(出来ない)器械体操技術専門スレ(悩み)

>923
向上心も楽しみから

>>931
肉離れじゃない？
つか病院へｗ

>>933
何日かシップ貼って寝てたら今のところは首を上げるとちょっと痛いくらいで、
だいぶ良くなって来ました。

age

http://www.youtube.com/watch?v=Y9HQbHO_K2s&fmt=22

可愛すぎる

腰が硬すぎてブリッヂが出来ません。
腰の柔軟でいい方法を知っていませんか??

>>937
伏せて上体そらし。
壁に後ろ向きに手を突いて徐々に下へ･･･壁にブリッジする感じ。
くらいか？

壁にブリッジするのいいですね!!!
どうもありがとうございました。

バク宙半捻りから前宙に
挑戦したいんですが、
足にかかる負担とかどのぐらいですか？
アキレス腱とか大丈夫でしょうか？
練習設備は跳ねないマットしかないです。

通常マットではあまりおすすめは出来ませんが…
しっかり足首をほぐしましょう。
技術的(イメージ的)には、着地した足元より肩と頭の位置後ろに残さず、前に前にといった感じですね。

少し前にいくつか書かれてたブリッヂが出来ない理由としては、背中と肩の柔軟両方が足りないのだと思います。

肩に関しては肩入れ、背中に関してはうつ伏せに寝たところをアバラが折れないように注意して、毎日根気よくバキバキおしてあげましょう。

体操で一番大事なことは、肩、背中の柔軟と筋力の程よいバランスと言っても過言ではありません。

バク転がんばってるんですが・・ 緊急！

布団の上でバク転がんばって練習してるんですが、なかなか見せられるようなバク転にならないのです、どうすればいよいか教えてください。

自分が練習したなかで思ったことを大体で書きます。

まず、後ろ４５℃を意識して飛ぶと、着地のときに後転みたいになるので、自分はもっと上に飛ぶように強くとぶ事を意識しているのですが、そうすると頭と手で着地つまり三点倒立のようなカッコになってしまいます・・・

どなたか改善方法はありませんでしょうか？


タグ 器械体操 バク転 バク宙 床 マット 筋肉 ブレイクダンス

布団の上で練習してるって人よくいるけど、バク転は後ろに跳ぶイメージだから相当広いスペースがないと無意識に蹴りをセーブしてしまうと思うよ。
変な癖がつくぐらいならやらない方がいいかも。

>>943
>>944も書いているように、バク転は横方向に飛ぶ。
上に飛ぼうと意識するのはむしろ間違った方向。
経験者に、ちゃんとした施設があるところで習いなさい。
死んでも知らんぞ。

脅すわけじゃないが、まともな指導を受けずに技の練習をして頚椎を損傷して首から下が動かなくなった人もいる。
体操甘く見るなよ。

前方転回、後方転回を習得するためにはまず何から始めればいいでしょうか。
柔軟などのコツも教えて下さい。よろしくお願いいたします。

>>947
とりあえず初めに倒立ありき。
柔軟は息を吐きながら、きついもう無理と思ったところで一分ぐらい耐える努力をする。

>>943
とりあえず、床に着手する前からヒジが曲がっているのと、頭だけ先行して回っているのが原因だと思いますよ。
理想の姿勢は、着手時に手のひらから足先までのキレイナな半円（弓なり）の形です。それ以外の無駄な角度は厳禁です。
この形が出来ていれば理論上、美しいバク転になりますよ。
冷静に考えて技術面から、取り組むことも良いでしょう。

転回系は横（前後）への移動、宙返りは縦（上）への移動。
という意識を持つとだいぶ違うかもしれないかもしれない。

鉄棒のツイストでどうしても足が開いてぐちゃぐちゃになってしまいます。
足先から捻れと言われるのですが意識しても直りません。
どうすればいいでしょうか。

>>951
まわってしまわずに、前ふりでひねって持ち変える、の連続を練習してみては？

>>952
ありがとうございます。
あせらずそうしてみます。

>>953
俺は足先ずっと見ながらひねる練習したよ。
最初は意図的に膝まげて（開きはしない）、膝を見ながらひねってた。
慣れたら伸ばす。
足先を振り切ってからひねる練習になる気がする。

