関係はあるんだな・・・。

>>130
7,3分けだった分け目がだんだん真ん中に接近してるよ。
今は6,4分け。

こんなスレッドあったんだね。
約１ヶ月前からマラソンはじめました。
今日は、約４Km走ったよ。
豆乳も飲んでいて（賛否両論はおいといて）走った後のはおいしく飲める。
この前、犬にかまれたのは参ったけど。（散歩は、ちゃんと紐つけろよ！）
明日は、どのコース走ろっかな。
おっ　もう寝なくちゃ。

今日は4キロ走ったよ。明日は朝早いです。
おやすみなさい。

走った後に豆乳は気持ち悪くないか？俺は風呂直行→DAKARA。
ﾎﾟｶﾘやｱｸｴﾘｱｽより甘さ控え目。

おはよー。何か参加者増えてうれしいな♪
昨日は調子にのって生中３杯。ウイスキーロックで１杯。
ワイン小グラスに１杯。発泡酒中ビンで２杯。(マジで７,８回吐いた)
んで２次会５時までカラオケ言って今さっき帰ってきて３０分寝たところ。
今日はガッコ休みたいけど親がうるさい。
酒臭いので先生にばれないように祈ろう。
気持ち悪いよー

>>136
マラソン直後じゃなくこんな感じ

マラソン→風呂（マッサージ）→豆乳、野菜ジュース、いろんなサプリ
→アロエ酒散布→2CH?→就寝

とりあえずいろんなことやって効果みてる。
で、効果あったらどれかな？と突き止めてみようと思ってる。

みんなガンバロー

雨ダーー!!
といっても今日は走れる状況じゃないのでおやすみなさい...zzzzzz

ザーザー降りです。

ところで以前、洗髪に対して無頓着だったことに
気づいたわけですが、今日から自然塩洗髪を開始しますた。
下のスレ参照
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hage/1020492416/l50

完走しますた。
>>140
良かったら今後、自然塩洗髪の経過を知らせて下さい。

>>141
実は先ほどから心臓バクバク。
塩で洗ったあと、ミノキ５％つけたからかな？？
気のせいかな？浸透が良くなった？つか良くなりすぎた？
ちょっと何日か試して、様子見ます。
まだ、気のせいかどうかわかんないんで。

>>142
心臓の方は大丈夫ですか？
俺も自然塩洗髪に興味があって、今使ってるシャンプーが終わったら
炭シャンプーにするか自然塩にするか迷ってる所なんです。
また様子を見てからお願いしますね。

最近バイトが残業ばかりでなかなか走れない。
でも、腹筋はがんばります。
私も茄子さんの天然塩のリポート期待してますがんばって。

おお〜天然塩ですかー。
ちょっと興味あり。
良くなるといいね♪

バスケやってきました。帰ってきたとこです。
マラソンの代用とします。

まだ風呂入ってないんで、
本日の塩シャン報告は、明日書きます。

今日、試しに調理用の塩を代用して洗髪してみたら
頭が痒い。
やっぱり自然塩じゃないとダメかー。
やるんじゃなかった。。。
またシャンプーしてきます。

age

今日は４ＫＭ走ってきたよ。
最近走るのが苦にならなくなってきたよ。
というか走っている間は体にいいことしてるって感じで気持ちいいよ。
やっぱマラソンはいいね！

さあ走ってくるか。

今日も雨です。

ところで、昨日は動悸が激しいってことは
ありませんでした。気のせいだったか？
今日も、さっき洗ってでたとこです。
>>147
痒いって人、自然塩でもいるみたいですね。
俺はそんなことないんですが。

昨日はヒドイ目に合いました（w
>>151
塩の使用感はどうでしたか？
俺が昨日チャレンジした限りでは、皮脂が殆ど取れないような感覚でしたが。
マッサージした後、手を匂うと非常に臭くて鬱でした。
塩シャンプー関係のスレを見ると、最後に水で〆すると痒みが取れるみたいですね。

あ、毎日走ってます。

うーんこのごろサボリ癖が出てきた(T_T)
そういえば塩分の取りすぎはいけないみたいなんだけど
そこんとこどう思います？

今日も、4Km (坂道x2付）。
いやー気持ちいいねー。

エアロバイクの購入を考えているんですけれど、、、ちょっと高いねぇ。

>>155
今、ざっと検索してみたけど、本当に高いね。
あの値段なら高価なMTBが買える。
MTBは良いよ、ママチャリとは比較にならないくらいの
スピード出るし、全然楽だよ。
でも、まぁ運動の気楽さから言えばエアロバイクかね。
自宅で運動出来るし、カロリー計算とかもしてくれるんだろうし。
だが俺ならMTBの購入を推薦しる。

塩分は駄目らしい。
塩マッサージは知らない。

さあ走ってくるかね。

なんか　名スレだね　ほのぼのしていて
殺伐とした２ｃｈの中で・・・・
俺も頑張ろうっと

塩シャン初体験。
気のせいかちょっと抜け毛が多かった気がするけど、
冷水引締めは気持ちいいね。　頑張って続けてみます。
皮脂が押さえられるといいな。

>>152
使用感っていうのは特にないんですよね・・。
痒いってのもない代わりに、スカッとしたってのもなくて。
臭いも特に気になりません。
洗い流したあとはとりあえず冷水かけてます。

