【アスリート】筋トレについて【ゴルファー】

最近筋トレしています
スコアアップに一番大事なのは道具ではなく自分のからだだと思う

ＵＳＰＧＡのプレーヤーは最近筋トレしているというのですがどのようなトレをしているんですか？
またベンチプレスは何Ｋｇまで上げるのかおしえてください

2�`

3�`

4�`

アンフリは試打会でぎっくり腰

>>5
毎回毎回、新スレにたかるハイエナ野郎め

失 せ ろ

>>5
あれは笑ったな

アンフリチョビちびっ子日本人の恥成金叩かれ詐称でしょう。とにかく、受け売りの恥成金の薄荷

ゴルフの為に筋トレはしていないが、過去のスポーツ経験から言わせてもらうと、
基本的に飛ばすスイングは全身のバネが必要になるので、身体全体のトレーニングが必要。
上半身の部分では背筋等、裏側の筋肉を主とし、前側（大胸筋等）は裏側とバランスが取れていれば良い。
バーベルやマシンで筋力を上げるのは良いことだが、パワーを出すにはスピードが重要。
そのスピードを上げるには腱の柔軟性、弾力、復元力が非常に大事。したがってストレッチとても重要。
ある程度の筋力が付いて来たらプライオメトリックスなどのスピード、神経系統のトレーニングが必要。
ベンチプレスは９０ｋｇ程度上げられる筋力があって、全身がそれに見合うバランスが取れていれば
取りあえずは練習場で飛距離比べして負ける事は少ないでしょう。
ドラコンにでて上位を狙うのであればベンチ120kg程度が目安か？
背筋は200kgは無いと話にならないかも。
筋力よりもパワーですよ。スピード系ね。

FBRｵｰﾌﾟﾝでホームズが勝った今、パワーゴルフという言葉がUSPGAを席巻。
ﾄﾞﾗで350Yrが当たり前の世界。
190YrをPWか9Iって・・・、なんじゃありゃ???
ﾍﾞﾃﾗﾝｺﾞﾙﾌｧｰも多分みんな消えるね。
ﾀｲｶﾞｰもうかうかしてられんぞ。

せいぜいﾄﾞﾗで285Yr程度の丸や秀はお呼びじゃないってこった。

>>9
丁寧にお答えいただきありがとうございます。
ベンチプレス、とりあえず９０ｋｇを目標にがんばってみます。
背筋を鍛えるには、懸垂が一番いいんですかね？

>>11
背中の筋肉も色々あって、それぞれにトレーニングが必要じゃないかな？
私は筋トレマニアではないので運動の名前は知りませんが、
背中の筋トレだけでも３，４種類するんじゃ無いかな？
HS50以上の・・・・スレとか　300y飛ぶ・・・スレとかに
筋トレマニアが居るみたいだからそっちで聞くほうが良いかも。
そうなるとこのスレの存在意義が問われるな・・・

どのようなスポーツにも言えますが、まず柔軟性が大事です。
筋肉＆関節の可動範囲を大きく取れるようにしましょう。
可動域が狭いと、筋力による加速が充分に得られず、故障の原因にもなります。
上半身には、腹筋と背筋をバランスよく配置、上腕はさほど要りませんが
肩の周りは少々の筋肉が必要でしょう。
下半身は重要です。
スイングスピードうｐに伴う遠心力や、ライの変化、長時間プレイの疲れなど
多様なコンディションに対応する上でも、パワーと持久力が必要です。
冬場はスキーも良いですね。不整地を滑り込めば
バランス感覚や、全身の筋持久力をバランスよく鍛えられます。

ご参考
ttp://www.rakuten.co.jp/htcgolf/505169/537642/

　6th October 2005 　

■全身筋肉痛.....

来年のシーズンに向け、今年後半で痛めたところや、足りない筋肉を補うためにトレーニングを始めました。9月いっぱいストレッチを自宅で行い、10月からトレーニングを始めたのですが、万年筋肉痛状態です(笑)。
週に2回のペースで行く予定なのですが、2回目にしてすでにそんな状況になってしまっています。

具体的には足腰と、肩胛骨周り、胸、腹筋、背筋を鍛えています。まずはストレッチをして、バイシクルを20分、ランニングを軽く3キロくらい、そしてマシンを使ったトレーニングをして90分くらいのメニューをこなしています。
先日筋肉痛の状態で練習に言ったのですが、最初は痛かったのですが、そんなに影響はありませんでした。練習をしていて本来は筋肉痛の部分が痛くなればゴルフの筋肉を鍛えられている証拠になると思ったのですが、今ひとつその痛みは感じませんでした(残念)。

それと最後に足を踏み込むスクワットをしているのですが、思いの外これは効きますね.....。太股の裏が歩くのも不自由になるくらい厳しい状態になります(翌日)。ですが、股関節を柔らかくするためにも良いらしいので頑張って続けようと思います。

それとトレーニングしない日はバットでも振ろうかなと思っています。ちょっと急にやりすぎですかね.....。でも高校時代以来の心地よい筋肉痛です(笑)。

高校時代からトレーニングもしていないアスリートですか？？？？？？？？？？

こんな偽者アスリートがでかい顔してるからゴルフを馬鹿にする奴が出てくんだよ
迷惑だ

ｱｽﾘｰﾄｺﾞﾙﾌｧｰのつもりでいるくせに
単なる観光ゴルフだけ。

あほかと

アンフリは成金をします

＞練習をしていて本来は筋肉痛の部分が痛くなれば
＞ゴルフの筋肉を鍛えられている証拠になると思ったのですが、
＞今ひとつその痛みは感じませんでした(残念)。


無駄なことをして、その内容を紹介したわけだね。何の意味があるの？

>>18
あの写真を見る限り全然筋肉質ではありません

でもスイングスピードが速いらしいよｗ

>>15-22
ハイエナどもは退場しろ
↓隔離スレから出てくんなよ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/golf/1136717286/

