５つのチベット体操【若さの泉】

チベット始めてから半年経過・・・
�@しみが消えてきた。薄くなって、お肌がきれいになっている。
�A腹筋が付くにしたがって、腰痛がなくなった。腹筋が割れて、腰の筋肉がついてきたらしい。
�B膝の痛みがあったのが、ほとんどなくなった。階段も軽く上れるし、走っても軽く疲れにくい。
�C冷え性で夏も長袖だったのが、ノースリーブで過ごしている。厚着するのが、うっとおしく感じるようになった。
�D体調がよいので、やる気が出てきた。休んでいる時間が少なくなったので、いろいろなことができる。
�E資格試験にもチャレンジする意欲ができた。来週FP2級を受けるけど、、楽しみ。
�F身体が調子良いせいか、心も安定して理性的、冷静に考えられるようになり、無駄なイライラもなくなった。
�G更年期障害で悩まされていたが、ほとんど解消した。（大豆プロテインのお陰かもしれないが）

>>910
いろいろと改善して良かったですね！
書き込みを見てモチベーションがあがりました。ありがとう。

カキコ期待あげ

4月中旬からチベット体操はじめた。効果が出たのは最初の2ヶ月くらい、だと思っていた。
でも、今年の夏は酷い冷え性の症状が出なかった。自分、真夏でも手が氷のように冷たくなるんだけど、
今年は冷たくなる頻度が低かった。

体型維持にも役立ってる。最初の頃のような「腹筋割れてきた、感激〜！」ってのは
なくなったけど。極細体型じゃなく、適度な筋肉で脂肪のたるみを支えるっての？丸みのある
女性的な体つきで、自分は結構気にいってる。見せる相手がいないのが残念ｗ

>>913
残念なら画像アップ。みんなで見ますよ〜w

…ってのは冗談ですが、もしかして878の人？
違う別の人だったらすみません。

このスレ、書き込めるんだー。お気に入りに入れて時々チェックしてたんだけど、
昨日久しぶりに覗こうとしたら、９１１が最後で、このスレッドは過去なんとかに格納？
みたいな表示が出て終了っぽかった。

で、チベット体操の他のスレないかなってさっき検索してみたら、９１１で過去スレ行った
はずなのに、９１４まで新たにレス付いてる。これって、どーゆーこと？？

誰か新しいスレ作ってください！

先月から初めて4週目

・椅子で足を組むのに違和感を感じるようになった。
・立ってるときにちゃんと体全体で地面から立ってる感じがする。
・腹筋やや割れ

どうでもいい効果；
・スーパーの冷蔵コーナーに半袖で近づいても寒くない

まだ２日目・・・
見た目より実際やるとキツいね。（特に4と5）
終わった後は、体が熱くなってジワジワするし
少ない睡眠時間でもグッスリ眠れて眠気なし

スレ立て･･どうなるんだろう･･
わたし・・立て方わかんないし･･
でも、ココなくなってほしくないです。
知っている方。お願いしますっ。
チベット体操を愛するスレ♪　５つのチベット体操【若さの泉】第二段？

>>919
流れもそんなに速くないし、
もうちょいスレ消費してからでも良くない？

開始してから8日目
今まで挫折してたけど今回はやってから寝ないと落ち着かなくなってきてるので
つづけられそう
チベット体操は、おしりを鍛えるにはあまり関係ないですか？
ヒップアップとか…

>>921
第五で、息を吐いてのけぞる時、お尻をキュッと締めるといいよ。ヒップアップしてきたと思う。というより、お尻の贅肉がとれて、筋肉がついてきた。その結果、お尻に力が入るようになり、締りが出てきたよ。

>>921
とにかく息を吐く動作のときに同時にお尻の穴も閉める感覚でやると締まってくるよ。

下腹と、お尻、ふくらはぎあたりに変化あり。

始めて4日目です。
目じりのしわが減ってきました！
微笑ではゼロに、豪快な笑顔でカラスの足跡3本出てたのが1本になりましたよ〜。
初日は水晶ブレスをはじめてつけた時みたいに体中の気と血がぐるぐる回って
船酔いみたいに気持ち悪かったのですが今はもう慣れました。
体温も上がってぽかぽかしている感じです。
>>917さんのように重心が真ん中に来て骨盤がしまりO脚も改善されているような･･。
あと出るものがものすごく出る！
腸の年齢が見た目年齢といいますものね。これからに期待です！
スレの皆様細く長く頑張りましょう〜(^_^)/~
私も目の周りの茶グマに年齢以上の白髪にぶよぶよの体形がよくなるように
頑張って続けます！

921です
>>922
それはいいですね！のけぞるときにお尻を意識すれば効果的ですね
有難うございます
>>923
よいこと教えていただきました
息を吐くときに、アドバイスどおりやってみます
有難うございます