あ、今日走りました。

>>161
報告ありがとうございますた。
近い内に俺も自然塩を買って試してみます。
>>153
塩は頭に付けつのが良いかどうかはまだ解らないけど
体内に多く溜めるのは良く無いみたいだね。
髪との直接な因果関係ははっきりしないけど血管に負担を
掛けるから控え目にするに越した事は無いようだ。
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000361.html

塩シャンするんなら基本的に脱シャンすべきだと思うんだけど。
俺はもう脱シャン暦8ヶ月以上だから塩はいい感じ。
むしろシャンプーなしで皮脂が出なくて乾燥しまくってたから
いい保湿になってる。あっ脱シャンするなら気をつけてね。
下手にやると一気に進行するよ。

>>163
忠告ありがとうございます。
塩シャンを始めたら脱シャンします。
脱シャンスレ見たら注意事項は書いてありますよね。

エアロバイクはやめたほうがいいよ。あんまり効果がないらしい。
俺のｳﾁではｵﾌﾞｼﾞｪと化してる。冬のうちはｺｰﾄ掛けてたんだがもう役に
立たないな。来年雪国に引っ越す可能性があるので役に立つ日がくる鴨。

>>164
食生活改善しながら脱脂力の弱いシャンプーで洗っていくと
皮脂の分泌が減っていく。減っていったら今度はシャンプー間隔
をあけていく。これは多分最強の脱シャン導入術。脱シャンについては
初期の「脱シャンプーの効果」スレと「シャンプー何使ってる」スレに
有益な情報が載ってる。

今日も走ってきました。でもまだ風呂には
入ってません。

ところで、Ｂ！！さんの言う「脱シャンの効果」は
下の過去スレです。
http://ton.2ch.net/hage/kako/993/993388029.html
あと、「脱シャンしている人のみで語り合おう」
http://life.2ch.net/hage/kako/1008/10083/1008347268.html
「脱シャンしている人のみで語り合おう２」
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hage/1016120421/l50

今日はガッコで走りまくったからお休み。
眠いからもう寝るよ。おやすみー。

>>166,>>167
ありがとうございます。

ところでボウズ君はどこいった？

168=ボウズ

ボウズでっす。
何かようかな？

>>170
あ、スマン。
毛無しさんだからわからなかった。

今日は3キロ疲れたよ。
オヤスミ。

走ってきまっす。

今日はバイトもないので、午前中、
近所のコートでバスケやってました（一人で）。
ところがレイアップシュートの練習をしようとしたとき、
グキッと股に激痛。準備運動はちゃんとやったほうがいいですね。

ところで、痛苦に耐えている最中、長息呼吸法をやったら、
痛みが和らぎました。ハゲ板で逆立ち、断食などヨガ系の
効能が語られることがしばしばあります。
長息は有名ですがスレなどあんま見ないんで、紹介しときます。
ttp://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to67.htm

俺は、吐く息２０秒以上、吸う息３秒、息止め１０秒くらいでやってます。
目を瞑りながらだとリラックス効果倍増！
息吐きながらマッサージすると、気持ちいいです。
これで毛ふさふさというわけにはいかないでしょうがｗ

雨なので腹筋して寝ます。

雨の中走ってきました♪
やっぱ髪に悪いのかな(T_T)

今日もシュート練習。
今夜は、薄めたシャンプーで洗髪します。

今日も雨。
梅雨入りにゃ早すぎるよなぁ。

じめじめじめじめ・・・
嫌ー!!

良スレハッケーン！！！！！！！！！！！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
脱毛初期の人のための抜け毛を止める方法一覧

久しぶりに見たよー。
いいスレだ。皆参考にしよー♪

さがりすぎー。
age

今日は誰も書いてないのね。
それにしても雨降りすぎー。

今日はバスケサークル行ってきました。
しかし体が動かない・・・。
痛めた股がまだ治らない・・・。
半分でリタイアしてしまった（鬱

いやー。
このごろ遊びすぎて不規則な生活をエンジョイしすぎ(T_T)
よく見るとにきびもぽちぽち出てきた。
やっぱ不規則な生活はとんでもなく体に悪いみたい。
今日からいつもどうりの生活に戻すぞー!!

