ゴルフ板住人も筋トレしようぜ！【２セット目】

俺、いつの間にか練習器具マニアになってた。
心気体のバット、ＵＰ5、520ｇのドライバー、
白いデカい羽のついてる変なもの、
中くらいのモメンタス、
ふにゃふにゃのゴムホースみたいなヤツ、
逆さに持つと重く感じるシャフト、
バット３本。
その他、ダンベル、メディシンボール、グリップ鍛えるヤツ数種。
当然ＧＳＴ。他社の磁石貼りつけて使うのもある。
Ａｚａｓも欲しいが、ヨメには言えん。
平均スコアは変わらんｏｒｚ

モメンタスてのはデビット・デュバルが宣伝してなかったか？
タイガー・ウッズと一緒に来日して太平洋御殿場でプレーしてた。
外人の割に足の短いヤツだったなあ。
最近見ないねえ。

ゴルフは短足低重心が上手い。
足は短けりゃ短いほど、重心は低ければ低いほどゴルフに向いている。
ところが俺は足が長い。
したがって、俺はゴルフ向きではない。
スマン、しょんべんして寝るzzz

ゴルダイに森田理香子の脚の写真が出てた。
ふくらはぎと腿の筋肉すっげー。
テレビで見た有村智恵の脚にもびッくらこいた。
女もしっかりトレーニングしてんだな。
ケツもデカいし。

俺が会員になってるコース、ここ数年3人のオヤジで
クラチャンたらい回ししてるが、
確かに全員短足低重心だわ。

>>956
ウチもそうだ
アマは短足チビが有利なのかなあ。

筋トレを週１、余裕がなる週は２行って、筋トレの翌々日昼前に体重測定を行ってきてる
第一回は体重７４．８５、体脂肪率２０．９５、筋量５６．１
第六回は体重７６．３７、体脂肪率２０．０５、筋量５７．８７

実感的に筋肉付いてる気もするがタニタの数値は誤差が多すぎる。相変わらず。
６回筋トレして筋肉量が１．７キロも増えるかよｗ
体脂肪率や筋量で誤差があるのはわかるが、通常モードとアスリートモードで３５０グラムも体重が違うのはいただけない

このスレ見て、筋トレ始めて１年８ヶ月。
トレーニングしてるのが、誰の目にもわかるくらいの体になった。
ゴルフ場の風呂場で、オヤジどもに
「いい体してるねえ。300ヤード行く？」とか聞かれるが、
毎回返事に窮する。
俺、ゴルフ5のヘッドスピード42しかない。
430ヤードのミドル、ウッド持っても２オンしない。
誰か何とかしてくれ。

デッドがいいかも膝上の。
ベンチじゃ未体験ゾーンの１８０キロとか遣れば、身体がバキボキ言って何か別人に変身した気分になる。
飛距離も何か伸びたと思う。

ベンチ１８０キロってパワーリフティングの世界じゃねえの？

>>961
いやベンチ１８０じゃなく、デッド１８０よ。
ベンチはぜんぜん無理な重さだけどデッドなら、ストラップ巻けば挙がるも。
筋肉の繊維の１本１本がこの未体験ゾーンの重さにザワメキ立つって感じになる。
装着が面倒だから１８０程度で１２、３回引くけど、
俺でその気になれば２１０でセット組めるよ。

デッドでもスゲエな！
うちのジムにゃ２００キロ引いてるヤツなんていねえな。
１００キロまけてもらいたい。

ジムにいないってマジで？
俺は自宅トレなんで分からないけど俺ってスゲエの？
でも５６歳だし、６７キロの体脂肪１７％だよ？
天才ってこと？

ちなみなパラレルスクワットは１４０キロで１０回。
ベンチしょぼくて６５キロで８回（涙）

>>964
56でその口調はなんだ。若づくりするな！

飛距離だけを考えるならちょっと重い重量（５０ｋｇでランジとか）を高速動作したほうがいいと思うぜ

>>964
963だけど、56歳でデッド200超でセット組むなんてやっぱスゲエと思う。
俺ベンチは100行くけど、デッドは120ぐらいでもヒイヒイ言っちょる。
200なんてピクリとも動かんと思う。
そもそもやってみようちゅう気が起きん。
うちのジムではデッド人気なくて、やってるヤツ数人だな。

>>962
装着が面倒だからってストラップなしで１８０引くのか？
天才かもよ。

今日もマン振りトレしたョ、1カゴだけ
足腰も目一杯使って瞬発力筋鍛えないとね

オレ的リハビリトレならあと1ヶ月でHS2、3ｍは上がると思われ
まだヨタつきぎみで鈍いけど感触は悪くない

重モメンタス素振りもいいね、筋トレは月2ぐらいにしとくつもりｗｗ

手首鍛える筋トレってダンベルが一番？
パワーボールが面白そうだから買ってみようと思うんだけど、効果あるかな？

>>970
あの遠心力で球を回して鍛えるやつ？
あれリスト強化には良いよ。回すのにコツがいるけど

>>971
そうそう
手首ぐりんぐりん回してて面白そう。
ちょっとポチってきます。

あー、そおいや最近リスト鍛えてなかったな

ダンベルの片側に5キロぐらいのプレート付けて
反対側のシャフト持ってリスト鍛えてるョ

いつもベッドに乗せてるが最近やってなかったなｗｗ

ナニ？　ベッドの上で？
どんな体位でどこを鍛えるって？　ん？

>>967
>デッドは120ぐらいでもヒイヒイ言っちょる200なんてピクリとも動かん
くぅぅぅぅ。
あのさもう一度言うけど２００超は「膝上デッド」だよ？
膝　上　デ　ッ　ド　。
つまりトップサイドね。
それに「装着が面倒だから」着けないのはプレートだ。
シャフトが短めなんで工夫しないと２１０まで枚数着けるのが容易じゃないのよ。
ストラップは当然巻く。