手打ちのアスリート

おい>>1よ！
お前がしっかりしないと糞スレになっちまうぞ！

無理だよ。
この板に、何度　筋トレスレが立ったことか。

この板の住人は、天性の才能と体格でH/S　50以上、キャリー300Yオーバーばかりの連中だから
筋トレなんて、必要ないのよ。

さすがに、TOSHIスレになるとは思わなかったがw

>>20

意味なんかない。更新したというだけ。

アンフリの体死亡率3636

>>26
アンフリ叩きはアスリートとか競技とかあると寄って来やすいみたいね
キチガイのくせにｗ

高校時代から何もトレーニングしてないのにアスリート気取りｗ

>>12
あちらのスレもあったのですが、すでに体格が良さそうな方が多いようなのでこのスレをたてました。
平均身長・平均体重の自分でも、筋トレをすることでアスリートゴルファーになれればなぁ。

http://www.anserfreak.ne.jp/s-report/2006/pgashow/pgashow4.htm
右のチビがアンフリ

>>14
ありがとうございます。
筋トレの参考にさせてもらいます。

シャンクアンフリ

>>1
なんのためにどんなﾄﾚﾒﾆｭｰを組むか考えたほうがいいよ。

試打でぎっくり腰のＴＯＳＨＩ！

　　　　　　　▃▄▃▄　╭╮　▃▄▉▄ ▪ ▪
　 　　　　　　　　　▌ ╰╯　▃▄▉▄
　 　　　　　　　　◢◤　　　　　　▊　　　▃▉▂　　▃▂▂▂▂▂▁　　▍▍▃
　　　　　　　　◢◤ 　　　　　　　▋　　　　▌ ◤　　　　　　　　　　　▂◢◤

　　　　　　　　　　　　　▃▃▃ 　　　◢░.　　▃▃　　　 　 　 　 　 　 　 　 ▃▃ 　 　 ░◣
　 　 　 　 　 　 　　　◢░░▒░◣　▐░::　　▀ 　▀ 　 　　▄▄▄▄▄ 　　　▀ 　▀ 　 　::░▍
　　　　　　　　　　　▐░ 　 ░▐　▐░:: 　 　 　 　 　　　▐▓▓▓▐ 　 　 　 　 　 　 　:::░▍
　　　　◢▀▀◣　◢▀▀◣▐▓▓░▐.　▌░:: :: 　 　　　　　　▐▓░　▐ 　 　　 　　　　　:: :::░▌
　◢▀◣▐░　　▐░　　▐▀▀▔▐ 　▐▓░░:: 　 　　 　　 ▐▓░ 　▐　 　 　 　 　 　 ::::░▓▌
▐░　 ▐░　　▐░　　▐░░　▐　　▐▓▓░░:::: ::　　　▐░░　 　▐　　　　　　　:: ::::░▓▋
▐░　 ▐░　　▐░　　▐▃▅◤　▐▂　▀█▓▓░░:::: 　 ▐▀▀▀▀▀▀▊　　　　　　 　░▓▋

>>36
いい加減しつこいよ。
よそに行ってくれ。

>>35
なんのためにですかぁ
とりあえず飛距離アップと安定したスイングのためですね。

いまは、ベンチプレスとダンベルベンチ、スクワットを中心にトレーニングしています。

ジム行けば効率的に鍛えられるよ
ゴルフの場合ナチュラルな筋肉でさらにバランスよく
鍛えないとスイングを悪くしてしまうから気をつけて

効率よく鍛えるとスイングしたとき痛みを感じるんですか？

背筋は必要ですか？

>>15をよく読め

俺は飛距離アップのために筋トレ初めて1年半
今では筋トレの方がメインになった
空腹でうちっぱなんて行くと筋肉が分解されるから､仕事帰りにはうちっぱに行かなくなった
筋トレの翌日にラウンドなんかすると筋肉の成長が妨げられるからあまりラウンドもしなくなったな
でもたまにホームコース行くと自分のドラの飛距離に驚くよ､これまじ

効率良く鍛えるってのは筋トレすればいいというものではありません
痛みが出るようなトレーニングは問題外なので気をつけてください
世間には荒唐無稽なトレーニング理論を翳している輩がいますので
注意してください
トレーナーでも偶に素人がいますので注意してください

ゴルフのスイングというのは土台（股関節の動き）から
見直していくとバランスよいスイングはみにつきやすいです
ゴルフスイングは腰をねじる事と考える人がいますが、腰はねじれません
ねじれているように見えるのは股関節が捻転しているのです
ここで梨状筋を伸ばすストレッチをしてみてください
ねじり動作を大きく出来ます
また大臀筋・内臀筋をバランス取れた状態にトレーニンぐしてみましょう
スイング中にバランスが崩れにくくなりますし
股関節の伸びや回転運動をスムーズに行える土台作りになります
パワー（スイングスピード）を付けたい人は、腰を入れるスイングを
身に着けましょう
練習場などでよく観察しますが、ほとんどの人が使えていません
かなりの力を無駄に、そして殺してしまっているのです

背筋は腹筋とバランスの取れた筋肉が付くように鍛えてください

さて、土台がしっかりした場合、クラブとの間にある肩甲骨の動きに注目しましょう
これには広背筋・菱形筋のトレーニングがオススメです
遅筋を鍛えるようなイメージのトレーニングが向いています
決してパワーをつける為にガツガツした筋トレはしないでください
スムーズな動きをなくしてしまい、捻転パワーをロストしてしまいます
あくまでも腕を鞭のようなしなやかに撓らせられるような
トレーニングをしてみてください
そうすれば、どんなに思いっきり振っても筋肉（スジ）を痛める事もなく
思い切ったスイングでパワーをボールに伝える事が出来るようになります

以上の事はゴルフトレーニングのほんの一部です
PGAのツアープロはかなり細分化したトレーニングを行っています
私もツアープロの専属トレーナーをしています
興味がある人は各々で信頼出来るトレーナーを探してみてください
体が仕上がれば、次はスイング理論です
体が出来上がってるのに、その使い方を知らなければ豚に真珠ですから