茄子さあまり無理は禁物ですよ♪
楽に楽しくいきましょう。

ヲイヲイ、いつまで雨降るんだよ・・・

やばい雨のせいでスレッドが下がりすぎている(T_T)

今日はなんとか走ったよ。
あれ皆は今日は来ないのかな(T_T)？

ヤバイよ、暫く走らなかったら抜け毛がいっぱい。
頭皮の色も赤くなってきてる。
今日は何とか走ったけど、梅雨が不安だねぇ。

ハゲが走るとキモイよ

>>190
ふふふ・・・
努力の凄さも知らない愚か者め!!。
お前には無理だ。
努力を馬鹿にする奴は努力が出来ない奴だ。

>>185
気を遣ってくれてありがとう。

ところで昨日一昨日は走ってません。
今日走ろうと思いきや雨。ああ。

ちなみに、塩シャン続けてますが、
塩シャンスレで言われるような悪臭というのは
いまのところ皆無なんですよね。

このごろ人が減ってきた(T_T)
今日は晴れてるから走ってくるね。
早く夏になんないかな。
あの尋常じゃない汗をかきたいよー。
では。

やっぱ走るのは気持ちイイ！

うーーーー。
走っててマジで迷っちゃって1時間30分
走っぱなしだったよー。
やりすぎは逆効果なのかな(T_T)？

迷って焦りのストレスの方がやっかいだよ。
キツイ運動をやりすぎるのは逆効果だが、
マイペースを守って走る分にはなんら影響はないよ！

走ってきたー。
天気良好♪気持ちいいー！！

今日明日は断食期間なんで一時間半の散歩。
さすがに走れない。

↑はB!!ね。
申し訳ない、200っと。

気温が高くなるにつれて汗の量も増えてきた。
でもシャツを絞る程になるのはまだ先だなー。

>>199
おお、断食！

今日はさっきまで
近所の公園でダムダム、ドリブル練。
マッサージしながらカキコ。

断食ですか。気をつけてください。
さっき気づいたんですけど
現役ボクサーにハゲはいない。
皆さんどう思いますか？

↑いるよ

極まれじゃないっすか？

どうなんだろう？断食とハゲの関係。

昔、減量したとき（完全断食じゃなし）は、２週間目から
食ってないのに大便が出まくった。
おしっこも色濃くなったし。口も臭くなった。
老廃物が出る効果はあると思う。

体が軽くなると走りやすいのでうんこしてから走りに逝きます。

>>206
減量＝断食
ではないでしょ。
断食が髪に良いとは思えない。
デブが減量するのは良いかもね。

絶食まだまだ余裕。今日は２KM走った。
明日もいけるぜこりゃ。言っとくけど宗教やってるわけじゃないよ。

何で雨降ってんだｺﾞﾙｧ!!

今日は走りにダッシュを加えてみた。
心臓バクバク汗だらだら。
これは髪にいいのか？
ぽっぽぽっぽしてる。

>>211
活性酸素もぽっぽぽっぽしてるだろう。

アホか。素人が体動かす程度の運動で活性酸素が発生するか。
そんなの発生しててもゴマリグナンとかリコピンで
かき消せるほど微々たるもんだyo.

今日、風呂入ってから塩用意するのを
忘れていたことに気づく。
やむをえずシャンプー。

今から｢走ってきます。

この怠け者！塩取りにフルチンで風呂から一旦あがれ！

>>216　　
　┌─────────┐
　　　│以後、そうします　｜
　　　└―――──――――┘
　　　　　　ヽ(´ー｀)ﾉ
　　 　 　　　 (　 へ)
　 　 　 　 　　く

今日から俺も塩シャンに挑戦です。
さぁて、どれだけ皮脂が出るか楽しみ楽しみ。
でも汗をかいた直後だからあんまり出ないか？
とりあえず逝ってきます。

昨日も迷って3時間。
最後のほうはへこんで歩いてた。

今日はちゃんと塩しゃんしたよ〜
最近、マラソンじゃなくてバスケットやってます。

ワールドカップに関連してる地域なんで
スポーツ施設近辺が騒がしいっす。
親善試合の日なんて警察や警備員がうろうろ。
なんも悪いことしてないけどビクビクしてしまうｗ

昨日、市内で不審火が２件。最近多発してるのでこれから走りに行くが
警察に職質されたりして。

ハゲのマラソン大会

俺もバスケットしてー。
走るだけでも楽しいけどね。
風呂入ってきます。

うちも明日バスケット大会だって。
アタマ数だけ揃えばいいらしくて　藁）

>>221
それは中部じゃないですか？

走った。
このごろ寂しい(T_T)
誰かおらんのかー？

今日は何も運動してませ〜ん！！
塩シャンはしたけどね。

夜、カップルや帰宅途中の女性が歩いている。
そんな中を走ってると気分が暗くなってくる。夜中に一人で汗をかいて心臓ドキドキ、
息ハアハアさせて住宅街をまわっていると、精神的にヤバくなると思う。
俺、何やってんだろ？まるで犯罪者だ。

>>228
てゆうか夜走ってて女性の一人歩きを追い掛ける格好になると
異常に警戒されるのが鬱だ。
だから前方に女性を発見すると急にペースを上げて一気に追い抜く。

>>228
名前書いてちょm(__)m 嫌ならまんまでいいよ。
>>229
そりゃ腹立つ。

>>225
そうだよ。今日走ってたら200ｍくらい先をパトカーが通っていった。
何もしてないのにﾄﾞｷﾄﾞｷしてしまった。

ははは、>>231
実は俺も運動しようと、外にでたらパトカーが後ろからきてﾋﾞﾋﾞｯﾀよ

さっき雷ごろごろだった。
もうそんな季節か。
今日はまらそんお休みします。
では...

