おまいらの練習メニューを教えれ

おまいら、普段どんな練習してんの？どんな課題つくってる？
あるいは、どこで練習してる？
などなど、練習についていろいろ語りましょう

2ｹﾞﾄ

一歩投げを最近やっている。
パワースライドと手遅れのタイミングをつかむ為


あと、たまに公園でいらなくなった球でリリースの練習をするが、視線が結構痛い、、

メニューのお薦めは、シェフの気まぐれランチです。
ほんとに気まぐれだから。

>>3
何故に公園？
家の中でやればいいのに

>>5
アホかおまえｗ
理解しろよ…

>>6
どういうことなのか初心者の漏れに教えてくれないか？

実際に試し投げすればわかるとおもうよ

>>8
なんで？
ボールを手から離さなきゃいいのに

>>9
リリース(放つ)練習で感じを掴もうとしてる訳だ｡
リリースしないで目一杯握り込んで重り振り回して何に為るのだ？
…と､小一時間問い詰めたい奴だなお前｡

>>10
なるほど、やっと分かった
�d

みんなに聞きたいけど、ボウリングするとき
UPやDOWNはやってる？

もし、してたらどういうふうにやってますか？
最近、ボウリングしたらしばらく筋肉痛になるもので・・・

この板伸びね〜〜
いろいろ参考にしたかったんだけど・・・

今、クリア・ザ・デッキってのにはまってる
ピンを全て倒さない限りは残ったピンが次の投球でも残ったままの奴
30球投げれて点数無視で練習できるのでお気に入り♪

１．手遅れ（フォーム）の安定
２．手の平で押す練習
３．投球後、肩口までコブシを握って持ってくやつの安定
　　（ショートフックってんだっけ？）

>>12 終わった後は冷やしてる

>>13
いいこと聞いた！
今度近所のセンターに行ったときでも「クリア・ザ・デッキ」できるかどうか見てみます。
正直ああいう変則的なゲームっていろいろあるけど誰がやるんだろう？と思ってた。
使いようでテーマに沿った練習ができるということなのか。
thxね

>>15
ありゃ いいで〜〜
毎回６G中、前半３Gはクリア・ザ・デッキでやってる

前のバージョンのクリア・ザ・デッキも好きだったんだけど無くなっちゃたし
近くのレーンでやってる人がいて、店員さんにどうやってやんの〜〜？って
１回しかやってね〜〜ねど・・・５・６年前の話か・・・
どっかに無ぇ〜〜〜かな〜〜〜
本部にメーカー聞いて、情報仕入れるとか考えたけど
そこまでして出来なかったら悲しいからオクラ入り

前verクリア・ザ・デッキ
スプリットじゃないけど面倒くさい残りピンを取るやる
１フレ、２回投球、全１０フレ

明日は朝一からがんばるで〜〜

ビデオで撮影してるひといますか？
フォームチェックしたいのですが、周りの視線とかどうなのかと・・

結構いるみたいだよ。
中にはweb公開してる人もいる。

周りの視線を気にしちゃいかん。
まあ気になるなら気になるで、視線に強い神経を鍛えようってことで
やるって手もあるかもしれんけど。

ま、俺にはビデオカメラ買うだけの財力が無いわけだが(´･ω･｀)

設置して投球する度胸も無いわけだが・・・・

ビデヲとってきた
自分で気づかない意外な癖がわかってすごい収穫
これから毎回持ってくことにするお
投げて、家かえって、風呂はいって、ビデオみながら反省が至福ののひと時になりつつありまふ

>>20
いいな〜〜オレもやってみたい

でも
そこまでのレベルじゃないし
設置して投げる度胸もない

設置している自分の姿を想像するとおかしくて・・・・・
ましてやその前で投球なんて・・・・

>21
俺もたいしたレベルじゃないよ。（あべ１３０弱）
恥ずかしいのは最初だけ。
早めに自分のフォームをビデオとかでチェックしないと、
悪い癖がそのまま残ると思うよ。
ビデオとって右手のフォロースイングが外にでてるのをはじめて知って、
直すことができたし

