2chにある無駄な知識を集めるスレ179

13:無記無記名 2011/06/10(金) 21:41:09.97 ID:+FSbrXJe
>>9
なんか巷では有酸素が筋肉を減らす説が強いけど
筋肉が減る要因で一番大きいのは『負荷』だからな。
有酸素をすると体内の水分抜けたりいろんな要因で結局体重減るだろ。
そうするともとあった体重で行っていた筋トレをするのが難しくなるな。
そして、筋肉にかかる負荷は自然と減ってしまう。
君の求めるスタミナを高めるための方法は、いくらでもある。
インターバルトレーニングが代表的だな。後筋トレの負荷は落とさず。
特に重要視してほしいのは食事。がっつかなきゃだめよ。