雷こわ。
いちばんひどい時に
弁当買いにいっちゃった。

>>234
そりゃもっとこわ。

こっちも雷さま、凄い怒ってました。
でもすぐおさまったので、走りに行きました。
今日も塩しゃんしたよ。

こっちは晴天です。
天気が良かったので、のんびり長距離走ってきました。
今日は良く眠れるだろう。
おやすみ。

今日も雷雨。
ｗ杯まで降り尽くしてしまえばいいか。

今日は夕立以外は晴れだったよ。
いい汗かいたー。

こちらは今日も晴天。
久し振りに雷が見たいナー。

　　　　　 　 ／|
　 　 　　　　／｜
　　 ⌒　″/ /　／￣￣￣￣￣￣￣
　　б〃ﾟーﾟ/　/＜　 hage
　　/ つ/運 　/　　＼＿＿＿＿＿＿ 　
　　て ) /動 /
　 ／∪　不　/
　 ＼/　足./|
　　　＼_/,|
　　///＼_|

このスレッド建てて約一ヶ月。
皆髪の調子はどう？

変化なしかな・・・。

１ヶ月の運動で目に見えるほど変化出るんなら
ハゲた原因は運動不足１００％でした。皆さんお騒がせしました
ってなるわけで・・・

俺は前坊主にしたのね。
その時のスカ具合ときたら真っ青で
今昔よりちっと短い坊主にしたら
昔の頭皮みえみえ髪すかすかの状態より
目で見えるほど回復したよ♪
これは絶対いい方向に進んでると思う。

若けりゃ若い程、回復の可能性とスピードが高くなるよね。
ウラヤマスィ。。。
まぁ俺は以前が悲惨な状態だったから、その頃と比べたら
少しは良くなったかな。
頭皮が突っ張ってテカテカに光ってたのが、だいぶ緩んできて
光らなくなった上に色も青白に戻ってきた。
ただ髪の量は増えないし、あんまり丈夫でもないから全く油断できない。

そうだ。油断は禁物!!
正平さんもいい感じぢゃないですか♪がむばってくださいm(__)m
ではおやすみなさいー。

>>242
１日おきに５キロ走ってたら、生え際が復活してきて分けめから
見える地肌も目立たなくなってきたよ！

このスレッドいいですね。参加しようと思います。
自分がハゲを意識し始めたのは、高２ぐらいだったと思います。
ちょうどそのころ受験勉強のために部活を止めた時期でした。
そのときまで一日部活を休むと体調を崩すほど、運動していたので、
自分のハゲの原因に少なくとも運動不足もあると思います。
それだけでは無いと思いますが。。。

なんかハゲに良さそう・・
オレもよせてね
早速今から軽く走ってきます−−−＝＝＝≡≡≡ (#´ο`#)

今日も2km走った。
走り終わった後なぜか見知らぬ女の人がジュースを
おごってくれた。毒でも入ってんじゃねーのかってマジ思ったけど
大丈夫だった。(汗

育毛成分が入ってると思われ

ムチャクチャ汗をかく季節に近付いてきたね。
老廃物が排出されてるのが実感できて（・∀・）ｲｲ！
でもミネラルも一緒に排出されるから、ちゃんと補給しましょう。
みんなは運動後にいつも何飲んでる？
俺はポカリorダカラだね。

豆乳

http://www.imperialcasino.com/~1hgu/japanese/ 　　
　　　　　　　　　　　　↑
４万これで取り返したよ。
パチンコよりこっちのルーレットのほうが、マジ儲かるで。
少なくともパチンコよりこっちのほうが設定は、いいと思う。
俺は、平均して月２０万は、稼いでるよ。
まあ、大勝ちは、できん仕組みやけどな。
コツは、ある程度勝ったら(俺の場合は、日当２万円）止めることやな。

走った後は、トマトジュースを飲むようにしています。
昨日久しぶりに走ったけど、気持ちいいですね。
髪も心無しかいい感じ。やっぱ継続することが一番重要だと
思うので、疲れた日も怠けず走ろうと思います。

俺も走ってみよ〜っと

ジョギングは皮膚病にもいですか？
皮膚病で改善されたってかたいませんか？
自分はかなりひどい毛嚢炎で頭全体がかざぶたや湿疹だらけで…
はぁ〜〜かゆいたい

>>258
皮膚病にも良いですか？
の間違い

皮膚病だってまずは健康体ありきなんじゃないかな
まぁ運動不足だと思ってないなら別に無理にやる必要ないけど

>>260
駅まで片道１０〜１５分ちゃり
駅から目的地まで15分くらい徒歩。
あわせると1時間くらい運動してることになりますね。
大学通うときだけですが。今日は休みました…

>>258
毛嚢炎って、毛穴から細菌が入って膿が溜まる症状の事で良かったですかね？
大学通いの時に汗は出ますか？
又、運動をした時に患部が痛いとか痒いとかはありませんか？
俺の経験上、運動によって血行が良くなるとニキビ等を刺激して
その刺激で痒くなる事があります。（我慢出来れば問題ありません。）
運動して痒みが酷くなったり、汗をかいた後放っとくと症状が悪化するかも
しれませんね。
ただ、汗をかいた後、必ず風呂に入るなりシャワーを浴びるなりする事が条件で
運動をするのは良いかも知れません。
私見としては、皮膚病と運動は直接因果関係はありませんが、長期的に見て
皮膚にも良い結果が出ると思います。
俺の場合は主に老廃物の排出を狙ってるので絶対に汗が大量に出るまで運動します。
258さんもそのように心掛ければ、ひょっとすると毛嚢炎が改善されるかも・・・。