揚げそば。

ボーリングの練習記録を付けたいと思っているのですが、
レーンを図解したような画像ありませんかね？

>>24
どんな図解を求めてるのか知らんが
白板にはいろんな図があるで〜〜〜
http://park1.wakwak.com/~shiraki/bowling/
あとは↓こんなとこかな？
http://www.dialanes.co.jp/lesson_spareangle.html


練習って言えば
まだフォームが固まりません。
どうなげていいやら・・・・試行錯誤中
今日も練習いってきま〜〜す

>25
ありがとう
上は見ていたけれど、下は知らなかった。
いくつか間違いに気が付きました。

今夜も投げてこよう。

ところで　１　はUPしたんか？

投球時の投げ方をいろいろ試してます
手首の角度、向き
スイングスピード

１投目にポケットを狙わないでスペアを取る
７or４or６or１０
２・４・７or３・６・１０とか

変わった練習している人いたら是非教えて〜〜

座禅

>>30
坊さんに後ろからビシッと叩かれなさい

叩かれた後のお礼忘れんなよ〜

なんかね〜〜〜
（何かない）

目をつぶって投げる

脚を閉じて投げる

がんばってビデオカメラ買ってみた。自分を客観的に見たくて。

いつものセンターで使うのちょとハズいから初めて行ったところでツレと交代で撮って。
フィニッシュ"だけ"は憧れてたボウラーさんにやたら似てたｗ
意識はしてなかったけど、そんなもんなんかな。
アドレスが思いのほか雑だったことやら、意外に頭の真下から球が出てたことやら・・・。

良いわ。

ＰＢＡ養成ギブス。
スコアアップ、ボールスピードアップ、ボール回転数アップ確実。
販売元 パイスポーツ定価￥２６,８００

ＰＢＡ養成ギブスってどんなの？？？
教えて(ToT)/~~~

ストライクを捕ったあと、隣のレーンまでの派手なポーズ。

ボウリングに必要な全ての筋力を飛躍的に、しかも短期間で向上できるＰＢＡ養成ギブス。
開発には何とあの元中日監督、星一徹氏も全面協力！
今話題のＰＢＡ養成ギブス。金属部の特殊防錆加工により耐久性も大幅アップ。
あなたもこの機会に是非お求め下さい。
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えれって言われても

フックとストレートとバンダナの練習

柱に自転車のチューブをくくりつけ、チューブの端を持ってスイング。20回を３セット。

シャドウボウリング　右５０回　左５０回

スパットボウリング

神社の石段でうさぎ飛び

断食

反復横飛び

腹臥上体反らし

ちんちんで狙いを定める

ボウリングやってる人ってアップでジョグをとり入れない
んですか?ストレッチやる人もいないし。

俺はYAMAHAＪＯＧでｾﾝﾀｰに通ってるけど何か？

縄跳び

夕日に照らされたグランドでタイヤ引き

重いコンダラを引っ張る

瞑想

フラフープ

スペアミスするたびに腕立て10回

滝に打たれて念仏を唱える
そー、ていっ！

坂道ダッシュ30ｍ×20
腹筋20×5ｓ
背筋20×5ｓ
ブラジル体操
あとは、トレーナーと相談してます。

サウナ

うまい人の投球を背後でじーっと見つめる

スパットを通す練習をしてきた。
ま、投げる瞬間は見てないけどｗ通ったかどうかは確認できるから許して。
基本なら１０枚目なんだろうけど、そこは遊び心で５枚目まっすぐ。
左利きなのに内に入りたがってたから、外をおろそかにしてたし良い練習になった。

