■と･･･倒立が止まらない･･･｡■

youtubeで探したんですけどどっちのやり方がいいんでしょうか?
ttp://www.youtube.com/watch?v=bhqdcUwTcH8
ttp://www.youtube.com/watch?v=dTWUh_G0_zQ

>>476
断然上
ステップが細かく分けられてて親切だし計画性がある

ありがとうございます

壁倒立で腹を壁側にして、壁になるべく触らないようにする練習してたら結構できるようになった

だれかいねえのか・・

ここはチャットじゃねぇんだぜ?

でもよー過疎すぎて・・・

そりゃ、これ以上倒立の話することないじゃん
練習方法だって読めば分かるし

>>483
そっかあそれもそうだなあ・・・
そんな俺は今日も倒立３０秒すらできずorz

最高でどれぐらいできる?

最高が３０秒かな


平均は１０〜２０秒
↑静止ね。

↑３０秒はまぐれでいった

それぐらいできればすぐ30秒いくと思う
壁倒立はやっぱり腹を壁側にやって
手をできるだけ壁側に近づけて、きれいな形で最初は30秒ぐらい目標に
それができたら次の日は10秒ふやして、最終的には2分ぐらいできるようになれば
筋力もついてきて、30秒できるようになると思う

あと、倒立するとき床を押す感じでぐっと肘を固めて
顔を出して反ってしまわないように耳を肩の横につけるぐらいがいいかな
自分はそうしてるってだけだけど、試してみて

>>488
ふむふむ、ありがとう
耳と肩をつけるってのは触れる程度でいいんだよね？

まあ俺はその程度ですらないからちょっとひろいのかな・・・

>>489開きすぎると力使っちゃうから肩幅ぐらいに広げれば
あと、もしかしたら肩がかたいんじゃないかな

壁倒立だけど１分半もつようになった

2-3分止まってられるようになったけど歩けない…

ちょっとだけ肘曲げたらできるけど伸肘倒立ができる気がしない・・・

オレもだ
倒立も最高で３０秒しかできないから１分できるようになってから
しんぴ倒立練習するべきなのかな
ちなみに、練習法は開脚倒立の状態でゆっくり下ろしてるんだけど
これでいいかな

まずは腹回り鍛えろよ
話はそれからだ

腹回りってのは腹筋?
それなら、上体起こしじゃなくて脚前挙支持っていうのかな?
で鍛えてるんだけど、これでいいのかな
後、練習してる内に筋力つくって言いますけど
鍛えたほうが出来るようになるの早いですかね

倒立ができなくて悩んでいます。
体操部の大学生に時給2000円くらいでレッスンしてほしいんですが、いい探し方ないでしょうか

大学の体育館に行けば何の苦労もなく見つかると思うが。

腕の力はついて、肩入れも大体できるようになったんだけど
背筋が弱いのか腕はまっすぐなんだけど、背中が曲がってしまう
これは、壁倒立をやりつづければいいのか
倒立とは別に背筋を鍛えるべきなのかどっちなんでしょうか

背中はまっすぐってよくいいますけど本当は曲げるんですよね。
曲げるといっても、胸を含む？形がりそうだそうです

動画アップしたら見てくれますか・･･･

見るけど

むしろ自分もできないから他人がどんな風にできないのか見たいくらいだ。

上水平の為にはしんぴ10回位は・・・かｗ
2回続けてやる気にさえならない今のレベルじゃ全然無理だなｗ

しんぴ１０回連続って１回しかできない俺には一生無理

きのうまであがってたしんぴがあがらなくなったどういうこと

きっとそういうことの積み重ねで老化って進んでいくんだろうな

ttp://www.youtube.com/watch?v=T2G4O8R-SFg
この動画の１分３５秒ぐらいの悪い姿勢から真直ぐな姿勢に直すのって
何を意識すればいいの？

自分の場合は腰だな

腰か・・・どうも感覚がつかめないなぁ・・・
つべに、外人の倒立動画いっぱいあるけど
両足踏切で倒立してるの見当たらない・・・

俺はその感覚つかむまで半年ほどかかった
倒立の練習始めて10ヶ月ぐらい経って最高で50秒近くできた

コツとしては、足が天井にささる感じ
あとあくびするときに背伸びする感じで伸ばす

>>511
半年かぁ・・・
上水平が目標だから先はまだまだ長いな・・・
地道に頑張ってみるよ。ありがとう

上水平だけ練習したら倒立できなくてもよくね
そりゃできた方がいいけど

倒立（静止）の練習してるんですけど、腕力的に考えて
壁倒立（背中が壁）で何秒耐えられたら何秒倒立できますか？

体操のトップとかって倒立で何分くらい静止できるんですか？

なんか顔で三角形見て腰に力入れなかったら若干ゆらゆらしながら楽に静止できるようになった
でもよくあるアドバイス通りくの時をイメージして腰に力入れお腹側見れるぐらい顔を出さないと手きつすぎて手前に倒れてすぐ終わる

あげ

あ

逆立ちすらままならないレベルなんだけど、背中側にバランスが崩れた場合はなんとか持ちこたえることは出来ても、腹側にバランスが崩れると、どうしようもない。姿勢が悪いのか

頭出して肘曲げて三頭筋で耐えればもどるよ
それでも無理なら
バランスの崩れ方が酷かったからどうあがいても無理だったんだよ

壁倒立なら五、六分くらいもつのですが倒立だとふらふらしてしまってまさにスレタイにあるように止まれません
バランスが取れるようになるためにはどんな練習をしたら良いでしょうか？

倒立に必要な筋トレってありますか？

(開脚)伸肘倒立の一人でできる補強教えてください
一応、開脚伸肘はできますが安定感がないです

すみません、ageさせてください