また分からないことがあれば時間あるときに返信します

>>45
> あくまでも腕を鞭のようなしなやかに撓らせられるような
> トレーニングをしてみてください

鞭のようにするにはどんなトレーニングすりゃいいんだ？

筋トレ以上にストレッチが大事
特に股関節、腰、肩。

>46
やっぱヨガだろ

>>15は反面教師

>>15の真似は絶対にしないこと

>>44-45
お前その一般論、誰を想定して言ってんの？ｗ
ちょっと神経と記憶について書いてみ？

>>43
トレ暦１年半はすごいですね
自分も最近ジムにいきはじめました。まだ３ヶ月ほどですが。
最初は飛距離が伸びればいいなーと思っていたのですが、最近は筋トレがメインになりつつあります。
ゴルフはいま寒くていってないのですが、春に行くつもりなので楽しみです。

大事なこと�@栄養補給�Aトレーニング�B休息�Cストレッチ�D継続、の順ってトコか。まずトレの前に炭水化物を補給する、コレ大事。みかんやりんごなどの複合炭水化物ならなおよい。BCAAのサプリも有効だ。

トレーニング後のストレッチはトレーニング前のストレッチより重要だ。トレ前はあまりストレッチするとATPレベルが下がってしまい使用重量のレベルを下げかねないので軽〜くにしておく事。

トレ後はウォーキングでしっかりクールダウン。たっぷりストレッチして乳酸を除去する事で効率いい回復が期待できる。そしてすぐにプロテイン、グルタミン、クレアチン、複合炭水化物を摂取すれば完璧だ。

そして同じ部位は二日続けて刺激しない事。筋肉は休息してるときに発達する。部位を分けてトレするのはそのためだ。疲れや痛みは体からの重要なシグナルなのでそれに従いトレするのが賢明。

でなければ長続きしない。つまりペースを乱さずにトレーニングする事が継続につながる。一年続ければ普通にやれば劇的に進歩しているものだ。頑張ってください。僕も頑張ります。

横峯さくらは　ジョギング中ドブにはまり
足のじん帯を切った。そして椅子に座って
練習していたら芯に当たるようになり
飛距離が伸びた。ゴルフに一番よくないのはりきむこと。

力まなくてもナチュラルに力を出せるようになるのがトレーニングしてパワーアップする事の最大の利点。いたずらに、力んで出力させる事を推奨している訳ではない。

つまり>>15みたいなことをやっちゃいかんということだ。

>>59は私(トレーニング神)ではありません。

偽者の>>60は去れ

>>58
核心を突いた意見ですな。
それ以外にトレーニングする意味って、
鏡の前でポーズを極める事しかないしな。

競技ゴルファー以外は筋トレなんて必要あるか？
漏れ全然筋肉無いが、元々柔軟性は高いほう。
けどさすがに年とってくると辛くなりストレッチだけ始めたが
最近やっと体が廻るようになってきた。
163cm55�`握力30無いけどドラ260くらい飛ぶよ。

>>63
それじゃあ、そこから上が狙えね〜

>>63
キャリーなら凄いと思う。

>>64
いやだから、一般人は漏れよりずっと体格良いじゃん？
筋トレしなくても280くらいは飛ぶんじゃない？（スイング正しければ）

怪我予防や長く続けたい意味では少しは必要かもね。

>>65
芯食ったらキャリーで行くよ。
平均したら240くらいだけど。

ゴメン240は言い過ぎｗ
200くらいしか飛ばない事もあるし。

>>68
後、どれくらい減るの？

>>66
とばない。

俺はチンスタとかバイクとかの器具買い込んでもっぱら家でトレしてるんだけど､
物足りなくなって､トレルーム付きの家を新築中｡
ラックとバーベル買うつもり｡

>>68
そのレベルで２６０はまぐれでも飛びません

>>72
アベレージなんだから時々テンプラとかもするし・・・
ナイスショットだけなら平均240だよ。

わかったわかった

なんだか３９が話題作ったと思ったら５０みたいな自意識過剰君登場かよｗ
また廃れるんだろう・・・ｗ

たんに39に理論否定された香具師じゃない？ほっときなって

>>50
お前みたいなﾁﾝｶｽ理論じゃﾀﾞﾒﾀﾞﾖｰ

祭りage

＞ナイスショットだけなら平均240だよ

ﾜﾛｽ

アンフリのチンカス

５０君はかなり香ばしいかなwwwwwでもｶﾞﾝｶﾞﾚwwwww

>>46
軽めのダンベルでもしなやかな筋肉をつけていけますけど
分からなければストレッチから始めてもいいですよ
ただそれだけでは筋繊維を太く出来ないので
素振りを行うのもいいですよ
＃ダンベル体操は軽めの負荷のない物で回数多目にゆっくりと
　肩甲骨周りの筋肉運動は20近くのダンベル体操があります
　本を読んで調べてください


>>50
>ちょっと神経と記憶について書いてみ？
貴方の意図がつかめません
神経と記憶がどうしたのですか


>>みなさんへ
これから家庭で出来るトレーニングの方法を詳しく書こうと思ったのですが
揶揄したり煽ったりでちょっと荒れてるので自粛します
それではみさなんゴルフ楽しみましょうﾉｼ

>>82
そんな事言わないで書いてくださいよ

>>82
そんなの無視して一気に投稿したらいいじゃん。
既にテキストに起こしてあるんだろ？

私の言うことだけを信じなさい

↑↑オマエがトレーニング神でない事は字体で判る。

昨日、ゴルフネットワークのクラブ試打の番組で素人のおっさんが
スポンサーのクラブに変えた瞬間、280ヤードショットを連発していた。

おいおい、どんだけバブリーな番組なんだ。
ＪＧＴでも平均280ヤードって上位60人位だぞw

みなさん、良くお飛びになりまつね

ヒント
打ち下ろしフォロー
270yは実質220y。それと明らかに前モデルより新モデルを振るときがパワフルＷ藤田幸希も苦笑いしてるだろ。「オイオイ、テレビ業界ってベタな仕込みが凄いね〜」みたいな表情だろＷ

HS40のくたびれたｵｻｰﾝが、高反発新モデルで280y。
…絶対ありえんＷＷＷ
HS50でも280y出すのは困難なのが通常。
誰かJAROに通報汁。

誇大広告なんでつね

ボディビルダーが真に目指す道は、心と体の調和にあります。自分の感情をコントロールして、深い集中に入ったときに、心と体に架け橋が通ります…。

…心をコントロールする事によって自分の体を、いかようにでもコントロールする事が出来るのです。皆さんも、それを信じて頑張ってください。僕も頑張ります。ありがとうございました。