まっすぐ転がせたときほど奥でスーッとキレ込んで、
びびってクロス気味になると軸も怪しくて奥の切れも出ないってなかんじで。

勝つためとかは別としても、外も魅力的だなぁと。

腹式呼吸

スコア無視で同じところ狙い続ける練習をすることかな。
投げ放題プランのある店でだけど、混んでいる状態で１投目から１０ピン狙ったりしてると
周りが「ハァ？」みたいな目でこっち見るので、プレッシャー掛かって結構いい練習になる。
ハウスボールで投げている中高生の隣なんかだと、２ゲーム分ぐらいそれをやってから
ちゃんとスコア出すようにすれば「ハッタリじゃんかよ」になる可能性低いしね。

難点は精算でスコアシート受け取るとき、事情を知らない従業員に「どうしたのこのスコア？」って
言われた事があることかなw
そのときのスコアは４１だったし。

>>64
たまにいろんなゲームを選択できるセンターあるでしょ
変則的なゲームばかりだけど、あの中には練習に最適のゲームがある。

・フルショット
　20投　毎回１０本のピンがセットされる
・クリア ザ デッキ
　30投　１０ピンセットされるが倒せないピンがセットされ続ける
　注：センターによってはこのゲームだけ少し料金が加算されるセンターあり

ゲーム選択出来なきゃ１投目で10ピンとか目標のピンを狙って、
２投目でスペア狙うのが吉と思われ

>>65
情報サンクスです。
でも目的は「必要以上に掛かるプレッシャーで結果を出す」ことと
「ピンが無くても自分の狙い通りに投げられること」だから
逆に適したゲームにするとダメなんだよね。
だから２投目もスペア狙わずに同じところ投げてるw
ポケット狙う練習も同じ。残ったピンは完全無視です。

けん玉
集中力を養うにはうってつけ

マアジャン！　酒タバコフーゾク

風呂やトイレでイメトレしてます。

たまに違うイメージが出てきて

オナニーしちゃうよ。

ヨーヨー
集中力を養うにはうってつけ

薪割り
ノコギリで丸太切り

ビデオで撮影するときは、どの角度？
真後ろ？斜め？横？

真下から

日光浴。センターでの練習では太陽の光が不足するからね。

教えたがりのじいちゃん達を怒らせずにうまく笑顔と愛敬でかわす練習
上手に出来たらｼﾞｭｰｽやらﾎﾞｰﾙやら貰えます。
たまにﾐﾆｽｶはくと効果抜群

フォームの固定化と特にリフト感の練習には、家の中で気に入るまで投げ込むのが一番。
筋力のアップにもくたくたになるまで投げられるので効果的だと思う。
仕掛けは4畳半と八畳の続き部屋で、4畳半の正面のふすまを空け、布団を畳んだものを2枚程度立てかける。
でそこから毛布を縦に二つ折りし、敷居の上まで敷く、敷居の上にさらに足拭きマットを重ねる。
これで八畳の長さ一杯使って敷居の先にリリースする。
落とすと敷居に当たり音がするので判り易い。
しかし、これからの時期はすぐ汗かくので、休み休みだね。
ターゲットには布団の手前に模様（縦じまが最適）のある座布団を置くと丁度良いよ。
かみさんには内緒にしてね（笑）最初の頃コントロール悪く、転がらずに一直線に押し入れ箪笥に当たり、（布団が一枚だった）ぶっ壊した・・

ごくろうさん

ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞｽｸｰﾙでﾎﾞｰﾙ持って素振りさせられた。足は前後に肩幅よりちょい広めでそのまま重心下げて、ﾎﾞｰﾙを振る
15ﾎﾟﾝﾄﾞってあんなに重たかったかしら
翌日膝が笑ってた。
4〜5回振ってそのまま投球
皆様も是非お試しあれ
なんかが安定するらしいよ