>>953
初心者にありがちだけど、あふりが早いんじゃないかな。
意識して、あふりのタイミングを通常の車輪よりも遅らせてみ。
真下を過ぎるまではあふらない。

ヒジと肩でしっかり鉄棒を押す(鉄棒から体を遠ざける)運動ができていないから、結果的につぶれるんだと思いますよ。

そのために今一度、皆さんが言われている、車輪の抜きとあふりの基礎を見直してみましょう。

>>９５４
>>９５５
>>９５６
丁寧にありがとうございます。
だいぶイメージしやすくなりました。

ロンダートが背中側に曲がる癖がついてしまいました。
一から強制しなおしたいと思っているのですが、ロンダートで意識する部分を教えてください。

>>958

倒立と側転の正しい姿勢を見直すことが良いでしょう。 バクテンなどと同じく綺麗な半円運動を作るよう意識しましょう。

頭を中心として肩を回転させること。体線と着手する腕に角度をつけない(肩をしっかり入れる) などなど他にもたくさんの注意点があり奥が深い基本運動なので、専門知識のある方に見てもらいましょう。

後方二回宙返りが出来ない。

>>960
どの種目でかくらい書かないとアドバイスのしようもない。

鉄棒でエンドーをやり始めたんですけど
真下で足が抜けてしまいます…

動画で見直すと体のつぶしができていないようです。
できる人はどのようにつぶしを意識していますか？
他にもアドバイスがあればお願いします。

遠藤に入る前の姿勢に問題がある人をよく見ますよ。柔軟ももちろん大切ですが、肩を落とさずしっかりツリましょう。
また爪先からするどく斜め下の対角線に入れるようにすると、まわりやすいですよ。

わかりにくくてすいません。

>>963
ありがとうございます。
柔軟やっぱり大事ですよね…

ほんと、俺がバク宙しようと思ったら、
その空間だけ無重力になればええのに。


バク宙のコツ、教えてください。

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床
後方宙返り一回ひねりが安定しません。ひねり始めるタイミングはどこなのでしょうか？
ちなみに半ひねりのひねり始めるタイミングも教えていただけたらうれしい

ひねり始めるタイミングは引き上げ動作直後か又は同時ですよ。 恐る恐るひねるのはよくありません。
例外はありますが、基本的に床から足が離れたとき肩が真上に位置していれば、思いきりひねっても問題ないでしょう。友人に肩の角度をチェックしてもらいましょう。

上水平の時の指の向き(手の着き方)を悩んでいます

握力で支持する割合が多いですか？

倒立と同じように手を着く場合と
中指どうしが成す角を開いていくように(親指が前を向く)手を着く場合と
必要な筋肉が変わってきますか？

それとも、
結局は
手は
肩回りの筋肉によって釣り合いを保つ事の
補助的な役割しか果たさないですか??

平行棒のガッツン２ができません。

何か変な書き込みしましたでしょうか?

【科学】道路に軍手が落ちているワケ、名城大研究チームが突き止める[09/07/16］

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/hidari/1225537555/

ttp://www.youtube.com/watch?v=uP5aVhhNI5c#t=0m44s
なんでこんな高さが出せるんだ・・・

動画開く前からtamayoだということがなんとなく予想できてしまうあたりがすごいな

ﾀﾏﾖってキューバだったけ

床のトーマスから倒立を上げたいのですが抜く際(左周り)に右足を擦ってしまいます。

鞍馬では問題無く倒立までできます。

床では何を意識すれば宜しいでしょうか？

スピーディーにもぐる

>>977

潜りは意識しているんですが、開脚シンピの腰が下がった状態のまま流れてしまうんですよ。

閉脚だったら床で逆リア倒立できるのですが開脚だと感覚が掴めません

鞍馬の場合は旋回で前に肩を移動させる意識で倒立のキッカケをつくりますが、床の場合は少し後ろに肩の重心を移動させる意識を持つとよいかと思いますよ。
私、個人の微妙なニュアンスですが、お試しあれ。

test

ume