>>15の真似をしなければそれでよいのだ。

>>92
心じゃなくて利尿剤で体をコントロールしようとするから死ぬんだよ

テニスの癖がある人が筋トレをするコツを教えてくださいｗ

テニス出身は軽い重量しか扱ってないので、とにかく高重量でパーシャルレップをこなすのが一番。ストリクトにフルレンジでトレする必要は無い。その方が早く高重量に慣れるし結果パワーアップの効率も高い。

>>95
ttp://homepage3.nifty.com/golf-2ch/img/1397.gif

そんなスイングじゃ何の役にも立ちません

外人さんとの記念撮影が筋トレになるのでしょうか？

＞冬のゴルフは着すぎで体が動きづらかったり、ボールが飛ばなくなったりと色々難しくなる要因はあります。

ｱｽﾘｰﾄｺﾞﾙﾌｧｰは自分に自信を持っていなければいけません。
それを克服するためにシャフトも変え、ヘッドも易しいのを使って万全の対策を採っているのに
その効果がないことをあくまで気候のせいにするのです。
鍛え上げた自分自身に何も悪いところはないのです。

アスリートっぽくない言い訳だなあｗ

Ｔｏｓｈｉ叩きに沸いてくる奴ってなんなの？

>>100
気候のせい.....

ｸｿｼﾞｼﾞｲの典型だな
アンフリは

>>97
保存した。

○たたきだと思ってたよ

アスリートゴルファーって
品川商事のようなもの。
笑いのテクがないのを筋肉で。

学生時代にテニスをやっていたら今トレーニングしてなくてもアスリートでしょうか

つ今は凡人

じゃあ、トレーニングして全身筋肉痛になっても、あすりーとですか

つ凡人

つhttp://homepage3.nifty.com/golf-2ch/img/1397.gif

ゴルフに関係ないところを鍛えていてもｱｽﾘｰﾄｺﾞﾙﾌｧｰですか

つ鍛えて悪い筋肉など無い。筋肉の部位は、それぞれ名称があり、分かれているように思われがちだが細かく見れば連動性がかなりあり、一つの部位を鍛えると何らかの効果が出るものだ。安心して鍛えよ、若者よ。されば未来に光明がさすであろう…御自愛あれ。

＞１５のような鍛え方でもOKですか？

↑↑オマエはまだ粘着してるのか？そんな性格じゃ、一生、嫁は来んぞ。小さいときはもっと素直で優しい子供だっただろ？あの無垢な汚れの無い純粋な気持ちを思い出してこれからの半生を生きてゆきなさい。私は影で見守っていますよ。

影で見守ってるだけなら説教なんかせずに黙って見守ってろよﾎﾞｹｗｗｗｗｗｗｗｗ

いっぱい説教しながら見守っていますよ。がんばってくださいね。

アスリートゴルファーたるもの、最新のクラブなんか使わず、ｸﾗｼｯｸクラブで自分の技量を競うべきですよ

明日は晴れですか？

スイングの為っつーか、体を痛めない為のストレッチはするかな。
練習前後と寝る前だけだけど。

＞１１７

ｸﾗｼｯｸクラブで技量を自慢するアスリートｗｗｗｗｗｗｗｗ

糞アンフリ追及スレたてるか

アンフリスイング
http://homepage3.nifty.com/golf-2ch/img/1410.gif
すくいうち、トップで左体重、フィニッシュで右体重
これじゃあ怪我するはず、ﾊﾟｰｼﾓﾝなんてムリぽ
クラブはプロ用でも元が変だからどーしようもない

>>122
ひでえなこりゃｗｗｗｗ

あんまり煽られてるもんだからどんなもんか見に行ってしまった。
・・・・この人ってツアープロのそれなりに飛ばす人間よりパワーあんの？
若しくはよっぽどフェースコントロールに自信のある身の程知らずのトップアマか。
PT-7のXまではまあいいとしてもPT-8のXねぇ。お前様はどんなパワーヒッターですか？と
そんなんじゃ3Wろくろく打てないんじゃねえの？と要らない心配をしてしまいそうです。
で、PT-7のX振る人間がアイアンはDG-S200？馬鹿ですか？せめてS300かX100だろう。
冬だから振れないからS200ってのは理由にならないよなあ、3WはPT-8X振れてるんだから。
PT-8なんてHS５０以上はどんなときでもある人じゃないと無理
この人は身長165で体重も軽いチンチクリンしかも体が弱い虚弱体質
ぜーたいHS４５もないと思う
アイアンがS200でウェッジがS400ってのもおかしい
この点から察すると硬いシャフトでとにかく曲げない、転がす
ことで怪我を恐れる軟弱なやつ
そもそも基本ができてないのにこうまで雑誌などで嘘薀蓄読まされてる
ゴルファーがかわいそうだ
3Wも球が上がらないとかなんとか言っていたがあたりまえだっつーの
実際競技にもでないことから察すると口だけアスリートだと思う

筋トレ板で､2週間で筋肉5�s増えるっていう自称筋トレ職人のたくみって可哀想なチビガリが
さらされていたが､こいつといい勝負かもな
でもチビが顔をネットでさらすその勇気には乾杯

>>122
そのおチビさんですねｗｗｗｗ

チビ助のアンフリに乾杯

乾杯(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ゴルフやってると筋肉付きますか？(･ω･)

毎日しっかり振ってたら意外と付くョ
ヘタな筋トレよりイイｗｗ

鍛えるぞー
で、どこ鍛えたら効果的？

握力＆足腰が一番だべ。きっと|ω＾)

