【もはや】イチローナガタに粘着する人たち【異常】

>>357
海外では筋トレ種目も普通に取り入れられている。

http://bostco.exblog.jp/15646679
HIITは、一定のペースでする運動より効率が良く、
代謝、心肺機能、乳酸耐性アップに効果的だそうで、
私のトレーナーはやたらタバタをやらせたがります。

器具を使わず、ぱっと切り替えられ、回数を多くできるものがヨシ。
うちのトレーナーは、全身運動で筋トレにもなるスクワットとBurpeesを
交互にやるメニューが気に入っているそう。

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_tabata_method
The Tabata Method

The two best exercise options for the Tabata method are the front squats and the "thruster," which I'll describe in a bit.

(http://uni.2ch.net/test/read.cgi/operatex/1360503162/569代行)