では走ってきます。

>>262
そうです、膿が溜まります。かゆいかゆい
運動したら痒いですね。
毛嚢炎は主に後頭部や耳の上にたくさんあるんですが、
頭頂部から前頭部にかけても痒いです。運動するとさらに痒い。
脂漏性でもあるとおもいます。
ぼこってるとこは触ると痛いんですよねー…
はぁ〜〜鬱。

俺は今日もバスケだが。

飲むのは麦茶かな。

おおー!!
たくさん書き込みが・・・(T_T)
走ろう。皆走ろう。
走って悪いことはまずないからがむばろう。
>>264
烏龍茶は余計な油を取ってくれるんだよ。
だから俺はいつも烏龍茶♪

>>265
なるほど。
大学で昼間とかに飲み物いつも買ってるんですが、やっぱウーロン茶がいいですか？
その時一緒に野菜生活100の赤野菜買ってます。
ウーロン茶＋野菜ジュースでOK？
あと、ウーロン茶の中でも何がいいですか？茶宝とかどうでしょうか？

>>266
ちなみに茶宝の原材料

ウーロン茶、イチョウ、アガリクス、ナツメ、ドラゴンアイ、ベニバナ、香料、VC

>>267
うーん。詳しくはしらないんだな。
でも家で作ってる烏龍茶のんで毎日走ってたら
58kg（そんな太ってない体）→52kg（むっちゃ絞れた）
になったよ。
まあ烏龍茶がむっちゃ効いたとはわかんないけど
少なからず多少は効果があったと思うよ。
がむばろうね。

いやあ汗かくのって気持ちいいね
この感覚久しぶりのような・・
この年になると運動する機会がないから。
思うに最近便通もよくないし、汗もかかないし
老廃物たまりまくってるんじゃあ・・・
なんかハゲになると栄養とることばっかり考えてしまうけど
排泄って絶対大事だと思う。

>ボウズさん
体重うらやましい！オレも毎日走って絶対痩せよう

昨日も走ってきました。髪への効果は少しコシが出てきたぐらいで
なんとも言えませんが、体調はすこぶる良くなりました。
ほぼ毎日大学の後バイトなので、走る時間がどうしても深夜十二時以降なって
しまうのですが、それでも体の変化は見てとれるぐらいです。
ちなみに学校が九時からなので、睡眠時間は五時間ぐらいなんです。
以前だったら、昼ぐらいから眠くなっていたのですが、このごろ（といっても
まだ三日目ですが）は頭もすっきりして体も軽い感じです。
ところで、走った後ってすぐには寝れないですよね？
それで眠れるようにアルコールを飲んでるんですが、どうでしょう？
走り終わった後はトマト・ジュースで、風呂あがりにビールです。
あと皆さんは、走る・運動をする他に何かやってらっしゃいますか？
自分はサプリメントを摂るぐらいで、他はほとんどしていないのですが。

今日は水泳しますた。
ムチャクチャ疲れたので寝ます。

>270
食事管理やっとリます。できるだけ脂質と糖質をおさえて
たんぱく質重視でやっとります。
ボディヴィルダーのような食事をやっとります。
ちなみに走った後はミネラルウォーターやっとります。

>>272
そーうなのだー。
運動・食事・規則正しい生活。
これが一番いいし副作用無し。
>>270
バイトはどうしても学校終わってからしかいけないの？
学校始まる前ではダメなのかな？
10時〜2時が確か髪の毛が成長？する時間らしくその時間は
出来るだけ寝てたほうがいいらしいよ。

昨日は家帰ってからずっと仏ｖｓセネ見てますた。

昨日、２時間くらいバスケやったが筋肉痛がない！！
体の調子はいいみたい。

>>274
俺もー運動になれて多少のことぢゃ筋肉痛に
ならない♪

やべー食べ過ぎたー
大福５個も食べてしまったぁ
マシュマロも食べちまったぁ
蒸し暑いから皮脂も出てきたぁ
今日は多めに走って全部燃焼させてやる
サッカー終わったら走ろ

＞＞２７３
授業が午前９時から夕方ぐらいまでなのでどうしても
午後からのバイトになっちゃうんですよ。

今日はこれから走りに行きます！ちょっと遅い時間だけど、
老廃物を出しにランランラン！
ところで、自分が前頭部からきているＭ型なんですが、
やっぱりＭの部分（ハゲ始めているところ）だけすごいベタベタなんですよ。
このベタベタの部分をサラサラに変えたいのですが、どうしたら良いのでしょう？