きんたまだろ、鍛えるなら。
○連を見習おう

やっぱり筋トレですよね？

いえ、きんたまです。

筋トレはいいけど
そうとう頭使ってやらないと逆効果

合わせて素振りもしっかりやって吉ｗｗ

えらそうに　馬鹿じゃねーの

なんで？

なにが？

きんたまだよ。

レッグプレススローとか良さそうだな♪

http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm

ゴルフは週一（海外だから）。 トレーニングもやってます。

僭越ですが私が、飛距離と安定のためにやっているトレーニングをご紹介します。

�@ スクワット
�A フロントランジ
�B 股関節ストレッチ（膝を開く・閉める）
�C スティフレッグドデッドリフト
�D ベンドオーバーラテラルレイズ
�E ラットプルダウン（or 幅の広い懸垂）
�F リスト（重いバットを片手でもって前腕を強くする）
�G 腹筋、斜め腹筋
�H 回旋筋トレ（うつぶせ万歳から右手と左足浮かせる、逆も）

�I リバースシットアップ

を忘れてた。

↑ リバースプッシュアップでしょ。

俺も同じようなメニューでやってて､確かに飛距離は顕著にのびたが
実際スコアを崩すときは後半のスタミナが問題なことが多いような･･･
ということでバイク買って家でこいでる

筋肉鍛えるよりスイング安定させろよ

>>150
筋力があるから、スイングが安定するわけだがw

特に下半身を鍛えると効果的だぞ。

きんたまですね。ありがとう

16 名前：名無野カントリー倶楽部 投稿日：2006/06/01(木) 03:05:38 ID:???
＞体重も飛距離のためとか言いながら増えてしまっていたので、

こんな間違った理論堂々と述べるなよｗｗｗ


17 名前：名無野カントリー倶楽部 投稿日：2006/06/01(木) 07:42:59 ID:???
本気でそんなことを考えているなら大笑いだなｗ


18 名前：名無野カントリー倶楽部 投稿日：2006/06/01(木) 07:50:03 ID:???
くたくたになるほど疲れるほど運動してるくせにブクブク太るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ






こんな人に最適なトレーニングは？ｗ

ラウンドの前の晩の過ごし方について教えれ。

とっとと寝る

カロリーの大量摂取で体重を増やすといいですよ
飛距離が伸びます

片手シングルでも飛距離を伸ばそうと体重を増やしているようですしね

■久々にスパイクを見てみたら.....

あちこちかけているところが見つかりました。FootJoyの旧Dry Joys PROを履いているのですが、
もうすぐ1年くらいになるので、中敷きが痛んできたり、アッパーが汚れてきたりで、
そろそろ新しいシューズを買おうと思っているところです。





以前シューズの手入れに関して薀蓄たれていたが、自分は手入れをしていないのがこれでバレバレｗｗｗｗ
なにが「久々に」だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ラウンド続きの日々だったのにシューズを久しく見てもいなかったのか？ｗｗｗｗ
裸足でプレーしてたのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


アスリートゴルファーたるもの、道具も大切にしないとなあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スパイクなんか消耗品なわけだが。。。

で、高反発のクラブを打ったくらいで首を痛めるアスリートはどうなの？ｗｗｗ

今の時代に筋トレが必要かな。確かに筋肉の質など柔軟性とかは、よければいいが。
最近は、ボールもクラブも良いから、変な癖がつく前にプロからレッスン受けるのが先のような気がする。
まあ怪我の予防にも筋トレも良いらしいけどね。そういえばプロゴルファーは軽い負荷で内側の筋肉つけるて話は聞いた事あるけど。
背筋２00キロとかベンチで９０キロなんて個人的には無理だし関係ないと思う。
そのスポーツにあわせた筋トレでないと怪我の元だし格闘技じゃないからね。
まあ腕立て毎日３00回ぐらいにマラソン２キロぐらいで充分だろ。

腕立てよりはスクワットや腹筋、背筋鍛える方が先じゃないか？
レベル低い話ですまないが、上記トレーニングで200だった飛距離は260までは延びた。
腕立て？20回も出来ないよ(つД｀)

たとえば腕立てと例に挙げたんであり。何が先なんて意味では無いので気にしないでね｡

>>160
＞ベンチで９０キロ
全然ザコだよw

まあ、ビルダーはおいといて、タイガーを含めPGAのトッププロは
みんな筋トレしてるよ。
でもそれは、飛ばすためじゃない。アイアンショットの安定が目的。
しっかりダウンブローに打ち、止まる球でピンをデッドに狙う。

俺も筋トレしてから、アイアンショットの安定度は飛躍的に向上し
たよ。ドラなんてそこそこ飛んでればいい。問題はアイアンだよ。

163>
アイアンだよな。
しかしビルダーの話じゃないからよ気にするなよ前に書いてあったの書いただけだかさ。
でもアンタもタイガーやトッププロ意識してるんだったら他に書きなここは、ただの
ゴルフ好きのとこだからさ｡

ゴルフとは別の目的で首の筋トレをやったんだが、
わずか２週間のトレーニングでドライバーで２０ヤード以上飛距離が伸びた。驚いた。

>>164
あー、俺はウェイトトレの住人だよ。ときどきこっちきてる。

それにしても、ゴルフ雑誌の提灯記事は酷いねほんと。
「飛ばしに筋力は不要だ」とかメーカーべったりの糞道具記事ばっかりで、
フィジカルトレーニングの記事が全然ない。

筋トレの前に柔軟性を高めるべき
特に股関節、肩間接
怪我をしないためにも柔軟性は重要

↑
ウェイトを使うことによって十分なストレッチができ、関節の可動域が
広くなるわけだが・・・

つか、トレーニングとストレッチはセットだろうが。

だって、ゴルフってスポーツじゃないもん

納得したｗ

だからゴルファーは身体能力の低いチビ、デブ、ハゲばっかなんだ。

166>
あなた、タイガーやトッププロ意識してるんだろ？だったら素人向けの娯楽本なんか真面目に読まなくてもいいだろ。
誰も血眼になって読んでないよ。ただの暇つぶしだ。それになおまえみたいな筋肉博士でもないしそんな筋肉いらなの
我々はお遊びだからね。筋肉のノウガキしやべりたいなら、力士やレスラーを含むプロの格闘技の選手に、教えてあげてね。
それと付け加えると超一流のツアープロにね。

