【腰痛】どうやって治す？【ゴルフ肩】

>>931
体が硬いんだよ。
ストレッチをもっとするべし。

>>931
私も同世代
整体に行ったら運動不足で背筋、腹筋が弱って背骨に負担が掛かり過ぎと言われました
成るべく姿勢を良くして歩き、身体を動かしましょう
932氏の言う通りストレッチも大切ですね。
健康な身体でゴルフを長く楽しみたいですね。

ストレッチを怠ると、ゴルフ後体中のあちこちが痛むよ。
前と後、両方きっちりストレッチをすると次の日がかなり楽。
柔軟性ってやっぱ大切なんだよね。

>>934
確かにストレッチは大切だと思うけど
体はストレッチとゴルフ中の区別がつくのかな？

>>935
？なんかおかしくない？その質問・・・

激しく動くのが運動で
緩く動くのがストレッチ？

ゴルフを始めて15年
バネ指らしき症状が初めて出たので、練習を一切ヤメてからもう３週間・・・
痛みという感覚は一切ないけど、指を曲げるとき二本だけ軽くコキッとなる。
シャドウスイングはもう飽きました、ボールが打ちたい。
ハーフスイングオンリーとかでそろそろ練習を再開してもいいんだろうか？

家で軽くアプローチの練習中にピキッと腰が
痛くて腰曲げてないと歩けない
みなさんもこうなる前にストレッチ　筋トレやってください
痛みが取れたら　　　ジョギングしまう

>>933 >>939
腰痛の症状がどんなことによるものかがわからないので何とも言えないが、一般的に腰痛に対して予防策として筋トレを行うのは逆効果。
一番多い腰痛のタイプがいわゆる大腰筋の過緊張による筋性腰痛。それからヘルニア。
いずれもぎっくり腰の症状で、過度に腰回りの筋肉に負荷がかかった場合に起こる。
で、これに対して筋トレで腰回りに負荷をかけることは、過緊張を引き起こしやすくするだけ。
腰痛を避けたいなら、適度なストレッチと、無理な姿勢を長時間取らないこと、十分な休息、これらが一番大事。

「腰が痛いなら腰回りの筋肉を鍛えろ」なんてのは、（症状にもよるものの）素人の生兵法もいいとこだよ。
現に、トレーニングをしてるスポーツ選手は腰痛持ちが一般人よりはるかに多い。

昨日　打ち放し300打ったら
今日は凄い背中痛いです
原因わかりますか？

>>941
494 ：名無野カントリー倶楽部：2010/05/04(火) 12:45:33 ID:7r0/k+DR
すいません初心者ですが
打ち放題　１時間で毎回300以上打ちます
やりすぎですか？

ゴルフスイングに体が慣れてないずぶの素人が急に負荷をかけると筋肉痛や肋間神経痛が起きて当たり前。
300程度の練習量じゃやりすぎなんてことはないが、体に痛みが出るレベルのド素人だってんなら、やりすぎなんだろ。
痛みが引くまで休むか、気になるなら病院行け
体が慣れてくりゃ300ぐらいじゃ痛みどころか屁も出なくなる

>>941
正しいスイングができてないのじゃ？
身体の回転で打てば、400球打ってもどこも痛くならない。

球数にかかわらず、正しいスイングができなくては
いつまで経ってもうまくならない。

上手いも下手も関係無い
ただの運動不足

正しいスイングができていようがいまいが、初心者の場合はあまり関係ない。
いわゆる「特異性」という奴で、普段使用しない体の部位を酷使することになるんで、慣れないうちに無理をすると痛みや怪我が生じる可能性が慣れた人に比べて高い。
スポーツに限らず、例えば長時間の立ち仕事など、体格や年齢問わず慣れないうちは足腰が痛むが、慣れてくると少々のことでは痛みが発生しないのと同じ。
逆に慣れてくると、スイングがどうあれ痛みや障害は発生しにくくなる。
医学的知識がないならこのスレではめったなことは言わないほうがいい。
他人の体のことだよ？わかってんの？

まあ>>943みたいな奴は、「僕のスイングは正しいから痛くなりません」と言いたいだけの勘違い君だろうしな
どこにでもいるよ、大したこと言ってないorしてないのに「自分は自分は」って見当違いの自己主張したいがためにしゃしゃり出てくる奴
…カス過ぎて僻地に飛ばされた俺の元上司ｗｗｗｗｗざまぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カスの部下ｗｗｗ

宣誓
今の腰の痛みが取れたら
腹筋　背筋の強化に励み
体重も落とす事をここに誓います！

>>945
そういえば去年、始めたばかりの頃に肋骨折ったよ・・

おお、やっぱりそういう人いるんだ。
俺も危なかったな。

「正しいスイングは体にかなりの負担をかけている。
人間楽に動きたいからスイングが変になるんだ」って
某有名レッスンプロのお言葉。

最近わかったんだけど、ちゃんとフィニッシュとれないスイングは体への負担も大きくなるんだね。

肩が治ったらドライバーでティショットを気持ちよく打ちたいと思い続けて早二年。
ちょこちょこアプローチを練習しているのが治らない原因かもしれない。完全にやめないとダメなのか。