毎日走ってると、いつもジョギングしてる女の子と目が会う。
向こうはどう思っているんだろうか。この男痴漢？とか思ってないだろーなー。

>>277
ビタミンＢ群がいいはず。
自信ないから調べてちょ。

>>277
お風呂で水に顔をつけて１０分くらい
我慢すればサラサラになるよ試してみъ( ﾟー´ )

＞＞２７９、２８０
ありがとうございます！やってみますね。

今日で走り始めてからだいたい一週間になります。髪のコシが日に日に強く
なってると思います。これで新しい毛が生えてくれればいいんですけど。。。
そんなにすぐ効果が出るわけはないので、気長に続けていこうと思います。

熱い。厚い。暑い。篤い。

>>281
やったら死ぬぞ（ｗ

>>280
俺は最近、水泳も始めたんだけど、慣れると水の中に10分も
顔を浸けてられるようになるんだろうか（w

と言う事で、現在の運動方法としては
サイクリング・ランニング・縄跳び・水泳
の内のどれか。
この内どれが良さげなのかと言うと、やっぱ水泳かな。
ただ、塩素が気になるのと気軽に始められないのとお金がかかるのが
難点かな。

>>234
おもろい(ｗ

やびゃいやばい。
下がりまくってる。

走りはじめて１週間くらいかな
なんか急にいい感じになってきた
体全体に脂っぽさがほとんど無くなってきたよ
毎日汗一杯かいてきれいな水を沢山飲んで
身体をリフレッシュしてるから気持ちもいいし・・

age!age!!age!!!

仕事が忙しい!!

おおーっとー。
また一段と人が減ったぞー
もしかして　勘違いするなよ　スレッドのせいか？
もしそうだとしたら自分のやってることに
信念を持てないのならやめちまいなー。

とりあえずオレは続けてみるよ。
自然療法だけで完全回復めざしてみる。
高校生の頃からきはじめてるけど、
何とか見た目フサフサを維持できてるわけだし・・
なかなか自分が描くプログラムを忠実に実行できないままここまで
きたけど、今回はやり遂げてみせるよ。
経過は随時報告します。

名前書き忘れえてた･･･
俺も自然療法のみで通すよ。

>>289
俺もそのスレには行ったが、何だか「何やってもムダなんだから
あきらめれ」って言われてるようでヤダ。
今の所DHTの完全制御なんて出来ないんだから、それなら
それ以外の原因を潰して行くしかないよな。
健康になる事がムダだとは思えないから、俺は走るぞ！

最近は皮脂が減って頭が全然ベトベトしないから感じいい。

正平しっかりしなさい！

男性型脱毛症はDHTが関係してるのは確かだけど、
食生活の改善や、適度な運動が、脱毛症の改善に
”関係がないという証拠”はどこにもないからね。
むしろ間接的には関係はある可能性の方がずっと大きいと思う。
なぜなら男性型脱毛症にはDHTなどによって引き起こされる
過剰な炎症がかかわっているという説があるから。
その過剰な炎症は局所ホルモンであるエイコサノイドによってもコントロールできます。
そのエイコサノイドは食事によりコントロールされるんです。

>>289
書き込んでないからって何もしてないとは言えないんじゃない？
いちいち書き込まなくても走れるし。
てゆうか、それが普通。

みんな何分くらい運動してるの？
オレは20から30分くらいゆっくり走ってるけど・・
これでも十分汗はかけるし
これ以上は毎日はきついかな

>>296
俺は最低一時間。
でも俺はMTBだから。

ショウヘイガンガレ！

>>298
ﾊｧ?

300get♪

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/off/1023165639/
このりふって人どうよ？>>125で顔晒してんだけど
不細工っていっておきながら全然普通だし（以上か？）
みんなにそんなことないやん！っていってほしいのがミエミエ。
こう言う人どう思う？正直かなり腹が立つ。俺が禿げで不細工だからか。
とにかくすごいナルシストだよ

>>301
見てきたＹＯ！彼の真性ぶりに逆にﾜﾗﾀ
祭りの予感・・・

>>301
そんなことでかっかしてちゃ禿げちゃうぞ。
んな奴ほっときな。
ああかっこいいかっこいいって言っときな。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1021819197/
書いてってぇ〜！！新聞紙！！はげたくないなら

>>297
ふーむ１時間かあ〜オレには無理だ(^-^;
MTBいいよね、気持良さそう
オレんちの周り坂ばっかだからチャリだと余計しんどかったりする
しかし今日も荒らしスゲーな
絶対狂ってる

>>305
まぁ、健康になるための運動は30分もやれば十分だし
過度の運動は逆効果だから、ゆっくり走れば良いと思うよ。
俺の場合は慣れて時間が延びてるだけだから。
俺的な走る時のポイントは、腕を少し大きめに振る事。
そうすると肩と背中の筋肉がほぐれて肩凝りがなくなるから良いよ。

