☆中年サラリーマン鉄棒クラブ★

うち近所の公園に簡易のつり輪があって
たまにおっさんが楽々と脚前挙をやってる・・・なんかカッコイイ。

日比谷クラブ取材レポート読んだらクラブ員ってお互いに名前も知らなかったり
もくもくと練習してたりとかでまるで映画のファイトクラブみたいですね

しかも上半身ハダカだし

鉄棒で逆上がりができるレベルしかないんですが
大車輪ができるようになりたいです。
まずは鉄棒にぶら下がってる状態から
け上がりであがらないといけませんよね？
なのでけ上がりをやってみたのですがうまくいきません。
逆上がりができるぐらいの筋力ではまだ無理なんでしょうか？
これができるようになるとスムーズにいきそうなんですが・・・。

け上がりの練習やった日の夜、
畳の上で座った姿勢から立ち上がろうと手をついたら
力が入らなくて顔面ぶつけた（ｗ

ちょっと鉄棒にぶら下がっただけなのに筋肉痛がきついー
こりゃマジで運動しないとヤバイね

それ日比谷公園でやってる奴だろ？

都内の鉄棒ある公園、他にありませんか。

懸垂して無理矢理け上がり状態にするのってコツとかあります？
なんか這い上がるって感じのやつ
凄い力いりそうだけど

け上がりは一回できたらあとは自然と何回でもできるようになる。
ほかの技もそう。体操って不思議だね。最初はやっぱり走りこむ
方が楽だった

今Dの嵐で鉄棒サラリーマン出てるよ

公園鉄棒クラブ
ttp://www.sakaagari.com/

疲れた

sage

念のため保守sage

保守

だー

よろしくお願い致します

サラリーマンの皆さん！！

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１０年くらい前だったけど　上野公園にあったような。

　利き腕の片方だけでも握力が自分の体重以上になったら
車輪やっても手が離れなくなくなった。
　握力つけるのに一番良いのは，鉄棒にぶら下がり片腕を
心臓より下に下げる交互掴みを３日に一度の割りでやると
いい。
　なぜ，毎日やらないかって。　筋肉中の老廃物である乳酸を
分解する酵素は１日では出来ないそうだ。

保守ついでに質問。

け上がりは簡単すぎたので足で反動をつけないで全身のバネだけで
鉄棒の上まで上がる事が出来ましたが技の名前が分りません。


専門用語では何上がりと言うのでしょうか？
ちなみに体操部が学校に無かったので素人です。

技じゃないんじゃないの？

自分があまり得意では無かったので、子供に頑張ってもらっています。

>>47
たぶん単身け上がりだけど1年前のﾚｽに返すのがこんなにも虚しいとは思わなんだ

>>47
muscle-up 　http://jp.youtube.com/watch?v=UD2QNs4iIiM&NR=1

あと、>>50以外に、俗称で、バカ上がり、ロシアンチンニング、小振り

質問です。
体重に対して握力がない為、ぶら下がり健康器の補助として
体操選手の使うプロテクターを買おうと思うのですが、
商品の写真を見ても使い方が分かりません。
また、こんなの↓
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/sportsman/ss-p-11b.html
でいいのでしょうか？

体操のプロテって握力を補助するためのものじゃないよ
車輪やるのに握力要らないし、実際握力弱い体操選手も居る

>>53
回答ありがとうございます。
体操選手のプロテは落下補助のためなのでしょうか？
それじゃプロテに体重かけるのは危ないですね - -;
体重を支えるのに、何かいいものはないでしょうか？

プロテはそんなヤワじゃない。
その発想なら心棒入りだろうけど、ぶら下がり健康器程度でプロテ要らないと思うけど。

握るんじゃなく、指を引っ掛けるようにする。
ちょっとずつでも頑張ってれば、慣れて下がってられる時間も延びてくるよ。

>>55
父がヘルニアで腰伸ばすのに、長時間じゃないですけど
脊髄が伸びるくらいの時間、できれば楽にぶら下がりたいんです。
体重８０ｷﾛ越えで６２歳ともなると手指の力も衰えて。。。

でも指を引っ掛ける法、試させたいと思います！ありがとうございました！

>>56
そういうことかー。メビウスの輪っかを使えばいい。こんなの。
http://taiso-waza.com/tech/kiso/kiso-tetubou.htm

回るわけじゃないからタオルとかで痛く無いようにすればOK。
足が付く高さで、足を曲げてぶら下がらないと降りられなくなるけど。

ｽﾚﾁなんでこんなところで。。。

>>57に同意


そもそも体操のプロテは掌が剥けるのを防いだり車輪で飛ばないようにとかそんな理由で使われてるんだと思う

>>57>>58
56です。
メビウスの輪っかっていうのもあるんですか、初めて聞きました！
リンク先もとても参考になります。
これ試してみようと思います。
プロテは使用意図が違うんですね、なるほど。
親切に教えていただき、ありがとうございました！

体操選手が鉄棒やる時の手袋（グローブ）って特別なの？
普通に買えない？

グローブは使わんよ。
使うのはプロテクターね。普通に買える。ネット通販が便利。

素朴な質問ですが、鉄棒って何キロで曲がっちゃうんですか？
170キロの僕が乗っても全然曲がりません。
なんかくやしいです。

てす

まず、鉄棒の下でしゃがみ下を向きます（蹲るようにして）。
そして呼吸をゆっくり３０秒くらいしたら、
立ち上がり鉄棒にぶら下がります。
（その時視点は上を見るようにしましょう。）
握力がどんどんなくなっていき、鉄棒から落ちます
そうすると、テレビの電源を消したように、目の前が
真っ暗になり、眠りにつけます。気絶っていうのかな？

久しぶりに蹴上がりやってみたんだけど、あまりにも出来なさ過ぎて驚いた
脚を引き付けるタイミングは覚えてるのに全然上がらなかった
何だろう？太ってもいないのに、すごく体が重く感じた

やっと出来た。しかし手のひらがボロボロ・・・こんなに辛かったかな

【大田区】窮地の鉄工所。"オナニー用の鉄棒"を開発（画像有り）★3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1217581664/

http://www.youtube.com/watch?v=RA3_Ty3U29I

蹴上がりできた。嬉しい
次は大車輪が目標だが、飛びたくないし
メビウスだっけ？あんなの用意しないと

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http://www.nhk.or.jp/sports2/olpg/biko/biko_111744.html

復活

後方支持回転ができずに困っています。
まぐれで何回かできたんですが、またすぐできなくなります。
コツを教えてください。

見かけないな