バケツに水を半分ほど入れ勢いよく振り回すとアラ不思議。さかさになっても水は溢れません。そのまま中指と薬指で主に力を受けるように意識するとリフト感が掴めてきます。

スタッフのあの子と仲良くなった時のために、射精をコントロールする練習

うんこ

明日の一発目は前からやりたかった
まるまる１G３枚目を通す練習をしてくる
（白板かどっかで言ってた練習方法ね）

前からやりたかったんだが
代金を支払ってのGじゃ なかなかその勇気がね
無料券あるんでそれを使ってやってくる

>>82
3枚目だったらオイル無いところだろうから、
ちょっとでも内に回転がかかってたら曲がっちゃうわね。

あ、スパットまでで良いのか。

やってたら顔見知り常連に
ぐちゃぐちゃ言われるし
もうやってらんね〜〜

ロデオボーイ�U
四段階の強度調節でスリーディーな動きもあいまって効果抜群。
より体型にフィットするシートと手綱もついて安定性も向上。
そして気になるお値段もなんと据え置きの￥２９,８００。
今なら送料も無料です。
この機会に是非お求め下さい。

毎朝「野菜生活１００」を飲む。

投げる前に熱い緑茶を一杯飲む。

投げる前にアルゴリズム体操で身体をほぐす。

いーっぽすすんでまえならえ〜

同じボックスで投げる３・４人でリズミカルに、息を合わせて行うとなおよい。

練習もろくにせず、いっちょ前にプロチャレ、リーグには参加している。
だからアベもろくに上がらない。

まずねボウリング場にいって一番端のボックスにはいる。横の倉庫からオイルマシンをかりて
いろんなパタ−ンでオイルをいれる。例えばツリ−の形のような。ロングだったりショ−トだったり
かまぼこタイプなどね。そこから３ゲ−ムと３ゲ−ム前後半セットを４回計２４ゲ−ムなげて行く。
オイルを削ったり内に入ったりおお外をせめたり同じラインをボ−ルをかえたり。
その前に２ゲ−ムが準備運動投げ、終わって２ゲ−ムがク−ルダウンで合計２８ゲ−ムで終わり。
あと金のないときはピンをたてないでシャド−でタダで練習。