チビ、ハゲ、デブ
人を馬鹿にするなよ、ここはゴルフ版だぞ。

ｽﾙｰしようぜ
ｳｴｲﾄ版見たらわかるけど､あそこの住人は頭おかしいのしか居ないからさ｡
武道版の人間にすら嫌われてる｡
そもそも､ｽﾎﾟｰﾂのためならわかるけど､ただただｳｴｲﾄする奴って元々はｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽの塊｡
ｳｴｲﾄやる事で勘違いの自信をつけてしまって､他人にｳﾝﾁｸ語る事でしか､満足出来無い惨めな人間だよ｡
社会的地位も間違い無く低いしね｡
30越えてﾌﾘｰﾀｰとかざら｡

中にはｳｴｲﾄの知識をｱｽﾘｰﾄ等に還元して生計を立ててるのも居るけど､殆どの人間は､まともなｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝすらとれないから社会の底辺で生きるしか無い｡
そんな奴等もここだけでは､大きな顔が出来るからね｡

↑
スポクラで馬鹿にされたクソガリが必死ですw

>>173
スルーしようぜと言いつつ、社会的地位とか関係ないこと
を喚き散らして粘着してるおまえがキモイよw

>>174へ
>>173同意
↑別にｶﾞﾘとかどうでもいいしさ｡
僕はｳｴｲﾄはして無いけど今だに片腕倒立出来るよ｡
その姿勢でｼﾞｬﾝﾌﾟとかもね｡
ずうっと体操してたから､懸垂も貴方達には負けないと思う｡
178で75だから､貴方達に言わせたらｶﾞﾘかも知れないけどね｡

でも､だからって何さ??

ここはｺﾞﾙﾌのｽﾚで､貴方方の板と違って､ﾆｰﾄやﾌﾘｰﾀｰは少ないし､稼ぎも多く社会的地位がある人も多く居るんだから､わざわざ来ないでいいよ｡

殆どの皆さんが､身体のでかさ何てどうでもいいんだし｡(僕もこれ以上体重増やさない様に気をつけてるし｡)
とにかく､貴方達は2CHの中ですら嫌われてる自分の板に戻りなよ｡
人生で自己主張出来る場が無いからって､それは貴方の責任だからさ｡
社会的地位や収入と言う言葉に敏感な>>175ｻﾝをまた刺激しそうだけどね

つか、このスレは「筋トレについて」だろ？
当然ウェイトでゴルフレベル向上のためのトレーニング
についての話も出てくるよな？
ウェイトトレーニング＝マッチョ、ビルダーと思ってる
馬鹿大杉！

>>173=>>176
自演乙w

↑ｳｴｲﾄ板の住人がｷﾓなだけだよ

>>173=>>176=>>179
必死杉w

>>178生憎だけど>>172と間違えただけでした｡
あんた等は自演ばかりだから､他人の自演にも敏感だなぁ
生憎､あんた等と違って僕は自演なんかしないから｡

>>173=>>176=>>179=>>181
涙拭けw

半角カタカナ使ってるのはこのスレではお前だけだ。
いい加減に気づけ。

加圧トレ1ヶ月やったが距離が３０ｙ延びた

>>182
本当に馬鹿だね
だから俺だって言ってるじゃん
自演はしないって
下らねえ
ﾚｽする気もしなくなる程馬鹿な奴だな

ゴルフに有効な筋トレの話ﾏﾀﾞｰｰｰｰｰ？

>>185
いや、だからゴルフはスポー（ry

金属バットで３0分ぐらい素振りする程度でいいよ。
それも１週間に２回ぐらいでね｡

この刷れあたまから読んだけど、ここにアスリートはいないなw

いくら力つけたってスイング駄目なら力は伝わらない

１８８＞
いないの初めから、プロじゃ無いから｡おまえもそうだろ？
１８９＞
正解

でも、力ないとボールは飛ばないよね？
じじいを見るまでもなく。

答えは１８９だろよ。

おいおいひ弱なボーヤ達、ここはは筋トレスレだ。
スイング論はよそでやれよ。

ここ来ない方がいいと思います。
有益な情報を期待しても無駄だし、ウエイト板の馬鹿が、知ったかして悦に入りたいだけだから。
前に他の板でも、似た様なスレを立てて、真剣に知識を得たいだろう人間をコケにして喜んでたのが居たけど、同じ奴かもですし。

じゃあ、なにか有益な情報書きなよ。
少なくとも、クソガリなおまえよりウェイト板の馬鹿のほうが使えそうだぞ、このスレに限ってはｗ

見かけだけの筋肉で人を見下すスレはここでつか？ｗ

>>195
筋肉馬鹿もおまえも糞。

なにか有益な情報が欲しければ、自らなにか有益な情報を提供する
ギブアンドテイクが基本だろ。

おまえはただの幼稚なクレクレ君だ。

体力をつけようと思って筋トレを始めた。
１ヶ月経過したが、体が硬くなってしまった。（特に背中と腰周り）
筋力はついたが、以前と同じ軌道でスイングできなくなってしまった。
やはりストレッチを重点的にやったほうがいいんだろうか？
素振りはバットを使ってやっているんだけど・・・・

こんな糞スレあげるんじゃねえよ、タコが

>>193
アスリートといってもアホみたいに外筋つけても意味ないだろ。
走りこみとストレッチを十分にしていれば基本的に問題ない。
スイング論を云々するつもりはないが、筋力を最大限に発揮できるスイングは
重要。
友人で脳みそが１００％筋肉の香具師は「俺、１回だけ３００宿飛ばしたぜ」
これが口癖。
平均は１８０宿だが。

>>198
それは筋トレ後に十分なストレッチをしなかったからだと思うよ。
運動前にストレッチする人は多いけど、運動後にする人が意外に少ない。
ストレッチ→運動→ストレッチ。
こうすれば筋肉ついても体が硬くなることはないよ。

