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【もはや】イチローナガタに粘着する人たち【異常】
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361
:
名無し迷彩
:
2013/04/26(金) 22:03:27.30 ID:RErQYxJD0
>>357
海外では筋トレ種目も普通に取り入れられている。
http://bostco.exblog.jp/15646679
HIITは、一定のペースでする運動より効率が良く、
代謝、心肺機能、乳酸耐性アップに効果的だそうで、
私のトレーナーはやたらタバタをやらせたがります。
器具を使わず、ぱっと切り替えられ、回数を多くできるものがヨシ。
うちのトレーナーは、全身運動で筋トレにもなるスクワットとBurpeesを
交互にやるメニューが気に入っているそう。
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_tabata_method
The Tabata Method
The two best exercise options for the Tabata method are the front squats and the "thruster," which I'll describe in a bit.
(
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/operatex/1360503162/569代行
)