横の倉庫からオイルマシンをかりて 60ftまでオイルをいれる。
あと金のないときは頭の中でタダで妄想夢・ボウリング練習。

学習療法による脳の活性化。

まったりといくことも大切。

練習などしなくとも打てるヤツは打てる。不思議だけどね。

よく食べよく眠る。

で、大会に遅刻しそうになる

千年灸

そしてよく笑い、よく泣く。

偶像崇拝。

パラパラでリズム感を養う。

おしっこがまん。

バックアップボール

スクワット始めたがもうひとつ効果が出ない。

矢島かよ！！

>>106
マイナスにはならんだろ、と思ってちょっとずつがんばってるんよ。
ジュンちゃんスクワット大好きらしいね

どんな風にやってるの？　ウェイトとかも付けるの？　　がんばってね。
おいらもやってみよっかな。

私も挑戦。しかしすぐに断念。きついっす。

他に矢島さんってどんなトレーニングしているの？

練習メニュー

投げる
　↓
へなちょこボール
　↓
倒れない
　↓
落ち込む
　↓
あれこれ考える　→　最初に戻る

ははは。

いいフォームが見つかったら、それを基本にして

少しずつ投げ方をマイナーチェンジする。

それっていいかも。

Wii sports bowling

ボールをぴかぴかに磨く。

ボウリングシューズの臭いを嗅ぐ。

マングースをサポーターなしで装着し、一ヶ月使用、その後ロッカーに一ヶ月放置する

>>118
その後オーブンで焼くと出来上がりじゃ！

香ばしい香りが部屋一面に漂う。

>>119
な、なんやてーっ！？

耳栓、アイマスク着用で投球。
集中力が研ぎ澄まされる。

日勤教育

薪割り

水と焼き肉のタレだけで24日間、生き延びる。

バイブロシェイプ

エアロビ

エロビ

エビ

エアロ

イメトレ

エアボウリング

焼き肉腹一杯食う

イメプレ

スクワッツ

百マス計算

【ﾗｳﾝﾄﾞﾜﾝ】　Ｒｏｕｎｄ６ 【ｽﾚ】 から来たID:lgV19cQ5 や。みんな遊んでや。


　　　 巛彡彡ミミミミミ彡彡
　　　　巛巛巛巛巛巛巛彡彡
　　　　|:::::::　　　　　　　　　 i
　　 　 l::::::::　　 　_,ノ'　'ヽ､_ .| 　
　　 　 |::::::　　 -･=- ,　(／￣￣ヽ 　誰もワイのこと相手してくれへんから・・・・・
　　　/| (6　　uU⌒ ).／　　ｖ　c,.jヽ
　／ﾞ＾⌒ヽ､,へ､┃／　　　 ﾉｰ'ぅ' J　
/　　　　　　 i　　'⌒ヽ　 　/----''ﾞヽ__
　　　　　　　　　　　　ヽ　/　／／/　　ヽ　　ｸﾞｽﾝ･･･
　　　　　　　　　　　　　iノ '⌒''"ﾞ⌒＾` 　〉

レーキが上がった瞬間ピンヒットするように投げる。

ボリングのボールでキャッチボール。
腕力つくよ。

ランニングに始まりランニングで終わる。
後は、飲み会でしょう。

Wiiボウリングに始まりWiiボウリングに終わる。

腕立て伏せ

雑巾がけ

ランニング＆なるべくプレッシャーをかけて投げる練習…

プレッシャーってどんな？
重たいリュックでも背負って投げるのかい？

１ピン\100の賭けボウリング。
オープンフレームは罰金千円。
190以下のスコアも罰金千円。

朝、一番に投げる。投げる前にラウンドワンの姉ちゃんにささやく。

トレッキング

ロサリング

ハタリング

ハヤシライス大盛り

日光浴
ほどよくこんがり

やっぱ
『ロデオボーイ�U』
これで決まり！

ズンッズンッ体操

ランラン体操

>>155
その前に日本語と空気の読み方の練習だな。

ルー体操

ジャンプ

時にはパンチ、時にはキック

157〜159はカキコのセンス欠落

プチシルマ体操

ビリーズ・ブートキャンプ

何でも七日間で驚異のシェイプアップが図れるそうだ

最近毎日、今とても流行っているビリーズブートキャンプをやっています。

ビリーズブートキャンプはとてもハードで、やりはじめた時は筋肉痛にもなりましたが、
最近慣れてきて疲れなくなりました。

ボウリングしているときに、下半身の安定感を感じるようになり、このエクササイズが効いている
のではないかなぁと思っています(^∀^)

家で気軽にDVDで出来るので続けやすいので、投げていない時は特にたくさんエクササイズして
身体を鍛えたいと思います!!

ビリーズブートキャンプ　まじいい！

うん

真ん中の黒人さんがお腹を隠してる件について

え？！ホント？　今度見てみるよ

>>159
逮捕しちゃうぞ！

ビリーズブートキャンプ　一日何分くらいエクササイズするんだろ

もう少し安ければ買うのだが・・・

イメージ

ビリーズ・ブートキャンプ

○
├―
└┐
　 └

ロサるぅ？って書けよクソが

○ 　　　もしもし？ことばおじさんですか？　日本語が大変です
├―
└┐
　 └

エレベータを使わず階段でボウリングフロアー(4階)へ

最近はボールスピードを高める練習をしている フックは得意なのでスピードを付けるとやっぱりストライク率は高まる。 コントロールが問題になるが左腕でタイミングとバランスをとることで克服できた

>>177
ボウリング暦8ヶ月のおいらの課題もスピードアップ　スピード上がったみたいで羨ましいです
ボールは走り重視のマスターゾーンとかいうやつ使ってるんだけど
どうしてもコントロールばかり気にして、緩やかに投げすぎちゃうんですよね
（球速１５キロくらい・・・隣レーンのじいさんのが速い）

今度点数を気にせず左腕でバランスをとって
テイクバックを大きくして、力を入れて投げるように練習してみます

ビリーズブートキャンプ？

ビリーズ・ブートキャンプまじいいぞ

>>176
tyoutarou?