あと、特に運動しない日でも、ストレッチは毎日したほうがいいよ。
正しいストレッチは本読めばでてるから。

>>200
外筋ってなに？　内筋もあるの？

お前は保健体育からやり直せや
義務教育すら受けなかったお前だから仕方ねえか
とにかく死ね

>>152
その通り
だけど俺達はタマキンて呼ぼうぜ

タノキンじゃねえからな

>>203
なんだ、説明できないのかよw
知ったか馬鹿ご苦労さんw

>>51
１年半のどこがすげえんだよ
お前は２才か
オギャーオギャー

オギャーオギャー

オギャーオギャー

死ねって事だ

>>9本気で鍛えてえならさ

↓









タマチンで懸垂やってみろ
ただしハチャメチャにきついぞ



馬鹿野郎、お前じゃ無理だよ

このヘタレがッ

気狂いが暴れておりますw

>>15
ペスって何じゃい
間にニが抜けてんだろ


何だよバイシクルってよ

欧米かぶれは俺が潰してやるぜ

この、タコちゅうがよっ

４５
それがなかなかできねえから大変なんだろ

おまえだって出来ねえからツアープロになってねえんじゃねえかよ

お前エズレか

ちんたみゃちんたみゃ

ちんたみゃ万歳え

>>57
あれは桜、犬から逃げようとしたんだよな
痛かったろうにさ

>>71
いがいと家にあると やらねえもんだ

俺も高校の時に、田崎の５５キロセットとベンチ台を買ったら、軽くて意味ねえんだよ
だから２０を２枚追加したら ９０キロはあがらなかった
１ケ月必死でやったらあがったが、一人のトレーニングは危険なんだ
ベンチの最中に喉に１００キロ落として死んだ奴も居た
乳首につくとこ迄おろしたらなかなかあがるもんじゃねえよ
あの頃はひ弱だったからな

まだチンタミャもピンクだったしな

>>159
首はレスラーブリッジで鍛えていても 簡単に傷める
筋肉では無く 中の筋やら神経やらをな

首は危険だぞ

ポチ犬みたいに首輪をするのが良いかも知れんな

四つん這いになってワンワン吠えてみろや

今やんだよ タコ

会社のあんたのデスクの上でやったら 俺が上玉のマンコ付きの牝犬を買ってやろう

ほら吠えろよ首弱っ

ワンワン ワンワン
ワンワン ワンワン

>>160
このほら吹き野郎がっ


腕立て伏せ３００をしっかりと出来たら、ベンチ１００は上がるわいな

この糞

体重は７０あんだろうが、この中年太りがっ

どうせ、お前は佐竹みたいな腕立て伏せだろ

殴って泣かそうか

俺は強いよ

>>178
体が固くって チンタミャはどうだよ

えっ このエロじい様がっ

あんななかなかやるな

自慢すんなよ また殴るよ

なんか盛り上がってきたね

>>205
小学校卒じゃ説明してもわからないだろ

餓鬼がでけえ口叩いてんじゃねえぞっ

このヘタレ野郎が

>>216
盛り上がってねえよ
俺が一人で吠えてるだけだ

だが昼休みになったから終わりだ
午後は外出るしな

盛り上げたきゃあんたがやれ

他力本願はいかんぞ

>>217
結局説明できない脳内知ったか馬鹿乙！

　　　　　　☆ ﾁﾝ　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）　＜外筋と内筋の説明まだ〜？はやくしろよ〜！
　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿ )　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　 　 　 　 ／￣￣￣￣￣￣ ／|
　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　 |
　　　　　　　|　　愛媛みかん　 |／

>>15
おい ニを入れたらめちゃイケ リアルだぜ

やってみろや

こんなとこ昼間っから見てるお前は どうせ暇なんだからよ

俺か 俺は 忙しいだけの会社をやってる

このスレみつけてストレス解消に やってたが なかなか 爽快だな

だが現実逃避はいかんな


飯食ったら現実見てくるよ 涙

人に頭下げんの嫌いだから 会社なんてやるもんじゃねえや
全部うっぱらって暫く遊んでくらすつもりだよ

勿論カミさんも捨ててな


タイでゴルフ三昧するつもりじゃけん 会ったらよろしゅう オタノミまっせ

ﾁﾝ　　　　　　☆　　ﾁﾝ　　　　　　　☆
　　　　　　　ﾁﾝ　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜　　　ﾁﾝ　　　　　♪
　　　　　　　　　　　♪
　　　　♪　　　　　　　　　　☆ﾁﾝ　　　 .☆　 　ｼﾞｬｰﾝ！　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜!
　　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　　〃　 ∧＿∧ 　ヽ 　　　　　 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　　ヽ　　＿＿_＼（・∀・ #）　／＼＿／　＜　 外筋と内筋の説明まだー？
　　 　 　 　ﾁﾝ　 　 ＼＿／⊂　　　　つ 　 　‖　　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 　 　 　 　 ／￣￣￣￣￣￣￣／| 　 　 ‖　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜!
　　　　　　　　| ￣ ￣￣￣￣￣￣:|　:|　 　／|＼
　　　　　　　　|　 　　　　　　　　 　 |／

↑こういうセンスのねえ馬鹿にだけはなりたくねえもんだな

同じと思う奴もいるだろうが 生憎違う訳だ

俺の目の前にいたら殴るの間違い無しだな

１０日拘留位は構わねえからさ
罰金と賠償金払ってやるから半殺しさせてくれよ

勝手にググッてみな

>>223
ガリガリの虚弱チビ、ネットではずいぶん威勢がいいんだなーw
現実世界では道の端を歩いてるんだろ？

↑こう言う事必ず言って来ると思ってたぜ
いつもいつも同じ台詞しか言えねえな
その台詞も誰かの受け入りか
あのな､そう言うタンカ切る時位自分の言葉つかえやな

それで人間判断出来ちまう訳だ
２ＣＨオタク、ネットオタクお疲れさん。

こう言う同じ台詞のレスはあきあきだ。
２４時間張り付いてんならちったぁ違った言葉考えてみな

本当、無知は嫌だな。

あとよ、外筋、内筋なんざ呼んで字の如くだろうが。お前の頭は重いだけだな。スイカ割でお前の頭使うか

阿呆な掛け合いにも妙って言うか、センスってのがあんだよな。

回りが笑えるって言うかな。

少しは磨けよな

いつ迄も嫌われ者のままだぞ。
あと たまには、ここから出ような
怖いかもだが、ママが悲しむぞ。どうせ不細工なママだろうがな

じゃあな ママミヤ〜

すげー連れてる、ワロタｗ

>>226
なんだ、長々とオナニー駄文を書きちらしても、結局説明できないんだなｗ

　　　　気　狂　い　乙　！！

それにしても、全く中身の無いスレだな
見て損した。 笑えたけど、上げる様なスレでは無いね。

　　　　　　　　　　>>226
　　　　　　　　　　　↓
　
　　　　／￣￣￣￣＼　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（　　人＿＿＿＿）＜　２ＣＨオタク、ネットオタクお疲れさん。
　　　｜./　　ー◎-◎-）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　　　｜　.∴　ノ　　３　ﾉ　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