それにしても、坂ばかりだとランニングも辛そうだね。

一旦52kgまでおちて今54.5kgまで
体重あがった。
自分的には絶対筋肉つきまくりと思う今日この頃･･･
早く夏になんねーかなー？

>>307
気にすんのは体重よりも体脂肪率だろ。
まぁ運動してて体重が増えたんなら筋肉だとは思うが。

そんなもの量るものはありませーん。
でも100�lいいきれます。
筋肉付いてきてます。

誰かあげてくれよ(T_T)
俺はこつこつとがむばってるのに･･･
皆辞めちゃったの？

>>310
俺は辞めてないよ。
みんなレスのペースは遅いけど問題ないでしょ。
俺は次スレも要るとか思ってるし。
ただ、最近は仕事が忙しいので毎日はちょっとキツイかも。
今日は久し振りにのんびりしてたんだけどね。
友達と遠くまで温泉に逝って、今帰って来た。
汗が出ると言う点では温泉やサウナも良いけど
温泉は肌に合わないと酷い事になるから気を付けないとね。
明日からまた走ります。

それと、電気量販店でも逝けば体脂肪率を測る機械が試用できるから
一度測ってみたらどう？
ちなみに俺の体脂肪率は14%でした。
身長172cm,体重62kg
俺も筋肉付けたいよ。

名前付けるの忘れちゃったね。
311は俺です。

>>311
おうよー。
電気屋さんいったら測ってみるよ。
皆毎日走ってないんだー。
そうだよね。大人だから暇ないんだよね。
ﾏﾀｰﾘ進めますか♪

今日は走ったよ。
今週は天気があまり良くなさそうだから、走れる時に走っとく。
少しずつでも毎日走るのが良いのはわかってるんだけどねー。

あかん。仕事がしんどくてとてもじゃないけど走れない（￣▽￣;）
でも、まあ、駅から１５分の道のりを行きと帰りに歩いて
汗もかいてるから良しとしよう。
食事制限で痩せてきたけど、タンパク質とかビタミンが不足しないようにしないとハゲちゃうw

梅雨入りしたからね。
走れるときに走んなきゃ。
俺はプロテインを取ってるよ。

漏れ通勤で１日往復３０糞歩いてるんだけど、これじゃだめ？

>>317
攻めの健康法としては足らないね。
帰り道だけでも遠回りしてみたら？

>>317
してないよりは全然いいけど
確かにちょっとたりないね。

運動って女でも効果ある？
最近、抜け毛が多くて、脂ギッシュでやばい気がする。
もともと少ないけど、「サラサラで柔らかくていいねー」
って言われる髪質だったのね。だから、減ったらヤバイ。。
母親がデブでハゲなのね。てか、母方の家系がみんなハゲなの。
女でハゲってことは、相当強いハゲ遺伝子だよね。いやだな。

今日は水泳でした。
疲れたー。

>>320
運動には男と女の区別は無いでしょ。
てゆうか、体脂肪率の高い人はテキメンかも知れない。
油っこい食べ物を控えて、後は運動で汗を流せば
すぐにでも脂性は治ると思うよ。
俺もだいぶ解消されてるし。

今日は久々に早く帰ってきたからこれから走ってきます

女性に限らず太るとホルモンバランス崩し易くなるみたい。
ちなみにJohn.R.Leeって学者がホルモンバランスについて詳しいのだけど、
この人がいうには脂肪細胞からエストロゲン（卵胞刺激ホルモン）が分泌されて
プロゲステロン（黄体ホルモン）とのバランスが崩れてしまうらしい。
プロゲステロンはアンドロゲン（男性ホルモン）を
DHT（活性型男性ホルモン）に変換するのを抑制する働きがあるよう。
まあ、斜め読みだから詳しくは本が出てるから興味ある人は読んでみて。
オレも欲しいけど、高くて買えんw
要は太ったらダメって事w

なるほど。太ったらダメなんだ。
基本的に、肉はダメなんだよね？
>>正平
あたしも水泳しようと思ってるんだけど、キャップどうしてますか？
塩素ってやばそうだから、シリコンのやつにしようかと思うけど
蒸れそうだし。あと、何時間くらい泳いでる？
あたし水泳大好きだから、何時間でも水の中にいられるんだけど、
何時間を超えたらやばいとかいうのはあるんでしょうか？
>>ベジタリアン
男性ホルモンって体毛とか濃くなるんだよね？
体毛、めちゃめちゃ薄い家系なんだけど、髪も薄いんだよね。
なんなんだろ。よくわかんない。。

>>320
正しく運動して悪いことは無いよ。
まずはやってみなくちゃ。
正平っちの言うとおり食生活＆運動で
油ギッシュはすぐ治るよ。
ベジタリアンは頭いいなー。

>>323
俺もシリコンのヤツだよ。
俺は丸坊主なんでキャップで頭を密封するような感じになるから
塩素はあんまり気にならないけど、髪が長いと少し気になるでしょうね。
ただ、プールから帰ってスグに風呂に入れば大丈夫だと思う。
泳ぐ時間は2時間ぐらいだけど、短い人は1時間ぐらいで上がるみたいだし
1〜2時間が目安だね。
1週間に1回3時間泳ぐよりも1週間に3回1時間泳ぐ方が良いでしょう。
時間が短ければ頭が蒸れる心配も少なくなりますからね。
俺が行くプールは30分毎に強制的に5分間休憩させられるから
その間にキャップを取って少しでも蒸れないように気を付けてます。