五十肩のリハビリがてら打ってるんだが、
まだフィニッシュ側に腕が曲げられないので辛い。

あんまりやると逆側の肘も痛くなる。

>>953.954
俺も五十肩でも練習してたら
凄いフラットなスイングに成ったよ
一息入れて練習かアプローチの練習で良いんじゃないかな

>>955
五十肩のリハビリは多少痛くても動かさないとダメだから。

トップから縦に降りてきてフォローで横振り気味だけど、
なんとか縦振りフォローに戻さなきゃ．．．

>>956
そうなんですよね
動かしてはいるんですが
テイクバックで違和感が…
初期段階は痛くて寝返りも出来なかった

>>957
毎晩ストレッチ汁！

ゴルフの練習をするからスイングを壊すんじゃないの？
痛みが緩和されるまで、練習は禁止してトレーニングやストレッチすれば？

>>1
太っているひとはやせる

あらま

こりゃま

小山ゆーえんちー

ゴルフ肩の場合１ヶ月は休んだほうがいいと思う
１週間くらいでほぼ痛みはとれるのだがすぐ再発する
痛みが引いても２週間くらいは練習は控えたほうがいい
なんか水虫みたいだ

先輩方、
腰を痛めてしまいました、
月曜に待ちに待ったラウンドを控えています。
こうして座っているのも辛いです。
保冷剤でひやしたり、バファリン飲んだりしましたが、痛さが治まりません。
どうにか月曜にラウンド出来るような方法を御伝授して頂きたくペンを取りました。

1ヶ月杖をついていた俺が答えよう。

キャンセルしろ。

>>966
そうですか、

明日起きたらスッキリの奇跡を願ってみます。

練習しすぎて、肩甲骨と肩甲骨の間ぐらいの位置にある、背骨周りのインナーマッスルをやっちまった orz
背中の中心が痛くて、かがめない・振りかえれない・伸びあがれない。まさに直立不動。
この手の捻挫症状は完治するまで安静にしないといけないから、何がつらいって練習できないのがつらい・・・

>>967
大丈夫かい？

>>969
優しい人が居たので、上げてお礼を言わせて貰います…ありがとう。

保冷剤で長い時間冷やして、少し痛みが引きました
明日の朝も酷い痛みなら、ラウンドキャンセルします、その場合の代わりの人もお願いしました。
明日は久し振りの同窓の集まりなので、どうにか参加したく、今も冷やしています。
その後は、安静にして、体調改善に努めます。

参加したい気持ちよくわかるよ。
俺も座薬を入れて予選は通過したが、次はキャンセル。
その後苦しみの1ヶ月が始まった・・・
ストレッチもやり方を間違えると悲惨だから専門家に聞いた方がいい。
お大事に。

スエーは腰に悪い。左に踏み込むのも悪い。
右に乗ったらそのまま左腰を真後ろに回転させる感じがいいよ

>>971
お気遣いありがとう、無理はしないようにします、
ラウンドは明日起きて考えて見ますが、近日中に整形外科で診てもらいます。
>>972
そうですね、例え痛みが治まっても無理はしません、大人しくしてます

御二人がこれから健康でラウンド出来ますように！。　　ありがとう。

>>973
早く治るといいなｗ
明日無理をするんじゃないぜ。

お大事に！！

>>974
早起きしてしまいました、
すぐに痛み止めを飲みましたｗ
お尻が張った感じが有りますが、これは気のせいでしょうｗ。
痛みが再発しませんように！、そして貴方に幸せが訪れますように！

無事ラウンド終了しました、
明日起きてからが少し心配ですが、
痛みが引いたら、軽い運動から初めて、腹筋背筋を鍛えなおします。

やっちゃったよ、↓にある頸椎棘突起骨折
http://www.yoshimine.com/newspaper/042.html
どれだけ練習しようがクラブが重かろうが、自分には無縁だと思ってたのに。歳かなあ。
痛みもつらいが、1か月もの間ゴルフができないのがつらい。
しかもこの状態で再来週に海外出張に行けってか。・・・まあ自業自得なんだけど。

>>977
肋骨はよく聞くけど、そんなとこも疲労骨折するんだね。
どれぐらいの練習量だったの？

>>978
フルショットは1000〜1500球/週程度。
あとはアプローチ含む100Y以内の練習と、バット素振り100回/日、週2回のジムトレーニングがメイン。
週末はラウンド、こんな感じでした。
ラウンド中に、背中に電気が走ったようになって、痛くてドライバーとロングアイアンがが振れなくなったんで、UTとショートアイアンの軽めのショットだけでその後しのいだんだけど、痛みがなかなか消えず。
ただ、日常生活に不便が出るほどの痛みじゃなかったんで練習を控えて放置してたんだけど、ふとした拍子に振りかえった途端に、「バキッ」という音とともに同じ個所で再度激痛が・・・
レントゲンで調べてもらったら、折れてましたわ。

石川遼のまねしたら腰痛めたww

左打ち打席に入った粗60、腕肘にデカイ湿布を貼ってて痛々しい。まだ初心者の様だったから
その年で腕痛めると残り少ないゴルフ期間がうんと縮んじゃうだろとさらに痛々しく思えた