筋肉の活性化

>>81
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
これで工夫すれだいろいろ有活用できますね！！
ベンチもそうですが胸を鍛えるのに最初はそこまで重量のいらない
ダンベルフライをしてみてはいかが？
フォームが難しいけど慣れれば抜群に胸にきますよ＾＾


ＷＡいいなぁ・・・商品が高いからつい安い○井とか買ってしまう・・・
明日はいよいよサバゲだー！
天気も晴れみたいなんでよかったよかったｗ
３Ｃで圧勝してきます！！！

>>85
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのやりかたを見直してみました。
そしたらいっきに辛くなりました。たぶん前のやり方は間違えてたのかもしれません(´･ω･`)


3Cでのｻﾊﾞｹﾞｰどうでしたか！？

>>84
んじゃココ↓か？
http://love5.2ch.net/gay/


【ガチムチ】好きな人を振り向かせたい【筋肉増強】

とか新スレ立てて、兄貴たちの意見をうかがうとか。

筋肉番付という番組で腕立ての回数競ってますが、あの腕立ての仕方ってずるくないですか？
ちょっと腕曲げてるだけじゃない？

>>88
あれは腕立ての回数を競うものではなく
首の上下運動の回数を競うものと認識したほうがいい
だってクイックマッスルだしｗ

>>86
効果さっそくでてますね！
よかったよかった＾＾
この調子でがんばればきっと身体が変わりますよ！


戦績はあまりよろしくありませんでした＾＾；
迷彩効果以前にオイラの動きが悪いのか・・
サバゲの達人に教えてもらいたいものです

>>90
でてきましたよ！昨日肩を鍛えるやつも見直したら、今日は肩が筋肉痛で重くて痛くてｗｗ
うれしい悲鳴ですｗｗ


慣れてる人に勝つのは難しいですよね…
さすがに迷彩効果だけでは勝てない(´･ω･`)

俺もｻﾊﾞｹﾞｰやってきましたよ！一人で……orz
れ、練習なんだからねっ！

ｻﾊﾞｹﾞｦﾀﾄﾞﾓを尻目に俺はトレ後プールへ行って泳ぐついでにｵﾅﾇｺﾀｿを見て来ましたよ！
男性ホルモンを分泌させるのもトレーニングの内なんでつ。
食事・トレ・休養・ホルモンの４つのバランスが大切でつ。
特に男性ホルモンの分泌時には気合いが入るというものでつ。

素晴らしい！

トレ前に寸止めオナヌするとマジ効果的。
アメフト選手たちが試合まえにやってるぞ。

本当は初心者はダンベルプレスより普通にバーベル使ったベンチプレスのほうが安全。
ダンベルプレスはフォームが固まっていないと左右均衡で筋肉を使うのが難しい上、バランスくずしたり、必要以上に腱を伸ばしてしまったりして怪我しやすいからな。
これはスタンディングプレスやベントローにもいえること。一度変な癖がつくと怪我しやすくなるし、筋肉が左右不均衡に付いてしまうと修正は難しい。

筋肉の活性化には、暖かい環境である「南の国」で「ご飯」を食べるの一番ですよ。

良スレのまま終わっていくのか・・・
また、それも良いかもしれぬ・・・

毎日おなにー

ビリーズ・ブート・キャンプてどうなのよ？

100ｹﾞｯﾄ！
ビリーが付いているデラックス版ならとても有効です。

あのオヤジが鬼軍曹に見えてからがスタートです。



つか、あの売れ方は驚きだが、どれだけの人がやりきれているのやら

胡散臭いマッサージ機やらサプリと違って、「１週間で５キロ痩せる」に相当するだけのエクサ…というかトレーニングをやるわけだろ。

てことは、アレがちゃんとできるなら、
最初から自発的にちゃんと身体動かして減量できるだろうに…と思った

やる事が決まってるから出来るってのもあるだろうけどね。分からない人には何をどうやればいいか分からないだろうし

ちなみに1週間で５キロも痩せれないな。俺の食生活とかは悪いのかも知れないが、晩飯以降何も喰ってないんだけどなぁ

一年かけて10キロ落とした。
夜食をやめる、飲み物はなるべくお茶か水にする、豚カツ屋でご飯のおかわりをしない、自宅では暇さえあれば体重計に乗る、こんなことくらいだな。
もともと筋肉質だったから基礎代謝は高かったんでしょう、きれいにウエストだけ落ちたよ。

あ、そうそう…あのビリーが来日するってよ

>>103
激しく運動した日には最高三キロ落ちるオレがきましたよ・・・
せっかくウエイトアップしたのになんでだよorz

汗で出て水分が無くなったんじゃないかな？水分は補給したほうがいい・・とビリーも言っていたな

>>106
いや、それがそうでもないんだ・・・
2リットルの水と、150ミリリットルの飲料水もっていくんだけど
帰りにはほとんど無くなってるくらい飲むんだけど
体重がかなり減ってる、ここまで代謝がいいのもどうかと思うorz

>>107
それが原因だと思う
ダイエットする人は水を多く飲むって聞いたことあるし

取りあえず沢山食べればいいと思うよ

真水だと汗と一緒に排出されるミネラル分の補給が出来ないから、ポカリとかスポーツ飲料を飲んだほうがいいと思うよ。
ミネラルバランスが崩れると不健康にやせるからな、確か。
飯は脂肪と炭水化物をとり過ぎないようにして、たんぱく質を多く取るようにするといいかも。

あとは、そのウェイトアップが軽度の水ぶとりでないことを祈るばかりだね。




まぁ水を多く飲むと体の水分調節機構の副次的効果で、老廃物の排出を促すからそれ自体が悪いわけじゃないんだけどね

保守

保守

保守

保守

筋力age

皆さん、ビリーズブートキャンプは？

かあちゃんが買ってた

上げマッスゥ

下げちまったｗ

ｻｰｺｩ!ｻｰｺｩ! ﾜﾝﾓｩｾｯ!!

マッスゥ

Niceポーズでぇーす。

最低のスレッドだな・・・・・・・・・

中田商店スレでデブデブと呼ばれ、泣きたくなったので頑張ります。

昨日から筋トレ始めたよ。
腕立て、腹筋、背筋をそれぞれ100回。
それとスクワットを50回。

高校の頃に運動部入ってた頃には鼻糞ほじりながらエロい事考えてても楽に出来たのに、今ではハァハァ言いながらやっとだった。
食生活ももっとまともにしようと思う。

米兵は筋肉があるのかデブなのか微妙な奴が多いような希ガス

その各ｴｸｻｻｲｽﾞの回数でスクワットだけ50回か
　　　　　　変な鍛え方

スルーだよ スルー

>>126
スクワットはかなりキツい。
俺の足が貧弱だからだろうと思うが。

自分のウソ日記にこのスレ使う気なら
やめとけよ　例の人
リアリティ皆無だから

>>124
完璧オーバーワーク

筋肉育たないよ

マッチョな季節です

こないだプロテインを買ったよ。
もっと早く買えばよかった〜。

脱メタボリック

保守