>>323
必ずしも肉はダメって訳じゃない。
需要と供給の問題で、身体が欲しがれば摂取するのが正解。
運動してる人は肉を喰わないと身体がもたないでしょ。
あ、元々が太めの人なら話は別。
取り敢えず体内の余分な脂肪を代謝してからの話だね。

>>320
肉は適量なら問題ないと思うけど、なるべく脂肪分の少ない部分（とりのささ身、胸肉など）がいいと思う。
オレは今は全く食べたいと思わないからベジタリアンなだけ(^-^;
むしろマーガリンやショートニングなどの植物性油脂のとりすぎが危険。
ほとんどどんな加工食品にも入ってるし・・
ttp://www.e-skin.net/gs_faa.htm
脱毛って過剰な炎症（ほとんど無意識）が係わってるという話なんで、
それを食べ物とか（それが無理なら薬）で調整しなきゃいけないです。

>男性ホルモンって体毛とか濃くなるんだよね？

男性ホルモンの「量」も大事だけど、本質的には
その男性ホルモン（この場合「活性型の男性ホルモン」）に「どう反応するか」かが問題で、
人によっては体毛が濃くなったり、禿げたり、ニキビができたりします。
ホルモンの問題は複雑でまだまだ分かってない部分もあるみたいだけど・・

ここはマラソンじゃなくて筋トレしてる人が参加しちゃだめですか？
軽めの負荷で高回数長時間トレーニングすれば有酸素運動っていうの？
そういうのと似た効果があるって聞いたんですけど。
昨日はマシーントレーニングを1時間40分ほどしました。

ナンシー関が死んだらしいぞ！！すごいデブだったからな。

>>328
>そういうのと似た効果があるって聞いたんですけど。

これってどんなの？

ナンシー関は運動は全くしなかったらしい。
虚血性心不全だって。血栓が心臓の冠動脈に詰まったのか、動脈硬化なのか。
体つきから見ても必然的な結末だな。
彼女髪もかなりヤヴァイよ。

あんだけデブだったら身体に何が起こっても不思議は無いな。
髪云々以前に命に関わる問題だ。
確かに必然的な結末だよ。

>>328
どうぞー。
運動してる人だったら誰でもＯＫ

よし、今日も走れる。でもサッカー終わってからにしよっと。

まじかよ？メキシコ先制？

俺は日本以外見ないよー。
明日は友達の家で観戦。
日本勝ってくれないかなー。

ふう、なんとか追い付いたみたい
強いチームが予選で消えてしまうと
仮に日本が決勝トーナメントで勝っても価値ないと思われそうだから
（↑勝つつもりでいる）

>>330
それがよくわからないんです、すみません。理論的な事は何も知らないんです。
以前、トレーニング仲間からそれっぽい事を聞いて気になっていただけです。
ジムのお兄さんに聞いたら、筋肉をつけるのが目的じゃなくて痩せるのが目的なら、
マシーンの負荷を軽くして15回くらいやればいい、って言われたので関係あるのかな、
と思いました。

さっき筋トレしてきました。足、背筋、腹筋、腕関係。
ジムの隣でヨガの講座もやっていたのでついでに参加したんですが、
自分の体の固いこと固いこと、嫌になりました。
肩や内腿がガチガチだしポーズのバランスをとるのも難しい。
自分ではトレーニング前後のストレッチをやっていたつもりなんだけど
甘かった。反省しました。

>>339
いいなー。
俺もヨガやってみたい。
体が柔らかくなれば血行が
良くなりそう。

何か凄く久し振りに走ったような気がする。
やっぱ気持ちｲｲ!!
いっぱい汗もかいたしな。

良かったな　ショウヘイ

オレもちゃんと走ったのは久しぶり
なんか汗が止まらない
食べ過ぎでむくみまくってる・・抜け毛も増加傾向
オレ食べ過ぎると足とか顔がむくむんだよね。
腎臓弱いのかな・・

>>341
やっぱ夏は最高!!
>>343
そういうのは全くわかんないから一度
調べてみたら？

今日は気功のクラスに出て、オバサン生徒達に混じってフワフワやって
みたんですが、一時間やって汗ダラダラ。中腰のポーズが多くて
きつかったです。自分は、体が固いから疲れるんだと思います。

ところで、私が通っているスポーツクラブは中高年の方も多いので、禿げてる
人やスキンの人をよく見かけます。
今日、私がシャワーを浴び終わってロッカー室に入ると、入り口で禿げた40代くら
いの男性と目が合いました。そして、私が着替えていると、横でパチッパチッ
という音がしたので、その男性を何気に見ると、さっき禿げていた男性の
頭に髪がある。その人、40代から一気に若返って20代後半くらいになってましたよ。
これネタじゃないです。なんか、みなさん色々と苦労されてますね。

>>340
体を柔らかくするのって難しいです。私の場合、筋トレで筋肉ならすぐつくんですが。
実際は筋肉がつくというか、切れた筋繊維が修復しようとして充血して
腫れてるんですけどね。

>328
そのハゲ男性はこの板の住人と思われ

もう駄目。
疲れた。

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