>>975
わかった、わかった。
とにかく俺から見れば大したもんだよ。
還暦自己新記録を目指して頑張ってくれ！

鍛え上げたこの体。
遅筋の塊だってことがわかったよ。
ゴルフには向いてねえorz

>>977
だったら速筋も鍛えようぜ。

最強ジャン。

遅筋は速筋になるのか？
809に牛のような生活をすると遅筋が速筋化するらしいとあるが、
詳しく説明してもらえないだろうか。

筋肉に負荷がかかっていない状態が続くと萎縮と速筋化がおこる
萎縮を最低限におさえつつ速筋化するためにはどうするか
ハードなトレーニングをする以外の生活をほとんど寝て過ごすことだ
人生捨てる覚悟せよ

ゴルフに効きそうで人気がないマシンがロータリートルソだが
筋力が上がってもHSは逆に落ちる典型的マシンな気がするね

去年買ったソマックスヒップトレーナーも今のとこダメだし
やればやるほど遅筋化してるような

MAX負荷1か2レップぐらいでトレすれば遅筋化は防げるんじゃなかったかな
今日はバッティングセンター行くかね、そっちのが効きそｗｗ

http://www.youtube.com/watch?v=W-szhG2PyTs

>>980
早朝に猛稽古し、その後ちゃんこ食って、昼は寝てるということでよろしいか？

>>980
委縮はストレッチで防げますか？
縮むんなら伸ばせばという意味で。

>>982
マジレスすると早朝とちゃんこにこだわる必要はないｗ
一般的には筋肉に空腹は厳禁だから早朝が朝飯前ということならいかん
ただ最近はナグモとかいう医者が空腹で若返ると言ってるし悩みどころ
あとは寝てればよろしいです（眠らなくてもよろしい）
>>983
萎縮というのは縮むというより小さくなる感じだからストレッチでは防げないな
宇宙に行った人が歩けなくなる感じが萎縮です

MAX負荷1か2レップぐらいでトレすれば遅筋化は防げるんじゃなかったかな
　　　　　　　　　　↑　　　
ボッボワトソン先生、これ説明して下さいまし

>>985
80%以上なら大丈夫

ゴルフは練習でも1球づつ数十秒のインターバル開けての
1レップトレだからなあ

ぬるい球打ってる人は飛ぶようにならないし
重要なとこ95％以上のパワーでマン振りトレすればHSは上がるね

オレ最近、週3で球数は少なく1カゴマン振りトレしてるョｗｗ

985ですけど、自分普段は軽いのから順に16→12→8→6てな具合に
セット組むんですけど、
最後にＭＡＸ負荷で1or2レップやればいいということですか？
それとも、80％超1or2のみで、それ以外はやらない方がいいのかなあ？


でそれ以外やらない方がいいのかなあ？

そもそもハードにウェイトやってて遅筋化なんてしない
筋肉の収縮速度的な意味で使ってるんなら１RMが一番影響しないと言われている
まあこれは手足にウェイトつけて走ってるバカに対する反論の記事として見ただけなんだけど

ここの住人の方たちは、もちろんプロテイン飲んでます？
それ以外にもとってるサプリとかあれば教えて頂けませんか？

グリコのマックスロード飲んでるよ。
８種のビタミンとカルシウムと鉄が配合されたホエイプロテインだとか。

３キロ買ってみたけど１ヶ月で飲みきる気配がない。

たんぱく質があんまり摂れる食事してないんで補助のつもりで飲んでる。

最近は歳のせいかMAX負荷３回３セットやったあと
時間差でしんどくなる。

そしてなぜか筋肉痛が起こらない

若い頃は次の日には筋肉痛があったもんだけど。

チャイナスタディ、フォークスオーバーナイブズとか見たら
ホエイなんか飲めなくなると思うがｗｗ

http://documentaryaddict.com/Forks+Over+Knives-9636-documentary.html

そんなに健康気にしてる奴がなんで筋トレなんかしてるんだよ
死ぬまで日光浴でもしてればいい

あのドン杉原は前立腺がんで逝ったが
1958年日本での前立腺がん死亡者数はわずか18人

1958年アメリカでの同がん死亡者数は14000人
で、2010年日本での前立腺がん死亡者数は12000人

筋トレするしないどっちでも、食事は見直すべきだなｗｗ

心配せんでも７４歳までに別の原因で逝っとるｗ

安心せいｗ

>>994
1958年当時まともな死因判断とかできてるわけないだろ。
それに1958年当時は平均寿命が男性６５歳なので前立腺がんになるまえにみんなしんどる

諸藤例に考えると
飛ばしに筋肉は量じゃない。
伸びるとか質だな。
たぶんゴム質と思う。
あの体格のうち何万人に１人の飛距離だし、何万人に１人の特異体質の筋肉だろう。

俺も一度１７０センチでガリガリなのにスゲー飛ばす奴回ったことある。
自分はHS５０あるんだけど、ほとんどのホールで相当オーバーされた。
あれは生まれ持ったバネなんだろうね。

諸藤は速筋線維が多い細身のスプリンタータイプなんでしょ
身長180前後ですらっとしてて、100m滅茶苦茶速い人とか見てるし、
たぶんそんな感じで瞬発力が半端ない

マッチョなプロ野球選手より
細身の高校野球選手のほうが球速かったりするしねえ。

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