3回のときは楽でしたが、現在5回で体力ないから多少しんどい感じです。
やった後は身体がアツイです。
頑張って続けます♪

サンドイッチマン

第三は下が固いと膝がガビガビになりますな。。

age

一ヶ月くらい続けた手が妙にすべすべしてきた(;´Д`)
運転の時にハンドル滑りそうで恐い・・

あと肛門から力を抜いてるのに
常時きゅっと締まってる感じが・・
なんだこれは。。

みんな元気に若返ってますかー？

ノ

おおっ、まず一人！

はいっ
ぼちぼち〜

おおっ、また一人！

風邪引きそうになったけど食い止めた。風邪涙目（笑）

おおっ、そんな効果も！

初めて２週目に突入中
がちがちだったのが大分楽に…肩こり解消中です

3週目なんだけど効果あるか解らないけど
やると気持ちはいいね。

チベット体操より 今話題の腕組み体操の方が 目にみえて効果あるような気がするんですけど 気のせいですか？

即効性を求めるよりも　体作りのためにはいろいろ試した結果
チベ体が一番いいみたいです。

骨盤回しや、人間ぞうきん絞りなどいろいろやりました
チベ体は、じわっとじっくり効いてくる感じ★

体作り…
腕組みは体のゆがみをとり新陳代謝よくしてくれるよ

それぞれが自分に合ってると思えるもの選べばいい
これはいいと思っても、他人がみんな同意するかどうかはまた別の話

>>942
同意

このスレって、たまに「こっちの方が効くよ」ってわざわざ他の体操を
薦めに人が来るね。
なんでなんだろう？

それはね チベット体操 半年間 続けています。
引き締まったような気がするし すると気持ちがいい。だけど 二週間前 テレビで腕組み体操してたのです。してみると 体重が 一気に一キロ落ちました。今までなにやってたんだろうって疑問に思ったのでした。

体重落としたくてチベやってる人っているのかな？？？
少なくとも私は違うので、他は興味がない

ただ、自分の希望に合っているのが見つかったのはよかったね

ただ 速効性があったのでどうかなと思いまして。
1、2日の出来事なので 少し様子みてみたいと思います。

チベットって、チャクラの活性や気の通りを良くするなど、ダイエット系とは違うんじゃないかなぁ〜
チベットは「若返り」を前面に出していて、80,90歳になっても生き生きと生きられる体作りを目指すんじゃないかと思う。
その結果、太っている人はやせてきて、やせている人は太っていって、その人に適正の体重になっていくんだと思う。

速効性があってよかったのはわかるけど、それなら「腕組み体操」スレの方がいいかもよ。

>>94８
禿同

体の歪みが改善されて 正常に なるので 代謝もよくなり 血行不良も改善されて それで 結果的に 体重がへるのかな？と 思っています

>>948
そう思う。
その方が商売になるからか、最近はこれもすっかりダイエット体操扱い
されてるけど、本当は昔ながらのヨガなんかが比較対象なんだと思うな。

もっとも、本来の意味での‘ダイエット’にあたる知識も、ケルダーさ
んの原著には載ってるけどね。
（元々Ｄｉｅｔ＝食養生ってニュアンスで、痩せるという意味じゃない）

…ところで、ここって次スレ建つの？

ここももうすぐ終わりですが、
ちちんぷいぷいの動画ってどこにあるんですか？
ようつべ出探しても見つかりません！

もう5回ずつを2週間しています。
第2儀式が5回しかできないので…
ほかは7回とか差を付けてもいいものですか？
それとも他を5回に合わせるものなのでしょうか？

>>953

それぞれ出来る回数があるとは思うけど、全部同じ回数が良いって聞いたよ。
第一が五回しかできないなら、全部の体操、五回って。
一つだけ突出させない方が良いって。

私はいまだに時間あったり、調子良いときでも五回ずつ、普段はさぼんないように三回ずつ…です。
回数増やすと、なかなかめんどくさい病が出てきちゃって、続かないので。。
三回から増やしてません。
でも、効果は、ちゃんと出てるよ♪

チベット体操を再開して４日目ですが
毎日異様に眠いです。
以前やってたときはそんなこと無かったんですが。

免疫力が活性化してるのかしら・・・とちょっと期待。
そんな人いますか？

>>954　
有難うございます！
同じ回数が良いのですね
頑張って増やしていくことばかり考えていたから…
5回ずつでもやり終わった後、ちょっとだけ辛いので
無理して増やすより心地よいところで止めていたほうがいいのかな

>>955
私もチベットのせいか分からないけれど眠いです
今まで眠りにつくまで1時間はかかってましたが
眠いのですぐ眠れるようになりました
でもちゃんと寝ても午後から異常に眠くなるのが困ったものです

>>956
おお、眠い方いらっしゃるんですね。
私は始めた翌日から突然そうなりました
さわやかな季節のせい？　とか思っていたのですが
やっぱチベット体操のせいなのかな・・・。
なんか私も午後ず〜〜〜っと眠いです
いくらでも眠れそうです。
というわけで、もう寝ます・・・・。

私は日中に眠くなることはないけどな、、
これ始めてからは起きるときがちょっと大変になったけど

私も起きるのがつらくなった
眠いし少しだるい
寝る前に体操してるからそれが残っているのか朝はだるい感じです
回数少ないのに