>>229
アスリートとは無縁の劣等種が、身体能力の高い奴に嫉妬して荒らしてるからなw
個々のレスでは、たまにはいいことも書いてある。

えっ、少し違うでしょ。
ここに本当に身体能力が高い人が居るかすらわからないんだから。（居ないと思うけど、居る、居ないを、こんな匿名掲示板で言い合うのはナンセンスだから。）
理論を知ってる人は居るかもだけどね。

嫉妬って言う言葉はあてはまらないし、その言葉を使うと、また荒れるだけよ。大体、普通なら嫉妬なんかしないでしょ。
こんな言葉のやり取りでさ。
それとも貴方、嫉妬される程、良い男？？
あんた本当に馬鹿なんだね。

外筋と内筋の説明まだ？

２３１＞
おまえはどの程度の身体能力なの、まさかただの筋肉馬鹿じゃないだろ？
どこのゴルフクラブでハンディはいくつなの。使用クラブのスペックも教えて。
それと番手別飛距離と持ち球もね。普段練習場で何発何番のクラブで練習してるかを。
それとあんたが、ゴルフで並外れた筋肉が必要な理由とゴルフで一番大切なことが
その筋肉と、どのようにリンクしてるか。スイングにおいて大切なことは、へッドスピード
もどのようにすれば速くなるかなどを述べてください。

>>231>>234
おまえらもういい加減にしなよ。

スレ違いなおまえら糞の糞議論なんか見たくねーんだよ。

どっか他にスレ作ってそっちでやれよ。

2006/06/30(金) 18:45:42 ID:cjRmjvdY
>>231>>234
おまえらもういい加減にしなよ。

スレ違いなおまえら糞の糞議論なんか見たくねーんだよ。

どっか他にスレ作ってそっちでやれよ。

外筋と内筋の説明まだ？
逃げてないでさっさと説明してみせろよ、脳内アスリート君ｗ

おめーさ、
糞議論なんて生意気だな。

２３７＞
おまえは、馬鹿だろ？

>>239
アンカーもまともに打てない低脳馬鹿の台詞とは思えないなｗ

で、解説まだ？

２３６＞
あんたよ、見たくないなら見るな。
おめーによ、ここ見ろて強制したか？
おまけに糞議論てなんだ。あんたが喧嘩売ってるんだろ？おい。

>>234サン
やっぱり思った通りだったから笑える。
>>231は貴方のレスから絶対に逃げると思ったよ。
訳わからないレス（自演）で、ごまかしやがった。
本当に知能が低いし、卑怯な奴だから相手にしない方がいいよ。
他の板でも、いつもこうだから。

煽りじゃなくてさ、外筋と内筋についての解説はこのスレに相応しいと思うんだけど？

>>234=>>242
得意の自演キタコレwwwwwww

>>235>>236>>237>>238>>239>>240>>241>>243
自演乙

２４２
何の話

整理しょうぜ。

おまえはどの程度の身体能力なの、まさかただの筋肉馬鹿じゃないだろ？
どこのゴルフクラブでハンディはいくつなの。使用クラブのスペックも教えて。
それと番手別飛距離と持ち球もね。普段練習場で何発何番のクラブで練習してるかを。
それとあんたが、ゴルフで並外れた筋肉が必要な理由とゴルフで一番大切なことが
その筋肉と、どのようにリンクしてるか。スイングにおいて大切なことは、へッドスピード
もどのようにすれば速くなるかなどを述べてください。

>>244
>>242は俺だよ。自演じゃ無い。
>>246はどう言う意味？？

今ので俺には全てわかっちまったよ。
>>234さん、俺と貴方のレス以外は、全て自演気違いだよ。
こいつマジで狂ってるよ。
相手にしても喜ぶだけだ。
馬鹿馬鹿しいから俺は一抜けするよ。

くそ
ていのう
ばか
使うなよ

>>250
オーケー！糞は言いすぎた。

それと、自演は俺みたいにID出すか鳥つければ疑われ
ないだろ？　ID出すか鳥つけようぜ。

はやくまっとうな議論に戻って欲しいだけだよ。

　　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）＜ゴルフに効果的な筋トレの話ﾏﾀﾞｧ〜？
　　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿)＿ ＼＿＿＿＿＿＿＿

少なくとも筋トレしてるほうがダフったときに怪我しないですむ
躯幹の筋トレしてたら方向はよくなった
距離も著しく伸びたが､HSがあがったというより､より重いクラブを､軽量クラブに劣らない
スピードで振れるようになったからだと思う
スチールシャフトのドラ使ってるが､体に力がはいらないときには絶対に振れない
まあトレして無駄にはならんと思うけどな
無駄という奴は少なくとも3年くらいやってみそ

＞＞２５３
スチールのドラてどこのやつ？

初めて筋トレにとりくんだら確かに
打球の勢いがかわりました。
それとなぜかフルスイングしなくてもというか
強くふっても体がぶれません。
筋トレは欠かせないような気がします。
もっとゴルフに有効な筋トレがあれば教えてください。

↑追加
今、やってるのは背筋　腹筋　相撲の四股のような下半身を鍛えるやつ
あとはストレッチ程度

>>254
SQのリシャフト
最大飛距離を伸ばしたいなら自重よりもウェイトを使うべし
スコアを安定させたいなら下半身中心の有酸素のほうがいいような

高反発のドラで首を痛めるようなやわな人間はおよびでないってことだ

そりゃー亀田の胸囲が95�pだろうと八百じゃ関係ないだろう。

ゴルフ劇的上達

金取れ、ちん取れ