日光浴

森林浴

通勤電車では座らない、更になるべく踵を浮かして立つ

ゴミを捨てる時は数メートル離れたところから
フィニッシュを意識したポーズで捨てる
ただし人に見られると恥ずかしい

入浴中に風呂のタイルのラインで
いろいろイメトレ。

プラボールで投げ込み
ちょっとしたリリースミスで寒い残り方w

筋トレは寒い時期に限るね。
故障するほど本気でせんし、汗かきにくい季節はありがたい。

久しぶりに動画でフォームチェックし始めた。
１年前からかなりいろいろ弄ってきたはずなのに、ほとんど良くなってないし。

見る度に頭ハゲてるよなぁって悲しい確認をしてしまうorz

投げる

砂浜で目隠ししてスイカ割り

投げる　また投げる

山手線ゲーム

駅から会社まで徒歩１５分だけど、常に５歩助走をイメージ。

ビリーズ・ブートキャンプ日本語吹き替え版

>>189
動画自分で撮るのって恥ずかしくない？
機材とかセットするんだろ？

関係ねーだろ。人目なんて

7時間投げ込む

>>197
関係あるだろ常識的に考えて

投げすぎると他にやることねーの？と暇人呼ばわり。だから人目は気にするｗ

２月２２日は「竹島の日」
皆さんの声を結集して、韓国の不法占拠を一日も早く止めさせ、日本固有の領土を取り戻しましょう。
我が国固有の領土である竹島の返還には、皆さんの関心と理解が必要です。
ご存じですか？竹島のこと
東島(女島)　西島(男島)
◆下記ＨＰもご覧下さい◆
http://www.mofa.go.jp/mofaj/area/takeshima/index.html
http://www.pref.shimane.lg.jp/soumu/web-takeshima/
http://www.town.okinoshima.shimane.jp/takeshima/index.html
http://www.takeshima-wo-mamorukai.com/

>>200
確かに人目は気になる
上手かったら人目を気にせずに投げれるんだろうけど

ロースコアゲーム
7番・10番のスペア精度向上を目的にいかに少ないスコアで
1G投げきるか競う。パーフェクトは「20」。
基本は1投目、2投目をそれぞれ7番・10番のカウント1を狙う。
但しノータッチ、ガターは1投目ならストライク、2投目なら
スペアとみなし、スコア修正する。

手首のかくど

タイミングの確認をして、そこから大会で自分が使うであろうラインを一通り投げる
時間があったら真剣に点数を出しに行くか、10ピンタップするラインを投げる
10ピンタップするラインを投げ続けることができてたら、10ピンタップ→ストライク→4ピンって感じになっていくはず

１．トータルスコアが２１に近い方が勝ち。
２．２２以上はバースト
３．同点なら点が入っているフレームが多い方の勝ち

サウナスーツを着用してハイペースで投げ続ける

意外と安いので買ってみた
http://www.amazon.co.jp/dp/B000OPIMJW/
一応転がせるしマンションの廊下で手首の鍛錬と投球練習

一部の筋肉を鍛えても無駄。

体全体のバランスを重視してローダウンを投げれる体力作りをするだけ。

何だかんだ言っても走り込みが一番！

ゲームをせずに練習すること。

一投目に10ピンを取る練習
二投目でストライクコースで残りをスペア
これでノーミスが絶対条件

文章で表現するのは難しいけど…
先ずは投球の姿勢をとり２〜３どスイングをしてから狙ったスバットに投げるのではなく親指を抜いて落とす（転がす）的な感覚で投げます。
なかなか上手くできない。腰や足にかなり負担がかかり筋肉痛になります。

筋肉痛で済めばよいのだが…

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練習してない